Zdravie a energia je to najdôležitejšie, čo potrebujeme. Ako prežiť diétu a pôst?
S Dušanom Plichtom som sa rozprávala o biohackingu, strave, diétach, ale aj kritickom myslení. Náš rozhovor bol širší, ale dozviete sa aj to, ako prežiť diétu a pôst, keď ste sa rozhodli zmeniť svoje stravovacie návyky…
Vyberám zopár myšlienok z rozhovoru:
- Neučíme sa ako sa starať o svoje telo. Možno niekedy to, čo nás učili stačilo, lebo život bol jednoduchší.
- Teraz je toľko nárokov, že sa potrebujeme adaptovať. Mali by sme preto prevziať zodpovednosť za svoje telo a svoju energiu. Úžasné na bunkách a tele je, že sa vedia obnovovať.
- Zodpovednosť za zdravie máme odovzdanú na lekárov. Ale za množstvo chorôb treba prevziať aj vlastnú zodpovednosť. Zmeniť životosprávu. Telo sa vie v mnohých prípadoch liečiť samo.
- Ja s mojim tímom v Powerlogy prinášam inovácie. Chceme pomôcť ľuďom k vedomejšej spotrebe. Tiež to bolo zo začiatku pre mňa nové. Ale ja mám záujem a odvahu prijímať nové veci. Skúšam ich a vyhodnocujem a snažím sa to prinášať medzi ľudí. Takto sa nám podarilo zostaviť paletu produktov, ktoré sú pre telo prospešné a sú vzpruhou pre telo. Napríklad dať si na raňajky kvalitnú kávu s MCT olejom, aj keď to môže znieť pre veľa ľudí zvláštne
- Každý potrebujeme v istom období života niečo iné. Nacítiť sa do vlastného tela tu a teraz je kľúčové.
- Problém je, že najmä v stravovaní ľudia podliehajú vlastným presvedčeniam. Napríklad všetko s mierou. Ale každý máme inú mieru.
- Pevná vôľa pri diétach a pôste nefunguje. Mozog je nastavený na prežitie. Úspech pri zmene návykov je niekde inde.
Dušana som sa pýtala na veľa otázok a tento rozhovor vám možno pomôže zmeniť návyky a hacknúť svoju životosprávu. Aj keď mávate chute na sladké…
Vypočujte si celý rozhovor a možno vám to v mnohých ohľadoch zlepší život…
Pozn. Pre vypočutie epizódy stlačte PLAY a ste v deji : – ). Ak počúvate na telefóne mimo podcastovú platformu priamo v článku, musíte si nastaviť DISPLAY a JAS na zhasnutie nikdy… Inak vám zvuk po chvíli vypne…
Ak máte tipy na témy a hostí, napíšte mi na mail valachova@40plus.sk
Podcast ODZNOVA nájdete aj na nasledovných platformách:
ĎAKUJEM
Krásne dni a zostaňte nám verní!
Martina Valachová