Úvod Blog Strana 14

Festival ODznova v pravdivosti 25.10.2025 v Bratislave

Festival ODznova v pravdivosti 25.10.2025 v Bratislave

UPOZORNENIE: VYPREDANÉ! Už 25.10.2025 sa stretneme na ďalšom podujatí Festival ODznova – naživo s Prof. Annou Hogenovou, Prof. Katarínou Horákovou, Ing. Danielou Maťuchovou, Karlom Svobodom, Jozefom Banášom a Gabrielom Pospíšilom. Téma festivalu: Rozširovanie (po)VEDOMIA so sebou prinesie rozhovory na tému, ktorá je viac ako aktuálna.

Zabezpečte si svoj lístok.

Možnosti lístkov pod obrázkom a programom

Festival ODznova v pravdivosti 25.10.2025 v Bratislave.

Okruhy Festivalu: 

  • Dlhovekosť a cesta ku zdraviu s Prof. Katarínou Horákovou
  • Ako žiť z vlastného prameňa v technologickej dobe s Prof. Annou Hogenovou
  • Ako si udržať zdravé oči aj bez operácie s Danielou Maťuchovou
  • Rozšírené vedomie a cesta za zdravím s Karlom Svobodom
  • Žite ako najšťastnejší ľudia na svete. Motivácia a inšpirácia s Jozefom Banášom
  • Liečivé frekvencie a tóny života+liečivý kúpeľ spojený s koncertom s Gabrielom Pospíšilom

Sprievodný program

Na úvod festivalu vás čaká hudobné privítanie. Súčasťou programu bude aj tombola. Kúpou lístku získate aj lístok do tomboly. Bude vám pridelený na registrácii.

Festival bude rozdelený do 6 blokov a po každom bloku bude prestávka. Počas prestávky sa budete môcť porozprávať so spíkrom alebo si pochutnať na špecialitách, ktoré pre vás pripravia v gastro kútiku. V cene lístku nie je konzumné.

Moderuje: Martina Valachová

(pre viac informácií o možnostiach zakúpiť si lístky píšte na valachova@40plus.sk)

ODznova s RNDr. Jozefom Valúchom – 30.9.2025

ODznova s RNDr. Jozefom Valúchom – 30.9.2025

Už 30.9 sa stretneme na ďalšom podujatí naživo s RNDr. Jozefom Valúchom, ktorý na základe vlastného poznania a vzdelávania kombinuje oblasť vedy a školy hladovania.

Zabezpečte si svoj lístok.

Okruhy moderovaného večera: 

  • Liečebné hladovanie ako cesta ku zdraviu
  • Pre koho je vhodné hladovanie
  • Čo je to autofágia
  • Ako zvládnuť svoj postoj k hladovaniu
  • Čo ďalej po hladovke?
  • Odolnosť v modernej spoločnosti

Večer bude rozdelený do 2 častí s jednou prestávkou.

Moderuje: Martina Valachová

Zaujalo vás to?

Budeme v LOZANO vedľa Drevony v Rači, Výhonská 1,kde sa dá ľahko zaparkovať. V LOZANO majú pec na dokonalú pizzu a aj iné dobroty. A budete si môcť dopriať aj nápoje, aké si sami vyberiete.

Prídete? Kapacita je obmedzená priestormi podniku LOZANO.

VYPREDANÉ

Dôležité: Počet lístkov si môžete upraviť po kliknutí na tlačidlo Kúpiť vyššie. Zaplatené vstupné sa nevracia.

Ak by toto podujatie mohlo pomôcť niekomu z vášho okolia, zoberte ho so sebou, pošlite mu link na lístky. Registrácia na mieste už od 18:00. Začíname o 18:30. Teším sa do videnia. Martina Valachová

Vekom podmienená makulárna degenerácia ako príčina slepoty u starších dospelých. Čo pomáha?

Makulárna degenerácia a melanín

Vekom podmienená makulárna degenerácia (VPMD) sa stáva jednou z hlavných príčin slepoty u starších dospelých. Macula lutea (žltá škvrna) sa nachádza v centre sietnice. Pri jej poškodení prichádzame o ostré videnie, vnímanie detailov a rozlišovanie farieb.

Prednedávnom som uverejnila príspevok o ľudskej fotosyntéze, kde hlavnú úlohu zohráva melanín.

Dr. Arturo Solís, očný lekár z Mexika, ktorý sa už tridsať rokov venuje výskumu pôsobenia melanínu v ľudskom tele vyvinul produkt, ktorý používa, okrem iného, aj na liečbu vekom podmienenej makulárnej degenerácie.

Na stránke pubmed je publikovaný prípad, týkajúci sa práve použitia prekurzoru melanínu pri VPMD.

Stručný preklad:

Pre túto kazuistiku boli vybrané pacientky s neskorým štádiom AMD vo veku nad 70 rokov. Pacientom sa podával QIAPI1©, prekurzor melanínu sublingválnou cestou a fotografie sa získali pre ľavé a pravé oko, aby sa znázornila účinnosť QIAPI1© proti vlhkej forme AMD.

Výsledky: Podávanie QIAPI1© značne zmiernilo nahromadenie drúz v sietnici, edém sietnice, exsudáty a krvácania v pravom oku, ale účinok bol minimálny v prípade ľavého oka; celková akumulácia drúz bola menšia ako pri prvej konzultácii.

Záver: Súčasná kazuistika dospela k záveru o vnútornom účinku melanínu pri produkcii molekulárneho vodíka a chemickej energie cez tkanivá sietnice disociáciou molekúl vody a rozptýlením akumulácie drúz, edémom sietnice a krvácaním u pacientov s AMD. Naša predbežná štúdia uviedla použitie QIAPI1© ako perspektívnej terapeutickej modality na zmiernenie patofyziológie vlhkej formy AMD sprostredkovanej oxidačným stresom.

Možno trochu zložité vyjadrenia pre bežného človeka, ale z uvedeného sa dá pochopiť, že melanín je nádejou v liečbe ochorení sietnice. A podľa iných informácií, melanín môže pomôcť aj pri ďalších ťažkých a v súčasnosti neliečiteľných ochoreniach, ako je napríklad Alzheimer či Parkinson.

Uvidíme, čo prinesie budúcnosť.

V každom prípade – to čo je pre ľudskú fotosyntézu dôležité, okrem už spomínaného melanínu, je voda a slnko. Takže nezabudnite na pitný režim a šup šup na slniečko.

Pripravila: Daniela Maťuchová, autorka kníh o lepšom zraku – nájdete ich tu: https://www.provitalis.sk/knihy

Ing. Daniela Maťuchová  – ProVitalis – www.provitalis.sk

Rozvod? Slušne sa rozviesť je umenie. Rozvod zďaleka neznamená koniec sveta. Čo bolo najťažšie?

Rozvod? Slušne sa rozviesť je umenie. Rozvod zďaleka neznamená koniec sveta. Čo bolo najťažšie?

V roku 2014 som si prešla rozvodom a teraz sa snažím radiť ženám, ako rozvod zvládnuť. Životná situácia, ktorá síce nie je príjemná, ale zďaleka neznamená koniec sveta.

Päť rád, ako prežiť ROZVOD

Som terapeutka, lektorka a koučka a mám dnes 50 rokov. Okrem toho som aj úspešná exmanželka, ktorá vychováva dvoch tínedžerov. Tí prevažne „kempujú“ doma so mnou a boli každý druhý víkend u otca. Rozvedená som desať rokov a toto životné obdobie dnes už hodnotím ako skvelú životnú lekciu.

Vydávala som sa z lásky, z jednoizbového bytu sa nám s manželom podarilo presunúť do krásneho domu na vidieku pri Bratislave, zariadiť ho, zaobstarať si dve deti a psa. „Šťastní spolu až do smrti“ sa však nekonalo. Teda, šťastní dnes sme. Ale každý zvlášť. Vydávala som sa z lásky. Možno som tušila, že sa k sebe tak úplne nehodíme a sme odlišní, no manželstvo som brala ako cestu k samostatnosti. Keď som sa rozviedla, myslela som si, že to bola najhoršia vec, ktorá sa mi mohla v živote stať. Ale bolo to presne naopak. Človek si to uvedomí až časom. Príčina nášho rozvodu nie je podstatná. Podstatné je, že rozvod bol správne rozhodnutie.

Slušne sa rozviesť je umenie

Samozrejme som sa nerozviedla hneď. Po počiatočných problémoch sme vtedy ako ešte manželia všetkému dali čas a pracovali sme na záchrane vzťahu. Nepomohlo to. Dnes viem, že aj rozvod musí prísť v správnom čase. A ten nastal. Svojho dnes už exmanžela rešpektujem. My dvaja sme neboli dobrí jeden pre druhého. Toho, čo nás odlišovalo, bolo viac než toho, čo nás spájalo. Vraj neexistuje zlý partner, ale len zlá kombinácia. Ľudia vám môžu povedať, že ON či ONA urobili chybu, a že vy ste sa pritom tak veľmi snažili. Vždy je to o zodpovednosti oboch partnerov. Či by som si ho vzala za muža, keby som to vtedy vedela? Áno, lebo vďaka tomu manželstvu máme dve deti, ktoré by som nevymenila za nič na svete, a ten vzťah ma veľa naučil. Vďaka tomu dnes viem, čo chcem, ale aj čo nechcem.

Čo bolo najťažšie?

Zrejme najťažší je okamih, keď sa človek rozhodne, že je koniec. Že sa chce rozviesť naozaj a práve teraz. Strach nás manipuluje a je ťažké postaviť sa mu. Ja som sa nesmierne bála, že to možno budem ľutovať, neustále ma prenasledovalo ´čo ak´? No potom sa udiali veci, ktoré mi za daných okolností rozhodovanie uľahčili. Brala som to ako znamenie, že teraz je ten správny čas. Vtedy mi pomohli najmä moje deti, dobrí priatelia a rodina. To je veľká časť terapie – naučiť sa prehlbovať iné vzťahy, nesťažovať sa, dokázať sa nabiť energiou a mať silu bojovať ďalej. A potom opäť nájsť sebalásku, starať sa o seba a určiť si hranice. Ako chceme, aby nás rešpektovali druhí, keď nerešpektujeme samých seba? Pochopila som, že šťastie musíme nájsť najskôr v sebe, aby sme dokázali robiť šťastnými ostatných.

Moja NPOP Terapia

Čo pomáha ísť ďalej, keď má človek zlomené srdce a stratil všetky ideály?

NPOP Terapia mi veľmi pomohla! Nájsť, pochopiť, odpustiť a nechať ísť. Nájsť dôvod, prečo sme pritiahli konkrétnych ľudí a veci do nášho života, čo nám odzrkadľujú, aby sme tomu porozumeli, ak je to možné, alebo aspoň porozumeli sebe. Odpustiť človeku, ktorý nám ublížil, ale hlavne odpustiť sebe, a PUSTIŤ. Odpustiť a nechať ísť znamená oslobodiť sa, nezaťažovať sa minulosťou. Neznamená to zabudnúť, ale jednoducho ísť ďalej. Negatívne emócie sú ako reťaze.

Mne samej pomohli iní terapeuti, ale aj názory môjho dobrého kamaráta, ktorý je tiež rozvedený a má deti, ktorý mi ukázal iný pohľad na veci. Aj vďaka nemu to vidím inak. Je dobré mať priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať, vypočuť si ich názory. Ale v konečnom dôsledku je to stále naše vlastné rozhodnutie.

Ako je to dnes?

Dnes žijem sama s deťmi, exmanžel je opäť ženatý a má ďalšie dieťa.

Či si rozumieme? Myslím si, že podstatné je skôr to, že sa snažíme vzájomne rešpektovať. To, že partnerský vzťah nevyšiel, neznamená, že nemôžeme byť kamaráti. Vlastne nemusíme byť ani kamaráti, stačí len odložiť svoje egá, najmä pri výchove detí. Trvalo dlho, kým sme našli spoločnú reč. Naša komunikácia nie je vždy ´harmonická´. Musím však pochváliť svojho exmanžela, ktorý sa v porovnaní s niektorými dnešnými mužmi, čo sa úplne vzdialia svojej rodine alebo bojujú so svojou exmanželkou tak, že ju trestajú cez deti, neplatia alimenty, tak on sa nesmierne snaží. Je fajn uvedomiť si, že očierňovať a kritizovať svojho expartnera, nie len pred deťmi je hlúposť. Každé z nich má niečo z neho aj zo mňa.

Nie je to však vždy idylka

Predsa len, zrazu sa stanete jediným zodpovedným človekom za všetko, na čo ste predtým boli dvaja. Aktuálne mám svoju vlastnú kariéru. Pracujem ako lektorka a koučka v obchodnom sektore a pre vyváženie energií učím a vediem kurzy meditácie a iné alternatívne procesy práce so sebou. Pôsobila som aj ako konzultantka pre niektoré televízne programy. Niekedy je práce viac, inokedy menej, takže aj finančne je to náročné. Väčším problémom než financie je fakt, že môj bývalý žil dlho v zahraničí a na celý denný rozvrh okolo detí som od začiatku bola sama. Som jediným šoférom, manažérom domácnosti, času, rozhodcom, vychovávateľom, kuchárom. Až kým sa naše deti neosamostatnia, o čo sa od začiatku snažím a myslím si, že dnes sú už mimoriadne schopné, na čo som nesmierne hrdá. Dokážu si navariť, nakúpiť, oprať, vedia ma zastúpiť.

Či ešte verím na lásku a manželstvo?

Samozrejme, že áno. V tomto som možno stále naivná, človek, ktorý verí na romantiku. Myslím si, že každý muž v mojom živote bol v danej chvíli ten pravý a od všetkých som sa veľa naučila. Som im vďačná. Verím v „šťastne až do smrti, kým nás smrť nerozdelí“. Verím v šťastné konce. „Ak to nie je šťastné, nie je to ešte koniec.” Milujem takýto život.

Mojich päť rád, ako to prežiť:

  • Rozvod nie je zlyhanie, ale nemá to byť vždy prvé riešenie. Rozvod v správnom čase a pre správne príčiny môže byť pre všetkých účastníkov oslobodzujúci. Nielen pre manželov, ale aj pre deti. Zostať v zlom manželstve pre deti je horšie ako rozvod, lebo to je to, čo im ukazujete, že je „normálne“ a budú si v živote podobné vzory priťahovať.
  • Strach je prirodzený. Urobiť rozhodnutie rozviesť sa je ťažké. Treba však veriť, že to zvládnete, pretože to zvládnete.
  • PRACUJTE na sebe, zamilujte sa do seba, buďte svojím najlepším priateľom a partnerom.
  • Neočierňujte svojho bývalého, svoju bývalú. Nekritizujte svojho/svoju ex. Vaše deti majú jeho/jej DNA. Kritizovať ex znamená kritizovať časť svojich detí. Keď sa všetko upokojí, môžete skúsiť byť partnermi pri výchove svojich detí. Ak nie, buďte pre nich dobrým príkladom, ako sa správať a ako sa dá v živote všetko zvládnuť.
  • Neukazujme prstom na druhých, pretože verím pravidlu, že keď jedným prstom ukazujeme na druhých, v skutočnosti tromi ukazujeme na seba. A treba si vedieť pripustiť, že chyba je vždy na oboch stranách. Druhých nezmeníme, nemáme nad nimi moc. Jedinú moc, ktorú máme, je moc nad svojimi vlastnými emóciami, reakciami a nad sebou samým.

Darina Szabo – kontakt https://www.darinaszabo.com/sk/

KONOPE? Lekári nevedeli pomôcť, pomohlo konope

KONOPE a význam konope v liečení?

Lekári nevedeli pomôcť, pomohlo konope. KONOPE a význam konope v liečení? Aké problémy rieši a čo ešte nevieme? Aleš Kurfrüst. V rozhovore Aleš prezradil, ako mu pomohlo konope. V akej forme a prečo začal pestovať konope.

Aleša nájdete tu: https://asterionhemp.skVyužite kupón VYHODNE v pokladni a vyskúšajte pravé slovenské produkty v lepšej cene. Kúpou produktov podporíte naše slovenské firmy. Nielen tú Alešovu…

Obsah:

  • Kedy ste začali z konope?
  • Akú ste mali diagnózu?
  • Prečo bolo konope dlho zakázané?
  • Ako sa dá pestovať konope na Slovensku?
  • Aké diagnózy a pomoc verzus konope?
  • Čo rodia čaje z konope z telom?
  • Prečo konopné pivo?
  • Záverečný odkaz

Celý rozhovor s Alešom môžete sledovať aj tu

Stačí stlačiť PLAY a pozerať…

Kde ma uvidíte v júli? Festival POZNANIA

Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Víkendovka: https://40plus.sk/dizajnersky-workshop-s-jasnou-opavskou-soogood-vikendovka-ako-vytvorit-zo-svojho-domu-a-bytu-domov/

Živé podujatie 30.9.2025: RNDr. Valuch a liečebné hladovanie. Lístky a info tu: https://40plus.sk/odznovajozefvaluch/

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube. Aj vďaka tomu vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova .

Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…)

Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro..

Podpora je možná aj na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…) Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar.

Chcete záznam z festivalu 2024? LINK na zakúpenie: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Jozef Kučera: Ak si spoločnosť uvedomí, kto kŕmi národ, tak vtedy gazdovanie nebude na posmech a pohŕdanie.

Ako sa vrátiť k tradičnému gazdovaniu„V prvom rade snažiť sa byť dobrým človekom,“ hovorí Jozef Kučera. Kto je to? A čím je zaujímavý?

Rozhovor s ním pripravil netradične Martin Habo Habánek. Zvyčajne nám prispieva fotografiami, ale tentokrát urobil výnimku  a vyspovedal jedného zaujímavého muža a zisťoval aj, ako sa vrátiť k tradičnému gazdovaniu.

Na jednu krásnu júnovú sobotu som si dohodol fotenie, na ktoré som sa veľmi tešil. Jednak preto, že hriňovské lazy ponúkajú svoje farebné výhľady ako na dlani a človeku sa žiada  fotiť doslova všetko. Zároveň preto, že Jozef Kučera je človek, akého  bežne nestretávam. Žije v súlade s prekrásnou prírodou. Neničí. Neškodí. Zveľaďuje. Prírodu, aj seba.

Si doslova symbolom Hriňovej, ako sa však Tvoje gazdovanie začalo ?

Už pred  rokmi, keď som sa narodil. Sudičky mi darovali plyšového zajaca a tak bol môj osud spečatený, aspoň tak to vravievala mama. Od mala ma to ťahalo k zvieratám, ale rodičia neplánovali gazdovať. Mali len sliepky, zajace a prasa. Postupne som začal domácnosť „zazverovať“ ja Aj napriek zákazom, a väčšinou, aj  napriek nejakej tej výchovnej, som rozširoval „portfólio“ gazdovstva. To bolo detstvo.

Ale ako som začal dorastať a začal to brať čoraz vážnejšie, začali ma podporovať nielen rodičia ale aj  moje okolie. A na margo toho,  že som symbolom Hriňovej…  k tomu sa neviem vyjadriť,  ale určite sa tak necítim. Veď  tu žije veľa zaujímavých a šikovných ľudí,  ktorí,  tak ako ja,  vytvárajú  túto našu krásnu oblasť  a robia ju zaujímavou.

Celú galériu fotografií nájdete tu: https://40plus.sk/detvianska-huta-jozef-kucera-ocami-martina-habanka/

Každému je jasné, že pre tento spôsob života si sa musel vzdať pohodlnosti a vymožeností modernej civilizácie. Skús nám priblížiť ako vyzerajú tvoje dni na gazdovstve.

Je to ako taká mantra.  Stále to isté dookola, aj keď každý deň je inakší.  Je to …  no neviem to vlastne  pomenovať. Ale každopádne sa riadim rytmom ročných období, potrebami zvierat a rastlín, za ktoré sa cítim byť zodpovedný. Ja som až na konci. Až  keď je všetko spravené a zariadené, až vtedy sa môžem zabaviť a oddýchnuť si.

Detvianska huta, Jozef Kučera očami Martina Habánka

Prečo si sa rozhodol vrátiť k tradičnému gazdovaniu?

Ako som už povedal, odmala ma to ťahalo ku gazdovstvu a mal som to šťastie,  že som  ešte zažil starú, odchádzajúcu generáciu gazdov v tom pravom zmysle slova. Títo veľkí ľudia sa začali vytrácať z mojej milovanej krajiny,  ktorú oni,  a pred nimi ich predkovia formovali. V pote a krvi ju doslova vyrobili z okolitých hôr.  Brali si so sebou do večnosti získané vedomosti a zvyky,  ostávalo po nich prázdne miesto. Ďalšia generácia väčšinou už nepokračovala, alebo keď už,  tak v pozmenenej forme.

To je  cena za pokrok a pohodlie.

Ale  je to aj vinou režimu a spoločenského usporiadania. Napriek tomu,  že sa kedysi žilo ťažko a ľudia boli odkázaní viac-menej na milosť Božiu,  každý spomínal na tie časy s láskou  a radosťou. A ako dobre vtedy bolo. Ale z novej generácie tak žiť chcel už len  málokto. Myslím, že takéto problémy sužujú celé Slovensko, nielen našu oblasť.

A tak som sa rozhodol aspoň  niečo  zo starého sveta vrátiť naspäť, vediac, že to bude ťažké a nie každému sa to bude páčiť.   Začal som navracať život predkov medzi dnešných  ľudí, ktorí vyznávajú iné hodnoty. Tento život chcem, pravda, trochu prispôsobiť dnešnej uponáhľanej dobe. Žiaden extrémizmus, ale zlatá stredná cesta,  to bude to správne. Pre mňa a aj pre spoločnosť. A myslím si,  že aj predkovia budú spokojní.

Je to určite finančne náročné, postarať sa o množstvo zvierat, ktoré sú súčasťou gazdovstva. Predávaš, čo vyprodukuješ ?

Ani si neviete predstaviť, čo to všetko vyžaduje financií a hlavne otrockej práce. Tú mi určite nikdy nikto nezaplatí. A či sa to dá utiahnuť len tým , čo vyprodukujem? Momentálne nie, ale ak začnú Slováci nakupovať  a podporovať  svojich poľnohospodárov,  tak do budúcna by sa to  možno dalo.  Tak ako v minulosti, keď domáce produkty mali vysokú spoločenskú hodnotu a roľníci mohli predávať so ziskom. ( Doplnenie: ak sa chcete spojiť s Jozefom a kúpiť jeho produkty alebo navštíviť gazdovstvo v rámci vašich ciest po Slovensku, kontaktovať ho môžete telefonicky: 0905 542 106)

Veď ako hovorí staré príslovie : Od cisára po žobráka, všetko žije zo sedliaka.

Ak si spoločnosť dokáže uvedomiť,  kto nakŕmi národ a kto sa stará o krajinu, tak vtedy sa toto stane skutočnosťou a gazdovanie už nebude na posmech a pohŕdanie.  Bude medzi najdôležitejšími  prioritami Slovákov.  Až vtedy sa budeme rovnať  vyspelým krajinám.

Všetko si sa musel naučiť o gazdovaní sám. Kto ti v tom pomohol v začiatkoch a kto ti pomáha dnes? Ako sa vrátiť k tradičnému gazdovaniu?

Ako sa povie,  nikto z neba nespadol učený. Tak aj ja som toho mnoho musel podstúpiť,  aby som získal vedomosti. Ako dieťa som sa učil pozorovaním práce rodičov, príbuzných i susedov. Začal som získavať skúsenosti z gazdovania, ale aj z  praktického života. A ako človek dospieva a starne,  stále sa učí a zdokonaľuje. Niečo mi dala aj základná, neskôr stredná škola, a mnoho praxe z obasti veterinárstva som získal počas môjho pôsobenia na družstve.

Momentálne mi pomáhajú rodičia, príbuzní a kamaráti a tiež dobrí susedia.  I tak veľkú časť robôt si musím spraviť sám.  Keď som sa na to dal, musím, aj chcem. Je však smutné, že sa nájdu aj ľudia, ktorým moja činnosť prekáža a dokonca mi zámerne škodia.  Ale to je už ich vec. Veď určite nemám také problémy iba ja.  Bohužiaľ,  Slováci majú okrem dobrých vlastností aj dve nepekné –  závisť a nenávisť. A kým tie budú,  tak vieme, ako to dopadne.

Život ide ďalej.

A ozaj, ešte nesmiem zabudnúť na zástup predkov, ktorí mi síce pomáhajú neviditeľne, ale o to srdečnejšie. Práve z nich a z ich skúseností čerpám silu a energiu do ďalších dní.

Ako sa vrátiť k tradičnému gazdovaniu

Celú galériu fotografií nájdete tu: https://40plus.sk/detvianska-huta-jozef-kucera-ocami-martina-habanka/

Prečo by si nikdy nevymenil život, aký žiješ, za život v meste ?

Človek si vraj zvykne aj na šibenicu. Keďže som navyknutý na život na vidieku, život v meste si až tak predstaviť neviem. Je pravda, že návštevy mesta mi nerobia bohvieakú radosť. Pokladám ich za nevyhnutné, takže keď nemusím, nejdem. Vidiek má jednoducho svoje čaro.

Škoda len, že nám ho meníte vy, prisťahovalci z miest. Prichádzate sem za oddychom a lepším životom,  ale bránite nám v tradičnom dedinskom živote.

Vadia vám zvieratá a činnosti spojené s kultiváciou pôdy a rastlín. Viem o čom hovorím, pravda,  česť výnimkám. Veď ako by to boloak by som išiel žiť do mesta do paneláku a začal by som si tam prinášať  naše zvyky,  začal by som chovať kravy a kydať hnoj, rozoral by som park a nasadil tam krumple. Ako by sa to ľuďom v meste  páčilo ? Tak nech mesto ostane mestom a vidiek vidiekom. Každé so všetkým, čo k nemu patrí .

Si šťastný?

Žiadna ruža nekvitne po celý rok. Aj ja som niekedy spokojný viac, inokedy menej.  Ale v globále áno, som šťastný. Veď som relatívne zdravý, mám rodinu, priateľov, žijem v úžasne štedrej krajine. Nehladujem, nie som milionár, ale ani chudobný ako kostolná myš nie som.  Myslím si, že mi nič nevyhnutne nateraz nechýba.

Áno, som šťastný.

Si kečkár. Kto je to kečkár?

To slovo som začal vnímať intenzívnejšie cez osobu môjho kamaráta Lukáša Jurča a jeho učiteľa Tóna Trebuľu.  Kečkári boli ľudia ako my, ničím neboli výnimoční,  až kým sa nezačalo meniť usporiadanie starého sveta a začali sa vytrácať závratným tempom. Napokon z nich vzniklo niečo ako legendárny obraz starých dôb. Na konci ich éry to boli hlavne chlapi, ktorí sa zubami – nechtami snažili uchovať posolstvo predkov, zachovať staré časy, až nakoniec odišiel aj posledný z nich a ostali len v pamätiach najstarších.

Až Tóno Trebuľa oživil tento, pre niekoho prežitok folklóru, a snažil sa naň upozorniť a voviesť ho aj do bežného života. Veď aj dosiaľ si niektorí jedinci, v snahe napodobniť staré časy, zapletú kečky alebo založia falošné vrkoče, ale len pre potreby javiskového folklóru a v bežnom živote by si ich nedali, alebo nebodaj by sa za ne hanbili. No a aj z tohto popudu som sa rozhodol stať sa kečkárom.  Ale takým ozajstným, 365 dňovým, je to môj spôsob života na každý deň. A veru nebolo to ľahké.

Ku životu kečkára patrí, pochopiteľne, aj spôsob obliekania. Môžeš opísať jednotlivé súčasti Tvojho odevu ?

Kečkár je muž, ktorý má dlhé vlasy a zapletá si ich do 2, 4 alebo až 6 vrkočov nazývaných kečky. Zapletanie má svoje pravidlá. A čo znamená byť kečkárom? V prvom rade snažiť sa byť dobrým človekom,  vážiť si okolie a predkov,  starať sa o zachovanie tých tradícií, o ktoré nie je žiadny, alebo je slabý záujem, aby sa uchovali pre ďalšie generácie. Tie môžu v budúcnosti z nich čerpať a zveľaďovať ich. Aspoň takto to vidím ja,  ak niekto nesúhlasí, tak to je každého názor.

A ako sa oblieka kečkár? No predsa čo najautentickejšie, podľa možností. Veď aj kečky a odev robia kečkára kečkárom. Ako by vyzeral budhistický mních v podpolianskom kroji alebo nejaký rastafarián? Predsa každý ma svoj typický odev, ktorý prislúcha jeho stavu a toho sa treba držať. Bez kompromisu.

Na Tvojom gazdovaní je úžasné, že si dokážeš takmer všetko zhotoviť sám, od ohrád pre zvieratá až po salašnícku kolibku, ktorú práve dokončuješ. Prečo ju vlastne staviaš?

Tak ako naši predkovia sa snažili byť sebestační, aj ja by som rád išiel v ich šľapajach.  Mám ešte čo doháňať, ale more tvoria kvapky, tak aj ja sa po troške snažím posúvať vpred. Mnohé veci sa ani samému nedajú urobiť, i keď aj jeden človek dokáže divy. Som rád, že mám priateľov, ktorí mi pribehnú na pomoc vždy  keď  je potreba.

V poslednej dobe sa viac venujeme záchrane ľudovej architektúry, pretože nám závratným tempom odchádza z kultúrnej krajiny ako súčasť nášho dedičstva po predkoch. Preto sme sa rozhodli niečo s tým urobiť, pokiaľ to bude v našich silách. Príkladom je 380-ročná zrenovovaná kolibka, ktorú sme vrátili znova do života.

Ako sa vrátiť k tradičnému gazdovaniu

Čo dodať na koniec?

Ja som len zrnko piesku na brehu mora, nedokážem zmeniť svet, ale aspoň som sa svojou trochou pokúsil prispieť, aby bol lepší.  Aby boli na naši  predkovia hrdí na nás. To je moja cesta.  Komu sa páči, nech ma podporí a komu nie, tak nech mi dá aspoň pokoj.

Ďakujem za rozhovor a nech sa ti darí v zdraví a so šťastím napĺňať svoje poslanie.

Rozhovor pre Magazín 40plus pripravil: Martin Habánek

Spolupracovala: Monika Macháčková

Celú galériu fotografií nájdete tu: https://40plus.sk/detvianska-huta-jozef-kucera-ocami-martina-habanka/

Jozefa môžete kontaktovať tu: https://www.facebook.com/jozef.kucera.169

 

 

Ako si všímať znamenia, keď sa vyberiete iným smerom v živote? Pomôž si a aj pán Boh pomôže?

Ako si všímať znamenia, keď sa vyberiete iným smerom v živote? Pomôž si a aj pán Boh pomôže?

Poznáte tú vetu, že keď idete správnym smerom, celý vesmír sa spojí, aby vám pomohol? A platí to tak? Ako si všimnúť či na správnej ceste ste? A čo sú to tie znamenia? A existujú aj falošné znamenia?

Rozhodovanie verzus rozhodnutie…

Možno premýšľate nad zmenou, ale drží vás niečo na mieste, kde ste. Napríklad v práci. Čo je to, čo vás drží? Skúsili ste si to napísať na papier? Ja som na poslednom pracovisku, čo bolo pred 8 rokmi zažívala neuveriteľné veci. Dostávala som signály, že DOSŤ. Nepočúvala som ich. Bola som rada, že ma ešte niekde chceli, keďže som sa posledné roky predtým dozvedala, že pracovný trh nechce ľudí okolo 50-ky na manažerských pozíciách.

Preto som bola veľmi rada, že ma ešte niekde chceli. A snažila som sa dokázať, že som dosť. Pracovala som od rána do večera. Vymýšľala stratégie. Niekedy som sa v noci zobudila a zapisovala som si. Moje nápady však nepadali úplne na úrodnú pôdu a ja som cítila, že mi to prestáva dávať zmysel. Ale aj tak som sa DRŽALA. Predstava, že ostanem takpovediac „na vode“ ma strašila. Plán, čo robiť som nemala. Skúsenosť s pohovormi za posledné roky bola zlá…

Čo budeš robiť, moja? 

Čo budeš robiť, moja? Takto som sa pýtala sama seba. A tak som stále pridávala na tempe. A dostávala som znamenia, ktoré som si nevšímala.

Napríklad: Objavila som si dajakú bodku na malíčku ľavej ruky. Pod nechtom. Nemala som čas to riešiť. Lak to prekryl. Raz si moja kamarátka všimla, že mám malíček napuchnutý. „Čo to tam máš?“

„Ale, neviem. Budem to riešiť, ale teraz nemám čas.“

Veľmi sa na mňa nahnevala. Na druhý deň ráno sa zmenil malíček na veľkosť palca a to som sa už preľakla. Išla som teda na pohotovosť. Dívali sa tam na mňa ako na bezdomovkyňu. „Ako ste to mohli nechať zájsť tak ďaleko? Veď vám asi budeme musieť stiahnuť necheť! A ešte chvíľu, tak možno aj amputovať malíčk!“. Sedela som tam a plakala.

„Viete, nemám čas. Veľa práce. Odkladala som to…“

Riešenia…

Napokon sa to vyriešilo. Mám necheť aj malíček. Ale bol to prvé znamenie, že začni sa starať o seba. Nepolož svoj život za „firmu“

O pár dní, keď sa opäť v práci situácia zhoršila a pribudli ďalšie zadania, pridala som v pracovnom tempe. Raz ráno som vstala a syn mal zvýšenú teplotu. 37,3.  Ja som vedela, že ma čaká dôležitá porada.  Syn mal však písať písomku z matematiky. Potreboval jednotku, aby mal dobrý priemer. Muž nebol doma, tak som poslala syna do školy a poprosila som ho, aby len napísal písomku a išiel potom k lekárovi. Mal teplotu, ale nebola to horúčka. Vravela som si, že to zvládne. Sadla som do auta a letela som do práce.

Keď som išla pešo z parkoviska (musela som prejsť celý prístavný most a ďalej prejsť časť Starého mesta…) tak niekde v polke mosta mi zazvonil telefón. Volala triedna. Pýtala som sa či myslím vážne, že má ísť syn sám k lekárovi sám, veď má zvýšenú teplotu. „On to zvládne. Ja musím byť na porade. Ideme uvádzať na trh nový produkt…“. Zložila som. MATKA ROKA som…

Po líci mi tiekla slza. Zahmlilo sa mi pred očami. Zložila som telefón a potkla som sa. Natiahla som sa na tom moste v celej dĺžke. Telefón sa rozbil a mne tiekla krv z nôh ako šialená. Ľudia naokolo ma dvíhali. Jeden Francúz sa ma pýtal či som v poriadku. Ja som hmlisto odpovedala.

"Je vais bien"

Pozbierala  som sa, presvedčila som všetkých, že som OK. A tackavo som prišla do firmy…

Cítila som, že robím chyby…

Cítila som dlhšie, že musím zmeniť smerovanie. Nevedela som však odísť. Bála som sa, čo so mnou bude ďalej. Ale idúcky do firmy som už vedela, že musím skončiť. Aj tak sa mi nedarilo presadiť zmeny, ktoré tam boli potrebné. Triasla som sa od strachu, ale dala som výpoveď.

Od toho momentu prešlo 8 rokov.

Vznikla nová cesta, ktorá je kompletne moja. Vesmír mi dlho dával znamenia, ktoré som nepočúvala. Strach bol to, čo rozhodovalo, keď som váhala a veci museli zájsť až tak ďaleko, že som ohrozovala vlastné zdravie. Boh vie, čo by sa bolo dialo, ak by som tvrdohlavo pokračovala a držala sa svojho miesta na pozícii „riaditeľka“ a s istotou príjmu. Možno by som už bola aj po smrti. Čo ja viem?

O tom, ako si všímať znamenia či ste na správnej ceste bude moja prednáška na Festivale poznania. Už v termíne 18 – 20.7.2025 sa teším na každého jedného z vás. Moja prednáška bude 19.7.2025. Lístok sa dá kúpiť na 3 dni alebo denný lístok. Lístky sú dostupné tu: https://www.festivalpoznania.sk/lektor/martina-valachova/

Pripravila a teším sa na osobné stretnutie: Martina Valachová

 

Staňte sa šéfkuchárom! 5 krokov k dokonalému steaku na grile

Staňte sa šéfkuchárom! 5 krokov k dokonalému steaku na grile

Leto je ideálnym časom na záhradné grilovanie. Nie je však len o jedle, ale aj o zážitku – spoločných chvíľach s rodinou či priateľmi, smiechu a vôni, ktorá láka k stolovaniu. No nič sa nevyrovná tomu, keď si na tanieri môžete vychutnať šťavnatý steak plný chutí. Poradíme vám, ako zabodovať a pripraviť pre svojich hostí či rodinu to najlepšie.

Základom je kvalitné mäso – aké je na gril najlepšie?

Za „pravý steak” sa zvyčajne považuje ten z hovädzieho. Práve hovädzie mäso má totiž ideálnu štruktúru, mramorovanie tuku (jemné, rovnomerne rozložené tukové prúžky) a chuť, ktorá sa pri grilovaní krásne rozvinie.

Ak chcete pripraviť dokonale jemný a šťavnatý steak, siahnite po kvalitnom mäse. Najlepšou voľbou sú steaky z plemena Angus alebo Black Angus. Medzi najobľúbenejšie patria: filet mignon (najjemnejší), veľmi šťavnatý ribeye, porterhouse a T-bone (kombinácia dvoch textúr v jednom kuse) a strip steak (známy aj ako New York strip), pričom každý ponúka iný chuťový zážitok.

Na grilovanie sa okrem hovädzieho samozrejme skvele hodí aj množstvo ďalších druhov mäsa – stačí ich správne pripraviť a zvoliť vhodný spôsob tepelnej úpravy. Ak máte radšej ľahšie pokrmy, pokojne siahnite po čerstvých rybách. Ideálny je losos, tuniak alebo pstruh, pričom najlepšie je pripravovať ich na koži, alebo v alobale.

Príprava pred grilovaním

Predtým, než sa steak dostane na gril, nechajte ho odpočinúť aspoň 30 až 60 minút pri izbovej teplote, obzvlášť pri hrubých kusoch mäsa – pomôže to, aby sa steak na grile prepiekol rovnomerne. Ak by bol vnútri ešte studený, zvonku by sa mohol spáliť a dnu by bol surový. Tesne pred grilovaním ho dôkladne osušte papierovou utierkou.Odstránením prebytočnej vlhkosti docielite, že sa na povrchu vytvorí chrumkavá kôrka a mäso sa nebude „variť“ vo vlastnej šťave, ale skutočne grilovať.

Najlepšie koreniny na steak

Na dokonalý hovädzí steak často netreba veľa. Najlepšou voľbou je soľ a korenie, ideálne čerstvo pomleté. Tieto dve ingrediencie zvýraznia prirodzenú chuť mäsa bez toho, aby ju prebili. Niektorí šéfkuchári ešte pridávajú sušený cesnak alebo rozmarín. Ak pripravujete kurací steak, tu je paleta byliniek a korenín bohatšia. Základ zostáva rovnaký (čierne korenie a soľ), dobre však funguje aj kajenské korenie, chilli, tymian, rozmarín, oregano či údená paprika.

Pozor na príliš prepečený steak

Mnoho ľudí sa obáva, že steak prepečú, čo je najčastejšou chybou pri grilovaní. Rýchlosť, s akou sa mäso prepečnie, závisí od jeho hrúbky a tiež teploty grilu, takže neexistuje pevne dané pravidlo. Tak ako na to? Narezávať steak, aby ste skontrolovali, či je vnútri prepečený, sa neodporúča (mohla by z neho vytiecť šťava). Najspoľahlivejšie je použiť teplomer na mäso, ktorý zapichnete do stredu. Steak vyberte z grilu, keď je teplota približne o dva až tri stupne Celzia nižšia, než je cieľová – závisí od typu prepečenia, aký chcete. Napríklad pre medium rare by mala byť cieľová teplota na úrovni 55–59 °C, pre well done až nad 66 °C a podobne.

S čím podávať steak?

Ku klasike patrí najmä grilovaná zelenina ako špargľa, paprika alebo cuketa. Výborne sa hodia aj pečené alebo gratinované zemiaky, podávať môžete aj šaláty s čerstvou zeleninou a ľahkým dresingom, ktoré pridajú pokrmu sviežosť. K steakom sa hodia navyše rôzne omáčky, napríklad zo zeleného korenia, ktorá dokonale zvýrazní chuť mäsa.

Infoservis

Zdroj foto: rh2010 / Adobestock.com

Zľavové kupóny a výhodnejšie nákupy od hostí z podcastu ODznova. Podporme sa navzájom!

zľavové kupónyZľavové kupóny a výhodnejšie nákupy od hostí z podcastu ODznova. Podporme sa navzájom!

Ešte platí kupón? Kde nájdem kupón? Aj takéto otázky mi píšete. Kde nájdem všetky podcasty? Neviem sa orientovať na YouTube. V tomto článku zhrniem zľavové kupóny a výhodnejšie nákupy od hostí z podcastu ODznova. Ak chcete dostávať pravidelný newsletter, aby ste nemuseli sledovať všetky sociálne siete, tak sa prosím prihláste do newslettra: https://bit.ly/4g1pGGD. A všetky podcasty nájdete tu. Viac ako 200 epizód. :https://www.youtube.com/@ODznova/videos

Zľavové kupóny Levanduľové údolie a Levandulové údolí

Ak vás zaujali rozhovory s Helenou Neumannovou, môžete využiť nákupy výhodnejšie s kupónom VYHODNE. Ak nakupujete zo Slovenska a z EU v eurách, nakupujte na www.levanduloveudolie.sk

Ak nakupujete v českých korunách, využite kupón na www.levanduloveudoli.cz. Ak nezadáte kupón VYHODNE v pokladni, zľavu nedostanete…

Ak zabudnete kupón zadať, stornujte objednávku a zadajte ju odznova…

Tu je jedna z epizód s Helenou Neumannovou : https://youtu.be/V_BaPhJn0SI?si=oxM3OhVCj0xWq30y

A tu je článok z mojej osobnej skúsenosti: Mikrobiom, zdravie a aj chudnutie

Výhodnejší nákup Supramedex – drevokazné huby

Zľava takmer 14% na produkty, ak vybavíte nákup v tomto linku: www.supramedex.sk/vyhodne

Rozhovor s Danom Fialom, ktorý bol už zo skúseností ľudí, ktorí drevokazné huby berú tu: https://youtu.be/8ezrMTtonI0?si=du6jTL4TdkWorUoE

Nezabúdajte, že do medov nemôžete ísť s kovovou lyžičkou!

Zľavový kupón na produkty ZeoZoe

Produkty zo zeolitu s kódom v pokladni VYHODNE na www.zeozoe.sk

Produkty krásne fungujú nielen na zuby. Aj na ženské zápaly – tam dole. Mám to osobne vyskúšané. Rozhovor si pozrite tu: https://youtu.be/3aAK3NcJsUY a keď sa zapáči, využite nákup pre seba či priateľov s kupónom VYHODNE (všetko veľkým a bez diakritiky v pokladni).

Zľavový kupón na prírodné prostriedky pre domácnosť i telo Natasha

Už vás to nebaví chemicky? Skúste prať a upratovať, ale aj sa umyť prírodne. Rozhovor tu: https://youtu.be/jMq3JAHda0I

Kód v pokladni VYHODNE vám poskytne 10% zľavu v eshope: https://www.natasha.cz/. Úplný top re mňa je OXY na čistenie pračky a myčky, ale aj mydlá a pracie prachy. Úprimne? Ja používam všetko… Ešte aj utierky som si u Natashi kúpila:)

CBD – áno či nie?

Nedávno som robila rozhovor s Marošom Vagom. Okrem iného sme prebrali aj CBD. Áno či nie? A kedy? Viac v rozhovore – KLIK. Ak chcete produkty vyskúšať, nájdete ich tu: https://cbdium.eu/

Pre výhodnejšiu cenu Maroš ponúkol divákom podcastu odznova zľavu. Ostali sme pri kupóne VYHODNE v pokladni

Brucho a dýchanie…

Víkendovka s Monikou Šrenkelovou je plná, ale možné je zakúpiť si online kurz. Tam sa dozviete síce nie všetko, ale pomôže vám to nastaviť si dýchanie a eliminovať brucho či bolesti krížov. Online kurz je tu a výhodnejšia cena v pokladni? Kód REHAB10. Link nak kurz: https://rehabwomen.com/courses/zakladny-kurz-komplexny-kurz-rehabilitacie-brucha/ Link na podcast: KLIK TU

Jód – tekvicový olej?

Nedostatok jódu tele a riešenie štítnej žľazy? kupón v pokladni: OLEJZDRAVIE a link na web: https://olejprezdravie.sk/objednat/

Masáž a služby – Monika Suchánková

Chcete vyskúšať pravú bukálnu masáž či iné procedúry? Nájdete tu: https://www.msmanuallifting.sk/

Kód BUKALKA ohláste Monike a máte to o 10% výhodnejšie. Platí aj pre darčekové poukážky…

Rozhovor tu: https://youtu.be/oN4ItEhm8UQ?si=hmgPC4NtiJY2O7Jk

Príbeh uzdravenia + kniha Pavel Vojtek

Strhujúci príbeh človeka, ktorý mal všetko a takmer zomrel. Napísal knihu a ja som mala česť ho vyspovedať. Knihu si môžete objednať na https://www.nakladatelstvimojecesta.cz/ Kupón ZDRAVIE vám zabezpečí zľavu.

Rozhovor tu: POZERAT

Všetky vyššie uvedené značky a produkty mám aj osobne otestované a odporúčam.

Držím sa zásady, že podporujem mojich hostí. Nakupujem u nich. Ak budeme nakupovať u malých a overených firiem, nebudú nás valcovať korporácie – často chémiou, ale aj diktátom svojich vlastných korporátnych postupov, ktoré často zahŕňajú aj praktiky tzv. „politickej korektnosti“…

Tak sa pridajte.

Ak poznáte ľudí, drobných a malých, ktorí sa snažia dať o sebe vedieť, napíšte mi tip na hosťa na valachova@40plus.sk

Ak ma chcete podporovať priamo a mať rozhovory skôr a bez reklamy, tak za 5€ mesačne tu: https://herohero.co/odznova

Ak chcete záznam z Festivalu ODznova v pravdivosti, link tu: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Martina Valachová

Všetky podcasty nájdete v poradí, ako boli uverejnené tu: https://www.youtube.com/@ODznova/videos

Chcú nám naše deti natlačiť do šablóny. Potichu. Pod zámienkou „zlepšovania systému“.

Domáce vzdelávanie a legislatíva: Chcú nám naše deti natlačiť do šablóny. Potichu. Pod zámienkou „zlepšovania systému“.

Ministerstvo školstva sa opäť rozhodlo siahnuť na to, čo je pre nás najcennejšie – slobodu vo výchove a vzdelávaní našich detí. Domáce vzdelávanie a legislatíva? V tichosti, bez verejnej diskusie, navrhlo ministerstvo zmeny zákonov, ktoré v praxi likvidujú domáce a komunitné vzdelávanie. A začínajú rovno u tých najmenších.

Deti vo veku 3 a 4 roky…

Ak prejde tento návrh, deti vo veku 3 a 4 roky už nebudú môcť byť doma vzdelávané vôbec. Ak máte „len“ výučný list a nie maturitu, už nebudete môcť učiť ani vlastné dieťa. A ak to predsa len skúsite, štát vám ho pošle na posúdenie do materskej školy, ktorú určí obec – nie vy.

Kvalita či kontrola?

Nejde tu o kvalitu. Ide o kontrolu. O to, že štát nedôveruje vlastným občanom. Sme schopní vychovať daňových poplatníkov, ale nie slobodných, mysliacich mladých ľudí?

Domáce vzdelávanie a legislatíva

Príklad z aktuálnej praxe…

Kamarátka má dve dcéry na domácom vzdelávaní. Jedna sa bez problémov dostala na prestížne gymnázium. Druhá je nadaná hudobníčka a vďaka slobodnému režimu sa jej môže naplno venovať. Nikoho nezaťažujú. Nepýtajú si peniaze navyše. Len chcú mať možnosť rozhodovať o výchove vlastných detí.

Pokuty a sankcie!

Nový zákon dáva školám prísne pokuty, ak spravia aj drobnú administratívnu chybu pri povoľovaní individuálneho vzdelávania. Čo myslíte, koľko z nich bude ešte ochotných takéto vzdelávanie vôbec schvaľovať? Čo myslíte, čo to spraví s rozmanitosťou školského systému? S inováciou? S dôverou medzi občanom a štátom?

Nejde o technikáliu…

Toto nie je len legislatívna technikália. Toto je zásah do základných práv rodičov, garantovaných ústavou aj medzinárodnými dohovormi. A deje sa to nenápadne, za zatvorenými dverami.

Nenechajme si to vziať. Teraz je čas konať.

Podpíšte hromadnú pripomienku k zákonom LP/2025/325 a LP/2025/323.

Čas je len do štvrtka 10. júla 2025.

Link na podpis: https://www.mojapeticia.sk/campaign/nie!-tichym-obmedzeniam-domaceho-vzdelavania/2fee296f-dd33-42fd-bfa3-7a0bed2346e1/

Je nás veľa. Ukážme im to.

Pripravila: Martina Valachová

Ako sa starať o svoju životnú energiu a zistiť, čo naše telo a srdce potrebuje?

Ako sa starať o svoju životnú energiu a zistiť, čo naše telo a srdce potrebuje?

Zachovať si svoju životnú energiu a cítiť sa dobre. Každý by to rád. Ako sa však postarať, aby telo a myseľ fungovali a súzneli? Ako sa starať o svoju životnú energiu?

Bolesti, túžby, choroby, nádeje…

Pred časom som robila 2 rozhovory s Oľgou Kancírovou, ktorá bola pred rokmi zdravotne veľmi zle. Bojovala o život. Vyliečila sa a venuje sa homeopatii a ďalším postupom, ktoré na ceste za zdravím objavila. Zaujal ma jej text, ktorý priniesla medzi svoj okruh sledovateľov a možno ten text pomôže a dá zmysel aj vám…

***

Píše Oľga Kancírová

Každý deň sa ma dotýkajú príbehy ľudí, ich hľadania, bolesti, túžby, choroby aj nádeje. Všetky tieto cesty majú jeden spoločný menovateľ, túžbu cítiť sa lepšie, ľahšie a živšie.

A to je niečo, čo nosíme v sebe všetci. Životnú energiu.

Nie je to len sila, ktorá nám umožňuje ráno vstať z postele. Je to jemné svetlo, ktoré nás vedie, keď sa rozhodujeme, ako žiť. Je to dych, ktorý sa nás pýta, či chceme ísť vpred v pokoji, alebo v strese. Je to naša schopnosť cítiť radosť, spojenie, zmysel.

Nie vždy sme k sebe láskaví. Nie vždy počúvame, čo naše telo a srdce naozaj potrebujú. Ale každá chvíľa, keď sa rozhodneme byť vedomejší, je krokom k návratu k sebe.

Ako sa teda môžeme starať o svoju energiu?

  • Uvedomovať si dych, dych je brána k prítomnosti.
  • Nezahlcovať sa tým, čo nám nepatrí, zodpovednosť áno, ale bez viny a pretvárky.
  • Dovoliť si oddych, telo vie, kedy potrebuje spomaliť.
  • Rozlišovať, čo nás živí a čo nás vyčerpáva, v strave, vo vzťahoch, v myšlienkach.
  • Stretávať sa so sebou v tichu, niekedy stačí chvíľka bez slov, len byť.

Milujem silu otázok. Nie preto, že dávajú odpoveď, ale preto, že nás otvárajú.

V čase, keď sa cítime stratení, sú ako majáky, ktoré nám ukazujú cestu späť k vlastnej pravde.

  • Čo mi dnes berie silu a čo mi ju vracia?
  • Kde sa dnes necítim slobodne?
  • Kto by som bola, keby som sa prestala báť?
  • Čo moje telo dnes potrebuje počuť?

Otázky nehodnotia. Otvárajú. A keď sa naučíme ich klásť s jemnosťou, naše vnútro sa prestáva brániť. Dnes už viem, že pokoj a pohoda sa nevyrábajú zvonka. Nedajú sa kúpiť, nedajú sa darovať. Ale dajú sa objaviť vo vnútri, keď sa prestaneme porovnávať, dokazovať a utekať.

Stačí pár malých krokov: Spomaliť.

Možno nežijem dokonalý život. Ale učím sa každý deň. A moja túžba je jednoduchá, inšpirovať láskavosťou, nie tlakom.

  • Byť tichou oporou, nie nátlakovou radou.
  • Pripomínať, že zmena je možná, a že aj bolesť môže byť dverami k sile.
  • Chcem, aby sa ľudia pri mne uvolnili do seba.
  • Aby si spomenuli, že sú hodnotní už len tým, že sú.
  • Že ich telo nie je nepriateľ, ale múdry spojenec.
  • A že v hĺbke seba nosia všetky odpovede.

Preto kladiem tie otázky stále…

Oľga Kancírová

***

Pripravila: Martina Valachová

Oľgu nájdete tu: https://www.homeopatiaok.sk/

Zoroslav Kollár podal trestné oznámenie: Najväčší tender za 1,2 miliardy EUR v utajení?

Zoroslav Kollár podal trestné oznámenie: Najväčší tender za 1,2 miliardy EUR v utajení?

Tender v utajení“ za 1,2 miliardy eur na obdobie 6 rokov je najvýznamnejšou verejnou zákazkou v oblasti zdravotníctva za toto volebné obdobie.

Podľa podaného podnetu je celé výberové konanie závažne, úmyselne netransparentné a potenciálne nezákonné. OSZZS zverejnilo výzvu len na svojej webovej stránke, bez toho, aby ju riadne zverejnilo v profile verejného obstarávateľa na portáli ÚVO a bez zverejnenia vo vestníku Únie, ako to vyžaduje zákon o verejnom obstarávaní.

Bez kontroly?

„Je neprijateľné, aby sa výber subjektov, ktoré majú prevádzkovať záchranky po celom Slovensku, realizoval potichu, bez verejnej kontroly, bez stanovených kritérií a navyše pod vedením dočasne povereného riaditeľa. Sme presvedčení, že ide o účelové obchádzanie zákona o verejnom obstarávaní. V stávke je nielen 1,2 miliardy eur z verejných zdrojov, ale najmä zdravie a životy občanov,“ uviedol Igor Ryban, odborník na zdravotníctvo Práva na pravdu.

Podľa Práva na pravdu nebola zverejnená výzva v zmysle zákona, čím mohlo dôjsť k porušeniu povinnosti, neboli vopred stanovené kritériá hodnotenia ponúk ani výberová komisia, čo môže porušovať princíp rovnakého zaobchádzania, chýbajú kvalitatívne požiadavky na poskytované služby a ekonomické zdôvodnenie efektívnosti výberu a výber sa uskutočňuje pod vedením dočasne povereného riaditeľa, čo vzbudzuje pochybnosti o odbornosti, ako aj o oprávnení rozhodovať o tak rozsiahlej a zásadnej zákazke.

Žiadosť o preverenie

„V našom podnete žiadame ÚVO o začatie konania o dohľade, preverenie celého procesu a v prípade zistenia porušení aj o pozastavenie a odloženie výberového konania, ako aj prijatie nápravných opatrení,“ uzatvára Zoroslav Kollár.

Právo na pravdu opakovane žiada ministra zdravotníctva, aby tender okamžite zrušil. Ministerstvo musí prevziať plnú kompetenciu a zopakovať tender verejne s tým, že celý proces obstarávania musí byť transparentný, odborný a verejný. Nie je problém predĺžiť súčasné licencie o 6 či 12 mesiacov.

*Infoservis*

Ako vyžiť z toho, čo vás baví a uživiť 2 deti? Terka živí rodinu z tvorby gorálov. Ide to!

Ako vyžiť z toho, čo vás baví a uživiť 2 deti? Terka živí rodinu z tvorby gorálov. Ide to!Ako vyžiť z toho, čo vás baví a uživiť 2 deti? Terka živí rodinu z tvorby gorálov. Ide to!

Mala všetko. Dom aj bazén. Ale nebola šťastná. Príbeh ženy, ktorá sa postupne chystala na odchod, až jedného dňa zbalila aj deti a odišla. Našli skromný, ale šťastný život. Viac v rozhovore s Teréziou Kupcovou…

Toto ťa neuživí, hovorili…

Mnohí jej tvrdili, že z tvorby gorálov sa nedá vyžiť. Ona však neuverila.

„Odísť od chlapa s holou riťou? Návod, ako na to. Uživím aj synov. Sloboda je najviac. “ Hovorí Terka Kupcová a delí sa s nami o jej príbeh, ako rozbieha značku mojegorale.sk Jej nadšenie a odhodlanie je nákazlivé…

Terku nájdete na https://www.mojegorale.sk

Pozrite si celý rozhovor aj priamo tu:

Okruhy:

  • Ľudia často počúvajú: To ti nepôjde. To je blbosť. Nájdi si normálnu robotu.. ako ste sa s tým vysporiadavali v rámci svojej rodiny?
  • Vedeli ste od začiatku uživiť deti?
  • A životné náklady?
  • Ktoré šperky najradšej tvoríte a ktoré sú naj u vašich klientov?
  • Koľko stoja komponenty?
  • Koľko kusov šperkov viete denne vytvoriť?
  • Ako sa pasujete s klasickými povinnostami podnikateľky a tvorkyne? Robíte asi všetko sama…
  • Ktorá rada z mentoringu vám otočila podnikanie takpovediac naruby?

V rozhovore toho nájdete oveľa viac.

Chcete výhodnejšie ceny na nákupy z podcastu ODznova?

Nech sa páči: LINK

Kde ma uvidíte v júli?

Festival POZNANIA Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Jeseň…

Víkendovka: https://40plus.sk/dizajnersky-workshop-s-jasnou-opavskou-soogood-vikendovka-ako-vytvorit-zo-svojho-domu-a-bytu-domov/

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube Aj vďaka vám vzniká tento obsah Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…) Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro.. Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…)

Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar Chcete záznam z festivalu? LINK: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Dušek: Pomalšie deti nie sú nešikovné. Pletieme si šikovnosť s rýchlosťou a dávame časový limit na všetko.

Dušek: Pomalšie deti nie sú nešikovné. Pletieme si šikovnosť s rýchlosťou a dávame časový limit na všetko.

Možno ste už videli záznam z vystúpenia Jaroslava Dušeka, kde rozpráva o tom, ako máme popletené niektoré pohľady v živote. Zamieňame si šikovnosť a rýchlosť. Najlepšie sa to ukazuje pri deťoch a na príklade v škole.

  • Aj vy ste museli počítať príklady v časovom limite?
  • Bolo to pre vás stresujúce?
  • Pričom doma ste podobný príklad vypočítali bez chyby?

Prvú polovicu života nás učia hlúposti a druhú polovica života sa tieto hlúposti snažíme odnaučiť

Predstavte si napríklad situáciu v škole. Učiteľka zadá úlohu a posmeľuje deti:

„Deti kto bude prvý, kto bude prvý? No, kto bude prvý?“ Volá učiteľka na deti, ktoré dávno vedia, kto z nich bude prvý.

Hlavne to dobre vedia tie pomalšie, ktoré prvé nebudú. To sa v tej triede rýchlo vie.

Pre pomalšie deti súťaženie nie je motivácia.

Pre ne je to veľmi ponižujúca situácia, pre tie pomalšie. Možno sú rovnako šikovné. Len my sme si poplietli šikovnosť a rýchlosť. My to považujeme za akýsi ekvivalent.

Preto dávame časový limit na všetko.

Aby to bolo rýchle…

Potom dieťa konečne ukáže, že je šikovné. A príde hodina matematiky:

„Tu máte 8 príkladov a máte na to 12 minút!“ Zahlási učiteľka.

Aj to dieťa, ktoré by to normálne vypočítalo, zrazu pod tlakom toho časového limitu sa pomýli… 8+8 je 18…?! A je to…

Ak sa spýtate prečo dávate deťom časový limit?

„No nech sa naučia pracovať v strese…“




Tak sa to tie deti naučia. Pracovať v strese…

Potom vedia pracovať v strese, ale nevedia sa to odnaučiť.

Chápete? Naozaj si to postupne osvojíme a pracujeme v strese.

Prvú polovicu nás učia hlúposti a nezmysly a druhú polovica života sa potom tieto hlúposti snažíme odnaučiť…

Z predstavenia Jarda Dušeka

Pripravila: Martina Valachová

„Detské ihriská“ sa v Kolíne už nebudú nazývať „ihriskami“.  Čo sa deje?

„Detské ihriská“ sa v Kolíne už nebudú nazývať „ihriskami“.  

Nové premenovanie vyvoláva nevôľu. Tu je vyjadrenie miestnych obyvateľov.

Koniec „detského ihriska“ v Kolíne. Mesto oznámilo, že tento termín bude od jesene 2025 oficiálne nahradený pojmom „hracia a akčná zóna“.

Opatrenie, ktoré mnohí obyvatelia Kolína považujú za zbytočné.

Dokonca už zasiahol aj pán primátor, ktorý vyjadril nepochopenie pre premenovanie. Express.de sa opýtal obyvateľov mesta, čo si myslia o rozhodnutí o „detskom ihrisku“:

Hans-Jürgen Engelmann: „Je zvláštne, keď vysoko zadlžené mesto ako Kolín nad Rýnom míňa peniaze na takéto nezmysly, zatiaľ čo sú dôležitejšie veci, ako napríklad kriminalita v Neumarkte a jeho okolí, zlá infraštruktúra, schátrané cesty a cyklotrasy. Takisto je dôležitejšie postarať sa o čoraz častejšie znečisťovanie odpadkami – ako zmeniť názov detského ihriska.“

Hartmut Golchert: „Aké je to choré, to už nechcem komentovať.“

Manuela Franzke: „Čo je to za blbosť, politici by sa mali radšej venovať dôležitejším veciam.“

Hermann Merfeld: „Premenovanie je absolútny nezmysel. Opäť sa ukazuje, na čo má mesto Kolín peniaze. Platiť deťom stravu v škole, na to nie sú peniaze. Títo ľudia, ktorí vymýšľajú tieto veci, sú platení aj z našich daní. Je smutné, čo sa v Kolíne v posledných rokoch deje.“

Informácia v nemčine je dostupná tu: https://www.focus.de/panorama/welt/spielplaetze-sollen-jetzt-anders-heissen-buerokratie-bloedsinn-in-koeln_0a48161f-3a4e-49ec-b4ce-9cabbc6d6f45.html

Pripravila: Martina Valachová

Bojujete so zvyškami po nálepkách na rôznych povrchoch? Takto ich odstránite rýchlo a bez nervov!

Bojujete so zvyškami po nálepkách na rôznych povrchoch? Takto ich odstránite rýchlo a bez nervov!

Zistite, ako odstrániť nálepky z plastu, skla, dreva či kovu bez poškodenia. S HG odstraňovačom nálepiek to zvládnete za pár sekúnd.

Nálepky sú všade – na nových produktoch, sklenených pohároch, nábytku, dverách aj spotrebičoch. Často slúžia ako cenovky, informačné štítky, dekorácie alebo sa vaše deti nechali uniesť a v žili sa do role nálepkových dekoratérov. Či už je to tak alebo onak, nálepky sa často stávajú nežiadanou súčasťou povrchov a keď sa ich chceme zbaviť, nastáva problém, ako odstrániť nálepky bez toho, aby nezostali nepríjemné zvyšky lepidla alebo poškodený povrch.

Každý to aspoň raz zažil – pokúsite sa nálepku zoškrabať nechtom, ale polovica ostane nalepená, druhá sa roztrhne a lepidlo zostane rozmazané všade navôkol. Prípadne siahnete po nožíku, čím síce niečo dosiahnete, ale zároveň riskujete poškodenie povrchu. A čo je najhoršie, ak nálepku odstránite zle, na povrchu ostane lepivá vrstva, na ktorú sa okamžite prilepí prach, vlákna alebo nečistoty. Výsledok? Škaredé miesto, ktoré je ešte horšie než samotná nálepka. A najhoršie na tom je, že každý povrch vyžaduje úplne inú starostlivosť a postup pri odstraňovaní nálepiek.

Ako odstrániť nálepky z rôznych povrchov?

Odstraňovanie nálepiek je problematické najmä preto, že každý povrch reaguje inak. 

Sklo je síce odolné, ale môže zostať zamastené alebo zmatnie. Plasty sa ľahko poškriabu a zmäknú pri použití nesprávnych chemikálií. Drevené povrchy môžu nasiaknuť lepidlo a kov sa ľahko poškodí abrazívnymi technikami. 

Ak sa teda chystáte na boj s nálepkami, nestačí len náhodne skúšať domáce recepty – potrebujete špecializovaný prípravok, ktorý účinne a bezpečne odstráni nálepky takmer zo všetkých typov povrchov. Prípravok ako HG odstraňovač nálepiek dokáže odstrániť samolepky, zbytky lepidla, lepiacej pásky, asfaltové škvrny či ryhy od gumových podrážok.

Presne na tieto situácie bol vyvinutý HG odstraňovač nálepiek. Ide o mimoriadne praktický a silný prípravok, ktorý rozpúšťa lepidlá, zvyšky nálepiek, etikiet, štítkov aj lepiacich pások – a to z rôznych materiálov. Jeho výhodou je, že pôsobí rýchlo, nepoškodzuje povrch a nezanecháva žiadne mastné stopy.

Ako funguje HG odstraňovač nálepiek?

Použitie HG odstraňovača je veľmi jednoduché. Stačí ho  naniesť handrou alebo štetcom priamo na nálepku alebo zvyšky lepidla, nechať pôsobiť niekoľko minút a následne jemne zotrieť handričkou alebo špachtľou z mäkkého plastu. Samozrejme rôzne materiály a problémy vyžadujú rôzne špecifikácie. Pri plastových samolepkách je potrebné odstrániť vrchnú vrstvu, aby sa prípravok dostal k lepidlu.

Prípravok prenikne do vrstiev lepidla a uvoľní ich od podkladu bez potreby mechanického drhnutia. Výsledok? Čistý, nepoškodený povrch, pripravený na ďalšie použitie.

Veľkou výhodou je tiež jeho univerzálnosť – môžete ním odstrániť zvyšky po starých cenovkách, reklamných nálepkách, dekoráciách, ale aj lepidlo po páskach či izolačných štítkoch. A veľkou výhodou je, že tento čistič je univerzálny a funguje na rôzne povrchy, ako je sklo, plast, lakované materiály či drevený nábytok. Skvele hodí aj na interiérové aj exteriérové použitie.

Zbaviť sa nálepiek bez zbytočného stresu a zbytočného odpadu je teraz jednoduchšie než kedykoľvek predtým. S týmto šikovným pomocníkom bude čistenie rýchle, efektívne a bez nepríjemných následkov. A navyše – už nikdy nebudete musieť škrabať nálepku po centimetroch, kým vám dôjdu nervy.

V spolupráci s HG

Prečo je Swim Spa ideálne pre rodinné stretnutia a relaxáciu

Prečo je Swim Spa ideálne pre rodinné stretnutia a relaxáciu

Sú pre vás vzťahy s blízkymi tým najdôležitejším, pretože si uvedomujete, že idú ruka v ruke s pevným zdravím? Premýšľate nad tým, ako by ste mohli tráviť viac času so svojimi najbližšími? Túžite po mieste, kde sa deti zabavia, dospelí si oddýchnu a starí rodičia nájdu úľavu od bolesti pohybového aparátu? 

Odpoveďou môže byť Swim Spa od USSPA® – moderné spojenie plávania, relaxu a hydromasáže. Miesto ktoré sa stáva srdcom rodinných stretnutí, miestom oddychu aj aktívneho pohybu. Objavte, prečo je Swim Spa od USSPA® ideálnou voľbou pre každú rodinu, ktorá chce žiť naplno a užívať si spoločné chvíle v pohodlí vlastného domova. Čerpajte benefity, ktoré prináša spojenie bazéna a vírivky

Swim spa od USSPA® ako srdce rodinnej pohody s technologickými vychytávkami

Bazén s protiprúdom Swim Spa od USSPA® predstavuje multifunkčné zariadenie, ktoré spája výhody plávania a hydromasáže v jednom elegantnom dizajne. Ponúka aj možnosť plávať proti silnému protiprúdu, cvičiť vo vode či relaxovať v teplej vode počas celého roka. Unikátne technologické riešenia, ako je osovo súmerný tvar Swim Spa, zabezpečujú správne prúdenie vody, čo výrazne zlepšuje zážitok z plávania. 

Swim Spa od USSPA® disponujú výkonným protiprúdom (až 3 000 l/min), ktorý je možné individuálne nastaviť podľa vašich potrieb. Vďaka tomu si v ňom zaplávate aj v menšom priestore a môžete trénovať aj v zime. Komfort pri používaní zvyšujú madlá na cvičenie, protišmykové dno, veľká vnútorná šírka  a stupňovité schody, ktoré sú vhodné aj pre deti či seniorov.

Rodinné stretnutia v Swim Spa: Spoločné zážitky, ktoré spájajú generácie

Swim Spa od USSPA® je, doslova, stredobodom rodinného života. Deti sa v ňom učia bezpečne plávať a dospelí relaxujú pri hydromasáži alebo si doprajú kvalitný plavecký tréning. Starí rodičia ocenia úľavu od bolesti kĺbov a svalov, ktorú prináša teplá voda spojená s  hydromasážou. Navyše, spoločné chvíle vo vode prirodzene posilňujú rodinné vzťahy a vytvárajú spomienky, na ktoré sa nezabúda.

Predstavte si, ako sa večer celá vaša rodina stretne v Swim Spa – rozprávate sa, smejete a zabúdate na každodenný stres. Deti namiesto sedenia pri obrazovkách trávia čas aktívne, učia sa spolupracovať a rozvíjajú svoje zručnosti.

Relaxácia a zdravie podložené vedou a modernými technológiami

Swim Spa od USSPA® nie je len o zábave. Je to miesto, kde sa staráte o svoje zdravie. Vedecké štúdie potvrdzujú, že pobyt v teplej vode s masážnymi tryskami zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť a prispieva k lepšiemu spánku. Pravidelná hydroterapia, dokonca, pomáha pri liečbe chronických ochorení pohybového aparátu a zlepšuje kvalitu života.

Swim Spa má v ponuke hydromasážne trysky, špičkovú filtračnú technológiu, ktorá udržiavajú vodu čistú s minimom chémie. Automatický systém čistenia a tlaková filtrácia sa postarajú o čistotu vody s minimálnou námahou a spotrebou energie. Teplotu vody si môžete nastaviť podľa potreby – na osviežujúce plávanie počas leta alebo na relaxačnú hydromasáž v zime.

Celoročná relaxácia, štýl a úspora priestoru

Na rozdiel od klasických bazénov môžete Swim Spa od USSPA® využívať počas celého roka. V lete si užijete osviežujúce plávanie, v zime príjemné teplo a hydromasáž. Moderné Swim Spa od USSPA® sú energeticky úsporné vďaka termoizolačným krytom, ktoré minimalizujú tepelné straty a chránia vodu pred nečistotami a UV žiarením. Farebné LED osvetlenie vytvára jedinečnú atmosféru aj počas večerného kúpania. 

Dizajn Swim Spa od USSPA® je premyslený do posledného detailu – od odolného kabinetu, cez ergonomické tvary, až po možnosť individuálneho prispôsobenia farby a výbavy podľa vašich predstáv. Ovládanie je možné priamo na Swim Spa alebo cez mobilnú aplikáciu.

Prečo Swim Spa od USSPA®? Kvalita, dizajn a jednoduchá údržba

Swim Spa od USSPA® ponúkajú špičkovú kvalitu, moderný dizajn a jednoduchú údržbu. Vďaka širokej ponuke si vyberiete model presne podľa potrieb vašej rodiny.

Investujte do spoločných zážitkov so Swim Spa od USSPA®

Swim Spa od USSPA® je skutočne viac ako len klasický bazén. Je to miesto, kde sa stretáva rodina, oddychuje sa, športuje a stará o zdravie. Je to investícia do spoločných zážitkov a pohody, ktoré si budete pamätať celý život. Doprajte svojej rodine priestor, kde sa budete radi vracať – miesto, kde voda spája generácie a prináša radosť každý deň.

Pripravené v spolupráci so Swim Spa

Ako si umyť zuby bez zubnej pasty a rozpúšťať zubný kameň? Navyše bez chémie?

Ako si umyť zuby bez pasty a rozpúšťať zubný kameň? Navyše bez chémie?

Nedávny telefonát s mojim kolegom – kameramanom, mi znovu pripomenul, že Slováci sú šikovní. Bavili sme sa o živote i práci a zrazu mi kolega hovorí svoj zážitok so zubnou hygieničkou. Išiel na preventívku a chcel si nechať spraviť aj dentálnu hygienu. Dozvedel sa, že kameň „nevyrástol“. Ako si umyť zuby bez pasty? A rozpúšťať zubný kameň? Dozviete sa nižšie…

Zuby bez povlaku a kameňa?

„Čo robíte?“ – znela otázky od dentálnej hygieničky.

„Používam zeolit od zeozoe.“ Zaznela odpoveď…

„To nepoznám…“

Zaujímavé je, že produkty, ktoré skutočne fungujú a sú bez chémie, nie sú tak známe a v reklame oslavované. Bude to aj tým, že drobní a strední podnikatelia nemajú toľko peňazí na reklamu. Veď si to len skúste predstaviť, kde by zobrali desaťtisíce EUR?  Som preto rada, ak môžem vďaka rozhovorom dostávať informácie medzi ľudí…

Zeolit?

Rozhovor na tému Zeolit si môžete pozrieť stále na YouTube. Nájdete pod ním aj komentáre ľudí zo života a praxe. Povedzte o produktoch aj vašim zubárom. Možno, ak sa na produkty pozrú z blízka, budú vedieť odporučiť niečo funkčné aj ďalej. Aj keď, čím menej zubného kameňa, tým menej kazu a práce… Ale to len nahlas premýšľam…

Zeolit je minerál a nesie v sebe aj účinky na detoxikáciu a očistu tela.. To všetko v rozhovore…

Produkty nájdete na www.zeozoe.sk a ak chcete lepšiu cenu, zadajte v nákupnom košíku kupón VYHODNE… (všetko veľkými písmenami bez dĺžňa…)

Pýtala som sa aj…

  • Kedy ste sa začali zaoberať zeolitom? Ako ste vôbec prišli k tomu produktu?
  • Čo to ten zeolit je? Lebo ľudia ho poznajú ako podstieľku pre psov a mačky… Asi teda ide o nejak inak spracovaný zeolit…
  • Na čo všetko pomáha?
  • Vy ho teda vnútorne nemôžete odporúčať. Ale priznajte sa… konzumujete ho? Lebo ja som to skúsila a malo to svoje super následky…
  • Čo všetko si môžu ľudia u vás pozrieť na stránke?

www.zeozoe.sk nakupujte s kuponom VYHODNE v košíku s lepšou cenou o 10%

Pripravila: Martina Valachová

Profesor Ján Šafín: APOKALYPSA? Sme na prahu veľkých udalostí. Čo si všímať a čo robiť?

Profesor Ján Šafín: Apokalypsa? Je rozohraná šachová partia…

Profesor Ján Šafín vyštudoval pravoslávnu teológiu na Prešovskej univerzite (UPJŠ), viedol výskumné projekty, publikuje, prednáša, píše knihy a som rada, že môžem v dnešnom podcaste privítať profesora a bývalého dekana pravoslávnej bohosloveckej fakulty, ktorý aktuálne vydal ďalšiu knihu pod názvom APOKALYPSA.

Pýtala som sa aj…

  • Ako vnímate aktuálne dianie?
  • Prečo kniha APOKLYPSA?
  • Ako ďalej? Sme na konci?
  • Ako bude vyzerať ďalší vývoj?
  • Aký je kontext histórie na udalosti v súčastnosti?
  • Ako sa dívate na Ukrajinu, Rusko, ale aj na našu krajinu?

Viac ako hodina informácií priamo od Prof. Šafína. Želám príjemné sledovanie a ďakujem za podporu ľuďom, ktorí finančne podporujú podcast ODznova. Aj vďaka tomu som mohla vycestovať a po rozhovore som zobrala pána profesora na skvelý neskorý obed…

Profesor Ján Šafín

Celý rozhovor môžete sledovať priamo tu:

Chcete výhodnejšie ceny na nákupy z podcastu ODznova?

Nech sa páči: LINK

Kde ma uvidíte v júli?

Festival POZNANIA Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Jeseň…

Víkendovka: https://40plus.sk/dizajnersky-workshop-s-jasnou-opavskou-soogood-vikendovka-ako-vytvorit-zo-svojho-domu-a-bytu-domov/

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube Aj vďaka vám vzniká tento obsah Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…) Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro.. Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…)

Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar Chcete záznam z festivalu? LINK: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Umývanie vlasov: Poznáte správny postup?

Správny postup pri umývaní vlasov, použitie šampónu a kondicionéra na vlasy

Starostlivosť o vlasy je dôležitou zložkou pravidelnej starostlivosti o zdravie celého tela a venujeme jej každý deň svoj čas a energiu. Používame prípravky vlasovej kozmetiky, ako sú kondicionér na vlasy, šampón na posilnenie vlasov, šampón na rast vlasov, výživové doplnky na vlasy alebo sérum na rast vlasov

Kvalitné produkty dokážu zabezpečiť vitalitu, zdravie, lesk a krásu vlasov a zároveň ich vyživiť a dodať im potrebné vitamíny a látky. Taktiež je dôležité vhodne sa o vlasy starať a nasledovať správny postup pri umývaní vlasov. 

Správne umývanie vlasov – čistota, výživa a zdravie pre vaše vlasy 

Rozčesanie vlasov

Pred tým, ako si začnete vlasy umývať, dôkladne si ich rozčešte, aby sa vlasy nezamotávali a aby ste odstránili zvyšky stylingových prípravkov. 

Navlhčenie vlasov

Vlasy si navlhčite vlažnou vodou, pretože studená voda nedostatočne čistí vlasy a horúca ich zase mastí. 

Výber vhodného šampónu

Dôležitý je výber vhodného šampónu pre váš typ a kvalitu vlasov. Máte vlasy normálne, suché, mastné či farbené? Šampón by mal obsahovať čistiace a vyživujúce zložky, ideálne práve pre vaše vlasy.  

Správne nanesenie šampónu

Šampón by sa mal naniesť hlavne na pokožku hlavy a nie na končeky vlasov, aby vlasy dobre umyl a vyčistil. 

Masáž pokožky hlavy

Vďaka jemnej masáži pokožky hlavy podporíte cirkuláciu krvi a zdravý rast vlasov. 

Dôkladné opláchnutie vlasov

Po umytí vlasov je potrebné odstrániť všetky zvyšky šampónu dôkladným opláchnutím. 

Použitie a pôsobenie kondicionéra

Kondicionér by mal na vlasoch pôsobiť aspoň niekoľko minút, aby sa vlasy hydratovali a hĺbkovo vyživili. Môžete vyskúšať aj masku na vlasy, ktorá im dodá živiny a lesk. 

Opláchnutie vlasov

Na opláchnutie vlasov je najlepšia studená voda, pretože uzatvorí vlasové kutikuly a vlasom dodá lesk. 

Osušenie vlasov uterákom

Vlasy by sa mali jemne zabaliť do uteráka alebo do bavlnenej látky, nemali by sa o seba trieť, aby sa nepoškodili a nelámali. 

Použitie tepelnej ochrany

Ochranný sprej na vlasy pred fénovaním a sušením pomôže vlasy chrániť pred teplom. 

Prirodzené sušenie vlasov

Najmä v lete je najvhodnejšie nechať vlasy prirodzene vysušiť na slnku, budú odolnejšie, nebudú sa lámať a vysúšať. 

Rady a tipy pri umývaní, úprave a stylingu vlasov 

Vlasy by sa nemali príliš často umývať, aby sa nevysušovali. 

Raz týždenne je vhodné použiť vyživujúcu masku na vlasy, keratínový zábal či argánový alebo napríklad makadamiový olej, aby boli lesklé, hĺbkovo vyživené a dostatočne hydratované. 

Jemné šampóny bez obsahu silikónov a sulfátov sú pre vlasy najvhodnejšie, pretože vlasy nevysušujú a nezaťažujú. 

Veľmi dobrou pomocou pri starostlivosti o vlasy je aj pravidelné zastrihávanie končekov vlasov. 

Chemické úpravy vlasov by nemali byť príliš časté, aby boli vlasy zdravé a aby sa vyhli poškodeniu či krepovateniu.

Tepelné úpravy vlasov a nadmerný styling vlasy tiež môže zaťažovať. Dobre je niekedy vlasom dopriať regeneráciu a nechať ich prirodzene oddýchnuť. 

Dôležitá je aj výživa vlasov a vyvážená strava s obsahom vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok. Nezabúdajte ani na dostatok spánku, odpočinku a relaxácie. 

V letnom období je dobré vlasy chrániť pred slnkom a vlhkosťou, v zime zase pred suchým vzduchom. Môžete vyskúšať aj použitie ochranných sprejov, účinných pred UV žiarením, ktoré pomôžu najmä v horúcich letných mesiacoch ochrániť vaše vlasy.  

Taktiež môže byť efektívnou pomocou proti lámaniu vlasov spanie na hodvábnom vankúši, ktoré minimalizuje trenie vlasov. 

Zdravé a krásne vlasy – vaša koruna krásy

Vaše vlasy môžu byť korunou krásy, ak sa o ne správne staráte a dodržiavate správny postup pri ich úprave aj umývaní.

*Infoservis



Prečo máte ochabnutú pleť či vrásky? Ako sa o seba starať? Čo robí s pleťou SPF? Radí Monika Suchánková

Prečo máte ochabnutú pleť či vráskyPrečo máte ochabnutú pleť či vrásky? Ako sa o seba starať? Čo robí s pleťou SPF? Radí Monika Suchánková

Niektoré na kozmetiku chodíme. Iné nie. Tie, ktoré chodia, často narazia na stret s realitou. Kozmetička naraz obsluhuje aj dve alebo tri klientky. Alebo si odbehne na kávu. Je to v poriadku? Nemala by sa venovať iba vám? Rozprávať sa s vami a hľadať tie správne riešenia a procedúry? Prečo máte ochabnutú pleť či vrásky? Ako sa o seba starať? Čo robí s pleťou SPF?

Ako sa starať o pleť? A čo teraz v lete? Aj o tom som sa rozprávala s odborníčkou na krásu, masérkou a kozmetičkou Monikou Suchánkovou. A rozhovor to rozhodne nebol suchý…

Fľaky a SPF – faktor v chemických krémoch…

Používať SPF na tvár? Prečo máš FĽAKY, aj keď používaš SPF? Ako spomaliť starnutie, ale nevyhýbať sa slnku?

„Slnko je lekár. Akoby sme na to zabudli.“ Konštatovala v rozhovore Monika Suchánková

A ako sa starať o svoju pleť, aby s pribúdajúcimi rokmi bola stále pekná?

Taká, že sa pozriete do zrkadla a nemáte chuť rovno volať na estetickú kliniku?

Aj o tom bol rozhovor, ktorý môžete sledovať aj priamo tu:

Moniku nájdete tu: LINK na jej web: https://www.msmanuallifting.sk/ Keď chcete lepšiu cenu, povedzte alebo napíšte jej v komunikácii heslo: BUKALKA

Prečo máte ochabnutú pleť či vrásky?

Pýtala som sa aj: 

  • Vie človek zachovať pružnú pleť aj vo vyššom veku a bez zásahu plastickej chirurgie?
  • Aký vplyv má strava a hydratácia?
  • Mladé devy dnes už v 25ke chodia na botox. Vraj čím skôr, tým lepšie. Ako sa na to dívaš?
  • Dnes sú v kurze rôzne procedúry. Väčšinou strojové procedúry. Za tie pýtajú rôzne salóny dosť peňazí. Čo je aktuálne v kurze… ale nerobí to skoro žiadny efekt? Iba vybieli peňaženku?
  • A aký je rozdiel v bukálnej masáži? Mnohé ženy nevedia, ako sa starať o zrelú pleť. Často majú odpozorovanú Niveu či Idulonu. Alebo mandľový krém.  Je to dobrá stratégia?

Viac v rozhovore.

Chcete výhodnejšie ceny na nákupy z podcastu ODznova?

Nech sa páči: LINK

Kde ma uvidíte v júli?

Festival POZNANIA Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Jeseň…

Víkendovka: https://40plus.sk/dizajnersky-workshop-s-jasnou-opavskou-soogood-vikendovka-ako-vytvorit-zo-svojho-domu-a-bytu-domov/

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube Aj vďaka vám vzniká tento obsah Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…) Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro.. Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…)

Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o dar Chcete záznam z festivalu? LINK: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Vedci Furkovci: Diagnostika ochorení aj kvality vody priamo v ťažko dostupnom teréne

Vedci Furkovci: Diagnostika ochorení aj kvality vody priamo v ťažko dostupnom teréne

Uprostred odľahlého, ťažko dostupného a vyprahnutého regiónu severnej Kene (Kalacha, Marsabit), kde je prístup k pitnej vode obmedzený a zdravotná starostlivosť nedostupná pre desaťtisíce ľudí, sa začína budovať diagnostické centrum, využívajúce slovenskú vedeckú inováciu. Vedci Furkovci: Diagnostika ochorení aj kvality vody priamo v ťažko dostupnom teréne

Quantum

Nekomerčný prístroj s názvom QUANTUM, vyvíjaný takmer 14 rokov na Katedre fyzikálnej a teoretickej chémie Prírodovedeckej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, je špičkovou technológiou navrhnutou pre rýchlu preliminárnu analýzu vody a biologických vzoriek priamo v teréne, bez potreby laboratória, elektrickej siete či internetového pripojenia.

Za vývojom stoja vedci Samuel Furka a Daniel Furka so svojím tímom, ktorí začali pracovať na analyzátore s cieľom spojiť presnosť laboratórnej analýzy s jednoduchým použitím v náročných podmienkach. Dnes technológia využíva algoritmy strojového učenia a prvky umelej inteligencie na rozpoznávanie aj veľmi slabých a komplexných signálov z chemických a biologických vzoriek. Na vývoji sa podieľali aj vedci z Kanady, Kuby, Rakúska a Veľkej Británie.

Technológia QUANTUM je v súčasnosti základom iniciatívy QUANTUM HEALTH (projekt, SAMRS/2024/KE/1/2), ktorý prebieha v regióne Marsabit County na severe Kene.

Ide o oblasť s komplikovanou bezpečnostnou situáciou a častým výskytom infekčných ochorení. Miestne obyvateľstvo trpí na chronický nedostatok pitnej vody a zdravotnej infraštruktúry. V roku 2025 sa v oblasti začala implementovať verzia zariadenia QUANTUM WATER, ktoré je určené na rýchlu analýzu kvality vody. Počas mája a júna 2025 bolo časťou tímu pomocou tejto technológie analyzovaných viac ako 1 600 vodných vzoriek z rôznych zdrojov –  studní, prameňov aj tečúcich tokov.

Pozrite si aj rozhovor s bratmi Furkovcami

Vzniká digitálna mapa kvality pitnej vody, ktorá bude dostupná miestnym autoritám aj verejnosti.

Predbežné výsledky ukazujú v niektorých vodných zdrojoch alarmujúcu prítomnosť mikroplastov, olejov, baktérií (napr. E. coli), ťažkých kovov, kyanidov a iných environmentálnych kontaminantov. Naopak, v iných vodných zdrojoch nebolaprítomnosť detekovateľných kontaminantov potvrdená. Technológia zároveň deteguje odchýlky od referenčných parametrov čistej vody, čím dokáže varovať pred prítomnosťou znečistenia aj bez jeho presného určenia.

V ďalšej fáze projektu sa do regiónu pripravuje aj nekomerčné nasadenie prístroja QUANTUM BLOOD & URINE, ktorý umožňuje predbežnú diagnostiku viacerých ochorení z moču a stolice, vrátane niektorých chorôb močového mechúra, obličiek, pečene, tráviaceho traktu, ale aj vybraných onkologických diagnóz, diabetu či metabolických porúch. V prostredí bez prístupu k laboratóriám môže zariadenie zásadne zlepšiť včasný záchyt ochorení a zefektívniť ďalšiu zdravotnú intervenciu.

Súbežne prebieha aj systematické vzdelávanie miestnej komunity, vďaka čomu viac než 30 vyškolených účastníkov z rôznych oblastí Kene pod vedením expertného tímu z Univerzity Komenského participuje na zbere a predspracovaní vzoriek, obsluhe prístrojov a základnej interpretácii nameraných údajov.

Iniciatíva QUANTUM HEALTH tak spája vedecký výskum, technologický vývoj a praktickú pomoc v náročných podmienkach.

Cieľom tímu je zaviesť analyzátory aj do bežných ambulancií v Európe, kde by slúžili na rýchlu predbežnú alebo preventívnu diagnostiku, ako aj na efektívnejšie nasmerovanie pacienta na ďalšie špecializované alebo laboratórne vyšetrenia. Táto iniciatíva v Keni je realizovaná s finančnou podporou Slovenskej agentúry pre medzinárodnú rozvojovú spoluprácu SlovakAid aMinisterstvom zahraničných vecí a európskych záležitostí Slovenskej republiky.

Zdroj: Univerzita Komenského v Bratislave, Prírodovedecká fakulta : https://fns.uniba.sk/samrs_quantum/

Tento projekt „Zlepšenie verejného zdravia vyslaním lekárov, komunitnou výukou, poskytnutím stáží a nasadením analyzátora ochorení s AI a zariadení na čistenie vody (SAMRS/2024/KE/1/2)“ v trvaní 12.2024 – 04.2026 je realizovaný z prostriedkov oficiálnej rozvojovej pomoci SR.

Pripravila: Martina Valachová

Drevokazné huby posilňujú zdravie a imunitu. Môže ísť alternatívna liečba a moderná medicína dokopy?

Drevokazné huby posilňujú zdravie a imunitu. Môže ísť alternatívna liečba a moderná medicína dokopy?Drevokazné huby posilňujú zdravie a imunitu. Môže ísť alternatívna liečba a moderná medicína dokopy?

Pavel Vacek, DrSc. prednosta Kliniky klinickej biochémie a hematológie v Českom Krumlove, Česká republika, odpovedá pre denník idnes na tému a otázky či  drevokazné huby posilňujú zdravie a imunitu. Môže ísť klasická liečba a aletenatíva dokopy?

Drevokazné huby posilňujú zdravie a imunitu

„Alternatívna medicína môže dobre spolupracovať s konvenčnou medicínou, môžeme zaútočiť na ochorenie z viacerých strán, alternatívna medicína má minimálne vedľajšie účinky v porovnaní s konvenčnou liečbou. Alternatívna medicína by nemala nahrádzať konvenčnú liečbu, ale dopĺňať ju. Pred liečbou by sa mala stanoviť presná diagnóza.“

Často sa objavuje názor, že alternatívna liečba je len placebo. Súhlasíte s ním?

„Placebo efekt je dôležitou súčasťou alternatívnej liečby, ale tvorí asi 30 % liečby; maďarský psychoanalytik Michael Bálint povedal, že najlepším liekom je lekár sám. Český polyglot Otto Fr. Babler napísal: „Komu dáte nádej, tomu dáte najviac“. Dôležitá je aj skladba liečby. Napríklad betaglukány majú priaznivé zdravotné účinky len vtedy, ak sú izolované z húb v čistej chemickej forme s najvyššou možnou čistotou okolo 80 %, čo mnohé firmy nespĺňajú, samotné huby, kde sú betaglukány viazané v bunkovej stene, majú len placebo účinok.

Ako používať alternatívnu liečbu?

Alternatívna medicína sa nepoužíva na liečbu akútnych stavov, ako sú zlomeniny nôh, infarkt myokardu alebo mozgová príhoda, ale pri chronických bolestivých stavoch môže mať lepšie terapeutické účinky ako konvenčná medicína.

Na tému drevokazné huby sme robili rozhovory s Danom Fialom.

Jeden z rozhovorov si môžete pozrieť aj priamo tu…

Pripravila: Martina Valachová

Neviete, kam na obed alebo čo varia vo vašom okolí? Portál Menucka.sk, ktorý oslavuje 10. narodeniny vám to prezradí

Kamila Slašťanová, zakladateľka a manažérka portálu Menucka.sk

Neviete, kam na obed alebo čo varia vo vašom okolí? Portál Menucka.sk, ktorý oslavuje 10. narodeniny vám to prezradí

Poznáte ten pocit – ste v meste, alebo len nechcete variť, a premýšľate, kam sa ísť najesť. Alebo vás zaujíma, čo dnes varia vo vašej obľúbenej reštaurácii. Práve v takýchto chvíľach pomáha portál Menucka.sk, ktorý už 10 rokov poskytuje prehľad obedových menu a jedálnych lístkov reštaurácií z celého Slovenska.

Praktický prehľad jedál vo vašom okolí – denne aj cez víkend

Či už hľadáte obed počas pracovného týždňa, alebo si chcete dopriať niečo chutné cez víkend, Menucka.sk vám ukáže, čo varia vo vašom okolí. Môžete si pozrieť denné menu, ale aj klasické jedálne lístky – všetko prehľadne a na pár kliknutí.

Veľkou výhodou je aj mobilná aplikácia, ktorú si môžete stiahnuť do telefónu. Ak ste na cestách, alebo len sedíte doma a nechce sa vám hľadať po internete, aplikácia vám hneď zobrazí ponuku najbližších reštaurácií. A čo je dôležité – je jednoduchá, prehľadná a zvládne ju ovládať aj ten, kto si netyká s modernými technológiami.

10 rokov pomoci – a dôvod oslavovať

Portál Menucka.sk si tento rok pripomína 10. výročie svojho vzniku. Z malého nápadu sa za dekádu stal jeden z najnavštevovanejších gastronomických webov na Slovensku. Pomáha nielen zákazníkom, ale aj reštauráciám – tým, že im ponúka priestor na lepšiu prezentáciu, jednoduchú správu menu aj možnosť osloviť nových hostí.

Medzi najvýznamnejšie míľniky portálu patria:

  • Registrácia stoviek gastroprevádzok z celého Slovenska
  • Viac než 1 200 článkov publikovaných v Menucka Magazíne
  • Nominácia aplikácie Menucka.sk v súťaži 4ka Android Code 2024
  • Dlhodobá podpora gastronomických podujatí
  • rozšírenie služieb o a la carte ponuky a špecializované jedálne lístky.

„Snažíme sa hľadať spôsoby, ako gastroprevádzkam uľahčiť podnikanie, priblížiť ich k ľuďom a prilákať k nim im viac zákazníkov,hovorí Kamila Slašťanová, zakladateľka a manažérka portálu Menucka.sk.

Pri príležitosti 10. narodenín si pripravili tvorcovia aj narodeninovú súťaž – zapojiť sa môžete jednoducho cez Facebook: stačí si stiahnuť aplikáciu Menucka.sk, otvoriť ju, spraviť screenshot prvej zobrazenej reštaurácie a vložiť ho do komentára pod súťažný príspevok. V hre sú vouchery v hodnote 100 do známych reštaurácií po celom Slovensku.

Výhody aj pre nové reštaurácie

Narodeniny sa týkajú aj reštaurácií – tie, ktoré sa na portál pridajú v júni, môžu využiť špeciálnu narodeninovú akciu na zverejnenie profilu a menu. Portál im zároveň ponúka aj ďalšie digitálne služby, ako tlač menu, prepojenie so sociálnymi sieťami, či jednoduchú správu ponuky.

Záver? Menej hľadania, viac chuti

Vo veku 40+ často hľadáme rovnováhu – medzi prácou, oddychom a starostlivosťou o seba. Jedlo hrá v tom všetkom dôležitú rolu. A keď nám niekto pomôže skrátiť čas rozhodovania, uľahčí nám to. Presne to robí Menucka.sk – už desať rokov. Skúste – či už cez web alebo aplikáciu – a možno aj vy objavíte nové obľúbené miesto vo svojom okolí.

 

Pre viac informácií navštívte aj:

Menucka.sk/narodeniny

Menučka oslavujú 10. narodeniny: Naše míľniky a nové ciele I Menučka magazín

Prečo sa hovorí, že má ísť na zbrojenie 5% HDP? Aby to vyzeralo menej strašne? Veď je to 25% príjmov!

5% HDP na zbrojenie? Aby to vyzeralo menej strašne? Veď je to 25% príjmov!

Včera mi pristála v maile tlačová správa, ktorá hovorí o tom, koľko peňazí má ísť na zbrojenie. Všade sa uvádza číslo a percento HDP. 5%?. Poviete si, tak čo už. Priatelia. Ale to nie je 5% rozpočtu. To je približne 25% nášho rozpočtu.  HDP máme cca 117 miliárd. 5% z toho je takmer 6 miliárd, teda niečo medzi 20 a 25% nášho rozpočtu pôjde na zbrojenie. Kde na to zoberieme?

Zbrojenie…

Informácie o vojne sú všade. Bojuje sa nielen na Ukrajine, ale aj v Gaze, Izreaeli, Iráne… Svet je vo vojne. Ide o mocenské záležitosti. Snahu ovládať. A my sa na to dívame. Uvažovala som, prečo sa všade rozpráva o zbrojení v percentách, ktoré sú viazané na HDP? Jednoducho je to psychológia. Je to oveľa nižšie číslo. Ak by sa verejne hovorilo o tom, že na zbrojenie pôjde viac ako 20% príjmov, to by ľudia oveľa viac spozorneli…

Čo sa to vlastne teda deje?

Téme a prepočtom sa venoval aj Zoroslav Kollár. Nájdete to tu: https://www.youtube.com/shorts/k-Pq9yeHLXs

Bez zbrojenia to nepôjde…?!

Dnes žijeme vo svete, keď jeden malý dron môže zlikvidovať techniku za milióny. Má teda význam vyrábať a zbrojiť? A hrozí, že sa číslo na zbrojenie bude zvyšovať? A keď áno, kam až to bude…

Pripadá mi to ako počítačová hra. S dopadom na reálne straty na životoch…

Odľahčenie…

Včera som robila ďalší rozhovor. Tentokrát na tému APOKALYPSA. Knihu, ktorú napísal Prof. Ján Šafín odporúčam. A tiež aj zamyslenie, kam smerujeme…

Ráno mi napísal kamarát: „Apokalypsa? Oplatí sa ešte kúpiť dovolenku?“ Oplatí. To sa oplatí vždy…

Martina Valachová

P.S: Aby toho nebol málo, chystá sa aj akýsi divný tender v zdravotníctve… Stíhate to vôbec sledovať?

Hejtujú vás? „Keď je vám nanič, urobte niečo, čo vás teší a baví. Aj keď sa do toho donútite!“

Hejtujú vás? Keď je vám nanič, urobte niečo, čo vás teší a baví. Aj keď sa do toho donútite.

Hejtujú vás? Mňa často. V tomto texte vysvetlím ako sa vysporiadať s hejtom a prežiť radostný deň. Aj keď aj mne to niekedy nejde a hejt ma zabrzdí. Neviem totiž, čo sa s ľuďmi deje. Je veľa takých, ktorí potrebujú presadiť svoj názor a nepripustia, že niekto môže mať iné videnie sveta a udalostí. Aj pred časom som mala taký deň. Dovolila som si zdieľať titulku z denníka Štandard k článku, ktorý pojednával o hospodárení Bratislavy a o tom, ako na niektoré veci peniaze sú a na iné, dosť podstatné, zdroje nie sú. V článku bolo poukázané na prepojenia v rámci vedenia mesta na niektoré neziskovky. Vraj som si zobrala zlý zdroj. Štandard je vraj nedobré médium. Sú predsa na zozname aj na konšpirátoroch.sk!

K politike sa už vyjadrujem málo, ale niekedy to spontánne urobím. Na osobnej nástenke. Diskusia sa však vybrala smerom osobného osočovania. Väčšinou také útoky zvládam dobre. Ale v ten deň ma to akosi zasiahlo. Nuž, aj ja som iba človek…




Začala som samú seba spochybňovať.

Najviac sa ma dotkla veta: Kope si hrob.

Taká blbosť, ale mňa to hodilo do tej predstavy. Stála som v myšlienkach na cintoríne a predstavovala som si, že všetko je vlastne aj tak márne a zbytočné. Aj tak raz zomriem. Všetci zomrieme. Načo vlastne vôbec niečo robiť? K niečomu sa vyjadrovať? Hlavne, ak máte nemainstreamový názor… Bolo desať hodín dopoludnia a ja som nebola schopná nič robiť. Dookola som čítala tie komentáre. Už som neodpisovala. Ale nevládala som nič. Ani cvičiť. Ani nič robiť.

Stále som mala pocit beznádeje. O čo sa to vôbec pokúšam?

Robím veci nedokonalo. Lepšie by som mala. Komentáre už som nesledovala, ale spustila sa mi špirála sebaspochybňovania. Vtedy som si našťastie spomenula na jeden rozhovor, ktorý som robila pred 3 rokmi. Téma bola vyhorenie. Ale v rámci rozhovoru sme sa dotkli aj sebaspochybňovania. Vtedy mi moja hostka, Zuzana Relovska presne na samospochybňovanie povedala: „A ako ti to pomáha? …“

Hejtujú vás? 

Ak sa vám stáva, že spochybňujete svoje kroky, skúste sa spýtať podobne, ako mňa Zuzana.

Ono už aj Sokrates hovoril  a prof. Anna Hogenová to rada pripomína – parafrázujem: I kdyby vaše lyra hrála falešně, jediné co nemužete připustit, je rozpor se samým sebou…

V danej chvíli v živote robíme veci najlepšie, ako vieme.

Zacvičila som si a potom som niečo aj porobila… Nasledujúci deň už bol lepší,  ale chcela som sa s vami podeliť. Keď je vám nanič, urobte niečo, čo vás teší a baví. Aj keď sa do toho donútite. Privedie vás to na iné myšlienky. Na svete boli vždy ľudia takí aj onakí. To sa asi nezmení. Je len na nás či sa necháme provokovať a či si necháme vziať slobodu vlastného názoru, ale aj autenticity. V danej chvíli totiž robíme veci najlepšie, ako vieme… A to platí aj pre protistranu.

Reakcia protistrany totiž zrkadlí v danej chvíli ich. Nie vás…

Krásny tvorivý deň a život vám prajem.

Martina Valachová

Apropo.. chystáme víkendovku.. pridajte sa:)

dizajnérsky workshop s Jasnou Opavskou

 

Dag Daniš: Sme vo vojne. Zbrane sa míňajú a doba prituhla. Náš portál spustíme onedlho.

Dag Daniš: Sme vo vojne. Zbrane sa míňajú a doba prituhla. Náš portál spustíme onedlho.

Dag Daniš, slovenský novinár, filozof a komentátor, známy svojimi konzervatívnymi názormi. Vyštudoval filozofiu a dva roky prednášal antickú filozofiu .

Dag Daniš  – kde všade pôsobil?

Pôsobil v denníkoch Pravda a Hospodárske noviny, kde bol aj zástupcom šéfredaktora. Od roku 2015 bol hlavným komentátorom portálu Aktuality.sk, kde sa stal jednou z tvárí portálu. V októbri 2020 prešiel do konzervatívneho denníka Postoj. Jeho názory sa začali s redakčnou líniou Postoja až príliš rozchádzať, čo viedlo k ukončeniu spolupráce. Potom začal prispievať do denníka Štandard, kde pôsobil až do marca 2025. A začína ODznova.

Nové začiatky?

Začína ODznova? Kde ho najbližšie uvidíme? Aj to sa budem pýtať dnes v rozhovore.

Okruhy:

  • Médiá a jedna pravda
  • Ako ostať konzistentný
  • Stav Slovenska a ako ďalej?
  • Čo sa deje vo svete?
  • Je Dag Daniš Ficov lokaj?
  • Záverečný odkaz…

Dag Daniš – celý rozhovor tu: 

Dag Daniš a jeho odpovede na aktuálne dianie môžete sledovať tu alebo priamo na YouTube

 

Stretneme sa? 

Kde ma uvidíte v júli? Pozvali ma rečniť na Festival POZNANIA. Témou mojej prednášky bude synchronicita. Ako rozoznať signály, že ste na správnej ceste, keď sa vám v živote dejú radikálne zmeny?

Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube Aj vďaka vám vzniká tento obsah Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…)

Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro.. Podpora je možná aj na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…)

Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

Chcete záznam z festivalu? V cene 24,90 je dostupný tu: LINK: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Trump a mRNA, chemtrails či nano-častice? Ako rozoznať hoaxy a fakty? Radovan Dluhý Smith

Chemtrails či nano-časticeChemtrails či nano-častice? Ako rozoznať hoaxy a fakty? Radovan Dluhý Smith

Aké sú novinky v oblasti ovplyvňovania počasia a čo si všímať na oblohe? Chemtrails či nano-častice?Aj o tom sa budem rozprávať s Radovanom Dluhym Smithom, ktorý mapuje tieto oblasti a píše aj pre Epoch Times..

Pýtala som sa aj….

  • Bude sa postupne digitalizáciou obmedzovať sloboda a kontrola pohybu?
  • Čo sú to nano častice pre kontrolu človeka? Čo sa postupne chystá v Amerike a inde?
  • A čo môžeme robiť, aby sme sa vyhli obmedzovaniu slobody v záujme bezpečnosti?
  • So záujmom som si pozrela tvoje príspevky o tom, ako sa postupne v záujme akože ochrany buduje kontrola nad ľuďmi a zapája sa do toho AI. Povedz, čo sa to deje?
  • A čo utajované stretnutie Bilderbergu.. čo to presne je?

Zaujímavé body programu:

Autoritárská osa

Blízky východ

Obranné inovace a odolnost

Umelá inteligencia, odstrašovanie a národná bezpečnost

Chemtrails či nano-častice ? 

  • Ako môže každý z nás spomaliť takéto okliešťovanie slobody?
  • Čo je nové v oblasti ovplyvňovania počasia…
  • Stále to veľa ľudí berie ako konšpiráciu… ako sa na to dívaš?

Celý rozhovor je dostupný aj priamo tu:

Stretneme sa? 

Kde ma uvidíte v júli? Pozvali ma rečniť na Festival POZNANIA. Témou mojej prednášky bude synchronicita. Ako rozoznať signály, že ste na správnej ceste, keď sa vám v živote dejú radikálne zmeny?

Lístky tu: https://www.festivalpoznania.sk/produkt/vstup-na-festival-poznania-2025/#

Ďakujem za podporu…

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube Aj vďaka vám vzniká tento obsah Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Mnohí sa pýtate, kedy bude obsahu viac. Kedy bude tá miniTV Odznova. No bude, keď vás bude 2 000. Skôr neviem najať tím (kameraman + strihač + novinárka + korektorka…)

Ja budem trpezlivá. Ale napadlo mi, že ak by každý zohnal 10-20 ľudí zo svojho okolia, tak by sa to mohlo podariť dosť skoro.. Podpora je možná aj na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…)

Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

Chcete záznam z festivalu? V cene 24,90 je dostupný tu: LINK: https://www.budeakonebolo.sk/videozaznam-z-festivalu-odznova-v-pravdivosti-2024/

Pripravila: Martina Valachová

Pochod na podporu LGBTI v Budapešti: Maďarská polícia ho považuje za škodlivý pre deti

Pochod na podporu LGBTI v Budapešti: Maďarská polícia zakazuje pochod na podporu komunity LGBT+. Považuje ho za škodlivý pre deti

Maďarská polícia oznámila, že pochod na podporu LGBTI v Budapešti, ktorý sa mal konať 28. júna v Budapešti, zakáže. Informujú o tom tlačové agentúry. Liberálny starosta Budapešti Gergely Karácsony uviedol, že napriek policajnému zákazu sa podujatie uskutoční.

Verejné zhromaždenia

„Polícia zakázala podujatie, ktoré spadá do jej právomoci, pokiaľ ide o verejné zhromaždenia,“ citovala agentúra AFP vyhlásenie polície. Podľa neho bolo potrebné pochod zakázať, pretože jeho konanie by bolo v rozpore s nedávno prijatým zákonom. Uviedla, že podľa definície nie je možné zorganizovať takéto podujatie bez prítomnosti ľudí z komunity LGBT+ a že na trase pochodu sa môžu nachádzať osoby mladšie ako 18 rokov.

Maďarský parlament, ktorý kontroluje národno-konzervatívna strana Fidesz premiéra Viktora Orbána, prijal v marci zákon zakazujúci zhromaždenia, ktoré úrady považujú za škodlivé pre deti, a ktorý uprednostňuje ochranu maloletých pred právom na zhromažďovanie.

Proti rozhodnutiu polície sa možno do troch dní odvolať na najvyšší súd.

Protest na radnici

Karácsony však uviedol, že keďže mesto oficiálne neinformovalo políciu o plánoch týkajúcich sa pochodu, považuje zákaz podujatia za irelevantný.

„Budapeštianska radnica zorganizuje 28. júna pochod Budapest Pride ako mestské podujatie. Bodka,“ napísal na svojom facebookovom účte.

Podľa denníka The Guardian sa na Budapest Pride plánuje zúčastniť viac ako 70 poslancov Európskeho parlamentu. Medzi nimi je aj členka Českej pirátskej strany Markéta Gregorová.

Karácsony v pondelok oznámil, že hlavné mesto zorganizuje pochod ako mestské podujatie oslavujúce slobodu, čím chce obísť nový zákon.

Zákon dal polícii právomoc používať kamery na rozpoznávanie tvárí na identifikáciu účastníkov. Ľuďom, ktorí sa zúčastnia na takýchto podujatiach, hrozia pokuty. Agentúra AFP uvádza, že vláda tvrdí, že podujatia ako Budapest Pride sa môžu konať mimo dohľadu detí a mladých ľudí v uzavretých priestoroch, ako sú štadióny.

Pripravila: Martina Valachová

Zdroj informácií: EpochTimes

Foto: Pixabay free

SooGooD víkendovka – ako vytvoriť zo svojho domu a bytu DOMOV – dizajnérsky workshop s Jasnou

dizajnérsky workshop s Jasnou OpavskouDizajnérsky workshop s Jasnou Opavskou – SooGooD víkendovka – ako vytvoriť zo svojho domu a bytu DOMOV 

Dizajnérsky workshop s Jasnou Opavskou ako program víkendovky? A prečo nie. Bude to iné, ale odídete s iným videním. Sľubujeme.Rozmýšľate, ako urobiť zmeny vo vašom interiéri s využitím toho, čo doma máte? A čo ak by ste sa naučili hlavné zásady, tipy a triky tvorby interiéru? Táto víkendovka bude naozaj iná. Ale výsledok uvidíte po návrate domov. Naučíte sa uplatniť získané info priamo vo svojom interiéri. Idete do toho s nami?

Program: 

Piatok:

  • Ubytovanie od 14:00 – možnosť využiť wellness a sauny + bazén v cene pobytu – HOTEL KONTAKT Stará Lesná
  • Spoločný program začne o 17:00 – zoznámenie + krátky úvod  (uvítací ceremoniál )
  • 18:00 Večera
  • 19:15 do 21:40 Večerný program + workshop s Jasnou Opavskou

Sobota:

  • Od 7:00 Bazén (kto chce) a privítanie rána s rannou rozcvičkou.
  • Do 9:00 raňajky (zdravé )
  • 09:15 – 12:15 Dopoludňajší program – pokračovanie workshopu
  • 12:30 Obed
  • 13:00 – 18:30 Individuálne konzultácie s dizajnérkou Jasnou Opavskou ( spoplatnené – hodinová osobná konzultácia 69 EUR – prineste si pôdorys miestnosti a foto miestnosti – max 3 účastníčky – hláste sa radšej vopred) + Voľný program:  Možnosť využitia masáží, wellness centra, alebo oddychu pri knihe. Prechádzka do Lomnice. Wellnes (mimo masáží) je v cene pobytu.
  • 18:30 Večera
  • 19:15 Večerný program + workshop s Jasnou Opavskou – pokračovanie

Nedeľa

  • Od 7:00 Bazén (kto chce) a privítanie rána s rannou rozcvičkou.
  • Do 9:00 zdravé raňajky
  • 9:15 – 10:15 Dopoludňajší program – Bude upresnený ( pohyb v lese)
  • 11:00 later check out

Už minule sme mali trochu vyššiu cenu.. a ostávame pri nej…

Cena: 309€

Ak by ste chceli pobyt bez obedu v sobotu, cena je 294€

Dá sa využiť aj rekreačný poukaz alebo faktúra do nákladov, ak podnikáte!

Formulár na prihlásenie:


    Dizajnérsky workshop s Jasnou Opavskou 

    Prednáška o interiérovom dizajne – štruktúra a obsah

    Prednáška bude rozdelená blokov. Cieľom je ľudským, zrozumiteľným spôsobom priblížiť základné princípy interiérového dizajnu, upozorniť na časté chyby a dať poslucháčom praktické rady využiteľné pri zariaďovaní nového bývania aj rekonštrukciách.


    Okruhy workshopu – Praktické základy interiéru 

    1. Začíname od podlahy
      – Aké typy podláh sú vhodné do novostavby
      – Čo zohľadniť pri rekonštrukcii
      – Výhody a nevýhody konkrétnych materiálov:
      drevo, laminát, dlažba, vinyl – ich vzhľad, odolnosť, údržba, vhodnosť podľa typu miestnosti
    2. Dispozícia obývačky a kuchyne – srdce domova
      – Pracovný trojuholník v kuchyni
      – Kedy je ostrovček prínosom a kedy zavadzia
      – Výber sedačky: veľkosť, tvar, umiestnenie
      – Orientácia sedenia: výhľad, pohyb, TV
      – Prepojenie obývačky a kuchyne – ako funguje spoločný priestor
      Krb, kachľová pec, biokrb – dizajnový prvok, zdroj tepla aj atmosféry; čo zvážiť pri výbere a umiestnení
    3. Farby v interiéri
      – Teplé a studené odtiene a ich kombinácie
      – Vplyv farieb na vnímanie priestoru
      – Vplyv farieb na náladu a psychiku
    4. Osvetlenie v interiéri – viac než len žiarovka
      – Denné svetlo: orientácia, tienenie
      – Umelé osvetlenie: typy a vrstvenie
      – Chyby v osvetlení a ako im predísť
      – Osvetlenie podľa funkcie miestnosti
    5. Detská izba – priestor, ktorý rastie s dieťaťom
      – Zónovanie: spánok, hranie, učenie
      – Bezpečný a flexibilný nábytok
      – Farby a motívy vhodné pre deti
      – Kedy zaradiť pracovný stôl a správne osvetlenie
    6. Kúpeľňa – ako na ňu prakticky a bez chýb
      – Kedy vyberať obklady a sanitu
      – Ako si správne vybrať obklad: veľkosť, farba, údržba
      – Kedy osloviť kúpeľňové štúdio
      – Dispozícia a funkčnosť kúpeľne
    7. Spálňa
      – ako vytvoriť praktickú a útulnú spálňu
      – úložné piestory
      – neviditeľná posteľ
    8. Ako vytvoriť úspešný interiérový projekt
      – Kroky od predstavy po realizáciu
      – Spolupráca s odborníkmi (dizajnér, stolár, dodávatelia)
      – Zhrnutie predošlých bodov na príklade z praxe
      – Priestor na diskusiu a otázky

    Jasna Opavská – interiérová dizajnérka

    Interiérovému dizajnu sa venujem už vyše 20 rokov. Táto práca je pre mňa viac než len estetika – je to spôsob, ako vytvárať funkčné a harmonické priestory, v ktorých sa ľudia cítia dobre. Počas rokov som navrhla desiatky interiérov – od obývačiek, kuchýň a kúpeľní až po detské izby a garsónky.

    Popri rezidenčných projektoch som sa venovala aj návrhom komerčných priestorov – realizovala som interiéry obchodov, golfových klubovní, hotelov a ďalších verejných či poloverejných priestorov, kde bolo dôležité skĺbiť estetiku s prevádzkovou funkčnosťou.

    Špeciálne sa venujem riešeniam, ktoré spájajú praktickosť a dizajn. Práve preto sme vytvorili vlastný projekt Neviditeľná posteľ – sklápacia posteľ na mieru, ktorá umožňuje plnohodnotné využitie priestoru bez kompromisov v pohodlí ani vizuálnom dojme.

    Okrem navrhovania interiérov sa venujem aj osvete – moje realizácie a pohľady na bývanie ste mohli vidieť v článkoch, podcastoch či televíznych reláciách.

    Rada hovorím, že ľuďom pomáham z domu vytvoriť domov. A to je pre mňa ten najväčší zmysel dizajnu.


      Pripravila: Martina Valachová

      Máte otázky? Nájdete ma :

      FB:  https://www.facebook.com/martina.valachova.39/

      IG: https://www.instagram.com/martinavalachova_/

      Počasie Slovensko

      Slovakia
      overcast clouds
      4.5 ° C
      4.5 °
      3.3 °
      87 %
      1.9kmh
      88 %
      Ut
      9 °
      St
      11 °
      Št
      14 °
      Pi
      11 °
      So
      12 °