Úvod Blog Strana 145

Spolu s mamou založili značku FakeFolk a búrajú zažité mýty v odievaní

Možno ste si už všimli tvorbu Michaely Giertlovej a jej spolupracovníkov. Pretavujú folklórne prvky do aktuálnej módy. Nájdete ich pod značkou FakeFolk. Nielen názov značky znel zaujímavo.  Z rozhovoru sa okrem iného dozviete, že na modeloch spolupracuje Michaela aj so svojou mamou. Do tvorby sa tak zapájajú dve generácie.

Michaela, kto stál na úplnom začiatku značky FakeFolk?

Na úplnom začiatku bola vášeň, tá moja. Pochádzala z môjho zberateľstva krojov, zo vzťahu ku všetkému estetickému a zo ženského zreteľu „páčiť sa“. K samotnému vytvoreniu značky ma doviedla náhoda, či osud, alebo to môžeme nazvať hocijako. Avšak jeho zázemie od začiatku tvorili spolupracovníci z rôznych odvetví, ktorí dodnes FakeFolku zastávajú významnú platformu jej existencie. A nielen to. Posúvajú jeho tvorbu, či finálne výstupy smerom napred.

Prečo tento názov? Slovo fake je považované za niečo nepravé a ponímané v nie práve najlepšom slova zmysle.

Prečo práve FakeFolk? Veľmi jednoduchý a zmysluplný názov, ktorý upozorňuje na to, že značka nijakým spôsob nevytvára plagiáty ľudového odevu. Svoje kúsky oblečenia nenazýva krojom a pod. Ľudový odev a jeho podoba je založená na tradícii. Má jasne určené pravidlá, vypovedá o lokálnych, či regionálnych formách a pod. My v ateliéri vzdávame hold všetkým vytvoreným súčastiam tohto odevu. Nijakým spôsobom nechceme vytvárať jeho zjednodušené a nedostatočne prepracované formy, ktoré v súčasnosti vidíme mnohokrát na trhu. FakeFolk sa len inšpiruje v tradícii a prináša nový vánok, svoj pohľad, dizajn.

Rodinka oblečená z dielne FakeFolk

Kto všetko sa na tvorbe spolupodieľa?

Za značkou FakeFolk síce stojím ja, autorka, ale platformu jeho existencie mu dennodenne vytvárajú ľudia, ktorí tvoria grafické návrhy, fotografické reporty, či video spoty. Nie sú to len ľudia v zmysle slova, že zaplatím si reklamnú firmu, ale ďalekosiahlejšie formujú jeho cestu a sú pre neho od začiatku akýmsi Startupom. Okrem kreatívneho reklamného teamu je tu predovšetkým a v prvom rade moja mamka, ktorá v značke hrá dôležitý prím a všetkým modelom dáva konečnú  podobu. Je to zvláštne, ale máme svoje spoločné dielo – naše dieťa, ktoré s nami rastie, padá, učí sa. Všetci spolu dokážeme viac ako jednotlivec. Ťahať za jeden povraz a navzájom sa podporovať vytvára nielen krajší svet, ale veľa dáva každému z nás. Ďalej spolupracujeme s makeup artistkou Miariam Karolovou a hair stylistom Adamom Medveďom. Naša spolupráca je dlhotrvajúca, ale o to krajšia a pre nás vo FakeFolku cennejšia.

Vašou inšpiráciou je  slovenský folklór. Ktorá časť Slovenska a jej zvyklosti vás najviac „berú“ a inšpirujú?

Keďže pochádzam zo stredného Slovenska, tak ide najmä o tunajšie regióny.

Čo považujete za doterajšie najväčšie úspechy?

Pre mňa je úspech každá jedna spokojná zákazníčka, ktorá má úsmev na tvári a cíti sa v našich veciach skvelo. V druhom rade úspech je každá nová kolekcia, ktorá uzrie svetlo sveta a máme na ňu dobré ohlasy. A pre mňa asi najväčším zadosťučinením tejto práce bola prehliadka v kolíske folklóru – na Horehronských dňoch spevu a tanca.

Myslíte, resp. máte skúsenosti, že spájaniu módy s folklórom holdujú skôr mladší ľudia? Alebo aj ľudia po 40ke?

U nás v ateliéri sa striedajú zákazníčky každého veku. Od maličkých dievčat až po staré mamy. Ku každej z nich aj tak pristupujeme a snažíme sa im vytvoriť návrh na mieru pod rúškom nášho rukopisu.

Čo máte  najbližšie vo vašich plánoch?

Momentálne vytvárame novú kolekciu, ktorá pôjde do predaja  na začiatku decembra. Čiže nás v týchto dňoch čaká náročná práca v podobe dokončovania, fotenia, prípravy vizuálov a podobne. Nie vždy ide všetko jednoducho, hromadí sa tu v ateliéri vypätie, či nestíhame časový rámec. Na druhej strane nás táto práca napĺňa a teší.

Foto: FB FakeFolk

Palo Hlubina: Precíťme si budúcnosť cez príbehy

„Daj ľuďom slobodu a zničia ťa. Nastav im mantinely a dostaneš z nich maximum.“ Záverečná myšlienka jedného z príbehov knihy Aj toto sa môže stať má v sebe veľký kus, trochu smutnej, pravdy.  Autor, Palo Hlubina, uchopil reálne informácie a správy formou pútavých príbehov a vyzval čitateľov k zamysleniu nad tým, čo sa môže stať, ak budeme pasívne čakať, že zmena príde sama.

O témach, ktorým sa v knihe venuješ, sa veľa polemizuje. Niektoré už aj v súčasnosti polarizujú našu spoločnosť. Aj keď ide o vážne myšlienky, ty si ich dokázal podať ľahkou formou príbehov, ktoré zaujmú. Publicistiku si preniesol do sveta fikcie, ktorá ale nie je tak ďaleko od reality. Čo bolo tvojím zámerom?

Chcel som ukázať, že ak necháme veci plynúť a budeme veriť, že sa vyriešia samé, tak nebudú len tak pozvoľna smerovať k niečomu dobrému. Práve naopak, dospejeme k niečomu zlému a deštruktívnemu, čo ovplyvní naozaj všetkých. A je jedno, či ľudia s niektorými trendmi súhlasia alebo nesúhlasia, či sa ich držia alebo im odporujú. Ak nenájdeme spoločnú platformu a víziu, kam chceme smerovať, tak nás to celé pohltí a vlastne zničí. O tom čo sa deje vo svete, sa veľa rozpráva a polemizuje. Na základe bežne dostupných informácii, však ľudia nemôžu reálne zhodnotiť kam veci smerujú. Hlavným zámerom knihy bolo podchytiť jednotlivé témy tak, aby si ich čitatelia mohli precítiť cez príbeh. Ideálne by to bolo cez film alebo video. Pre mňa je kniha len začiatok. Mám zámer ich napísať aj ako divadelnú hru a scenáre pre poviedkový film. 

Sledoval si trendy opísané v knihe dlhšie, alebo si si jeden deň sadol a všetky témy, ktoré ťa trápia si dal na papier? Ako vlastne vznikla táto zbierka poviedok?

Niektoré som zbieral dlho, akosi vo mne dozrievali. Dokonca jedna z tých poviedok mala pôvodne vzniknúť ako samostatná kniha. Ale vždy som sa zasekol v nejakej fáze a nakoniec som mal dobrý pocit, keď som ten príbeh vyrozprával vo forme poviedky. Niektoré však vznikli okamžite.

Nehovorme však len vo všeobecnosti. Prvý príbeh v knihe sa zamýšľa nad tým, čo sa môže stať, keď sa roboty s umelou inteligenciou dostanú do predaja skôr, než budeme pripravení. Ak by sme ale boli pripravení, čo by si chcel, aby za teba robila umelá inteligencia?

Asi by som chcel, aby prepisovala texty a možno sa starala o administratívnu agendu. Všetky tie byrokratické a netvorivé veci, ktoré ma jednoducho nebavia. Dokonca, keby bola šikovná, tak by som jej dal aj napísať texty. Vytvoril by som štruktúru, ona by písala a potom by som to len editoval. Veď keď je dobre pripravená štruktúra, alebo osnova, tak už nie je zložité napísať text.

Takéto využitie, by prinieslo aj príbehu v knihe šťastnejší koniec. V poviedke „Keď uvidíte, čo by ste vidieť nemali“ hrá hlavnú úlohu dron. Je nejaké miesto, čo by si rád tajne sledoval, keď tam práve nie si?

Určite nie. Mňa drony dokonca desia. Moja záhrada je pre mňa miestom, kde sa môžem zašiť medzi zeleňou, pozerať na oblohu a mať pokoj od ľudí. A práve drony celý tento koncept narúšajú. Myslím si, že sú presne ten typ technologického pokroku, ktorý proste neprináša žiadnu hodnotu.  Jednoducho sú nejakou ekonomickou skratkou, ktorá prináša istú kapitalizáciu, ale inak je to scestný vynález, ktorý neposunul vývoj niekam dopredu. Podľa mňa skôr či neskôr prídu do predaja prístroje, ktoré budú drony zostreľovať.

Do tretice ešte prezradím, že jedna z poviedok v knihe sa zamýšľa nad tým, čo sa môže stať, ak by moc v štáte prevzali radikáli. Máš aj ty nejaký postoj alebo názor, ktorý by sa dal označiť za radikálny?

Som skutočne presvedčený, že človek si môže sám za to, čo sa mu v živote deje. To znamená, že som dosť radikálny – v zmysle podráždený a nahnevaný – keď majú ľudia tendenciu sa sťažovať a neustále opisovať príčiny toho, čo sa im deje. Namiesto toho, aby hľadali riešenie. Samozrejme, že raz za čas si má každý potrebu uľaviť a posťažovať sa, ale potom by malo nasledovať hľadanie riešenia, ako veci zmeniť. Alebo ak to človek nechce zmeniť, tak by sa mal zmieriť a prestať sa sťažovať.

A načo sa ty sťažuješ, keď sa sťažuješ?

Na to, že sa iní sťažujú. (úsmev) Sťažujem sa, ak veci nejdú tak, ako som si ich naplánoval. Keď si rozanalyzujem vonkajšie aj vnútorné faktory, ako by veci mali ísť, všetko si naplánujem, a napriek tomu sa vyskytnú okolnosti, ktoré to zvrátia. Vtedy som nahnevaný a viem byť nepríjemný. Ale po chvíli začnem hľadať riešenie.

 

Rozhovor pripravila: Katarína Mayer

 

LESKY: ŽIVOT TREBA ŽIŤ A UŽÍVAŤ – IDEÁLNE V PLNOM ZDRAVÍ. 

23.07.2022 – Zomrel pri tom, čo miloval.. Česť jeho pamiatke…

Lesky, ako ho všetci volajú, je neuveriteľne pozitívny človek.

DJ LESKY s dobrou náladou, s úsmevom na perách, v tele zdravý duch. Športuje asi od nepamäti a vo veku päťdesiatnika podáva super výkony a vyžaruje z neho mladosť. Ako a prečo to robí? Aj na to sme sa opýtali v rozhovore. Nechajte sa inšpirovať.

Lesky. Dlhé roky pôsobíš ako DJ. Čo je tvoja pôvodná profesia a ako si sa dostal k hudbe?

DJa robím od základnej školy. Veď prvé diskotéky v telocvični a školskej jedálni – na to sa jednoducho nedá zabudnúť. Vyrastal som ako obyčajný chalan pod Bratislavským hradom a na sídlisku, kde sa to hemžilo rôznymi partiami, ktoré inklinovali či už k vážnej, alebo k modernej hudbe. K tomu som si vybral aj školu zameranú na  elektroniku a ľudové konzervatórium smer konferenciér. Ako DJ tínedžer som musel každoročne absolvovať takzvané prehrávky pod záštitou MDKO ( čo bol mestský dom kultúry a osvety.

Samozrejme doba bola aká bola a zohnať zahraničného interpreta na vinylovej platni znamenalo prestíž. Zároveň mi to vtedy pomáhalo – pretože hudba zo zahraničia pôsobila aj na moje kritické myslenie ako poslucháča. Každý si vážil a dookola púšťal velikánov ako George Benson, Dona Summer, Diana Ross, Jackson 5… S radosťou a pokorou musím zhodnotiť, že možno toto bol základ, ktorý mi dovolil zostať DJom už pre tri generácie. Som stále verný funky, RNB, HipHop…

Je o tebe známe, že si veľký športovec. Ja ťa vnímam najmä ak  bežca a triatlonistu. Kedy si sa začal venovať športu?

Od detstva som hrával hádzanú, takže šport bol pre mňa neoddeliteľná súčasť života. Napokon láska k hudbe vyhrala, ale ostal mi beh, ktorý ma drží v kondícii a psychickej pohode. Behať na vážnejšej úrovni som zažal až ak 45 ročný. Vtedy som vyhral aj súťaž Nike o štartovné na Maratón, ktorý ma veľmi lákal. Po trojmesačnom cykle tréningov som sa úplne dostal do tajov behu, čo ma fascinovalo. Vlastne skončil sa jogging a nastal beh 🙂 K 50tke ako som si ako darček zaobstaral trénera plávania a naučil som sa „priemerne“ plávať. Dnes v úplnej pohode šupnem aj trojkilometrového kraula. Potom som nazrel na zúbok cyklistike a zrazu som bol pripravený stať sa triatlonistom.

Čo všetko sa ti podarilo vyhrať? Koľkokrát si už stál „na bedni?“

Získal som licenciu a v slovenskom pohári celkové 2.miesto v krátkom triatlone a 2.miesto v duatlone (beh-bicykel-beh) samozrejme v kategórii 50+ . Pre mňa to bolo niečo neuveriteľné. Som finišer dvadsiatichštyroch  klasických 42 kilometrových maratónov a 4 halfironmanov z toho jeden extrém ORAVAMAN ktorý je jeden z najťažších na svete. No a takto fungujem ďalej. Takže poškuľujem ešte po nejakých výzvach.

Pomáhaš pri organizácii rôznych podujatí. Napríklad i BEHu PRE BEH v Bernolákove. Máš podobných aktivít viacero?

Ako živnostník rád moderujem športové podujatia. Či už náročnejšie, alebo aj také milé, obecné. Keď spomínate Bernolákovo, toho sa rád zúčastňujem, pretože ide o podujatie, ktoré pomáha deťom.  Samozrejme, že za všetkým je i pohoda, pochopenie a tolerantnosť mojej rodiny. Inak by to nešlo.

Motivuješ k športu aj svoje okolie?

Neviem či som motivátor. Síce ma tak volajú a dokonca si moji priatelia, ktorým som pomohol privoňať k športu vymysleli aj názov skupiny LESKY ´S RUNNERS ( Leskyho bežci). Z toho som potom vytvoril aj OZ, ktoré je plné športových plánov. Utešene sa rozrastá o nových členov. Sú tam ľudia, ktorí dokonca vôbec nešportovali a už po roku zaznamenávajú cenné úspechy.

Prispôsobuješ športu aj zdravú stravu?

Ja nie som zástanca žiadnych diét. Dokonca, ak sa mám priznať, tak z 90% je moja hlavná strava zložená z koláčov, palaciniek, a tak podobne. Hlavne, že mi chutí a je mi dobre (smiech). Príjem – výdaj, to je heslo, ktoré platí. Stále som v pohybe a vo všetkom sa snažím hľadať pozitíva.

Aké sú tvoje najbližšie plány v súkromnom a pracovnom živote. Podelíš sa s nami?

Plány do budúcna ? Túžim absolvovať IRONMANA (3.8km plávanie,180km bicykel a zabehnúť maratón ). Som na toto celé nastavený už v roku 2019. Najdôležitejšie je zdravie a všetko ostatné je krásny bonus. S mikrofónom, hudbou a športom aj na kraj sveta?

LESKY, želáme ti plné zdravie a veľa síl!
Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Foto: Archív LESKY

 

Juraj Hipš: Lokálne obchody sú skvelá vec

Prichádzam k pokladni s knihou najnovšieho Liessmanna. Automaticky vyťahujem kreditku a podávam ju predavačovi. Zrazu na mňa vypáli otázku, či som čítal aj Hodinu duchov o nevzdelanosti. Tak toto som nečakal. Pán sa vyzná.

Stojí predo mnou živá bytosť, milý pán, ktorý mi ponúka ďalšiu knihu rovnako dobre ako počítačové algoritmy v e-shopoch. Nezbiera o mne pokútne metadáta. Len vidí, čo čítam a prirodzene mi ponúkne dobrý tip.

Aj kvôli tomuto milujem malé obchody. Rád chodím k Emilovi kupovať syr. Spýta sa ma, či nechcem aj novú bylinkovú pomazánku. Pán sa ako vždy trafil.

Aj na zvolenskej stanici som už zohratý s pani čašníčkami. Objednám si praženicu, preruší nás môj mobil a ona prinesie aj džús a presso s mliekom. Presne, ako to mám rád. Takto nefunguje ani Google.

Lokálne obchody sú skvelá vec. Títo malí obchodníci musia konkurovať sofistikovaným softvérom virtuálneho sveta a bojovať o našu priazeň. Keď mi ale predavač ponúkne ďalšieho Liessmanna, je to iné gesto ako návrh od počítačového programu. Som ochotný zaplatiť aj vyššiu sumu, keď vidím niekoho, kto má skutočne svoju prácu rád.

Viem, že toľko velebený voľný trh nepraje lokálnym obchodom. Sú malí, nevedia vyjednať nižšie ceny od dodávateľov, ani vám neposkytnú milióny zliav a benefitov. Ale keď mám možnosť, budem radšej podporovať Emila alebo predavača v lokálnom kníhkupectve. Sú mi bližší ako efektívne softvéry.

Aj keď ten pán v žilinskom kníhkupectve Artforum nie je vlastne predavač. To je malý lokálny „Pán kníhkupec“. Bolo mi potešením u vás nakupovať.

Juraj Hipš

Ivana Molnárová: Trh práce bude onedlho patriť 45+ ľuďom

Ivana, pred rokom sme mali možnosť dočítať sa v týždenníku Trend, ktorému ste poskytli rozhovor, že v súčasnosti sú pre zamestnávateľov ľudia nad 45 rokov už starí, nepotrební a neatraktívni. Platí to stále, alebo sa niečo za ten rok zmenilo?

Zmenilo sa to, že je väčší nedostatok ľudí. Kto chce pracovať, tak prácu si nájde oveľa jednoduchšie. Ale stále je skupina ľudí, ktorá nemá vždy ideálne podmienky. Dôležité je uvedomiť si, že terajší 40nici sú úplne iní ako tí pred 10 a viac rokmi. Je to generácia do ktorej patrím i ja. Zažili sme revolúciu, boli sme vystavení rôznym zmenám. Prvé zamestnanie dnešných 40+ľudí bolo už v novom prostredí na trhu práce a socializmus na pracovisku sme viac menej nezažili.  Veľká časť ľudí je počítačovo a jazykovo zdatná. Keď sme napríklad pozerali štatistiky, tak pred 10 rokmi vedela iba malá časť 40nikov iný jazyk. Mali síce zvládnutú prácu na internete, ale používanie office systémov bolo na nízkej úrovni. Dnes je jazyková vybavenosť a ovládanie kancelárskych programov úplná samozrejmosť a súčasť života. Ďalšia dôležitá vec je, že máme odrastené deti a plne sa môžeme sústrediť na prácu. Nehrozia nám toľké výpadky z pracovného procesu z titulu starostlivosti o deti.

Čo sa však týka diskriminačných praktík na pracoviskách, tak vek je druhým najčastejšie spomínaným dôvodom diskriminácie na pracovisku. Dá sa predpokladať, že starší ľudia sa cítia kvôli svojmu veku na  pracoviskách častokrát v nevýhode.

Myslíte si, že firmy budú ochotné, resp. budú musieť prehodnotiť svoj pohľad na 40+ ľudí?

Budú musieť vzhľadom na demografický vývoj posledných rokov. A nielen firmy, ale aj my sami budeme musieť prejsť zmenou. Hovorím my sami, keďže mám viac ako 47 rokov, takže sa to týka aj mňa.  Najväčší posun musí nastať v oblasti vzdelávania a prístupe na strane ľudí, ale i firiem.

 
Prečo je podľa vás postoj personalistov tak silný v neprospech 45+ ľudí?

Skôr to vnímam ako nezrelosť a neochotu pochopiť širšie súvislosti. Keď mám diverzitu, tak oveľa viac viem rozumieť službám, tovaru, ktorý ponúkam pre rôzne cieľové skupiny. Dokážem viac pochopiť rôznych zákazníkov. Na obranu komunity HR hovorím, že mnohí ľudia si problémy spôsobujú sami. Nedokážu sa prispôsobiť. Kladú si množstvo podmienok. Veľmi záleží od osobnosti človeka. Ako dokáže zvládnuť svoje ego, pokoru k životu a vďačnosť.

Často počúvame, že 40+ ľudia sú prekvalifikovaní. Prečo sú podľa vás skúsenosti vnímané ako obtiaž?

Keď je človek viac kvalifikovaný a viac vie, tak je to nevyrieknutá hrozba pre personalistu, že bude firmu viac stáť. Niektoré firmy potrebujú iba základné znalosti pre výkon práce, čo v ich prípade znamená, že chcú ušetriť. Neuvedomujú si však rôzne benefity, ktoré im človek so skúsenosťami prináša. Či už zrelosť, trpezlivosť, lojalitu k zamestnávateľovi a častokrát si napriek znalostiam a skúsenostiam vypýtajú i menej peňazí ako človek po tridsiatke.

Máte obrovský prehľad o trhu práce. Existujú firmy, ktoré cielene budujú zmiešané tímy? Máme takých lídrov v tejto oblasti na Slovensku?

Je ich viac. Firmy prichádzajú na to, ako som už spomínala, že diverzita je dôležitá pre úspech ich biznisu. Demografický vývoj je dôležitý aj pre obchod. Kto bude našim konečným spotrebiteľom? Už teraz je jasné, že to bude veľká časť ľudí práve po 50tke. Bude preto potrebné vedieť, ako pre nich pripraviť služby a tovar tak, aby ich firmy úspešne predávali.

Ako sa k zmiešaným tímom staviate v Profesii? 

Nás zaujíma skôr to, čo človek vie, nie koľko má rokov. Či má skúsenosti v oblasti na ktorú ho potrebujeme. Ako príklad uvediem našu office manažérku, ktorá má 55 rokov, avšak má viac energie ako mnohí mladší zamestnanci.

Ivana, čo by mali podľa vás robiť ľudia po 40ke, keď sa im nedarí získať prácu, ktorá ich napĺňa. Máte nejaké tipy?

Určite neustále na sebe pracovať. Neznamená to, že teraz, keď sa blížim k 50ke, tak všetko viem. Práve naopak. Potrebujeme stále na seba pracovať. Vek je len číslo a naozaj záleží na tom, aký máme postoj k životu, ako sa dokážeme prispôsobiť. Ako vieme meniť svoje návyky.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová


Mohlo by vás zaujímať…

Asi zo mňa nikdy nebude sexbomba – zbierka básní podporená Maticou Slovenskou

0

Marika Smoroňová je bezprostredná veselá kopa. Dievča s kreatívnou  nespútanou dušou obdarené nevšedným videním sveta a zmyslom pre humor. Marikine básne sú originálne, odvážne a nesmierne zaujímavé. Pri ich čítaní máte miestami chuť sa smiať, niektoré vás dojmú, iné pohoršia.

Tvoje básne sú až drsne úprimné. Si taká aj v bežnom živote alebo sa v ňom viac krotíš?

Myslím, že to je už od detstva celkom zjavné. Mamka by o tom vedela hovoriť viac. (smiech) Najabsurdnejší prejav, čo mám sprostredkovane, bola moja naliehavá úvaha v štyroch rokoch: “Vieš ako musí bolieť, keď niekomu odseknú hlavu?“ Nuž, mamka aj teraz, po toľkých rokoch občas tŕpne, čo mi to zase uletí z úst a musím priznať, že to má so mnou ako matka niekedy ťažké. Mne to ale v tej chvíli príde ako to najlepšie, čo môžem, ten najprirodzenejší prejav. Teda takto to vnímam ja. Ale áno, občas mám problém lebo na úprimnosť nie sú ľudia zvyknutí. (Najmä tí, čo si myslia, že majú moc a gigantický rešpekt práve preto, že si myslia, že majú moc. Je to ale trochu inak. A to aj na inú odpoveď…). Myslím si však, že na druhej strane viem podávať pravdu (či skôr to, čo si myslím, že je pravda) v súkromí aj s väčšou citlivosťou a ohľadom. Niekedy však, priznávam, je lepšie ak veci vyznejú práve bez balastu, pretože vtedy ľuďom najviac docvakne. Vtedy docvakne práve aj mne. Ale musí v tom byť dobrý úmysel! Inak to nefunguje. Nakoniec tak, či tak klameme len seba samého, ak chodíme okolo horúcej kaše.

Ale nehovorím pravdu za každých okolností, pretože niekedy je ticho oveľa pravdovravnejšie.

Tvoja zbierka básni Asi zo mňa nikdy nebude sexbomba vyšla vďaka výhre v súťaži Matice slovenskej. Ako si sa cítila, keď si sa dozvedela, že ti Matica slovenská vydá knižku?

 Spokojne, úľavne, radostne. V prvom rade som si to nemusela zaplatiť sama a to veľmi poteší.  A mám básne pekne pokope, keď idem robiť čítačku.

 Mala si niekedy obavy, že sa svojimi básňami pred čitateľom príliš odhaľuješ, že sa priveľa o tebe môže dozvedieť?

Čo je priveľa? Mne to príde prirodzené a pomerne jednoduché ako krajec chleba s maslom. Málo sa hanbím, to bude asi z určitého hľadiska nejaký problém. Ale mne je to aj trochu jedno, čí je to problém (smiech). Veď ktovie, nevieme si to možno teraz vôbec predstaviť, ale raz budeme všetci o sebe vedieť  úplne všetko. Sme krásne prepojení, v dokonalej jednote, len pre rôzne hmly a večné chcenie vlastniť, sme slepí – to každodenne vidieť. A obavy mám pred jediným človekom. Neviem si predstaviť, aká apokalypsa by nastala, keby moje verše čítala moja babka.

Asi zo mňa nikdy nebude sexbomba – zbierka básní (ukážky)

Postpubertálny výkrik

Tak sa mi páčiš,

až ma to serie, štve a trápi!

Za všetko môžu chlapi.

Hovno!

Pekne sa so mnou tráp,

nech sa ti páčim!

Buď chlap.

Tak sa ti páčim,

že som z toho unavený.

Za všetko môžu iba ženy!

Hovno!

Pekne buď so mnou unavená,

nech sa mi páčiš!

Buď moja žena.

Egoizmus súlože

Sme jedno telo.

Moje.

Návraty

Prvých 35 dní vnútromaternicového života

sme boli všetci ženami

Všetky ostatné dni

sa chlapi snažia prinavrátiť

domov

Pripravila: Gréta Fábryová

www.gretafabry.sk

Katarína Mayer: Ide láska cez žalúdok?

Konečne zastonal a zvalil sa na Alenu celou ťarchou svojho tela.

Jeden, dva…začala v duchu počítať.

Pachtil zaborený do jej ramena. Jeho dych, zmes whisky a steaku z večere, jej vlhol na pokožke. Ani sa nepohla. Cez saténovú košieľku cítila jeho búchajúce srdce. V nose ju zašteklil pach jeho potu. Zhlboka sa nadýchla, aby ju nenaplo.

Štyri, päť

Konečne sa prevalil na svoju stranu postele. Rukou ju potľapkal po vlhkom stehne ako kravu na bitúnku.

Šesť, sedem

Zavrela oči a čakala. Zaspal rýchle, ani nestihla napočítať do desať. Aj tak sa jej zdalo, že to bola večnosť. Pre istotu ešte raz napočítala do desať a potom sa potichu zošuchla z postele. Chvíľku len tak nehybne stála a dúfala, že sa jeho dotyky, ktoré jej stále pálili pokožku, vyparia do chladného vzduchu. Striaslo ju a rozdýchala nečakaný príval sĺz. Sex s ním nestál za to, aby plakala. Na plač jej dával denne oveľa lepšie dôvody. Opatrne vyšla zo spálne a zbehla po schodoch do kuchyne. Kamenná dlažba pod bosými nohami jej vyslala zimomriavky po celom tele. Po teple jeho tela, bol chlad vítaným pocitom.

Roztrasenou rukou sa dotkla vypínača a neónové svetlá namodro rozžiarili lesklú bielu linku. Chvíľku jej trvalo, aby si jej oči zvykli na svetlo. Potiahla rúčku na chladničke a do kuchyne sa vlial nový zdroj chladu a modrého svetla. Vytiahla minerálku a spláchla pachuť posledných pätnástich minút.

Ešteže sa dnes vrátil taký unavený, že ju nahnal rovno do spálne a nestihol ani nájsť dôvod jej vynadať alebo sa na nej fyzicky odbaviť inak ako v spálni.

Odložila fľašu späť do chladničky a pohľad jej spočinul na jeho zajtrajšom obede, úhľadne uloženom v dóze so zeleným vrchnákom. Zajtra je streda! Panika jej vrazila päsťou do žalúdka. Ako sa mohla takto pomýliť! Srdce jej bilo ako zvon, ruky jej zvlhli od potu. Rýchle otvorila šuplík a z úhľadného radu vrchnákov, zoradených podľa farby, vybrala modrý. V stredu predsa musí mať obed modrý vrchnák. Zavrela chladničku a spolu s ňou aj oči. Čelo si oprela o chladné dvere a čakala, kedy…a či…sa k nej vráti pocit sebaúcty. Telo aj dušu jej zaplavoval len chlad.

Katarína Mayer

Už ma nebaví na nič sa hrať!

0

Keď som bola malá, moja mama to mala s otcom ťažké…veľmi ťažké. Otec nevedel žiť život po výkone trestu. Jeho hlava nevedela spracovať všetky tie fakty. Mama, ako matka, manželka bojovala s jeho veterným mlynom…snažila sa…ako mohla.

SME SILNÉ…..MY ŽENY.
Nikdy sa nevzdávame. Za žiadnych okolností.
Tak veľmi si naložíme na plecia.
Myslíme si, že máme silu chlapa… A nakladáme.
Táto hra na chlapa nám ale nesvedčí.
Hraj ženskú hru…
Buď sama sebou.

Ži svoj život, lebo chceš … A nie že musíš.

TY SI ŽENA! TAK ŇOU BUĎ!
Si ženský jednoduchá, jednoducho zmyselná…
Si ako kvet v rozkvitnutom sade…
Si tak krehká a vo vnútri zraniteľná…

TY SI JEDINEČNÁ!
SI ORIGINAL! TAK NÍM BUĎ!
Ži svoj život!

Teraz ho len prežívaš.

Na čo čakáš?

Keď príde tá správna chvíľa?

To je kedy?

Zabíjaš sa postupne…

Kde je ten tvoj zmysel bytia?
Nerozmýšľaj zajtra, ale rozmýšľaj nad tým dnes.
Už nie je na čo čakať.

Viem, že si nesmierne unavená a kolotoč povinností sa nie a nie zastaviť.
Deň máš uponáhľaný a večer nevládzeš hrať žiadnu hru. Ani matky. Ani manželky. Ani milenky. Aké smutné…

Predstieraš, že je všetko v poriadku, ale tvoje telo a tvoja hlava v poriadku NIE JE!

Prečo si tu teda? Prečo si na tomto svete, keď nemáš ten priestor…
Veď si stvorená pre lásku…

ZASTAV SA. POVEDZ VŠETKÝM: STAČILO!

TERAZ SOM NA RADE JA !
Ja mám sen. Chcem ho snívať a chcem ho žiť. Môj sen je mojím hnacím motorom.

Andrea Slobodová

Chcete lepšie a presnejšie pochopiť svoje správanie?

0

Na stránkach 40plus máme pre  čitateľov súťaž v spolupráci so spoločnosťou Lumina Learning  o bezodplatné vypracovanie profilu  Lumina Spark. Profil vám môže pomôcť lepšie spoznať sa a pochopiť svoje správanie a ukáže vám cestu, ako sa naplno rozvinúť .

Jednou z víťaziek  súťaže sa stala pani Jasna Opavská, interiérová dizajnérka. Včera sa stretla s Marcelou Ružkovou, ktorá na Slovensko Lumina Learning priniesla a pre klientov vypracováva výnimočne podrobné profily  Lumina Spark.

Jasna, ako hodnotíte profil, ktorý Vám v  Lumina Learning vypracovali?

„Som typ človeka, ktorý sa rád pozerá na svoju osobnosť aj očami iných. Ideálne odborníkov. Preto ma výhra súťaže, ktorú ste na 40+ spravili s Lumina Learning veľmi potešila. Moje obavy, že pôjde o všeobecné, nič nehovoriace informácie sa rozplynuli po pár minútach stretnutia s odborníčkou Marcelou Ružkovou z Luminy Learning, ktorá mi predstavila môj profil. Je až fascinujúce, ako je možné na základe 144 otázok a odpovedí urobiť presný náhľad na osobnosť človeka. Veci, ktoré som sa o sebe dozvedela sú komplexné  a súvisia spolu, dávajú zmysel. Dostala som úžasnú pomôcku v podobe detailne vypracovaného profilu mojej osobnosti, ku ktorej sa určite budem vracať na ceste životom.  Verím, že mi bude nápomocná.“

Ak chcete skúsiť šťastie a dozvedieť sa o sebe viac, zapojte sa do našej súťaže. Informácie TU

JASNINA SKÚSENOSŤ S PRÁCOU S VEKOVO ZMIEŠANÝM TÍMOM
V rámci práce interiérového dizajnéra som sa dostala do tímu mladších manažérov a grafikov. Za úlohu sme mali vytvoriť interiér nového hotela a pripraviť materiál na marketing. Určite najväčšie prekvapenie pre mňa bola samozrejmosť s akou títo mladí ľudia používajú moderné technológie a zdroje informácií z virtuálneho sveta. Určite nie som počítačoví analfabet, práve naopak, ale spôsob ako nové technológie zaraďujeme do procesu práce je iný, ako u mladých ľudí s ktorými som spolupracovala.

Pre mňa sú moderné technológie pomôckou, ktorú používam, ale pre nich akousi samozrejmosťou. Pre mňa sú pridanou hodnotou, pre nich súčasťou každého kroku.

Nedostatok skúseností kompenzujú veľkou sebaistotou vo vystupovaní pre mňa hraničiacou  s aroganciou. Sú scestovaní a ovládajú jazyky. Neboja sa konfrontácie a vedia argumentovať. Vidieť, že vyrastali v úplne iných podmienkach ako my.

Práca ich baví, ale nie je pre nich prvoradá. Hľadajú rovnováhu medzi súkromím a robotou. Myslím, že im oveľa menej hrozí vyhorenie a prepracovanosť, akú pozná naša generácia.
Aj keď sú mladí a ešte menej skúsení, určite sa máme čo od nich učiť.
Rada by som počula ako oni vnímali spoluprácu so mnou. Určite rešpektovali moje skúsenosti a spoliehali sa na vedomosti. Či túto spoluprácu vnímali ako pozitívnu neviem, ale pre mňa bola určite veľmi pozitívnou skúsenosťou.,

Zistite viac

Viete ako sa správate keď ste v pohode, ako v bežnom dennom režime a ako v náročných situáciách? Zrejme áno, veď sa poznáte. Ale viete, ako svoje „tri“ osobnosti využiť vo váš prospech a napojiť sa na to najlepšie, čo vo vás je? A mať k svojim silným stránkam neobmedzený prístup?

Zvyčajne si sami seba všimneme až vtedy, keď už niečo nefunguje

Andrea Trávničková sa venuje koučingu,  komunikácii a tiež projektu Inštitút trvalého rozvoja 40+ (ITR40+). V Rámci ITR 40+ sme realizovali prieskum medzi 40+ľuďmi z ktorého okrem iného vyšlo, že ľudia po 40ke, ak sa ocitnú bez práce, tak v 80% prípadov nekontaktujú poradcov, koučov, psychológov. Skrátka „boria“ sa s problémami ako získať prácu, ktorá by ich bavila, sami.

Andrea – čím to je, že ľudia sa v ťažkej situácii, akou strata práce rozhodne je, neobracajú na odborníkov?

Dôvodov je určite viacero. V našej kultúre sa len veľmi pomaly usídľuje zvyk obrátiť sa na odborníkov v oblastiach ako hľadanie si vhodnej práce alebo osobný rozvoj, ktorý s novými pracovnými možnosťami úzko súvisí. Ľudia sú zvyknutí zájsť k lekárovi, ak sa necítia dobre. Vedia, že ak riešia otázku bývania, môžu sa obrátiť na finančných poradcov a realitných maklérov. Ale ak hľadajú novú prácu, o odbornej pomoci uvažujú naozaj zriedkavo. Často možno ani nevedia, že by pomoc vyhľadať mohli.

Myslíš, že široká verejnosť je dostatočne informovaná médiami a dostupnými zdrojmi, že obrátiť sa na kouča či poradcu je normálne?

Úprimne – neviem. Mám však pocit, že slovo kouč je už pomaly vnímané viac negatívne ako pozitívne. V posledných rokoch sa s koučmi akoby vrece roztrhlo a dnes nájdeš kouča na všetko, aj na to, ako odplienkovať malé deti. Ľudia často ani nevedia, čo by od kouča mohli chcieť, ako by im mohol pomôcť. Optiku toho, o čom koučing vôbec je, dosť nešťastne krivia aj procesy vo výrobných firmách, kde sa pod označením koučing skrýva skôr mentoring.

Nie som preto vôbec prekvapená, že ak sa v procese hľadania si novej práce ocitne človek, ktorý roky zažíval „koučing“ ako niečo, čo má od koučingu naozaj dosť ďaleko, ani mu nenapadne novú situáciu riešiť práve touto cestou.

Myslím si, že kvalitná a zrozumiteľná osveta na tému koučingu by mohla mnohým ľuďom otvoriť dvere k novým možnostiam. Možno by celkom stačilo, keby tí, čo sa ocitnú v situácii, kedy je fajn pozrieť sa na veci z nového miesta, inej perspektívy, vedeli, že kouč má pre nich otázky, ktoré si sami asi nepoložia. Kouč nehodnotí a nesúdi, neodporúča. Kouč sa pýta. Odpovede prichádzajú od klienta, lebo správne odpovede nosíme  v sebe. Iba nám niekedy chýba tá správna otázka, alebo odvaha položiť si ju. A tiež čas venovať sa sebe.

Aké sú konkrétne možnosti pre ľudí bez práce pri vyhľadaní odbornej pomoci?

Existujú kariérni poradcovia, ktorí klientom poradia ako správne nastaviť životopis, prejdú si s ním kariérne oblasti, ktoré by pre neho mohli byť atraktívne, hľadajú nový potenciál, ale aj zreálňujú predstavy klientov o aktuálnom dianí na trhu práce. Ak si človek hľadá prácu dlhšie, kariérneho poradcu by mal navštíviť.  V ITR 40+ spolupracujeme s viacerými kvalitnými kariérnymi odborníkmi a ak sa niekto ocitne v situácii, že pomoc kariérneho poradcu potrebuje, vieme mu poskytnúť kontakt, nasmerovať ho.

Existujú aj headhunteri – teda tí, ktorí pre svojich klientov – firmy, obsadzujú konkrétne pracovné pozície a hľadajú ľudí s konkrétne nastavenými parametrami.  Je dobré nakontaktovať sa na nich, stretnúť sa a dohodnúť sa s nimi, aby váš životopis zaradili do ponuky, ak je to možné. Samozrejme je aj viacero portálov, venujúcich sa pracovnému trhu, kde sa dá nájsť pomerne veľa užitočných informácií. Čím je človek dlhšie doma bez práce a prácu si nájsť chce a potrebuje, tým je väčšie riziko toho, že sa dostane do komplikovanej situácie. Nie len finančnej, ale aj psychickej.

Frustrácia z nekonečného zasielania životopisov, absolvovania pohovorov a zamietavých odpovedí, môže celkom reálne viesť k zlému psychickému stavu. Einstein hovoril, že robiť veci stále tým istým spôsobom a očakávať iný výsledok je hlúposť. Ak má človek pocit, že sa začal cykliť, je treba hľadať cestu von. A práve tu môže pomôcť kouč.

V čom by im mohol pomôcť?

Každý z nás je originál – jedinečný a jediný na svete. Je nás tu viac ako 7 miliárd, ale na svete neexistujú dvaja identickí ľudia. Preto aj kouč môže každému pomôcť v niečom inom. Niekto si potrebuje zrevidovať svoje priority, iný hodnoty, niekto sa potrebuje zorientovať vo vzťahoch na súčasnou pracovisku. Iný potrebuje nájsť, čo vlastne hľadá.

Život je neustála zmena a vždy je ten správny čas naučiť sa niečo nové, pozrieť sa na staré zabehané veci z nového miesta.  Nedávno som bola na jednej konferencii, kde padla otázka, ako často si „aktualizujeme vlastný systém“ , teda seba samých. Tuším som bola jediná, ktorá povedala, že každý deň:o))  Je to škoda, lebo život prináša nespočetne veľa možností príležitostí a my sa rozhodujeme o sebe v každej jednej sekunde. Či už si to uvedomujeme, alebo nie. A práve to, že si väčšinu času  neuvedomuje čo práve robíme, ako myslíme, ako sa rozhodujeme,  že nie sme prítomní v danom momente, nás oberá o možnosť rozhodovať o sebe vedome. Zvyčajne si sami seba všimneme až vtedy, keď už niečo nefunguje, keď už nás niečo trápi. Ak je v mojom živote niečo, čo potrebujem riešiť so sprievodcom – lebo dobrý kouč je v prvom rade bezpečný sprievodca, obraciam sa na moju koučku. Poznám viacero skvelých koučov, ktorých si veľmi vážim. Výber správneho kouča nie len o jeho odbornej spôsobilosti. Je to najmä o chémii a o dôvere.

Z prieskumu ITR vyplynulo, že ľudia po 40ke si hľadajú prácu v priemere 6-9 mesiacov. 20% ľudí si hľadá prácu viac ako rok. Čo s tým?

To je ťažká otázka a mne ani neprináleží na ňu odpovedať. V ITR 40+ sme chceli poukázať na to, že hoci trh práce na Slovensku láme rekordy a zamestnávatelia volajú po pracovnej sile zo zahraničia, je tu stále veľká skupina kvalitných ľudí, ktorí chcú pracovať, majú skúsenosti, osobnostnú aj profesijnú zrelosť. Potiaľto je to ideálna skupina ľudí, po ktorých by zamestnávatelia mali okamžite siahnuť. ALE… Títo ľudia poznajú cenu svojich kvalít a tu sa často rozchádza ich predstava s predstavou zamestnávateľov. Nehovorím len o finančnej stránke, ktorá je samozrejme veľmi dôležitá. Hovorím aj o tom, že zrelí ľudia  majú odvahu a dôvod chcieť work – life balance, už nebudú sedieť v zamestnaní 10-12 hodín ako ich mladší kolegovia. Ani sa nebudú hrnúť do projektov, ktoré im nedávajú zmysel.  Strážia si svoj čas a najmä energiu. Ich silnou stránkou je lojalita a stabilita. Nemenia zamestnávateľov ako ponožky a ak sa rozhodujú pre zmenu, je to zvyčajne dlhý proces, sprevádzaný zvažovaním všetkých aspektov, ktoré zmena môže priniesť. Na strane personálnych oddelení a tiež na strane personálnych agentúr sú zvyčajne juniori, ktorí svoje skúsenosti a zrelosť ešte len naberajú.

Ak čerstvý absolvent školy na pozícii personálneho agenta robí pohovor so 45 ročným manažérom, ktorý už viedol desiatky ľudí a má za sebou stovky vážnych pracovných rozhodnutí, je to zúfalá situácia pre oboch. Mám známeho, ktorého oslovila renomovaná personálna agentúra, vytipovali si ho na top pozíciu v nadnárodnej firme. On sám dlhé roky pracuje v medzinárodných tímoch, vedie projekty na úrovni niekoľkých kontinentov. Slečna z agentúry (vo veku jeho dcéry)  mu s kamennou tvárou položila otázku, či sa vie dohovoriť po anglicky.

Na druhej strane je veľa ľudí po 40tke, ktorí si málo veria a sami seba dávajú dole tým, že reflektujú na pracovné pozície, pre ktoré sú prekvalifikovaní. Toho sa zase obávajú zamestnávatelia, doslova majú strach, že takýto človek pozíciu berie len ako prestupnú stanici, kým si nenájde niečo iné, lepšie. Ak sa v takomto kolotoči človek ocitne a opakovane dostáva spätnú väzbu, že je prekvalifikovaný, je najvyšší čas poobzerať sa po službách odborníka.

Pri tvojej práci kouča si sa stretla s rôznymi ľuďmi a problémami. Našli sa medzi nimi takí, ktorým koučing pomohol k novému reštartu?

Áno a som za to veľmi vďačná. Väčšinou sa nový reštart rovnal prechodu zo zamestnaneckého pomeru k vlastnému biznisu. Sú to krásne príbehy plné odvahy a pozitívnych zmien. Veľmi si vážim, že títo klienti sa na mňa obracajú aj dnes. Už s inými témami, ale s rovnakou dôverou. A to je pre mňa najväčšie ocenenie.

Tvoja služba Walk&Talk mi je sympatická. Už som ju s tebou absolvovala. Dáva zmysel aj iným klientom? Radi ju využívajú?

Sú ľudia, ktorí preferujú práve walk&talk. Pohyb tela dáva do pohybu aj myseľ a Dušu. Niekedy práve cez pohyb človek nájde metafory, ktoré mu umožnia vidieť, pochopiť to, čím práve prechádza, čo sa v ňom deje. Myslím, že pointa je v tom, že pri pohybe sa človek uvoľní, začne vnímať prostredie, v ktorom sa nachádza, prírodu, zvuky, vône, farby. Pre ľudí, ktorí sú celé dni zatvorení v open space kanceláriách je čas strávený vonku na čerstvom vzduchu a v pohybe, terapiou. Čas, kedy dýchaš čerstvý vzduch, nechávaš plynúť vlastné myšlienky a máš sprievodcu, ktorý je tu iba pre Teba, môže priniesť veľa nových objavov a uvedomení si.

Na čo najprevratnejšie ste pri Walk&Talk prišli?

Tak to je otázka skôr na mojich klientov, než na mňa:o) Ale spomínam si na koučing po schodoch v horskom parku. Odspodu  tie schody vyzerali nezdolateľne. Nakoniec sme ich v ten deň prešli dvakrát. Poznanie, že veci často krát vyzerajú oveľa hrozivejšie, než v skutočnosti sú, bolo pre klienta  dôležité. A ešte silnejší bol pre neho zážitok z vlastnej sily zdolávať nové výzvy. Tie schody mu ukázali pararelu s témou, ktorú riešil. Bolo to silné.

Máš v oblasti koučingu nejaké méty na najbližšie obdobie?

Beriem to ako cestu. Každý deň je čo sa učiť.  Stále študujem nové veci, ktoré mi môžu byť prínosom v práci s klientmi. Dlhodobo sa vzdelávam v rámci Inštitútu Virginie Satirovej, ktorej učenie považujem za ľudsky aj odborne výnimočné. Mojou métou je byť tu pre klientov v správny čas správnym spôsobom. Robiť svoju prácu kvalitne a s radosťou.

Viac informácií o koučingu a Andreiných službách nájdete TU

 

 

3 typy investovania. Uvažujete nad vlastnou finančnou nezávislosťou?

Myslíte na svoj dôchodok a životný štýl, aký budete mať? V dnešnej dobe si veľa ľudí myslí alebo dúfa(?), že sa nedožije dôchodku. Tak sa totiž niektorí ľudia k téme dôchodku stavajú. Štatisticky sa dôchodku dožije viac ako 80% ľudí, avšak málo z nich sa naň teší. Ani sa nečudujem, keď dnešní dôchodcovia po odrobených viac ako 40 rokoch dostanú priemerne 40% aktuálneho príjmu, čo je cca 400-450€. Stačilo by Vám to? V dnešnej dobe už sú rôzne prostriedky ako si môžu ľudia v aktívnom živote zabezpečiť slušnú rentu na dôchodku. Dobrým začiatkom môže byť napr.aj II a III.pilier.

V predchádzajúcom článku sme sa venovali hlavne tomu, kde nájsť zdroje na budovanie nezávislosti. Nehnuteľnosti sú síce možná investícia, ale nie je to také jednoduché. Riziko je pokles cien nehnuteľnosti, resp. nízky rast, poškodenie nehnuteľnosti nájomníkmi, neobsadenosť. Nehnuteľnosť treba skôr brať ako zabezpečenie a mala by tvoriť tretinu celkového majetku.
Pre ďalšie investovanie financií existuje niekoľko možností, ako ich zhodnotiť a teda aj zarobiť. Na bežnom účte by ste mali mať peniaze iba na bežné výdavky.

Ak máte na konci mesiaca plusovú hodnotu, z polovice ste vyhrali.

Niektorí z Vás sporia na sporiace účty-podúčty so zhodnotením ani nie na úrovni inflácie Ďalší majú termínované vklady, kde je potrebné vložiť jednorázovo určitú sumu (lepší úrok až pri vklade nad 100.000,- ale vyššie riziko ako investícia). Oba spôsoby sú na určité obdobie väčšinou 3-5 rokov a k peniazom sa viete dostať až po ukončení daného obdobia. V prípade skoršieho výberu o úroky prídete a ešte dostanete sankciu. Ani v jednom ani v druhom prípade to nie je spôsob pre dlhodobé udržanie reálnej hodnoty peňazí a zdolanie inflácie. Môžu byť ale súčasťou rozloženia portfólia podľa zámeru a cieľa.

Ďalším a asi jediným nástrojom pre sporenie resp. pre najvyššie zhodnotenie sú podielové fondy. Ešte stále veľa ľudí o tejto forme vie málo, resp. veľmi tejto forme investovania neveria. Boja sa.

Podielové fondy a ich porovnanie so sporiacimi účtami a termínovanými vkladmi
* Vyššie zhodnotenie
* Ochrana pred infláciou
* Financie kedykoľvek k dispozícií aj bez poplatku v závislosti od spoločnosti a programu (ale nie ako z bankomatu, prevod cca do týždňa)
* Peniaze môžeme rozumne premiestňovať do iných typov fondov, podľa stavu trhu
* Široká ponuka fondov a stratégií a flexibilita podla vašich možností,zámeru a horizontu

Treba si len určiť

* Horizont investície – čas kedy chcete byť nezávislý a užívať si dôchodok
* Akú chcete mať rentu (koľko chcete mať mesačne alebo akú čiastku chcete dosiahnuť)
* Investovanie jednorázovo či pravidelne ideálne so železnou pravidelnosťou ale je tu určitá voľnosť ak to nevychádza tak sa nedá, nič sa nestane nezruší ale neskôr sa dostanete k cieľovej čiastke, zároveň sa tam dá vkladaj aj mimoriadne ako chcete.
* vhodnú správcovskú spoločnosť(nie banka ani poisťovňa), či odborníka, ktorý Vám to všetko nastaví podľa vašich predstáv a možností.

Dôležité je zistiť Váš investičný profil. Kam by ste sa zaradili? Aký ste typ investora?

Konzervatívny / opatrný – hľadáte nízku rizikovosť, nízke kolísanie a k tomu aj adekvátne zhodnotenie
Vyvážený / vyrovnaný – láka Vás o niečo vyššie zhodnotenie ale nechcete podstúpiť veľké kolísanie
Rastový/dynamický /odvážny – vysoký výnos ale aj vyššie kolísanie. Toto je odporúčané na dlhodobý horizont a kolísanie je v čase zanedbateľné, pri dobre zvolených fondoch

Trošku teórie – Čo je podielový fond?
V skratke ide o majetok, ktorý tvoria cenné papiere, peňažné prostriedky a iné majetkové hodnoty, ktoré sú v spoločnom vlastníctve investorov-sporiteľov, ktorých vlastnícke práva a teda ich podiely sú vyjadrené podielovými listami.
Podielový fond nemá právnu subjektivitu. Spravuje ho správcovská spoločnosť a majetok v podielovom fonde nie je súčasťou majetku správcovskej spoločnosti ako je to napr. v banke.
V jednom podielovom fonde môže byť napríklad aj viac ako 100 rôznych akcií firiem, pričom každý podielnik získa alikvotnú časť z majetku každej firmy v podielovom fonde. Môžeme si to predstaviť aj ako kúsok torty, kde podielnik získa malý kúsok z každej plnky v torte. Čím sa znižuje aj riziko straty investície, pretože šanca, že by zbankrotovalo všetkých 100 firiem v portfóliu naraz je takmer nulová.

Hodnota investície môže v čase kolísať v závislosti od zvolenej stratégie. To je možné znížiť kombináciou rôznych druhov fondov alebo dostatočnou dĺžkou investície. Otvorený podielový fond ponúka podielnikom možnosť kedykoľvek do fondu vstúpiť alebo z fondu vystúpiť.
Správny výber vhodného podielového fondu či stratégie je kľúčovým predpokladom pre úspech v investovaní.

A teraz matematika…
U 40 ročného klienta je stále dosť času, aby za 25 rokov pri voľbe napr. dynamického zabezpečenie dosiahol optimálny dôchodok.
Takto vyzerá graf, podľa toho, ktorú stratégiu/profil si zvolíte:

(zdroj pioneerinvestmets.sk)
Ako je vidieť z dlhodobého hľadiska je najefektívnejšia rastová stratégia.
Štatistika hovorí, že pri zhodnotení cca 7% p.a. za 10 rokov sa vklad (jednorazový) zdvojnásobí a za ďalších 10 už môžete počítať so štvornásobkom. Občasné výkyvy na grafe s vašimi vkladmi nič zásadné neurobia.

Číselne pri vklade 100€ mesačne po dobu 25 rokov bude vaše zhodnotenie vyzerať pri rôznych stratégiách približne takto :
Vklad celkovo 30.000,-
Defenzívna/konzervatívna stratégia zhodnotenie cca 2-3% vytvorí 41.000,- a rentu vo výške cca 240€
Zmiešaná/vyvážená stratégia zhodnotenie cca 4-5% vytvorí 55.000,- a rentu cca 320€
Akciová/dynamická stratégia zhodnotenie cca 6-7% vytvorí 67.000,- a rentu cca 400€

Tieto informácie majú samozrejme iba informatívny charakter a vysvetľujú ako funguje investovanie do fondov. Rovnako aj výpočet je len všeobecný a všetko závisí od vašich možností, zámeru a profilu. Bližšie sa na vaše možnosti môžeme pozrieť osobne.
Ako si vybudovať finančnú nezávislosť po štyridsiatke?

Zuzana Dibáková

Môže kreslenie pomôcť na ceste pri zmenách v živote?

Dáša je tvorivý a veľmi pozitívny človek. Okrem toho, že sa väčšinu života pohybuje v oblasti menežmentu, koučingu a poradenstva, pustila sa aj do kreslenia. A kreslí nádherne. Je ďalším príkladom toho, že nikdy nie je neskoro začať sa učiť nové veci.

Dáša, kedy a kde začal tvoj vzťah ku kresleniu a maľovaniu?

Asi klasicky, ako u väčšiny ľudí – v detstve. Vtedy je všetko ľahké. Netrápime sa nad tým, či je to správne, dobré, dostačujúce. Skrátka to robíme, lebo nás to robí štastnými. Tak to bolo aj u mňa. Vždy som bola viac tvorivá, než štruktúrovaná. Viac som vnímala prítomnosť a to pekné okolo mňa. Moja mamina by iste vedela rozprávať o mojich šikovných ručičkách, keď siahli po nožniciach. Ja som totiž okrem kreslenia, spievania a baletovania milovala aj vystrihovanie z knižiek 😀

Absolvovala si aj kurz kreslenia?

Áno. Už viac ako rok a pol chodím do Ateliéru Miró, kde sa učím kresliť. Je to skvelý relax. Ako horolezec, ktorý vypne pri zdolávaní kopca, ja sa na pár hodín viem stratiť v kresbe. A je mi tam dobre.

Naozaj platí, že kresliť sa môže naučiť každý? Ja napríklad viem kvetinku a domček jedným ťahom. A ešte aj slniečko zvládnem…

Ja si myslím, že áno, môže. Len musí chcieť. Tu ani tak nejde o to, či vieš nakresliť to, čo ostatní. Počíta sa to, že

  1. Chceš
  2. Môžeš

A až na poslednom mieste je

  1. Vieš

Ostatné príde samo. Mňa napríklad pri výbere školy presvedčil úžasný prístup šéfa ateliéru, ktorý s nami pracuje tak, aby sme si vedeli nájsť svoj vlastný štýl. Nenúti nás mechanicky obkresľovať. Presviedča nás o vlastnej sile a schopnostiach, podporuje nás v hľadaní a dáva nám umeleckú slobodu. Ale je rovnako prísny pri usmerňovaní a radách ako na vec ísť, aké techniky nás k cieľu dovedú. A to ma inšpiruje. Tým, že podnikáte niečo mimo rámca svojej práce, rodiny, povinností, stávate sa členom novej komunity, ktorú obvykle to ostatné málo zaujíma. Ste tam vy, akoby novou identitou. Máte šancu sa prejaviť, vysloviť, zažiť to úžasné, čo prežívajú tvoriví ľudia, keď pod ich rukami niečo nové vzniká. Nemusí to byť Michelangelo, Renoir ani Kubal. Stačí mať skrátka radosť. Čistú detskú radosť. A vtedy je jedno, či máte dvadsať alebo päťdesiat, či máte tri deti alebo psa. Či ste pracháč alebo nie. pred platnom sme si všetci rovní, ako rada hovorím.

Čo najradšej kreslíš a kde hľadáš inšpiráciu?

Vždy som mala najväčší rešpekt pred postavou v pohybe a dešpekt k zátišiam. Teraz je to inak. Ak je niečo, čo chcem nakresliť, nakreslím to. Nekreslím technicky „od slova do slova“. Chcem aj neskôr za mojou kresbou vidieť príbeh. Zátišiami som si prešla, už len kvôli technike. Dnes kreslím zväčša akty. A možno aj celkom dobre. No (smiech)

Máš svoje zákutie, kde sa ti dobre robí a ide to akoby samo?

Áno, okrem veľkého Ateliéru Miró mám aj svoj malý ateliér u mňa doma. Má veľa svetla a zmestia sa tam aj moji kocúri.

Spýtam sa ťa ako kouča. Môže kreslenie pomôcť na ceste pri zmenách v živote?

Určite áno. V súčasnosti ako kouč využívam aj kreatívne techniky a umenie. Prinášajú nám úžasný zážitok, že vieme vytvoriť niečo jedinečné a zmysluplné. Skúsili ste napríklad myšlienkové mapy, kresbu, stavebnicu, hlinu, obyčajný piesok… ? Pravdaže tvorivosť neznamená „len“ umeleckú tvorbu. Pre mňa znamená tiež odvahu vyjsť z komfortnej zóny a urobiť pre tento svet a teda aj pre seba a svoju komunitu niečo viac. Takýto zážitok si so sebou prináša silnú emóciu. A tá nám dá energiu prekonať to, čo práve prekonať potrebujeme. Ak som unavená a niečo ma trápi, pre seba nič lepšie ako  kreslenie nepoznám. Raz zo mňa bude (dúfam) aj dobrý art terapeut.

Čo môže rozvíjanie jemnej motoriky a tvorivosti ľuďom priniesť okrem odbúrania stresu?

Uvoľnenie stresu, negatívnych emócií, používanie pravej hemisféry, otvorenie sa príležitostiam, uvedomeniu si samého seba, svojich potrieb, zviditeľnenie riešení … čo ešte potrebujeme viac?

Čo máš „rozkreslené“ a plánuješ v tejto oblasti niečo? Alebo vnímaš kreslenie iba ako príjemnú súčasť tvojho osobného života?

Práve pracujem na rukách. Fakt. Potrebujem si vyladiť techniku rúk, pretože sú na obraze pre mňa dôležité.  Chystám sa na vianočné obrazy pre najbližších (nebudú to vždy akty :D) a priateľov. Kreslenie je mojou súčasťou. Je to môj koníček. Nie živobytie. Mám v úcte všetkých umelcov, ktorí si tým zarábajú. Sú sto krát lepší ako ja a predsa u nás zarábajú menej ako manažér.

Dášine Motto na záver: Dnešný svet potrebuje ozajstných hrdinov. Ozajstný si, keď tvoríš, lebo tým dávaš tomuto svetu zmysel.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Marcel Ihnačák: Úplne najdôležitejšie je podľa mňa variť s láskou

Marcela Ihnačáka som stretla vo Vysokých Tatrách, kde sa zúčastnil eventu TimeOut. Bol hosťom Michala Hudáka v rámci Mišovho tradičného „Výsluchu“. Keď Marcela spoznáte aj mimo kameru, tak zistíte, že sláva mu nijak nezasiahla do života. Stále varí a venuje sa gastru s láskou a pokorou. Marcel Ihnačák: „Úplne najdôležitejšie je podľa mňa variť s láskou.“

Marcel, čo ťa priviedlo ku kuchárskemu remeslu?

Začalo to ešte v detstve. Moja detská strava nebola dostatočne pestrá. Vyrastal som v jednoduchých podmienkach. Navarilo sa jedno jedlo v jednom hrnci prakticky na celý týždeň. To ma prinútilo rozmýšľať, ako by som to mohol zmeniť. Začal som v kuchyni takpovediac experimentovať, už keď som mal sedem rokov. Stojac na stolčeku pri sporáku som začal skúšať rôzne jednoduché jedlá z vajíčok. Pamätám si, že ako osemročný som prvýkrát v živote upiekol bublaninu. Jednoducho povedané, keď som chcel pestrejšiu stravu, musel som ju pripraviť sám. Varenie a pečenie ma držalo až do puberty. Vtedy prišiel i čas rozhodovania sa, kam na strednú školu. Hral som i hokej, ale pri pomyslení, že by sa mi mohlo podariť presadiť sa v zahraničí a vyniknúť v tomto športe som moje rozhodovanie napokon pevne upriamil smerom k hotelovej škole.  Ja osobne som chcel ísť za cukrára. Mame sa to však nepáčilo. Podľa nej boli cukrárky vždy ženy. Tak sa stalo, že som napokon išiel za kuchára. Keď som nastúpil do školy, hneď som ľutoval, že som mamu poslúchol – cukrárky boli naozaj skoro samé baby – mohol som mať raj na zemi. (smiech).

Dnes žijeme v uponáhľanom svete. Mnohí z nás doma nemajú čas venovať vareniu. Máš návod na prípravu rýchlych a napriek tomu zdravých a vyvážených jedál?

Ja si myslím, že už sme v dobe, keď v oblasti gastronómie začína byť populácia na Slovensku na úrovni. Ľudia akoby začali rozumieť, že dokonalosť tkvie v jednoduchosti. Možno je to aj tým, že ľudia sú pomerne scestovaní a vidia, že aj v zahraničí sa stretávajú s ľahšími a v princípe neprekombinovanými jedlami. Z toho vyplýva, že  už je mnohým z nás jasné, že príprava zdravého a chutného jedla nemusí trvať večnosť a nie je o dlhom vyváraní, či vypekaní. Ja sa rád inšpirujem stredomorskou kuchyňou. Je zaujímavá a rýchla zároveň. Základ je v zelenine, rybe, mäsku. Kombinácia týchto surovín nie je náročná na čas. Varí sa rýchlo a jednoducho. Dôležité je sústrediť sa na sortiment a na to, aby si ľudia vyberali správne recepty. Prehľadné. Nie veľa ingrediencií. A úplne najdôležitejšie je podľa mňa variť s láskou a chuťou. Pretože keď chcem variť, tak jedlo chutí úplne inak, ako keď musím. Ja varím so srdcom. Lebo chcem priateľov a zákazníkov jedlom potešiť.

Si známy tým, že uprednostňuješ varenie z regionálnych potravín. Kokosový olej, chia semienka a iné moderné vychytávky ti nevoňajú?

Nemôžem povedať, že mi nevoňajú. Akurát, že som zástanca tzv. európskej stravy. Mali by sme sa sústrediť na jedlá, ktoré vieme pripraviť zo surovín, ktoré sú nám blízke. Podľa mňa je to spojené aj so zdravou výživou. To, čo máš okolo seba je logicky čerstvejšie. Nemuselo merať cestu tisíce kilometrov. Má to svoje výhody – ekonomické a aj zdravotné. Používať regionálne suroviny, to čo ti rastie v záhrade, alebo u „tvojho“ farmára. Jasné, že takáto zelenina, ovocie, mäso je o niečo drahšie ako keď kúpime ekvivalent v supermarkete a jasné je tiež to, že sa nedá všetko zaobstarať u farmára. Ale skúsme sa sústrediť aspoň na to, čo sa kúpiť dá. Podporiť  producentov doma sa oplatí. Byť prvo výrobcom či pestovateľom je nesmierne náročná práca. Teší ma, že mnohé prevádzky už na to prichádzajú. Vedia, že to je síce starosť navyše, ale klienti v reštaurácii cítia rozdiel a takto si vieme navzájom pomáhať. A to je podľa mňa veľmi dôležité.

Čím to je, že ľudí často oslovujú exotické jedlá a dávajú im prednosť pred domácimi klasickými surovinami?

Neviem prečo. Možno sú to ľudia, ktorí sa chcú touto formou odprezentovať. Chcú svojim hosťom povedať, že aha, bol som v Thajsku a chcem ukázať, že som sveta skúsený a začnem používať kokosové mlieko, alebo silné a výrazné koreniny. Naša kultúra nemá zažité výrazné chute. Takúto stravu by som jednoznačne neuprednostňoval. Nie som proti ochutnaniu niečoho exotického. Tu i tam si spestriť jedálniček. Variť ale odporúčam skutočne jednoducho. Možno tu i tam pridať novú ingredienciu a povýšiť jedlo inam. Ale v medziach hesla v jednoduchosti je krása.

Aktuálne žiješ už niekoľko rokov v Mikulove. Ako prišiel nápad posunúť sa na Moravu?

Bolo to veľmi spontánne rozhodnutie a som veľmi šťastný, že to tak je. Pred 8 rokmi som netušil, že sa Mikulov stane mojim domovom. Bolo to tak, že v čase, keď sme ešte nemali deti, začal som hľadať miesto, kde by sme sa usadili. Pôvodne som hľadaj na juhu Slovenska. Prešiel som hádam všetko v okruhu 100 km od Bratislavy, ale nič ma nechytilo za srdce. Potom som šiel na víkendový pobyt do Mikulova a bola to láska na prvý pohľad. Zrazu som videl presne to, čo som hľadal. Kľud, pokoj, príroda, milí ľudia. Čo sa týka ľudí, tak mám pocit, akoby mali trošku viac pokory a menej sa snažia obkolesiť materiálnymi vecami. Susedské vzťahy tu fungujú úplne geniálne. Mám pocit, že výrazne lepšie ako na Slovensku.

Čím je podnikanie v moravskom gastro iné oproti Slovensku?

Asi nie úplne iné, ale má svoje odlišnosti. Pri podnikaní je všeobecne veľmi dôležité jasne si určiť cieľovú skupinu. Napríklad, ak podnikáte v gastro, musíte vedieť, či sa sústredíte na menučka, alebo budete viesť politiku reštaurácie inak. Pre koho chcete variť. Musíte mať jasne stanovené, kto má byť váš klient. Potom si viete určiť v akých cenových hladinách sa budete pohybovať. Tiež je extrémne dôležité ujasniť si sám v sebe, ako budete komunikovať s vlastným personálom. To všetko je v podniku cítiť. Veľmi si potrpím na dobrej atmosfére v podniku. S mojimi zamestnancami trávim čas a pracujem s nimi. Beriem si normálne smeny niekoľkokrát do týždňa. Toto všetko potom pretavujeme do jedla, ktoré pripravujeme. Čo sa týka podnikania v Mikulove, tak oproti Slovensku vieme poskytovať lepšiu kvalitu za rozumnejšie ceny, čo je samozrejme spôsobené aj skladbou našich prevádzkových nákladov a iným zaťažením v oblasti daní. 

Marcel Ihnačák: Úplne najdôležitejšie je podľa mňa variť s láskou
Marcel Ihnačák: Zelenina je základ

Aký by to bol rozhovor s kuchárom bez receptu. Podelíš sa s nami o rýchle a jednoduché jedlo, ktoré si môžeme pripraviť a pohostiť aj nečakanú návštevu? Čo by nemalo v domácej špajzi pre takýto prípad chýbať?

Ako som už spomínal, varím veľmi jednoducho. Doma musí byť vždy zelenina. Nielen šalát, rajčiny, ale aj koreňová zelenina, cesnak, kvalitná cibuľa. Ak máte v špajzi špagety, olivový olej, chilli a rajčiny v konzerve, viete spraviť skvelé jedlo za pár minút. Veď čo môže byť zlé na špagetách aglio olio? Mne ešte doma nesmú chýbať zemiaky, vajcia, ryža, bylinky, med a parmezán. S týmito surovinami, trochou nápadov viete stvoriť skvelé jedlá na počkanie.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová
Foto: FB a INSTA Marcel Ihnačák

Model Dušan Šinka: Stal som sa vyslúžilým veteránom modelingu

Nájsť charizmatického muža so šedinami, dokonalou postavou, espritom nebýva pre módny priemysel jednoduché. Svet má Allesandra Manfrediniho. Slovensko má Dušana Šinku. Aktuálne robil na kampani pre pánsku módnu značku a vyšlo to na výbornú. Keď som Dušana kontaktovala kvôli rozhovoru povedal mi, že sa modelingu už aktívne nevenuje. Robí iba ad hoc spolupráce. Ako sám hovorí : „Stal som sa vyslúžilým veteránom modelingu alebo ako občas vtipne poznamenám modelom na dôchodku.“ Vzala som ho na kus reči.

 Dušan, ako ste sa dostali k foteniu a k modelingu?

Vždy keď mám možnosť spomenúť si na úplný začiatok mojej modelingovej kariéry, dostávam sa k myšlienkam, či to bola náhoda iba v čase, alebo či by si ma modeling neskôr tak či tak našiel. Neviem. V každom prípade moje rozhodnutie zúčastniť sa na konkurze agentúry, ktorá vo svojom zadaní hľadala modelky a modelov zmenila môj doterajší život. Konkurz sa uskutočnil v Bratislave 1.2.1992. Keďže moje predstavy o modelingu boli iba na úrovni evidovania fotiek topmodeliek Cindy Crawford a Claudie Schiffer v rôznych časopisoch, vôbec som nevedel do čoho idem. A už vôbec nie v prípade mužského modelingu. Mojou motiváciou zúčastniť sa konkurzu boli parametre, ktoré mali jeho účastníci spĺňať. Konkrétne vek.

V tom čase som už síce v Bratislave pracoval ako výpravca vlakov ŽSR, ale v kolektíve som nemal žiadnych rovesníkov. Keďže nepochádzam z Bratislavy, aj po práci som sa vo veľkom meste cítil príliš osamelo. Agentúra si ma do tímu vybrala a hneď po týždni ma poslali na prvý casting na módnu prehliadku. Francúzsky módny návrhár Dan Beranger sa rozhodol, že na Valentína odprezentuje v bratislavskej Redute svoju najnovšiu kolekciu. Bola to po roku 1989 prvá veľká módna prehliadka a tomu zodpovedala aj účasť v hľadisku. Každý, kto mal alebo v budúcnosti chcel niečo povedať v móde na Slovensku, tam nemohol chýbať. Jednoducho pre začínajúceho modela veľká príležitosť ukázať sa. Mňa si „vyhliadla“ akademická maliarka a začínajúca pánska módna návrhárka Iveta Lederer.

Iveta bola veľmi aktívna, plná nápadov, takže o prácu nebola núdza. Viedeň, Praha, Varšava, Frankfurt a dokonca aj Mexico City. To všetko boli zaujímavé príležitosti vidieť a zažiť metropoly prostredníctvom jej módnych prehliadok.

I keď som v tom čase nebol v žiadnej agentúre, občas som sa dostal aj na castingy do reklamy, čo bola pre mňa úplne nová skúsenosť. V dvoch sa mi podarilo získať hlavné úlohy. Na kávu a nealkoholický nápoj. Dokonca som si aj zahral komparz v americkom filme Peacemaker, ktorý sa v Bratislave natáčal v lete 1996 s vtedy vychádzajúcimi hviezdami Nicole Kidman a George Clooney. S Ivetou Lederer sme boli v Prahe dosť často. Nadviazal som kontakty aj s pražskými modelingovými a castingovými agentúrami a čoraz častejšie ma pozývali nielen na castingy, ale aj na tzv. directy – konkrétne práce. Tak som sa plynule presunul do Prahy a takmer definitívne opustil Bratislavu.

Praha ako európska metropola s krásnymi lokáciami a perfektne vybavenými filmovými štúdiami sa stávala čoraz atraktívnejšou pre zahraničné produkcie, ktoré ale väčšinovo využívali na obsadenie do svojich kampaní práve miestne agentúry. Tak vznikol niekedy až pretlak práce a veľa príležitostí na celosvetové kampane. To už ale bolo nevyhnutné riešiť profesionálnou zmluvou s modelingovou agentúrou, čo bola pre mňa tiež nová situácia, ktorá si vyžadovala presne stanovenú zodpovednosť na obidvoch stranách.

Hovorím predovšetkým o komerčnom modelingu, ale aby som nezabudol, v Prahe som pokračoval aj s módnymi prehliadkami a niekoľko rokov sa zúčastňoval ako model na Prague Fashion Week. Súčasne som sa stal tvárou konfekčných značiek v Čechách a na Slovensku a v jednom prípade aj na celom svete.

Čo vás najviac bavilo na tejto práci?

Práve to, čo bolo pre mňa jej hlavným mottom od začiatku. Kontakt s ľuďmi. S rôznymi ľuďmi. Keď som začínal, tak predovšetkým s rovesníkmi, neskôr s čoraz mladšími. Napríklad štyri dni prehliadok v rámci Fashion Week predstavovalo aj s nácvikmi a fitingom takmer 2 týždne v spoločnosti 50 členného týmu. Býval to, a určite je tomu tak aj doteraz, jeden veľký žúr plný zábavy, ale aj zaujímavých rozhovorov. Utužovanie starých, vytváranie nových priateľstiev. Nakoniec sme sa ale unavení vždy rozpŕchli na rôzne strany, či už domov alebo za inými ďalšími povinnosťami.

Pre mňa osobne bolo veľmi zaujímavé a paradoxné zároveň, že čím som bol starší, tým viac som pracoval s mladšími ľuďmi. Dokonca ešte nedávno už aj vo veku mojich detí, čo mi dodávalo nový rozmer aj pre ich lepšie pochopenie.

Popritom som časom prišiel na chuť aj móde, čiže konkrétnym návrhárskym kúskom. Keďže v súkromí môj šatník až taký pestrý nie je, bolo pre mňa vždy zaujímavé vidieť sa v zrkadle pred vstupom na mólo. Mnohokrát dokonca, najmä v prípade autorských návrhov mladých módnych tvorcov, až komické. Popri literatúre je mojím najväčším koníčkom hudba. Považujem sa za multižánrového konzumenta hudby a módne prehliadky mi v tejto oblasti dali mnoho inšpirácií. Počúvať na móle nerušene rôzny výber hudby jednotlivých návrhárov, v maximálnej hlasitosti, keď sa obecenstvo sústreďuje len na dianie na móle, bol pre mňa vždy zážitok.

Čo naopak prekážalo, keďže ste sa rozhodli dať oficiálne modelingu zbohom?

Môjmu rozhodnutiu ukončiť zmluvu s agentúrou predchádzala konkrétna situácia. Išlo o televízny spot na podporu turizmu pre Maroko. Produkčná spoločnosť si ma cez pražský casting vybrala, ale klient v Paríži začal každú chvíľu meniť termíny. Natáčanie malo prebiehať v marockej púšti a ja by som potreboval asi 10 dní dovolenky. Keďže sa ale v tejto brandži stávalo bežne, že sa nakoniec termín mohol presunúť aj na neurčito, v mojom zamestnaní som s dovolenkou čakal tiež na poslednú chvíľu. Nakoniec som už pod tlakom, deň pred predpokladaným odletom zavolal agentke, že mám už s takýmto postupom problém, dostávam sa pod tlak a určite ho nechcem vyvolať ani u môjho zamestnávateľa. Dostali sme sa do veľmi nepríjemnej konverzácie a ja som po prvýkrát uvažoval nahlas o vypovedaní zmluvy. Náš telefonický hovor sme ukončili s nepríjemnými pocitmi, ale neurčito. Po hodine mi od agentky prišla suchá SMS: „Maroko je off“. Klient sa rozhodol zrušiť pražský casting a urobiť nový v Paríži.

Avšak už pred týmto „nedorozumením“ som začal v Prahe fungovať v obmedzenom režime. Bolo to kvôli tomu, že som začal študovať externe politológiu na UKF v Nitre. S mojou agentkou sme boli ústne dohodnutí, že nebudem chodiť na všetky castingy. Stanovili sme si spodnú hranicu výšky honoráru za reklamu alebo fotenie a prehliadky sme vynechali úplne. Táto dohoda fungovala korektne počas celého môjho štúdia. Problém bol, že som si na menej časté cesty do Prahy zvykol a začal mi takýto systém vyhovovať. Agentúre nie. Istý čas sme sa teda sporili o tom, v akom režime budeme ďalej fungovať, Keď ma tento spor už začal zaťažovať a navyše aj so stále prítomnou „marockou“ pachuťou, vyslobodil som sa tým, že som dal výpoveď.

Ak to teda zhrniem, tak v mojich podmienkach mi najviac prekážali neustále zmeny termínov a procesov. Ja som sa v týchto záležitostiach naučil byť maximálne tolerantný a flexibilný, ale keďže som bol počas celej tejto doby zamestnaný, netýkalo sa to už len mojej osoby, ale aj kolegov. Keďže som sa tieto kolízie snažil navonok riešiť veľmi diskrétne, vnútorne ma to čoraz viac vyčerpávalo, až som takpovediac vyhorel a na pár rokov som sa vzdal akýchkoľvek ponúk. Tie zotrvačne prichádzali, pretože aj keď ma už nezastupovala žiadna modelingová agentúra, tie castingové na mňa kontakt stále mali. Tak som sa stal vyslúžilým veteránom modelingu alebo ako občas vtipne poznamenám modelom na dôchodku.

Videli sme vás aj v niekoľkých reklamách. Ako vnímate rozdiel medzi fotoaparátom a kamerou?

Rozdiel je v tom, že pózovanie pred fotoaparátom je väčšinou statické. Kamera zachytáva akýkoľvek živý pohyb. Čo sa týka môjho prístupu k zodpovednosti a maximálnej sústredenosti, nevidím v tom alternatívu. Ale aj napriek tomu si uvedomujem, že ideálnu fotku je možné hľadať oveľa jednoduchšie ako ideálny záber. No a ak sa to práve nedarí v tom druhom prípade, nervozita zo strany režiséra je oveľa väčšia ako v prípade fotografa. V mojom prípade je to o to ťažšie, že nie som herec. V Prahe som mal známych, ktorí tento problém riešili hereckými kurzami. A samozrejme im to pomohlo. Je to podobné ako mať trénera v tenise. A týka sa to hlavne práce s hlasom. Žiaľ, ja som si na to nikdy nenašiel čas.

Aj napriek tomu som hral v desiatkach reklám, ktoré natáčali domáce aj zahraničné produkcie. Ale priznám sa, málokedy som bol so svojím výkonom úplne spokojný. Keď mi bolo povedané, že to a to bolo dobré, ja som sa vždy spýtal, že čo naopak dobré nebolo a mohlo by byť zároveň lepším. Ale to už súvisí s mojím celkovým nastavením a prístupom k životu.

Dá sa pánskym modelingom na Slovensku uživiť? Šli by ste do toho znova?

Už na začiatku rozhovoru som uviedol, aká bola moja motivácia. Peniaze to neboli. Ale samozrejme veľmi rýchlo som si zvykol na to, že si predvádzaním na móle, fotením a účinkovaním v televíznych reklamách môžem aj zarobiť. Ale k Vašej otázke. Ja som sa ňou nikdy nezaoberal, pretože som bol po celý čas zamestnaný. Ale vnímal som situáciu svojho najlepšieho priateľa v Prahe, ktorý pracoval len ako model. Pokiaľ už pomerne dosť dlhý čas nezískal nejakú dobre platenú kampaň, bol pod stresom a čoraz nervóznejší. Nemohol tušiť, iba dúfať, že ho o dva týždne čaká celosvetová kampaň. Ja som sa takým stresom vyhol, pretože ak som mal pauzu ja, aspoň som si oddýchol od cestovania a povenoval sa rodine, známym a záľubám. Takže niekedy mi to aj vyhovovalo.

Kde pôsobíte aktuálne? 

Keď som do tohto momentu spomínal moje zamestnanie, vždy som mal na mysli Železnice Slovenskej republiky. Čo aj zostáva stále v platnosti. Rozdiel je v tom, že pokiaľ som bol počas celej svojej aktívnej modelingovej kariéry v pozícii výpravcu vlakov. Po nej som nastúpil na referentskú pozíciu na Generálnom riaditeľstve ŽSR.

Nechýba vám zvýšená publicita? Vraví sa, že médiá sú droga, hlavne keď sa zjavujete na titulkách časopisov. A zrazu je koniec – aj keď z vlastného rozhodnutia. Aké boli reakcie rodiny a priateľov?

Nemôžem povedať, že by mi takáto publicita vyslovene vadila, ale faktom je, že som sa musel na rozhovory nechať prehovárať. Osobne som v nich nevidel takmer žiadny význam. Tak som to väčšinou nechal na rozhodnutí rodiny.

Spomínam si ako reagovala moja už nebohá babka, keď som sa objavil na titulke známeho spoločenského magazínu. Vravela mi a bola na to aj patrične hrdá, že som druhý človek z Jelenca (obec, z ktorej pochádzam), ktorý sa objavil na titulke tohto časopisu. Tým prvým bol vraj spevák Karol Duchoň. A ja som bol vtedy rád, že som jej tým mohol spôsobiť radosť a pocit hrdosti.

Ak by prišla ponuka pre svetovú módnu značku, prijali by ste ju?

Ak by bola pre mňa zaujímavá, tak určite áno.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová
Foto: Archív Dušana Šinku a BREAK

3 rady ako predať svoju nehnuteľnosť výrazne lepšie vďaka STAGINGU

Chystáte sa predať nehnuteľnosť? Zbystrite pozornosť. Prečo na Slovensku iba veľmi málo ľudí akceptuje, že ak interiér pred predajom krásne upracete, vymaľujete a dovolíte interiérovému „stejdžerovi“ aby ho upravil, tak ho oveľa lepšie predáte?

Ako to funguje v zahraničí a kto všetko si dáva nehnuteľnosť pred predajom upraviť? Spýtali sme sa Moniky Kmecovej, ktorá sa tejto práci venovala v Štokholme a v Amerike.

Ako ste sa k práci bytovej stylistky dostali?

Musím sa vrátiť späť do detstva kedy mi interiér skutočne učaroval. Môj otec bol stolár a v tom čase bol šéfom stolárskej dielne, ktorá robila nielen malé projekty ale aj skutočne veľké obnovy interiérov. Mal veľmi dobrý vkus a vedel v dobre vystihnúť celok. U nás doma to bolo tak, že moja mamina navrhovala a otec realizoval a pretváral náš malý byt na skutočne moderný, vzdušný, farebne atraktívny a hlavne do každého detailu premyslený domov. Takže od malička som stále pozorovala premeny náš ho bývania a interiérov na ktorých otec pracoval. Veľa krát mi povedal čo je dobré a čoho by som sa mala vyvarovať. K samotnému stylingu som sa dostala až vo Švédsku kde mi učaroval škandinávsky štýl. Jeho jednoduchosť a elegancia ma vždy vedeli uchvátiť. K samotnému stagingu som sa dostala dosť náhodne. Musím však podotknúť, že môj záujem o interiér bol skutočne enormný. Stále som vyhľadávala ľudí, ktorí pracovali v tejto oblasti. Ale späť ku stagingu. Kamarátka predávala svoj krásny veľko rozmerný byt v centre Štokholmu. Poprosila ma, či by som jej ho nepomohla poupratovať a pripraviť na fotografovanie pre realitnú kanceláriu. Fotografie musia byť vo výbornej kvalite a nehnuteľnosť by mala byt upravená stylistom. Stylista, fotograf a realitný maklér sa zúčastňujú na fotení a niekedy sa posúvajú interiérové doplnky, stoličky  skutočne o centimetre aby celok na fotke vyzeral tip-top.

Keď prišiel realitný maklér ten zostal v úžase a spýtal sa, že kto robil styling a že práve hľadá stylistku pre svoju realitnú kanceláriu. Tak som sa priznala a hneď mi ponúkol, že či by som mu nemohla nastajlovať jeden prekrásny byt v centre Štokholmu, pretože sa mu nepáčil staging od inej stylistky.

Tak som povedala,že áno. Ten stres čo som potom zažívala si neviete predstaviť . Nákup nového nábytku, doplnkov, realizácia, neskutočne množstvo detailov, ktoré som pochopila až pri samotnej realizácii. A hlavne časovo zvládnuť projekt. Všetko  som stihla, nastylovala na výbornú a potom som sa už venovala iba stylingu. A o projekty som nemala núdzu.

Monika Kmecová: Styling interiéru pred predajom
Styling - obývačka

Akí sú klienti v Stockholme?

Nároční. Ale myslím si, že všade sú nároční klienti. Ja predávam produkt a oni si ho kúpia. Takže zaplatia a chcú mať to najlepšie za peniaze ktoré za to zaplatili. Samozrejme aj staging sa riadi tým, že cenové relácie sú rôzne. Čo sa týka štýlu je dôležité, ak stager-stylista vie vystihnúť priestor a farebne ho zladiť a zaradiť nové prvky. Či už nové stoličky, kreslá, ktoré sú tzv hitom na trhu, vankúše, deky. Majú radi ak príde moment prekvapenia. Je tam veľa momentov na ktoré musí stylista dávať pozor a byť opatrný. A čo sa týka Švédska, tak veľa sviečok a čerstvé kvety. Nie umelé.

Monika Kmecová: Styling interiéru pred predajom
Styling - spálňa

Stáva sa, že styling interiéru zaplatí maklér?

Áno. Veľmi často. Niekedy majiteľ nemá na styling peniaze alebo ma vyhranený rozpočet na styling a tak sa podelí o náklady s maklérom alebo to zaplati maklér zo svojej provízie. Skúsený maklér pozná veľmi dobre hodnotu nehnuteľnosti a už vopred vie, že daný objekt môže predať za veľmi slušnú cenu a tak investuje i do stagingu. Čím lepšie a krajšie fotky získa, tým viac záujemcov sa ohlási a cena rastie. V Škandinávii sa biduje  nehnuteľnosť. Začína sa na nižšej cene a záujmom o nehnutelnosť a bidovanim cena rastie. Myslím, že na Slovensku je to trošku inak. Maklér vo Švédsku je veľmi zainteresovaný na dobrom predaji nehnuteľnosti. Styling alebo staging nehnuteľnosti je veľmi pocitová záležitosť. Je to hra pocitov, ktorú získate z fotografie a následne z prehliadky nehnuteľnosti. Niekedy nevie klient racionálne vysvetliť, prečo sa mu nejaká nehnuteľnosť, alebo iba jedna izba páči ale riadi sa pocitmi. Citi sa tam dobre, má prijemné pocity – a kúpi.

Monika Kmecová: Styling interiéru pred predajom
Styling - obývačka

Aký môže byť rozdiel medzi cenou interiéru s a bez stylingu? Ide o stovky, či niekedy desaťtisíce?

Styling interiéru ovplyvňuje cenu nehnuteľnosti a hlavne rýchlosť predaja. Dobrý styling ukáže ako sa môžu využiť niektoré tzv. mŕtve zóny v interiéri, zbaví zbytočností, ktoré nie sú dôležité a vypichne tie, ktoré sú atraktívne. Veľakrát sa obklopujeme doplnkami, ktoré pre nás majú emocionálnu hodnotu ale pre potencionálneho kupujúceho nemajú žiadnu hodnotu.  Budúci majiteľ vidí reálne na mieste už upravený interiér a dostáva z toho reálne pocity. Štatistiky hovoria, že pri dobrom stagingu /a so správnym predajom sa zvyčajne takéto nehnuteľnosti predávajú až o 10-20% drahšie, ako tie, ktoré nie sú upravené. Hlavne sa predajú rýchlejšie. A ešte jedno číslo. Až 27% kupujúcich je ochotných prehliadnuť prípadné nedostatky nehnuteľnosti keď je použitý staging.

Izba, ktorú sme premenili stagingom na spálňu
PRED: Izba, ktorú sme premenili stagingom na spálňu
Monika Kmecová: Izba po úprave na spálňu
PO: Izba po úprave - výsledok je plnohodnotná spálňa

A čo Amerika? Keď ste tam prišli, cítili ste rozdiel?

Áno. Po Stockholme určite. Ale bola to zaujímavá škola pre mňa. Určite ovplyvnila –  takisto ako Švédsko –  moje videnie v stylingu. Tam som sa musela popasovať s inými vecami ako v Stockholme. Každá časť Ameriky je iná. Iné interiéry sú v New Yorku, iné v Californii. Ja som žila v štáte Virginia a často sme mali projekty vo Washington DC. Rozdiely boli v štýle, farbách, doplnkoch, nábytku.  A hlavne  žiadne sviečky a živé kvety.

PRED: Obývačka pred stagingom
PRED: Obývačka pred stagingom
PO: Obývačka po stagingu - pripravené na predaj
PO: Obývačka po stagingu - pripravené na predaj

Čím to je, že Slováci zatiaľ tejto oblasti neholdujú?

Neviem. Možno je to nedôvera, že niekto iný vie vystihnúť priestor lepšie ako majiteľ alebo je to iba to, že si povieme, keď to niekto chce, tak to kúpi tak, ako to je.

Uvažujte nad tým, že by ste na Slovensku začali búrať mýty v tejto oblasti?

Určite sa o to pokúsim. Viem, že niektoré realitné kancelárie už ponúkajú staging. Styling/staging ma veľmi baví a skutočne robím túto prácu rada. Mám určité skúsenosti, ktoré by som mohla využiť na slovenskom trhu. I keď viem, že každý trh s nehnuteľnosťami je iný a má svoje špecifiká. Veľakrát sa mi stalo, že tí ktorí predávali svoje nehnuteľnosti a ja som im robila staging mi povedali, že sa im ich byt, dom páči viac a ani sa  im nechce odsťahovať. A to je odmena pre stagera.

Monika ďakujeme za rozhovor. Zhrniem ešte 3 rady ako predať svoju nehnuteľnosť výrazne lepšie vďaka stagingu: UPRATAŤ(všetko zbytočné von)+VYMAĽOVAŤ(ak treba)+STYLING(nový nábytok, doplnky, závesy). Vyskúšate?

Martina Valachová

Katarína Mayer: DILEMA

0

Kráľovná bielych tenisieeeeek. Celá posádka auta sa prekrikovala tak, že Joža Ráža ani nebolo počuť. Všetci, okrem Ľudky, spievali. Nikto si nevšimol, že ona len ticho sedí a pozoruje krajinu ubiehajúcu za oknom.

Stŕpla v momente, keď ho videla na námestí. Držal sa za ruky s blondínkou, ktorá vyzerala ako modelka z časopisu. Ľudka najprv neverila vlastným očiam. Ostala stáť a dvojicu chvíľku pozorovala. On jej niečo zašepkal do ucha a ona sa rozosmiala. Hravo mu capla po zadku a on ju nežne pobozkal do vlasov. Nastúpili spolu do auta a odišli. Ako pár z nejakého romantického filmu. Boli dokonalí. A čo bolo najhoršie, aj cez celé námestie bolo cítiť, že ich vzťah je úprimný.

Určite mu ani nenapadlo, že Ľudka si vyrazí s kamarátmi na výlet. Určite sa kilometre vzdialený s tou cudzou blondínou cítil v bezpečí. Bol uvoľnený, lebo ani vo sne nepočítal s tým, že by ho niekto uvidel. A bol šťastný, čo ju asi bolelo najviac. Ľudka cítila vlhkosť na líci a uvedomila si, že plače. Ešteže si nikto na námestí nič nevšimol. To by bola v aute iná nálada. To by ju všetci ľutovali. Polia sa zmenili na budovy a auto sa blížilo na sídlisko, kde všetci bývali. Scénka z námestia naďalej ležala Ľudke v žalúdku a ona si nevedela ani predstaviť, čo má teraz robiť.

Ako sa môže vrátiť domov? Ako sa mu môže pozrieť do očí? Čo má urobiť?

Má povedať mame, že videla otca s inou ženou?

Katarína Mayer


(Foto: https://unsplash.com/@jtylernix)

Petra Ázacis: ČAS

Čo vám ako prvé napadne pri informácii o dlhodobejšej návšteve rodičov, či svokrovcov? No, úprimne. Asi najskôr stres. Pri pomyslení na piatich ľudí v trojizbovom byte, starosti okolo ich zdravotného stavu, ale najmä pozornosti, ktorú starší ľudia vyžadujú…

Pracovné nasadenie, tlak, starostlivosť o domácnosť, o dve deti v rôznom veku a psa, ktorý si vždy vyberie ten najnevhodnejší moment a miesto na svoje tráviace ťažkosti, mi dajú zabrať dostatočne. 

K tejto pestrej palete však najnovšie pribudol svokor, čo napriek tomu, že ho mám úprimne rada, znamená, že spím na gauči, neustále sa snažím byť pozitívna, keďže starší človek veľmi citlivo vníma každý výpadok úsmevu na mojej tvári, keď sa čo i len na chvíľu zamyslím, čo budem variť, kedy má syn tréning, alebo termín u zubára. 

Mimochodom, psa som dala zaočkovať s ročným oneskorením, čo asi hovorí za všetko.

Neustále svokra ubezpečujem, že naozaj neprekáža, len aby sa necítil nepríjemne.

No ako čas beží, všímam si pozitívne zmeny v našej domácnosti, súvisiace s jeho prítomnosťou. Všetko sa akosi spomalilo, viac sa rozprávame, smejeme, spoločne jeme, pes spokojne odpočíva pri svokrovi na posteli. Viac sa zaujímame o to, čo sme počas dňa prežili, či ako sa cítime.

Akoby sme sa viac sústredili na veci mimo práce a povinností. A nie je to len „dušičkovým“ obdobím, hoci aj to určite prispelo k uvedomeniu si nezvratného kolobehu života so všetkým, čo prináša.

Nepoznám človeka, ktorý by si nevyčítal, že mal tráviť viac času s rodičmi, kým tu boli. Otec neraz s ľútosťou spomína na časy, keď trénoval v Partizánskom, že mohol častejšie navštevovať svojho otca v neďalekej Nitre. No uvedomil si to, až keď dedko zomrel.

Posolstvom svietiacich cintorínov v ostatných dňoch nech je preto ČAS. Náš čas, ktorého nemáme veľa, o to dôležitejšie je, komu ho venujeme. Kým ešte máme možnosť.

 Petra Ázacis

(Foto: Tono Zorád)

Petra Ázacis: žena, ktorá sa presadila v mužskom svete

Rozhovor s Petrou Ázacis

Petra, pred našim rozhovorom som si vypočula reláciu v rádiu Express, kde ste sa nateraz udomácnili v tíme ranného spravodajstva. Odišli ste z redakcie športu TA3. Ako vnímate túto zmenu? (Viac v článku...)

Po 40ke sa vám starostlivosť o seba vráti niekoľkokrát

Magický vek 40 rokov mnohým ľuďom, najmä ženám naháňa strach. Aj ja som sa tento rok „prehupla“ do kategórie 40+ a mnohé kamošky mi blahoželali slovami „Vitaj v klube“.

Už päť rokov sa venujem úplne ženskej téme ako lektorka tvárovej jogy. Verím, že postupne sa k tejto téme dostanú aj muži. Predsa len, prejavy veku sa týkajú všetkých. Konkrétne sa jedná sa o prirodzené omladenie tváre pomocou cvičenia a masáží tváre. Počas mojej praxe som na kurzoch, workshopoch a prednáškach stretla stovky žien, ktoré túžia už „konečne“ venovať čas aj sebe. Najväčšia skupina sú práve ženy 40 +. Pribúdajú však aj muži.

Pri starostlivosti o deti a rodinu sa nám ženám bežne stáva, že na seba zabúdame. Máme výčitky, že deti a rodina sú prvoradé a až keď sú všetci naokolo spokojní, môžeme si dovoliť urobiť niečo pre seba.

Priznám sa, že mi chvíľu trvalo, kým som si uvedomila, že dôležitá som aj ja. Celé to začalo jedným komplimentom: „Zuzanka, vyzeráš hrozne, čo je s tebou, máš problémy?“ Túto otázku mi položila moja kolegyňa, keď som prišla na návštevu do práce po šiestich rokoch na materskej, aby sme sa dohodli, či sa vrátim na svoju pôvodnú pozíciu.

Ľadová sprcha, tak som sa cítila. Vyzerám hrozne? Ale veď ja som spokojná, v pohode, neriešim žiadne závažné problémy. Lenže moja tvár vyžarovala pravý opak. Stále mi to behalo po rozume, až kým som neprišla domov. Zamierila som rovno do kúpeľne pred zrkadlo.

Mohla som konštatovať len jediné: Zuzka mala úplnú pravdu.

Po 40ke sa vám starostlivosť o seba vráti niekoľkokrát

Za celých šesť rokov na materskej boli prioritou deti, stavba domu, starostlivosť o rodinu a ja? Sama som sa posúvala na priečku č.152, kde mi už nezostával čas na šport, oddych a relax. Bola som presvedčená, že rodina ma potrebuje kedykoľvek si na to pomyslí. Omyl! Ale na to som prišla až neskôr a postupne.

Tvárová joga vám odstráni vrásky

Začala som hľadať spôsob ako urobiť niečo s tvárou, čo by jej pomohlo vyzerať lepšie.

Dnes učím ľudí tvárovú jogu – vylepšiť si vzhľad prirodzeným spôsobom. Kombinujem precvičovanie tvárových svalov s masážami a starostlivosťou o pleť. Pri cvičení totiž dochádza k prekrveniu, okysličeniu a spevňovaniu svalových štruktúr. 

Tiež tým podporujeme prirodzenú tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a elasticitu. Keď telo znižuje ich produkciu, svaly a koža ochabujú. Aj to je jedným z dôvodov vzniku dvojitej brady, ovisnutých kontúr tváre, líc, hlbokých vrások či horných viečok. Najviac ma teší, že moji klienti nielen krásnejú a mladnú, ale cítia sa lepšie a spokojnejšie.

Ako sa o seba starať, keď máme 40 a viac? Tu je môj návod!

Úplne najdôležitejšie je nájsť si na seba aspoň 15 minút denne. Nájsť si aktivitu, ktorá nás baví a vytvoriť si návyk. Ak padne vaša voľba na tvárovú jogu, vyskúšajte toto:

3-minútový ranný lifting a prehriatie tváre:

https://www.facebook.com/tvarovajoga/videos/753249911547634/

Hneď potom aspoň 5 cvikov, ktoré nám ponamáhajú všetky svaly na tvári, krku a dekolte. Mojim klientkám na kurze vždy vyberiem najdôležitejšie cviky pre ich tvár zo zostavy. Päť cvikov zaberie cca 7 minút.

Večer, keď sa odlíčime a vyčistíme si pleť, výborne padne masáž tváre. Stačí 2-5 minút. Má nielen spevňujúce účinky, ale najmä relaxačné.

Každú nedeľu si robím „domáce spa“. Je to čas na kúpeľ, píling a masku. Masky používam buď látkové, gélové alebo krémové v tube. Starostlivosť o pleť ide ruka v ruke s tvárovou jogou. Používam kvalitné kozmeceutiká a tak pleť dostane aj zvonku to, čo potrebuje. Raz za dva mesiace chodím na kozmetiku. Najmä preto, že si tam oddýchnem, nechám sa doslova rozmaznávať všetkými procedúrami a masážou na záver.

Tvárová joga vám odstráni vrásky – zotrvanie pri cvičení chce pevnú vôľu…

Urobte si preto plán, poznačte si každý deň do kalendára cvičenie, vytvorte si ranný rituál s rozcvičkou. Využite čas v aute cestou do práce. Za pravidelne odcvičený týždeň si doprajte nejakú malú odmenu. 

Potom to ide doslova „ako po masle“  a aj výsledky sa dostavujú. Naviac, ak dostanete kompliment, verte, že už neprestanete cvičiť, bude vás to motivovať!

Zuzana Ondrisová

Foto: Gabriela Teplická

 

 

Anton Zorád: Nikdy nie je neskoro plniť si svoje sny

Anton Zorád sa veľkú časť života pohyboval blízko k médiám a umeniu. Pôsobil v televízii a neskôr ako kulisár v Slovenskom národnom divadle. Fascinovala ho fotografia, najmä taká, ktorá zachytávala situácie a ľudí bezprostredne a bez pozlátka. K svojej šesťdesiatke si teda zaželal darček – kvalitný fotoaparát. A začal sa fotke venovať temer denne.

Tono, čo vás viedlo k fotografii?

Vždy sa mi páčili vtipné momentky, hlavne keď v sebe niesli humor. Tak, že nebolo potrebné žiadne slovné komentovanie. Alebo kombinácia ľudí a situácií s vtipným pozadím. Fascinovalo ma, ako niekto vie zachytiť objektívom moment, ktorý v sebe nesie náboj. Fotografii som sa venoval vlastne celý život. Ale viete ako. Tak „bezcieľne“. Keď sa blížila moja 60ka, zaželal som si kvalitný foťák. Predsa len. Dôchodkový vek si žiada vyplniť čas plnohodnotne. Foteniu sa venujem temer denne už tri roky.

Čo je hlavným objektom vášho fotenia?

Bratislava. A život v Bratislave. Za posledné tri roky som nevynechal ani jednu dôležitú udalosť, ktorá sa v Bratislave udiala pod taktovkou mesta. Mám to celkom dobre zdokumentované. Teraz ešte tie fotky možno nemajú až takú hodnotu, ako môžu mať o desať, dvadsať rokov. Zachytávajú mnohé situácie, ktoré sa o pár rokov stanú symbolom doby.

Fotky s príbehom

Posledné obdobie sústreďujem svoju pozornosť na ľudí, ktorí sú niečím zaujímaví. Okrem fotiek spisujem ich príbehy a takto spolu s textom publikujem jednotlivé celky na svojom webe, ale aj na sociálnych sieťach. Na LinkedIn mám viac ako 2 300 sledovateľov, čo ma teší. Som rád, ak sa môžem o svojich pokrokoch, ale i medzerách poradiť s profíkmi. To je dôvod, prečo som členom rôznych skupín na sociálnych sieťach, kde publikujem a zároveň zbieram spätnú väzbu odbornej, ale i laickej verejnosti. Zároveň spolupracujem s firmou Donner Consulting Group, pre ktorú robím fotodokumentáciu resp. upravujem produktové fotografie.

Fotíte aj svoju rodinu?

Áno. Samozrejme. Rodina má našťastie pre moju záľubu pochopenie a takto im to aspoň vraciam. Mám deti a už aj vnúčence, ktoré samozrejme radi pózujú pred objektívom. A som rád, že môžem zachytiť všetko pekné, čo sa v ich životoch postupne deje.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová 

P.S: Tono fotil aj mňa…a táto séria sa podarila podľa mňa:) Ďakujem

Je to zlý šéf, zlý až do špiku kosti…

0

Zvyčajne takouto vetou začína môj každodenný rituál, keď si spomeniem na svojho šéfa. Tak ako výborný šéf môže váš život zľahčiť, tak zlý šéf  ho môže obrátiť hore nohami. Od mikromanažovania až  po nekvalifikované vedenie – zlý šéf sa môže stať vašou skutočnou nočnou morou.

Podľa prieskumu spoločnosti Gallup  sa približne 50% zo 7200 dospelých, ktorí sa prieskumu zúčastnili, priznali, že odišli z firmy, aby sa zbavili svojho šéfa. To dokazuje, že ľudia neopúšťajú firmu, ale opúšťajú manažérov.

Nie každý zamestnanec nenávidí svojho šéfa. Niektorí ho dokonca milujú. Odkazujem všetkým tým, ktorí nemajú toľké šťastie na nadriadeného, nech prijmú moju úprimnú sústrasť. Pretože presne viem, aké to je pracovať pod niekým, kto priam zbožňuje robiť všetko tak, aby vám váš život prinajmenšom strpčil.

Niekedy sa nejedná iba o zvyklosti šéfa, s ktorým sa ťažko vychádza, ale najmä o typ vedenia ľudí. Snažila som sa rozkategorizovať rôznych šéfov do osobnostných typov a prinášam praktické návody,  ako s nimi zaobchádzať.

  • Mikromanažér
  • Kamoš
  • Nekompetentný
  • Superman

Mikromanažér

Manažér sa stáva mikromanažérom, keď sa príliš angažuje do práce svojich podriadených a nikdy nie je spokojný s výsledkami. Je to nepríjemné, keď vám neustále pozerá ponad plecia a zakaždým sa vypytuje na priebeh ako sa to celé vyvíja. Navyše, chce byť v kópii každého mailu, ktorý posielate.

Ako sa vysporiadať s mikromanažérom?  Pred mikromanažérom vás môže zachrániť efektívna a včasná komunikácia. Či už pracujete na projekte alebo ste súčasťou reportovania projektu, klaďte mu často otázky, aby ste zistili, či ste na rovnakej lodi. Mikromanažér je prirodzene zameraný na zamestnancov, ktorí vykonávajú prácu tak, ako si on predstavuje.

Nevhodný kamoš

Toto je šéf, ktorý sa s vami snaží byť až  zúfalo priateľský. Nielenže Vás neustále pozýva, aby ste s ním po práci zašli na pivko, ale začne vás obťažovať aj osobnými problémami mimo pracovnú dobu. Vyhlasovanie najlepších zamestnancov a vytváranie divízií je to, čo najviac obľubuje.

Ako zaobchádzať s takýmto tapom šéfa? Naučte sa nastaviť pevné hranice. Buďte úctiví a priateľskí, ale ak vás požiada, aby ste sa k nemu pripojili na drink, zdvorilo ho odmietajte. Snažte sa mu na verejnosti vyhnúť pohľadom vždy, keď sa dá.

Nekompetentný šéf

Zamestnanci dokážu zvládnuť skoro všetko okrem situácie, keď sú vedení nekompetentným šéfom. V každej kancelárii sa nájde niekto, kto bol nevhodne alebo náhodne povýšený. Skôr alebo neskôr sa takýto človek stane nekompetentným šéfom, ktorý pracuje nad rámec svojich schopností. Nepríjemné je, že podriadení, ktorí mu reportujú a podávajú správy, sú vo firme oveľa dlhšie a často lepšie chápu produkt a procesy ako samotný šéf.

Ako sa vysporiadať s nekompetentným šéfom: Buďte milý. Porozprávajte sa s ním a opýtajte sa ho, či potrebuje vašu pomoc pri nadchádzajúcich projektoch.

Superman

Toto je šéf, ktorého jediným motívom je zistiť vaše chyby, oznámiť to celej kancelárii a vziať vám kredit v kolektíve. Takýto šéf sa nestará o pocity druhých. Je hrubý, bez empatie a sebecký.

Ako zaobchádzať so sebestredným šéfom typu Superman? Najviac profi spôsobom, ako zvládnuť takúto situáciu, by bolo stretnutie „jeden na jedného“. Riešte svoje výhrady priamo s ním. Povedzte mu niečo v tomto zmysle: „Ján, v poslednej dobe dostávam od teba veľa negatívnej spätnej väzby. Je niečo konkrétne čo mi chceš vytknúť? Na čo sa mám zamerať? „

Samozrejme, že toto nie je všetko. Som si istá, že existuje veľa iných druhov šéfov, ktorí vás v práci privádzajú k šialenstvu. Podeľte sa o vaše skúsenosti.

O autorke:

Vartika Kashyap je marketingová manažérka v spoločnosti ProofHub. Jej články sú inšpirované kancelárskymi situáciami a pracovnými udalosťami. Rada píše o produktivite, tvorbe tímov, kultúre práce, podnikaní. Sledujte ju na Linkedin.

 

Andrea Trávničková: A lej to Panenke Márii na bradu! 

0

Milujem rituály. Také tie, čo vzniknú celkom náhodne a vpletú sa nám do života, ani nevieme ako. A chýbajú, ak sa vytratia.

Celé roky sme chodievali k mojej kamarátke do Pezinka piecť vianočné oblátky. Pred pár dňami mi napadlo, že by bolo fajn sa k tejto bohumilej tradícii vrátiť. Kedysi dávno sme pečenie oblátok používali ako krycí názov pre skvelé žúrky v rodinnej vinárni, kde popri oblátkovom ceste tieklo aj víno, vodka, fernet a iné fajnovosti.

Sledovať Jamesa Bonda na starej čiernobielej obrazovke a rozoberať pritom, kto čo kedy a s kým…

Z kazeťáku (milé deti, to je predchodca CD, DVD prehrávačov, IPhonov, MP3 prehrávačov a tak podobne) fičal WHAM! a vôbec čokoľvek, čo je dnes už oldies. Špeciálny náboj – aj doslovne — dávala pečeniu oblátok staručká „oblátkovačka“, ktorá si pamätala slávnostné zavedenie elektriky do Pezinku a údajne bola po domácky prerobená z takej tej klasickej, ktorá sa nahrievala na sporákoch.

Takže káble boli „izolované“ korálkami a občas to iskrilo nielen medzi nádejnými pármi formujúcimi sa okolo stola, ale aj priamo na oblátkach.

Rokmi už tieklo najmä to oblátkové cesto, ale nálada bola vždy super. Sledovať Jamesa Bonda na starej čiernobielej obrazovke a rozoberať pritom, kto čo kedy a s kým, listovať v AVON katalógoch a len tak byť. Vždy sa k nám na chvíľku pridala aj kamoškina mamina a so sebe vlastným zmyslom pre humor sa s nami delila o svoje videnie sveta.

Moja druhá mama, ktorou pre mňa teta je, ma po týchto oblátkových (a aj iných) žúrkach vždy prichýlila a nikdy ma nenechala odísť pred obedom.

Lej to Panenke Márii na bradu, inak budú pripečené

Starú oblátkovačku vystriedala nová a bývalú partiu preriedili manželstvá, deti, povinnosti a tak. Kým to len šlo, pečenie oblátok som držala ako svätý sviatok. Dokonca som rokmi postúpila aj do levelu, že som ich mohla / dokázala piecť osobne. „A lej to Panenke Márii na bradu, inak budú pripečené,“ radila mi kamoška.

Posledné roky som bola rada, že vôbec som. Svojej priateľke som nekonečne vďačná za to, že hoci už neotravujem neustálym zamrznutým „prikúrme tu, je tu kosa“ a nerobím trunkového referenta, voňavé oblátky mi čarovne a sladko voňajú doma každé Vianoce.

Tento rok mám jedno veľké a neskromné prianie – liať cesto Panenke Márii na bradu, drkotať zubami, aj keď je vnútri teplo, a v noci si v posteli čítať červenú knižnicu, ktorú celé roky usilovne kolektovala babka mojej kamošky. „Ona jemu pekne povedala a on jej ešte krajšie“ – neviete si predstaviť, ako dobre sa toto číta po pár fernetoch.

Andrea Trávničková: A lej to Panenke Márii na bradu!( z knihy SHORTKY)

Prečo je dobré pozerať sa na dospievajúce deti inak

0

Vošla som do jeho izby. Pane Bože pomáhaj. Bordel ako v tanku. Taký dobrý študent a taký bordelár. Chlpy od psa sa miešali na podlahe s nedopečenými popcornami. Na jeden som stúpila. Au. Zabodol sa mi medzi prsty. To mám preto, že chodím bosá. Tak mi treba. Ako je možné, že dospievajúci človek toto okolo seba nevidí? Začala som prepratávať, umývať, triediť šaty. Na rad prišiel stôl.

Hrniec z popcornu a pár zvyškov kukurice naokolo

Takže stôl. Zaťapkaný. Hrniec z popcornu a pár zvyškov kukurice naokolo. Keď sa stola dotkneš, zacítiš zvyšky soli, aj keď nápis na obale sľuboval, že sú solené. Asi málo. Čo už. Poznámky z nemčiny sa miešali s literatúrou. Medzitým vypadol ešte zasušený struk z nejakého stromu. Už ho len zasadiť. 

Boh vie kde sa ten môj syn špacíroval. Asi v parku – tak to je fajn. Lepšie ako v „Auparku“. Zrazu spod kopy papierov vypadol časopis. Wau. Čo to tu on má? Sadla som si na stoličku a začala premýšľať. Všeličo by som bola čakala, ale toto veru nie. Otvorila som ho a začítala som sa. 

Nie, nebol to taký ten časopis, ktorý by ste čakali u násťročného v izbe. Bolo to Nota Bene. Prelistovala som ho. A prečítala som jeden príbeh. Našla som aj zaujímavý článok, ku ktorému robila fotky Zuzka Gavulka. Zbožňujem jej fotky. 

Sú tak bezprostredné a tečie z nich život. Zatvorila som časopis a položila na stôl, ktorý bol ešte neutretý a posypaný soľou zo včerajších popcornov. Zamyslela som sa. Zrazu mi ten neporiadok neprekážal. Aleže vôbec mi neprekážal. Sedela som tam spokojná a po pár minútach som s radosťou upratala zvyšky soli, hrniec, päť pohárov, dve fľaše z kofoly a papieriky z horaliek.

Keď sme vychádzali z potravín, stála tam Cecilka…

Chcela som ísť behať. V tom prišiel syn domov. Prehodili sme zopár slov.
„Mami ďakujem, že si mi upratala, kričí zhora.“
„Nie je začóóó.“
Decko jedno. Ešteže si to všimol a ocenil. Zašla som za ním do izby. Nedalo mi to.

„Maťo, skade máš to Nota Bene? To si kúpil?“
„Áno mami.“
„Íha. A to čo ti napadlo?“
„Boli sme v meste a keď sme vychádzali z potravín, stála tam Cecilka. Tak sa volá tá pani, ktorá mi ho predala. Je tam dnu o nej aj článok. Cena je 1,40€ Nechal som jej ale viac. Chápeš. Nemá to jednoduché. Veď si prečítaj.“

Objala som ho.
„Bože Maťo. Ty si taký dobrý človek. Teším sa z teba.“ Pozrel na mňa modrými očami ( má nádherné oči). Nahodil letmý náznak úsmevu.
„Áno viem. Lebo proste mami – ja chcem byť dobrý človek.“

AMEN

Martina Valachová

Zamyslenia

Katarína Mayer: Žijeme za virtuálnym ostnatým drôtom

Patríme ku generácii, ktorá si ešte živo pamätá, keď informácie boli cenzurované. Keď sme sa z médií (tých tradičných) dozvedali len to, čo iní chceli. Niežeby som verila, že dnes sa z médií dozvedáme pravdu, ale nie o tom som chcela písať. Online svet nám komunikáciu rôznymi spôsobmi uľahčil. Je veľmi praktické, že rodičovská rada na škole mojich detí sa vie relatívne rýchlo dohodnúť cez Whatsup. Teším sa, že niektoré veci vyriešim promptne cez Messenger. Vďaka Facebooku sa cítim bližšie k svojim priateľom za oceánom. Google mi odpovie na každú otázku. Ak sa bojíte, že táto úvaha je na tému ako nás online svet uberá o priamy ľudský kontakt s okolím, tak vás uisťujem, že nemám k tomuto názoru čo dodať. Súhlasím s ním. Online svet nás ale oberá o viac. Podľa mňa je to novodobá cenzúra informácií.

Sociálna sieť vie, čo chcem. Vie to skôr, ako to viem ja

Média vo virtuálnom svete zbierajú o nás dáta. Niekedy mám pocit, že som ešte niečo ani nezačala hľadať na internete a už mi to ponúkajú v pravom stĺpci, v hornom stĺpci a čo ja viem kde. Je to super, ak mi reálne ponúknu niečo, čo hľadám. Stane sa to ale len výnimočne. Ponúkajú mi to, o čo mám záujem. Teda nejaký robot niekde vyhodnotil, že mám o to záujem. Vo veľa prípadoch mi však robot ponúka to, čo som si už dávno kúpila. Momentálne mi všetky online reklamy ponúkajú výhodný let do Dánska. Chudák algoritmus totiž ešte nezistil, že som sa odtiaľ dávno vrátila. Chápem, že virtuálne sledovanie mojich záujmov má, teoreticky, veľmi dobré – ok, logické – dôvody. Nikto však ešte nevymyslel ako v algoritme zohľadniť bežný život.

Dobrý obsah sa stráca – nedostane sa ku vám

Mnohí tvorcovia kvalitných informácií, ktoré spadajú do môjho záujmového rámca, nemajú rozpočet na reklamu. Preto sa mnoho z týchto informácií ku mne nedostane. Ak pod príspevkom na Facebooku nie je dosť komentárov, zdieľaní a „likes“, tak sa obsah ukáže len mizivému percentu ľudí. Ak sledujete nejaký portál alebo značku, máte asi dvojpercentnú šancu, aby sa vám ich obsah zobrazil. Od vášho komentára závisí, či sa ja možno dostanem k dobrému obsahu a preto vás vyzývam, aby ste komentovali všetko, čo sa vám páči. „Páči sa mi“ alebo „srdiečko“ nestačia.

Novodobá cenzúra

Svet je preplnený informáciami a niekedy je náročné sa v ňom orientovať. Čoho sa ale reálne bojím je, že čím viac informácií, tým užší je môj záber. Som odrazu ako za virtuálnym ostnatým drôtom. Dostávajú sa mi síce (v nepatrnom množstve) informácie, o ktoré mám záujem, ale som odrezaná od nových podnetov, správ a interesov. Ja predsa nechcem, aby mi Amazon ponúkol iba podobnú knihu a žáner. Ja sa túžim dozvedieť aj o knihách, ktoré mi prinesú iný čitateľský zážitok. Nepotrebujem, aby mi Spotify odporúčal podobných interpretov ako mám rada. Ja si chcem vypočuť aj novú hudbu. A najväčšie nebezpečenstvo podľa mňa spočíva v tom, že sa dostanem iba k jednému typu správ. V mojom prípade si to viem vedome ustrážiť. Ako sa ale formuje, vlastne deformuje, verejná mienka, ak nejaký počítač niekde rozhoduje o tom, aké správy nám ukáže? Môj muž nedávno odhodil telefón a vyhlásil, že si asi budeme musieť kúpiť televíziu. Nemáme ju už viac ako desať rokov a virtuálny svet okolo nás vytvoril takú bublinu, že aj kaleráby, čo tlačia tradičné média sa nám zdajú ako lepší variant. A to už je aké zlé.

Katarína Mayer

 

P.S.: Ak sa čudujete, prečo sme zvolili k tomuto článku takýto rozkošný vizuál, tak odpoveď úplne súvisí s témou: robot niekde vyhodnotil, že zvieratká a bábätka zvyšujú čitateľnosť príspevkov…

Mohlo by vás zaujímať...

Herečka Zuzana Vačková: vek 40+ mi priniesol slobodu!

Keď sa vysloví meno Zuzana Vačková, väčšina z nás si pravdepodobne vybaví večne vysmiatu Alicu zo seriálu Panelák, alebo sympatickú tetu Rosie z muzikálu MAMMA MIA!. Viete ale čo? Ona je taká pozitívna aj naozaj. Na rozhovor sme ju odchytili v Košiciach, tesne pred päťdesiatkou sa tu rozhodla odbehnúť svoj prvý minimaratón. Jej energiu a chuť do života netreba závidieť, ale treba si ju vziať za príklad!

Zuzka, často o Vás píšu v bulvári. Už vieme, že ste boli na dovolenke, že ste schudli, ale aj to, že ste na záhrade obrali toho roku veľa jabĺk. Tak ja začnem trošku netradične. Čo pre Vás znamená divadlo?

Divadlo je pre mňa droga. To, že je človek na obraze, hrá v seriáloch, alebo moderuje rôzne podujatia, to je super. Milujem aj túto prácu. Ale predsa len, ozajstný život zažívajú herci až na javisku. My síce hovoríme na každom predstavení tie isté texty a snažíme sa pracovať s tými istými emóciami, lenže divák je zakaždým iný. Zakaždým reaguje a prežíva veci inak, a to robí aj divadelné predstavenia zakaždým jedinečné. Čo v divadle vznikne sa už nikdy v živote na vlas rovnako nezopakuje. Zbožňujem tú spätnú väzbu, ktorú tam človek dostáva, tú energiu, ktorá tam prúdi.

Aj Vám sa zdá, že sa ľudia v hľadisku menia? Aj vy si myslíte, že sa už dnešní návštevníci nevedia v divadle slušne správať alebo obliecť?

To, že sa nevedia ľudia obliecť, tým ochudobňujú sami seba. Úprimne, mne je z toho javiska jedno či tam sedí človek v roztrhaných rifliach alebo v pekných šatách. Lenže život si vytvárame z maličkostí a som presvedčená, že iba my sami si ho môžeme urobiť krásnym. Môžeme ísť do divadla v teplákoch alebo si môžeme urobiť krásny večer, pekne sa vymaľovať, obliecť, zobrať rodinu na večeru, mať krásny zážitok na ktorý budeme spomínať ešte niekoľko ďalších dní alebo mesiacov. Takže, ak si ľudia nevedia dodať vážnosť alebo krásu takémuto okamihu, je to ich škoda.

Rozumiem. Veríte, že človek je strojcom vlastného šťastia a mnoho vecí dokáže ovplyvniť a zmeniť iba on sám…

Myslím si, že všetko je iba v nás. Život vo svojej podstate plynie stále rovnako a nemyslím si, že zrazu príde zvonku nejaký iný, výnimočný moment. My si ho musíme spraviť výnimočným a urobiť sami pre seba nejaké prekvapenie. Ak pri telke, sami a pokrútení, zjeme rezeň so šalátom s jednou lyžicou, potom hodíme špinavý riad do dresu medzi ostatný bordel, je to o ničom. Zasýtila som hlad a koniec. Nič viac to neznamená. Ale keď si sadneme k tomu stolu celá rodina, zapálime si sviečku, počkáme kým si všetci sadneme, povieme si pár pekných slov a najeme sa spolu, tak je to hneď o niečom inom.

Takto to vyzerá u Vačkovcov? Pripravujete si spoločné večere pravidelne?

Áno, samozrejme. Ale nemám rada nejaké buzerovanie čo sa týka striktných termínov. Veľakrát to nevyjde a niekto z nás má aj iný program, vtedy sa snažíme prispôsobiť životu v tej našej rodine a zídeme sa keď je na to čas. Spoločné chvíle si potom naozaj užívame.

Zrejme ste našli recept na udržanie rodinného krbu.

Neviem či a aký je na to recept. Ja prosto milujem pohodu a rada si ju vytváram aj pre seba. Napríklad vianočné svetielka nedávam dolu z okna vôbec. Tie sú u nás nonstop celý rok. Keď k nám prídete na návštevu, tak budete mať pocit, že máme práve oslavu, lebo všade svietia sviečky a stôl je pekne vyzdobený. Takto to u nás funguje stále. Skrátka ma napĺňa, keď vidím, že sa moja rodina cíti doma dobre, keď mi deti povedia: mami, ako je tu pekne. Skrátka, milujem svoju rodinu a rada pre ňu robím pekné veci. To je pre mňa zmysel môjho života.

Spomínali ste, že čoskoro budete mať narodeniny a veľa to pre Vás znamená…

Áno, vo februári budem mať päťdesiat. Zostávajú dovtedy už iba nejaké štyri mesiace.

Tešíte sa?

Áno, veľmi. Vyšší vek totiž prináša slobodu. Samozrejme prináša aj vrásky, kilá navyše, prináša to, že postava a tvár už nevyzerá ako keď mal človek dvadsať alebo tridsať (smiech), ale päťdesiatka je pre mňa zlomová. Prijíma sa mi jednoduchšie aj preto, že práve účinkujem v divadelnej komédii Klimaktérium, kde sa téma starnutia a odchádzajúcej mladosti nádherne, s nadhľadom a s humorom pertraktuje. A keď vidím ako neskutočne ženy v hľadisku reagujú, ako sú vďačné za to uvoľnenie, zisťujú, že nie sú jediné v tom čo so starnutím prichádza, cítim sa veľmi fajn. Čas plynie spravodlivo pre všetkých, treba sa s tým len zmieriť. Nebojme sa to vysloviť – starneme.

Mali ste niekedy vo svojej práci pocit totálneho vyhorenia? Môže sa to vôbec vo Vašom povolaní stať?

Mne sa to zatiaľ ešte nestalo, za čo som veľmi vďačná. Ale aj herci mávajú takéto chvíle. Stáva sa to vtedy, keď sú prepracovaní, priveľa točia a idú dlhodobo v jednej téme. Je pravda, že mi s každou novou rolou prichádza nová téma, nový kolektív, noví ľudia a preto mi nejaké zacyklenie zatiaľ nehrozilo.

Zacyklenie je peklo. Čítala som nedávno zaujímavý článok o tom, čo dokáže s človekom urobiť dlhodobý stereotyp. Keď Vás tak počúvam, Vaša práce musí byť zároveň aj úžasný ventil!

Učím tiež na konzervatóriu a tam som pochopila, že iba malá skupinka z tých mladých ľudí túži stať sa naozaj hercami a všetci ostatní idú na herectvo len preto, aby mohli byť na chvíľu legálne niekým iným. Aby mohli aspoň na chvíľu tie svoje emócie pustiť von. Pretože buď si ich vo svojom súkromí pustiť nedovolia, alebo možno ani nevedia ako na to. Spoločnosť nás vychováva v tom, že nesmieme byť príliš emotívni, že na verejnosti sa neplače, nekričí, neháda sa a podobne. Častokrát sa aj mne samej stalo, že ma ľudia v kine alebo v reštaurácii zahriakli: ježíš, nesmej sa tak hlasno, všetci sa na nás pozerajú! Hovorím si: no a čo! Veď keď sa mi chce smiať, prečo to mám zadržiavať? Veď čo môže byť krajšie než úprimný srdečný smiech?

Teší ma, že to hovoríte. Smiech je super.

Verte mi, celkovo emócie sú super. Tým, že ich v sebe potláčame, že sa nesmejeme, nekričíme, neplačeme, nehádame sa, zmierujeme sa s vecami s ktorými nie sme spokojný, nehovoríme o nich, a tak ďalej, tým sa z nás stávajú guče nevypovedaných a nevypustených emócií, ktoré potom musia zákonite niekde vybuchnúť.

Je niečo, nejaký sen alebo túžba, ktorú ste si splnili práve po štyridsiatke?

Áno a je toho veľmi veľa. Napríklad som začala byť oveľa viac asertívna a sebecká.

Tak to ma tiež veľmi zaujíma. Ako to myslíte?

Po štyridsiatke som začala používať vetu: páľ do rite! Jednoducho, keď mi niekto naozaj lezie na nervy a keď už nemám chuť alebo nevládzem počúvať niekoho náklad, tak táto čarovná veta, ktorá je inak nesmierne tvrdá a škaredá, je neskutočne oslobodzujúca a účinná. A to nielen na človeka od ktorého potrebujem mať pokoj, ale aj na mňa samotnú. Pretože byť celý život slušný k ľuďom, ktorí sú ku mne neslušní, je pre mňa vyčerpávajúce. Čiže po štyridsiatke som začala ľudí posielať do teplých krajín častejšie, slobodnejšie a bez výčitiek svedomia. A je to veľmi príjemné. Tak ako sa spieva v pesničke Simi Martausovej: “ku šťastiu chýba mi už len učiť sa povedať nie“, tak po štyridsiatke som tento kurz konečne zvládla. A hrozne by som ten pocit dopriala všetkým ženám, ktoré sú vychovávané v tom, že musia znášať všetky tlaky a príkoria, vytvárať rodinné zázemie na základe toho, že potlačia svoje vlastné potreby.

V praxi to teda znamená čo?  Keď chcem a môžem navarím, keď nie natrieme si na večeru chleba?

Presne tak. Ja si napríklad svoje potreby plním. Chodím do divadla, do kina, na kozmetiku, keď potrebujem idem na masáž, keď chcem idem na svoje dovolenky a robím veci, ktoré ma tešia a ktoré chcem robiť. A viete čo? O to radšej potom robím veci aj pre ostatných. Keby som sa len obetovala a robila len veci z povinnosti, nefungovalo by to. Navyše, tiež si myslím, že nie je zlé ak deti vidia aj rodičov, ktorí potrebujú pomoc. Nemusím byť vždy len ja tá, ktorá to má všetko na pleciach. Jednoducho niekedy musím delegovať veci aj na ostatných a možno aj preto fungujeme ako fungujeme, tak spokojne. Toto mi priniesol naozaj vek 40+. Priniesol mi slobodu.

Čo Vy a sociálne siete? Ste vcelku aktívna na svojich profiloch. Aký máte názor na tieto moderné spôsoby komunikácie?

Pozrite sa, noviny o mne píšu čo len chcú. Odfotia ma niekde a ani mi len nezavolajú aby sa opýtali načo som tam bola, s kým som tam bola a čo som tam robila. Skrátka si vyfabulujú svoj vlastný príbeh a ja som voči tomu bezbranná. Keď o mne napíšu nepravdu, môžem vykrikovať doma z okna tisíckrát, že to nie je pravda, že to bolo úplne inak a iba vytrhli veci z kontextu, ale to mi nepomôže. A tak som si jedného dňa povedala, že nebudem viac v moci iného, keď ľudí zaujíma môj život, tak im dovolím do neho nazrieť ja sama, cez sociálne siete. Je to priestor, kde sa môžem vyjadriť. Ponúkam tu pohľad do svojho súkromia, ale hranice si určujem sama.

Zuzka, na záver ešte k tomu behu. Dnes ste zabehli polmaratón, aby ste spolu s ďalšími 280 bežcami upozornili na onkologické ochorenie mnohopočetný myelóm. Do cieľa ste dobehli s časom niečo okolo 34 minút a vydýchali ste to za pár sekúnd. Pritom tvrdíte, že ste s behom začali len nedávno. Prosím Vás, to sa dá ako?

Športovala alebo hýbala som sa vždy. Ale nikdy som nevedela behať. Veľmi som závidela všetkým tým ľuďom, ktorí vedia behať. Predstavovala som si, aké to musí byť úžasné, len tak si obuť tenisky a športovať kedykoľvek v prírode, nie vtedy keď je niekde aerobik alebo nejaké fitko. Pokúšala som sa začať s behom niekoľkokrát, ale vždy ma začalo neznesiteľne pichať v boku, nevládala som a bolo to pre mňa demotivujúce.

A teda? Čo bolo ďalej, kedy nastal zlom?

Vlani. Povedala som si okej, nevieš behať, budeš chodiť na prechádzky. Hodina rýchlej chôdze na čerstvom vzduchu a bodka. Syn mi po čase povedal: mami veď ťa to už musí nudiť, daj si aspoň indiánsky beh. Kráčaj, kráčaj a potom málinko pobehni a zase kráčaj. Vyskúšala som to a do týždňa som viac behala ako kráčala. Do mesiaca som už hlavne behala a zrazu to šlo. Toto je môj recept na to ako začať s behom kedykoľvek. Receptom je indiánsky beh.

Rozhovor pripravila: Mária Halajová

 

TIMEOUT KONTAKT WELLNESS VÍKEND

0

Tretí októbrový víkend sa v Kontakt Wellness Hoteli uskutočnil už tradičný TimeOut Kontakt wellness víkend.  Oproti prognózam sa počasie nepochlapilo – jeseň sa prejavila usmokleným počasím. To však hosťom ani účinkujúcim neprekážalo. Okrem kvalitného jedla, relaxu a zábavy sa tradične v rámci večerného programu uskutočnila aj aukcia diel detí z detských domovov. Zisk z aukcie bude základom pomoci malým „domovákom“. Poputuje totiž na podporu projektu Melódie šťastia, ktorý pomáha rozvíjať talent deťom z detských domovov.

„Podujatie sme rozdelili do troch dní. Vytvorili sme tak priestor pre športové aktivity, zábavu, charitatívnu zbierku, ale i vzájomný networking hostí“, hovorí Jana Szabó z TimeOut a pokračuje. „Naša reštaurácia TimeOut sídli v Košiciach v blízkosti centra a vlakovej stanice. Tento event však pripravujeme pre klientov mimo naše zariadenie, pretože kapacita ubytovania TimeOut je 24 ľudí, čo by pre tento druh akcie nepostačovalo. Tešíme sa však čoraz vyššej obľube našej reštaurácie, kde okrem klasických služieb poskytujeme možnosti osláv, svadieb, firemných večierkov, ale i sústredení pre športovcov, keďže sme plne vybavení (fitnescentrum, sauna, prenájom áut…) Viac o našich službách sa môžete dozvedieť na našej stránke www.time-out.sk

V piatok večer hostí zabavil skvelý Michal Hudák so šou Výsluch.

Tentokrát si ako hostí prizval Ondreja Kandráča a známeho kuchára Marcela Ihnačáka. Ondrej Kandráč je nielen výborný multiinštrumentalista, ale zároveň i inšpiratívny rečník. Bolo zaujímavé počúvať jeho príbeh, ktorý sa začal písať vo veku 8 rokov, keď našiel v kabinete školy husle označené ako DKP. Roky tvrdého tréningu sa vyplatili. Po pasáži slova a hudby sa na pódium k Michalovi dostal Marcel Ihnačák. Známy to slovenský kuchár, ktorý má aktuálne svoju základňu v moravskom Mikulove. Za Marcela hovoria väčšinou činy a nebolo tomu inak ani v piatok večer. Priamo na pódiu pripravil chutnú večeru.

V sobotu sme pre klientov TimeOut pripravili golfový turnaj. Okrem toho si všetci účastníci tejto už tradičnej akcie užili komfort a príjemnú atmosféru Kontakt Wellness Hotela v Starej Lesnej, kde ako prví na Slovensku vytvorili vďaka dizajnovému wellness centru koncept aktívneho odpočinku a blahodárneho pocitu pre telo i dušu.

Relaxačné víkendy tvoria pevnú súčasť našej ponuky

„Klientov nášho hotela a wellness centra pravidelne pozývame na špeciálne športové a relaxačné víkendy. Sme radi, ak si hostia u nás oddýchnu a využijú celú paletu nášho vysoko hodnoteného wellness centra. Nepriaznivé počasie našich hostí nikdy nezaskočí. V rámci našich služieb poskytujeme i možnosti využiť sauny, vírivky, masáže, zahrať si bowling, využiť fitness centrum. Ak počasie dopraje, tak padne vhod i cyklistická túra ”, uviedla Júlia Szaffková, riaditeľka Kontakt Wellness Hotela.
TIMEOUT KONTAKT WELLNESS VÍKEND

Na šťastie nemusíme mať dôvod

Zamysleli ste sa niekedy prečo sa cítite šťastne a spokojne? Prečo niekto chodí po ulici smutne a skleslo, zatiaľ čo iní žiaria?

Ja som si svoju nespokojnosť roky akosi „pestovala“. Vždy sa mi zdalo, že ostatné ženy majú krajšie vlasy, oči, postavy, majú úspešnejšiu kariéru, získali lepšie platené miesta, jednoducho všetkým naokolo sa darilo viac ako mne.

Až raz mi jedna kamarátka povedala…

Až raz mi jedna kamarátka povedala, že som v jej očiach doslova prototypom úspešnej ženy a že by chcela, aby raz takto žili a vyzerali jej deti. Bola to iba jedna veta, ale dodnes si pamätám deň aj miesto, keď zazneli jej slová. 

Pozrela som sa vtedy na seba jej očami. Bolo ťažké uveriť, že si niekto o mne myslí niečo také pekné. Negatívnym informáciám a klebetám o sebe uveríme oveľa ľahšie. V tej chvíli som sa rozhodla. 

Nikdy viac sa nebudem porovnávať s inými a klásť si nezmyselné otázky typu prečo nemám modré oči alebo prečo som sa nestala klavírnou virtuózkou. 

Dala som si vtedy predsavzatie: všetkým ľuďom vo svojom okolí vždy povedať každú dobrú vec, ktorú si o nich pomyslím a pochváliť všetko, čo sa im podarí.

A tak  neváham nachádzať pozitíva aj tam, kde nie sú až také viditeľné a dávať ostatným najavo pozitívnu spätnú väzbu. Pretože to, ako sa vnímame, má podstatný vplyv na to, ako sa cítime. A funguje to! 

Ak som pozitívna k ostatným, aj mne prichádza späť dobrá energia a môj pocit zo seba je aj vďaka tomu lepší.

Naše šťastie závisí od nášho rozhodnutia, ak sa pozrieme na svoj život tou správnou optikou, nájdeme v sebe odpoveď ako byť spokojný vo svojej vlastnej koži.

Gréta Fábryová

Ďalšie články z kategórie ZAMYSLENIA

Ondrej Kandráč: Život beriem tak, ako ide. Nestaviam si vzdušné zámky.

Fenomén a hviezda v oblasti slovenskej hudobnej scény. Mimoriadne talentovaný muž, ktorý pretavuje tradície a folklór do energicky skomponovaných piesní a pásiem, ktoré máte chuť počúvať. Hudbe sa venuje väčšinu svojho života. A vyzerá to tak, že s tým nemieni prestať. Ostatne, bola by to obrovská škoda…Ondrej Kandráč: Život beriem tak, ako ide. 

Ondrej, ako to celé začalo a prečo husle?

Nemal som na výber. V princípe rodičia rozhodli. Veľmi som chcel hrať na klavíri. Dokonca som bol aj prihlásený v Ľudovej škole v Lipanoch. Keď sme sa vracali späť do našej dedinky Krásna Lúka, zastavili sme sa u nášho známeho. Ten po zistení, že idem na klavír „nakričal“ na otca, že prečo klavír. Že to je úplne nepraktické. Nech ma dá na husle.

Tak sme sa vrátili späť do Lipian. Ja samozrejme s plačom. A takto to celé začalo.

Koľko hodín denne ste trávili cvičením? Chcelo sa vám?

Boli rôzne obdobia. Boli časy keď sa mi chcelo cvičiť, ale aj časy, keď sa mi veľmi nechcelo. Napríklad v puberte som niekedy nehral celý týždeň a husle som schytil iba pred vyučovacou hodinou v ľudovej škole. A samozrejme to bolo počuť. 

Keďže sme muzikantská rodina – otec muzikant, mama speváčka, neskôr aj brat začal hrať na husliach, tak ma to napokon udržalo v hudobných obrátkach. Vznikla rodinná kapela.

Po revolúcii začali tradície rôznych osláv a výročí v okolitých dedinách. Folklórne súbory, pekné kočky naokolo – aj ma to veru začalo baviť, keď som videl, že viem hudbou zaujať.  Vtedy som bol schopný trénovať aj 6 hodín denne. 

Poviem to takto. Hra na husle je z veľkej časti o drile. Husle sú fenomenálny nástroj aj preto, že hrať na nich je ťažké. Ak netrénujete dlhší čas, odíde vám mikromotorika. Stuhnú vám svaly a potom je to počuť aj na vašom výkone.

Chcel som síce hrať na klavíri, ale som nesmierne rád, že sme sa v ten deň vrátili do Lipian a pod vedením rodičov som napokon ostal verný husliam.

Majú dnešné deti záujem o folklór a sú schopné venovať cvičeniu dlhé hodiny? Predsa len doba instagramu, facebooku a snapchatu ukrajuje (nielen) deťom hodný kus z času…

Staršia generácia má niekedy tendenciu rozprávať o tej mladšej v horšom svetle. Kritizovať. Porovnávať. Ja si však myslím, že všetko nové sa dá fantasticky pretaviť a prepojiť s tradičným. Ak urobíte folklór príťažlivo a nebazírujete na úplnej autenticite postupov, spravíte aj tradičnú muziku esenciálnou pre deti a mladých. Uvediem príklad. So synom cvičíme tak, že stiahnem zaujímavé hudobné podmazy z youtube a syn do toho hrá. Potom má cvičenie úplne inú atmosféru. Zrazu v jeho izbe znie celý orchester a on má sólo.

Technika je úžasná vec. My sme za našich mladých čias takéto možnosti nemali. A tak je to i s ľudovou hudbou.

Vaša pieseň Sokoly bola spúšťačom enormného záujmu verejnosti i médií. Ako sa vám zmenil život?

Život sa mi prakticky nezmenil. Som rád, že výrazný úspech prišiel v 40ke. A nie v 20ke. Ak by totiž prišiel v mladom veku, možno by ma to i „zoťalo“. My si žijeme bežný rodinný život. Mám manželku a dve deti. Snažím sa im venovať tak, aby sme prežili pekné spoločné chvíle. Po pracovnej stránke je jedna vec ktorú vnímam zodpovedne – je to môj záväzok, aby sme neskončili pri jednom veľkom hite.

Ostatne, za mnou a celým našim tímom je veľa práce, veľa vypredaných koncertných a športových hál, platinových platní – za čo našim priaznivcom veľmi pekne ďakujeme. Tešíme sa z TV formátov. Napríklad relácia Všetko čo mám rád, na ktorej sa podieľame, žne neuveriteľné úspechy a láme rekordy sledovanosti. A nie je nič krajšie v živote ako robiť s úžasnými ľuďmi, ktorých mám okolo seba to, čo nás baví a živí zároveň.

Z vášho prejavu ide skromnosť a istota zároveň. Mávate trému?

Už nie. Boli  časy, keď som mal obrovskú trému. Ani nie tak z hrania, ale z moderovaného slova. Hovorené slovo bolo pre mňa výzvou. Postaviť sa pred ľudí a rozprávať je vabank. Ak zahráte v piesni falošný tón, ľudia vám to odpustia, alebo i prepočujú. Ak však poviete „hlúposť“, ťažko sa to berie späť. Tým, že som pracoval v rozhlase a absolvoval som rôzne školenia, tak ma to postupne zocelilo.

Zároveň sú vďaka moderovaným vstupom naše koncerty zaujímavé a pútavé. Ľudia sa i zasmejú, dozvedia sa niečo z histórie. Dostanú 3v1. Hudbu, spev aj informácie.

Tento rozhovor som pripravila veľmi rada a s láskou. Verím, že sa vám páčil. Martina Valachová

LUBO ŠPIRKO: Skúsenosti sa nedajú kúpiť, treba ich nadobudnúť životom

0

Ľubo Špirko je umelecký fotograf, ktorý na svoje projekty používa netradičné prostredie, techniky, alebo motív. Posledné roky vytváral veľmi zaujímavý projekt – Almost White. O pár dní bude mať v Bratislave vernisáž. Keď vojdete na jeho web do sekcie Almost White, dočítate sa: Ľudia majúci biele vlasy svoj život kapitalizovali svojimi skúsenosťami. Skúsenosti sa nedajú kúpiť, treba ich nadobudnúť životom. Vieme si od ľudí, ktorí ich majú nechať poradiť, ako zvládať zložité situácie. Je len na nás, či chceme alebo nie.

Ľubo – Almost White – šediny. Prečo práve táto téma?

Mám pocit, že téma zdravého rozumu sa dajako vytráca z nášho povedomia. Rešpekt k tým, čo dačo prežili nahradil zväčša rešpekt k tým, čo ukazujú to, čo akože majú.  Myslím, že hodnoty, našich otcov a dedov sa dajako vytrácajú z nášho života. A pre mňa tieto hodnoty reprezentujú ľudia so skoro bielymi vlasmi.

Čo bolo spúšťačom projektu a kto bol prvý model/ka?

Fotil som pána Oldu Havránka, ktorý 30 rokov vozil Karla Gotta a rozprával úplne banálne historky, čo občas zažil s pánom Gottom v aute. Škoda , že už nie je medzi nami. Výnimočne skromný pán.

Ako sa stavajú k foteniu v rámci Almost White respondenti, ktorých oslovíš?

Ľudia buď zareagujú hneď, že áno alebo že nie.  Niektorí si nepripúšťajú vek, nemenovaný spevák(76) mi povedal: ja s tými dedkovcami nechcem mať nič spoločné, idem stále, ako keby som mal 30. J

Stalo sa ti, že ťa niekto prvotne odmietol a napokon privolil a bol rád?

Nie, nestalo. Ja už na nikoho netlačím, ak povie, že nechce, nestrácam čas a idem ďalej.

Bývajú fotenia skôr vážne alebo skôr úsmevné? Máš príhodu, ktorú si z tohto projektu navždy odnesieš v srdci?

Fotenie trvá tak 15 minút a taký ten rozhovor okolo niekedy hodinu.  Fotil som pána profesora v Prahe, ktorý mi vzhľadom na jeho vyťaženie povedal, že má na mňa tak 20 minút, napokon sme spolu rozprávali asi dve a pol hodiny.

Je tento projekt vo finále alebo ho chceš držať živý? Predsa len každým rokom sa ďalší a ďalší ľudia dostávajú do tvojej cieľovej kategórie.

Ja to budem fotiť ešte nejaký čas, lebo mám dohovorených ľudí a nestihli sme sa stretnúť. A potom bude kniha.

Koho si chcel odfotiť a už si žiaľ nestihol?

Nie, myslím že nie, ja sa snažím od oslovenia to urobiť čo najskôr, ale sú takí, ktorým som už nestihol dať fotku.

POZVÁNKA
Výstava v Galérii SPP má vernisáž 25.10.2018, potom bude putovať po Slovensku a Česku a po zastupiteľských úradoch po svete v rámci projektu 100. rokov ČSR. Ale pozrieť si ju môže každý na mojej stránke https://www.lubospirko.sk/almost-white-expo

Na tejto stránke budú postupne pribúdať aj ďalší . Vstup na výstavu je zdarma

Ďakujem Lubo Špirko

MILAN BEZ MAPY: Živí ma cestovateľský blog a písanie článkov

Milan je mladý muž, ktorý miluje cestovanie. Zároveň má vášeň pre marketing. Obe tieto aktivity pred pár rokmi spojil a prevádzkuje blog o cestovaní, ktorý nesie názov Milan Bez Mapy. Rozprávali sme sa o jeho vášni, ale spýtali sme sa aj na cestovateľské tipy a triky. Ak vás nebaví cestovať do all inclusive destinácií a chcete skôr nachádzať a spoznávať, tak tento rozhovor je určený vám.

Milan, ako vznikol váš nápad začať sa živiť cestovaním a čo na to hovorilo vaše okolie?

Nech to znie akokoľvek dobre a pekne, ja sa neživím cestovaním. Živí ma môj blog a písanie článkov. Avšak, samozrejme, aby som mal o čom písať, musím cestovať. Ľudia tomu radi hovoria, že sa živím cestovaním, no je to taká polopravda. Tento nápad však vznikol úplne nečakane, neplánovanie a bez nejakého sebeväčšieho cieľa do budúcnosti. Písal sa rok 2013 a ja som bol na Erasme v Estónsku. Boli tri hodiny ráno, vonku asi mínus 30 stupňov a ja som nemohol spať. Zapol som počítač a založil cestovateľský blog Bez Mapy.

Dnes, o päť rokov, odpovedám na tento rozhovor z Indie z mesta Amristar pri hraniciach z Pakistanom. Cestovateľský blog Bez Mapy dnes patrí medzi najčítanejšie na Slovensku a je mojim zamestnaním na plný úväzok. A okolie? Samozrejme, boli neprajníci, iní si mysleli, že som blázon a ďalší ma podporovali. Asi nie je ťažké povedať, ktorú skupinu ľudí som zo svojho života vypustil 🙂

Koľko krajín ste navštívili a ktoré z nich sú vaši favoriti?

India je moja krajina č.55, kde sa nachádzam teraz. Avšak, celé toto rátanie krajín veľmi neuznávam. Niekto môže navštíviť len pár krajín a vie o nich viac, ako ja o všetkých dokopy. Dôležitejšie je, ako dlho som v daných krajinách. Najdlhšie som bol mimo domova 6 mesiacov, kedy som na “jednu šupu” navštívil Filipíny, Malajziu, Austráliu, Fiji, Havaj, Thajsko a Srbsko v presne takej postupnosti. Moj celosvetový favorit je jednoznačne Austrália, Juhoafrická republika a mesto New York.

V poslednej dobe si uvedomujem, že radšej cestujem do rozvinutejších krajín, kde nie je problém s hygienou, dopravou, internetom a jedlom, z ktorého nedostanem sr…u 🙂 Chcel by som precestovať Kanadu a Aljašku. Krajiny ako Vietnam či El Salvdor si nechám na neskôr. Minulú zimu som celú strávil v Južnej, Strednej a Severnej Amerike a veľmi ma prekvapila Kolumbia s Mexikom. Na jednej strane sú to krajiny 3.sveta, na druhej celkom dobre prispôsobené turistom. Ja som sa už dávno prestal hrať na niekoho, kto si zbalí stan, tri variče a ide za euro precestovať svet.

Váš portál sa volá Bez Mapy. Už ste sa niekedy vybrali ráno len tak, bez mapy? Kde ste napokon skončili?

Ja sa vždy zásadne stratím v Petržalke. Úplne naozaj! Kedykoľvek tam idem, či už autom alebo peši, mám stiahnutú mapu Petržalky do GPSka. Neviem prečo, ale pre mňa je Petržalka totálne bludisko. Názov, Bez Mapy, znamená skôr slobodné cestovanie bez dákeho super striktného plánu. Niekde sa mi páči viac, ostanem tam, niekde sa mi nepáči? Idem ďalej. Bez Mapy by sa možno dalo interpretovať aj ako “slobodne”.

 Sú podľa vás Slováci skôr konzervatívni a cestujú radšej s cestovnými kanceláriami? Alebo sa doba mení a nadobúdajú viac odvahy?

Dnes je taká móda, že každý travel bloger “hejtuje” cestovky, každý tlačí cestovanie bez cestovky, na vlastnú päsť. Minule som sa rozprával s mamou a hovorila mi, že do Egypta sa dá ísť cez cestovku za 300 € s letenkou a all inclusive. Niečomu takému by som sa vôbec nebránil. Občas musí byť super, keď za teba všetko vybavia, tu ťa posadia a dajú ti do ruky mojito. Sú ľudia, ktorí cestujú iba cez cestovky, lebo naozaj nemajú potrebu dohadovať sa s taxikárom, za koľko ich odvezie, vystáť si radu na lístok na indický vlak, či riešiť, ako sa dostanú o 4 ráno na letisko.

Pre niekoho to nie je dovolenka a ja som  niekde medzi. Ak si veci dobre nakombinujem, obe varianty sa mi páčia. Takže, ideme do Egypta? 😀 Úplne vážne, sú rôzne typy ľudí a keď už niekedy vidím na internete zoznamy super návodov, ako cestovať bez cestovky, chcem si pichnúť vidličku do oka. Ľudia cestujú cez cestovky a vždy budú, lebo si chcú odpočinúť.

Čo by ste odporučili všetkým tým, ktorí doteraz cestovali výlučne na „organizované zájazdy“ a chcú to zmeniť? Ako začať? Ako sa zorganizovať? Na čo pri prvej ceste nezabudnúť?

Určite odporúčam začať zľahka a neodísť hneď na druhú stranu zemegule. Choďte najskôr na víkend do Budapešti, tu mám super článok o tom, čo vidieť v Budapešti. Skúsiť si sám rezervovať hotel, sám naplánovať cestu z vlakovej stanice, sám si kúpiť lístok a objednať v reštaurácii. Ono, naozaj to nebolí. Napríklad, keď som bol ja v Budapešti prvýkrát, bol som na organizovanom zájazde. Následne sám a obe varianty sa mi páčili – na tom prvom som zistil veľa o histórii, na druhom viac o kluboch a diskotékach, haha.

Ako teda začať?

Pomaly a postupne, sadnúť si za počítač  naplánovať prvú cestu na vlastnú päsť do zahraničia. Kľudne iba na víkend. Niekto môže zistiť, že takýto štýl cestovania nie je to pravé orechové, iní si to zamilujú.

Milan, ďakujeme za rozhovor a tipy. Budem rada, ak bude tento rozhovor motivovať aj štyridsiatnikov k cestovaniu na vlastnú päsť. Ja osobne chodím bez mapy len po Slovensku a Chorvátsku, ale tak tú Budapešť by som mohla vyskúšať. Krásne dni. Martina Valachová

Ako aktívne využiť jesenné večery spolu s vašim partnerom?

Pozitívne účinky tanca na telo aj dušu nám Andrea Zelinková z tanečnej školy Poďme spolu tancovať priblížila v článku  „Návod ako si vytancovať lepšiu pamäť a zdravie..“ Tvrdí však, že tanec v páre mnohé z benefitov ešte umocňuje.

 Aj vedci potvrdili, že vzťahy, v ktorých sa partneri podieľajú na spoločných aktivitách a spoločne trávia voľný čas, sú harmonickejšie a šťastnejšie. Možno je to spôsobené vyplavenými endorfínmi pri športe, alebo zvýšenou srdcovou frekvenciou, ktorá pripomína stav zamilovanosti…

Keď sa k pohybu pridá ešte vzájomná blízkosť počas tanca, dotyk, vášeň a emócie, vzniká z toho priam ideálny spôsob, ako spoločne a najmä aktívne tráviť voľný čas spolu s partnerom.

Tanec je oproti iným športom, ktoré môžete vykonávať vo dvojici, výnimočný práve tým, že partneri tancujú v uzavretom postavení, blízko pri sebe.

Počas hodín tanca sa páry okrem tanečných krokov, princípov a charakteru jednotlivých tancov učia najmä to, ako pri tanci fungovať ako tím, neverbálne komunikovať a vnímať sa navzájom. Tanec je v podstate dialóg bez slov. Vždy jeden rozpráva a druhý by mal počúvať a naopak. Inak sa komunikuje veľmi ťažko.

Pri spoločenských tancoch je veľmi dôležité, aby sa muž naučil, ako zaviesť svoju partnerku, dodáva rám celému páru a tým dotvára celkový obraz tanca, ale aj svojej partnerky. Ženy sa na druhej strane učia, ako pri tanci dôverovať svojmu partnerovi, ako mu dovoliť viesť, ako správne vnímať signály, ktoré od neho dostáva a nie predvídať, aký asi bude nasledujúci krok.

Práve pri tanci akoby znovu objavíte vzájomné prepojenie, ktoré sa mnohokrát z dôvodu každodenných povinností a rutiny vytráca. Zrazu máte čas a možnosť sústrediť sa jeden na druhého, ste k sebe vnímavejší, navzájom prispôsobíte svoje pohyby. Udržiavate očný kontakt a tancujete v sústavnom fyzickom kontakte – to sú ideálne spôsoby, ako znovu nájsť to kúzlo, ktoré sa v bežnom živote občas vytráca.

Pretancovaný večer v náručí vášho partnera je nielen skvelým odreagovaním sa a zábavou. Podporíte tak aj svoju kondíciu a zdravie,  znovu objavíte iskru vášho vzťahu a zlepšíte si náladu.
Ak hľadáte inšpiráciu na tanečný kurz, pozrite si ponuku stránke mojej tanečnej školy Poďme spolu tancovať. V ponuke sú nové termíny kurzu kubánskej Salsy pre páry, kurzu spoločenských tancov pre začiatočníkov ako aj mnohé iné aktivity.

Počasie Slovensko

Slovakia
overcast clouds
15.1 ° C
15.1 °
14.3 °
64 %
1.4kmh
99 %
St
19 °
Št
23 °
Pi
22 °
So
20 °
Ne
23 °