Magazín 40plus Prinášame rozhovory o ľuďoch a s ľuďmi: Magazín 40plus pre ľudí, ktorí hľadajú odpovede, rady a inšpirácie v pracovnom i osobnom živote.
Zbaviť sa nespavosti bez liekov na spanie? Nespavosť dnes trápi nielen ženy v menopauze. Čo zaberá?
Za posledné obdobie sa stretávam s témou nespavosti. Zbaviť sa nespavosti bez liekov na spanie? Aj ja som v období života, kedy je spánok nie úplne kvalitný. Moji hostia v podcastoch sa často vyjadrujú k problému nespavosti. Posledné obdobie sledujem túto tému, ale aj riešenia, ktoré existujú, možno len o nich väčšina spoločnosti nevie…
Insomnia – nespavosť
Nespavosť, odborne insomnia (z lat. insomnia – nespavosť, porucha nočného spánku) je stav, pri ktorom človek zle zaspáva, často sa budí a má plytký spánok. Keď sa človek dobre nevyspí, podpisuje sa to na jeho celkovom výkone, ale aj na zdraví. Dostáva sa do začarovaného kruhu. Nespavosť sa dá riešiť rôzne. Napríklad v rozhovore s Renatou Krchňavou, ktorá sa zaoberá stravou 5 elementou sa dozviete, že dobre funguje meditácia, pravidelné zaspávanie a vstávanie tzv. so sliepkami. Renata spomenula aj bachove kvapky, ktoré môžu pomáhať, keď človek nevie zaspať. Celý rozhovor aj na iné témy okolo stravovania a riešení prírodnou cestou tu: https://youtu.be/BdvV9CTX9z4?si=m0A8EVI-qmfE_0pl
Drevokazné huby v mede
Na nespavosť zaberajú aj drevokazné huby v mede. Spomína to aj Daniel Fiala v rozhovore. A hovoria o tom aj ľudia, ktorí ich používajú. Účinky húb sa poznajú stáročia, ale len postupne sa dostávajú späť do povedomia ľudí. Viac ich poznajú v Číne či Rusku. Majú blahodarný účinok aj na iné zdravotné peripetie. Zo skúseností z môjho okolia môžem potvrdiť, že okrem nespavosti vedia pomôcť aj s návratom energie a prospievajú na lepšiu imunitu. Rozhovor tu: https://youtu.be/8ezrMTtonI0?si=hlUIClDNQe5OBYs9
Budeš má, levandulová…
Prielom v poznatkoch ohľadne prírodných riešení, zdá sa, objavila česká naturopatka Helena Neumannová. Levandoľová kráľovná, ktorá za pomoci vedcov prišla na to, že nie je levanduľa ako levanduľa. Ako rozoznať účinné esenciálne oleje a produkty od patokov? Pravá levanduľa má totiž v sebe také zložky, ktoré vedia pomáhať nielen pri nespavosti. Použitie kvapiek je jednoduché a nemajú žiadne vedľajšie účinky. S Helenou som robila rozhovor, ktorý zaujal už viac ako 24 000 ľudí. Rozpráva aj o pomoci pri depresiách, detoxikácii tela. Rozhovor nájdete tu: https://youtu.be/V_BaPhJn0SI?si=rv4COUUfun8yGKeH
Zbaviť sa nespavosti bez liekov na spanie? DUO pre telo, myseľ a dušu pri vyčerpaní a strate imunity
Potrebujete načerpať nové sily a obnoviť svoju vitalitu, aby ste večer mohli privítať pokoj a pohodu a ponoriť sa do hlbokého spánku, ktorý obnoví vaše sily a pripraví vás na ďalší krásny deň? Esenciálny olej z mäty piepornej v organickej kvalite dokáže premeniť váš deň na príval energie a radosti. Po priamej aromaterapii nájdete chuť a silu urobiť si deň radostným, zmysluplným a nenechať sa rozptyľovať len tak niekým alebo niečím.
Na druhej strane BIO levanduľový éterický olej z levandule Chodúňskej pre pokojný a kvalitný spánok. Píše sa na stránkach Levandulového údolí.
Nespavosť dovidenia…
Dosiahnuť hlboký spánok a zobudiť sa ráno čerstvý ako ryba? Nemusíte snívať, veď vyskúšajte.
Pripravila a testuje za vás: Martina Valachová
