Úvod Blog Strana 110

Juraj Mesík: Vec je úplne inde: Vakcinácia je beh na dlhé trate a my potrebujeme šprintovať. Cena pre víťaza je život a pre porazených smrť.

0

Juraj Mesík už dlhší čas upozorňuje na, podľa neho neadekvátne, kroky rezortu zdravotníctva v rámci liečby ochorenia Covid-19. Juraj Mesík je analytik a okrem iného inicioval aj internetovú petíciu s názvom „Žiadame účinnú ochranu a účinnú liečbu Covidu-19.“

Petíciou žiada aplikáciu niekoľkých krokov: „Okamžite spustiť rozsiahly program zásobovania obyvateľstva vitamínom D a program fortifikácie základných potravín vitamínom D podľa škandinávskych noriem. Cieľom tohto programu je dosiahnuť rýchle zvýšenie hladín vitamínu D v krvi celej populácie Slovenska,“ píše sa v petícii, pričom o význame vitamínu D informovalo už viacero štúdií.

AKTUALIZOVANÉ – LIEK JE UŽ POVOLENÝ

Účinná látka Ivermectin je povolená už aj na Slovensku. Snaha a dopyt (tlak) niektorých lekárov sa oplatil…

Jurajovi som položila tri otázky.

Juraj, hneď ako som napísala moje zamyslenie ohľadne lieku IVERMECTIN a citovala som vás, na sociálnych sieťach sa spustila diskusia, že šírim hoaxy. Snažím sa pozerať doprava aj doľava a myslím si, že keď sa prestaneme pýtať, tak sme skončili. Povedzte prosím našim čitateľom, na čom presne sú založené vaše tvrdenia?

Opierajú sa o špičkovú – teda bohužiaľ nie slovenskú – vedu. Už na jar sa vyprofilovala skupina absolútne špičkových lekárov a vedcov, ktorá sa volá Front Line Covid-19 Critical Care Alliance (FLCCC). V preklade zhruba „Aliancia pre starostlivosť o kriticky chorých na COVID-19 v prvej línii“. Jej zhruba 10 členov za svoj život uverejnila viac vedeckých článkov, ako vyprodukuje celá slovenská lekárska veda za rok, vedecké profily jej členov nájdete na stránke https://covid19criticalcare.com/about/the-flccc-physicians/

Len jej líder prof. Marik uverejnil viac ako 500 vedeckých prác v lekárskych disciplínach a bol citovaný 43 000 krát: to sú vo vede obrovské čísla. Pre porovnanie: nedávno jeden populárny slovenský denník dezinformoval o liečbe covidu v rozhovore so slovenským lekárom, ktorý uverejnil 49 odborných článkov, ktoré boli citované 169 krát.

FLCCC prišla už na jar s terapeutickým protokolom pre covidových pacientov v nemocniciach, ktorý nazvali MATH + podľa prvých písmen štyroch liečiv, ktoré v ňom používali (metylprednizolón, askorbová kyselina, thiamín a heparín) a v lete vypracovali aj protokol pre ambulantnú liečbu a profylaxiu covidu, ktorý nazvali I-MASK. I tam stojí pre ivermektín.

Momentálne je k dispozícii najmenej 47 štúdií – z toho 18 už prešlo cez prísnu vedeckú oponentúru nazývanú peer review proces. 100% z nich potvrdilo masívny liečebný účinok tohto lieku: stredné zlepšenie stavu pacientov pri včasnej liečbe je 85%, pri všetkých liečbach – teda aj pozdnej – stredné zlepšenie 78%. Podrobnosti aj linky na tieto štúdie nájdete na https://c19ivermectin.com/

Inak ivermektín je najmenej 40 rokov známy liek používaný na liečbu parazitárnych ochorení najmä v trópoch. Dávno naň vypršali licencie a tak  stojí doslova centy. Keďže ho bolo podaných zhruba 4 miliardy dávok, jeho vedľajšie účinky medicína výborne pozná a vieme, že sú minimálne. Už dlho je na zozname základných liečiv WHO a to dokonca aj na zozname základných liečiv WHO pre deti.

Ako reagujú na možný liek a štúdie kompetentní? Pokročili ste v komunikácii?

Oficiálna stránka MZ SR https://www.health.gov.sk/Clanok?Hlavna-sprava-COVID-19 do dnešného dňa odporúča liečiť covid podávaním drahého lieku remdesivir. Jeho jedna dávka stojí 2100 eur, ale čo je najhrozivejšie na celej slovenskej liečbe Covidu je to, že najneskôr od 15.10. 2020 je oficiálne známe, že remdesivir je v liečbe Covidu neúčinný – jeho podávanie neznižuje úmrtnosť na Covid!

15.10. vyšla štúdia WHO Solidarity Trial, ktorá potvrdila  neúčinnosť remdesiviru pri Covide – hoci tí, čo študujú vedeckú literatúru, aj praktici liečiaci pacientov s Covidom to vedeli už v apríli 2020! 15.10.2020, keď vyšla štúdia WHO, sme na Slovensku mali 71 mŕtvych na Covid 19: dnes ich je oficiálne niečo cez 3000 a v skutočnosti podstatne viac. A my tu na základe politického rozhodnutia  orgánu vlády stále „liečime“ umierajúcich ľudí  drahým a neúčinným liekom – a účinnú liečbu im odopierame.

Komplexný Návrh opatrení na zníženie zdravotných a ekonomických dopadov pandémie COVID-19 som poslal viacerým členom vlády aj médiám začiatkom novembra. Ani pes po ňom nebrechol – je verejne dostupný –https://mesik.wordpress.com/2020/11/14/navrh-opatreni-na-znizenie-zdravotnych-a-ekonomickych-dopadov-pandemie-covid-19/

Prečo? Ja vidím príčiny v zmesi hubris, hrubého ignorantstva, nevzdelanosti a korupcie.

Myslíte si, že očkovanie nie je dobrá cesta a prečo? Má predsa veľa zástancov.

To je, slovami klasika, hlboké nedorozumenie! Vakcinácia, ivermektín a vitamín D sa nevylučujú, ale dopĺňajú. Nikdy som nepovedal jediné slovo proti očkovaniu – presne naopak, roky sa verejne s antivaxermi hádam. Keďže som roky prednášal o epidémiách a pandémiách – aj roky pracoval v rozvojových krajinách po celom svete, som zaočkovaný proti toľkým chorobám ako málokto na Slovensku. Vec je úplne inde: vakcinácia je beh na dlhé trate a my potrebujeme šprintovať – pričom cena pre víťaza je život a pre porazených smrť.

Slovensko dnes stojí na prahu toho, čo nazývam „Veľkým zomieraním“. Potrvá najmenej do jari. Ďalej je to veľmi jednoduchá matematika: Do konca januára vraj bude na Slovensku 150 000 dávok vakcíny, to je dosť na zaočkovanie 75 000 ľudí dvoma dávkami. To je 1,3% obyvateľov Slovenska, alebo 2,6% jednou dávkou. Tak či onak, to znamená viac ako 97% nezaočkovaných ľudí na konci januára. Ak by vo februári hneď dokázali zdvojnásobiť tempo očkovania, na konci februára budeme mať stále viac ako 90% nezaočkovaných.

A na konci marca stále viac ako 80% nezaočkovaných, a teda nechránených. Súčasne bude behom celého januára, februára, marca až do apríla stúpať zraniteľnosť ľudí, takže bude rásť počet obetí. Ako bude zima pokračovať, už nebudú zomierať len tí najstarší, ale aj mnoho mladých ľudí, teda aj 40-tnici a 50-tnici. Snahy zvrátiť vývoj ďalšími a ďalšími karanténami a lock-downami ešte viac zdevastujú slovenskú ekonomiku.

Žiadne masové testy nikoho nevyliečia ani nič na chode vecí nezmenia – len prelejú ešte viac peňazí zo štátneho rozpočtu do súkromných vreciek pár vyvolených.

Katastrofálny vývoj v nasledujúcich mesiacoch neodvráti vakcinácia. Môže ho odvrátiť – a zachrániť mnoho tisíc ľudských životov – len aktívna profylaxia a včasná, efektívna a lacná ambulantná liečba covidu. Ich najväčšou prekážkou, je bohužiaľ, ignorantstvo súčasnej vlády SR.  Preto sme pred Vianocami spustili petíciu „Žiadame účinnú ochranu a liečbu COVID-19“. To najmenej, čo môže každý občan alebo občianka Slovenska urobiť, je podpísať ju. Alternatíva je čakať na Godota a počítať mŕtvych.

https://www.peticie.com/iadame_uinnu_ochranu_a_uinnu_liebu_covid-19

Kto je Juraj Mesík?

Juraj Mesík je absolventom Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Martine, patril k najlepším v ročníku. Roky pracoval ako starší špecialista Svetovej banky na štyroch kontinentoch. O globálnych trendoch a rizikách – medzi ktoré patria aj epidémie – učil na dvoch z najlepších univerzít Slovenska a Česka. Tvrdí, že je finančne absolútne nezávislý od slovenskej vlády, politických strán aj firiem. O epidémii COVID-19 varoval verejnosť na Slovensku ako prvý. Jeho varovania doterajší vývoj – žiaľ – v prevažnej väčšine potvrdil. 

Zdroj: https://covid19criticalcare.com/i-mask-prophylaxis-treatment-protocol/i-mask-protocol-translations/

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Ak chcete Jurajovi Mesíkovi zanechať odkaz alebo sa vyjadriť k téme, UROBTE TAK TU: https://www.facebook.com/40plus.sk/posts/1360317314301824

Odpovede na ďalšie otázky nájdete tu:

Odpovede Juraja Mesíka na otázky čitateľov v súvislosti s možnosťami lieku IVERMECTIN proti Covid-19

V krajine, kde vraj korona nie je, prežijete za pár sto EUR na mesiac a vycestovať sa dá prakticky ihneď

Je zima. Sme doma. Máme tvrdý lockdown a cestovať sa nedá ani medzi okresmi. 

Prostredníctvom mojich priateľov som sa skontaktovala a mala som možnosť rozprávať sa s Luciou Gomez, ktorá už roky cestuje s celou rodinou po svete a vycestovala aj teraz… Áno počas LockDownu. Aktuálne je v krajine, kde vraj korona nie je, prežijete za pár sto EUR na mesiac a vycestovať sa dá prakticky ihneď.

S Luciou Gomez som sa rozprávala aj o charite, domácom vyučovaní jej detí a celkovo o živote v Tanzánii, ale aj o tom, ako udržať podnikanie na diaľku tak, aby prosperovalo.

Zaujala ma jej veta, že niekedy sa môžeme stať prekážkou vlastného podnikania, keď ľuďom v projekte nedáme voľnosť a možnosť prejaviť sa.

Rozprávali sme sa aj o strachoch, ale aj o víziách. A aj o tom, že v Tanzánii poznajú montessori prístup.

Koľko stojí cestovanie v čase korony a lockdownu do Tanzánie a čo vám to aktuálne môže dať?

Čo k tomu potrebujete? 

Je tam wifi a viete odtiaľ pracovať a zapojiť deti do online vyučovania?

Prijmite pozvanie na rozhovor do podcastu, ktorý sme robili online a v pozadí budete počuť aj cvrčky, pretože Lucia s rodinou býva priamo na pláži…

Pozn. Pre vypočutie stlačte PLAY a ste v deji : – ). (ak počúvate na telefóne mimo podcastovú platformu priamo v článku, musíte si nastaviť DISPLAY a JAS na zhasnutie nikdy… Inak vám zvuk po chvíli vypne…)

 

Na záver…

Na Lucii ma zaujalo, že berie život ako príležitosť robiť veci dobre. Nebojí sa a vďaka tomu pomohla už mnohým ľuďom nielen na Slovensku, ale aj vo svete. Je veľmi inšpiratívna a už len počúvať jej veselý hlas mi prišlo v týchto dňoch liečivé. Odporúčam preto vypočuť si pri šoférovaní, varení, žehlení, oprave bicykla… To už nechám na vás…

Podcast ODZNOVA – Praktický sprievodca životom nájdete aj na nasledovných platformách:

SPOTIFY

APPLEPODCAST

GOOGLEPODCAST

OVERCAST

RADIO PUBLIC

ANCHOR FM

PODBEAN

Páčia sa vám naše podcasty?

Zdieľajte ich s vašimi priateľmi a prípadne mi pošlite tip!

Martina Valachová

Toto sú najlepší pomocníci na upratovanie domácnosti

Väčšina z nás upratovanie nemá rada. Je namáhavé a zvyčajne to posledné, na čo po dlhom pracovnom dni myslíme. (Ešteže máme víkendy.) Moderné technológie sú teraz v bode, keď je robotika pri domácich prácach veľmi často využívaná.

Najlepší pomocníci na upratovanie domácnosti

K dispozícii sú roboti, ktorí váš domov vyluxujú, umyjú podlahy, ba dokonca vyčistia vaše odkvapy od lístia. Ešte lepšie je, že väčšina z týchto upratovacích robotov je cenovo dostupná, čo znamená, že prenechanie jednej z najbežnejších úloh domácej údržby na moderné technológie je bližšie, ako si myslíme.Roboty predstavujú sľubnú alternatívu k ľudskej práci na čokoľvek, od čistenia podláh po čistenie okien.Tu sú naše tipy na 4 dokonalých pomocníkov, o ktorých si myslíme, že stoja za zváženie.

1.  Robotický vysávač

Popularizované značkou Roomba sa robotické vysávače stali novou technologickou normou, vďaka ktorej sú podlahy lenivých alebo len jednoducho príliš zaneprázdnených dokonale čisté. Sú tu už nejaký čas, ale mnoho ľudí sa stále snaží pochopiť, ako fungujú. Vďaka ich technológii  sú však títo pomocníci jedny z najjednoduchšie použiteľných. S plnou batériou dokáže robot povysávať vaše podlahy bez akéhokoľvek zásahu z vašej strany. Aj keď niektoré vysávače bojujú viac ako iné, v závislosti od svojich senzorov, väčšina z nich odvádza slušnú prácu.

Robot je oveľa menší ako bežný vysávač, čo umožňuje upratovanie aj v obmedzených priestoroch. Vďaka tomu je vysávač ideálny pre majiteľov domácich miláčikov, pretože dokáže zachytiť vlasy a chlpy aj spod nábytku. Takmer každý robot je tiež celkom ľahký. Môžete ho bez námahy prenášať, najmä v porovnaní s ťažkými tradičnými vysávačmi.

Najsignifikantnejšou výhodou je, že vám pomáha udržiavať vaše podlahy čisté bez akejkoľvek námahy. Ak teda používate klasický vysávač dva alebo trikrát týždenne, skúste každý deň spustiť robota. Všimnete si, že veľký stroj nebudete musieť používať viac ako raz týždenne.

zdroj: pinterest.com

Náš tip: iRobot Roomba 650

iRobot existuje už 30 rokov a Roomba bola jedným z prvých upratovacích robotov, ktoré prešli do mainstreamu. Aj keď spoločnosť ponúka širokú škálu upratovacích robotov (cena niektorých šúcha aj 1000 eur), Roomba 650 je základný model a pre väčšinu z nás je absolútne postačujúci. Je možné naplánovať jeho spustenie na každý deň v konkrétny čas, takže môžete pracovať aj keď ste mimo domu. Je tiež schopný nabíjať sa sám, takže keď je batéria takmer vybitá, automaticky sa vráti do doku.

Model 650 prejde každý bod miestnosti viackrát, aby bolo zaistené čo najdôkladnejšie vysávanie a je vhodný aj pre domácnosti, kde žijú zvieratá. Tak ako všetky Roomby, aj 650 prichádza s detekciou nečistôt, kde senzory detekujú znečistené miesta. Ak robot zistí silne znečistenú oblasť, strávi na danom bode viac času a bude ho intenzívne vysávať, kým už nebude dokonale čistý.

Foto: pinterest.com

2.  Robotický mop

Vo svete, kde je váš chrbát ušetrený od namáhavého tasku vysávať a umývať tvrdé podlahy, vyzerá všetko perfektne. Len veľmi málo ľudí dokáže úprimne povedať, že ich tieto práce bavia. Tí, ktorí áno – dobre, sú to jednorožci.

S objavením sa robotických vysávačov bolo len otázkou času, kedy sa na scénu dostanú robotické mopy. V súčasnosti sú už na trhu desiatky takýchto zariadení. Aj keď nedosiahli celkom technologickú zdatnosť robotických vysávačov, tieto malé mopovacie stroje neustále víria vodu vo svete upratovania.

Robotické mopy sú výhradne vymoženosťou, ktorá zvyšuje váš komfort. Preto nie sú lacné.To, čo zvyšuje ich hodnotu je ušetrený čas. Čas sú peniaze, ale je to tiež čas, ktorý môžete tráviť s rodinou, priateľmi, alebo hoci aj pri príprave večere. Rodiny s dvoma rodičmi na plný úväzok a deťmi s rôznymi aktivitami môžu využiť všetok čas, ktorý takto získajú. Jedna alebo dve hodiny týždenne sa nemusí zdať veľa, ale sa to načítava. To je 50 – 100 hodín ročne, kedy sa môžete sústrediť na iné veci ako na mopovanie. Toľko ušetreného času už za to stojí. Ktoré z týchto upratovacích zariadení je však pre vás to pravé? Určite si pozrite test robotických mopov  a ich nezaujaté recenzie, kde nájdete ďalšie informácie, alebo skúste naše odporúčanie.

Toto sú najlepší pomocníci na upratovanie domácnosti

 

zdroj: pinterest.com

Náš tip: iRobot Braava Jet M6

Braava nie je takým pojmom ako Roomba, ale obe sú „vystrihnuté z rovnakého plátna“: iRobot, výrobca Roomby, označil svoje robotické mopy značkou Braava, aby boli obidve produktové rady jasné. Braavy fungujú rovnako dobre ich Roomba bratranci.

Braava Jet m6 je špičkový mop iRobot so špeciálnym čistiacim roztokom, solídnou výdržou batérie pre pokrytie celej domácnosti, množstvom nastavení a dokonca aj možnosťou pracovať v tandeme s určitými modelmi Roomba – takže keď vaša Roomba dokončí vysávanie Braava začne pracovať na vytieraní. Môže fungovať aj ako suchý zametací stroj,  aj ako mokrý mop. Dokáže zmapovať váš domov a integrovať sa s hlasovými asistentmi, ako je Alexa.

Mop iRobot Braava Jet M6 je dokonalou definíciou komfortného upratovania.

3.  Robotický čistič okien

Čistenie okien nie je len namáhavá úloha, ale niekedy aj nebezpečná. Napríklad ak máte dvojpodlažný dom alebo bývate na 5. poschodí…Kto by vám aj mohol zazlievať, keď by ste umývanie niekedy radšej prenechali dažďu.Našťastie technologický pokrok pripravil pôdu pre roboty, ktoré vám môžu pomôcť s touto náročnou úlohou. High-tech robot na čistenie okien je skvelý spôsob, ako udržať vaše okná  čisté a eliminuje riziko zranenia alebo vypadnutia z okna.

Robotické čističe okien sú viac menej novinkou. Väčšina z nich funguje tak, že sa na okná prilepí pomocou sacej sily motora a na pohyb používa otočné podložky. Podložky sa používajú na čistenie, sušenie a leštenie okien – väčšinou ich je možné prať v práčke. Niektoré z nich možno použiť aj na čistenie iných rovných povrchov, napríklad stolov. Ak teda hľadáte bezproblémový spôsob, ako udržať vaše okná iskrivo čisté, práve ste ho našli.

Stačí klepnúť na jeho zapínač a robot sa začne prepracovávať cez vašu okennú tabuľu. Väčšina robotických čističov okien navyše dokáže zmapovať celé okno, presunie sa do všetkých rohov a naozaj dôkladne ich vyčistí.

Najlepší pomocníci na upratovanie domácnosti

zdroj: heureka.sk

 

Náš tip: Ecovacs Winbot 880

Ecovacs Winbot 880 je jedným z najlepších robotov na čistenie okien, ktorý s vašimi oknami robí zázraky a ušetrí vám agóniu pri lezení po rebríkoch. Na rozdiel od iných modelov postupuje v štvorstupňovej operácii čistenia, ktorá umyje celé okno. Najskôr začne nastriekaním okna čistiacim činidlom a potom ho pomocou čistiacej podložky zotrie, čím uvoľní nečistoty. Jediným prechodom stierka odstráni nečistoty. Cez okno  prechádza ďalšia stierka, aby vyčistila nepoddajné zvyšky.

Počas zlomku sekundy čistiaca podložka vysuší okno a nechá ho bez poškvrny čisté.

Budete prekvapení, ako ľahko sa pohybuje po obrysoch okna. Našťastie technológia WIN-SLAM 2.0 je zárukou inteligentného čistenia. Robot si tak vyberie najvhodnejšiu cestu, aby sa vyhol prekážkam. K dispozícii je tiež pokročilá technológia detekcie okrajov, ktorá pomáha pri identifikácii ostrých rohov na zarámovaných, aj nezarámovaných oknách. Preto sa ľahko orientuje a môže meniť smer bez toho, aby zasiahol hrany a padol.

Okrem toho má robotický vysávač diaľkové ovládanie a ako také ho môžete ovládať z pohodlia domova. Musíte iba naštartovať, zastaviť a zmeniť smer jazdy v závislosti od vašich potrieb pri upratovaní.

4.  Robotický čistič žľabov

Ak bývate v rodinnom dome, viete, že čistenie odkvapov je náročnou, nepríjemnou, ale dôležitou úlohou. Už ste uvažovali o tom, že by to za vás spravil robot? Robot na čistenie žľabov je diaľkovo ovládané zariadenie, ktoré umiestnite do žľabu. Čistiaci nástroj jazdí po pogumovaných pásoch dole žľabom, rozbíja nánosy a zvyšky vyhadzuje zo žľabu šnekom. Šnek, ktorý má vpredu mäkké točiace sa čepele, vyráža pred sebou trsy vetvičiek, mŕtve listy a iné zvyšky. Medzitým kefy, ktoré sa nachádzajú za čepeľami, zbierajú zvyšné drobné kúsky nečistôt ako finálne zametanie.

zdroj:heureka.sk

 

Náš tip: iRobot Looj 330

Toto zariadenie vyrába rovnaká spoločnosť, ktorá stojí za sériou vysávačov Roomba a robotickou kosačkou na trávu Terra.Tento model používa štvorstupňový šnek na vyhadzovanie nečistôt, lístia a iných predmetov zo žľabu. Looj 330 dokáže rozpoznať nečistoty podľa toho, aké sú hrubé a podľa všeobecnej hmotnosti. Robot prispôsobí svoje funkcie na základe toho, čo identifikuje. Vyčistenie asi 30 stôp odkvapového priestoru trvá približne päť minút.

Na priemerné nabitie zvládne okolo 60 lineárnych metrov. To by malo stačiť na prekonanie väčšiny odkvapov. Rovnako ako jeho podlahoví bratranci, aj Looj má snímače detekcie nečistôt, ktoré spôsobujú spomalenie v oblastiach, kde nánosy skutočne upchávajú žľab, aby sa dosiahlo jeho dokonalé vyčistenie. Ak máte radi trochu viac kontroly, Looj je dodávaný s ručným ovládaním pre manuálnu obsluhu, ale funguje dobre, aj bez toho, aby ste museli niečo robiť.

Zdroje informácií:

Štefan Zelník: Celoplošné antigénové testovanie nie je dobrý nápad. Upozorňoval som na riziká s ním spojené!

0

Celoplošné testovanie v mestách. Celoplošné testovanie vo fabrikách. Alebo o týždeň v školách. Navyše vraj máme nekvalitné testy, ktorými by premiér našej krajiny netestoval ani zvieratá (vyhlásenie odznelo v relácii Sobotné dialógy, kde uviedol. „Ani psa by som s tým netestoval. Nezachytí to nikoho.)

Pred týždňom vydal Štefan Zelník, uznávaný chirurg, zakladateľ a riaditeľ neštátnej polikliniky Žilpo v Žiline, ktorá patrí medzi špičkové zdravotnícke zariadenia svoje vyjadrenie k testovaniu. Prinášame ho v plnom znení. Záver nech si urobí každý sám…

Na sociálnej sieti otvorenie prehovoril o ochorení Covid-19, jeho liečbe a antigénovom testovaní.

Vyjadrenie Štefana Zelníka z 03.01.2021 uvádzame v plnom znení:

„Milí priatelia,prekonal som Covid-19 a chcem sa s vami podeliť o moje skúsenosti. Viackrát som upozorňoval, že celoplošné antigénové testovanie nie je dobrý nápad. Upozorňoval som na riziká s ním spojené a najmä na to, že výsledky týchto testovaní sú často falošne negatívne.

Píšem o tom práve preto, lebo som to skúsil sám na sebe. Bol som v kontakte s osobou, ktorá nemala žiadne príznaky ochorenia. Následne po 2 dňoch u nej nastúpili teploty. Daná osoba podstúpila v tejto súvislosti AG test s pozitívnym výsledkom. Bolo mi to oznámené telefonicky. Aj keď som nemal žiadne ťažkosti, podstúpil som rovnako AG test s výsledkom negatívny.

Priznám sa, taký výsledok som aj očakával, keďže som nemal žiadne príznaky ochorenia. Pracujem v zdravotníctve a prichádzam do kontaktu s množstvom ľudí, preto som si dal urobiť aj PCR test. Ten už vyšiel žiaľ pozitívny. Na základe toho sa dali otestovať aj moji príbuzní (tiež boli v kontakte s danou osobou – aj keď kratšiu dobu ako ja). Obaja boli rovnako bezpríznakoví. Jedna osoba podstúpila AG test s výsledkom negatívna a súčasne PCR test s výsledkom pozitívna. Druhá osoba podstúpila iba PCR test s výsledkom pozitívna.

A teraz to dôležité. Ak by som sa bol spoľahol na antigénový test, ktorý bol negatívny, neboli by sa testovali ani moji príbuzní. Všetci sme zamestnaní a boli by sme chodili do práce, pretože sme nemali žiadne ťažkosti. Koľkých ľudí sme mohli nakaziť? Ja som prvé 4 dni po testovaní mal len ľahké občasné pobolievanie dolných končatín, občasný náznak bolesti hlavy a pociťoval som väčšiu únavu. Bez PCR testu by som týmto príznakom v tomto období nevenoval žiadnu pozornosť. Až na 6. deň od kontaktu som mal výrazné bolesti hlavy, ktoré po nasadení liečby ihneď ustúpili.

Iste mnohých zaujíma, čím som sa liečil. Užíval som Isoprinosine, Zinok, Vitamín D, Aspirín-C, Panadol, Vitamín C (ovocie, rakytník), dostatok tekutín (čaj, minerálka). Som presvedčený, že nárast infikovaných Sars Cov 2 je zapríčinený celoplošnými testovaniami obyvateľstva. Vieme, že v začiatočných štádiách ochorenia sú títo ľudia už infekční, no nemajú ešte žiadne ťažkosti.

V ČR v nemocnici Motol robili porovnanie PCR testov voči antigénovým testom. Citlivosť antigénových testov sa zvyšuje u pacientov, ktorí už majú príznaky ochorenia. V prvých štádiách antigénové testy zachytia asi len 8% z tých, čo sú už infekční. To znamená, že aj infekční dostanú potvrdenie, že sú negatívni a to im platí 3 dni. Občan prirodzene stráca istú opatrnosť, nakoľko je predsa negatívny, ba dokonca ho to povzbudzuje – bol som na teste a nemám infekciu, preto sa nemusím obmedzovať.

Vyzývam kompetentných, prestaňte antigénové testy používať na plošné testovanie obyvateľstva, ktorí nemajú v tom čase žiadne príznaky ochorenia. Odporúčam, dajte AG testy do zdravotníckych zariadení. Prosím vás lekárov, ktorí ste v pandemickej komisii, vysvetlite to svojim kolegom.

Nechcem zľahčovať dané ochorenie a ani jeho priebeh prirovnávať k iným podobným ochoreniam. U každého to môže mať iný priebeh. Som presvedčený, že drvivá väčšina to zvláda a môže zvládnuť v domácom prostredí. Treba myslieť na dodržiavanie hygienických opatrení a dodržiavať liečbu. Kompetentní by však mali prestať so strašením a hystériou. Je nenáležitá a škodí. Je tu množstvo ďalších závažnejších ochorení (onkologické, srdcovocievne…). Ak sa nebudú diagnostikovať, nezistia sa v počiatočnom štádiu a nebudú sa následne liečiť, tak to bude mať fatálne dôsledky pre týchto pacientov.

Ako rozlíšiť druhy kašľa a čo najlepšie zaberá na suchý a vlhký kašeľ?

Kašlete? A je skôr suchý alebo vlhký? Existuje veľa prípravkov, ale než ich použijete, dobré je poradiť sa alebo získať informácie. Pretože nie je kašeľ ako kašeľ…

Správne diagnostikovanie druhu kašľa, značne urýchli a zefektívni jeho vyliečenie.

Vo svojej podstate je kašeľ obranným reflexom nášho organizmu a jeho úlohou je zbaviť nás dráždivých látok (mikróby, hlieny alebo rôzne znečistenia alebo cigaretový dym). Ak ide o kašeľ ako následok ochorenia, ten má niekoľko fáz a dokáže byť, mierne povedané, vyčerpávajúci.

Jeho liečbu netreba podceňovať, okrem toho, že spôsobuje únavu, môže poškodiť sliznice dolných dýchacích ciest a tiež zaťažiť krvný obeh a srdcovú činnosť.

Suchý vs. vlhký kašeľ

O ktorý z nich ide, sa dá rozoznať podľa jednej zásadnej veci, pretože podstatný rozdiel je v tom, že suchý kašeľ neprodukuje hlien, zatiaľ čo ten vlhký áno. A kým suchý kašeľ je dráždivý a vykašliavame v podstate iba vzduch, pri vlhkom sa vytvára hlien a kašľaním sa snažíme práve o jeho vykašľanie. Na každý z týchto typov kašľa zaberajú iné prípravky, pri suchom kašli ide o antitusiká a pri tom vlhkom zasa o expektoranciá.

Rastlinné liečivá majú, samozrejme, pri liečení kašľa tiež svoje opodstatnenie, veď sú jednou z hlavných účinných zložiek väčšiny sirupov, kvapiek alebo pastiliek. Vždy je dobré mať po ruke niekoľko overených a účinných byliniek, s ktorými kašeľ dostanete do úzkych. A práve teplý bylinkový čaj dokáže uľaviť a zmierniť bolesť. Mnohé z byliniek nájdu využitie pri oboch druhoch kašľa, ale niektoré sú účinnejšie a úspešnejšie pri konkrétnom druhu.

https://www.nasa-bylinkaren.sk/dlhodoby-kasel-sypana-bylinna-zmes

Ako liečiť suchý a vlhký kašeľ?

Na rozdielne potreby pri liečení kašľa kladieme dôraz aj pri zostavovaní našich bylinných receptúr, preto v našej ponuke nájdete už detailne prepracované čajové zmesi pre potreby riešenia AKÚTNEHO KAŠĽA , ale aj kašľa DLHODOBÉHO.

Čo zaberá na suchý kašeľ?

Dusivý a neproduktívny kašeľ výrazne vysušuje sliznice a tým dráždi a vyvoláva ďalší kašeľ alebo nutkanie na kašeľ, čiže hlavnou úlohou pri jeho liečbe je zvlhčovanie a upokojenie.

Vynikajúcou voľbou sú preto bylinky ako dúška materina (Thymus serpyllum), lipa malolistá (Tilia cordata), ktorá pomáha rovnako dobre rozpustiť hlien, divozel veľkokvetý (Verbascum densiflorum), ktorý skvele účinkuje aj na vlhký kašeľ, lišajník islandský – pľuzgierka (Cetraria islandica), baza čierna (Sambucus nigra), ibiš lekársky (Althaea officinalis) alebo brečtan popínavý (Hedera helix).

Otvorená štúdia [1] na 62 pacientoch s dráždivým kašľom v dôsledku prechladnutia, bronchitídy alebo iných chorôb dýchacích ciest skúmala zmeny príznakov kašľa po liečbe kombinovaným bylinným prípravkom. Ten pozostával z hlavnej účinnej látky – extraktu zo suchých listov brečtanu, odvaru z tymiánu a anízu a slizu z koreňa ibiša lekárskeho. Po dobu 12 dní dostávali pacienti dávku 10 ml bylinného sirupu, pričom výsledkom bolo zlepšenie stavu a účinnosť bola lekármi hodnotená ako veľmi dobrá v 86 %, respektíve v 90 % sledovaných prípadov.

Čo zaberá na vlhký kašeľ?

Vlhký kašeľ najčastejšie sprevádza ochorenia horných dýchacích ciest, pričom môže mať bakteriálny alebo vírusový charakter. Často je sprevádzaný bolesťami v krku a s problémami s prehĺtaním, pretože problémom je množstvo nahromadeného hlienu, ktorý z dýchacích ciest potrebujeme odstrániť.

V tomto prípade volíme bylinky, ktoré obsahujú množstvo slizovitých látok, ktoré upokojujú podráždenie, pokrývajú sliznice a uľahčujú vykašliavanie. Vynikajúcou voľbou je pľúcnik lekársky (Pulmonaria officinalis), podbeľ liečivý (Tussilago farfara), divozel veľkokvetý (Verbascum densiflorum), bedrovník anízový (Pimpinella anisum) alebo sladovka hladkoplodá – sladké drievko (Glycyrrhiza glabra), ktorej extrakty preukázali v laboratórnych testoch účinnosť voči viacerým druhom vírusov [2].

Špeciálne postavenie z byliniek vhodných pri liečbe kašľa určite zastáva skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata), ktorý sa nazýva aj kráľ ciest. Spevňuje tkanivá, najmä pľúcne tkanivo a povzbudzuje telu vlastnú obranyschopnosť. Považuje sa za prvotriedny imunostimulátor a agentúra Herbal Medicinal Product Committee (HCMP), ktorý v Európe overuje registráciu rastlinných liečiv, ho zaradila ako tradičné rastlinné liečivo na posilnenie funkcie dýchacích ciest [3].

Čo sa týka možností liečby, nie je jedno o ktorý druh kašľa ide, ale rovnako dôležité je liečbu ako takú nepodceniť. Neliečený kašeľ totiž môže viesť k chronickým alebo oveľa závažnejším ochoreniam. Radšej sa vždy poraďte a zistite, ako liečiť suchý a vlhký kašeľ  správne.

Pripravené v spolupráci s NAŠA BYLINKÁREŇ

Ako liečiť suchý a vlhký kašeľ
https://www.nasa-bylinkaren.sk/akutny-kasel-bylinna-zmes

Namiesto očkovania možno budeme môcť užiť liek proti Covid 19? Je to hoax alebo skutočná nádej?

Včera som mala pracovné stretnutie. Svietilo slnko a stretli sme sa na terase kancelárie. R-O-R samozrejme. Rozprávali sme sa o mnohých veciach, ako si vzájomne pomôcť a hľadať možnosti adaptability. Debata však skĺzla. Keby nás niekto počúval, tak by si možno pomyslel, že sa stretli konšpirátori sveta.

Hoaxy, dezinformácie v dobe kovidovej…

Keby ktokoľvek z nás povedal, že sa sem tam nezaoberá alternatívnymi informáciami, podľa mňa by klamal. Už sme všetci unavení. Skrátka hľadáme nádej a hľadáme informácie. Informácii je, povedala by som, NA MRAKY. Veľa klamstiev, hoaxov, hlúpostí, čipovania… A veď to poznáte.

Keď som prišla domov, snažila som sa zabudnúť na mnohé veci, pretože niekedy je lepšie nerozmýšľať. A navyše, tých informácií a dezinfowebov je tak veľa, že človek by nič iné celý deň nerobil a ešte by sa v tom zamotal. Ako hovorí psychologička Zuzka Gažová, s ktorou som robila rozhovor o tom, ako prežiť toto obdobie a nezblázniť sa, tak hlavné heslo dňa je: VYPNITE SPRÁVY.

Jeden z mojich obchodných partnerov mi v noci poslal video.

Našla som si ho teraz ráno. Kým som cvičila, tak som ho nechala spustené. Zaujal ma názov lieku, o ktorom som doteraz nepočula. Asi naozaj málo sledujem správy… čo je možno aj dobre. Názov lieku, ktorý nie je drahý a mohol by vyriešiť celú túto  situáciu? To bude určite strašný HOAX. Veď by sa o tom písalo všade. To predsa nie je možné. Veď by to bolo sprisahanie.

Dala som to do Google. IVERMECTIN…

Keď si dáte  do Google slovo IVERMECTIN tak zistíte, že sa o ňom písalo už v apríli. Nájdete aj bulvárne články. Nájdete aj dezinformačné weby, ale nájdete aj Parlamentné listy alebo článok v Denníku Postoj či rozhovor v Denníku Pravda. Začítala som sa a zistila som, že možno existuje niečo, čomu len dávajú médiá v návale práce a množstva informácií málo priestoru.

Našla som aj otvorený list MUDr. Juraja Mesíka o ktorom som doteraz nevedela.

Píše sa v ňom…

Celá táto kríza má znaky sebapoškodzovania. Prebieha v čase, keď veda už pozná prakticky 100% účinný, bezpečný a lacný prostriedok prevencie ochorenia a včasnej aj neskorej liečby COVID-19. Liek je masovo používaný už 40 rokov, použilo sa ho 3,5 miliardy dávok, jeho vedľajšie účinky sú minimálne a dobre známe, stojí euro. Volá sa ivermectin.

Som len lekár, čo 6 rokov robil senior špecialistu v centrále Svetovej banky vo Washingtone a dekádu prednáša o globálnych rizikách na univerzitách: Mne neverte! Ale prekonajte svoj strach a vypočujte si výpovede špičkových odborníkov svetovej triedy na formálnom vypočutí v Senáte USA ( Homeland Security and Governmental Affairs Committe) v tomto oficiálnom zázname. Výpovede sú pod prísahou (lož pod prísahou je v USA vážny trestný čin).

Otvorený list slovenským novinárom a novinárkam: Zomieranie stoviek ľudí na COVID-19 a vládne lock-downy sú zbytočné

Treba sa rýchlo učiť od tých najskúsenejších po celom svete. Z tých, čo som nespomenul, napríklad aj od profesora Thomasa Borodyho, ktorý v minulosti vyvinul postupy liečby ktoré zachránil životy miliónov ľudí a dnes hlása terapiu COVID-19 kombináciou ivermectinu, zinku a doxycycklínu; mimochodom, tiež ide o lacné generiká. – povedal pre Denník Pravda – článok nájdete tu: https://spravy.pravda.sk/domace/clanok/566088-zivoty-mnohych-slovakov-s-koronavirusom-by-zachranili-lacne-lieky/

Oslovila som lekárov, ktorých poznám a budem čakať na ich vyjadrenia.

Šíriť hoaxy v žiadnom prípade nechcem.

Ale prestať hľadať odpovede neviem.

Martina Valachová

Rozhovor s Jurajom Mesíkom nájdete tu:

Juraj Mesík: Vec je úplne inde: Vakcinácia je beh na dlhé trate a my potrebujeme šprintovať. Cena pre víťaza je život a pre porazených smrť.

Keď prevezmeme zodpovednosť za vlastný život, začnú sa diať zázraky.

Vidíme to všade okolo seba, v politike, v médiách, vo firmách, v rodinách – je to forma “umenia” nájsť vinníka, kto za to môže. Každý ma svojho vyvoleného.

Raz je to kolega, šéf, partner, rodič, počasie, vláda, teraz máme vírus.

Stále sa objaví niekto, kto môže za naše nešťastie, za náš stav.

Keď prevezmeme zodpovednosť za vlastný život, začnú sa diať zázraky. Keď pripustíme, že všetko, čo sa nám deje je len odrazom nášho vnútra. Každý človek, každá situácia je zrkadlo nás samotných a to čo sa nám deje v živote je v skutočnosti naše, tak sa nám začne život meniť.

  • Keď začneme vnímať naše myšlienky
  • Keď preberieme kontrolu nad našimi činmi, reakciami
  • Keď budeme vnímať naše telo a emócie

Začnime inventúrou

Začať sa da aj tým, keď si urobíme inventúru toho s kým sa stretávame, čo čítame, čo pozeráme, aké sú naše návyky, nad čím premýšľame, na čo sa sťažujeme, čo sa nám v živote deje.

Začať postupne odkrývať hru našej mysle.

Búrať naše ilúzie a predstavy o nepriateľovi z vonku.

Najväčšími nepriateľom sme si sami sebe, len to nechceme vidieť.

Buďme pravdiví a úprimní.

Ivana Molnárová

Existuje jeden osvedčený mechanizmus provokácie a vzniku vojny. A ten sa práve deje…

Medzi nebom a zemou

Niekedy bol múdry ten, kto mal skúsenosti, vedomosti, vedel čítať, písať, mal prístup ku knihám, mal učiteľov, vedel si veľa zapamätať. Taký človek bol označovaný najprv ako mudrc, neskôr ako učenec. Skúsený človek s informáciami v hlave o tom, ako sa veci dejú, ako funguje svet okolo nás, človek, ktorý vedel robiť správne rozhodnutia. Za takým človekom išli kmene, neskôr kráľovstvá či celé národy.

Potom sa udialo niečo, čo tomu urobilo rázny škrt.

Prišiel jeden z najväčších vizionárov, akého sme mali za humnami na západe. Stalo sa to zo dňa na deň, ale ovocie to prinieslo až o stáročia neskôr. Prišla Mária. Konkrétne Mária Terézia. A ešte konkrétnejšie, šiesteho decembra 1774 vydala Všeobecný školský poriadok, ktorým sa zaviedla povinná školská dochádzka pre deti od šesť do dvanásť rokov. My, rakúskouhorsšťania sme sa teda postupne dostávali do lavíc a po dobu vyše dvesto rokov sme sa učili. Čítať, písať, počítať, geografiu aj biológiu, cudzí jazyk…

Postupne sa z nás stali vzdelanci a prišla éra, kedy bol múdry ten, kto vedel kde nájde to, čo nevie.

Ešte pred niekoľkými desaťročiami, hen v minulom storočí, bolo vyslovene chcené, aby sme dokázali pracovať s informáciami v knihách, encyklopédiách, slovníkoch a atlasoch. Koľko ich ešte máte v knihovničke, v pivnici či na povale?

Poznatky sa spisovali, rozširovali, dopĺňali. Len si spomeňte na vybrané slová z vášho tretieho ročníka, áno z minulého tisícročia, a spomeňte si, ako ste si išli oči vyočiť, keď váš tretiak dostal domov vybrané slová, o ktorých ste ani len netušili! Dopĺňalo sa, rozširovalo, kvantifikovalo. Ale prosím, nehovorme o archaizmoch, ako prýštiť, lebo sa mi dvíha tlak. (Prepáčte učitelia).

A tak sa Mária stala nasledovanou davmi, národmi, kultúrami a etnikami.

A dostali sme sa tak, ako v správnej počítačovej hre, do levelu číslo tri.

Žijeme dobu, kedy informácie strácajú alebo dokonca absolútne nemajú zmysel. Dospeli sme do bodu, že informácie sa stávajú neoveriteľnými tvrdeniami, ktoré vypúšťa kde-kto, za účelom čohokoľvek pre akékoľvek potreby. Väčšinou prízemné, osobné a negatívne. A väčšinou pre to, aby mali (na)sledovateľov.

Ani samotná umelá inteligencia, ktorá dnes dokáže neskutočné veci, nevie odlíšiť relevantné od irelevantného, a preto sa dostávame v aktuálnom leveli tri do doby, kedy viera je to jediné, čo nás ženie vpred. Dnes ide naozaj iba o to, čomu veríme, veríte, veria. A nehovorím o plochozemcoch, ani o falošných inzerátoch na ťažbu bitkojnov.

Dnes je každý lajk, každý dráždivý koment či každá nadávka na sociálnej sieti, len a len prejavom viery.

Ani jedna strana (naozaj ani tá vaša) nemá najmenšie právo niečo tvrdiť s určitosťou, lebo neexistujú mechanizmy overenia.

Existuje len jeden osvedčený mechanizmus provokácie a vzniku vojny. A ten sa deje práve teraz. 

Vyprovokovať masy ľudí, aby sa začali nenávidieť. A aby začali niekoho nasledovať. A je mi z toho rovnako smutno ako bolo státisícom neviditeľných ľudí, ktorí bojovať nechceli. Koľko príkladov majú naše dejiny v našej krátkej histórii? Priveľa.

Ak čakáte príklad, kde uvediem, že sto čiernych a sto červených mravcov v miske bude žiť mierumilovne, kým miskou nezatrasiete, a potom sa pobijú a pozabíjajú a z toho bude vyplývať, ako s nami kde kto manipuluje… tak ste na omyle. Ten článok je pekný, má kúzlo, má posolstvo, ale je to biologická hlúposť. Prepáčte! (Ospravedlňujem sa všetkým, ktorí ho zdieľate, ale takto funguje zdieľanie).

A nebojte sa, nebudem sa vyjadrovať ani ku korosu (korona) ani k politike Slovenska, ani k politike Únie, ani sveta. Z celkom prozaického dôvodu. Môj mikrokozmos, v ktorý verím, nie je v súlade s tým, čomu mám podľa iných vierozvestcov veriť.

Vrátim sa do roku 1989.

K môjmu obľúbenému spevákovi s trvalou na hlave. K môjmu idolu na magnetofónovej páske. Prešovčanovi, ktorý žil 20 km odo mňa a dnes žije odo mňa asi 800 metrov. Nie, nestretávam ho, ale poviem vám pravdu, ak by nebol koros a on by o mne tušil, určite by som ho zavolal na jazerá na pivo. A aj by som mu ho zaplatil. A nie, neviem, čo by som si s ním vedel povedať, ale hádam by sme nejakú tému našli. A hlavne by som sa ho opýtal, ako to bolo v tom tisíc deväťsto osemdesiatom deviatom Medzi nebom a zemou?

Visím si v sieti pod stromom broskýň
Tak som medzi nebom a medzi zemou
Vylez si ku mne a pomôž mi s tým
Dať svet do koľají, kde nikdy nebol
Aspoň pre nás

Asi sa to dá medzi nebom a zemou
Asi sa to dá medzi tebou a mnou.
Spravme si tu iba my malý svet bez veľkých viet
Čo na nás zo všadiaľ padajú.

Citáty nápisy ostré slová
Pravda je medzi nebom a zemou
Po hlúpych bitkách to skúsiť znova,
Dať svet do koľají, kde nikdy nebol,
Aspoň pre nás

Asi sa to dá medzi nebom a zemou
Asi sa to dá medzi tebou a mnou.
Spravme si tu iba my malý svet bez veľkých viet
Čo na nás zo všadiaľ padajú.

(Peter Nagy, Medzi nebom a zemou, Album: Šachy robia človeka 1989)

Jozef Prazňák

Korektúra: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus

 

 

Koľko jedla u vás doma končí v koši? Zamedzte plytvaniu a udržte ich dlhšie čerstvé!

Zamedzte plytvaniu potravinami! Poradíme vám, ako ich skladovať, aby vydržali dlhšie čerstvé

Máte tendenciu nakupovať potraviny do zásoby a potom sa nestačíte čudovať, koľko ich skončí v koši? Zamedzte plytvaniu jedlom vďaka našim tipom – dozviete sa, ako nakúpené potraviny skladovať, aby vydržali čo najdlhšie čerstvé, a prečo by vám doma nemala chýbať vákuovačka.

Naučte sa hospodáriť šetrne

Nákupy potravín tzv. do zásoby nemusí automaticky znamenať zbytočne vyhodené peniaze. Ak sa potraviny naučíte skladovať a uchovávať tým správnym spôsobom, môžete na tom jedine získať. Dôležitá je predovšetkým organizácia a dôsledné plánovanie. V neposlednom rade vám potom veľa starostí ušetrí výkonná vákuovačka.

Plytvanie začína nákupom

Vyrážate do supermarketu bez nákupného zoznamu? Ak áno, s najväčšou pravdepodobnosťou si z obchodu okrem potrebných surovín odnesiete aj potraviny, pre ktoré nakoniec nenájdete využitie. Než nabudúce vyrazíte na nákup, vybavte sa podrobným zoznamom položiek, o ktorých viete, že ich v nasledujúcich dňoch použijete k príprave jedla. Nákupom podľa premysleného zoznamu šetríte nielen svoje peniaze, ale aj čas, ktorý v obchode strávite.

Ako skladovať a vákuovať potraviny

Zorganizujte si chladničku

Z pravidelného nákupu si domov najčastejšie priveziete chladené potraviny s presne daným dátumom spotreby, ako sú jogurty, syry alebo mäso. Pri ich ukladaní do chladničky sa snažte postupovať systematicky – vo vyšších priečkach uschovajte jedlo určené k rýchlej spotrebe, ako sú hotové jedlá alebo čerstvé syry, v spodnej časti je vyhradené miesto pre mäso, ovocie a zeleninu.

Nie všetku zeleninu je ale vhodné skladovať v chladničke – zatiaľ čo koreňová zelenina bude radšej v chlade a relatívne vyššej vlhkosti, rajčinám a paprikám sa bude lepšie dariť pri teplote 8—15 °C. Nezabúdajte potraviny v chladničke pravidelne kontrolovať a snažte sa mať na očiach tie, ktoré je treba spracovať čo najskôr.

Trvanlivé potraviny presypte

Uschovávanie trvanlivých potravín síce vyzerá jednoducho, ale aj pri ňom je treba držať sa niekoľkých zásad. Suché potraviny sa väčšinou skladujú v kuchynských skrinkách alebo v špajze. Na pozore sa tu musíte mať predovšetkým pred moľami, ktoré obľubujú sypké potraviny – v bezpečí nie sú obilniny, ale ani sušené ovocie alebo orechy. Potraviny sa preto snažte uchovávať v tesne uzatvárateľných nádobách zo skla alebo plastu.

Ak máte pivnicu, máte pri skladovaní potravín značnú výhodu – vďaka nízkej teplote (okolo 6—8 °C) a miernej vlhkosti ide o ideálne miesto pre uloženie zemiakov alebo cibule.

Stavte na vákuum

Nakupujete s rozmyslom a potraviny uschovávate podľa pravidiel, ale napriek tomu čas od času nestihnete niektorú surovinu včas spotrebovať? Nevešajte hlavu a radšej sa zamyslite nad tým, či by sa u vás doma nenašlo miesto pre vákuovačku, zváračku fólií. Využijete ju aj vtedy, keď ste zvyklí nakupovať väčšie množstvo napríklad čerstvého mäsa. Potravinu stačí vložiť do vrecka a pomocou vákuovačky z nej odsať vzduch, čím zabránite množeniu baktérií.

Vákuovačka je tak skvelým pomocníkom pre každého, kto chce predĺžiť trvanlivosť nielen chladených potravín – vákuovať môžete orechy, bylinky, pečivo aj hotové jedlá.

 Chcete aj vy uchovávať potraviny dlhšie čerstvé? Širokú ponuku vákuovačiek nájdete na Heureka.cz alebo Heureka.sk, kde si zároveň môžete produkty prehľadne zoradiť podľa ceny alebo obľúbenosti. Navyše tu nájdete aj recenzie od overených používateľov, ktorí sa s vami podelia o svoje skúsenosti s daným produktom.

Zdroj obrázku: bigacis / Shutterstock.com

-Infoservis-

V roku 2021 bude DOBRE možno aj vďaka tomu, že neostaneme hluchí a slepí.

Minulý rok nám ukázal, že všetko v živote môže byť úplne inak, ako sme boli zvyknutí. Ukázal a stále ukazuje, že v živote sa vám môže stať VŠETKO.

Veta v ŽIVOTE SA VÁM MÔŽE STAŤ VŠETKO odznela v jednom z prvých podcastov Talkslow od Márie Bernáthovej.

Dosť často spomenutú vetu používam a počas posledných mesiacov sa mi javí až signifikantná pre túto dobu. Snažím sa (aj vďaka posolstvu tejto vety) premýšľať, keď sa pristihnem, že idem niekoho posudzovať alebo odsudzovať. Skúste to niekedy. Nikdy nevieme, aké topánky si ráno obul človek, nad ktorým chceme vzniesť súd.

Platforma 40plus vznikla nielen ako miesto, kde majú ľudia nájsť informácie o možnostiach v oblasti kariéry, diskriminácie pri hľadaní práce, inšpirácie, ak sa rozhodnú, že začnú podnikať, prípadne miesto, kde sa inteligentne zabavia. 40plus je miesto, kde by sa mal vytvárať priestor na vzájomnú podporu.

Aby mohli rásť malé nápady do myšlienok, ktoré napokon pomôžu konkrétnemu človeku alebo komunite. Tak, aby sme vedeli ísť plece pri pleci a aby sme si vedeli robiť život krajším. A áno aj v ťažkých časoch.

Pozorujem okolie a vidím veľké rozdiely

Niektorí ľudia majú stabilnú prácu alebo sa im dokonca ich projekty rozrástli. Niektorí mali nastavené podnikanie na oblasti, ktoré už niekoľko mesiacov nefungujú a dochádzajú im zdroje aj trpezlivosť. Cítia sa zle. Štátna podpora nie každého zachytí a  už vôbec nie v objeme, ktorý by pomohol sanovať všetky straty.

Niektorí majú depresie a linky záchrany typu IPčko ťažko nestíhajú. Aj my sa v rámci obsahu snažíme byť podporou. Nedávno som robila podcast s psychologičkou Zuzkou Gažovou, ako prežiť túto dobu bez ujmy na zdraví. Ak ste nepočúvali, nájdete ho tu: LINK. Ak by rozhovor mohol pomôcť vašim priateľom, pošlite im link… Nikdy neviete…

Podeľte sa a podporte komunity a pomáhajúce projekty

Dnes ráno som sa rozhodla, že vyberiem tri projekty, ktoré si podľa mňa zaslúžia podporu. Možno vás to osloví a prispejete hneď na začiatku roka na dobrú vec.

SLAVKINE

Projekt Slavkine je nádherná myšlienka. Združuje ženy, ktoré dokážu upliesť ten najkvalitnejší sveter či čiapku, no pre ťažký zdravotný stav, tehotenstvo, vek alebo nadbytočnosť na trhu práce sa jednoducho nedokážu zamestnať. Aj také ženy stretla novinárka Slávka Dvořáková z Bratislavy počas svojej kariéry. Dnes niekoľko desiatok z nich zamestnáva v občianskom združení SLAVKINE, kde pletú a háčkujú kvalitné diela pod jej značkou SLAVKINE.

Potrebujete si vynoviť šatník? Potrebujete darček? Kliknite na SLAVKINE.

Rozhovor so Slávkou pripravila Monika Macháčková a priniesli sme ho pred pár mesiacmi tu… 

Rada by som, aby sa SLAVKINE,rozšírilo na celé Slovensko, najmä do regiónov a hladových dolín

OZ SÚČASŤ ŽIVOTA

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej je nesmierne ťažké. Dokázať v tejto situácii ešte rozdávať silu ďalším, je neuveriteľné. Beata Bobulová to dokázala. Založila združenie, ktorého poslaním je pomôcť ovdoveným ľuďom  zabezpečiť prácu a tak pomôcť zlepšovať ich existenčné podmienky.

Toto OZ má pomôcť vdovám a vdovcom v zlepšení ich kvality života.  Zo sekundy na sekundu sa zrazu stávajú samoživiteľmi a musia sa postarať o rodinu – teda deti.

Mnohé nedostanú ani vdovský príspevok, lebo boli „len ich partnerkami/partnermi“. A medzi nami, ani so sirotským to nie je až taká výhra. Dieťa, ktorého rodič je zosnulý, má nárok na sirotský dôchodok. Ten je 40 percent z toho, na čo by mal nárok rodič v momente úmrtia, ak by sa stal plne invalidným.

Podmienkou sú odpracované roky a suma odvedených peňazí do Sociálnej poisťovne počas života rodiča. Teda v extrémnom prípade aj NIČ, lebo nesplní podmienku minimálneho počtu odpracovaných rokov.

Podporiť ľudí môžete tak, že si kúpite produkty, ktoré predávajú prostredníctvom sociálneho podniku: LINK

Nájdete tu aj SETY pre materské škôlky. Pošlite informáciu do škôlky, kam chodia vaše deti.

Rozhovor s Beatou robila pre nás Eva Staroňová a môžete ho nájsť tu:

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej

Individuálny príbeh, ktorý ma chytil za srdce

V živote sa vám môže stať všetko. Takto som začala tento článok. Keď som mala 13 rokov, moja mama dostala mozgovú príhodu. Zrazu sa všetko otočilo hore nohami. Z pubertiačky som sa stala (aj) náhradnou mamou. To ma zocelilo a aj vďaka tomu som sa v detstve naučila mnohým veciam, ktoré sa normálne 13 ročné baby nezaujímajú. (Píšem o tom aj v mojej knihe, Kam miznú vaše peniaze, ktorá ma za úlohu okrem iného naučiť Slovákov lepšie hospodáriť).

Preto ma veľmi zasiahlo, keď som si všimla, že JEDNA Z NÁS – Kvetka – baba veselá a spontánna si prešla tesne pred Vianocami podobnou skúškou ako moja mama. Dostala mozgovú príhodu. Našťastie je z najhoršieho vonku a rozhodla sa, že pomôže ľuďom svojou knihou. Práve prebieha zbierka a keď môžete, budem rada, ak ju podporíte. Chýba už len tretina peňazí. LINK

S Kvetkou som robila rozhovor tu:

Myslela som, že mám koronu. Bola to mozgová porážka.

Priatelia. Začal sa rok 2021. Tak dlho sme naň čakali.

Bude to rok ďalších skúšok – bude najmä o podpore a spájaní, aj keď to na internetoch často vyzerá naopak. Každý deň si môžeme nájsť niečo pekné. Niečo, čo nám pomôže prežiť ťažké časy a v momente, keď bude DOBRE… bude DOBRE možno aj vďaka tomu, že sme neostali hluchí a slepí.

Ak sa vám myšlienka vzájomnej podpory páči, podeľte sa o tento text zdieľaním. Najlepšie sa to šíri na FB. https://www.facebook.com/40plus.sk/posts/1357043257962563

A ak môžete, tak podporte jeden z projektov (každý si vyberte to svoje).

Krásne dni

Martina Valachová

Počas paniky často zaznieva veta, zachovajte pokoj. Je to také jednoduché?

O kráľoch trochu inak.

Počas paniky často zaznieva veta, zachovajte pokoj. Je to také jednoduché?

 Začínal sa sviatok Troch kráľov a s ním predĺžený víkend.

A tak dlho odkladaný „úklid” kuchynskej komory sa mohol bez výhovoriek začať. S dobrým pocitom z vyčisteného priestoru izbietky so zásobami, sme zasadli k rozpálenému krbu a užívali si pokojný večer. Krásne uhladený priestor, zdobili horiace sviečky a pri nohách hlasno priadol náš hrdzavý kamarát – kocúr Sašo.

Romantické ako vo filme. Pomyslela som si v čase, kedy som ešte netušila, do akého žánru sa presunie práve prebiehajúce „pohodovo.”

Všade vládlo nočné ticho a môj spánok nenápadne, ale isto narúšali pukajúce zvuky.

‚Ach ten náš kocúr, už zase s niečím chraští a šuští,‘ pomyslela som si.

Bolo to zvláštne a neobvyklé ale v opojení spánku som nebolo síl vstať a skúmať čo sa deje. Moju konverzáciu s myšlienkami pretrhol hlasný povel mužíka, ktorého výstup z postele som si nevšimla.

„Vstávaj, horíme!” odkiaľsi zaznelo.

Tá rýchlosť sa nedá opísať, akou som vystrelila do dymiacej a nedýchateľnej arómy, v ktorej sa udila naša chalupa.

Chcela som bežať, ale nevedela som sa zorientovať, pretože žiarovky prestali svietiť. Chcelo sa mi konať, ale nevedela som sa rozhodnúť, čo skôr, chcelo sa mi kričať…

A to sa aj podarilo. Zrevala som na kocúra, ktorého čerstvo zakúpená roľnička na krku dokazovala, že jeho začmudené srdiečko ešte búcha.

Hladala som kľučku od okna s jasným cieľom – nadýchnuť sa.

‚Rýchlo, rýchlo otvoriť okná, dvere aby sa dalo dýchať!‘ hučalo mi hlavou.

„Hasíme, dones vodu!” zvolá môj hrdina a jeho slová sa nesú na vlnách štiplavého dymu.

Všade bola tma a spálený vzduch priam útočil do očí.

Okná boli obrovským teplom zapečatené a jediný prívod kyslíka prúdil cez chvatom otvorené vchodové dvere.

V situácii keď sa vám zrýchli dych a tep, v situácii kedy strach a panika sa tlačila do mysle, keď som chcela konať rýchlo ale nešlo to, rozsvietil sa mi v hlave obraz z historického filmu. Strhla som uterák z kúpeľne, ktorá stála v ceste k prívodu vody, namočila som ho a priložila na nos. Mohla som sa lepšie zorientovať v dyme, ktorý neuvážene ostro upchával nosné dierky a začali sme s nosením vody na miesto ohniska.

Bola to miestnosť s naším krbom, kde ešte pred pár hodinami vanula romantická atmosféra. Stolík s televízorom požierali plamene a horúce teplo, roztápalo závesy a plastové garníže. Žiarovky pukali a praskali a oknové tabule dostávali nový vzor. V tejto situácii som mala jasnú  predstavu. Rýchlo uhasiť a ujsť. Avšak slovo rýchlo sa akosi ťažko realizovalo. V zadymenej tme som nemotorne nachádzala hrnce a voda z vodovodu tiekla akosi pomaly.

Snažila som sa zrevať na milého, či tam ešte je, či nespadol na zem a bosá a polonahá v rýchlosti podávam, opäť nalievam a podávam…

„Stačí,“s ťažkou artikuláciou mi oznámil milý a vtom som si uvedomila, že musíme opustiť priestor. Držali sme sa za ruky a za pomoci svetelnej čelovky sme sa priblížili k vchodovým dverám.

Bosí v snehu sme nadychovali a vydychovali čerstvý vzduch, ktorým  sme oblažili zadymené pľúca. Dýchali sme z hlboka, vykašliavali a vypľúvali sliny zafarbené do čierna.

Boli sme šťastní  z pocitu, že žijeme,  že náš kocúr so začiernenými labkami stojí vedľa nás a že to najťažšie už máme za sebou. Nebolo treba kričať, nebolo treba budiť nič netušiacich susedov, nebolo treba volať hasičov.

Dôležitejšia bola duchaprítomnosť, ktorá akosi zázračne zašlapila hystériu, paniku a eliminovala strach.

V časti domu kde sa neporušili elektrické obvody sa svietilo. V zrkadle sme boli nespoznateľní. Asi ako v rozprávke o pekle, kde ste hrali úlohu samotného kráľa a kráľovny pekiel. Po zdolaní nežiadúceho hosťa, ktorý sa nám postaral o nočnú hororovú scénu sme chalupu pre neznesiteľný zápach opustili.

Myslím si, že všetko čo sa nám deje v živote, má svoju príčinu. Nech bola akákoľvek, bola to náročná skúška, počas ktorej sme si mali možnosť vyskúšať, aké to je, zachovať si chladnú hlavu v ohnivom teple.

Príbeh sa odohral cez víkend Trojkráľový.

A čo bolo príčinou požiaru?

Starý televízor, ktorého premohol skrat. Ale od nás dostal MAT.

Dom našťastie nezhorel…

Ale. So starým televízorom zhoreli staré návyky, s novou skúsenosťou  a pevnejším putom medzi nami sme kráčali ďalej..

Zuzana Balašovová Donátová

Autorka kníh a sociálna terapeutka

Adresy – linky, kde nájdete jednotlivé knižky:
Za dverami liečebne, rok vydania 2019.
https://elist.sk/kniha/za-dverami-liecebne/Čo vy na to? rok vydania 2020
Chlpaté verše II, rok vydania 2020

Cirkulárna ekonomika, zdieľaná ekonomika, podpora lokálnych predajcov nesúvisí iba s hotovými výrobkami.

0

Lokálna podpora a cirkulárna ekonomika sa častokrát rôzne interpretuje do takej formy, že jej málokto rozumie. Stále sa však vyvíja a upravuje.

Nezahrňuje len materiálne/hmotné formy teda produkty a hotové výrobky, ale jej princípy sa dajú aplikovať takmer na všetko, on-line služby nevynímajúc. Cirkulárna ekonomika a zdieľaná ekonomika úzko súvisí aj s vhodným využívaním lokálnych zdrojov a spoluprác čo najbližšie v regióne, vzniku potreby a následnej spotreby.

Poďme si dať príklad cirkulárnej ekonomiky…

Boli Vianoce – nakúpili ste si lokálne produkty od lokálnych výrobcov (najrôznejšie dobroty, krásne veci, bio-eko produkty) a podporili ste lokálnych tvorcov/výrobcov.
Podporili ste napríklad to, že daný výrobca a malý producent bude môcť zaplatiť nájom, kúpiť kapra na sviatky,  zaplatiť elektrinu na budúci rok, nedoplatok za plyn a pod.
Je šťastný, že jeho tvrdá práca má zmysel a okrem kreatívnej tvorby mu poskytne aj živobytie.

Veci, pre „nezainteresované oko“ neviditeľné…

…alebo viditeľné možno menej ( alebo inak, tie na pozadí, ale  rovnako dôležité k tvorbe celkového dojmu konečného produktu/výrobku)  – ako napríklad: webstránka konkrétneho výrobcu alebo predajný stánok, logo, slogany, texty na letákoch, grafika a zalomenie textu, či obrazotvorby.

Alebo promo video, návrh vizitky, tá roztomilá ďakovná kartička, samolepka, ktorá vám povie ďakujeme za nákup sú viditeľno/neviditeľné elementy, ktoré by mali takisto tvoriť súčasť a byť tvorené súčasne s podobným úmyslom ako kúpa „hmatateľných výrobkov“, ktoré sa dajú zjesť alebo chytiť hneď do ruky.

Kde nakupujete služby on-line?

Alebo máte „svojho grafika“  vo východnej Ázii, webdevelopera v strednej Ázii a zákaznícky servis v západnej Ázii, alebo tiež nakupujete lokálne? (nejde o diskriminovanie – daná otázka bola použitá výhradne ako príklad k zamysleniu sa nad neviditeľnými podkladmi tvorby).

Áno, aj služby je možné nakúpiť lokálne a on-line.

Jaspravim.sk je tu už viac ako 10 rokov. Sme web tržnicou zručností, ktorej prepájanie ľudí a bezpečnosť nákupov a predajov je prioritou pre viac ako 150-tisíc užívateľov a jeho tvorcov už od samého začiatku. Kde projekt vznikol z bezprostrednej túžby zabezpečiť absolútnu lokálnosť a podporu.

Prepájame ľudí s podnikateľmi, živnostníkov či fyzické osoby navzájom aj podnikateľov medzi sebou tak, aby sa našli, a aby predávajúci našiel svojho kupujúceho v najrôznejších cenových hladinách.  Na platformu Jaspravím.sk  sa môže zaregistrovať zadarmo ktokoľvek a ponúkať čokoľvek.

Vhľad do života  – Cirkulárna ekonomika a zdieľaná ekonomika

Grafik, ktorý sedí za počítačom doma v Humennom  ( hoci pre niekoho za neskutočne nízku cenu) ponúkne tvorbu produktového letáka,  si môže následne nakúpiť tiež kapra, alebo investovať do svojho ďalšieho vzdelania, či zaplatiť svojej dcére hodiny tanca.

Prekladateľka z Michaloviec, ktorej láska k ruskému jazyku nemá hraníc a priblíži Váš produkt s vášňou aj napríklad na obrovský Ruský trh,  kúpou Vašej služby zaplatí telefón na mesiac dopredu.

Editorka textov z Prešova s radosťou a úsmevom na tvári opravuje v noci jazykové skomoleniny, tak aby hrubki nebyly do očí ☺.

O tom, že Vaše makové rožteky sú najlepšie na svete vymyslí copywriterka Majka z Bratislavy aj pieseň.

Po týždni strávenom pridávaním príspevkov na sociálnu sieť Facebook ste s hrôzou zistili, že „na toto naozaj ste až príliš starí“ a tak nájdete Lenku zo Starej Ľubovne, ktorá z Vašej FB stránky vyčaruje takmer on-line magazín a vy nestíhate baliť objednávky a vaše sociálne siete sa radujú.

Keď Vám kamarát Peťo včera povedal, že Vás ani za svet nevie nájsť v žiadnom vyhľadávači na webe spomeniete si na Roba z Banskej Bystrice, ktorého živia „veľkí klienti“, ale takisto rád sa vyhrá s vašim  SEO-m.

Majo z Banskej Štiavnice Vám spraví takú korporátnu identitu, že Vám zazvoní telefón z veľkej agentúry v Kanade  v ktorej robí Vaša spolužiačka Aďa a bude zisťovať „ ktorý čarodejník za tým stojí“.

Keď zistíte, že „vôbec nestíhate“ a potrebujete nutne pomôcť so zákazníckym servisom (odpisovanie na emaily, vybavovanie reklamácií, pridávanie produktov na Váš nový e-shop) nájdete Lauru, ktorá v noci nemôže spať a pomôže Vám v predstihu vybaviť všetko,  čo ste vy nestihli a ráno sa zobudíte s prázdnou emailovou  schránkou, odpovedanými emailami a v zdieľanom dokumente vidíte zelenou označené úlohy, ktoré stihla vybaviť, kým vy ste spali.

Ozaj a viete, že Dalibor Vám pripraví také tabuľky a reporty z google analytics, že konečne budete vedieť,  kto je Váš zákazník a ako ho lepšie a lacnejšie osloviť.

Alebo ste už 5 rokov chceli spraviť tú fotoknihu, ale vôbec na ňu nemáte čas a  „úprimne ani nervy“ a chceli by ste to stihnúť predtým ako deti pôjdu na vysokú školu?
Nájdite si niekoho šikovného a choďte napríklad radšej na prechádzku do parku.

Aj vy máte sucho v krku už len pri pomyslení, že by ste mali niekomu zavolať ale viete, že inak to nepôjde? Nájdite si radšej niekoho na jaspravim.sk a nechajte nech to spraví za Vás.

Možností ako si vzájomne pomôcť je naozaj veľa.

Netrávte čas vecami, ktoré Vás otravujú – život je na to krátky. Robte to, čo Vás baví, v čom ste dobrí a ostatné vybavíte na jaspravim.sk .

Vytvorili sme bezpečný priestor na nákup aj predaj služieb on-line a všetky platby sú u nás v bezpečí.

Tabletka na „fobia facturalis“

Viete, čo to je? Je to taký fenomén, ktorý sme za tie roky u nás na Slovensku „ vyskúmali“. Ide o podvedomý strach, že Vám služba, ktorú ste si  kúpili, nebude dodaná alebo, že Vám niekto nevráti peniaze. Naša platforma Vám však garantuje 100 % záruku vrátenia vašich peňazí ak ste u nás niečo zakúpili  a na druhej strane ak u nás predávate, garantuje 100 % vyplatenia vašich zarobených peňazí a to už takmer 10 rokov.

Viete niečo spraviť, čo otravuje iných a mohli by ste im pomôcť?

Pridajte si k nám svoju ponuku, zarobte na tom, čo viete a na bezpečnej platforme sú vaše zárobky v bezpečí.

Ak sa Vám nechce hľadať v desiatkach kategórií a boli by ste radšej, aby Vás s ponukou kontaktoval priamo predávajúci,  stačí si kliknúť do kategórie HĽADÁM  a nechajte sa osloviť tými, ktorí majú aktuálne čas venovať sa Vášmu projektu, prekladu, vizitke, či logu…alebo je to niečo úplne iné?

Spájame malých s veľkými, veľkých s malými, malých s malými, veľkých s veľkými

Okrem toho, je samotný portál aj veľmi efektívnym marketingovým nástrojom na vlastné promo tých, ktorí ponúkajú svoje služby,  na budovanie mena a získavanie nových klientov, čo môže byť v týchto dňoch na vlastnú päsť ťažšie aj finančne oveľa náročné. A na druhej strane ak ste naozaj aj tí veľkí,  dajte o sebe vedieť aj tým menším a možno z toho vznikne zaujímavý projekt.

V tejto novej kategórii JASPRAVIM/PRO nájdete samých  šikovných ľudí, PROFIgrafikov, PROFIprogramátorov, PROFImarkeťákov, PROFIkreatívci, PROFItlmočníkov a mnoho ďalších.

Ak Vám zo dňa na deň „odpadol“ veľký klient – možno nájdete ďalších práve u nás.

Veľké veci začínajú v malom…

Mirka Števková

Autorka je zakladateľka platformy jaspravim.sk

Foto: Daja Turner

Ako si zachovať zdravý rozum počas Lockdownu radí psychologička Zuzana Gažová

Dnes sa budeme rozprávať na tému, ako si zachovať zdravý rozum počas Lockdownu, ako sa nezblázniť z korony, z očkovania ale aj zo správ o nákupe mrziacich boxov pre mŕtvoly! Titulok ako z bulváru, ale aj takéto správy máme denne na tanieri …

Ako si zachovať zdravý rozum počas Lockdownu radí psychologička Zuzana Gažová

K mikrofónu som si pozvala psychologičku Zuzku Gažovú a povieme si aj to, ako si nastaviť psychiku a tiež ako sa vyhnúť hádkam v rodine v súvislosti s očkovaním, ponorkovou chorobou, stratou práce…

Deje sa toho veľa. Psychológovia a psychiatri sú preťažení.

Linky záchrany nestíhajú… Verím, že tento rozhovor mnohým pomôže upratať si myšlienky a nastaviť sa na pozitívnu vlnu.

Zuzany som sa pýtala aj…

  • Ako vníma situáciu a s čím sa za posledné mesiace stretáva?
  • Sú ľudia takpovediac na prášky a z čoho najviac?
  • Ako sa vysporiadať so správami, ktoré vyvolávajú strach o život a prežitie?
  • Niektorí sa boja očkovania. Niektorí sa boja, že sa im očkovacia látka neujde.
  • Niektorí sú v šoku zo správ, že nemocnice začínajú nakupovať mrazáky pre mŕtvoly, ktoré sa nebudú stíhať pochovávať. Čo takéto správy môžu spôsobiť s ľuďmi a ich psychikou?
  • Rodiny a spoločnosť sa delí na dva tábory. Nevraživosť rastie… Ako správne nastaviť komunikáciu, aby neprichádzalo k hroteniu?
  • Kedy by mali ľudia podľa teba vyhľadať odbornú pomoc?
  • Kde sú hranice podpory a ľudskosti a kde ide už o nevyžiadanú pomoc?
  • Môže ľuďom pomôcť nastavenie určitej rutiny? Že si vyplnia denný program – doslova si ho naplánujú? Čo odporúčaš ty ako psychológ?

Rozhovor si môžete vypočuť priamo tu (ak počúvate na mobile nastavte si jas a display na zhasnuie nikdy, inak vám zvuk po chvíľke vypne…)


SPOTIFY

APPLEPODCAST

GOOGLEPODCAST

OVERCAST

RADIO PUBLIC

ANCHOR FM

PODBEAN

Páčia sa vám naše podcasty?

Zdieľajte ich s vašimi priateľmi a prípadne mi pošlite tip!

Martina Valachová

Zuzanu nájdete tu: https://www.facebook.com/zuzana.gazova.5

Bude vaša pracovná pozícia existovať aj o pár rokov?

Pandémia urýchľuje vývoj technológií a menia sa aj pracovné návyky a možnosti. Bude vaša pracovná pozícia existovať aj o pár rokov? 

V poslednej dobe sa čoraz viac rozpráva o tom, že mnohé pozície nahradia roboty. Obávate sa, že sa vaše miesto bude automatizovať a vašu pozíciu prevezme robot? Ako sa na to pripraviť? Ktoré povolania sú najviac ohrozené a ktoré nezaniknú?

Tu sú čísla z analýz :

  • 30% úloh v 60% zamestnaní môže byť automatizovaných (január 2017, McKinsey & Company)
  • roboty môžu prevziať 80 miliónov pracovných miest v Spojených štátoch a 15 miliónov pracovných miest vo Veľkej Británii (2018, hlavný ekonóm Bank of England)
  • približne 47 percent celkovej zamestnanosti v USA sú rizikové pracovné miesta, t. j. pracovné miesta by sa mohli automatizovať

V štúdii Oxordskej unierzity The Future of Employment (Budúcnosť zamestnanosti) sa skúmalo 720 bežných povolaní a zistilo sa, že niektorým profesiám hrozí oveľa väčšie riziko, že budú nahradené robotmi.

Ktoré povolania sú najviac ohrozené?

Martin Ford, autor knihy Vzostup robotov hovorí: Technológia a hrozba nezamestnanosti budúcnosti, hovorí, že najviac ohrozené pracovné miesta sú tie, ktoré „sú rutinné, opakujúce sa a predvídateľné“.

Najviac ohrozené povolania nástupom automatizácie

  1. Telemarketér                                                                99%
  2. Opravár hodín                                                              99%
  3. Úverový špecialista                                                      98%
  4. Pokladník                                                                       97%
  5. Taxikár                                                                            89%
  6. Kuchár vo fast-foode                                                    81%

Ktoré povolania sú najmenej ohrozené?

Ford tvrdí, že iba niektoré pozície budú menej ohrozené a budú ochránené od nahradenia robotmi:

  • kreatívne prostredie. Ste umelcom, vedcom alebo vyvíjate nový biznis plán? Môžete si vydýchnuť.
  • práca, ktorá spočíva v budovaní vzťahov s ľuďmi. Napríklad zdravotné sestry či obchodníci, ktorí nadväzujú a udržiavajú vzťahy s klientmi.
  • zamestnania, v ktorých sú bežné rôzne mimoriadne situácie. Napríklad ak ste inštalatér a zavolajú vás k súrnemu a vážnemu prípadu.

 Služby sú veľmi citlivé na informatizáciu.

  1. Pracovníci v zdravotníctve a sociálni pracovníci  0,3%
  2. Pracovný psychológ                                                  0,35%
  3. Dietológ, výživový poradca                                      0,39%
  4. Lekár a chirug                                                             0,42%
  5. Kňaz                                                                              0,81%
  6. Farmaceut                                                                    1,2%

 Ako sa teda zariadiť?

Dôležité je neustále vzdelávanie sa – ochota učiť sa nové veci, aby vám nechýbali potrebné zručnosti.

Ak máte obavy, že prídete o prácu, či vaše povolanie zanikne, začnite sa rozhliadať už teraz a rozmýšľajte, čo s tým môžete robiť. Lebo heslo: Šťastie praje pripraveným bude platiť vždy…

-Infoservis-

Recept na kuraciu pečeň s hroznom a karamelizovanou cibuľovou omáčkou

Máte radi kuraciu pečeň? Ak áno, tak recept na KURACIU PEČEŇ S HROZNOM A KARAMELIZOVANOU CIBUĽOVOU OMÁČKOU sa hodí kedykoľvek počas roka.

Mnohí sa pečene boja, a pritom má vysoký obsah živín – železo, selén, či vitamíny A, B, K. Ak obľubujete chuť slanej a sladkej chute, toto jedlo je pre vás ako stvorené.

Recept na unikátnu kuraciu pečeň s hroznom a karamelizovanou cibuľovou omáčkou 

Ingrediencie:

  • pol kila kuracej pečene
  • 6 strúčikov cesnaku
  • 5 veľkých cibulí (najlepšie červenej)
  • zemiaky/batáty, hrozno
  • maslo, olivový olej, soľ, oregano, mleté čierne korenie, med, sójová omáčka

Nakrájanú a očistenú pečienku okoreníme a na masle s olejom z prudka opražíme z oboch strán.

Pridáme 2 strúčiky pretlačeného cesnaku a oregano, preložíme do rúry, aby ostali teplé.

Vo výpeku opečieme cibuľu, nakrájanú na pásiky, pridáme roztlačený zvyšok cesnaku, lyžicu medu, popražíme, pridáme sójovú omáčku.

Recept na unikátnu kuraciu pečeň s hroznom

Podusíme.

Po vypnutí pridáme hrozno, prekrojené na polovicu.

(Ja vyberám aj kôstky).

Podávame so zemiakovou kašou, najlepšie batatovou.

Toto jedlo presvedčí aj najväčších odporcov pečene, napr. aj moju dcéru. Chutí skvele.

Dobrú chuť

Petra Nagyová Džerengová

Už máte plány na víkend? Také tie, ktoré sa splnia, alebo skôr asi nesplnia.

Už máte plány na víkend? Také tie, ktoré sa splnia, alebo skôr asi nesplnia. Také tie hraničiace s novoročným predsavzatím, ktoré však na rozdiel od nich nevydržia ani jediný deň.

Ja ich delím na dva druhy. Takzvané aktivizovane neaktívne a takzvané neaktívne aktivizované.

Tie prvé vyzerajú v skratke takto:

Cez víkend konečne pôjdeme na chatu a berieme aj Mirku s rodinou, alebo aspoň do akváča, alebo niekam na wellness, alebo pôjdeme na bajkovačku, lebo hlásili, že bude pekne, ale ak by nebolo, tak navštívime bratranca, vypraceme roldorku a dáme veci chudobným.

skutočnosť je taká, že sedíme doma v magickom začarovanom pentagrame SKKPO. Spálňa – kúpeľňa – kuchyňa – pracovňa – obývačka. Pre istotu až do pondelkového rána. Pre istotu s ďalším prírastkom  0,7 BMI .

Tie druhé víkendové plány vyzerajú v skratke takto:

Tento víkend nevstanem z postele, iba do kúpeľne, do kuchyne a k telke. Ináč budem celé dva dni ležať a oddychovať.

Zaslúžim si po dlhom a namáhavom týždni už konečne nerobiť nič.

A v pondelok v práci rozprávate o svojom víkende olympijské storky.

Ako ste stihli opraviť práčku, presadiť kvety, zazimovať záhradný nábytok, prehodiť zimné gumy na aute, nakúpiť deťom do školy nové topánky a bundy, pohrabať lístie, popíliť konáre na jabloni, vydrhnúť dlažbu v pivnici a pre istotu trikrát Savom a kefou na podlahy a odbehnúť si svojich päť kilometrov…

Ešte že máme tie pondelky a môžete si prísť do práce oddýchnuť, slastne sedieť a nič nerobiť nad excelom, pavrpojntom a počas šéfových porád, kedy od vás nič nechce, nič nepotrebuje, len sa potrebuje po víkende vyrozprávať. Keď on sa tak rád počúva! Prečo mu to teda nedopriať?

Zamysleli ste sa už niekedy, čo by sa stalo, keby ste si aspoň raz naplánovali víkend, v piatok večer, v súlade s realitou a s vašim egom?

Hýčkajte si svoje ego.

Že ste o tom ešte nepočuli?

A nepočuli ste ani o tom, že najlepšie je na to začať v piatok večer?

Rovnako ako si vaše nohy zaslúžia starostlivú  pedikérku, vlasy kaderníčku, zuby dentálnu hygieničku a pleť kozmetičku, podobne je na tom aj vaša duša. Všimli ste si spojitosť medzi pedikúrou, manikúrou, kaderníčkou, kozmetičkou a dobrým pocitom? Že je to o tých pár chvíľkach, kedy sa celý svet točí iba okolo vás, aj keď je to možno iba jedna šikovná pedikérka, ale dáva vám pocit jedinečnosti, výnimočnosti a šťastia?

Doprajte a dopriavajte si pravidelne pocity, ktoré nás robia tak veľmi hepi.

A čím sme starší, alebo zrelší, alebo skúsenejší, tým viac si vieme vychutnať okamihy. Lebo človek, ktorý je vám najbližší – ste vy.

„Láska je od ľúbiť a preto začínam vždy u seba. A s troškou šťastia budeš možno na rade jedného dňa – ty.“

Tieto slová som si požičal a veľmi voľne preložil z jednej úžasnej pesničky rakúskej legendy Johanna Hölzela. Legendy, ktorá dokázala s nemeckými textami preraziť nielen v júkej, ale aj v Amerike. Hviezdy menom Falco. Chýbalo mu presne trinásť dní, aby sa dožil veku 41.

Doprajte už tento víkend, už tento večer svojmu egu, svojmu najbližšiemu ja, to, čo si zaslúži.

Nevyrábajte mu stres.

Neklamte ho.

Lebo stresujete sami seba a klamete sami sebe.

Naplánujte si krásny víkend v súlade s tým, čo potrebujete, cítite a chcete a kašlite na to, čo sa od vás tento víkend očakáva. Myslite na to, že aj vaše ego je iba z lega. A je iba také pevné, také veľké a také krásne aké si ho vybudujete.

V pondelok mi napíšte. Budem čakať.

A keďže tento príspevok píše chlap a chlapi (niekedy aj muži) sa neústavne a často mýlia, je dosť možné, že aj ja sa mýlim práve teraz.

Ale moje ego je spokojné.

Je totiž pripravené na omyly a na to, že sa mýlim a že ja sa mýlim celkom rád.

Dokonalosť sama o sebe ma obišla a je dosť možné, že keď sa rozdávala iným, tak mojim smerom ani nenazrela, nie že by prišla,  zastala a podelila sa.

A aj tak som spokojný.

Lebo  „Celý svet sa točí okolo mňa.“ (Falco, Egoist, 1998).

Jozef Prazňák

 

Ďalších 23 dní budeme zatvorení! Tri základné pravidlá na prežitie Lockdownu.

Je deň prvý. Normálne by sme si prvého januára povedali, že už len 355 dní. Väčšina z nás dnes hovorí – ešte 23 dní…

Niekedy sa veci pose*ú v náš prospech…

Čím som staršia, tým častejšie mám  pocit, že keď sa niečo pokazí, je to vlastne dobre. Akože strašne som vytočená, že budeme doma ešte 23 dní. Predsa sme rátali s tým, že už len do 11-ho. Namiesto toho nastala zmena. Ešte do 24-ho budeme doma a ešte tvrdšie pravidlá, ako doteraz.

„Akože konečne zatvorili tie kostoly.“

„Nemali povoliť tie lyžovačky…“

„Namiesto celoplošného testovania mali robiť iné opatrenia a vybaviť za tie peniaze nemocnice…“

Aj toto mnohí z nás hovoria a nadávajú. Viete čo? Aj mňa to štve.

Veľmi ma to štve. Ale môžem s tým niečo urobiť? A môžete vy? Niečo čo zaberie? Asi ani nie…

Žijeme vo svojich bublinách.

Veľmi pekne to napísala Soňa Borušovičová vo vianočnom príhovore, kde virtuálne prepojila jednotlivé bubliny do patchworkovej deky.

Naša patchworková rodina sa premenila na množstvo malých bublín. Ale sme blízko seba, oddelení a predsa spolu. Ako bublinky v pene, vidíme sa navzájom a odstupom si vyjadrujeme lásku.

Krásne napísané a vystihnuté do bodky.

Ale čakali sme, že prejdú Vianoce a bude dobre. Že odíde 2020 a nastane vykúpenie. Že sa zasa vráti život do svojich koľají. Že bude tak, ako sme boli zvyknutí. (celý článok nájdete tu: https://40plus.sk/vianoce-2020-v-znameni-bezpecnych-bublin/)

Nebude tak, ako sme boli zvyknutí. A to je podľa mňa dobrá správa…

Nie nepomýlila som sa.

Je to podľa mňa dobrá správa.

Dôležité je, ako sa na ňu pozrieme.

Tri základné pravidlá

Pred rokmi som mala jednu super príležitosť rozprávať sa s jedným z najlepších networkmarketérov, ktorý spolupracoval aj s najvplyvnejšími a najbohatšími ľuďmi na svete. V deň mojich 30 narodenín som dostala darček. Bola som na konferencii a on mi venoval pol hodinu svojho času. Z tejto polhodiny som si zapamätala tri dôležité body:

  • Rozprávaj k ľuďom v obrazoch. Rozprávaj tak, aby si to ľudia vedeli predstaviť!
  • Ľudia sa zaujímajú v prvom rade o seba. Počúvaj, čo hovoria – v slovách znejú ich potreby a túžby. Daj im to, čo potrebujú. Len dobre počúvaj!
  • Staraj sa o seba, keď chceš pomáhať iným. Iba silný človek s dobrou kondíciou a nastavením mysle dokáže pomôcť iným. Ale začni od seba.

Tieto pravidlá používam každý deň. Keď chcem niečo vysvetliť, používam obrazy. Začínam príkladom. Tak začnem aj teraz.

Predstavte si, že by nám život plynul naďalej v tom besnom tempe ako pred koronou.

Akože:

  • Ja som mega rýchla.
  • Mám veľmi veľa energie.
  • Zvládam multitasking.
  • Viem robiť na viacerých projektoch naraz.

Ale už mi dochádzal dych.

Jednoducho som asi rok opakovala, že tu sa už musí niečo stať. To niečo som samozrejme nepredpokladala vo forme pandémie. Skôr som si myslela, že sa musí stať niečo v mojej bubline. V mojom minisvete. V tom čo sa snažím budovať… No a ono sa stalo.

Keď som sa o mojich pocitoch rozprávala s ľuďmi, hovorili to isté. Potrebovali sme si oddýchnuť. Všetci. Aj planéta si potrebovala oddýchnuť. Nedalo sa to už zvládať. Už sme nerozlišovali to, čo skutočne potrebujeme, od toho, čo len chceme, lebo aj sused má. Vymeniť auto každé tri roky – lebo tak sa to robí. Dovolenky All Inclusive – lebo si potrebujete predsa oddýchnuť od toho besného tempa. Šaty značkové, veď ako inak…

Neustály hon. Neustály rast. Ale viete čo? Keď sa pozriete na najstarší strom v parku pri vašom dome, tak zistíte nasledovné:

Ani koruna stromu nerastie do neba.

V istej chvíli prestane rásť do výšky a strom košatie. Takto to je a tak to je v súlade s prírodou. Takže symbol obrazu máme. Strom. Košatý strom. Zdravý strom. Nie za každú cenu najvyšší strom…

Tu na tomto mieste si treba položiť otázku: Čo robiť, aby váš strom života bol košatý? Zamysleli ste sa nad tým? Máme teraz šancu. Ešte 23 dní priestoru vo vašej bubline.

Čo je váš košatý strom? Váš život? Chcete späť ten zhon? A dôvod? Aby ste mohli makať na nové auto každé tri roky? A na dovolenku All Inclusive? (nemám nič proti autám, ani dovolenkám…každý si sem dosaďte svoje…). Máme ešte 23 dní na to, aby ste si spísali vaše skutočné potreby. A aj to, čo od života chceme…

Druhá rada znela: Ľudia sa zaujímajú v prvom rade o seba. Počúvaj, čo hovoria – v slovách znejú ich potreby a túžby. Daj im to, čo potrebujú. Len dobre počúvaj!

Projekt 40plus vznikol preto, že som sa zaujímala o seba. Ale nik na trhu práce sa už veľmi nezaujímal o mňa. Tento príbeh mnohí z vás poznajú. Nebudem sa opakovať, ale v skratke som sa dozvedela, že som už stará a zároveň  prekvalifikovaná. Také dobre po papuli som dostala, že až. Niekto by možno chytil depresiu. Ale ja nie. Rozohnilo ma to a vznikol projekt 40plus. Bol to môj protest. Zdalo sa mi to šialené, najmä, keď som zistila, že je to na Slovensku bežná prax. Tento projekt má po čase našliapnuté na to, aby dal ľuďom v najlepších rokoch to, čo potrebujú.

  • Inšpiruje
  • Radí a pomáha
  • Spája

Aj keď mi mnohí píšu, ako ma obdivujú a neviem čo ešte, ja viem, že to píšu preto, že IM TO POMÁHA. Neberte to v zlom, nemyslím si o vás nič zlé. Je to totiž normálne.

Ak by vám to nepomáhalo, tak vám bude ukradnuté, či niekde nejakú Martinu Valachovú chceli alebo nechceli. ČO vy so mnou máte? Prakticky NIČ. Ale v momente, ak dáva projekt podporu a zmysel VÁM, vtedy má význam. A význam aj pre mňa a celý tím spolupracovníkov samozrejme.

Musela som si však na začiatku povedať, PREČO by sa inteligentní ľudia v najlepších rokoch mali zaujímať o nejaký projekt a neskôr Magazín 40plus. Lebo to chcem ja? Veru nie… Preto, lebo tu musí byť to, čo potrebujete vy…

Za celý čas a obzvlášť za posledné mesiace (áno aj počas KORONY) prišlo do života 40plus hneď niekoľko znamenitých ľudí a pevne verím, že novinky, na ktorých pracujeme budú mať veľký význam pre tisíce ľudí. Korona síce niektoré veci pozastavila (napríklad projekt Stážista), ale iným aktivitám zase veľmi praje. Bude nám cťou, ak budete pri tom. A kľudne napíšte, ČO POTREBUJETE… Nám v 40plus to nevadí. My to nepovažujeme za sebecké… My vieme, že ľudia sa zaujímajú o seba. A to je dobre.

Tretia rada znela:  Staraj sa o seba, keď chceš pomáhať iným. Iba silný človek s dobrou kondíciou a nastavením mysle dokáže pomôcť iným. Ale začni od seba. 

Táto rada je stará ako ľudstvo samo. Leteli ste niekedy lietadlom? Hneď v prvých vetách bezpečnostných pokynov vám personál vysvetlí: „Najprv nasaďte masku sebe a až potom pomáhajte vašim deťom, susedom“ …atd. Prečo asi? No keď nie ste stabilný VY, tak ste najslabším článkom vo vašom tíme. Na túto tému píšem moju druhú knihu, ktorá bude (pevne verím) motivačnou príručkou pre všetkých, ktorí už stratili motivíciu STARAŤ sa o seba. Lebo často si v najlepších rokoch povieme, že čo už ja?

„Áááále veď aj tak roky idú. Starnem. Nedá sa ostať navždy mladý!“

Nie, to sa nedá. Ale stále môžete robiť veci, ktoré vás udržia v hre. Uvidíte, že vás tá hra bude potom viac baviť.

Skúste to… Nemusíte trhať rekordy a behať maratóny – tie navyše neodporúčam, totálne si zlikvidujete kĺby ( hovorí to aj popredný ortopéd, s ktorým som robila rozhovor tu: https://40plus.sk/bolest-kolien-klbov-chrbtice-tomas-jakubik-clinicaorthopedica/)
Ale začnite niečo robiť. Lockdown nám na to dal ešte 23 dní. Za ten čas si môžete vybudovať nový návyk! Čo ste dnes urobili pre seba?

Niekedy sa veci pose*ú v náš prospech… Možno je to aj tento prípad…

No a to je všetko, čo som na dnes chcela priatelia. Mám vás rada. Mám vo vás jednu obrovskú virtuálnu bublinu. A bude mi potešením, ak sa o 40plus aj vďaka vám dozvie čo najviac ľudí. A poteší nás, keď nám dáte vedieť, ČO POTREBUJETE, čo by ste chceli v rámci 40plus…

Martina Valachová

P.S: Na tomto mieste chcem ešte podoknúť, že nelietam v oblakoch. Viem, že sú tu tisíce ľudí ekonomicky na dne. Hnevá ma pomalá a slabá pomoc pre niektoré skupiny ľudí, ktorých pandémia ničí ekonomicky. Neviem ako im pomôcť. Naozaj neviem. Rozhorčené komentáre som už na túto tému písala… Nezabrali…

Rada podporím iniciatívu, ktorá by vedela odvrátiť krach ich podnikania. Heslo sme v tom spolu im hypotéku nezaplatí!

Ak mi chcete zanechať komentár, KLIK SEM: https://www.facebook.com/martina.valachova.39/posts/10218908867456914

Ak si chcete vypočuť názor psychologičky, tak klik na vypočutie:

 

Už je čas, choď! Nie, nepíšem bývalému posledné slová online.  

Už je čas, choď

Nie, nepíšem bývalému posledné slová online.  Mám s bývalými dobré vzťahy a v tomto smere som spokojná, nezaťažená minulosťou, potriasli sme si rukami keď sa ukončovala kapitola a začali sme písať novú, každý inde.

Píšem Tebe, ty zákerný, kŕčovitý, schizofrenický a bezcitný dvetisíc dvadsiaty.

Nevieš si predstaviť, ako chcem aby si už nebol. Vyvetrám po tebe, prezlečiem periny na ktorých ostali tvoje stopy a definitívne vyhadzujem tvoje pomyselné papuče v chodbe. Mala som sa s tebou rozísť už dávno, aj som to mala v pláne. Ale paralyzoval si ma tak, že som len ticho pozerala ako sa vyskytuješ v mojom živote a prelínaš sa so mnou, zaliezaš mi do útrob bez akýchkoľvek rozpakov, ty zvrhlé prasa.

Ako po každom rozchode, aj tu by som si priala radšej vykrvácať, než na teba ďalej myslieť.

Chcem prespať tú inkubačnú lehotu, kým sa ťa v hlave úplne nezbavím a kým všade vidím zvyšky teba. Keby tak existovala malá, nenápadná tabletka, po ktorej sa zobudím a nebudem vedieť, že si vôbec existoval. Koľko bolesti by to ušetrilo nielen mne, ale všetkým, ktorých si sa dotkol svojimi ušmudlanými  paprčami so špinavými nechtami.

Chcem si pamätať len tie momenty a stretnutia, kde si bol sekundárny.

Bol si všadeprítomný, ako mor, ale aj tak sa ti nepodarilo nakaziť nás tou absolútnou apatiou a strachom. Je mi jasné, že o tie ti išlo, chvíľami sa ti to takmer podarilo. Zaliezol si všade kam sa dalo. Natlačil si sa do médií, do našich domovov, tiekol si z vodovodu a šíril si ten svoj sebavedomý a povýšenecký úškrn najmä online. Videli ťa aj ľudia, ktorí inak odolávajú takým zmrdom ako si ty. Dotkol si sa, ale len koncom prsta. Nemáš na to, aby si víťazoslávne popíjal kávičku  a pozeral sa, ako okolo teba horí.

Nepodarilo sa ti odstrihnúť ma od tých dobrých vecí.

Tlačil si mi topánkou na krk aby sa mi zle dýchalo, ale prežila som ťa, s tebou je koniec a ja idem ďalej. Našla som tajnú ingredienciu ako sa nezblázniť a budem ju aplikovať dokola a dokola, ak by si sa pokúsil o ďalší kontakt.

Sú ňou ľudia, moji, moja bublina. Sme silnejší ako ty. Áno, občas si nás rozhádzal a pustili sme sa, ale inak sa držíme za ruky. Len  sa pozeraj, ty parazit, my sme stále spolu.

Moji, ktorí sú so mnou už roky, takí čo prišli, mihli sa a sú už preč, ale priniesli správu, alebo odkaz. Aj noví, ktorí prišli a už ostali. Za nich všetkých som vďačná, lebo sú dôkaz, že niekedy sa dá pohnúť ďalej a cítiť nový vietor aj keď je vonku zamorený vzduch.

Viem že sa pokúsiš vrátiť, že sa len prezlečieš do iného oblečenia. Nebojím sa ťa, pokojne skús.

Zbohom, dvetisíc dvadsiaty.

Kľúče hoď do schránky a odsťahuj sa kým prídem z práce.

Nora Remiarová

autorka je blogerka

 

 

Prečo má skutočný význam v živote to, k čomu nás vedie srdce, vôľa a intuícia?

0

Už ste zvládli urobiť svoju koncoročnú rekapituláciu? Že nestíhate?  No tragédia!

Pravidelne v posledné dni pred koncom roka sa začnú v éteri objavovať príspevky a články o tom, ako správne rekapitulovať starý rok, aké je dôležité urobiť si rekapituláciu tých posledných dvanástich mesiacov. Vraj by „sa patrilo“ zhodnotiť, čo sme tento rok dosiahli, kam sme pokročili, čo zo svojich plánov naozaj splnili. A čo nie.

Na základe toho vytvorili plán na ďalší rok. Stanovili nové ciele a do novej podoby aktualizovali svoje nesplnené sny.

Čím viac takýchto výziev ku koncu roka pribúda, tým viac sa medzi nimi objavia i také, ktoré majú podprahovo medzi riadkami zakomponovaný nenápadný nátlak pre tých, ktorí sa nezačnú riadiť tými dobrými radami a nechytia sa motivácie.

Pre mnohých sa môžu stať doslova koncoročnou nočnou morou. Niečím, čo v nich vyvoláva pocit viny, že niečo ešte nemajú hotové, že niečo nezvládajú, tak ako by to „malo byť“. Skrátka, že nezapadajú medzi dokonalých ľudí, čo žijú ten najúžasnejší a najsprávnejší životný štýl, ktorí si dokážu končiaci rok ľavou zadnou zhodnotiť.

Tiež ste to ešte nestihli? Máte pocit, že sa dopúšťate spoločenského faux pas?

V prvom rade hlavne kľud. Prosím, neurobte si z konca roka vo vašej mysli väzenie. Myslíte, že pokiaľ neurobíte výpočet všetkého, čo ste tento rok dosiahli a mali siahodlhé nové plány, tak vás vesmír do nového roka nevpustí? Či vôbec nový rok nebude? Predstavte si, že ten nový rok sa prehupne tak či tak. A my všetci s ním a v ňom! 

Z vlastnej skúsenosti viem, že zhodnotenie uplynulého roka a plány na nový rok majú pre ľudí svoj význam, dokážu byť úžasným ukazovateľom spokojnosti, potvrdením dobre odvedenej práce a tiež obrovským motivačným nábojom.

ALE!

Dokonale to funguje len vtedy, ak sa to deje na báze absolútnej dobrovoľnosti, radosti a viery.

Skutočný význam má pre tých, ktorí vedia, že to robiť nemusia, ktorí vedia, že ak sa nepodarí, vôbec nič sa nedeje. A ide sa ďalej.

Beztrestne.

Bez následkov.

Práve vtedy si radi na rekapituláciu nájdu ten čas a vytvoria svoj priestor.

Len tak.

Mimovoľne.

A dokonca to vôbec nemusia byť striktne určené posledné dni kalendárneho roka.

Sama som sa pred pár rokmi dostala k svojej rekapitulácii o dosť neskôr po Novom roku. Myslím, že až niekedy koncom januára. Posledné dva roky som sa tým dokonca nejako nezaoberala vôbec. Necítila som potrebu. Akosi mi stačilo si priebežne počas roka prejsť svoje nejaké úspechy vtedy, keď som sa konkrétne potrebovala dostať z negatívnej nálady. Alebo tiež pred svojimi narodeninami, kedy sa mi žiadalo si hlavu prečistiť pri vstupe do nového roka svojho života. Práve vtedy to malo ten ozajstný motivačný význam. Pre mňa.

Sumár kalendárneho roka mi vôbec nechýbal. A je to tak úplne v poriadku. Som tu. A úplne normálne som tie roky prežila. A či stihnem zrekapitulovať tento rok? Neviem, určite to mám v pláne a dokonca sa na to teším. Ale mám rozpracovanú inú činnosť, ktorá mi je momentálne prednejšia a má pre mňa dôležitejší význam.

A je to tak v poriadku. K mojej spokojnosti. A to je na živote to hlavné.

Tak navrhujem, poďte si dovoliť neurobiť zhodnotenie vôbec!

Alebo ak áno, tak kľudne až v marci.

Alebo v júni?

Hmmm, inak aj august je pekný mesiac…

Trocha žartov na koniec roka.

Len prosím vás, robte všetko slobodne, kto ako cíti, tak urobí a bude to tak úplne, ale úplne v poriadku. Správnym človekom v srdci zostávate s rekapituláciou či bez nej.

Tak si užite posledné dni a hodiny tohto roka ako najlepšie dokážete a odovzdajte sa uvoľnenej sviatočnej atmosfére.

Spontánne.

Slobodne. 

Lebo skutočný význam v živote má pre nás to, k čomu nás nevedie spoločenská povinnosť, ale srdce, vôľa a intuícia.

Monika Pišteláková

Autorka je motivačná koučka  –   www.monikapistelakova.sk    

Mohlo by sa vám páčiť…

Prečo si dieťa často prenáša do dospelosti otrocké upratovanie a neschopnosť relaxu, vypnutia hlavy?

Ako by znelo vaše meno po štúrovsky? Vitvorťe si svoje vlastnuo štúrovskuo meno

0

Ako by znelo vaše meno po štúrovsky? Vitvorťe si svoje vlastnuo štúrovskuo meno!

V týchto dňoch Jazykovedný ústav Ľudovíta Štúra SAV ponúka verejnosti na svojich webových stránkach špecializovaný nástroj ŠTÚROVCI alias Vitvorťe si svoje vlastnuo štúrovskuo meno, v snahe pripomenúť svojho význačného menovca aj netradičným spôsobom. Autenticita ako vyšitá.

Čo sa vďaka tomu dozviete?

Zdá sa vám vaše meno všedné, ba až nudné? Vylepšite si ho. 🙂 Záujemcovia si pomocou nástroja môžu sami vygenerovať vlastné „štúrovské“ meno. Vytvorenie nástroja bolo inšpirované skutočnými menami, ktoré si štúrovci v pamätný deň 24. apríla 1836 dali na Devíne, no tvorcovia k nim pridali ďalšie slovanské dvoj a trojslabičné mená, ktoré možno rozdeliť na dve časti – ako napríklad Domoľub, Ctiboh či Bojislav.

Práve rozdelením mien vznikli „stavebné kamene“, ktoré sa dajú následne vzájomne kombinovať a vytvoriť výsledné meno. Hoci sa v Štúrovej družine nevyskytovali ženy, nástroj ŠTÚROVCI generuje mená aj pre ne.

Dnes teda netreba ísť až na Devín, ako Štúrova družina v roku 1836, stačí kliknúť na webovú adresu a k svoju menu si môžete pripojiť aj to „štúrovské“. TU: https://www.juls.savba.sk/sturovci/

Vylepšite si svoje meno po štúrovsky

Ak vás láka aj štúrovská slovenčina, vyskúšajte aj prekladač do štúrovskej slovenčiny s názvom LUDEVÍT, ktorý umožňuje základný preklad zo štandardnej do štúrovskej slovenčiny na ortografickej a čiastočne aj na lexikálnej úrovni a ktorý je dostupný tu.: https://korpus.sk/ludevit.html

Zdroj: Jazykovedný ústav Ľudovíta Štúra SAV

Pripravila: redakcia

Kedy začína staroba a čo to je?

Rada od 97 ročnej Viedenskej dámy.

Kedy začína staroba a čo to je
Ilustrácia: Oľga Gromová

Dáma vyššej postavy v saténovom kostýme s vlasmi učesanými do poctivého drdola sediaca v kresle v štýle Biedermaier.Volala sa pani Maier a žila vo Viedni  na rohu ulice, v obytnom dome s piatimi poschodiami.

Na tom prvom som mala požičaný bytík ja ako jej spoločníčka. Prihlásila som sa do jej služieb po skončení vysokej školy sociálnej práce.

Pani Maier bola staršia dáma výrazne sa odlišujúca od ostatných v jej veku.

Svojím upraveným vzhľadom, kondíciou ale aj rozumovou aktivitou.

Tú by som prirovnala až k “mazanosti”, ostrosti a prefíkanosti.

V prvý deň pobytu v jej domácnosti som ju našla sediacu v kresle, ako hľadí do neznáma.

Súcitne som si k nej prisadla a spýtala sa s ľútosťou v očiach ako sa má, či sa cíti dobre, veď predsa už má svoj vek.

Šibalsky a zároveň prísne sa na mňa pozrela a rázne odpovedala.

“Susáne, dnes máme takýto program:

  • Príprava raňajok.
  • Prosím, použite  Karlovarský servis a čerstvé pečivo z pekárne, pre ktoré pôjdete  do pekárničky. Tam majú vždy čerstvé,
  • Potom pôjdeme spolu do mesta na hlavnú ulicu Kärtner strasse a kúpime čokoládové cukríky.
  • Popoludní som objednaná u kaderníka, kam ma odprevadíte.
  • No a každý večer mi zapnete predpoveď počasia. Tá je pre mňa veľmi dôležitá,” dodala pani Maier.

Ako spoločníčka dámy z Viedne som si časom privykla na to, že sa musím prispôsobiť jej manierom, výstrelkom a príkazom.

Z jej života som si odniesla viacero postrehov.

O niektoré sa s vami podelím:

Keď sme boli spolu v obchode, predavač sa automaticky obracal na mňa s otázkou, čo si prajeme. Ignoroval staršiu dámu, o ktorej predpokladal, že už asi nepočuje, alebo jednoducho len preto, že vyzerala stará. Správanie v podobných situáciách sme mali s pani Maier už natrénované.

Na otázku predavača, taxikára, kaderníka a pod. som nereagovala, pretože som vedela, že tá staršia dáma, ktorú sprevádzam je bystrá a rozumná, že si vie tovar vypýtať sama, a dokonca aj zjednať cenu.

Ona bola šéfkou a ja len jej tieňom

Jedného dňa som sa jej opýtala.

“Ako to robíte, že sa cítite fit a ešte vo svojom veku brázdite so zahradníkom na výlety?”

Usmiala sa, ale len popod fúz ako sa hovorí.

“Dôležitý je program, ktorý si vytvoríte. Ja si ho tvorím vždy dopredu na celý týždeň.

Ráno cvičím, sprchujem sa studenou vodou a zaujímam sa o nové veci.” odpovedala.

Pani Meier neklamala.

Kedy začína staroba a čo to je?

S obdivom som sa pozerala na 97 ročnú dámu, ktorá v stoji krúžila rukami bez pomoci.

S obdivom som sa pozerala na 97 ročnú dámu, ktorá sa v banke zaujímala, ako funguje automat na mince.

S obdivom som sa pozerala na 97 ročnú dámu, ktorá sa tónom svojho hlasu nepodobala skromným babičkám, na ktoré sa mladí len súcitne pozerali.

Pani Meier komunikovala ako človek zrelého veku a zaúčala som ju do tajomstiev mobilného telefónu.

Na svoj čerstvo zakúpený kožuch hľadela so slovami:

“Však je vonku zima, ešte ho pár sezón vynosím…”

A čo dodať na záver? Nuž asi len toľko, že keď môj 48 ročný rovesník  zahlási, že je starý, uvedomím si, ako je slovo starý len relatívny pojem.

V dnešnej situácii, keď mnohí zostávame doma, možno vhodne padne rada od 97 ročnej dámy.

Naplánuj si svoj domáci rád a maj sa i naďalej rád!

Ilustrácia: Oľga Gromová

Zuzana Balašovová Donátová

Autorka kníh a sociálna terapeutka

Adresy – linky, kde nájdete jednotlivé knižky:
Za dverami liečebne, rok vydania 2019.
https://elist.sk/kniha/za-dverami-liecebne/Čo vy na to? rok vydania 2020
Chlpaté verše II, rok vydania 2020

Robia si z nás úrady srandu? Takto to dopadlo v roku 2020

Byrokratický nezmysel je každoročná anketa o anticenu pre legislatívne alebo nelegislatívne opatrenia, ktoré komplikujú život podnikateľov na Slovensku. Zmyslom je identifikovať nezmyselné byrokratické opatrenia zbytočne zaťažujúce podnikateľov a upriamiť na ne pozornosť kompetentných s cieľom odstrániť ich z legislatívy.

Za byrokratický nezmysel môže byť považované akékoľvek opatrenie legislatívnej alebo nelegislatívnej povahy s celoštátnou alebo regionálnou pôsobnosťou, ktoré:

• je prakticky nesplniteľné, nelogické alebo nezrozumiteľné,

• je v rozpore s iným opatrením alebo zavádza duplicitnú povinnosť,

• zvýhodňuje iba niektorú skupinu podnikateľov na úkor väčšiny, pre ktorú je opatrenie

zaťažujúce,

• zavádza zbytočnú povinnosť, ktorej výsledok sa v praxi nevyužíva,

• spôsobuje nadmernú administratívnu záťaž alebo vytvára neopodstatnené výdavky,

• iným spôsobom negatívne ovplyvňuje podnikateľské prostredie na Slovensku.

Robia si z nás úrady srandu? Takto to dopadlo v roku 2020

Byrokratický nezmysel roka 2020

Nezmysel č.1

Úrady chcú vedieť, kedy bude kvitnúť slnečnica, ktorá ešte nie je zasiata

Včelári musia úradom do 1. marca nahlásiť, kde všade budú počas roka kočovať so včelstvami. Na formulári musia vyplniť presné poradie miest a dátumy. Povinnosť je v praxi natoľko absurdnou, že musia napríklad zadať, kde sa budú včelstvá nachádzať počas kvitnutia slnečnice, aj keď v tom čase slnečnica ešte nie je ani zasiata. Ak sa netrafia, administratíva sa opakuje.

16 % hlasov

Nezmysel č.2

Vyhradený nákupný čas pre seniorov aj v predajniach pre jedného zákazníka

Protipandemické obmedzenie počtu osôb v prevádzkach (1 človek na 15 m2) a vyhradené nákupné hodiny pre seniorov spôsobujú, že do menších prevádzok (do 30 m2, napr. pekárne, mäsiarstva, či drogérie) smie vstúpiť len jedna osoba. V čase od 9:00 do 11:00 sú to výhradne seniori, aby nedošlo k ich ohrozeniu iným zákazníkom. Toho, ale v malej predajni nestretnú nikdy, keďže v nich môže nakupovať len jedna osoba. Výsledkom je, že najmä malé špecializované predajne s pultovým predajom zívajú prázdnotou, bez šance na tržbu, keďže seniori nakupujú zväčša v supermarketoch, kde majú celý sortiment pokope.

16 % hlasov

Nezmysel č.3

Bezplatná pomoc príbuzných je v rodinných firmách nelegálnou prácou

Príbuzní môžu podľa aktuálnej legislatívy pomáhať vo firme svojich rodinných príslušníkov aj bez pracovno-právneho vzťahu, avšak len pokiaľ ide o jednoosobové s.r.o a fyzické osoby – podnikateľov. Ak už ide napríklad o rodinné firmy, ktoré majú dvoch a viac spoločníkov (napr. manželov či súrodencov) je bezplatná výpomoc zo strany ich najbližších rodinných príslušníkov považovaná za nelegálne zamestnávanie.

14 % hlasov

Nezmysel č.4

Syr, ktorý vydrží mesiace, musí po dvoch dňoch do koša

Úradníci vedia lepšie ako výrobcovia, koľko vydržia ich potraviny. Preto pri tvrdých syroch, ktoré majú trvanlivosť niekoľko mesiacov stanovujú obchodom povinnosť predať ich do 48 hodín po načatí. Niekoľko kilové krásne bochníky syra, ktoré sa v lahôdkarských pultoch nepredajú za 48 hodín, musia do koša, pretože číslo v predpise je dôležitejšie ako zdravotná nezávadnosť a odborné znalosti potravinárov.

7 % hlasov

Nezmysel č.5

Elektronizácia dokumentov vás môže vyjsť draho

Legislatíva obsahuje možnosť papierový originál dokumentu neuchovávať za podmienky, že je vyhotovená elektronická kópia prostredníctvom zaručenej konverzie. Tá stojí približne 2 eurá za stranu a môže ju vykonať iba notár, advokát a niektoré pobočky pošty. Ak by firma napríklad chcela nahradiť všetky papierové účtovné doklady a súvisiace dokumenty elektronickou formou, každý šanón by ju stál približne 1 000 eur, bez ohľadu na dôležitosť konvertovaných dokumentov.

Ďalšie NEZMYSLY, ktoré sa umiestnili v tabuľke Byrokratický nezmysel roka 2020, nájdete tu: https://www.byrokratickynezmysel.sk/

Vedeli ste, že ste na BITCOIN mohli zarobiť 25% za pár týždňov?

Tento rozhovor má necelý mesiac a keby ste boli v deň jeho bublikovania kúpili BITCOIN povedzme za 10 000USD, tak dnes máte 12 500USD.
Ako obchodovať a či a kde nakupovať,  Viac v rozhovore tu:

Apiresterapia liečenie metódou inhalácie z úľu

Počuli ste už o apiresterapii? Že nie?

Spoločnosť MAGAMA s.r.o. sa ako prvá na Východnom Slovensku rozhodla posunúť hranice apiresterapie a prichádza s úplne novou formou, pri ktorej sa využíva plynné skupenstvo (včelia respiračná terapia).

Ako apiresterapia funguje?

Táto metóda funguje na princípe, keď človek vdychuje klímu z celého ekosystému vo vnútri úľu. Inhalácia včelieho vzduchu je v Európe veľmi rozšírenou, uznávanou a dobre zabehnutou terapiou. Priaznivé účinky včelích produktov na zdravie človeka sú ukryté v ich zložení a obsahu biologicky aktívnych látok. Vysoké zastúpenie vitamínov a  enzýmov, ktoré sa nachádzajú vo všetkých produktoch z medu nemajú v živočíšnych produktoch obdobu.

Apiresterapia liečenie metódou inhalácie z úľu

Apiresterapia je vdychovanie vzduchu zo včelieho úľa. Vzduch v úli má vysokú vlhkosť a teplotu približne 36°C. Vzduch v úli obsahuje éterické oleje – hormóny, feromóny, tekuté voskové čiastočky, silný sekrét včiel, enzýmy, cholín, aerosóly z flavanoidov propolisu a včelami vyprodukované fytohormóny. Vo vzduchu, ktorý je vo vnútri včelieho úľa sa nachádzajú prospešné látky v omnoho väčšej koncentrácii a preto je účinok vdychovaním mnohokrát vyšší.

Čo hovorí klasická medicína?

Z klasickej medicíny tiež vieme, že respiračné podávanie liekov je obzvlášť účinné a najjednoduchšou cestou, ako podať liek, je vdychovaním. Prospešné látky sa dostávajú cez pľúca priamo do tela bez inaktivácie črevného traktu. Práve preto pri apirestrapii vdýchnuté mikročiastočky účinkujú rýchlejšie a efektívnejšie.

Pre koho je apiresterapia vhodná?

Apiresterapia je vhodná pre deti, dospelých, ale aj starších ľudí. Je tiež prospešná pre športovcov, ale aj pre ľudí s vysokým psychickým zaťažením. Napomáha zlepšiť fyzický, psychický stav a odstraňuje príznaky pri niektorých chorobách. Posilňuje imunitný systém a pomáha pri rôznych alergiách a chorobách:

  • Bronchytída (zápal priedušiek)
  • Astma
  • Alergie
  • Pseudokrup (nepravý záškrt)
  • Chronicko-obštruktívny zápal pľúc
  • Náchylnosť k infekcii, chronické zápaly
  • Oslabenie imunitného systému
  • Depresie

Apiresterapia môže podať pomocnú ruku aj ľudom, u ktorých bol diagnostikovaný autizmus. Je vhodná aj pre ľudí, ktorí uprednostňujú prírodnú formu liečby. Pomáha ľudom cítiť sa lepšie a mať pod kontrolou pretrvávajúcu bolesť.

Príroda dala ľudstvu riešenie na každý zdravotný problém. Stačí len objaviť tú správnu metódu a šíriť ju ďalej.

Včely a ich produkty ponúkajú oveľa viac ako len med. Ako podporná či doplnková liečba rôznych problémov sa využíva už stáročia. Najviac využívané produkty sú med, peľ, propolis, materská kašička, včelí jed ale aj úľový vzduch. Vyhľadávané sú terapie na lôžku nad včelími úľmi, kde blahodárne pôsobí nielen liečivý vzduch spojený s vôňou včiel a ich produktov, ale aj ich bzukot.

Výskumy potvrdili, že včelie produkty majú vplyv na zdravotný stav u ľudí trpiacich na autoimunitné ochorenie, rakovinu, Alzheimerovu chorobu, sklerózu multiplex, Parkinsonovu chorobu či artritídu.

Spoločnosť MAGAMA s.r.o. (rozhovor o reštarte a podnikaní sme priniesli nedávno tu) sa rozhodla spustiť projekt ako prvá na Slovensku. Okrem vlastných zdrojov sa snaží zabezpečiť financovanie aj formou príspevkov a darov. Ak vás tento spôsob terapie oslovil a chcete pomôcť zrodu projektu, ktorý bude mať širší význam, je to jednoduché.

Dobrovoľný príspevok za účelom fungovania tohoto projektu

„V prípade, že vás apiresterapia liečenie metódou inhalácie z úľu zaujala, boli by sme radi, ak by ste nás dobročinný projekt podporili aj finančne. Je to samozrejme na báze dobrovoľných príspevkov, pretože chceme verejnosti pomáhať nezištne, no však s fungovaním tohoto projektu máme značné náklady. Preto, ak uznáte za vhodné, podporte našu činnosť menším finančným darom či už jednorázovým alebo na mesačnej báze.“ Hovorí Gabriela Milčáková Bendiková

IBAN: SK21 0900 0000 0005 2449 9674

VS: 2021

Pre viac informácií kontaktujte Gabrielu tu: magama@magama.sk

Pozrite čo urobila Silvia, aby sa deti bez techniky mohli vzdelávať! Pomôžeme jej?

0

Silvia Halušicová je úžasná bytosť. Je to ten typ človeka, ktorý keď môže, tak pomôže. Pred Vianocami si zobrala do hlavy, že pomôže deťom, ktoré sa nemajú ako zúčastňovať vyučovania. Vyučovanie online bude pravdepodobne pokračovať… 

Silvia sa rozhodla, že pomôže deťom a rodičom, vybaviť ich technikou. Do projektu zapojila (nielen) známe osobnosti. Pridať sa môže každý……

Silvia, prezraď o čo konkrétne ide?

V prvom rade by som rada povedala, že nie som žiadny Vilo z modrého neba, ani si nemyslím, že spasím svet. Popravde, ak by ľudia vedeli, ako celý tento projekt vznikol, možno by sa za mňa aj hanbili.

Jedného dňa mi kuriér priviezol od nemenovaného operátora notebook. Asi mi ho dali, lebo som si nezobrala nový telefón po skončení paušálu. Povedala som si super, díky a krabicu s notebookom som nechala ležať na zemi, kde bola pár dní bez povšimnutia. Potom som odchádzala na chatu a rozhodla sa upratať si pred odchodom byt. Ako som vysávala, zrazu som do niečoho narazila. Bol to notebook. Začala som v duchu hromžiť, čo je to tu za bordel a rozhodla som sa, že sa ho “zbavím”.

Nahrala som video o tom, že chcem darovať notebook a zavesila som ho na facebook. To bol prvý moment, kedy som sa začala hanbiť. Kto by už len chcel takýto obyčajný notebook za tristo euro. Určite sa strápnim a nikto mi neodpíše. Aké bolo moje prekvapenie, keď som zrazu našla v inboxe x správ od známych aj neznámych ľudí s rôznorodými, silnými príbehmi, prečo by som práve im mala dať notebook. Toto bol moment, v ktorom na mňa prišla už skutočná hanba.

Vo svojej bubline som úplne zabudla na to, ako žijú ľudia na Slovensku. Napriek tomu, že posledných desať rokov vďaka svojej práci v podstate neustále cestujem po Slovensku a vidím na vlastné oči, čo sa tu deje, tá do očí bijúca chudoba a z nej vyplývajúca nevzdelanosť, napriek tomu som zas raz zabudla… Tento moment ma okamžite naštartoval a začala som točiť ďalšie videá s výzvou pre ľudí, aby sa zapojili a pozreli sa po byte, či sa im tam tiež niečo neváľa. 

Čo sa vám už podarilo?

Veľmi ma potešilo, že okrem bežných ľudí sa do výzvy zapojil napríklad aj Jano Gordulič z Ťažkého týždňa, v ktorom pravidelne glosuje na aktuálne spoločenské témy. Ľudia mi začali písať, že našli notebook, aj dieťa, ktorého obdarovali. Spustila sa akási vlna, lebo ľudia si uvedomili, že niečo, čo sa im váľa v byte, alebo v pivnici, čo už dávno vymenili za nové a už to nepotrebujú, môže neznámemu dieťaťu na opačnom konci republiky zmeniť život. Poslednú várku notebookov, ktorú som odovzdala tieto Vianoce, môžu ľudia vidieť na fotografii v rámci tohto článku. 

Čo môžu ľudia urobiť, ak ich táto myšlienka zaujala?

Čo ma dojalo najviac je, že rovnako ako Juraj, tak aj Katka, sú sami rodičmi a napriek tomu sa rozhodli podporiť neznáme dieťa. Mám pocit, že vždy, keď darujeme, ukazujeme životu aj zároveň nejakú dôveru. Že viem, že môžem darovať, že môžem podporiť. Že to vôbec neznamená, že mne teraz z niečoho ubudne. Práve naopak. Darovať niečo zmysluplné, niečo čo môže zmeniť budúcnosť tejto krajiny, prináša pocit nádeje a dôvery v chod vecí. Sme súčasťou niečoho väčšieho. Iba vzdelaný národ si dokáže zvoliť vzdelaných a kompetentných lídrov, inak to nefunguje. 

Spôsobov, ako pomôcť, je viac. Môžete to urobiť sami, stačí natočiť video o tom, že sa zapájate do výzvy, ukázať v ňom svoj notebook a v texte použiť hashtag #darujmevzdelavanie. A už si len počkať, čo sa bude diať a kto sa vám ozve. Druhou variantou je, ak máte notebook, ale nemáte čas riešiť celú túto logistiku, môžete sa ozvať mne (napríklad cez správu na facebooku – klik SEM).

Ja vyhlásim výzvu u mňa a darcovi pošlem fotografiu obdarovaného dieťaťa aj s jeho príbehom. Intenzitu dobrého pocitu, ktorým sa obdarujete sami, už nechávam na vás : ).

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

To, že ste ZA neznamená, že ste lepší, ani že ste VIAC…

0

Strach z očkovania proti korone

Aké ste mali Vianoce priatelia? Áno viem, boli iné. Aj keď chvíľu som rozmýšľala, že tie moje neboli až tak iné. Nezvykli sme lietať na Bali ani postovať fotky z ľadovca a ukazovať, že sme sa zase posunuli a máme trendy výstroj a pijeme správny drink v správnom lokáli…

Vianoce máme tradične doma. Pečieme medovníky a varíme jednoduché klasické jedlá. Trávime ich plus mínus v rodinnej bubline.

Ja začínam a končím každý deň svojou rutinou ( cvičenie, tvárová joga, beh, nordic, studená sprcha…). Áno aj počas Vianoc.

Dokonca sa nikdy ani neprejedám a teda nemusím potom dávať statusy o tom, ako od januára schudnem… Ako začnem cvičiť. Ako zredukujem sladké… atď.

Niekedy mi ľudia zvyknú povedať, že čo z toho (života?) vlastne mám. No, ja všetko čo chcem. Vyhovuje mi to tak.

Čiže klasika u nás bola, ale nevnucujem tento spôsob (nielen) vianocovania nikomu.

Aj keď otvorene povedané viem, že ak by ľudia trávili (nielen) Vianoce bez prejedania, bolo by na svete menej obezity, nebolo by treba toľko tabletiek na schudnutie, toľko drinkov proti nadváhe… No veď viete. Asi ste o tom už počuli.

Mohla by som možno písať statusy o tom, že keď ľudia okamžite neprestanú s prejedaním a okamžite nebudú zdravo žiť, tak jednoznačne som za to, aby im bola odmietnutá zdravotná starostlivosť. Alebo nech si to platia sami, keď sa im skomplikuje zdravotný stav. Veď nemali sa prežierať. Mali sa hýbať.

Ja to ale nenapíšem.

To, že som ZA, aby sa ľudia správali k svojmu telu rozumne, aby sa neprejedali, aby športovali, ešte neznamená, že mám právo sa tváriť, že SOM lepšia, že som VIAC. Dokonca, že mám právo žiadať, aby im bola odmietnutá zdravotná starostlivosť. Veď si za to môžu sami. ČI?

Takže mali sme tu Vianoce priatelia. A fakt ale tento rok iné boli. Médiá (klasické aj sociálne) sú zaplavené ihlami a očkovacími látkami. Osobnosti sa predbiehajú v tom, aby ukázali národu, že oni sa dali zaočkovať a teda to znamená, že to je bezpečné.

Je výborné, že sa rozhodli ako sa rozhodli. Urobili tak na základe vlastného uváženia. Ja ich nejdem ani chváliť a ani haniť. Je to ich rozhodnutie.

To, čo mi prekáža a môže sa nám stať osudným, nie je samotné očkovanie. Osudnými sa môžu stať naše postoje k ľuďom. Niektorí dokonca píšu, že tí, čo sa nedajú zaočkovať, tak nech potom trpia. Nech im odmietnu pomoc v nemocnici alebo nech si to sami uhradia. A HOTOVO!

Tento postoj je veľmi nebezpečný. Je v princípe vyzývaním na porušenie zákona, ktorý zaručuje občanom SR nárok na zdravotnú starostlivosť. A najviac nebezpečné je, že mnohí tí, ktorí demonštrujú, že sa pôjdu dať zaočkovať majú pocit, že sa stávajú lepšími. Že sú niečo VIAC.

Máme za sebou zvláštny rok. Bol úplne iný.

Nikto z nás v takejto situácii nikdy nebol a verím, že tak skoro ani nebude. Zvláštny rok to bol aj tým, že nás vyzlieka do naha. Takou cibuľovou metódou. Šupka po šupke, až zistíme, že sme úplne nahí. A stojíme tu so svojim strachom v Evinom či Adamovom rúchu.

Strach z očkovania proti korone?

Niekto sa bojí dať sa zaočkovať. A niekto sa bojí, že sa niektorí nedajú zaočkovať. Strach ako strach.

Nedovoľme sami sebe kričať na suseda, kamaráta, mamu, frajera, len preto, že on/ona má opačný strach, ak je ten váš.

Dajme si čas. Sme v tom už skoro rok

To že ste/sme/  ZA neznamená, že ste/sme/ LEPŠÍ, a ani to, že ste/sme/ VIAC…

Martina Valachová

Zakázali zpívat, ale nezakázali číst!

Jolana počas korony nelenila a napísala knihu. Je to žena činu a jej kniha v sebe ukrýva 12 príbehov. Na jej webe ma zaujal slogan: Zakázali zpívat, ale nezakázali číst! Pripomína vám to niečo? 

Jolana, predstav sa našim čitateľom. Čomu sa v živote venuješ?

Jsem finalistka prestižní soutěže Žena roku 2016, tvůrkyně projektů Osvoboďte svého vnitřního Lva a Radost se radovat a autorka knížky „Lvíčení“. Ukazuji na konkrétních příkladech, že v životě nezáleží ani tak na tom, co „se“ nám děje, jako na tom, z jakého úhlu pohledu se na to díváme. A že důvod k radosti si můžeme vědomě najít i za těch nejnáročnějších okolností, v jakémkoli věku.

Ako si prežívala prvú vlnu korony? Predsa len v Čechách bola situácia trochu iná.

„Korona“ pro mě od začátku nebyla „strašák“, ale příležitost probudit v sobě to, co v „mírových dobách“ ve mně pohodlně podřimovalo. Od prvního dne jsem denně vysílala živě pro své fanoušky na sociálních sítích na téma zvládnutí strachu z neznámé situace. Připravila jsem pro ně také online kurz na podporu sebevědomí s intenzivní konzultační podporou. Takže jsem neměla čas na nějaké vlastní panikaření…

Napísala si knihu, zatiaľ je v elektronickej podobe. Čo ťa k tomu viedlo?

Poprvé jsem pocítila potřebu „napsat román“ někdy v předškolním věku, kdy jsem sotva znala pár tiskacích písmen. Od té doby uplynulo 45 let a letos jsem se rozhodla vydat knížku doopravdy. Proč právě letos? S koronou v zádech mi došlo, jak jsme vlastně všichni zranitelní. Stačí jeden bacil a zítra už se nemusíme probudit… Tak jsem ještě v noci zburcovala grafika a fotografku a doslova jsme na tvorbu „vletěli“.

Knížku jsme vzhledem k době, ve které vznikala, už předem koncipovali jako elektronickou. Cesta ke čtenáři tím pádem trvá jen pár minut a není závislá na žádných proměnlivých vnějších podmínkách. V případě potřeby tak okamžitě potěší, povzbudí a pohladí duši.

Predstavíš nám niektorú z poviedok? 

Knížka je souborem 12 příběhů na téma vzletů, pádů a následných opětovných „zvednutí se z popela nezdarů a neúspěchů“. Tak jako po sebedelší zimě vždy znovu přijde jaro, tak i úspěch je jednou nevyhnutelný, pokud se nevzdáme a pokud jsme otevřeni novým pohledům a řešením.

Proto jsem také knížku nazvala „Lvíčení“, jako připomínku toho, že náš vnitřní „Lev“ (naše vnitřní síla) v nás často jen poklimbává zimním spánkem, ale kdykoli ji můžeme nechat znovu „vyklíčit“, tedy „vyLvíčit“. Nenechme si namluvit, ani sebou samými, že „v téhle době“ nebo „v tomhle věku“ či „za takové situace“ nemáme sílu čelit překážkám a měnit svůj život tak, abychom se v něm cítili šťastně a naplněně.

V knížce se dozvíte třeba, proč je důležité, aby vám v manželství tekla voda stejným směrem. Nebo proč se bojíme hojnosti. Pochopíte, že nikdy nejsme „trapní“, když jsme „nazí“. Že smrtí nemusí končit propojení s někým blízkým. A mnoho dalšího.

I když je knížečka malá rozsahem, rozhodně nejde o čtení na jedno odpoledne. Většina čtenářů se k ní opakovaně vrací.

Mou nejoblíbenější povídkou je „Já nejsem jako oni!“.

Jde o jedno z mých nejsilnějších životních „aha“, které jsem zažila o Vánocích v metru mezi bezdomovci. Pochopila jsem ten večer, že jsme to my sami, kdo se případně vyčleňujeme z lidského společenství a odmítáme přijmout nabízenou pomoc jen proto, že se povyšujeme nad ty, kdož nám ji nabízejí.

Nebo máme nějakou utkvělou představu o tom, jak přesně by taková podpora měla vypadat, a realita nám do toho zrovna nezapadá. Tak dětinsky trucujeme a pak si stěžujeme, že nás nikdo „nemá rád“. Poslala jsem tento svůj až intimní příběh do světa proto, že může být velkou inspirací i pro ostatní. Ohlasy potvrzují, že to bylo moudré rozhodnutí.

Kde si môžu naši čitatelia pozrieť a prípadne objednať?

Knížku v elektronické podobě si lze objednat na stránce https://www.jolanafiserova.cz/lvi-obsah/e-booky/lvi-kniha/ . Ke knížce čtenář dostane i graficky sladěné „chytré“ záložky pro zapisování toho, co ho v průběhu čtení bude napadat. A též „knížku o knížce“, tedy zajímavé vyprávění o tom, jak knížka vznikala a proč jsem na její vydání čekala 45 let…

Na stejné stránce je možné si nejprve stáhnout ukázku z knížky, nebo se přihlásit do speciální výzvy. Nechtěla jsem, aby zážitek z knížky skončil jejím přečtením, proto jsem vytvořila bezpečný prostor, v němž se čtenáři mohou dělit o své vlastní zkušenosti s životními programy, které jim často ještě dnes zbytečně komplikují život.

Ve čtenářské skupině se dál učíme s těmito domnělými limity pracovat a odesílat je na smetiště dějin.

Motivační knížka „Lvíčení“ se stala i jedním z oficiálních dárků pro účastnice 1. česko-slovenského online kongresu o menopauze, tedy pro ženy 40 +, které ve středním věku nevidí „podzim s blížící se zimou“, ale naopak „nové jaro“.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Prvým Slovákom, ktorého zaočkujú proti korone, bude Vladimír Krčméry.

0

Prvým Slovákom, ktorého zaočkujú proti korone, bude profesor Vladimír Krčméry. Pre SME to potvrdil osobne…

​​Krčméry uviedol, že vakcínu by mal dostať spolu s ďalšími epidemiológmi z konzília odborníkov. Stať sa tak má už dnes 26.12.2020 večer.

Pre SME  vysvetlil, že očkovať sa pôjdu spoločne a pôjdu po sebe, ale on bude prvý, ktorému vakcínu aplikujú.

Ešte pred časom hovorila o očkovaní prvej osoby hovorkyňa rezortu zdravotníctva Zuzana Eliášová.

„Bude to človek, ktorý prichádza do kontaktu s nakazenými a je rešpektovanou osobou vo svojej oblasti,“

Ako bude prebiehať očkovanie?

Rezort zdravotníctva oficiálne avizoval, že očkovať sa začne v nedeľu dopoludnia. V sobotu má prísť 10-tisíc dávok vakcíny do Nitry. Následne v nedeľu dopoludnia začnú očkovať zdravotníkov v štyroch mestách – Bratislave, Nitre, Banskej Bystrici a Košiciach.

  • V prvej vlne by mali byť zaočkovaní zdravotníci, zamestnanci domovov sociálnych služieb či pracovníci kritickej infraštruktúry.
  • V druhej vlne by mali byť očkovaní klienti DSS, pacienti nad 65 rokov či chronicky chorí.
  • Tretia vlna očkovania by sa mala dotknúť populácie s vysokým rizikom šírenia ochorenia a v štvrtej vlne pôjde o obyvateľov Slovenska nad 18 rokov.

-Infoservis-

Vianočný závin z bratislavského cesta

VIANOČNÝ ZÁVIN Z BRATISLAVSKÉHO CESTA

Vianočné sviatky a klasické makové a orechové záviny k sebe neodmysliteľne patria. Kedysi som robila na Vianoce kysnuté koláče, ale posledné roky sa mi osvedčili záviny z Bratislavského cesta. Komu sa chce s cestom hrať, môže si z neho spraviť aj Bratislavské rožky.

Bratislavské cesto je tenšie a pevnejšie ako bežné kysnuté, udrží viac plnky.

To bol ten dôvod, prečo som hľadala to správne cesto na vianočný závin, ktoré by udržalo akúkoľvek plnku (tvarohovú, makovo – jablkovú alebo makovo – višňovú, lekvárovú, kakaovú či pudingovú). Boli to roky skúšania, vypekania, trénovania a niekedy vznikli aj zaujímavé nepodarky. Jedno však mali spoločné – všetky chutili vynikajúco.

Tipy na rôzne orechové a makové plnky nájdete v receptoch na Bratislavské rožky alebo Bratislavské bajgle, s mliekom i bez mlieka, dokonca so škoricou, ale to som neskúšala. Skôr si myslím, že by to plnke neprospelo a chuť maku a orechov by to nadobro prebilo. Tým, že do mojej plnky na vianočný závin z bratislavského cesta nejde mlieko, ale voda, cukor, med, vyšľahaný bielok a rum, koláč vydrží aj päť dní ako čerstvý. Teda pokiaľ sa skôr nezje.

Hovorí sa, že hotový pokrm je zviditeľnená láska.

Je to tým, že pri príprave do seba absorbuje všetko to, čím kuchár momentálne žije, ako myslí a čo cíti. A tak vám želám nielen na Vianoce radostné, tvorivé varenie a pečenie, s pokojom v duši.

Recept na bratislavské cesto (nájdete kdekoľvek, ja sa držím zhruba tohto zloženia):

  • 300 g polohrubá múka
  • 20 g droždie
  • 100 ml mlieko
  • 1 ks žĺtok
  • 30 g práškový cukor
  • 1 ks vajce
  • 120 g maslo
  • soľ

Recept na plnku (rozpis na 2 záviny):

  • mak 200 -250 g mletý alebo orechy 200 -250 g
  • mletý cukor podľa chuti
  • 1 vanilkový cukor
  • med – asi 4 lyžice
  • horúca voda (toľko, aby bola plnka skôr hustá a závin sa dal zrolovať)
  • 1 vyšľahaný bielok
  • rumové hrozienka – veľa (naložené aspoň jeden deň vopred v rume, ja ich mám aj mesiac)

Vianočný závin z bratislavského cesta

Postup na dosiahnutie mramorového efektu :

Po zvinutí koláče na plechu potrieme rozšľahaným vajíčkom a vyložíme ich na chlad cca na 20 minút.

Potom ich vezmeme dnu, opäť potrieme celý, necháme ho tentoraz 20 minút vnútri.

Postup opakujeme aspoň dvakrát, vytvorí sa mramorový efekt a potom koláč upečieme.

Zora Vypušťáková

Jozef Prazňák: Piatkový liek

Piatkový liek

Raz mi o rok starší kolega povedal, že nepozná nikoho po štyridsiatke, kto neberie lieky. A rýchlo doplnil – Alebo aspoň vitamíny, alebo aspoň kvapky do očí, alebo do nosa. On, majiteľ potápačskej školy v Maďarsku chodil s nosovým sprejom všade. Vraj to potápači už tak po určitom čase majú.

Neviem.

Ako je to vo vašom okolí? Všimli ste si? Schválne sa nepýtam ako je to u vás. Jednak džídípíár (General Data Protection Regulation) –veľmi voľne preložené ako vyhláška všeobecnej ochrany dát (už to vôbec neznie tak nóbl) a jednak ide o vaše osobné zdravotné údaje, ktoré majú byť prístupné iba vám/ vášmu lekárovi/ vašej rodine/ vášmu esbeeskárovi v potravinách (každý si doplní to svoje).

Ja vo svojom okolí  mám kamarátov, ktorí vyslovene už lieky berú a to pravidelne. Väčšinou na srdce. Že vraj kvôli rodine. Jeden, aby tu ešte s rodinou dlho mohol byť, jeden aby ho z milujúcej rodiny neporazilo a jeden z nich tvrdí, že pred infarktom ho neochránili ani tak lieky, ako rozvod samotný.

Neviem.

Pamätám si, že kamoši a kamošky po lejzrovej operácii očí bežne chodievajú s kvapkami do očí. Zväčša kamošky, už sem-tam pancreolan forte a ibáčik považujú za základ kabelky bez ohľadu na jej veľkosť, tvar a farbu.

Spoločne s minimálne jednou invisible pod bočným zipsom, dezinfekčným sprejom  a papierovými vreckovkami spoločne sa váľajúcimi s mobilom a kľúčmi na dne ich ženských tajomstiev – rozumej kabeliek. Aby nedajbože nedošlo k nedorozumeniu.

Aj ja mám doma, asi ako každý z nás, vlastnú domácu lekárničku na občasné použitie, kde sú nielen kvapky do uší a do očí po expirácii, na čo prídeme vždy v čase keď ich potrebujeme a ony sú akurát už otvorené a „po“, ale aj obväzy a náplaste a ružové a biele tabletky, či nejaký ten sprej do nosa.  Kabelku zatiaľ nemám. Manželka ich pár má. Ja ešte nie. Asi ešte nedošla móda pánskych kabeliek k nám domov.

Neviem.

A nesmieme opomenúť veľkú skupinu bio-eko, ktorá síce nekonzumuje lieky a tabletky v bežnej apatiekovej forme, ale popíja čajíky a maceráty a kvapky – ideálne domácej výroby, ideálne pod propagandou bio-eko. Sto percentne zbierané počas svätojánskej noci, niekedy medzi pol dvanástou až jednou, za svitu mesiaca v splne, na čistinke v lese.

V lese, vedľa hlavnej tranzitnej tepny, (lebo kto by chodil dvadsať kilákov pešo), ktorá cez deň pripomína autodróm a v noci dáva falošnú nádej aj na bio aj na eko. A ruku na srdce. Aj my máme doma pár krabičiek čajov na imunitu, proti stresu a proti únave a na trávenie. Asi to tak má byť. Asi si to táto doba žiada.

Neviem.

Dnes sme vraj zavalení informáciami. Vraj žijeme informačnú dobu. Vraj o nás už dávno všetci všetko vedia. Asi to tak bude. Veď dobrovoľne sa denno denne vzdávame akéhokoľvek nároku na vlastné súkromie a liečime si svoje boliestky/ bolesti/ mindráky (každý si doplní to svoje) verejne. Ja by som to asi nazval zdieľaná doba. Doba odvodená od zdieľanej ekonomiky.

Veď keď môžeme/ smieme/ dokážeme zdieľať kolobežky/ skútre/ autá/ manželky/manželov / blížneho svojho (každý si doplní to svoje), prečo by sme nezdieľali aj spoločnú bolesť v akejkoľvek podobe? Po kolektívnej zodpovednosti, kolektívnej odvahe, kolektívnom zlyhaní, zavádzam nový pojem – Kolektívna bolesť. A na tú asi liek ešte nie je.

Neviem.

Znova si pomôžem citátom klasika.

„Nestarám sa či je pondelok smutný.

Utorok a streda deprimujúce.

Štvrtok – mám ťa v paži.

Je piatok. Milujem.“

Ospravedlňujem sa prípadným čítajúcim profesionálnym jazykovedcom za tzv. „veľmi voľný preklad“ Roberta Smitha z roku 1992.

Veľmi voľný preklad je mnou zaužívaný terminus technikus, ktorý okrem prekladu textu zahŕňa aj myšlienku – „prekladaj ako cítiš“.  Robert, ktorý od roku 2019 patrí do rokenrolovej siene slávy, nikdy nebol asi ideálom krásy, mužnosti alebo vzorom pre zdravý životný štýl. Ale jeho piatkový odkaz je jasný.

I don’t care if Monday’s blue
Tuesday’s grey and Wednesday too
Thursday, I don’t care about you
It’s Friday, I’m in love.

Všetkým nám prajem, nech je našim každodenným liekom (the Cure) iba hudba a láska.

Jozef Prazňák

 

Soňa Borušovičová: Tieto Vianoce budú nezabudnuteľné

Martina Valachová, ktorú láskyplne a veľmi výstižne volám Kosatka, ma požiadala, aby som napísala článok o Vianociach. „O láske, o podpore, o spájaní sa a o hodnotách. Niečo krásne Soničkovské.“

Neviem, prečo som jej povedala, že napíšem.

V skutočnosti ma v posledných dňoch v súvislosti s Vianocami nič úžasné nenapadá. Mám pocit, že nič nie je tak, ako sme chceli, plánovali alebo predpokladali. Naša patchworková rodina sa premenila na množstvo malých bublín.

Bolo by asi naivné očakávať po tomto roku, za ktorý by sa nemusel hanbiť žiadny tvorca dystopických filmov, keď nič nešlo podľa našich predstáv, že Vianoce budú zrazu ako z reklamy. Určite by sme si radi ten čudesný rok, ktorý je konečne za nami, niečím pekným prekryli.

Všimli ste si, v koľkých rodinách sa tento rok poponáhľali so stromčekom? Nezdá sa vám, že sa sviatočne pečie skôr a omnoho viac, ako inokedy? Aj vaječný likér si v mojom okolí miešajú mnohí prvýkrát v živote a rovno dvojitú dávku.

Je to asi celkom normálne, lebo ak máme stráviť Vianoce v bubline, tak aspoň v cukrovom náleve.

Jeden z pekných rodinných zvykov, ktoré u nás zaviedla moja sestra, je zaspomínať si na začiatku štedrovečernej večere, čo pekné každému z nás ten rok priniesol. Taká chvíľka vďačnosti. Zakaždým ma to udiví, ale aj v rokoch plných potu, krvi a bolesti si nakoniec dokážem spomenúť na toľko dobrých vecí, ktoré ma postretli, že pocit skutočnej vďačnosti, ktorý ma zaleje, je hrejivý ako mäkká deka.

Aj v najtemnejších časoch sa vždy nájde nejaké svetielko, ktoré nás vyvedie z temnej rokle beznádeje.

Spomínate si na začiatok tohto roka?

Na jar bola ešte väčšina z nás plná entuziazmu, snažili sme sa vidieť pohár poloplný a lockdown vnímali ako voľno od života, v ktorom sa konečne budeme venovať svojim koníčkom, naučíme sa niečo nové, prečítame všetky knihy, na ktoré sme dlhé roky nemali čas, začneme pravidelne cvičiť a zlepšíme si životosprávu, dáme si do poriadku vzťahy a upraceme si v celom byte/dome/svete.

Proste z nás po týždňoch nedobrovoľného uzavretia vyjdú noví, krajší a lepší ľudia.

Neviem, ako vám, ale mne sa to nestalo.

Po lockdowne sa zo mňa nestala nová Soňa.

Ale objavila som vo svojom živote niekoľko vecí, ktoré som si predtým neuvedomovala.

Napriek strachu a úzkosti nikto z mojich blízkych neochorel.

Láska má toľko rôznych prejavov a podôb. Stačí sa len stíšiť, dobre sa pozerať a konečne ich vidieť.

Naučila som sa nechať veci viac plynúť. Neplánovať, nič neočakávať, tešiť sa z maličkostí.

Zistila som, že môžem byť niekomu nablízku, aj keď sme od seba fyzicky vzdialení.

Skutoční priatelia sa o seba pravidelne zaujímajú, dá sa s nimi šomrať, aj smiať sa. Pošlú ti poštou balík plný čokolády, keď ti je ťažko alebo ti prinesú nákup.

Možnosť kedykoľvek vyjsť do záhrady, byť na slnku, v prírode, môcť si dopestovať vlastné jedlo, je skutočný dar.

Pravidelnosť je základom šťastia. V životospráve, v práci, v celom živote.

Prvýkrát v živote som robila parené buchty s lekvárom a tak ma to chytilo, že som si to ešte dvakrát zopakovala.

Toľko koláčov, ako tento rok, som ešte neupiekla nikdy. Hitom roka je koláč lenivej ženy v asi piatich rôznych verziách.

Na zlé myšlienky je najlepšia práca rukami, či už tie ruky šijú rúška zo starých blúzok, varia, pečú alebo upratujú skriňu.

Môcť po týždňoch odlúčenia objať svojich bolo silné a veľmi ozajstné.

Vianoce 2020 v znamení bezpečných bublín

Asi u mnohých z nás budú tohtoročné Vianoce iné, ako všetky ostatné.

A práve preto budú nezabudnuteľné. Verím, že si nájdeme dosť dobrých dôvodov, prečo si ich budeme chcieť zapamätať.

Strávme ich bezpečne s ohľadom na seba aj svojich milovaných. Skúsme odlíšiť, kedy nás do niečoho tlačí zvyk alebo vlastné ego a riadiť sa radšej zdravým rozumom.

Naša patchworková rodina sa premenila na množstvo malých bublín.

Ale sme blízko seba, oddelení a predsa spolu. Ako bublinky v pene, vidíme sa navzájom a odstupom si vyjadrujeme lásku.

Pozdravujeme vás do vašich bublín, užite si tieto jedinečné Vianoce!

Soňa Borušovičová, editorka a literárna koučka

Foto: Ján Belák

 

Počasie Slovensko

Slovakia
scattered clouds
17.3 ° C
17.4 °
17.3 °
48 %
0.3kmh
40 %
Št
19 °
Pi
25 °
So
23 °
Ne
23 °
Po
26 °