Ako byť psychicky odolnejším? Už 1 minuta kľudu, zavreté oči s vedomím, že tá 1 minuta je len vaša, vás môže urobiť psychicky odolnejším…
Ako si upratať vo svojom vnútri? Ako byť psychicky odolnejším?Čo robiť, keď všade okolo vás niečo bzučí, pípa. Telefón zvoní. Šéf zase niečo potrebuje? Notifikácie z aplikácií na vás vyskakujú a žiadajú si pozornosť? Metóda, ktorú odporúčal prof. Radek Ptáček je jednoduchá, nenáročná na čas. A nestojí žiadne peniaze…
1 minuta v tichu 3 krát denne?
Jedna minuta v kľude denne urobí rozdiel. Je to veľký rozdiel. My neustále máme nejaké telefonáty, počítače. Sú na nás stále požiadavky. Ale keď sa na minutu zavriete, odstrihnete sa od všetkého, zavriete oči a dýchate si s vedomím, že tá minuta je tu len pre vás, tak vás to veľmi posilní. Z tej jednej minuty sa možno stane to, že takú minutu si urobíte ráno, popoludní a večer. Jednu minutu. Tá minuta je tu len pre vás
Vedecké štúdie ukazujú, že tá jedna minuta 3 krát denne vás urobí psychicky odolnejším. Prečo je to tak? Odbúrate stres…
Ako byť psychicky odolnejším? Stres je faktor číslo 1, ktorý by sme mali vedieť odbúrať…
Stres je významný supresor imunity. Ani lekári si to až tak plne neuvedomujú. Keď ste v strese, hlavne dlhodobom, ste náchylní na rôzne onemocnenia. Dramaticky to môže znížiť aj vašu imunitu. Pôsobí degenerativne a autoimunitne. Keď ste náchylní – napríklad na herpes, dostanete ho, keď ste v strese. Rozvinie sa vám.
Dlhodobý stres je jednoznačne spoluzodpovedný aj za obezitu a ochorenia obehovej sústavy, nádorové ochorenia… Preto by sme sa mali naučiť odbúravať stres.
Profesor Radek Ptáček pomáhal mnohým.
Žiaľ, pred týždňom nás opustil. Poďakovanie za jeho prácu a úprimnú sústrasť rodine.
Pripravila: Martina Valachová
Foto: Oficiálna stránka FB prof. Radka Ptáčka
Chcete sa stretnúť s inšpiratívnymi hosťami naživo?
Link na Festival ODznova v pravdivosti lístky ešte aj za predpredajovú cenu: https://tickpo.zoznam.sk/sk/listky/festival-odznova-v-pravdivosti-zdravie-39987/
Link na Víkendovku 25-27.10.2024: https://40plus.sk/vikendovka-pre-zeny-soogood-jesen-2024-v-termine-25-10-2024-27-10-2024-prihlaska/
Link na podporu : https://herohero.co/odznova
Soustila som už aj membership na YouTube – už od 2,99€ mesačne: https://www.youtube.com/@ODznova/membership