Úvod Blog Strana 133

Eva Staroňová: 5 sekúnd, ktoré vám darujú hodinu času

Fakt, že sa podľa svojho biologického rytmu delíme do dvoch skupín na nočné sovy a ranné vtáčatá, je asi všeobecne známy. Menej pretriasaný, avšak vôbec nie menej zaujímavý je fakt, že sa delíme na dve skupiny aj v tom, ako ráno vstávame. Jeden typ vstane po prvom zazvonení budíka. Jednoducho otvorí oči, vstane z postele a funguje. Druhý typ toto nedokáže. Na to, aby vstal, potrebuje zvonenie budíka niekoľkokrát posunúť a proces prebúdzania natiahnuť aspoň na štvrťhodinku.

V lepšom prípade. Oveľa častejšie trvá vstávanie viac ako polhodinu a zvonenie sa posúva každých 10 minút aspoň trikrát. Do ktorej skupiny patríte?

Ja som posúvač.

Teda, bola som. Proces ranného prebúdzania som dokázala vyšperkovať nastavením troch budíkov, každý s iným zvonením. Prvé zvonenie budíka bolo vždy len jemným melodickým náznakom rána. Zatiaľ žiadna panika.

Druhý budík sa ozval zvyčajne po štvrťhodinke a nástojčivejšie oznámil, že už bude treba vstávať, ak chcem stihnúť pozdrav slnku, kávu a nenaháňať sa.

S prvým posunutím som sa vzdala kávy, s druhým posunutím predsavzatia naštartovať ranný metabolizmus jogou. Pri všetkých plánoch ráno vstať načas, som pri ďalšom a ďalšom posunutí zvonenia dobre vedela, že kým nezahrmí tretie zvonenie, ešte stále mám z čoho skresávať a s odretými ušami stihnem. Kontrolka sa v hlave rozblikala až pri posunutí tretieho zvonenia.

Vyhodila ma síce z teplej periny želaným tempom, avšak s každodennou výčitkou, že opäť raz precválam ráno v strese a všetky dobré predsavzatia z predchádzajúceho večera presuniem na zajtra.

Navyše sa od rána celým dňom tiahla trpká príchuťou niečoho, čo som nevedela pomenovať, až kým som sa na jesennom víkendovom reštarte online magazínu 40plus v Roháčoch nestretla s výživovou poradkyňou, trénerkou a koučkou Nelou Sullens.

Nela spolu so skvelou fyzioterapeutkou Elenkou Bernátovou viedla na reštarte cvičenia, diskusie a individuálne konzultácie v oblasti životného štýlu, zdravého stravovania a pohybu.

Viaceré z návodov, ktoré zazneli, sa týkali najmä toho, ako pravdivo vidieť naše návyky (zlozvyky) a výhovorky a ako s nimi pracovať tak, aby zmena priniesla želaný efekt.

Ako si zachovať zdravie po štyridsiatke?

Tiež sa zvyknete vyhovárať, že by ste radi viac cvičili, chodili viac pešo a denne zdravo varili, ale nemáte čas? Tiež nariekate, že Vám chýba tak hodinka denne a deň medzi nedeľou a pondelkom? Tiež hľadáte spôsoby, ako si nájsť viac času, aby ste stihli všetky predsavzatia pre cestu k svojmu lepšiemu ja? Pod váhou jednoduchých, ale dobre kladených otázok sa odpovede začnú vynárať sami od seba.

Moju hodinku denne by som si vedela nájsť, ak by som vedela ráno vstať o hodinu skôr.

Budík si večer síce nastavím (ten prvý), ale posúvaním zvonenia o moju hodinu navyše aj tak vždy prídem. A trpká príchuť z rána? Volá sa strata kontroly. Ja mám rada všetko pod kontrolou. Moje vstávanie sa mi však spod kontroly trvalo a dlhodobo vymykalo. 

Toto jednoduché poznanie pre mňa znamenalo pevnú zem pod nohami. Môj problém vlastne nie je ranné vstávanie, môj problém sa volá strata kontroly.

Výrazne sa mi uľavilo. Zvládnuť ranné vstávanie som si nevedela predstaviť, dostať ranné vstávanie pod kontrolu však mojim ušiam znelo úplne inak. Nevyhnutne, naliehavo a zrealizovateľne.

Zvláštne, že na takú zdanlivo jednoduchú odpoveď nepríde človek sám, ale až v diskusii so skvelou skupinou ľudí na reštarte.

Nie je to totiž len o odpovedi. Je to najmä o vnútornom rozhodnutí, presne túto jednu konkrétnu vec tu a teraz vo svojom živote zmeniť. Je to aj o „verejnom“ záväzku, ktorý takto pred všetkými vyslovíte. Pretože v tom momente viete, že presne táto zmena rozhýbe ďalšie a ďalšie veci, na ktorých Vám v živote záleží. 

A že tentokrát nesmiete sklamať, seba ani druhých.

O odvahe k rozhodnutiam, k zmenám, k púšťaniu sa do vecí, do ktorých sa nám bežne nechce napísala Mel Robbins, autorka, moderátorka a motivačná spíkerka, knihu 5 sekundové pravidlo.

Niečo na tom bude.

V sobotu som dostala od Nely Sullens jednoduchý tip na 5 sekundové pravidlo. V nedeľu som vstala na prvé zazvonenie budíka. 5, 4, 3, 2, 1… štart… nie je miesto, ani čas na pochybnosti, otázky, výhovorky…. hlava sa už rozhodla, telo sa dalo do pohybu. Stihla som aj pozdrav slnku, aj prísť načas na nedeľné pokračovanie reštartu.

V pondelok tiež, aj v utorok. Streda bola kritická, aj štvrtok, ale piatok a víkend opäť pod kontrolou. Od reštartu prešli tri týždne a ja to dávam. Priznávam, nie vždy ideálne a niekedy tie sekundy v hlave trošku naťahujem. Ale o to až tak nejde. 

Dôležité je, že presne viem, čo všetko sa týmto rozhodnutím dalo v mojom živote do pohybu.

PS: Dievčatá (a Peter : ) z jesenného reštaru – dala som to! Nielen moje ranné vstávanie a tento článok : )). Darovala som si hodinu času denne a skvelý pocit, že ak dokážem pohnúť mojim ranným vstávaním, dokážem u seba pohnúť čímkoľvek. Zdalo by sa, že na jesenný reštart ma priviedla náhoda. Ja som ale presvedčená, že náhody si do života pritiahneme presne tak, ako ich potrebujeme.

Eva Staroňová

Chcete sa dozvedieť, ako prebiehajú naše reštarty? Pripravujeme ďalší. Pridajte sa k nám…


https://www.40plus.sk/vikendovy-restart-tela-a-mysle-september-2020/

Mohlo by sa vám páčiť: )

Zuzana Almáši Koreňová: Bábky, ktoré liečia dušu

Zuzka na svojom blogu na záver sekcie O MNE píše: Sama som prešla cestu, vďaka ktorej teraz učím ľudí, ako sa môžu cítiť lepšie, sebavedomejšie, slobodnejšie. Na základe vlastných skúseností u seba samej, u mojich klientov, známych, účastníkov seminárov a prednášok už viem, AKO to robiť, aby sme dosahovali úspech v každej životnej oblasti. Vďaka efektívnym stratégiám dokážem pomáhať aj druhým ľuďom dosahovať rýchle a efektívne zmeny, komunikovať so sebou tak, aby dosahovali prosperitu vo vzťahoch, zdraví, čase aj financiách. Som rada, že som sa s ňou mohla porozprávať.

Zuzanu som si všimla ako inteligentnú ženu s vlastným názorom. Pôsobí originálne. Potom som zaregistrovala, že vyrába bábky. Hneď na to som našla informáciu, že píše knihy. Kto vlastne je a čo ju formovalo? Aj na to som sa spýtala Zuzany Almáši Koreňovej.

Zuzka, čo vás najviac v živote ovplyvnilo a vďaka čomu ste dnes tam kde ste?

Môj život a smerovanie najviac ovplyvnili moji rodičia, starí rodičia a moja dcéra. Ako štvorročná som už mala zažité domáce násilie, keď môj biologický otec mlátil a psychicky týral moju mamu. Nie raz sme sa pred ním skrývali u susedov v skrini. Keď sa vrátim v čase, presne si spomeniem na detaily, keď sme s mamou po ich rozvode išli bývať inde. Neskôr sa moja mama opäť vydala a ja som dostala skvelého ocka (tak som ho volala) a v ôsmych rokoch aj súrodenca.

Ocko čoskoro umrel na rakovinu pľúc a o tri roky na to za ním odišla aj naša mama. Pár dní pred 36 narodeninami. Ešte nikdy a nikde som to verejne neodhalila, až teraz prvýkrát, že sa vlastne upila k smrti. Posledné tri roky bola veľmi nervózna, výbušná, kričala a takmer všetko som si odnášala bitkou. Nechápala som, ako sa z milujúcej a milovanej mamy stala žena, ktorej som sa denne bála. Nezvládla stratu milovaného partnera a dve deti sme na ňu asi boli veľa.

Veľmi dlho som jej to nevedela odpustiť. Miešali sa vo mne pocity veľkej straty, samoty, hnevu, odporu. lásky k nej aj odhodlania, že ja takto žiť nechcem a budem žiť inak.

Vychovali nás starkí (rodičia mojej mamy) a s odstupom času si často uvedomujem, ako som si vtedy vydýchla, keď sa začali oni o nás starať s maximálnou láskou, v pokoji, bez kriku a bitiek. Už vtedy som vedela, že taký model výchovy a spôsob života sa mi páči viac. Vyrastali sme v podnetnom prostredí. Spoločne sme veľa tvorili a ja som sa od starkých veľmi veľa naučila.

V mojich tridsiatich šiestich rokoch som svojej mame odpustila po istom, veľmi silnom osobnom zážitku. To už som vychovávala svoju jedinú, milovanú dcéru, ktorá sa mimochodom obrovsky podobá na moju mamu. Stále, aj keď už je dospelá, dostáva veľa lásky, rešpektu a úcty.

Keď to môžem zhrnúť, veľmi rýchlo som sa naučila chápať a definovať si, čo nechcem a namiesto toho, čo naopak chcem. To ma posúva stále ďalej.

Ak by som požiadala, že chcem počuť 5 najdôležitejších vlastností Zuzany Almásy Koreňovej – čo by to bolo?

Tu sa odvolám na svojich priateľov a známych, ktorí o mne hovoria, že som spravodlivá, priama, vyrovnaná, veselá, zásadová 🙂

Prečo ste chceli ísť na pedagogickú? Čo vás najviac lákalo?

Najskôr som chcela byť smetiarka, lebo odmalička rada objavujem, hrabem vo veciach a vymýšľam, na čo by sa mi to hodilo. Asi v piatej triede na základnej škole som chcela byť archeologička, ale keďže som bola silná alergička na prach a pele, tak som to dobrovoľne zamietla. A na pedagogiku som chcela ísť z troch dôvodov

  1. Môj starký aj starkej brat boli učitelia, ktorých mali žiaci aj dospeláci veľmi radi, vážili si ich. Boli mojím veľkým morálnym aj ľudským vzorom. Chcela som byť ako oni.
  2. Moja triedna učiteľka si na mňa po smrti rodičov „zasadla“ a dávala mi to patrične najavo. Trpela som, bola som z toho veľmi smutná, často som potajomky plakala a nevedela som sa brániť. Už ako čerstvá siedmačka som si povedala, že keď raz budem učiteľka, nikdy nebudem ponižovať žiakov alebo im akokoľvek strpčovať život. Chcela som si dokázať, že sa to dá.
  3. Chcela som prekonať svoje limity a aj týmto spôsobom sa poďakovať mojim milovaným rodičom a starým rodičom.

Hoci som nevyštudovala učiteľstvo, viem, čo som vedela už na základnej škole – čokoľvek robíš, všetko je prioritne o ľudskosti a úprimnosti voči sebe samej / samému.

Venujete sa aj koučingu a NLP. Prezradíte nám viac?

Ja som skôr alternatívny typ. V zmysle, že na dosiahnutie cieľov či zmyslu života existuje mnoho ciest – každý človek má tú svoju a nikdy sa žiadne cesty presne neopakujú a so žiadnou inou nie sú rovnaké. Náš systém má rád normy a podľa nich zovšeobecňuje, kto sa má ako a prečo správať, obliekať, stravovať, nadväzovať vzťahy, v čo má alebo nemá veriť, koho uznávať a podobne. Tomuto som sa ja vždy bránila a robila som všetko pre to, aby som si vytvárala vlastné cesty aj za cenu, že sa môžem potknúť a padnúť.

Záleží mi na tom, aby som vedome niesla zodpovednosť za každé svoje rozhodnutie.

„Fascinuje“ ma, koľko veľa ľudí je naokolo, ktorí lepšie vedia, čo je alebo nie je pre mňa dobré. Deje sa to odjakživa. Niekedy som sa voči tomu nevedela postaviť a jasne povedať svoj názor tak, aby si to tí ľudia uvedomili. Začala som študovať Montessori pedagogiku, následne Mediáciu, Koučing a NLP. Všetky tieto alternatívy sú postavené na rešpektujúcej komunikácii a partnerskom prístupe. Bola som aj spoluzriaďovateľkou súkromnej materskej školy podľa Márie Montessori, ktorú som niekoľko rokov aj viedla.

Vždy som pracovala a stále pracujem s ľuďmi – s rôznymi vekovými aj sociálnymi skupinami. Vyslúžila som si označenie „uzemňovač“ : =)   Neuznávam direktívu a pasívne autority z pozície moci. Mám rada, keď sa ľuďom dávajú možnosti za predpokladu, že si uvedomujú zodpovednosť – hranice svojho správania. Som vďačná, že sa môžem neustále vzdelávať a rozvíjať tieto kompetencie. Vnímam, že vďaka nim je moja komunikácia stále na vyššej úrovni.

NLP je skratka pre Neuro (mozog) Lingvistické (jazyk) Programovanie – psychológia, ktorá vytvára súbor praktických metód, rôznych techník a komunikačných modelov. Vďaka nim sa každý, kto ich ovláda, naučí zvyšovať svoju pracovnú výkonnosť a svoj tvorivý duševný potenciál.

Tvoríte bábky. Vyzerajú pôsobivo. Čo vás k tomu priviedlo?

Ďakujem pekne za uznanie : )

V detstve som sa nehrávala s bábikami. Veľa času som trávila som svojou mamou – výtvarníčkou, neskôr so starkými. Starký bol ľudový rezbár a starká ovládala snáď všetky ručné práce. Keď som mala 11 rokov, boli sme s mojou mamou upratovať pivnicu a tam sme našli starú drevenú škatuľu so starými, ale krásnymi marionetami. Kto tento môj príbeh pozná, vie, že moja mama ma poslala škatuľu s marionetami vyhodiť do koša.

Tam sa skončil a zároveň aj začal „písať“ príbeh o mojich bábkach, ktoré poznáte dnes a stále sa aj tejto oblasti rozvíjam. Veľmi by som si želala, keby moja mama mohla vidieť, ako pokračujem v jej umeleckých šľapajach. Zistila som, že moje bábky robia radosť nielen mne, ale už aj vyše 1000 ľuďom na celom svete. Prvú bábku – alebo skôr torzo bez končatín som vytvorila v roku 2012.

Píšete knihy. Onedlho vyjde ďalšia. O čom tie knižky sú?

K bábkam som začala písať krátke charakteristiky a veľmi rýchlo sa z nich stali akoby osobné talizmany s osobným krátkym popisom. Chodia mi k nim silné spätné väzby, že odkiaľ viem ľuďoch, pre ktorých tvorím, také informácie, ktoré použijem do sprievodného textu k bábke. Na základe toho ma ľudia nabádali, aby som napísala aj dlhšie príbehy. Bola to pre mňa ďalšia výzva, lebo vždy som rada písala. A tak začali vznikať moje knihy.

Každá moja kniha sa týka spoločenských tém, o ktorých sa možno málo hovorí – rozprávky pre všetky deti od NULA do STO a viac rokov

– Vo svojej prvej knihe Remove Before Flight (v preklade Sňať pred odletom) som sa zamerala na životné príbehy svojich priateľov a známych, ktorí vo svojich životoch prekonali rôzne strachy, obavy a rôzne negatívne presvedčenia. Napríklad tréma, prispôsobenie sa životu v novej krajine, strach z nových príležitostí, atď. V každom príbehu vystupuje hlavný hrdina – PILOT. Názov knihy je heslo z leteckej terminológie a zároveň metafora k životu človeka – Staň sa pilotom svojho života.

– Moja druhá kniha Ela a jej kľúče k zázrakom je o mne, z obdobia môjho detstva, v čase približne od 3 do 13,5 roka života. Je to skutočný príbeh, ktorý som prežila a už dokážem sama rozprávať o tom, ako sa mi deti v škôlke posmievali za moje veľké uši. Citlivo rozoberám domáce násilie, keď otec bil moju mamu, rozvod mojich rodičov, nového partnera mojej mamy – môjho nového ocka, narodenie súrodenca, smrť mojich rodičov.

Dotýkam sa tiež sebalásky, sebavedomia, dôvery, férovosti a i. Kniha, aj keď sa môže zdať smutná, je napísaná citlivo, s láskou a poučne. Vystupujú v nej škriatkovia, ktorí Ele pomáhajú prekonávať smutné aj veselé životné situácie. V školách aj u mojich čitateľov má táto kniha vysoké hodnotenia.

– Moja tretia kniha Ela v divadle ŽIVOT je viac fantazijná a cez krásne bytosti sa rozprávkovo venujem úcte, pokore, odvahe, poruchám reči, etnicite, Aspergerovmu syndrómu, prílišnej pedantnosti, prílišnej naviazanosti detí na rodičov, láske v rôznych podobách, … Moji recenzenti o tejto knihe hovoria, že sú to rozprávkové skutočnosti alebo reálne rozprávky.

Máte životné motto? Alebo situáciu (vtipnú či k zamysleniu) o ktorú by ste sa radi s čitateľmi podelili?

Dcéra prišla za mnou, že sa s ňou mám ísť hrať. Pripravovala som sa na skúšku na VŠ, dcéra mala štyri roky, to už vedela, ako vzniká a vyvíja sa bábätko v brušku maminky. Povedala so jej, že potrebuje chvíľu počkať, lebo keď sa nepripravím, tak ma vyhodia zo školy. Zostala stáť a bezprostredne reagovala: „No, to sa sa radšej mohla obesiť na pupočnú šnúru!“

… Tam mi prišlo obrovské uvedomenie – buď vždy k deťom úprimná a ber na vedomie, že intenzívne vníma v súvislostiach : )

Toto sa niektorí dospeláci učia práve od detí.

Dcéra si pamätá túto situáciu a teraz sa na nej spolu smejeme. Je už dospelá a keď príde domov, stále sa stáva, že sa k nám šuchne do postele a dlho sa rozprávame, smejeme, spomíname…

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

FOTO: Archív Zuzana Almáši Koreňová

http://zuzanaalmasi.sk/autorske-knihy/ela-a-jej-kluce-k-zazrakom/

Ondrej Kalamár: Voda, ktorej nikto neveril…

0

O vode, ktorá ho držala nad vodou, o Jožovi Urbanovi, ktorý sa o svojom najväčšom úspechu nedozvedel a o jednom filme…

Onedlho – 28.11. 2019, v deň nedožitých 55.narodenín básnika Jozefa Urbana – sa do kín dostane film, ktorý si zaslúži pozornosť. Témou, aj tým, ako vznikal. Je to ďalší dôkaz toho, že ak sa chce, všetko sa dá. Aj keď je prekážok na prvý pohľad priveľa. Spisovateľ ONDREJ KALAMÁR sa ich nezľakol.

Ako sa dostane spisovateľ (ak sa tak vôbec môžem nazvať) k filmu?

Vlastne ani sám neviem. Mal som priateľa, vynikajúceho básnika s boľavou dušou a rozbúreným životom. Jožka Urbana. Keď napísal svoj asi najlepší pesničkový text v živote – Voda čo ma drží nad vodou – tragicky zahynul a tú pesničku už nikdy nepočul. Už samotný príbeh vzniku tohto textu je takým silným príbehom, že by stál za sfilmovanie. Ale nič by nebolo, keby…

Keby sa pár rokov po jeho tragickej smrti nezačali objavovať rôzne verzie toho, ako „vraj“ vznikol.

Kto všetko „vraj“ vymyslel ten názov, ako ho „vraj“ za poldeci borovičky Jožovi predal, (toto dokonca tvrdili dvaja rôzni páni, jeden mne dokonca do očí, aj keď bol vtedy spitý ako pltník). A – jedna vraj stará Jožova kamarátka dokonca nechávala o sebe tvrdiť, že ten text napísala ona a Jožo sa pod to len podpísal. Poznal som Joža príliš dobre na to, aby som vedel, že on by sa NIKDY nepodpísal nielen pod cudzí text, alebo názov, ale ani pod cudzie slovo!

A navyše som, aj vďaka kamošovi Jurajovi Kuniakovi, poznal presný príbeh vzniku.

Ondrej Kalamár: Voda, ktorej nikto neveril...

Tak som sa rozhodol, na popud Daniela Heviera, napísať o tom knihu. Pivo u Chárona.

Už keď som tú knihu písal, odvíjal sa mi celý jeho príbeh pred vnútorným zrakom ako film. A tak som po vydaní knihy začal hľadať niekoho, kto by ten film natočil. Jednoduché, že?
Ešte jednoduchšie bolo, že všetci oslovení mi síce drukovali, že je to výborný nápad a že nech si dám pozor, aby mi ho niekto neukradol. Tam končila moja snaha.

Jedného dňa som bol na stretnutí zástupcov Spolku slovenských spisovateľov a Obce českých spisovatelů, kde som sa okrem iných zoznámil s Tomášom Magnuskom, predsedom Obce, hercom, režisérom, atd.  Pri druhom stretnutí o pol roka som mu nenápadne venoval svoju knihu. Veď čo ak náhodou… Ale nič.

Pri treťom, opäť o pol roka, som sa ho opýtal, či si ju prečítal. Nie.

Tak som mu pri večeri (s rodinami) vyrozprával svoju víziu filmu. Počúval veľmi pozorne. Na druhý deň ráno mi povedal, že si tú moju knižku prečítal, že sa mu moja vízia páči a ide so mnou do toho. A nech zoženiem peniaze.

Po pol roku šialeného úsilia som zohnal závratnú sumu nula eur. Tak som to vzdal. Ale na jednej úžasnej poetickej akcii u iného priateľa, českého básnika Aloisa Marhoula som rozprával príbeh vzniku tejto piesne a malo to veľký úspech. O tri dni mi Lojzo poslal mail, že sa mu ten príbeh tak páči, že ho podporí a investuje doňho svoje celoživotné úspory.

A to naštartovalo film.

Nechcel som písať scenár, lebo to neviem.

Napokon sme ten scenár napísali s Tomášom počas dvoch mojich pobytov v jeho penzióne Viktorka.

Nechcel som vo filme hrať, lebo to neviem.

Napokon tam hrám sám seba. 11. mája 2018 padla prvá klapka. Presne v deň mojich šesťdesiatych narodenín. To nebolo naplánované, jednoducho vtedy mali herci čas.

Jednoduché…

Potrebných peňazí sme nemali ani polovicu a tak to zostalo až do konca.

Keď už bol film nahrubo natočený, povedal som Tomášovi, že idem asi znovu vydať Pivo u Chárona, lebo je prakticky vypredaný. Tomáš dostal nápad, aby som k nemu dal ako prílohu filmový scenár, že to ešte nikto neurobil. Zdal sa mi to skvelý nápad.

Keď som si scenár doma pozrel, prestal sa mi zdať.

Tak som si povedal, že napíšem k Pivo… napíšem doslov, o natáčaní filmu.

A vtedy začal presne opačný proces, ako pri písaní knihy – film som prepisoval do riadkov.

A ako som si tak písal, zrazu bola z doslovu doslova kniha.

Voda, ktorej nikto neveril.

Kruh sa uzavrel. Kniha je na svete a film ide čoskoro do kín.

Ondrej Kalamár

Mohlo by sa vám páčiť...

DANA LJUBIMOVOVÁ: ŠPANIELSKA VÁŠEŇ IVANA SERGEJEVIČA

Čo sa skrýva za románom, vie len autor samotný. Neraz to sú dobrodružstvá posplietané zo sklamania, bolesti, skrytých túžob, úsmevu, dúfania, závanu šťastia. Ako turgenevovská láska. Štyridsaťročné svedectvo, že matematiku môže poprieť život sám. Nie vždy sa jedna plus jeden rovná dva. Kruté, provokujúce, inšpiratívne, škandalózne. Ako chcete. No o čom by bolo umenie bez odžitých pocitov a márne hľadaného pochopenia.

„Keď niekto nechce niečo pochopiť, tak to nepochopí. Vtedy sa musíme zariadiť bez toho, aby sme boli pochopení,“ skonštatoval mi raz psychológ Martin Miler pre časák, kam píšem o niečom celkom inom. Ale čo ak práve nepochopenie nás provokuje. Napríklad k predstave ako by si náš Miler poradil, keby mu na konzultáciu zavítal impozantný, charizmatický, nepominuteľne zamilovaný, ale fakt že Turgenev. Ivan Sergejevič.

Hm. Možno by sa nechal uniesť jeho príbehom bez komentára. Však väčšinou to stačí. Ak človek rozpráva alebo počúva, píše alebo číta. Káva zaliata, tak poďme na to.

OSUDOVÉ STRETNUTIE

Keď Turgenev zočil na scéne Pauline Viardot García, odpadol. Ako Rosina v kultovej opere Barbier zo Sevilly od Rossiniho excelovala. V Rusku nebolo šľachtica, čo by po nej nezatúžil, a to sa nebavíme o žiadnej krásavici. Dáky belgický umelec vraj jej budúcemu manželovi povedal, že je tak zúfalo nepekná, že ak ju uvidí ešte raz, tak sa do nej zaľúbi. Hrubé črty, prihrbená postava, zvesené oči, príliš tmavá, nič extra. Nevadilo. V dvadsiatich dvoch rokoch bola na výslní.

Narodila sa v Paríži, rodičia Španieli, otec vychytený tenorista, mama herečka. Pauline zdedila mezzosoprán podfarbený andalúzskym temperamentom aj výnimočný herecký talent. Výsledok: interpretácia ako delo a Európa pri nohách. Na jej predstavenia chodil každý, ak zohnal vstupenku. V roku 1843 Paulina zavítala s Talianskou operou z Paríža do Petrohradu. Bomba. Práve tu vznikali kolosálne príbehy. V knižkách, aj tie ozajstné. Ako spisovateľ Turgenev iba začínal.

Ešte nevošiel do svojho obdobia tvrdej pisateľskej driny, nabitého nekonečným prekopávaním textu; ani netušil, že bude jedným z najlepšie platených autorov svojej doby. Žilo to Puškinom, ktorý písal načisto, bez škrtania; hej, tak ako voľakedy Mozart vo svojich partitúrach; a popri tvorbe na okraj papiera pod pretlakom inšpirácie stíhal skicovať dámske nôžky a kadečo v tom duchu. No génius. Vznietil celé Rusko.

Odrazu sa vyrojili desiatky excelentných literárnych kritikov, náboženských filozofov, lebo ako to v Rusku býva, bez viery sa tam neodohrá nič, ani ono samo, čo odkázal už Ťutčev, ďalší z vtedajších veľkých poetov; ďalej Nekrasov, Gogoľ, Tolstoj, Dostojevskij, proste všetko vzdelané, sčítané, autorsky neopakovateľné kádre, s ktorými si vtedy každý z fachu buď rozumel, alebo sa neznášal. A nie na tajňáša.

S rovnakým talentom ako do štúdia, písania a recenzovania sa všetci títo neuveriteľní ľudia vrhali do konfrontácie. Urážky používali svojské, okrídlené cynizmom, také čo adresáta katapultujú do podhubia  vlastnej ničotnosti. A to všetko verejne, na večierkoch, na stránkach literárnych časopisov, ktoré ani neboli časopismi, ale skôr almanachmi, a ktoré čítali všetci od cára občas až po nevoľníkov, čo ich vzdelávalo zopár nadšencov.

Plus toho dosť presiaklo aj do Európy. Ako napríklad, že Turgenev žiarlil na Tolstého a neznášal sa s Dostojevským. Z rôznych dôvodov. No napriek všetkej kritike, urážkam, posmeškom, ktorými sa títo páni navzájom častovali, vydali spoločné svedectvo, že ako spisovatelia brali jeden druhého vážne. Ozaj, k čomu toto bolo? Aha. Že z podobného sveta pochádzala aj Viardot. Pretože za oných čias šla hudba s literatúrou pekne ruka v ruke.

RODINNÝ PRIATEĽ

Zjav trilkujúcej Pauline Ivana Sergejeviča ohúril. Celkom zabudol, že obdivuje spanilé krehotinky, a na slovanské pomery drsný obraz Španielky ho ani nevyrušil. Chcel zostať s ňou. Aj keď žila v pomerne vydarenom manželstve so starším Louisom, riaditeľom divadla a hudobným kritikom. Smola? Čoby. Turgenev sa s ním zoznámil na poľovačke, on ho zas predstavil svojej manželke.

Do denníka si začínajúci spisovateľ napísal: „Stretnutie s Pauline“ a vedľa nakreslil kríž.

Keby mu niekto vtedy povedal, že ho ponesie po celý život, zfleku by mu uveril. Keď sa roku 1845 manželia vracajú do Paríža, odchádza s nimi. Živý suvenír z turné. Svojho Ivánušku však prekukla mať, jedna z najmajetnejších veľkostatkárok v Rusku, a zaľúbencovi stopla apanáž. Mladý mal v päte. Potom sa už začal podobať na mnohých hrdinov zo svojich neskorších románov. Miloval tuho a bez nároku. Teda aspoň podľa jedných bola láska ku Pauline platonická.

Kilá vášnivých listov však svedčia o inom. Historici hovoria, že otcom štvrtého potomka slávnej primadony je práve ruský spisovateľ, ale veď už je to jedno. Chlapec sa vydaril. Huslista. Od Ivana Sergejeviča dostal stradivárky.

U Viardotovcov Turgenev zastával post rodinného priateľa. Pauline zbožňoval, s Louisom ho spájalo zvláštne priateľstvo. Áno, Louis mal pochopenie pre ctiteľov svojej ženy a vyhýbal sa škandálom. Na dôvažok, Viardotovci mali radi peniaze, a keďže Turgenev bol bohatý, štedro sa podieľal na chode celej ich domácnosti. S manželmi cestoval, stoloval, besedoval, poľoval a venoval sa písaniu, prekladaniu, štúdiu španielčiny.

Celý jeho život bol však nasekaný do fragmentov ‚pred‘ a ‚po‘. Cesty do Ruska boli nevyhnutné. Okrem povinností vyplývajúcich zo spolupráce s vydavateľstvami a zo statusu idola, ktorý z Ruska expandoval do Európy, riešil osud nemanželskej dcéry. Na matkinom statku ju voľakedy splodil s dedinčankou. Aj sa chcel oženiť, ale mať včas zasiahla, vydala ju, vyplatila jej slušné odstupné a dievčatko vzala k sebe. Keď spisovateľ s dcérou pricestoval do Paríža, výchovu nad ňou prevzala Pauline. 

Z neohrabanej dievčinky menom Pelageja sa časom vykuklila mademoiselle Paulinette, ktorá necítila ani vďaku, ani spokojnosť, ale zášť, že ju cudzia žena okráda o lásku otca.

NEDOBYTNÝ BÁRIN

Stretnutia sa striedali s odlúčením, rozhovory s vášnivou korešpondenciou. City primadony vychladli, každé ďalšie stretnutie Ivana Sergejeviča nanovo zasiahlo, ako keď ju uvidel po prvý krát. Jeho pozícia rodinného priateľa však pôsobila divne aj v progresívnej Európe, nieto ešte v patriarchálnom Rusku. Jasné, že zvažoval sobáš s inými ženami. Každá snaha zlyhala. Aj so vzdialenou príbuznou Oľgou, aj s Tolstého jedinou sestrou Máriou, ktorá sa kvôli nemu dokonca rozviedla, ale žiadosti o ruku sa nedočkala.

Posledná adeptka na sobáš pohorela priamo na pľaci. 62-ročný Ivan Sergejevič navštívil Pauline spolu s mladučkou herečkou menom Mária Savina, a tá sa pri pohľade na podivnú rodinnú konšteláciu zosypala. Nerozumela ničomu, ale pochopila. „Nikdy som si nemyslel, že je schopný tak silno milovať,“ napísal o Turgenevovi Tolstoj po ceste do Paríža. A to ho chcel kvôli sestre vyzvať na súboj a potom sa sedemnásť rokov nebavili.

PRAKTICKÁ ŽENA

Šesť jazykov, preklady ruských diel do francúzštiny, komponovanie romancí, komických opier na Turgenevove libretá, editovanie, čítanie každého spisovateľovho prvopisu, kritické pripomienky, zviditeľňovanie ruskej kultúry vonku, v Európe. Popri spievaní, skúšaní opier, cestovaní, učení, vychovávaní detí, zručnej manipulácii okolia a celom regimente milencov. Svet brala Pauline triezvo. Obrazu slovanskej devy nadosmrti podmanenej hľadajúcim sa šľachticom bola na míle vzdialená.

„Aby žena bola úspešná, pre každý prípad si musí udržiavať okolo seba totálne nepotrebných ctiteľov. Treba ich celé stádo,“ píše.

Fungovalo to. Turgenev sa k nej vracal ako verný pes. Bez urážky, púhy fakt.

„Od minúty, ako som ju prvý krát zazrel, od tej osudnej minúty som jej celý patril tak, ako pes patrí svojmu pánovi,“ napísal.

Čo už. Ivan Sergejevič, ktorý tak tuho chcel byť lyrikom, a preslávila ho próza, sa zlomený chorobou dotrápil v náručí milovanej Pauline v rovnakom roku ako jej manžel.

Celý život pendlujúci hore-dole chcel odpočívať vo vlasti. Pauline zakázal chodiť na svoj hrob. V básni, ako inak. Ona zas po jeho smrti celé týždne nevychádzala z domu.  Prežila ho o 27 rokov. Keď zomrela, našiel sa rukopis s názvom „Turgenev. Život pre umenie.“ Stratil sa.

„Ak by nebol schopný po celý život milovať len jedinú ženu, a neľúbil tak silno Pauline Viardot, mohli sme byť spolu šťastní, a ja by som nebola mníška. Ale rozišli sme sa z vôle Božej,“ napísala po spisovateľovej smrti ohrdnutá Mária Tolstá a v tôni kláštornej cely si tíško zotrela slzu. Lebo zabudnúť na Turgeneva od nej nežiadal ani Najvyšší.

Ozaj, Pauline Ivana Sergejeviča nemilovala. Inej nátury bola veru.

Dana Ljubimovová

Martin Miler: Akvárium u nás doma

Kedy bolo, vtedy bolo, rozhodol som sa jedného dňa, že v našej detskej izbe, ktorú som obýval spolu s mojou sestrou, urobím akvárium. To akvárium nebola u nás novinka.

Kedysi sme ho už mali, ale potom sa rodičia rozhodli ho zrušiť. Bolo odložené v pivnici aj s rôznymi doplnkami. Bolo to staré, nemoderné akvárium, vyrobené zo zvarených železných profilov, ktoré boli vyplnené sklom. Kovový rám bol namaľovaný na čierno a ešte aj zadná strana. To preto, aby sa na nej nedržali riasy. K akváriu bol tiež podobný podstavec, rovnako kovový, rovnako čierny.

Bolo to otrasné a totálne nemoderné. Ja som si predstavoval, že moje akvárium bude krásne, moderné, lepené, bez ohyzdného železného rámu. Preto som sa rozhodol zájsť do obchodu s rybičkami a kúpiť si vysnívanú, sklenenú nádobu. Návšteva špecializovaného obchodu, v tom čase boli dva na Steinerovej ulici, vyliečila moje túžby.

Neviem koľko stálo také akvárium, ale vzhľadom k môjmu takmer nulovému príjmu, bola každá cena nekonečne nedosiahnuteľná. No dobre, možno by som naň nasporil za dvadsať rokov, ale taká časová vzdialenosť vtedy znamenala vyhliadky do ďalekej staroby s víziou blízkeho skonu. Hoci zarmútený a znechutený cenami socialistického maloobchodu, predsa len mi stále v duši horel plameň túžby po kvádri vody v našej izbe.

Ten kto chce, hľadá spôsob.

Prerobiť naše staré nemoderné akvárium, na niečo hodné konca dvadsiateho storočia, to bol spôsob ako naplniť svoju túžbu. V prvom rade som sa potreboval zbaviť tej otrasnej čiernej farby. Na na podstavci, na ráme aj na zadnej stene. Prišlo mi to desivé, ako rybičky v pohrebnom ústave. Chápem, že to bolo praktické, lebo tam kde nesvietilo slnko, tam neboli riasy, ale estetická kvalita, nula.

V akvaristke mali úžasné fotografie, ktoré sa dali na zadnú stenu a vytvorili dojem oveľa väčšej vodnej nádrže. Už si nepamätám, ako prebiehalo rozhodovanie o zmene farby, ale asi som sa chcel dostať čo najďalej od čiernej. Tak som zvolil bielu. Po odstránení černe zo zadného skla a natretí rámu na bielo, pôsobilo akvárium oveľa, oveľa, ľahším dojmom.

Po pokuse o jeho zdvihnutie, ľahší dojem pominul. Sklamanie z tohto zistenia nebolo veľké, ale predsa len, človek je zaskočený, keď ho jeho zmysly neinformujú správne. Akvárium som umiestnil do izby pod okno, nebolo to ideálne, ale iné umiestnenie nebolo možné. Predtým, ako som sa pustil do zariaďovania akvária, som si v našej knižnici požičal všetky dostupné knihy o akvaristike.

Okrem toho, že dno bolo potrebné pokryť jemným štrkom, akvárium bolo potrebné naplniť vodou, samozrejme. V knihách som sa dočítal, že vodu je potrebné nechať odstáť alebo prevariť, aby z nej vyprchal chlór. Predstava pasívne odstávajúcej vody sa priečila  mojej dynamickej potrebe mať už vo vode rastlinky a rybky.

Tato ma síce upozornil, že preváranie zbaví vody chlóru, ale aj kyslíka. To mi bolo jedno. Ryby predsa dýchajú vodu, na čo by im bol kyslík. Postupne som zistil, že preváranie a následné vychladzovanie osemdesiatich litrov vody je síce superdynamické, ale časovo oveľa náročnejšie, než som čakal. Akvárium bolo plné možno do jednej štvrtiny a ja som cítil neodolateľnú potrebu, dať doň aspoň zopár rybiek.

Prinieslom som z akvaristiky asi päť gupiek, vypustil ich do zakalenej vody a tešil som sa. Rybkám som samozrejme kúpil aj žrádlo, v podobe jemných vločiek. Nakŕmil som ich a išlo sa spať. Ráno, ktoré bolo múdrejšie večera som našiel všetky rybky plávať hore bruchom. Spojler: nebolo to od prežratia.

“Hovoril som ti, že tá prevarená voda stratí aj kyslík,” skonštatoval tato. “Zadusili sa.”

Zadusili sa? Ryby? Vo vode?

Hoci to neznelo ako výčitka, v takej chvíli, ani pravda nepomôže. Bolo mi smutno. Dnes už viem, že aj keď je voda zlúčeninou vodíka a kyslíka, tak ryby ju pri dýchaní nerozkladajú na vodík (na čo by im bol) a kyslík, ktorý by dýchali. Jednoducho potrebujú kyslík rozpustený vo vode. Rybky, teda ich bezvládne telíčka, som pochoval spláchnutím do záchoda. Škoda, že si tú poslednú jazdu, tobogánom, z desiateho poschodia už nemohli vychutnať.

Postupne som do akvária doplnil, už neprevarenú, vodu, nasadil som rastlinky a nechal som akvárium pár dní oddychovať. Medzi tým som chcel na jeho dno umiestniť bublinkujúci kameň, cez ktorý by sa do vody dostávalo viac kyslíka. Mali sme doma jeden kompresor, ktorý som sa rozhodol na to použiť. Jeho výkon bol však taký silný, že keď som ho pustil, tak akvárium vyzeralo akoby sa v ňom vyliala láva a vrelo celé dno.

Pripomínalo to skôr dnešné vírivky, než akvárium.

Musel som teda kúpiť kompresor, ktorý mal primeraný výkon. Keď som taký mal, už bolo všetko v poriadku a nachystané pre rybičky. Chcel som, aby bolo akvárium farebné. Tak sa v ňom ocitli oranžové mečúne, čierne molly, striebristé gupky, pruhované zebričky a tyrkysovo-červené neónky. Bolo krásne, hlavne večer v tme, keď sa vyplo svetlo v izbe a zaplo osvetlenie akvária.

Zadná fotografia, pôsobila rozhodne lepšie, ako pôvodná čerň. Akvárium v tejto podobe fungovalo niekoľko rokov.

Jeho koniec, bol zapríčinený síce jemným, ale predsa len fatálnym poranením predného skla. Stalo sa to pri hre. Raz, keď bol u nás Fezo, sme sa hrali na čosi, ako bombardovanie. To spočívalo v zhadzovaní rôznych vecí z poschodovej postele na rozťahovacie molitanové kreslo. Jednou z nich bol aj vykuchaný protilietadlový náboj, ktorého špička nedržala pevne spolu s telom.

V iných situáciách to nebol problém, napríklad keď to bola raketa, od ktorej sa oddelili nosné motory a kozmonauti pokračovali ďalej v hlavici. V tomto prípade však nastalo nečakané. Po dopade na pružný molitan sa oddelená špička vydala po nepravdepodobnej trajektórii, ktorá sa pretínala s predným sklom akvária.

Strela ho zasiahla jemne, ale presne.

Vytvorila sa malilinká prasklinka a voda začala vytekať. Dnes viem, čo sme mali urobiť inak. Mali sme si dať za cieľ, trafiť pri tejto hre akvárium. som absolútne presvedčený, že by sa nám to nebolo podarilo. Po tejto nehode sme akvárium museli vypustiť, ale už sme ho neopravovali, opäť skončilo na dlhé roky v pivnici.

Martin Miler

Autor je psychológ

Rozhovory

Zora Vypušťáková: Ženy, buďme úprimné.

0

Nedávno som zistila, že niektoré ženské záležitosti ostávajú stále akýmsi spoločenským tabu. A tak som sa rozhodla o tom dnes napísať. Pretože nastala doba, kedy je potrebné byť úprimný a je načase vyliezť z ulity.

Niektorí ľudia vnímajú svoje choroby ako čosi normálne a rovnako pristupujú k neštandardne prudkej nádche, seknutiu v krížoch, vytrhnutiu zuba, ako aj vyoperovaniu žlčníka. 

Iní si však všímajú, či sa im zdravotné ťažkosti dejú s nečakaným či silným priebehom alebo či prichádzajú opakovane a nachádzajú súvislosť medzi ich vznikom a svojim myslením a cítením.

Práve pre týchto môže byť užitočná psychosomatika ako náuka o vzájomnom pôsobení duševných a telesných procesov pri vzniku alebo liečení chorôb. A tak môže pomôcť uvedomenie, že nádcha v skutočnosti znamená vnútorný plač, problémy so zubami poukazujú na komplikované rodinné korene a nutnosť operácie žlčníka v dôsledku jeho nesprávneho fungovania je nahromadenie hnevu z dôvodu nespracovanej žlče.

Telo nám takto vlastne poskytuje možnosť čítať prvé signály, ktoré sú ako taká kontrolka na palubovke vozidla. 

Aj auto chvíľu ešte funguje, kým bliká kontrolka so signálom „natankovať“. Keď ju ignorujeme, logicky nastáva zastavenie a ďalej sa skrátka nepovezieme…

Čo však urobiť, keď žene od istej doby telo znemožňuje komfort a pracovný výkon?

Ženy sú vlastne bytosti „štyri v jednom“, ako cyklické stvorenia sú v určitých fázach svojho cyklu dynamickejšie, kreatívnejšie, zadumanejšie alebo ich prejav je na vrchole. O tomto krásne hovorí dnes už dostupná literatúra a ženám umožňuje sledovať svoje  telo, ale aj svoje odchýlky od normálu. Cyklický manažment pomôže všetkým ženám v práci plánovať si náročnejšie podujatia, porady či rozfázovať si sily pri jednotlivých projektoch.

Úplne kultová je kniha od Mirandy Grey Cyklická žena, ktorú možno odporučiť ako bestseller aj mužovi, ak mieni rozpoznať hlbšie príčiny nálad svojej milovanej ženy. Tie ženy, ktoré vnímajú nielen svoje fyzické telo, sa môžu ponoriť ešte hlbšie do seba prostredníctvom knihy od tej istej autorky s názvom Rudý měsíc. Kniha je akýmsi návodom na chápanie toho, čo sa nám každý mesiac deje a súčasne rozpoznanie sexuálnych a spirituálnych darov, ktoré nám menštruácia prináša.

Keď zdravá žena cíti, ako z nej každý mesiac uniká krv, vníma svoju prirodzenosť a súčasne svoju ženskú jedinečnosť berie ju ako svoj údel a je vďačná za svoju obnovovaciu schopnosť. Prijíma to s pokojom a teší sa, že môže fungovať ako plnohodnotná žena. Niekedy ale potláča bolesť, pretože nás učili, že bolesť počas menštruácie je prirodzená a tak sa snaží aj naďalej podávať plnohodnotný výkon, či už v škole, pri športe alebo v práci.

Vedomá žena však vie, že bolesť a silné krvácanie, ktoré ženu oslabuje, nie je prirodzené.

Vníma, že telo jej cez blikajúcu kontrolku ukazuje, že niečo nie je v poriadku.

Ženám po štyridsiatke, pričom nie je podstatné, či deti stihli mať alebo nie, sa skôr či neskôr začne niečo diať. Vek je v tomto neúprosný. Napriek tomu, že žena sa môže cítiť lepšie ako v tridsiatke – deti už väčšinou podrástli, vyzerá fantasticky, je plná tvorivej energie a elánu, čomu zodpovedá aj jej pracovný výkon, môže ju prekvapiť vlastné telo spôsobom, aký naozaj nevie predvídať. Ak dostane menštruáciu, ktorá je  tak silná a neobyčajne bolestivá, že musí opakovane vstávať v noci, ak sa každú hodinu musí v práci kontrolovať, je vyradená z pracovného a spoločenského diania.

Vlastne, radšej sa sama vytratí, lebo v takomto stave nemá na nič silu a už vôbec nie chuť sa spoločensky angažovať. A tak sa do práce tlačí a jej výkon prudko klesá. Ak však takáto menštruácia trvá viac ako je prirodzené alebo je takej intenzity ako nikdy doposiaľ, treba zbystriť pozornosť. V takomto stave už návštevu lekára  nemožno odkladať v dúfaní, že „sa to samo spraví“.

Žiadna práca a žiadne povinnosti nemôžu ženu odradiť od zámeru poradiť sa s lekárom. Ak sa vylúči tehotenstvo a teda spontánny potrat, hlavne ženy po štyridsiatke nemôžu očakávať samovoľne zastavenie.

Ak nie sme schopní vnímať prvé signály už v začiatkoch našej nerovnováhy, môžeme sa dostať až do stavu, keď už nie je priestor na „svojpomocné“ riešenie. V takom prípade nastupuje akútna alopatická medicína. Niekedy pomôže vitamín K, či už v kvapkách alebo injekčnej forme. Alebo injekcia progesterónu, na doladenie hormonálnej nerovnováhy. Ak však nezaberá ani toto, vtedy nie je čo riešiť.

Stratou krvi dochádza k poklesu červených krviniek a stav hemoglobínu sa prudko znižuje. Výsledkom môže byť akútna anémia. Vtedy pomáha chirurgická kyretáž spravidla v celkovej anestéze, odoberie sa  časť sliznice maternice, pričom sa získa vzorka na histologické vyšetrenie. Rozprávala som sa s mnohými ženami, ktoré kyretáž vnímali akoby mali iba nádchu.

Je potrebné apelovať na ženy, aby sa zamysleli, prečo sa im to deje. Zrýchlené pracovné tempo, osobný pocit zodpovednosti, strach zo zlyhania, že ak dá žena na sebe znať, že je toho veľa, nemožnosť dovoliť si  robiť chyby … to všetko spôsobuje v žene rastúci tlak, že nebude dosť dobrá a to všetko ju často dovedie až  na hranicu jej osobných síl.

Možno by niekto opäť povedal, že ide v podstate o rutinný zákrok a žena môže takmer okamžite „fungovať“ ďalej. Narkóza však tiež nie je celkom bez následkov. Niekoľko dní môže byť človeku zle – môže cítiť bolesť hlavy. Je ale fakt, že bez krvi sa žiť nedá a jej obnova v tele trvá od troch do šesť mesiacov.

A tak ženy, ktoré sa vrhajú do práce prakticky hneď po zákroku, riskujú zdravie a život.

Príznaky anémie sú malátnosť, slabosť, únavnosť, znížená pracovná výkonnosť, búšenie srdca, bolesti hlavy, poruchy spánku a koncentrácie, ale aj hučanie v ušiach, zvýšená citlivosť na chlad, nechutenstvo a bledosť kože a slizníc.

Výsledok je, že žena nevie pomôcť ani sama sebe, dostane sa do stavu absolútneho vyčerpania a slabosti a až keď precíti bezmocnosť  a padne na svoje energetické dno, možno až vtedy precitne a pochopí (nie však vždy), že niečo treba v jej živote zmeniť.

Aj keď fyzickým riešením je pokoj na lôžku, priznanie si vlastnej práce neschopnosti a dodržiavanie liečebného režimu s prísunom železa, je možné inšpirovať sa, čo v tomto smere hovorí psychosomatika a pomôcť si nájsť cestu k sebe, najmä ak má žena pocit, že sa kdesi stratila. I keď žena absolvuje takúto pôsobivú periódu a má už za tým, je dôležité pochopiť, že sa tak deje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. A tá sa jej z nejakého dôvodu udiala.

„Veľa povinností, málo radostí, dokonca  pocity neúspechu a citových sklamaní“, hovorí známy český odborník na psychosomatiku Miroslav Hrabica v knihe Co nám tělo říká. A dopĺňa, že menštruáciou stráca žena krv (alebo radosť) a v nej obsiahnuté železo, ktoré symbolizuje pripravenosť na znášanie ťažkostí v živote. Nenaplnenie jej role dať nový život ju citovo vysiľuje, preto strata krvi pri menštruácii  naznačuje isté sklamania. Takže silná a dlhá menštruácia ukazuje buď na zbytočne aktívny život alebo na časté pitvanie sa v starých bolestiach.

Nemecký lekár Ruediger Dahlke s manželkou Margit napísali  skvelú knihu Nemoc jako Řeč ženské duše. V nej analyzujú ženské potiaže z iného uhla pohľadu, pretože ženské lekárstvo sa v posledných desaťročiach spolieha takmer výlučne na medicínske techniky a dávno už neprihliada na prírodné ženské rytmy a individuálne potreby žien. 

Silné a bolestivé menštruačné krvácanie mávajú ženy, ktoré vynakladajú  pri plnení svojich každodenných úloh veľa fyzických a psychických síl.

Zora Vypušťáková: Ženy, buďme úprimné.

Podľa Dahlkeho typovo sa jedná skôr o štíhle ženy, ktoré sa  zhodujú s pomenovaním „rýchloobrátkové typy“.

Často ide o ženy, ktoré už deti mali v skoršom veku a pre potrebu splnenia spoločenskej normy demonštrujú navonok postavenie  dobrej matky a súčasne silnej ženy – dobrej pracovníčky, podnikateľky a podobne. Stále majú potrebu sa do niečoho  angažovať, potrebujú byť za všetko zodpovedné a mať nad všetkým dianím doma aj v práci kontrolu. Bolestivá a silná menštruácia teda všeobecne súvisí s tým, že ženy vydávajú viac energie a síl a to tak fyzických, ako aj psychických, než koľko jej prijímajú.

Na druhej strane si nedoprajú splnenie toho, po čom naozaj zo srdca túžia, často majú spasiteľský syndróm. Tento stav postihuje väčšinou ženy, ktoré sa starajú o všetkých navôkol s výnimkou seba. Idú na hranicu svojich síl tak vždy ochotné pomáhať druhým a nevedia povedať „nie“. 

Za svoju drinu, ktorú si však niekedy sami pridávajú bez toho, že by sa od nich aktivita žiadala, málokedy dostávajú uznanie či pocit vďaky.

Ak žena nenachádza naplnenie v nejakej roli a šťastie nenachádza, napríklad v roli matky, silné krvácanie je odozva na jej nenaplnenú túžbu a súčasne veľké sklamanie. Telo na to potom odpovedá takýmto spôsobom. Tento vzorec správania preberáme od svojich matiek a babičiek. Treba si však uvedomiť, že sú aj iné možnosti.

Môže však ísť aj o ženu, ktorá neprijíma svoju ženskú rolu a cíti odpor s tým, čo sa jej každý mesiac deje. Odmieta sa a nie je stotožnená s rolou ženy, nezriedka by sa rada svojich ženských sprievodných  menštruačných prejavov zbavila raz a navždy. A tak, keď si to veľmi želá, život jej to zariadi. 

Skončí s nejakou diagnózou na vybratí maternice, takže potom už nekrváca. Pretože tam kde nie je maternica, nemá čo krvácať. A tak žena prichádza o svoju ženskosť a s ňou aj o ženskú energiu.

Liečenie chudokrvnosti je okrem dodania železa a vhodnej stravy potrebné podporiť hlavne zmenou vlastných postojov. Ak precítime dôveru v život a necháme sa ním voľne unášať, môžeme fungovať ešte dlhé roky v súlade s mesačnými cyklami ako to dokázali ženy v dávnych dobách. 

Ak sa žena prestane vyčerpávať na telesnej úrovni a namiesto toho začne svoju energiu venovať duševnej sfére, naučí sa tešiť sa z tohto daru, ktorý nám menštruácia prináša – veď vďaka tomu nás prirodzene odlišuje od mužov.

Ak žena vydáva nesprávne zo svoje sily, niekedy doslova vykrváca. A tak milé ženy, aby sme si zachovali našu ženskú integritu, neupínajme sa len k hormonálnej liečbe, ktorá umelo navodzuje akože správny stav tela a chirurgickú liečbu, ktorá môže pomôcť odstrániť fyzický problém, nie však samotnú príčinu. 

Prijatie výlučne týchto postupov je však vnútorne známkou ženinej rezignácie, pretože žena sa púšťa svojej ženskej stránky, prípadne sa jej už nadobro vzdáva.

Existujú aj iné možnosti, ako si žena môže pomôcť : úprava stravy s množstvom vlákniny, fytoestrogénov a omega-3 mastných kyselín, tradičná čínska medicína, akupunktúra, jóga alebo hormonálna jóga špeciálne pre ženy. Aj vďaka nim môže žena ešte veľa rokov prekvitať v plnom zdraví.

A ešte niečo. Premenopauza a menopauza nie je nič neprirodzené.

Žena, ktorá má menštruáciu viac ako tridsať rokov má na oddych, ktorý jej ponúka život, nárok. Ak prestane menštruovať úplne, neznamená to, že je niečo menej ako iné ženy. Takže pustenie smútku za svojim reprodukčným obdobím je tiež veľmi dôležité. 

V dávnych časoch sa takáto žena práveže považovala za vedmu, ženu s výnimočnými schopnosťami. Stále má schopnosť milovať svojho muža a deti a dokáže sa o nich starať, dokonca inak ako žena v plodnom veku.

Stáva sa aktívnou sprievodkyňou, výnimočnou ženou, ktorá si precíti koniec jednej životnej fázy a s radosťou, bez akéhokoľvek smútku za niečím, čo odchádza, vstupuje do novej radostnej fázy – začiatku prekrásnej jesene svojho života.

Zora Vypušťáková

 

Mohlo by vás zaujímať...

Nordic Walking – pohyb pre každý vek – Lucia Okoličányová

Bolí vás chrbát? Keď idete po schodoch, cítite kĺby a nestíhate s dychom?  Máte nadváhu? Nebodaj reumu? Máte v rodine predispozíciu na cukrovku?  Cítite sa vyhorení a nevládzete „žiť“? Možno vám chýba pohyb a pobyt v  prírode. Modré svetlo z techniky prehlbuje  mnohé civilizačné  ochorenia a hrozia nám  choroby, o ktorých sa dnes až tak veľa nerozpráva.

Zaručeným pomocníkom, a aj liekom, je často pohyb. Ak  sa mu venujeme v prírode a v každom ročnom období, tak si vďaka nemu budujeme zdravie a psychickú pohodu. Jednou z najlepších metód je rozhodne Nordic Walking.  O  skvelých benefitoch  tohto športu sme  sme s porozprávali s top odborníčkou vo svetovom meradle Luciou Okoličányovou.

Lucka, čo si pôvodne vyštudovala a čomu si sa pracovne venovala?

Vyštudovala som Vysokú školu výtvarných umení, katedru grafiky, ktorú som ukončila doktorátom. Venovala som sa  výučbe umenia na mojej Alma mater a neskôr som tam pôsobila ako prorektorka. Celý život som sa však venovala aj športu. Tesne pred 40kou som prehodnocovala svoj život a rozhodla som sa odsťahovať z Bratislavy,  presídliť do Tatier a tam následne založiť Slovenskú asociáciu Nordic Walking.

Nordic Walking je dnes tvojou hlavnou aktivitou. Čo ťa k tomuto športu priviedlo?

Moja zdravotná situácia, kedže som ako bývalá vrcholová športovkyňa mala problémy s pohybovým aparátom a odmietala som ďalšie operácie. Náhodou som objavila Nordic Walking, ktorý je primárne ozdravno – pohybová aktivita a mne samej veľmi pomohla. Následne aj mojim priateľom a viac a viac ľudí malo o Nordic Walking záujem.

Na Slovensku ale v tom období nebolo o Nordic Walkingu veľa informácií, ani o kurzoch, paliciach, atď. Tak som si urobila kurzy v zahraničí a následne asociáciu založila. Nakoľko ma tento odbor veľmi baví a napĺňa a robím to zo srdca, postupne sa nám podarilo vyškoliť inštruktorov/ky, spolupracovať s mnohými inštitúciami vrátane Ministerstva školstva, Slovenského olympijského výboru, množstvom pacientských asociácií, prednášame na lekárskych kongresoch a spolupracujeme aj so zahraničím.

Tam si ma všimli a stala som sa dokonca piatou inštruktorkou Svetovej akadémie moderného Nordic Walkingu na svete.

Môže sa walkovaniu naozaj venovať každý?

Nordic Walking je vhodný aj určený pre každého od cca 5 rokov. Je vhodný dokonca aj pre vrcholových športovcov, ako kompenzačné, a tiež  posilňovacie cvičenie. Tréning vieme vytvoriť presne na telo každému. A perfektné je, že sa do walkovačky môže zapojiť celá rodina a využiť tak aktívne spoločný čas.

Aké sú podľa teba NAJ benefity tohto športu?

Je vhodný pre každého, je nezávislý na pohlaví, kondičke, veku, či počasí. Zapájame pri ňom vyše 90% svalov tela. Ak máme správnu techniku, má množstvo vedecky dokázaných zdravotných benefitov.

Aby Nordic fungoval – akú frekvenciu odporúčaš?

Všeobecne má zmysel, ak sa hýbeme aspoň 3 x do týždňa, a to minimálne 40 min.

Napísala si aj knihu – jej recenziu od Martina Kasardu sme zverejnili  aj v našom magazíne. Vnímaš s odstupom času, že sa tomuto športu aj vďaka jeho propagácii venuje čoraz viac ľudí?

Všeobecne sa športu venuje stále viac a viac ľudí, nakoľko si začíname uvedomovať, že pohyb je základ. Nordic walking zažíva aj vo svete obrovský boom, čo sa odzrkadľuje aj u nás. Markantný záujem o tento šport sme zaznamenali po vydaní mojej knihy a tiež po propagácii v médiách.

Za ostatné roky sa zmenila situácia, záujemcov o nw nám posielajú lekári, čo je výsledok našich vystúpení na lekárskych kongresoch. A nepochybne aj vďaka Martinovej recenzii sa dostal nw do ešte väčšieho povedomia.

Lucka, čomu okrem Nordicu sa venuješ?

Rodine, priateľom, sebe, cestovaniu a tiež Horskej záchrannej službe, vypomáham im s projektmi.

Podelíš sa s nami o tvoje životné krédo?

Ži a nechaj žiť, a pritom sa hýb! Čiže sa staraj o seba, lebo keď budeš šťastný Ty, bude aj Tvoje okolie.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať...

Hana Repková: Aké je Toskánsko mojimi očami?

Priznávam, že obrovskou inšpiráciou mi bola  jedna z mojich obľúbených kníh od Dana Browna Inferno. Jej dej sa totiž sčasti odohráva práve v tomto krásnom kúte sveta.

Ako obvykle, opäť  som cestovala sama. Na vlastnú päsť a na vlastnú zodpovednosť. A znova sa opakoval ten istý scenár – moji blízki sa čudovali, ako je možné, že nebojím sama vyraziť do cudziny a či mi nie je  ľúto peňazí. Vraj by som ich mohla  minúť na niečo užitočnejšie. Ale darmo, ja sama najlepšie viem, čo mi cestovanie dáva.

Už len to, že mám možnosť fotografovať pamiatky, je úžasná vec. A takéto sólo cestovanie  je príležitosť, ako spoznať, čo vo mne naozaj je. Naučiť sa postaviť  na vlastné nohy a bojovať so strachom a obavami, tiež nie je na zahodenie.

Takže s radosťou míňam svoje peniaze na výlety. Je to moja vášeň, chcem spoznávať nové miesta, kultúru,život v inom svete. Ku šťastiu nepotrebujem zbytočnosti, mojím majetkom sú zážitky.  Na čo iné sa dá na staré kolená  spomínať, ak nie na zážitky?

Ale späť k Toskánsku…

Je to predovšetkým krajina, plná viníc a vínnych pivníc.  To, že ich  je veľa, ale neznamená, že vína sú lacné, skôr naopak. Pre našinca, ktorý chce ochutnať tamojšiu produkciu to znamená, že musí riadne hlboko siahnuť do vrecka.  Lenže ak mu nie je ľúto zaplatiť, isto  neobanuje. Miestne vína sú vynikajúce! Na ochutnávkach vám k nim ponúknu  ochotní a prívetiví vinári vlastnú salámu a syry.

Ochutnávky v pivničkách ale nie sú  ani zďaleka jediná zaujímavá vec v Toskánsku. Tento kraj oplýva množstvom historických pamiatok, ktoré pozná celý svet. Uličky starobylej Florencie, šikmá veža v Pise… to všetko musíte zažiť a vidieť na vlastné oči.

Ja som cestu začala práve vo Florencii. Monumentálne historické budovy, impozantné sochy, ale aj malé uličky tvoria kolorit tohoto mesta, opradeného históriu. Lenže má aj svoju odvrátenú stranu – videla som bezdomovcov, ktorí čakali, kto im čo hodí. Veru, smutný pohľad!

Oveľa príjemnejší zážitok som mala z galérie Uffizi. Je to jedna z najznámejších galérií na svete a patrí aj medzi najnavštevovanejšie. Vystavujú v nej predovšetkým artefakty spojené s mestom Florencia. Pochopiteľne, fotografovať sa v nej nesmie.

Isto poznáte fotografie námestia. Každý deň tam hrá živá hudba a kŕdeľ holubov spokojne zobká zo zeme odrobinky, ktoré im neustále servírujú turisti.  Určite nevynechajte stredoveký most Ponte Vecchio, ktorý vedie ponad rieku Arno. Od jeho vzniku až dodnes sú na ňom obchodíky. V minulosti tam predávali mäsiari,  dnes sú tam predajne suvenírov, šperkov a drobných umeleckých výrobkov.

V malých uličkách renesančnej Florencie je plno kaviarničiek a krčmičiek, kde môžete ochutnať skvelú kávu, vynikajúce špagety, alebo zmrzlinu od výmyslu sveta. Opäť však nič pre lakomých, za všetko si riadne zaplatíte.

A z Florencie poďho do Pissy!

Aj malé deti vedia, že tam turisti z celého sveta chodia obdivovať šikmú vežu. Na to, aby ste mohli vyšliapať jej 294 schodov, si musíte počkať v dlhom rade.

Lucca, môj ďalší cieľ, leží asi 75 kilometrov západným smerom od Florencie a asi 25 kilometrov od Pissy. Mesto je preslávené svojou nádhernou architektúrou.Prechádzam sa mestom a všade vidím záhrady,sochy,fontány a lavičky na oddych. Všetko je krásne, čisté a obklopené zeleňou. Lucca je mesto s vychýrenými trhmi a dajú sa tu kúpiť starožitnosti.  Zaujímavosťou je, že súčasné námestie bolo kedysi amfiteátrom  a obrysy námestia kopírujú pôvodný oblúk  masívneho muriva námestia.

A ešte jedna pikoška na záver – miestni nemajú radi slovo „bombové“.

Toskánsko je určite právom zapísané do zoznamu svetového dedičstva UNESCO. Nie iba vďaka obrovskej koncentrácii kultúrnych pamiatok, ale i vďaka nádherného krajinnému profilu – zelené polia, vinice, zvlnená krajina dodávajú tomuto kraju romantický nádych. Aj keď som tam strávila iba štyri dni, dokonale som na naladila na magickú atmosféru, ktorá tam panuje. Návrat domov bol, ako vždy, krutý. Ťažko sa mi vracalo do bežnej reality.

Ale už teraz sa teším, že sa tam raz možno vrátim.

A na záver ešte jedna rada

Ak navštívite Toskánsko v horúcom lete, dávajte si pozor, v akom oblečení navštívite kaplnky a kostoly. Miestni neradi vidia, ak turisti chodia na posvätné miesta s odhalenými ramenami.

Hana Repková

 

Zuzana Balašovová Donátová: Zamilovaní, prosím, neskáčte z okien

0

Sedím u praskajúceho ohňa a zovieram v ruke

v šúlkoch zložené, farebným perom napísané, zaľúbené listy papiera.

Listy od sedemnásťročného chlapca, prvej lásky, v ktorých zastal čas.

A predsa už prešlo toľko rokov.

Aké to je byť zaľúbeným?

Všetko je zrazu iné. Farby, slnko, lúka aj svet okolo.

Stačí len pomyslieť, usmievať sa a ani o tom nevedieť.

Uškŕňať sa na hodine dejepisu, v autobuse  alebo počas spánku.

Ó, tá predstava milovaného je tak opojná!

Je vzácnym elixírom študentky, ktorá sa postupne stáva na ňom závislou.

Je ľahostajná k učeniu a povinnostiam doma, zošity sa zapĺňajú srdiečkami namiesto poznámok z vysvetľovaného učiva.

Zasnene pozoruje dianie okolo len s jedinou víziou – ako ho čo najrýchlejšie uvidieť?

Dotyky, chvejúce sa mladé telá, vôňa trávy a jeho svieže tričko od maminky. Nerozmýšľa, len zotrváva v opojení jeho blízkosti.

Tento duševný stav človeka je nazývaný zaľúbenosť, ba priamymi účastníkmi silnej emócie je označovaný pojmom – LÁSKA.

A nie hocijaká, ale obrovská a iskrivá, slovami neopísateľná.

Život navôkol stále pokračuje, len oni zastanú v “bubline zaľúbenosti”.

Prestávajú vnímať svet, ktorý stále existuje.

Je to úžasné až do chvíle, kým si začnú uvedomovať, že nie sú jediní vo svete toho druhého.

Ona má povinnosti, on vynecháva stretnutia. Vídajú sa menej.

Fantastické „TO” sa stalo poznaným a menej zaujímavým.

Stupňujú sa nedorozumenia a hádky.

Vzájomné stretnutia sú plné napätia a búrlivých emócií.

Sú unavení.

Unavení zo seba navzájom.

On stretá iné a ona sústreďuje pozornosť do budúcnosti.

Odchádzajú.

Odchádzajú od seba a so sebou.

Vedela ona, kto je on a poznal on, kto je ona?

Bránila im v tom bublina menom zamilovanosť.

Porozumeli svojim chceniam a predstavám, víziám o živote?

Načreli do hĺbok vlastných hlbín?

Poznali sa vôbec?

Bublina praskla a oni sa ocitli nahí.

Sami bez druhého.

Zrútil sa svet.

Ich vzájomný svet  túžob a predstáv.

Predstáv o tom druhom.

Je to ťažké.

Avšak nie rovnako pre oboch.

Prečo?

On, mladý a v plnej sile, nestíha odolávať kráse iných žien.

Ona  v opare sklamania sa morí.

Bolí to, veru bolí.

Má pocit, že život nemá zmysel.

Svet, ktorý bol tak farebný, zrazu zošedivel.

Nemali sa rovnako radi?

Veď toľko listov si medzi sebou vymieňali.

Všetko,  čo zažívame, prežívame, sprevádzajú emócie.

Čím sú emócie silnejšie, tým je aj náš zážitok  zreteľnejšie zapísaný v našom vnútri  vo forme spomienky.

Ona dokázala silno až zapísať svoje zážitky do vlastného vnútra.

Natrvalo sa v nej usalašili s emóciou mladej sedemnástky túžiacej milovať.

Netušila, ako ju raz tá sila oslabí.

Stretnú sa po rokoch.

Ona ho vníma cez spomienky, ktoré ako sedemnásťročná vytvorila.

On na ňu hľadí očami sedemnásťročného mladíka.

Akoby zabudli, že bublina praskla.

Bublina už nie je, ale rozsvietili sa v každom z nich spomienky, ktoré sú večné.

Stretli sa dvaja ľudia.

Usmievajú sa nad poznaním, že pred mnohými rokmi  sa vôbec nepoznali.

Každý poznal len predstavu o tom druhom.

A o tom je zaľúbenosť.

Vášnivá, rozmarná a prchavá.

Krásne skreslená, farebná a voňavá.

Krátka, rýchla a v srdci večná.

Sedím u praskajúceho ohňa a zovieram v ruke

úprimné listy od zaľúbeného chlapca, v ktorých zastal čas.

Tak ako v mojich spomienkach.

Ale svet okolo nás, ako aj v nás, sa točí ďalej…

Zuzana Balašovová Donátová

Autorka napísala i knihu Za dverami liečebne

Starajte sa o seba!

Staráte sa o seba? Vedeli ste, že viac peňazí, času a pozornosti venujeme autám a nehnuteľnosti? Kedy naposledy ste boli na preventívke? Sledujete pokrok vo vede a výskume? Viete čoho všetkého by ste sa mohli na poli chorôb zbaviť?

DEBATY NIELEN O ŽENSKOM ZDRAVÍ

Pripravili sme nový formát Talkshow spojenú s diskusiou. Spolu s partnerom LEON (Slnečnice Bratislava) budeme pravidelne prinášať moderované Talkshow, ktoré sa týkajú zdravia. A nielen toho ženského.

Zistili sme totiž, že v dnešnej rýchlej dobe stíhame všetko – len seba často nie. 

Vnímate to tak aj vy? Ako sa o seba starať? Čomu venovať pozornosť? A prípadne čomu venovať aj peniaze?

Odviezť sa dá aj taxíkom či s MHD. Bývať sa dá rôzne. Ale telo a zdravie máme iba to svoje. A je len jedno.

Debaty budú vedené formou Talkshow. Viesť ich bude Martina Valachová, takže žiadna otázka nebude tabu. Na konci DEBATY bude priestor na diskusiu s prítomným odborníkom.

Budeme sa stretávať raz mesačne v Slnečniciach ( nové centrum Petržalky) v centre LEON.

DEBATY sú plánované na štvrtky, a ak máte deti, môžu sa zabaviť v detskom kútiku.

POĎTE S NAMI DEBATOVAŤ O ZDRAVÍ.

A začneme hneď témou, ktorá je často tabuizovaná. Alebo dokonca predmetom vtipkovania. Prechod, klimax, menopauza. Akokoľvek to nazveme – je to obdobie v ktorom žena prežije 20 a viac percent svojho života. Oplatí sa preto naštudovať všetko dostupné, aby ste týmto obdobím prechádzali sviežo.

Hosťom prvej DEBATY bude na slovo vzatý odborník a sympatický gynekológ MUDR. Jozef Španka.

Ako zvládnuť prechod a estrogénový deficit

Budeme sa rozprávať aj na tieto témy:

  • Ako sa vyhnúť nespavosti
  • Nervozita v období klimaxu – čo s ňou?
  • Čo robiť, keď vás zalievajú horúčavy a pot?
  • Osteoporóza ako nevďačný kamarát – dá sa jej vyhnúť?
  • Priberanie a spomalenie metabolizmu. Čo s tým?
  • Majú prechod aj muži?

KEDY, KDE A O KOĽKEJ?

Už 14.11.2019 na 19.00, LEON, Slnečnice.

Tešíme sa na vás. A vítaní sú aj muži. Pretože viete ako to je. Dobre informovaný muž vie lepšie pochopiť svoju partnerku. Aj počas klimaxu.

Odborný garant podujatia: Exeltis

Dostanete to, čo očakávate alebo záhada zvaná „sebanaplňujúce proroctvo“

„Človek, ktorý verí v predpovedaný úspech alebo neúspech, ho naozaj dosiahne jednoducho preto, že programuje seba, svoje skutky a reakcie druhých na určité udalosti.“

Už sa vám niekedy stalo, že ste sa ráno zobudili a hneď ste vedeli, že vás čaká skvelý deň? Vstali ste dobre naladení, kolegovia v práci boli milí, šéf vás privítal s úsmevom. Celý deň sa vám darilo a mali ste veľa energie. V ten deň ste pristihli ľudí pri tom, ako sa im darí, ako niečo robia dobre. Alebo ste od rána boli mrzutí, nič sa vám nechcelo a všade ste videli problémy a prekážky? Všímali ste si všetko to, čo sa ľuďom nepodarilo?

Ak sa vám niečo podobné stalo, pravdepodobne ste zažili „sebanaplňujúce proroctvo“, teda stav, keď človek nevedomky predpovedá situácie a očakáva ich splnenie. Pokiaľ človek verí v predpovedaný úspech alebo neúspech, tak ho dostane jednoducho preto, že programuje seba, svoje skutky a reakcie druhých na určité udalosti.

Jedným z najužitočnejších objavov neurovedy je skutočnosť, že môžeme rozhodovať o svojich myšlienkach a cvičiť sa vo „vedomom premýšľaní“.

Nemusíme uvažovať o všetkom, čo nám príde na myseľ, môžeme si vybrať, o čom budeme premýšľať a ktorým myšlienkam budeme venovať pozornosť. Závisí to len od nás, či si zvolíme myšlienky, ktoré nás povzbudia, alebo také, ktoré nás oberú o energiu. Dianie v našej mysli môžeme vedome ovplyvniť. Kam smerujeme naše myšlienky, na čo sústredíme svoju pozornosť, toho viac vnímame a vidíme.

Sebanaplňujúca predpoveď je fenomén, kedy očakávanie budúcich udalostí vedie k správaniu, ktoré zapríčiní, že daná udalosť sa naozaj stane. Je úzko spätá s prístupom človeka k sebe samému, k hodnoteniu iných osôb a očakávaných udalostí. Tento jav poznáme aj pod názvom „Pygmalionov efekt“, označuje stav, kedy majú ľudia sklon správať sa tak, ako to od nich ostatní očakávajú.  Človek, ktorý je pevne presvedčený o pravdivosti čohokoľvek, sa inštinktívne správa tak, že to, v čo verí, sa nakoniec splní.

To znamená, že očakávania človeka provokujú jeho správanie, pomocou ktorého vytvára prostredie, v ktorom sa očakávania menia na realitu. Inými slovami, ak očakávate (či už vedome alebo nevedome) určité stavy a situácie, prispôsobujete svoje správanie tomu, aby ste dosiahli očakávaný stav. Či už je to úspech alebo zlyhanie.

V roku 1968 americký psychológ Róbert Rosenthal a riaditeľ školy Lenore Jacobson uskutočnili experiment so študentmi základnej školy v San Franciscu, ktorý jasne potvrdil existujúci účinok Pygmalionovho efektu. Na začiatku školského roka dali študentom inteligenčné testy. Učiteľom povedali, že sa nejedná len o inteligenčný test, ale že na základe týchto výsledkov je možné predpovedať pokrok, ktorý môžu študenti v nasledujúcom roku urobiť. Teda že test dokáže odlíšiť tých, ktorí majú najlepšie predpoklady byť vynikajúcimi študentmi.

Testy na určenie úrovne inteligencie urobili študentom v niekoľkých triedach. Po testoch boli vybrané deti na základe údajných mimoriadnych rozumových schopností. V skutočnosti boli tieto deti vybrané náhodne, žiadne mimoriadne schopnosti nemali. Pedagógovia verili v čistotu experimentu, ale boli, samozrejme, prekvapení, keď spoznali budúcich géniov. Títo študenti predsa neboli nikdy „hviezdy“, ktoré by sedávali v prvých laviciach a nevynechali by žiadnu olympiádu. Boli to obyčajné deti s úplne priemernými schopnosťami.

Rešpektovaným odborníkom však nebolo možné neveriť, a preto sa pedagógovia rozhodli čakať na sľúbené výsledky od „údajných intelektuálov.“ A dočkali sa. Na konci školského roku prišli vedci do školy a ukázalo sa, že títo „najschopnejší“ študenti skutočne intelektuálne vyrástli. Vykazovali pomerne vysoký stupeň inteligencie neporovnateľný s výsledkami zo začiatku roka.

Pedagógovia, ktorí uverili psychológom, začali vkladať do „priemerných“ detí vyššie nádeje. Natoľko uverili študentom, že ich ovplyvňovali svojimi očakávaniami a tí ich napĺňali. Žiaci náhodne označení ako „vynikajúci“ sa v inteligenčných testoch zlepšili najviac zo všetkých a dosahovali výrazne lepšie výsledky ako ostatní.

Čo dodať na záver?

Skúste sa v negatívnych situáciách vyvarovať nálepkám ako „neschopný, nespoľahlivý, hlupák, smoliar …“ a nahraďte ich popisom situácie „S tým projektom nie som spokojný, pretože si ho odovzdal 3 dni po uzávierke …“, „Som nahnevaná, pretože si prišiel o 20min neskôr a ja tak prišla o čas, ktorý som mohla využiť inak … “ Naučte sa chváliť svoje okolie a všímať si veci, ktoré ľudia okolo robia dobre. Ak sa vašim ľuďom niečo podarí, oceňte ich, dajte im najavo, že ste radi a hrdí, že to zvládli.

„Keď sa ľudia začnú vidieť v novom svetle, začne sa tiež meniť realita okolo nich.“

Dni naplnené spokojnosťou a pohodou vám praje

Ján Dubnička

Autor je lektor a kouč

Falzifikáty na nás. Falzifikáty v nás.

0

Bola som na Orave. V krásnej drevenici som si sadla s priateľmi a vyberali sme si z jedálneho lístka. Boli sme unavení po túre. Tak sme hľadali niečo pravé. Výživné. Čo telo zasýti. Prišla čašníčka. Bola oblečená vo folkovom štýle. Ladilo to.

„Čo si dáte? Máte už vybrané?“

„No pozeráme, že niečo pravé, oravské. Čo zasýti.“

Vybrali sme si. Moje oko spočinulo na jej náušniciach.

„Jéj. To poznám tie náušnice. To máte od Janky Kamenskej Torzewskej. Retro bijou…že?“

Čašníčka sa usmiala sa a trochu aj zapýrila.

„Podobajú sa? To sa teším.“

„Ako to, že podobajú? Nie sú od nej?“

„Nie to sú len napodobeniny. Ona to má pomerne drahé. Ale krásne veci robí. Toto som kúpila na trhu od jednej pani za polovičnú cenu.“

„Aha,“ hovorím a ostalo mi smutno.

Original Retro Bijou

Janku Torzewskú Kamenskú poznám. Jej tvorba je výnimočná. Totiž všetko čo robí, nerobí len s láskou, ale je to v nej a v jej tvorbe odžité. Zakorenené. Janka neotvorí google a nehľadá niečo, čo by akože urobila, len nech to je pekné a folklórne. Každý jej šperk nesie v sebe príbeh. Vyrastala v úzkom zväzku s folklórom, ku ktorému ju priviedli jej starkí. Jej tvorba je skutočná. Pravá. Nie je to falzifikát.

A tak mi prebehlo mysľou, že ak by som bola folkloristka, či by som chcela behať po svete s falzifikátom. Hlavne vtedy, ak by som vedela, že je to falzifikát. A ešte by som aj vedela, koho to kopíruje. Že by som si nevážila fortieľ a skutočnú históriu a tradície. Že by som si na seba len tak niečo zavesila. Bol by to skutočný vzťah k tradícii?

Alebo by to bol falzifikát aj vo mne? Niečo animovať? Predstierať? Je to v poriadku? Takto to je?

Keď idem na trhy (čo robím málokedy, pretože falzifikátov je tam ako maku v makovici) a vidím poľské vzory s nápisom Hrdý Slovák, som v pomykove. Neviem či sa smiať či plakať.

Falzifikáty na nás. Falzifikáty v nás.

A toto falšovanie sa nedeje len vo folklóre. Deje sa to všade. Falošné je hádam už všetko. A najhoršie na tom je, že necháme falšovateľov žiť. A ešte ich aj podporíme, keď si od nich niečo kúpime. Alebo im venujeme pozornosť.

 

HRDOU MAJITEĽKOU ORIGINÁLU JE AJ blogerka sweetladylollipop

Ak by ste sa rozhodli niečo sami vytvoriť a stálo by vás to stovky hodín práce, ako by ste sa cítili, že vidíte svoju tvorbu za polovičku? Asi nanič. Možno je preto dobré popremýšľať, keď si niečo kupujete. A možno sa aj porozprávať s predajcom a zistiť jeho vzťah k predávanému tovaru. Pýtať sa na príbeh, ako to celé vznikalo. Uvidíte, že keď budete rozprávať s človekom, ktorý skutočne tvorí a nefalšuje, pôjde z jeho reči vášeň a zanietenosť.
Bude rozprávať príbeh.

Starká Janky Torzewskwj Kamenskej
Starká Janky Torzewskej Kamenskej

Neponúkne vám zľavu, keď zoberiete dva kusy.

Lebo len on vie, aká bola cesta.

Len on vie, aká je hodnota.

Krásne skúmanie pravých a nefalšovaných originálov želám.

Martina Valachová

FALZIFIKÁTY BEŽNE DOSTUPNÉ NA INTERNETE / Kopírovanie tvorby Jany Torzewskej Kamenskej

 

 

Ako byť šťastným? Alebo je to len ilúzia?

Od malička milujem filmy pre pamätníkov. Čiernobiele, so spevavými zdvorilými dialógmi a väčšinou končiace šťastne. K takýmto patrí aj film Škola, základ života, kde je úsmevná hláška o šťastí:

„Štěstí! Co je štěstí? Muška jenom zlatá…“ 

Táto myšlienka mi napadla počas konferencie o šťastí, ktorej som sa tento týždeň zúčastnila. A tak som sa zamyslela, čo je to TO, čo nás robí šťastnými? Hm, muška jenom zlatá….zväčša muchy, či mušky od seba odháňame, keď okolo nás poletujú. Je to tak aj so šťastím? Lieta niekde okolo nás, dobiedza, ale my ho nevidíme, necítime a tak ho ignorujeme, alebo nedajbože odháňame?

Každého človeka robí šťastným niečo iné. A dá sa vôbec byť šťastným? Uchopiť to šťastie? Žiť ho, vnímať, cítiť… Zvyčajne, keď si ľudia gratulujú k sviatku, narodeninám a rôznym výročiam, tak si prajú okrem zdravia aj šťastie. Čo je to šťastie? Je to niečo hmatateľné? Alebo je to imaginárne? Ilúzia?

Sedím tu a rozmýšľam nad tým, kedy som šťastná, v akých chvíľach?

Čo to ovplyvňuje? Je fakt podstatné to, v akej rodine, v akej kultúre, v akej dobe som sa narodila? Už som spomenula, že milujem filmy pre pamätníkov. Rovnako milujem aj históriu, hrady, zámky, obrazy, páčia sa mi doby minulé. Predstavujem si, ako to vtedy bolo, ako sa ľuďom žilo…tie princezné, kráľovné, dvorné dámy…určite si mnohí z nás povedia, že pre nich bolo šťastím žiť „na kráľovskom dvore“. Bola to vymoženosť. Boli tým obdarené.

Aaaaale- nevieme, či to tak bolo skutočne, či sa cítili šťastne, len preto, že mali všetok komfort okolo seba a necítili nedostatok.  Možno pre ne neznamenal všetok ten majetok, peniaze, šperky šťastie. Možno to bola práve len tá povestná rozprávková „soľ nad zlato“. Ktovie?

V dnešnom svete je šťastie definované rôzne. Jedni vravia, že šťastie ako také neexistuje. Iní zas, že je to „svätý grál“ a potrebujeme ho všetci nutne k životu. Šťastie je vedľajší produkt iných vecí ( tých je okolo 30- sú to sny, pocity, emócie, rôzne udalosti, zážitky, postoje, náhody, momenty, slasti….)

Skúsme si každý pre seba dať odpoveď na otázku- je šťastie ilúzia alebo je ťažko vydreté? Môžem byť šťastná len vtedy, ak na tom šťastí „makám vo dne v noci“?  V práci som na dôležitom poste, mám veľkú zodpovednosť, moc a vplyv, k tomu mám samozrejme vysoký plat, úžasné silné rýchle auto, vilu pri mori, dom so záhradou a bazénom, každoročne niekoľko dovoleniek?… Pre niekoho toto skutočne môže predstavovať šťastie.

Ale pre niekoho iného je to vtedy, keď ho objíme blízka osoba, manžel, partner, rodič, priateľ. Keď sa naňho usmeje dieťa, keď sa mu zdôverí so svojimi tajomstvami, radosťami, starosťami, keď s ním  rado trávi voľné chvíle, smejú sa spolu, bláznia, púšťajú šarkanov, alebo len tak v tichosti proste sú, ruka v ruke, ticho a predsa tak blízko, s porozumením, láskou…Je toto to pravé šťastie?

Moja odpoveď- jednoznačne áno.

A na záver – nenarodila som sa síce v 18. storočí, ani nie som z bohatej rodiny, kde sa historicky dedia veľké majetky a každý má všetkého dostatok. Žijem teraz, žijem naplno, vytváram si svoj život, taký, ako ja chcem.

Raz Dalajláma vraj povedal, že „neúspech je závan šťastia!“ Páči sa mi tá myšlienka. Je v nej energia.

Ak aj v niečom neuspejem, tak to nevzdám, ale budem to vnímať ako prvý závan šťastného vetra. : – ) (pozn.: milujem vietor).

Napriek tomu, že vedecké výskumy tvrdia, že vnímanie reality a samotného šťastia človekom je si podobné, každý z nás je jedinečný a teda inak vníma tých sedem písmeniek v slove ŠŤASTIE. Každý máme svoje zdroje radosti. A viete čo? Nie je dôležité, čo sú to tie zdroje radosti, ale to, že to JE!!!

Že vieme byť šťastní svojím vlastným spôsobom. Žiť šťastný život. Že sa dokážeme pozerať na svet láskavým pohľadom.

Ako povedal J.W. Goethe: „Každé desaťročie človeka má svoje vlastné šťastie, nádeje a vyhliadky.“

Tak si teda žime v tom našom veku, bez ohľadu na to, koľko máme rokov, to svoje šťastie a majme nádeje na krajšie zajtrajšky a skvelé vyhliadky, ktoré na nás tam niekde vonku čakajú. :  – )

Elena Moravčíková

PRÍBEHY

Blanka Hegedűšová: „Na zázraky neverím, žijem ich.“

„Nič na svete nie je dobré, ani zlé. Len to je. Úplne neutrálne. Až naše hodnotenie – znamienko plus či mínus – určí, do akej škatuľky v našom živote to bude patriť.“

Keby som si túto myšlienku prečítala pred dvanástimi rokmi, všetko vo mne by nesúhlasilo. Rakovina a neutrálna? V žiadnom prípade! Kto zažil tie bolesti, určite by nesúhlasil tak, ako ja (vtedy). Dnes plne súhlasím s každým slovom tejto myšlienky, hovorí Blanka Hegedűšová, ktorá sa s nami podelila o svoj príbeh.

Rok 1977 v znamení pohrebov

S diagnózou rakoviny i s jej fatálnymi následkami som sa stretla už v detstve, keď ochorela moja mama a starý otec. Až po maminej smrti som sa dozvedela, že mala leukémiu. V tom istom roku ju nasledoval starký a krátko po ňom i prastarý otec. V mojom hodnotovom rebríčku sa rakovina zaradila medzi úhlavných nepriateľov. Ako dospelá som sa snažila žiť maximálne zdravo, len aby som sa jej vyhla. Bola som presvedčená, že by som od strachu umrela už len pri zmienke o nej, v súvislosti so mnou.

Prelomové 42. narodeniny

Po skončení škôl som sa zamestnala ako brigádnička v súkromnej firme, kde som plánovala pobudnúť maximálne pol roka, kým dopíšem diplomovku. Nakoniec som tam strávila 15 rokov. Zistila som, že som workoholik, perfekcionista a skvelá organizátorka. Práca ma úžasne bavila a tak mi nerobilo žiaden veľký problém seba, svoje koníčky i nadania odsunúť na vedľajšiu koľaj s tým, že keď si našetrím… keď urobím… dosiahnem… blá, blá, blá…, tak sa k nim vrátim.

V mnohých smeroch som mala úplne voľné ruky a tak som tvorila, organizovala a užívala si skvelú prácu. Mala som pomerne jasnú predstavu o svojom ďalšom živote. Chcela som si zariadiť vlastné bývanie, žiť so svojim skvelým partnerom, z kolotoča pracovných povinností si občas odskočiť do hôr či na kultúru, stretávať priateľov…

…ale tento svet a obraz mojej budúcnosti, sa pomaly chýlil ku koncu.

Pomery v práci sa radikálne zmenili a prestala ma baviť. Akýsi vnútorný hlas mi vravel aby som odišla, a iný ma naopak presviedčal, aby som zostala. Začala som tak spoznávať svoje strachy.

-Čo ak si nenájdem takú dobrú prácu?

-Čo ak mi nedajú taký plat ako tu?

-Neviem poriadne žiadny cudzí jazyk.

Myseľ mi zakaždým ponúkla nejakú vhodnú ústupovú cestu, vďaka čomu som začala klamať sama seba.

-Veď to tu predsa nie je až také zlé.

-Pozri sa na iných, v akých podmienkach robia a za aké peniaze.

Zrazu, akoby sa všetky moje schopnosti a dary niekam vyparili. Trvalo to viac ako rok, a ani som si neuvedomila, že z môjho života sa kamsi vytráca radosť.

Prišiel rok 2007.

Moje, dovtedy pevné zdravie, začali poznamenávať drobné trhliny. Nedialo sa nič radikálne, ale čosi v mojom vnútri bilo na poplach. Návštevy lekárov boli čoraz častejšie, s obvyklým záverom – výsledky máte v poriadku, ste zdravá. Po tejto vete chcelo niečo v mojom vnútri zakaždým nahlas kričať.

Cítila som že sa niečo deje, len som nevedela zistiť čo.

Asi od júla som už každý mesiac navštevovala nejakého lekára, s čoraz horšími príznakmi a pomaly i bolesťami. Tie sa od októbra vystupňovali tak, že bez liekov som nedokázala vydržať ani 2 – 3 hodiny a lekári pre mňa stále nemali žiadnu odpoveď.

A viete čo bolo (z môjho dnešného pohľadu) priam šialené? V tých neskutočných bolestiach som síce prestala chodiť do práce, ale aby nezostala nedokončená, vzala som si ju domov. Blázon!

Zhruba v polovici novembra mi došlo, že pomoci sa v blízkej dobe rozhodne nedočkám. Môj život sa zmenil na akési zombie fungovanie pod vplyvom analgetík a následné hodiny utrpenia, kým som si mohla vziať ďalšiu tabletku. Dodnes si pamätám niekoľko nocí, počas ktorých som si v sprche púšťala teplú vodu na chrbát, pretože to aspoň trochu odvádzalo moju pozornosť od bolesti a sĺz, ktoré mi pri tom stekali po tvári. Keď si na to dnes spomeniem, nechce sa mi veriť, že sa to všetko naozaj stalo.

Po sérii zhoršených výsledkov sa môj lekár konečne rozhodol odobrať vzorku tkaniva na histológiu.

Bol 22. december 2007, moje narodeniny.

Po niekoľkých dňoch mi zavolal:

-Príďte za mnou do služby, máme tam rakovinu.

-Páááni! Fantázia! Už aj letím.

-Nemusíte sa ponáhľať, slúžim až do večera.

Fakt som sa tešila, ako keby som sa dozvedela tú najúžasnejšiu správu svojho života. Ono to tak vlastne naozaj bolo, ale tú úžasnosť som začala objavovať až po nejakej dobe. V tej chvíli som sa tešila najmä kvôli tomu, že som sa konečne dozvedela odpoveď na svoje otázky.

Cestou do nemocnice som sa utešovala.

-Nádor bude určite nezhubný. Vyoperujú ti ho a všetko bude opäť v poriadku.

Ále kde! Diagnóza – karcinóm krčka maternice – trochu schladila moje nadšenie, ale stále som bola presvedčená, že bude stačiť spomenutý chirurgický zákrok a po pár týždňoch… tradááá späť k svojmu životu.

Ani tento predpoklad sa nenaplnil. Bolo to štvrté štádium z piatich.

-No jasné! Tak chrípka ťa obchádzala s prehľadom celé roky a keď sa prihlási rakovina, tak rovno v takejto podobe???

-Načo som si ja blbá platila súkromnú kliniku?

-A načo som vlastne chodila na všetky preventívne prehliadky? Na… !!!

V pondelok som sa vybrala na onkológiu. Keď som dala všetky výsledky vyšetrení na kôpku, zrazu mi cinklo… haló!

-Nemala by si byť teraz v totálnej depke?

-Hotová, zrútená a nariekať?

-Jáááj?

Uvedomila som si, že som ešte stále v tom euforickom nastavení, ako po telefonáte lekára. Spomenula som si i na svoje dávne presvedčenie z detstva – o obrovskom strachu z rakoviny a prišlo moje prvé poznanie.

V každom z nás driemu nepoznané a doslova neuveriteľné sily. Nemáme o nich tušenie, kým nepríde ich okamih.

Ďalšie poznanie prišlo s precitnutím na onkológii.

Pomerne rýchlo som zistila, že lekári nepátrajú po príčine rakoviny, ale čo najrýchlejšie chcú odstrániť jej symptóm. Som pomerne vnímavá a tak som si medzi riadkami rýchlo prečítala, že mi nedávajú príliš veľké nádeje. Vygúglila som si zopár štatistík, podľa ktorých bola moja šanca na prežitie asi tak 20%.

-To vážne? No dobre.

-Tak ja vám s tými číslami trochu zatrasiem.

A pustila som sa do hľadania.

Po tretej chemoterapii, keď som sa už bála i pohľadu na seba v zrkadle, mi zavolal môj bývalý učiteľ zo strojníckej fakulty. Stoj čo stoj chcel prísť za mnou, pretože pre mňa NIEČO mal. Bola to kniha – Vnútorné cviky pre zdravie. Dovtedy som vôbec netušila, že podstúpil operáciu srdca a cviky z tejto knihy ho vrátili späť do života.

Po prečítaní niekoľkých stránok sa mi nechcelo veriť, že by mi čosi také ako hladkanie, mohlo pomôcť.

-Pozri sa na to takto… zjavne nemáš veľké šance, tak ak máš umrieť, aspoň sa vyhladkáš do sýtosti. To rozhodne nemôže škodiť.

Z jednotlivých cvikov som si zostavila plán a pustila som sa do hladkania. Prvé účinky som pocítila asi po dvoch týždňoch. Postupne som sa zo stavu chodiacej mŕtvoly, prehladkala späť k životu. Stále to nebolo ktoviečo, ale v porovnaní s obdobím pred… to bol naozaj viditeľný pokrok a predovšetkým som sa úplne ináč cítila.

Ďalší významný skok a poznanie v mojom živote nastali asi po dvoch rokoch. Najlepšie ho vystihuje myšlienka:

„Keď je žiak pripravený, majster sa nájde.“

Blanka Hegedűšová: „Na zázraky neverím, žijem ich.“

Celé dva roky som každý deň poctivo cvičila podľa spomenutej knihy a s čoraz väčším pobavením sledovala neveriace pohľady lekára, ku ktorému som chodila každé 3 mesiace na kontroly.

V tomto období som už pracovala vo vlastnej firme. Jedného dňa mi pristál v počítači mail od nášho brigádnika.

-Už rok cvičím jednu techniku u výbornej majsterky a myslím si, že by ti to mohlo pomôcť. Nechcem ťa ovplyvniť svojimi názormi, Zuzka robí úvodnú prednášku, choď sa tam pozrieť.

Šla som.

Od tohto momentu prešlo už temer desať rokov.

Technika Ohnivého kvietku mi zachránila život vo všetkých smeroch, v ktorých to bolo čo i len trochu možné. Otvorila mi dvere do nového života a bytia.

Zmenila som úplne všetko.

Životosprávu, postoj k sebe i k životu, presvedčenia, názory, myslenie…

Odhalila som kopec vzorcov a presvedčení, ktoré mi bránili ísť cestou srdca a intuície.

Naučila som sa ďakovať za všetko, čo ma v živote stretáva. I za tzv. nečokoládičkové chvíle, pretože len vďaka nim sa učím, rastiem a posúvam ďalej.

Dnes som nesmierne vďačná za diagnózu rakoviny.

Naučila ma toho veľmi veľa o mne, o živote, o skutočných hodnotách. Priviedla ma na cestu psychosomatiky, aroma a artterapie, ktorej sa dnes profesionálne venujem a vďaka ktorej neustále objavujem zázraky, ktoré sa dejú v našom tele i v celom bytí. Vrátila som sa k maľovaniu, k spevu, opustila som svoj prehnaný perfekcionizmus a workoholizmus.

Kdesi som raz našla myšlienku – Na zázraky neverím, spolieham sa na ne.

Dnes môžem s vďačnosťou a s veľkou radosťou napísať:

„Na zázraky neverím, žijem ich.“

Každej nešťastnej a ubolenej duši na tejto planéte i v priľahlom Vesmíre z celého srdca želám život, ktorý dnes žijem a ktorý som ja sama kedysi považovala za možný nanajvýš v romantických a sci-fi filmoch.

Blanka Hegedűšová

Trendy a tipy od návrhárky Marty Albrecht Mikulášovej

0

Marta povedz, čo je najžiadanejšie na aktuálnu sezónu?

Táto sezóna je úplne úžasná pre tie dámy, ktoré milujú farby tak ako jaA to sa týka aj rôznorodosti materiálov, ktoré sú túto jeseň a zimu trendy. Z farieb dominujú žltá, oranžová, svetlé odtiene ružovej, červená, niektoré odtiene hnedej, hlavne medovohnedá až škoricová, tiež tzv.galaktická modrá, tmavozelená, v kombinácii so zimnou klasikou ako vanilková, tmavomodrá, svetlošedá a tzv. guacamole zelená.

Z materiálov sa vracia káro, káro a ešte raz káro, ktoré vo svojej kolekcii použilo niekoľko módnych domov. Vyzdvihujem hlavne DIOR, ktorý skombinoval klasické čierno-červené káro s tropickou potlačou, dokonca spojil káro s tylom a koženými doplnkami.

Netreba zabúdať na vlnené a kašmírové flauše, ktoré sú v zimnej sezóne neodmysliteľné. No a túto zimu sa vráti už takmer zabudnutý tvíd a menčester, jemný aj v hrubšom spracovaní. Zamat nám zostal z minulej sezóny. Okrem použitia na spoločenské odevy sú túto sezónu veľmi trendy aj zamatové nohavicové kostýmy. Z potlačí sa nám opäť dominujú zvieracie, vojenská kamufláž aj etno.

Čo je podľa teba top látka na sukne a šaty?

Z môjho pohľadu je ešte stále trendy a najkreatívnejší tyl, či vyšívaný, alebo jednoduchý jednofarebný. Existuje v mnohých farbách, druhoch, gramáži… to je materiál, ktorý odporúčam na spoločenské a slávnostne príležitosti. Na bežné nosenie je úžasný úplet. Rovnako dávam do pozornosti materiál plisse, hlavne zamatové. Ak chcete „byť za dámu“ a investovať do nadčasovosti, určite odporúčam hodváb a hodvábny satén.

Ako si správne vybrať materiál na spoločenské šaty?

Dôležité je najmä uvedomiť si, aký typ postavy má dáma. Čo ideme zvýrazňovať, a čo naopak, decentne zakrývať. Odporúčam materiály s prímesou elastanu pre voľnosť pohybu aj sedenia. Záleží aj na strihu šiat, pri áčkových strihoch môžeme zvoliť neelastický materiál, naopak, pri obopnutejších modeloch zvolíme radšej niečo pružnejšie.

Ďalším krokom je voľba, či chceme šaty jednoduchšie alebo honosnejšie a koľko chceme do nich investovať. Budú to šaty len na jednu príležitosť alebo ich dáma plánuje využiť opakovane? Ak áno, istotne sa potom oplatí zainvestovať do kvalitnejšieho materiálu, ktorý urobí službu aj na niekoľko sezón a zároveň sa staneme aj podporovateľmi slow fashion.

Doplnky a detaily sú dôležité. Podelíš sa s nami o aktuálne trendy a tvoje odporúčania?

Opasky boli, sú aj budú, menia sa len materiály z ktorých sú zhotovené a ich šírka. Túto sezónu máme široké, zvýrazňujúce pás, z dekorov vládne zvieracia hadia potlač. Mimoriadne trendy budú tzv.crossbody kabelky okrúhleho tvaru, perlové šperky a náušnice a výrazné veľké náhrdelníky.

Úžasným doplnkom spoločenských šiat sú čelenky, jednoduché alebo výraznejšie zdobené, z trendy materiálu zamat.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať...

Ako sa brániť šikane na pracovisku?

Ako sa brániť šikane na pracoviskuAko sa máte v práci? Šikanuje Vás niekto? Ide o mobbing alebo o bossing?

Ak sa k Vám drzo správa jeden a viacerí  kolegovia, deje sa Vám mobbing. Ak sa k Vám správa s dešpektom Váš nadriadený šéf,  je to bossing. Ako sa brániť šikane na pracovisku?

Pekne po poriadku.  S mojimi klientmi a kamarátmi  riešim čoraz častejšie bossing.

Tu je príbeh jednej klientky:  Začína to nenápadne. Šéfka kontroluje Vašu dochádzku. Tých pár minút hore dole,  je to posledné,  čo by ju malo zaujímať. Rieši koľko a s kým telefonujete. Ste na vedúcej pozícii projektu   a reálne by ste mali byť partnerkami. Potom Vám neschváli dovolenku. Začne Vás nútiť do nadčasov.

Nezaujíma ju, že ste samoživiteľka a doma čaká na Vás nezletilý syn. Začne Vám dávať prácu na doma. Robíte doma do noci na ťažkých úlohách. Vyšší nadriadení  Vás chvália na poradách za projekty, ktoré v noci dokončujete. Šéfka nie. Pokračuje s arogantnými výrokmi na Vašu adresu pred ostatnými kolegami.

Prisvojuje si Vašu prácu, kde sa dá. Osobné útoky pokračujú. Na konci 3-mesačnej skúšobnej doby dostanete výpoveď. Nebránite sa,  lebo ten “ mordor“ už dhšie nemienite znášať.

Vo Francúzsku je takéto správanie šéfa trestný čin. U nás máme tiež antidiskriminačné zákony. Kto by sa však na ne odvolával? Lebo „aj tak mi to nepomôže“.

Keď sa ozvem, prídem  o prácu.

CHYBA! Hneď na začiatku treba informovať vyšších nadriadených, že Vás šéf, šéfka šikanuje. Prípadmi šikany sa zaoberá mediátor, ktorý Vám môže pomôcť, spolu so zamestnávateľom, vyriešiť situáciu.  Kouč Vám môže pomôcť zvládnuť situáciu.

Viete, že so šikanou sa stretlo 30 – 50% európskych zamestnancov?  Šikana môže zájsť až k sexuálnemu obťažovaniu.  Kto šikanuje? Často nadriadený so sklonom k egocentrizmu a narcizmu. Vykazuje zvýšenú agresivitu a je sociálne málo kompetentný. Bojí  sa o svoje postavenie. Často je na pracovnú pozíciu „dosadený“ zhora. Hlavne sa to teraz deje v štátnej správe.

Súkromné firmy tiež  preferujú managerov „s ťahom na bránu.“

Avšak návrat k ľudskosti a slušným vzťahom na pracovisku je nutnosť. V zahraničí sú poverení zamestnanci, ktorí takéto správanie nahlasujú a netoleruje sa. Firmy dobre vedia, že šikanovaní zamestnanci  sú pod psychickým tlakom a nemôžu sa venovať svoje práci.

Celý život som pracovala na managerskej pozícii. Mala som nadriadeného,  v rôznych firmách, konateľa,  alebo majiteľa firmy. Zahraniční majitelia sa ku mne vždy správali férovo. Stala som sa niekedy obeťou šikany? Áno. 

Šikanovala ma nová, dosadená konateľka, ktorá sa bála o „svoju stoličku“. Odišla som z tej firmy, lebo som mala lukratívnejšiu pracovnú ponuku.  Ustúpila som.

Potom som mala 12 rokov vlastnú firmu. Firmu sme, po dohode so  spolumajiteľom, zrušili nedávno.  Ku koncu na mňa, spolumajiteľku, často kričal a správal sa neeticky. Nemienila som to ďalej znášať.  

Nebojte sa ani vy  povedať rázne „NIE“ šikane na pracovisku!

Ing. Karolína Ivanová, Profesionálna certifikovaná intregratívna koučka

Pracujem ako koučka a poriadam komunitné semináre na tému: „ Ako  podporiť svoj skrytý ženský potenciál.“

ROZHOVORY

Martin Miler: Nechcem nosiť okuliare

Človek sa narodí a ak je všetko v poriadku, tak vidí. Teda hneď v úvode nevidí úplne výborne, ale to sa časom upraví. Tak som to mal aj ja. Videl som. Aj keď som išiel do školy, všetko som videl, či z prvej lavice, či z poslednej. Všetko sa zmenilo vo štvrtej triede, keď som u doktora neprečítal písmenká na svetelnej tabuli.

Také malé, skoro úplne dole a ani nedávali žiadny zmysel, tak načo ich vidieť? V škole by sa také niečo vybavilo zhoršenou známkou, u doktora okuliarmi. Doktor predpísal mínus nula celých sedemdesiatpäť stotín dioptrie, v optike vyrobili a ja som ich nenosil. Zavadzali mi, tlačili ma, otravovali a vyzeral som v nich ako, ako, ako, ako pako alebo tak nejako.

Navyše také dioptrie vlastne ani nie sú dioptrie, veď začínajú, že nula. Teda ak nula, tak nič a spokojne, som okuliare ignoroval. Darilo sa mi to počas celej základnej školy, hoci dioptrie rástli spolu so mnou a na konci školy ich bolo už päť.

Malo to len jednu nevýhodu, nevidel som. Teda v škole na tabuľu alebo doma na televízor či v prítmí kina sa to dalo vydržať aj s nimi, ale ísť s nimi von? Medzi ľudí? Do spoločnosti! Ako hovorí brat môjho najlepšieho kamaráta:

“Ťažko a keď, tak sotva!”

Táto moja spoločenská bezokuliarovosť, mala svoje vedľajšie účinky. Postupne som začal byť vnímaný, ako namyslený ignorant. Dôvod bol jednoduchý, nezdravil som ľudí, ktorých som vonku stretával. Ľahko im bolo označiť ma za ignoranta, keď ma videli, ja ich nie.

Aj v najťažších časoch sa v tuneli môže objaviť svetlo, keď už nie na konci, tak aspoň počas cesty možno niekto zapne baterku, alebo zapáli sviečku lebo stále je lepšie zažať aspoň kúsok sviece, ako preklínať tmu. Takýmto svetielkom v tme, sa pre mňa stali, kontaktné šošovky. Už vtedy ma zaujímalo všetko, čo bolo zaujímavé a tak som vedel, že pôvodne sa vyrábali zo skla.

To vo mne na jednej strane vzbudilo obdiv, na druhej hrôzu z predstavy, že by som mal mať v oku vložený kus skleneného črepu. Našťastie písal vtedy už rok 1987 a nie 1887. Teda už existovali mäkučké kontaktné šošovky. Tato mi povedal, že ich dokonca vymysleli u nás, v Československu. Ich vynálezcami boli Otto Wichterle a Drahoslav Lím, ktorí vyvinuli gél s názvom poly-hydroxyetyl-metakrylát, z ktorého sa šošovky vyrábali.

(Keďže bol profesor Wichterle veľmi múdry človek, nemali ho radi ani fašisti, ktorí ho väznili, ani komunisti. Tí mu nanajvýš dovolili, aby si z detskej stavebnice Merkur vyrobil odlievacie zariadenie na výrobu prvých prototypov šošoviek, aby nakoniec, celý jeho výskum zrušili, ako nerentabilný a patent predali do USA!)

Tak sme sa s mamou jedného dňa vybrali do centra mesta, na Wolkrovu ulicu (nehľadajte ju, už sa volá Biela), kde bolo centrum pre aplikáciu kontaktných šošoviek. S aplikáciou som nemal žiadny problém, v oku mi sedeli ako uliate, na tvári mi nič neprekážalo a hlavne, videl som.

Šošovky, ale vyžadovali starostlivosť. Bolo treba ich čistiť, vyvárať, uskladňovať. Tak som ich chvíľami nosil, chvíľami nie. Stále bolo najjednoduchšie ráno vstať, nedať si okuliare, nedať si šošovky a ísť do sveta. Takto som sa, nevidiacky, prepotácal až na vysokú školu. To sa mi už zunovalo bojovať samému so sebou a začal som pravidelne nosiť okuliare.

Vidieť bolo zrazu viac, ako vyzerať. Vďaka okuliarom som uvidel aj moju budúcu manželku. Vlastne kto vie, ako by to celé bolo, keby som bol býval videl už skôr? To je už aj tak jedno, história nemá rada otázky, čo by bolo keby? Navyše to čo som videl a vidím dodnes s tým som spokojný, takže je všetko v poriadku.

Tak som teda začal nosiť okuliare a vždy mi stačili jedny, to myslím doslova. Až keď som tie staré vypozeral, dal som si urobiť nové.

Lenže teraz som už 40+, už som pán, už mi jedny nestačia. Lebo do diaľky hladím jednými a do blízkych drobností inými. A niekedy sú tie drobnosti také malé, že ich vidím iba bez okuliarov.

Tak neviem, mám ich nosiť, či nie?

Martin Miler

Autor je psychológ

ROZHOVORY

Vstávať na prvé zazvonenie aj počas Korona dní? Rozhodne Áno!

0

Sú dni, keď sa vám nechce z vyhriatej postele. A o to krutejšie táto predstava ráno znie.  Tento článok som pripravila pred časom. Netušila som, že nám do života príde Korona. Mnohí ľudia si toto obdobie pletú s dovolenkou. Odkladanie vstávania nie je zdravé. Ubližuje nám. Poďme sa na to pozrieť.

Chcete vedieť ako veľmi si „neškodným“ viacnásobným stláčaním budíka (po anglicky snooze) ubližujete?

Už ste asi počuli o tom, že návyky a rituály vytvárajú náš život. Stále sa o tom rozpráva. Sú to činnosti, ktoré robíme opakovane a väčšinou automaticky. A niekedy ani nevnímame, že isté veci robíme a preto sa tak ťažko menia. Najhoršie je, keď si neuvedomujeme, aké má naše konanie dôsledky.

Napríklad nešťastné zvonenie budíka (našťastie si dnes môžeme aspoň zvoliť milosrdnejší zvuk a nemusíme hneď zrána chytiť infarkt ako zamladi), a to, ako  ho slastne zastavíte, a prevrátite sa na druhý bok, lebo máte nastavené ďalšie zvonenie. Spokojne si ešte na pár minút zdriemnete v teplučkej  v posteli.

Veď spánok je zdravý a potrebný,  prečo ešte pár minút nepridať, veď sa potom poponáhľam…a v posteli je tak príjemne. Áno poznám to i ja, robievala som to…až kým som sa pri svojom štúdiu návykov nedozvedela aký má ľudský spánok  mechanizmus, a hlavne, ako pracuje náš mozog. A prečo som sa cítila rozbitá a spomalená skoro pol dňa, akoby som vôbec nespala, keď by som mala byť v pohode vyspatá.

Odvtedy sa veľa zmenilo.

Chcete vedieť ako veľmi si týmto „neškodným“ viacnásobným stláčaním budíka (po anglicky snooze) ubližujete? Čítajte ďalej!

Nie je to z mojej hlavy, je to dokázaná štúdia a dostala som sa k nej sledovaním úžasnej medzinárodnej koučky a speakerky Mel Robbins, ktorá na základe výsledkov skúmania tohto fenoménu napísala knihu 5 sekundové pravidlo.

V skratke  vám ho stručne vysvetlím na príklade vstávania.

Prečo vstávanie na prvé zvonenie budíka zmení váš život?
Prečo vstávanie na prvé zvonenie budíka zmení váš život?

Prečo vstávanie na prvé zvonenie budíka zmení váš život?

Spánok má určité pravidlá. Konkrétne prechádzame počas noci niekoľkými spánkovými cyklami, každý v rozpätí približne od 90 – 120 min. Podľa toho, koľko bežne spávate, sa opakujú v niekoľkých fázach. Dôležitá je hlavne kvalita spánku, nie tak ako jeho dĺžka,  je to naozaj individuálne. Niekomu stačí 6 a niekomu nestačí ani 8 hodín. Kvalitou rozumieme to, ako hlboko sa viete v jednotlivých cykloch dostať, kde telo dokáže regenerovať a dobíjať baterky.

Keď sa prebudíte v hlbokých fázach,  vaše telo potrebuje dlhý čas, aby sa naozaj prebralo a bolo v plnej koncentrácii tzv. „pri zmysloch“. Isto ste zažili, že vás niekto zobudil v strede noci a vy ste nevedeli kde ste a kto ste. Áno, prebrali ste sa z hlbokého spánku. Keď sa blížime k času nášho bežného vstávania, tak mozog a telo sa už chystajú na fázu prebudenia a spánok je plytší. Ak vstanete v tejto fáze,  v podstate dokážete hneď fungovať. Takto by to malo byť. Cítite sa sviežo a funkčne.

Čo sa ale stane, ak budík zazvoní, preberie vás do sveta, mozog je pripravený na akciu, lenže  vy sa rozhodnete, že ešte sa vám nechce stávať. Máte milión dôvodov, prečo si ešte trochu poleňošiť v posteli a čakáte na ďalšie zvonenie. A je to tu. Dostali ste svoj mozog dostali do chaosu, respektíve seba. 

Dali ste príkaz, že sa ide opäť spať a mozog automaticky štartuje ďalší spánkový cyklus, ktorý vás aj za nasledujúcich 8-10 minút môže pripraviť o pol dňa produktivity.

To je to, keď si poviete: jemine, ako dobre a tvrdo som ešte zaspal…teraz sa mi spí najlepšie a musím vstávať!

Keď sa potom preberiete v tejto fáze, alebo nebodaj máte ešte 2-3 zvonenia, tak sa dostávate do takzvanej spacej opilosti alebo dezorientácie (ang. sleep anertia), ktorá môže trvať aj 3-4 hodiny. Takže sa pripravujete o najlepšie hodiny svojho dňa. Prečo? 

Lebo prvé tri hodiny po zdravom zobudení je ľudský mozog v najlepšej kondícii, najproduktívnejší a koncentrácia je najvyššia. Ale to len v tom prípade, že naozaj fyzicky vstanete hneď po reálnom zobudení.

Ak si aj chcete pospať, napr. cez víkend, tak si naplánujte min 1,5 hod, keď prebehne celý spánkový cyklus. Inak nemá význam znovu zaspávať. A čo s tým?

 

Ako sa zbaviť návyku opakovaného zvonenia budíka? Prečo vstávanie na prvé zvonenie budíka zmení váš život?

Potrebujete prekonať 5 sekúnd, ktoré sú rozbíjačmi ľudských predsavzatí. Ak niečo chceme a nespravíme to do 5 sekúnd, tak si náš mozog začne vymýšlať výhovorky a naša sila sa rozplynie.

Ideálne je dať budík do druhej miestnosti, aby vás to prinútilo vstať a vypnúť ho. Ak nechcete zobudiť celú rodinu a fyzicky vstanete, tak stačí aj na druhý koniec izby. Otvorte oči, vypnite budík, počítajte 5,4,3,2,1 a choďte rovno do kúpeľne, kde sa preberiete studenou vodou.

Podotýkam – používajte zdravý rozum a nechoďte do krajnosti. Ak máte nejaké závažné zdravotné problémy, napríklad s tlakom alebo fyzické obmedzenia ako chronickú bolesť alebo zlomenú nohu, tak nemusíte hneď vyskočiť z postele. Napriek tomu to  bude fungovať. Len sa treba pomalšie rozhýbať a fyzicky vstať.

Pointa je v tom, že potrebujete ísť do akcie a von z postele, inak riskujete, že vás váš automatický zvyk a výhovorky premôžu opäť si lahnúť. A už teraz viete, že si s tým môžete spôsobiť:

…zívanie ešte hodinu po príchode do práce (aktuálne je to možno korona HomeOffice)

…príprava kávy

…a potom ďalšej kávy na prebratie

…aj tak ste úplne grogy…

Poznáte to?

Keď som zistila, ako čerstvo sa môžem po zobudení cítiť, a to bez ohľadu, koľko hodín som spala, (tu nenahováram na krátky nočný spánok), už nepopustím. Niekedy sa vyskytnú aj dni, kedy spím menej hodín, ale práve so správnym vstávaním sa dokážem vyhnúť prehnanej únave a podráždeniu. Ideálne je potom to dospať ďalšiu noc.

Teda platí: Je dôležitejšie AKO a nie KEDY vstávam.

A ako by mohol vyzerať celý rituál rannej prípravy na deň, ktorý vás naozaj naštartuje? O tom nabudúce.

Nela Sullens

Autorka je trénerka a výživová poradkyňa

Aj riaditeľka v banke hľadá balans v živote

Šéfuje v banke veľkému odboru a popri zložitej a na sústredenie náročnej práci sa začala venovať koučovaniu a tiež etikoterapii. Popritom píše. O živote a hľadaní balansu v živote sme sa rozprávali so Zorou Vypušťákovou.

Pracuješ ako manažér. Riadiš desiatky ľudí. Čo je na tejto práci najťažšie?

 V banke som šesť rokov. Prvé tri roky som viedla oddelenie centrálneho nákupu, ktoré malo šestnásť zamestnancov. Potom som prevzala odbor hospodárskych služieb so sto zamestnancami a s piatimi oddeleniami, kde človek musel denno-denne prepínať z jedného do piateho. Po dvoch rokoch práce s týmto kolosom došlo k zmene a odbor sa rozdelil na dva. Od tohto roku mám na odbore len tri oddelenia a práca so štyridsiatimi ľuďmi ide jednoduchšie. Poskytujeme prierezovo pre celú banku služby našim interným zákazníkom.

Najťažšia a pritom najkrajšia je práca s ľuďmi a súčasne hľadanie zdroja energie pre seba ako aj pre celú skupinu, ktorú vediem. Ak chce byť manažér aj lídrom, okrem kvalifikácie, odbornej spôsobilosti, komunikačných schopností a osobnostných predpokladov ako lojalita, disciplinovanosť, iniciatíva, kreativita, strategické myslenie sú úplne nevyhnutné prirodzené danosti, ako autenticita, empatia, charizma a vodcovstvo (leadership).

Schopnosť iných empaticky viesť a súčasne motivovať, mať vízie a dokázať ich uskutočniť, sa dá rozvíjať. Pokiaľ manažér robí všetko preto, aby si vybudoval a udržal svoju pozíciu alebo vyvíja kroky k tomu, aby bol medzi ľuďmi populárny, koná čisto z egoistických pohnútok a takáto rola nemôže mať dlhé trvanie.

V takom prípade ide o účelovú manipulácia davmi s cieľom popularizácie svojej osobnosti. Pochopila som, že líder nemôže veci iba sledovať a rozumovo analyzovať, ale hlavne cítiť a nechať ich postupne dozrievať.

Práca s ľudskými bytosťami, ktoré si nesú svoj osobný príbeh a osud formovaný svojim detstvom, rodinou a predchádzajúcou prácou, znamená pristupovať citlivo a pritom s rešpektom ku každému. Schopnosť ľudí počúvať, vytvoriť pre jedinečnú skupinu ľudí čo najlepšie podmienky na spoluprácu a vzájomne ich spájať, poskytnúť im čo najväčšiu možnú istotu a súčasne zabezpečiť, aby odovzdali ako protihodnotu čo najlepší výkon, je niekedy náročné, ale pre lídra napĺňajúce.

Beriem svoju prácu ako poslanie, pretože sama som sa do tejto role nestavala, ale život ma na takúto pozíciu umiestnil po odchode môjho predchodcu. Samozrejme, mala som na výber – ostať na pozícii nižšieho manažéra alebo prijať ponuku riaditeľa. Dnes som vďačná za túto skvelú školu života.

Nie je jednoduché na jednej strane ľudí viesť a na druhej strane ich učiť byť samostatnými a delegovať na nich zodpovednosť. Líder nemôže byť expert na všetko a preto prirodzene očakáva odbornú podporu špecialistov. Ak však títo ľudia zodpovednosť za svoju odvedenú prácu prevziať odmietajú, je to ako beh na dlhú trať – vysvetliť, že zodpovednosť nie je bremeno ale osobný záväzok za svoj osobný rast a nepriamo aj za rast celého tímu, ktorého je zamestnanec súčasťou.

Niektorí to nevedia spracovať a dlhodobo sa prijatiu zodpovednosti  bránia. Vtedy pomáha koučovacia otázka :

„Aké riešenie je podľa teba najlepšie ?“

Ak ho nájde a povie, vnútorne sa s ním stotožní a potom už nie je prekážkou ani prijatie zodpovednosti. S takým človekom sa hneď pracuje lepšie. Existujú však aj tzv. nekoučovateľné typy, ľudia ktorí majú negatívny pohľad na veci, všade vidia problémy a odmietajú aktívne niečo v sebe zmeniť.

Každá práca sa časom stane istým spôsobom rutinou. Je to tak aj v tvojej branži? Aj riaditeľka v banke hľadá balans v živote?

Aj manažéri a lídri sú len ľudia a každý človek má iné nastavenie vnútornej spokojnosti. Niekto potrebuje pozornosť, iný verbálnu pochvalu, ďalší vyššie číslo na výplatnej páske. Zamýšľam sa, či vôbec môže byť v mojej práci rutina. Áno, postupy sa opakujú, ale každý deň je iný, každý jeden prípad, ktorým sa zaoberáme, prináša niečo nové.

V minulosti som ako právnik vnímala rutinu pri opakujúcich sa činnostiach a postupoch, napr. pri vymáhaní pohľadávok, ale v mojej oblasti je metodika rovnaká, mení sa však obsah a ten je tak rôznorodý a zaujímavý, že mi to nepripadá ako rutina.

Avšak nevyhovuje mi, ak som braná ako dobre fungujúci stroj. Už dávno sa ma jednom konkurze v dnes už neexistujúcej banke spýtali, koľko platobných rozkazov som denne schopná vyexpedovať. Napriek tomu, že som dynamická osoba, vedela som, že toto nebude moja cesta. Tiež som pochopila, že ma nenapĺňa, ak som tlačená do rozhodnutí, ktoré sú mimo môjho vnútorného presvedčenia.

V každom okamihu sa snažím udržať sa bdelá, vedomá a počúvam svoje vnútro, či to, čo robím, je správne. Keďže som povolaním právnik, vždy hľadám cestu, ako sa to právne dá. Keď však narazím na komplikáciu alebo objavím riziko, dávam dokopy argumenty, ako robiť veci inak. Hľadám riešenie, aby „bol vlk sýty aj ovca celá“, a nielen najlepšie, ako to ide podľa práva, ale tiež v súlade s vyššou spravodlivosťou.

Pomáha mi v tom vnútorný kompas, ktorý mi odpovedá na otázky, či môžem veriť informáciám, ktoré dostávam, či je to čestné a prospešné pre všetkých a či sa cítim pri takomto rozhodnutí dobre. Ak je u mňa súlad hlavy a a srdca, viem, že môžem povedať rozhodnutiu „áno“.

Čo ťa priviedlo k etikoterapii? A čo to vlastne je?

Dlho som vnímala niečo, čo ma presahuje. Nie je to len o fyzickom tele, ale ako nám ukazuje psychosomatika, je to aj záležitosť ducha, čo je v dnešnej dobe už nepopierateľný fakt. Pre moju spokojnosť a pocit harmónie a šťastia mi nestačí len slušné číslo na výplatnej páske, dom, či dovolenka pri mori. Vnímam, že pre nasýtenie životnej spokojnosti potrebujeme niečo viac : radosť, lásku, dôveru, pokoj, pocit naplnenia…

To je to, čo stále hľadáme, nenachádzame a snažíme sa dopĺňať si to zvonku. Všetci však vieme, aké podstatné sú pre náš život dobré vzťahy nielen k iným ľuďom, ale hlavne k sebe samému, pretože na seba zabúdame najčastejšie. Cieľom je nájsť šťastie, sebadôveru, sebahodnotu a sebaúctu v sebe bez toho, aby sme boli závislí na pomocných „barličkách“ zvonku.

Ak totiž nespracúvame vonkajšie podnety, na základe ktorých cítime negatívne emócie, keď sa nemáme dosť radi a neprijímame sa takí, akí sme a máme voči sebe výhrady, začneme vnútorne upadať a skôr či neskôr sa dostaví nejaké upozornenie v podobe úrazu, choroby či inej nemilej udalosti. Od istého obdobia sledujem symboliku života a vnímam moje životné cykly. Pred pár rokmi som prežívala zložité obdobie a raz už bola situácia taká vypuká, že som ju konečne rozpoznala.

Všimla som si, že sa cyklím, pretože v každej práci, v každej významnej životnej etape mi prichádzal do cesty človek, ktorý spôsoboval komplikácie podobného druhu. Pochopenie, že to nie je o týchto ľuďoch, ale o mne, bolo bolestivé. Ale odkedy som to rozpoznala, porozumela tomu, pomenovala to a začala s tým, čo ma stavia do týchto situácií pracovať, veci sa mi začali zlepšovať. Možno to vyzerá záhadne, ale každý z nás si nesie svoje vzorce a u každého prevláda niečo iné.

Niekto je napr. až chorobne dôsledný a perfekcionistický a za tým je strach zo zlyhania. U iného snaha o dokonalosť je vedená strachom z odmietnutia inými. Ďalší je citlivý na spätnú väzbu a všetko vníma ako tvrdú kritiku. Iný nevie delegovať a je za tým nedôvera v iných, ale tiež v seba, lebo keby veril sebe, veril by aj v svoje schopnosti vybrať si do tímu ľudí, ktorým môže dôverovať.

Aj o tomto je etikoterapia ako sebapoznávacia schopnosť cez rozpoznávanie vlastných emócii. Jej zakladateľom bol už v tridsiatych rokoch minulého storočia lekár Ctibor Bezděk ktorý pôsobil aj v Ružomberku. Už vtedy odpozoroval, že kto má dobré, srdečné vzťahy k iným, ale hlavne k sebe samému, žije dlhšie a zdravo. Etikoterapia sa dá teda nazvať aj liečba mravnosťou. Túto metódu sebapoznávania dnes propaguje viacero ľudí, avšak ja som sa k nej dostala cez sprievodcu etikoterapiou Mgr. Vladimíra Červenáka, zakladateľa školy Advaita.

Pretavuješ znalosti z koučovania a etikoterapie aj do každodenného života?

Mojim zámerom v pracovnej činnosti ako vedúci zamestnanec bolo nájsť si cestu ku každému osobitne a hľadala som nejaký etický spôsob. V tom okamihu mi internet ponúkol etikoterapiu, čo ma veľmi zaujalo a začalo som sa venovať tomuto štúdiu. Zistila som, kde sa nachádzam, čo bolo príčinou stavu, v ktorom som teraz a aké budú následky môjho momentálneho konania resp. čo treba robiť, ak chcem dosiahnuť želaný stav.

To znamená, že ktoré pocity, emócie, zaužívané vzorce, majú aký konkrétny následok. Napríklad, ak nám život prinesie nejaké prekážky, môžeme na ne takto hľadieť, ale dá sa na ne pozerať aj ako na výzvu. Podobne, problém môžeme z iného uhla pohľadu vnímať ako úlohu alebo príležitosť na zmenu.

Ak by som to zhrnula, tak ako v osobnom živote, aj v pracovnom používam zmenu uhla pohľadu, na ktorej pracujem so svojim tímom. Prax ukázala, že tomu napomáhajú tak metódy koučingu ako aj samotnej terapie. Sú to oblasti, ktoré sa reálne nedajú od seba oddeliť, vzájomne sa prelínajú, pretože sú súčasťou nášho života.

Napríklad zamestnanec chce riešiť pracovný problém, ktorý sám cíti. V procese koučingu prichádza k poznaniu, že koreň pracovného problému je v jeho súkromnom živote a to v rovine rodinných vzťahov. Následná terapia mu dáva priestor na usporiadanie vzťahov v rodine. Po vyriešení tejto situácie v súkromí sa automaticky odblokoval pracovný problém a došlo k plnému pracovnému výkonu. Tieto skúsenosti nám jasne ukazujú, že nie je možné úplne oddeliť prácu od súkromia a opačne.

Pre mňa je to obohacujúce, keď osobný rast v súkromí prináša plody v pracovnej oblasti.

A popri tom všetkom som objavila ešte niečo, čo doslova milujem. Písanie. Píšem o všetkom, čo vidím a cítim a krásne na tom je to, že môžem písať aj o svojej práci a môže to byť prospešné aj iným. V tomto roku mi takto začala spolupráca s časopisom Zisk manažment, kde prispievam článkami z oblasti leadership.

Teším sa, že sa to všetko dá skĺbiť. Jedno s druhým sa vzájomne podporuje a vďaka tomu si udržiavam balans medzi osobným a pracovným životom. Tak ako koučovanie, aj terapie mi dávajú priestor pre lepšie spoznávanie nielen iných ľudských príbehov, ale samej seba. A môcť o tom napísať, to je ako čerešňa na torte.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Foto: Archív Zora Vypušťáková

AKO SA PRESTAŤ TRIASŤ OD ZIMY?

Idú chladné dni. Ráno je už okolo nuly. A s chladným počasím vyberáme zimníky, teplé boty, šály, čiapky. Stáva sa vám, že  napriek tomu, že sa teplo oblečiete, striasa vás od zimy? Ja tento problém riešim celoživotne. Dokonca som si pred 2 rokmi kúpila svoj prvý kožuch, ale ani to nezaberalo. Nuž a potom som presne na moje narodeniny stretla Viktora. Robila som s ním rozhovor do nášho magazínu. On prišiel v kraťasoch a šľapkách, ja v kožuchu.

Viktor rozprával o metóde, ktorú sa môže naučiť každý. Okrem benefitu, že prestanete byť zimomraví, vám dá odolnosť voči chorobám, anemikom pomôže udržiavať svoju chorobu viac pod kontrolou, alergikom zbaviť sa alebo výrazne znížiť prejavy alergie. Navyše: funguje proti celulitíde a dá sa pri tom aj schudnúť. No a potom nevyskúšajte…však?

Prišla jeseň a Viktor mi poslal správu, že sa blíži termín. Aj som chcela odolať, pretože priatelia, nejde o fazuľky. Tréning prebieha v chlade. Treba k tomu aj viac cvičiť. Navyše sa venovať sústredeniu a dýchaniu. Chcela som sa vyhovoriť, lebo som bola zavalená prácou.

Napokon som si však povedala – choď do toho. Tie vymenované benefity sa totiž týkajú temer všetkých oblastí, ktoré ma trápia. Tak som teda začala a chcem sa s vami podeliť. Práve končím štvrtý týždeň tréningu.

ZAČIATKY

Začiatky boli ťažké. Dostali sme výklad k dýchaniu a meditácii. Ja nie som zrovna meditačný typ. No a po dýchaní a meditácii šup do sprchy. Prvý týždeň sa dal. Minúta v chladnej vode v polovici septembra, to nie je až také strašné. A mali sme predtým povolenú teplú sprchu. Hovorím si, no veď je to oukej.

TÝŽDEŇ DRUHÝ

Pribudli cviky – postavu budem mať asi, že úplne dokonalú. Teším sa. Už si ju dopredu sama sebe závidím. Ale. Meditácia sa predĺžila, to už bol pre mňa záber. Navyše pribudlo ďalšie dýchanie a ešte aj kliky. Ja kliky neviem. No teda nevedela som. Už mi to celkom ide. Spravím osem. Nesmejte sa. V živote som nespravila ani jeden. Pánsky.

Najhoršie v tomto týždni bolo vojsť rovno do studenej sprchy. Žiadne zahriatie. Surovo na tú studenú vodu. A čas sa samozrejme predĺžil.

TÝŽDEŇ TRETÍ

Ach jaj. Ďalšie cviky. Plus naťahovačky. Pôjdem na Miss Fitness, keď toto celé skončím?  A prišla aj podpásovka. Sprcha 5 minút. Voda už bola chladnejšia a navyše tri dni som bola na Orave. Neuveríte, ale tečie tu studenšia. 5 minút bol prvý deň problém. Obrovský problém to bol.

Inak viete že máme všetko v hlave? Idem do sprchy a hovorím si 5 minút. Nastavila som časovač. Triasla som sa od prvej minúty. Akoby neprebehli 2 týždne tréningu. Veľmi som bola sklamaná sama zo seba. Riešila som to celý deň. Potom som na to prišla. Skrátka sústredila som sa nie na výkon, nie na seba, ale na čas. Na to, že to bude hardcore, lopota. A veru aj bola. Ešte dva dni som to  nedávala. Na štvrtý deň už hej. A potom znova a znova. Bingo.

TERAZ BEŽÍ ŠTVRTÝ TÝŽDEŇ…

Pod prameň studenej vody dávam už aj hlavu. Dá sa to – ale prišla ďalšia výzva. Raz v tomto týždni treba urobiť desaťminútovku. Neverila by som, ale podarilo sa. V pondelok 7.10.2019 o 6:40 ráno sa to stalo. Asi si to zapamätám navždy. Ďalšie päťminútovky po ostatné dni mi už potom pripadali ako nič.

ČO MŇA A KURZISTOV EŠTE ČAKÁ?

O štyri týždne by som mala byť pol hodinu v mrazáku. Mínus desať. V plavkách. Stále sa mi to zdá nerealizovateľné. Asi tak, ako na začiatku ľadové sprchy. Držte palce, Snáď to dám.

Tie benefity, ktoré som zhrnula na začiatku by som rada využívala. A okrem toho, som držgroš a predstava, že mi po zvyšok života budú stačiť sandáliky ako celoročná obuv je tiež lákavá. Apropos plavky do mrazáku už vyhliadnuté mám: – )

Martina Valachová

P.S: Spolu so mnou chodia na kurz ďalší ľudia. Prinesiem ich pohľad  – ako to zvládajú. Čo od toho celého očakávajú. Budem rada, ak nás budete sledovať! Možno bude metódaWimHof skvelé riešenie aj pre vás.

Základné princípy aktivácie hnedého tuku

Marius Bartoň: Robiť skvelú hudbu je rehoľa

Marius Bartoň je hudobník nielen dušou, ale aj telom. A tiež veľký milovník mačiek. Ako hovorí, nestihol sa prepracovávať. Objavili ho. Ako sa žije umelcovi na Slovensku a čo ho najviac baví a napĺňa?

Čo pre teba znamená hudba?

Hudba je určite istý druh rehole, ale tou je každé umenie – či už literatúra, výtvarné umenie, tanec, balet, etc…

Je totiž v hlave a málokedy pozná niečo také ako „padla, ide sa domov.“ Keď sa robí naplno, čiže „full time job“, vyžaduje veľa sebadisciplíny, času, určitý systém alebo „rozvrh práce“ (cvičenia napríklad), a tiež sústavnú snahu o sebazlepšovanie. Ak ju chceš robiť naozaj dobre, nedá sa robiť polovične. Ale to platí pre každú prácu všeobecne.

Potom „stačí“ už len nájsť si ten „svoj“ hudobný štýl, smerovanie a „svoj hlas“ (tón).

A to môže zabrať a aj zaberie roky.

Naozaj veľkí hráči – inštrumentalisti, ho majú. Spoznáš ich po 3 – 4 tónoch, sú skrátka nezameniteľní. Práve z dôvodu, že ten „svoj hlas“ našli.A aj štýl kompozícií.Muzikanti okamžite spoznajú, že toto hrá napríklad Miles Davis, toto Jaco Pastorius, Chick Corea, Charlie Parker, Marcus Miller…alebo že táto hudba je Mozart, Bach, Chopin.

Genialita skrátka dáva veľkú príležitosť vyniknúť v jedinečne neopakovateľnej výnimočnosti a originalite…

K tomu môjmu „objaveniu“…objavili penicilín alebo Ameriku… 

V mojom prípade to bolo skôr šťastie…(alebo osudová nevyhnutnosť ?). Iste, talent je základný predpoklad, ale bez  – nazvime to šťastia, sa to môže skončiť aj prácou niekde v pizzerii s trvalejšou istotou ako často neistý muzikantský život a veľmi rýchlo si z „kola von“.

Ja som naozaj viac -menej vynechal tie, tak typické obdobia „garážovo – skúšobňového“ hrania, ktoré často zostali naozaj len v tej garáži ( aj so snami o úspechu) a po krátkom čase začal žiť život profesionálneho muzikanta.

Pôvodne som hral klasiku na kontrabas, mal som skvelých učiteľov (kontrabasistov z opery SND) a popri tom som robil asistenta produkcie v dabingu v Slovenskej televízii. To bolo tiež skvelé obdobie a hudbu som nejako extra neriešil. Proste som nechával veci volne plynúť. Ale potom prišla basgitara – ktorú mi môj strýko Laco Déczi poslal z USA, a už som „riešil“ všetko… noty, nahrávky, teóriu, harmóniu a začal som naozaj seriózne cvičiť. (Facebook vtedy ešte neexistoval, takže to bolo v celku jednoduché ).

Zoznámil som sa so skvelým Ferom Griglákom (áno, v pivárni Mamut), „dotiahol“ ho k sebe domov, zahral mu na base Bachovu Chromatickú fantáziu v úprave Jaca Pastoriusa a Fero mi po krátkom čase ponúkol post basgitaristu u Paliho Hammela v kapele Prúdy (kde vtedy tiež hral) po skvelom Toníkovi Jarovi (ktorý mal vtedy nejaké iné záväzky) a tam to všetko začalo. Proste veci zapadli do seba.

Ako sa žije umelcovi na Slovensku ?

Ako sa žije…dobrá otázka. Hudba a basgitara ma stále baví, vyberám si naozaj takú, čo mi niečo „dá“- brazílsku muziku, latin, rock, fusion, klasiku, jazz…a je kvalitná. Baví ma aj to privátne učenie, aj keď nie vždy,lebo učiť seba je drina a druhých ešte väčšia… Milujem leto, kúpalisko Tehelné pole, len tak ležať sám a opaľovať sa…to je pre mňa naozaj relax. A tiež milujem mačky, na ktorých obdivujem ich dokonalú eleganciu, ladnosť pohybu, nezávislosť, hrdosť, a to že ich nikdy úplne „neochočíte.“  Sú samé sebou a preto úchvatné…

A v poslednom období som začal fotiť čiernobiele fotografie mesta a detaily, ktoré ľudia „akosi“ nevidia – detaily budov, kontrasty svetla a tieňa, siluety, symetrie vecí… (Slnko robí niekedy divy), proste zábery, ktoré cítim, že ich chcem zachytiť. Každá fotka by mala niečo vyžarovať – krásu, kontrast, emóciu, spomienku, vôňu, možno provokáciu…hocičo. Ak nie, nestojí za nič a pre mňa nemá umeleckú hodnotu -a to isté platí aj pre hudbu… muzika je reč a niečo musí „hovoriť“, vyvolávať. Ak nie, je zlá.

Som rád že na Facebooku majú moje fotky naozaj úspech a ľudia, ktorých ani osobne nepoznám, mi píšu, že kedy bude výstava alebo prečo ich nevydám knižne.Tak to ma vždy prekvapí, lebo týmto smerom som zatiaľ naozaj neuvažoval. A poteší…prečo nepriznať. Avšak vo vnútri som stále muzikant a hudba zostáva prvoradá.

Marius, pozerala som jeden rozhovor s tebou, a tam si spomínal, že talent nie je všetko. Ako to bolo s tebou, talentom a denným drilom?

Talent je primárny predpoklad robiť niečo lepšie, alebo iným spôsobom, ako dajme tomu menej talentovaný jedinec. A je to tiež základný predpoklad, ktorý vyžaduje (aj zaručuje  🙂 ) každodennú drinu na sebe samom. Niekto múdry už dávno povedal, že talent je možno 20% a zbytok je tvrdá a niekedy aj nudná (ale nutná) práca. To je realita.Chvalabohu, aj bohužiaľ zároveň, pretože oddelí „zrno od pliev“. Je to o výdrži aj vízii svojej vlastnej umeleckej budúcnosti…alebo aj nebudúcnosti…

Čiže aplikované na muziku, je to hlavne hudobný sluch, zmysel pre rytmus, zmysel pre formu (cítenie taktov napr.), vkus, estetické cítenie ale aj už toľko spomínaná výdrž a chuť pre tú nekončiacu drinu. Predstava, ako sa už vidím pred tisícovým jasajúcim davom na chutne veľkom pódiu je v tomto kontexte naozaj zavádzajúca a asi aj tá posledná v dôležitosti. Ako odpovedal famózny basgitarista Richard Bona na otázku, ako dosiahnuť naozaj špičkovú úroveň hry na nástroji – „klúč je v opakovaní“. A ja nie som žiadnou výnimkou.

Bohémsky život – bol si a si bohém?

(smiech) Vágny pojem, pod ktorým si ľudia fungujúci určitým „normálno-pravidelným“ životným štýlom predstavujú všetko možné aj nemožné. A to doslova. A asi aj právom. No. Bohémsky život vždy do určitej miery patril a asi aj vždy patriť bude k umeleckému životu, ktorý je totiž sám o sebe tak odlišný od toho „bežného“, že je to snáď až prirodzené. Netreba to ale preháňať, aby z bohémskeho života nebola (ako to už často býva dobrým zvykom), predčasná bohémska smrť : – )

Niekto si pod týmto pojmom predstavuje nekončiace žúry, nápojové radosti, ženy, atď…

Iste, to všetko sa môže diať (a určite aj často deje), ale to nie je výhradnou výsadou iba umeleckých kruhov.

Bohémstvo by nemalo byť pózou. Bežný človek vidí umelca na pódiu, číta vo všelijakých prapodivných článkoch o jeho honorároch, ale už si často neuvedomuje, že to čo tam vidí a počuje predvádzať, stálo dotyčného umelca doslova roky tvrdej práce, výdrže, rôznych obetí ( jasne,vybral si to dobrovoľne), ale proste vidí len „vrchol ľadovca“. Nevidí už napríklad stres, ktorý môže mať xy príčin – chorobu, súkromné problémy všetkých možných aj nemožných druhov, zlý pódiový sound, neverná manželka, spoluhráč ktorý mu „pije krv“ práve od predošlého večera…

Samozrejme, poslucháča tieto veci právom nemusia zaujímať, a ani nezaujímajú. Prišiel na koncert, zaplatil si a chce dostať kvalitu. Úplne prirodzená požiadavka.

Čiže asi je fajn, keď tá bohéma a tvrdá práca na zdokonaľovaní budú vo vzájomnej zhode a vyrovnanosti.

Ako to raz povedal famózny Miles Davis : „Géniovia sú nenásytní a nikdy nemajú dosť. Vo všetkom“. Bohužial, už nám túto milú a interesantnú teóriu asi bližšie neobjasní…

Mimochodom, Pucciniho BOHÉMA je božská !

Hral si v mnohých známych kapelách. Zmenilo ťa to? Mal si obdobie namyslenosti?

Každá kapela ti niečo dá a určite aj niečo vezme (niekedy aj ilúzie)…

A tiež ťa samozrejme mení – hudobne, profesionálne, ľudsky… je to proste prirodzený vývoj – hlavne skúsenosť napríklad z odlišného spôsobu hrania…Menia ťa aj spoluhráči (k lepšiemu alebo k horšiemu – vyberte si).

Formuje ťa aj publikum.Vždy je to o tom, do akej miery sa necháš /nenecháš zmeniť.Kvalitní spoluhráči (na ktorých som mal takmer vždy šťastie), ťa prinútia na sebe „dobrovoľno – nedobrovoľne“ pracovať a zlepšovať sa. Buď „ideš s nimi“ a spĺňaš ich umelecké, technicko-nástrojové kritériá, alebo prichádza varianta B a ideš domov. Kšeft sa nekoná.

Veľmi jednoduchá rovnica : vieš – hráš, nevieš – prichádza nemilá varianta B.

Mne osobne dala veľmi veľa kapela FERMATA na čele s Ferom Griglákom, ktorý vo mňa od začiatku veril a dal mi asi po troch rokoch hrania na basu angažmá vo Fermate.Na každom z troch albumov, ktoré som s touto kapelou nahral, som mal aj vlastné skladby, čiže boli to aj kompozičné skúsenosti a samozrejme hráčske.Lebo Fero sa s niekým, komu to nejde, dlho nepára a „dvere sú vždy po ruke“.Takže bola to skvelá doba a skvelé zážitky, kopec srandy ale aj makania, poctivé skúšanie, súhra a ostatné veci.

Sadli sme si aj ľudsky a tiež sme toho za tie roky spolu mocne presedeli na pive alebo víne a viedli nekonečné debaty o muzike, a často dokonca aj o hudbe. Aj o „prúseroch“ v ktorých som sa „vyznal“ jedna radosť. Tak to proste bolo. Nahrali sme albumy SIMILE, REAL TIME a NEXT a potom sme išli každý svojou cestou. Kamoši sme ale stále a ak som za tie roky nebol u neho doma aspoň 500 krát, tak potom ani raz. A recipročne tiež Feri u mňa.

No a potom som dostal „ponuku aká sa neodmieta“ od Laca Décziho do jeho kapely CELULA NEW YORK. No a tu už išlo naozaj do tuhého. Noty, nahrávky,nacvičiť náročný repertoár a koncerty.Hlavne v Čechách. Myslím že toto bola pre mňa tá najväčšia škola. Laco je tvrdý absolútne nekomromisný profík, mystifikátor a geniálny muzikant v jednom, s ktorým hrať je naozaj zážitok. Škola života. Hodenie do hlbokej vody a záchranné kolesá sa nevyskytovali. Vieš – nevieš. Bodka.

A obdobia namyslenosti ? No…jasné…kto by ich nemal po takých umeleckých“fofroch“…(smiech)

V určitých obdobiach „slávovania“ – napríklad keď som hral rok v Metalinde boli veci ako baby, žúry a podobne, ale to si asi v určitom veku skrátka treba odžiť alebo zažiť, podľa možnosti sa úplne nezblázniť a vrátiť sa do „normálu“, dľa možností v „pôvodnom stave“

Dnes by som už veci, aké som vyvádzal v 30ke, zrejme nerobil..alebo robil, ale možno „sofistikovanejšie

Bohvie…Skrátka je čas šprintov a je aj čas prechádzok. Rovnováha života a poznanie vecí. Na konci príde aj tak vždy pokora. Pred umením, pred poznaním, pred životom. Zrejme treba vedieť, kedy dosť. Lebo inak tie „pristátia“ môžu byť riadne tvrdé. A skôr či neskôr prídu. Vždy.

Ktoré obdobie tvojho života považuješ za najkrajšie?

Každé bolo v niečom najkrajšie alebo najlepšie a v niečom aj najhoršie. To je prirodzený kolobeh života a tak to má byť. Skvelá bola „nekonečná bezstarostnostná ľahkosť zajtrajška“ keď som robil v Slovenskej televízii, prvý koncert s Palim Hammelom a Mariánom Vargom s PRÚDMI, horúce letné turné s Mekym Žbirkom, Lacom Lučeničom a kapelou LIMIT v Španielsku,(s ktorým som hral tiež, to len aby sa to neplietlo ), bláznivé „fanynkovské“ obdobie s Metalindou.

Naozaj seriózne a poctivé skúšanie a vypredané koncerty s Fermatou (a Griglákov skvelý inštrumentálny hit „Spomienka na Amsterdam“), kde som nahral basu a natočil sa aj celkom výživný videoklip, a tiež tvrdá ale poučná škola v Celule Laca Decziho, ktorá mi otvorila oči viac ako Stanley Kubrick.

Ako stredoškolák som si kupoval platne Fermaty, Mekyho Žbirku, Modus, Mariána Vargu, Deža Ursínyho etc...a zrazu stojíš na pódiu s basgitarou v ruke, hráš a pozeráš sa na spievajúceho Mekyho stojaceho 3 metre pred tebou pesničku, ktorú si ešte pred niekoľkými rokmi hrával na gitare babám na žúroch. Ani vo sne by mi vtedy nenapadlo, že RAZ to bude NAOZAJ. To sú pocity na ktoré sa nezabúda. A na tento si teda fakt spomínam celkom presne. Život vie byť niekedy naozaj farebný…

Aktuálne pôsobíš ako lektor. Chodia k tebe aj dospelí?

Učím privátne už vyše 25 rokov (alebo tak nejak), s jednou, asi trojročnou pauzou, kedy sa mi naozaj že nechcelo, a tiež som učil nejakú dobu aj v súkromnej hudobnej akadémii.Chodia ku mne prevažne študenti vo veku 20 – 30 rokov, ale aj oveľa starší a chodilo aj zopár dievčat.Boli to naozaj kvantá adeptov a človek si po tých rokoch naozaj pamätá len tých mimoriadne talentovaných a mimoriadne netalentovaných. A dievčatá.

Jeden z mojich najlepších študentov sa úspešne uchytil ako vyhľadávaný štúdiový a koncertný hráč v Beograde, kde teraz žije už so svojou vlastnou rodinkou, koncertuje, píše filmovú muziku a darí sa mu. Keď prišiel ku mne na prvú hodinu, mal asi 14 rokov a nevedel o base vlastne skoro nič. Po ani nie dvoch rokoch hral u mňa na lekcii pred užasnutým Ferom Griglákom jednu zo skladieb Fermaty spolu s CDčkom.

A išlo mu to parádne. Fero ho  doteraz spomína ako môjho najtalentovanejšieho žiaka. A bolo samozrejme aj zopár ďalších. Jeden z nich sa napríklad uchytil v kapele IMT Smile, kde hrá už pár rokov a tiež je naozaj skvelý.Hudobne aj technicky vysoko nad tým, čo hrá v tej kapele.To všetko sú veci, ktoré vedia potešiť a aj tešia…No a potom sú aj študenti, ktorí až tak potešiť nevedia…Ale „that´s life“ …

Aké sú dnešné deti a mládež. Chce sa im? Alebo je to skôr túžba rodičov – mať doma hudobne vzdelané dieťa?

Dnešná mládež je taká istá a tiež úplne neistá ako sme boli my, a ako raz budú aj ich deti. Je „iPhonová“, rýchla, bystrá, ale aj povrchná. Žije „binárny život“ v binárnom jedničko-nulovom virtuálnom svete. Ten obrovský pretlak dostupných informácií na internete si vyberá svoju „daň“ a priamo či nepriamo vyžaduje istý druh povrchnosti. To je proste realita a nič sa s tým nedá robiť. Ľudia skrátka nejdú „do hĺbky“…plávajú akoby „po povrchu“.

Dnes je skoro všetko na dosah ruky a napriek tomu pre niektorých tak ďaleko…

Na pochopenie hĺbky hudby a ďalších súvislostí, nestačí len hráčska technická vybavenosť ale aj vybavenosť mentálna. Geniálne dieťa zrejme dokáže napríklad zahrať Bachove Goldbergove variácie, ale to, čo je za tými notami, nemôže ešte celkom pochopiť. Nemá to skrátka „odžité“ a tým pádom hrá len noty. Nie HUDBU. Ale všetko prichádza v pravý čas…

„Keď je žiak pripravený, učiteľ príde…“

A príde tiež život a poznanie vecí.Ale možno sa mýlim… A rodičia ?…hmm…myslím že túžby rodičov vedia byť, a určite aj sú rozmanité, ako život sám. Niekto si trebárs chce cez dieťa naplniť svoje nesplnené sny. Ale „tlačenie na pílu“ asi nebude tá správna metóda. Určité usmernenie je ale určite dobré,a ak je tam talent, skôr či neskôr „príde k stretu“. Tomu verím.

Iste, ak sa napríklad jedná o husle, tak začínať v 12tich je pre očakávanú budúcu špičkovú hráčsku a umeleckú kvalitu beznádejne neskoro.Ale veci by proste mali plynúť voľne a v každom prípade som radšej za hru na nástroj,(ktoré už samotnou podstatou „núti“ dieťa určitej sebadisciplíne), ako bezcieľne „ťukanie“ do mobilu. Pravda,ak nechceme z dieťaťa v budúcnosti možno nového Steve Jobsa.

Na čom – okrem lektorovania aktuálne pracuješ?

Stále denne cvičím, komponujem nové veci- niekedy len fragmenty „do šuplíka“, snažím sa tiež vzdelávať, skrátka na sebe pracujem…hrám napríklad geniálne Bachove cello suity, z ktorých sa dá naučiť skutočne veľa – o technike, prednese, dynamike hry, estetike, harmónii, vedení hlasov a melódie a celkovo o hudobnom výraze.

Počúvam veľa klasiky – Šostakoviča, Stravinského, Čajkovského, minimalistov ako Phil Glass alebo Steve Reich, Astora Piazzollu a jeho „nuevo tango“ ktoré zbožňujem, ďalej jazz, fusion, dobrý rock, funk, Elektric Band Chicka Coreu, Johna Patitucciho, Al Di Meolu, Mike Sterna, Alain Carona, Weather Report…zoznam by bol dlhý…je to dôležitá súčasť života muzikanta, a tiež to, čo ma hudobne aj osobnostne posúva, inšpiruje, „naštartuje“ …  lebo ako sa hovorí :

„Odpoveď na všetky svoje hudobné otázky, nájdeš vo svojom CD prehrávači…“

A v tom čo budem / nebudem počúvať, som vyberavý… tak isto ako si napríklad vyberám s kým strávim čas na káve trebárs. Nie je za tým žiadna namyslenosť alebo odmeranosť či nedajbože diskriminácia, ale len čisté uvedomovanie si prostého faktu, že čas je to najvzácnejšie, čo môžeš druhému dať…je to totiž TVOJ čas, a ten sa ti už nikdy nevráti…

Výhľadovo mám v pláne hranie s jedným skvelým inšpiratívnym gitaristom, možno nahranie mojich vecí a čas vlastne dá odpovede čo bude.Lebo čo sa má prísť, vždy príde. Nič sa nedeje bez príčiny a všetko dáva zmysel. Je na nás, či to pochopíme…

My dvaja sme sa zoznámili vďaka komentáru k jednému článku v Magazíne 40plus. Ktoré témy ťa u nás najviac oslovujú?

Každý rozhovor alebo článok ktorý mi „niečo dá“ je pre mňa zaujímavý a inšpiratívny.

Naposledy to bol práve tvoj článok „O národnom pochode za život“, ktorý ma teda zaujal riadne. Bol napísaný skvelým štýlom, so šarmom, mal výpovednú hodnotu, fakty, skvelé vyjadrené názory autorky, z ktorých bolo jasne vidieť, že táto  žena vie, a má čo povedať, stojí si za svojim názorom, je bystrá, má štýl a víziu…skrátka všetko veci ktoré vyznávam aj ja.

Osobné stretnutie s touto mimoriadne šarmantnou, chic dámou mi toto všetko len potvrdilo Nečudujem sa, že text vyvolal také búrlivé reakcie, komenty, ktoré veľa odhalili o niektorých jedincoch (aj mužoch, sic ! ) a bohužial, občas aj stredoveké myslenie…

Proste reakcie nám všetkým odhalili veľa o myslení a stave spoločnosti. Takže môžem napísať len bravo Martina a ďakujem. Prajem veľa ďalších úspechov.

Marius. Ďakujem za rozhovor a tiež za slová pochvalné.

Martina Valachová

Foto: archív Marius Bartoň

Nikoleta Kováčová: Vďaka Košiciam viem, aká som silná

0

Mala som 42 rokov a 191 dní. A tak som si odbehla 42 kilometrov a 195 metrov.

Určite ste sa už každý do niečoho zahryzli tak, že vás na ceste k cieľu nič nezastavilo. Ak ešte nie, tak to neodkladajte. Robiť niečo s vášňou a vidinou úžasného pocitu z toho, že ste “to” dali, vrelo odporúčam.

Mojim cieľom sa pred pár mesiacmi stal maratón. Konkrétne ten košický. V podstate sa tento nápad zrodil veľmi nevinne, ale určite to nebola náhoda, pretože na ne už neverím. Všetko sa deje z veľmi jasného dôvodu. I keď na ten, pre ktorý som sa v deň mojich narodenín v závere marca pri rannom behu na ceste z Dražovského kostolíka potkla a brzdila tvárou, som ešte neprišla.

Nos aj zuby prežili bez ujmy, no malíček na pravej ruke skončil pod skalpelom. Keď som sa po mesiaci od operácie konečne obula do bežeckých tenisiek a síce s malou dušičkou (lebo veď čo keď znovu zakopnem a spadnem) som si dala 5 km v parku, spomenula som si, že kamoš Michal zavesil tenisky po operácii kolena na klinec, no štartovné na 96. ročník Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach má po presune z predošlého roka stále platné. A tak sme ho prehodili na mňa a ja som mala cieľ.

Odbehnúť 6.10.2019 svoj prvý maratón.

Ono sa to povie…veď beháš, to dáš, ale 42 kilometrov je pekný náklad. Renča, bežecká kamoška, ktorá si svoju maratónsku premiéru zaknihovala v máji v Prahe, mi odporučila tréningový plán. Voľne dostupný na internete. Vybrala som si program, ktorý ma mal pripraviť odbehnúť maratón pod 4 hodiny.

Stále som ale prízvukovala, že pre mňa je prvoradé dobehnúť do cieľa. Až potom budem riešiť čas. Tréning ma veľmi motivoval. Dve A4-ky som si vytlačila a nalepila na vnútornú stranu dverí od bytu a každú odbehnutú dávku som si červenou fixkou odfajkla. Dodržiavala som plán tak poctivo, že počas voľných utorkov som dokonca zanedbávala svoju komunitu Beh večernou Nitrou.

Ale keď mi skúsenejšie kolegyne povedali, že sem-tam si behy môžem prehodiť, tak som ich občas poctila svojou návštevou. No a plán (aj tenisky) som si, samozrejme, vzala aj na Malorku, kde som mala záverečné sústredenie pred dňom D.

Ale inak to bola dovolenka s kamoškou Janou. No kým ona ráno spala, ja som pred raňajkami obiehala okolité pláže. Dokopy som počas 12 týždňov na mojom internom tachometri natočila 648 kilometrov. Lenže môžete behať koľko chcete, v deň, keď sa postavíte na štart vášho prvého maratónu, sa vám aj tak budú triasť kolená. Teda, aspoň mne sa triasli.

A nebolo to len zimou, ktorá bola v nedeľu v Košiciach. Bola ale fakt poriadna. Pocitové 2 stupne, silný protivietor… “Ideálne bežecké počasie,” počula som niekde v dave. Ale víťazi polmaratónskej aj maratónskej disciplíny tieto podmienky práve takto nehodnotili. Za čo som rada, lebo si nepripadám ako padavka. Nuž ale podmienky boli pre všetkých vyše 14 500 bežcov rovnaké, tak hor sa na to!

Po štarte som sa dala do polohy, že si to idem užiť a dotiahnuť do cieľa.

Prvá polovica, rozumej polmaratón, teda 21,1 km sa mi bežalo v pohode. Aj čas som mala dobrý. Na 25. km som začala trošku cítiť spomínanú zimu, asi som bola práve v oblasti protivetra. Ale netrvalo to dlho. Na 30. km som bola prekvapená z času 2:44:00 na mojich hodinkách. Lenže potom to prišlo. Teda až na 38. km.

Totálne zúfalstvo! Stehná akoby som nemala. Vôbec som si ich necítila. Ťažko sa opisuje pocit, keď síce bežíte, no nemáte potuchy ako, keďže sa vám zdá, že ste niekde stratili nohy. Priznávam, mala som slzy na krajíčku.

“Nevzládzem,” hovorím Ivanovi, ktorý ma od cca 14. kilometra sprevádzal.

“Keď vládzeš povedať nevládzem, tak vládzeš,” neúspešne ma motivoval, no našťastie som bola tak mimo, že som nebola schopná ho niekam poslať.

A v tom to prišlo.

“Niki, ideme, už sme skoro tam,” alebo niečo v tomto zmysle som začula za ľavým ramenom, spoza ktorého sa vynorila Katka, manželka lekára, čo mi operoval môj “narodeninový” malíček. Bola som presvedčená, že je ďaleko predo mnou. Tak som si trošku v chôdzi ponaťahovala nohy, napila sa, tuším si aj zakričala od zlosti do toho otrasného vetra. Ivan mi hovorí, že už len 2 km a som na pešej zóne, kde ma už tá atmosféra dotiahne do cieľa. A prišiel druhý impulz. Marek, ani nie 30-tnik, kamoš z Nitrianskej bežeckej ligy, sa objavil po mojej pravici.

“No poďme, poďme, veď si bola dobré 3 minúty predo mnou,” kričí počas toho, ako ma obieha. Poviem vám, že neexistuje lepší energetický nápoj, ako správne nasrdenie sa.

“Tak ty to chceš vzdať 4 kilometre pred cieľom? A dvaja ľudia, ktorých si videla už na pive v cieli, ťa len teraz predbehli? Makaj moja!” A bolo rozhodnuté.

Dám to! A dám to aj do tých 4 hodín!

Zapla som všetky motory, ktoré mi ešte ostali a keď som vbehla na dlažbu na pešej zóne, tak som mala pocit, že doslova letím. Obehla som síce pár ľudí, ale nie, moje tempo nebolo žiadne turbo, no aj tak som do tých posledných metrov dala všetko. Viem, že som sa usmievala, alebo asi skôr škerila.

“To je ono! Úsmev a do cieľa,” počula som spoza zábran.

“Poď, poď, už len kúsok,” kričala na mňa ďalšia skupinka.

Keď som videla Dóm sv. Alžbety a modrý koberec cieľovej rovinky, skoro som sa rozplakala, ale udržala som to, aby ma to náhodou nespomalilo.

Cieľový čas 3:59:40!

Viem, že je to iba maratón. Nič prevratné. Nevyhrala som jackpot, nezískala Nobelovu cenu, nezastavila globálne otepľovanie. No pre mňa je to veľa. Splnila som (si) cieľ. Zistila som, že mám pevnú vôľu a že skutočne všetko, čo si viete predstaviť, viete aj dosiahnuť, len si to treba správne nastaviť v hlave. Som šťastná, že som na vlastnej koži videla, že o tom, kde sú naše limity, rozhodujeme iba my sami. Takže snívajte, bežte za svojimi cieľmi a zistite, akí ste silní!

Nikoleta Kováčová

Zuzana Balašovová Donátova: Často sa ma pýtajú, prečo robím „prácu so smrťou“

Zuzka pracuje ako sociálny terapeut v dome pre seniorov. Za svoj život si prešla rôznymi povolaniami. Neskôr si urobila vysokú školu sociálnej práce a čo je výnimočné, naozaj sa tejto práci aj venuje. A s láskou. Okrem toho napísala krásnu a citlivú knihu z prostredia, kde by väčšina ľudí pracovať nechcela. S veľkou radosťou prinášame rozhovor, ktorý bude miestami možno smutný, ale krásny človečinou.

Zuzka, kedy ste v sebe objavili chuť pracovať so seniormi? 

Od malička som mala vzťah k starším ľuďom. Priťahoval ma ich pokoj, pomalosť v chaose, vôňa koláča v domove starej mamy. Priťahoval ma ich nadhľad, úsmev nad pochabosťou mladosti, pokora voči životu a múdrosť za slovami.

Čo je podľa vás na práci sociálneho terapeuta najťažšie?

Najťažšie je získať si človeka, s ktorým som v kontakte v zariadení sociálnej starostlivosti, alebo v nemocnici, hospici a pod. Dôvera sa tvorí, nerozbehne sa medzi ľuďmi na prvý dotyk. S empatiou a citlivým vnímaním, sa aj to slovíčko v rozhovore ľahšie odovzdáva.

Ako prežíva rodina a blízki fakt, že musia dať rodičov do „starobinca?“

Citové prežívanie odovzdania blízkych do sociálneho zariadenia je v mnohých prípadoch len sprievodným javom. Skutočnosť,že rodinná situácia vás takmer dotlačí k tomuto rozhodnutiu,  je v súčasnej dobe častá a reálna.

 Z prostredia liečebne pre dlhodobo chorých a hospicu  ste napísali aj knihu. Čo vás k tomu viedlo?

Stala som sa na pár rokov dôverníkom ľudí, ktorí sa ocitli v neľahkých chvíľach  života, alebo presnejšie v jeho posledných štádiách. Ich prežívanie, zamyslenia ale aj úsmevné situácie, som (rozhodla)chcela zachytiť v krátkych rozhovoroch a podeliť sa o ne s verejnosťou.  Vo víre starostí, povinností a každodenného stresu si neuvedomujeme vzácnosť každej našej chvíle.

Ako je knižka vnímaná čitateľmi? Kontaktujú vás?

Knižka „Za dverami liečebne“ svoje poslanie splnila a dostala sa k ľuďom, ktorí stáli o jej obsah. Môže byť pre niekoho poučná, pre druhého nostalgická a zaujímavá zároveň.

Čo sa na Slovensku musí stať, aby ľudia vnímali prácu opatrovateľov s väčšou úctou? Lebo stretnúť sa s vetou “ona umýva zadky starým ľuďom“ je dosť častou formuláciou pre toto povolanie.

Sociálna terapia je svojou podstatou individuálna a skupinová práca s jednotlivcom, tvorenie programov a voľnočasových aktivít, organizovanie výletov a osláv. Od sociálneho terapeuta sa očakáva empatia, schopnosť načúvať, vzťah a úcta k starším, kreativita a tvorivosť. Vnímanie akejkoľvek práce, je aj otázkou vlastného prístupu k sebe samému. Ak podceňujem prácu opatrovateľky, nie je to preto, že sa neviem vyrovnať s faktom, že môžem raz aj ja tak dopadnúť?

Starí ľudia vedia byť rôzni. Skúsme zakončiť rozhovor optimisticky. Máte aj veselé príhody?

Tak ako sme rôzni v mladosti, v dospelosti, sme rôzni aj v starobe. Snáď len trochu pomalší.

Citácia z knihy, kapitola S úsmevom:

Ponuka

Oslovujem drobnú paniu sediacu na posteli, ktorá mi pripomína milú babičku z rozprávky.

„Ako sa máte? „

Odpovedá rozprávkovým hlasom:

„Ako? Či mám gate?“

Pokúšam sa o inú otázku.

„Nemáte bolesti? „

„Či mám občiansky?“

nakláňa sa ku mne s natŕčajúcim uchom, ale aj tak nerozumie.

„Na, poďte tuná, ku mne bližšie,“

ukazuje mi rukou, aby som si prisadla. Sadnem si k nej na kraj postele, uvedomujúc si, že porušujem pravidlá liečebne.

„Dáte si so mnou vínko?” spytuje “Dajte si so mnou trochu červeného!”

„V práci nepijem,” snažím sa vynájsť.

„Ale, šak si dajte, tu, hľa, v skrinke mám. Podajte mi tú fľašu.”

Otváram nemocničnú skrinku a tam vykúka litrová fľaša minerálnej vody. V snahe nesklamať hostiteľku nalievam do umelých nemocničných pohárov minerálku.

„Babi” sa zahľadí do pohára a vyhlási: „Á, to nie je červené, to je biele. Ako je to len možné? Skúste z druhej strany skrinky, tam je určite to červené!”

nedá sa odradiť malá, drobná babička ako z rozprávky.

Z veršov: Objatie

Objímam bez príčin – len tak.
Ráno i večer a naopak.
Objímam človeka,
zviera aj kvet.
Zem, vodu, vzduch
a ohňom doráňaný svet.
Objímam stromy,
lúky ba aj celý les.
Mestá, dediny aj miesta,
kde nešteká ani ten pes.
Objímam slnko, mesiac, hviezdy.
V sebe teba a v tebe seba,
aj tých láskou biednych.

Z.

Ďakujeme za rozhovor.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Spôsob, ako si vaše deti „matiku“ zamilujú

„Čo bolo dnes v škole?“

Kričí mama z kuchyne.

„Aaaale. Mali sme ťažkú písomku z matiky. Som z toho dutý. Neznášam ju. Už nech je koniec roka!“ Vykríkol Adam, buchol dverami a hlasno si pustil hudbu.

„Adam, veď je len október!“

Kričí mama a vzdychne si…

Ak vám táto úvodná scénka niečo pripomína, nebojte sa. Nie ste v tom sami. Deti zväčša matematiku „nemusia“ alebo ju len trpko znášajú. A rodičia spolu s nimi. Nedá sa jej totiž vyhnúť. My sme sa rozhodli porozprávať so ženou, ktorá matematiku miluje. A nielen to. Vymýšľa zaujímavé a novátorské prístupy k jej učeniu. PaedDr. Martina Totkovičová, PhD. V rozhovore vám priblížime i spôsob, ako si vaše deti „matiku“ zamilujú.

Martina, zamilovať sa  dá do muža, do ženy, do detí. Ale do matematiky? Ako sa ti to stalo?

Nič v živote sa nedeje náhodou. Možno poznáš tú vetu. Keď som mala desať rokov, tak som dostala možnosť pozrieť sa na matematiku zblízka. Stalo sa to vďaka pánovi profesorovi Milanovi Hejnému. Začala som navštevovať jeho experimentálnu triedu, kde neplatilo nič ako dovtedy. Žiadna nuda a klasika. Žiaden dril a memorovanie, ktoré mi vlastne nikdy nešlo.

Vďaka pánovi profesorovi mám matfyz :). Matematika na jeho hodinách, to bolo skúmanie, bádanie, hádanie sa, argumentovanie, jednoducho nás učil myslieť. Matematika bola len nástrojom, nie cieľom. Dnes by niekto povedal, že nás vlastne neučil, iba kládol presne cielené otázky a my sme hľadali odpovede. A vďaka tomu som sa potom prepracovala k didaktike, čo je moja ďalšia vášeň.

Dobre. Čo s Adamom a jeho mamou z úvodu článku? Dá sa (ne)vzťah  k matematike zvrátiť?

Jasné. Každý učiteľ, nielen matematiky, sa na vysokej škole učil didaktiku svojho predmetu. A tá sa vždy začína rovnako: žiaka musíte motivovať, musí sám chcieť. Prečo sa Adam naučil chodiť, keď bol dieťa? Lebo sa potreboval rýchlo dostať k nejakej hračke. Rovnako je to s rozprávaním, kreslením, stavaním z Lega, čítaním aj spomínaným počítaním.

Aj matiku sa bude učiť, ak bude vidieť zmysel tejto činnosti. Najľahšie sa dá vzbudiť zvedavosťou. Poviete niečo, čo vyzerá ako kúzlo, ale len dovtedy, kým nezačnete nad ním premýšľať. Asi sa opakujem, ale stále je to o myslení.S úsmevom hovorím: matematika nie sú počty, matematika je životný štýl. Ak ste niekedy stretli človeka s dobrým „matematickým myslením“ určite mi rozumiete.

Ty si sa rozhodla situáciu zvrátiť. Stojíš pri zrode projektu, ktorý by mohol zmeniť prístup k učeniu. V princípe je to tvoj reštart po 40ke?

Nie tak celkom, aj keď je pravda, že po 40tke to nabralo celé ešte trochu iný smer. Matematiku milujem a myslím si, že je rovnako dôležitá pre fyzika, lekára, právnika alebo stavbára či inštalatéra… každého, kto rád myslí, optimalizuje, snaží sa hľadať riešenia. Veľa vecí sa v mojom živote dialo tak nejak náhodou a živelne, vždy som rada prijímala výzvy ktoré ma mohli posúvať. Po škole som začala učiť na základnej škole a gymnáziu.

Tam som si uvedomila, že takto sa môj vplyv dostane len do blízkeho okolia „mojich“ detí. Tak som prijala ponuku, ktorá prišla trochu nečakane, učiť na pedagogickej fakulte budúcich učiteľov matematiky. Bola to nesmierne zaujímavá a podnetná práca, ale ukázalo sa, že veľa mojich študentov už na škole ani len neuvažuje nad kariérou učiteľa. A potom prišla tretia výzva, ktorou bola práca v renomovanom vydavateľstve.

Cez prácu redaktorky a neskôr šéfredaktorky si sa dostala aj k autorským projektom.

Opäť som len zodvihla hodenú rukavicu. Ťažko povedať, či to vtedy bola odvaha alebo nevedomosť :).

Vymýšľaš aj pomôcky na výučbu. Pozrela som si video s Lujzou Garajovou. Tie kartičky na matematiku si vymyslela sama?

Kartičky sú moja pýcha, nechcem aby to vyznelo namyslene, ale veď už mám 40+, takže by som mala byť na niektoré moje počiny pyšná ( a bez ostychu). Kartičky sú jedným z nich. Možno to trochu cítiť, ale ani ako matka som nebola úplne štandardná. Veľa som o výchove čítala (ovplyvnená prácou na fakulte), hlavne vedecké články, nie komentáre na internete. Až sa ma raz jeden z mojich dobrých priateľov opýtal:

„Totka, a ty prečo so svojimi deťmi hovoríš ako s dospelými?“

Asi preto, že som to inak nevedela a mala som pocit, že keď budú vedieť čo a prečo sa deje, budúpociťovať väčšie bezpečie. Aj hračky u nás doma boli tak trochu zvláštne. Jedna z „pomôcok“ ktorá sa u nás objavovala a často používala, boli rôzne autokorektívne sady. Autokorektívny znamená, že dieťa bez pomoci dospelého vie, či má zadanie vyriešené správne. Tieto „hry“ miloval môj syn.

Ako sa potom prejavovali ich znalosti v škole? Asi ani nepotrebovali učiteľa, keď sa vedeli opraviť sami?

U dcéry neboli začiatky  povzbudivé. Do školy išla pár dní po tom, ako sfúkla na narodeninovej torte 6 sviečok. Stretla sa v triede s deťmi, ktoré už štyri mesiace pred jej narodeninamioslávili nie šesť, ale už sedem rokov. Dosť to vnímala ako handicap a aj vďaka tomu školu až tak „nemusela“. Oni vedeli všetko, ona nič. Aspoň tak to vnímala. A matematiku už vôbec nie. Keď som s ňou chcela počítať, naša debata sa skončila obvinením, že chcem, aby bola ako ja, ale ona je predsa iná. Proti tomu som nemala argument, lebo mala pravdu.

Nechcela som síce, aby bola ako ja, ale skutočne bola iná. Na konci prvého ročníka som však náhodou prišla na to, že netuší koľko je 7 + 2, ani 9 – 4. Čo vám poviem, bolo to obrovské sklamanie a pocit zlyhania.

Naopak syn – škôlkár, vtedy ulietaval na spomínaných autokorektívnych systémoch. Vedel pri nich stráviť veľa času a aj sa všeličo popritom naučil. A tak som začala rozmýšľať, či by sa niečo podobné nedalo kúpiť na matematiku. Dalo, ale nebolo to celkom podľa môjho gusta. Zahraničným systémom chýbalo postupné rozširovanie číselného oboru (ak som kúpila sadu na sčítanie do 10, tak od prvej po poslednú kartu tam boli všetky spoje).

Ale takto sa deti neučia. Učia sa postupne, najskôr do 4 potom do 6 alebo 7, potom nastupuje počítanie s nulou… A ešte jeden, pre mňa skoro neodpustiteľný handicap. Karty vôbec neboli gradované. Chýbalo im postupné zvyšovanie náročnosti. Takže to, čosom kúpila, dcére nepomohlo, lebo to bolo pre ňu ťažké a syna to po chvíli prestalo baviť, lebo to preňho bolo príliš ľahké.

Takže si sa rozhodla vytvoriť vlastný systém?

Bola to výzva. Vo vydavateľstve som mala za sebou redakčnú prácu na pracovných zošitoch z matematiky pre prváčikov, takže som si k tejto téme čo-to naštudovala. Prázdniny som venovala okrem iného vymýšľaniu. Nielen matematiky, ale aj systému, ktorý by bol jednoduchý a pomáhal deťom pomocou neho rozvíjať sa. A, samozrejme, finančne prístupný slovenskému rodičovi. Lebo spomínané zahraničné systémy nie sú úplne zadarmo.

A tak som Kartičky doslova ušila (resp.zakladač, ktorý je ich súčasťou), s obsahom, o ktorom som aj s odstupom času presvedčená, že na našom trhu nemá obdobu, aj keď niečo by sa určite vylepšiť dalo :). 

Vtedy som to netušila, ale dnes mi mnohí hovoria, že Kartičky majú montessori prvky. Dieťa sa dozvie, či rieši správne, až keď vyrieši celú kartu, čo je 12 úloh. Dnes sú deti zvyknuté, že dostávajú spätnú väzbu hneď, a možno aj preto im robí problém dlhšie sa sústrediť na prácu. Majú potrebu priebežne  byť utvrdzované, že pracujú správne.

Problémom dneška je istá nesamostatnosť?

Áno. Dá sa to takto pomenovať. Kartičky nakoniec vyšli v spomínanom vydavateľstve, ale nebola som s ich vizuálom veľmi spokojná.A tak, aj keď dnes už moja dcéra vie vypočítať kvadratickú rovnicu a je úspešnou riešiteľkou matematických olympiád, som si povedala, že by bolo super urobiť ich tak, aby oslovili aj dnešné deti.

Medzičasom som zmenila vydavateľstvo, lebo opäť to bolo o príležitosti, možno to súviselo s tou zmenou 40+. Uvedomila som si, že makám pre niekoho, kto si moju prácu neváži a nemá preňho cenu. Keď nie sme oceňovaní, niekedy to vedie k pozitívnej zmene.

Dnes sama šéfuješ vydavateľstvu..

Áno. Prijala som ponuku stať sa riaditeľkou nového vydavateľstva, ktoré sa snaží na vzdelávanie pozerať optikou 21. storočia a nie cez názory Márie Terézie, ktorá je matkou povinnej školskej dochádzky. Deti a žiaci majú radšej aplikácie vo svojom mobile, než učebnice vo svojej školskej taške. Oveľa skôr ich osloví vlastná činnosť a úspech ako výklad vyučujúceho. 

Ten by nemal trvať dlhšie ako 7 minút, lebo inak si to nájdu na youtube, kde to ten týpek stihne za štyri.

A tak sa snažíme k väčšine našich tlačených produktov vyvíjať aj aplikácie, ktoré by deti nielen zabavili ale aj niečo naučili.

Tu sa dostávame k novému vizuálu a funkcii Kartičiek, však?

Presne tak. Našou lastovičkou sú interaktívne Kartičky. V porovnaní s tlačenou verziou majú niekoľko výhod a (ja som zatiaľ našla) len jednu nevýhodu. Pri papierovom vydaní sa pracuje so zakladačom a vystrihnutými kartičkami, ktoré je potrebné zasúvať do zakladača. Pri tejto manipulácii dieťa uchopí kartičku medzi ukazovák a palec tzv. pinzetovým úchopom, ktorý je dôležitý pri nácviku správneho držania ceruzky. To aplikácia nemá.

Ale inak appka vám umožní opraviť sa aj v procese riešenia, ak si sami objavíte chybu. Je trpezlivá a nevyskakuje na vás hneď smutný smajlík, keď sa pomýlite. Tento aspekt, s ktorým pracuje tlačená verzia, sme sa snažili zachovať aj v elektronickej. Dieťa sa môže samo prekonávať, lebo aplikácia mu meria čas, ktorý riešeniu venovalo. 

Pamätá si, že nejaká úloha ostala nedoriešená, respektíve označí karty, ktoré sú vyriešené.Nie je cieľom, aby všetci všetko vedeli rovnako.

Kartičky vďaka svojej štruktúre a gradácii úloh vytvárajú priestor pre rôzne deti, nielen pre tie, ktoré matika baví, ale aj pre tie pracovité.

Celé to znie ako z rozprávky. Naozaj sa môže matematiku bez trápenia naučiť každý?

S matematikou je to tak trochu ako s učením sa cudzieho jazyka. Čím viac ním hovoríme, tým sme v ňom lepší. Aj mojim študentom hovorím, že ešte som sa nestretla s husľovým virtuózom, ktorý by sa naučil hrať na husliach pravidelnou návštevou husľových koncertov.

Za každým úspechom je veľa hodín práce (vedci tvrdia, že až 10 000, ak máte byť expertom v danej oblasti) a bohužiaľ skúsenosť je neprenosná, skúsenosť sa musí zažiť. Aj matematiku si treba zažívať. Pomáha, ak tento proces nie je nárazový, večer pred písomkou, ale pravidelný. Dôležitá je ale aj už toľko spomínaná motivácia.

Stále si ale neodpovedala na to, čo s Adamom…

Byť motivovaný je dôležité, ale to, čo môžeme pre naše deti urobiť my, je inšpirovať ich. Možno stačí naše správanie, nadšenie pre niečo a náš rešpekt a úprimnosť voči nim. Mne to medzi vlastnými deťmi, ale aj medzi tými, čo si požičiavam na mojich hodinách – medzi mojimi študentami veľmi dobre funguje. Občas mi  povedia alebo naznačia, že som divná, ale vraj v dobrom.

Mám taký zošit, kde si píšem myšlienky, ktoré ma zaujali na rôznych matematických alebo didaktických konferenciách, čo je predpoklad toho, že ich vyslovili múdri ľudia. Celkom sa mi na záver hodí jedna z nich: Matematika je hľadanie ľahkých odpovedí na zložité problémy a dá sa tak aj vyučovať. A ja dodávam, že aj žiť.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Pozývame vás na výstavu Anny Horváthovej

 

Pozývame vás na výstavu Anny Horváthovej Hlinený objekt – subjekt + kresba a maľba

Jej tvorba predstavuje vyzretý, presvedčivý a pôvodný autorský program, v ktorom spolu a vyladene pôsobia priestorové – sochárske a plošné kresbové prístupy. Splývajú v krehkom vyjadrení osobitej výtvarnej predstavivosti. Výstava prebieha do 23.10.2019 v bratislavskej galérii Statua v suteréne Pálffyho paláca na Zámockej ulici.

V tvorbe, ktorá nereprodukuje viditeľné, ani neponúka výklad či komentár k spoločenskej situácii, ale tvorivo a s kultivovanou hravosťou zhmotňuje otlačky duše, zrkadlá nálady a ozveny spomienok či pocitov.

V tvorbe, ktorá postupne vykresľuje autobiografiu sochárky alebo autoportrét bez fyzickej podoby.

(Text k výstave: Xénia Lettrich)

MAČKY majú rozum. MAČKY majú v diéte jasno!

MAČKY MAJÚ ROZUM. MAČKY MAJÚ V DIÉTE JASNO!Pred časom som si prečítal výborný rozhovor s Oli Beständig. Týkal sa PPP – kto nevie, tak ide o poruchy príjmu potravy. Nedalo mi a zamyslel som sa, pretože ide o závažnú vec. Často zľahčovanú. Často prehliadanú.

Napriek tomu, že PPP mali u nás svoj vrchol cca v období 90tych rokov, tak stále to je téma, ktorej sa treba venovať. Keď sa človek narodí, nemá dôvod predpokladať, že s ním niečo nie je v poriadku.

Len postupom času, ako vrastá do spoločnosti sa dozvedá, že v tom, hentom, alebo onom nie je úplne podľa predstáv okolia. Nakoľko sme spoločenské tvory, potrebujeme byť súčasťou spoločnosti a preto hľadáme spôsoby, ako byť v tom, hentom a onom ok, aj keď nám to vôbec nemusí byť prirodzené.

Mám kamarátku, bývalú tanečnicu, má pomaly štyridsať a stále je tenká ako prútik, má opačný problém, lebo všetci jej hovoria:

„Bože, ty už priber, dokedy chceš vyzerať ako puberťáčka.“

Ona by aj pribrala, keby to šlo. Jej metabolizmus je, aký je.

Videli ste už niekedy mačky, ktoré by mali bulímiu?

Ja ešte nie. Naše mačky boli pred minulou zimou také dobre guľatučké, vykŕmené. Veterinárka skonštatovala:

„No majú trochu nadváhu, nemali by ste ich prekrmovať.“

V lete vyzerali ako vyziabnuté kostolné myši:

„Mali by ste im dať dostatok jedla, sú trochu podvýživené.“

Mačky kŕmime podľa toho aké sú hladné, asi nie sú úplne blbé, že na zimu priberú (sú to mačky, ktoré sú vonku aj vnútri) lebo potrebujú tuk, aby zniesli chlad a na leto sú chudé, lebo im je asi teplo.

MAČKY MAJÚ ROZUM. MAČKY MAJÚ V DIÉTE JASNO! Či?

Možno by bolo načase vnímať viac na čo sme tu, aké je naše miesto.

Možno by bolo fajn, keby nám v tom bolo nápomocné aj naše okolie, namiesto toho, aby nás pchalo niekam, kam nepatríme.

A tiež by bolo fajn, keby sme si to neskôr, nerobili ani my sami. Lebo v tomto rozhodne neplatí: „Čo sa v mladosti naučíš, na starobu ako by si našiel.“

Martin Miler

Autor je psychológ

Martinovi v medzičase vyšla kniha NEZÁBUDENNÍK. Kúpiť sa dá aj priamo u neho na www.martinmiler.sk

Takto sa čistil Malý Dunaj!

0

V sobotu 21. septembra sa uskutočnil prvý ročník podujatia Veľké čistenie Malého Dunaja, ktoré organizovalo občianske združenie Klub Malý Dunaj. Pár dní pred akciou sme priniesli výzvu vám, čitateľom Magazínu 40plus, aby ste sa pridali. Musíme konštatovať, že účasť bola znamenitá.

 
Keď som videla tie hory odpadu, ktoré sa pomocou dobrovoľníkov dostali z vody von, spýtala som sa sama seba. Ako je to možné? Sme barbari? Takto ničíme Malý Dunaj! 
 
A kto je ten barbar? Ja nie. Ste to vy? Asi (dúfam) nie. Ale možno váš sused. Alebo aj môj. Niekto tam ten odpad musí zanechávať. Zvery ani bobry to nedokážu.

Koľko dôkazov ešte musí vyplávať na povrch, aby sme sa uvedomili?

Smutno mi je. Na druhej strane je super, že existujú ľudia, ktorým to nie je jedno a sú ochotní zorganizovať v rámci svojho voľného času akciu, ako bola práve táto. Poprosili sme Niku Vráblikovú o zhrnutie akcie.
 

Už skoro ráno sa v Jelke pri vodnom mlyne stretli vodáci i nevodáci, deti, rodičia aj babky a dedkovia, ktorých nadchla myšlienke čistenia Malého Dunaja. Na štarte dostali inštrukcie o tom, ako bude celá akcia prebiehať a priebežne boli odvážaní na miesta, odkiaľ štartovali.
 
Každý z účastníkov dostal rukavice, vrecia na odpad a nasledovalo už len vodácke AHOJ. A šlo sa čistiť. Za jeden deň sa dobrovoľníkom podarilo vyčistiť 74 riečnych kilometrov. 

Prvá partia začínala vo Vlkoch, skauti mali na starosti úsek od vodného mlyna v Jelke po Park Madarász, kde už začínala ďalšia partia – ich cieľom bolo vyčistiť úsek po hrádzu v Tomášikove. Ďalšie dve partie čistili úseky až po most v Trsticiach.

 
Spoločne 122 ľudí vyzbieralo dva veľkokapacitné kontajnery odpadu. Niektoré KUSY sa nepodarilo odviezť. Jednoducho sa do kanoe nezmestili. Na organizátorov tak ešte čaká chladnička, veľká pneumatika a ďalšie kuriozity, ktoré boli vyhodené do rieky.
 

Po čistení sa všetci dobrovoľníci stretli v Jelke pri dobrom guláši a do tanca im hrala skupina Jackot band.
 
Ku kuriozitám tohto ročníka patrí televízor, či sedačky z auta. Tradične najväčší podiel odpadu tvorili plastové fľaše a polystyrén. 
 
Zbieral sa odpad priamo z rieky, ale aj z okolitých brehov, len pre predstavu uvedieme, že organizátori počas toho, ako čakali na dobrovoľníkov v Trsticiach, vyzbierali pod mostom na jednom mieste 5 vriec odpadu. 
 
Sme barbari? Takto ničíme Malý Dunaj!
 
Ďakujeme všetkým dobrovoľníkom, ktorí nám pomohli vyčistiť rieku od odpadu. Tešíme sa na ďalšiu takúto akciu, aj keď úprimne by nás oveľa viac tešilo, ak by sme podobné akcie vôbec nemuseli organizovať. Týmto by sme zároveň chceli všetkých poprosiť či už ste vodáci, rybári, turisti alebo len náhodní okoloidúci – nenechávajte odpad v prírode.
 
Stále všetkým hovoríme, ak si vieš doniesť plnú plechovku, odniesť tu prázdnu nemôže byť žiadny problém. Investujte 10€ do fľaše na vodu, ktorú môžete používať stále dookola a nekupujte si vodu v jednorázovej plastovej fľaši.
 
Ak sa vám myšlienka tejto akcie páči, budeme radi, ak si na Facebooku nájdete OZ Klub Malý Dunaj a budete sledovať naše akcie a najbližšie sa k nám aj pridáte. 
 
Ak vám dáva táto akcia zmysel, budeme radi, keď nášmu občianskemu združeniu venujete vaše 2% z daní. Túto akciu sme financovali vďaka grantu od nadácie HB Reavis a 2% z daní od našich priaznivcov. 
 
OZ Klub Malý Dunaj vzniklo v roku 2016 okrem čistenia Malého Dunaja oganizuje aj akcie Malodunajský vodácky maratón, Dušičkový a Trojkráľový splav. Tak AHOJ nabudúce.
 
Nika Vráblik a redakcia Magazín 40plus.sk

Poctivá práca už nie je cool. Bezcitných ľudí pribúda!

0

Sme pod neustálym tlakom vecí, ktoré tu predtým neboli, náš organizmus na to nie je pripravený a veľmi narastá počet duševných porúch medzi deťmi i dospelými, tvrdí prvý profesor lekárskej psychológie v Česku Radek Ptáček.

Poctivá práca už nie je cool.

Doba je podľa neho zameraná na výkon a to si berie svoju daň v zmene správania ľudí. Prieskumy podľa profesora Ptáčka ukazujú, že pribúda najmä prejavov bezcitnosti. Práca a sústredenie na výkon. Ten je dôležitejší, ako pestovanie vzťahov s najbližšími.

V rodinách tak následne dochádza k zanedbávaniu detí, ktoré si väčšina ľudí odmieta pripustiť. Nejde totiž o nič, čo by bolo vidieť na prvý pohľad.

Pod pojmom zanedbané dieťa si zväčša predstavíme dieťa zo sociálne slabšej rodiny.

Ale koľko detí z takzvaných „lepších rodín“ je dnes zanedbaných?

Pod pojmom zanedbané sa myslí napríklad obézne dieťa. Veľa detí potm vďaka obezite trpí diabetom druhého stupňa.

Zanedbané môže byť aj dieťa, ktoré je rodičmi tlačené do množstva aktivít. Niektoré deti majú aj 5 krúžkov – neostáva im žiadny čas na „skúmanie.“ Na „ničnerobenie.“ Sú teda emočne zanedbané.

  • Prečo je potrebné, aby sa deti nudili?
  • Ako nájsť hranicu medzi rozmaznávaním a nezáujmom?
  • A je vhodné deťom zakazovať sociálne siete?

Pribúdajú depresie medzi deťmi i dospelými. Psychika človeka chvíľu dokáže vzdorovať tlaku a stresu, ale dlhodobo nie je možné to udržať. Nie sme na to pripravení.

Toto sú iba krátke úseky z rozhovoru, ktorý pripravil portál info.cz. Pozrite alebo vypočujte si ho celý. Vedie k hlbokému zamysleniu vo viacerých rovinách.

Ako vás dostane do problémov vaša WIFI

0

Dnes sa stalo niečo neuveriteľné. V momente, keď som si písala s kolegyňou, jej telefón držal v ruke vyšetrovateľ. Neodpisovala. Tak som zavolala. Nič. Ozvala sa o pár hodín. V ruke mala nový telefón. Všetko jej zabavili.

Ako vás dostane do problémov vaša WIFI? Jednoducho…

Táto príhoda sa môže stať aj vám. Bez toho aby ste robili niečo nekalé. Vyviedli. Stačí jedna vec. Máte slabé heslo na WIFI. Niekto sa prihlási – ak bývate v bytovke tak aj z auta z parkoviska. No a začne sťahovať. Napríklad detskú pornografiu. Alebo niečo iné, čo je ošetrené v legislatíve, ako trestná činnosť. Navyše to ešte aj rozpošle pomocou vašej WIFI na ďalšie adresy. To už je v tomto prípade šírenie detskej pornografie. Spočítané, podčiarknuté – musíte odovzdať všetku techniku. A ste BEZ.

Nemôžete pracovať.

Nemôžete nič.

Len čakať.

Netuším, či ste sa niekedy zamýšľali nad tým, aké máte heslo do WIFI a čo všetko vám jeho prelomenie môže spôsobiť. Žijeme v dobe, ktorá ma desí. Pretože okrem reálnych životov prebieha ešte ďalšia realita. Virtuálna. A vy sa  ľahko môžete stať súčasťou hry, o ktorej nemáte ani len tušáka.

Ak ste teraz doma a pripojení na wifi, tak vám odporúčam:

Zmeniť heslo

Nikomu  – ani priateľom a návštevám heslo nedávať

Heslo urobiť silné. Napríklad  Ľuďomšibe5Tramtária1968*493 – veľké a malé písmena, znaky, čísla

Urobila som si prieskum u priateľov a štatistiky sú nasledovné:

Väčšinou je vo wifi meno osoby, ktorá tam býva. Alebo meno dieťaťa. Potom zvyknú byť číslice 123, alebo 369 alebo 321. A tak podobne. Skúsený človek prelomí heslo prakticky na počkanie.

Žijeme v dobe ochrany údajov. Všade samé GDPR. Ale verte mi, že sme nahí. Úplne nahí.

Orwel by si zgustol. By nechápal Veľkosť Brata.

Ide víkend. Zabezpečte si svoje heslá. Ideálne všade. Možno to nepomôže na 100%, ale urobíte aspoň dačo.

Ja idem.

Martina Valachová

P.S: Už sa vám niekedy niečo podobné stalo?

Načo je nám pohlavie? Načo?

Na úvod chcem povedať, že nemám nič proti opačne orientovaným ľuďom. Mám medzi nimi veľa priateľov. Nestarám sa, čo robia po večeroch. Alebo ráno či na obed. Je mi to lautr jedno. Veď čo ja s tým? Len zdá sa mi, že vo svete sa dejú veci, nad ktorými krútia hlavou aj moji spomínaní priatelia. Viesť deti k „bezpohlavnosti – či rodovej rovnosti“ cez bábiku? Tak toto je už mimo misu. Alebo mimo ľudskú misiu a podstatu.

Čože ma tak rozohnilo?

Isto poznáte bábiku Barbie. Prišla s ňou firma Mattel. Firma Mattel má 74 rokov a zdá sa mi, že chce využiť tému LGBT na marketingové účely. Bábiky totiž budú bezpohlavné, alebo inak povedané rodovo neutrálne. Hovorme tomu ako chceme.

Túto správu priniesol The Guardian. Z článku vyberáme:

Bábiky sa líšia od klasických bábik Barbie od Mattela jemným, ale významným spôsobom. Sú ako lata. Žiadne široké plecia, žiadne boky, dlhé riasy. Môžu sa s nimi hrať deti akéhokoľvek pohlavia.

„Hračky sú odrazom kultúry a keďže svet naďalej oslavuje pozitívny vplyv diverzity a rodovej rovnosti, cítili sme, že je čas vytvoriť bábiku rodovo neutrálnu,“ uviedol Mattel  vo svojom vyhlásení. „Vďaka výskumom sme sa dozvedeli, že DETI NECHCÚ, aby ich hračky boli diktované rodovými normami. Táto línia umožní deťom slobodne sa vyjadriť.”

. . .

Tak a pokračujem v úvahe. Kam sme sa to dostali? Tak deti nechcú aby ich hračky boli diktované rodovými normami? To ako sa ich pýtali?  Alebo inak. Malé deti okolo 5-9 rokov vedia ako sú orientované? Rozmýšľajú nad svojou orientáciou? To vážne? Doba ide tak rýchlo vpred? Za našich čias sme sa hrali na pieskovisku alebo naháňali loptu. Nespomínam si, že by sme sediac v dedinskom jarku s krajcom chleba v ruke preberali rodovú rovnosť.

Niečo divné sa deje na tomto svete.

Všetko je už možné. Čakám, kedy začnú robiť bábiku v tehotenstve. Samozrejme nie ženu. Bude to muž, ktorý však samozrejme nebude vyzerať úplne ako muž. Len tak zľahka. Trošku „šrajbnutý“  svalmi ako z pilatesu, ale tu i tam zjemnený ženským rysom.  Prsia jednotky…maximálne menšie dvojky. Ani sem. Ani tam. Veď no a čo?

Martina Valachová

Načo je nám pohlavie? Načo?

Celý článok nájde tu: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/sep/25/barbie-maker-gender-neutral-dolls-release

ROZHOVORY

Počasie Slovensko

Slovakia
broken clouds
10.1 ° C
10.1 °
10 °
78 %
2.2kmh
74 %
Pi
24 °
So
24 °
Ne
24 °
Po
26 °
Ut
22 °