Koľko vitamínu D brať na jeseň a v zime? Ako súvisí jeho hladina s imunitou? Brať ho ráno či večer?

Redakcia MAGAZIN40plus 19. decembra 2024

Koľko vitamínu D brať na jeseň a zime? Ako súvisí jeho hladina s imunitou? Brať ho ráno či večer?

Vitamín D. Déčko. Čo o ňom vieme? A čo by sme mali vedieť? Je pravda, že čím sme starší, tým menej vieme čerpať tento vitamín zo slnka? A tmavší ľudia ešte menej? Ako ho dopĺňať? A prečo hovoríme o vitamíne, keď je to prohormón? A čo sa deje, keď sa natrieme krémom s ochranným faktorom? O tom všetkom som sa rozprávala nedávno s doktorkou Etelou Janekovou.

Všetky odpovede na jednom mieste…

V čase rozhovoru bolo leto.  Ale teraz je zima. Déčka zo slnka už bude menej a menej… Tento rozhovor môže prísť vhod ako pripomienka, že je čas na to, aby sme si vitamín D začali opäť dopĺňať…




Vitamín D – okruhy rozhovoru: 

  • 00:00:00 Úvod
  • 00:04:50 Vek a farba pokožky a vplyv na tvorbu D vitamínu
  • 00:08:06 Déčko a ženy v menopauze
  • 00:10:00 Dá sa predávkovať vitamínom zo slnka?
  • 00:15:45 Aký vitamín D3 si kúpiť?
  • 00:18:40 Syntetické déčko – funguje?
  • 00:23:00 Predávkovanie vitamínom D a inými vitamínmi
  • 00:29:00 D vitamín a strava, fortifikácia
  • 00:32:00 D3 a obézni ľudia a ľudia s nadváhou
  • 00:37:00 Malé deti a nedostatok vitamínu D + rachitída

Príjemné sledovanie…

Sledovať rozhovor môžete aj priamo tu. Stačí stlačiť play…

Ďakujem, že podporujete tvorbu podcastu ODznova a aj magazínu 40plus.sk

Pozerať bez reklám za 5€ mesačne + neverejné bonusy môžete už tu: https://herohero.co/odznova

Podporiť ma môžete aj tak ako doteraz…

Podpora je možná nasledovne:  https://ko-fi.com/odznovapodcast alebo na č.u: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar.

19.10. 2024 prebehol Festival ODznova v pravdivosti.

Pozvanie prijal aj MUDr. Martin Jan Stránsky… Záznam sa dá zakúpiť tu: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Spíkri:

MUDr. Martin Jan Stránsky, neurológ, primár a pedagóg – vplyv technológií na celkové zdravie dospelých a detí – riešenia…

Helena Neumannová, naturopatka, zakladateľka Levanduľového údolia – vplyv bylín a výťažkov z bylín na zdravie – cesta uzdravenia

Monika Šrenkelová, Dipl. fyzioterapeutka – zakladateľka metódy Correct Body system – vplyv dýchania na zdravie človeka + ako sa dá vyhnúť operácii chrbta či inkontinencii?

RNDr. Jozef Valuch. Csc. – biochemik – popularizátor liečebného hladovania podľa ruskej školy hladovania. Hladovanie ako spôsob reštartu organizmu.

Oľga Kancírová, SAKHom homeopatka, zakladateľka integratívneho prístupu k chorobe a uzdravovaniu vďaka homeopatii v kombinácii s koučingom a mentoringom

Doplnkový program: Talkshow s ľuďmi, ktorí sa vyliečili z ťažkých chorôb – význam psychosomatiky, viery, bylín, tradičnej čínskej medicíny…

Ďakujem, Martina Valachová

 

Mohlo by vás zaujímať