Ako čerpať vitamín D zo slnka? Dôležité je slnenie na pravé poludnie 20 minút a bez krému…
Už dlhé roky sledujeme v reklamách na opaľovacie krémy, že je potrebné mať vyšší faktor. Viete však, že ak sa nakrémujete, neviete načerpať vitamín D zo slnka? Isto nie v takom rozsahu, ako vaše telo potrebuje? Vyjsť na slnko na 20 minút na pravé poludnie bez krému či nie? Ako čerpať vitamín D zo slnka? Aj o tom bol rozhovor s MUDr. Janekovou, ku ktorému sa vraciam…
Viete, že by ste sa nemali natierať vysokým mi faktormi?
Teda, keď chcete používať vysoké faktory, mali by ste začať od nízkych? až postupne pridávať?
Všetko je zase raz inak?
Keď ste dlho vonku, najlepší ochranný ťah je ísť do tieňa alebo sa obliecť do dlhej košele a dať si klobúk.
Pozrite si rozhovor o Déčku a začnite čerpať vitamín D zo slnka.
V rozhovore sa dozviete aj to, koľko Déčka potrebujeme suplementovať, keď nemáme dostatok slnka.
Vitamín D – okruhy rozhovoru:
- 00:00:00 Úvod – vitamín či provitamín?
- 00:04:50 Vek a farba pokožky a vplyv na tvorbu D vitamínu
- 00:08:00 Déčko a ženy v menopauze
- 00:10:00 Dá sa predávkovať vitamínom zo slnka?
Ďakujem, že podporujete tvorbu podcastu ODznova a aj magazínu 40plus.sk
Pozerať bez reklám za 5€ mesačne + neverejné bonusy môžete už tu: https://herohero.co/odznova
Podporiť ma môžete aj tak ako doteraz…
Podpora je možná nasledovne: https://ko-fi.com/odznovapodcast alebo na č.u: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar.
Stretnime sa naživo…
Už 14.5.2025 sa budeme rozprávať na tému manipulácie v živote. Stretneme sa v LOZANO v Rači. Príde Daniel Máčovský a ja tam budem tiež. A moja asistentka Denisa vás opäť privíta s úsmevom. Tak, ako vždy. Ďakujem jej, že sa prihlásila k spolupráci pred viac než rokom…
Link na podujatie: https://tickpo.zoznam.sk/sk/listky/odznova-daniel-macovsky-ako-nepodlahnut-manipulacii-44009/
Pripravila: Martina Valachová