Magazín 40plus Prinášame rozhovory o ľuďoch a s ľuďmi: Magazín 40plus pre ľudí, ktorí hľadajú odpovede, rady a inšpirácie v pracovnom i osobnom živote.
Ako si spevniť brucho bez plastiky?
Mnohé dámy prežijú časť života s útrapami ohľadne svojho brucha. Nič už nebude ako za mlada, veď sme vedeli, že to tak je. Ale je to tak naozaj? Ako si spevniť brucho bez plastiky? Správnymi cvikmi a dýchaním sa dá urobiť veľa. Svoje o tom vie aj Monika Šrenkelová, fyzioterapeutka, ktorá vyvinula účinné metódy dýchania a cvičenia. Tie fungujú nielen ako terapia ale hlavne ako prevencia na všetky typy funkčných diagnóz a to: brušné diastázy, všetky typy hernií, prolapsy orgánov malej panvy, symptómom úniku moču, hemoroidy, bolestivá menštruácia, stavy po všetkých brušných operáciách (vrátane abdominoplastiky), bolesti chrbtice…
Uvoľnená brušná stena po pôrode…
Keď som si písala s Monikou ohľadne podujatia, kde bude rečniť, (posledné lístky za predpredajovú cenu na 19.10.2024 v Bratislave nájdete tu: FESTIVAL ODznova v pravdivosti – zdravie lístky+info), poslala mi do správy fotku, ktorú vidíte ako ilustračnú fotku k tomuto nášmu článku. Neverila som vlastným očiam. Je to brucho po operácii? To bola moja otázka. Nie. Je to brucho po pár mesiacoch dýchania a cvičenia. Na foto teda vidíme brucho pár rokov po pôrode, s uvoľnenou stenou brucha a s väčším percentom podkožného tuku a vedľa toho je fotografia po aplikovaní rád od Moniky…
Moja otázka na Moniku: Ako sa to podarilo?
„Vždy korigujem postúru pomocou dýchania, t.j.aktivovanie bránice a hlbokých vrstiev steny brucha (svaly a fascie ), ktoré ale treba vedieť vedomo zapájať – hlavne v bežných denných činnostiach. To vysvetľujem na osobných konzultáciách, ale ideálne je absolvovať celý rehabilitačný kurz, pretože organizmus potrebuje čas na zmenu a osvojenie si nových pohybových návykov. Samozrejme, pani upravila aj stravu, redukovala hmotnosť a zaradila kardio cvičenie.“
Koľko času zaberie také cvičenie/dýchanie?
„Na toto sa nedá odpovedať šablónovito, keďže ja danú pacientku/klientku všetko potrebné naučím (základný kurz trvá 10 hodín) podľa stavu danej dámy… S niektorými som v kontakte aj viac ako pol roka (s prestávkami) podľa potreby. Moja metodika Correct Body Systém je úžasná v tom, že hlboké svaly aktivujete a udržiavate samotným dýchaním a to je prakticky možné hocikedy a hocikde. Aj v práci na porade alebo pri bežných činnostiach.
Je to o vedomom dýchaní a kontrole: ako si sadám, ako dvíham ťažké bremená, čo robím keď kašlem…atď!
Ako si spevniť brucho bez plastiky? Pre koho je Correct Body System metodika vhodná?
„Metodika Correct Body System je vhodná na všetky typy funkčných diagnóz a to: brušné diastázy, všetky typy hernií, prolapsy orgánov malej panvy, symptómy úniku moču, hemoroidy, bolestivá menštruácia, stavy po všetkých brušných operáciách (vrátane abdominoplastiky), bolesti chrbtice. No nielen ako terapia, ale hlavne ako prevencia…“
Zaujalo vás to? Mohla by Monikina metóda pomôcť vám alebo vašej sestre, priateľke či kolegyni?
Prijmite pozvanie na náš Festival ODznova v pravdivosti. Monika bude jednou z hlavných spíkrov. Posledné lístky za zvýhodnenú cenu sú ešte k dispozícii tu: https://tickpo.zoznam.sk/sk/listky/festival-odznova-v-pravdivosti-zdravie-39987/
Pripravila: Martina Valachová
Pre viac informácií mi napíšte na valachova@40plus.sk
