Hýb sa. Dobre jedz. A spi.
Diétovanie. Mnohí začíname odznova a odznova. Niekedy to s diétou končí až vo vysokom veku. Prečo sa to deje? Kde je pes zakopaný? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
K rozhovoru som si pozvala Silviu Nipčovú.
Silvia je koučka zdravia, ale to čo sa mi najviac páči, že ide na to vedecky, ale zrozumiteľnou rečou.
Silvia postupne absolvovala množstvo kurzov a školení a je certifikovanou koučkou zdravia nielen pre športovcov, ale aj bežných smrteľníkov.
Pozn. Pre vypočutie epizódy stlačte PLAY a ste v deji (ak počúvate na telefóne mimo podcastovú platformu priamo v článku, musíte si nastaviť DISPLAY a JAS na zhasnutie nikdy… Inak vám zvuk po chvíli vypne…)
Silvii som sa pýtala aj:
- Kde robíme najčastejšie chyby?
- Čo odporúčaš ľuďom, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať?
- Čo je to tá zdravá strava? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
- Najmä ženy okolo a po 40-ke majú tendenciu priberať. Sama viem, koľko mi dalo práce dajako sa upratať a udržiavať váhu. Čím to je a môže byť každá štíhla ako ty?
- Povedz jednu základnú vec mimo stravy, ktorá pomôže napríklad pri redukcii váhy pre začiatok a je udržateľná… ·
- Ženy často zadržiavajú vodu a potom majú pocit, že sú tučné a pribrali. Ako s tým pracovať? Ako sa odvodniť?
- Ty veľa rozprávaš aj o doplnkoch. Významný je rybí tuk. Prečo? Načo? To nám dávali keď sme boli malí…
- Ktoré doplnky stravy ešte vnímaš ako potrebné dopĺňať? Napríklad magnézium, veľa sa hovorí o vitamíne C… čo ešte odporúčaš? A denne? Či nejaké pauzy?
Kto je Silvia?
Čo Silviu viedlo k tomu, aby sa začala venovať oblasti zdravia a výživy?
„Odmalička som bola skôr bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. A tak som v podstate stále celý život skúšala rôzne diéty a športovala. Tam niekde sa zrodil môj úprimný záujem o zdravú stravu a výživu. Hlavne o jej vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzeráme…“
Priatelia, ak vás rozhovor so Silviou zaujal, veľa ďalšieho nájdete na www.https://www.foodforhealth.sk/
Silvia publikovala niekoľko článkov aj u nás v Magazíne 40plus. Nájdete ich veľmi ľahko… kliknite – Silvia Nipčová…
Podcast ODZNOVA – Praktický sprievodca životom nájdete aj na nasledovných platformách:
Verím, že sa vám naše rozprávanie páčilo. Budem rada, ak sa o tento ale aj ďalšie naše podcasty podelíte s vašim priateľmi. Sme na všetkých platformách.
Krásne dni a ostaňte nám verní. Od mikrofónu zdraví Martina Valachová