ZDRAVIE A KRÁSA

Kým teda vedci vyvinú jeden účinný liek proti starobe (a sľubujú, že to bude v horizonte od 5 do 15 rokov), odporúčam – ‘kúp‘ si čas tým, že budeš robiť veci, ktoré starnutie spomaľujú: budeš správne jesť, hýbať sa, dopraješ si aj nedostatok (najmä v podobe hladovania či časovo obmedzeného príjmu potravy) a nepriazeň (v podobe hormézy).

Skúste skrátiť obdobie jedenia počas bdelého dňa postupne na 10 a neskôr na 8 hodín. Skúste predĺžiť interval medzi jedlami minimálne na 4 až 6 hodín... Skúste sa sami seba spýtať, či ste hladní, alebo len maškrtní. Skúste počúvať svoje telo...

Ak sa chcete zapojiť a skúsiť šťastie, vyplňte formulár nižšie. Súťaž potrvá do nedele 10.04.2022 a žrebovať budeme v pondelok 11.04.2022. Ceny výhercom zašle priamo spoločnosť KolagenDrink. Uveďte prosím vašu mailovú adresu správne...

Budíte sa s opuchmi okolo očí, prípadne sa vám vodou zalejú kontúry tváre? Tejpy môžu pomôcť. V nedávnom rozhovore so Zuzanou Ondrisovou sme sa rozprávali nielen o tom, ako sa udržiavať v dobrej kondícii v oblasti spomalenia starnutia alebo ako prijať samú seba. Venovali sme sa aj niektorým technikám, ktoré nám pomôžu zbaviť sa napríklad opuchov v okolí očí alebo kontúr tváre. 

Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť ich? Radi a dlho vysedávate na toalete a čítate knihu alebo sociálne siete? Môžete si vysedieť nepríjemnosti, aj keď, ľudovo sa im hovorí ,,zlatá žila“. Skôr však ide o poklad, o ktorý nikto nestojí. Hemoroidy – ako im predchádzať a liečiť? Najmä, keď krvácajú, bolia, spôsobujú problémy pri vyprázdňovaní a komplikácie v podobe …

S MUDr. Feldmarovou sme sa rozprávali o psychickom zdraví. Ale aj o tom, že človek, ktorý trpí psychickou poruchou / chorobou v tom nie je sám. Tieto diagnózy totiž zasiahnu vždy aj rodinu alebo firmu, v ktorej dotyčný človek pracuje. Preto je veľmi dôležité, aby veci nezašli priďaleko.

Zapisujte si, koľko drepov ste dnes urobili, koľko kilometrov ste prešli na domácom bicykli, aký hlboký predklon ste urobili, akú ťažkú činku zdvihnete. Keď si spätne pozriete svoje výsledky, uvidíte, aký pokrok sa vám podaril. A to je veľmi motivujúce. Tiež zistíte, čo na vás funguje a čo nie.

V posledných dňoch často počuť o vykupovaní „jódových“ tabletiek. Veríme, že ich potrebovať nik z nás nebude, ale chceli by sme vám so Samuelom priblížiť, ako a voči čomu sa toto liečivo dá využiť. A, naopak, na čo dať pozor a voči čomu určite nepomôže.

Jednozložková antikoncepcia však obsahuje drospirenón, ktorý má antiandrogénne, antigonadotropné, antiglukokortikoidné a antimineralokortikoidné vlastnosti, nemá vplyv na hemokoaguláciu. Práve antimineralokortikoidné vlastnosti sú „zodpovedné“ za to, že užívateľky tekutiny neretinujú.

Predstava správneho stravovania a zdravej výživy bola opradená dlhé roky mýtom o bohato naloženom stole, kde to začínalo polievkou a končilo hutným dezertom, kávou, zmrzlinou a rôznymi nápojmi. Taktiež prevláda mýtus o častom jedení u pacientov počas rekonvalescencie a u seniorov, kde sa tak trochu opomína výživová hodnota i menší kalorický výdaj – dôležité je vraj jesť a hlavne veľa.

Nie je káva ako káva. Kvalita kávy sa totiž môže veľmi výrazne líšiť. A to nehovorím o organickej či neorganickej. Hovorím o obsahu kyseliny chlorogénovej (chlorogenic acid – CGA) v káve. Je to polyfenol, teda antioxidant, obsiahnutý v káve. Platí, že čím vyšší obsah CGA káva má, tým lepšie pre teba – tým vyšší obsah antioxidantov. Pražením sa však obsah CGA znižuje a ničí. Silne pražená káva nebude preto tou najlepšou voľbou. Na druhej strane, nejaké to praženie je nevyhnutné, keďže znižuje obsah pesticídov a plesní v káve.

Mnohé choroby nesúvisia ani tak s vekom, ako s tým, že sa dotyční už roky nestravujú vyvážene a zdravo. Nevhodnou stravou si nevedomky uberáme z krásy a energie. Neprispieva k tomu ani fakt, že s pribúdajúcimi rokmi naša chuť dojedla klesá, čím naše telo oberáme o všetky dôležité živiny, minerály, vitamíny a bielkoviny.

Čím to je, že aj veselý človek má problém s poklesom kútikov úst? Tých dôvodov je viacero, avšak jedným z nich je starnutie. Svaly na tvári vekom ochabujú a dochádza k poklesu svalov, pokožky a tuku v danej oblasti. Postupne sa znižuje tvorba kolagénu, elastínu, pokožka sa vekom stenčuje, je náchylnejšia na vysúšanie.

Dnes to nebude príliš voňavé... Fermentovanie je proces, kedy aktivita mikroorganizmov prináša pozitívne zmeny v potravinách i nápojoch. Teda, jednoducho, je to proces, kedy našu stravu natrávia mikroorganizmy a výsledný produkt je chutný a zdravý.

Jazyk sa s vnímaním jednotlivých chutí dokáže orientovať len v prostredí prirodzenej stravy. Teda vtedy, ak prijímame potravu podobnú tej, ktorú jedli naši predkovia a ktorá nie je výsledkom výroby vo fabrike. Vtedy sa môžeme spoľahnúť na jazyk, chuť a na signály, ktorými nám telo niečo hovorí.

Pani doktorku som oslovila s otázkou ohľadne novej mutácie omicron, ktorá je podľa všetkého tu a budeme jej najbližšiu dobu čeliť. Keďže sa môžu nakaziť všetci, bez ohľadu na tzv. status (očkovaní, prekonaní a zatiaľ aj tzv. odolávajúci zdraví), zaujímalo ma či z praxe vidí ako lekárka potrebu zmeny nastavenia v oblasti prevencie.

V druhom kroku si treba vedieť túto rovnováhu udržať. Ide o dynamickú rovnováhu. Môžeme s mierou a nepravidelne konzumovať potraviny, ktoré stimulujú vylučovanie malého množstva dopamínu – nie priveľa a nie príliš rýchlo. A zároveň nechať ručičku váhy preklopiť sa aj na druhú stranu, aby aj naše vlastné telo začalo vylučovať dopamín v dôsledku iných stimulov.

Nemožné sa stalo možným. Stihnite vianočné nákupy a aj starostlivosť o seba ako Michaela Kocianová, Simona Krainová či Zdena Studenková Slávne ženy predvianočný zhon netrápi a už ani vás nemusí. Na jedinom mieste zaobstaráte darčeky a ešte vám zostane čas nechať sa rozmaznávať. Vianoce si užijete krásna a oddýchnutá. Hoci slovenské ženy patria k najkrajším na svete, prieskumy ukazujú, že im …

Veľmi nebezpečná je borelióza skrytá za problémy nervového systému. Žiaľ, prvé príznaky zväčša aj po návšteve u lekára pripisujeme len dočasným bolestiam končatín a chrbtice pri zvýšenej fyzickej námahe. Málokto hneď zaháji testy na protilátky proti boréliám.

Histamínová intolerancia a zhoršené fungovanie črevných buniek HIT – opica chorôb? Ešte z lekárskej fakulty si pamätám názov OPICA chorôb pre ochorenia, ktoré svojimi príznakmi mohli napodobňovať mnoho iných chorôb, OPIČILI SA PO NICH… K takýmto chorobám patria najmä tie, ktoré sa prejavujú na viacerých orgánoch a systémoch, pekný názov pre ne je, že sú systémové. Modernou diagnózou, ktorá si, podľa mňa, toto …

Čerešničkou na torte užívania vitamínu D je, že sa mi okrem zdravia výrazne zlepšila kvalita vlasov, a to tiež poteší. Ak budete mať záujem dozvedieť sa, ako dopadlo moje posledné meranie, ktoré plánujem opäť po štyroch mesiacoch koncom novembra, sledujte môj blog Júlia Čížová.

V každom období života sú iné nároky na stravovanie. Ako zvládať život v plnom zdraví? Keď príde na otázku zdravého života a stravovania, tak s rukou na srdci musíme zhodnotiť, že teóriu ovládame takmer všetci, len prax odkladáme na zajtra, na pondelok alebo od Nového roku. Skrátka a dobre, začať ihneď nám znie veľmi nereálne. Buď sa nám javí, že nemáme čas alebo nám chýba …

Inovatívna liečba na Slovensku nie je samozrejmosť Každoročne sa u nás vyskytne približne 3 tisíc nových prípadov rakoviny pľúc. Ide väčšinou o mužov vo veku 55+ a keďže sú dlhodobo známe naše problémy s demografickým starnutím populácie, je predpoklad, že táto štatistika sa bude iba zhoršovať. Na rakovinu pľúc ročne zomiera viac ako 2 tisíc Slovákov. To predstavuje jednu z …

Prehliadka roka! Každý tretí prípad končí tragicky, a vo väčšine prípadov je príčinou neskorá diagnostika Každý deň na Slovensku ochorejú na rakovinu krčka maternice 2 ženy, pričom každý tretí prípad končí tragicky, a vo väčšine prípadov je príčinou neskorá diagnostika. Tá by nemusela byť, ak by ženy pravidelne chodili na preventívne prehliadky ku gynekológovi. Keďže pri väčšine abnormálnych zmien na krčku maternice …

Niekedy nepotrebujeme veľa, aby sme dosiahli super výsledok. Veľmi ma inšpirovala táto maska od Eniris.  Eni sa venuje bylinkám a ich vplyvu na zdravie. Robí vlastné zmesy čajov, ale varí aj masti. Našla som u nej aj tento recept na masku. Je to výživná maska na tvár a dekolt z kurkumy a špaldovej múky. Hneď som ju vyskúšala. Vrelo odporúčam. Dokonca ju môžete použiť aj ako peeling.

Netreba sa zahlcovať informáciami z pofiderných portálov a skúšať na sebe každý mesiac iný zaručený preparát. Práve prechod je obdobím, kedy žena má viac myslieť sama na seba  a dbať na psychohygienu. Tá je v tomto prípade veľmi dôležitá. Je to síce náročné obdobie, no treba si ním prejsť. Nevzdávať sa, v žiadnom prípade a za žiadnych okolností.

Poznáte aký je terapeutický potenciál CBD? Nakvapkajte si zdravie a zbavte sa predsudkov v rôznych oblastiach na konferencii Pre zdravie ženy… Nenechajte sa pripraviť o šancu mať vlastné dieťa, objavte nové možnosti ortodoncie pri korekcii zúbkov našich detí, nájdite cestu, ako byť zdravou a vyrovnanou ženou doma i v biznise, vedzte, že každá žena po pôrode sa potrebuje cítiť krásna. To všetko je len …

Únik moču (inkontinencia) počas menopauzy je častým sprievodcom ženy. Ako sa mu vyhnúť? Ženy to nemajú v živote jednoduché. Najmä počas menopauzy (klimaktéria) sa často dostávajú do situácie, na akú neboli zvyknuté. Ako sa pripraviť na prechod fyzicky aj psychicky? Musí byť únik moču (inkontinencia) počas menopauzy súčasťou prechodu? Alebo sa mu dá vyhnúť? Na mnohé aspekty prechodu som sa …

Ak ste si po prečítaní nadpisu k tejto časti článku pomysleli, že je to určite trochu zveličené, mýlite sa. Očná prehliadka môže skutočne zachrániť život.  Okrem očných ochorení dokáže totiž odhaliť aj nádorové či autoimunitné ochorenia, ako napríklad HIV, sklerózu multiplex, TBC či cukrovku.

Lymfa nám koluje v tele a nazývame ju aj biela krv. Nachádza sa tesne pod pokožkou. Jej úlohou je zbierať odpadové látky v tele, ako sú vírusy, baktérie, nespracované proteíny, minerály a iné.