Prečo vás ráno bolí chrbtica a ako získať zdravé kríže a telo bez bolesti?
Ako získať pevné zdravie a telo bez bolesti? Prečo môže byť vankúš problém? A matrac? Prečo vás ráno bolí chrbtica? Ako cvičiť keď máš bolesti krížov? Prečo je stratégia lekárov „šetriť sa“ zlá? Aj o tom som sa rozprávala s Martinom Vachom, ktorý si za život prešiel svoje a napokon si pomohol sám. Ako? Viac v prvom dieli rozhovoru. V druhom dieli sme išli po praktických odpovediach na otázky.
Ako sa zbaviť bolesti?
Ak máte záujem o kurz a cviky, nech sa páči. Kurz tu: https://skola.odznova.sk/produkt/kurz-krize-bez-bolesti/
Kurz sme doplnili o sériu cvikov na ráno a v priebehu dňa. Každý teda môže začať. Pretože šetriť si kríže a telo ležaním, to nie je tá správna cesta. O tom rozprával Martin nielen v tomto pokračovaní rozhovoru, ale aj predtým v rozhovore a kurze. Zľavový kupón na kurz nájdete v sekcii zľavy na Hero. Aspoň takto sa chcem poďakovať mojim podporovateľom…
Prečo vás ráno bolí chrbtica?
Za čo môže napríklad nesprávny či privysoký vankúš?
Martin v rozhovore prezradil, že ľudia s kyfózou často spia na privysokom vankúši. Alebo vyslovene na boku. Čo je kyfóza? Je to tzv. vdovský hrb. Nielen neestetické, ale aj zdraviu neprospešné. Ale dá sa s tým niečo robiť. Viac v rozhovore…
Chcete ma začať podporovať?
Info tu: https://herohero.co/odznova
Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem… Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR – názov účtu Inštitút Trvalého Rozvoja 40+
ĎAKUJEM
A nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach… ( INFO: Podujatia ❤ – https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Prof. Horáková https://skola.odznova.sk/produkt/kurz-tajomstvo-dlhovekosti/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )
Najbližšie stretnutie naživo s Petrom Sabelom v Bratislave. 26.2.2026 – informácie o podujatí a lístky tu: https://www.40plus.sk/zo-zakulisia-tajnej-sluzby-peter-sabela-nazivo-26-2-2026-bratislava-od-1830/
Pripravila a moderuje: Martina Valachová