Ako na nervový systém? MOJE NERVY! Hovoríte si to aj vy?
Priznám sa vám, priatelia, že som dlhé roky žila v tom, čomu dnes hovorím „naháňanie samej seba“. A to ma, mimochodom, nikto nenaháňal. Ja som bola sama sebe najväčším stresorom.
Ráno som vstala, dala si vitamíny, odcvičila, najedla sa zdravo — a aj tak som sa cítila ako mechom praštená. Poznáte to? Keď robíte všetko „správne“ a výsledok sa nedostavuje? Keď prídete k lekárovi a on vám so súcitným pohľadom povie: „No, čo už, vekom to ide dolu vodou…“
Lenže je to naozaj tak?
Keď som pred pár dňami privítala v štúdiu ODznova Gabrielu Špánkovú — fyzioterapeutku, ktorá už roky pracuje s ľuďmi v teplej vode a ktorá sa špecializuje na tému, o ktorej väčšina z nás možno ani netuší, že existuje — zrazu mi došlo, že odpoveď na tú moju rannú únavu, na tie bolesti chrbta, na to večné napätie, ktoré nosíme v pleciach… nie je v ďalšom doplnku stravy. Ani v ďalšej masáži. Ani v ďalšom podcastu, ktorý si vypočujem.
Je v nervovom systéme.
Gabika to povedala úplne presne: „Riešime fyzické telo, ale neriešime to, čo ho riadi.“ A viete, čo ma na tom najviac zasiahlo? Že ten náš nervový systém funguje v dvoch režimoch — v režime obnovy a regenerácie, a v režime ochrany. A my, priatelia, sme väčšinu dňa v tom druhom. V strese. Či v napätí. Alebo v „ochrane“. A ani o tom nevieme.
Gabika mi povedala, že 95 % času by sme mali byť v kľudovom režime. Keď som to počula, vyhlásila som súťaž — ak sa niekto z vás prichytí, že je 95 % dňa v kľude, nech mi napíše. Pošlem mu darček. Úprimne? Dúfam, že vás nebudú tisíce, lebo toľko darčekov nemám. Ale zároveň si uvedomujem, aké je to šialené — že prakticky nikto z nás nežije v pokoji.
A potom mi Gabika predviedla niečo také jednoduché, až som zostala v úžase. Sadla si a začala hmkať. Obyčajné „hmmmm“, prirodzený nádych, výdych. A vysvetlila mi, že práve toto — táto vibrácia v krku — stimuluje blúdivý nerv. Ten istý nerv, ktorý je spojnicou medzi mozgom a všetkými vnútornými orgánmi. Ten istý nerv, ktorý rozhoduje o tom, či vaše telo regeneruje, alebo je v permanentnom strese.
Blúdivý nerv. Počuli ste už o ňom?
Ja som o ňom počula, ale úprimne — dlho som netušila, čo s ním robiť. A to je presne to, čo ma priviedlo k myšlienke spoločne s Gabikou vytvoriť kurz, ktorý sme práve spustili na našej škole ODznova.
Lebo viete čo? Ja som celé roky tomu svojmu telu nerozumela. A keď som začala chápať, ako funguje nervový systém, keď som začala chápať, že každá jedna bunka v mojom tele sa dokáže zregenerovať — ale len vtedy, keď jej na to vytvorím podmienky — zmenilo mi to pohľad na všetko.
Gabika v tom kurze ukazuje 35 spôsobov, ako si svoj nervový systém regulovať. Nie sú to techniky — to slovo by evokovalo, že musíte niečo robiť presne tak a tak. Sú to spôsoby. Dotykové, polohové, pohybové, zvukové, rituály. A každý si z toho vyberie to svoje. „Ako švédske stoly,“ povedala Gabika. „Nemusíte zjesť všetko. Okoštujete a vrátite sa k tomu, čo vám chutilo.“
Mňa osobne najviac zaujalo, že na upokojenie nervového systému stačí počúvať šum mora.
Alebo šuchot lístia v lese. Vlastne to, čo intuitívne robíme na dovolenke — len sme nevedeli, že je to liečebná metóda. A že keď si to pustíte doma na kvalitných slúchadlách, funguje to rovnako.
A viete, čo je na tom najkrajšie? Že na to nepotrebujete hodinu denne. Ani pol hodinu. Gabika hovorí: „Nie intenzita, ale pravidelnosť.“ Minúta, dve. Každý deň. Kdekoľvek — doma, v práci, len nie za volantom (to Gabika vyskúšala a vraj to nie je dobrý nápad, lebo sa môžete ukľudniť tak, že vás to vypne).
Keď som sa jej spýtala, prečo o týchto veciach nehovoria lekári, odpovedala mi niečo, čo ma naozaj zamyslelo: „Toto sú veci, ktoré ešte nie sú v zdravotníctve ukotvené. Ale prví lekári už začínajú zisťovať, že tam je obrovský potenciál.“
A ja si myslím, priatelia, že ten potenciál je v nás.
V každom z nás. Len sme sa naučili čakať na zázrak zvonku — tabletku, procedúru, zákrok. A pritom to najdôležitejšie sa deje vnútri. V tom, či svojmu telu dovolíme prepnúť sa z režimu ochrany do režimu regenerácie.
Gabika to uzavrela krásnou myšlienkou: „Ja neopravujem telá. Ja vytváram podmienky, aby sa telo začalo opravovať samé.“ A ja som si v tej chvíli uvedomila, že presne o tom je ODznova. O tom, že začínať odznova je fajn. Že niekedy je to jediná cesta k radosti a spokojnosti. A že to najdôležitejšie, čo môžeme pre seba urobiť, je porozumieť sami sebe.
Ak vás táto téma zaujala, celý rozhovor s Gabikou nájdete na YouTube kanáli ODznova. A ak by ste chceli ísť hlbšie, kurz „Nervový systém a blúdivý nerv“ nájdete na www.skola.odznova.sk/bludivynerv. S kupónom VYHODNE15 získate lepšiu cenu.
Nech sa vám darí. A hlavne — nech ste zdraví. Nie len telom, ale aj tými nervami.
Vaša Martina