Úvod Blog Strana 120

Diskriminácia na základe veku v pracovnoprávnom vzťahu

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Diskriminácia na základe veku v pracovnoprávnom vzťahu

Diskriminácia z dôvodu veku v zamestnaní sa vzťahuje na používanie veku ako diskriminačného faktora v personálnych rozhodnutiach týkajúcich sa najmä prijatia do zamestnania, ukončeniu pracovného pomeru, rekvalifikácie. V praxi môžu mať negatívne predsudky zamestnávateľov hlboký vplyv na personálnu politiku voči starším zamestnancom.

V uvedenom článku by sme sa zamerali sa na využívanie uvedeného diskriminačného faktora v pracovnom prostredí a snažili sa určiť dôvody vekovej diskriminácie. Zároveň v súlade s antidiskriminačnou legislatívou vysvetlíme proces uplatnenia právnych nárokov v pracovnoprávnych vzťahoch a poukážeme na niektoré riešenia týkajúce sa vplyvu starnúceho obyvateľstva.

Podľa Oxfordského anglického slovníka pôvodný význam slovesa „diskriminovať“ bol rozdeliť, oddeľovať, rozlišovať alebo vytvárať rozdiely.

Do polovice dvadsiateho storočia sa diskriminácia definovala ako „nerovnaké zaobchádzanie s rovnými“. (zdroj Macnicol John (2006): Age discrimination, An Historical and Contemporary Analysis, the United Kingdom: Cambridge University Press),

Diskriminácia na základe veku versus problém starnúcej populácie

„….. pätina starších ľudí verí, že boli v dôsledku svojho veku diskriminovaní v zamestnaní. Predsudok voči starším pracovníkom je najvýraznejší v štádiu náboru zamestnancov, ale prejavuje sa aj vo vzťahu k odbornej príprave, príležitostiam a podpore. (zdroj: Fredman Sandra (2002): Discrimination Law, US: Oxford University)

Diskriminácia na základe veku v pracovnoprávnom vzťahu

Mnohé spoločnosti otvorene obmedzujú príležitosti na odbornú prípravu z dôvodu, že starší ľudia sú vnímaní ako nepružní a ide najmä o neochotu investovať do uvedenej vekovej kategórie. Starší ľudia veľmi pravdepodobne trpia nepriamou diskrimináciou vo forme zdanlivo neutrálnych postupov, ktoré v skutočnosti vylučujú staršie ako mladšie osoby. 

Z definície nepriamej diskriminácie, zakotvenej v slovenskom antidiskriminačnom zákone vyplýva, že k znevýhodneniu osoby v porovnaní s inou osobou musí skutočne dôjsť, a nestačí len možnosť takéhoto znevýhodnenia.

Kľúčovou otázkou z právneho hľadiska je, či osoba utrpela škodu z dôvodu svojho veku, než či bolo s jedincom menej priaznivo zaobchádzané ako s osobou iného veku.

JUDr. Slavomíra Andrea Rusnak 

O hrozbe zvýšenej diskriminácie sme sa rozprávali aj s Ivanou Molnárovou, šéfkou Profesie

Ivana Molnárová, CEO Profesia: Sme mimo bežnej rutiny, ale môžeme veci zmeniť

Veľká zmena v nosení rúšok na Slovensku

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Veľká zmena v nosení rúšok na Slovensku

Od dnes nastávajú zmeny v nosení rúšok. Zmeny sa dotýkajú niektorých skupín obyvateľstva a tiež nosenia rúšok v aute a vo voľnej prírode.

Podľa nariadenia hlavného hygienika Jána Mikasa sa zakazuje vychádzať a pohybovať sa na verejnosti bez prekrytia horných dýchacích ciest. Nos a ústa teda musia byť prekryté napríklad rúškom, šatkou alebo inými prostriedkami, ktoré bránia šíreniu kvapôčok.

Pre koho platí výnimka?

Veľká zmena v nosení rúšok na Slovensku sa dotkla detí a to konkrétne vo veku do dvoch rokov, ďalej aj osôb so získanými poruchami autistického spektra.

Ako jazdiť v aute?

Osoby v uzavretom vozidle: ak sú všetky osoby vo vozidle zo spoločnej domácnosti, rúško počas jazdy nemusia mať. Tiež aj vodiči verejnej dopravy, ktorí sú sami v uzavretej kabíne oddelene od ostatného priestoru určeného na prepravu osôb.

Čo v prírode?

Ak idete do prírody a ste osoby žijúce v spoločnej domácnosti, tak pri pohybe v prírode, ak je vaša vzdialenosť od iných minimálne 20 metrov, rúško mať nemusíte.

Pred prekrytím horných dýchacích ciest je potrebné umyť si ruky mydlom a vodou alebo použiť dezinfekciu na báze alkoholu. Pri nasadení je potrebné zakryť si nos a ústa tak, aby medzi tvárou a rúškom neboli žiadne medzery.

Predsedníčka výboru pre sociálne veci Jana Žitňanská uviedla, že ju pre nosenie rúšok kontaktovali viaceré organizácie pracujúce s deťmi s poruchou autistického spektra, ako aj rodičia týchto detí. Upozornili na fakt, že nosenie rúšok u ľudí s autizmom vyvoláva nekontrolované záchvaty úzkosti.

Ako doplnila, práve na základe pripomienok pacientskych organizácií pristúpila k zrušeniu povinnosti nosiť rúško pre ľudí s autizmom minulý týždeň aj česká vláda, preto rozhodnutie o rovnakom postupe víta aj na Slovensku.

-red-
Zdroj: TASR

Mohlo by vás zaujímať…

Aj vy rozmýšľate, či je naša nová situácia prínosom? Ako naložiť s časom a myšlienkami? Prečítajte si článok od Zory Vypušťákovej:

Odporúčanie koučky Zory Vypušťákovej, ako prekonať korona situáciu : Spomaľme a nájdime cestu do svojho vnútra.

Všetko bolo fajn, až na to, že som stále nevedela spomaliť tempo.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Všetko bolo fajn, až na to, že som stále nevedela spomaliť tempo.

Zvláštne obdobie, čo teraz všetci zažívame. Neexistuje nik, koho neovplyvnilo. Každý myslí na  niečo iné. Strach z choroby, obava z karantény, ekonomické dôsledky …

Počúvam a čítam rôzne teórie, úvahy, či dokonca konšpirácie, kto a prečo zapríčinil túto krízu. Vraj to vymysleli svetoví lídri, aby zatavili prehrievajúcu ekonomiku. Alebo, že svet potrebuje omladiť a ozdraviť a preto tento vírus napadá hlavne starších a chorých ľudí. A mnoho ďalších nezmyslených možností a výmyslov…

Nebudem sa k týmto výkladom vyjadrovať. Budem hovoriť len za seba. Priznávam sa. Svojou troškou som prispela k tejto situácií ja sama.

Ja pred vypuknutím pandémie.

Žena, stredný vek (40 plus), vrchol profesionálnej kariéry. Odišla som zo zabehnutej a stabilnej práce. Začala som hľadať samu seba a realizovať sa. Všetko išlo podľa plánu. Vytýčila som si smer čo chcem robiť. Pekne naplánované  vízie som realizovala krok po kroku. Nadviazala som kontrakty, rozbehla som biznis.

K tomu všetkému ešte starostlivosť o domácnosť, o rodinu, o priateľov, o seba. Stíhala som ísť chodiť cvičiť, do divadla, na večere, na kávu, do prírody…. Zvládala som to, ako sa hovorí na dámičku.

Všetko bolo fajn, až na to, že som stále nevedela spomaliť tempo. Išla som na doraz svojich fyzických a psychických síl. Neviem si predstaviť robiť niečo na menej ako 100%.

Priznávam, niekde v kútiku hĺbke svojej duše som túžila a myslela na to ako vypnúť a spomaliť. Zastať len na moment a vydýchnuť si.

Hneď sa mi pri tom vybavili obavy. Keď poľavím tempo, iní budú napredovať ďalej. Keď nachvíľu zastanem, niekto ma predbehne a prídem o príležitosť. Čo si o mne pomyslia iní, keď vypnem?

V tomto klasicky hektickom období ma manžel prekvapil. Cez jarné prázdniny, ideme na letnú dovolenku. Myslíte si, že super. Oddýchnem si, spomalím. Nie, nie je to tak. Toľko povinností a stresu okolo dovolenky. Všetko sa nakopí pred ňou a potom aj po nej.

Úprimne, na tú dovolenku sa mi veľmi nechcelo.

Z viacerých dôvodov. A stále tu bol ten pocit. Myslela som na to, že potrebujem vypnúť a spomaliť.

A už sme tam. Ďaleká Afrika. Krásne rozľahlé pláže a oceán. Plním si svoj sen. Relaxujem. Nasadám na koňa. Cválam po pláži s vetrom o preteky. Počujem dupot konských kopýt, cítim piesok a slanú vodu, slnko páli. Je mi skvele. Na nič nemyslím, neriešim. Užívam si. Predo mnou sa zrazu objavuje rybárska osada, člny na pláži. Približujem sa rýchlo, rýchlejšie ako si myslím, snažím sa zmeniť smer, kôň tryskuje …

A vtedy sa to stalo. Splnilo sa mi to, na čo som myslela:

  • vypnúť – určitý časový úsek si vôbec nepamätám, čo sa stalo a čo sa so mnou dialo potom…
  • spomaliť – po úraze som veľmi spala a samotná liečba je o tom, že mám veľa oddychovať a spať…

V skratke: spadla som z koňa, narazila som hlavou o čln. Rozbitá hlava (osem stehov), otras mozgu (strata pamäte), podvrtnutá krčná chrbtica. Prežila som. Keď zoberiem fakt, že sa to stalo v malej zaostalej africkej krajine, kde je verejné zdravotníctvo v začiatkoch, dopadlo to super.

Po návrate domov, počas liečenia, som už uvažovala nad tým, čo všetko mi ujde a budem musieť doháňať. A vtedy to prišlo globálne. Vyhlásili pandémiu. Zatvorené školy a obchody, výnimočný stav v nemocniciach. Život sa nám všetkým obrátil na ruby.

Zrazu sme spomalili a veľa vecí sa zastavilo úplne. A to nie len mne, ale všetkým okolo mňa.

Na chvíľu som si pomyslela. Veď za to môžem ja, tak veľmi som túžila všetko zastaviť a spomaliť. Postupne som prišla na to, že sme si to priali skoro všetci. A to nie len my ľudia. Priala si to aj vyšťavená príroda, ekonomika nadprodukcie a všetko okolo nás. Verím tomu, že svojimi myšlienkami a činnosťami sme tomu  prispeli tak trochu všetci.

Nie som žiaden analytik a ani nemám vešteckú guľu. Nemám právo a nechcem sa vyjadrovať k tomu, ako to všetko dopadne.

Viem, že v tejto dobe máme každý príležitosť spomaliť a zastaviť sa.

Ruku na srdce, koľkí ste si to priali? Tak ako ja?

Že máte strach a obavy ako to dopadne? Aj ja sa bojím. Mám veľa obáv ako to skončí, scenáre sú rôzne. O strachu treba hovoriť, riešiť možné dopady. Snažiť sa ho analyzovať a predchádzať mu. Nenechajte sa ním však opantať. Zoberie vám energiu. Ak to sám nezvládaš, je veľa možností kto a ako Ti s tým pomôže a poradí.

Neriešme to, čo nevieme ovplyvniť. Lebo sa z toho zbláznime a aj tak nič nezmôžeme. Ak sa zameriame na negatíva toho stavu, nič dobré od toho nečakajme. Prehĺbi sa len strata a osobná prehra. Nájdi si chvíľku pre seba. Mysli na pozitívne veci. Ak Ti to ide ťažko, tak si ich priebežne zapisuj a pripomínaj si ich. Daj si cieľ, denne zapísať aspoň dve pozitíva. To ako sa nastavíš, a čo preto urobíš, je iba na Tebe.

Pozor na to, čo si myslíte. Lebo sa nám to opäť splní. Pozitívne myslenie v čase koronakrízy, optimizmus a viera, že to zvládneme a bude lepšie, ešte nikomu neublížila. Naopak, len pozitívny prístup a túžba v lepšie časy pomohla ľudom prežiť a zvládnuť náročne chvíle. Prajme si preto každý krajšiu budúcnosť. Verím, že spolu to dokážeme a budeme ju mať. Na krásne začiatky – myslite na nich.

Katarína Knežová, kouč, lektor, kariérny poradca

Pozitívne myslenie v čase koronakrízy Katarína Knežová

Mohlo by vás zaujímať…

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

 

Soňa Borušovičová: Puškin v kúte

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Soňa Borušovičová: Puškin v kúte

„Puškin stojí už dve hodiny v kúte,“ oznámil mi pred pár dňami môj muž.
Prekvapene som sa na neho pozrela.
„Za trest?“
„Nie, pobil sa s Mladým a Mladý vyhral,“ povedal mi muž a odišiel do Ameriky (čo nie je za oceánom, ale u nás na druhom dvore).

Išla som sa na Puškina pozrieť. A nešla som za ním do knižnice, ani do literárneho múzea v Brodzanoch (aj keď to múzeum mám v pláne navštíviť už asi päť rokov, hm). Išla som za ním na dvor. A on tam naozaj stál, chrbtom k celému svetu. 

Básnik Puškin súboj neprežil, náš Puškin mal na mále. Bolo na ňom vidno, že prehral. Nožičky mal od blata a chvost mu visel nakrivo. Náš Puškin je totiž kohút. Voláme ho Puškin, pretože má okolo tváre pôvabný vejárik z malých pierok, ktorá nám pripomína puškinovskú romantickú briadku. 

Takže Mladý vyhral a Puškinovi pokazil nielen celý deň, ale vlastne mu vzal celý zmysel jeho žvota.

Mladý je Puškinov syn a odkedy minulú jar Mladý dospel, z času na čas vyzval Puškina na súboj, aby si pomerali sily a zistili, kto je na dvore väčší kohút. Prvenstvo si držal stále Puškin, mal teda právo na všetky sliepky a Mladý, pre pokoj v rodine a vlastnú bezpečnosť, žil radšej vo vonkajšom výbehu s kozami. 

Na sliepky sa díval iba spoza plota a robil si celý deň chute. Pozoroval, ako Puškin volá sliepky na každú dobrôtku, ktorú nájde, či je to omrvinka, dážďovka alebo pandrava. Sliepky sa na jeho volanie na pochúťku vždy zbehli a on si potom postupne s každou vybavil svoje kohútie povinnosti. 

Puškin chodil do kurína zavčasu, čo každý deň využíval Mladý a vrhal sa na sliepky, ktoré ešte nestihli zaliezť do kurína. Tie však vždy protestovali (veď Mladý im žiadne pochúťky neponúkal a vrhal sa na ne bez výstrahy a bez predohry!), na ich krik vyletel Puškin z kurína a urobil s Mladým poriadky.

Až do tohto dňa, keď Puškin súboj s Mladým prehral.

Bol to smutný pohľad. Ešte včera hrdý kohút stál v kúte celkom zdrvený. Zlomené ego vidno už na prvý pohľad a bolí viac ako zlomená noha. Ak ste niekedy mali zlomené ego, určite si to pamätáte. Možno vás len dostatočne neocenili a nepochválili, možno ste neprehryzli odmietnutie, alebo sa vám nedostalo primeranej pozornosti. 

Zlomené ego sa nedá prelepiť leukoplastom. Budete si ho fúkať ešte dlho. A nezacelí ho ani kúsok rožka.

Našťastie, Puškin sa na kúsok rožka nechal nahovoriť. Trochu sa rozveselil, pookrial, ale keď sa priblížil k výbehu so sliepkami, ušiel zase do rohu.

Toto sme museli nejako vyriešiť.

V čase, keď bol v tomto magazíne publikovaný článok o kvietkovanom tanieriku, prišiel sused s koláčmi vrátiť našu misku. Môj muž mu ponúkol kohúta a ešte potme rýchlo zaniesol Mladého do dvora oproti.

Čo nikto z nás nečakal, bolo, že Mladému sa u susedov nepáčilo. Vykašľal sa na ich sliepky a priletel domov. Áno, priletel. Tak mu muž pristrihol krídla a poďho zase k susedom!

Na druhý deň bol Mladý zase doma. Krídla – nekrídla, netušíme, ako prekonal dva ploty, dva dvory a cestu, ale na obed bol zase pri našich sliepkach. A Puškin zase s hlavou smútku, ego na prach.

A tak večer môj muž zaniesol k susedom Puškina. A Puškin tam zostal. Dnes som ho videla. Hrudník mal hrdo vypnutý, chvost niesol vysoko ako husár, jedným očkom kontroloval svoje sliepky a druhým hľadal dobrôtky. Bol to zase náš Puškin. Srdcom džentlmen. A jeho ego bolo zase v poriadku. Stačilo tak málo: nájsť mu nové oddané obecenstvo.

Ak vám nabudúce niekto zlomí vaše ego, nezúfajte. Možno je to len prvý krok niekam, kde sa budete cítiť lepšie.

Soňa Borušovičová

Ponorková choroba počas koronakrízy a izolácie

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Ponorková choroba počas koronakrízy a izolácie

Ponorková choroba počas koronakrízy a izolácie?

Ján Dubnička je kouč a lektor. V našom magazíne sme s ním priniesli rozhovor, ale aj niekoľko článkov, ktoré pripravil vyslovene pre náš magazín. Témy boli rôzne. Od motivácie, cez plánovanie, komunikáciu. Sú to totiž oblasti, ktorým sa Ján venuje v rámci svojej praxe a vzdelávania.


Janka som sa pýtala aj:
Ako  vníma a prežíva izoláciu a zastavenie biznisu?

Kde vníma najväčšie rezervy a problémy v komunikácii doma?

Čo je to ponorková choroba počas koronakrízy a izolácie?

Aká je situácia na trhu vzdelávania?

Či sú firmy otvorené začať školiť svojich zamestnancov prostredníctvom online?

Čo je podľa neho najdôležitejšie v nastavení komunikácie doma a vo firmách pre najbližšie dni a týždne?

Priblížil aj projekt:  „Vyrozprávaj nám svoj príbeh úspechu!“

Ak sa vám náš podcast páči, podeľte sa oň. Ďakujeme

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Mohlo by sa vám páčiť…

Ján Dubnička pozýva: Pomôž svojim príbehom ostatným a „Vyrozprávaj nám svoj príbeh úspechu!“

10 najlepších rád, ako zvládnuť túto divnú dobu

10 najlepších rád, ako zvládnuť túto divnú dobu

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
10 najlepších rád, ako zvládnuť túto divnú dobu

Nie, nie, nejdem kázať, ani tvrdiť, že mám patent na to, ako túto dobu zvládnuť, využiť, zneužiť alebo teda len nejako prežiť. Priznám sa úprimne, že sama dosť nekontrolovateľne plávam medzi pohodou a vďačnosťou za mnohé veci a totálnym smútkom a beznádejou. A ako si tak v tom celom plávam, tak mi napadlo, že možno aj vy plávate rovnako. Možno ste skúsení plavci a potrebujete len pripomenúť ako dýchať. A možno vôbec neviete plávať a poteší vás každé záchranné koleso.

V tejto karanténovej dobe sa na mňa hrnú návody, názory, rady a osvietenia rôzneho typu.

Niektoré ma rozosmiali, niektoré ma trochu nasr.li, iné mi pomohli, priviedli ma na niečo nové alebo mi pripomenuli, čo už dávno viem. A tak tu je top desať mojich „aha“ momentov, ktoré mi pomáhajú držať sa nad vodu:

  1. Jediné, o čo sa teraz musíme všetci snažiť je ostať zdraví – pre seba, svoje okolie, pre všetkých ľudí v prvej línii, pre zdravotný systém. Ostať zdravý je tá najväčšia hodnota, ktorú môžem darovať svojej komunite.
  2. Liekom na beznádej je pomoc iným. Každý deň sa snažím urobiť láskavý skutok pre niekoho iného. Nič obrovské, jednoduché vedomé činy. Darovala som detskú postieľku, kúpila donášku v reštaurácii, zavolala priateľke, dovolila deťom pozerať do noci telku alebo som si objednala niečo od slovenského tvorcu na sashe.sk.
  3. Smútok môže byť zdroj energie. No dobre, smútok nie je práve pozitívna energia, ale veľmi by ma prekvapilo, ak sa okolo vás aspoň neobtrel. A ruku na srdce, mnohí ho možno potláčame – lebo sme od prírody veselí, lebo sa „musíme“ držať kvôli iným, lebo sa predsa len tak nenecháme situáciou prevalcovať. Potláčaním emócií ich však len umocňujeme. Dovolím si byť smutná. Keď svoj smútok prijmem a nebojujem s ním, tak on, potvorka, odíde. Netvrdím, že sa nevráti, ale dobijem sa na pár dní.
  4. A dovolím si aj ľutovať, napríklad, aj takú banalitu ako zrušená dovolenka – čo teda v kontexte epidémie je úplne bezvýznamná obeť. Sú to moje pocity. To, že sa za nich budem hanbiť, nič nevyrieši. Nebahním sa v tom, len to proste akceptujem bez posudzovania.
  5. Samota lieči. Paradoxne aj v izolácii človek potrebuje byť sám. Lebo realita je, že sme doma, staráme sa o rodinu, o domácnosť, o školu, o prácu a o iných do najväčšej možnej mieri. Zabúdame na seba. Ja idem denne na prechádzku (mám za domom pole a nikoho nestretnem), lebo je to jediný čas, kedy som sama. Nie je to len o vyčistení hlavy, je to aj o pohladení duše. A je to opäť o tom, aby som zostala zdravá a nemrhala čas a úsilie zdravotníkov.
  6. Správy len raz za deň. Som story teller a viem, že média si robia len svoju prácu – predávajú ľuďom príbeh. A preto viem, že je kontra-produktívne počúvať a čítať všetko o vývoji situácie na celom svete. Na čo? Na pohode nám to určite nepridá a teda, ak sa niečo naozaj významné stane, tak sa to určite dozvieme aj bez toho, aby sme sledovali správy. Dobré portály ako tento určite ďalej čítajte.
  7. Čítam, keď sa mi chce. Celý tlak na výkon, ktorý doba home officov priniesla je podľa dvojsečná zbraň. Úprimne, kto z vás sa už cíti vinne alebo neschopne, pretože nedočítal všetky knihy na svojej polici? Robte na čo máte chuť a keď je to nič, alebo dvetisíca úroveň Candy crush, tak no a čo.
  8. Prokrastinujem s láskou. Priznám sa, že veľmi nepíšem. Je náročné byť tvorivý, keď máme myseľ zahmlenú smútkom a strachom. Viete, čo robím, aby som v budúcnosti mohla naplno tvoriť? Dovolím si, napríklad, dlhšie spať. Investujem do svojej duševnej pohody, aby som v budúcnosti zožala úrodu.
  9. Tu a teraz konečne naplno. Je ťažké žiť tu a teraz, keď „tu a teraz“ je nepríjemné, plné obáv a smútku. A tak mojím najvýznamnejším objavom je, že konečne som to tu a teraz Obraz na stene, vôňa v hrnci, krik detí, hebkosť vypranej bielizne, chuť červeného vína – to je moje momentálne tu a teraz. A som za to vďačná.
  10. Nastavila som sa na to, že tento stav bude trvať rok. Áno. Uvedomila som si, že neistota ma najviac ubíjala a keďže mi nikto istotu teraz neposkytne, tak som si ju určila sama. Prispôsobila som svoj denný režim, plány, ciele, finančné toky a všetko tak, aby som dokázala žiť (nie prežiť!) dvanásť mesiacov.

A keď sa veci rozbehnú v máji, tak to bude úžasný bonus!

Nenapísala som nič prelomové, ani nové, len som sa s vami podelila o moje „aha“ momenty, ktoré mi pomáhajú v tejto divnej dobe plávať a aj si to trochu užívať. A ak vás to motivuje, alebo vleje do žíl trochu nádeje, tak to bude tá správna energia, ktorú teraz musíme šíriť.

Katarína Mayer

Autorka je spisovateľka

Mohlo by sa vám páčiť…

Ján Dubnička pozýva: Pomôž svojim príbehom ostatným a „Vyrozprávaj nám svoj príbeh úspechu!“

Vychutnajte si iný rozmer kvality pri kúpe a predaji nehnuteľnosti s Lemonpie.

 

 

Prežijú knihy Coronu?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Prežijú knihy Coronu?

Zachráň knihu je iniciatíva na na podporu pôvodnej súčasnej literatúry. Prečo vznikla a čo sleduje?

Ťažké časy doľahli aj na knižný trh.

Kníhkupectvá sú zatvorené už dlhší čas a z online predaja sa veľmi vyžiť nedá. Ale knižný trh netvoria iba predajcovia. Do tejto skupiny patrí celá armáda vydavateľov, grafikov, editorov, jazykových redaktorov, iliustrátorov a v neposlednom rade aj autorov. Ako prežívajú aktuálne dianie?

Všetci chápeme, že teraz je najdôležitejšie zdravie. Platia opatrenia, na aké sme doteraz neboli zvyknutí. A čo nám robí často spoločnosť, keď sme  doma zavretí? V mnohých rodinách je to práve kniha!

Prežijú knihy Coronu?

Pokles predaja kníh v časoch Corony je alarmujúci. A keď sa skončia špeciálne karanténne nariadenia, len veľmi ťažko sa bude opäť nabiehať do normálu.

Tak isto ako zamestnanci z iných odvetví teraz nemôžu chodiť do práce, tak aj autori sa ocitli vo zvláštnej situácii. Náhrada príjmov je u mnohých v nedohľadne. Mnohí z nich fungujú na princípe licenčných zmlúv, z ktorých majú príjem a živobytie. No a ak mali dohodnuté odovzdanie rukopisu v tomto období, majú smolu. Vydávanie nových kníh je pozastavené a tým aj vyplácanie honorárov. Kedy sa tento výnimočný stav skončí, a ako bude vyzerať knižný trh potom, si teraz nikto netrúfa odhadnúť.

Zachytila som informáciu, že milovníci futbalu podporujú svoje obľúbené kluby kúpou virtuálnej vstupenky. Živnostníci z oblasti služieb predávajú vouchery, ktorými si klienti predpácajú služby. Každý sa snaží zachrániť si podnikanie, ktoré si budoval poctivo a stálo ho veľa síl, kým sa dostal do istého levelu.

Aj slovenskí spisovatelia sa rozhodli, že nebudú len tak sedieť a čakať.

Z iniciatívy Mirky Varáčkovej, ktorá okolo seba zoskupila partiu autorov, vznikla inciatíva ZACHRÁŇ KNIHU. O čo ide, sa dozvete na www.zachranknihu.sk. Základnou filozofiou je princíp spolupatričnosti. Spisovatelia vyrábajú videá, v ktorých promujú diela svojich kolegov. Na sociálnych sieťach pod rovnakým názvom nájdete zasa zaujímavé a pestré kvízy, súťaže, veselé príspevky.

Môžete vyhrať knihy od slovenských autorov, alebo získať zľavy na nákup v knižných obchodoch. Do inciatívy sa zapájajú aj vydavateľstvá a veľkí hráči na knižnom trhu. Že je to dobrý projekt, svedčí i raketový nárast počtu sledovateľov a podporovateľov.  Je mimoriadne povzbudivé, ako sa slovenskí autori dokázali spojiť a kreatívnou formou upozorniť na seba.

Tak ako sa po sociálnych sieťach šíria výzvy, aby sme teraz podporovali malé obchodíky namiesto veľkých medzinárodných reťazcov, lokálnych pestovateľov a chovateľov namiesto veľkoobchodov, tak aj  domáci autori apelujú na čitateľov, aby si teraz kúpili radšej slovenskú knihu a prispeli tak k záchrane slovenského knižného trhu. A určite je z čoho vyberať!

Monika Macháčková

Autorka je spisovateľka

Vychutnajte si iný rozmer kvality pri kúpe a predaji nehnuteľnosti s Lemonpie.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Vychutnajte si iný rozmer kvality pri kúpe a predaji nehnuteľnosti s Lemonpie.

Veľmi často sa stáva, že ľudia po 40-ke majú pocit stagnácie alebo cítia, že oblasť, v ktorej sa hýbu, im sedí, ale chceli by to robiť INAK. V takých situáciách sú dve možnosti. Buď dajú výpoveď a prejdú ku konkurencii, kde vidia, že by mohol nastať progres. Alebo si založia vlastnú firmu a idú do podnikania. Niekedy stačí pridať kvapku inej ingrediencie a detail spraví rozdiel. Napríklad taká kvapka citrónu do vody. Drobnosť, ktorá pomôže vyrobiť z obyčajnej vody osviežujúci drink.  A takto podobne vznikol projekt LEMONPIE…

Dámy, ako vznikol nápad založiť si vlastnú firmu?

Firmu sme založili hneď po úspešnom absolvovaní prvého školenia za realitného makléra. Proste sme si povedali, že to zvládneme. Obidve sme už vtedy mali dlhoročné skúsenosti s vlastným podnikaním, a tak sme vedeli do čoho ideme. Ohľadom realitnej praxe sme mali jasno, čo je našou prioritou. Robiť to inak než väčšina realitných kancelárií a maklérov na Slovensku.

Ak môžete prezradiť, kto vymyslel názov?

Po vyše troch rokoch našej prvej “eseročky” Realitylab (jej meno sme si nechali vygenerovať za jeden večer na internete ako „pracovný názov“ pre našu prvú “realitku”) a niekoľkých úspešných obchodoch, sme si povedali, že nám to spolu funguje a v práci sme si našli záľubu. Nastal čas, „usadiť sa“. Ale, ako to už býva, keď si skúsená žena vyberá domov pre seba a svoju rodinu, hľadá všetkými zmyslami, aby tam našla všetko, čo ona a jej rodina potrebuje na dlhé roky.

A tak sme si na pomoc zavolali Anku a Naďu z Levosphere, s ktorými sme vyše pol roka hľadali to naše „pravé orechové“. Názov sme hľadali s jasným heslom, aby bol svieži, iný ako taký ten„typický realitný“ a aby bol zapamätateľný. A keďže od prvého uzatvoreného obchodu je pre nás typické obdarovať kupujúceho aj predávajúceho koláčom a fľašou prosecca, PIE tam proste musel byť. 🙂

Reality a realitní makléri sú večná téma. Nie je ich na trhu prebytok? Vie sa nová firma uživiť?

Trh je prirodzený vzťah ponuky a dopytu; ak je prebytok ponuky realitných služieb, vzniká veľká konkurencia medzi realitnými spoločnosťami a maklérmi, čo určite nie je na škodu veci. V tejto situácii to môže byť častokrát boj o prežitie.

Keď sme sa rozhodovali venovať sa tejto oblasti profesionálne, mali sme vlastné skúsenosti s kúpou a predajom nehnuteľností, kde sme sa niekedy čudovali, ako sa„to robí“. Prevyšoval pocit sklamania z toho, ako by sa to dalo krásne uchopiť a odviesť skvelú profesionálnu prácu. Je totiž veľmi dôležité, ako pristupujete k práci, ku klientovi, ako viete byť osobní a proaktívni, a hlavne kreatívni.

Ako dlho ste v tejto oblasti pôsobili, keď ste sa rozhodli pre LEMONPIE?

Reality sme od začiatku robili „po vlastnom“, bolo to niečo vyše troch rokov, keď sme sa rozhodli v tejto oblasti usadiť a dať nám jasnú tvár. LEMONPIE sa tak tvaroval vyše pol roka s tímom profesionálov na brand analýzu a brand identitu a vizuálna stránka sa tvorila ešte nejaký ten týždeň potom.

Čo robíte inak? Predajte sa našim čitateľom.

Pri zakladaní značky LEMONPIE sme mali od začiatku jasný cieľ; riešiť realitný obchod na úrovni, ktorú si kúpa či predaj nehnuteľnosti zaslúžia.

Tak ako aj my, aj náš klient je klient náročný; proste profesionál.

Po našich skúsenostiach sme od začiatku vedeli ako to robiť nechceme. Preto sme si určili priority – jasná a férová komunikácia, osobná zaangažovanosť do všetkých častí realitného procesu, nadštandardná starostlivosť o klienta a výnimočný marketing nehnuteľností, ako aj našej značky.

Ako veľké fanúšičky interiérového dizajnu (Janka pôsobila roky v oblasti interiérových návrhov) a so skúsenosťami v oblasti menších stavebných úprav (Mária vyše 9 rokov vedie firmu zameranú na menšie stavebné úpravy a s manželom postavili dom), poskytujeme klientom realistické návrhy a názory. Za tých pár rokov praxe sme klientom zarobili desiatky tisíc eur s minimálnou a hlavne vysoko rentabilnou investíciou. Obe sme vyštudované ekonómky a čísla okrem dizajnu a kreatívnej tvorby sú nám veľmi blízke.

Dávame dôraz na kvalitnú prípravu nehnuteľnosti pred predajom, tzv. homestaging, presne zacielenú na starostlivo zadefinovaný profil kupujúceho, a od toho sa následne odvíja správne zvolená prezentácia nehnuteľnosti slovom aj obrazom, profesionálnymi fotkami, 3D vizualizáciami a 3D obhliadkou, nevynechajúc kvalitnú právnu starostlivosť.

Aktuálne tu máme krízu, akú si nepamätáme. Máte návod, čo je rozumné v tejto situácii robiť: Kupovať? Predávať? Čakať? Aké budú ceny domov a bytov po Koronakríze?

Sledujeme veľmi intenzívne trh a mnoho profesionálov z oblasti realít, bankového a finančného sektora na Slovensku či v Čechách, vývoj pracovného trhu a, samozrejme, prichádzajúce vládne opatrenia, dokonca sledujeme tak „z boku“ aj dianie v iných európskych krajinách; zúčastňujeme sa v tieto dni mnohých online konferencií a čítame desiatky článkov.

Momentálne sa všetko zastavilo. Ako ľudia sme sa zamerali na to najhlavnejšie, a to je zdravie. Po mesiaci od zavedenia prvých opatrení, kedy došlo k obrovskému výpadku dopytu na realitnom trhu, až priam jeho zastaveniu na pár dní, sa kolesá začínajú pomaly opäť točiť.

Po prvotnej fáze šoku, strachu a uvedomenia si vecí, nastavenia novej formy fungovania, sa niektoré veci začínajú opäť hýbať, ľudia majú záujem o obhliadky a napriek stále nízkemu dopytu sa v realitnom biznise pracuje. Vidíme to aj u kolegov, aj my sme absolvovali za posledné dni niekoľko obhliadok a klienti nás kontaktujú aj kvôli pomoci s hľadaním nehnuteľností, najmä investičných.

Stretávame sa s tendenciou potenciálnych kupujúcich čakať na nižšie ceny.

Treba si ale uvedomiť, že trh s nehnuteľnosťami nie je trh s rúškami či dezinfekciou, a tie ceny sa budú hýbať pomalšie.

Kvalitné nehnuteľnosti, a nehnuteľnosti v dobrých lokalitách, po ktorých bol veľký dopyt aj pred „koronou“, si cenu budú držať. Ak má klient v týchto dňoch už predschválenú hypotéku a našiel si tú svoju vysnívanú nehnuteľnosť, nemal by otáľať. S blížiacimi sa letnými mesiacmi môže rásť dopyt po rodinných domoch a sekundárnych nehnuteľnostiach (chalupy, chaty, záhrady), pokiaľ bude korona vírus stále medzi nami.

Čo už teraz pociťujeme, je zvyšovanie ponuky prenájmov, čo prirodzene bude tlačiť ceny nadol. Je predpoklad, ak pandémia bude mať rastúcu tendenciu ešte najbližších niekoľko týždňov, že sa bude zvyšovať aj ponuka bytov, ktoré boli pôvodne kupované na biznis formou krátkodobého prenájmu cez airbnb či booking portály. Ak si majitelia bytov nebudú vedieť poradiť so splátkami úverov, je predpoklad, že sa budú snažiť byty predať.

Z toho vyplýva, že tiež vznikne tlak na ceny. Dnes sa ale nevie, ako dlho bude táto situácia trvať. Pozitívne správy v znižovaní sa počtu nakazených budú mať určite vplyv na mysle kupujúcich a predávajúcich a rovnako tak na realitný trh a iné oblasti ekonomiky.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať..

Novinárka a moderátorka Nikoleta Kováčová zmenila na čas profesiu

Redukčné diéty počas Koronaizolácie vás môžu ohroziť a oslabiť imunitu

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Redukčné diéty počas Koronaizolácie vás môžu ohroziť a oslabiť imunitu

Mnohí sme doma už dlho a začíname rozmýšľať, ako si spestriť deň. Niektorí sa prejedajú. Iní zase naopak začínajú s diétami, keďže internet je plný rád a prípravkov na chudnutie.

Tento krátky rozhovor, ktorý urobila naša stála spoluprcovníčka Nela Sullens sa oplatí pozrieť celý. Spracovala ho Mestská televízia Trnava a vo videu sa dozviete aj:

  • Je zdravá strava drahá?
  • Čo by mala zdravá strava obsahovať?
  • Kupovať výživové doplnky alebo ich radšej hľadať v zelenine a ovocí? Stačí to?
  • Redukčné diéty počas Korona izolácie – áno či nie?

Darí sa vám dodržiavať stravu a pohyb? Ak nie, skúste Komplexný dvojtýždňový program s Nelou. Viac informácií tu: 

Ako podporiť imunitu, ktorá môže ochrániť pred nákazou? Tu je komplexný program na udržanie imunity a zdravia

Tradičný gróbsky recept na pravé zemiakové lokše z Grobu s pečeňovou náplňou

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Tradičný gróbsky recept na pravé zemiakové lokše z Grobu s pečeňovou náplňou

Pravé zemiakové lokše tradičný gróbsky recept

V poslednom čase som sa vrátila k lokšiam. Pochádzam z Grobu, kedysi som ich robila nonstop. Zistila som, že to ešte viem. Jedli sme ich ku kačici a husi, alebo aj ku kyslej polievke. Úplná topka je lokša s kačacou pečeňou. Ak ju nemáte, nevadí. Môžete ju nahradiť aj inak. Vymysleli sme náhradu – Pravé zemiakové lokše tradičný gróbsky recept.

Pravé zemiakové lokše z Grobu s pečeňovou náplňou chutia v každom ročnom období.

Surovina na pravé zemiakové lokše

  • Cca 2 kilá zemiakov
  • Pol kila múky,
  • Pol kila kuracích pečienok,
  • 1 veľká cibuľa,
  • Malý kúsok slaninky,
  • Soľ
  • Čierne korenie

Z uvedeného množstva vám vyjde cca 20 lokší.

Postup prípravy – Pravé zemiakové lokše tradičný gróbsky recept

Zemiaky uvaríte v šupke ( ideálne večer ). Ráno očistíte a nastrúhate na jemno. Kedysi sme mali špeciálne predláčatko. Ja ho doma nemám, používam jemný struhák. Zemiaky naozaj odporúčam negniaviť. Nastrúhať.

Na dosku nasypete približne 30 dkg hladkej múky. Zvyšok múky použijete pri vaľkaní.

Plus pridajte trochu soli – na toto množstvo dve kávové lyžičky. So soľou to neprežeňte. Lokše sa totiž dajú jesť aj na sladko.

Cesto spracujete tak, aby bolo vláčne. S múkou to neprežeňte, pretože potom budú tvrdé, ako z obchodu. Pripravené cesto spracujete na valec a ten narežete na rovnaké diely.

Prichádza na rad vaľkanie lokší.

Skúste ich vaľkať na tenko. Chce to grif, ale dá sa to naučiť… Musíte mať dobre pomúčenú dosku – inak sa vám budú lepiť a trhať.

Tradičné lokše sa pečú sa na sucho. My sme ich piekli na panvici. Nepoužívate žiaden olej a ani masť. Múka samozrejme trošku dymí. Panvicu po každej lokši utierame suchou papierovou utierkou.

Pravé zemiakové lokše tradičný gróbsky recept

 

Náplň do lokší z pečienky

Pečienku pripravujeme na troche kačacej masti. Najprv osmažíte na tenko nasekanú cibuľku, trošku slaninky, ale naozaj len trošku, potom pridáte pečienky. Podusíte cca 15 minút. Na záver pridáme soľ. Môj muž zvykne pridať trochu ligurčeku ( rastie nám na dvore – keď nemáte, tak nevadí) a pol kávovej lyžičky kari. (Muž dáva kari všade)

Keď pečienky vychladnú, sekáme ich v ručnom sekači. Vo výsledku vám vznikne pečeňová nátierka, ktorá vďaka kačacej masti chutí znamenite.

Lokše potom už len trošku omastíte a ohrejete každú zvlášť na panvičke, naplníte plnkou a podávate.

Rozpočet na pravé zemiakové lokše tradičný gróbsky recept

20 ks lokší urobíte za cca 2,50€. Závisí to od aktuálnej ceny zemiakov.

Kuracia pečeň, cibuľa a kúsok slaninky vás vyjdú približne na 2,50€.

Vmestíte sa teda do rozpočtu 5€ pre 4 osoby (možno, že fajn tip v aktuálne krízovom období) a garantujem, že 20 lokší nezjete. Časť môžete zamraziť a použiť inokedy ako prílohu k inému jedlu. Prípadne ich ohrejete na masle a v nedeľu máte dezert (plnené makom alebo orechmi) – vtedy ich ohrievame na masle.

Tu ešte treba povedať, že v byte by som to veľmi neskúšala. Raz, keď sme ešte bývali v podnájme a robili sme lokše, tak sused volal hasičov. Myslel si, že u nás horí.

Trochu z histórie lokší

Zemiakové lokše boli typické v minulosti najmä pre chudobných ľudí. Dnes ide o obľúbenú pochúťku ľudí z rôznych vrstiev Slovenska. Chutné jedlo sa z domácich kuchýň rýchlo rozšírilo a dnes si ho už môžete vychutnať aj v r.znych reštauráciách. Najznámejšie reštaurácie, ktoré majú celoročne v ponuke lokše sú asi v Slovenskom Grobe.

 

Dobrú chuť a napíšte, či sa vám pravé zemiakové lokše z Grobu s pečeňovou náplňou podarili. Alebo sa s nami podeľte o váš recept na dobré jedlo. Uverejníme ho v rubrike Recepty s príbehom.

Martina Valachová a Peter Valach

Mohlo by sa vám páčiť…

Prívarok z veľkej bielej fazule v paradajkovej omáčke so sladkým zemiakom a cuketou

Neziskový sektor je v maximálnom nasadení, zmierňuje dôsledky aktuálnej krízovej situácie.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Neziskový sektor je v maximálnom nasadení, zmierňuje dôsledky aktuálnej krízovej situácie.

Ako už v nejednej krízovej situácii, aj teraz sú to práve občianske združenia, neziskové organizácie, komunitné iniciatívy či množstvo dobrovoľníkov, ktorí dokazujú, aké dôležité je byť spoločnosťou aktívnych a zodpovedných občanov. Ich aktivity sú zacielené najmä na rizikové a zasiahnuté skupiny – seniorov, osamotených ľudí v izolácii, pacientov, zdravotníkov, ale aj na deti, učiteľov, rodičov.

Pomáhajú pri nákupoch, vzdelávaní, dezinfekcii, šití rúšok ako aj pri právnych radách a tiež dobre poznajú silu obyčajného ľudského pochopenia a povzbudenia.

Neziskový sektor je v maximálnom nasadení, zmierňuje dôsledky aktuálnej krízovej situácie.

Aktuálnu situáciu dnes pomáha zvládať aj množstvo dobrovoľníkov, ktorí sú potrební vo všetkých kútoch Slovenska. Solidarita medzi ľuďmi prekonáva aj strach a odcudzenie. Mnohé samosprávy, občianske organizácie a jednotlivci boli schopní zareagovať veľmi rýchlo. Na druhej strane je potrebné uvedomiť si, že v tejto situácii je nevyhnutné dodržiavať dôležité zásady tak na strane organizátorov dobrovoľníckej pomoci ako aj na strane dobrovoľníkov.

Platforma dobrovoľníckych centier a organizácií v spolupráci s Centrom dobrovoľníctva, n.o. v Banskej Bystrici vypracovala zásady zapojenia dobrovoľníkov a dobrovoľníčok v tomto čase a kódex dobrovoľníka. „Absolútnou prioritou  je zachovanie zdravia všetkých dobrovoľníkov a dobrovoľníčok a ľudí zapojených do rôznych iniciatív a programov.

Zásady pre organizácie sa zameriavajú na informovanosť, znižovanie rizík, analýzu potrieb, ochranné opatrenia, výber dobrovoľníkov, dobrovoľnícke školenie, koordináciu aktivít a tímovú komunikáciu. Pre dobrovoľníkov zahŕňajú ich základné práva a povinnosti. 

Dôležitým je byť zodpovedný voči sebe aj ostatným.

Zverejnili sme tiež manuál pre samosprávy, ktorý im má pomôcť zorganizovať dobrovoľnícku činnosť na lokálnej úrovni“ približuje Alžbeta Brozmanová Gregorová, Platforma dobrovoľníckych centier a organizácií.

Medzi organizácie, ktoré zapájajú dobrovoľníčky a dobrovoľníkov patria Slovenský Červený kríž, ADRA, Slovenský skauting, Človek v ohrození, Slovenská katolícka charita, Centrum komunitného organizovania, Centrom dobrovoľníctva v Banskej Bystrici , Bratislavské dobrovoľnícke centrum a mnohé iné.

Podpora rizikových a ohrozených skupín

Pomoc v rôznych formách ponúka aj platforma rozvojových organizácií – Ambrela, strešná  organizácia 27-ich prevažne mimovládnych organizácií na Slovensku (18 riadnych členov a 9 pozorovateľov), ktoré sa venujú rozvojovej spolupráci, humanitárnej pomoci, globálnemu rozvojovému vzdelávaniu a trvalo udržateľnému rozvoju doma aj v zahraničí.

Jednou z členských organizácii je Slovenský Červený kríž, ktorý sa tiež zapojil do procesu zmierňovania následkov koronavírusu. Prostredníctvom sociálnych sietí a webovej stránky pripravil edukačné videá a vizuály o tom, ako sa chrániť, ako chrániť svojich blízkych, ako znižovať riziko a ako psychicky zvládať túto mimoriadnu situáciu; tiež využili tieto možnosti na šírenie materiálov iných poverených odborných inštitúcií (ÚVZ SR, WHO a MZ SR).

Záujemcovia o tento typ pomoci sa môžu viac dozvedieť o základných hygienických návykoch na predchádzanie šíreniu nákazy, organizácia zabezpečuje chod zariadení sociálnych služieb v sprísnenom režime, výdaj a rozvoz obedov seniorom, opatrovateľskú službu.  Dôležitá je terénna pomoc určená najviac ohrozeným skupinám – seniorom a osamelým ľuďom – distribúcia liekov a zabezpečenie donášky nákupov základných potravín. Slovenský Červený kríž zapája do svojich aktivít aj dobrovoľníkov a dobrovoľníčky.

Členom Ambrely je aj nezisková organizácia Človek v ohrození

Intenzívne pracuje na tom, aby s desiatkami ďalších expertov, partnerov či dobrovoľníkov pomohla ľuďom vo vylúčených komunitách sa čo najlepšie pred koronavírusom chrániť a ďalej ho nešíriť.

Preto koordinuje pracovnú skupinu pre marginalizované rómske komunity a robí prieskum potrieb v spolupráci s organizáciou Zdravé regióny. Snaží sa vybaviť ľudí ochrannými prostriedkami, spustiť telefonické linky pre klientov a klientky, ako aj online psychologickú podporu a mentoring pre ľudí v teréne.

Členské organizácie Ambrely so špecializáciou na zdravotníctvo, ako Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, na čele s prof. MUDr. V. Krčmérym, DrSc., okrem iného zapájajú študentov, absolventov a ďalších odborníkov so špecializáciou laboratórne vyšetrovacie metódy na diagnostiku COVID-19 v mobilných a iných laboratóriach, ako aj so špecializáciou na verejné zdravotníctvo, psychológiu a sociálnu prácu.

MAGNA poskytla takmer 1.200 špeciálnych ochranných masiek personálu Oddelenia anesteziológie a intenzívnej medicíny Národného ústavu detských chorôb v Bratislave. ADRA SLOVENSKO poskytla logistickú podporu pre Kliniku infektológie UNB v Bratislave na Kramároch vo forme kontajneru – ordinácia pre prvý kontakt, evidenciu a selekciu potenciálnych pacientov a pacientiek, externú čakáreň, mobilné toalety, nádoby na toxický odpad a pod. na vyšetrovanie pacientov a pacientiek.

Pomocnú ruku podáva aj Asociácia na ochranu práv pacientov (AOPP), ktorá združuje organizácie venujúce sa najmä chronicky chorým pacientom. „My, pacienti so špecifickými diagnózami, chronickými ochoreniami v súčasnosti prežívame  veľmi ťažké a náročné obdobie, ktoré bude trvať dlhšie ako sme v úvode očakávali,“ vysvetľuje Mária Lévyová, prezidentka AOPP. Preto pacientská platforma intenzívne komunikuje so svojimi členmi, poskytuje bezplatné právne poradenstvo v oblasti poskytovania zdravotnej a sociálnej starostlivosti.

Vzdelávanie doma

V rámci podpory domáceho vzdelávania viaceré členské organizácie Ambrely ako napr. Živica, Človek v ohrození, Nadácia Pontis, PDCS, UNICEF Slovensko a ďalší poskytujú svoje vzdelávacie materiály a organizujú webináre pre učiteľov, deti a rodičov. Tie zapadajú do štátnych vzdelávacích programov, ponúkajú e-learning a venujú sa aj témam ako učiť cez internet či ako sa zamerať na žiaka a nezahltiť rodičov.

Človek v ohrození tiež sprístupnil vybrané filmy z festivalu Jeden Svet. Nadácia Milana Šimečku dala pre cudzincov žijucich na Slovensku dokopy malý prehľad informácií od samosprávy, štátnej správy či mimovládnych organizácií a Bratislava Policy Institute pripravil zaujímavé podcasty pre dospelých o tom, ako premýšľať o krízach a hrozbách, ktorým čelíme.

Podpora detí a mladeže

Rada mládeže Slovenska (RmS) združuje mimovládne organizácie, ktoré sa venujú deťom a mládeži. Aj to je veľká skupina ľudí, ktorá výrazne čelí súčasnej krízovej situácii. RmS preto organizuje dobrovoľníkov na prácu v teréne a zabezpečuje presun časti aktivít do online priestoru pre poskytovanie podpory a sociálneho kontaktu a zmysluplného trávenia voľného času mladých ľudí. RmS má viacero členských organizácií, pomáhajú rôznymi spôsobmi.

AIESEC sa zapojil do výzvy Študentskej rady vysokých škôl, ktorá spúšťa informačnú kampaň pre študentov, aby ostali doma, detská organizácia Fénix pripravila pre svojich členov super tipy, ako zahnať doma nudu a zároveň tráviť čas plnohodnotne, Domka – Združenie saleziánskej mládeže, Laura – Združenie mladých a eRko posunuli stretnutia v znamení #ostavamdoma a prebiehajú online v rámci projektu Oratko online, jeho program prebieha od 9 hodiny ráno až do 22 hodiny večer.

Členom RmS je aj Slovenský skauting, dobrovoľné nepolitické výchovné hnutie pre mladých ľudí. Aktívne je aj počas mimoriadnej situácie a pre mladých ľudí pripravil sériu aktivít pod názvom Skautujem doma. Tento týždeň navyše spustil významnú celoslovenskú dobrovoľnícku iniciatívu Skautská služba. Skautky a skauti budú šiť rúška pre dobrovoľníkov a spoluobčanov so zvýšeným rizikom nakazenia, roznášať obedy a nakupovať pre starších ľudí a onkologických pacientov či strážiť deti zdravotníckemu personálu v nemocniciach.

Firemné nadácie a fondy reagujú

Členom Komory MNO je aj Asociácia firemných nadácii a fondov (ASFIN), ktorej členské subjekty sa rovnako aktívne a pozorne zaoberajú aktuálnou mimoriadnou krízovou situáciou, monitorujú konkrétne potreby  a sú pripravené flexibilne reagovať a podniknúť kroky na zmiernenie negatívnych dopadov. Sú v kontakte so svojimi partnerskými organizáciami, aby spoločne vedeli reagovať na zmeny a aktuálne potreby.

Zároveň uvažujú o poskytnutí pomoc ohrozeným rodinám, najrizikovejším skupinám či mimovládnym organizáciám, ktoré s takýmito skupinami pracujú a venujú sa im.

Nadácia VÚB už zakúpila respirátory pre Univerzitnú nemocnicu v Bratislave a tiež podporila občianskú iniciatívu Kto pomôže Slovensku. Nadácie Orange založila Fond pomoci, ktorý prispeje k zmierneniu negatívnych dopadov na mimovládne neziskové organizácie, ktoré poskytujú služby ohrozeným skupinám obyvateľstva.

V Nadácii Slovenskej sporiteľne v úzkej synergii so sociálnou bankou SLSP  uvažujú o poskytovaní adresnej pomoci sociálne slabým rodinám, znevýhodneným, osamelým, staršej populácii či organizáciám, s ktorými spolupracuje Nadácia a sociálna banka. Nadačný fond Telekom sa tejto fáze sa venuje najmä informačnej kampani pre nepočujúcich v rámci debarierizácie poskytovaných služieb.  Pre nepočujúcich zabezpečil nonstop prevádzku služby Online tlmočníka.

Na aktuálnu situáciu svojimi aktivitami reagujú aj Nadácia Tatrabanky, Nadácia Eset, Nadácia Poštovej banky či Nadácia Volkswagen Slovakia.

Spolupráca štátu a neziskového sektoru

Jednotlivé organizácie spája, okrem iného, presvedčenie, že ak ich niečo aktuálna situácia naučila, tak to, že je potrebné si navzájom pomáhať a že namiesto individualistického prístupu je treba zaujať prístup kolektívny.

 „Za tridsať rokov prešlo Slovensko z totalitného systému do demokracie. Úspešne vedieme zápas o demokratický, občiansky charakter štátu, stali sme sa rešpektovanou európskou krajinou, hospodársky a občiansky sme rástli. A to i vďaka angažovanosti aktívnych občanov združených mimovládnych neziskových organizáciách.

Tisícky aktívnych organizácií spolu s desiatkami tisícok dobrovoľníkov pomáhajú státisícom ľudí na Slovensku zlepšiť kvalitu ich životov, konajú v prospech spoločného dobra a posilňujú dôveru medzi ľuďmi. Na základe tejto histórie a našich skúseností veríme v silu dialógu a synergie medzi verejnou mocou a aktívnymi občanmi,“ napísali predstavitelia Komory MNO v dopise adresovanom predsedom nových koaličných strán.

Podľa nich by mala byť občianska spoločnosť na Slovensku založená na spolupráci štátu s neziskovým sektorom a na princípoch partnerstva, rovnocennosti, transparentnosti a efektívnosti pri poskytovaní služieb vo verejnom záujme. Pričom dobre nastavený vzťah budúcej vlády s aktívnymi občanmi môže znamenať nádej v demokratickú, slobodnú, spravodlivú budúcnosť.

Komora mimovládnych neziskových organizácií.

Mohlo by vás zaujímať… 

Čo sa vyplatí zmeniť, keď táto kríza uplynie?

-red-

                                               

Ján Dubnička pozýva: Pomôž svojim príbehom ostatným a „Vyrozprávaj nám svoj príbeh úspechu!“

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Ján Dubnička pozýva: Pomôž svojim príbehom ostatným a „Vyrozprávaj nám svoj príbeh úspechu!“

Pomôžte svojim príbehom ostatným. „Vyrozprávajte nám svoj príbeh úspechu!“, staňte sa v týchto náročných časoch inšpiráciou pre mnohých ľudí v rámci Slovenska a Čiech. Povedzte nám: ako ste zvládli náročné životné situácie, ako ste pomohli iným, ako ste vybudovali niečo hodnotné…

Aj takto pozýva Ján Dubnička ľudí z Čiech a Slovenska, aby sa zapojili do jeho projektu.

„Naším cieľom je zozbierať a prerozprávať inšpiratívne príbehy úspechu ľudí z celého Slovenska a Česka. Vďaka nim spoločnými silami dokážeme pomôcť nájsť vnútornú silu mnohým ľuďom, ktorí ju aktuálne skutočne potrebujú,“ dopĺňa Ján.

Ako sa môžete zapojiť?

Napíšte príbeh. Ak neviete písať, natočte krátke video. Budete inšpiráciou pre ostatných, najmä ak ste:

  • úspešne zvládli náročné životné situácie (v rodine, vzťahoch, v práci,…),
  • vlastným pričinením dosiahli významný úspech,
  • vytvorili niečo hodnotné pre ľudí,
  • dokázali adaptovať sa na nepriazeň osudu,
  • napriek prekážkam vybudovali prosperujúci biznis,
  • prekonali významnú stratu a napriek tomu vás to nepoložilo,
  • pomohli niekomu na životnej ceste
  • pomohli niekomu k dosiahnutiu úspechu,
  • zažili obrovské sklamanie – napriek tomu ste našli silu a motiváciu dosiahnuť svoj cieľ,
  • počuli o niekom z tvojho okolia, kto má zaujímavý príbeh…

Pozrite si krátke video – všetky ostatné informácie nájdete tu: https://satisfactoryclub.sk/pribehy-uspechu/

Ako si navzájom pomôcť v koronakríze?

 

 

-red-

– – –

Mohlo by vás zaujímať:

Sme doma, izolovaní a nevieme ešte dokedy. Zmysluplné činnosti a komunikácia sú dôležité aj v bežnom živote o to viac ich potrebujeme počas týchto dní.

Minulý týždeň sme priniesli prvú časť  rád od klinického psychológa Martina Milera– Nájdete tu tu: Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

Zostaňme aktívni a nastavme si denný režim – viac v článku…

Ako redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe

Doma pripravený chlieb nemusí byť len kváskový

Môže vplývať kvalita vložiek na ženské zdravie? Plus pozvánka na testovanie!

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Môže vplývať kvalita vložiek na ženské zdravie? Plus pozvánka na testovanie!

Ruku na srdce. O svoj zovňajšok sa často staráme i nadmieru. Lebo to, čo je na povrchu je aj viacej vidno. Ale. Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako môže ženské zdravie ovplyvňovať to, čo si obliekame? Nebodaj to, čo máme pravidelne každý mesiac tak blízo našej intímnej zóny? Prinášame informácie, ktoré vás možno inšpirujú. A tiež na konci článku nájdete možnosť zapojiť sa do testovania grátis…

Ženské problémy – poznáte to?

Je veľa žien, ktoré trápia takzvané ženské problémy. Zájdeme do lekárne a hľadáme riešenie. Často aj niekoľkokrát do roka. Ale, čo ak sú naše problémy spôsobené príliš prechemizovanými produktmi?

Napríklad také vložky. Sprevádzajú nás od 12 do 50 rokov. A to je väčšina nášho života. Mnohí výrobcovia v snahe produkovať a predávať čo najviac, však uberajú na kvalite. Samozrejme, nechceme povedať, že nás tým takpovediac „otravujú“, pretože všetky produkty musia dosahovať istú normu.

Existujú však výskumy, ktoré dávajú za pravdu výrobcom, ktorí pri výrobe zobrali do úvahy aj úroveň súčasného poznania a vplyv produktov na ženské zdravie.

Čo obsahujú bežne dostupné vložky?

Mnohé z bežne dostupných produktov sú vyrábané z odpadu. Počujete dobre.  Výrobcovia potom pri úprave vo výrobe používajú sirouhlík, kyselinu sírovú, chlór alebo hydroxid sodný. Viete čo všetko vám potom pri používaní produktov hrozí?

Spomenieme len bolesti hlavy, zvracanie, ale aj bolesti brucha a hrudníka. 

A pokračujeme bielením.

Totiž bežne dostupné vložky a tampóny  sú upravované – bielené chlórom. Možno si poviete, že veď dobre. Aspoň sú produkty čisté.

Avšak bielenie vytvára látku dioxín, ktorej je veľmi často pripisované oslabenie imunitného systému.

Čo tak byť k nášmu telu viac gentlemanské?

V prvom rade by sme mali používať kvalitné hygienické pomôcky, teda emulzie na umývanie s neutrálnym pH a hlavne bez mydla. S hygienou to však nemôžete preháňať, žiadne výplachy pošvy ani príliš časté umývanie. To, ale asi viete.

Ale poďme naspäť k vložkám. Už ste sa stretli s produktami, ktoré obsahujú aniónový pásik? Ide o spojenie prírody a vedeckého poznania. Pásik vytvára priaznivé prostredie a následne tak eliminuje počet baktérií.

K vložkám s anionovým pásikom patria aj produkty Gentle Day. Ide o novú generáciu funkčných organických produktov. Sú však obohatené o spomínaný aniónový pásik, ktorý obsahuje turmalínový kryštál.

Ten dokáže vplyvom pohybu a vlhkosti, čo je prirodzené prostredie vložiek, produkovať anióny (záporne nabité ióny kyslíka) a malé množstvo infračerveného svetlo (Far-IR), ktoré je ľudským okom neviditeľné a využíva sa pri svetelnej terapii. Vďaka tomu sa už viac nemusíte báť nepríjemných pachov a množenia baktérií.

Okrem dostatočnej absorbcie je dôležitá aj priedušnosť vložiek. Predsa len vložku máme počas menštruácie celý deň a pre zdravie našich intímnych partii je zásadné, aby mohli dýchať a neboli „zabalené v igelite“.

A čo ekológia?

Dnes sa veľmi dbá na životné prostredie. Teda veľa sa o tom rozpráva. A teraz si skúste predstaviť tisíce ton vložiek na celom svete. Asi sa radšej rozhodnete pre také, ktoré sú takmer plne rozložiteľné, však?

Vložky Gentle Day sú vyrobené z prírodných materiálov sú ekologicky odbúrateľné, a preto sú šetrné k vašej pokožke, ako aj k prírode.

Vložky nie sú chemicky bielené ani parfumované. Sú vyrobené z tenkej a mäkkej bavlny resp. netkanej textílie. Vynikajúco absorbujú 3-4 krát viac tekutiny ako klasické vložky, povrch zostáva suchý a nedráždia vašu pokožku. Miniete ich podstatne menej a v konečnom dôsledku šetria aj vašu peňaženku.

Dočítali ste sa sem a hovoríte si, že ďalšia reklama?

Dámy. Bez toho, že sa o niektorých veciach nebude písať, sa my ženy nedozvieme to, čo nám môže pomôcť. Ale keď ste sa dočítali až sem a chcete odísť, čítajte ďalej.

Radi by sme vám ponúkli tieto produkty vyskúšať. Trochu nás zastavila situácia s Covid 19 – ale povedali sme si, že vírus nevírus, naše telá pracujú a my máme svoje dni napriek pandémii. 

Prihláste sa a vyberieme 20 z vás, ktoré od výrobcu získajú balík produktov GentleDay na jeden mesiac, ktorý bude obsahovať denné vložky, nočné vložky a intímky. Stačí, ak vyplníte anonymný formulár a odošlete nám ho. Následne nám dáte vedieť vašu recenziu a tiež napríklad pár tipov na to, čo by ste v tejto sfére produktov najviac ocenili. Samozrejme, že vaše meno nezverejníme (jedine, ak budete chcieť). Za recenziu budete odmenené sadou produktov na ďalší mesiac. Zapojiť sa môžu všetky čitateľky s dodacou adresou na Slovensku do 14.4.2020 vrátane. Tie ktoré nevyberieme, môžu očakávať mail s kódom pre zľavu.

 

ĎAKUJEME ZA ZÁUJEM. Prihlasovanie na testovanie bolo ukončené a budeme informovať všetky dámy, ktoré budú oslovené priamo mailom. Redakcia

-red-

Mohlo by vás zaujímať…

Doma pripravený chlieb nemusí byť len kváskový

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Doma pripravený chlieb nemusí byť len kváskový

Sme doma a oveľa častejšie varíme. Vedeli ste, že doma pripravený chlieb nemusí byť len kváskový? A bude veľmi zdravý.

Tento recept som odchytila u našej čitateľky na sociálnej sieti. Vyzerá zdravo a on aj zdravý je. Vieme, že všade sú kváskové chlebíky, ale ak kvások nemáte, resp. čakáte, kedy sa vám zrodí, pripravte si tento zdravý chlebík. Samozrejme, ak ste zohnali kvasnice.

Čo budete potrebovať?

Suroviny

  • pohánka
  • sójové bôby
  • hrach lúpaný
  • kvasnice
  • mlieko
  • voda
  • morská soľ,
  • trstinový cukor
  • tekvicové semienka
  • goji
  • mrkva
  • maslo

Postup
Semená – pohánka, sója, hrach lúpany, všetko pomlieť na múku.
Do zohriateho mlieka pridáme kvasnice, rozmiešame, pridáme morskú soľ, trstinový cukor.

Zomletú múku pridáme do misy aj so semenami – pohánkové, tekvicové, goji.
Mrkvu  nastrúhame na hrubšie a pridáme do misy tiež. Podľa potreby pridáme vodu cca 1,5dc.

Nádobu, kde sa bude chlieb piecť, je treba vymastiť obyčajným maslom.

V trúbe na 30st nechať chlebík nakysnúť potom piecť. Nakoľko je to môj vymyslený recept, piekla som od oka od teploty 180st.
Pár krát zopakujem a bude úplne top.

Doma pripraveny chlieb nemusi byt len kvaskovy

Chutí však famózne a hlavne  je zdravý! Veď napokon, doma pripravený chlieb nemusí byť len kváskový…
Tak želám dobrú chuť

Soňa Pulcová

Vyskúšajte aj…

Kváskový chlieb, ktorý upečie aj chlap

Tento recept mám už nejaký čas. Odkedy ho mám, chlieb nekupujeme. Ak ste si doma ešte chlebík nepiekli, vyskúšajte a dajte mi vedieť. Podľa tohto receptu na kváskový chlieb, ktorý upečie aj chlap (dokonca aj malý – veď sa pozrite na fotku, už mi pomáha), totiž upečiete chlebík, ktorý už nikdy nebude chcieť zameniť za iný.

Kváskový chlieb, ktorý upečie aj chlap

Pripravte si pribináčik jednoducho a chutne

Už niekoľko rokov žijeme s rodinou v zahraničí. A niektoré veci, ktoré pripomínajú domov nám chýbajú. Zvykli sme si na ne a v Nemecku ich nedostať. Každá návšteva nám preto nosieva niektoré z vecí, ktoré tu nedostať. Napríklad slovenskú bryndzu, kofolu či obyčajné rožky.

https://40plus.sk/pripravte-si-pribinacik-jednoducho-a-chutne/

Ak máte vlastný overený recept, ktorý poteší našich čitateľov, napíšte nám!

Mnoho ľudí dnes trápi otázka, čo bude potom. Čo tak oprášiť nápady zo šuplíka?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Mnoho ľudí dnes trápi otázka, čo bude potom. Čo tak oprášiť nápady zo šuplíka?

Mnoho ľudí dnes trápi otázka, čo bude potom.

Je prirodzené, že riešia finančné zabezpečenie seba či rodiny a pracovnú perspektívu. Táto doba nám ukazuje, že plánovať sa veľmi nedá, ale môžeme sa sústrediť len na to, čo je tu a teraz (prítomný okamih) a  na to, aby sme boli čo najlepšie pripravení  na zmenu, ktorá prichádza.

Lamentovanie, strach zo straty práce, či hnev nepomôžu nájsť riešenie. Najdôležitejšie však čo máme, sme my sami! Ste ten najlepší zdroj, ktorí máte na zvládnutie čohokoľvek. Preto je dôležité dobre sa zamyslieť a prepátrať čo všetko dokážem, viem, naučil som sa, získal som skúsenosť… To posledné vnímam ako najväčšiu devízu pre pracovný trh, keďže sa nedá ničím iným získať, len vekom. Tu platí: čím starší je človek, tým  viac dokáže ponúknuť.

Čo tak oprášiť nápady zo šuplíka?

Taktiež je vhodný čas oprášiť nápady zo „šuplíka“, napojiť sa na svoje sny a túžby. Je to konkurenčná výhoda na získanie lepšej práce. Z mojej skúsenosti vidím, že najúspešnejší boli len tí, ktorí svoju prácu mali radi, prinášala im radosť, zmysel a toto nastavenie im pomáhalo prekonať akékoľvek prekážky.

Takže skúste si teraz položiť otázky, čo rád robím vo svojom voľnom čase, čo ma baví, ktoré aktivity ma napĺňajú alebo čo ma bavilo v minulosti?

Ponúkam vám, aby ste si spravili rande sami so sebou, taký vlastný brainstorming.

Na začiatku požiadajte svojho „vnútorného kritika“, aby vám dal priestor a chvíľu sa nezapájal. Vnútorný kritik nás spochybňuje a hovorí nám, ako sa to nedá, nefunguje to, nedokážem to… Porovnáva vás s inými, hovorí a presviedča vás že iní sú lepší. Ak mu dáte na začiatku priestor, energiu vám zoberie a nikam sa nepohnete.

Druhý krok je , aby ste si zobrali čistý papier a začali písať čo všetko dokážete, aké sú vaše silné stránky, v čom už máte skúsenosť, poznatky, zručnosti. My Slováci oproti iným národom sme oveľa viac k sebe kritickí a nedokážeme sa oceniť, veriť si. Preto je toto cvičenie  pre mnohých náročné.

Prizvite svojich priateľov, členov rodiny, aby vám pomohli a povedali vám  čo si na vás cenia, v čom vnímajú že ste šikovní, či výnimoční alebo si na vás vážia. Je dôležité , aby ste si ich zapísali aspoň 20. Samozrejme čím viac, tým lepšie. Nerozmýšľajte nad tým čo neviete a nad svojimi limitmi, ale nad tým čo viete a čo dokážete.

Tretí krok je zahľadieť sa na zoznam a začať si rozpisovať, čo vám každá jedna schopnosť umožňuje robiť niečo nové, ale pridávať k tomu čo už robíte. Zároveň k tomuto zoznamu pridajte svoje nápady zo šuplíka, čo ste chceli robiť kedysi, či nad čím uvažujete, a zoznam činností a aktivít ktoré vám prinášajú pohodu a radosť.

Štvrtý krok znamená uvoľniť svoju fantáziu a premyslieť si, čo všetko by ste mohli robiť a kde by ste mohli nájsť pracovné uplatnenie. Tí odvážnejší, sa môžu zamyslieť, v čom by som mohol podnikať buď sám alebo sa k niekomu pridať. Čím viac objavíte, tým viac sa budete cítiť slobodnejší.

Piaty krok teraz môžete prizvať vášho kritika, aby reálne zmapoval možné riziká. Teraz vám dokáže pomôcť. Pozor, aby ste mu však nedali príliš veľký priestor  a „nevyhodil vaše nápady na smetisko“.

Čaká nás zložitý trh práce a tu platí príslovie, že „Úspech patrí pripraveným“.

Využite preto toto obdobie na prípravu a rozvinutie svojich nápadov, prepátranie možností a keď objavíte ČO by som mohol robiť, prejdite k tomu že AKO. Možno tento čas využijete na vzdelávanie sa alebo prípravu svojho nového podnikania, webu, projektu, produktu, služby a pod. Môže to byť skutočná konkurenčná výhoda na získanie lepšej práce.

Inšpirujte sa ľuďmi a firmami, ktorí boli úspešní vďaka svojim pozitívnym postojom, nasadeniu a schopnostiam. Nemusíte všetko sami vymyslieť. Stačí nápady  rozvinúť vo svojich podmienkach.

Čím viac možností pre seba objavíte, tým vás vonkajšie okolnosti budú menej stresovať a ubíjať. Budete menej závislí od rozhodnutia druhých napr. zamestnávateľov a máte šancu robiť prácu, ktorú budete mať radi a prinesie vám radosť a pohodu.  Verím, že súčasná situácia môže byť začiatkom šťastnejšej prítomnosti aj budúcnosti pre nás všetkých.

Dagmar Sliacka

Novinárka a moderátorka Nikoleta Kováčová zmenila na čas profesiu

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Novinárka a moderátorka Nikoleta Kováčová zmenila na čas profesiu

Nikoleta Kováčová je novinárka a moderátorka. Kvôli korona vírusu prišla počas pár dní o väčšinu projektov a pracovných príležitostí. Z celej novinárskej práce jej ostala aktuálne iba práca pre appDay.tv  v krízovom/obmedzenom/ Skype režime. Rozhodla sa, že požiada o prácu v Tescu. Prijali ju.

Z prvej ruky nám prináša informácie, aké to je vymeniť klávesnicu PC a mikrofón, za tovar v predajni a dostať sa prakticky do prvej línie, kde je ohrozená nákazou viac, ako my ostatní, čo sedíme doma…

Nikolety som sa pýtala aj:

Čo ju viedlo k rozhodnutiu ísť si vyskúšať prácu v obchode v tak nebezpečnej dobe?

Od moderovania k práci v Tesco – ako sa zmenili jej dni?

Ako vníma hejt smerom na umelcov, ktorí žiadali  na základe iniciatívy o podporu medzi prvými?

Čo je na terajšej práci najťažšie?

Plus som ju poprosila o odkaz pre našich čitateľov. Príjemné počúvanie. ( Ak počúvate priamo v mobilnom telefóne na našom webe v tomto článku, mimo podcastových alplikácií, zapnite si prosím v Nastaveniach Display a jas na vypnutie NIKDY…)


-red-

 

Mohlo by vás zaujímať…

Ako redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe

Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

https://40plus.sk/wp-admin/post.php?post=7987&action=edit

Ako redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Ako redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe

Sme doma, izolovaní a nevieme ešte dokedy. Zmysluplné činnosti a komunikácia sú dôležité aj v bežnom živote o to viac ich potrebujeme počas týchto dní.

Minulý týždeň sme priniesli prvú časť  rád – Nájdete tu tu: Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

Zostaňme aktívni a nastavme si denný režim

Ako redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe? Pravidelný denný a týždenný režim je prevenciou pred nudou a neistotou. Vytvára predvídateľnosť a v neistej situácii ponúka stabilitu a bezpečie. Do denného programu môže patriť osobná hygiena (doplnená o sprchovanie studenou vodou), mentálna hygiena (napríklad v podobe modlitby, rozjímania, meditácie, relaxácie, ukotvenia zmyslami a pod.), jedlo, práca, komunikácia s ostatnými, fyzické cvičenie, zábava, oddych.

Teraz netreba myslieť na to, čo bude o mesiac. Alebo, ako dlho to bude trvať. Dôležité je vnímať a sústrediť sa na konkrétny deň. A takto ísť deň za dňom.

Sociálny kontakt je dôležitý

Ostať v kontakte a komunikovať je dôležitou súčasťou nášho každodenného života. Rovnako to platí aj v krízovej situácii. Napriek tomu, že nemôžeme byť v osobnom kontakte, môžeme byť v kontakte cez sociálne siete, prostredníctvom služieb ako skype, zoom, whatsapp a pod. alebo aj cez telefón. Nie je to také osobné ako keď sa stretneme, ale je to lepšie, ako nebyť v žiadnom kontakte. Kontaktuje svojich blízkych, kontaktujte starších ľudí vo svojom okolí.

Nezabudnime na tvorivosť

Všetky odporúčania uvedené vyššie či nižšie sú len všeobecnými odporúčaniami. Na to, aby sa stali našimi osobnými funkčnými pomocníkmi, potrebujeme využiť našu tvorivosť. Je dôležité vedieť, že všetci sme tvoriví a každý z nás dokáže nájsť svoj vlastný spôsob, ako urobiť to či ono pre seba tým najlepším a najosobitejším spôsobom. Ak v tom nie sme sami, myslime na to, že aj ostatní členovia domácnosti majú svoje potreby a potrebujú ich naplniť svojim spôsobom. Dajme si navzájom čas aj priestor. Hlavne si dôverujme, že sme schopní to zvládnuť.

Existenciálne kontexty

Existenciálna filozofia, na ktorej základoch vyrastá aj existenciálna psychoterapia sa venuje štyrom zásadným témam: smrti, slobode, osamelosti a zmyslu života. Každá z nich v sebe obsahuje aj svoj protiklad smrť – život, sloboda – nesloboda, osamelosť – vzťahy, zmysel života – nezmyselnosť života. Súčasná situácia nás konfrontuje so všetkými vyššie uvedenými témami.

  1. Otázka toho, aký život žijeme, aký sme žili, kým nastala terajšia situácia, aký chcem žiť potom a aké miesto má v našom živote smrť.
  2. Aká samozrejmá nám príde sloboda, keď ju máme, ako s ňou narábame a čo s nami urobí, keď nám ju obmedzia, hoci len dočasne, a ani nie úplne.
  3. Čo pre nás znamená naša osamelosť, byť sami so sebou, so svojimi vnútrom, so svojimi strachmi, úzkosťami, pochybnosťami, neistotami. Aké sú v tomto svetle naše vzťahy.
  4. Aký je zmysel nášho života, čo z toho čo robíme je zmysluplné a čo nie. Aký zmysel dáme tomu čo dnes prežívame, ako to ovplyvní vnímanie zmysluplnosti vecí a skutočností do budúcnosti, ako to všetko ovplyvní svet v ktorom žijeme.

Verím, že to je šanca, aby sa stal ešte lepším miestom na život. Lebo každá kríza je aj príležitosťou na zmenu k lepšiemu.

Všetko toto sú témy, pred ktorým nás rýchly život s množstvom podnetov a možností úspešne chráni. Teraz môže nastať čas a priestor, na akýsi osobný, vnútorný audit týchto tém.

Aby som však nekončil príliš filozoficky a nebodaj pesimisticky, tak záver patrí tomu najdôležitejšiemu.

Humor je dôležitý

Humor patrí medzi zrelé obranné mechanizmy našej psychiky. Napriek neutešenej realite je vždy možné uchovať si zdravý nadhľad a veselú myseľ naplnenú láskavým humorom. Takáto forma humoru prehlbuje intimitu, tlmí stres, prináša úľavu, pomáha uniknúť z nepríjemnej reality a vytvára príjemné prostredie. Humor je dôležitý, lebo výsledkom humoru je smiech, ktorý do krvi uvoľňuje adrenalín, noradrenalín a dopamín. A aktivuje endorfíny.

redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu v karanténe

Tým prispieva k upokojeniu organizmu. Uvoľňuje svaly lepšie ako masáž. Potláča hnev, úzkosť, strach aj bolesť. Utužuje partnerské, rodinné aj priateľské vzťahy. Preto je jasné, že s veselou mysľou sa lepšie zvláda čokoľvek, pred čo nás život postaví.

Prajem vám teda humorom, smiechom a radosťou naplnené dni, nech by sa dialo čokoľvek.

Martin Miler

Odkazy:

https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2820%2930460-8

https://krisepsykologi.no/how-to-cope-with-quarantine-isolation/

https://www.psychoterapiea.cz/l/a6-veci-ktere-muzete-delat-abyste-nepropadali-uzkosti/

http://efpa.eu/covid-19/how-do-our-member-associations-deal-with-the-crisis

https://psychologiastastia.sk/cvicenie-vsimavosti-ukotvenie-zmyslami/

Yalom, Irvin D., Existenciální psychoterapie, Portál, Praha 2006

obrázok: https://www.mojandroid.sk/koronavirus-vtipy/

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

 

Čo sa vyplatí zmeniť, keď táto kríza uplynie?

Podvod? Ústna voda ako dezinfekcia rúk!

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Podvod? Ústna voda ako dezinfekcia rúk!

Keď vypukne panika, ľudia robia, čo vedia. Niektorí aj to, čo nevedia. A niektorí aj klamú a podvádzajú. Tento príbeh ústnej vody je skutočný. Pošlite ďalej!

V týchto pohnutých časoch ma oslovila kamarátka a naša čitateľka. Zháňala totiž dezinfekciu na ruky, pretože sa živí realitami a aj keď sa skoro nič nehýbe, tak sem tam má jednu obhliadku za týždeň. Nosí rúško a samozrejme dodržiava všetko, čo sa má. Tak si chcela chrániť aj ruky a tiež očistiť kľučky a kľúče na byte, kam išla na obhliadku.

Objednala si preto dezinfekciu.

Rovno dve balenia. Objem 50ml – spolu s poštovným deci tekutiny za 18,43€ – za liter by pri tomto balení dala viac ako 170€!

Zásielka prišla a ona potešená išla na poštu. Keď otvorila krabicu, skoro odpadla. Namiesto dezinfekcie rúk jej prišla domov ústna voda. Volala do firmy, že musí ísť o omyl. Dozvedela sa, že nie. Je to náhrada.

 

TEXT v letáku pri produkte:

Antibakteriálny gél je výborným SOS pomocníkom, kde práve netečie voda!

Dezinfekčný prípravok si dôkladne aplikujte na ruky. Utierajte si ich o seba, dokým nebudú suché. Okamžite budete mať svieži, energický a príjemne chladivý pocit v dlaniach a medzi prstami. Antibakteriálne gély sú vhodné aj pre deti od 6 rokov. Používať ich nesmú samy, vždy len pod dohľadom dospelej osoby.

Skutočným darom prírody je v týchto dezinfekčných prípravkoch práve aloe vera:

  • Je vhodným doplnkom pre zdravý životný štýl
  • Má silné antibakteriálne a omladzujúce účinky
  • Po každom poranení ju máte mať po ruke. Urýchľuje hojenie rán aj jaziev
  • Revitalizuje suchú a nečistú pokožku
  • Oslabuje podráždenie, svrbenie a opuchy
  • Zmierňuje ekzémy
  • Pôsobí protizápalovo

Obsah: 59 ml

Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ: 

Na stránke doplnili Pozor alternatívny produkt – viď popis nižšie. A v popise nájdete že je to gél na ruky. Tiež šikovne rozmazaný obrázok produktu, aby nebolo vidno písmo.

...

Čitateľka pokračovala v telefonáte…

 

„Náhrada?“ bránila sa podvedená klientka. https://www.bohatstvo-prirody.sk/forever-hand-sanitizer-antibakterialny-gel-na-ruky/

„Dezinfekcia predsa musí spĺňať kritériá. Musí obsahovať 60% alkoholu. Ústna voda nemá tieto parametre, a ani nemôže. Ako by ju mohli používať šoféri? Deti? „

Pán na druhej strane linky sa nenechal odradiť a rozprával svoje. „Je to dezinfekcia aj na ruky – písali sme vám mail. Neprišiel?“

„Nie neprišiel mi žiadny mail.“

Keď si všimnete hnedé slovko TU na fotografii vyššie, tak po odkliknutí sa dozviete, že ide o ústnu vodu… Avšak kto by hľadal takto ukrytú informáciu? Hlavne keď je pod stresom?

 

Čo by ste robili na jej mieste? Chlapíka, čo robil z vody CocaColu poznáme. Najnovšie sa robí z ústnej vody dezinfekcia na ruky?

Samozrejme, môže ísť na poštu (možno sa tam (ne)nakazí) a vystáť si radu – zaplatiť poštovné a produkt vrátiť.

Podvod? Ústna voda ako dezinfekcia rúk!
Takto prišla faktúra. Dezinfekcia na ruky a pribalená ústna voda.

-red-

Koronavírus a cena, ktorú zaplatíme v ekonomike

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Koronavírus a cena, ktorú zaplatíme v ekonomike

Na Slovensku pritvrdzujeme, v Českej republike vyzerá , že povoľujú. Doma sme už mesiac a nie je jasné, dokedy ešte budeme.

Každá rodina a firma to má ekonomicky inak. Niektorí už skrachovali, iní sú na tej ceste a ďalší váhajú, ako sa to dotkne ich sektoru.

„Keby bol na obzore liek, držal by som tvrdé opatrenia potrebné tri mesiace. Ale liek na ceste nie je, preto sa štát ekonomicky rozbehne a budeme populáciu riadene zavírovať“, hovorí námestník ministra zdravotníctva ČR Roman Prymula.

Školy by sa podľa neho mali otvoriť v polovici mája, deti do nich ale pôjdu v rúškach. „Tie budú jedným z posledných opatrení, ktoré uvoľníme. Vo štvrtok otvoríme časť obchodov“, dodáva.

„Jedna vec je zastaviť epidémiu a druhá vec, za akú cenu. Nie je totiž možné držať tvrdé opatrenia niekoľko mesiacov.“

 

Zdroj: Aktualne.cz

Mohlo by vás zaujímať…

Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

-red-

Čo sa vyplatí zmeniť, keď táto kríza uplynie?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Čo sa vyplatí zmeniť, keď táto kríza uplynie?

Všade sa vraví, na čo musia byť štáty pripravené, aby vedeli čeliť takejto situácii. Ako sa však máme pripraviť my, keď sa nechceme spoliehať na náhodu?

Nejde však o rúška, či zásoby jedla v komore. Ide o väčší problém, do ktorého sa väčšina ľudí dostala- peniaze.

Vždy, keď sa vyskytne v našom živote nejaký problém, naša hlava okamžite spúšťa alarm a kričí: „čo budeme robiť?“

A práve v tedy sa deje u každého z nás iba jedna z týchto troch vecí.  Je to buď ustrnutie, útek, alebo útok. Sú to reakcie, ktoré sa v našich predkoch vyvinuli pred tisícročiami a dodnes tak reagujeme. Aj v tejto kríze, keď vypukla, poniektorí zostali paralyzovaní, poprípade sa dostali až do paniky, či zúfalstva. Je to reakcia, ktorá je najhoršia, pred 10 000 rokmi by to pri napadnutí, či živelnej pohrome znamenalo istú smrť.

O trochu lepšie je, keď sa chceme zachrániť a utečieme od problému, bohužiaľ to rieši iba okamžitú situáciu.

Dnes si však povieme, ako a prečo sa ľudstvo dostalo z nebezpečnej „džungle“, do bezpečného sveta technológií a sociálneho zabezpečenia a taktiež aj, ako to súvisí s krízou. Bol to útok, ktorý hlava našich životaschopných predkov zavelila. Útok znamenalo nabrať odvahu, silu a ísť do akcie, nedovoliť, aby som sa stal obeťou situácie. Znamenalo to okamžite vyriešiť situáciu a urobiť opatrenia, aby som sa do nej už nedostal.

A ak áno, aby som bol na ňu pripravený a mohol ju zvládnuť lepšie. Preto dnes nežijeme v džungli a máme vymoženosti dnešného sveta, celý vývoj bol zjednodušene povedané len riešením nepriaznivej situácie a hľadaním riešení, ako žiť lepšie a bezpečnejšie.

Ako sa ma to však týka v tejto situácii?

Veľmi konkrétne. My ľudia sme prestali byť aktívnymi lovcami a stali sa z nás čakatelia. Moderná doba, bezpečné prostredie, sociálne opatrenia, dávky, podpora v nezamestnanosti… Toto všetko nám vzalo potrebu snažiť sa o seba postarať. Nepremýšľame nad budúcnosťou, nesnažíme sa byť silní, čakáme, že keď bude zle, niekto sa už o nás postará.

Problém je, že nie vždy sa to stane a odmietame prevziať zodpovednosť sami nad vlastným životom a osudom. Je totiž veľmi pohodlné myslieť iba na to, aby som mal kde chodiť do práce a inak sa o nič nestarať, veď sa postará vláda. Myslíme na dnešok, nie však na zajtrajšok.

To, čo väčšinu asi najviac dobehlo, je finančná nestabilita. Už v minulosti som nebol schopný pochopiť, ako mnohí ľudia dokážu byť spokojní, ak zarobia presne to, čo minú. Ak by takto zmýšľali naši predkovia a zasadili by iba toľko obilia, čo spotrebujú, umreli by hladom. Vždy sú totiž nepredvídateľné okolnosti, ako sucho, či kobylky, čiže uspokojiť sa je v skutočnosti proti logike. Nehovoriac o tom, že je dobré mať obilie aj na starobu, alebo na chorobu, keď nie som schopný pracovať.

Taktiež pre blízkych, ak by potrebovali vypomôcť. Dnes sme sa však nechali ohlúpnuť falošnou istotou, že to urobí niekto za nás.

Ako z toho von? Čo sa vyplatí zmeniť, keď táto kríza uplynie?

Je potrebné prevziať zodpovednosť za vlastný život a už sa nikdy na nikoho a na nič nespoliehať. Ku finančnej slobode potrebujeme dva momenty. Prvým je nadbytok peňazí, proste bojovať o nadštandardný prísun financií, druhým je viac zdrojov príjmu. Neexistuje nič lepšie na finančné sebavedomie, ako je viac príjmov. A platí to aj naopak, je ekonomickou  samovraždou byť závislým na jednom zdroji, pretože ten rozhoduje o mojom živote. Keď vypadne, vlastne bojujem o holé prežitie.

Možno som teraz niekomu zdvihol adrenalín a pýta sa, ako sa má snažiť o nadštandardný príjem, keď výplata nepustí. Skúste si teda položiť otázku: Čo som za posledný rok urobil preto, aby som zarobil viac peňazí?

V každom prípade, ustrnutie ani útek vám v krízovej situácii život nezachránia. Táto kríza nám priniesla poznatok, že už sa nemôžeme spoliehať na jeden príjem, obzvlášť, ak nám z neho nezostáva každý mesiac dobrá úspora.

Riešením teda je mať v budúcnosti takú prácu a príjem, z ktorého bude zostávať úspora a ideálne je mať príjmov viac. Preto nečakajte, ako sa veci udejú samé ale zaútočte.

Marek Zajac

Fb: https://www.facebook.com/pg/dobrevztahy/about/?ref=page_internal

alebo  @dobrevztahy

Autor je poradca v oblasti medziľudských vzťahov a osobného rozvoja. Pomáha riešiť vzťahové problémy a o.i. aj kariérnu stagnáciu.

 

Mohlo by vás zaujímať…

Ivana Molnárová, CEO Profesia: Sme mimo bežnej rutiny, ale môžeme veci zmeniť

Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

Kniha vhodná pre všetky „husákove deti“

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Kniha vhodná pre všetky „husákove deti“

Zábavná kniha vhodná pre všetky „husákove deti“ s opisom rokov minulých, ale aj tvrdého komunizmu, takej malej Korony, len v inom prevedení. Vtedy, ako aj teraz, sme mohli len sedieť doma a „kukať do blba.“

Ale ja som našiel návod, ako si zo života urobiť zábavný kolotoč šťastia, humoru a východísk. To všetko dostanete priamo do žíl z liečivej injekcie, knihy – Alfonzova šťastná žuvačka, alebo podarený život husákových detí. /E-shop/.

Počas čítania dávam garanciu dobrej nálady, veľa smiechu, ale aj zamyslení, čo človek dokáže v neľahkých časoch.

Mnohí si práve teraz hovoríte: Čo to je za kniha, prečo a načo to napísal?

Nebude to trapošina?

Proste som to napísať musel, aj kvôli duševnej očiste. Leteli zo mňa pravdivé, ťažko uveriteľné príbehy, v zázračnej náväznosti. Akoby mi ich Niekto z hora diktoval. Je to príbeh obyčajného chlapca z panelákovej rodiny, vtedy periférie Bratislavy.

Úvodom sú korenia, ako pád lietadla, pád susedy z balkóna, nastraženie bomby a do toho hrá ABBA. Prechod do dospelosti je poznačený explodujúcim očakávaním na prvý sex, ozajstný, aj s babou…

A to už Pop strieda Punk a pivo – kofolu.

Život na strednej ekonomickej škole sa mení na 4-ročný žúr a profesorský zbor na štatistov.

„No počkaj zajac, po škole ti skončí zlatý život!“

Neskončil, ale začal film, hodný spracovania, vhodný od 15 rokov.

Ako recepčný na Zlatých pieskoch si žijem americký sen, prerušený hororom. Nástupom na vojnu v Martine. Ide mi o život. Zacítim na chrbte hlaveň samopalu a neskôr sa ocitnem úplne zdravý na operačnom stole. Tieto zlé veci niekedy striedali najsrandovnejšie komiksy.

Po návrate do civilu opäť roztáčam kolotoč vo Funky nálade.

Na úplnom vrchole šťastia a bohatstva sa vzdávam blahobytu a emigrujem do Kanady. Umývam riady, autá a pretváram život k lepšiemu, až k nám do bytu vpália kanadskí kukláči. To nič… Zastaví ma až rok 1989 a po roku ma deportujú domov, aby sa stali v jeden deň tri zázraky.

Skončí štvrťstoročie plné hier s guľôčkami, zápalkovými škatuľkami, ostrými nábojmi a tanečnými topánkami. Všetko sprevádzané s úsmevom a láskou v srdci ku všetkým bez rozdielu farby pleti, rasy, či vyznania. Skrátka je to Kniha vhodná pre všetky „husákove deti“. Knihu kúpite aj TU

Ahojte

Váš Alfonz 

Mohlo by vás zaujímať…

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

V tomto čase je normálne mať znepokojujúce myšlienky. Dôležité je, aby nezaberali veľa miesta v našej mysli a nespúštali neželané emócie. To čo najlepšie funguje na neželané myšlienky, je odpútanie pozornosti. Treba si teda nájsť činnosti, ktoré nás dokážu natoľko odpútať od neželaných myšlienok, že na ne prestaneme myslieť.

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

 

Pokožka pod rúškom vysychá. Ako si udržať pleť zdravú a sviežu?

 

Pomáhajme s rozumom. Vstupujeme do stavu, ktorý sme nezažili od 2. sv. vojny.

Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

„Ako sa máš? Bojuješ?“, opýtal sa kolega, ktorého som nevidela už takmer štyri týždne.

Som na „home office“ a tak spoznávam, aké to je, pracovať naplno a zvládať fungovanie celej rodiny. Zastihol ma telefonicky medzi rozpracovaným stanoviskom, dvadsiatym rozpísaným mailom a krájaním zeleniny na polievku. A to som už mala za sebou ranné stíšenie, krátke cvičenie, prípravu časti obeda a skorý rozhovor cez Skype so šéfom. Pretože my ženy sme multifunkčné a čo všetko naraz robiť dokážeme…

Úprimne, SPOMALENIE, ktoré vnímam ako potrebné, a po ktorom som toľko túžila, som si predstavovala trochu inak.

Ale ani s tým NEBOJUJEM.  „Je to o prijatí“, hovorím kolegovi. Pretože ak bojujeme, posilňujeme energiu boja, sme v odpore s tým, čo práve je a to nám uberá z našej sily.

Prijatie neznamená pasivitu, apatiu, ignoráciu či rezignáciu. Nie je to ani prejav slabosti, že v danej veci už konať nebudeme. Stav prijatia znamená postaviť sa k situácii zodpovedne a ak nie je v našich silách to zmeniť, nebojovať s tým.

Prijatie znamená, že sa nedáme spútať našim očakávaním, je to AKCEPTÁCIA situácie takej, aká je. Znamená vnútorné rozhodnutie neposudzovať veci ako dobré či zlé, či už ide o prežitie pri náročnej situácii alebo o udalosti všedného dňa.

Viem, že táto situácia nás veľa učí.

Predstavujem si, že som v kine a pozerám sa ako divák na nový film. Neviem, ako skončí a nemyslím na to, pretože to vedieť nemôžem. Vyvarujem sa očakávaní, pretože tie určujú, čo prežívame. Ak očakávame problémy, na problémy sa zameriavame a potom ich aj zažívame. Očakávania totiž určujú, kam smerujeme, či dovolíme našej mysli, aby sa zaoberala tým najhorším scenárom.

Dávame takto priestor strachu, ktorý blokuje akékoľvek POZITÍVNE ZMENY. Čakáme, kým sa skončí toto obdobie, hovoríme si, že až potom budeme spokojní a šťastní. To znamená, že zatiaľ sme sa rozhodli byť nešťastní ? No nie je to hlúposť ? Pretože BYŤ ŠŤASTNÝM za každých okolností je ROZHODNUTIE.

Takže, čo tak byť šťastný už tu a teraz s tým, čo máme ? Načo čakať na niečo, čo bude „až potom“. Otvorme oči. Nie je podstatné, či dnes prší a aký je dnes deň. VĎAČNOSŤ a TRPEZLIVOSŤ nás posúvajú vpred.

A tak sa na ten film, ktorý sa odohráva pred mojimi očami iba pozerám a užívam si každú jednu chvíľu. Učím sa žiť PRÍTOMNÝ OKAMIH. Cítim, že toto je správna cesta. Žitie V PRIJATÍ TU A TERAZ.

Zora Vypušťáková, povolaním právnička a manažérka, ale tiež autorka a koučka zaoberajúca sa etikoterapiou

Mohlo by vás zaujímať…

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

 

Diskriminácia na základe veku v pracovnoprávnom vzťahu

Chcela som sa ľutovať

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Chcela som sa ľutovať

V nemocnici som takmer dva mesiace. Pokým môj zápal miechy v lumbálnej oblasti je výrazne zlepšený, tak objavili ďalší a starší v oblasti krčnej chrbtice. Ako to vyzerá s prognózou a tempom zlepšenia hybnosti mi, žiaľ, teraz nikto nevie povedať. Pokračujeme v antibiotickej liečbe a musíme byť trpezliví. Chcela som sa ľutovať, ale vydržalo to iba zopár hodín. Potom som si objednala vynikajúcu zmrzlinu, s ktorou som sa podelila so sestričkami a sanitárkou.

___________________________________________________________________________

Koncom januára som nečakane skončila v nemocnici.

Nevedela som sa postaviť na nohy a akýkoľvek pohyb spodnej časti tela mi spôsoboval urputné bolesti. Nezvládala som sedieť a tobôž nie ležať. V krížovej oblasti mi objavili obrovský zápal, ktorý mi tlačil na nervový systém panvy a nôh. Moje zápalové markery stúpali každou hodinou rýchlosťou blesku. Zmietala som sa v bolestiach a v hlave neustále blikala otázka PREČO?

Môj nový život, ktorý som si za 12 rokov od ťažkej autonehody budovala a učila sa v ňom žiť, sa zrazu šmahom ruky zrútil. A ja s ním. Padla som na úplné dno a nevidela som zmysel ďalej žiť. Potom prišiel ďalší šok.

Po týždni antibiotickej liečby sa zápal premenil na obrovské ložisko hnisu a hrozil mi zápal mozgových blán so zápalom miechy. Lekári mi oznámili, že ma musia operovať, aby ten zápal vyčistili. A v mojej hlave zrazu zablikala len jedna jediná myšlienka: NECHCEM OCHRNÚŤ!

Nasledujúce týždne boli v znamení visiaceho Damoklovho meča nad nami. Hrozba šíriaceho sa Korona vírusu zastavila život na Slovensku a na oddelení nás zostalo zopár problematických pacientov. V médiách sa objavovali otázky typu:

Koľkí sa nakazia?

Koľkí zomrú?

Kedy sa to všetko skončí?

Keby som si kládla tieto otázky asi by ma xxxxx!

Nerozmýšľam takto.

Oslabenú imunitu mám od autonehody. Napadlo mi, čo by bolo so mnou, ak by som bola doma. NEVIEM. Budem úprimná, Koronu vôbec neriešim. Momentálne mám plnú hlavu toho, či zostanem do konca života komplet ochrnutá. Odmietam rozmýšľať čo by bolo, keby…

Aj silná žena má svoje limity. Musím sa opäť v sebe pohrabať a nájsť to svetlo na konci tunela. Jednoducho, nájsť zmysel ďalej žiť. Budem fatalista alebo realista? Už som si vybrala.
A vy?

Monika Ščevovich

Mohlo by vás zaujímať…

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

Pôst nie je diéta, či zaškrtnutý zoznam vykonaných činností, hoci aj tie môžu pomôcť.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Pôst nie je diéta, či zaškrtnutý zoznam vykonaných činností, hoci aj tie môžu pomôcť.

V tomto čase každoročne spomalím. Niekedy viac a inokedy menej. Snažím sa dopriať si ten „časový luxus” byť častejšie sama so sebou, so svojimi myšlienkami, poohliadnutím sa a akýmsi zrevidovaním mojej cesty.

Prečo to robím a prečo v tomto čase? Každý máme svoje malé či veľké rituály, miesta a činnosti, ktoré nám pomáhajú sa v tejto povedzme si úprimne rýchlej dobe zastaviť alebo aspoň spomaliť. Pre mňa je tým obdobím práve prebiehajúce obdobie pôstu. Ten začína popolcovou stredou a končí sa Veľkým piatkom. Bez ohľadu na to, či sme alebo nie sme veriaci, v určitom období sa prepracujeme k poznaniu, kedy chceme pochopiť, či to, čo práve žijeme je naozaj všetko, čo sme od života chceli.

Čo sme urobili a aj či sme urobili maximum preto, kde sa momentálne nachádzame. Myslím, že toto všetko trošku súvisí už s vekom. Bez rôznych životných skúseností, či už z osobných víťazstiev alebo prehier a zamyslení sa nad obojím by nám to asi nemalo unikať. A možno sa mýlim a otázku zmysluplnosti riešia mladí ľudia rovnako naliehavo. Rozdiel medzi nimi a nami 40plus je asi naviac v zodpovednosti už nielen za seba, ale aj svojich blízkych.

V tempe života a kolobehu každodenných povinností, pracovných úloh, chorôb, maturity detí, návštev lekárov s rodičmi, ako morálna podpora a mnoho iných rôznych radostných. ale často aj bolestných chvíľ sme niekedy radi, že vôbec žijeme. Tak kedy spomaliť? Ako sa to dá? Ako uniknúť valiacim sa úlohám, splneniu deadlinov, starostlivosti o blízkych, zachovania akého-takého spoločenského života, samozrejme neopomínajúc vklad do života manželského a rodinného?

Možností sa naskytá viac.

Miest na stíšenie takisto. A tiež výhovoriek. Avšak ako väčšina významných vecí, všetko začína v našej hlave. Často to je otázka vnútorného rozhodnutia, či výzva na splnenie úlohy, priateľské povzbudenie, ktoré môžu byť prvými krokmi a následne spustia lavínu a nám sa môžu podariť nové a prekvapivé veci. Toto obdobie jari a súčasne pandémie koronavírusu nám túto príležitosť dáva. Dobrovoľne, či nedobrovoľne.

Izolovanosť od okolia, zúžená len na nevyhnuté pracovné úlohy a zabezpečenie obživy nám ponúkla pozrieť sa do vnútra nás, našich rodín, našich životov. Zrazu môžeme náš doterajší život vymeniť za nový model, kde skúšame ako fungujú a reagujú navzájom jeho jednotlivé prvky. Odopreli sme si čas s priateľmi, návštevy divadiel, kina kultúrnych podujatí, či športových centier. Tiež stretnutia s ľuďmi ktorých máme radi, ktorí náš inšpirujú alebo s ktorými máme spoločné spomienky či plány.

Toto je tiež svojím spôsobom pôst.

Vzdať sa niečoho, čo máme radi, v prospech ušetrenia a presmerovania získaného času, sily a energie na sebapoznanie a vnútorné obrátenie. Pre mňa je to aj presun od vecí svetských viac k tým duchovným. A hoci v období pôstu sa môžeme vzdať obľúbenej kávy, koláčika, mäsa, či sledovania televízie, nie je to to hlavné a podstatné. Veď koľkí ľudia to robia už dávno a dlhodobo z vlastného rozhodnutia (vegetariáni), či zo zdravotného alebo iného dôvodu (diabetici)?

Pôst nie je diéta, či zaškrtnutý zoznam vykonaných činností, hoci aj tie môžu pomôcť.

Pôst nám ponúka spolu s modlitbou a almužnou oveľa viac. Ponúka nám spoznanie vnútorného nepriateľa svojej duše a tiež toho, čo ma zaväzuje a tým robí neslobodným a neradostným. V pôste, keď sa odpútam od bežného, samozrejmého a pohodlného, spoznávam vlastnú slabosť a tiež v dobrom zmysle odkázanosť na Boha. Silu tak môžem brať z každého božieho slova. Mení sa moja vnímavosť a precitnutie, postupne nachádzam kľudový bod, ktorý mnou preniká.

O týždeň tu máme najväčšie kresťanské sviatky v roku. Doprajme si počas tohto obdobia, napriek súčasnej situácii, ako aj práve vďaka nej, využiť na spoznanie niečoho nového, hlbšieho. Toho, čo môžeme vyťažiť zo skúšky, ktorú momentálne prežíva celý svet. Nech to, čo sa deje, prinesie do nášho života novú kvalitu.

Veď prvé kroky solidarity a spolupatričnosti už vidíme. Verím, že vnútorné obrátenie, nech si pod tým predstavujeme každý čokoľvek, nám pomôže zmenený svet obohatiť o našu skúsenosť.

Marieta Kováčová

Mohlo by vás zaujímať…

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

“To fakt idete odškodňovať tých komediantov? Myslím že pohár pretiekol!” Umenie treba milovať, účty treba platiť.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
“To fakt idete odškodňovať tých komediantov? Myslím že pohár pretiekol!” Umenie treba milovať, účty treba platiť.

Umenie treba milovať, účty treba platiť.

Status na Facebooku (rozhodne nie jediný): “To fakt idete odškodňovať tých komediantov? Myslím že pohár pretiekol!”

Inzerát na facebooku: “…ak by ste niekto potrebovali službu ako dovoz, rozvoz, vlastním vodičský preukaz skupiny B, aj auto, prax v šoférovaní (aj súťažne), aj dodávky od 1997 bez prestávok. Mám aj zdravotný potravinársky preukaz. Isto sa dohodneme. Alebo mi súkromne prosím skúste ponúknuť akúkoľvek prácu. …mám aj školskú výukovú prax a ako bonus, učila som aj spev ako vyštudovaný hlasový pedagóg.”

Petra Maxinová, ktorá si dala ten inzerát, je herečka, speváčka, režisérka, manažérka v oblasti kultúry na voľnej nohe. Vyštudovala košické konzervatórium a Akadémiu umení v Banskej Bystrici. Účinkuje vo viacerých muzikáloch, napr. Krysař, Matúš Čák Trenčiansky, Mária Terézia… Speváčka a manažérka revivalovej skupiny ABBA SLOVAKIA.

„Situácia, ktorá teraz nastala, ma zo dňa na deň odrezala od všetkých príjmov.“ Hovorí Petra.

Aká je práca umelca na voľnej nohe?

Ťažká. Na rozdiel od zamestnancov sme živí iba z honorárov. Túto prácu dokážu robiť iba ľudia zamilovaní do umenia. Často zasahuje do súkromia človeka, je fyzicky i psychicky náročná. Preto mávajú umelci zväčša partnera z tohto prostredia. Výsledkom v tejto situácii je, že viaceré manželské páry prišli o zdroj príjmov naraz. Nik nečakal, že by mohlo niečo takéto nastať.

Prečo ste teda na voľnej nohe? Zamestnancovi je asi ľahšie. Alebo bezpečnejšie?

Divadlá nás aj trochu tlačia do pozície slobodného umelca, dôvodom sú odvody. Ak potrebujú hercov, prizvú si ich. Ale napríklad za mňa z pohľadu réžie, ako režisérka musím hru najskôr naštudovať sama, neskôr urobiť konkurz, nasleduje práca s hercami, celým výrobným štábom, choreografom, scénografom, maskérkami, technikmi, osvetľovačmi, zvukármi, či orchestrom ako vidíte, nie je to len o hercoch.

Celý proces môže trvať aj 6 mesiacov. Podotýkam, zadarmo. Až keď sa inscenácia uvedie, začne plynúť honorár. A to som ešte nepovedala, že často za prácou cestujeme vo vlastnej réžii, platíme si teda aj stravu a ubytovanie.

Umenie treba milovať, účty treba platiť
Umenie treba milovať, účty treba platiť

Je nejaká možnosť zaistenia pre napríklad krízu, aká teraz nastala?

Neviem. Keď študujete a celý život pracujete na zdokonaľovaní sa, nemyslíte na to, že by ste mali pracovať aj mimo svoju oblasť.  Na to ani nie je čas. Prípadný výpadok príjmov riešime účasťou vo viacerých projektoch. Ale asi by sme sa všetci mali istiť aj prácou mimo svojho pôsobenia. Napríklad niekedy okolo roku 2000 som účinkovala v Krysařovi a zároveň pracovala vo finančnej spoločnosti. Ale to som ešte nebola matka samo živiteľka.

Aká je úloha umenia v tejto dobe, keď viacerí riešia skôr existenčné otázky?

Kultúra a umenie reflektuje danú dobu. V akejkoľvek kríze pomáha prejsť ťažkým obdobím. Teraz divadlá začali s  prenosmi predstavení a suplujú tak výpadok školského vyučovania v oblasti umenia.

Objavujú sa názory, že kompenzácia výpadku príjmov umelcov nie je prioritou. Čo si o tom ako umelec myslíte?

Kompenzácie by mali byť zavedené plošne, pre všetkých, ktorí sa zo dňa na deň ocitli bez práce, nielen pre umelcov. Všetci sme teraz na jednej lodi, a všetci sme sa ocitli v tejto vážnej situácii nie vlastným pričinením. Viaceré krajiny už avizovali plošné kompenzácie a úľavy, snáď sa to podarí aj na Slovensku.

Rozhovor pripravil: Juraj Vydarený

Foto: Archív Petry

Mohlo by vás zaujímať…

Ivana Molnárová, CEO Profesia: Sme mimo bežnej rutiny, ale môžeme veci zmeniť

 

Pokožka pod rúškom vysychá. Ako si udržať pleť zdravú a sviežu?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Pokožka pod rúškom vysychá. Ako si udržať pleť zdravú a sviežu?

Rozmohla sa nám tu nová zvláštnosť. Pokožka pod rúškom vysychá. Ako si udržať zdravú pleť pod rúškom? Aj na tieto otázky budeme hľadať odpovede spolu s kozmetickou značkou  Mary Kay.

Všade okolo počúvame, dokonca už máme aj zákonom nariadené, že musíme na verejnosti nosiť rúška.

Tí, čo sedia doma, až toľko problémov okolo nosenia rúšok nepociťujú. Horšie je to u ľudí, ktorí musia chodiť do práce. Nosením rúška chránia seba, ale aj ostatných (pretože nemusia vedieť o tom, že vírus v tele majú…). Dlhodobé nosenie rúška však so sebou prináša niekoľko problémov:

  • Ťažšie sa nám dýcha – športovať je treba iba na 70% výkon
  • Pod rúškom sa pokožka potí a podľa toho ako je rúško kvalitné, môže pleť vplyvom počasia a podmienok (stredanie interiér a exteriér) viesť k vysúšaniu pleti. Problémy začínajú avizovať aj ľudia, ktorí nikdy predtým nemali problematickú pleť. Tak čo s tým?

Problémy s pleťou by sme mohli rozdeliť do dvoch kategórií podľa typu pokožky. Prvým typom je suchšia pokožka a tiež citlivá pleť. Nosením rúška je pleť ešte viac vysušená a podráždená. V druhej kategórii sú ľudia ktorí majú mastnejšiu až veľmi mastnú pleť. Rúško ešte viac posilňuje prejavy takejto pleti a množia sa vyrážky a akné.

V oboch prípadoch je dobré staviť na starostlivosť a spoľahnúť sa na kvalitnú kozmetiku.

Regeneračný výživný krém s intenzívnym hydratačným účinkom

​Napomáha zlepšovať hydratáciu, vláčnosť, pružnosť a pevnosť pleti.

  • Klinicky testovaný.
  • Neparfumovaný.
  • Nekomedogénný (neupcháva póry).
  • Vhodný na citlivú pleť.

Ako si udržať zdravú pleť pod rúškom

Unavené oči (keďže veľa času trávime pri obrazovkách a čítame online správy) zase veľmi dobre osvieži a vzpruží upokojujúca očná maska.

Obsahuje prírodné extrakty, ktoré posilňujú, vypínajú a redukujú výskyt opuchov v očnom okolí.

  • Upokojuje, ochladzuje a zlepšuje celkový vzhľad pleti
  • Zvyšuje hydratáciu pleti
  • Gél, ktorý sa nemusí odstraňovať
  • Klinicky testovaná
  • Testované dermatológmi; neparfumovaná

 

 

TimeWise® Aktivátor s vitamínom C (12 štvorčekov)

Ako si udržať zdravú pleť pod rúškom

Už po dvoch týždňoch je pleť žiarivejšia, má jednotnejší tón a jemné aj hlbšie vrásky sú zredukované.

  • Táto novinka v kozmetickom priemysle využíva prelomovú technológiu, ktorá dodáva vašej pleti čistý vitamín C v podobe malého rozpustného štvorčeka.
  • Len čo sa vám štvorček na dlani rozpustí, stabilizovaný derivát vitamínu C, ktorý je v aktivátore obsiahnutý, sa na vašej pleti premení na čistý vitamín C.
  • V kombinácii s pleťovým sérom od Mary Kay®** aktivátor výrazne posilní jeho účinnosť.
  • Dermatologicky testované.
  • Klinicky testované na podráždenie kože a na alergie.

Nuž a z kolekcie produktov TimeWise Repair (zamerané na zrelšiu pleť, resp. pleť, ktorá má pokročilejšie známky starnutia) vám viac ako inokedy pomôže aj:

Počas noci si naša pleť oddýchne, pekne sa zhydratuje a navyše krémom bojujeme aj proti vráskam.

Získate mladistvý vzhľad pleti – tá sa totiž doslovne reaktivujte retinolom.

  • Bojuje proti hlbokým linkám a vráskam.
  • Pomáha zabraňovať glykácii pleti a tvorbe Advanced Glycation End products (Konečných produktov pokročilej glykácie).*
  • Pomáha zlepšiť známky pokročilého starnutia.
  • Pomáha urýchľovať obnovu buniek pre žiarivejší vzhľad pleti.**
  • Obnovuje rovnomerný tón pleti.

Želáme vám pevné zdravie. Veríme, že heslo #sedimdoma už dlho nepotrvá a stretneme sa v uliciach krásne a pestované.

-red-

Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Čo čaká našu psychiku počas karantény a po jej skončení? Radí psychológ Martin Miler

Sedím vo svojej pracovni, počúvam efemkové Rádiohlavy a píšem tento článok. Pred 3 týždňami by mi ani nenapadlo písať o karanténe a jej dopadoch na naše prežívanie. No čo už, keď si ľudstvo nevedelo zobrať dovolenku dobrovoľne a priebežne, tak si ju bude musieť zobrať nasilu a odrazu. Viem, že väčšina z nás má v hlave časový údaj 14-21  dní, ale ak sa pozrieme na prognostické modely, tak tie nám hovoria 110 dní k vrcholu a potom ešte aj tak nebude koniec.

Alebo sa môžeme pozrieť do Číny, kde to začalo koncom decembra a teraz sa tam pomaly začínajú vracať do normálu, teda 3 či 4 mesiace. Tak sme si nastavili akýsi časový horizont a teraz sa poďme pozrieť…

Psychika počas karantény a po nej

Prestížny časopis The Lancet v marci uverejnil článok, v ktorom sumarizuje výstupy z 24 vedeckých prác, ktoré sa venovali skúmaniu dopadov karantény na ľudskú psychiku.

Stresory počas karantény

Trvanie karantény – dlhšie trvanie karantény bolo spojené posttraumatickými príznakmi, vyhýbavým správaním a hnevom. Ak trvala karanténa dlhšie ako 10 dní, boli posttraumatické príznaky významne intenzívnejšie.

Strach z nákazy – ľudia sa obávali, že môžu byť nakazení oni alebo ich blízky príbuzní. Boli znepokojení ak pozorovali príznaky, ktoré by mohli súvisieť s infekciou.

Frustrácia a nuda – vďaka izolácii a strate dennej rutiny pociťovali ľudia frustráciu, nudu a pocit izolácie.

Nedostatočné zásobovanie – ľudia boli frustrovaní z nedostatku jedla, vody, oblečenia, ochranných prostriedkov, lekárskej starostlivosti.

Nedostatočné informácie – ľudia pociťovali strach a neistotu pri nejasných alebo protichodných informáciách. To mohlo následne zintenzívniť posttraumatické príznaky.

Stresory po ukončení karantény

Financie – finančné straty spôsobené nemožnosťou vykonávať svoju profesiu boli významne spojené s následnou úzkosťou a hnevom, najmä u ľudí s nižšími príjmami.

Stigma – ľudia popisovali zážitky stigmatizácie po skončení karantény po stretnutiach s ľudmi, ktorí v karanténe neboli.

V článku sa uvádza, že prežívanie spojené s karanténnymi opatreniami, je psychologicky zrozumiteľné, čo však výskumníkov prekvapilo bolo, že psychické následky boli u ľudí prítomné aj niekoľko mesiacov po ukončení karantény. Z toho dôvodu prinášajú nasledovné odporúčania:

  1. Zaviesť karanténne opatrenia na najkratší možný čas.
  2. Dať ľuďom všetky dôležité informácie.
  3. Zabezpečiť adekvátne zásobovanie.
  4. Redukovať nudu a zlepšiť komunikáciu.
  5. Venovať osobitnú pozornosť potrebám zdravotníckych pracovníkov.

Dobre, napísali sme si čo vieme z minulosti o tom, ako na ľudí vplýval dlhodobý pobyt v karanténe, teraz sa poďme pozrieť na to, čo môžeme urobiť, aby sme spomínaným stresorom vedeli čo najlepšie čeliť a teda, aby sme znížili riziko traumatizácie. (Táto časť bude kombináciou informácií a odporúčaní zo zdrojov uvedených za článkom a mojich praktických skúseností a vedomostí.)

Ako teda naplniť niektoré odporúčania z článku v The Lancet.

Zaviesť karanténne opatrenia na najkratší možný čas.

Zdá sa, že na toto odporúčanie nemáme dosah, ale máme dosah na to, ako sa ku karanténnym nariadeniam postavíme. Zdá sa totiž, že ak vnímame karanténu altruisticky, môžeme ju prežívať lepšie než keď ju vnímame ako nátlak.

Pamätajme, že dodržiavaním karantény vykonávame služby spoločnosti!

Znamená to teda, že nejde iba o to, aby sme sa mi nenakazili, ale aby sme pomohli znížiť riziko šírenia nákazy a tiež rýchlosť jej šírenia. Vďaka tomu môže byť výsledný priebeh oveľa prijateľnejší a výrazne menej problémový.

Sme prosociálne tvory, teda vedomie, že robíme niečo, z čoho majú úžitok naši blízki ľudia, nám pomáha udržať si sebadôveru a sebahodnotu.

Zároveň je to priestor a čas, kedy môžeme doma robiť všetko to, na čo sme doteraz priestor a čas nemali. Dokonca napríklad aj cestovať! Internet je plný obrazov z miest kam sme možno chceli ísť a ešte sa nám to nevyšlo. A dnes ich môžeme vidieť v podobe v akej by sa nám to osobne ani nepodarilo.

Dať ľuďom všetky dôležité informácie

 V dnešnej dobe je informácií dostatok, často až prebytok. Dôležité je, aby sme mali informácie, ktoré sú spoľahlivé, pravdivé a objektívne.

Denne stačí niekoľko aktuálnych informácií o dianí

Prílišné vystavovanie sa negatívnym informáciám môže viesť k negatívnym emóciám, najmä k strachu a úzkosti, ktoré môžu pôsobiť zbytočne paralyzujúco. Preto je dôležité mať denne len niekoľko aktuálnych informácií o tom, ako sa situácia vyvíja. Napríklad ráno a popoludní. Nie je vhodné zaťažovať sa negatívnymi informáciami pred spaním.

Naopak, je dobré večer pred spánkom napísať si tri dobré (pozitívne) veci/okolnosti/situácie, ktoré sme počas dňa zažili. Ak si prvý večer nevieme na žiadne spomenúť, tak máme úlohu na ďalší deň všimnúť si ich. Môže to byť čokoľvek, čo nám urobilo radosť z čoho sme sa potešili a čo si možno zabúdame všímať. Krásny východ slnka, v rádiu hrali moju obľúbenú pesničku, urobil som si skvelé jedlo, potešil som niekoho, niekto potešil mňa. Toto všetko sa deje, len tomu nevenujeme pozornosť, je načase to zmeniť 🙂

Prevezmime kontrolu nad znepokojujúcimi myšlienkam

V tomto čase je normálne mať znepokojujúce myšlienky. Dôležité je, aby nezaberali veľa miesta v našej mysli a nespúštali neželané emócie. To čo najlepšie funguje na neželané myšlienky, je odpútanie pozornosti. Treba si teda nájsť činnosti, ktoré nás dokážu natoľko odpútať od neželaných myšlienok, že na ne prestaneme myslieť.

Môže to byť čítanie, sledovanie filmov, seriálov, sústredené počúvanie hudby, lúštenie krížoviek, sudoku, hranie spoločenských hier, telesné cvičenie, meditácia komunikácia s ľuďmi o témach, v ktorých sa neobjavujú odkazy na súčasnú situáciu alebo čokoľvek čo viete, že vám robí dobre. Ak o sebe viete, že sa potrebujete istý čas strachovať alebo znepokojovať, vyhraďte si na to konkrétny čas počas dňa. Vytvorte si „hodinku pre obavy“. Pomôže vám to odložiť si tieto myšlienky na tento čas a nemať nimi zaplnený celý deň.

Na budúce sa pozrieme na to, ako redukovať nudu, zlepšiť komunikáciu a zaviesť humor do izolácie.

Martin Miler

Autor je psychológ

Zdroje a info:

https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2820%2930460-8

https://krisepsykologi.no/how-to-cope-with-quarantine-isolation/

https://www.psychoterapiea.cz/l/a6-veci-ktere-muzete-delat-abyste-nepropadali-uzkosti/

http://efpa.eu/covid-19/how-do-our-member-associations-deal-with-the-crisishttps://psychologiastastia.sk/cvicenie-vsimavosti-ukotvenie-zmyslami/

Testovanie na Koronavírus spustené. Objednanie online.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Testovanie na Koronavírus spustené. Objednanie online.

Uvažujete už nejaký čas o tom, že by ste sa chceli dať testovať na vlastné náklady? Testovanie je spustené – objednať sa dá online.

O aký typ testovania ide?

Koronavírus 2019 – nCoV (PCR test) je vyšetrenie realizované Real-Time PCR (polymerázová reťazová reakcia), ktorá v reálnom čase deteguje prítomnosť genetickej informácie vírusu SARS-CoV-2, teda prítomnosť špecifickej vírusovej RNA (10 a menej genómu ekvivalentných kópií).

Záchytnosť je vyššia ako u akéhokoľvek iného testu v súčasnosti a jedná sa o typ testu, ktorý doporučuje aj Úrad verejného zdravotníctva SR a WHO. Vírus patrí do čeľade Coronaviridae a spôsobuje ochorenie COVID-19 (CoronaVirusDisease).

Koronavírus je zaradený do 2. kategórie biologických faktorov spolu s množstvom vírusových pôvodcov ochorení ako sú napríklad bežní pôvodcovia chrípky či herpesu. Koronavírusy sú pôvodcami ochorení zvierat, avšak tento prekročil medzidruhovú bariéru a bol prenesený na človeka. Následne sa šíri prenosom z človeka na človeka v prvom rade prostredníctvom kvapôčkovej infekcie – kvapôčky sa uvoľňujú, keď chorý kašle alebo kýcha. Ale aj jedlom či telesnými tekutinami.

Vírus si je možné z infikovaných povrchov preniesť do tela aj dotykom v oblasti očí, nosa a úst. Mimo ľudského tela dokáže prežiť niekoľko hodín, na plastových či kovových povrchoch aj 2 dni. Inkubačná doba (čas od nákazy po vznik prvých príznakov) je 2 až 14 dní. Už v inkubačnej dobe môže jednotlivec nakaziť ďalšie osoby. COVID-19 sa prejavuje najmä horúčkou, kašľom, dýchavičnosťou. V ťažších prípadoch je prítomný charakteristický rtg alebo CT nález zápalu pľúc. Zväčša sú však prítomné len mierne prejavy ochorenia.

Ťažký priebeh je zaznamenaný u starších ľudí (65+), ľudí s pridruženými chronickými chorobami a s oslabenou imunitou. Prejavy ochorení dýchacích ciest: mierne (kašeľ, zvýšená teplota), závažné (vysoká horúčka, dusivý kašeľ, hnačka, bolesti svalov), ťažké (zápal pľúc a zlyhanie obličiek).

Objednať sa môžete tu: https://www.mediados.sk/test-na-koronavirus-covid-19/ – v rámci Bratislavy a blízkeho okolia prídu pracovníci MediAdos za vami

Ak máte podozrenie na styk s osobou nakazenou vírusom Covid19, nie je vhodné okamžité testovanie. Výsledky budú negatívne. Odporúčaný čas inkubácie je 4-6 dní, preto si vyžiadajte telefonicky od praktického lekára po popísaní situácie práceneschopnosť a následne po uplynutí inkubačného času sa dajte otestovať. Počas práceneschopnosti pri podozrení na ochorenie sa nestretávajte s nikým, hlavne nie so staršími ľuďmi.

Vetrajte miestnosť, príjmajte dostatok tekutín. Momentálne nie je na Covid19 žiadna iná liečba než symptomatická. O liečbe príznakov a komplikáciách sa poraďte so svojim lekárom.

-red-

Mohlo by vás zaujímať…

Ako zvládať psychický nápor spôsobený koronavírusom?

Pomáhajme s rozumom. Vstupujeme do stavu, ktorý sme nezažili od 2. sv. vojny.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Pomáhajme s rozumom. Vstupujeme do stavu, ktorý sme nezažili od 2. sv. vojny.

“Ja ani neviem kde začať. Nikdy to u nás doma nebolo ľahké. Otec často pije, potom po nás kričí a niekoľkokrát mňa aj mamu udrel. Ale teraz to je všetko len horšie! Zavreli mi školu, takže som len doma. Otca z práce poslali domov, tak je doma tiež, pije viac ako zvyčajne. Čo viac, je naliaty stále, budí sa ožratý a len si dopĺňa hladinu! Bojím sa ho, je ako také hovädo rozvalené na gauči, čo sa potáca a nezrozumiteľne kričí! Včera strašne mamu zbil. Nedokázala som ju ochrániť, schovala som sa radšej ako taký hnusný slaboch Hocikedy to môžem schytať aj ja, hocikedy nás môže zabiť!“

Len za včerajšok 100 príbehov, za 17 hodín našej služby + 27 emailových žiadostí o pomoc. Nárast úzkosti, pokusy o samovraždu, domáce násilie…

94 z nich samozrejme o korone a takto je to teraz stále.

Pred pár týždňami sme navýšili počet poradcov o 50%, zo 40 na 60. Aktuálne keby nás bolo 120, aj tak by to nebolo dosť. Makáme, snažíme sa. Ako organizácia máme 8 ročné skúsenosti a všetci, ktorí si to vyskúšali, vedia, že robiť na takejto krízovej linke vôbec nie je jednoduché.

Na IPčko sme zaznamenali nárast úzkosti, pokusy o samovraždu, domáce násilie,… fakt nám je na Slovensku ťažko a keďže mám informácie, ako to sa to bude ďalej vyvíjať, napadá mi pár vecí:

– Kamoši, prosím, buďte zodpovední. Opatrujte sa, podporujte sa, aktívne sa chráňte, fyzicky ale aj psychicky. Ak ste doteraz praktizovali čokoľvek z prevencie na ochranu duševného zdravia (duševnú imunitu), udržte si to a pozvite k tomu aj Vašu rodinu a ďalších kamošov.

Ak ste to doteraz neriešili, prosím začnite a aktívne dodržujte psychohygienické návyky, aby sme spoločne vydržali tento nápor.

Je to dôležité, sranda skončila, stav je vážny – ale o to viac je dôležité byť láskavý, k iným a k sebe, ak si viete zachovať humor, alebo máte milosť viery, sú to dary, pestujte si ich a rozvíjajte ich aktívne.

– Prosím podporte existujúce aktivity na pomoc v kríze, ak môžete – pošlite im finančnú podporu, je to dôležité a kľúčové, nie je to o 20eurách, je to o posunutí dobrej energie, o poslaní slov: „vydržte, sme s Vami“. Každá drobná pomoc sa násobí.

– Pomáhajúci odborníci, skúste pokračovať v robení toho čo viete, a môžete… teraz nie je vhodná chvíľa na zakladanie úplne nových iniciatív, je lepšie podporiť existujúce veci.
Viete, že pomoc, aby bola účelná, musí byť realizovaná systematicky a odborne, niektoré veci potrebujú čas a nedá sa teraz za pár dní urobiť všetko.

Prosím, ospravedlňte mňa a kolegov z IPčka, ak v súčasnosti nereagujeme na všetky požiadavky a ponuky, ktoré dostávame – nedá sa to fyzicky.
Dokonca nestíham odpovedať ani na Vaše správy a otázky, ako sa mám.

Aktuálne mám tú česť pomáhať na MZ SR s tým, aby sme eliminovali dopady COVID-19. Vstupujeme do stavu, ktorý sme nezažili od 2. sv. vojny.

Robíme maximum a ešte trocha viac, ale nie je to dosť a nebude to dosť. Skúsme to nejak prijať, akceptovať.

Opatrujte sa, prosím, všetci.

Marcus Madro

Foto: Martin Lachkovič/tvnoviny.sk

-red- po konzultácii s Marcusom Madrom

Sila prítomného okamihu v čase korony

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Sila prítomného okamihu v čase korony

Moja priateľka Soňa Adamčík – Borušovičová (verím, že ju mnohí poznáte) sa ma nedávno spýtala, ako sa mám v týchto dňoch. Keď som jej popísala naše nové denné rutiny, ktoré sme si asi po týždni chaosov nastavili, a ktoré, zdá sa, dobre fungujú, zamyslela som sa nad tým, čo mi naozaj pomáha. A vždy pomáhalo. Aj dávno pred korona vírusom. Je to sila prítomného okamihu. Schopnosť uvedomovať si a prežívať všetko, čo sa deje okolo nás, tu a teraz. Vnímať to všetkými zmyslami.

Sila prítomného okamihu v čase korony…

Všímam si absolútne všetko. Priam vpíjam do seba všetky tie obyčajné každodenné obrázky. Akoby som si ich chcela v hĺbke duše uchovať navždy. Zapájam oči, uši, hmat, chuť aj čuch. Teším sa, že ráno všetci otvoríme oči a spolu raňajkujeme, len tak v pyžamách alebo len v tielku, podaktorí. Niekedy zohrejem malé predpečené bagetky v rúre. A to vám je vôňa. A tak si spolu hryzkáme a chrumkáme, však to počujete tiež, a plánujeme deň.

Niektoré rána vstanem skôr, ako moji dvaja chlapi.

Spravím si kávu a tá vôňa, poznáte ju celkom dôverne, zahreje pri duši. Cez zatvorené okno počujem štebot vtákov. Ako sa hlásia o slovo v novom dni. A tak okno otvorím, vpustím dnu čerstvý, svieži voňavý vzduch. Započúvam sa. Je to „božská“ hudba, ktorá ma napĺňa radosťou a pokojom zároveň.

Milujem učenie z domu. Pred pár mesiacmi sme sa s naším synom Samkom o tom rozprávali, aké by to bolo fajn, učiť sa z domu. A teraz to tu je. A nepotrebujeme na to žiadne povolenie od úradov. Prvý týždeň som sa „pasovala“ s edupage, ale zvýšila som si svoju gramotnosť aj v tomto smere. A tak je úplne perfektné, niekedy uprostred matematiky,  zadívať sa na Samka. Na jeho zvesenú hlavu a blonďavú šticu, ktorá prekrýva jeho oči.

Vnímať sústredenosť, s ktorou sa snaží riešiť príklady. Občas ma prichytí, ako ho pozorujem a vtedy sa na mňa zadíva svojimi prekrásnymi hlbokými modrými očami. Ten pohľad ma hreje pri srdci. Vidím lásku v Samkových očiach. A je to tak dokonalé.

Dnes som sa pristihla, že sa mi páči aj náš neporiadok na stole.

Je tam šálka od kávy, krém na ruky, prehľad spoluhlások na výkrese, kvety, farbičky a ceruzky, aspoň desať pier, nožnice, zošívačka, papiere, faktúry a kadečo iné… je to neuveriteľný neporiadok, v ktorom sa však vyznáme. Je náš a nehanbím sa zaň. Znamená, že sa u nás stále žije a dýcha. A to je hlavné.

A tak by som mohla pokračovať do nekonečna. Sila prítomného okamihu ma zastaví, prináša mi veľa radosti a vďačnosti zároveň. A ja viem, že všetko je tak, ako má byť. A my sme presne tam, kde máme byť.

No a keby sa už naozaj niečo vážne dialo, objavila som pre seba pekné motto.  Je z úst môjho kamaráta Kamila: „bo keď do neba, tak s úsmevom.“

Silvia Lidajová

Mohlo by vás zaujímať

Chcete podporiť imunitu a svojmu telu dodať dávku pohybu? Ako športovať s rúškom v prírode?

 

 

 

1...119120121...143Strana 120 z 143

Počasie Slovensko

Slovakia
clear sky
6.2 ° C
6.2 °
6.2 °
38 %
2.8kmh
3 %
So
6 °
Ne
10 °
Po
8 °
Ut
3 °
St
7 °