Ako na nervový systém? MOJE NERVY! Hovoríte si to aj vy? 

Priznám sa vám, priatelia, že som dlhé roky žila v tom, čomu dnes hovorím „naháňanie samej seba“. A to ma, mimochodom, nikto nenaháňal. Ja som bola sama sebe najväčším stresorom.

Ráno som vstala, dala si vitamíny, odcvičila, najedla sa zdravo — a aj tak som sa cítila ako mechom praštená. Poznáte to? Keď robíte všetko „správne“ a výsledok sa nedostavuje? Keď prídete k lekárovi a on vám so súcitným pohľadom povie: „No, čo už, vekom to ide dolu vodou…“

Lenže je to naozaj tak?

Keď som pred pár dňami privítala v štúdiu ODznova Gabrielu Špánkovú — fyzioterapeutku, ktorá už roky pracuje s ľuďmi v teplej vode a ktorá sa špecializuje na tému, o ktorej väčšina z nás možno ani netuší, že existuje — zrazu mi došlo, že odpoveď na tú moju rannú únavu, na tie bolesti chrbta, na to večné napätie, ktoré nosíme v pleciach… nie je v ďalšom doplnku stravy. Ani v ďalšej masáži. Ani v ďalšom podcastu, ktorý si vypočujem.

Je v nervovom systéme.

Gabika to povedala úplne presne: „Riešime fyzické telo, ale neriešime to, čo ho riadi.“ A viete, čo ma na tom najviac zasiahlo? Že ten náš nervový systém funguje v dvoch režimoch — v režime obnovy a regenerácie, a v režime ochrany. A my, priatelia, sme väčšinu dňa v tom druhom. V strese. Či v napätí. Alebo v „ochrane“. A ani o tom nevieme.

Gabika mi povedala, že 95 % času by sme mali byť v kľudovom režime. Keď som to počula, vyhlásila som súťaž — ak sa niekto z vás prichytí, že je 95 % dňa v kľude, nech mi napíše. Pošlem mu darček. Úprimne? Dúfam, že vás nebudú tisíce, lebo toľko darčekov nemám. Ale zároveň si uvedomujem, aké je to šialené — že prakticky nikto z nás nežije v pokoji.

A potom mi Gabika predviedla niečo také jednoduché, až som zostala v úžase. Sadla si a začala hmkať. Obyčajné „hmmmm“, prirodzený nádych, výdych. A vysvetlila mi, že práve toto — táto vibrácia v krku — stimuluje blúdivý nerv. Ten istý nerv, ktorý je spojnicou medzi mozgom a všetkými vnútornými orgánmi. Ten istý nerv, ktorý rozhoduje o tom, či vaše telo regeneruje, alebo je v permanentnom strese.

Blúdivý nerv. Počuli ste už o ňom?

Ja som o ňom počula, ale úprimne — dlho som netušila, čo s ním robiť. A to je presne to, čo ma priviedlo k myšlienke spoločne s Gabikou vytvoriť kurz, ktorý sme práve spustili na našej škole ODznova.

Lebo viete čo? Ja som celé roky tomu svojmu telu nerozumela. A keď som začala chápať, ako funguje nervový systém, keď som začala chápať, že každá jedna bunka v mojom tele sa dokáže zregenerovať — ale len vtedy, keď jej na to vytvorím podmienky — zmenilo mi to pohľad na všetko.

Gabika v tom kurze ukazuje 35 spôsobov, ako si svoj nervový systém regulovať. Nie sú to techniky — to slovo by evokovalo, že musíte niečo robiť presne tak a tak. Sú to spôsoby. Dotykové, polohové, pohybové, zvukové, rituály. A každý si z toho vyberie to svoje. „Ako švédske stoly,“ povedala Gabika. „Nemusíte zjesť všetko. Okoštujete a vrátite sa k tomu, čo vám chutilo.“

Mňa osobne najviac zaujalo, že na upokojenie nervového systému stačí počúvať šum mora.

Alebo šuchot lístia v lese. Vlastne to, čo intuitívne robíme na dovolenke — len sme nevedeli, že je to liečebná metóda. A že keď si to pustíte doma na kvalitných slúchadlách, funguje to rovnako.

A viete, čo je na tom najkrajšie? Že na to nepotrebujete hodinu denne. Ani pol hodinu. Gabika hovorí: „Nie intenzita, ale pravidelnosť.“ Minúta, dve. Každý deň. Kdekoľvek — doma, v práci, len nie za volantom (to Gabika vyskúšala a vraj to nie je dobrý nápad, lebo sa môžete ukľudniť tak, že vás to vypne).

Keď som sa jej spýtala, prečo o týchto veciach nehovoria lekári, odpovedala mi niečo, čo ma naozaj zamyslelo: „Toto sú veci, ktoré ešte nie sú v zdravotníctve ukotvené. Ale prví lekári už začínajú zisťovať, že tam je obrovský potenciál.“

A ja si myslím, priatelia, že ten potenciál je v nás.

V každom z nás. Len sme sa naučili čakať na zázrak zvonku — tabletku, procedúru, zákrok. A pritom to najdôležitejšie sa deje vnútri. V tom, či svojmu telu dovolíme prepnúť sa z režimu ochrany do režimu regenerácie.

Gabika to uzavrela krásnou myšlienkou: „Ja neopravujem telá. Ja vytváram podmienky, aby sa telo začalo opravovať samé.“ A ja som si v tej chvíli uvedomila, že presne o tom je ODznova. O tom, že začínať odznova je fajn. Že niekedy je to jediná cesta k radosti a spokojnosti. A že to najdôležitejšie, čo môžeme pre seba urobiť, je porozumieť sami sebe.

Ak vás táto téma zaujala, celý rozhovor s Gabikou nájdete na YouTube kanáli ODznova. A ak by ste chceli ísť hlbšie, kurz „Nervový systém a blúdivý nerv“ nájdete na www.skola.odznova.sk/bludivynerv. S kupónom VYHODNE15 získate lepšiu cenu.

Nech sa vám darí. A hlavne — nech ste zdraví. Nie len telom, ale aj tými nervami.

Vaša Martina

Brusel otvoril dvere GMO a NGT — bez označovania, bez hodnotenia rizík

Pred pár dňami Európsky parlament schválil zákon, ktorý sa dotýka nás všetkých. Doteraz som si vždy v obchode vedela prečítať, čo si kupujem. Teraz sa situácia dramaticky mení. Brusel otvoril dvere GMO a NGT

V najnovšej epizóde podcastu ODznova som privítala dvoch hostí, ktorí sa téme venujú dlhodobo: Róberta Dohála, predsedu poľnohospodárskeho družstva Krakovany-Stráže, a Petra Sudovského, ktorý sa problematikou GMO zaoberá viac ako päť rokov.

NGT — nový názov, staré riziká

Doteraz platila v Európskej únii prísna GMO legislatíva: každý geneticky modifikovaný produkt musel byť autorizovaný, označený a museli sa hodnotiť jeho riziká. To sa zmenilo. Nové nariadenie zavádza kategóriu NGT 1(nové genomické techniky), ktorá je úplne deregulovaná.

Ako vysvetlil Peter Sudovský: „Produkty NGT sú GMO. Potvrdil to Európsky súdny dvor aj samotná Európska komisia. Napriek tomu sa v schválenom nariadení o GMO hovorí minimálne. Zmenili názov, aby to bolo pre verejnosť prijateľnejšie.“

Bez označenia, bez zodpovednosti

Najzásadnejšia zmena? Potraviny z NGT nebudú označené. Spotrebiteľ nebude vedieť, či konzumuje geneticky modifikovaný produkt. Jediné povinné označenie bude na osive pre farmárov — a aj to len informácia, že ide o NGT odrodu, bez hodnotenia zdravotných rizík.

Sudovský zdôraznil, že NGT technológie môžu okrem zamýšľanej zmeny spôsobovať aj neželané vedľajšie účinky — zmenu biochémie rastliny, vznik alergénov či toxických látok. „Čím viac týchto produktov bude na trhu, tým viac rizikových sa tam dostane,“ varoval.

„Toto je fašizmus“

Róbert Dohál nešetril ostrými slovami. Poukázal na to, že hlad vo svete nie je spôsobený nedostatkom potravín — podľa údajov FAO sa už v roku 2017 vyprodukovalo dosť potravín pre 10,5 miliardy ľudí, pričom potenciál pôdy je uživiť až 20 miliárd.

„Pod vyhrážkou, že ľudstvo bude hladovať, sa nám niekto vyhráža, ale proste on, nenažranec, na tom bude jediný zarábať,“ povedal Dohál a dodal: „Toto je fašizmus. Toto je prerastanie kapitalistického imperializmu do spoločnosti, do ovládania národov, zbavovania slobody. Treba to pomenovať na rovinu. Monsanto — náš nepriateľ.“

Existuje nádej?

Dohál a Sudovský upozornili, že nové nariadenie je v rozpore so zakladajúcimi zmluvami EÚ — konkrétne s právom občanov na informácie a s princípom predbežnej opatrnosti. Existujú právne analýzy, podľa ktorých by Európsky súdny dvor mohol nariadenie zrušiť. Iniciatívu však musí podať členský štát.

Slovensko bolo jednou z mála krajín, ktorej europoslanci hlasovali jednotne proti — naprieč celým politickým spektrom. Rovnako aj Ministerstvo pôdohospodárstva patrilo medzi najhlasnejších kritikov deregulácie.

„Na našej strane je pravda a Pán Boh,“ uzavrel Sudovský. Či to bude stačiť proti miliardovému lobingu agrochemického priemyslu, ukážu najbližšie mesiace.

Celý rozhovor sledujte tu alebo na YouTube

Článok vychádza z podcastu ODznova s hosťami Róbertom Dohálom a Petrom Sudovským. Celú epizódu si môžete pozrieť na YouTube kanáli ODznova.

Pripravila: Martina Valachová

Ukazujem dôkazy: Ako portál platený z verejných peňazí šíri hoaxy o mojej práci

Nikdy som si nemyslela, že raz budem sedieť pred kamerou a čítať riadok po riadku status, ktorý o mne a mojich hosťoch napísala organizácia platená z verejných zdrojov. Ale stalo sa. A musím povedať, že to, čo portál Hoaxy a podvody zverejnil, je ukážkový príklad toho, ako sa dá klamať, zavádzať a rozoštvávať ľudí – a to všetko za peniaze daňových poplatníkov.

Pán Puchovský, ktorý za portálom stojí, dostal pred pár mesiacmi odmenu 30 000 € na to, aby robil obsah, ktorý bude ľudí vystríhať pred hoaxmi a podvodmi. Realita je však taká, že sám šíri hoaxy. A v mojom prípade to viem dokázať.

Reagovali na rozhovor s Mirom Šimoničom, ale nebrali si servítku pred ústa ani čo sa týka kritiky iných mojich hostí. Dokonca spochybňujú kvalifikáciu lekárov a profesorov, s ktorými vediem rozhovory. Preto som sa rozhodla, že vám to celé prečítam a ukážem, kde je pravda.

„Projekt Odznova sa pôvodne profiloval ako lifestylový magazín“

Toto je hneď prvá lož. Projekt Odznova bol od začiatku podcast. Spustila som ho asi dva mesiace pred koronou, najprv ako audio podcast a od roku 2021 ako videopodcast. Doménu odznova.sk som kúpila až takmer dva roky po spustení projektu, pretože bola obsadená. Nikdy nešlo o magazín – vždy išlo o youtubový kanál a produkciu pod značkou Odznova.

Ironické je, že práve v čase, keď som začínala, stáli ľudia ako pán Púchovský na opačnej strane a rozhodovali o tom, či sa niektorý web alebo kanál vypne. Všetci si pamätáme, ako bol zmazaný napríklad pán Bukovský a jeho celoživotná práca. Diali sa veci, ktoré sme predtým nikdy nezažili.

„Portál speňažuje konšpirácie cez predplatné“

Robím obsah tak ako každý iný tvorca v online priestore. Na rozdiel od Hoaxov a podvodov však nepoberám absolútne žiadne príspevky od štátu – ani z verejných financií, ani z eurofondov, ani z ruských fondov, skrátka zo žiadnych fondov. Často sa ma ľudia pýtajú, prečo nevyberám 2% z daní. Odpoveď je jednoduchá: chcem ich ponechať chorým deťom, zvieratám, ľuďom či projektom, ktorí to naozaj životne potrebujú. Kým mám zdravé dve ruky a dve nohy, dovoľujem si požiadať vás, divákov, či ma podporíte. A keď sa tak rozhodnete, je to snáď normálne.

„Bývalý módny manažér zneužíva svoju minulosť v šoubiznise“

Pán Miro Šimonič, pokiaľ viem, je stále aktívnym agentom modeliek – napríklad pani Sklanaříkovej. Manažuje aj aktivity syna Alaina Delona a mnohých ďalších. Nie je to žiadna „bývalá“ či „zabudnutá“ ikona. Hoaxy a podvody tu opäť uviedli nepravdu.

Celé video je na YouTube…

Hladovanie 3 dni? Keď máte 81 a cítite sa lepšie ako v štyridsiatke – čo mi prezradila Zitka Bielovičová

Keď som prvýkrát uvidela Zitu Bielovičovú naživo, neverila som vlastným očiam. Energická, fit, s iskrou v očiach. Má osemdesiatjeden rokov a práve absolvovala trojdňový vodný pôst na základe kurzu zo školy ODznova. Pýtala som sa samej seba: ja som to ešte neskúsila.. a ona áno? Hladovanie 3 dni?

Žiaden hazard

Odpoveď som dostala počas rozhovoru, ktorý sme spolu nahrali. Zitka nie je žiadna hazardérka so zdravím. Je to žena, ktorá celý život hľadá spôsoby, ako sa cítiť dobre – a našla ich. Pôst nebol výstrelok ani zúfalý experiment. Bol to premyslený krok na základe kurzu doktora Valucha. A výsledok? Cítim sa zrazu v poriadku, dokonca mi zmizli kŕče. Povedala mi úprimne. A ja som jej to verila. Z jej tela, z jej hlasu, z jej postoja priam sálala úľava.

Rozprávala mi o tom, aké kŕče a bolesti kĺbov ju roky sužovali.

O tom, ako ráno vstávala s tuhými nohami a večer zaspávala s pocitom, že jej telo už neposlúcha tak, ako kedysi. Bežná súčasť starnutia? Nie, povedala Zita rázne. A práve jej veta, ktorú od natáčania nemôžem dostať z hlavy, najlepšie vystihuje celý náš rozhovor: „Žiadny vek nie je hranica, aby sa človek prestal starať o seba.“

Počas pôstu zažívala zvláštny pocit chladu – nie hlad, ale chlad.

Telo sa čistilo, regenerovalo, a ona to fyzicky cítila. Najťažšie vraj nebolo vydržať bez jedla, ale mentálne sa na to pripraviť. Vypratala chladničku, nastavila si myseľ, a pustila sa do toho. Tri dni. Len voda. A potom prišlo to, čo nečakala – bolesť, ktorú roky nosila v nohách, jednoducho ustúpila.

Zitka však nezostala len pri pôste. Každý jeden deň venuje štyridsať minút cvičeniu. Prechádzky v lese, pohyb na čerstvom vzduchu, vedomá starostlivosť o telo. Nič extrémne, nič nedosiahnuteľné. Práve naopak – niečo tak jednoduché, až je to divné…

Lekcia…

Odchádzala som z toho rozhovoru s pocitom, že som práve dostala jednu z najkrajších lekcií o starnutí, aké som kedy počula. Nie o tom, ako sa zmieriť s ubúdaním síl, ale o tom, že silu si môžeme vedome budovať – v každom veku. Že telo nie je nepriateľ, ale spojenec, ak mu načúvame. A že vôbec nezáleží na tom, koľko máte rokov. Záleží len na tom, či ste ochotné začať.

Zitka na záver povedala niečo, čo ma dojalo: „Klopkám na drevo.“ Nebola to povera. Bola to pokora. Pokora ženy, ktorá vie, že zdravie je dar, ale aj zodpovednosť.

Ak premýšľate nad tým, či ešte má zmysel niečo meniť – odpoveď je áno. Zitka Bielovičová je živým dôkazom.

Rozhovor sledujte tu:

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Rozhovor s RNDR. Valuchom: LINK

Kurz s RNDr. Valuchom: LINK

Ako sa domôcť odškodnenia za vedľajšie účinky očkovania?

Často dostávam otázky o tom, kde hľadať pravdu v dnešnej zložitej dobe a ako si stáť za svojím, aj keď systém tvrdí opak. Jednou z tém, ktorá polarizuje spoločnosť, ale najmä ničí životy konkrétnych ľudí, sú vedľajšie účinky vakcíny proti COVID-19.

Do štúdia som si preto pozvala advokátku Denisu Sudolskú. Chcela som rozhovor o emóciách, ale aj o tvrdých faktoch a ceste za spravodlivosťou. Jej právny úspech v Českej republike totiž otvára dvere pre všetkých, ktorí sa cítia bezmocní.

Keď vás systém odmietne

Najväčším problémom, o ktorom sme sa rozprávali, je nastavenie mechanizmov, ktoré majú pomáhať. Mnohí ľudia, ktorých zdravie sa po očkovaní dramaticky zhoršilo, narazili na stenu. Súdy často vyžadujú dôkaz že máte stav ohrozenia života – zjednodušene povedané, pacient musel byť na pokraji smrti, aby mal nárok na odškodnenie za očkovanie .

Denisa Sudolská však v našom rozhovore ukázala, že vytrvalosť má zmysel. Po piatich rokoch právneho boja sa jej podarilo prelomiť túto nepriaznivú interpretáciu zákona.

Precedens, ktorý mení pravidlá hry

Prečo je tento prípad taký dôležitý pre každého z nás? Najvyšší súd v ČR vydal rozhodnutie založené na medzinárodnom dohovore o biomedicíne a ľudských právach, ktorý je záväzný aj pre Slovensko. Znamená to, že aj u nás sa otvára cesta k tomu, aby sa práva pacienta konečne začali rešpektovať aj v prípadoch, kde boli doteraz ignorované.

V rozhovore sme rozobrali:

• Prečo v Česku (a ani na Slovensku) neboli doteraz odškodnení takmer žiadni poškodení.
• Ako vlády využívali strach a manipuláciu namiesto informovaného rozhodovania.
• Prečo je dôležité bojovať proti informačnej kontrole a cenzúre.

Spravodlivosť je dosiahnuteľná

Tento rozhovor nie je len o vakcínach. Je to o princípe. Je o tom, že štát nemôže len tak zabudnúť na ľudí, ktorým jeho rozhodnutia zmenili život k horšiemu. Denisa Sudolská svojím bojom dokázala, že justícia nie je len prázdne slovo, ak sa spojí s odbornosťou a vytrvalosťou.

Ak hľadáte odpovede na to, ako postupovať, ak ste poškodení, alebo vás jednoducho zaujíma pozadie právneho boja o našu slobodu a zdravie, pozrite si celý rozhovor.

Celý rozhovor s Denisou Sudolskou nájdete tu

Pamätajte, že začať hľadať spravodlivosť je prvým krokom k tomu, aby sme mohli ísť ďalej – ODznova, ale s vedomím, že sme urobili všetko pre pravdu.

Martina Valachová

Prečo piješ tretiu kávu, ale tvoja vnútorná batéria je na 5 % ? Toto treba vedieť

Keď ti mobil ukáže 5 % batérie, nastáva panika. Hľadáš nabíjačku. Keď je ale tvoja vnútorná batéria na 5 %, čo spravíš? Dáš si tretiu kávu. Tá ti však žiadnu energiu bunkám nedodá. Práve naopak. Tak prečo piješ tretiu kávu ?

Touto výstižnou metaforou otváram vo svojom podcaste ODznova rozhovor s biochemikom Alexandrom Dzubajom a podnikateľkou Jankou Koristovou (ZeoZOE). A to, čo v ňom odznelo, by mal počuť každý, komu záleží na zdraví.

Čo je to „bunkové napätie“ a prečo na ňom záleží

Každá bunka v našom tele má elektrické napätie — vedci to nazývajú kľudový membránový potenciál. Zdravé bunky sa pohybujú v rozmedzí -70 až -120 mV. Rakovinová bunka? Len -10 až -30 mV. „Tá bunka ešte nie je chorá, ona je vyčerpaná,“ vysvetľuje vedec Dzubaj.

Celý rozhovor: Klik…

A teraz pozor — stolica novorodenca má približne -350 mV. Dvadsaťročný človek okolo -250 mV. Osemdesiatnik? Len -30 mV. Naše telo sa doslova časom vybíja. To, čomu hovoríme starnutie, je z veľkej časti strata tohto elektrického náboja.

Prečo ťa nezachráni ani drahá kozmetika, ani kolagén

Dzubaj používa silný obraz: väčšina z nás žije v „biologickom močiari“. Namiesto toho, aby sme močiar vysušili, iba zabíjame komáre — liečime symptómy, nie príčinu. Užívame kolagén po vedrách, no bez kremíka je to ako hromada železa bez architekta. „Kremík nie je stavebná hmota, kremík je inžinier,“ zdôrazňuje Dzubaj. Práve on hovorí kolagénu, vápniku a horčíku, kde sa majú v tele uložiť.

Rovnako je to s kozmetikou. Krém s antioxidantmi znie dobre, ale akonáhle ho otvoríš, začína oxidácia — stráca svoj „mínusový“ náboj. Riešenie? Stabilný mínusový náboj aj pri nízkom pH a vysokej teplote. A práve to sa slovenským vedcom podarilo.

Čo je svetový objav a ako ho využiť

Problém, ktorý trápil vedcov po celom svete, bola stabilita. Vyrobiť vodu so záporným nábojom nie je také ťažké — predávajú to viacerí. Lenže akonáhle sa tá voda zohreje nad 50 °C alebo sa pH zmení, náboj zmizne.

Tím okolo Dzubaja a Jaromíra Šustera však dokázal udržať mínusový náboj v práškovej forme aj v tekutine — stabilný roky, pri rôznom pH aj pri vysokej teplote. A práve to je podstata objavu, ktorý teraz patentujú.

Prakticky to znamená, že už existujú produkty — pleťové masky, séra na rast vlasov, tekutý kremík — ktoré dodávajú bunkám energiu priamo. Efekt? „Akné mizne do dvoch týždňov. Pri vlasoch vidno zmenu do dvoch týždňov. Nechty, pleť, kĺby — a stačí naozaj málo,“ opisuje Koristová.

Čo si z toho vziať

Posolstvo je jednoduché: prestaňme s chorobami bojovať, keď už vznikli. Vytvorme v tele prostredie, kde choroba nemá šancu sa rozvinúť. A dá sa to. Či už cez úpravu stravy, doplnkov, alebo kozmetiky so stabilným nábojom.

A keď nabudúce budeš siahať po tretej káve, spomeň si: tvoja vnútorná batéria potrebuje niečo iné.

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Skutočný obraz Ruska, aký v médiách neuvidíte

V dnešnej dobe sme z každej strany bombardovaní správami o tom, ako máme vnímať svet. Niekedy sa však oplatí odložiť titulky bokom a pozrieť sa na krajinu cez prizmu osobných skúseností. Presne to urobila Eva Šandalová, cestovateľka a podnikateľka, ktorá v najnovšom rozhovore pre ODznova prináša netradičný pohľad na život, kultúru a zmeny v Rusku. Skutočný obraz Ruska ?

Mýty vs. Realita „ruskej duše“

Eva, ktorá v Rusku dlhodobo žila a pracovala, opisuje tamojšiu spoločnosť inak, než ako ju vykresľuje čiernobiela optika médií. Hovorí o tzv. „ruskej duši“ – vlastnosti, ktorú vníma ako hlboko pohostinnú a srdečnú. Podľa nej platí, že Rusi si vyžadujú čas na to, aby sa otvorili, no keď si raz vybudujete priateľstvo, je to puto na celý život.

V rozhovore upozorňuje aj na absurditu niektorých súčasných opatrení. Spomína napríklad premenovávanie ruskej zmrzliny len preto, aby sa dištancovali od jej pôvodu. Pre Evu je to prejav „kolektívnej viny“, ktorý považuje za nespravodlivý. Podobne vníma aj dopady sankcií na bežných ľudí či športovcov, ktorí podľa nej nemajú nič spoločné s vysokou politikou.

Od detvianskych strojov až po šamanov na Bajkale

Evina cesta Ruskom nie je len o politike, ale o fascinujúcej diverzite. Spomína na svoje začiatky v 90. rokoch, keď pôsobila v zahraničnom obchode a dodávala slovenské stroje z PPS Detva. Vtedy boli naše UNC nakladače v Moskve bežnejším zjavom než americké značky.

Dnešné Rusko však opisuje ako krajinu, ktorá prešla obrovskou transformáciou. Od nedostatku tovaru sa dopracovala k potravinovej sebestačnosti a obrovskému ekonomickému pokroku. Cestovateľov vyzýva, aby sa nebáli objavovať – či už ide o zimný Bajkal, alebo mystické miesta v Altaji, kde sa stretla so šamanmi. Tvrdí, že skutočný cestovateľ nehľadá politické pravdy, ale poznanie, krásu a ľudské príbehy.

Inšpirácia pre druhých: Nikdy nie je neskoro na reštart

Tento rozhovor je však aj o osobnej sile. Eva priznáva, že práve moderátorka ODznova bola jej inšpiráciou pri založení cestovnej agentúry Evita Travel. Stalo sa tak v čase, keď po štyridsiatke cítila, že jej potenciál nie je v tradičnom zamestnaní plne využitý.

Jej odkaz pre všetkých, ktorí uvažujú nad zmenou, je jasný: nenechajte sa odradiť okolnosťami, hľadajte nové cesty a nebojte sa začať ODznova. Či už ide o zmenu kariéry alebo objavovanie neznámych kútov sveta, odvaha je prvým krokom k radosti.

Skutočný obraz Ruska

Chcete vedieť viac o Eviných zážitkoch? Celý rozhovor nájdete vo videu V Rusku som žila. Kolektívna vina, Ruská zmrzlina, Coca-Cola, Sankcie. Toto je skutočná pravda .

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Prečo sa z manipulatívneho vzťahu tak ťažko vychádza? Pravda, ktorú nikto nehovorí

Mnoho ľudí dnes zápasí s pocitom, že sú uväznení v toxických vzťahoch – či už doma, v partnerstve, alebo na pracovisku. Často počúvame o narcistoch a manipulátoroch, no málokedy sa pozrieme na to, prečo práve my priťahujeme takýchto ľudí do svojho života. Podľa etikoterapeutky Bey Hlohovskej je odpoveď ukrytá hlboko v našom detstve a v tom, ako vnímame vlastnú minulosť.

Korene v detstve

Podľa Hlohovskej manipulácia funguje na základe zákona rezonancie. Ak v sebe nosíme nezahojené zranenia z detstva a stále fungujeme v móde „obete“, stávame sa pre manipulátora ľahkým terčom. V detstve sme sa často naučili nasadiť si masky, aby sme boli prijatí rodičmi alebo spoločnosťou, čím sme potlačili svoje autentické „ja“. Tieto vzorce správania si nesieme do dospelosti. Keď nás niekto manipuluje, často iba aktivuje naše staré, nevyriešené traumy. Manipulátor, ktorý sám nie je v rovnováhe, vycíti naše slabé miesta a dokáže s nimi majstrovsky pracovať.

Kľúčová zmena postoja

Mnohí ľudia sa snažia z takýchto vzťahov utiecť, no často sa vracajú do podobných situácií alebo si nachádzajú partnerov s rovnakými deštruktívnymi sklonmi. Hlohovská zdôrazňuje, že útek nie je riešením, ak v nás stále pretrváva pocit krivdy. Skutočná cesta k slobode vedie cez zmenu nášho vnútorného nastavenia a oslobodenie sa od hnevu voči vlastným rodičom. Kým ich podvedome súdime a nesieme si v sebe odpor, dávame manipulátorovi do rúk nástroj, ktorým nás môže ovládať.

Bea Hlohovská k tomu dodáva:

„A ja nebudem ako mama, ja nebudem ako otec. Že, kým my si nesieme hnev na tých rodičov, tak stále aktivujeme ten vzorec, ktorými ten druhý môže s nami manipulovať. Že minulosť nezmením. Minulosť sa definitívne minula! Nemôžem ju zmeniť, ale môžem zmeniť postoj, ako sa na ňu pozerám.“

Od obete k tvorcovi

Prestať byť obeťou neznamená bojovať s manipulátorom, ale prestať mu poskytovať energiu, ktorú potrebuje. Keď človek prevezme plnú zodpovednosť za svoj život a prestane očakávať potvrdenie svojej hodnoty zvonka, prechádza do pozície tvorcu. V tejto rovine frekvencie už manipulácia nie je účinná, pretože manipulátor nemá „do čoho“ ísť.

Cesta von je náročná, no možná. Vyžaduje si odvahu pozrieť sa pravde do očí, odpustiť si aj druhým a začať dôverovať vlastnej vnútornej hodnote. Keď sa spojíme so svojou duchovnou podstatou, prestaneme byť bábkami v rukách iných a stávame sa skutočnými autormi svojho osudu. Dôvera v seba a v život je tým najsilnejším nástrojom, ktorý nás dokáže vyviesť aj z tých najťažších situácií.*

Celý rozhovor tu: 

Sila odpustenia ako cesta k zdraviu

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako skutočne vyzdravieť? Sila odpustenia ako cesta k zdraviu? Často hľadáme odpovede v diétach, športe či medicíne, no zabúdame na jednu z najsilnejších bŕzd nášho zdravia – na staré krivdy a nevypovedané napätie. Manželia Bělousovi v najnovšom videu na kanáli ODznova prinášajú návod na proces, ktorý nazývajú „OD-pustenie“.

Mnoho ľudí neverí, že odpustenie môže mať fyzické účinky, no prax ukazuje opak.

Nevypovedané konflikty v rodine alebo susedstve fungujú ako chronický stres, ktorý nás vyčerpáva zvnútra. Manželia Bělousovi predstavujú jednoduchý, len 5-minútový postup, ktorý pomáha oslobodiť sa od ťažoby minulosti.

Nejde len o morálne gesto – odpustenie je aktom sebalásky.

Keď prepustíte človeka, ktorý vám ublížil, prestávate byť rukojemníkom svojich vlastných negatívnych emócií. Tento proces vám vráti energiu, ktorú ste doteraz vynakladali na udržiavanie hnevu. Ak sa cítite zaseknutí v situácii, ktorú neviete ovplyvniť, možno je čas vyskúšať práve toto „OD-pustenie“. Pozrite si video Ľudia často neveria, ale funguje to. Odpustenie nepriateľovi? 5-minútový postup – manželia Bělousovi a presvedčte sa, že k pokoju niekedy stačí málo. Už teraz na herohero.co/odznova

Pripravila: Martina Valachová

Trvalé následky po covide? Keď smrť otvorí dvere k talentu: Príbeh muža, ktorého COVID zmenil 

Život sa dokáže zmeniť v zlomku sekundy. Pre mnohých z nás je to abstraktná fráza, no pre Maroša, hlavného protagonistu najnovšieho podcastu ODznova, sa stala tvrdou realitou. Trvalé následky po covide? Jeho príbeh nie je len svedectvom o boji s najťažšou formou ochorenia COVID-19, ale predovšetkým o fascinujúcej premene, ktorá nasledovala po návrate z prahu smrti.

Boj o dych v tieni podozrivých aktivít

Marošov príbeh začína dramaticky, v čase, kedy spoločnosť žila v strachu. Popisuje situáciu vo svojom bytovom dome v Ružinove, kde boli bez ohľadu na obyvateľov zriadené mobilné odberové miesta. Pre Maroša to znamenalo dennodenný kontakt s kontaminovaným odpadom a vysokou vírusovou náložou. Keď ho ochorenie napokon skolilo, jeho stav bol kritický. Tri týždne na jednotke intenzívnej starostlivosti boli každodenným bojom o život, kde sa postele menili závratnou rýchlosťou. Každú noc niekto zomrel.

Keď rozum narazí na duchovno

Najväčší zlom však prišiel až po návrate domov. Maroš, ktorý bol predtým založením skôr pragmatický športovec, začal vnímať svet inak. Sám hovorí o tom, že po covide akoby prestala fungovať istá časť jeho mozgu, no zároveň sa aktivovala iná – dovtedy „spiaca“. Začal vnímať vplyvy, ktoré predtým zaznával, a objavil v sebe netušený umelecký talent. Človek, ktorý dovtedy nakreslil nanajvýš „domček a slniečko“, zrazu začal tvoriť komplexné a emotívne akrylové obrazy, ktoré dnes v ľuďoch vyvolávajú hlboké pozitívne reakcie.

Lekárska dilema a hľadanie pravdy

V podcaste otvorene hovorí aj o kontroverznej téme očkovania a prístupe zdravotníkov. Svoju skúsenosť s lekármi opisuje ako pestrú zmes empatie i chladného nezáujmu. Zarážajúcim zistením pre neho bolo, že mnohí pacienti, ktorých stretával v čakárňach, mali identické zdravotné ťažkosti ako on, hoci COVID nikdy neprekonali, ale boli zaočkovaní. Táto téma zostáva v spoločnosti aj naďalej citlivá a Marošov príbeh je jedným z mnohých, ktoré nútia k zamysleniu nad komplexnosťou následkov, s ktorými sa mnohí ľudia dodnes vyrovnávajú.

Obrazy ako liek na dušu

Maľovanie sa pre Maroša stalo nielen formou sebavyjadrenia, ale aj nevyhnutnou terapiou. Pomáhalo mu trénovať jemnú motoriku a koncentráciu, ktoré boli po prekonaní choroby vážne narušené. Jeho diela, často inšpirované prírodou či silnými životnými motívmi, sú dnes pre neho dôkazom, že život má zmysel aj vtedy, keď sa na prvý pohľad zdá, že všetko skončilo.

Marošov príbeh je silným pripomenutím nadčasových hodnôt

Hovorí o tom, že šťastie nie je cieľ, ale nastavenie mysle, a že smrť je neoddeliteľnou súčasťou života, ktorá dáva zmysel nášmu konaniu. Jeho odkaz je jasný: nerobte si starosti nad tým, čo nemáte, tešte sa z toho, čo máte, a konajte dobro. Lebo, ako sám hovorí, život nepozostáva len z matérie, ale aj z niečoho, čo presahuje naše chápanie.

⏱️ Časové značky (Kapitoly) 00:00 – Úvod: Osem lekárov radilo očkovaniu sa vyhnúť 02:20 – Marošov ťažký priebeh COVID-u a prežitie 05:10 – Skúsenosť s „Momkami“ a podivné dianie v Ružinove 15:30 – Talent, ktorý prišiel zhora: Maľovanie ako terapia 25:00 – Hospitalizácia na JIS a stretnutia so smrťou 38:40 – Citokinová búrka a život po 180-stupňovej zmene 45:10 – Názory na očkovanie a skúsenosti z ordinácií 55:20 – Nadčasové hodnoty a Marošove posolstvá

Čo sa dialo? Ako to prežil?

Kde sa kontaminoval? Príbeh človeka, ktorého neopustil humor a navyše niekde z podvedomia vytial schopnosť maľovať. Dnes jeho tvorba ohromuje aj akademikov. Maroš Wirth…

Celý rozhovor sledujte na YouTube

alebo priamo tu…

Link na pripravovanú knihu tu: https://40plus.sk/kniha/

Ako si vybrať bezpečnú kozmetiku a žiť bez zbytočnej chémie

V dnešnej dobe sme denne vystavení obrovskému množstvu chemických látok, ktoré sa nachádzajú nielen v potravinách, ale aj v kozmetike a čistiacich prostriedkoch, ktoré používame v domácnosti. Koža je náš najväčší orgán a všetko, čo na ňu nanesieme, má potenciál preniknúť do nášho organizmu. Preto je nevyhnutné začať sa zaujímať o to, čo skutočne obsahujú naše krémy, telové mlieka či pracie prášky.

Toxicita v krémoch: Na čo si dať pozor?

Často podliehame marketingu, ktorý sľubuje žiarivú a hladkú pleť. Výrobcovia používajú látky ako silikóny, ktoré dodávajú pokožke pocit okamžitej jemnosti a vyhladenia. Avšak pre mnohých ľudí môžu tieto látky vytvoriť na pleti film, ktorý ju dusí. Ešte závažnejším problémom sú etoxilované zložky (látky s koncovkou PEG alebo ETH), pri ktorých výrobe môžu vzniknúť nežiaduce stopy karcinogénov.

Ďalšou skrytou hrozbou sú mikroplasty (často označené ako akryláty, kopolyméry či karboméry). Tie nielenže zaťažujú našu pokožku, ale po umytí putujú priamo do kanalizácie a ďalej do životného prostredia. Problémom je, že mnohé chemické látky sa na trh dostávajú s „prezumpciou neviny“ – považujú sa za bezpečné dovtedy, kým sa po rokoch používania nedokáže opak.

Ako rozoznať kvalitný krém?

Základom každej emulzie je spojenie vody a oleja. Existujú dva typy emulzií: olej vo vode (ľahšie, rýchlo sa vsiaknu) a voda v oleji (výživnejšie, simulujú prirodzenú ochrannú bariéru kože). Kvalitné krémy by mali obsahovať prírodné oleje, ceramidy, peptidy a kyselinu hyalurónovú, ktoré podporujú prirodzenú regeneráciu pokožky. Pri výbere sa oplatí vyhýbať silnej parfumácii, ktorá je častým alergénom a môže skrývať hormonálne disruptory, ako bol napríklad dnes už zakázaný Lilial.

Domácnosť bez toxicity: Začnite práčovňou

Toxicita v domácnosti nie je vždy hlasná, je tichá a kumulatívna. Agresívne chemické vône v pracích prostriedkoch, ktoré z oblečenia cítime ešte dlho po vypraní, sú často indikátorom látok, ktoré dráždia pokožku. Staré, osvedčené metódy ako pranie v mydlových vločkách sú často účinnejšie, šetrnejšie k vláknam a navyše ekonomickejšie. Pri používaní bieliacich prostriedkov ako perkarbonát je kľúčová kvalita a správne dávkovanie, aby nedošlo k poškodeniu textilu.

Hlasujte svojou peňaženkou

Najdôležitejším posolstvom je, aby sme sa nebáli zaujímať o zloženie. Máme plné právo vedieť, čo si na seba dávame. Podpora lokálnych, etických výrobcov, ktorí dbajú na kvalitu surovín a udržateľnosť obalov, je v dnešnom globálnom svete činom, ktorý má skutočný zmysel. Budovanie komunity a podpora malých firiem, ktoré vytvárajú prácu doma, je cestou k zodpovednejšiemu životu.

Nezabúdajte, že každým nákupom hlasujete za to, aký svet chcete budovať. Čítajte etikety, overujte si fakty a nenechajte sa zlákať len marketingovými prísľubmi. Zdravie máme vo vlastných rukách.

Miro Šimonič: Krv očkovaných, Zelensky, Rusko, Vakcíny, Starý svet

V najnovšom pokračovaní podcastu ODznova privítala hostiteľka opäť Mira Šimoniča, ktorý sa vo svojom rozsiahlom a miestami až kontroverznom vstupe zamýšľal nad stavom súčasného sveta, politickou kultúrou, bohatstvom a zákulisnými hrami mocných. Rozhovor, ktorý prechádzal od geopolitiky až po osobné vnímanie šťastia, priniesol kritický pohľad na naratívy, ktoré sú nám denne predkladané.

Agendy? 

Hlavnou líniou debaty bola nostalgia za „starým svetom“ pred rokom 2020. Šimonič otvorene hovorí, že pandémia bola len začiatkom zásadných zmien a že svet sa mení príliš rýchlo pre jeho generáciu. Kritizuje spôsob, akým sa informácie šíria, pričom zdôrazňuje, že verejný priestor je zaplavený agendami, ktoré delia ľudí na dva tábory. Podľa jeho slov nie je nič náhoda a globálne udalosti sú často pripravované ďaleko vopred.

Miro Šimonič

Celý rozhovor tu:

Výrazný priestor dostala aj téma Ukrajiny a Zelenského.

Šimonič reagoval na nedávne svedectvo bývalej štátnej tajomníčky ukrajinského prezidenta, ktoré odhalilo šokujúce informácie o drogách, zlom manažmente a Zelenského názore, že „diktatúra je poriadok“. Pre Šimoniča to však nebolo prekvapenie – tvrdí, že mnohí ľudia o týchto skutočnostiach vedeli, no mlčali. Kritizuje tiež západný naratív o vojne, pričom vyzdvihuje zložitosť konfliktu a úlohu globálnych aktérov, ako bol Boris Johnson, ktorý mal podľa neho zabrániť mierovej dohode. Rusko označuje za neporaziteľnú krajinu z hľadiska jej nerastného bohatstva a rozlohy.

Veľkú časť diskusie venovali aj politickej kultúre a médiám.

Šimonič poukazuje na totálnu stratu objektivity a zníženie úrovne politickej diskusie. Upozorňuje na dvojaký meter, kedy sa škandály politikov opozičného tábora zveličujú, zatiaľ čo pochybenia tých „vyvolených“ sa bagatelizujú. Táto situácia podľa neho vedie k masívnemu odlivu divákov k alternatívnym médiám, pretože bežné spravodajstvo prestáva uspokojovať túžbu po objektívnej pravde.

Zaujímavý bol aj vhľad do sveta bohatých.

Šimonič, ktorý sa pohybuje v týchto kruhoch dlhé roky, definuje bohatstvo nie cez peniaze, ale cez slobodu a zážitky. Kritizuje fenomén „nových peňazí“ (nouveau riche), ktoré majú potrebu dávať svoj status na obdiv, a kontrastuje ich so „starými peniazmi“, ktoré hodnotia diskrétnosť. Zdôrazňuje, že šťastie je nemenná veličina, ktorú si peniaze kúpiť nedokážu, a že vnímanie televíznych tvárí ako automaticky bohatých je hlboký omyl – pre väčšinu je to len práca ako každá iná.

V závere rozhovoru Šimonič apeluje na ľudskosť a kritické myslenie.

Vyzýva ľudí, aby sa nenechali rozdeľovať politickými témami a aby sa vrátili k slušnosti. V ére, kde sa všetko meria peniazmi a bilióny sa stali bežnou menou, je podľa neho najdôležitejšie udržať si zdravý rozum, vážiť si zdravie – ktoré je skutočnou prioritou – a užívať si život „tu a teraz“. Rozhovor je výzvou k zamysleniu nad tým, koľko informácií o fungovaní sveta vlastne potrebujeme vedieť a či niekedy nie je lepšie hľadať skutočnú kvalitu života v jednoduchosti a úprimnosti.

Pripravila a moderuje: Martina Valachová