Úvod Blog Strana 60

Kniha Filmové miesta pokračuje v úchvatnej ceste Slovenskom po stopách filmu a filmových osobností

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Kniha Filmové miesta pokračuje v úchvatnej ceste Slovenskom po stopách filmu a filmových osobností

V poradí 2. diel knižnej série Filmové miesta pokračuje v úchvatnej ceste Slovenskom po stopách filmu, filmových osobností a jednotlivých scén.

Knižná séria, ktorá sprevádza fanúšikov filmu a turistiky na Slovensku po množstve významných miest, sa v novembri 2022 dočkala očakávaného pokračovania. Kniha Filmové miesta len niekoľko dní po vydaní, 12. novembra 2022, bola v slávnostnejšom duchu uvedená do života. Stalo sa tak na nenápadnom filmovom mieste, v penzióne Krone v historickom centre Svätého Jura. Filmová kniha bola pokrstená, ako inak, filmovo. Symbolicky 1000 ročnou včelou, ktorá nám pripomína slávnu filmovú sériu Tisícročná včela (1983) režiséra Juraja Jakubiska, ktorej je v knihe venovaných niekoľko miest.

Uvedenie do života filmovo a na filmovom mieste

Autor knihy, kulturológ a špecialista na filmový turizmus, Tomáš Galierik, si za krstného otca zvolil historika Michala Kováčika. Ten v v minulosti pôsobil na filmovo významnom hrade Červený Kameň. A mal možnosť sa podieľať aj na dôležitej kapitole prvej knihy Filmových miest venovanej práve spomínanému hradu. Dnes manažér reštaurácie a penziónu Krone, ktorého štýlová pivnica a jedáleň, interiéry, ale tiež svätojurské historické okolie v nedávnej dobe použili hneď dve televízie vo svojej seriálovej tvorbe. Samotné pivničné priestory historickej budovy napríklad poslúžili filmovému štábu pri výrobe scén do nového pripravovaného mysteriózneho seriálu.

Na rovnakej ulici ako penzión Krone sa pritom v smere do kopca nachádza ďalšie zaujímavé filmové miesto. Kultúrne významný miestny Renesančný vinohradnícky dom sa objavil vo filme Sviňa (z roku 2020) ako miesto nakrúcania scén, kde sa odohrávala vražda novinára. Celý Svätý Jur je pritom svojou vinárskou tradíciou v regióne, aj pre niektoré miesta v samotnom meste, využívaný filmármi už od dávna. „Svätý Jur v sérii kníh venovaných filmovým miestam ešte bude mať svoj priestor. Veď tu nakrúcali aj slávne filmové Červené víno,“ pripomína autor knihy.

Kniha Filmové miesta má prepojenia nielen na filmovú sériu Tisícročná včela

Kniha Filmové miesta 2 prechádza celým Slovenskom od východu po západ a približuje nám tajomstvá mnohých slávnych zahraničných aj domácich filmov. Samotné uvedenie do života sa nenieslo v symbolike Tisícročnej včely, nakrútenej podľa námetu Petra Jaroša, náhodou. Filmové miesta 2 sa podrobne venujú filmovým scénam aj práve zo slávnej Tisícročnej včely. Vznikali v Spišskej Sobote, dnes súčasti mesta Poprad, ale tiež pri gotickom kostole Všetkých svätých v obci Ludrová pri Ružomberku, ktorý je sám o sebe významným filmovým miestom.

S Tisícročnou včelou sa viaže tiež stará železnica pri Španej Doline a Čremošniansky tunel s Túfenským tunelom. Miesta, ktoré autor uvádza rovnako v súvislosti s mnohými inými filmami a nemali by zostať zabudnuté. Takých lokalít obsahuje kniha, podobne ako jej minuloročný prvý diel, nepreberné množstvo. Čitatelia sa tak môžu opäť tešiť na neopakovateľnú cestu zážitkami a zaujímavosťami, aké na film pozerajú často pre mnohých z dosiaľ neznámej perspektívy. Kniha Filmové miesta 2 vychádza v novembri 2022 ako druhý diel série, súčasne ako súčasť knižného kompletu Filmové Slovensko vo vydavateľstve DAJAMA.

Informácie o knihe:

  • Autor: Tomáš Galierik
  • Vydavateľ: DAJAMA
  • Séria: Filmové miesta, edícia: Krásy Slovenska
  • Väzba: tvrdá, lakovaná
  • Počet strán: 160
  • Žáner: encyklopédie, kinematografia, cestovanie
  • Stránky projektu: filmovemiesta.sk
  • K dispozícii: v každom dobrom kníhkupectve, v turistických centrách a informačných kanceláriách mnohých miest a múzeí

Pripravila: Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať…

Ak si ľudia neuvedomia, že hotovosť je dôležitá, postupne môže zaniknúť. Ako tomu predísť a čo nám hrozí, ak by sme mali centrálnymi bankami zavedenú digitálnu menu? Viac v rozhovore…

Nemusíte trpieť sami. Je v poriadku nebyť v poriadku. Ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Nemusíte trpieť sami. Je v poriadku nebyť v poriadku. Ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta?

Ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta? Nemusíte trpieť sami. Je v poriadku nebyť v poriadku. 

Speváčka Pink vo svojej pesničke „Nikto nevie“ spieva:

„Nikto okrem mňa nevie, že niekedy plačem

Keby som mohla predstierať, že spím, keď mi začnú tiecť slzy

Vykuknem spoza týchto stien, myslím, že nikto nevie

Nikoho to nezaujíma

Ide o výhru alebo prehru, nie o to, ako hru hráte

A cesta do temnoty má svoj spôsob, ako vždy poznať moje meno

Ale myslím si, že nikto nevie

To tajomstvo je u mňa v bezpečí“

***

Takto sa cíti veľmi veľa ľudí.

Trápia sa v tichosti, vo svojej tme, a nikto nevie, čo sa vlastne v ich duši, v ich mysli, v ich srdci deje. Navonok si oblečú úsmev, s ktorým zakrývajú svoje útrapy a bolesti. V pesničke spieva, že „nikto nevie“. Ako môže niekto vedieť, keď o tom nehovoríme?

Spevák Jackson Wang v jednom rozhovore hovoril o tom, čo mu pomohlo po tom, čo sa psychicky zrútil a uzavrel sa pred svetom.

„Keď som vystresovaný a niečím prechádzam, nie som človek, ktorý by sa chcel s niekým rozprávať. Nechcem druhých zaťažovať vlastnými problémami, veď oni majú tiež svoje. Ale po prvýkrát, keď som sa rozprával s niekým o svojich problémoch a pocitoch, som pochopil dve veci: že nie som sám a to, čo mi povedali, bol iný uhol pohľadu, čo mi veľmi pomohlo. Otvorili mi obzor. A druhé som si uvedomil, že prečo blokujem celý svoj život? Prečo sa sám snažím hľadať riešenia? Prečo sa bojím povedať, že nie som v poriadku?“

Teda bolo to zistenie, že nemusí trpieť sám.

Je v poriadku nebyť v poriadku. 

 Ako si vybrať správnu terapiu

Každý z nás si prechádza takým obdobím. Ale dôležité je sa v tom „nerochniť“ veľmi dlho. Smútok má svoj čas a priestor, ale nesmieme mu dať príliš veľkú moc, lebo nás časom veľmi ľahko ovládne.

V rozprávke „V hlave“ je to krásne znázornené. Táto rozprávka je úžasná. Ukazuje, ako je smútok v našom živote dôležitý. Ako nám smútok ukazuje, že niečo nie je v poriadku a že sa treba s tým popasovať. Ukazuje, že nestačí len pozitívne myslieť, ale treba siahnuť hlboko do duše a úprimne a otvorene si priznať, že nás niečo trápi. A že je potrebné si poplakať, nech to zo seba vyplavíme, nech to v sebe nedusíme, nech od toho neutekáme. Neznamená to, že sa v tom smútku máme utápať, len mu dať dostatok priestoru, ktorý je potrebný, a potom sa pozviechať a ísť „do boja“ a upratať si.

Ďalej nám príbeh ukazuje, že žiadať o pomoc nie je slabosť, ale odvaha, a aj keď tí druhí nám možno nevedia pomôcť, ale pocit, že v tom nie sme sami, nám dáva veľkú silu a môže nás motivovať.

Či máme, alebo nemáme niekoho v našom okolí, s kým sa môžeme porozprávať, je to jedno, lebo vždy je tu ešte aj odborná pomoc.

Veľa ľudí sa hanbí alebo má pocit, že to nie je potrebné, a potom môže byť už dosť neskoro a problémy a negatívne emócie ich môžu prevalcovať. Niektorí zase hovoria, že ich problém nie je až taký závažný, aby potrebovali odbornú pomoc terapeuta. Ale je vždy lepšie ísť s kvapkou, ako už s tajfúnom, lebo kvapka ku kvapke môže vytvoriť mega valcujúcu vlnu.

Čo je vlastne úlohou terapeuta a o čom sú terapie? 

V dnešnej dobe máme na trhu rôzne terapie. Aj vy si kladiete otázku, ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta?

Od klasických psychológov či psychiatrov a psychoterapeutov, ktorí používajú rôzne klasické alebo moderné metódy terapie, ako napr. emočná terapia, behaviorálna terapia (terapia správania), psychoanalýza, psychodynamická terapia, kognitívna terapia, humanistická terapia, integratívna alebo celostná terapia, hypnóza a iné, až po rôzne alternatívne či moderné terapie ako:

  • EFT,
  • regresná terapia,
  • psychosomatická terapia,
  • kraniosakrálna terapia,
  • homeopatia,
  • kvantová terapia,
  • arteterapia,
  • arómoterapia,
  • akupunktúra,
  • akupresúra,
  • energetická terapia,
  • aurológia,
  • reiki,
  • arolo,
  • tifar,
  • muzikoterapia,
  • meditácia

a iné…

Terapia a terapeut:

  1. Práca terapeuta a terapie je 10 % a 90 % je práca na sebe.
  2. Každá terapia má pre a proti, jednému môže zabrať a druhému nie, tak ako napr. lieky (nie každému a nie na všetko zaberajú napr. antibiotiká).
  3. Dôležitejší, ako terapia, je výber terapeuta. Či je pre vás dôveryhodný. Či sa mu dokážete otvoriť. Či je dostatočne vnímavý. A najviac naj naj naj najdôležitejšie, či má POKORU a REŠPEKT voči vášmu procesu.
  4. Terapia vám má ukázať cestu, motivovať, naštartovať, inšpirovať a podporiť proces liečby, ale liečbu si koniec koncov musíme dorobiť sami s podporou terapeuta a terapie.
  5. Terapeut nemá vytvárať závislosť. Má nás naučiť, ako dennodenne pracovať na sebe. Jeho úlohou je to, aby sme ho už nepotrebovali.
  6. Každý je individuálny, a tak každému liečebný proces trvá iný čas. Treba rešpektovať svoje vlastné tempo.

Tak, ako si vybrať správnu terapiu? Ako sa rozhodnúť, čo, kam a ku komu? 

Dajte si poradiť vesmírom, neexistujú náhody, vnímajte znamenia a počúvajte svoju intuíciu… Čo vám napr. brnkne do nosa viackrát, je možno presne tá terapia či terapeut, ktorého máte skúsiť. Niekedy referencie nestačia. Niekomu môže vyhovovať, čo druhí skúsili, a niekomu nie.

Jeden z najefektívnejších procesov liečenia je podľa mňa „aha moment“. Čo to znamená? Znamená to, že s pomocou a vedením terapeuta sám klient príde na to a pochopí, z čoho všetky jeho bolesti a problémy pramenia.

  1. Prísť na príčinu, na prapodstatu.
  2. Pochopiť.
  3. Odpustiť.
  4. Pustiť.

Zaujímavosťou je, že výskum potvrdil, že až 80 % dnešných našich problémov, ktoré máme, ktoré sme si pritiahli, pochádza z nášho detstva.

Spôsob výchovy rodičov, kódov a pravidiel, ktoré do nás implementovali. V akom prostredí sme boli vychovávaní, zo skúseností a situácií, ktoré sa nám udiali a ako sme ich spracovali/nespracovali do svojich 8 rokov života vrátane prenatálu. Preto je veľmi dôležité, aj podľa mojich viac ako 20-ročných skúsenosti, ísť v akejkoľvek terapii do detstva.

V terapii je pre ľudí často najťažšie odpustenie.

Veľa si myslí, že keď odpúšťa, znamená to, že tá vec, ktorá sa udiala, je v poriadku a majú na to zabudnúť. Vôbec to tak nie je. Odpustenie nie je o tej situácii a ani o tom človeku alebo o ľuďoch, ktorí to spôsobili. Je to o tom oslobodiť sám seba od pozície „obete“ a uvedomiť si, že tá vec nás nemusí definovať. Stačí si len dovoliť sa vymaniť z okov, ktoré nás k tej situácii pútajú, ťahajú nás dole a oslabujú nás.

„Odpustit někomu neznamená omluvit jeho chování. Neznamená to ani zapomenout na způsob, jakým jsi byl zraněný. A ani mu dovolit dál ti ubližovat. Odpustit znamená smířit se s tím, co se stalo. Znamená to naslouchat svým ranám. Dovolit si nechat cítit svoji bolest. Až potom pochopíš, že bolest už nepotřebuješ, abys to zvládl. Znamená to opustit bolest a zlost, aby ses vyléčil a pohnul se dál. Nejde to hned, ale dokážeš to zvládnout. Odpuštění je darem především pro tebe. Je to proces puštění se minulosti a prožívání tady a teď. Když jsi dokázal odpustit, jsi skutečně svobodný. Odpustit znamená propustit vězně. Vězně, kterým jsi byl ty sám…“

~ Daniell Koepke

Ako sa dnes máte? 

Poslednou vecou, ktorú by som chcela načrtnúť v tomto článku, je to, že keď sa pýtame niekoho ako sa má, tak sa zastavme a uvedomme si podstatu tej otázky a dajme priestor a čas vnímať ju hlboko a úprimne.

Ukážme tomu, koho sa pýtame, že nás to naozaj zaujíma.

Najsmutnejší ľudia sú často tí, ktorí sa najviac usmievajú a nie vždy tí, ktorí sa najviac sťažujú.

Darina Szabó

 Ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta

Darina Szabó absolvovala rôzne psychologické školenia na Slovensku aj v zahraničí. Časom prišla na to, že tieto formy terapie jej nestačia a začala sa zaujímať aj o alternatívne cesty. Prešla si školami Reiki, Arolo, Tifaru, absolvovala Školu energetických terapií, kvantovú terapiu, meditačnú terapiu, regresnú terapiu a ďalšie Spolupracovala s rôznymi šamanmi a terapeutmi z rôznych kútov sveta. Kontaktovať ju môžete tu – KONTAKT.

Korektúra: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Matka vážila dcéru každý pondelok. Vyčítala jej každé kilo. Výsledkom bola trauma a bulímia…

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Matka vážila dcéru každý pondelok. Vyčítala jej každé kilo. Výsledkom bola trauma a bulímia…

Bulímia a mentálna anorexia je problém mnohých ľudí

Možno poznáte ľudí, ktorí si v sebe nesú traumy z rôznych období života. Traumy sú to rôzne. Keď vyslovíme slovo trauma, často si predstavíme niečo dramatické. Udalosť, ktorá má potom vplyv aj na ďalší život. Traumou môže byť i drobný zážitok z mladosti či detstva. Taká „obyčajná“ príhoda. Môže ísť o „drobnosť“. Dnes sa pozrieme na príbeh Kláry, ktorý spracovala psychologička Zuzana Gažová. Témou je bulímia a mentálna anorexia. V príbehu je opäť zrejmé, čo všetko nám môže spôsobiť udalosť v živote a následná trauma.

Zuzana Gažová je jediná psychologička na Slovensku, ktorá je certifikovaná na prácu s traumou metódou TIR. Metódu TIR – „Traumatic Incident Reduction“, čo v preklade znamená „redukcia dosahu traumatickej udalosti“ vám chce priblížiť v sérii článkov, v ktorých opíše príbehy z praxe a skúsenosti jej klientov*.

Bulímia v živote Kláry…

Klára ma vyhľadala s problémom, ktorý ju ovláda už od jej 14 rokov. Teraz má 38. Dlhá doba, však? Samozrejme, že som nebola prvá, s kým sa snažila vyriešiť to, čo ju ničí. So svojím „trápením“ bola dokonca trikrát hospitalizovaná na psychiatrii. Stále užíva lieky, ktoré má predpísané od svojho psychiatra. Vystriedala už viacero typov terapií, ale zatiaľ bez úspechu. Klára sa trápi s poruchou príjmu potravy, mentálnou bulímiou.

Ale poďme poporiadku.

Bolo viacero okolností, ktoré ako mladé dievča, vnímala negatívne.

Jej mama bola vysoká, štíhla žena, ktorej záležalo na vzhľade možno viac, ako by bolo vhodné. Svoju dcéru sa tiež snažila vtesnať do „tabuliek“. Pri obedoch sa pýtala, prečo si berie už druhú knedľu, a či si nechce k tanečnej a volejbalu pridať ďalšie športové aktivity. Klára bola trochu iný typ ako mama, po otcovi zdedila zavalitejšiu postavu a napriek tomu, že sa snažila mame vyhovieť, nebolo to ľahké. Dve tri kilá navyše mala vždy a mama len prevracala očami, keď ju pravidelne v pondelok ráno vážila.

Klára mala pocit, že mama nikdy nebola jej spriaznenou dušou. Vždy uprednostňovala jej mladšieho brata. Nech vyviedol čokoľvek, mama povedala: „Veď ho nechaj, on je malý.“ On mohol všetko na svete a Kláru aj za najmenšie maličkosti trestala. Najviac zo všetkého túžila po tom, aby ju mama za niečo pochválila. Za hocijakú maličkosť, ale to sa nikdy nestalo. Mala pocit, že mama ju nemá rada, lebo jej pokazila mladosť, nakoľko sa jej narodila keď mala len osemnásť rokov.

Klára zažívala stres aj na začiatku školského roka, kedy sa na telocviku žiaci vážili.

Váhu a výšku učiteľka hovorila nahlas a zvykla aj okomentovať každého, kto sa nejako vymykal z priemeru. Ty by si mala schudnúť, ty by si mala pribrať. Toto bola Klárina nočná mora. Navyše, chlapci v triede volali spolužiačky „buchty“. Niekomu sa to zdalo vtipné, ale jej sa to dotýkalo.

S Klárou sme spolu absolvovali veľa sedení. Aby sme sa dostali k jadru problému, postupne sme šúpali jednu vrstvu jej boľačiek za druhou. Ako cibuľu. Na veľa okolností, ktoré ju trápili, si nazrela už v predošlých terapiách. Niektoré sme prvýkrát odhalili až spolu. Videla som na nej, že je spokojnejšia a rozprávala mi o sebe s väčšou ľahkosťou, ako keď sme sa stretli na začiatku. Ja som však stále mala pocit, že by som jej chcela pomôcť ešte viac.

Prišli Vianoce, s nimi zhon a, navyše, jej mama ochorela.

Musela sa o ňu starať, a tak naše stretnutia skončili. Dohodli sme sa, že sa ozve, keď bude mať chuť a čas. Sem-tam som rozmýšľala, ako sa má, ako zvláda všetko, čo jej život priniesol. Ozvala sa mi po siedmich mesiacoch. Chcela sa mi pochváliť, že za celý ten čas ani raz nevracala. Nikdy sa necítila tak spokojne ako teraz. Keď sa jej nahromadil stres, stále mala pokušenie poriadne sa najesť a všetko jedlo vyvrátiť, ale nespravila to. Jednoducho si povedala, že už stačilo.

Predtým si myslela, že vracanie je jediná vec v živote, ktorú ona ovláda a o ktorej rozhoduje. Uvedomila si, že celý čas bulímia ovládala ju. Na to, ako dlho dokázala nevracať, je veľmi hrdá. Stúplo jej sebavedomie, vďaka čomu sa cíti lepšie aj v iných oblastiach života. Vyčistila si vzťahy s priateľmi a v rodine, požiadala o zvýšenie platu a ľudia, ktorí ju dlhšie nevideli, vravia, že vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým.

Bulímia a mentálna anorexia sú u dospievajúcich dievčat, ale aj chlapcov diagnostikované stále častejšie.

Klára je však príkladom toho, že aj v zrelšom veku môžu spôsobovať problémy. Vždy je dôležité, aby na ich vyriešení spolupracoval tím odborníkov, lekár, psychológ a nutričný poradca.

Ale najdôležitejší je vždy ten, koho sa ochorenie týka. To, či sa mu podarí zvíťaziť nad chorobou, je hlavne na ňom.

Mgr. Zuzana Gažová, psychologička – Viac informácií a možnosť konzultácie TU

*Uverejnené so súhlasom klienta

Predošlé diely nájdete tu:

Trauma z Vianoc

Strach z pavúkov či hmyzu

Strach zo šoférovania

Strach z chýb – lekár

Strach prehovoriť po anglicky

Korektúry: Katarína Málková

Pachuť popola a poníženia, keď si v trojuholníku, v ktorom si ťa neváži ani jeden, ani druhý.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Pachuť popola a poníženia, keď si v trojuholníku, v ktorom si ťa neváži ani jeden, ani druhý.

Keď si v trojuholníku, v ktorom si ťa neváži ani jeden, ani druhý…

Nikdy si nemala rada matematiku, ale geometria ťa strašila menej… najmä na gympli, kde profesorka Števčeková nakoniec akceptovala, že nemáš vzťah k matematike, a ty si urobila maximum, aby si známku vytiahla na 2.

Rysovala si rada, aj kružidlo si mala vždy v peračníku, ale s aritmetikou a rovnicami si zápasila až do maturitného ročníka.

Neskôr počas štúdia a v ďalších rokoch si objavila tému posvätnej, sakrálnej geometrie. Fascinovala ťa. Tak ako ťa fascinovali ďalšie témy… dualita dobra a zla, mužsko-ženské polarity, hierogamia a posvätná, rituálna sexualita a práca s čakrami, haďou silou Kundalíní a ďalšie a ďalšie.

Vzťahové sklamania a rozchody ťa zranili… ale bola si to ty, kto si nechal opäť a opäť ubližovať.

Nenastavila si si hranice!

Odvodzovala si vlastnú hodnotu od toho, ako ťa oceňovali iní. Snažila si sa vyhnúť sporom, nejsť do konfliktov, zaslúžiť si lásku tvojich milovaných tým, že sa budeš dobre učiť a byť vzorná žiačka, dcéra…

A táto sebadeštrukcia sa rokmi znásobovala.

A tak si z nešťastného manželstva nehľadala cestu von, ale našla si „útechu“ v cudzej náruči. Keď si sa potom vrátila domov, k deťom a ich otcovi, mala si na jazyku pachuť popola a poníženia. Že si v trojuholníku, v ktorom si ťa neváži ani jeden, ani druhý.

A tak si hnev a zlosť neobrátila voči nim. Veď si predsa dobré a dobre vychované dievča z rodiny intelektuálov a umelcov. Nepatrí sa zvyšovať hlas a vyvolávať hádky.

Svoj hnev a frustráciu si teda obrátila dovnútra, do seba.

Dlhých 15 rokov si bojovala s depresiami, ale nakoniec si sa odhodlala podať návrh na rozvod.

A to je, milé deti, už iná rozprávka.

Teta „slovenská Šeherezáda“ vám ju rozpovie nabudúce.

Budú tam opäť troj – a viac uholníky. Témy sa budeme pridŕžať…

Tak dobrú noc.

Mathilde Otilie Makowiczky

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Nielen cirkev, ale aj dve firmy patriace dynastiám rakúskych rodín vlastnia veľkú časť Slovenska.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Nielen cirkev, ale aj dve firmy patriace dynastiám rakúskych rodín vlastnia veľkú časť Slovenska.

Dve firmy patriace dynastiám rakúskych rodín vlastnia veľkú časť Slovenska.

Vedeli ste, že vnučka zakladateľa spoločnosti GLOCK, Kathrin Glock, ako aj samotný zakladateľ najväčšieho rakúskeho výrobcu ručných zbraní vlastnia viac než 4 000 hektárov pôdy na Slovensku? Informáciu priniesol Matúš Džuppa na svojom blogu Transparex. 

V TRANSPAREX. sme sa pozreli na to, ktoré subjekty patria medzi najväčších vlastníkov pôdy na Slovensku. Okrem Slovenskej republiky a štátnych Lesov SR, medzi nich patrí aj Rímsko-katolícka cirkev a spomedzi súkromných subjektov dve rakúske spoločnosti. Prečítajte si, ako sa správajú k lesu súkromní verzus štátni hospodári.

Kataster nehnuteľností obsahuje viac než 29 miliónov záznamov všetkých evidovaných vlastníkov na Slovensku. Medzi najväčších vlastníkov pôdy z hľadiska rozlohy patrí  Slovenská republika a Lesy SR, š.p. s vlastníctvom viac než 800-tisíc hektárov pôdy a lesných pozemkov. Rímsko-katolíckej cirkvi patrí bezmála 52-tisíc hektárov pôdy.

Spomedzi súkromných vlastníkov výrazne dominujú dve firmy patriace dynastiám rakúskych rodín Glockovcov a Haiderovcov.

Zbrojár lesníkom

Najväčším súkromným vlastníkom pôdy na Slovensku je GLOCK Forst Slowakei, s.r.o. sídliaca v obci Oslany. Patrí jej viac než 4 400 hektárov pôdy, najmä lesov. Konečným užívateľom výhod je autor svetoznámej ručnej strelnej zbrane GLOCK, Ing. Gaston Glock a jeho vnučka Kathrin Glock.

Zdroj foto: Facebook

Rakúski zbrojári sa na Slovensku venujú ťažbe a predaju palivového dreva. Podľa dát portálu TRANSPAREX. za posledné účtovné obdobie dosiahli tržby za spracovanie a predaj dreva viac než 7 miliónov EUR.

Ak vás téma zaujíma, prečítajte si celý článok tu: TRANSPAREX

Pripravila: Martina Valachová

Digitálna mena vs. súkromie a sloboda? Lukáš Kovanda: Zrušenie hotovosti je snom mnohých bankárov.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Digitálna mena vs. súkromie a sloboda? Lukáš Kovanda: Zrušenie hotovosti je snom mnohých bankárov.

Digitálna mena? Lukáš Kovanda: Zrušiť hotovosť je snom mnohých bankárov…

Tento rozhovor na tému digitálna mena sme nahrávali online. K mnohým respondentom sa neviem dostať inak ako touto formou. Verím, že rozhovor, v ktorom analytik Lukáš Kovanda zdôvodňuje dôležitosť zachovania hotovosti, ale aj to, ako by vyzeral svet bez hotovosti, môže vniesť do verejnej diskusie veľa podstatných myšlienok.

Bez hotovosti je život jednoduchší?

Dôležité je, aby ľudia vedeli, čo by zrušenie hotovosti znamenalo. Jedným z aspektov je aj to, aby si ľudia uvedomovali rozdiely, týkajúce sa súkromia a slobody. Digitálna mena centrálnej banky by mohla totiž so sebou priniesť veľa hrozieb a pripraviť ľudí nielen o slobodu nakladania so svojimi prostriedkami, ale aj uplatnenie záporných úrokov v desiatkach percent…

Pozrite si rozhovor (na YouTube TU alebo nižšie stlačte play v obrázku). A ak poslúži k zamysleniu a pomôže, tak účel bude splnený.

Ďakujeme, že nás podporujete.

Chcem poďakovať všetkým, ktorí podporujú našu tvorbu. Aj vy sa môžete pridať tu: https://ko-fi.com/odznovapodcast

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

ODznova podcast je súčasťou obsahu Magazínu 40plus.sk

  • Web: http://www.40plus.sk
  • Facebook: http://fb.com/40plus.sk
  • Instagram: http://instagram.com/odznovapodcast

Korektúry: Katarína Málková

Duša je krehká. Bývalý kolega sa predávkoval liekmi. Prežil vďaka všímavosti kolektívu a rýchlemu zásahu.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Duša je krehká. Bývalý kolega sa predávkoval liekmi. Prežil vďaka všímavosti kolektívu a rýchlemu zásahu.

Duša je krehká. Bývalý kolega sa predávkoval liekmi. Prežil vďaka všímavosti kolektívu a rýchlemu zásahu.

V popoludňajších hodinách je na oddelení liečebne rušno. Prichádzajú návštevy a odprevádzajú si svojich hospitalizovaných na chodbu, poprípade na nádvorie. V kuchynke sa pripravuje olovrant a dvere spoločnej chladničky s odloženými pochúťkami sa otvárajú sem i tam. V tejto trme-vrme si všimnem Boba, ako sedí v sesterskej izbe. Sedí ležérne na otočnej stoličke so zahmleným pohľadom vedľa službukonajúcej sestry. To sme ešte nevedeli, že sa predávkoval liekmi…

Bobo je u nás taktiež zamestnaný ako sestra, ale dnes nemá službu.

„Čau, Bobo, a čo ty tu? Chýba ti práca?“ opýtala som sa.

Pozrie sa mĺkvo na mňa a v jeho pohľade je akýsi zvláštny smútok. Vtom si všimnem ostrý, ale prosebný pohľad sestry. V jej očiach čítam: Prosím, zachráň ma…

Keďže v liečebni mám tak trochu pod patrónom duševné zdravie nielen pacientov, ale i zamestnancov, ujímam sa aktivity a zahlásim:

„Bobo, poď so mnou do klubovne, dáme reč,“ usmievam sa. Usmievam sa cielene a čo najjasnejšie, ako viem. Zdá sa, že to zabralo a Bobo kráča so mnou do miestnosti.

Predávkoval liekmiSpoločenská miestnosť – klubovňa

Usadí sa do koženého kresla a tak ako vidíte vo filmoch o terapeutoch a ich klientoch, vedieme rozhovor.

„Tak,  čo ťa trápi? Vysyp to, stručne, jasne, výstižne!“ Žartujem a snažím sa uvoľniť napätie, ktorého je v ňom dostatok.

„Ale, mám problémy… aj finančné a ešte je v tom jedna žena…“

Nedopovie, len sa ho zmocňuje akási prazvláštna únava.

Chvíľu váham, či pokračovať v rozhovore. Bobo rozpráva a chvíľkami sa jeho očné buľvy dostávajú do inej polohy, v akej majú byť. Vyzerá, akoby sa predávkoval liekmi. Opýtam sa teda naostro: „Bobo, ty si niečo užil?“

„Áno,“ spomalene odpovedá a v tej chvíli si uvedomím, že jeho anjeli bijú na poplach.

„Čo konkrétne?“

„Mmm… asi 20 tabliet, “ a nedopovie.

Vtom počujem jemný šuchot v kuchynke, ktorá sa nachádza vedľa spoločenskej miestnosti, kde som s Bobom. Práve usadajú k stolu lekári – dvaja šarmantní a milí muži. Ich taniere a príbory vydávajú zvuky. To sa naši lekári konečne o 15:30 hod. dostali k obedu.

Nuž, majú smolu. Vystrelím z kresla a vtrhnem do kuchynky.

„Prosím, pomôžete? “a informujem, že sestra mimo službu menom Bobo užila veľké množstvo liekov, pravdepodobne v snahe uniknúť problémom, do ktorých sa dostal.

Lekári nechajú všetko tak, ako je na ich jedálenskom stole. Schytíme Boba, vysokého a statného chlapa za ruky a pokúšame sa ho presunúť na najbližšiu toaletu.

„Pokúste sa dáviť, “rázne hovorí doktor.

Medzitým ten druhý už volá záchrannú zdravotnú službu. Bobo už vyzerá naozaj zle…

O pár minút si už sanitka odváža nášho Boba a lekári opäť usadajú k stolu v kuchyni s túžbou dokončiť to začaté – naobedovať sa.

A náš Bobo? Po výplachu žalúdka na psychiatrickom oddelení na vlastnú žiadosť opustil nemocnicu.

Nuž ale takto sa problémy neriešia, čo myslíte?

Príhoda sa stala dávno, ale ja som sa ju rozhodla napísať dnes. Prečo? Lebo chcem poukázať na výbornú spoluprácu všetkých zainteresovaných. Sestry, ktorá svojím pohľadom diskrétne naznačila, že nie je niečo v poriadku, moju prítomnosť a rýchly zásah lekárov, ktorých som odtrhla od ich neskorého obeda.

Ďakujem  životu a šťastným hviezdam za skúsenosť, postreh a možno i náhľad  do ďalšej ľudskej duše…

Moje postrehy z prostredia dlhodobo chorých pacientov, ako aj starších ľudí v domácnosti, som zverejnila v knihe:

https://elist.sk/kniha/zo-zapisnika-terapeutky/

Pripravila: Zuzana Balašovová Donátová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Kde sa sánkovať v Prahe? 17 tipov na kopce v centre aj mimo neho

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Kde sa sánkovať v Prahe? 17 tipov na kopce v centre aj mimo neho

Kde sa sánkovať v Prahe? 17 tipov na kopce v centre aj mimo neho

Keď napadne sneh, je to veľká udalosť pre deti aj mnohých dospelých. Užite si zimnú zábavu na niektorom z týchto preverených pražských vŕškov. Dáte prednosť rýchlemu spusteniu, alebo pozvoľnej jazde spojenej s obdivovaním okolia?

Sánkovanie v centre Prahy

Sánky na Petříne patria k pražskému zimnému koloritu. V záhrade Kinských nájdete kratšie dráhy vhodné aj pre menších jazdcov, zatiaľ čo v Seminárskej záhrade si užijete dlhú trasu. A čo je na nej najlepšie? Na kopec nemusíte šliapať pešo, ale môžete využiť lanovku.

Riegrove sady sa rozprestierajú v absolútnom centre Prahy. Dvojitý svah preťatý pešou cestou navyše poskytuje nádhernú vyhliadku na Pražský hrad. Nájdete tu aj množstvo malých kopčekov na trénovanie zjazdového umenia najmenších detí. Na Žižkove si skvele zajazdíte na Vítkove a na Parukárke, v oboch parkoch nájdete aj celkom strmé svahy. Naopak, v Stromovke a na Letnej sa nachádza množstvo krátkych a pozvoľných trás.

Sánkovanie v prírode v okrajových častiach Prahy

Ak vám mestské sady nestačia a chcete sa posánkovať v prostredí s rozľahlejšou zeleňou, vydajte sa do okrajovejších častí Prahy. Rýchle zjazdy zažijete v Modránskej rokline, v Diablickom háji pri hvezdárni, v Bohnickom či Prokopskom údolí, Šárke aj v okolí hostivarskej priehrady. Mestskou hromadnou dopravou je skvele dostupný park pri stanici Háje, kde sa však na malých vŕškoch vyšantia skôr mladšie deti. Sánkuje sa aj na Ladronke či v Kunratickom alebo Milíčovskom lese.

Bezpečnosť pri zimných športoch

Pri sánkovaní a bobovaní nezabúdajte dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá. Dospelí aj deti by sa mali sánkovať s prilbou a ideálne aj s ochrannými okuliarmi. Trať si vždy vopred prejdite a ubezpečte sa, že na nej nie sú žiadne predmety či stromy a že sa nekončí na nebezpečnom mieste (počítajte tiež s brzdnou dráhou). Pri zjazde dávajte pozor na ostatných športovcov a v prípade, že sa  nechcene „vyklopíte“, tak sa čo najskôr dostaňte preč z trasy.

Nech vám to kĺže!

Zdroj obrázku: Tanja Esser / Shutterstock.com

-Infoservis-

Ako sa starať o pleť po 40-ke? Je toho toľko! Nebolo by jednoduchšie ísť radšej na botox alebo lifting tváre?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Ako sa starať o pleť po 40-ke? Je toho toľko! Nebolo by jednoduchšie ísť radšej na botox alebo lifting tváre?

Ako sa starať o pleť po 40-ke?

Pre nikoho z nás zrejme nie je žiadnym tajomstvom, že sa naša pleť s postupujúcim vekom mení. Začíname si všímať stratu pružnosti pleti, pokožka môže byť suchšia, zbadáme zopár jemných vrások alebo pigmentové fliačky tam, kde sme ich predtým nemali. Tieto prirodzené zmeny môžu byť pre nás stresujúce.

Produkty starostlivosti o pleť, ktoré sa nám osvedčili v 20-ke, a na ktoré sme zvyknuté, môžu postupom času stratiť svoju účinnosť, a preto je dôležité neustále upravovať a meniť spôsob starostlivosti o pleť podľa jej aktuálnych potrieb. Ak chceme vyzerať mlado a sviežo čo najdlhšie – a to si myslím, že každá z nás chce – možno bude potrebné prejsť na úplne novú rutinu starostlivosti.

Poradenstvu v oblasti domácej rutinnej starostlivosti o pleť sa venujem už 18 rokov.

Sama som začala investovať do svojej pleti vo veku 24 rokov. Odborné tipy ohľadom správnej starostlivosti o pleť Vám v tomto článku prezradí aj  Mgr. Soňa Strapková, majiteľka centier  Somedea a LasserDuo, ktorá sa okrem iného venuje už viac ako 15 rokov laserovým ošetreniam a dermokozmetike.

Čo sa po štyridsiatke s pleťou deje?

Po 40-ke sú skutočne vidieť veľké zmeny v pevnosti pokožky. Pokožka začína strácať na objeme a pružnosti, stáva sa ochabnutou. Prehlbujú sa vrásky a pokožka začína byť viac citlivá na poškodenie slnkom. To prispieva ku vzniku pigmentových škvŕn. Jednoducho povedané, v tomto veku je potrebné sa zamerať na riešenie 4 faktorov:

  • tenká pokožka
  • vrásky
  • suchosť pokožky
  • fádny vzhľad pleti

Ako sa v tomto veku o pleť správne starať?

Podľa Mgr. Soni Strapkovej možno budete musieť začleniť do svojej skin-care rutiny až dva rôzne druhy čistiacich prostriedkov – jemný exfoliačný čistiaci prostriedok a jemný čistiacie mlieko, abyste vyhoveli všetkým potrebám vašej pokožky. Nezabúdame na tonizáciu pleti a siahnuť bysme mali po kvalitnom sére plnom výživných látok a vitamínov. Denný krém by mal bezpodmienečne obsahovať ochranný faktor proti slnečnému žiareniu.

Pre dokonalé uchovanie vlhkosti tiež odporúča prípravky s obsahom peptidov a kmeňových buniek na deň aj na noc, ako aj bohatý výživný nočný krém, ktorý pomáha podporiť obnovu kožnej bariéry.

Tenká pokožka a vrásky sú dve muchy, ktoré sa dajú odstrániť jednou ranou, a tou je retinol.

Retinol, derivát vitamínu A, ktorý pôsobí priamo na DNA v kožných bunkách, je hnacou silou proti starnutiu. Pri lokálnej aplikácii môže zvýšiť obmenu kožných buniek a produkciu kolagénu.

Unavený a fádny vzhľad pleti vyriešite pravidelným pílingom dvakrát až trikrát týždenne.

Aj keď sa pokožka prirodzene obnovuje sama od seba, tento cyklus obnovy v 40-ke už tak dobre nefunguje. Stimulácia procesu obnovy pokožky odstránením odumretej kože – či už fyzikálnou alebo chemickou exfoliáciou (pílingom) – vám pomôže znovu rozžiariť pokožku.

Je toho toľko! Nebolo by jednoduchšie ísť radšej na botox alebo lifting tváre?

Pravdou zostáva, že domáca starostlivosť o pleť je skvelá pre udržanie celkového zdravia a vzhľadu pokožky, ak však chcete aktívne pôsobiť proti známkam starnutia, musíte začať používať laserové ošetrenia, ktoré sa dostanú pod povrch pokožky. 

Takisto, domáca – neinvazívna starostlivosť o pleť je drahšia a časovo náročnejšia, ako využitie moderných odborných metód ošetrení pleti. “Botoxy” a podobné riešenia ponúkajú okamžitý efekt na pleti, avšak  po vypršaní účinkov takýchto zákrokov býva vplyv na celkové zdravie pleti horší, ako samotný benefit procedúry.

Výsledky pravidelnej domácej a odbornej salónnej starostlivosti začínajú byť jednoznačne viditelné vo veku 40 až 45 rokov – naozaj si môžete ubrať 5 – 10 rokov svojho reálneho veku a tento stav udržiavať až do naozaj vysokého veku.

“Ak ste zástancami prirodzeného starnutia pleti a prirodzeného vzhľadu, potom investícia do kvalitnej a hlavne pravidelnej domácej starostlivosti o pleť a vhodných procedúr v kozmetickom centre je tou najlepšou kombináciou, čo pre seba a svoju pleť môžete urobiť”, uzatvára Mgr. Soňa Strapková

Dobre, a čo pre seba teda okrem objednania sa v salóne môžem urobiť v domácom prostredí?

Odborníci sa všeobecne zhodujú, že najlepšie výsledky v oblasti starostlivosti o pleť majú tí ľudia, ktorí kombinujú ošetrenie v profesionálnych štúdiách so svojimi znalosťami starostlivosti o pleť, ktoré denne uplatňujú doma. Okrem kozmetických produktov takisto upravujú životný štýl, teda výživu, pohyb a podobne, aby pomohli podporiť výsledky odbornej starostlivosti.

A čo tak spojiť maximálne možné výhody profesionálneho a domáceho ošetrenia a zariadiť si doma svoje vlastné beauty štúdio? Skvelým spôsobom, ako dosiahnuť fantastických účinkov ošetrenia pleti a pokožky tela temer ako od profesionálov, môže byť novinka na trhu, revolučný prístroj 4 v 1 na ošetrenie pokožky –  Zeitgard Pro.

Ako sa starať o pleť po 40-ke

Zeitgard Pro je fantastický ucelený komplex na ošetrenie celého tela.

Má 4 vymeniteľné hlavice. Špeciálna čistiaca kefka s nanostriebrom pre dokonale čistú pleť, kavitačný peeling, ktorým sa zbavíme odumretých kožných buniek, hlavicu na vyhladenie tváre, ktorá pomáha dostať do čistej pleti aktívne zložky zo séra či krému. Posledná hlavica slúži na boj proti celulitíde, rozpúšťa tukové bunky a pomáha správnemu odtoku lymfy. Vďaka smart technológii rozpozná typ starostlivosti a zaistí tak vyššiu účinnosť ošetrujúcich produktov. Je to skutočne revolučná novinka na trhu, ktorá čaká na schválenie patentu.

Hoci používa kombináciu inovatívnych technológií v kozmetike, ako je oscilácia, ultrazvuk a vibrácie, je určený na domáce ošetrenie a teda je bezpečný na použitie laikmi v domácnosti. Ovládanie je úplne intuitívne a denná rutina netrvá viac ako pár minút ráno a večer.

Zeitgard Pro je možné získať iba prostredníctvom nezávislých partnerov výrobcu, spoločnosti LR Health & Beauty. Ak byste mali záujem si prístroj nezáväzne pozrieť a vyskúšať, rada Vám ho predvediem. Ozvite sa mi na mail a dohodnite si stretnutie.

Okrem toho Vám viem poradiť s výberom vhodnej domácej kozmetiky pre váš typ pleti a zároveň aj dať tipy na zmenu životného štýlu, aby boli výsledky pri vašej pleti čo najlepšie.

Ako sa starať o pleť po 40-ke

Bohumila Vrbovská Ďurišová, nezávislý obchodný partner a beauty consultant  LR Health & Beauty

Vzájomná podpora je dôležitá…

V poslednej dobe sa snažím ľuďom vysvetliť, že podpora komunity je v týchto časoch najviac… Bohunka podporuje od začiatku projekt a Magazín 40plus. Preto som veľmi rada, že tento text budete brať ako podporu a nie reklamný ťah. Presa len, o pleť sa potrebujeme starať denne. Tak prečo nepodporiť práve Bohunku, ktorá, keď môže, vždy mi pomôže? Ak sa vám niektoré informácie zapáčili, kontaktujte ju (MAIL). Ja teraz skúšam produkty, ktoré mi odporučila a rada sa podelím o vlastné skúsenosti. Už čoskoro…

Martina Valachová

Jozef Banáš – Smerujeme do totality. Kým sa nenaučíme diskutovať, nebude tu dobre. ..

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Jozef Banáš – Smerujeme do totality. Kým sa nenaučíme diskutovať, nebude tu dobre. ..

Jozef Banáš – Kým sa nenaučíme diskutovať, nebude tu dobre…

Som dezolát. Takto začal Jozef Banáš rozhovor. Vyjadril sa aj k aktuálnym časom. Zhodnotil komunálne a župné voľby. Ale aj to, ako sú politici mimo realitu bežných ľudí. Témou bola aj sloboda slova a cenzúra.

Sloboda slova a cenzúra?

„Niektoré otázky nemôžete položiť. Ak sa ich spýtate, ste dezolát alebo konšpirátor. Kým sa nenaučíme diskutovať, tak tu nebude dobre… Ja som už len kvôli tomu, že kladiem otázky v súvislosti s vojnou na Ukrajine prišiel o mnohých priateľov. Celoživotných priateľov. A pritom sa len pýtam. Veď aj keď sa rozvádzajú dvaja ľudia, sudca sa pýta, kedy to začalo. Žiaden konflikt nevznikne len tak, z ničoho nič…,“ skonštatoval.

Vyjadril sa aj ku kultu mladosti a krásy v našej spoločnosti a aj k tomu, prečo sa médiá zmenili. „Ak by totiž verejnoprávne médiá pripúšťali diskusiu, tak žiadne alternatívne médiá by ani neexistovali. Nebolo by ich treba…“

Diskusia v rodine? 

S Adelou a zaťom vedia nájsť veľa spoločných tém. Aktuálne spolu chodia otužovať. A ako si zachovať celoživotný partnerský vzťah? Aj k tomu pridal v závere zopár inšpirácií.

Pozrite si rozhovor, ktorý bol koncipovaný aj s ohľadom na aktuálnu knihu Jozefa Banáša Karneval Krýs, ktorá vyšla vo vydavateľstve IKAR a obsadzuje popredné rebríčky v predajnosti.

Rozhovor môžete sledovať priamo tu. Alebo priamo na YOUTUBE – ODznova – kliknutím TU.

Poďakovanie

Chcem poďakovať všetkým, ktorí podporujú našu tvorbu. Aj vy sa môžete pridať tu: https://ko-fi.com/odznovapodcast

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

ODznova podcast je súčasťou obsahu Magazínu 40plus.sk . 

Kamera, Strih & Postprodukcia: Dominik Besler

Za priestory ďakujeme: Dom Umenia, Laurinská 14 – https://www.rdsartgroup.sk/

#odznova #motivacia

Ako pridať odber na YouTube a nastaviť notifikácie, aby vám nič z obľúbeného kanála neuniklo – fotopostup

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Ako pridať odber na YouTube a nastaviť notifikácie, aby vám nič z obľúbeného kanála neuniklo – fotopostup

Pridať odber na YouTube a nastaviť notifikáciePridať odber na YouTube a nastaviť notifikácie, aby vám nič z obľúbeného kanála neuniklo? 

Už viackrát sa mi stalo, že mi diváci na YouTube napísali, že nevedia pridať odber. Alebo pridajú odber, ale nechodia im avíza o novom obsahu. Preto som sa rozhodla, že urobím tento krátky fotopostup. Verím že to pomôže zistiť, ako pridať odber na YouTube a nastaviť notifikácie.

Prihláste sa na YouTube pod svojim kontom…

Prvý krok je, že musíte mať vytvorené vlastné konto. Stačia základné údaje. Veľa ľudí ide na youtube zo sociálnych sietí. Ak konto nemáte alebo sa neprekliknete priamo na YouTube, video budete môcť sledovať, ale nebudete môcť zanechať komentár a ani dať palec hore (dole) alebo odber. Preto prvý krok je založiť si konto na YouTube.

Odber na Youtube priamo pri pozeraní videa na notebooku alebo PC

V tomto obrázku nižšie je červenou šipkou nakreslené, kde môžete pridať odber, keď práve pozeráte video. Buď je možnosť kliknúť na logo vpravo alebo na tlačítko pod videom.

pridať odber na YouTube a nastaviť notifikácie

Odber priamo z kanála

Ak vás niekto upozorní na zaujímavý kanál alebo vám pošle link s odkazom na videá kanála, dostanete sa do prostredia, kde vidíte viac videí naraz. V takomto prípade je postup viditeľný na obrázku nižšie. Po kliknutí ODOBERAŤ sa zmení tlačítko na ODOBERANÉ. Teraz si ešte musíte nastaviť notifikácie. YouTube totiž vo svojich nastaveniach predpokladá, že ak chce niekto dostávať avíza, tak musí urobiť krok navyše. Veľa ľudí si myslí, že ak kliknú na odber, avíza im prídu. Nie je to však pravda. Je potrebné kliknúť na zvonček a vybrať si plný – čierny.

Nastavíte tak, aby vám chodili všetky avíza z kanála.

Šipka na obrázku to naznačuje.

pridať odber a nastaviť notifikácie

Vizuál pre odber na telefóne

Keď pozeráte video na telefóne, tak priamo pod videom sa vám zobrazí možnosť ODOBERAŤ. Ak kliknete, ukáže sa zvonček, ktorý musíte rozkliknúť. Ak tak neurobíte, budete síce odberateľom, ale avíza vám chodiť nebudú. Prípadne, iba niekedy.

telefon - pridať odber na YouTube

Avíza na odber – telefón

Ak chcete avíza z vášho obľúbeného podcastu dostávať, vyberiete si zvonček s nápisom VŠETKY. Takto to ukazuje na iPhone. Je možné, že iné typy telefónov to majú trochu inak. Treba skúmať a hľadať.

 

Ukážka odber youtube na telefóne

Verím, že mnohým táto informácia pomôže. Želám príjemné sledovanie.

Pripravila: Martina Valachová

Chodia ku mne ženy a často riešia, že nemajú chuť na sex, alebo nemávajú orgazmus pri sexe.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Chodia ku mne ženy a často riešia, že nemajú chuť na sex, alebo nemávajú orgazmus pri sexe.

Chodia ku mne ženy a často riešia, že nemajú chuť na sex, alebo nemávajú orgazmus pri sexe.

Obe skupiny majú pocit, že sú „pokazené“. Tieto rozhovory ma inšpirovali napísať na tému orgazmus pri sexe.

Orgazmus:

Vedeli ste, že len 25 % žien sú stále orgazmické v priebehu sexuálneho styku?

Podľa rôznych analýz pri sexuálnom styku 50 % žien má orgazmus niekedy, 20 % má zriedka a 5 % nemá nikdy. A prekvapujúco až 70 % žien predstiera orgazmus. Niektoré raz za čas a niektoré veľmi často.

Najčastejšou príčinou nedosiahnutia orgazmu je (a to je nečakané) neznalosť ženy o svojom tele, ďalej zlá sexuálna poloha, psychický stav ženy a až nakoniec zdravotný stav.

Ženy majú viac ako jeden druh orgazmu. Podľa výskumov je ich až 11 druhov.

Ženy môžu zažiť orgazmus rôznymi spôsobmi, napr. orgazmus stimuláciou klitorisu, vaginálnou stimuláciou – vrátane bodu G, análny orgazmus, alebo rôznymi inými zmyslovými dráhami, ako je stimulácia pŕs alebo iných erotogénnych zón. Niektoré ženy dosahujú len jeden jediný druh, alebo kombináciu viacerých. Niektoré ženy potrebujú stimuláciu viacerých bodov naraz a niektorým ženám stačí len jeden bod. Zaujímavosťou je, že klitorálny orgazmus je najbližšie k mužskému orgazmu.

Môžete mať stále jeden typ orgazmu alebo môžete mať rôzne typy v závislosti od toho, čo robíte, alebo môžete mať nejakú zmes. Ste unikátny jedinec a vaše orgazmy sú určite jedným z najviac individuálnych zážitkov, ktoré môžete zažiť.

Ako prísť na to, čo konkrétne vám vyhovuje a prináša to najväčšie potešenie a vyvrcholenie?

Experimentovaním. Málo žien experimentuje. Málo žien pozná svoje telo natoľko, že presne vie, kedy a ako bude reagovať. Často si ani nepovie, čo chce a čo jej robí dobre. Pocit hanby je v našej kultúre stále veľmi silno zakorenený. Samozrejme, aj to, aby žena nevyznela, že je pobehlica. Úprimne, v poslednom čase sa to zlepšilo, ale stále je to také tabu, o ktorom sa veľmi nehovorí. A pritom sex je pre ženu oveľa viac prospešnejší, než pre muža.

Sex aj bez orgazmu môže priniesť veľmi veľa pozitívnych psychických a aj zdravotných benefitov pre ženu.

Netreba orgazmus pri sexe naháňať.

Čím viac sa budeme naháňať, tým sa nám ho bude ťažšie dosahovať, lebo sa neuvoľníme a zabudneme si tú intímnu chvíľu užívať. Nie vždy je orgazmus dôležitý.

Predtým, ako začnem písať a všetkých pozitívnych benefitoch sexu pre ženy, si treba povedať o ešte väčšom probléme u žien, než je dosiahnutie orgazmu, a tým je nechuť na sex. Veľmi veľa žien sa sexu aj vyhýba. Príčiny sú rôzne.

Orgazmus pri sexe a čo s tym

Najčastejšími príčinami, že nedosiahnete orgazmus pri sexe, sú:

  • Psychické nastavenie ženy: necíti sa krásna, príťažlivá, môže mať strach zo zlyhania, neistotu voči sebe alebo aj neistotu v partnera či voči partnerovi.
  • Strach z otehotnenia.
  • Únava. Nielen fyzická, ale aj psychická. V dnešnej dobe si žena ukladá veľmi veľa na plecia.
  • Je príliš v hlave a nevie sa uvoľniť. Príliš nad vecami rozmýšľa, rozoberá, analyzuje, čo jej prináša napätie, a potom si sex nevie užiť.
  • Zlá a až veľmi zlá sexuálna skúsenosť.

Celkový postoj k sexualite podľa výchovy, alebo podľa sociálno-spoločenského nastavenia okolia:

  • V našej kultúre je veľmi silno zakorenená predstava, že žena by si to nemala užívať. Že žena je len nástrojom pre muža. Že ak žena má rada sex, tak je pobehlica. A aj keď jej to partner nehovorí, a ani si to nemyslí, tak niekde je to tam v podvedomí uložené.
  • „Na to, aby si muž užil sex s nami, musíme byť sexy podľa spoločenského štandardu krásy – chudé, veľké prsia, blond, atď.“. Táto mylná predstava koluje spoločnosťou nielen vďaka médiám. Myslím si, že krása je príliš štandardizovaná. Krása je v očiach pozorovateľa. Nie každému sa páči a chutí to isté.
  • Mylná predstava ženy, že trestá muža tým, že „mu nedá“. A pravdou je, že trestá samu seba viac, lebo sex je pre jej mentálne a fyzické zdravie oveľa prospešnejší. A, samozrejme, partner nás môže nasierať každý deň, a tak si môžeme odopierať tento pôžitok veľmi často. Čím menej sexu máme, tým menej chuť naň máme, a naopak, čím častejšie sex máme vo svojom živote, tak tým väčšiu chuť a jeho potrebu máme. Ako sa hovorí, s praxou prichádza chuť.

Zdravotný stav ženy. 

  • Častá fyzická únava z preťaženia.
  • Hormonálne zmeny ako pri perimenopauze a menopauze (pozrite si článok o perimenopauze )
  • Iné zdravotné problémy…

A na poslednom mieste, a nie menej dôležitom, je prekvapujúco zla sexuálna technika či prístup. 

Partner často nevie, ako na to, alebo používa tie isté polohy či metodiky. Partner nechápe, že my, ženy, nie sme rovnaké ako muži, že často nestačí len stimulácia erotogénnych zón, že často potrebujeme aj predohru, ktorá začína oveľa skôr, než vôbec pomyslíme na sex alebo orgazmus pri sexe.

Nie nadarmo sa hovorí, že muž je z Marsu a žena je z Venuše. Podľa psychologických analýz, jeden z mužských erotogénnych orgánov sú oči a ženy majú uši. Teda on sa vzruší na tom, čo vidí, a žena sa vzruší na tom, čo počuje. Prečítajte si knihu 5 jazykov lásky. Ženy očakávajú jeden jazyk, a ich partneri im dávajú najavo lásku iným jazykom, a preto sa často nechápu.

Na čo všetko je dobrý sex pre ženu:

  • Vyrovnáva krvný tlak.
  • Zlepšuje imunitný systém.
  • Zlepšuje zdravie srdca, znižuje riziko srdcových chorôb.
  • Zlepšuje sebavedomie.
  • Znižuje depresiu a úzkosť.
  • Zvýšuje libido.
  • Okamžitá, prirodzená úľava od bolesti.
  • Lepší spánok.
  • Posilňuje panvové dno, pomáha proti úniku moču v neskoršom veku.
  • Zvyšuje intimitu a blízkosť k sexuálnemu partnerovi.
  • Celkovo znižuje stres, fyziologický aj emocionálny.
  • Vyrovnáva hormonálny systém.
  • Znižuje percento rakoviny krčka maternice a rakoviny prsníkov.
  • Sex aktivuje rôzne neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú nielen náš mozog, ale aj niekoľko ďalších orgánov v našom tele.
  • Chráni váš mozog. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré zostali sexuálne aktívne až do vysokého veku, mali lepšie kognitívne funkcie.
  • Spaľuje kalórie.
  • Zlepšuje zmysly. Napr. prolaktín, ktorý vzniká po pohlavnom styku, vytvára nové neuróny v čuchovej cibuľke – časti nášho mozgu, ktorá riadi, ako reagujeme na pachy.
  • Zjemňuje pokožku. „Žiariš“ na druhý deň po intímnom styku. Zvýšený krvný obeh a nával kyslíka v krvi znamená dočasne jasnejšiu pleť. Orgazmus spúšťa nával endorfínov a rastových hormónov, ako je DHEA, ktoré dokonca pomáhajú liečiť škody spôsobené stenčovaním pokožky. Pri pravidelnom sexe sa uvoľňujú hormóny vrátane testosterónu a estrogénu, ktoré môžu udržať telo mladistvé a vitálne. Estrogén tiež podporuje jemnú pokožku a lesklé vlasy.
  • Krvný detox. Sexuálna aktivita – o to viac pri orgazme – zvyšuje prietok krvi a krv so sebou nesie zvýšený kyslík a pomáha odstraňovať toxíny, čím podporuje zdravú funkciu všetkých vašich systémov.
  • Maternica. Keď má žena orgazmus, maternica sa stiahne. Tieto kontrakcie majú široké výhody vrátane menej intenzívnych menštruačných kŕčov, rýchlejšej menštruácie a zníženia rizika endometriózy. Sex, najmä počas menštruácie, môže znížiť riziko rastu tkaniva maternice mimo maternice.

… atď.

Možno ste teraz veľmi prekvapené, koľko benefitov to pre nás má.

Možno ste si to ani neuvedomili.

Ak máte problém, tak sa nehanbite vyhľadať pomoc, či už sexuológa, psychológa alebo terapeuta.

Nebrzdite sa. Dôležité je, aby ste si mohli užiť všetky tieto benefity.

Tento článok nech nečítajú len ženy, ale aj muži, lebo často oni tiež nevedia, koľko problémov so sexom my, ženy, máme. Nehovorím, že muži nemajú problémy, ale to je na iný článok.

Ženy krásne, dovoľte si užívať, dovoľte si byť tým, čím chcete – v posteli alebo na gauči, alebo na kuchynskej linke, to je úplne jedno. Povedzte si, čo chcete, a ako to chcete, a čo sa vám páči a nepáči. Skúšajte a experimentujte, kým nenájdete to, čo vám robí dobre a čo vám vyhovuje. V posteli ste dvaja (vlastne niekedy len jeden alebo občas aj viacerí ), ale je to jedno, koľko vás tam je. Dôležité je, aby ste boli súčasťou tej vášne, tej hry, tej intímnej chvíle, tej celkovej zábavy.

Pre mňa to nie je sexuálny akt, lebo to degraduje ten moment odpojenia z tohto nášho stresujúceho života.

Je to hra, je to zábava, je to šport, je to liek na naše fyzické a psychické zdravie. Berte to, ako chcete, ale hlavne si to užívajte.

Darina Szabó

Psychoterapia, regresná terapia, kvantová terapia

Korektúra: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Tento malý domček, ktorý je zasadený do lesa, poskytuje súkromie, pričom je stále blízko mesta.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Tento malý domček, ktorý je zasadený do lesa, poskytuje súkromie, pričom je stále blízko mesta.

Tento malý domček, ktorý je zasadený do lesa, poskytuje súkromie, pričom je stále blízko mesta.

Tento dom je plný skvelých dizajnových nápadov. Od panoramatického výhľadu, ktorý poskytujú okná, až po dômyselné usporiadanie interiéru. Dom je dôkazom toho, čo sa dá dosiahnuť, keď sa dizajn urobí dobre.

Vo vnútri pôsobí dom priestranne a vďaka veľkým oknám zostáva úplne prepojený s lesom, ktorý ho obklopuje. Zároveň je pred ním chránený. Funkčný dom bez zbytočností, ale stále poskytuje pocit luxusu. Rastliny, kresby a krásne svetelné prvky v celom dome pomáhajú zdôrazniť pocit umenia a kreativity.

Video je v angličtine, ale obraz napovie všetko…

Netreba ani slová

Pripravila: Martina Valachová

Jeseň a zima sa pre mňa spája s tekvicou. Ako pripraviť tekvicu, aby jedlo chutilo aj deťom?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Jeseň a zima sa pre mňa spája s tekvicou. Ako pripraviť tekvicu, aby jedlo chutilo aj deťom?

Ako pripraviť tekvicu, aby chutila aj deťom?

Práve sme so synom dojedli toto skvelé tekvicové jedlo. Jeho príprava je trošku zdĺhavejšia a náročnejšia, no určite stojí zato ho vyskúšať. Pýtate sa, ako pripraviť tekvicu, aby chutila aj deťom?

Tekvicová zmes s čili – ak robíme jedlo aj pre deti, čili použijeme až pri servírovaní

Súčasťou tohto receptu sú aj paradajky, ktorých sezóna skončila, prípadne sa nájdu posledné „kusy“ (ak nehovoríme o supermarketoch, kde dostaneme aj jahody v zime). Ja ich kupujem priamo od farmára ako všetku zeleninu a ovocie, v súlade so sezónou. Paradajky majú silný ochladzujúci efekt na organizmus, no ten vyváži ich varenie a chilli, ktoré má, naopak, ohrevný efekt. A to je v tomto ročnom období chladných sychravých dní veľmi dôležité.

PRÍSADY:

  • 1 PL olivového oleja
  • 1 stredne veľká žltá cibuľa
  • 1/2 KL sušeného čili
  • 1 KL sušeného oregana
  • 1 KL sušeného koriandru
  • 1 PL paradajkového pretlaku (používam domáci)
  • 300 g mixovaných paradajok (domáce)
  • 200 g predvarenej fazule
  • 200 g predvareného cícera
  • 150 g tekvicového pyré (hokaidó)
  • 200 g tekvice hokaidó nakrájanej na malé kocky
  • 150 ml prevarenej vody
  • 3 strúčiky cesnaku
  • soľ, korenie

Ako pripraviť tekvicu

POSTUP:

V hlbokej panvici rozohrejeme olivový olej a dozlatista orestujeme nakrájanú cibuľu. Pridáme čili (ak robíme jedlo aj pre deti, čili použijeme až pri servírovaní), oregano, koriander a pretlak, zvýšime teplotu, chvíľu opečieme (1 min.). Následne vložíme paradajky, predvarený cícer, fazuľu (deň predtým namočíme do vody a zvlášť uvaríme), tekvicové pyré a nakrájanú tekvicu. Všetko zmiešame, osolíme, okoreníme a podlejeme prevarenou vodou. Zakryjeme pokrievkou, dusíme 20 min. na miernom ohni a nakoniec pridáme 3 strúčiky nadrobno nasekaného cesnaku, už nevaríme.

Po dobrom jedle padne vhod pobyt v prírode.

Tieto krásne fotky nám urobila talentovaná fotografka Helga Marintseva.

Poznámka:

Paradajkový pretlak a mixované paradajky sú domácej výroby v lete. Z termodynamického hľadiska majú silno ochladzujúci účinok na organizmus, preto sú vhodné najmä na konzumáciu v lete. Varom, bylinkami a obzvlášť s čili (silný ohrevný efekt) sa účinky vyvážia.

Dobrú chuť!

Oli Beständig

Autorka je športovkyňa a trénerka

Foto: helga.marin_photographer, www.marintseva.com

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Vedec Furka: Je naozaj strašné, že žijeme v dobe, keď majú ľudia strach z lynču, aký zažíva Mário Schwarz.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Vedec Furka: Je naozaj strašné, že žijeme v dobe, keď majú ľudia strach z lynču, aký zažíva Mário Schwarz.

Vedec Furka: Je naozaj strašné, že žijeme v dobe, keď majú ľudia strach z lynču, aký zažíva Mário Schwarz.

„Akademická sloboda je kľúčová pre správne a napredujúce fungovanie spoločnosti. To bez slušnej  diskusie nie je možné.  Podpora Mgr. Mária Schwarza. PhD. pred mediálnym lynčom preto nie je len podporou jeho osoby, ale v prvom rade je to vyjadrenie postoja k zachovaniu akademickej slobody. Žiadne médiá ani jednotlivci nemajú právo perzekúcie za prezentovanie rôznych pohľadov na spoločnosť. Najmä, ak prebieha na akademickej pôde. Je naozaj strašné, že žijeme v dobe, kedy sa našli ľudia, ktorí nepodpísali iniciatívu a otvorený list len preto, že majú strach z podobného lynču, aký zažíva Mário Schwarz.“

Na Mária Schwarza sa oficiálne sťažovali dve študentky, ktorým sa nepáčili jeho tvrdenia, že rodinu tvoria otec, mama a deti. Trnavská univerzita zmenila Schwarzovi pracovný pomer – z interného na externý. Sťažnosti študentiek teraz ešte prešetruje rektor univerzity René Bílik.

Prinášame vám plné znenie otvoreného listu „Za akademickú slobodu“. List iniciovalo Spoločenstvo Ladislava Hanusa.

Otvorený list za rešpektovanie akademickej slobody

My dolupodpísaní vyzývame a povzbudzujeme rektora Trnavskej univerzity v Trnave, dekana Filozofickej fakulty Trnavskej univerzity v Trnave a vedúceho Katedry psychológie Filozofickej fakulty Trnavskej univerzity v Trnave, aby nepodliehali mediálnemu tlaku a aj naďalej podporovali ústavou garantovanú akademickú slobodu na im zverených univerzitných pracoviskách a pôsobiskách.

Dňa 10. novembra, teda týždeň pred 17. novembrom, dňom boja za slobodu a demokraciu, Denník N publikoval článok zameraný na akademické pôsobenie Mgr. Mária Schwarza, PhD., v ktorom škandalizuje jeho legitímne vedecké pohľady na povahu rodiny alebo manželstva. Článok je ťažké interpretovať inak ako snahu vytvoriť mediálny tlak na vedenie Trnavskej univerzity s cieľom obmedziť pedagogické a poradenské aktivity doktora Schwarza na univerzite a v rámci Centra podpory študentov Trnavskej univerzity.

Kritická diskusia je nutnou kvalitou slobodnej spoločnosti a médiá pri tom hrajú kľúčovú úlohu. Mediálny tlak však nemá byť určujúci pre obsah akademického a pedagogického procesu.

Návrat akademickej slobody na slovenské univerzity a vysoké školy je jedným z najvýznamnejších výdobytkov spoločenských zmien po 17. novembri 1989. Podľa zákona o vysokých školách medzi akademické slobody patrí aj sloboda vedeckého bádania, výskumu, vývoja, umeleckej a ďalšej tvorivej činnosti a zverejňovanie ich výsledkov či sloboda výučby, spočívajúca najmä v otvorenosti rôznym vedeckým názorom, vedeckým a výskumným metódam a umeleckým smerom.

Škandalizácia vysokoškolských pedagógov prostredníctvom vytvárania mediálneho tlaku na vedenie univerzity s cieľom obmedziť pedagóga, ktorý v rámci výučby uvádzal úplne legitímne, ale podľa zmieneného média ideologicky nevyhovujúce náhľady, vytvára atmosféru škodlivú pre plné užívanie akademickej slobody a jej benefitov pre spoločnosť.

Pripomíname, že hlavným zmyslom a poslaním univerzity je slobodne skúmať a vyučovať o všetkých témach ľudského záujmu. Znamená to povinnosť i právo akademikov ponúkať, spochybňovať a diskutovať rôzne pohľady na svet a človeka, a teda aj na rodinu. Akademické vzdelávanie má viesť k skutočnej intelektuálnej konfrontácii, spochybneniu a následnej kultivácii študentov, nie k potvrdeniu ich (často kriticky nereflektovaných) osobných hodnotových preferencií.

Zdôrazňujeme nepopierateľný fakt, že na Slovensku majú študenti veľké množstvo akademických príležitostí dozvedieť sa o rôznych chápaniach rodiny. Nemožno preto rozumne tvrdiť, že je problémom, ak sa v tejto pluralite pohľadov objaví aj konzervatívny a v slovenskej spoločnosti dominujúci pohľad na rodinu.

Preto touto cestou povzbudzujeme vedenie Trnavskej univerzity v Trnave, ako aj ostatné osobnosti zodpovedné za rozvoj akademickej obce na Slovensku, aby aj naďalej brali vážne ich úlohu vytvárať v rámci ústavou garantovanej akademickej slobody dobré prostredie pre kritickú diskusiu, najmä o otázkach najzásadnejších pre fungovanie spoločnosti.

Apelujeme na Denník N, ako aj všetky ostatné médiá, aby brali vážne negatívne dôsledky, ktoré ich činnosť môže mať na fungovanie dôležitých spoločenských inštitúcií vrátane inštitúcií vysokoškolského vzdelávania.

Na záver nášho otvoreného listu chceme zdôrazniť, že naším zámerom nie je akokoľvek zasahovať do kompetencií orgánov univerzity poctivo posudzovať úroveň pedagogického procesu a ani to týmto listom nerobíme. Nevyjadrujeme sa k pedagogickému pôsobeniu Mgr. Mária Schwarza, PhD. Musíme sa však rozhodne postaviť proti mediálnej stigmatizácii pedagóga výlučne z dôvodu ním prezentovaných náhľadov na rodinu a manželstvo.

Akademická sloboda nesmie byť obmedzovaná mediálnym tlakom.

V Bratislave, 17. 11. 2022

Na vedomie:

prof. PaedDr. René Bílik, CSc., rektor, Trnavská univerzita v Trnave

doc. Dr. phil. Erik Hrnčiarik, dekan, Filozofická fakulta Trnavskej univerzity v Trnave

doc. PhDr. Marián Špajdel, PhD., vedúci katedry, Katedra psychológie Filozofickej fakulty Trnavskej univerzity v Trnave

Signatári:

prof. PhDr. Pavol Dancák, PhD., Gréckokatolícka teologická fakulta, Prešovská univerzita v Prešove

prof. MUDr. Mgr. Eva Grey, PhD., Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, Bratislava

prof. MUDr. Anton Gúth, CSc., Slovenská zdravotnícka univerzita

prof. RNDr. Rastislav Královič, PhD., Univerzita Komenského v Bratislave

prof. PhDr. Róbert Letz, PhD., Pedagogická fakulta Univerzity Komenského v Bratislave

prof. PhDr. Jozef Matulník, PhD., Vysoká škola zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety, Bratislava

prof. MUDr. Jozef Mikloško, PhD., Úrad komisára pre deti

prof. MUDr. Peter Mlkvý ,CSc., vysokoškolský pedagóg

prof. PhDr. Branislav Pupala, CSc., Trnavská univerzita v Trnave

prof. RNDr. Martin Škoviera, PhD., Univerzita Komenského v Bratislave

prof. Dr. phil. fac. theol. Peter Volek, Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. Mgr. Marek Babic, PhD., Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. Štefan Bučko ArtD., vysokoškolský učiteľ

doc. Ing. Jaroslav Demko, CSc., rektor Katolíckej univerzity v Ružomberku

doc. MUDr. Karol Hornáček, PhD., Slovenská zdravotnícka univerzita

doc. ThDr. Michal Hospodár, PhD, Gréckokatolícka teologická fakulta, Prešovská univerzita v Prešove

doc. Mgr. Pavel Izrael, PhD., Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. PhDr. Magdaléna Kvasnicová, PhD., Pedagogická fakulta Univerzity Komenského v Bratislave

doc. Mgr. et Mgr. Marian Kuna, MA, MPhil, PhD., Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. RNDr. Vladimír Palko, CSc., publicista a vysokoškolský pedagóg

doc. PhDr. Andrej Rajský, PhD., Trnavská univerzita v Trnave

doc. Terézia Rončáková, PhD., Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. RNDr. Miroslav Rusko, PhD., Katolícka univerzita v Ružomberku

doc. JUDr. Ján Štefanica, PhD., Fakulta humanitných vied Žilinskej univerzity v Žiline

doc. RNDr. Ivan Valent, CSc., Univerzita Komenského v Bratislave

doc. PaedDr. Kristína Žoldošová, PhD., Pedagogická fakulta Trnavskej univerzity v Trnave

Mgr. Ján Baňas, PhD., filozof

Ing. Zuzana Čermanová PhD., stavebná inžinierka

Mgr. Zuzana Danišková, PhD., Pedagogická fakulta Trnavskej univerzity v Trnave

Mgr. Simona Dvorská, PhD., Spoločenstvo Ladislava Hanusa; Ústav verejnej politiky (FSEV UK)

Mgr. Samuel Furka PhD., Univerzita Komenského v Bratislave

Mgr. Marta Glossová, PhD., historička

JUDr. Mgr. Anton Chromík, PhD., predseda, Aliancia za rodinu

Mgr. Branislav Kinčok, PhD., historik, Ústav pamäti národa

Ing. Tomáš Kováčik, PhD., Asociácia za život a rodinu

Branislav Kuljovský, PhD., učiteľ

Mgr. Samuel Štefan Mahút, PhD., Spoločenstvo Ladislava Hanusa

JUDr. Michal Malatinský, PhD., právnik a právny historik

Mgr. Peter Marman, PhD., vysokoškolský pedagóg

Mgr. Ondrej Ružička PhD., Univerzita Komenského v Bratislave

RNDr. Šimon Sádovský, PhD., vysokoškolský pedagóg

Mgr. Juraj Šúst, PhD., predseda, Spoločenstvo Ladislava Hanusa

RNDr. Marianna Gregová Trenčanová, PhD., pedagóg

MUDr. Jana Trizuljaková, PhD., vysokoškolský pedagóg

PhDr. Ján Grossmann, doktorand, klinický psychológ

Mag. Theol. Matúš Hagara, doktorand, ITI, Rakúsko

MUDr. Klára Hodálová, lekárka, doktorandka na Lekárskej fakulty Univerzity Komenského

Mgr. Kristína Hrehová, M.A., doktorandka, Karlova univerzita a Česká akadémia vied

Silvia Jamrichová, doktorand, ISTA, Rakúsko

Martin Jonák, doktorand, Univerzita v Heidelbergu, Nemecko

JUDr. Dalibor Jurášek, externý doktorand, Trnavská univerzita v Trnave

Ing. Mgr. Andrej Ralbovský, doktorand, Slovenská technická univerzita

Mgr. Monika Šmeringaiová, doktorandka, Univerzita Komenského v Bratislave

Mgr. Ján Tomaštík, doktorand, Masarykova univerzita; Visiting Scholar, Princeton University

Ing. Róbert Toth, MLitt, doktorand filozofie na Trinity College Dublin, Írsko

Samuel Trizuljak, MSt (Oxon), MA (Cantab) doktorand, Univerzita Karlova

Denis Filin, študent, akademický senát, Univerzita Komenského v Bratislave

Vladimír Jankovský, študent, Filozofická fakulta Trnavskej Univerzity v Trnave

Simona Šefránková, študentka, Univerzita Karlova Praha, Česká republika

Veľa nocí preplakala: Vyzerá, že chceš, aby si bola zabitá. Ak neprestaneš, vieme, ako ťa umlčať.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Veľa nocí preplakala: Vyzerá, že chceš, aby si bola zabitá. Ak neprestaneš, vieme, ako ťa umlčať.

Veľa nocí preplakala: Vyzerá, že chceš, aby si bola zabitá. Ak neprestaneš, vieme, ako ťa umlčať…

Chceme sa s vami podeliť o príbeh ženy. Volá sa Gisoo (celé meno uvádzať nebudeme – s ohľadom na jej bezpečnosť), ktorá utiekla pred režimom v Iráne. Ako sama hovorí: „Vlastný otec sa zo začiatku začal na mňa hnevať a viniť ma, že nedodržiavam pravidlá.“ Z Iránu utiekla. Na Slovensku veľa nocí preplakala. A tu je jej príbeh a odkaz…

Režim…

Mám 44 rokov, narodila som sa tesne po Iránskej (tzv. Islamskej) revolúcii na prelome rokov 1977/1978, po ktorej sa nahradila prozápadná monarchia autoritárskou vládou „znalcov islamského práva“. Počas tých 44 rokov môjho života sa režim stále zhoršoval a ľudia začali zisťovať, aký negatívny dopad má na ich životy. Zatiaľ čo sa ľudia začínali prebúdzať a oponovať, režim začal vyvíjať väčší a väčší nátlak na upevnenie pozície.

Prvýkrát ma zajali, keď som mala 18 

Bolo to v uliciach Teheránu, keď som išla na termín u zubára. Sedela som v policajnom aute s ostatnými nevinnými dievčatami a zobrali nás na špeciálne miesto nazývané Vozára, kde zbili aj Mahsu Ami. Pamätám si, že som bola na smrť vystrašená, pretože tam boli aj cely, v ktorých boli prostitútky. Vyzerali úplne inak, ako my, a to bolo aj prvýkrát, čo som videla prostitútku. Niektoré z nás vrátane mňa sme plakali, povedali nám však, že musíme poslúchať a dodržiavať morálne pravidlá, ak nechceme dostať naše rodiny do problémov.

Vypýtali si čísla našich rodičov, aby priniesli doklady na identifikáciu, a trvalo to cca do 04:00 rána, kým ma rodičia odtiaľ dostali. Potom to však bolo pre mňa ešte horšie, pretože vlastný otec sa začal na mňa hnevať a viniť ma, že nedodržiavam pravidlá tak, aby ma nezajali.

V každom prípade to pre mňa bolo ťažké aj predtým, odkedy som mala 10 rokov, lebo som musela nosiť šatku na hlave, ktorú som nenávidela, a nechápala som, prečo nás to nútia nosiť.

Zatkli ma znovu a znovu – celkovo štyrikrát…

Posledný krát, keď som mala 25, a už som v policajnom vane po nich kričala a nadávala im, jedna zo strážkyň poznamenala: „Vyzerá, že chceš, aby si bola zabitá. Ak neprestaneš, vieme, ako ťa umlčať.“

Okrem toho bolo mnoho iných dôvodov, pre ktoré som cítila potrebu odísť.

Napríklad párty sú v Iráne zakázané a za porušenie sa ide do väzenia. Takisto je zakázané piť alkoholické nápoje alebo mať domáce zvieratká, hlavne psíkov. Tieto a mnohé iné veci však veľa ľudí vrátane mňa porušuje, ale s vysokým rizikom. Na oslavy k mojim kamarátom som chodila vystresovaná a v obavách. Nad odchodom z krajiny som rozmýšľala dlhšie, ale kvôli rodičom som to odkladala.

Keď sa mi však narodili 2 dcérky, rozhodla som sa, že nechcem pre ne takýto spôsob života. Dokonca ešte v horších podmienkach, keďže režim si vynucuje poslušnosť stále tvrdšie, aby demonštroval svoju upadajúcu moc.

Ako rozvedená žena v Iráne som to mala ťažké

Všetky práva majú muži, a keby mi môj ex nechcel dovoliť vidieť deti, poľahky by to mohol spraviť. Našťastie, my sme ostali v priateľskom vzťahu a podporuje aj deti, aj mňa, a dokonca aj vďaka jeho podpore sme teraz tu.

Pracujem a zarábam si na život s mojimi dvoma deťmi ako učiteľka, ale sama by som to bez podpory ich otca, ktorý je, vďakabohu, dobrý človek, nedala.

Na začiatku pobytu na Slovensku som veľa nocí preplakala

Vímala som nepriateľské postoje voči imigrantom. Napríklad doteraz mi nie je umožnené otvoriť si účet v banke, hoci tu mám legálny pobyt a legálne zamestnanie. Vidím však už, že vo všetkých krajinách sú aj pozitívne, aj negatívne reakcie na prisťahovalcov.

Ja sama verím v ľudskosť a dobré srdce voči sebe navzájom, pretože žijeme na tej istej planéte. A ak chceme lepší život, musíme všetci byť k sebe lepší, pretože všetci sme ľudské bytosti.

Vyrástla som v kultúrnej rodine, kde moji rodičia boli učitelia a hlavne môj otec, ktorý nám veľa čítal a vzdelával nás. Podporoval ma aj na mojej ceste v zahraničí, keď už som bola veľmi unavená v novom svete s dvomi malými detičkami, a snažil sa ma upokojiť a pripomenúť mi môj cieľ.

Podpora

Na pochode za práva iránskych žien, ktorý sa konal 22.októbra v Berlíne, som sa, bohužiaľ, zúčastniť nemohla, pretože som nemala nikoho, kto by sa mi zatiaľ postaral o deti. Som rada, že aspoň takéto podujatie sa konalo v Európe, pretože počas iránsko-irackej vojny (1980 – 1988), keď sa Irak snažil zabrániť rozšíreniu tejto ideológie aj za svoje hranice, som sa stále pýtala, prečo nám aj ostatné krajiny nepomôžu bojovať proti tomuto režimu.

Pripravila: Martina Valachová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Každý je strojcom vlastného šťastia, každý je posratý ako prd v gatiach. Slovenskooooo…

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Každý je strojcom vlastného šťastia, každý je posratý ako prd v gatiach. Slovenskooooo…

Slovenskooo

Sme slobodní, akurát nevieme o tom, sme psi, ktorí voľne štekajú za plotom

Tajomná ruka otvorí dvere, stiahneme chvosty, zmizneme v diere

Vo vlastných bublinách, v zlatých klietkach, v bezpečných domovoch, vo vlastných boliestkach

Každý obeťou niekoho druhého, sklapneme vždy, keď ide do tuhého

Hrdinskí rebeli z portálu Zdochni s vrecami na hlavách sú naše ikony

Pravda je moment, smietka vo vetre, nech už je preč, nech je to pestré Slovenskoooo, Slovenskoooo…

V úzkych skupinkách prahnúcich po moci, vám niet hanby, nám niet pomoci

Vládne vekslák, vládne pajác, vy, čo tam nie ste, ste to posrali najviac

Za Slušné Slovensko spolu a všetci, len nech sú bokom lesby a buzíci

Vždy to stroskotá na vašich egách, bez vás to nejde, s vami sa nedá

Zúfalstvo chudoby až trhá žily, budúci diktátor každý deň na TV

Každý je strojcom vlastného šťastia, každý je posratý ako prd v gatiach Slovenskooooo, Slovenskooooo….

Všetci sme smiešni, len vy o tom neviete, ku vlastnej vážnosti vzhliadate jak k piete

Je tu ešte niekto, kto je čaptavý, kto má krivé zuby, či už sme dokonalí?

Intrigy, pletky, čo sa nám zachce, striehneme navzájom po sebe jak vrabce Ísť vlastnou cestou, sám ako atóm, kto by to robil, nech zaplatí za to!

Zazerať škaredo keď nie je dôvod, neveriť ničomu, život je podvod

Hoaxy a lži jak kaz medzi zubami, keď príde temno, hneď zavriete tlamy

Slovenskoooo

 

Terrible 2s – Slovenskooo 2022

hudba/text: Lucia Piussi

video: Zuzana Piussi

Lucia Piussi – spev, gitara

Agnes Lovecká – husle, vokály

Belinda Rašnerová – basgitara, vokály

Juraj Mironov: gitara, klavír

Michal Lašán: bicie

Nahrané naživo v štúdiu Real Music House v Októbri 2022

Produkcia: Robert Pospiš, Martin Sillay Mix,

master: Robert Pospiš, Martin Sillay

Moja babka v mojom veku vyzerala ako babička. Odo mňa sa očakáva vyzerať mlado. Staroba sa nepripúšťa…

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Moja babka v mojom veku vyzerala ako babička. Odo mňa sa očakáva vyzerať mlado. Staroba sa nepripúšťa…

Ako prežiť menopauzu?

„Moja babka v mojich rokoch vyzerala ako babička. Odo mňa sa očakáva vyzerať mlado. Staroba sa nepripúšťa.“ Hovorí herečka Vanda Hybnerová. Ako prežiť menopauzu?

Menopauza nie je pauza…

Rozhovory mamy a dcéry Holubových k téme menopauza prinášajú názory a pocity žien v menopauze. Konečne som si našla čas, aby som si jeden z nich pozrela. Menopauza nie je pauza. Koľko pravdy. Že? Tie, ktoré tým prechádzame, vieme…

Kult mladosti?

Herečka Vanda Hybnerová sa priznala k tomu, že kult mladosti, hlavne v oblasti jej pôsobenia je citeľný. „Starnutie a tiež menopauza sa akoby nehodia prezentovať. Moja babka v mojich rokoch vyzerala ako babička. Odo mňa sa očakáva vyzerať mlado.“

Staroba sa nepripúšťa…

Herečka zhodnotila aj to, že vidí u svojich kolegýň snahu zachovať si fyzickú mladosť. Vždy po prázdninách na nich vidí zmeny. Vidí, že boli na chirurgickom zásahu. Ona to však odmieta. Cvičí tvárovú jogu a snaží sa vyrovnať s tým, že jej telo sa mení…

O menopauze a štandardoch krásy v rozhovore…

Ja sa namaľujem a idem. „Když se to někomu nelíbí, ať si prdel políbí…,“ hovorí Vanda.

Pripravila Martina Valachová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

 

„Mainstream aj u nás vytvára dezinformácie, nielen Rusko,“ hovorí Petr Drulák

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
„Mainstream aj u nás vytvára dezinformácie, nielen Rusko,“ hovorí Petr Drulák

„Mainstream aj u nás vytvára dezinformácie, nielen Rusko,“ hovorí Petr Drulák

Aký dopad budú mať sankcie pre Rusko na Západ?

Chce Putin zaútočiť aj na Slovensko?

A ako dlho vydrží Ukrajina odolávať ruskému tlaku?

„Nič nenasvedčuje tomu, že by malo Rusko použiť jadrovú zbraň…”

Po 22. minúte sa vyjadril aj k regulácii a cenzúre. 

„Občana nemáme informačne chrániť. Občan si má vyberať medzi informáciami. Je zvrátené vyrábať klamstvá a nepúšťať ľudí k informáciám.“ Moderátor po 25. minúte celkom strácal reč aj argumenty… Viac v rozhovore.

Pripravila: Martina Valachová

Inkontinencia? Lepšie jej predchádzať, ako sa po zvyšok života trápiť. Skúsili ste jelení cvik?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Inkontinencia? Lepšie jej predchádzať, ako sa po zvyšok života trápiť. Skúsili ste jelení cvik?

Inkontinencia a cviky. Inkontinencii sa dá predchádzať…

Na rozhovor s pani doktorkou Ledererovou som si spomenula včera, keď som započula debatu dvoch dám. Mohli byť v mojom veku. Rozprávali sa o problémoch po 50-ke. Bola to celkom nálož. Najdlhšie sa bavili o inkontinencii. Asi to nie je téma vhodná na debatu v hromadnej doprave, ale keď vás niečo sužuje, niekedy sa asi prestanete kontrolovať. A to bol aj prípad týchto dvoch žien.

Jelení cvik?

Počúvajúc debatu som si spomenula na jeden komentár diváčky, ktorá pod rozhovor o inkontinencii napísala, že v Indii vraj učia dievčatá už od detstva tzv. jelení cvik… Je to jednoduché a v spomínanej krajine o inkontinencii takmer nepočujú…

Mám 74 rokov. Úspešne bojujem proti inkontinencii cvičením takzvaného jelenieho cviku. Často počas dňa veľmi intenzívne sťahujem zvierač. Najmenej desaťkrát za sebou. Spomeniem si na to hlavne pri močení. Ak cviky na istý čas vynechám, začnem mať problémy s inkontinenciu. Keď začnem opäť cvičiť, prestane to. Pomohlo to aj mojej 82-ročnej susedke, ktorú inkontinencia veľmi trápila. Teraz mi hovorí, že som zlatá. Pomohlo jej to. Je dobré cvik opakovať aspoň šesť až desaťkrát denne. V Indii to vraj učia malé dievčatká a ženy tam netrpia inkontinenciou. Ľudmila.

K niektorým veciam je dobré vrátiť sa odznova…

Dovoľujem si pripomenúť rozhovor, ktorý môže pomôcť mnohým ženám, ktoré trápia problémy podobného charakteru… S pani doktorkou sme sa rozprávali aj o ďalších možnostiach.

Chcem poďakovať všetkým, ktorí podporujú našu tvorbu.

Aj vy sa môžete pridať tu: https://ko-fi.com/odznovapodcast ODznova podcast je súčasťou obsahu Magazínu 40plus.sk .

• Kamera: Dominik Besler, Adrián Szelle • Strih & Postprodukcia: Dominik Besler

Pripravila: Martina Valachová

Ilustračné foto: Unsplash

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

Keď neviete, ako ďalej, vyskúšajte nový prístup k životu a riešeniu problémov – uPRDELizmus. O čo presne ide?

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Keď neviete, ako ďalej, vyskúšajte nový prístup k životu a riešeniu problémov – uPRDELizmus. O čo presne ide?

Keď neviete, ako ďalej, vyskúšajte nový prístup k životu a riešeniu problémov – uPRDELizmus. O čo presne ide?

Jan Menděl prečítal všetky možné príručky, ako žiť lepší život. Človeku by mali pomôcť rôzne meditácie, cvičenia či dychové cvičenia. On sa však obrátil proti tomuto trendu a našiel lepšie riešenie. Podľa neho je oveľa efektívnejšie mať všetko „u prdele“. A z toho vznikol novotvar – uprdelizmus, ktorý rozvíja v knihe.

„Dokonca som sa stále viac stával pokojnejším, šťastnejším a vyrovnanejším a pomaly mi dochádzalo, že život je iba akási hra a vyhráva ten, kto nepustí do gatí,“ vysvetľuje. „Výsledkom môjho „skúmania“ je knižka Uprdelizmus. Nech vám pomôže stať sa šťastnejšími a vyrovnanejšími ľuďmi vo svete, v ktorom sa zdá, že vám zdravý rozum a obyčajný pokoj už dávno dali svoje zbohom.“

Iné nastavenie…

  • Celý západný svet je nastavený spôsobom: Keď si nešťastný z toho, čo sa deje okolo teba, zmeň veci okolo seba a budeš zasa šťastný. Niekedy sa to naozaj dá a je to nevyhnutné, ale častejšie nie.
  • Oveľa múdrejší a praktickejší je skôr východný prístup, ktorý hlási: Ak si nešťastný z toho, čo sa okolo teba deje, zmeň sa tak, aby si mohol byť šťastný v tom istom.

Ľudia sa radšej rozčuľujú nad tým, aká je vláda, než aby riešili to, čo sa deje u nich doma alebo v ich vnútri.

Prečo? Je to bezpečnejšie. „Myslím si, že tým hlavným dôvodom je, že sa veľmi neradi konfrontujeme s negatívnymi emóciami. Radi od nich utekáme a najmä pre ne skĺzavame k tomu, že ich potláčame a niečo si nahovárame. A práve preto by sme mali byť značne opatrní, keď sa pokúšame k niečomu zaujať uprdelistický postoj,“ vysvetľuje autor. Ten je síce dobrý a veľmi prospešný, ale jedine v prípade, že sme si danú záležitosť skutočne priznali. Ak mám vzťah, ktorý nefunguje, ak ma dusí a na nejakej úrovni trápi, nemôžem si iba tak povedať, že to, čo mi prekáža, sa naučím mať u prdele, a všetko sa potom vyrieši…

„K uprdelizmu ma doviedla skúsenosť s prácou. Ocitol som sa v zamestnaní, ktoré sa čoskoro ukázalo ako veľmi stresujúce a náročné, a bol som presvedčený, že je nad moje sily. Cítil som ohromný vnútorný tlak, bolo mi fyzicky zle a zúfalo som sa snažil nájsť si inú prácu, aby som mohol z vtedajšej odísť. Ibaže sa mi nedarilo dostať ani jedinú vyhovujúcu ponuku,“ spomína Jan Menděl v knihe Uprdelizmus.

Pripravila: Martina Valachová

Žila som život, kde pravidlá určovala opatera mojej mamy. Bolo to ťažké, ale nemala som na výber…

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Žila som život, kde pravidlá určovala opatera mojej mamy. Bolo to ťažké, ale nemala som na výber…

Žila som život, kde pravidlá určovala opatera mamy. Bolo to ťažké, ale nemala som na výber..

Kristína, zdravotná sestra s jemným úsmevom a vždy upravených svetlých vlasoch. V súčasnej dobe pracuje v ambulancii všeobecného lekára, predtým pôsobila aj v liečebni pre dlhodobo chorých. Veľmi skoro sa dostala do situácie, že sa musela venovať opatere mamy, ktorá zostala odkázaná na pomoc. Ako zvládnuť opatrovanie blízkej osoby a pritom prežiť? O tom, že to nie je vôbec jednoduché, vie zdravotná sestra Kristína Vetríková Vanková svoje.

Dnes pootvorím dvere do jej príbehu.

Kristínka, počas tvojho pôsobenia v liečebni v nej bola hospitalizovaná aj tvoja mamička. Ako spomínaš na tie dni, kedy si sa musela prizerať bezmocnosti blízkej osoby v práci?

Na toto obdobie sa ťažko spomína. Moja sedemdesiattri-ročná mama zostala po zlomenine krčka stehennej kosti pripútaná na lôžko. Pracovala som v tom čase v liečebni pre dlhodobo chorých, kde moju mamu preložili z nemocnice na rehabilitáciu. Dennú službu začínať pohľadom na bezvládne telo matky, ktorá mi dala život, bolo veľmi dojemné a náročné na psychiku. Musela som myslieť na to, že som sestra a profesionálka. Nemala som na výber, keďže som bola samoživiteľkou. Prácu v liečebni som opustiť nemohla, pretože to bol môj jediný príjem. Žiadať niekoho o pomoc nebolo možné, a tak sme zostali na to s mamou samy.

Osud mi nadelil náročné obdobie v živote a ja som ho musela prijať. Časom sa pridružili u nej aj ďalšie diagnózy, ako napríklad demencia. Rehabilitácia prestávala byť efektívnou a ja som sa stretla s otázkou – ako ďalej? Povedala som si, že mamu neumiestnim do žiadneho zariadenia. Moje srdce a láska k nej mi to nedovolili, keďže som už nikoho blízkeho nemala na tomto svete, iba ju.

O mamičku si sa nakoniec musela starať predsa len v domácnosti. Ako sa dá zvládnuť starostlivosť o príbuzného v kombinácii s prácou? Aké riešenie si zvolila ty? 

Obdobie starostlivosti o moju mamu bolo náročné a krásne zároveň. Nazvala by som to obdobím osemročného boja o prežitie. Prišiel deň, keď pobyt mojej mamy v liečebni skončil a rozhodla som sa o ňu starať v domácom prostredí. Milovala som svoju prácu sestry na oddelení, a preto som sa jej nechcela len tak vzdať. Vybavila som si súkromne dve opatrovateľky, ktoré mi pomáhali so starostlivosťou o mamu celých 5 rokov. Zdravotný stav sa u mojej maminky postupne zhoršoval a vyžadoval si odborné zdravotnícke úkony, na ktoré už nestačila pomoc opatrovateliek.

Mama potrebovala 24-hodinovú starostlivosť sedem dní v týždni. Musela som zvážiť odchod zo zamestnania a zostala som s mamou doma. Môj život sa zmenil od základu. Krútil sa len okolo opatrovania mojej nemohúcej maminy, ktorá sa postupne menila na veľké dojča. Nepoznala som pomaly, kedy je deň alebo noc, a aj som si musela odoprieť všetky krásy života. Nebolo času na priateľov, zábavu, žila som život, kde pravidlá určovala opatera mojej mamy. Bolo to ťažké, ale nemala som na výber.

Takým svetlým bodom v tom období bolo stretnutie s priateľom, s ktorým žijem aj dnes. Môžem úprimne povedať, že ma držal nad vodou. Zapájal sa do činností, ako bolo kúpanie, toaleta, podávanie stravy. Patrí mu za to veľká vďaka. 

Opatera mamy sa ľahšie zvládla vo dvojici

Využila si službu agentúr zameriavajúcich sa na starostlivosť v domácom prostredí? ADOS alebo mobilný hospic?*

 V mojom prípade som nepotrebovala agentúru ADOS, ani nemocnicu. Všetko som sa snažila zvládnuť sama, alebo som konzultovala s lekármi po telefóne. Nechcela som, aby moja mama cítila, že je záťažou. Snažila som sa, aby svoje roky v starobe prežila doma a v kruhu najbližších.

  • Agentúra domácej ošetrovateľskej starostlivosti (ADOS) poskytuje komplexnú domácu ošetrovateľskú starostlivosť pacientom všetkých vekových skupín v pohodlí ich domova. Službu poskytujú zdravotné sestry a je určená najmä imobilným a ťažko mobilným pacientom po prepustení z nemocnice, po úraze, operáciách, cievnych mozgových príhodách, chronicky chorým a onkologickým pacientom. Služba je pre pacientov bezplatná, je plne hradená z verejného zdravotného poistenia.
  • Mobilný hospic ponúka odbornú starostlivosť a ľudskú podporu nevyliečiteľne chorým a zomierajúcim, ako aj ich rodinám, v ich domácom prostredí. Mobilná hospicová starostlivosť sa snaží vytvoriť v domácom prostredí dôstojný priestor, v ktorom by sa umieranie a smrť stala prirodzenou súčasťou konca života. Vychádza z celostného pohľadu na človeka, z dôsledného akceptovania individuálnych potrieb chorého a kladie dôraz na nenahraditeľnosť rodiny a priateľských vzťahov každého človeka.

Z rozprávania s pacientmi pri lôžku viem, že niektorí odmietali byť záťažou pre rodinu a radšej by volili zariadenie. Aký je tvoj názor na túto problematiku?

Problematika seniorov je závažná a nie vždy riešiteľná. Pracujúci ľudia, ktorí nemajú možnosť sa postarať o svojho rodiča doma, sú nútení ich umiestniť do zariadení sociálnych služieb a hospicov.

Keď si sa rozlúčila s mamičkou, začala si pracovať ako ambulantná sestra. Čo znamená pre teba práca zdravotnej sestry?

Prácu sestry v ambulancii všeobecného lekára robím s láskou. Obľúbila som si pacientov, ktorí k nám prichádzajú, a nezabúdam na empatiu či úsmev na tvári. Moja práca je mi poslaním.

Na svoje pôsobenie v liečebni pre dlhodobo chorých rada spomínam a pozdravujem všetkých kolegov, s ktorými sme sa tam stretli.

Opatera mamy ma odlúčila od kolegýň

S kolegyňami Dorotkou a Timeou

S ambulantnou sestrou Kristínou sa zhovárala Zuzana Balašovová Donátová

O krátke postrehy z hospicu sa delím s verejnosťou v knihe Za dverami liečebne, ktorú nájdete už aj v kníhkupectvách na Slovensku.

 

Pripravila: Zuzana Balašovová Donátová.

smrť a rozhovory so zomierajúcimi Zuzana Balasovová Donatova 1

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Plánujete s deťmi či vnukmi poslať list Ježiškovi? Čas máte do 16.12.2022 a písať sa dá i z mobilu či tabletu.

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Plánujete s deťmi či vnukmi poslať list Ježiškovi? Čas máte do 16.12.2022 a písať sa dá i z mobilu či tabletu.

List Ježiškovi

Deti môžu Ježiškovi poslať vianočný list aj z mobilu či z počítača cez aplikáciu Moja pohľadnica. Stačí si zvoliť pohľadnicu zo šablóny Pošta Ježiškovi, napísať mu správu a zadať objednávku. Slovenská pošta následne pohľadnicu vytlačí a doručí. TASR o tom informovala jej hovorkyňa Iveta Dorčáková.

„Slovenská pošta organizuje tento unikátny projekt už 24. raz a jeho hlavným cieľom je motivovať deti k písaniu listov, podporovať v nich fantáziu a kreativitu a, samozrejme, prinášať im radosť,“ vyhlásil generálny riaditeľ Slovenskej pošty Ľubomír Mindek.

Doplnil, že Ježiškovi doručili do Rajeckej Lesnej celkovo už viac ako 2 milióny listov. „V tomto roku sme Ježiškovi doručili už takmer 1000 listov s detskými želaniami, z čoho 645 bolo zo Slovenska a zo zahraničných krajín jednoznačne dominuje Taiwan s počtom 263 listov, nasleduje Česká republika, Rusko a Nemecko,“ priblížil Mindek.

Obsahom detských listov sú prevažne zoznamy vytúžených darčekov, ktoré by si chceli nájsť pod vianočným stromčekom. „Najčastejšie sú to hračky, tablety, mobily, školské aj športové potreby, knihy, spoločenské hry, ale aj živé zvieratká,“ poukázala Dorčáková.

Deti môžu posielať nielen listy Ježiškovi, ale aj kresby

Zaslané kresby však musia byť zachytené na samostatnom hárku papiera. „Odborná porota zo všetkých kresieb vyberie tú najkrajšiu, ktorá sa stane námetom budúcoročnej vianočnej známky,“ uviedla hovorkyňa.

Napísať Ježiškovi je podľa nej veľmi jednoduché. „Svoje priania, túžby, odkazy, obrázky môžu deti posielať na akejkoľvek pohľadnici, prípadne môžu napísať list a poslať ho v obálke na adresu Ježiško 999 99 najneskôr do 16. decembra 2022,“ priblížila. Dôležité je však uviesť na pohľadnici či liste spiatočnú adresu. Spolu s odpoveďou pošle deťom Ježiško aj milý rozprávkový darček.

Súčasťou otvorenia aktuálneho ročníka Vianočnej pošty je aj predstavenie špeciálnej vianočnej poštovej známky s nominálnou hodnotou 75 centov. Jej námetom je kresba od Viktórie Bubeníkovej z Komárna, ktorá výtvarne zachytila troch koledníkov.

Pripravila: Martina Valachová

Mohlo by vás zaujímať

Aj keď väčšina ľudí Vianoce miluje, niektorí ľudia prežívajú traumu v čase Vianoc. Čo za tým je? 

 

Kľúčový faktor úspechu: Návyky, ktoré aj vám môžu pomôcť v kariére

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Kľúčový faktor úspechu: Návyky, ktoré aj vám môžu pomôcť v kariére

Kľúčový faktor úspechu: Návyky, ktoré aj vám môžu pomôcť v kariére

Pablo Picasso a Ernest Hemmingway ich využívali bez toho, aby si to uvedomovali. Picasso najradšej maľoval skoro ráno, zatiaľ čo Ernest Hemmingway bol najplodnejší v písaní svojich románov v stoji. Charles Darwin nikdy nevynechal rannú prechádzku a Barack Obama začínal svoju rannú rutinu motivujúcim kardio cvičením.

Bez ohľadu na éru, z ktorej všetky tieto známe osobnosti pochádzajú, mali jedno spoločné. Boli to ich každodenné návyky, vďaka ktorým sa stávali produktívnymi a efektívnymi. A naozaj to tak funguje aj v praxi.

Preto nielen kvalitné repasované notebooky, ale aj návyky sú kľúčovým faktorom úspechu a určujú náš každodenný život v alarmujúcej miere, o čom sa môžete v našom zaujímavom článku presvedčiť.

Činnosti, ktoré ovplyvňujú náš život

Využili ste pre jednoduchší štart firmy a svojej kariéry výhodný predaj spoločnosti s históriou? Veľmi dobré riešenie. Samé o sebe vám, ale úspech nezaručí. Potrebujete vedieť aj to, ktoré rutinné činnosti vo vašom osobnom i pracovnom živote vám prinášajú osoh.

Návyky patria k činnostiam, ktoré robíme každý jeden deň. Väčšinu z nich máme spoločných. Či už ide o čistenie zubov po vstávaní, jedenie v určitých časoch alebo rannú toaletu. Ide o kroky, ktoré prispievajú k našej každodennej rutine.

Podľa odborníkov je najmenej 40 % nášho každodenného života determinovaných zvykmi. Ako povedal Aristoteles: „Sme tým, čo opakovane robíme. Dokonalosť teda nie je čin, ale zvyk.“

Možno sme ale pri ich rutinnom vykonávaní nepostrehli, že nášmu životu pridávajú hodnotu alebo  nás naopak oberajú o drahocenný čas, niekedy zrejme aj peniaze.

Aby ste si preto svojimi návykmi neuškodili, ale boli produktívni ako úspešné osobnosti, je nutné rozpoznať, ktoré z vašich návykov sú dobré a zlé? Aby to bolo pre vás ešte jednoduchšie, prinášame vám inšpiráciu.

Skoré vstávanie

Založili ste si firmu a zaobstarali najlacnejšie výkonné počítače na vykonávanie náročných úloh? Ani zďaleka to nie je všetko. K úspechu potrebujete systém, ktorému v mnohých smeroch dominujú určité návyky. A potvrdzuje to aj prax.

Tak napríklad. Vedeli ste, že spoluzakladateľ Twitteru Jack Dorsey vstáva každý deň o 5:30, aby si išiel zabehať. Michelle Obamová začína svoje ranné cvičenie o 4:30, zatiaľ čo generálny riaditeľ spoločnosti Apple – Tim Cook začína pracovať o 3:45?

Všetky tieto osobnosti vďačia za svoj úspech heslu „Ranné vtáča ďalej doskáče“.

Logika je v tomto smere veľmi jednoduchá. Čím skôr vstanete, tým viac toho stihnete. Úspešnosť ľudí, ktorí začínajú fungovať skoro ráno, potvrdzujú aj viaceré štúdie. Od zajtra si teda nastavte budík o päť minút skôr ako zvyčajne a každý deň sa budete pri práci zlepšovať.

Pravidelné cvičenie a pohyb

Šport rozhýbe nielen telo, ale aj úspech. Nečudo, veď šport si vyžaduje disciplínu, tímovú prácu a schopnosť vysporiadať sa s neúspechom. Preto majú manažéri náboru radi, keď ich zamestnanci športujú.

Cvičenie patrí medzi zvyky, ktoré zdieľajú takmer všetky známe celebrity. Či už sú to Barack a Michelle Obamovi, Naomi Campbell alebo Heidi Klum – všetci nám dokazujú, že šport nemusí vždy znamenať záťaž.

Skúste sa preto rozhýbať a priblížiť sa vďaka cvičeniu alebo inej pravidelnej fyzickej aktivite k svojmu úspechu! 10 000 krokov denne nie je vôbec zlý cieľ.

Plánovanie

Plánovanie so zoznamom úloh na nasledujúci a každý jeden ďalší deň v práci vám pomôže lepšie usporiadať každodenný život a začať ráno bez stresu. Je to jedno z najlepších riešení pre váš úspech a kariéru. Ušetríte si veľa času a svoje ciele dosiahnete efektívnejšie.

Podrobne si preto svoju prácu rozvrhnite a každú jednu činnosť naplánujte tak, aby ste na konci mesiaca neboli pod tlakom, ktorého výsledkom sú veľmi často zbytočné chyby.

Nezabúdajte si urobiť návyk aj na pravidelný relax, každý deň sa niečo nové naučte, buďte vďační a  majte pred sebou vždy dlhodobý, ale reálny cieľ. Uvidíte, že vám to všetko potom pôjde oveľa lepšie.

Zdroj obrázka: Ollyy/Shutterstock.com

Aj vám prišla správa? „Pozri, kto zomrel pri tragickej nehode. Myslím, že ho poznáš.“ Toto vám hrozí…

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Aj vám prišla správa? „Pozri, kto zomrel pri tragickej nehode. Myslím, že ho poznáš.“ Toto vám hrozí…

Osobné údaje v ohrození

Typickými vetami, ktorými podvodníci oslovujú obete, sú: „Si to ty vo videu?“ alebo „Pozri, kto zomrel pri tragickej nehode, myslím, že ho poznáš“ a podobne. Spolu s textom posielajú aj odkaz na falošnú stránku.

Čo je cieľom hackerov?

Polícia vysvetľuje, že v prvom rade im ide o získanie osobných údajov používateľov, ako sú napríklad prihlasovacie údaje.

Na správu v žiadnom prípade neklikajte.

Viac informácií nájdete aj na stránke polície:

Pripravila: Martina Valachová

Najdôležitejšie výhody Google reklamy v online marketingu

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0

Najdôležitejšie výhody Google reklamy v online marketingu

Google reklama je nepochybne jednou z najúspešnejších reklamných stratégií na internete. Je to ideálna cesta k miliónom zákazníkov a skvelý spôsob, ako spoločnosť informovať o dôležitých veciach, ktoré jej môžu priniesť úžitok.

Pokiaľ však stále nie ste o tejto marketingovej platforme dobre presvedčení, ponúkame vám niekoľko výhod Google reklamy pre váš online marketing, ktoré budú v kombinácii s Konica Minolta tonermi tým najlepším základom úspešnej reklamy.

Jednoduché zacielenie

S výhodnou reklamou Google Ads máte možnosť sami si slobodne určiť svoju cieľovú skupinu,  čo je vzácne potešenie, ktoré by ste určite mali využiť! Správne oslovenie cieľových skupín je najlepším riešením internetovej reklamy, pretože vaše posolstvá sa tak dostanú len k ľuďom, ktorí ich skutočne chcú počuť.

Nie ste si však istí, ako vaša cieľová skupina vyzerá a ako chce byť oslovovaná? Reklamná agentúra, ktorá sa špecializuje na efektívny marketing pre eshopy by vám mohla v tomto smere pomôcť a správne všetko nastaviť.

Platíte len za to, čo získate

Existuje niekoľko spôsobov, ako platiť spoločnosti Google za reklamnú kampaň. Cena za kliknutie vám ponúka obzvlášť atraktívnu ponuku – svoj poplatok platíte spoločnosti Google iba vtedy, ak potenciálny zákazník skutočne našiel vašu stránku pomocou určitých kľúčových slov. Potom je to už len na vás: Ak je vaša stránka atraktívna, predaj nie je ďaleko. Výhody modelu ceny za zhliadnutie sú tiež zrejmé: Platíte len za reklamy, ktoré sa skutočne zobrazia.

Reklama je merateľná

Pri väčšine reklamných kampaní je veľmi ťažké posúdiť efekt všetkej snahy. Google vám ale poskytuje nielen nespočetné množstvo cenných štatistík, ale tiež môžete jednoducho čítať a optimalizovať úspešnosť svojich reklám.

Kedykoľvek tak viete analyzovať, aké úpravy by sa mali vykonať na vašom webe a ako vaše novovytvorené vstupné stránky prijímajú skutoční zákazníci.

Časovo flexibilná

V neposlednom rade je dôležitou výhodou Google reklamy aj jej časová flexibilita. Znamená to, že inzeráty je možné umiestniť aj časovo flexibilne, napríklad sa môžete zamerať na špeciálne ponuky alebo časovo obmedzené zľavy a zadávať inzeráty buď nepretržite, alebo len v určitých časoch.

Oslovte preto pre správne nastavenie online reklamy dobrú digitálnu agentúru v okolí a uvidíte, že o spomenutých východách sa môžete presvedčiť aj v praxi.

Zdroj obrázka: Wright Studio/Shutterstock.com

-INFOSERVIS-

Adrenalín. Stimulujúce nakopnutie všedného života

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Adrenalín. Stimulujúce nakopnutie všedného života

Adrenalín. Stimulujúce nakopnutie všedného života

Adrenalínové darčeky sú dnes žiadanejšie ako kedykoľvek predtým. A ak sa pozriete na životy našich predkov, ktorých gény v nás stále driemu, pochopíte prečo. Obrovské jaskynné medvede a šabľozubé tigre blokovali cestu lovcom a mohutné mamuty sa bránili skôr, ako ich človek stihol napadnúť. Žiadne porovnanie s naším každodenným životom súčasnosti! Aj keď doba nie je ľahká a dejú sa rôzne zlé veci. Adrenalín sa z nášho života vytratil.

Najnebezpečnejšie, čo nás cestou do práce väčšinou stretne, je dvojnohý kamarát so psom, kde ten dvojnohý často „šteká“ viac ako ten druhý. Ísť do supermarketu nám prináša nanajvýš šarvátku so starou pani, ktorá nám trhá mrazené mäso z rúk.

Ak porovnáte rôzne životné štýly, môžete jasne vidieť, že stimulujúce nakopnutia z nášho každodenného života zmizli. Existuje ale veľmi jednoduché riešenie. Ako kompenzácia je veľmi dobrý nápad adrenalínový darček!

Darujte vyhliadkový let lietadlom

Jedným z dobrých nápadov na adrenalínový darček je nádherný vyhliadkový let lietadlom. Vzniesť sa do výšin a pozorovať svet z vtáčej perspektívy je na nezaplatenie. O to viac, ak vás pritom neruší množstvo pasažierov ako pri klasickom charterovom lete.

Na vyhliadkový let lietadlom sa používajú lietadlá, ktoré v minulosti slúžili vyššie postaveným ľuďom ako vzdušný taxík. Ich komfort, pohodlie a adrenalín si však dnes už môže dovoliť každý. So skúseným inštruktorom bude spoznávanie sveta v oblakoch pre milovanú osobu tým najlepším darčekom.

Odkiaľ pochádza túžba po adrenalíne?

Ako sme spomínali v úvode. Verte či nie, naša adrenalínová závislosť siaha až do doby kamennej. To, čo so sebou priniesol ťažký život, dnes väčšine „normálnych“ dvojnožcov chýba, no potreba toho je v nás hlboko zakorenená. Takže si môžete byť istí, že s tipom na adrenalínový darček dokážete urobiť pre svoje najbližšie okolie naozaj niečo dobré!

Skvelý životabudič

Naše životy sa stali nudnými a každodenný stres už ani zďaleka nestačí na nakopnutie života. Správny adrenalínový darček ale dokáže zázraky a zmení váš život k lepšiemu. Bezpečná a pritom vzrušujúca udalosť je v niektorých situáciách skvelý životabudič. Preto, ak máte vo svojom okolí niekoho, komu chcete týmto spôsobom urobiť radosť, okrem moderných párty doplnkov na plánovanú oslavu nepodceňujte ani voľbu vhodného daru.

Zdroj obrázka: frank_peters/Shutterstock.com

Odborníci radia: Potraviny, ktorým by sme sa mali v určitom veku už vyhýbať

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Odborníci radia: Potraviny, ktorým by sme sa mali v určitom veku už vyhýbať

Odborníci radia: Potraviny, ktorým by sme sa mali v určitom veku už vyhýbať

Nielen v móde a kozmetike žijeme podľa hesla „kvalita pred kvantitou“, aj vo výžive platia pre naše telo od určitého veku nové pravidlá, aby bolo zásobené všetkými dôležitými živinami a proces starnutia sa trocha spomalil. Kým niektorých potravín by preto malo byť na vašom stole viac, iným by ste sa mali naopak radšej vyhnúť.

Či už sú to vrásky, prebytočné kilá alebo veci, s ktorými v zrelšom veku ťažšie bojujeme, prezradíme vám, ktoré potraviny môžu tento stav zhoršiť a prečo by ste sa im mali vyhýbať.

Pečivo z bielej múky

Napriek tomu, že dobre zaháňajú hlad a nasýtia, pre naše telo nie je nadmerná konzumácia výrobkov z bielej múky vhodná. Cukor, ktorý obsahujú, nielenže zaťažuje organizmus a môže spôsobiť ochorenia, ako je cukrovka, ovplyvňujú aj tvorbu kolagénu a tým podporujú starnutie pokožky. Skrátka, biela múka znamená viac vrások!

Ak si svoj život bez múky predstaviť neviete, vymeňte ju za kvalitnejšiu. Aj zo špaldovej múky sa predsa dá pripraviť zdravé a chutné slané pečivo!

Mrazený tovar

Mrazené hotové jedlá a polotovary by mali mať vo veku od 40 rokov absolútny zákaz. Nielen prídavné látky, ktoré takéto pokrmy obsahujú, ovplyvňujú naše telo, čo nie je vôbec dobrá správa. S pribúdajúcim vekom aj vysoké hladiny soli a cukru v takýchto jedlách negatívne ovplyvňujú náš metabolizmus, vďaka čomu sa kilá navyše nabaľujú oveľa rýchlejšie.

Preto nielen čerstvá zelenina, ale aj potraviny na prípravu jedál by sa mali stať súčasťou vašej zdravej kuchyne.

Údeniny

Soľ netreba automaticky zo stravy vylúčiť, pretože patrí medzi produkty, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné, no v nadmernom množstve môže organizmu značne uškodiť, keďže ho oberá o tekutiny. Tento nedostatok vody nielenže dostáva telo do núdzového stavu, trpí aj pokožka, ktorá stráca svoju elasticitu. Výsledkom sú nielen vrásky!

A nakoľko sa veľké množstvo slaného korenia nachádza najmä v údenárskych výrobkoch, mali by  ste ich zo svojho každodenného jedálnička vylúčiť.

Mlieko

Možno budete prekvapení, ale aj mlieko môže telu po určitom veku uškodiť. Či už v káve alebo müsli – aj keď je mlieko jednou z najbežnejších potravín a zdrojom vápnika, rastlinné alternatívy vyrobené z ovsa, mandlí alebo sóje sú oveľa zdravšou alternatívou.

Nasýtené mastné kyseliny, ktoré živočíšne mliečne výrobky obsahujú, môžu zvyšovať hladinu cholesterolu, čo nie je z dlhodobého hľadiska pre naše rokmi unavené a preťažené telo žiadna dobrá správa.

Alkohol

Vráskam sa po 40-ke samozrejme nevyhneme, no vyhýbaním sa potravinám, ktoré odstraňujú vodu z tela, môžeme starnutie pleti trochu spomaliť. Medzi veci, ktoré môžu spôsobiť nedostatok tekutín v tele a skôr či neskôr môžu viesť k hlbším vráskam, patria okrem solí aj všetky alkoholické nápoje.

Víno alebo pivo v nadmernom množstve sa navyše postarajú o to, aby metabolizmus fungoval pomalšie a kilá, ktoré už nie je tak ľahké odstrániť ako v dvadsiatke, sa na bruchu, bokoch a zadku budú držať oveľa lepšie.

Ak sa ale pokúsite vo svojom stravovaní o takúto zmenu, nielen lepší pocit, ale aj zdravie budú pre vás odmenou.

Zdroj obrázka: Masson/Shutterstock.com

Zoznam dôležitých bodov, bez ktorých môžete o pohodlnej sedačke len snívať

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Zoznam dôležitých bodov, bez ktorých môžete o pohodlnej sedačke len snívať

Zoznam dôležitých bodov, bez ktorých môžete o pohodlnej sedačke len snívať

Sedačka je nevyhnutným kusom nábytku vo vašej domácnosti a má niekoľko funkcií. Zariadi vašu obývačku, privíta vašich hostí a ponúkne vám príjemné chvíle oddychu. Sedačka preto musí spájať estetiku a pohodlie. Vzhľad pohovky často naznačuje jej pohodlie. Tento kus nábytku však pri zariadení predstavuje oveľa viac, preto treba jeho výberu venovať náležitú pozornosť.

Ak preto chcete, aby vám poskytoval tento kus nábytku potrebný relax, pokračujte v čítaní a dozviete sa, bez ktorých dôležitých bodov môžete o luxusnej sedačke len snívať.

Kritériá, ktoré majú pri výbere rozhodujúce slovo

Výber sedačky nie je len otázkou vkusu, ale aj životného štýlu. Ak máte malé deti, pravdepodobne si nevyberiete variant pohovky z bieleho zamatu alebo kože. Ak bývate v garsónke, možno nebudete mať dostatok miesta na pohovku v tvare U.

Ako sa veľmi rýchlo presvedčíte, sedačka je často ústredným bodom obývačky, kde radi relaxujeme pri dobrom filme alebo pri dobrej knihe. Víta našich hostí, ktorí tam môžu prespať a tvorí doplnok, ktorí miluje každý člen rodiny.

Platí to však za predpokladu, že si pri výbere zodpoviete niekoľko dôležitých otázok.

  • Koľko miesta máte na svoju novú pohovku?
  • V akom štýle je zariadená izba?
  • Mala by pohovka slúžiť aj ako posteľ?
  • Je pre vás ľahká údržba kľúčovým kritériom?
  • Aký je váš rozpočet?

Po nájdení správnych odpovedí na tieto neznáme, by ste si mali vedieť vybrať novú sedaciu súpravu na mieru oveľa ľahšie.

Správna veľkosť je základ

Prvým kritériom pri výbere sedačky je jej veľkosť. Bola by škoda mať pohovku, ktorá sa vám do obývačky nehodí. Dobre si preto zvážte všetky dôležité faktory.

Koľko miesta máte vo svojej obývačke na novú pohovku? Zmerajte si rozmery svojej izby a zapíšte si ich, keď pôjdete nakupovať pohovku svojich snov. Obchody majú veľké priestory, takže nábytok v nich má tendenciu vyzerať menší, ako v skutočnosti je. U vás doma to ale môže celé pôsobiť inak.

Nakoniec sa zamyslite aj nad tvarom a zvážte, či chcete rohovú sedačku alebo rovnú? Koniec koncov si tie najlepšie slovenské sedačky môžete vybrať aj na internete.

Nepodceňujte výplň sedačky

Nie sú to len kvalitné žalúzie, od ktorých závisí pohodlie a komfort v interiéri, ale aj správna výplň sedacej súpravy. Ide o materiál, ktorý vypĺňa operadlo a sedáky, vďaka čomu má priamy vplyv na pevnosť vašej pohovky. Zamerať sa na najvyššiu kvalitu má preto určite zmysel.

Nielen poťahový materiál, ale aj výplň sedacej súpravy bude dlhodobo členmi rodiny a návštevami zaťažovaná, podceniť kvalitu obsahu vašej sedačky sa preto nevyplatí.

Dostupné sú rôzne typy výplní s rôznymi vlastnosťami: polyuretánová pena, ktorá sa najviac odporúča pre jej vyššiu hustotu (od 30 do 35 kg/m3). Tento typ výplne sa najčastejšie používa na podsedáky, ktoré sú pohodlnejšie ako chrbtové vankúše.

Polyéterová pena, často s nízkou hustotou (medzi 20 a 25 kg/m3), sa používa skôr na čalúnenie operadla alebo na vystuženie čalúnenia sedadiel. Môže sa použiť na potiahnutie štruktúry a zmäkčenie najsilnejších uhlov. Môže byť tiež nahradená vypchávkovou vatou s hustotou medzi 200 a 500 g/m3 pre jemnejšiu absorpciu.

Pre menšie rozpočty môžu byť alternatívou k predchádzajúcim možnostiam penové vločky, ktoré sa často používajú na výplne vankúšov.

Ak teda očakávate od sedacej súpravy v obývacej izbe vysoký komfort, na tieto dôležité body pri výbere myslite.

Zdroj obrázka: Vadym Andrushchenko/Shutterstock.com

-INFOSERVIS-

Je pred vami zariaďovanie kuchyne? Zabezpečte, aby bola útulná a pohodlná

Redakcia MAGAZIN40plus
-
0
Je pred vami zariaďovanie kuchyne? Zabezpečte, aby bola útulná a pohodlná

Je pred vami zariaďovanie kuchyne? Zabezpečte, aby bola útulná a pohodlná

Trávime v nej najviac času, pretože dodržiavanie zdravého životného štýlu je závislé aj od kvalitnej stravy. Avšak, napriek významu tohto priestoru, mu venujeme pri zariaďovaní minimum pozornosti, čo je chyba, ktorá sa skôr či neskôr odzrkadlí na našom pohodlí nielen pri príprave chutných jedál.

Aby ste sa preto vyhli všetkým nepríjemným pocitom a mali aj z varenia príjemné pocity a pobyt v kuchyni vám nespôsoboval vrásky na čele, máme pre vás pevné stolové nohy i niekoľko ďalších tipov, ako si túto miestnosť zariadiť a zorganizovať.

Venujte pozornosť rozloženiu kuchyne

Najdôležitejším faktorom pri navrhovaní modernej kuchyne s ostrovčekom je ergonómia. Napríklad umiestniť chladničku/mrazničku na opačný koniec miestnosti, ako je vaša varná zóna, je nepraktické.

Zamyslite sa preto nad tým, ako budete kuchyňu používať a uprednostnite, aby bola štruktúra oblasti prípravy jedla, varenia a stravovania kompatibilná. Okrem toho berte do úvahy priestor ako celok a príslušné proporcie, pričom dbajte na to, aby ste nepreplnili alebo nezahltili žiadne plochy.

Kuchyne s ostrovčekom predstavujú príležitosť, ako začleniť niekoľko dôležitých položiek kuchyne na jedno miesto. Tento špecifický typ usporiadania poskytne kuchyni stredobod a vytvorí ideálne miesto pre členov rodiny, aby sa mohli stretávať pri varení, čím sa vaša kuchyňa stane veľmi spoločenskou súčasťou domova.

Vyberte si nábytok, ktorý je funkčný

Väčšie kuchyne umožňujú viac možností z hľadiska dizajnu kuchynského nábytku. Ani menšie priestory nie sú ale odsúdené na zánik. Vysoké úložné skrine, závesné systémy, špeciálne úchytky na nábytok a ďalšie podobné efektívne možnosti môžu urobiť doslova zázraky.

Samozrejme, čím viac priestoru a riešení k dispozícii máte, tým väčšia je možnosť začleniť moderné úložné nápady, ktoré ponúkajú štýlové aj praktické riešenia priamo do praxe.

Dobre zvolené osvetlenie

Nakoniec stojí za zmienku aj osvetlenie, pretože je to prvok, ktorý nie každý berie do úvahy vo fáze návrhu, no pritom môže mať na vaše pohodlie v tejto miestnosti zásadný význam. Ideálne je kombinovať viaceré štýly osvetlenia, napríklad kombinácia závesných svietidiel, stropných bodových svietidiel a osvetlenia pracovnej dosky poskytne krásne rovnomerné svetlo v celej miestnosti.

Použitie rôznych typov svetiel vám umožňuje zvýrazniť rôzne ohniská a vytvoriť potrebné  osvetlenie pre varenia aj zábavu. Dôležité je, že rôzne štýly osvetlenia dávajú svetlu rôznu textúru, čo miestnosti dodáva naozaj pekný rozmer. Tak to vyskúšajte a uvidíte, že aj kuchyňa môže byť nielen funkčná, ale aj krásna.

Zdroj obrázka: adpePhoto/Shutterstock.com

-INFOSERVIS-

1...596061...146Strana 60 z 146

Počasie Slovensko

Slovakia
scattered clouds
14.5 ° C
14.5 °
14.5 °
33 %
4.8kmh
25 %
Pi
17 °
So
20 °
Ne
16 °
Po
16 °
Ut
17 °