Presviedča vás očný lekár, že okuliarov sa nezbavíte?
Zrak nie je statický. Zrak neustále kolíše ako tlak či tep. Zhoršuje ho stres, napätie, únava aj nuda. Zlepšiť sa môže rovnako, ako sa môže zhoršiť.Presviedča vás očný lekár, že okuliarov sa nezbavíte?
Okuliare pomáhajú hneď, ale držia oko v chybe
Okuliare sú nastavené na jednu vzdialenosť. Keď nosíte mínusky do diaľky celodenne aj na blízko v malej miestnosti, oko sa podľa Daniely Matuchovej namáha mnohonásobne viac a nemá priestor na prirodzené kolísanie a zlepšenie. Krátkozrakí do cca 2 až 3 dioptrií preto môžu na čítanie skúšať čítať bez nich.
Jej vlastná skúsenosť: Daniela nosila takmer 20 rokov okuliare na krátkozrakosť okolo mínus 1,5. Počas materskej dovolenky okuliare odložila, nepozerala nasilu do diaľky, zmenila režim a psychické nastavenie. Okuliare dnes nepotrebuje
Čo sa ešte v rozhovore dozviete
Pravidlo 20-20-20 pri počítači Ak pracujete viac ako 4 hodiny so zobrazovacími jednotkami, máte zo zákona nárok na prestávky. Každých 20 minút si dajte 20 sekundovú pauzu a pozrite sa asi 6 metrov do diaľky, ideálne von oknom. Nežmúrte nasilu, len uvoľnene pozerajte.
Sunning a palming zadarmo
Sunning: zatvorte oči a s kávičkou na balkóne alebo na zastávke ich nastavte na slnko. Bez okuliarov a bez slnečných okuliarov. Palming: z dlaní vytvorte mističky, priložte na zatvorené oči a doprajte im úplnú tmu a teplo. Svetlo a tma hneď po sebe vytvárajú pre sietnicu najsilnejší kontrast.
Chodievajte von bez slnečných okuliarov
Chcete si to pozrieť celé a zdarma?
Nech sa páči…