Ako rozlíšiť lenivosť od prokrastinácie? Prečo veci odkladáme a namiesto toho robíme niečo iné?

PROKRASTINÁCIA – odkladanie a odsúvanie úloh…

Aj vy často robíte veci, ktorými odsúvate riešenie toho, čo by bolo v danom momente treba robiť? Uvediem príklad. Mali by ste robiť podklady na poradu, ale začnete upratovať alebo umývať okná. Úloha, ktorú máte urobiť ostáva nespracovaná. Našli ste sa v tom? Robievate to?

Prokrastinácia – prejavy a pocity

– prokrastinácia ako odkladanie, odsúvanie úloh, cieľov, zámerov, rozhodnutí,

– nečinnosť zamaskovaná náhradnou činnosťou a aké sú jej príčiny,

– prokrastinátor versus lenivec a ich spoločné znaky: bezmocnosť, nedostatok životnej energie realizovať svoje úlohy, ciele, zámery, rozhodnutia,

Čo pri prokrastinácii cítime?

• vina,
• výčitka,
• nepokoj,
• nuda,
• úzkosť,
• strach,
• stres…

Je to akýsi začarovaný kruh.

Ako z bludného kruhu prokrastinácie von?

Existujú rôzne formy, ako sa prokrastinácie zbaviť. Napríklad koučing, terapia, etikoterapia a iné metódy sprevádzania na ceste uvedomenia príčin a súvislostí. Na tieto témy z pohľadu etikoterapie debatovali Zora Vypušťáková s Vladimírom Červenákom v spoločnom rozhovore na kanáli YouTube. Pozrieť si ho môžete aj priamo tu, nižšie.

Pripravila: Martina Valachová