Ako sa naučiť plávať ako dospelý, je jednou z otázok, ktoré nám stále nedajú spať.
Mnohí ľudia nemali príležitosť naučiť sa plávať ako deti. Často môžeme vidieť, ako plávajú prsia, s hlavou hore – nad hladinou. Z toho potom vyplývajú bolesti krčnej chrbtice. Mnohí dospelí by chceli vedieť správne plávať, ale keď sú dospelí, prídu výčitky a pochybnosti, či to nie je neskoro.
Hoci je ľahšie naučiť sa správne plávať v detstve, nevadí. Učebný proces u dospelých je iný, pretože sa budete musieť naučiť preniesť svoje motorické zručnosti do vody a mnohokrát budete bojovať proti zmene vodného prostredia. Ľubica Sabolová, ktorá sa venuje plávaniu detí i dospelých sa s nami podelila o informácie, ako sa prestať báť vody a naučiť sa správne plávať. Aj v dospelosti.
Dôležitá je ochota a vytrvalosť
Musím povedať, že s vytrvalosťou, oddanosťou a dobrým inštruktorom budete schopní preniesť potrebné zručnosti na dobrodružstvo učenia sa plávať.
Prvá fáza je prispôsobiť sa vodnému prostrediu. Často sa môžete stretnúť so strachom z vody. Je potrebné prispôsobiť sa; pretože ak sa bojíme, strach
paralyzuje naše telo spôsobom stuhnutia svalstva a následne tým zabráni voľnému vznášaniu sa na vode.(FLOTACIÓN)
Po skončení prvej fázy začneme s flotačnými zručnosťami a technikami dýchania, aby sme sa mohli sústrediť na presúvanie sa vo vode a ponáranie sa.
Plavecké techniky
Akonáhle sú tieto základné zručnosti zvládnuté, potom bude čas začať rôzne plavecké techniky a štýly. Plavecký štýl KRAUL môže napríklad trvať 4 až 6 mesiacov učenia, ak ste konzistentní a plávate aspoň dvakrát týždenne pod dohľadom trénera. Práve prostredníctvom hodín plávania môžete nielen rozvíjať rôzne štýly a učiť sa techniky, ale zvyšovať vzdialenosť a výkon vo vode.
Ja aktuálne pôsobím ako inštruktorka plávania a vodného póla v ŠKP Modrí Draci Košice – Staré Mesto. V klube máme certifikovaný personál, ktorý vás môže viesť k zlepšeniu výsledkov, naši inštruktori sa špecializujú na výučbu plávania s technikou, ktorá zaručuje úspech, pretože každá lekcia je určená pre vás osobne. Nechajte svoje obavy bokom, pretože náš inštruktor vás sprevádza v tomto procese a rešpektuje vaše vlastné tempo.
Som presvedčená, že pre vás bude nezabudnuteľným zážitkom.
Ľubica Sabolová