Úvod Blog Strana 50

Medziľudské šarvátky môžu vyznieť malicherne, ale často spôsobia nepohodu v sprievode emócií.

Obrázok: Marius van Dokkum

Vzťahy…

Je skoré ráno a na zastávke autobusu je akosi rušno. Ľudia čakajú na odvoz do práce a sú plní čerstvej energie začínajúceho dňa. Nastupujeme.

Blízko mňa sa posadí pani moletnej postavy. Autobus sa rozbieha a pani vyberá z tašky svoj mobilný telefón. Začína viesť hlasitý rozhovor po telefóne, ktorý nie je možné ignorovať.

S rozrušeným hlasom sa zdôveruje niekomu na druhej strane slúchadla. „Nuž, takto vám poviem, mám sa celkom fajn, ale mám starosti so svojím „starým“. Už zabúda, nepoloží veci tam, kde je ich miesto, a mnohé popletie. Už sa nemôžem naňho spoľahnúť v ničom,“ povzdychne si a na chvíľu sa odmlčí. Zrejme jej ten na druhej strane slúchadla rozpráva niekoľko súcitných slov alebo ju oboznamuje so svojím problémom. (Môžem sa len domnievať.)

Po chvíli pokračuje: „No a napríklad včera večer som sa opäť naňho nahnevala. Povedala som mu, aby mi doniesol krabičku s vatou, ale on sa len šuchtal po byte a nemohol ju nájsť. Tak som ju musela doniesť sama!“ a postupne vymenováva celý zoznam nezdarených, ako ona tvrdí, starého prešľapov. Svoj dlhý monológ zvýrazní vetou:

„Aj naňho nakričím, aj mu vynadám, ale nepomáha to.“ Zrazu si všimne, že jej hlasná konverzácia upútala pohľady prísediacich a stíšeným hlasom rozpráva ďalej.

„Stane sa mi, že sa ráno zobudím a chcem svojho starého zo srdca objať. Ale vtom si spomeniem, ako sme sa večer opäť pohádali a nie som „schopná lásky.“ Však, ako by to aj vyzeralo? No nie?“ s jemným úsmevom v tvári skonštatuje moletná pani.

Zaujímavé, uvažujem. Keď na chvíľu pozabudla na hádku s mužom, mala chuť ho objať. Vo svojom srdci má prirodzene rada svojho muža, ale „na povrchu“ to ešte nesmie prejaviť, lebo sú pohádaní.

Medziľudské šarvátky môžu vyznieť ako malicherné, ale často spôsobujú nepohodu v sprievode gejzíru emócií.

Hádky a nedorozumenia sú častokrát len dočasné a po vyprchaní pomyselného elixíru hnevu, urazenosti či vzdoru dostáva šancu opäť naše vnútorné svetlo – srdce.

Kým vlastne sme? Tým svetlom vo vnútri nášho duševného sveta, alebo naučenými a rokmi vypracovanými osobnostnými pravidlami:

  • o tom, čo sa má alebo nemá
  • o tom, čo sa patrí alebo nepatrí
  • o tom, čo sa robí a čo nerobí,
  • o tom, čo sa nosí alebo nenosí?

Na otázku kým sme by som si odpovedala asi takto. Sme prejavom života s prirodzenosťou človeka, uvedomujúceho si seba samého s vlastným charakterom, povahou aj osobnosťou. Rozumné je uvedomenie a rozlíšenie toho, čo je v nás prirodzené( srdce) a čo nie. (Návyky, pravidlá, vzorce.)

Možno nás mnohé z naučených a prijatých štandardov správania len zväzujú a často obmedzujú v prirodzenom prejave.

  • Tak rád, rada by som ho objala, ale nemôžem, lebo sme sa len pred chvíľou pohádali.
  • Tak rada by som mu zavolala, ako sa má, ale to by vyzeralo, že mu nadbieham.
  • Tak rada by som sa išla zrána prejsť, ale všetci by sa v okolí čudovali.

Možno je dobré sa občas pri rozhodovaní pozastaviť. Chcem to skutočne ja? Očakáva to odo mňa okolie? Nie je to len zvyk?

Čo myslíte?

V srdci
…
Nevedia byť spolu, ale ani bez seba.
V rozprave sa nedohodnú,
radšej v tichu pomlčia.
V otázkach života
sú každý na inom mieste.
Jeden sa šplhá do kopca,
druhý odpočíva zľahka na životnej ceste.
Nevedia byť spolu, ale ani bez seba.
V pravidlách sa dodnes nedohodnú,
ale v srdci po sebe zatúžia.
Kým vlastne sme, srdcom alebo „osobnosťou“,
pouvažujme občas nad vlastnou prirodzenosťou.

On, ona, ono myslí

…

Každý si niečo myslí.

Múdra aj nezmysly.

Aj ty práve teraz

na niečo myslíš.

Nechodím do mesta v teplákoch

bez kvalitnej značky.

Veď, čo povedia o mne

pri pohľade snáď.

Nemá prachy,

je to chudák – tak akurát!

Zavolal by som.

Chýbaš mi a rád ťa uvidím.

Čo by na to povedala?

Sám sebe sa divím.

Nespravil som veľa vecí.

Z nádejných činov zostali „kecy“.

Všímal som si rady iných

a nalial som si svoje deci.

A ešte párkrát dokola.

Je to cesta alebo smola?

I pošepol mi niekto:

Ži svoj život ako sen!

Nezáleží, čo si myslí tá či ten.

S elánom tvor vízie a s rozumom „chcenia“.

Za slobodou prejavu nás brzdia vlastné obmedzenia.

(Z knihy Chlpaté verše ) – Zuzana Balašovová Donátová

Pripravila Zuzana Balašovová Donátová, autorka kníh aj z prostredia dlhodobo chorých pacientov. Pôsobila ako sociálna terapeutka v hospici aj domove sociálnych služieb. Knihy: Za dverami liečebne, Zo zápisníka terapeutky, Čo vy na to? (vydavateľstvo Elist)

Korektúry: Katarína MálkováKatarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Čítate si zloženie drogérie? Čomu sa vyhnúť? Parabény, Ftaláty, Sulfáty, Nylon, Hliník…

Zloženie drogérie? Čomu sa vyhnúť? Parabény, Ftaláty, Sulfáty, Nylon, Hliník…

Aj napriek tomu, že máme veľa inštitúcií, ktoré kontrolujú bezpečnosť kozmetiky a drogérie, často sa na verejnosť dostanú informácie o škodlivosti niektorých z nich. Keď ich používate mesiace či roky, informácia o ich škodlivosti je už bezpredmetná. Lebo ste si tieto látky aplikovali cez kožu do seba. Ako hovorí Mirka Števková: Zloženie drogérie a kozmetiky je dôležité. Lebo, čo dávate na seba, dávate aj do seba…

Čo všetko nám môže škodiť?

Mojim hosťom bola Mirka Števková, ktorá roky študuje, zloženie drogérie a čo sa skrýva v produktoch, ktoré sú bežne dostupné. Nebezpečné zložky v drogérii, pastách, krémoch? Parabény, ftaláty, sulfáty, nylon, hliník, ortuť, teflon,… a je toho oveľa viac. Ako je to možné, keď všetko je kontrolované? Mirka sa drží hesla: Never a radšej prever…

Prírodná kozmetika? 

Možno si kupujete prírodnú kozmetiku. Ale vedeli ste, že stačí, aby kozmetika obsahovala jednu prírodnú zložku a už sa môže hrdiť názvom prírodná? Píše o tom aj Žaneta Hrubá, ktorá sa ako lekárnička venuje alchýmii liečivých prípravkov podľa vlastných receptúr.

„Mnoho značiek využíva označenie „prírodná kozmetika“ bez toho, aby výrobky skutočne obsahovali zložky prírodného pôvodu. Vedeli ste, že KEĎ JE KOZMETICKÝ VÝROBOK OZNAČENÝ AKO PRÍRODNÝ, mal by obsahovať aspoň jednu prírodnú zložku (hoci aj v úplne zanedbateľnom množstve) – a to úplne pre toto pomenovanie stačí?!?“ Celý článok o prírodnej kozmetike nájdete tu: Mýty a fakty o prírodnej kozmetike

Rozhovor o chémii a jej účinkoch na zdravie

Pozrite si, čo všetko si všímať. A začína to hneď ráno. Návštevou toalety…

Prebrali sme toho oveľa viac…

Verím, že vás rozhovor zaujme a že vám dá aj AHA momenty…

Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na KO-FI https://ko-fi.com/odznovapodcast

????Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar.

Ďakujem. Martina Valachová

Neutrálne farby: Príručka pre začiatočníkov

Neutrálne farby: Príručka pre začiatočníkov

Keď sa rozhodnete pre neutrálne farby vo vašom šatníku, otvárate si dvere ku všestrannosti a elegancii. Béžová, sivá a biela sú tóny, ktoré sa hodia ku každému štýlu a príležitosti. V tejto príručke pre začiatočníkov vám poskytneme niekoľko užitočných tipov, ako kombinovať tieto farby a dosiahnuť štýlové a sofistikované ležérne outfity.

Kombinovanie béžovej, sivej a bielej: Outfity do práce i na rande

Neutrálne farby sú skvelou voľbou pre tých, ktorí preferujú jednoduchý a elegantný štýl. Béžová, sivá a biela sa vzájomne dopĺňajú a prinášajú do vášho outfitu harmóniu. Pri ležérnych kombináciách si môžete zvoliť napríklad béžové dámske nohavice cargo a skombinovať ich s bielym tričkom. Doplnkom môžu byť béžové tenisky alebo sivý kabát. Tento jednoduchý, no štýlový outfit vytvorí veľmi sofistikovaný dojem.

Rovnako dobre ale vyzerá kombinácia sivých džínsov a bielej košele, ktoré doplníte o béžový oversized kabát. Tieto tri farby jednoducho môžete medzi sebou ľubovoľne kombinovať.

Experimentujte a vytvárajte skvelé kombinácie

V prípade neutrálnych odtieňov je veľmi jednoduché vytvárať vrstvené outfity. Využite túto výhodu naplno, pretože tzv. layering je momentálne naozaj veľkým trendom. Môžete napríklad kombinovať sivý sveter s béžovou bundou a bielou košeľou. Tento vrstvený efekt pridá do vášho outfitu novú dimenziu a zároveň zvýrazní krásu neutrálnych farieb. V lete môžete vrstviť tielka, dámske tričká, ale tiež košele.

Experimentujte aj s rôznymi textúrami, aby ste dodali vašim neutrálnym outfitom zaujímavý rozmer. Napríklad môžete zvoliť sivé nohavice s jemným vzorom a kombinovať ich s hladkým béžovým topom. Táto kombinácia textúr pridá zaujímavý vizuálny efekt, vďaka čomu váš outfit rozhodne nebude pôsobiť fádne.

Neutrálne farby však nie sú len o béžovej, sivej a bielej. Vyskúšajte rôzne odtiene týchto farieb, ako napríklad béžovú s nádychom ružovej alebo sivú s nádychom modrej. Týmto spôsobom môžete pridať zaujímavý a jedinečný efekt do každého vášho outfitu, pričom možnosti sú prakticky nekonečné.

Ako je to s doplnkami?

Doplnky sú skvelým spôsobom, ako oživiť vaše neutrálne outfity. Skúste pridať farebné doplnky, ako napríklad šál, opasok alebo kabelku, ktoré budú kontrastovať s béžovou, sivou a bielou. Týmto spôsobom môžete jednoducho prispôsobiť svoj outfit rôznym príležitostiam a náladám. Na dni, kedy netúžite príliš vyčnievať z davu, môžete zvoliť kabelku v tóne vášho oblečenia.

Nezabudnite ani na šperky a doplnky, ktoré môžu dokončiť váš outfit. Farebné náramky, náušnice alebo šatky môžu pridať jemný farebný akcent, ktorý dokáže zmeniť celú kombináciu na štýlový a módny outfit. Nebojte sa zakomponovať doplnky ako opasky, kabelky alebo topánky, ktoré môžu poskytnúť zaujímavý kontrast a urobiť outfit zaujímavým.

Pamätajte si, že kombinovanie neutrálnych farieb je o experimentovaní a objavovaní vlastného štýlu. Netrápte sa príliš nad správnymi pravidlami a prispôsobte ich svojim osobným preferenciám. Buďte odvážne a sebavedomé pri vytváraní vlastných ležérnych outfitov so sivou, béžovou a bielou, a nechajte svoju kreativitu slobodne rozkvitnúť!

Do Tuniska v nohaviciach na gumičku? Najete sa do prasknutia a za lacno. Toto sú top jedlá…

Gastronómia v Tunisku. Plánujete dovolenku, kde sa kvalitne a lacno najete? Neviete, čo skôr ochutnávať!

V Tunisku sa najete dobre. Keď som začala ochutnávať miestnu gastronómiu, spomenula som si na bývalú kolegyňu, ktorá mi zvykla hovoriť, že do krajín ako Tunisko sa oplatí zobrať si nohavice alebo sukňu na gumičku. To preto, lebo je veľmi ťažké odolať jedlu, ktoré chutí síce inak ako to naše, ale je pomerne ľahké, čo človeka vábi skúsiť to i ono. Gastronómia v Tunisku – pozývam vás na exkurziu.

Harissa

Tunisania používajú veľa pikantných korenín. Azda najznámejšia, a teraz už aj do UNESCO zapísaná, je harrisa. Ide o pastu z paprík, ktoré sú 4x pomleté a spojené s cesnakom a soľou. Ja veľmi pikantné nemôžem. Skončila by som v nemocnici. Ale s mierou sa to dá. Mali sme šťastie, že sme mohli navštíviť aj výrobu harrisy u miestneho výrobcu. Sympatický pán, ktorý nám predviedol celý postup, a na záver nás čakalo aj pohostenie. Mal v repertoári i neštipľavé pasty, takže prišla som si na svoje aj ja. Ak sa vyberiete do Tuniska, pozrite sa na trhu na harrisu. Niekedy ju dostanete aj v klasických potravinách. Cena menšieho balenia sa hýbe od 1 do 10 dinárov. (Za 1 euro dostanete 3,3 dinára…).

Gastronomia v Tunisku

Top predjedlo? Brik…

Na našich potulkách sme prvý deň navštívili butikový hotel s reštauráciou na brehu mora. Nádherné výhľady, a musím povedať, že aj jedlo. Dostali sme na výber Cézar šalát alebo brik. Netušila som, čo je brik, tak som si povedala, že vyskúšam. Veď čo tam po Cézar šaláte, ktorého si môžem dať dostatok kdekoľvek. A prišlo prekvapenie. Brik plnený vajíčkom, kde mal žĺtok tekutú konzistenciu, a v špeciálnom ceste chutil naozaj neskutočne dobre. Dávno som nič tak dobré nejedla. A dávno ma nič tak neprekvapilo. Neskôr som zistila, že Tunisania toto jedlo pripravujú aj s inými plnkami a v iných tvaroch. Brik plnený vajíčkom však zostal pre mňa topkou. V potravinách som kúpila cesto na brik, takže už to teraz skúšam aj doma. Odporúčam aj vám vyskúšať, ak sa do Tuniska vyberiete.

Brik

Ryby, ryby, rybyyyy

Byť pri mori a nejesť ryby by bol hriech. Naša sprievodkyňa Katka nás zobrala do tržnice, aby sme videli, ako sa ryby na miestnom trhu predávajú, a tiež, aby sme mali možnosť zistiť, že kvalita sa predáva sama. Totiž ráno plná tržnica a do cca 14:00 sa po všetkom len tak zaprášilo. Ak navštívite miestnu tržnicu, počítajte so silnou rybacou arómou. Zo začiatku ma naplo, ale potom si človek privykne.

V hoteloch môžete počítať s top kvalitou rýb. Zmrazené používať veru nemusia. Najviac pripravovaná a servírovaná bola pražma. Ale mali sme aj sépie a iné morské plody…

Kus kus kus 

Kuskus mám rada, ale nevedela som, že sa dá pripraviť na tisíc spôsobov. Dozvedela som sa, že každá rodina má svoj vlastný recept na prípravu. Keď som sa pýtala, že načo je okolo toho toľko rečí, dozvedela som sa, že s kuskusom to nie je tak, ako si predstavujem. Ten, čo máme na Slovensku, je instantný. Klasický kuskus sa nepripravuje za 2 minúty. Je to umenie.

Gastronómia v Tunisku v sezóne jahôd

Keďže bola v Tunisku práve sezóna jahôd, tak dezerty boli z veľkej časti práve jahodové. Kedysi, keď som bola malá, pestovali sme jahody vo veľkom. Ale také sladké jahody som naozaj ešte nejedla. Odporúčam vyskúšať. Úrodu tam zbierajú 2x do roka.

Tunisania sú veľmi pohostinní. Nevidela som nikoho zamračeného. Krajina nie je až taká chudobná, ako som si myslela. Čakala som aj väčší neporiadok. A tiež som počula, že sú drzí. Tak raz vidieť je viac ako 1000-krát počuť. Mňa prekvapila čistota hotelov a reštaurácií. Všimla som si, že Tunisania sú veľmi galantní k svojim partnerkám. Sú veľmi pozorní. A tak aj tento mýtus padol. Keď idete po ulici, chcú vám predať, čo ponúkajú. Ale nie sú otravní. Nejdú za hranicu. Neťahajú vás za rukáv…

Gastronómia v Tunisku - jahody

Gastronómia v Tunisku? Súhrn…

Našťastie, na tejto novinárskej ceste sme dosť veľa chodili. Kilá sa teda nenalepili. Zato som si priniesla domov cesto na brik a teraz si túto lahôdku pripravujeme aj doma. Zistila som, že sa dá použiť aj namiesto obaľovania syra v trojobale. Je to naozaj neskutočne dobré. Keď budete v Tunisku, kúpte si a zoberte domov. Alebo, ak toto cesto predávajú obchody na Slovensku, pošlite mi link…

Martina Valachova

 

Humor je na natoľko vážna vec, že sa mnohí radšej venujú niečomu veselšiemu. Podporíte ma?

Vlado Javorský: Moji milí priatelia, zvlášť zdravím knihomoľov a inak trafených ľudí krásnym slovom literatúry…

Prečo tak oficiálne? Nuž, doba si to vyžaduje. Napísal som pre Vás v tomto „temnom lese“ pár stránok románu pre potechu očí a osvietenie ducha. Volá sa CHATA V HMLE a je to kopec srandy, ale nie iba pre srandu samotnú. Je to zmes skutočných príbehov, osudy skutočných ľudí, hrdinov z mäsa a kostí, hlavný hrdina Bajza naozaj žije v lone našej krásnej slovenskej prírody. Akosi mi na pero osudovo prischol atrament láskavosti a vtipného vnímania diania vôkol nás.

V rámci Vydavateľstva Pars artem, ktorého som autorským dieťatkom, a ktoré zastrešuje moju románovú tvorbu, som požiadal Fond pre umenie o finančnú podporu na realizáciu rukopisu do knižnej podoby. Môžete trikrát hádať, prečo píšem tieto riadky… Financie / podporu /na dokončenie projektu som nedostal, a tak sme v Pars artem zvolili formu čitateľskej spoluúčasti prostredníctvom StartLabu…

Chcel by som Vás poprosiť, či by ste môj projekt románu Chaty v hmle nepodporili. Ak kliknete na link StartLabu, hneď na úvod je kolónka CHCEM PODPORIŤ PROJEKT… www.startlab.sk./projekty/3371-chata-v-hmle-roman-humoristu -vlada-javorskeho/

Ostatné o podpore projektu je tam zrozumiteľne zosumarizované, ba dokonca i spisovne spísané…

Platí sa cez kreditnú kartu. Je tu i možnosť finančnú čiastku podľa svojej úvahy poslať poukážkou na adresu Pars artem cez poštu, alebo prevodom na účet Pars artem.

Číslo účtu: Sk58 0900 0000 0051 6152 0376 – Slovenská sporitelňa

Knižku som si sám ilustroval, verte, veľmi som sa snažil, aby bola knižka čo najvtipnejšia a priniesla čitateľom radosť a úsmev na perách.

Aký je zámer knihy?

Pobaviť, čitateľa, rozosmiať ho a hlavne zamyslieť sa nad zmyslom mnohých konaní a činov. Je to knižka vhodná aj ako darček pre akúkoľvek príležitosť. Získanú podporu vydavateľstvo Pars artem využije na editorskú činnosť, grafickú úpravu a na konečné vytlačenie tlačiarňou.

Verím vo vašu pomoc. Pomoc čitateľov a priaznivcov na získanie prostriedkov na vydanie humoristického diela, akých je na knižných poličkách poskromne, lebo

„Humor je na natoľko vážna vec, že sa mnohí radšej venujú niečomu veselšiemu…“

Ďakujem.

Mgr.art. Vlado JAVORSKÝ

Príkazov a nariadení je priveľa. Ursulu kritizujú už aj vlastní. Majú obavy o budúcnosť EÚ

Zákazov, príkazov a nariadení je už priveľa. Šéfku EK kritizujú aj vlastní, obávajú sa o budúcnosť EÚ

Aj vám sa zdá, že zákazov a príkazov je za posledné roky priveľa? Že je ich toľko, že už to ľudia ani nestíhajú všetko študovať? Ursulu začali kritizovať už aj vlastní. Viac o tom píše týždenník Trend.

Doterajšie aktivity vystavené kritike…

Európa, ktorá bude bez priemyselnej výroby, s vysokou nezamestnanosťou a výraznými obmedzeniami pre majiteľov áut. Takáto budúcnosť sa vôbec nepozdáva nemeckému poslaneckému klubu CDU/CSU. Napísali preto šéfke Európskej komisie (EK) Ursule von der Leyenovej, ktorá vychádza z ich radov, otvorený štvorstranový list.

Jej doterajšiu aktivitu podrobujú ostrej kritike. Nepozdáva sa im príliš silná regulácia v oblasti klímy a životného prostredia. Ako informuje nemecký denník Die Welt, kritický list podpísal aj bývalý minister zdravotníctva Jens Spahn z CDU, exministerka pôdohospodárstva Julia Klöcknerová a ďalší poslanci z CDU a CSU. Tvrdia, že v cieľoch zelenej politiky môžeme pokročiť, ak budú postavené na dobrovoľnosti a spolupráci, nie na zákazoch a obmedzeniach.

Značné rozhorčenie vyvolalo aj sprísnenie smernice o priemyselných emisiách. To dokonca označili za „extrémne nebezpečné“. Obávajú sa, že o pár rokov z priemyselne vyspelej Európy zostane len hmlistá spomienka.

Prehĺbený spor

Rétorika sa vyostruje po tom, čo europoslanci nedokážu nájsť zhodu na ďalšom postupe zákona na obnovu prírody a legislatívy spojenej s poľnohospodárstvom a používaním pesticídov a prípravkov na ochranu plodín. Hlasovanie o zákone na obnovu prírody, ktorého cieľom je do roku 2030 vrátiť minimálne 20 percent poškodených biotopov do dobrého stavu a do roku 2050 rozšíriť tieto opatrenia na všetky ekosystémy, ktoré potrebujú obnovu, rozhádal európsky výbor pre životné prostredie.

Celý článok nájde v Trende. Ak nemáte Trend predplatený, informácie nájdete v denníku WELT – link   – slušný preklad z nemčiny vám zabezpečí aj prekladač Deepl

Pripravila: Martina Valachová

Znehodnotené hodnoty? Nenechajte sa prázdnymi rečami o vyznávaní spoločných hodnôt pomýliť.

Znehodnotené hodnoty

Kde sa vzala, tu sa vzala, jedna veľká NULA celú Zem pohltila… a tak sa hodnota pomaly, ale isto do prázdna vytratila. Ktože nám ju vyprázdnil? Aby sme sa nehanbili, hodíme tú vinu na neviditeľnú ruku trhu. A tá ruka, ktorá riadi trh, je ozaj bez hlavy? Alebo aj tá hlava je dočista prázdna a všetko okolo seba vyprázdňuje, aby svoju prázdnotu aspoň trocha vyplnila.

Je pravda, že nikto sa necíti dobre, keď je osamelý, a tak aj tá jedna hlava prázdna postará sa, aby všetky ostatné hlavy boli vyprázdnené. Potom už nikto nikdy žiadne skutočné hodnoty nevytvorí a ani správne nezhodnotí.

Formálnym jazykom povedané, more nekvality potopilo kvalitu, chaos rozhodil usporiadanosť, nefunkčnosť zvíťazila nad funkčnosťou a nezmysel prekrútil zmysel. V tejto súvislosti sa nám ponúka na úvahy niekoľko otázok:

  • Aká je hodnota slova?
  • Aká je hodnota poznania?
  • Aká je hodnota tvorivosti?
  • Aká je hodnota života?

Konkrétne cifry by sme márne hľadali v excelovských tabuľkách.

Podstata hodnoty?

Podstata hodnoty je ukrytá v pochopení zmyslu a opodstatnenosti života samotného a všetkého, čo je s ním previazané do zložitého systému. Ak pochopenie nie je, tak nie sú ani hodnoty. To je ľahká matematika.

Keď nám dlhodobým vyprázdňovaním hodnoty zmiznú z pódia, na scénu prichádza CENA. Namyslená celebrita si rázne začne presadzovať svoje podmienky, že aj znehodnotená mena je z toho celá vyjavená. Diktuje jasnou rečou:

  • Cena vzduchu bude XY!
  • Cena vody bude XY!
  • Cena svetla bude XY!
  • Cena chleba bude XY!

Tak nám k cene XY, čuduj sa svete, pribudnú ďalšie nuly, teda cena sa nám niekoľkokrát znásobí. Ktože nám ju znásobil? Človek neznalý? Ale ba! Je to zasa tá neviditeľná ruka trhu, ktorá podľa svojich potrieb len premiestňuje – z miesta nedostatku do miesta prebytku. (Zisky majú iné zákonitosti, a nie sú to zákony termodynamiky.) Vedeli ste napríklad o tom, že zdravotná poisťovňa má vo svojich tabuľkách aj CENU ľudského života? Platí ešte potom známa veta, že ľudský život má nevyčísliteľnú hodnotu? Ako vidno, realita je úplne iná.

Nie je na tom nič prekvapujúce. Veď čo už by ste čakali od prázdnej hlavy? Ona aj tak robí len to, čo vie. Keby totiž vedela, čo robí, nebola by prázdna a už nikdy by to nerobila. Áno, robí „len to“, že najprv všetky ľudské hodnoty zneváži, a potom zdroje nevyhnutné k prežitiu predraží. Tomuto procesu sa hovorí „rekorytarizácia“ a nastáva raz za 80 až 100 rokov. Ako sa dá proces rekorytarizácie vôbec prežiť bez poznania skutočných hodnôt a bez zmyslu života? Ako odpoveď sa natíska parafráza:

„Za prázdnotu na (duchovnú) žobrotu.“

V tomto momente ako na zavolanie prichádzajú úvahy o správnom hospodárení.

Čo nie je nič iné, len porozumenie skutočným hodnotám.

Každé ľudské dielo začína myšlienkami. Do svojho zámeru vkladáme oduševnenie aj fyzickú silu. Zámer môže trvať hodinu, deň, ale aj niekoľko rokov, a my mu venujeme pozornosť, čas a energiu. Málokedy si uvedomíme, že sme do toho dali kus svojho života, a to obrazne aj doslovne. Poznanie celého tohto procesu ozrejmí, že je to hodnota ľudskej životnej sily prejavenej v tejto skutočnosti mnohokrát k úžitku celej spoločnosti. Tak ako zhodnotíme svoje vlastné dielo, dokážeme potom správne zhodnotiť aj diela iných.

Príklad:
Nie je znakom znehodnotenia, keď „nehodný“ pekár, ktorý každý deň za úsvitu vytvára hodnotu – čerstvý chlieb, nemá na nájomné? Aká je potom hodnota jeho práce, jeho životnej sily a života samotného? Kto to znehodnotil a kto ocenil? Podobných príkladov by bolo za vagón.

Až skúsenosťami a hlbokým porozumením prichádza človek mysliaci k poznaniu skutočných hodnôt. Potom je mu úplne jasné, aká je hodnota upečeného chleba, čistého vzduchu, čistej vody, aká je hodnota zdravia, krásy, slov aj vzťahov. Dokonca aj pojmy, ktoré sa považujú bežne za abstrakty, ako sú pravda, sloboda a spravodlivosť, nie sú už pre neho prázdne slová, ale hodnoty naplnené obsahmi.

Znehodnotené hodnoty? Najvyššou hodnotou je život a jeho poznanie o sebe…

Preto je trestuhodné, ak dochádza k obmedzovaniu prístupu k poznávaniu alebo k vyprázdňovaniu slov, ktoré sú nástrojom v poznávaní. Z toho sa dá vypočítať jednoduchá rovnica: prázdne slová iba zbytočne pri ústach víria prach a nesmerujú k pochopeniu, preto je ich hodnota NULA. (Niektoré prázdne hlavy si svoje prázdne slová vysoko cenia a nechajú si ich celkom slušne zaplatiť, dokonca aj ľudskými životmi.)

Ak je poznávanie podporované spoločnosťou, tak prostredníctvom neho môže človek vytvoriť svoju zmysluplnosť a sebahodnotu. Zo zmysluplnosti sa potom rodí jedinečná tvorivosť, ktorá zviditeľňuje krásu a úžitok pre ducha, dušu aj telo, a tak aj veci dennej potreby premení na poklady významnej hodnoty.

Resumé

Nenechajte sa prázdnymi rečami o vyznávaní spoločných hodnôt pomýliť. Tak ako neexistuje kolektívna vina, kolektívne svedomie, neexistujú ani spoločné hodnoty. Je to vždy jednotlivec, ktorý zhodnocuje seba aj všetko okolo na základe svojich pochopených obsahov.

A preto: Majte vždy blízko poruke vlastné výpovede o zmysle, opodstatnenosti a sebahodnote. Za žiadnu cenu nedovoľte vyprázdňovať svoju vnútornú hodnotu, hodnotu slova ani hodnoty iných. Vaše porozumenie sa tak stane vzácnou menou, na ktorú ruka trhu ani inflácia (našťastie) už nečiaha.

Lenka Sapárová

Ilustračná foto: Pixabay

Korektúry textu: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Vzdialenosť medzi mnou a čerešňou

Vzdialenosť medzi mnou a čerešňou

Autorkou knihy s netradičným a pútavým názvom Vzdialenosť medzi mnou a čerešňou (Fortuna Libri) je Talianka Paola Peretti. Paole diagnostikovali zriedkavé genetické ochorenie (Stargardtovu chorobu), kvôli ktorému pomaly stráca zrak a pripravuje sa na úplnú slepotu. Svoj životný príbeh ukryla do príbehu malej hrdinky svojho debutového románu.

Deväťročná Mafalda miluje futbal a ešte viac svojho kocúra. Po celý čas nad ňou visí temný mrak v podobe ochorenia, ktoré ju postupne oberá o zrak. A tak sa rozhodne písať si denník, do ktorého zapisuje veci, ktoré viac nebude môcť robiť, keď raz prestane úplne vidieť. Ako to však v živote býva, naše konanie výrazne ovplyvňujú ľudia okolo nás. Do Mafaldinho života vstupuje nová kamarátka – rumunská upratovačka Estella, ale aj prvá láska v podobe spolužiaka.

Mafaldin príbeh je napísaný jednoducho, z pohľadu malého dievčatka, no ukrýva v sebe veľké posolstvo aj pre nás dospelákov.

Že sa netreba vzdávať, nesmieme strácať nádej, že priateľstvo je v živote nezastupiteľné a kto sa bojí, nežije. Aj Mafalda postupne zisťuje, že kým zrak jej ubúda, ostatné zmysly sú bystrejšie a sny sa dajú plniť vždy, ak človek chce a je odhodlaný.

Pripravila: Jana Túry

Hotovosť najviac ohrozuje lenivosť a návyky ľudí. Ale ústavná ochrana hotovosti je tiež dôležitá.

Ústavou garantované právo o používaní hotovosti zbytočné a dokonca kontraproduktívne?

Minulý týždeň sa nám používanie hotovosti dostalo priamo do ústavy. Niektorí sú radi, iným sa to zdá zbytočné, ale našli sa aj ľudia, ktorí to vidia ako niečo zle nastavené. Ústavou garantované právo o používaní hotovosti zbytočné? Ja osobne považujem tento krok za skvelý. Aj keď, samozrejme, nevyrieši všetky „hrozby“, ktoré sú dnes z hľadiska rizika digitálneho eura na stole.

Prečo je prípadný zánik hotovosti problém?

Nech to znie akokoľvek konšpiračne či zaujato, používanie hotovosti sa viac a viac okliešťuje. Prvým krokom je pozitívne PR bánk a masmédií. Dalo sa to dobre pozorovať najmä počas korony, keď sa všade hovorilo, aby sme platili v rámci ochrany zdravia bezkontaktne. Taká podprahová aktivitka. A ľudia naozaj začali viac platiť kartou, hodinkami. Tu i tam mi napadne, že možno o chvíľu budeme platiť odsúhlasením priamo v hlave… V riziku budú ľudia, ktorým skáču myšlienky z boku na bok. Možno si vyplienia bankové konto vlastnou hlavou : – ) … (pokus o vtip…)

Ak nebudeme mať hotovosť, sme v pasci…

Predstavte si, že neexistuje hotovosť. Máte? Všetko o vás bude zaznamenané. Aj čo ste si kúpili v sexshope. A aj to, že užívate lieky na paranoje. Všetko. A vždy sa dá každý systém hacknúť či nabúrať. Informácia o vás sa teda dá veľmi dobre zobchodovať. Tu nejde o to, že si poviete, že nemáte čo skrývať. Aj keď, to vážne? Každý človek predsa chce mať isté veci iba pre seba. Ďalšou pascou je, že ak sa niektoré elity rozhodnú, že povedzme nie ste dostatočne poslušní, oklieštia vám prístup k peniazom. Digitálnym…

Že je to volovina? Nemusí byť…

Posledné tri roky ukázali, že čím väčší nezmysel, tým viac ľudia boli ochotní alebo nútení poslúchnuť. Dosť často práve kvôli tomu, aby vôbec mohli chodiť do práce. Alebo si predstavte záporné úroky. Zrazu sa stane, že sa prijme opatrenie a úroky budú povedzme mínus 15 %. Niečo podobné, ako máme teraz s infláciou. Je tu však rozdiel. Aj v inflácii si viete veci dajako… aj keď nie úplne ošetriť. Napríklad, ak mäso zrazu stojí 8 €, vyhliadnete si akciu a nakúpite za 5,20 €. Rozdiel obrovský. Nakúpite skoro za staré ceny. Takže viete s tým pracovať. Alebo začnete viac jesť strukoviny a naučíte sa variť dobré a výživné jedlo inak. Teda inflácia za potraviny sa vás tak nedotkne, lebo ste zmenili návyk a niečo nové ste sa naučili.

Ale toto neplatí pri záporných úrokoch.

Tie vám jednoducho odúčtujú, a hotovo. Ak sa vám zdá, že preháňam, tak v poriadku. Ale spomeňte si na to, že ľudia nikdy nechcú veriť zlým scenárom. Uveria elitám. Napríklad aj v roku 1953 uverili, že menová reforma nebude. A? A, bola… Hotovosť vám teda necháva kúsok slobody. ( Aj keď na menovú reformu je skoro všetko prikrátke). Hotovosť je skutočná. Máte ju v ruke. Dokonca, keď niečo platíte v hotovosti, máte menšiu náchylnosť rozhadzovať peniaze bez rozmyslu. Lebo ťažšie sa platí cash. Cash vás sprítomní. Platba kartou je síce rýchla a bezpečná, ale neemočná. Zabudnete, že ste niečo zaplatili asi tak rýchlo ako na lajky na Facebooku z minulého týždňa…

Som sa rozpísala…

Čo za zákon sa to teda prijal, som sa rozhodla spýtať v krátkosti Mariána Viskupiča.

Prečo jeho? Lebo internetom chodí taká výstraha, v ktorej sa píše aj toto:

Už sa vôbec nehovorí o tom, že tí istí poslanci svojimi hlasmi dostali do ústavy aj „možnosť z primeraných dôvodov odmietnuť prijatie platby v hotovosti“, ktorú k návrhu SME RODINA doplnil poslanec SaS Marián Viskupič. 

Vyjadrenie Mariána Viskupiča prikladám:

Teším sa, že ústavnú ochranu hotovosti sa podarilo prijať a že právo na hotovosť sa stalo základným ľudským právom, ktoré chráni ústava.

Môj pozmeňujúci návrh prináša povinnosť všetkým bankám vykonávať hotovostné operácie, a tým garantuje hotovosť ako uchovávateľa hodnoty. Zároveň je umožnené obchodníkom odmietnuť prijatie hotovosti, ale len z primeraných alebo všeobecne uplatňovaných dôvodov, pričom presnejšie znenie upraví zákon. Jednoduché vysvetlenie je, že by asi nebolo dobré, ak by zákazník mohol nútiť e-shop prijať platbu v hotovosti. Zákon aj dnes umožňuje obchodníkom za určitých okolností odmietnuť platbu, napr. ak budete chcieť zaplatiť 50 € pomocou 100 kusov 50-centových mincí.

Je to vyvážené znenie, ktoré garantuje občanom právo na hotovosť a zároveň nevytvára „tyraniu hotovosti“.

Trend prechodu na bezhotovostné platby je zrejmý a nemá zmysel mu brániť. Netreba sa však báť, že hotovosť zrušia obchodníci. Ústavná ochrana hotovosti je ochranou voči možným nápadom rušiť hotovosť zo strany Európskej centrálnej banky. Áno, je to istá poistka do budúcnosti. Aj napriek ubezpečeniam ECB, že projekt digitálneho eura bude paralelný so štandardným eurom, je dobré, že používanie hotovosti nám už garantuje ústava. Uviedol poslanec Viskupič vo svojom stanovisku, ktoré som tu uverejnila celé, ako mi prišlo do pošty…

Záver…

Hotovosť a jej používanie najviac ohrozuje lenivosť a návyky ľudí. Keď sa rozhodnete, že všetko, čo sa dá, budete platiť v hotovosti (vyberiete z účtu alebo z bankomatu), tak sa vám vylepší aj vaša disciplína v rozhadzovaní peňazí. Skúste to. Navyše, už som robila niekoľko rozhovorov s ľuďmi, ktorí sa v oblasti investovania alebo hekovania/nabúravania elektronických systémov orientujú. A ako uvádzajú, na Slovensku máme nasadené špehovacie systémy, ktoré sú už pomaly porovnateľné s Čínou. Ak neveríte, preverte si to.

Alebo si vypočujte rozhovory s Lukášom Kovandom,  Jurajom Bednárom či Palom Luptákom, ktoré nájdete na YouTube na kanáli ODznova. Zistíte, že ak platíte kartou, existujú záznamy o tom, čo presne ste kupovali. Áno, aj v lekárni alebo v sexshope… Ale aj inde. Je len na vás, čo chcete, aby bolo o vás uložené a kde. Nové návyky používania hotovosti sa oplatia zaviesť aj kvôli tomu, že už teraz vám mnohé banky merajú tzv. uhlíkovú stopu. Zatiaľ je to iba „hra“. Hra, ktorá má vo vás vzbudzovať výčitky, že ubližujete planéte. Môže to byť len krok k tomu, že v prípade digitálnej meny a pri strate možnosti používať hotovosť bude výška vašej uhlíkovej stopy dimenzovať, či vás „systém“ pustí na dovolenku, alebo vám „systém“ dovolí používať auto… Napríklad. Ale to už asi konšpirujem…

Martina Valachová

Hrčka, ktorú som si našla, ma donútila povenovať sa oblasti, ktorú som dlho odkladala. Už sa to nedalo odložiť.

Hrčka, ktorú som si našla, ma donútila povenovať sa oblasti, ktorú som dlho odkladala.

Vzorec, že choroba je niečo zlé, nie je správny. Môže to byť nové poznanie o sebe samom… „Mne sa vďaka onkologickej chorobe otvorila akoby nová dimenzia. Umožnila mi pozrieť sa na veci inak, ako z role obete. Hrčka, ktorú som si našla, ma donútila povenovať sa oblasti, ktorú som dlho odkladala. Už sa to nedalo odložiť.“ Hovorí Bea Hlohovská, ktorú som spovedala v podcaste ODznova.

Žijeme v zaužívaných vzorcoch

Bea Hlohovská sa venuje etikoterapii už dlhé roky. Rozhovor, ktorý sme spolu urobili sa venuje transformácii. A aj tomu, ako sa vyrovnať so zmenami, ktoré teraz cítime. Rozhovor je zameraný na zdravie, ale aj na vzťahy. Ak nemáte čas na hodinu pozerania, možno vám pomôže, ak sa k rozhovoru vrátite na etapy. ODznova a ODznova…

Pomyselná hrčka nielen na tele? 

Rozprávali sme sa napríklad aj o tom, ako zmeniť pracovné prostredie, keď vás ubíja práca. Alebo, keď vás ubíja vzťah. Alebo, prečo nemáte energiu na radostný život, aj keď vlastne máte všetko? (dom, rodinu, dobrý plat, dobré auto…atd.) Odporúčam každému. Nielen ženám, ale aj mužom.

Prečo?

Nie preto, že chcem, aby ste si to pozreli. Ja som si istá, že ten rozhovor a Beatine myšlienky sú v mnohých ohľadoch pomáhajúce. Veď si predstavte, že sa naučíte prepájať s vašou vlastnou silou. Že nájdete nový zdroj energie sami v sebe. A to nie je všetko…

Celý rozhovor môžete sledovať aj priamo tu…

Alebo priamo na YouTube, na kanáli ODznova. Čoskoro aj na audioplatformách.

Pripravila: Martina Valachová

Ako je možné rýchlo vytriezvieť zo smutnej nálady a nechať sa „nakaziť úsmevom“ toho druhého…

Postreh bežného dňa…

Ako je možné rýchlo vytriezvieť zo smutnej nálady a nechať sa „nakaziť úsmevom“ toho druhého…? Je koniec víkendu a vonku vládne príjemný letný podvečer. Som jediná na zastávke autobusu a v hlave si premietam prežité udalosti dňa. Tie radostné sa prešmyknú mysľou rýchlo a pri tých smutnejších sa „zastavím“. Akoby som ich chcela precítiť ešte raz, v snahe pochopiť, prečo vo mne vyvolávajú smútok.

Čo myslíte, mohli by existovať len radostné chvíle?

To by si mnohí z nás priali, ale ono to v živote funguje inak. A možno neexistujú smutné či radostné chvíle a momenty.  Sú iba chvíle ako útržky z oblaku času, do ktorých emócie vtláčame my sami.

Ale vráťme sa opäť na zastávku autobusu.

Sedím na lavičke so svojou batožinou, ktorú si nesiem z návštevy u rodičov. Planty rajčín a papriky voňavo vykúkajú z papierovej tašky položenej vedľa mňa. Moje myšlienky s vôňou jemného splínu prerazí pozdrav staršieho pána s batohom zaveseným na chrbte. Posadí sa vedľa mňa. Potichu odzdravím a obaja mĺkvo hľadíme do neznáma.

Zvláštne, pomyslím si.

Sme sami dvaja na zastávke, na ulici ani človiečika. Len drozdy a vrabce sa približujú, v snahe získať omrvinku do svojho zobáka. Mlčíme a premietame si v hlavách svoj prežitý film dňa. (O čom premýšľa prísediaci sa môžem len domnievať.)

Odrazu sa k zastávke blíži mladý muž v pásikavej letnej košeli so sakom prehodeným cez ruku. Prosím vás, stojí tu autobus do Suchej nad Parnou? Opýta sa intenzívne rezonujúcim hlasom. Jeho hlas je zvonivý a presiaknutý úsmevom a dobrou náladou. Starší pán sediaci vedľa mňa mu súhlasne odpovedá.

Mladý muž rozvíja ďalej vtipnú konverzáciu so starším pánom, a pritom sa usmieva. V tej chvíli si uvedomím…

…ako je možné rýchlo vytriezvieť zo smutnej nálady a nechať sa „nakaziť úsmevom“ toho druhého.

Autobus prichádza a všetci traja sa chystáme v rade k nástupu. Mladý muž ma púšťa pred seba so slovami:

„Nech sa páči, pani, to by bol hriech, nedať vám prednosť!“ usmieva sa.

Usadím sa do prázdneho autobusu aj so svojou batožinou. Vtom si všímam, že sa mladý muž pri kúpe cestovného lístka zdržuje dlhšie, ako je obvyklé. Z konverzácie so šoférom je zrejmé, že má nesprávnu cestovnú kartu a hotovosť u seba nemá. Dlho nerozmýšľam, vyslobodzujem sa zo sedačky obloženej taškami a chystám sa mladému mužovi pomôcť.

Zaujímavé, že tento nápad dostal aj starší pán, ktorý sedel bližšie k šoférovi a ponúkol pomoc ako prvý. Obidvaja sme boli rozhodnutí tohto nedbalého mladíka nenechať v štichu, ako sa hovorí…

A čím si získal sympatiu obidvoch členov posádky prázdneho autobusu? Žeby jeho nákazlivou dobrou náladou? Čo myslíte?

Z knihy Chlpaté verše II.

Ako je možné rýchlo vytriezvieť zo smutnej nálady?

S cigárom

Možno tkáš rannú báseň
zamotanú v rose,
Možno tvoríš v mysli scenár
s ceruzkou blízko pri nose
a možno fajčíš prvé dnešné cigáro.
Okolie ešte spí
a tvoje včera sa stalo pradávnom.
Možno dnešný deň je sviežim začiatkom,
zážitky z večera len otlačkom
vo vesmíre rozsiahlom.
Možno.

Náladomer

Dostala Žofka do daru teplomer na náladu.
Je strážcom jej tepla aj duševnej víchrice,
nič ona pred ním neutají,
v zlosti červeň stúpa jej na líce.

Keď emócie prevezmú opraty,
vláčia ju sem i tam. Raz, dva, tri.
Zmätene bliká citlivý barometer,
nepočúva, roztrhá aj vlastný sveter.

Dostala Žofka do daru radu na zlú náladu.
Kráľovnou v duši si ty sama,
tak si v nej občas poupratuj,
medituj a v tichu hľaď do neznáma.

Kolotoč

Zastaviť kolotoč, aké to neľahké,
krútiť sa v ňom neustále,
prijateľné, vraj normálne.
Neskoré príchody,
krátke víkendy a s kamošmi večer na pivo.
Nieto času zájsť do prírody,
aj keď sa cítime v mestách nemilo.
Čakanie v banke, u lekára,
porady, nákupy a tak dokola.
Točíme sa rýchlo,
málo ujedáme spolu zo stola.
Zastaviť kolotoč je asi nemožné,
však nájsť v sebe pokoj – možné aj odvážne.

Pripravila Zuzana Balašovová Donátová, autorka kníh aj z prostredia dlhodobo chorých pacientov. Pôsobila ako sociálna terapeutka v hospici aj domove sociálnych služieb. Knihy: Za dverami liečebne, Zo zápisníka terapeutky, Čo vy na to? (vydavateľstvo Elist)

Korektúry: Katarína MálkováKatarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Ja nemám za potreby chodiť po ulici a vykrikovať, že som teplý. Pride pochody u nás nefungujú.

Herec Marcel Nemec: Ja nemám za potreby chodiť po ulici a vykrikovať, že som teplý. 

„Ja som začal tému komunikovať už pred 30 rokmi, ale nič sa nezmenilo. Namiesto toho sa situácia hrotí.“ Povedal v rozhovore herec Marcel Nemec.

Ako to v skutočnosti je? 

Tému LGBTI, ale aj problematiku, ako to Marcel cíti, sme preberali v rozhovore od tridsiatej minúty a vedie k zamysleniu. Kto vlastne túto tému na Slovensku zneužíva? A ako z toho von?

Viac v rozhovore…

Rozhovor môžete sledovať priamo tu a je nastavený od tridsiatej minúty. ( V prvej časti rozhovosru sme s Marcelom rozoberali jeho príbeh liečenia rakoviny…). Stačí stlačiť play… Príjemné sledovanie a tiež i zamýšľanie sa…

V rozhovore odzneli názory respondenta. Keď s niektorými nesúhlasíte, je to v poriadku. Informácií je všade veľa. Treba si skladať vlastný obraz o realite a skutočnosti…

????Prebrali sme toho oveľa viac… Verím, že vás rozhovor zaujme a že vám dá aj AHA momenty…

❤ Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na KO-FI  https://ko-fi.com/odznovapodcast

????Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar. Ďakujem. Martina Valachová

Zmena paradigmy? Bea Hlohovská: Hrubohmotný svet končí.

Zmena paradigmy? Bea Hlohovská: Nikto neunikne dobe zmien – NIKTO! Mení sa paradigma.

Nikto neunikne tejto dobe zmien – NIKTO! Musíme sa stretnúť s bolesťou. Je to nevyhnutné! Povedala Bea Hlohovská v jednej svojej prednáške. Etikoterapeutka a motivátorka. Sprievodkyňa svetom žien. Spoluzakladateľka Univerzity vedomého života. Je tu zmena paradigmy?

Pýtala som sa aj: 

  • Povedali ste, že svet, ktorý končí bol hrubohmotný. A má nízke vibrácie. Čo sú to tie nízke vibrácie? Znie to tak ezotericky…
  • Čo sa máme z toho sveta, ktorý podľa vás končí naučiť?
  • Vy ste nedávno prekonali rakovinu. Aj vedomý človek, ktorý učí etikoterapiu potrebuje zažiť takú skúsenosť? Lebo ja som si vždy myslela, že ľudia vášho typu sú nastavení na 100% zdravie a choroby ich viac ako z ďaleka obchádzajú…
  • Hovoríte, že v tejto zmene teraz každý ide sám za seba a nikto nás neprevedie ako stádo.
  • Veľa ľudí žije podľa vzorcov. A často plávajú životom v roli obete. Ako z toho von? Najmä teraz, v meniacom sa svete?
  • Čo by ste ľuďom odkázali? Niečo, čo by ich v tejto dobe zmien podporilo a pomohlo. A existuje vôbec taká rada? Lebo každý sme iný a každý možno aj potrebujeme niečo iné…

Viac v rozhovore

Pozerať môžete aj priamo tu. Alebo na YouTube – kanál ODznova …

Ďakujem za ochotu urobiť tento rozhovor.

Odzneli v ňom názory mojej respondentky. Keď s niektorými nesúhlasíte, je to v poriadku. Informácií je všade veľa. Treba si skladať vlastný obraz o realite a skutočnosti…

????Prebrali sme toho oveľa viac… Verím, že vás rozhovor zaujme a že vám dá aj AHA momenty…

❤ Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na KO-FI  https://ko-fi.com/odznovapodcast

????Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vedený vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky prosím uveďte, že ide o dar. Ďakujem. Martina Valachová

Pre stromy niekedy nevidíme les. Alebo, ako sa hovorí, s vodou vo vaničke vylejeme aj dieťa…

RASTIEME…

Naša generácia je silnou generáciou. Sme nositeľmi zmeny, výrazne meníme postoje rešpektované systémom, v ktorom žili naši rodičia a ich rodičia. Sme inými pioniermi, než tí, ktorí recitovali, čo im kto nadiktoval.

Máme snahu sa učiť, vzdelávať, vnútorne rásť. Odmietame zaužívané vzorce, sme čoraz aktívnejší v premýšľaní nad tým, čo sa nám deje.

Ak aj niečo prijmeme, snažíme sa zvažovať, či veríme zdroju, odkiaľ informácia pochádza. Médiá už nemajú až taký dosah. Sme kritickejší, selektívnejší vo vnímaní a prijímaní. Viac nás zaujíma, kto sme naozaj. Čo k nám naozaj patrí a čo nie je naše. Viac sa pýtame.

Raz sa ma niekto opýtal, čo to znamená zrelosť. Či to znamená, že už sa nepotrebujeme pýtať otázky… Moja odpoveď bola, že sa ich, naopak, možno budeme pýtať oveľa viac. Len naše otázky budú INÉ. Budeme sa pýtať INAK.

AVŠAK…

Znie to všetko pekne a úctyhodne. Je to však zložitejšie, než to na prvý pohľad vyzerá. Vnútorná práca a zrelosť totiž ani zďaleka neznamená, že “vieme”.

Neznamená to, že sme sa naučili, pochopili. Dokonca to neznamená ani to, že sme učenie vnútorne prijali.

Vnútorná zrelosť neprichádza v stave osvietenia, nie je to zázračný lúč múdrosti, ktorý nás presvetlí.

ČO TO TEDA JE – VNÚTORNÁ PRÁCA (InnerWork)?

UPRATOVANIE MYSLE

Skúsim uviesť príklad, kde vnútornú prácu prirovnám k obyčajnému upratovaniu. Neznie to veľmi usľachtilo, viem, ale som presvedčená, že je to veľmi trefná metafora. Tak, ako naša kuchyňa sa nám pravidelným varením a používaním špiní, prach sadá neustále, riady sa neumyjú samé, smeti nevysypú.

Najmä my ženy dobre vieme, že na upratovanie sa tak naozaj nedá vyčleniť len sobotné doobedie. Je to denno-denná práca, z ktorej v podstate takmer nikdy neubúda. Kedy si vlastne môžme dovoliť tak naozaj úplne vydýchnuť a povedať: “Upratané!” ?

Už zajtra sa totiž celý kolotoč rozbieha nanovo. Alebo otvoríme dvere inej miestnosti v dome a zistíme, že náš výdych bol len omylom.

Veľmi podobne je to aj s našou mysľou. Máme pocit, že sme si vyčistili, upratali vzťahy a vzápätí nám do života vstúpi niekto/niečo, čo nás rýchlo vráti na zem. Zhrození pozorujeme svoju nezvládnutú reakciu, s ktorou sme si mysleli, že sme sa už vysporiadali a neskĺzneme do nej znovu. Vidíme však svoje slabé miesta opakovane, znova sme ovládaní čímsi, čo sme si mysleli, že už máme dávno spracované.

Poznáte známu vetu “Keď máš pocit, že si osvietený, choď na obed k rodičom!”? Je presne o tom.

PRIHLBOKO V SKRINI

Skúsim rozvinúť metaforu o upratovaní ešte ďalej. So zámerom ukázať, aká je naša myseľ šikovná… Ako aj pri upratovaní, tak aj v práci s mysľou môžme totiž naraziť na rôzne “zrady”.

Predstavme si teda, že sme začali upratovať. Pre začiatok sme si vybrali skriňu v spálni, ktorú vieme, že sme dlhšie prehliadali. Ideme na to veľmi poctivo, sústredene. Utrieme prach, narobíme “komínky”. Keď sa však pozrieme hlbšie, uvidíme, že prach je aj vzadu za prádlom, dokonca je ho ešte viac než vpredu. Sme zodpovední, vyložíme prádlo von a utierame prach naozaj precízne a všade. Popri tom však zistíme, že dvierka na skrini nedovierajú a chceme zistiť príčinu.

Tak vyložíme prádlo zo skrine tretí krát. Strčíme hlavu ešte hlbšie a zistíme, že úplne vzadu je nedotiahnutý šrób v dreve a že vlastne skriňa je už príliš stará a nedrží pokope. Popri tejto precíznej činnosti nám však uniklo, že nám vykypela v kuchyni polievka a pes sa od netrpezlivosti vycikal na chodbe..

Čo chcem vlastne povedať?

Precíznosť je krásna, ušlachtilá vlastnosť. Avšak s hlavou prihlboko v skrini strácame nadhľad a odstup. S hlavou v skrini nevidíme možnosti, uniká nám svet okolo. Sme zahrabaní v probléme. Pre stromy nevidíme les. Alebo ako sa ešte inak hovorí, že s vodou vo vaničke vylejeme aj dieťa…

Vnútornú prácu prirovnám k obyčajnému upratovaniu Nina Menkynová

ZÁVEROM..

Odkaz tohto môjho zamyslenia sa je vlastne veľmi jednoduchý.

Vedomosti nás posúvajú, vďaka nim dozrievame a robíme v živote voľby. Avšak “vedieť” nám nestačí. Návšteva u terapeuta, alebo podcast od guru-a z nás nespraví zrelšieho človeka. Aj keď nás zaručene k nášmu hľadaniu priblíži..

Vnútorná práca je totiž rozhodnutie na celý život. Neustále, denno-denne sa vystavovať tomu, že vnútorne hľadáme tú najlepšiu verziu seba. Otázky typu “Konal/a som zo svojho stredu?” “Bola táto reakcia zrelou odpoveďou? Alebo naopak – len inštinktom, prvoplánovým impulzom? “Čo všetko už vidím? A čo ešte nie? “Dokážem sa pozerať “ŠIROKO”?”. “Nedávam problémom väčšiu váhu, nepovyšujem svoje krivdy?, “Viem vystúpiť zo svojej vnútornej obete?”

Tieto a mnoho iných otázok bude patriť k našim každodenným domácim prácam. A prachu bude ubúdať len pomaličky..

Ja však verím, že nás postupne to upratovanie začne baviť stále viac a viac : – )

A začnú sa diať malé/veľké zázraky..

S láskou, Nina Menkynova

Autorka je lektorka. Viac nájdete tu: https://www.facebook.com/ninamenkynovayoga/

Typy matracov – ktoré sú pre našu chrbticu najlepšie?

Typy matracov – ktoré sú pre našu chrbticu najlepšie?

Posteľný matrac musí byť pohodlný – to je fakt. Oveľa dôležitejšie však je, aby správne stabilizoval hlavnú os nášho tela, čiže chrbticu. Dobre zvolený výrobok môže rýchlo zlepšiť fyzickú pohodu a pozitívne ovplyvniť aj komfort spánku. Čo teda zvážiť pri jeho výbere?

Aké sú hlavné druhy matracov?

Neexistuje jeden univerzálny matrac vyhovujúci všetkým. Potreby každého z nás sú iné, preto by výberu ideálneho matraca mala predchádzať dôkladná analýza. Samozrejme, rozhodujúci je vždy názor osoby, ktorá na ňom bude spať.

Na trhu dominuje päť hlavných skupín týchto výrobkov. Sú to matrace:

  • pružinové,
  • penové,
  • latexové,
  • taštičkové,
  • termoplastické.

Prvé z nich, niekedy označované ako bonelové, sú vyrobené z pospájaných pružín. Mechanizmus ich pôsobenia je veľmi jednoduchý – ohýbajú sa pod váhou tela. Ak hľadáte lacný matrac 200 × 200, táto kategória výrobkov by vás mohla zaujímať.

Penové matrace bývajú pružnejšie. Sú vyrobené z polyuretánovej peny, ktorá sa rýchlo prispôsobí tvaru tela. Práve tieto matrace zvyčajne odporúčajú fyzioterapeuti. Nezabudnite, že existujú štyri skupiny tvrdosti, ktoré závisia od hmotnosti:

  • H1: >60 kg,
  • H2: 60-80 kg,
  • H3: 80-100 kg,
  • H4: <100 kg.

Latexové matrace sa odporúčajú pri degenerácii hornej (krčnej) chrbtice. Skladajú sa zo zmesi kaučuku a latexovej hmoty. Sú priedušné, čo oceníte najmä v lete. Ďalšou ich výhodou sú antibakteriálne vlastnosti. Tieto matrace zvyčajne nájdete v rozmeroch 180 × 200 alebo 160 × 200.

Čím sa vyznačujú taštičkové matrace? V prvom rade tým, že pružiny sú umiestnené v rôznych vrstvách látky. Toto riešenie ocenia najmä páry – ak zmeníte polohu, druhá osoba to takmer nepocíti!

Termoplastický matrac mení svoju štruktúru pod vplyvom tlaku a teploty. Vďaka tomu podopiera celé telo bez ohľadu na to, či spíte vo vystretej polohe, na bruchu, alebo na boku. Týmto spôsobom sa redukujú tlakové body. Veľa užitočných informácií o matracoch nájdete na stránke Agatanabytok.sk.

Ako vyčistiť matrace?

Pamätajte na to, že je nevyhnutné matrac neustále udržiavať v čistote. Posteľ je miesto, kde trávime veľa času. Pri zanedbaní hygieny a neodstraňovaní napr. olupujúcich sa čiastočiek kože, sa môžu objaviť nežiadúci hostia – roztoče alebo ploštice. Vylučujú silné alergénne enzýmy, ktoré môžu spôsobiť zdravotné ťažkosti:

  • kožné vyrážky,
  • migrény,
  • zápal spojiviek,
  • atopické ekzémy.

Našťastie netreba veľa, aby ste sa týchto mikroorganizmov rýchlo zbavili. Stačí, ak nezabudnete aspoň raz týždenne matrac povysávať.

A čo ak sa na matraci objavili fľaky? V tomto prípade dokáže dobre pomôcť domáci čistiaci prostriedok – jedlá sóda. Čo potrebujete na jeho prípravu?

  • sóda bikarbóna;
  • 250 ml vody;
  • vlhká špongia.

Zmiešajte jedlú sódu s vodou a potom ju naneste na škvrnu. Počkajte 30 minút a zotrite prípravok pomocou špongie. Ak škvrny už prenikli hlbšie pod povrch matraca, osvedčenou a odporúčanou metódou je použitie tlakového čističa. Takéto ošetrenie by však mali vykonávať odborníci!

Matrac pre zdravý chrbát – na čo ešte treba pamätať?

Riaďte sa vlastným pohodlím. Pamätajte: to, že kamarátovi pomohol napríklad tvrdý matrac, neznamená, že tvrdý matrac musí pomôcť s boľavým chrbátom aj vám. Výber takéhoto výrobku je individuálna záležitosť, ktorú určuje veľa premenných: hmotnosť, prekonané zranenia, a dokonca aj fyziologické rozloženie svalov a tuku na vašom tele.

Ak nie ste si istí, aký výrobok si vybrať, najvhodnejšie je, poradiť sa s ortopédom alebo profesionálnym fyzioterapeutom. Potom navštívte viacero predajní a vyberte si matrac, na ktorom sa vám leží najpohodlnejšie.

Pripravené v spolupráci: Agatanabytok.sk

-Infoservis –

Von z korporátu a systému pretvárky. Ja som vlastne klamala samu seba, keď som ostala tak dlho.

Príbeh Beaty sme priniesli v apríli 2022 ako inšpiráciu pre ďalších, ktorí sa boja pohnúť z miesta. Do dnešného dňa je naň veľká odozva. Začítajte sa aj vy. A inšpirujte…

500 dní slobody

Zapísané v kalendári. Robím si tam poznámku každý deň, odkedy som odišla z korporátu. Je pravda, že skúšky slobody teraz prichádzajú na celospoločenskej úrovni, ale moja duša sa cíti slobodne. Je pravda, že mám tendenciu umenšovať a podceňovať svoje obdobie v korporáte, ako keby nebolo dôležité, alebo dokonca nezmyselné. Lenže, bez tých 19 rokov vo firme, by som nebola tam, kde som teraz.

Je potrebné a dôležité uznať svoj úspech a prijať svoju minulosť, lebo vďaka minulým skutkom som presne tam, kde som mala byť teraz.

A tak som sa rozhodla napísať článok o tom, aké to bolo tam a vtedy, a o tom, čo ma vyformovalo do mojej dnešnej podoby.

Ku controllingu som sa dostala ako slepé kura k zrnu.

Mala som vyštudovanú ekonómiu, rok praxe v skrachovanej košickej firme, rok aupairkovania v Nemecku, a vedela som len jedno, že chcem pracovať v medzinárodnej firme.

Jednu takú som našla na Gemeri. Na pohovory si ma tam volali ako na klavír a už keď som toho mala plné zuby, tak ma prijali na controlling.

Kolega z logistiky mi po mnohých rokoch povedal, ako ľutoval že ma nevzal na logistiku. Ale veci sa dejú tak, ako majú.

Hore v kancelárii v podkroví nám bolo fajn. Mladý kolektív, slovensko-maďarský, učila som sa slovíčka po maďarsky a Lacika zase po slovensky. Užili sme si veľa srandy, a to mi pomáhalo napredovať aj v práci, ktorá mi od samého začiatku pripadala nezáživná. Pamätám si na môj pocit po pár dňoch – neexistuje, že vydržím robiť túto prácu dlhšie ako pár mesiacov. Vydržala som oveľa dlhšie.

Po 3 rokoch odišiel náš šéf a uvoľnila sa manažérska stolička.

Pamätám si na ten pocit v žalúdku, toto je príležitosť. Príležitosť na rast, sebarealizáciu. Moja mama sa ma vtedy spýtala, Beata, ty a šéfka? A ja som povedala, prečo nie?

Vtedy sa veľa zmenilo. Môj predchodca mi neodovzdal nič, len nechal na stole štósy papierov, ktoré som po pár mesiacoch vyhodila. Niekedy je lepšie začať od nuly a sama podľa seba.

Z kolektívu som sa dostala do samostatnej kancelárie a zrazu som mala šéfovať ľuďom, s ktorými som sa predtým kamarátila. Neboli to ľahké roky, ale učila som sa a zvládla som to.

Roky v manažment tíme ma veľa naučili. Kolegovia ma podporovali, učila som sa a rástla…

Ďalšie 3 roky, bola som unavená.

Urobila som si 6-týždňový výlet na Nový Zéland, lebo som potrebovala vypadnúť niekam veľmi ďaleko. Šéf mi vravel, môžeš ísť, ale vráť sa. A ja som sa vrátila. S novými silami, ale vo vzduchu už bola zmena. Rozišla som sa s frajerom a vedela som, že odchádzam aj z Gemerskej Hôrky. Prišli príležitosti. Bratislava alebo zahraničie v rámci firmy?

Že Francúzsko? Wow. Mala som 32 rokov a pomyslela som si, toto je možno moja posledná a jedinečná možnosť žiť a pracovať v zahraničí. Priatelia – nikdy to nie je posledná možnosť.

Francúzsko. La vie est belle.

Francúzi a umenie žiť. Kdežto na Slovensku som prežívala pri práci veľké stresy, vo Francúzsku som robila to isté, ale akosi všetko išlo vo väčšej pohode. Po francúzsky som vedela akurát tak bonjour a merci, ale vďaka podpore a trpezlivosti kolegov som sa pomaly učila, a to nielen nový jazyk, ale aj novú kultúru a zvyky. A tak prešlo ďalších 2,5 roka v korporáte.

Kto raz nastúpi na vlak medzinárodnej kariéry vo veľkej firme, tomu je ťažko vrátiť sa naspäť domov. A prišlo Rusko.

Veniov. 200 kilometrov južne od Moskvy. Skutočný zapadákov.

Každý deň hodina cesty autom do práce a z práce. V zime hory snehu a aj -30 stupňové mrazy. V lete požiare, horiace polia. Na cestách jamy. Skutočné dobrodružstvo. V práci skoro každý deň prekvapenia. V Rusku nič nie je tak ako v Európe. Začínali sme v unimobunkách. S kolegom sme si kopali popod stôl do nôh. Nová fabrika sa stavala. A ja som tam bola s Rusmi od začiatku. Európski kolegovia prichádzali na služobky, a ja som tam žila. Rusi ma mali radi, lebo som bola pre nich spojivom s vonkajším svetom. A Švédi, Holanďania atď. ma potrebovali, lebo som bola tam a vedela som sa dohovoriť s Rusmi. Po rusky som sa naučila rýchlo. Rozumela som veľa a po 3 mesiacoch a pár vodkách na vianočnej párty som začala aj hovoriť. Slovanské duše sú si blízke. S kolegom Sergejom sme často jazdili do práce spolu a on ma učil básničky od Puškina.

Rusko pre mňa znamenalo veľa práce, dlhé pracovné dni, ale zároveň aj veľa srdečných vzťahov. Na to obdobie skutočne s láskou spomínam. Jeden kolega mi nedávno napísal, pamätám si na tvoj úsmev, vždy si bola dobre naladená napriek náročnej práci.

Po dvoch rokoch som sa túžila vrátiť bližšie k domovu a usadiť sa.

Dostala som ponuku do Viedne.

Kolegovia si robili srandu, že som mala do Viedne ísť hneď, ale vesmír to trošku pereputal a ocitla som sa vo Veniove.

Po 10 rokoch vo výrobných závodoch som sa ocitla v predaji.

Stal sa zo mňa Controlling Director, bola som na seba hrdá, zároveň som ale nikdy nemala rada tieto nálepky. Robila som si svoju prácu najlepšie, ako som vedela a vlak išiel vpred. Controlling na predaji a v regionálnej štruktúre bol iný. Veľa politiky, veľa predstierania, veľa manipulácie a klamstva. Vnútorne som sa s tým nevedela stotožniť a nerozumela som tomu. Veľa som po večeroch plakala. Ale držala som a vydržala, všetko je škola života. Verím, že aj tieto vzťahy ma v živote veľa naučili. A aj vďaka týmto skúškam som hľadala odpovede. Semináre, astrológie, numerológie, konštelácie, kruhy, bolo toho veľa a ja som túžila porozumieť, pochopiť, a tak som všemožne hľadala samu seba.

Prišli výzvy v súkromnej oblasti môjho života.

Po materiálnej stránke som sa mala dobre. Jazdila som na Audi, cestovala som po svete. Peňazí bolo dosť, ale času málo. Chýbala mi rovnováha. Radostný vzťah, rodina. Skutočne naplnený život. Život v slobode.

V lete roku 2019 som si povedala, že do roka odchádzam z firmy, aj keď ešte neviem ako. Nemala som deti, rodinu ani hypotéku a aj tak som sa bála. Bála som sa straty istoty, straty pravidelného príjmu. Ale prišlo to do bodu, kedy sa už nedalo ďalej.

Ako nájsť vlastnú cestu v živote - Beata Andrejkovičová

A DOSŤ!

Keď mi v máji 2020 môj vtedajší šéf povedal, že mám zmeniť svoje správanie, lebo kolegovia sa na mňa sťažujú, povedala som – a dosť! Som, kto som. Mám za sebou 19 rokov v tejto firme a medzinárodnú kariéru. Manažovala som ľudí rôznych národností a podporovala ich v raste. Kto môže povedať to isté? Kto si bude o mňa obtierať svoj jazyk? Niekto, kto si nezažil ani spolovice to, čo ja?

Je potrebné uvedomiť si svoju hodnotu. Niekedy to trvá, ale keď to raz príde, a vstúpiš do svojej sily, už niet cesty späť.

Vlastne môžem povedať, že som aj týmto kolegom vďačná. Lebo aj vďaka nim som von. Von zo systému pretvárky. Ja som vlastne klamala samu seba, keď som ostala tak dlho. Moje okolie mi klamstvo a pretvárku len zrkadlilo.

Ten pocit, keď som odovzdávala počítač, mobil a kľúče od auta – akoby mi veľký kameň spadol zo srdca a ja som sa priam vznášala.

A tak už 500 dní v slobode, som na vlne a realizujem si svoje sny.

A už sa neviem dočkať, čo ma čaká ďalej. Ako bude pokračovať môj životný príbeh.

A čo ty? Aký je tvoj životný príbeh? Chceš aj ty žiť život svojich snov?

Napíš ÁNO .

Beata Andrejkovičová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Prof. Beran: Aké záujmové skupiny sú v pozadí vakcín? Prečo hlásiť podozrenia z účinkov?

Profesor Beran: Čo ak má lekár podozrenie na nežiadúci účinok a nevie si ho vysvetliť?

Prečo je dôležité diskutovať? Ako fungujú vakcíny? Čo môžu spôsobiť? Prečo je dôležité nahlásiť akékoľvek podozrenie? Odpovedal profesor Beran.

Prečo diskutovať o vedľajších účinkoch?

„Problémom je, že lekári nevedia, čo si majú dať do súvislosti s očkovaním. Lekári žijú v predstave, že musia dokázať vedľajšie účinky. Nemusia to dokazovať. Stačí, ak má lekár podozrenie na nežiaduci účinok a nevie si ho vysvetliť ničím iným, mal by to nahlásiť.“ Hovorí profesor Beran a pokračuje.

„Samozrejme, bez nahlásenia to nejde, pretože, ak sa raz zistí, že jeden z tisíc ľudí mal obrnu tvárového nervu, ak budú takéto hlásenia po celej Európe a potom sa dostanú do Európskej agentúry pre lieky, možno si to niekto všimne. Sú to tzv. signály, ktoré treba vyhodnotiť,“

V rozhovore sa dozviete aj: 

  • Aká je koncepcia vakcíny? Aký je základný princíp vakcín?
  • Aké sú riziká vakcín? Ako môžu vakcíny fungovať?
  • Prečo sa môžu dostať na nevhodné miesta?
  • Aké záujmové skupiny bežia v pozadí? Prečo je dôležité hlásiť podozrenia na vedľajšie účinky?
  • Prečo bola Barringtonská deklarácia potlačená?
  • Akým spôsobom sme boli zavádzaní?
  • Aké projekty vytvoril pre armádu? Ako vytvoril medzinárodný očkovací preukaz? Aký je pôvod očkovacích preukazov profesora Berana?

Pripravila: Martina Valachová

Rebarbora + reďkovka + cibuľka. Prvé čerstvé lahôdky na stole chcem mať ak nie hneď, tak o päť minút.

Rebarbora + reďkovka + cibuľka. Prvé čerstvé lahôdky na stole chcem mať ak nie hneď, tak o päť minút.

Reďkovka, mladá cibuľka + jahody + rebarbora je moje jarné trio. Expresne rýchle. Prvé čerstvé lahôdky na stole chcem mať ak nie hneď, tak o päť minút. Pripravené za päť minút. Trio si ma našlo. Rebarboru priniesla suseda s tým, že ju stačí dať do zeme. Keď vyrástla, najprv som ju nevedela zaradiť, či mi chutí – alebo nechutí. Toľko som chutnala a zisťovala tú kyslasto-aromaticko-sladkastú chuť – až som sa do nej zamilovala. Neskôr som zistila, že je ešte aj zdravá! Reďkovku a cibuľku priniesla do záhrady moja zvedavosť, či budú mať na rozdiel od tých celoročných zo skleníka zo supermarketu chuť, kým na ňu načisto nezabudnem.

Šalát reďkovka, mladá jarná cibuľka v jogurte

Reďkovku a mladú jarnú cibuľku očistím a nakrájam. Reďkovku na kocky, cibuľku na hrubšie plátky, kolieska. Ak sa ponáhľam, nastrúham na hrubšie plátky. Premiešam s bielym jogurtom alebo kyslou smotanou alebo kyslým či acidofilným mliekom. Ja nesolím, mám rada čistú chuť. Ak je to u vás inak, osoľte, prípadne dochuťte korením, čo máte radi.

Rebarbora + reďkovka + cibuľka

Prečo reďkovka a mladá cibuľka?

Reďkovka má v sebe veľa vlákniny, podporuje trávenie. Detoxikuje, horčicový olej v nej ničí škodlivé baktérie, má veľa vitamínu C na imunitu, uľahčí odkašliavanie, bielkoviny sú dobré na svaly. Podporí zdravú pokožku, vlasy – bráni vypadávaniu. Jarná mladá cibuľka znižuje hladinu cukru v krvi, posilňuje kosti, bojuje proti prechladnutiu, pomôže pri problémoch s trávením, vďaka vitamínu B1 je účinná proti stresu a únave.

Rebarbora na slano a na sladko

Rebarbora sa dá jesť aj čerstvá, ak ju ošúpete. Má veľa vitamínov, ale aj kyselinu šťaveľovú a tá môže spôsobiť pri citlivom žalúdku problémy. Sezóna rebarbory je od mája do polovice júna, traduje sa do svätého Jána, 24. 6. Čím skôr ju zjete, tým lepšie – obsah kyseliny šťaveľovej v nej časom stúpa. Listy určite nejedzte, sú jedovaté, je v nich priveľa kyseliny šťaveľovej. Blanšírovaná ošúpaná dužina je však zdravá a skvelá! Stačí dať na pár minút do vriacej vody, zliať, schladiť ľadovou. O nič prospešné z rebarbory neprídete a vyhnete sa možnému trápeniu.

Blanšírovanú rebarboru môžete dať do akéhokoľvek jedla, čo máte radi. Na slano aj na sladko. Do šalátu, hlavného jedla. Príjemne okyslí ázijskú polievku. Ak ju chcete len tak, odporúčam spoľahnúť sa na krátke dusenie na masle alebo oleji. U mňa vyhráva maslo. Ak sa neviem rozhodnúť, tak maslo + olej. S bonusom, že takto sa maslo neprepáli. Ak nie je maslo, olej vaše, dá sa dusiť aj „na vode“ – stačí ju trochu podliať.

Rebarbora na slano a na sladko na masle aj bez neho

Rebarboru umyjem, odkrojím oba konce – listy sú jedovaté, nožom stiahnem šupku – od širšieho konca k užšiemu to ide lepšie. Nakrájam a dám na maslo alebo olej pod pokrievkou udusiť. Prípadne len podlejem trochou vody. Na slano: udusenú posolím. Chutí takisto s troškou čili prášku. Na sladko: posypem cukrom. Chutné je nechať ho skaramelizovať, čiže rozpustiť a čakať, kým sa nezmení na medovo-zlatý karamel. Alebo rebarboru premiešať s medom, iným sladidlom. Lahôdka!

Z rebarbory sa pripravuje najmä džem, želé, pečú sa z nej koláče. Mne takto bleskovo upravená na slano alebo sladko rozhodne chutí takisto – a pridať sa dá kdekoľvek. Na slano k slanému jedlu. Na sladko do palaciniek, jogurtu, tvarohového krému. Super je podávať ju so šľahačkou, pudingom. Pripraviť koktail, čokoľvek.

Prečo rebarbora: Má veľa vitamínov a minerálov, kyselinu jablčnú a citrónovú na trávenie. Viaže tuk, čiže pomáha pri znižovaní hmotnosti. Detoxikuje. Je močopudná – čím detoxikuje a prečisťuje, podporí metabolizmus. Ak máte lenivé črevá či zápchu, oceníte ju takisto – rebarbora je vyhlásené prírodné preháňadlo. Posilní zdravú krv, nové bunky, vlasy a pokožku.

Text, fotografia, realizácia © Maja Kadlečíková, novinárka, spisovateľka

Kniha Bodkulienka

https://marencin.sk/704/Bodkulienka

Kniha Život ide ako má

https://marencin.sk/938/Zivot_ide_ako_ma

Kniha Modré diaľky

https://marencin.sk/1104/Modre_dialky

Kniha Poetika Foto – Grafie

http://www.eshop.librix.eu/Poetika-foto-grafie-d763.htm

Korektúry: Katarína Málková

Čo je to BIO kvalita? Pôda, voda, kurčatá, kravy bez antibiotík a hormónov. Ako to rozoznať?

Čo je to BIO kvalita? Pôda, voda, kurčatá, kravy bez antibiotík a hormónov. Ako to rozoznať?

Človek by si myslel, že výrobky z bylín, ktoré priamo vyzývajú k označeniu „eko“ alebo „bio“, sú v dnešnej Európskej únii samozrejmosťou. Ale nie je to tak. Niektoré sú rovnocennejšie. Čo je to bio kvalita ? „Zatiaľ čo nevyskúšaná vakcína dostane zelenú a platia sa za ňu miliardy, prírodné produkty overené tisíckami rokov nesmú propagovať svoje liečivé účinky.“ A rovné si nie sú ani jednotlivé spoločnosti v celej Únii, pretože, ako hovorí pre rádio Universum naturopatka a zakladateľka farmy Lavender Valley Helena Neumannová, v zahraničí je to inak.

Nemci, Rakúšania, Francúzi?

Zatiaľ čo Nemci, Rakúšania alebo Francúzi dostávajú tučné dotácie a bonusy za výrobu „zdravých“ potravín alebo výživových doplnkov, východoeurópania ako Česi, Slováci, Poliaci a Maďari za ten istý produkt nedostanú nič. „My sme, samozrejme, Európsku úniu privítali. Naivne som si myslela, že budem pod strechou nejakého veľkého spoločenstva, ktoré sa bude o svoje ovečky dobre starať a pomáhať im, nahrávať im. Povzbudzovať ich, aby boli kreatívne. Aká som bola naivná.“

Ako rozoznať čo je skutočne BIO?

Celý rozhovor si môžete pozrieť aj priamo tu: 

Pripravila: Martina Valachová

Klasické strihy pánskych košieľ, ktoré nikdy nevyjdú z módy

Klasické strihy pánskych košieľ, ktoré nikdy nevyjdú z módy

V móde existujú určité prvky, ktoré sa časom stávajú ikonickými a ich vplyv nevyhasína. Jedným z týchto nezastupiteľných kúskov je klasická pánska košeľa. Bez ohľadu na aktuálne trendy sa klasické strihy košieľ vždy držia na popredných priečkach mužského šatníka. V tomto článku sa pozrieme na význam klasických strihov košieľ v mužskej móde a ponúkneme vám niekoľko trendových outfitových kombinácií, ktoré s nimi môžete vytvoriť.

Význam klasických strihov v mužskej móde

Klasické strihy pánskych košieľ majú v mužskej móde nezameniteľné miesto. Ich čisté línie a precízne strihy prinášajú eleganciu a štýl prakticky do akéhokoľvek outfitu. Medzi tri základné strihy, ktoré sú obľúbené po celom svete, patria:

  • Klasický strih: Ide o rovnomerný a dlhší strih, ktorý je tu s nami už od nepamäti. Je ideálny pre formálne príležitosti a môže sa nosiť s oblekom alebo sakom a nohavicami, vďaka čomu získate naozaj elegantný vzhľad.
  • Slim-fit strih: Slim fit košele sú šité tak, aby sa prispôsobil telu a zdôraznil jeho kontúry. Sú vhodné pre tých, ktorí preferujú trochu užší a moderný strih. Môžu sa nosiť samostatne alebo pod sako pre sofistikovanejší vzhľad.
  • Regular fit strih: Regular fit strih je klasický a pohodlný strih, ktorý dáva priestor pre pohyb, avšak nie je taký rovný ako klasický strih. Je to univerzálny strih, ktorý sa hodí aj pre každodenné príležitosti. Môže byť kombinovaný s džínsovými nohavicami alebo khaki nohavicami pre ležérnejší

Trendové outfitové kombinácie s klasickými pánskymi košeľami

Pokiaľ hľadáte naozaj trendové košele v rôznych vzoroch alebo farbách, môžete sa pozrieť napríklad na Bolf.sk. Mať ale dokonalú košeľu nestačí – musíte tiež vedieť, ako ju nosiť. Tu je niekoľko možností.

Business casual elegancia

Pre pracovné prostredie, kde je požadovaný smart casual dress code, môžete skombinovať klasickú bielu alebo modrú košeľu so slim-fit strihom s nohavicami v tmavých farbách, ako je tmavosivá alebo tmavomodrá. Pridajte k tomu kožený opasok a elegantné topánky. Uvidíte, že budete vyzerať dokonale.

Neformálna ležérnosť

Pre neformálne príležitosti môžete nosiť klasickú pánsku regular fit košeľu s džínsami alebo chinos nohavicami. Pre dotyk trendového štýlu môžete rukávy košele zrolovať a pridať si koženú alebo džínsovú bundu.

Elegantný outfit na večer

Pre večerné udalosti alebo špeciálne príležitosti môžete zvoliť klasickú čiernu košeľu s klasickým strihom. Skombinujte ju s oblekom alebo tmavými nohavicami a pridajte k tomu kravatu alebo motýlika aby ste docielili výraznejší vzhľad.

Výber správnych doplnkov pre dokonalú eleganciu

Klasické pánske košele majú tendenciu stať sa nosným prvkom outfitu, a preto je dôležité vybrať k nim správne doplnky, aby sa dosiahol dokonalý elegantný vzhľad. Skvelou voľbou je vhodná kravata, kvalitný kožený opasok, elegantné topánky a štýlové hodinky. Tieto detaily dokonale dokončia váš outfit.

Klasické strihy pánskych košieľ sú v móde stále aktuálne a majú neodmysliteľné miesto v šatníku každého muža. Ich elegancia, všestrannosť a schopnosť vytvárať trendové outfitové kombinácie ich robia nezastupiteľným kúskom pánskeho šatníka. Bez ohľadu na to, či ide o formálnu, neformálnu alebo večernú udalosť, klasická pánska košeľa s kvalitným strihom vždy vynikne.

Pripravené v spolupráci s Bolf.sk

Čierny cesnak a jeho bioaktívne zlúčeniny vykazujú lepšiu účinnosť pri prevencii rôznych chorôb

Čierny cesnak a jeho bioaktívne zlúčeniny vykazujú lepšiu účinnosť pri prevencii rôznych chorôb

Všetkému je na vine svokra. Ako vždy. Ak to nie je tak, potom je určite na vine jej dcéra. Tentokrát sa o to, že vznikol nápad vyrobiť čierny cesnak, podelili rovnakým dielom.

Moja zákonitá manželka, ďalej len Žofka, jedného dňa priniesla zo záhrady asi tri kilá cesnaku, ktorý už nebol vhodný na uskladnenie. Čo s ním? Očistiť a zavariť. Ale kto? Po zrelej úvahe padlo rozhodnutie, že očistiť to množstvo zvládne po večeroch jedine svokra. Cesnak putoval s nami do Popradu. O týždeň sme dostali plnú štvorlitrovú fľašu krásneho bielučkého cesnaku.

Cestou domov som si spomenul na kamarátove obdobie zdravého stravovania, ktoré zahŕňalo aj fermentovaný cesnak. Kvasený cesnak sa vyrába podobne ako kyslá kapusta. Pri hľadaní receptu som narazil na internete na čierny cesnak. V tej chvíli som mal ale plnú hlavu starostí so spracovaním obyčajného cesnaku. Naložil som očistené strúčiky do slaného roztoku s trochou jablčného octu a nechal som ich dva týždne v teple kvasiť. Ako kvasný uzáver bola použitá gumená chirurgická rukavica. Výsledkom sme boli všetci milo prekvapení. Mne však stále chodil po rozume ten „čierny“.

Ako pripraviť čierny cesnak?

Pustil som sa do hľadania informácií. Nebolo ich veľa, ale stáli za to. Zistil som asi toto…

Čierny cesnak vzniká veľmi dlhým pečením, dva až tri týždne, pri teplote od 60 do 80 stupňov Celzia. Nejde o fermentáciu, ako sa uvádza v mnohých internetových zdrojoch. Pri procese tepelnej úpravy dochádza k takzvanej Mailardovej reakcii. Nebudem rozoberať chemickú stránku tejto reakcie, odkazy nájdete na konci. Ide o proces, ktorý je zodpovedný za hnednutie mäsa pri pečení a grilovaní, ale aj za hnednutie ovocia, napríklad banánov.

Pri tomto procese sa v cesnaku menia cukry na jednoduchšie a zároveň vznikajú vo vode rozpustné antioxidanty (S-alylcysteín, S-alyl-merkaptocysteín), ktorých je viac v čiernom cesnaku v porovnaní s čerstvým cesnakom. Nedávne štúdie ukázali, že čierny cesnak a jeho bioaktívne zlúčeniny majú širokú škálu biologických aktivít a farmakologických vlastností, ktoré vykazujú lepšiu účinnosť pri prevencii rôznych chorôb ako čerstvý cesnak.

Navyše, vynikajúco chutí a považuje sa za jedno z najviac cenených korení. To ma dostalo natoľko, že som začal uvažovať o jeho výrobe.

Ale ako na to?

Keďže je potrebné udržiavať cesnak v stálej teplote a vlhkosti asi tri týždne, rúra na pečenie pri súčasnej cene elektriny neprichádza do úvahy. Okrem toho, nechať manželku celý mesiac bez možnosti upiecť koláč, mi doma neprešlo.

Chceš-nechceš oprášil som vedomosti zo školy a nakreslil som si vlastnú piecku na výrobu čierneho cesnaku. Vzorom mi bol „pomalý hrniec“, ktorý sa dá bežne kúpiť, ale jeho výkon a spotreba je stále dosť vysoká na to, aby šiel v kuse tri týždne.

Použil som preto hliníkovú misu s hrubým dnom z bazáru.

Ako výhrevné telesá slúži päť výkonových odporov, každý s maximálnym výkonom okolo 30 W. Celkový odpor vypočítaný tak, aby spoločný výkon bol 30 – 40 W. Elektronický termostat objednaný z internetového obchodu za pár eur. Samozrejmosťou je bezpečnostný termostat s teplotou 85 stupňov. Ten preto, aby sa ani steny misy neohriali na vysokú teplotu.

Steny som zaizoloval tepelnoizolačnou doskou určenou na stavbu krbov o hrúbke 40 mm. Medzery som vyplnil PUR penou. Dno a vrchnák som zaizoloval extrudovaným polystyrénom 80 mm.

Pri takto vykonanej izolácii je celkový výkon okolo 30 W dostatočný na udržanie požadovanej teploty. Teplota stúpa a klesá veľmi pomaly. Regulujem ju v rozpätí dvoch stupňov.

Čierny cesnak - príprava

Prvá skúška nedopadla podľa očakávaní. Čierny cesnak vyschol.

Bol síce čierny a chutný, ale veľmi tvrdý. Druhý pokus už bol v poriadku. Každú hlavičku cesnaku treba zabaliť do alobalu, aby nevyschla.

Po vychladnutí som cesnak roztlačil lyžičkou na kašu a rozdelil na polovice. Prvú som zapracoval do masla spolu so soľou. Natreté na teplej hrianke to chutí výborne. Druhá polovica, zmiešaná s repkovým olejom, poslúžila na ochutenie zeleninovej polievky. Namiesto polievkového korenia.

Možnosti použitia sú veľmi široké – grilované mäso, pizza, cestoviny…

Ak máte pocit, že vášmu jedlu „niečo chýba“, skúste čierny cesnak. Obľúbeným spôsobom konzumácie je roztlačiť strúčiky a skombinovať ich so sójovou omáčkou a čili. Omáčku potom môžete použiť na rezance, vyprážanú ryžu a čo ja viem, čo ešte. Dá sa skombinovať so smotanovým syrom a jesť na čerstvom chlebe.

Ďalším spôsobom, ako použiť čierny cesnak, je zmiešať ho s majonézou a použiť ako nátierku na burger, prípadne na namáčanie hranolčekov. Nakrájaný na drobné kúsky oživí vaše šaláty.

Výhodou je tiež neprítomnosť cesnakového zápachu, čo umožňuje jeho konzumáciu prakticky kedykoľvek. Keďže nedráždi žalúdok, môžu ho konzumovať aj ľudia, ktorým klasický cesnak spôsobuje tráviace ťažkosti.

Teraz niečo o zdravotných účinkoch čierneho cesnaku.

Čierny cesnak je skvelý ako podporná liečba alergií. Pomáha znižovať riziko komplikácií cukrovky. Obsahuje S-allyl cysteín, ktorý je prospešný pri znižovaní krvného tlaku. Hoci aj bežný cesnak obsahuje túto chemikáliu, proces výroby čierneho cesnaku zvyšuje množstvo S-allyl cysteínu. Táto látka pomáha udržiavať krvné cievy mladé a pružné, čím pomáha znižovať krvný tlak.

Čierny cesnak chráni obličky, znižuje hladiny ALT, AST, ALP a celkového cholesterolu, čím prispieva k obnove pečene. Čierny cesnak pomáha pri reume a tráviacich ťažkostiach atď. Tu je link na zhrnutie štúdií o účinkoch čierneho cesnaku: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8401630/

Komu sa nechce vyrábať „piecku“, môže si objednať cesnak u nás. Upozorňujem, že množstvo je obmedzené. Spracujem len dva kilogramy čerstvého cesnaku každých 15 – 16 dní.

Slavomír Odziomek

tel.: 0948 009 192

mail: slavo.o1965@gmail.com

Korektúry: Katarína Málková

Príbeh Slava nájdete tu..

Ako sa dá vyliečiť z rakoviny

Maduar? Takáto spolupráca tu ešte nebola – prichádza nový tanečný letný hit !!!

MADUAR? Takáto spolupráca tu ešte nebola – prichádza nový tanečný letný hit !!!

MADUAR pripravil na toto leto horúcu novinku s názvom Show How Mad U Ar, ktorou vyzýva ľudí k plneniu ich snov, nech už sú akékoľvek bláznivé. A aby sami išli príkladom, rozhodli sa splniť si vlastný sen a spraviť kooperáciu, ktorá nemá v našich končinách obdobu. Do novej skladby prizvali také hviezdy 90. rokov ako Captain Jack, Rednex, či Twenty 4 Seven, ďalej nášho najúspešnejšieho producenta Roberta Buriana (mega hit Žijeme len raz) a dali v nej priestor aj mladému nádejnému DJ-ovi a raperovi s umeleckým menom Nicotini.

Chytľavý refrén, nadupaný rytmus a svetový sound sú už teraz zárukou úspešného hitu, ktorý bude mať medzinárodnú online premiéru budúcu stredu 14.6.2023 od 20:00 za účasti všetkých účinkujúcich, a to naraz na sociálnych platformách vo viacerých krajinách Európy, vrátane facebookovej stránky kapely – MADUAR feat. Captain Jack, Rednex, Twenty 4 Seven (ft. Nance), Nicotini & Robert Burian – Show How Mad U Ar (Live Premiere). Vysielanie z bratislavského Toldstory Studia budú súčasne preberať všetky partnerské médiá, takže pôjde o skutočne exkluzívnu udalosť, počas ktorej si budú môcť diváci pozrieť nielen nový videoklip, ale aj rozhovory s interpretmi, momentky zo zákulisia natáčania, či odpovede na otázky fanúšikov spojené so súťažami o zaujímavé ceny.

Ako prezradili bratia Matyinkovci, skladba v sebe skrýva viacero posolstiev.

Tým prvým je samozrejme výzva na plnenie snov, lebo to najhoršie, čo človek môže spraviť, je nezačať kvôli strachu z neúspechu či zlyhania. Vtedy človek prehral už na začiatku. Ďalším silným odkazom je účasť hostí z viacerých krajín sveta, čo je priamy dôkaz toho, že hudba spája a nepozná hraníc. A rovnako zaujímavé je pri tejto novinke aj spojenie minulosti, reprezentovanej umelcami z 90. rokov, so súčasnosťou prostredníctvom Roberta Buriana, až po budúcnosť vďaka Nicotinimu, ktorý je predstaviteľom mladej nastupujúcej generácie. Navyše je tam na pozadí aj rodinné spojenie, Nicotini, vlastným menom Nicholas Matyinko, je najstarším synom Juraja Matyinka z Maduaru. Ako perličku však môžeme uviesť, že v klipe sa postupne na moment predstavia všetci členovia rodín obidvoch bratov – Jurajova dcéra Sašenka s manželkou Alexandrou a mladším synom Rikim a Ladislavova partnerka Emily.

Samotný klip sa natáčal 12 dní vo viacerých európskych destináciách od Amsterdamu, cez Viedeň, až po Bratislavu a objavia sa v ňom aj jedinečné zábery z Drag Racing Power Festu na Slovakia ringu, či Leteckého festivalu v Piešťanoch, na ktoré bolo potrebné vybaviť špeciálne povolenia. Členovia Maduaru sú mimoriadne hrdí, že sa súčasťou klipu stali aj výnimoční ľudia, ktorí priamo žijú svoje sny – či už 10-ročný Boris Poživenec, syn najrýchlejšieho Slováka s pevným štartom na 1/4 míle Stanislava Poživenca alebo legenda slovenského drag racingu Tibor Eötvös, ktorý so svojou nadupanou Škodou 1000 MB dokáže poraziť aj super športiaky ako Porsche či Ferrari, a tiež Martin Juhás z Ambruz Racing Teamu na bývalom monoposte F1 patriacom pôvodne Emersonovi Fittipaldimu. No a spolu s nimi aj dve najzvučnejšie mená v európskom letectve a leteckej akrobacii, Zoltán Veres na lietadle a Imreh Lajos na helikoptére.

Nový singel a videoklip sú súčasťou celoročnej aktivity a filozofie MADUARu s názvom #ShowHowMadUAr, ktorá je slovnou hračkou názvu kapely (Mad U Ar – si bláznivý) a jej cieľom je priniesť pozitívnu energiu všetkým fanúšikom a motivovať ich k tomu, aby si plnili svoje sny, nech už sú akokoľvek bláznivé. Táto aktivita a filozofia sa plynule prenesie aj do pripravovanej veľkolepej show s názvom MADUAR – SHOW How Mad U Ar, ktorá sa uskutoční 22.9.2023 v NTC aréne (Národné tenisové centrum) v Bratislave, a kde bude prvýkrát v rámci koncertu CZ/SK interpreta použitá Kinetická Show od firmy Kvant – viď trailer: https://youtu.be/_PxITCswyrs.

https://youtu.be/_PxITCswyrs

Následne sa aktivita #ShowHowMadUAr prenesie aj do roku 2024, kedy MADUAR oslávi 30 rokov od vydania prvého albumu I feel good a pri tej príležitosti pripravuje ešte väčšiu Open air show na Národnom futbalovom štadióne v Bratislave.
=========================
Viac o aktivite #ShowHowMadUAr v krátkej prezentácii TU.

V prípade záujmu o rozhovor alebo prevzatie online vysielania na Vašu sociálnu platformu cez crossposting nás neváhajte kontaktovať.Želáme všetko dobré a zostávame s pozdravom

M&M Brothers Team

Dokonalé steblá priamo na záhrade. Ako si doma vypestovať trávnik ako stvorený na futbal?

Dokonalé steblá priamo na záhrade. Ako si doma vypestovať trávnik ako stvorený na futbal?

Je futbal vašou vášňou a s loptou trávite všetok voľný čas? V tom prípade dáva zmysel urobiť kroky k tomu, aby ste mohli trénovať svoje schopnosti aj v pohodlí vášho domova. Ako na záhrade vypestovať dokonalý anglický trávnik, na ktorom sa bude hrať jedna radosť?

Najskôr zmapujte súčasný stav

Dokonalo rovný podklad, na ktorom by sa ihneď dal vypestovať trávnik, sa v prírode nevyskytuje. Nech už teda máte nový pozemok, alebo budete prerábať staršiu záhradu, je takmer isté, že budete musieť urobiť terénne úpravy.

Ihrisko by malo byť dokonalo vodorovné, súčasne nesmú byť v podklade žiadne nástrahy v podobe rôznych dier a drobných nerovností. Takéto chybičky totiž niekoľkonásobne zvyšujú riziko vyvrtnutého členka alebo iného – ešte vážnejšieho – zranenia.

Tip: Po úprave trávnika bude potrebná aj údržba trávnika. Je potrebné naučiť deti, že bicykel na trávnik nepatrí. To isté platí pre automobilové vlečky a prívesy. Všetko nepotrebné môžete jednoducho predať na autobazári.

Príprava terénu

V prípade, že vám na záhrade rastú kry a stromy, čaká vás hneď na úvod to najťažšie. Musíte všetky dreviny vykopať aj s koreňmi, aby sa vám neskôr nestalo, že vám na hotovom trávniku začnú opäť vyrastať. Ak sú naozaj veľké, najlepšie bude vydať sa do boja s pomocou ťažkej techniky. Môžete si napríklad požičať malý bager.

Rovnako je totiž potrebné úplne odstrániť hornú časť pôvodnej zeminy, pretože obsahuje množstvo korienkov a semienok najrôznejších rastlín a je veľmi pravdepodobné, že by vám aj tieto rastliny neskôr v trávniku opätovne vyklíčili.

Z tohto dôvodu sa odporúča minimálne 10 cm vrchnej vrstvy nahradiť úplne novou pôdou, ktorá je týchto „nečistôt“ zbavená. Ak je vo vašich možnostiach nahradiť ešte hrubšiu vrstvu, rozhodne to nebude na škodu.

Novú zeminu musíte položiť tak rovno, ako je to možné. Na pomoc si zoberte drevenú dosku a vodováhu. Ďalej musíte terén dokonalo prejsť valcom, aby sa neskôr nevytvorili nové nerovnosti.

Výsev alebo položenie nového trávnika?

Na vašich finančných možnostiach závisí aj ďalší krok. Najdokonalejší trávnik budete mať vtedy, keď si zakúpite hotový trávny koberec. Taký sa často ukladá aj na futbalových štadiónoch, keď je nutné dať zničený trávnik po náročných zápasoch rýchlo do pôvodného stavu. Na pripravený podklad jednoducho položíte pásy hotového trávnika, ktoré sa rýchlo zakorenia. Stačí počkať dva až tri týždne a na trávnik sa už môže vydať aj robotická kosačka, aby sa čoskoro mohlo na trávniku trénovať, prípadne dokonca zápasiť.

Alternatívnou možnosťou je výsev vlastného trávnika. V tom prípade si kúpte tvárnu zmes určenú na založenie silne zaťažovaného trávnika. V obchode možno nájdete zmes vhodnú priamo na športové plochy či konkrétne futbalové ihriská.

Výsev trávnika

Semená rovnomerne naneste na podklad. Trávu môžete vysievať buď ručne alebo si zaobstarajte sypací vozík (stroj určený na sejbu), pomocou ktorého nanesiete osivo rovnomernejšie. Rozhádzané semená mierne prehrabte a potom ešte zľahka prejdite valcom. Následne je nutné udržiavať pôdu vlhkú. Keď má trávnik asi 10 cm, môžete ho prvýkrát pokosiť. Počítajte s tým, že potrvá niekoľko týždňov až mesiacov, kým bude ručne vysiaty trávnik plne pripravený na záťaž.

Zdroj obrázku: Monkey Business Images / Shutterstock.com

-Infoservis-

Vlado Javorský: Možno je všetko inak, ale presvedčených nepresvedčíte. Nechajme žiť každého po svojom

Vlado Javorský: Možno je všetko inak, ale presvedčených nepresvedčíte. Nechajme žiť každého po svojom

… humor je dieťa uboleného sveta. Je to obrana slabých, je to výživa po diéte z mizernej duševnej potravy. Skrátka, humor je všade tam, kde už sa nedá ani slzy roniť.

( Vlado Javorský)

Možno je naozaj všetko dočasné. Tak ako láska, telo, zážitky vo forme radosti i strádania. To, čo zostáva večné, si nesieme v duši do ďalekého neznáma, zvaného boh, vesmír, večnosť.

Keby si ľudia skutočne vážili každú minútu v živote, ako sa o tom píše v myšlienkach kolujúcich internetom, nehašterili by sa navzájom, neodsudzovali by sa kvôli rozdielnym názorom a presvedčeniam. Veď je to také jednoduché.

Ži spokojne a zmysluplne a nechaj žiť každého po svojom, podľa jeho uváženia a pocitu.

Dnes je dnes, ale zajtra už nemusí byť.

Vstali ste z postele a uvažujete, koho dnes nakopať do zadku?

Alebo ste si uvedomili zázrak prítomnej chvíle, lahodne rozpúšťate rannú kávu v ústach a v radosti začínate krásny letný deň?

Takmer vždy za nejaký úkon, činnosť niečo očakávame. Pohladenie, úsmev, poďakovanie, radosť, lásku, vďačnosť aj odmenu.

Vedeli by sme žiť a vykonávať veci bez očakávania?

Nuž, schválne, skúste to…

Nie je to až také jednoduché.

Prečo neočakávať? Otázka to záhadná.

Pretože častokrát práve očakávanie nás dovedie do stavu sklamania.

Sme sklamaní, pretože sme očakávali za našu prácu vďaku a dostali sme prd makový – napríklad.

Všetci píšeme knihu života.

Aj perom vlastnej vôle s atramentom poznania na papieri jedného z osudov.

Kvapky vyšplechnuté z kalamára nás len posilnia, aj keď na chvíľu zafarbia machuľou uhladený text.

Ale život, nie je bez temných miest… A bez nich by sme nepoznali svetlo.

Možno je všetko inak, ako vidíme a počujeme.

Informácie a podnety z vonku si do svojho vnútra uložíme, a ak sa dostaneme aj do druhej fázy, tak poskladáme a precítime.

Ale tam, kde sú len a len presvedčení, k skladaniu informácií do mozaiky nedôjde.

Možno je všetko inak, ale presvedčených nepresvedčíte.

Predstavte si, že sedíte v hlbokej studni.

Priestor okolo vás je pevný, z kvalitného materiálu, podmienky na dýchanie sú výborné. Teplo, vlhko, príjemne. Ste tam sám a spokojný s vlastným vyžarovaním, s vlastnou arómou, energiou a svetlom. Niekto, kto vám nepraje, závidí, alebo vás chce zosmiešniť, ponížiť, nakreslí na múr studne nápis, že ste hlupák, ničomník a pod. Nápis sa síce bude vynímať na pevnom chrbte studne, ale dotkne sa aj vás? Vás ako podstaty, duše, ktorá si tam „svieti“ a cíti sa dobre? Môžu sa nás osočovania z vonku vlastne dotknúť? Častokrát áno, ale iba tzv. egá, ktoré si budujeme s rastúcim telom a osobnosťou – mentálnym svetom.

Kiežby sme dokázali prijímať alebo si nevšímať hodnotenia druhých tak, ako sa píše v príklade o studni.

Naše vnímanie reality je rozdielne.

Vnímame ju pomocou zmyslových orgánov, ale aj pomocou mimo-zmyslového vnímania. Niekto ho nazýva vnuknutím, intuíciou, šiestym zmyslom, tretím okom a tak ďalej. Dnes vonku opäť prší. Ako vnímate tento prírodný jav? Ako niečo strašné, smutné a otravné, alebo lahodné, upokojujúce len trochu mokré.

Je zaujímavé pozorovať, ako sa pod vplyvom dažďa dokáže meniť aj naše vnútorné naladenie.

Môžeme si uvedomiť tú rozdielnosť v ľudskom vnímaní a vyhodnocovaní. Myslím si, že sa dnes výrazne prejavuje rozdielnosť vnímania súčasných udalostí vo svete.

Niektorí si nesú neustále dáždnik strachu a úzkosti, niektorí sú už vyčerpaní z dažďa zmien a informácií a podaktorí sa snažia z tejto búrky uniknúť.

Tak rozdielne vyhodnocovanie videného a následne tvorené postoje k skutočnosti. Tak rozdielne vnímanie súvislostí a svojho miesta na zemi. Tak rozdielne…

Môžem zmeniť situáciu, ktorá práve prebieha vo vonkajšom svete? Môžem zmeniť náladu vo svojom vnútri?

Len tak

Možno ste doma pri teplom krbe, horiacej sviečke a rozprávajúcej telke. A možno ste v reštaurácii, alebo píšete úlohy s vašimi ratolesťami. Každý z nás je teraz niekde alebo s niekým. Alebo, len tak je…

Pohlaďte svojho muža, pohlaďte svoju ženu alebo milované dieťa, ktorí sedia vedľa vás. Objímte svoju matku i otca. Skúste sa na nich pozrieť tak, ako ste ich uzreli po prvýkrát.

Len tak – jemne pootvorte oči, rozohrejte svoje srdce a zovrite ich v náručí.

Možno odpočíva pri vašich nohách alebo v chodbičke „chlpatý kamarát“. Pohlaďte ho nakrátko očami, alebo v myšlienke za jeho vernú spoločnosť.

Vychutnávajte chvíľu silnejšie ako obvykle.

Len tak – nechajte sa unášať pocitom zafarbeným prítomnosťou.

Pocitom, že sú teraz s vami.

Pocitom, ktorý bude navždy hriať v srdci, aj keď tu raz nebudeme.

O čom je náš život?

  • O narodení, raste, dospievaní, dospelosti a jeseni života.
  • O láske, vzdelávaní, práci, záujmoch, cieľoch a víziách.
  • O viere, o pokore, o poznávaní, o bádaní, o neustálom hľadaní.
  • O pochopení samého seba, svojho vnútorného sveta a vesmíru.
  • O pomoci blížnemu, o vzťahu k zveri, rastlinám a všetkému živému.
  • O skladaní drobných omrviniek poznania do pomyselného virtuálneho kryštálu – kvetu – čiernej diery, ktorá putuje stále s nami, aj keď sa z telesnej formy vytratíme.

TVORENIE

Jedno slovo a toľko významov, toľko možností a skutkov.

Tvorí z nás každý.

  • Aj rannú kávu, keď do jej mliečnej peny zo škorice vytvoríme úsmev alebo srdce.
  • Aj prvé hriadky v jarnej záhrade, pri ktorých premýšľame, ktoré zo semienok do nich vložíme.
  • Aj nedeľný obed, ktorého zložitý recept sme si odložili ešte v pondelok po práci.
  • Aj slohovú prácu do školy, video na „yutub“, básničku pre priateľku, ktorá nič netuší.
  • Aj rukopis možno raz veľkej knihy, ktorý ešte stále sušíme v „šuflíku“.

Tvorenie je proces, ktorý je nám daný. Avšak v akej oblasti ho rozfúkame, je aj na našej vôli a rozhodnutí. Niekto by podotkol, že dôležitý je aj talent. Tak, poďme: do rezbárskej dielne, kuchyne, k maliarskym plátnam či k písacím strojom.

Pripravila Zuzana Balašovová Donátová

Kresby Vlado Javorský

  • Zuzana Balašovová Donátová sa narodila v roku 1972. Pochádza z Trenčianskeho kraja. Študovala na pedagogickej fakulte v Bratislave odbor sociálna práca – psychológia. Viac ako jedenásť rokov pôsobila ako sociálna terapeutka v liečebni pre dlhodobo chorých a v hospici. Skúsenosti z tejto práce pretavila do svojej tvorby. Rada píše o medziľudských vzťahoch, presnejšie, nahliada pod pokrievku ľudských osobností a spoločenských pretvárok, o postojoch k prírode, k životu a smrti. Je autorkou krátkych príbehov z prostredia hospicu: Za dverami liečebne, Zo zápisníka terapeutky a veršovaných úvah v knihách: Čo vy na to? Chlpaté verše, Vážne – Nevážne. (Vydavateľstvo Elist)
  • Art. Vlado Javorský sa narodil 15. apríla 1952. Pochádza zo Žiliny, kde aj žije i tvorí. „Obojživelník“ (kresliar – karikaturista – humorista) je autorom viacerých televíznych a rozhlasových hier, napísal tri televízne seriály, množstvo poviedok, fejtónov a aforizmov. Mnohé literárne diela a výtvarné diela boli ocenené a odmenené v rôznych súťažiach. Je autorom knihy poézie, zbierky aforizmov, novely i dvoch románov.

Bruško je emočný a pocitový mozog človeka. Neplatí však, že čím väčšie „bruško“ tým lepšia intuícia…

Bruško je emočný a pocitový mozog človeka. Neplatí však, že čím väčšie „bruško“ tým lepšia intuícia…

Intuíciu a pocity najviac cítime cez „bruško“. Povedala Liana Laga v rozhovore pre podcast ODznova. Trošku som síce zavtipkovala, že čím väčšie bruško, tým lepšia intuícia? Takto to samozrejme neplatí. Ale je dobré a fajn sledovať svoje vlastné pocity.

Ako poskytnúť overiteľný zdroj pri intuícii?

Dnes všade počujeme, že treba ku všetkému overiteľný zdroj. Ale pri intuícii je zdroj ťažko poskytnúť. Je to len a len pocit. Ako teda pracovať s pocitmi? Držať sa ich?

Prácu so sebou a so svojim vnútrom,  ale aj oveľa viac sme prebrali v rozhovore o meditácii, ale aj o intuícii a aktuálnej dobe, v ktorej je potrebné vedieť, ako vypínať hlavu a stíšiť sa.

Ak ste ešte rozhovor nevideli, môžete ho sledovať aj priamo tu…

Pripravila: Martina Valachová

Mama ma odstrkávala a manžel ma ničil kvapka po kvapke. Skoro ma to stálo život. Našla som cestu von…

Mama ma odstrkávala a manžel ma ničil kvapka po kvapke. Skoro ma to stálo život. Našla som cestu von…

Iveta je žena v najlepších rokoch. Podniká. To, čo ma na nej zaujalo, je, že chcela spájať rodinu za každú cenu. Skoro na to doplatila vlastným životom. Pomohla jej hypnoterapia, ale kým sa k nej dostala, prešla si peklom. Rozhodla som sa vyspovedať ju, pretože mnohí ľudia vo svojom živote zabúdajú na to, že život majú len jeden. A postaviť samého seba na prvé miesto nie je egoizmus, ale návod na prežitie…

Ivet, vy ste mi povedali, že už v detstve vás mama odstrkávala. Ako to presne bolo?

Moje detstvo nebolo šťastné, od 6 mesiacov do 2 rokov sa o mňa starala moja prababka vzdialená od rodičov vyše 100 km. Babka sa o mňa nechcela starať, keď mamka nastúpila po 6-mesačnej materskej dovolenke do práce. Rodičia za mnou cestovali cez víkendy, pamätám si, že prababka bola veľmi milá, často na ňu spomínam. Od 2 rokov som navštevovala materskú škôlku, v ktorej bola moja mamka učiteľka. Rodičia stavali rodinný dom, mamka mi občas až v dospelosti povedala, že na mňa nemala čas, že mi dala jesť, prebalila ma, zapla mi rádio a nechala ma samú v postieľke, pretože bolo potrebné pracovať na stavbe.

Mám o tri roku staršiu sestru, ktorá mi bola dávaná mamkou neustále za vzor, porovnávala ma s ňou, veľakrát mi vyčítala, že nie som taká ako sestra. Bola som dobré dieťa, ale bola som úplne iná ako moja sestra. Čím som bola staršia, tým viac som si uvedomovala, že nechcem byť ako sestra. Keď som sa snažila povedať svoj názor, bolo na mňa nakričané alebo mi nebolo ani len umožnené hovoriť. Neverila som si, bola som plachá, často som plakala a nemala som nikoho, komu by som sa mohla zdôveriť.

Väčšinou nás vychovávala mamka, prísna výchova pramenila z mamkinej povahy a, navyše, z pozície pani učiteľky. Ocko celé dni pracoval, domov chodil neskoro večer, veľakrát pod vplyvom alkoholu, z ktorého plynuli nespočetné hádky. Dodnes si pamätám, ako som sa bála, že sa rodičia budú opäť hádať, moje bolesti žalúdka zo strachu boli časté, hlavne večer pred očakávaným príchodom ocka. Nepamätám si na pochvalu, pohladenie alebo materinskú lásku, po ktorej som tak veľmi túžila. Toto malé milé dievčatko bolo obľúbené na návštevách rodiny, doma nie. Dnes viem, že ocko ma mal veľmi a úprimne rád, len nebol čas na pohladenie a rozhovor a už ani nebude, pretože ocko už nežije.

Potom ste vyštudovali a šťastne ste sa vydali. Ale neskôr ste zistili, že muž je manipulátor. Čo sa stalo?

Áno, študovala som na zdravotníckej škole, po škole som sa zoznámila s mojím budúcim manželom, ktorého som z celého srdca milovala a nevedela som si predstaviť, že by to mohlo skončiť… Možno práve kvôli detstvu som tak veľmi prežívala lásku, ktorá mi chýbala. S manželom sme sa poznali krátko, nespozorovala som jeho povahové vlastnosti. Navyše, ako vrcholový športovec často cestoval, a keď sa vrátil, boli sme šťastní, že sme spolu. Krátko po našej svadbe som spozornela a uvedomila som si nepredvídateľné a neadekvátne reakcie už po malej výmene názorov, ak som nemala názor ako mal manžel, vznikol veľký problém.

Keď mal manžel dobrú náladu, bol milý, ale keď ho niečo nahnevalo, mal agresívnu povahu, ktorú som nedokázala tolerovať. Keďže som vyrastala v rodine, kde mi hádky rodičov spôsobovali strach, v mojej novovytvorenej rodine som tomu chcela zabrániť, veľakrát som sa snažila situáciu upokojiť, no často to bolo ešte horšie. Samozrejme, z tohto dôvodu začali ďalšie hádky, vedela som, že pokiaľ budem ustupovať, situácia sa bude zhoršovať.

Chceli ste zo vzťahu von, ale ostali ste kvôli synovi, kým nemal 22 rokov. Syn sa od vás aj tak odvrátil. Ako to vnímate a pracujete s touto traumou?

Keď mal syn asi 7 rokov a hádky s manželom niekedy vyústili do extrémnych rozmerov, snažila som sa so synom porozprávať a vysvetliť mu, že ako manželia sa rozvedieme, ale že on bude mať stále oboch rodičov. Syn bol veľmi dobré dieťa, mal nás oboch rád, túto možnosť nechcel prijať, plakal a ja som mu kvôli mojej obrovskej láske nechcela ublížiť. Práve v tomto období som dostala pracovnú ponuku, preto som po 8 rokoch z nemocnice, kde som pracovala, odišla. Bola to obrovská zmena, začala som podnikať, niekedy sa zdalo, že problémy s manželom ustúpili. Pracovne sme spolu cestovali, ale výbušnou povahou manžela a s mojím neakceptovaním jeho správania, sa pracovné cesty mnohokrát končili obrovskými hádkami, až vyhrážaním vyhodením z auta.

Najhoršie bolo to, že ja som chcela vzniknutú situáciu prediskutovať, snažila som sa vysvetliť a dohodnúť sa, že takéto hádky k ničomu nevedú, ale manžel sa nechcel rozprávať a opäť to skončilo hádkou. Po rokoch nastal čas, že som sa už ja nechcela rozprávať. V roku 2007 som cestovala na mesiac aj so synom do USA, prvýkrát v živote som mala veľa času na prehodnotenie svojho života, po návrate som vedela, že takto ďalej žiť nechcem a nemôžem, a bola som rozhodnutá žiť bez manžela. Rok po našom návrate sa stalo niečo, čo som vôbec nečakala, odhodlal sa za mnou prísť mladý pán, ktorý ma dlhšie poznal, a vedel, že naše manželstvo nie je šťastné. Párkrát sme sa stretli, manžel si všimol, že som sa opäť začala usmievať…

Keď sa o mladom mužovi manžel dozvedel, povedal mi, že mi spraví zo života peklo, ktoré naozaj nastalo… 

Niekoľkokrát chcel manžel všetko zmeniť, povedal, že sa polepšil a že môžeme začať odznova, z mojej strany to už ale nebolo možné. Manžel podal žiadosť o rozvod, rozviedli nás na prvý raz. Manžel sa s právnikom dohodol, že za to, čo som urobila (zaľúbila som sa), prídem o byt, garáž, mne zostala ako protihodnota moja firma. Dnes viem, že s návrhom a realizáciou majetkového vyrovnania by som nesúhlasila, vtedy som si povedala, že sú to materiálne veci, že najdôležitejšie je, aby som bola zdravá, a keď budem môcť pracovať, zvládnem všetko.

S manželom som bola ešte necelý rok v spoločných firemných priestoroch, denne som psychicky trpela ubližovaním vo forme kriku, výčitiek a nadávania. Keď som už naozaj bola na pokraji síl, musela som kvôli zdraviu odísť do prenajatých priestorov. V nových priestoroch mi bolo super, keď som si už myslela, že budem šťastná, môj bývalý manžel veľmi vážne ochorel. Bol to šok pre celú rodinu, pre mňa ešte viac, pretože mňa manžel obviňoval, že ochorel kvôli mne. To sa prenieslo aj na ďalších členov manželovej rodiny, ktorí so mnou dodnes nekomunikujú, okrem jedinej manželovej sestry.

Samozrejme, aj so synom sa naše vzťahy zhoršili, manžel sa celý čas na mňa hneval, nadával na mňa, syn sa o svojho ocka celý čas v nemocnici počas návštevných hodín vzorne staral. Ja som sa počas celého obdobia snažila hľadať aj iné možné liečby zákerného ochorenia, nepodarilo sa mi nájsť inú liečbu a manžel po 8 mesiacoch zomrel. Na manželovom pohrebe som nebola spomenutá ani ako matka nášho jediného spoločného syna. So synom sme mali pekný vzťah, ale tým, že manžel vinil z rozbitia manželstva mňa, aj naše vzťahy so synom už neboli také prívetivé ako predtým. Bol už dospelý a celý život vedel a videl, ako sme žili, preto som dodnes nepochopila, ako sa dal tak veľmi manželom ovplyvniť.

Veľmi ma to trápilo a, samozrejme, stále trápi. Snažila som sa rozprávať aj na túto tému, ale syn so mnou nechcel a ani v tejto dobe na túto tému nekomunikuje. Za posledných 15 rokov sme si prešli náročným obdobím, synovi som všetko odpustila, nehnevám sa a ani sa hnevať nebudem. Nedávno pri našom osobnom stretnutí som sa synovi ospravedlnila za chyby, ktoré som spravila v jeho výchove z mojej nevedomosti. Ako mama som bola tá, ktorá som ho celý detský život asi až veľmi ochraňovala, ocko bol prísny.

Až nedávno som pochopila, prečo už viac ako dva roky mi syn stále neverí, snažila som sa syna a jeho rodinu varovať pred zlom, ktoré prichádzalo, samozrejme, neveril mi. Dnes viem, že verí tzv. autoritám, politikom, lekárom, a nie vlastnej mame, ktorá celé dni a veľa nocí študovala varovné signály od celosvetových lekárov a vedcov. Toto je pre mamu nesmierne bolestivé.

V r. 2019 ste vážne ochoreli. Akú diagnózu ste mali a ako sa to prejavovalo? A čo vám pomohlo?

V r. 2019 sa začali moje vážne zdravotné problémy – fyzické aj psychické. Mala som obrovské bolesti hlavy, bolesti žalúdka, tráviace problémy, bolesti kĺbov, zvýšený krvný tlak, tlaky na hrudníku, zvýšený cukor, nemohla som spávať, mala som obrovský strach, panické stavy, viackrát som myslela, že zomieram. Tri mesiace som chodila po vyšetreniach, 2x som skončila na urgentnom príjme, nikto mi nevedel pomôcť, každým dňom som sa cítila horšie, moja beznádej bola nekonečná. Sama seba som sa pýtala, či sa mi podarí vyliečiť a či sa ešte niekedy budem vedieť aspoň občas usmiať, pretože už ani úsmev nebol v tom období možný…

Môj zdravotný stav sa na krátky čas upravil po stretnutí a objatí s mojim milým vnúčikom, zlepšenie zdravotného stavu som si nesmierne uvedomovala… Po troch mesiacoch som absolvovala posledné vyšetrenie, ktoré stanovilo jasnú diagnózu: tetanický syndróm. Na základe tohto vyšetrenia mi pani doktorka predpísala lieky na spanie, ktoré som neužívala, nebrala som žiadne tabletky celé 3 mesiace, ani keď mi bolo najhoršie. Vedela som, že už nemám čo stratiť, utlmujúce lieky som v žiadnom prípade nechcela brať. Našťastie som si spomenula na veľmi dávnu informáciu o hypnoterapii.

Našla som neurologickú lekárku pani MUDr. Katarínu Carter zo Spišskej Novej Vsi. Už po prvom stretnutí som sa cítila omnoho lepšie, pani doktorka mala záujem vypočuť si moje problémy. Ako lekárka sa vyjadrila, že po tom všetkom, čo som prežila, sa nečuduje, že môj organizmus kolaboval. K pani MUDr. Carter som na terapiu cestovala 6x, som nesmierne šťastná, že som našla výnimočnú a milú pani doktorku, ktorá mi vysvetlila súvislosti s mojím zdravotným stavom. Aj touto cestou ďakujem pani MUDr. Carter za výnimočný prístup k pacientovi a že vďaka liečebným postupom dokázala pomôcť pacientovi dostať sa opäť do plnohodnotného života.

Po rozvode ste prišli o všetko a začínali ste odznova. Ako sa vám dnes darí pracovať s ťažkými skúškami života?

Áno, prišla som o majetok, zobrala som si úver na byt, bolo to nesmierne ťažké, vyše 10 rokov žiadne dovolenky a minimálne výdaje. Zaspávala som s tým, či to zvládnem, čo najskôr zaplatím, a vstávala som s tou istou otázkou. Keďže mám firmu, peniaze boli potrebné aj na objednávanie tovaru a prevádzkové náklady. Po tomto veľmi náročnom období som si myslela, že sa budem môcť tešiť z mojich dvoch vnúčatiek. Ale prišlo kruté obdobie, ktoré nikto nečakal a ktoré zničilo životy miliardám ľudí na celom svete.

Prácu, ktorú robím, mám veľmi rada, ale za posledné tri roky mi kompetentní ľudia zničili aj túto radosť, nedovolili nám slobodne a bez obmedzení pracovať, robili všetko pre to, aby zrušili malých a stredných podnikateľov. Pracovne sa mi preto darí horšie. Vďaka všetkému, čo som prežila, som aj v tomto nesmierne ťažkom období omnoho odvážnejšia, silnejšia, múdrejšia, vyrovnanejšia a uvedomujem si veci, o ktorých som nemala ani len minimálne tušenie.

Vďaka mojim postojom a presvedčeniu ma skoro celá rodina postavila do pozície nezodpovedného človeka, nezmenila som názor a nezačala som myslieť ako oni len preto, aby ma prijali. Prejavila sa moja obrovská odvaha čeliť tomuto problému, aj keď som zostala sama.

Čo by ste odkázali ženám, ktoré sa trápia vo vzťahu s manipulátorom?

Posielam povzbudenie a nádej každej žene, ktorá žije vo vzťahu bez vzájomnej úcty, lásky, bez rešpektu a radosti, aby sa nebála a nabrala odvahu zachrániť vzťah vzájomnou komunikáciou a určením pravidiel. Pokiaľ sa to nedarí, aby nezostávali vo vzťahu, v ktorom nie sú šťastné, aby neklamali sami sebe, že sa to možno časom samo zlepší.

V každom prípade by som odporučila určiť hranice, za ktoré nemôže nikto nikdy ísť a nedovoliť nikomu manipulovať s názormi a myšlienkami, aj keď to prináša nezhody. Myslím, že je veľmi dôležité naučiť sa povedať slovo „NIE“, keď je to potrebné.

Prajem každej žene lásku, radosť, úsmev a odvahu zmeniť život, keď chcú žiť šťastnejšie. Iveta

(Priezvisko nezverejňujeme na žiadosť autorky textu.)

Pripravila: Martina Valachová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Ako vypnúť hlavu pri meditácii a prepájať hemisféry. Zbláznila sa kolektívna myseľ?

Liana LAGA: Aktívna meditácia v pohybe. Ako vypnúť hlavu, prepájať hemisféry a naučiť sa byť v prítomnosti?

Meditácia je cesta zvnútra. Najlepšia cesta je aktívna meditácia v pohybe. Liana praktizuje a učí ľudí meditovať. Jej inšpiráciou je Osho. Techniky meditácie sú rôzne. Dôležité je nájsť tú svoju. V momente, ako robíme niečo z povinnosti, tak netvoríme, bojujeme. A to pri meditácii nejde.

  • Ako meditovať pri pohybe alebo pri práci?
  • Za tzv. „no extra time“?
  • Čo robiť po meditácii a len málokto to robí?

Dozviete sa v rozhovore.

Ak sa vám rozhovor zapáči, zdieľajte.

Ak chcete kontaktovať Lianu, lebo nie všetko sme stihli, prípadne máte záujem o jej knihu F*ck The System, Make Love : Revolution of consciousness ®️ Revolúcia vedomia nájdete ju na : http://www.lianalaga.com/

Ďakujem za ochotu urobiť tento rozhovor.

Odzneli v ňom názory mojej respondentky. Keď s niektorými nesúhlasíte, je to v poriadku. Informácií je všade veľa. Treba si skladať vlastný obraz o realite a skutočnosti…

????Prebrali sme toho oveľa viac… Verím, že vás rozhovor zaujme a že vám dá aj AHA momenty…

❤ Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na KO-FI  https://ko-fi.com/odznovapodcast

????Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar. Ďakujem. Martina Valachová

Mlieko? Majte hlavu na krku, počúvajte svoje telo. Ak vám niektorá potravina škodí, neubližujte si.

Mlieko? Majte hlavu na krku, počúvajte svoje telo. Ak vám niektorá potravina škodí, neubližujte si.

„Mlieko je zdravá potravina nevyhnutná pre správny vývoj a fungovanie kostí v detstve i v dospelosti…“ Tieto heslá sú v nás hlboko zakorenené, prijímame ich, takpovediac, s materským mliekom. Sú pravdivé? Nutrigenetika – laktózová intolerancia alebo alergia na mlieko.

Každý živý jedinec má svoju „projektovú dokumentáciu“ zapísanú v génoch. Znamená to, že v bunkovom jadre, ktoré obsahuje genetický materiál, si nesieme všetky informácie o našom tele, ako má vyzerať a ako má fungovať. Informácie, ktoré určujú trávenie potravy, nazývame NUTRIGENETIKA.

Genóm človeka, teda všetky „projektové plány“ ľudského tela, poznáme len približne posledných 20 rokov. Pre každého z nás sú unikátne, výnimkou sú len jednovaječné dvojčatá… Gén pre konkrétnu informáciu, napríklad hladinu enzýmu potrebného na trávenie, sa vyskytuje vo viacerých variantoch – mutáciách. A to je práve prípad LAKTÓZOVEJ INTOLERANCIE.

Trávenie mliečneho cukru – laktózy, totiž záleží od mutácie génu LCT, ktorá znamená, že laktózu v dospelosti trávime rôzne: výborne, trochu alebo vôbec.

Človek patrí do triedy cicavcov.

Znamená to, že mláďatá sa rodia živé a po narodení sa kŕmia materským mliekom cicaním. V tomto období je dostatok a tolerancia mlieka otázkou života a smrti.

Keď nám v druhej polovici prvého roka začnú rásť zuby, je to signál, že hlavný inžinier, meno doplňte podľa svojho vierovyznania, nás naprogramoval doživotne na úplne inú stravu. Schopnosť stráviť mlieko postupne strácame. Líšime sa medzi sebou tým, ako rýchlo a do akého stupňa.

Mutácia je potvora… a k takejto mutácii, teda ľahkej zmene genetickej informácie LCT génu, vraj došlo niekde pred 10 000 rokmi. Vznikla mutácia génu , ktorá spôsobila, že jedinci s touto informáciou boli schopní ako svoju potravu využívať mlieko aj v dospelom veku. Vtedajšie životné podmienky otestovali túto mutáciu a vyhodnotili ju ako pre prežitie výhodnú. V období obmedzených potravinových zdrojov totiž znamenala rozšírenie jedálnička o ďalšiu potravinu – mlieko iných druhov cicavcov. Tu niekde vznikli spoločenstvá pastierov a zberačov.

Predkovia ľudí s laktózovou intoleranciou, teda tí s pôvodnou genetickou informáciou, takúto výhodu nemali.

Pôvodný gén totiž znamená, že schopnosť tráviť laktózu sa stráca rýchlo a už v detstve. Pôvodná informácia, „pôvodný projektový plán“, teda hovorí, že mlieko po ukončení dojčenia nepotrebujeme. Naši predkovia sa museli snažiť prežiť aj bez mlieka. A celkom sa im darilo, inak by sa dnes ľudia s laktózovou intoleranciou nevyskytovali, prevládla by existenčne výhodnejšia mutácia…

Čo tým chcem povedať?

Len toľko, že bez mlieka sa dá žiť a že mlieko nie je základná potravina.

URČITE NIE PRE VŠETKÝCH.

Toto považujem za veľmi dôležitú informáciu najmä v dnešnej dobe, kedy narastá počet mladších i starších pacientov s diagnostikovanou laktózovou intoleranciou, ale i alergiou na bielkovinu kravského mlieka alebo imunitne podmienenou intoleranciou bielkoviny kravského mlieka.

Kým prvá skupina môže svoje telo a genetiku klamať bezlaktózovými výrobkami, pre pacientov s reakciou na mlieko podmienenou imunitnou reakciou je slepé nasledovanie propagačných hesiel mlieko spracovateľského priemyslu a 50 rokov starých pravidiel výživových poradcov zdraviu nebezpečné…

Možno sa pýtate, kde sa táto „mliečna propaganda“ zobrala… Ťažko povedať, no bez vetra sa ani lístok nepohne… a je známy fakt, že mlieko a mliečne produkty majú z potravín najlepší marketing… spomeňte si len za posledný týždeň na reklamy v TV, koľko z nich sa venovalo „zdravému“ mliečnemu výrobku? No kto by už propagoval špenát???

Dá sa laktózová intolerancia oklamať bezlaktózovými produktmi?

Áno, dá, ale… Buď sa spoľahnete na výrobcu takejto potraviny, alebo na roky budovaný mikrobióm, ktorý do určitej miery dokáže za vás laktózu tráviť. Príkladom je južné Taliansko s vysokým výskytom laktózovej intolerancie u obyvateľstva, ale storočia pestovaným mikrobiómom, ktorý stoleruje zrejúce syry s nízkym obsahom laktózy…

A čo, keď mám veľmi slabé príznaky laktózovej intolerancie, nerešpektujem moju nutrigenetiku a neodolám mliečnym produktom ? Je to len nepríjemné/(nafukovanie a podobné signály…) alebo je to aj nebezpečné?

Je to pravdepodobne otázka dávky a vášho individuálneho limitu. Nadbytok laktózy pri laktózovej intolerancii totiž netrávime my, ale naše baktérie… a takáto dlhodobá zmena vo vnútri čreva môže viesť k dysmikróbii, teda nevhodnému zloženiu nášho mikrobiómu. A črevo, teda aj mikrobióm, je základom zdravia. Poškodenie mikrobiómu – dysmikróbia, je len krok od syndrómu deravého čreva, teda poškodenia črevnej bariéry.

A o tom, aká dôležitá je dobre fungujúca črevná bariéra v zabránení vývoja mnohých chronických, tzv. zonulínových ochorení, sme si hovorili naposledy… K chronickým chorobám, ktoré majú potvrdenú súvislosť s poškodením črevnej bariéry, patria napríklad choroby tráviaceho traktu – celiakia, kolitída, Crohnova choroba, autoimunitné choroby, ako je sklerosis multiplex, ale i cukrovka I. typu.

Avšak prekvapivo i metabolické poruchy, ako sú dyslipidémie – poruchy tukov, inzulínová rezistencia ako podklad metabolického syndrómu, stukovatenie pečene, cukrovka II. typu, obezita, niektoré nádory, ale i autizmus, schizofrénia, depresia či Alzheimerova choroba. A, samozrejme, zrýchlené starnutie…

Nie, nechcem vám znechutiť vašu obľúbenú potravinu… Chcela by som len týmito informáciami inšpirovať k zamysleniu.

Rada pre tých, ktorí mlieko nemôžu:

Najväčšou hodnotou mlieka je obsah kalcia. Zostaňte pokojní, nedopátrala som sa v odbornej literatúre k žiadnemu dôkazu, že vynechanie mlieka v strave dospievajúceho a dospelého človeka vedie k zdravotným problémom. Pozitívnym príkladom sú aziati s približne polovičným príjmom kalcia bežného Európana a s porovnateľným výskytom osteoporózy… Využívajte iné zdroje kalcia, napríklad zelenú zeleninu, strukoviny, drobné ryby s kostrou…

Rada pre tých, ktorí mlieko môžu a život bez neho si nevedia predstaviť:

Pokojne si doprajte kvalitné mlieko a prirodzené, nedosladzované mliečne produkty, ideálne z chovov, ktoré nepovažujú kravu za „fabriku na mlieko“. Dbajte na kvalitu a dbajte na mieru…  Nadužívanie akejkoľvek potraviny má aj negatívne následky. A u mlieka sa v klinických štúdiách spomína okrem rizika nadváhy aj riziko nádorov prsníka a prostaty…

Čo dodať na záver?

Majte hlavu na krku.

Urobte si vlastný názor, ale zvážte aj informácie, ktoré vám na prvé počutie nesedia…

Počúvajte svoje telo.

Ak vám niektorá potravina škodí, tak si neubližujte. Aj keď vás presviedčajú, že sa bez nej nedá žiť.

A ak si z rozprávok a rozprávania pamätáte, ako naši starí rodičia žili na mlieku a hrude syra, možno nám nepovedali všetko. Pretože ľudia s intoleranciou laktózy sú tu tisícročia, je to „pôvodný“ kmeň. Len sa o nich toľko nehovorilo…

MUDr. Dana Vavricová Ďureje

Doktorkaonline

Celý webinár venovaný laktózovej intolerancii nájdetre TU

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

 

Mohlo by sa vám páčiť…

Psychopati? Úspešní psychopati sú v politike a vo finančníctve. Neúspešní končia vo väznici

PsychopatiPsychopati? Úspešní psychopati sú v politike a vo finančníctve. Neúspešní končia vo väznici

Psychopat?

„Neúspešní psychopati sú vo väzení. Úspešní sú v politike a na burze,“ hovorí český neuropatológ, spisovateľ a publicista František Koukolík. Vydal približne 50 publikácií vo vedeckých časopisoch a niekoľko monografií o vzťahu medzi poškodením mozgu a duševnými funkciami. Spopularizoval pojmy: deprivant, meme a pod.

Poznaj svojho psychopata…

Toto video z prednášky je vhodné ako náuka pre každého, kto chce rozlišovať. Napríklad aj (a nielen) pri voľbách… Sledovať môžete aj priamo tu. Stačí stlačiť play…

Pripravila: Martina Valachová

Šikana je aj na súkromných školách. Našej dcére pomohlo preloženie do chlapčenskej triedy.

Šikana je aj na súkromných školách. Našej dcére pomohlo preloženie do chlapčenskej triedy.

Po nedávnom článku od PhDr. Dany Rosovej, PhD. ,ktorý sa zaoberal riešením  šikany, sa ozvala čitateľka, ktorá priniesla vlastný príbeh šikany dcéry, ale aj riešenie, ktoré im pomohlo, aby sa jej dcéra nestala objektom dlhodobej šikany. Možno je to dobrý návod a príklad, ako sa vysporiadať so šikanou u vás. Čo pomohlo v prípade jej dcéry?

Z príbehu o šikane

Šikana je pre nás dôverne známa téma. Mám peknú, šikovnú a komunikatívnu dcéru. Hrá divadlo od detstva. So šikanou sme sa stretli, keď chodila do 5 triedy. Dovtedy bolo všetko v poriadku. Ale prechodom na vyšší stupeň začali mať jej „dovtedy kamarátky“ asi pocit, že by potrebovali v kolektíve viac pozornosti. A keď to nešlo inak, začali šikanovať našu dcéru.

Šikana je aj na súkromných školách

Šikana je aj na súkromných školách

Boli sme od škôlky na súkromnej škole, rodičov som poznala. Išla som situáciu riešiť. Odpovede rodičov boli dve:

  • To nie je možné. Naša dcéra je anjel na zemi. Nikdy by nič také nerobila…
  • Áno viem, dcéra mi vravela, čo sa deje tej vašej, ale my sme radi, že to nerobia nám. Takže  sa radšej nebudeme zapájať…

Triedna mojej dcéry bola ústretová, riaditeľka tiež. Ale ťažko sa bojuje so skupinou dievčat. Viete, čo nám nakoniec pomohlo? Dcéru sme preložili do chlapčenskej triedy. S riaditeľkou sme otvorene komunikovali, prečo sa dcéra prekladá k nim. Chlapci to vyriešili rýchlo. „Naša trieda – naša parta, nikto nebude robiť nikomu zle.“ A bolo po probléme.

Je však pravda, že sme aktívne sledovali situáciu ešte niekoľko rokov.

A výsledky? Keďže sme o šikane hovorili nahlas a verejne ( čo iné ostalo, keď matky spolužiačok odmietli situáciu riešiť…) často, keď mal problém so šikanou niekto iný, privolali našu dcéru, aby porozprávala o svojej skúsenosti…. To pomohlo k rozvoju jej empatie a komunikatívnosti.

Táto zlá skúsenosť dcéru mimoriadne posilnila, vie lepšie zvládať ťažké situácie…

„Šikanátorkám“ by som dnes poďakovala. Tým, že sme šikanu riešili v skorom veku – bez nás by to dcéra nezvládla, upevnilo to aj jej vieru v spoluprácu s rodičmi. V puberte som to veľmi ocenila. Ale to je už iná téma.

Záver?

Aj vďaka takýmto príspevkom môžeme spolu hľadať riešenia. Tie riešenia potom možno rozhodnú o tom, či niekto prežije kvalitný život na škole. A či mu ostanú dobré spomienky.

Pripravila: Martina Valachová

Článok od Dany Rosovej spomínaný v úvode nájdete tu: 

Príklad šikany zo školských lavíc: Urobte niečo, bojíme sa…

Počasie Slovensko

Slovakia
light rain
8.9 ° C
8.9 °
7.3 °
84 %
0.2kmh
100 %
So
9 °
Ne
11 °
Po
10 °
Ut
10 °
St
8 °