Magazín 40plus Prinášame rozhovory o ľuďoch a s ľuďmi: Magazín 40plus pre ľudí, ktorí hľadajú odpovede, rady a inšpirácie v pracovnom i osobnom živote.
Pohyb je pre náš život dôležitý. Každý vie, že vďaka zdravému pohybu si zlepšujeme imunitu, spevňujeme telo, pravidelný šport pomáha našej psychickej pohode…
Vedeli ste však, že aj TANEC má všetky tieto pozitívne účinky a že ich je ešte oveľa viac?
Takže, ak neradi beháte, posilňovanie vás nebaví, joga je pre vás moc pomalá, možno je to ten správny druh športu práve pre vás. K pohybu pridáme rytmickú hudbu, zábavu a radosť. Nuž a máme ideálnu aktivitu na voľný čas.
Čo hovoria odborníci? Ľudia, ktorí tancujú, lepšie znášajú stres, cítia sa štastnejší, majú lepšie držanie tela…
Tanec nám zlepšuje náladu a znižuje stres.
Existuje viacero štúdií ktoré dokazujú, že vďaka tancu sa ľudia stávajú šťastnejšími, a to najmä vďaka vyplaveným endorfínom. Nie je to však len tým. Vďaka pohybu spojeného s hudbou sa vytvára kombinácia, ktorá v ľuďoch vyvoláva pocit šťastia. Ak tancujete vo dvojici, pripája sa ešte fyzický kontakt, vďaka ktorému si budete s partnerom bližší, začnete sa inak vnímať, učíte sa neverbálne komunikovať…
Dokonca je potvrdené, že tanec pomáha v boji proti depresii a stresu. Na to je ideálny najmä partnerský tanec.
Vďaka tancu môžete redukovať hmotnosť a spevňujete svaly.
Tanec je aeróbna aktivita, čo znamená, že vďaka zvýšenej srdcovej frekvencii sa počas tanca spaľujú kalórie, zlepšuje fyzická kondícia, a to veľmi príjemným, zábavným a nenásilným spôsobom. Vďaka novým pohybom, na ktoré mnohokrát telo nie je navyknuté a nutnosti správneho postavenia tela, sa precvičujú aj svaly, na ktoré sa bežne zabúda.
Učením sa nových krokov, krokových variácií a rôznych nových pohybov podporujete svoju pamäť a koordináciu tela.
Tanec je ideálnou formou aktívneho relaxu a psychohygieny.
Vďaka mnohým podnetom, ktoré v tanci dostávate, nie je priestor sa sústrediť na prácu a iné povinnosti. Ste len tu a teraz, vnímate svoje telo, hudbu, správnosť krokov a pohybov, poprípade svojho partnera či partnerku….
Využite momentálny čas na to naučiť sa niečo nové. Pustite si doma obľúbenú pesničku a nechajte vaše telo hýbať sa do rytmu.. Ak hľadáte inšpiráciu ako s tancom začať, pozrite si videá tancov na webe (https://www.podmespolutancovat.sk/tancujte-doma/), vyskúšajte niektorú s online lekcií (https://www.podmespolutancovat.sk/online-cvicenia-kurzy-a-akcie/) alebo sa rovno prihláste na online tanečný latino kurz pre ženy (https://www.podmespolutancovat.online).
Andrea Zelinková
Tanečná škola Poďme spolu tancovať (https://www.podmespolutancovat.sk)
Tanec pomáha v boji proti depresii