Rehabilitácia brucha a obezita? Je treba najprv schudnúť a až potom rehabilitovať?
Obezita je v dnešnej dobe problém, ktorý vedie ľudí k podlomenému zdraviu vo viacerých aspektoch. Doba je rýchla. Ľudia nemajú čas (vraj). Pohyb je zriedkavou činnosťou užšej skupiny obyvateľstva. A, žiaľ, týka sa to aj detí a mládeže. Ak príde k nutnej operácii a potrebnej rehabilitácii brucha, otázne je, ako k tomu pristupovať. Rehabilitácia brucha a obezita? Tuk je totiž prekážkou… Ako na to?
Pohybové stereotypy
Správne pohybové stereotypy a postúra tela majú byť podvedomé. Až vtedy budeme pohyby vykonávať automaticky a osvojíme si správne lokomočné stereotypy, keď zapojíme centrálny nervový systém. A za toto osvojenie si pohybov je zodpovedný mozoček. Prirovnám to k procesu získania vodičského preukazu. Kým sa naučíme ovládať súčasne spojku, plyn aj volant, potrebujeme týmito krokmi pri rozjazde prechádzať vždy vedome. Časom si to mozok osvojí ako automatickú činnosť a aj preraďovanie rýchlostí budeme vykonávať bez uvažovania. Niečo podobné sa učí mozoček pri chôdzi dieťaťa. Musí koordinovať činnosť mnohých svalových skupín oboch nôh striedavo, až kým sa to nestane podvedomým návykom.
Prečo je nadváha a samotný tuk v podkoží prekážkou pre dostatočnú rehabilitáciu brucha?
Tuk je v rehabilitácii veľkým problémom, pretože predstavuje akúsi bariéru. Tuk sa nachádza medzi svalovou stenou a kožou a potom ešte vnútri v bruchu, v podkoží a medzi vnútornými orgánmi. Všetky črevá sú ešte obalené peritoneom a všetky cievy, ktoré vedú krv ku črevám, majú tukový obal a ten keď je široký, tak predstavuje naozaj problém.
Rehabilitácia brucha a obezita…
Vnútrobrušný tuk je pre fyzioterapiu horší ako viscerálny tuk. Nachádza sa medzi peritenoneom a fasciou transversalis, potom v peritoneu ako omentálny tuk, najviac je ho v mezentériu.
Fyzioterapeutka Monika Šrenkelová radí…
„Ak potrebujete rehabilitovať brucho, u mňa ste na správnej adrese. Možná je osobná konzultácia alebo verejné kurzy, ktoré pravidelne usporadúvam v rámci Slovenska.“
Termíny verejných kurzov nájdete tu: https://rehabwomen.com/osobne-kurzy/
Metodiku Monika učí nielen na osobných kurzoch, ale aj online. Online kurz v sebe zahŕňa 12 prepracovaných videí a naučí vás dôležité postupy aj v pohodlí domova.
Kurz môžete zakúpiť tu: https://rehabwomen.com/courses/zakladny-kurz-komplexny-kurz-rehabilitacie-brucha/
Ak použijete kupón z nedávneho podcastu, ktorý som s Monikou robila, máte aj výhodnejšiu cenu. V pokladni je treba zadať kupón REHAB10 (všetko veľkými písmenami)
„Mnohí sa mi čudujú, že online kurz mám v tak nízkej cene. Ja sa však držím pravidla a môjho čistého zámeru: Ide mi najmä o zdravie čo najväčšieho počtu ľudí.“ Hovorí Monika..
Ilustračný obrázok: Free Pixabay
Pripravila: Martina Valachová