PROKRASTINÁCIA – odkladanie a odsúvanie úloh…
Aj vy často robíte veci, ktorými odsúvate riešenie toho, čo by bolo v danom momente treba robiť? Uvediem príklad. Mali by ste robiť podklady na poradu, ale začnete upratovať alebo umývať okná. Úloha, ktorú máte urobiť ostáva nespracovaná. Našli ste sa v tom? Robievate to?
Prokrastinácia – prejavy a pocity
– prokrastinácia ako odkladanie, odsúvanie úloh, cieľov, zámerov, rozhodnutí,
– nečinnosť zamaskovaná náhradnou činnosťou a aké sú jej príčiny,
– prokrastinátor versus lenivec a ich spoločné znaky: bezmocnosť, nedostatok životnej energie realizovať svoje úlohy, ciele, zámery, rozhodnutia,
Čo pri prokrastinácii cítime?
- vina,
- výčitka,
- nepokoj,
- nuda,
- úzkosť,
- strach,
- stres…
Je to akýsi začarovaný kruh.
Ako z bludného kruhu prokrastinácie von?
Existujú rôzne formy, ako sa prokrastinácie zbaviť. Napríklad koučing, terapia, etikoterapia a iné metódy sprevádzania na ceste uvedomenia príčin a súvislostí. Na tieto témy z pohľadu etikoterapie debatovali Zora Vypušťáková s Vladimírom Červenákom v spoločnom rozhovore na kanáli YouTube. Pozrieť si ho môžete aj priamo tu, nižšie.
Pripravila: Martina Valachová