Vlado Zlatoš: Úspech je aj zostať zdravý a nedegenerovať v sedavom zamestnaní…
Veľká časť práce je dnes sedavá. Ako si zachovať zdravie tak, aby vaše telo nedegenerovalo? Už po 30-ke majú ľudia problém a po 40-ke sa ten problém zväčšuje. Dá sa to zvrátiť, keď si začnete budovať iné a nové návyky. Vlado Zlatoš toho povedal v rozhovore viac.
3 základné prvky za tzv. NO EXTRA TIME
S Vladom sme si prešli jednoduché cviky, ktoré sa dajú realizovať aj doma alebo v kancelárii. To najdôležitejšie je začať a myslieť na to. A postupne príde progres. Jedným zo základov je tzv. visenie. Kedy ste naposledy viseli a natiahli svoje telo? Väčšina z nás v detstve. Ale také visenie je z hľadiska zdravia a zachovania si pohyblivosti tela dosť kľúčové. Stačí na to hrazda alebo aj detská preliezka. Ako správne visenie vykonať? Dozviete sa v rozhovore. Ďalším pomocníkom je chôdza do schodov. Koľko? V akom tempe? Aj o tom sme sa rozprávali. No a jedným z dôležitých prvkov je hlboký drep. Aj ten však treba vedieť správne vykonať…
Rozprávali sme toho viac. Odporúčam…
Pošlite ďalej…
Ak sa vám rozhovor zapáči, pošlite ho ďalej. Možno to pomôže aj vašim priateľom. Vlado pekne povedal, že postupujúcim vekom budeme predsta chcieť tráviť čas aj s vnúčatami. A na to sa treba aj telesne pripraviť …
❤ Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na Ko-FI https://ko-fi.com/odznovapodcast Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar.
Vlada nájdete aj na www.neseda.com
Ďakujem. Martina Valachová