Vyhorenie? Presviedča vás váš hlas či okolie o tom, že niečo musíte? Máte spasiteľský syndróm?
Rozhovory Zory Vypušťákovej s Vladimírom Červenákom pravidelne prinášajú dávku informácií, ktoré poukazujú na silu a možnosti etikoterapie. Témou aktuálneho rozhovoru bolo vyhorenie. V dnešnej dobe je pre obyčajných ľudí, ale, samozrejme, aj pre lídrov, táto téma veľmi častá a vyhľadávaná. Počuť ju zo všetkých strán. Čo robiť, aby ste vyhoreniu predišli a ako sa vyhorenie prejavuje? Ako nájsť inšpiráciu a radosť zo života, keď cítite, že nemáte vnútorné nadšenie a oheň?
Čo to vyhorenie je?
Zora s Vladom sa pozreli na vyhorenie a riešenia z týchto uhlov:
- syndróm vyhorenia (Burnout Syndrome) ako emočný, psychický a telesný kolaps viažuci sa na našu prácu,
- strata zmyslu života, informácia o tom, ako treba zmeniť smer, ktorým ideme,
- ideme na zdroj, ktorý je vyčerpateľný, nejdeme na zdroj inšpirácie,
- prejavy vyhorenia ako únava, vyčerpanie, odpor, apatia, demotivácia, bezmocnosť, strata energie až na fyzickej úrovni a celkový stres,
- vyhorenie u žien, kríza a narušený model rodiny,
- práca vhodná pre ženu – dáva jej zmysel a cíti pri nej radosť,
- kompenzácia únavy a vyčerpanosti dovolenkou a rôznymi stimulantmi,
- zúženie toku energie s dopadom na fyzické telo, vznik ochorení,
- podporná úloha holistického pohľadu psychosomatiky, celostnej medicíny a etikoterapie,
- rovnováha medzi schopnosťou napínania a uvoľnenia sa.
…
Vyhorenie a ako sa môžeme zachrániť?
- vyhorenie ako niečo, čo nás môže zachrániť – nepotláčať symptómy, pochopiť príčinu,
- spomalenie životného tempa, zmena spôsobu života,
- odolnosť postaviť na prevzatí zodpovednosti za svoj život,
- sebapoznanie – poznať svoje možnosti a sily a primerane svojim schopnostiam a talentom ponúknuť mieru svojej užitočnosti
Pozrite si celý rozhovor:
Existujú rôzne formy, ako sa môžete vyhoreniu vyhnúť. Napríklad koučing, terapia, etikoterapia a iné metódy sprevádzania na ceste uvedomenia si príčin a súvislostí. Pozrieť si rozhovor môžete aj priamo tu, nižšie.
Pripravila: Martina Valachová
Ďalšie texty od Zory nájdete tu: PRIESTOR PRE ZMENU
Korektúry: Katarína Málková
Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/