Úvod Blog Strana 59

Všetci sme ľudia, všetci túžime byť šťastní a žiť svoj život v láske a pokoji. Ale len túžba nestačí…

0

Založila Luvivu, aby k ľuďom dostávala témy a inšpirácie z oblasti pestovania zdravia a ducha

Lucia Matloňová, tak ako mnohí ďalší ľudia v aktuálnej meniacej sa dobe, hľadala spôsob, ako naučiť ľudí viac sa zaujímať o svoju dušu a zdravie. Založila LUVIVU a dnes sa s ňou porozprávam o tom, čo to vlastne je a ako môže projekt inšpirovať aj vás…

Lucka, čo to je Luviva? A z čoho vychádza názov?

Martinka, ďakujem, že vám môžem porozprávať viac o tomto úžasnom projekte, a tak viac ľudí oboznámiť s tým, ako sa dokážu rozvíjať a meniť tak tento svet k lepšiemu.

Luviva je platforma, ktorá ukazuje ľuďom hlavne to, kam smerovať svoju pozornosť, aby sme začali tvoriť krajší a zmysluplnejší svet. Zároveň ich za pomoci rôznych cvičení, článkov, videí a návodov učí pracovať na svojom vnútri a zdraví. Keď som začínala so sebarozvojom, veľmi mi chýbala stránka, kde by som na jednom mieste našla všetko, čo potrebujem vedieť. Taký všeobecný prehľad o tom, ako si dokážem skvalitniť svoj život a zároveň rôzne spôsoby, ktorými by sa to dalo zrealizovať.

Každý z nás je iný, jedinečný a potrebuje nájsť ten správny spôsob, ako sa rozvíjať, či už po duchovnej, alebo po fyzickej stránke nášho bytia. Myslím si, že všetci by mali mať možnosť pozrieť sa na rôzne spôsoby, ktoré im pomôžu pri práci na sebe a intuitívne sa mohli rozhodnúť, ktorým smerom sa chcú uberať.

Niekoho to viac ťahá na spirituálnu cestu, iní uprednostňujú skôr vedecké poznatky, všetko závisí od toho, ako sme boli vychovávaní a k čomu sme boli od malička vedení.

A toto bol hlavný dôvod, prečo som vytvorila Luvivu. Veľa ľudí si ešte celkom neuvedomuje, aké dôležité je pracovať so svojím podvedomím a ako naše podvedomie, to, čo sme naučení, ovplyvňuje kvalitu nášho života. Luviva je taká zlatá stredná cesta, ktorá má ľuďom ukázať tú dôležitosť a zároveň ich neodradiť od práce na sebe. Sú veci, ktoré nás v škole neučili, a pritom sú pre naše každodenné fungovanie veľmi dôležité. A na tieto veci prostredníctvom tejto platformy poukazujem.

Každý z nás potrebuje nájsť akýsi plamienok svojho života, aby si tvoril život plný lásky, radosti, pochopenia a hojnosti, a práve s týmto sa spája aj názov platformy. LU ako lux = svetlo a VIVA = život, čiže svetlo života.

Kto všetko s vami spolupracuje a kto sa môže pridať?

S Luvivou už spolupracuje niekoľko koučov sebarozvoja. Ďalej ľudia, ktorí ukazujú význam alternatívnej medicíny a učia aj to, aké dôležité je správne stravovanie a ako dokážeme za pomoci týchto vecí uzdraviť to, čo západná medicína vyliečiť nevie. Teraz rozbiehame spolupráce aj s tvorcami, ktorí učia kreativite a zároveň rozvíjaniu našej fantázie.

Spolupráce pribúdajú každým mesiacom a ja sa veľmi teším z toho, že ľudia vidia v tomto projekte veľký význam ako pre jednotlivca, tak aj pre kolektívne vedomie. Do tohto projektu sa môže zapojiť každý od tém sebarozvoja cez zdravie až po tvorenie. Ja sa veľmi teším aj z našej spolupráce medzi ODznova a Luvivou, pretože v dnešnej dobe pokladám za najdôležitejšie poskytovať ľuďom pravdivé a zmysluplné informácie v každom smere a z každej strany.

Čiže sme otvorení všetkým druhom spoluprác, dôležité je spájať sa a vytvárať tak prostredie na zmenu toho, čím sme si doteraz prechádzali my, ale aj generácie pred nami, a tak vedome tvoriť prostredie pre ďalšie generácie. Takže, ak toto číta niekto, kto by chcel svoje poznatky posunúť ďalej a tak pomáhať ľuďom nachádzať seba samých, určite sa mi ozvite, budem rada.

Naučiť ľudí vedome tvoriť. To som si prečítala na vašom webe. Čo si pod tým môžu ľudia predstaviť? Veď dá sa tvoriť nevedome?

Áno. Ľudstvo už celé generácie tvorí nevedome. V dnešnej dobe už nie je tajomstvom, že si tvoríme život tým, na čo myslíme, čo cítime a ako konáme. Existuje už obrovské množstvo vedeckých dôkazov, že to tak naozaj je. Keď sa pozrieme spätne na celé dejiny ľudstva, veľmi rýchlo zistíme, že sa stále dookola opakuje to isté, či už hovoríme o vojnách, bojoch za slobodu, chudobe, utrpení, chorobách, stále sme v tom istom kolotoči.

Tu je namieste položiť si otázku: Prečo to tak stále je? Žijeme v 21. storočí a stále sa to deje. Je to tak preto, lebo to tvoríme my všetci svojím podvedomím. Vždy, keď je nejaký problém, či už v osobnom živote, alebo vo svete, máme tendenciu to celé v našich mysliach rozvíjať. Začneme si robiť starosti, ako budeme pokračovať, čo nás čaká a tak v podstate nevedome tvoríme budúcnosť.

Vynikajúcim príkladom nevedomého tvorenia bola nehoda, ktorá sa stala v Bratislave a pri ktorej zahynulo 5 ľudí. Na ďalší deň sa stala ďalšia nehoda a potom ďalšia v inom meste a takto sa v priebehu 2 týždňov stalo dokopy 5 nehôd. Ja to volám reťazová reakcia kolektívneho vedomia. Možno sa to bude niekomu zdať smiešne, ale je to presne to, čo sme vytvorili ako kolektív našimi myšlienkami.

Keď si, Martinka, predstavíte reakciu pol Slovenska na túto udalosť a pripojíme k tomu to, čo sa asi väčšine ľudí v ten moment v hlavách odohrávalo, veľmi rýchlo zistíme, že sme tú reťazovú reakciu vytvorili ako kolektív. Lebo veľa ľudí si určite predstavovalo, že už aby sme sa báli vyjsť na ulicu, poslať svoje deti samy do školy atď.

Toto sú myšlienky, ktoré nám chodia v hlavách automaticky a my si ani neuvedomujeme, že to tým tvoríme. To isté platí pri vojnách, nepokojoch, chudobe a všetkom, s čím dennodenne zápasíme a na čo myslíme. Veď aj tie deti sa napr. na dejepise učia hlavne o tom, kde bola kedy aká vojna, kto bol bohatý, ako ľudia zomierali na rôzne epidémie atď. Čiže naše mysle sú už odmalička programované na tieto reakcie a činy. A tak tvoríme nevedome to, čo sa dialo a momentálne deje.

Preto je veľmi dôležité začať sa učiť s tým pracovať a meniť to na to, čo si naozaj pre seba a pre tento svet prajeme. Všetci sme ľudia, všetci túžime byť šťastní a žiť svoj život v láske a pokoji. Ale len túžba nestačí, potrebujeme sa naučiť vedome tvoriť, aby sa to stalo skutočnosťou.

Vy sa venujete aj otázkam zdravia a imunity. Dnes však ľudia hľadajú instantné a rýchle riešenia. Aké návody na zdravie môžu u vás nájsť?

Áno, bohužiaľ, je to tak. Lenže rýchle riešenia v otázkach zdravia neexistujú, všetko je proces. A ak aj existujú, stoja veľa peňazí, ktoré nie každý má a nik nezaručí, že výsledky budú trvalé. Z môjho pohľadu je práca na vlastnom zdraví dôležitá z dlhodobého hľadiska, zdravie si musíme budovať. Každý sa narodí ako zdravý jedinec, s výnimkou vrodených chorôb.

To, že sa u nás prejaví nejaká vážna choroba, je znamením, že sme starostlivosť o naše zdravie zanedbali a naše telo začalo štrajkovať. Choroba nikdy nevznikne bez príčiny, preto je veľmi dôležité hľadať príčinu vzniku ochorenia. Symptómy nás len nasmerujú na to, aké ochorenie máme, a tabletky väčšinou len potlačia chorobu. Tá sa buď po nejakom čase vráti, alebo sa prejaví iná v inej časti tela. Preto je veľmi dôležité zamerať sa na príčinu ochorenia.

Väčšinou bývajú príčiny chorôb v našom podvedomí alebo vzniknú z našej životosprávy. V Luvive kladieme dôraz na to, aby sa ľudia zaoberali svojím telom ako celistvým systémom, čiže aby kládli dôraz na to, ako sa stravujú, ako myslia a aby sa oboznamovali s tým, čo je naozaj pre ich telo výživné a čo mu škodí. Len tak človek dosiahne zdravie, po ktorom túži.

Nájdu tu učenie ajurvédy – matky všetkých medicín, zdravé recepty, rôzne cvičenia jogy, fitness a hlavne návody na zdravie pomocou alternatívnej medicíny, t. j. bylinky, vitamíny, minerály a strava.

Všetko, čo k nášmu zdraviu potrebujeme, nájdeme v prírode, len treba chcieť a začať opäť dôverovať matke prírode.

Viac nájdete na LUVIVA.sk

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Korektúry: Katarína Málková

 

Živí ju káva: „Nijako sa nesnažím, ide to čarovne samo ruka v ruke. Mám šťastie!“

Monika Matúšová: V mojej práci nehrozí stereotyp. Snažím sa pripraviť tú najlepšiu kávu…

Káva sa stala jej vášňou, ktorú aktívne prepája s cestovaním. Baristka Monika Matúšová z pražiarne Zlaté Zrnko v rozhovore hovorí o svojej profesii, ktorá sa stala zároveň aj jej poslaním. Prezradila aj to, aké kávy Slováci milujú najviac a ako pripraviť tú najlepšiu kávu..

Monika, kedy ste v živote vypili svoju prvú kávu?

Neviem, kedy som vypila svoju prvú kávu v živote, no isto to bola nejaká instantná káva s mliekom a cukrom, aká sa pila u nás doma. Ale presne viem, kedy som ochutnala svoju prvú čerstvo praženú kávu pripravenú profesionálne. Bolo to na vysokej škole v Brne na exkurzii v remeselnej pražiarni kávy.

Čím vám charakteristická chuť kávy najviac učarovala?

Podľa mňa neexistuje nič ako charakteristická chuť kávy. Káva môže mať až 1 500 chutí v závislosti od podnebia a pôdy, kde kávovník rástol. Ďalej záleží na odrode kávovníka, spôsobe spracovania čerešní, spôsobe praženia kávových zŕn, spôsobe prípravy kávy, teploty vody a dĺžky lúhovania kávových zŕn. A práve táto chuťová rôznorodosť mi učarovala.

Pripraviť tú najlepšiu kávu pre ľudí

Ste známou baristkou, pracujete pre pražiareň Zlaté Zrnko. Kde na svete ste pili tie najlepšie kávy?

Najlepšie kávy na svete dennodenne pijem u nás v pražiarni. Veď predsa to je naše poslanie vybrať, upražiť a pripraviť tú najlepšiu kávu pre ľudí, ale, samozrejme, aj pre nás. Sme tiež ľudia (smiech). Ale super kávu som pila už aj na benzínke na Islande, na plantáži pod Kilimandžárom alebo na kávovom veľtrhu v Miláne.

Je vaša práca skôr záľubou, alebo takým príjemným poslaním?

Moja práca mi umožňuje robiť všetko, čo ma baví. Od písania článkov cez degustácie kávy až po cestovanie do rôznych kútov sveta. Mám len šťastie, že ľudia majú práve o kávu tak veľký záujem (smiech).

Precestovali ste kus sveta a navštívili ste aj mnohé plantáže. Ktoré krajiny vám aj v súvislosti s kávou najviac učarovali?

Táto otázka je pre mňa veľmi náročná, pretože ako by som mohla porovnávať plantáže na Kostarike s tými v Tanzánii? Sú to dve úplne odlišné krajiny s odlišnými spôsobmi spracovania a odrodami kávy, a to sa nedá porovnávať! Všetky sú čarovné. A ja sa len neviem dočkať, kým budem môcť preskúmať aj kávové plantáže v Indonézii a namierené mám i do Vietnamu.

Ako sa snažíte prepájať práve lásku ku káve s láskou k cestovaniu?

Nijako sa o to nesnažím, ono to nejako čarovne ide samo ruka v ruke. Mám šťastie!

Pripraviť tú najlepšiu kávu

Pijú Slováci kvalitnú kávu?

Kávy zo slovenských pražiarní každý rok vyhrávajú celosvetové súťaže. Na Slovensku isto nemáme núdzu o kvalitnú kávu a ľudí, ktorí ju vedia oceniť. No určite je ešte mnoho takých, čo o slovenských kávach nevedia, čiže ešte určite máme čo robiť, aby sme na slovenskom trhu nahradili zahraničné značky.

Ktoré typy káv sú v našej krajine najpopulárnejšie?

Čo sa týka chuti, tak všade na svete (aj u nás) najviac ľuďom chutí káva ani horká, ani kyslá, stredne intenzívna, v ktorej cítiť chuť orieškov alebo čokolády. Čo sa týka druhu kávového nápoja, tak ľudia preferujú espresso, espresso lungo s mliekom, cappuccino alebo zalievanú kávu, no začína byť čoraz populárnejšia aj príprava kávy v moke, alebo filtrovaná káva.

Čo je na vašej profesii najkrajšie?

Na mojej práci je najkrajšie to, že sa neustále vyvíja a mení, každý mesiac je iný, v práci pre neustále sa rozvíjajúcu pražiareň kávy neexistuje žiadny stereotyp.

Pripravila: Petra Hublová

Korektúry: Katarína Málková

Pripadám si ako NULA. Už keď to vyzerá, že získam prácu, zrazu sa to zvrtne…

Pripadám si ako NULA. Už keď to vyzerá, že získam prácu, zrazu sa to zvrtne…

Marcelku som spoznala nedávno. Zúčastnila sa nášho podujatia v Tatrách, a sem-tam si napíšeme, ako sa jej darí. Snaží sa získať prácu, ale dejú sa jej zvláštne veci. „Získam prácu?“ Pýta sa Marcelka denne.Už keď to vyzerá, že sa práca našla, zrazu je všetko inak. Dovoľte nám podeliť sa o Marcelkin príbeh. Ak si riadky prečíta niekto, kto hľadá spoľahlivého zamestnanca, možno sa práca pre Marcelku nájde…

Marcelka, povedz, aké to je hľadať si prácu po 40-ke? Aké máš skúsenosti?

Musím povedať, že mimoriadne náročné a ubíjajúce. Pripadám si ako NULA. Človek je v najlepších rokoch, mal by mať tú najvyššiu hodnotu, no opak je pravdou. Z mojej strany absolútne nepochopiteľné a frustrujúce. Už to trvá niečo vyše roka.

Ktorá z príhod pri hľadaní práce sa ti javila najbizarnejšia?

Bolo ich viac…(smutný úsmev). Hľadám prácu prioritne v školstve ako vychovávateľka, keďže táto práca ma mimoriadne napĺňa, avšak nemám ešte veľa skúseností. A toto, žiaľ, považujem za jeden z niekoľkých handicapov, vďaka ktorým sa mi nedarí, a nikto mi pravdu nepovie, tak len tápem a domýšľam si. Druhou nevýhodou môže byť, že som ZŤP a invalidná dôchodkyňa.

Na poslednom pohovore, minulý piatok, som už radšej dopredu na to upozornila, tvrdili, že to nie je problém, no uvidíme, aká bude realita. Mala by som sa dozvedieť 19. decembra. Tak sme sa dohodli. Potom by to bolo od januára aktuálne.

Cestou z pohovoru

V jednej škole mi dali výbornú ponuku, chceli iba na 75 % úväzok, pracovala by som len 3 dni v týždni. Neozvali sa. Neskôr som sa teda pripomenula a pani riaditeľka mi vraví: „No je nám ľúto, vybrali sme mladšiu a perspektívnejšiu.“ To ma pobavilo.

Tak ja, s entuziazmom a nadšením, túžim pracovať, bez vlastných záväzkov, s perspektívou robiť cca ďalších 20 rokov, ja nie som pre nich perspektívna…

No najbizarnejšia príhoda sa stala pred 2 týždňami. 25. novembra som bola na pohovore opäť v jednej z bratislavských škôl, mala som výborný pohovor, dlhý, pani zástupkyňa bola veľmi milá, neskôr ma zoznámila aj s vedúcou ŠKD. Dali mi hneď zložku dokladov, ktoré bolo treba vypísať, medzi nimi aj potvrdenie od lekárky. Všetko som vybavila a už v pondelok popoludní som ich bola odovzdať s tým, že mi aj potvrdenie preplatia. 25 eur.

A keď máš 110 eur na mesiac po zaplatení šekov, tak ti to sakramentsky chýba.

Boli sme dohodnutí, že 1. decembra prídem do práce o 9:20 hod. Prebehne úvodné zoznámenie, školenie BOZP , potom so žiakmi a tak. Mimoriadne som sa tešila. Doma som už rok. Už som bola na ceste z domu a zrazu mi zavolala pani zástupkyňa, že je jej to ľúto, ale nemôžem nastúpiť, lebo deň predtým, 30. novembra, písala zamestnankyňa, ktorá je na materskej dovolenke, že v januári nastúpi, tak mňa nemôžu zamestnať!!!

To kto tomuto uverí?! Ja určite nie!

Ale nič iné mi neostalo, ako znova sklopiť uši a zrak, ako sa vraví, a vrátili mi všetky papiere. Samozrejme, aj s poznámkou dátumu nástupu. Ešte podozrivejšia bola výhovorka, že toho 30. novembra mala toho veľa, tak mi nemala čas zavolať. Na toto asi tak skoro nezabudnem… Respektíve NIKDY.

Ako sa cítiš a kde berieš silu nevzdať sa?

Po každom neúspechu sa cítim veľmi zle, čím je tých neúspechov viac, tým je to horšie. Avšak určite cítim, na druhej strane, obrovskú silu, aby som to všetko prekonala. Je to zaiste viera v Boha, i keď takúto ťažkú situáciu som naozaj ešte nezažila a je mi veľakrát smutno, že, ako sa vraví, Boh neodpovedá.

Potom je nejaký príbeh, napríklad v Siedmom nebi, a stále dokážem mať výčitky, že veď iní sú na tom ešte horšie. Ja som však už naozaj mnohokrát na pokraji síl. Aj vďaka môjmu vzdelaniu viem, kde hľadať akú pomoc, no tentokrát všetko zlyhalo, každý pokus zamietnutý!

A tá najväčšia sila a opora je v rodičoch. Pomôžu, možno aj preto, že vidia, ako sa snažím, koľko som už toho sama preskákala. Ja si to neskutočne vážim a o to viac ma trápi, že v tomto veku som na nich stále závislá, čo sa týka pomoci. Nie som však jediná, žiaľ. To mi asi tiež dodáva isté upokojenie a silu.

získam prácu?

No a v neposlednom rade mi pomáha, ak je to len trochu možné, vypadnúť z Bratislavy aspoň na predĺžený víkend. Vlastne ja vyhľadávam také krátke, kde netreba veľa vecí. Milujem cestovanie, najmä vlakom. A tá sila nevzdať sa je zrejme aj v tom, že, jednoducho, musím fungovať, ináč to nejde. No a najviac ma drží moja milovaná jediná neterka, ktorá robí radosť celej rodine, ale aj mne.

Si v kontakte aj s inými ľuďmi, ktorí cítia takúto diskrimináciu?

Musím povedať, že ani veľmi nie. Na Facebooku je taká skupina ZŤP, druhá Invalidní dôchodcovia. Spočiatku sme si dosť radili, no začína to byť dosť o ničom, dám dobrú radu, aj z vlastnej skúsenosti, a budú ti to negovať a presadzovať ten svoj názor… Mala som kamarátku, ktorej som tiež pomáhala, niekedy ma to aj vyčerpávalo, ale išla som ďalej. No a zrazu sa za jednu prkotinu tak urazila, že ma okamžite zablokovala a odvtedy sa neozvala.

Ako by mala vyzerať tvoja práca snov? Možno tento rozhovor zafunguje a prepojíš sa s firmou, ktorá ťa ocení…

Pre mňa je práca snov naozaj v školstve, konkrétne vychovávateľka alebo nanajvýš výučba náboženstva, na ktoré mám kvalifikáciu. A pritom postačí tak málo. Venovať mi potrebný čas na zapracovanie. Ja získam prácu a oni budú mať tú najlepšiu vychovávateľku, akú kedy mali. A navždy. Lebo ja nie som prelietavá.

V predošlých zamestnaniach som bola 15 a 7 rokov. Aj to hovorí o mojich kvalitách, lojalite. Ešte ako alternatíva by mohla byť práca so seniormi, tiež nejaké aktivity, napríklad denné centrum. Ako kandidátka na poslankyňu som jedno navštívila a aj také niečo by sa mi páčilo. Prípadne kultúrna referentka nejaká. To však asi v Bratislave ťažko… Alebo také kontakty doteraz nemám.

Alebo napríklad v rozhlase nejakú poradenskú rubriku, čo sa týka sociálnych vecí. Vedomostí mám dosť, len kontakty žiadne. Verím, že získam prácu čím skôr.

Pripravila: Martina Valachová

Korektúra:  Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

 

Lámete si hlavu nad vianočnými darčekmi? Zachránia vás darčekové vouchery

0

Lámete si hlavu nad vianočnými darčekmi? Zachránia vás darčekové vouchery

Vianoce sú tu o pár dní a sezóna zháňania darčekov vrcholí. Pravdou však je, že práve pod stromčekom často nachádzame predmety, ktoré nemajú až také praktické využitie. Ľudia totiž v zhone kúpia čokoľvek, len aby mali darček pre každého člena rodiny. Vyriešte tento rok nákup darčekov rozumne a prakticky – vďaka darčekovým voucherom.

Našťastie, čoraz viac obchodov, e-shopov, reštaurácií či salónov ponúka aj darčekové vouchery a poukážky. Ide totiž o veľmi praktický (nielen) vianočný darček, ktorému sa poteší skutočne každý – rodičia, starí rodičia, deti, súrodenci, priatelia aj partner či partnerka.

Okrem praktickosti majú darčekové vouchery množstvo ďalších výhod. Medzi tú najväčšiu určite patrí možnosť zabezpečiť darček na poslednú chvíľu. Nákup voucheru vám totiž zaberie nanajvýš pár minút, počas ktorých nemusíte vôbec vychádzať z domu a ocitnúť sa v centre nákupného šialenstva. Ďalšie výhody poukážok sú napríklad:

  • Vyhnete sa nechceným darčekom, ktoré často končia v koši či zapadnuté prachom,
  • darčekový voucher môžete podarovať aj na diaľku,
  • šetria životné prostredie,
  • na darčekový voucher sa môžete zložiť viacerí.

Kde kúpiť darčekový voucher?

Pokiaľ nemáte s nákupom darčekových voucherov a poukážok skúsenosti alebo hľadáte inšpiráciu, máme pre vás niekoľko osvedčených tipov. Vo všetkých prípadoch môžete darčekový voucher kúpiť pohodlne z domu na pár klikov a pokojne aj na poslednú chvíľu.

  1. Špecializovaný online obchod s darčekovými vouchermi

Na tomto webe nakúpite množstvo darčekov s príbehom. Pokiaľ chcete darovať zážitok, tu si určite vyberiete. Medzi najobľúbenejšie a najpredávanejšie darčekové vouchery patria poukážky v určitej hodnote do reštaurácií. V zozname nájdete najmä reštaurácie v Bratislave či v ostatných krajských mestách.

Svojim blízkym tak môžete vybrať dokonalý zážitok, pri ktorom si oddýchnu, vypnú od bežných starostí a, samozrejme, ochutnajú fantastické jedlo od tých najlepších slovenských kuchárov. Okrem toho na darcekove-vouchery.sk nájdete aj niekoľko výnimočných hotelových pobytov,  wellness, salóny krásy, kurzy, workshopy, rôzne služby či tovar v podobe kvalitného vína a iných slovenských výrobkov.

A pokiaľ si nie ste istý, čo presne by vašich blízkych potešilo, stále máte možnosť podarovať všeobecnú darčekovú kartu, ktorú obdarovaný využije na čokoľvek z tohto webu a vyberie si sám.

darčekové vouchery

  1. Kníhkupectvá

Kto by na Vianoce nezháňal darček aspoň pre jedného knihomoľa? Pokiaľ poznáte jej/jeho čitateľský vkus, tak s výberom nebudete mať žiadny problém. V opačnom prípade radšej stavte na darčekovú poukážku do vami vybraného kníhkupectva, ktorá zaručene poteší každého milovníka kníh. Môžete si zvoliť akúkoľvek sumu a taktiež si môžete vybrať medzi elektronickou alebo skutočnou poukážkou.

  1. Zľavové portály

Skvelú inšpiráciu na darček určite nájdete aj na rôznych zľavových portáloch. Vybrať si môžete z pobytov na Slovensku či v zahraničí, z rôznych služieb aj tovarov.

  1. Potraviny

Aj mnohé supermarkety ponúkajú možnosť kúpy darčekovej poukážky. Môžete si byť istý, že vaši rodičia či starí rodičia sa jej potešia rovnako ako akémukoľvek inému darčeku. Ide totiž o veľmi praktický typ poukážky.

  1. E-shopy soblečením, obuvou a doplnkami

Trafiť sa do vkusu niekomu blízkemu nemusí byť úplne najľahšie. Namiesto toho, aby ste si lámali hlavu nad kúpou tej správnej kabelky či čiapky, radšej zvoľte darčekovú poukážku do vami vybraného e-shopu. Všetky väčšie online obchody aj kamenné prevádzky majú vo svojej ponuke aj darčekovú poukážku, ktorú môžete nabiť ľubovoľnou sumou.

  1. E-shopy s elektronikou

Zariaďuje si niekto z vašich blízkych bývanie či novú kuchyňu? V tom prípade ho určite poteší darčekový poukaz na nákup elektroniky či domácich spotrebičov. Bude to určite bezpečnejšia voľba darčeku ako kúpa konkrétneho zariadenia, ktoré nemusí vždy vyhovovať.

  1. Šperky

Viete, čo poteší každú dámu? Krásny šperk. A viete, čo ju poteší ešte viac? Ak sa jej s daným šperkom trafíte do vkusu. Preto v prípade, ak si výberom nie ste istý, radšej zvoľte darčekovú poukážku.

darčekové vouchery

  1. Kurzy

Pokiaľ neradi dávate pod stromček materiálne veci a viac vám záleží na tom, aby ste vášmu blízkemu darovali zážitok, poukazom na kurz zabodujete. Dajte priestor fantázii a zamyslite sa nad tým, aký kurz by bol najlepší – kurz prípravy talianskeho jedla, kurz keramiky či kurz pole dance? Na internete určite natrafíte na ten správny.

Vďaka darčekovým voucherom a poukážkam už viac nebudete premýšľať nad tým, aký darček podarovať vašim blízkym tento rok. V pohodlí domova a v priebehu pár minút nakúpite darčeky pre všetkých a ušetrený čas môžete využiť napríklad na dobrú vianočnú komédiu.

Pripravila: Kamila Slašťanová Trávničková

Urobila som prieskum, kto sú hejteri. Hejt nie je o človeku, ktorého hejtujete, ale o vás.

Hejt nie je o človeku, ktorého hejtujete, ale o vás.

V ostatnom čase pribúda veľa článkov o nenávistných komentároch na internete, o hejtovaní. Hejt, hejtovanie pochádza z anglického slova to hate, čo znamená nenávidieť. Nenávisť považujem za jednu z najhorších ľudských vlastností. Kvôli nenávisti vznikajú vojny, ľudia, ktorí sa voľakedy mali radi, si nevedia prísť na meno, a často sa rozhádajú aj celé rodiny.

Hejtom vyjadrujeme nesúhlas s tým, čo si myslí ten druhý. Snažíme sa ho presvedčiť o vlastnej pravde, lebo len tá je správna a najlepšia?

Keďže ma zaujíma správanie sa ľudí, urobila som si prieskum, kto sú hejteri. Taký svoj vlastný, súkromný.

Čo som v prieskume zistila?

Najhoršie a najnenávistnejšie komentáre píšu ľudia s tými najkrajšími profilovými fotkami. Na nich sú rozkvitnuté záhrady, deti, fotky z dovoleniek alebo zvieratá. Rozmýšľala som nad tým, či by dokázali nahlas prečítať svojim deťom to, čo napísali do komentára inému človeku. Či sa na druhý deň nebudú za to hanbiť.

Ale je možné, že je to len môj uhol pohľadu. Možno sa večer pred rodinou pochvália, ako dnes na internete vynadali trom ľuďom.

Hejtujeme preto, že to vidíme robiť ostatných?

Keď si prečítame viac negatívnych komentárov, máme pocit, že môžeme negatívne komentovať aj my? Alebo si len sadneme za počítač, aby sme na cudzích vyventilovali všetok svoj hnev, ktorý máme na svojho šéfa, kolegu alebo manželku. Dokázal by hejter povedať do očí inému to, čo napíše? Myslím, že nie.

Anonymita je teda to, čo nám dovoľuje napísať hocičo? Dostávame sa tým do akéhosi začarovaného kruhu. Napíšem niečo negatívne, aby som vyventiloval svoju zlosť. Ťažko predpokladať, že za niečím negatívnym mi niekto napíše niečo pekné. Jeho reakcia bude znova len hejt. A tým pádom svoj hnev síce vyventilujem, ale ďalší dostanem od niekoho iného späť.

Hejt nie je o človeku, ktorého hejtujete, ale o vás.

Keď sa vám v niečom nedarí a niekto iný sa pochváli svojím úspechom, vznikne u vás pocit závisti. Prečo on áno a ja nie? Tak mu to aspoň znepríjemním, nech si nemyslí, že je taký úžasný.

Rada si prečítam, ako iní varia kapustnicu. Komentáre typu, že do kapustnice sa určite nedáva zemiak, smotana, slivky, hríby, zaplavia okamžite celý príspevok. Každý je presvedčený, že to, čo robí a ako to robí, je to najlepšie. Namiesto toho, aby vyskúšal niečo nové, a prípadne zistil, že sa to dá robiť aj inak a možno dokonca lepšie.

Mnohí ľudia sú dnes tak presvedčení o svojej pravde, že si prečítajú len nadpis článku a hneď dávajú svoje rady a komentáre. Pritom článok nečítali a hejtujú, aj keď nevedia čo.

Niekto zverejní post, ako si zariadil obývačku.

Chápem, že sa ho dotkne, keď iný napíše, že nič horšie v živote nevidel. Našťastie však celé ľudstvo nemá rovnaký vkus, to by bolo veľmi zlé. Je úplne v poriadku, že sa niekomu nepáči to, čo mne. Prečo ma zneistí, keď niekto ofrfle môj obľúbený zelený koberec? Znamená to nedostatok sebavedomia? Alebo je za tým výchova rodičov, ktorí ma naučili, aby mi záležalo na názore iných? Alebo je to tým, že dnes som sa ešte s nikým neporozprával, idem sa pohádať na internet? Alebo niečo iné?

Možno existuje štúdia, ktorá skúmala vzťah medzi pocitom šťastia a množstvom publikovaných nenávistných postov za jeden deň. Dnes to nestálo zaveľa, dnes som si rypol len do troch ľudí, zajtra sa polepším a dám osem.

Ešte jednu zaujímavú skutočnosť som pri svojom prieskume na tému hejt zistila.

Po polhodine, strávenej čítaním komentárov, som sa musela ísť prejsť. Začala som cítiť napätie v žalúdku.

A čo robiť, keď mi niekto napíše nenávistný komentár?

Vždy existuje možnosť nereagovať na to, čo napísali iní (tí zbehlejší nereagujú a často sa dočkajú, že sa ich zastane niekto iný). Dokáže ma naozaj až tak dostať do nepohody človek, ktorého nepoznám a ktorý možno ani nie je skutočný? Veď všetci vieme, že existujú falošné profily, ktoré slúžia len na to, aby rozdúchavali emócie na diskusných fórach a ich cieľom je mať čo najviac príspevkov pod postami.

Samozrejme, je to každého osobná vec, ak vám to vyhovuje, robte to ďalej, ak vás to zraňuje, nerobte to.

Mgr. Zuzana Gažová, psychologička – Viac informácií a možnosť konzultácie TU

PD - Zuzana Gažová

Tu nájdete texty zamerané na prácu s traumou:

Bulímia a anorexia

Trauma z Vianoc

Strach z pavúkov či hmyzu

Strach zo šoférovania

Strach z chýb – lekár

Strach prehovoriť po anglicky

Korektúry: Katarína Málková

Petr Drulák: Myslím si, že je zlý odhad pokúšať sa cez Ukrajinu vojensky poraziť Rusko

Myslím si, že je zlý odhad pokúšať sa cez Ukrajinu vojensky poraziť Rusko

Petr Drulák. Okrem toho, že je francúzštinár, bol veľvyslanec v Paríži, má rád makrónky, neturistické destinácie Francúzska a francúzske šansóny, hovoril otvorene aj o ostro sledovaných témach v podcaste u Mimi Šramovej.

Rozhovor sa týkal vojny na Ukrajine, zahraničných politikách Čiech a Slovenska, V4, prešľapoch slovenskej diplomacie, spoločných črtách fenoménu Čaputová a Nerudová, progresivistickej agende, LGBTI témach a médiách.

V rozhovore odzneli aj tieto myšlienky:

  • To, čo dnes zažíva Ukrajina, je zastupiteľská vojna medzi Ruskom a Američanmi. Vedie sa za ukrajinské životy a za európske peniaze. Američanom konflikt na Ukrajine vyhovuje, lebo oslabuje Rusko. Američania konfliktom na Ukrajine utužujú rusko-čínske vzťahy.
  • Postoj našich vlád v pomoci Ukrajine je nešťastný. Je samozrejme dôležité, že sme schopní poskytnúť humanitárnu pomoc, že posielame materiálnu finančnú pomoc a že prijímame ukrajinských utečencov.
  • Znepokojuje ma, že celý rad našich politických a kultúrnych elít akoby sa z tej vojny tešili, že to môžme tomu Rusku ukázať.
  • Myslím si, že je zlý odhad pokúšať sa cez Ukrajinu vojensky poraziť Rusko.
  • Táto vlna škodí našim aj globálnym záujmom.
  • Ľudia ako Remišová alebo Pekarová často nemajú pojem ako funguje medzinárodná politika. Myslím si, že títo ľudia často nemajú dôveru verejnosti, ktorá sa riadi sedliackym rozumom
  • Česi majú často tendenciu byť pápežskejší ako pápež. Nájdu si spojenca a dokazujú mu ako sú mu verní. Niekedy sme sa takto chovali voči Moskve, dnes sa časť našej spoločnosti takto chová voči Washingtonu alebo Bruselu.
  • Nasledujúce mesiace budú predstavovať pre bežných Ukrajincov obrovskú skúšku. Budú bez elektriny, bez energetických zdrojov, v ťažkých klimatických podmienkach.
  • Otázne je, či to nie je ten moment, aby sa začalo rokovať o mieri.

Celý rozhovor nájdete tu: 

Pripravila: Martina Valachová

Láska je nadovšetko a hodnota človeka je v sile jeho presvedčenia, že život vie byť krásny…

Láska je nadovšetko a hodnota človeka je v sile jeho presvedčenia, že život vie byť krásny…

Blíži sa koniec roka a pre mnohých z nás vytúžené vianočné sviatky. Obdobie charakteristické tmavými popoludniami, svetielkami v uliciach a vôňou koláčov. Je to čas rozjímania, vnútorného pokoja i radosti.

Cez vianočné sviatky sa aj na televíznych obrazovkách častejšie objavujú filmy a rozprávky. Bez nich si už mnohí nevieme tieto dni predstaviť. Na tému o rozprávkach a filme som sa porozprávala so scenáristom, karikaturistom a spisovateľom Mgr. art. Vladimírom Javorským.

Vyštudovali ste na katedre filmovej a televíznej dramaturgie a scenáristiky. V ktorom období vášho života ste pocítili túžbu stať sa scenáristom?

Napísal som viacero televíznych rozprávok a všetky niesli v sebe pečať humoru. Detský divák cez smiech oveľa ľahšie prijme ponaučenia či akési pravidlá žitia v dospelom živote.

Mojou detskou túžbou bolo byť všetkým. Veľa som čítal a ako dieťa som sa naučil fotografovať, vyvolávať si sám fotografie. Dokonca som si za požičané peniaze kúpil kameru a ešte viac a intenzívnejšie som kreslil. Vždy a všade, ilustroval som si úlohy z matematiky i čitateľský denník. Na základnej škole ma otec zoznámil so svojím pilotom, ktorý pracoval pre redakciu Letecké noviny, ktoré otec redigoval.

Lietaval som s ním často do Košíc i do Ostravy. Lietavali sme ponad Vysoké Tatry, tam som si pilotovanie vychutnával snáď najviac. V podstate som neskôr lietal ako kopilot, ale, samozrejme, prísne utajený. Naučil ma nielen teóriu ovládania stroja, ale neskôr ma púšťal aj za „knipel.“

Moja vášeň pre lietanie sa mi vtedy javila ako normálna cesta k dospelosti. Šiel som dokonca tak ďaleko, že na vojenčine, keď som sa dostal k leteckému bojovému útvaru, akýmsi zázrakom sa mi podarilo sa naučiť teóriu lietania. Presedel som nejednu hodinu v kokpite trenažéra stíhačky Mig 21… Mal som vraj skvelé výsledky. Chcel som byť pilotom, ale zaskočila ma skutočnosť, že neprečítam u očného spodný riadok na písmenkovej tabuli.

Osud mal so mnou iné plány. Na strednej škole ma čakalo prekvapenie v podobe štipendia na štúdium medicíny v USA. Zdvorilo som odmietol, akoby som už vtedy tušil, že to nie je tá správne vystlaná cesta pre moje ambície. V tom období som cítil potrebu vyjadrovať sa umeleckou rečou. V Divadielku na Hlinách ma akceptovali ako autora aj ako nádejného režiséra. Skvelý kolektív rovesníkov a neskutočne veľa premiér i repríz…

Na réžiu na VŠMU brali v roku mojej maturity iba dvoch režisérov, ba dokonca ročník Dejín umenia neotvárali vôbec. Prihlásil som sa teda na štúdium filmovej a televíznej dramaturgie a scenáristky. Brali až piatich… Priložil som viacero poviedok, scénok, obrázkov kresleného humoru. Pridal som výstrižok z novín, kde o mne Vinco Šikula napísal, že som posledný lyrizovaný prozaik na Slovensku.

Ani som netušil, čo to znamená, cítil som sa humoristom. Napokon sme si to s Vincom ujasnili a spečatili pohárikom slivovice.

Ako sa hovorí, maturoval som s rukami vo vrecku, keďže som bol prijatý.

Po čase som sa dozvedel, že zo 600 otázok som nevedel odpovedať na dve otázky… Za to vďačím otcovi, že mi vláčil domov tony kníh, keď sa neskôr zamestnal ako metodik v žilinskej okresnej knižnici. I keď s bohémskou dušou, bral som štúdium vážne. Začal som písať rozhlasové hry, scénky pre rozhlas, kreslil som humor a začal som spolupracovať s televíziou.

Režiséri si ma najímali ako výtvarníka, neskôr už akceptovali moje scenáre. V dvadsiatke som sa oženil s veľkou láskou, ktorá nám vydržala do dnešných dní. Neustále roky doma počúvam, ako ľahko plávam na vlnách života, ako sa mi všetko darí, ako mi úspechy idú v ústrety. Iba sa usmejem. Do vnútra tvorivého človeka nevidieť. Ani to trápenie, ani tú bolesť. Veď hovorím, som humorista…

Je možné aj v súčasnej dobe vidieť niektoré z vašich filmov, alebo rozprávok?

Moje ranné i neskoršie televízne projekty reprízovala slovenská televízia veľakrát. V ostatnom období došlo v programových líniách k veľkým zmenám, prakticky sa dramatická tvorba skončila, o detskej ani nehovorím. Nie som sám, komu je smutno za slovenskou pôvodnou tvorbou. Nosil som v sebe nádej, že budem písať pre televíziu po celý svoj aktívny život, žiaľ…

Láska je nadovšetko

Niektoré tituly je možné nájsť v archíve RTVS a niečo snáď aj na YouTube. (Princezná s jedným krídlom a jednou plutvou.)

Celú rozprávku môžete sledovať tu:

https://www.youtube.com/watch?v=Vj8qUYm7Omc

Prezradíte nám niektorú príhodu zo zákulisia počas nakrúcania?

Neskôr som pracoval ako scenárista pre súkromné filmové a televízne spoločnosti (nie Joj ani Markíza!). V jednom z dielov filmového seriálu pre deti sa kvôli trikom, ktorými sa môj scenár priam hmýril, musela na Čingove natrieť jedna chata namodro. Hľadel som na chlapa, ktorý s maliarskou štetkou chatu natiera zhora od komína po pivničné okná. Úplne na „šmolkovo…“. Keď som sa mu priznal, že to bol môj šialený nápad, zišiel z rebríka a onen dobrý muž mi pobozkal ruku.

Vraj je šťastný, že má prácu… Dovtedy pracoval na Kolibe a všetci vieme, ako to s Kolibou dopadlo. Vlastne, film stál aj na počiatku môjho osudového manželstva. Mladá deva videla moju fotografiu a vyriekla osudovú vetu… Toho chlapca by som chcela. V tom čase som nakrúcal celé leto v horách pre nemeckú televíziu. O tri mesiace sme sa stretli. I keď to bola vlastne náhoda, náhoda to nebola. Zase osud… ja som v osud silne veriaci, možno až naivne.

Aký je váš vzťah k súčasnej filmovej tvorbe?

Umenie od počiatkov sveta odzrkadľuje dobu, v ktorej vzniklo. Doslova od času jaskynného človeka. Je svedectvom doby pre generácie, ktoré prídu po nás. Vyslovuje svoj názor, hľadá riešenia i cesty k rozuzleniu všadeprítomných konfliktov. Prechádzalo vekmi ústnym, neskôr písomným podaním. Veľa tém bolo celé tisícročia ľudskej umeleckej aktivity tabu.

Cirkevné a náboženské chápanie sveta a doktríny im kládli do cesty prekážky, často trestané smrťou. J. L. Godard, francúzsky režisér, sa vyslovil: „Fotografia je pravda, film je pravda dvadsaťštyri krát za sekundu…“ Naozaj? Váham sa vyjadriť, lebo pravdu iba tušíme. Súčasnosť je otvorená názorom, neraz zvráteným a škodlivým pre bytie človeka. Žiaľ, i vo filme… Ak sa nejeden jedinec topí v stoke sveta, v bahne, kamera musí za ním, aby sa hľadala tá tajomná pravda, prečo to tak je. A tá má milión tvárí, masiek a škrabošiek.

Takže stále dookola sa pýtame. Kto sme, kam kráčame… Pri množstve produkcií, pri množstve cielených diel pre jednotlivé skupiny prijímateľov – divákov, je film naozaj vystavený veľkému tlaku. Je to bizarný obchod ako každý iný. Musí mať zisk, lebo je naozaj kruté poznanie, že život je len a len o zisku. Akoby ani iné hodnoty nejestvovali. A to je dôvod, prečo je svet tam, kde by nemal byť. V náručí násilia, podvodov, klamstiev či bujarých zvráteností.

Hľadá sa vinník, ale toho nieto, pretože vinníkom je všadeprítomná moc peňazí. Súčasné božstvo, ktorému sa klaňajú národy, netušiac, že sa klaňajú vlastnej skaze. Preto si z filmov veľmi pozorne vyberám tie, ktoré mi osvietia myseľ, dajú mi nahliadnuť do neznámeho, alebo proste iba inšpirujú.

Kladiem si otázku, či hľadanie pravdy v umení má zmysel, lebo odčerpáva veľa psychickej energie.

A času máme málo, vážne málo, čo by si mal každý uvedomiť. Pravdou sa napokon stáva naša vlastná empíria a tá môže mať všakovaké podoby. Osobne prakticky nepozerám tie veľkofilmy plné naivných ideí, ošiaľov mysle, špekulácií. Priznám sa, sú mi cudzie. Netuším, čo pozitívne si v nich divák nájde. Dávam prednosť filmom komorným, so silnými citovými a osudovými príbehmi.

V súčasnosti je zahrnutá celá bolestivá história ľudstva do akéhosi pozliepaného tvaru, ktorý nedokážeme definovať, ale musíme v ňom žiť. A film a jeho tvorcovia hľadajú silného aj utrápeného jedinca v egoistickej spoločnosti, kde sú materiálne hodnoty nadhodnotené ako fetiš na oltári skorého zániku.

Láska je nadovšetko

Keby ste mali možnosť napísať rozprávku pre dnešný svet, o čom by asi bola? A aký význam majú podľa vás rozprávky pre súčasný svet?

Rozprávky pôvodne neboli určené pre deti. Je v nich okrem empírie priveľa násilia. Boj dobra a zla, priveľa zbraní a šťastné konce. Sú iba ilustráciou pre poučenie sa. A napĺňali sa nimi dlhé zimné večery. Ľudia žili v komunitách, v izbách ich spávali aj desiatky. Bola to ich vlastná kultúra. Našťastie, dochovaná, a až v XX. storočí sa príbehy dávnych čias pretavili do podoby určenej najmladším generáciám. Sme v podstate na tejto kultúre doslova „odkojení.“

Napísal som viacero televíznych rozprávok a všetky niesli v sebe pečať humoru. Detský divák cez smiech oveľa ľahšie prijme ponaučenia, či akési pravidlá žitia v dospelom živote. V mladosti som napísal hru pre deti s pesničkami, ktoré sa dostali až pod kožu… A asi takto by som pokračoval v tvorbe i teraz.

Nementorovať, držať sa pravidla, že vyhráva rozum a nie meč, že láska je nadovšetko a hodnota človeka je v sile jeho presvedčenia, že život vie byť krásny. O to sa ale treba snažiť vlastným silami a nečakať, až za nás niekto vybuduje našu predstavu o dobre a šťastí. Veď o tom je život…

Vaša myšlienka, krédo?

Ak sa dívame na život okolo seba cez širokú optiku a vnímame bolesť iných, tá naša je potom akási menej bolestivá. A tak je to aj so šťastím… Je oveľa väčšie, ako z toho nášho kusisko rozdáme.

Vlado Javorský

Kresbičky humoristu V. Javorského spolu s mojimi myšlienkami vo veršoch nájdete na stránke kreslenej filozofie. Slúži pre zábavu i zamyslenie: TU: https://www.facebook.com/kreslenafilozofia/

Pripravila: Zuzana Balašovová Donátová

Korektúra:  Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

„Scény z manželského života“ (Slovak edition).

0

Ingmar Bergman: „Scény z manželského života“ (Slovak edition)

Disclaimer: Nie je určené pre deti a útlocitné osoby. Môže spôsobiť záchvaty nekontrolovateľného smiechu alebo plaču.

Kde bolo, tam bolo… kde sa voda valila Dunajom a developeri bezbreho prerábali Krásavicu na Dunaji na emerický Downtown…

Bol čas adventný. Všetci sa chystali na najkrajšie sviatky v roku (t. j. zbesilo utrácali krvavo zarobené petrošekely v nákupných centrách a na vianočných trhoch).

I zželelo sa istej bosorke svojho zákonitého manžela i prišla žienka domáca do miesta svojho trvalého pobytu pozrieť manžela, ktorého zradne pred pár rokmi opustila a odsťahovala sa do istej nemenovanej viesky na pomedzí Predlitavska a Zalitavska.

Pre nie historicky úplne pevných v kramflekoch – ide o obec Rajka alias Ragendorf, odkiaľ pendleri pliagu covid na naše svojstojné Slovensko chceli zaviesť… ale to je iná bájka…

Takže, ďalej k našej mini telenovele.

Prišla nehodná manželka za mužom, ktorý jej veľkoryso kľúče nechal a ľaľa ho, doma nebol.

Pozrela starostlivým ženským okom a videla, že všade poriadok a upratané, ale… pracovná doska plesniam poskytla široké pole pôsobnosti, za sedačkou nebolo povysávané od čias Františka Jozefa.

I chytila sa nehodná manželka značkového vysávača emerickej proveniencie, ktorý sa volá po nebohom zakladateľovi FBI (jedine, že to bolo naopak) a chcela povysávať.

I rozľeteli sa bezpečnostné dvere a na prahu sa zjavil ON.

Ale darmo sa tešíte, dievky roztopašné, lebo po tom vám rozum chodí… fuj!

Neprišiel ani on, môjho srdca šampión, ani Superman, ani Pissmaker, ani žiaden iný bazmeg z Marvel a DC…

Zanechajte všetky nádeje.

Ako vravel Ned Stark blahej pamäti (GoT): „Brace yourself… Winter is coming…

A ja cynická mrcha dodávam, bodaj by nám Lucia priniesla nielen svetlo, ale aj pád vlády!

Zas som odbočila… keď ja rada tak košato rozprávam!

Takže… švenk… kamera… scéna…

On… manžel roka.

Ona… radšej nekomentovať…

I zastal chlap, hrdina, dub, stroj na prahu a riekol:

(Nasleduje priama reč, ale šetrím úvodzovky)

Ch. (akože chlap): Čo ti j*be? Čo robíš s mojou sedačkou?

Ž. (akože žena):

Joj, muž môjho života. Ja som enem luxovať sťela.

CH: (mužným patriarchálnym hlasom)… pre názorne príklady si pozrite Mareka Geišberga v Svetlonoci a Attilu Mokosa v Piargoch):

Ej, ty bzdocha neverná, čo si rodnú vlasť opustila, ty sa mojej sedačky nechytaj!

Ž: Muž môj ľúbezný, veď to je aj moja sedačka. Veď som tvoja verná zákonitá manželka, ktorú si si pred 20 rokmi vzal pred oltárom nášho Pána.

Matka tvojich detí.

A pred štyrmi rokmi si na rozvodovom pojednávaní povedal podplatenej sudkyni, že ma miluješ… že som žena tvojho života… že sa nikdy nerozvedieš… a budeš o mňa bojovať.

Ch.: No teraz by som sa už rozviedol, ty bzdocha, čo mi chce rozkazovať a variť a upratovať!

Pakuj sa včera!

I poslúchla žena muža svojho, bo keď muž hovorí, žena má mlčať (daktorá epištola apoštola Pavla, známeho mizogýna), a ešte mu prisahať pred Bohom a ľuďmi vernosť a poslušnosť…

I išla nehodná žena na Dolné Uhry do svojej skromnej 5-izbovej chalúpky… chovala dva psy, dve mačky a škrečka.

A keď si ešte kúpila kŕdeľ sliepok, konečne bola medzi svojimi.

A všetci, žena, psy, madžgy, škreďžog aj sliepodžgy žili šťastne, až kým nepomreli.

Koniec

Mathilde Otilie Makowiczky

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

 

Počas korony prišla o podnikanie a začína od piky. Porcelán nie je len pre „horných 10-tisíc“…

Počas korony zavrela svoj biznis v oblasti eventov. Teraz začína ODznova a ponúka krásu pretavenú do porcelánu.

Martina Dulajová je akčná žena, ktorá, tak ako mnohí po korone, musí začínať odznova. Oblasť umenia a organizovania podujatí bola skoro na tri roky poslaná do zabudnutia. Rozhodla sa začať odznova a ja som ju vyspovedala. Tento rozhovor robím spontánne, pretože podporovať drobných podnikateľov, a najmä po 40-ke, považujem za dôležité.

Martina, aký to bol pocit zatvoriť aktívne dlhoročné podnikanie?

Taký ako pre každého, kto sa venuje svojej práci a firme 15rokov – ťažký. Hlavne sme mali v tom období nabookovaných veľa akcií, ľudia tým pádom prišli o prácu a, samozrejme, aj o financie a zdroj obživy. Väčšina eventových a promo agentúr Covid-šialenstvo ani „neprežila“ a museli pozatvárať firmy, je s tým tiež úzko spätý aj gastrobusiness, ktorý sa, myslím, ani doteraz nespamätal.

Dostalo sa ti počas korony aj nejakých kompenzácií? Ako si sa ako podnikateľka v tej dobe cítila?

Bezmocne – to bude asi ten správny výraz. Buduješ niečo dlhé roky, podnikáš poctivo, dodržuješ zákony, platíš odvody a všetko, čo ti štát prikazuje, a nakoniec dopadneš tak, že prídeš o niečo, čo si budovala roky, za pár mesiacov a bez vlastnej viny.

Vieš, ja sa hrozne hnevám na týchto našich vládnych predstaviteľov, však vieš, že sa aktívne venujem aj politike (samozrejme, v rámci mojich časových možností) a myslím si, že za to, čo tu spôsobili za posledné 2 roky, by mali byť súdení a potrestaní. To isté sa týka aj médií, ktoré vyvíjali tlak na ľudí častokrát neoverenými a klamlivými informáciami a zbytočne strašili ľudí, len aby splnili účel, za ktorý mali zaplatené. Samozrejme, česť výnimkám.

Úprimne, doteraz som nepochopila, ako je možné, že nikto v tomto štáte nerieši, koľko peňazí sa minulo na celoplošné testovanie a že sme mohli mať za to min. 2 nové nemocnice a nemuseli sme tu mať nonstop tento krízový stav v zdravotníctve.

A keď už takto úprimne, tak ti poviem, že sa hnevám veľmi aj na tú našu hlavu štátu, ktorá namiesto toho, aby si chránila svojich občanov, tak ich šupla cez palubu a nechala na nás robiť pokusy, nezastavila to šialenstvo, nezahnala armádu späť do kasární, skrátka, oklamala ľudí, ktorí jej verili a ktorí si ju zvolili. Ale dosť o politike, poďme spať k porcelánu, keďže toto má byť rozhovor o pekných veciach.

Rozhodla podnikať v oblasti dizajnu a otvorila si predajňu s porcelánom. Čo ťa k tomu viedlo? Prečo porcelán?

Ja som otvorila obchod s porcelánom a home deco už pred viac ako 2 rokmi, len som ho musela zavrieť, keďže to bolo akurát v období, keď nás stále otvárali, zatvárali a ľudia sa báli chodiť pomaly aj vyniesť smeti, a nieto ešte chodiť do obchodu medzi ľudí. Takže som ho po roku musela zavrieť a vlastne teraz ho otváram nanovo a poviem ti, aj s obavami, čo sa zase bude diať a či to pôjde.

Mám rada taliansky dizajn, vždy som bola „liznutá umením“, a keď som na dovolenke v Taliansku objavila značku porcelánu Taitú Milano, tak som sa rozhodla priniesť ho aj na Slovensko. Mojou výhodou je, že hovorím po taliansky, čo u talianskych dodávateľov dosť pomôže „povybavovať“ veci.

U nás na Slovensku, bohužiaľ, väčšina ľudí, čo sa týka porcelánu, pozná len jednu značku a boja sa zmeny. Myslia si, že porcelán by mal byť decentný, používať by sa mal len na špeciálne príležitosti, poprípade ho vystaviť vo vitríne. Ja som opačného názoru, ja napríklad mojim deťom servírujem na porceláne odmalička, aby sa naučili, že stolovanie je tiež dôležité a naučili sa tak aj jeho kultúre. Je fajn, keď sa deti obklopujú peknými vecami, podľa mňa ich to formuje do budúcna.

Vieš, ľudia majú pocit, že porcelán je len pre „horných 10-tisíc“, ale to tak nie je. Ja mam sety, ktoré mám niekoľko rokov, sú kvalitné a dávam ich aj do umývačky – fungujem s nimi a nemám ich obité. Trošku nerozumiem, načo mi je porcelán vo vitríne, keď ho nepoužívam – to je také zvláštne, no… Asi preto, aby som ho ukázala susedom, že na to mám, ale nejem z neho.

Napríklad je zvláštne, že mladé baby vôbec porcelán alebo home deco nezaujíma… (samozrejme, opäť česť výnimkám). Ony si radšej kúpia drahú kabelku, lebo však to ostatní ľudia vidia, a porcelán by som mala predsa doma, to ma nikto nevidí, tak načo do toho budem investovať. Je to škoda, lebo, ako ja hovorím „pekné veci sú radosťou navždy“. Doma sa predsa tiež chceš obklopovať peknými vecami, ktoré, keď sa na ne pozrieš, tak ťa zakaždým potešia a vyčaria ti úsmev na tvári alebo aspoň spokojnosť a pohodlie.

Čo všetko nájdu v tvojej ponuke?

My máme v obchode primárne porcelán talianskej značky Taitú Milano, poháre zo syntetického kryštálu od Maria Lucu Giustiho a home deco (sochy a vázy) ručne vyrábané od celosvetových dizajnérov. Pozrite našu stránku www.happyporcelan.com. Chcela by som doobjednať aj ďalšie značky a sortiment, uvidíme, ako sa zabehne obchodík. Podľa toho uvidím, aké mám možnosti.

Všimla som si, že hľadáš posily do tímu. Urobme v rámci tohto textu aj inzerát na novú kolegyňu. Koho presne hľadáš?

Veru, hľadám šikovnú žienku, ktorá mi pomôže v predajni v Bratislave, nielen s predajom, ale aj s celkovým chodom obchodu, s výberom vhodného tovaru, tak celkovo, aby sme spolu fungovali a ľudia sa u nás v predajni cítili dobre. Potrebovala by som ju hlavne od 15:30 do 21:00 hod.

Čo by si odkázala ľuďom, ktorí dnes stoja na križovatke? Kde hľadať chuť vstať a pokračovať v inej oblasti? Ako sa vzdať starého a kde hľadať motiváciu?

Aach, tak to je ťažké. V dnešnej dobe dať dokopy dobrý nápad, financie a odhodlanie, no… klobúk dolu všetkým, ktorí to ešte nevzdali a snažia sa začať podnikať.

Snáď len toľko, že treba veľa pokory a myslieť pozitívne.

Pripravila: Martina Valachová

Korektúra:  Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Luxusné matrace do postele vám poskytnú pokojný spánok a mnoho ďalších výhod

Luxusné matrace do postele vám poskytnú pokojný spánok a mnoho ďalších výhod

Aký je rozdiel medzi obyčajným a luxusným matracom? Na obyčajnom matraci sa skrátka nikdy nevyspíte tak dobre, ako na tom, ktorý je vyrobený z tých najkvalitnejších materiálov a za pomoci najmodernejších technológií. V čom sa skrýva kúzlo a tajomstvo kvalitných matracov a aké sú ich výhody? Respektíve, prečo vám od základu zmenia život?

Zdravý spánok vám zmení život

Prečo sa oplatí investovať do matraca? Cena matraca sa vám totiž počas rokov stonásobne vráti. Vďaka kvalitnému spánku budete nielen v psychickej pohode, ale aj fyzickej, a zistíte, že zdravý spánok je skutočne dôležitým aspektom spokojného života. Luxusný matrac je teda investíciou do vášho zdravého a spokojného života.

 

Ako predĺžiť životnosť matraca? Investujte do kvality a doprajte mu starostlivosť

Ohromnou výhodou luxusných matracov je ich dlhá životnosť. Kvalitné matrace sa totiž vyrábajú z kvalitných materiálov, a preto si matrace držia svoj tvar dlhšie. S tvarovou stálosťou súvisí aj to, že si matrac zachová svoje špeciálne vlastnosti. Kým obyčajný matrac sa vám môže už počas prvého roku pravidelného používania preležať, životnosť tých luxusných sa pohybuje v rozmedzí od siedmich do desiatich rokov. Navyše správnou starostlivosťou môžete životnosť matraca ešte predĺžiť.

Na materiáli a technológii záleží

Technológie a materiály luxusných matracov sú neustále inovované. Už teraz si môžete užívať spanie na lenivej pene, ktorá vám navodí pocit bez tiaže. Práve dokonalý a bezbolestný odpočinok je totiž tým, čo od kvalitného matraca požadujete. Luxusné matrace Curem vám presne takéto pohodlie ponúknu.

Luxusné matrace sú vhodné aj pre alergikov

Stále častejšou súčasťou našich životov sa stávajú alergie. Výrobcovia luxusných matracov myslia aj na kvalitný život alergikov, a preto sú vo väčšine prípadov matrace zaopatrené prateľnými poťahmi s antialergickou úpravou. Matrace pre alergikov sa tak dajú ľahko a pravidelne čistiť, čím sa neustále znižuje prítomnosť nečistôt a nežiaducich roztočov.

Ortopedické vlastnosti sú samozrejmosťou

Zaujíma vás, v čom sú lepšie kvalitné matrace oproti tým obyčajným? Počas noci strávenej na luxusnom matraci vás nebudú trápiť bolesti chrbta ani kĺbov. Prečo? Rozdiel je totiž v ortopedických vlastnostiach matracov. Tie kvalitné sú vyrábané s ohľadom na to, aby spáča počas noci nikde netlačili a uľavili mu od prípadnej bolesti. Tie obyčajné vás môžu tlačiť a privodiť vám ďalšie bolesti.

Regulácia teploty počas spánku je samozrejmosťou

Budíte sa niekedy uprostred noci spotení a v posteli pod vami zostáva prepotený fľak? To sa vám u luxusného matraca nikdy nestane. U neho je totiž kladený dôraz na to, aby bol priedušný, a aby počas zaťaženia dochádzalo k neustálemu prúdeniu vzduchu. Tým sa zabráni tomu, že by bolo jedincovi počas spánku priveľké horko, prípadne, že by sa dokonca potil. Okrem toho, že sú matrace priedušné, dokážu vaše telesné teplo aj pohltiť, a to vďaka špeciálnej technológii gélových mikroguličiek. Tie majú za úlohu teplo, ktoré sa z vášho tela prirodzene uvoľňuje, ihneď absorbovať.

Teraz už viete, že výhody luxusných matracov spočívajú v tom, že sú vyrábané pre maximálne pohodlie a kvalitný odpočinok. Materiály a technológie výroby sú neustále vylepšované a posúvané ďalej, pretože práve zdravý spánok je pre náš život jednou z najdôležitejších činností. Na luxusnom matraci zažijete pocity podobné stavu bez tiaže, nebudete trpieť alergiami či nadmerným nočným potením. Napadá vám vari ešte nejaký dôvod, prečo si ich nekúpiť?

-Infoservis-

Rok 2023 bude rokom pokory. Staré musí skončiť. Z pohľadu numerológie vyzerá rok 2023 pestrý…

Numerológia na rok 2023

Opäť po roku som spovedala numerologičku Katku Čičmancovú. Z pohľadu numerológie to vyzerá, že rok 2023 bude veľmi pestrý.

Pre mňa bol tento rozhovor zaujímavý aj tým, že som ho prvýkrát točila sama.

Mala som pred spracovaním tohto dielu veľký rešpekt, ale keďže sa chcem s kamerou vybrať na návštevu inšpiratívnych ľudí na Slovensku a v Čechách, raz som to musela vyskúšať. Kameru som mala iba jednu, ale verím, že aj z hľadiska vizuálu sa dielo vydarilo.

V rozhovore nájdete odpovede z hľadiska numerológie aj na tieto otázky:

  • Ako budú vyzerať jednotlivé obdobia v roku?
  • Presunie sa vojna z Ukrajiny aj k nám?
  • Ako bude vyzerať svet financií a ich stabilita?
  • Zmení sa na Slovensku vláda?

Numerológia nie je veštenie…

Katka je akreditovaná lektorka pre oblasť numerológie. Akreditáciu získala od Ministerstva školstva SR. V roku 2013 sa stala Podnikateľkou roka – anketa bola pod záštitou Ministerstva hospodárstva SR a prezidenta republiky. Veľa ľudí si zamieňa numerológiu s veštením. Nie je to namieste…

Celý rozhovor na tému numerológia na rok 2023 môžete sledovať priamo tu…

Alebo na YouTube – ODznova

Pozn: V západnom svete a v Európe je najrozšírenejšia a najuznávanejšia západná numerológia. Používajú ju najmä psychológovia a personalisti. Zaoberá sa predovšetkým psychikou človeka na úrovni vonkajších prejavov a nemá vplyv na jeho podvedomie. Vychádza z dátumu narodenia a mena človeka. Vďaka západnej numerológii môžete spoznať psychiku, schopnosti a talenty konkrétnej bytosti. Dokonca viete predurčiť, čo ju čaká v blízkom aj dlhodobejšom období, a ako sa veci budú ďalej vyvíjať. (zdroj NUMERO.sk)

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Aj napriek varovaniam sa vybrali na túru. Zabila ich lavína. Viete, ako sa správať v horách?

Zdroj foto: TASR

Aj napriek varovaniam sa vybrali na túru. Zabila ich lavína. Viete, ako sa správať v horách?

V sobotu (10. 12.) večer sa na horských záchranárov obrátila priateľka slovenského turistu, ktorý sa ráno vybral aj s kamarátom na túru do Malej Studenej doliny. Dvojica mala v úmysle prejsť cez Priečne sedlo alebo vystúpiť na Širokú vežu. Keďže sa jej s ním nepodarilo skontaktovať, informovala HZS.

„Po preverení chát v trase postupu sa záchranárom podarilo zistiť, že dvojica bola naposledy videná na Téryho chate, odkiaľ sa aj napriek varovaniam zamestnancov vybrali do Priečneho sedla,“ uvádzajú horskí záchranári.

Podľa ich zistení sa do Priečneho sedla v približne rovnakom čase, no zo Zbojníckej chaty, vybrala aj iná dvojica turistov. Pre zlé podmienky pod sedlom sa však otočili a vrátili a chatu. Zo sedla nevideli nikoho zostupovať a v snehu neboli žiadne stopy.

Oblasť išiel preveriť dobrovoľný záchranár HZS pracujúci na chate spolu s ďalším kolegom.

Z doliny spozorovali veľkú lavínu, ktorá sa uvoľnila spod Priečneho sedla. Lavínište prehľadali, no bezúspešne. „Zo Starého Smokovca medzitým odišli záchranári HZS s vyhľadávacím systémom Recco a dvaja psovodi s lavínovými psami. Pes označil miesta zasypania oboch mužov,“ dodala HZS.

Pre husté sneženie, silný vietor, zvyšujúce sa riziko pádu ďalších lavín, ako aj nepriaznivú predpoveď počasia sa záchranári ešte v noci vrátili na základňu. „Transport nebohých prebehne hneď, ako to poveternostné podmienky a lavínová situácia dovolia,“ uvádzajú horskí záchranári. Správu priniesla TASR.

Naučte sa základom a vyhnite sa lavíne

Ako sa hýbať na horách? Pred časom som robila rozhovor s horským vodcom Michalom Gerčákom. Prebrali sme v ňom všetky typy nástrah v zime i v lete. Ak sa chystáte na hory, oplatí sa zistiť si informácie a naučiť sa základným pravidlám. Lavína útočí nielen v zime, ale aj v lete. Viac v rozhovore…

Pripravila: Martina Valachová

Svet je plný konšpirácií. Jozef Banáš a Milan Markovič pozývajú na talkšou Konšpirujte s nami…

Čo je to konšpirácia? Jozef Banáš a Milan Markovič pozývajú na talkšou Konšpirujte s nami…

Konšpirujete? Radi by ste konšpirovali? Alebo neviete, čo je to konšpirácia? Zoberte to s humorom. Už v utorok 13. 12. 2022 v Bratislave.

Pozvánka od Milana Markoviča

Chystáme sa privítať Vás aj s Jozefom Banášom na našej úplne novej talkšou Konšpirujte s nami.

13. decembra, 13. januára, 13. februára, 13. marca, 13. ap… no skrátka hocikedy trinásteho nás nájdete na tom istom mieste, mrknite sa na pripojený letáčik.

Veľmi príjemná kaviarnička presne cez ulicu oproti VÚB. Však ste tam ešte neboli?

Ja už áno!

Garantujem špeciálne posedenie – s účasťou na vlastné riziko.

Skákanie do reči dovolené, vstup voľný… teda, ak sa vás tam nenavalí priveľa. Takže sa dohodnime, že všetci prísť nemusíte!

     Kávička je tam fantastická, chutila dokonca aj mne, čajíčkárovi. Muziku zariadime, o tanec sa postarajte sami.

     Chystajú sa tam na vás také súvislosti, ktoré ste stopercentne ešte nezažili. A preto ani ja sám netuším, čoho všetkého ste schopní. Stačí, nie? No ak nie, zavolajte na 0918 602 166, prihlási sa Vám dezinformátorka.

     Aby som nezabudol – nebude to tam nadlho, lebo parkovanie zadarmo je oproti v OC Nivy len tri hodiny!

     Mne bude potešením, bohvie, či aj Vám…

Milan Markovič

A ako to bude celé vyzerať?

Viac vo videopozvánke

Pripravila: Martina Valachová

Máš nadváhu v génoch? Dlho som počúvala, že som postavou po tatkovi. Aj rici, aj cici. Že štíhla nebudem!

0

Máš nadváhu v génoch? Dlho som počúvala, že som postavou po tatkovi. Aj rici, aj cici. Že štíhla nebudem!

Celý život som držala nejakú diétu, hádam od puberty. Nikdy som nebola tučná, moja najvyššia váha bola okrem tehotenstva asi 69 kíl. A aj to bolo v časoch osobnej životnej tragédie. Bežne som sa pohybovala váhovo asi 56 – 64 kíl, záležalo od toho, či mi chutilo viac, či menej. Dlho som počúvala: Máš nadváhu v génoch. Že som postavou po tatkovej strane, čo znamenalo aj rici, aj cici.

Akosi som si vsugerovala, že štíhla byť nemôžem…

Pri výške trpaslíka 163 cm asi ani 69 kíl nie je nejaká dráma, ale… No, jednoducho, chcela som to zmeniť. Cvičenie v posilňovni nie je nič pre mňa, radšej mám dlhú chôdzu pešo. Skrátka, nie som športový typ.

Nedávno na mňa vyskočila reklama na nejakú kliniku s certifikovanými výživovými poradcami, tak reku vyskúšam, keďže bola možnosť priamo v našom meste. Tak dobre som sa už dlho nepobavila. Pani bola od začiatku veľmi nepríjemná. Chovala sa ku mne, ako keby som bola 100-kilová. Dozvedela som sa, že mám veľkú nadváhu a skoro už obezitu. Som tučná s veľkým bruchom. No proste samé lahôdky.

Potom ma pani odborníčka vážila…

Odvážila ma spôsobom, že som bola za závesom a ona niečo montovala na váhe. Ale najprv zisťovala, či viem svoju aktuálnu váhu. Potom zavalila o 7 kíl viac, ako bežne mám, a oznámila mi, že sama schudnúť určite nezvládnem. Teda, rozumej, bez jej pomoci.

Tá pani ani nevie, ako mi veľmi pomohla tou vetou!

Som od prírody dosť tvrdohlavá a rada idem za tým, čo chcem. Ok, milá pani, môžeme sa staviť, že to zvládnem aj bez vás a aj bez dotovania vašich nezmyselných rád. Začala som hneď druhý deň zo stravou low carb, ktorú som už pred rokom mala nastavenú. Tento spôsob stravovania mi veľmi vyhovuje, lebo nemám potrebu počas dňa vyžierať hlúposti a pre mňa je dlhodobo udržateľný.

Po mesiaci zisťujem, že napriek tomu, že jem veľa a hlavne zdravo a jednoducho, mám o 6 kíl menej.

Bez hanby priznávam, že mám určite krízu stredného veku, lebo som začala aj s tvárovou jogou.

Týmto príspevkom som sa, dúfam nikoho nedotkla, chcela som len napísať moje postrehy, ako dokáže pár viet človeka naštartovať negatívne (mama), ale aj pozitívne („milá“ pani poradkyňa).

Verím, že všetky by sme sa mali cítiť dobre vo vlastnom tele. A áno, aj ja sa budem celkom isto cítiť výborne, ale všetko postupne. V dobe, kedy na nás vyskakujú samé vyretušované chudé dievčatá, sa ani nedivím, že je zrazu toľko zakomplexovaných dievčat, ale aj kompetentných kvázi odborníkov s predraženými preparátmi, ktoré určite zaručia štíhlu postavu, ale aj peňaženku.

Máš nadváhu v génoch?

Čakám, že budú isto pripomienky o pozitívnom myslení a podobné múdrosti. Sú aj krásne silné ženy, napr. plus size modelky, tie si s radosťou pozriem aj ja. Každá, samozrejme, ako sa cíti. Verte, že ja som totálne zmenila svoje myslenie už dosť dávno, akurát s postavou momentálne spokojná nie som, a preto s ňou niečo robím. Ako bonus mám dobrý spánok a upravený tlak, rovnako zmizla chuť na sladkosti.

Majte sa pekne, a chlapi, viac hovorte svojim ženám, že sú krásne.

Predsa len pozitívny prístup je zdravší pre ženu a aj váš vzťah.

Zuzana Stanek

Korektúra: Katarína Málková

Máte obezitu a nadváhu „v rodine“?

Tvrdenie, že za mnohé choroby môže predispozícia v rodine býva niekedy interpretované zle. Platí to aj pre nábeh na obezitu či nadváhu. Hovorí MUDr. Honza Vojáček.

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

A teraz choďte, buďte dobrí. Majte odvahu byť úspešnými. Oplatí sa.

Ako to bolo, ako to je, ako to máte vy?

Je polnoc. Noc. Tma. Rollujem prstom po displeji môjho mobilu a hľadám citát, ktorý som zahliadla poobede v rámci pauzy počas hrabania listov. Sedela som na pníku pod starým orechom, vzala zo zeme jablko, chrúmala ho, myslela na to, či si ho nevyhliadol nejaký ježko, a bolo mi tak fajn. Len ten citát mi už potom nedovolil nemyslieť. Buchol ma do chrbta : „Ten, kto ti urobil zle, ti už nikdy neodpustí to, čo ti urobil.“

Chcela som ho zdieľať, ale medzitým mi vyskočil ďalší, a ten ma kopol rovno do tváre: „Keď sa nezúčastňuješ mojej radosti, nepýtaj si ani z môjho smútku.“

Jsou čtyři ráno, nebo víc.

Jsem vzhůru, koukám na měsíc,

Anebo dolů do ulic,

Kde lampy bloudí.

Snad je to jedna z nočních můr.

Co vidím, to je soudní dvůr.

A ten mě teď soudí.

Soud rána – to je nespavost.

A notně potměšilý host.

Je seriózní navýsost –

A tak mě soudí.

Já ale kuráž posbírám

A řeknu: „Všechno popírám!?“

Jen ať si mě soudí.

Ať mě klidně soudí,

Já se nepřiznám.

Soudí.

Tady mou nápadnou růž.

Dnes mě soudí

Kdejaký náhodný muž.

Že chci stále jen dávat i brát,

že mám v úmyslu žít, jak se dá

V proudu dní

Míjejících.

Občané

Přísedící,

K tomu já se vám

Nikdy nepřiznám.

Já se nepřiznám.

Mí milí asi nevědí,

že slouží službu medvědí,

Když v roli svědků povědí,

že mám ráda třeba růže.

I to, že ještě radši spím

A ve snech často zabloudím

K vůni mužské kůže.

To mi nepomůže.

Co napůl je, chci docela.

Chci vstát jak ptáci z popela

A dělat, co se nedělá.

A za to mě soudí.

Chci v kádi světa hledat špunt.

Když na huntě jsem poznám hunt

A v zlatě jeho kontrapunkt.

Proto nezabloudím

Ten soud mi říká: „Už to vzdej“.

Jen na sebe se podívej

A za pravdu nám dej,

že jsi pěknej ptáček.

Jen pohleď na svou minulost

A pochop, že v nás hárá zlost.

Tak požádej nás o milost

A začni s pláčem.

Já koukám vzhůru na měsíc.

A taky dolů, do ulic.

A sama sebe slyším říct:

„Nejsem z těch, kdo loudí!“

Už nechte dalších průtahů.

Jsem vinna v plném rozsahu!

Hlasům, co mě soudí

Já se přiznávám.

Toto je aká pravda!

Keď som bola úplne na dne, nosom ryla depresiu, pretože ani na kolenách som sa nedokázala udržať, a tak všeobecne, keď bolo všetko čierne, slizké, slané od sĺz, koľko ľudí sa ku mne vedelo pridať. Pravdaže, väčšinou tí, ktorí sa z toho trápenia tešili, alebo tí, ktorí boli v podobnej situácii. Chápali. Dosť dlho to tak bolo. Desaťročia. Mala som fix postavenie v spoločnosti s nálepkou: „Ona ja taká.“

A potom, jedného dňa som vystrelila ako raketa. A všetko sa zmenilo prvými písmenkami. Stala som sa spoľahlivou, sebavedomou, aktívnou, korektnou, presnou a úspešnou.

K tej novej osobe sa tí vyplakávači nehodili. Už sa nedokázali na mňa pripojiť, pretože som vystúpila z hereckej role „Ona je taká“. Zmizli a niektorých som opustila ja. A nakoniec došlo k výmene celej garnitúry. Samozrejme, nie zo dňa na deň. Pomaly, ako keď babka robila domáci tvaroh.

Nebolo to ľahké. Bolo to bolestivé, a keďže dnes je noc citátov, tak mi napadol ešte jeden: „Kto kde sa nachádza, tam sa vie k tebe pripojiť.“

A ja som prišla na to, že omnoho viac ľudí sa cíti horšie, ako lepšie. A že je veľmi ľahké sa pripojiť k niekomu, kto je nešťastný, vyjadriť súcit, potešiť, alebo falošne smútiť spolu s ním a v duši sa tešiť, že smúti.

Ja už momentálne nemám okolo seba veľa ľudí.

Sú to ale ľudia, ktorí sú v pohode, šťastní, pekne žijú, majú v sebe chuť žiť, odvahu na správne veci a sú úplne, ako sa hovorí – OK!

K nim sa dokážem pripojiť, dať si s nimi víno aj kávu…

Je veľmi zaujímavé, ako sa nešťastní ľudia vytočili z môjho života a ako do neho prišli takí, ktorí vedia, čo znamená intimita, férová hra, férové medziľudské vzťahy. Čisté duše, ktoré hľadám ako zblúdilý pútnik vodu na púšti.

A toto som vám napísala iba preto, aby ste vedeli, že ten, kto sa nedokáže ku mne pripojiť tu, kde som teraz, ten kto sa nevie tešiť spolu so mnou, mojím úspechom, vyrovnanosťou, tak ten nie je v poriadku a asi je rozbitý na milión kúskov. To je jedno. V podstate vieš, že ti je dobre a si OK, keď sa ti v živote objavujú ľudia, ktorí sú OK. Je veľmi ťažké tešiť sa z radosti iných, pretože aj pre mňa bolo ťažké sa to naučiť po toľkých rokoch žialenia a žiarlenia. A vlastne ten krátky citát, ktorý som zahliadla sediac na pníku pod stromom, mi ukázal, že v tomto prípade nie je žiadna chyba v nikom, len jednoducho zistíš, kto je naozaj pri tebe a kto proti tebe.

A teraz choďte, buďte dobrí.

Majte odvahu byť úspešnými.

Oplatí sa.

Nie kvôli lajkom, ale kvôli šťastiu a životu, ktorý je OK!

Linda Chopin

Autorka je spisovateľka

Korektúra: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Advent. Kam sme ako jednotlivci a spoločnosť dopracovali a kam sa nám medzi prsty vyprázdnili hodnoty?

0

Advent. Kam sme ako jednotlivci a spoločnosť dopracovali?

A je to tu zas, každoročný adventný čas. Advent. Čas tradícií, ale aj zhonu, vyprázdňovania finančného kreditu aj zdravého úsudku. Práve teraz, keď píšem tieto riadky, vidím v náprotivnom dome cirkusové číslo. Staršia pani síce nechodí po lane, ale visí na okne imitujúc s handrou v ruke záclony. Je to jasné, pred sviatkami musí byt všetko podľa nepísaného zákonu čisté, upratané, nakúpené a upečené. Aj keby sekery padali a inflácia stúpala, tradícia je tradícia a…

„Tradícia je pochopená nutnosť“

(Marx by bol určite samé blaho, že aj jeho heslo sa dá parafrázovať).

Aby ilúzia bola dokonalá, tak z plochej obrazovky sa na nás valia multiplexné reklamy, čo všetko bezpodmienečne musíme mať. Na sviatky musíme mať koledy, koláče, paplóny so sobmi aj infantilné papuče, samozrejme, za skvelú cenu. A vedeli ste, že bez nového mobilu nie sme ľuďmi? Buďte bez obáv, tento tovar nás teraz všetkých spojí do jednej veľkej a šťastnej rodiny. Fakt?

  • Vedeli ste o tom, že iba na advent a Vianoce existuje kapustnica pre bezdomovcov?
  • Vedeli ste o tom, že iba na Vianoce existujú hračky pre deti v detských domovoch?
  • Vedeli ste o tom, že iba na Vianoce existujú spomienky na odložených rodičov v domovoch dôchodcov?

Je to smutné, ale vyzerá to tak. Dokonca, páni z radnice rozhodli, že na vianočnej výzdobe sa aj napriek kríze šetriť nebude, však až po Novom roku budeme zvyšovať dane. Dovtedy, občan – platič, chlieb a hry musí mať – za každú cenu.

A nemohlo by to byť aj inak?

Kam sme to ako jednotlivci a celá spoločnosť dopracovali a kam sa nám medzi prsty vyprázdnili hodnoty kvality a krásy na každej človečej úrovni? Alebo je to o tom, že keď sa ľuďom zoberie príliš veľa, vystačia si aj s náhradou?

Nie som etnológ ani teológ, a v žiadnom prípade nemienim nikomu diktovať, ako má prežiť sviatky, len sa skúsme v tichu zamyslieť, či chceme aj naďalej takto „spotrebne“ a lživo žiť? Možno nám z tých úvah vyplynie, že vzťahy sa vzťahujú k 365 dňom v roku, a že žiadnym darom naše svedomie nestíchne, a že namiesto povinného scenára môže byť zaradená aj naša originálna premiéra. Napríklad prechádzka nočným mestom alebo denným lesom (v opačnom garde je to príliš veľké riziko stretu s divokou zverou).

Pre niekoho môže byť úplnou novinkou prežiť vianočné dni s rodinou na „samotě u lesa“, pre niekoho to bude šach – mat vo dvojici, pre niekoho čítanie dobrej knihy o samote alebo hodiny majstrovania v domácej dielni s deťmi. Aj takýmto spôsobom je možné dať niekomu inému šancu na zmenu. Veď…

„Duch Vianoc sa viaže k duchu a nie ku konzumu“.

Resumé

Čo na Vianoce, to po celý rok! Podávajme si znova ruky, dívajme sa zoči-voči do tváre a bez masky, povedzme si bez zbytočných „opičiek“, čo nám už dlho leží na duši. Je síce pravda, že život sa tak nezmení hneď na ružový obláčik, ale my budeme určite pravdivejší.

P.S. Apropo, skoro som zabudla. My už máme aj iný posvätený sviatok konzumný. Je to Čierny piatok. Tu platí absolútne: Viac, Rýchlejšie a Za nižšie ceny. „Kupujte, lebo zajtra už nebude!“

Lenka Sapárová

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Dôvera je ako semiačko. Môže z neho niečo vyrásť. Ale môže aj zhniť, ak ho hodíme medzi odpadky…

Úvaha o dôvere

Dôvera je ako semiačko. Na začiatku nemáme nič okrem malého semiačka. Zo semiačka môže vyrásť niečo viac alebo aj niečo obrovské s pevnými koreňmi. Môže však ostať naďalej semiačkom, prípadne môže zhniť, ak ho hodíme medzi odpadky.

Nie je jedno, ako k semiačku pristupujeme, lebo dôvera je vždy vzájomná, a teda odzrkadľuje aj nás. Ak budeme všetky semiačka hádzať do odpadkov, náš život bude prázdny a jediné, čo nám ostane, budú práve tie odpadky. A ak sú všade okolo človeka iba odpadky, o čom/kom to vypovedá?

Že niekedy sa dôverovať nevyplatí?

Áno, niekedy! Ak však dôverujeme často, máme viac skúseností, ako by sme mali pri vyhodení semiačka medzi odpadky. Nakoniec sa dostaneme do stavu, že na prvý pohľad vidíme namiesto semiačka zajačie či iné bobky, a tak je na nás, či sme ochotní podstúpiť riziko a zisťovať na skúsenosti, či sa nemýlime. Lebo aj mýliť sa môžeme a semiačko môže byť ukryté.

Rozhodne je väčšina ľudí takými, ako sme my, každý z nás. Chceme mať dobré skúsenosti, nechceme byť klamaní, nechceme byť izolovaní ani žiť v obavách z druhých a v neistote. Je to ako s príslovím, že najlepšia obrana je útok. Tiež je to blbosť. Najlepšia obrana je predchádzať konfliktom.

Vo svete príťažlivosti je dôležité byť príťažlivým svojím príkladom.

Ak dobre počúvame, spoznávame druhých, a čím viac ľudí spoznáme, tým lepšie rozumieme aj slovám, ktoré hovoria a reakciám, ktoré majú.

Tento text je iba sprostredkovanie pohľadu jedného z vás. Nie je to návod, ani sa s ním nemusíte zhodovať či inšpirovať.

Ale môžete…

Martin Vacho

Titulná foto: Pixabay

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

 

 

Mohlo by sa vám páčiť…

Je  istota iba Ilúzia? Je niečo isté v našom živote? Slovenské porekadlo: Istá je len smrť. Ako to s istotami je a čo robiť, keď cítime, že vychodené koľaje už nefungujú a všetko sa mení? Tento rozhovor vám dá nádej, že všetko sa dá riešiť. A dá vám aj inšpirácie, ako na to.

Sú svetoví a inšpirujú k vareniu. Jamie OLIVER: Zázraky v jednom hrnci & Gordon RAMSAY: Stačí 10 minút

Kuchárske knihy – Ramsay a Oliver. Gastrozážitok si pripravíte aj doma.

Priznám sa, že rada varím. Ale ako každá žena, najväčší problém vidím v nápade, čo uvariť, a v neporiadku, ktorý po varení zostane. V mojej knižnici nájdete niekoľko kuchárskych kníh, pretože aj v súčasnej dobe si rada listujem v tlačenej kuchárke plnej krásnych fotografií jedál od výmyslu sveta. Nedávno vyšli vo vydavateľstve Slovart dve takéto knihy z dielne svetových šéfkuchárov – Jamieho Olivera a Gordona Ramsayho.

Jamie Oliver: Zázraky v jednom hrnci, Slovart / Minimum surovín a umývania, ale maximum chuti

To je slogan najnovšej knihy receptov Jamieho Olivera. Britský kuchár vyvolal v gastronómii celosvetovú revolúciu. Keď ho v roku 1999 televízna produkcia kanálu BBC oslovila s vlastnou kuchárskou šou Kuchár bez čapice (The Naked Chef), mal len 24 rokov. Svojím osobitým štýlom komunikácie počas varenia rýchlych a chutných pokrmov si okamžite získal tisícky fanúšikov. Kuchárske knihy, reklamy, sieť reštaurácií a vlastné televízne show ho zaradili medzi najbohatších šéfkuchárov na svete.

Jamie však nie je len kuchár a biznismen, má za sebou niekoľko pozoruhodných projektov. Od roku 2002 v rámci svojho konceptu Fifteen školí každoročne 15 mladých ľudí zo znevýhodneného prostredia a zaúča ich do tajov varenia. Ďalšou kampaňou dosiahol, že britský parlament dáva viac peňazí na zlepšenie stravovacieho systému v školách. Jamie Oliver je, jednoducho, pojem. Či vám je sympatický, alebo nie, nemožno mu uprieť, že pozdvihol kuchárstvo na pozíciu životného štýlu. Som rada, že na Slovensku vyšla v Slovarte ďalšia jeho kuchárska kniha s výstižným názvom – Zázraky v jednom hrnci.

Kuchárske knihy - Ramsay a Oliver

Jamieho filozofiou je variť s pôžitkom, čo sa však dá, len ak navaríte v krátkom časovom rozpätí a v kuchyni nezostane ako po výbuchu. Recepty v knihe sú zostavené tak, aby ste nemuseli použiť zbytočne veľa riadu, pripravili jedlá bez stresu a vedeli si vopred naplánovať nákup surovín. Jamie v úvode knihy tvrdí, že náklady na prípravu polovice receptov z knihy sa zmestia do sumy 2,50 €.

Predstavuje jedlá z kvalitného mäsa, ale aj bezmäsité lahôdky.

8 surovín, jedna nádoba, tabuľka kalorických hodnôt každého pokrmu a fotografia, z ktorej sa vám zbierajú slinky. Jamie varí zo surovín, ktoré nájdete aj v našich obchodných reťazcoch. Jednoduché jedlá ako rozmarínové pečené kurča či šalát z červenej kapusty striedajú delikatesy – špagetová frittata a cajunský kurací pekáč. Hravé, farebné, rýchle a jednoduché recepty sú rozdelené do deviatich kapitol. Bonusom je niekoľko strán s radami o tom, aké potraviny si vyberať a ako ich správne skladovať. V poradí 27. kuchárska kniha ponúka opäť množstvo nových kulinárskych zázrakov.

Gordon Ramsay: Stačí 10 minút, Slovart / Výnimočné chuťové zážitky

Stačí 10 minút je program slávneho šéfkuchára Gordona Ramsayho, ktorý na YouTube sledujú milióny fanúšikov a amatérskych kuchárov. Michelinský šéfkuchár a moderátor televíznych reality show sa narodil v Škótsku. Jeho najznámejšiu show Už dosť, šéfe! môžu diváci poznať aj v českom prevedení so Zdeňkom Pohlreichom. Charakteristické sú pre neho sarkastické, často až hanlivé komentáre a osobitý humor. Denník The Guardian ho označil za „najhrubšieho, najobscénnejšieho a najúžasnejšieho šéfkuchára v Británii“, a práve tento imidž z neho spravil celebritu vo svete gastronómie.

Kuchárske knihy - Ramsay a Oliver

Recepty obsiahnuté v knihe vznikli v rámci výzvy – uvariť chutné jedlá za pár minút. Hneď v úvode knihy Gordon upozorňuje, že kým jemu ako profesionálovi stačí naozaj 10 minút na prípravu lahodného pokrmu, ostatným sa môže čas prípravy trochu predĺžiť. Pri zostavovaní receptov myslel aj na vegetariánov, vegánov či ľudí trpiacich intoleranciou na mliečne výrobky a lepok.

Na rozdiel od Jamieho, Gordon vo svojej knihe receptov používa aj niektoré menej známe suroviny ako harissa čili pastu, melasu z granátového jablka a japonské korenie furikake. Tieto suroviny sa dajú zohnať aj na Slovensku, ale často skôr v špecializovaných e-shopoch. Kniha receptov Gordona Ramsayho je určená pre tých, čo už majú v kuchyni niečo odvarené a chcú spoznávať nové chute.

Zelená šakšuka, indické ryžové placky s limetovým jogurtom, polentovo-kukuričné placky s volským okom, avokádom a chorizom či kuracie kúsky v kornflekoch s majonézou gochujang sú jedlá, ktoré ste asi nikdy neochutnali, no teraz ich máte možnosť pripraviť si ich doma a rýchlo. Milovníkov sladkých jedál poteší kapitola s dezertmi. 7 kapitol ponúkne naozaj nezvyčajné, no chuťovo vybalansované jedlá z cestovín, vajíčok a syra, rýb a plodov mora, z rôznych druhov mäsa.

Kuchári a často aj podnikatelia majú svoje mottá, ktorými sa riadia.

Jamie Oliver napríklad tvrdí, že úspech nie je garantovaný, všetko chce svoj čas a nikdy sa nevzdávajte. Prezradím vám aj moje motto: Aj keď radi varíte, nájdite si manžela/manželku, ktorá varí rovnako dobre ako vy. Potom sa môže ľahko stať, že 24. 12. pozeráte rozprávky, kŕmite sa medovníkmi, kým váš manžel (v mojom prípade) pripravuje úžasnú štedrovečernú večeru. Čo viac si priať?!

Pripravila: Jana Túry

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Zostala doma s manželom pripútaným na lôžko. Mária Zaňátová: Byť a zostať spolu v dobrom aj zlom.

Zostať spolu v dobrom aj zlom

S Majkou Zaňátovou som sa zoznámila na dovolenke v Taliansku. S veselou čiernovláskou sme mali spoločné témy, v ktorých sme uvažovali o živote, láske aj našich snoch. Kontakt sme neprerušili ani po rokoch od nášho letného stretnutia. Sedávali sme občas na kávičke alebo sa prechádzali mestom.

Jedného dňa mi Majka oznámila, že sa naše posedenia pri káve obmedzia. Zoznámila sa so sympatickým mužom žijúcim v Taliansku a rozhodla sa s ním žiť.

Po niekoľkých rokoch ich spoločného šťastného života sa Majka ozvala so správou, že nastalo u nich ťažšie obdobie. Jej manželovi zistili vážne srdcové ochorenie. Na odporúčanie lekárov mal zmeniť povolanie, ktoré bolo fyzicky náročné.

Ale je to také jednoduché?

Zmeniť prácu, ktorá vás živí, v zrelom veku a ste v nej profesionál?

O nejaký čas sa Majka ozvala s informáciou, že manžel je hospitalizovaný v nemocnici a jeho stav je vážny.

Dnes otvorím dvere do života veselej, silnej a obetavej ženy – Majky.

Zostala si doma s manželom pripútaným na lôžko. Ako zvládate situáciu, v ktorej ste sa ocitli?

 Nuž, ľahké to nie je psychicky ani fyzicky. Manžel bol z dôvodu silnej mozgovej mŕtvice hospitalizovaný v nemocnici. Absolvovali sme mnoho lekárskych vyšetrení a rehabilitačných úkonov. Jeho stav sa časom zlepšil a on sa mohol pohybovať za pomoci invalidného vozíčka. Po nejakom čase nám lekári oznámili nepríjemnú správu, že u manžela našli neoperovateľný nádor na mozgu. Myslela som si, že už nič horšie nemôže byť.

Avšak pred časom sa mu v nemocnici dvakrát zastavilo srdce. Zostala som preto doma na tzv. ošetrovnom a starám sa o manžela, ktorý zostal pripútaný na lôžko. Pracujem ako obchodná manažérka zahraničného trhu. Manžel poberá invalidný dôchodok, ale nič extra to nie je. Keďže je ležiaci, boli sme nútení si vybaviť aj opatrovateľku, lebo sama by som to nezvládala.

Si zdravá žena v aktívnom veku. Ako sa udržuješ v psychickej a fyzickej kondícii, ktorú, predpokladám, musíš mať v starostlivosti o manžela?

Času mám pre seba naozaj veľmi málo. Psychicky sa držím vďaka mojej veselej povahe – zdedenej po mojom ockovi, ktorý mi už dva roky chýba…

zostať spolu v dobrom aj zlom Benátky

Pohľad na mladého bezmocného človeka vie citovo zasiahnuť aj profesionála. Čo alebo kto je pre vás najväčšou oporou?

Je to naozaj veľmi ťažké, ako pre mňa, tak aj preňho. Je ešte relatívne mladý, má päťdesiatpäť rokov. Momentálne nám dáva silu naše presvedčenie – viera. Pomoc sa nám dostáva aj od spoločných priateľov, ktorí sú aj z Čiech a Slovenska. Sme si navzájom oporou a držíme spolu, čo je naozaj krásna vec.

Ako ovplyvnila manželova choroba tvoj život a nájdu sa predsa len radosti v tvojom dni?

Ale áno, nájdu sa aj radosti. S manželom sme sa zosobášili už ako relatívne starší, a vždy sme sa spolu vedeli smiať. A aj v situácii, v ktorej sme sa ocitli, sa vždy nájdu chvíle, kedy sa smejeme.

zostať spolu v dobrom aj zlom

Čím je zaujímavé miesto, kde žiješ?

Žijeme iba dvadsať kilometrov od Benátok, ktoré považujem za veľmi zaujímavé. Ak mi to čas dovolí, navštevujeme s mojou talianskou kamarátkou aj také zákutia, ktoré turisti nepoznajú. V období, keď bol manžel v nemocnici na jednom z Benátskych ostrovov, som si vychutnala prechádzky po lagúne.

A tvoje krédo?

Myslím si, že v dnešnej dobe chýba ľuďom pokora. Snažím sa pomáhať blízkemu a žiť v pokore tak, ako mi to odovzdali moji rodičia.

Tak ešte veľa sily na tvojej ceste životom, Majka…

S Majkou sa zhovárala Zuzana Balašovová Donátová

O krátke postrehy z hospicu sa delím s verejnosťou v knihe Za dverami liečebne, ktorú nájdete už aj v kníhkupectvách na Slovensku.

 

Korektúry textu Zostať spolu v dobrom aj zlom: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Juraj MESÍK: Všetko bude inak. Rozbehnuté trendy skolabujú. Pripravení budú vo výhode…

Juraj MESÍK: Všetko bude inak. 

Rozbehnuté trendy skolabujú. „O čo viac si uvedomujeme svoju zraniteľnosť, o to viac si môžeme vážiť život…“ Juraj MESÍK: Všetko bude inak. Pripravení budú vo výhode.

Našou témou boli globálne výzvy a trendy, ale aj pripravenosť na možné zmeny

Juraj bol dlhoročný analytik Svetovej banky, po návrate z Ameriky niekoľko rokov učil predmet “ Globálne výzvy na UK v Bratislave a “Myslieť nemysliteľné: Scenáre globálnych katastrof” na Palackého Univerzite v Olomouci. Spisovateľ, lekár, pre niekoho kontroverzný, pre iných odvážny a pre mnohých čudák…

Generácia apokalypsy?

V otázkach som vychádzala aj z Jurajovej knihy Generácia apokalypsy. Pýtala som sa ho na to, ako vidí scenáre pre Slovensko a svet v aktuálnej dobe. A či sa je na čo tešiť. Prebrali sme aj úlohu odvahy u jednotlivcov.

Bavili sme sa aj o tom, ako sa pripraviť na prípadné kolízie, blackouty a iné scenáre. Ako to majú napríklad vo Švédsku? Rozhovor to je ale povzbudzujúci. Juraj dal veľa tipov, ako prežiť, ako užívať život a na čo sa sústrediť…

Rozhovor môžete sledovať aj priamo tu:

Podcast pripravila a moderuje: Martina Valachová

Chcem poďakovať všetkým, ktorí podporujú našu tvorbu. Aj vy sa môžete pridať tu: https://ko-fi.com/odznovapodcast

  • Kamera: Dominik Besler
  • Strih & Postprodukcia: Dominik Besler

Za priestory ďakujeme: Dom Umenia, Laurinská 14 – https://www.rdsartgroup.sk/

Vdýchnite do seba zdravie. Na filter paličky kvapnete 1 – 2 kvapky esenciálneho oleja, zasuniete filter a je to!

Esenciálne oleje a ich využitieVdýchnite do seba zdravie. Esenciálne oleje a ich využitie v praxi.

Bez nádychu neprežijete, ale ako to ešte vylepšiť? Určite ste to už počuli, lebo píše a hovorí sa o tom skoro na dennej báze. Bez nádychu naozaj neprežijete. To ste si prečítať ani nemuseli, lebo aj bez čítania každý vie, že nádych a výdych je to, čo nás drží pri živote. Dnes chcem napísať ne tému esenciálne oleje a ich využitie v praxi.

Bez nádychu neprežijete…

A tu sa článok končí, lebo už vlastne od narodenia viete a vlastne bez toho, aby ste to vedeli, tak dýchate. Je to reflex, s ktorým sa, našťastie, rodíme, lebo v dnešnej uponáhľanej dobe by sme aj dýchať zabudli. Nehovoriac o všetkých ostatných funkciách nášho tela, ktoré bežia automaticky. Zoberte si len, že by ste museli stále myslieť na to, že máte tráviť, žmurkať, vylučovať atď.

Ale nie o tom som chcela. O dýchaní sa už tiež popísalo veľa kníh a sama už 3 roky praktizujem dýchanie podľa Wim Hofa. A môžem len potvrdiť, že to funguje. Keďže sa popri vedomom dýchaní a dychových cvičeniach venujem aj arómoterapii, tak som dlhšie rozmýšľala, ako tieto dva svety spojiť.

Počuli ste už o arómoterapii?

Nuž, možno je to pre niektorých z vás novinka, ale esenciálne oleje sa používajú už viac ako 5 000 rokov v rôznych kultúrach. Esenciálne oleje sa dajú použiť na veľa vecí vrátane relaxácie a úľavy od stresu. Môžete napríklad skúsiť použiť levanduľový esenciálny olej, ktorý vám pomôže v noci zaspať, alebo mätový esenciálny olej, aby ste sa ráno zobudili. Jednu alebo dve kvapky môžete použiť do našej inhalačnej paličky WOI a neustále mať so sebou nielen čistý vzduch, ale prostriedok, ktorý vám prírodne pomôže riešiť napríklad stres.

Taký „obyčajný“ esenciálny olej je malá fľaštička mágie a šťastia. Rozjasní váš deň, možno som šťastný človek, ale nie je ľahké cítiť sa vždy šťastný, takže táto fľaša a palička je pre mňa aj pre vás na každodenné posilnenie vášho šťastia.

Trochu vedy nezaškodí

Veľké množstvo výskumov už ukázalo, že esenciálny olej z levandule je schopný ovplyvniť neurotransmisiu sprostredkovanú receptormi GABAA.* Aktivita receptora GABAA inhibuje nervovú nadmernú excitáciu a je dôležitá v procesoch, ako je spánok a relaxácia.

Hneď ako sa esenciálny olej vstrebáva do tela, môžu enzýmy modifikovať svoje chemické zložky a vytvárať úplne nové zlúčeniny s rôznymi bioaktívnymi vlastnosťami. Napríklad linalool (primárna zložka esenciálneho oleja Levanduľa) sa po absorpcii do tela metabolizuje na množstvo rôznych zlúčenín. Na danom poli rôznorodého využitia esenciálnych olejov sa už desaťročia úspešne realizujú najrôznejšie výskumy v mnohých krajinách sveta.

Esenciálne oleje a ich využitie

Napríklad tím nemeckých neurovedcov uskutočnil v júli 2017 sériu elektrofyziologických experimentov s cieľom testovať účinky rôznych metabolitov linaloolu na receptory GABAA, čoho výsledkom bolo, že posilnenie prenosu GABA linaloolom a jeho metabolitmi naznačuje, že levanduľový esenciálny olej má silné relaxačné, upokojujúce účinky a že jeho biologické vlastnosti podporujú zdravý nervový systém. Viac info, štúdií a publikácií nájdete napríklad aj priamo tu:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Esenciálne oleje a ich využitie

Upozorňujem, že nie je esenciálny olej ako esenciálny olej – hoci podľa popisu sa tak môže tváriť.

Je pre zdravie nesmierne dôležité uvedomiť si a naštudovať, ktoré esenciálne oleje sú naozaj čisté a 100 % neriedené prírodné. Preto do svojej inhalačnej WOI paličky používajte iba to, čomu naozaj dôverujete. Preto ja používam výhradne esenciálne oleje značky Doterra.

Viac o kvalite a dôležitosti čistých esenciálnych olejov sa dozviete aj priamo u nás TU: https://www.woi.sk/esencialne-oleje-pre-woi/

Ja rada používam napr. zmes EO ONGUARD v rámci prevencie a čistých dýchacích ciest, esenciálny EO COPAIBA pri nervovom vyčerpaní alebo len tak, kvapku EO Citrón či EO Divoký pomaranč pre dobrú náladu alebo vyššie spomenutú levanduľu pre upokojenie a stíšenie, či dokonca rozjasnenie mysle.

Takže – nie, nie je to len tak a ONO to naozaj aj funguje?

Áno, funguje. Set WOI obsahuje samotný drevený inhalátor, taštičku pre bezpečné a pohodlné nosenie, priečinky na umiestnenie mini esenciálnych olejov, náhradné filtre na esenciálny olej a inštrukcie na použitie. Postup využitia je veľmi jednoduchý. Na priložený filter paličky kvapnete 1 – 2 kvapky esenciálneho oleja, zasuniete filter do vnútra, vložíte do úst a inhalujete (teda hlboký nádych ústami a výdych nosom). Opakujete podľa potreby.

Esenciálne oleje a ich využitie

Ako potešiť nadšenca arómoterapie tieto Vianoce?

Ak ste sa iba začali venovať arómoterapii, alebo ste jej pravidelný fanúšik, WOI, jednoducho, musí byť súčasťou vášho prenosného arómosetu.

Idú Vianoce. Dáme našim čitateľom aj promo kód?

Ak potrebujete pomôcť s DYCHOM, stresom či podporou imunity, tak môžete kliknúť na www.woi.sk a zadať zľavový kód xmas2022, kde vám okrem 7 EUR zľavy na každý kus pribalíme aj darček k nákupu.

Mirka Števková

Partnerská spolupráca

Korektúry: Katarína Málková

Katarína Málková, jazyková korektorka

Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

Zľavový kupón na nákup knihy Kam miznú vaše peniaze vám ušetrí 6€. Kód kupónu nájdete v článku

Zľavový kupón na nákup knihy Kam miznú vaše peniaze vám ušetrí 6€. 

Takto pred 2 rokmi začala svoju púť kniha Kam miznú vaše peniaze. Prvý náklad 2000 ks sa vypredal. A preto som dala urobiť dotlač. Ešte mám knihy v zásobe a rozhodla som sa, že ak by bol záujem u čitateľov 40plus podarovať knihu ako darček, zľavový kupón na nákup knihy vo výške 6€ na knihu by vás možno potešil. Kniha je napísaná z praxe a obsahuje tipy a návody, ale aj cvičebnicu nového života. Pretože prečítať si knihu je jedna vec. Ale zaviesť návyky do života, tak to je vec úplne iná.

Kód kupónu: VIANOCE22

Po zadaní kódu sa vám automaticky odpočíta 6€ z objednávky. Objednávajte na www.budeakonebolo.sk. Knihu odošlem cez Zásielkovňu aj s podpisom.

Zľavový kupón na nákup knihy

Krásny advent a spokojné Vianoce želám.

Martina Valachová

 

Nemá kto vašim rodičom pomôcť či nakúpiť? Trápi ich samota? A vy nestíhate? Toto vám môže pomôcť…

Nemá kto vašim rodičom pomôcť či nakúpiť? Trápi ich samota? Aplikácia onselo a jej využitie

POZNÁTE TO? Vaša mama či otec potrebujú urobiť nákup, ísť na vyšetrenie k lekárom, poupratovať dom, niečo opraviť. Alebo vidíte, že ich trápi samota. A vás trápi permanentný stres z každodenného kolotoča v štýle práca – vlastná rodina – rodičia.

Aplikácia onselo a jej využitie

Skupina ľudí z východného Slovenska na základe vlastných osobných skúseností, ako aj skúseností z oblasti krízového riadenia, prišla s nápadom, ako nám všetkým pomôcť, aby starostlivosť o blízkych nezostala len na našich pleciach.

Vytvárajú platformu pomoci blízkym doma s názov onselo (selo v rusínskom jazyku znamená dedina a teda názov je odvodený od online dedina). Jej jadrom je mobilná aplikácia, prostredníctvom ktorej budete môcť objednať potrebné produkty či služby pre svojich rodičov, ale aj samých seba, a to od overených poskytovateľov.

Čo všetko v onselo nájdete?

Objednanie sociálneho taxíka, doručenie potravín, jedla, liekov, zdravotníckych pomôcok, ale aj služby fyzioterapeuta, ošetrovateľa, elektrikára, inštalatéra, kozmetičky či šikovného suseda – opravára a priateľa na osobný rozhovor už nebude problémom. To všetko urobíte jednoducho a rýchlo. Najmä však bezpečne. Bezpečnosť je základ, hlavne keď hovoríme o špecifickej skupine, akou sú seniori či ľudia so špeciálnymi potrebami.

Okrem overených poskytovateľov je bezpečnosť riešenia postavená na systéme zádržného, kedy k uvoľneniu platby poskytovateľovi dôjde až po odsúhlasení dodania produktu či služby z vašej strany. Zároveň budete mať možnosť monitorovať celý proces doručenia vášmu blízkemu. Tí si budú môcť to, čo potrebujú, objednať aj sami.

Aplikácia onselo a jej využitie v praxi

Nemajú vaši blízki smartphone?

Nevadí, budú tak môcť urobiť telefonicky prostredníctvom dispečingového centra Asociácie samaritánov SR, ktoré funguje 24/7. Pracovník dispečingu zadá požiadavku do aplikácie za nich.

A nielen to. V aplikácii si budete môcť vytvoriť aj rodinný účet, a teda napríklad svojej babičke budú môcť pomáhať aj vaše deti zo sveta.

Ako to celé bude fungovať?

Či už budete chcieť zabezpečiť nejakú službu pre seba, alebo pre svojich blízkych, prvým predpokladom je vaša úspešná registrácia v aplikácii. Zadať tel. číslo, e-mail, vaše meno a heslo zvládnete hravo. Aplikácia vám umožní nastaviť si a uložiť zopár dôležitých adries, prípadne aktuálnu polohu, aby ste pri hľadaní tovarov a služieb správne zvolili miesto doručenia, či už pôjde o vašu adresu domov, v práci, adresu vašej mamy, babky alebo strýka.

Na základe polohy/zvolenej adresy si vyhľadáte to, čo potrebujete, niekde blízko vo vašom okolí. Cez pár klikov si tovar alebo službu objednáte a, navyše, aplikácia onselo vám umožní spojiť sa s vaším overeným poskytovateľom telefonicky alebo spustiť rýchly chat. Dohodnete tak aj tie posledné detaily, a následne budete môcť sledovať priebeh objednávky, odsúhlasiť doručenie a na konci zanechať recenziu.

Aplikácia onselo a jej využitie v krátkom videu priamo tu:

Podpora lokálnych poskytovateľov…

Podpora lokálnych poskytovateľov, čiže malých miestnych obchodov a prevádzok, živnostníkov z rôznorodých oblastí či neziskových organizácií, ktoré zabezpečia potrebnú pomoc, je pritom jednou z priorít tohto riešenia. Mnohí z nich totiž nie sú prítomní alebo sú len málo viditeľní v dnešnom online svete, hoci poskytujú niečo užitočné. A možno je to práve to, čo sa snažíte svojmu blízkemu zabezpečiť. Vďaka onselo si tak rozšíria sieť svojich zákazníkov a získajú aj podporu vlastnej propagácie online.

Poskytovateľov čaká po samotnej registrácii predloženie všetkých potrebných dokumentov, ktoré sú žiaduce pre vybrané poskytovanie tovarov a služieb. To je základný predpoklad pre to, aby sa poskytovateľ – uchádzač mohol stať „overeným“. Tím onselo sa v procese overovania spojí s poskytovateľmi telefonicky a v niektorých prípadoch aj stretne osobne. Až aktivácia tímom onselo umožní poskytovateľovi získať status „overený“ a začať tak poskytovať svoje služby v aplikácii.

Profesionálni i laickí poskytovatelia

Popri profesionálnych poskytovateľoch (ktorí sú registrovaní napr. v obchodnom či živnostenskom registri), v aplikácii nájdete aj ponuku tých laických. To sú ľudia, ktorí budú poskytovať niektoré formy pomoci za nižšiu odmenu, alebo aj bezplatne ako dobrovoľníci. Rovnako však prejdú procesom overenia. Pokosenie záhrady rodičom tak budete môcť objednať u miestnej firmy alebo aktívneho suseda z vedľajšej dediny.

Úsilím tímu za platformou onselo je tiež prizvať do spolupráce aj primátorov a starostov, aby aktívne pomáhali tým obyvateľom, ktorí to najviac potrebujú, napríklad prostredníctvom poukážok na nákup vybraných služieb.

Súčasťou projektu je aj modul vzdelávania, ktorý prinesie online kurzy z rôznych oblastí, vďaka čomu sa budú môcť účastníci nielen z radu seniorov naučiť nové zručnosti, zacvičiť si či rozšíriť svoje vedomosti.

Aplikácia bude do ostrej prevádzky v najbližších týždňoch uvedená na východnom Slovensku, v okrese Stará Ľubovňa. Postupne však bude rozšírená do všetkých kútov Slovenska.

Zaujalo vás onselo?

Ste aj vy v situácii, kedy sa staráte o svojho blízkeho? Čo všetko pre neho potrebujete zabezpečiť? Podeľte sa o svoje skúsenosti a vyplňte formulár. Alebo chcete byť informovaní, kedy sa bude onselo spúšťať vo vašom meste či obci? Zanechajte svoj email vo formulári.

    Súhlasím so spracovaním údajov pre účely prieskumu.

    Chcete spolupracovať?

    V prípade, ak máte záujem ponúkať svoje produkty/služby alebo spolupracovať na ďalšom rozvoji platformy napíšte nám na info@onselo.com . Už teraz si však môžete objednať aj niektoré vybrané produkty tu: https://www.onselo.sk/Spoločným úsilím k zelenej, konkurencieschopnej a inkluzívnej Európe

    Realizované v rámci projektu mFIRES Modular First Responder Information System

    Podporené Nórskom, prostredníctvom Nórskych grantov. Spolufinancované zo štátneho rozpočtu Slovenskej republiky.

    V spolupráci pripravila: Martina Valachová

    Učiť sa láske? Je paradoxné, že ten, kto myslí na druhého, má najmenej vlastných problémov a smútkov.

    Ivan Štúr: Učiť sa láske. Najkrajší knižný darček na Vianoce je o láske

    „Je paradoxné, že práve ten, kto myslí na druhého, má najmenej vlastných problémov a smútkov.“ Ivan Štúr: Učiť sa láske 

    Láska je najkrajším ľudským vzťahom, darom i zmyslom nášho života.

    Je však vôbec možné naučiť sa niečomu takému tajomnému, ako je láska? A čo to vlastne tá ospevovaná láska je? V čom spočíva jej podstata? A čo keď sa láska pominie?

    Eseje známeho psychológa prof. Ivana Štúra vychádzajúce pod názvom Učiť sa láske ponúkajú možnosť zamyslieť sa nad tým, aká bude naša životná láska, ako sa na ňu pripravíme, čo do nej prinesieme.

    Konať dobro…

    Autor vo svojich filozofických a priam nadčasových úvahách pripomína, že podstatou lásky je konať dobro pre druhého človeka: „Egoista rozmýšľa, čo môže získať, čo sa mu vyplatí. Lenže to nie je cesta lásky. Skutočná láska uvažuje predovšetkým o tom, ako by mohla pomôcť tomu, koho miluje, čo môže preňho spraviť. Je paradoxné, že práve ten, kto myslí na druhého, má najmenej vlastných problémov a smútkov.“

    A nevyhýba sa ani otázkam intímneho života: „Freudov dôraz na primárnosť sexu je ešte častým omylom dnešného človeka. Dobrý sex, plný sex alebo akokoľvek ho nazveme, rozhodne nie je schopný nám zabezpečiť lásku. Navyše, v sexe sme nahraditeľní, v láske nie. Ten vzťah je presne opačný. Nie sex a vernosť zabezpečujú lásku, ale zaujímavý spoločný život dvojice prinesie lásku, vernosť i dobrý sex.

    Celoživotné spolužitie dvoch ľudí je podľa autora súčasne najkrajší, aj najproblematickejší vzťah.

    Víťazstvo čaká iba na tých, ktorí vedeli premôcť nudu každodennosti poéziou samotnej existencie, vzájomne si pomáhali k osobnému dozrievaniu a ktorým zdravé sebavedomie zabránilo zbytočnej precitlivenosti a urážlivosti.

    Láska je vlastne radosťou zo života, ktorú prejavujeme druhému.

    A ako sa len možno naučiť tejto životodarnej sile? „Podporovať a rozvíjať život vo všetkých jeho prejavoch, vnímať ho citlivými zmyslami, pestovať svoje nadanie a objavovať v sebe skryté možnosti. Čím viac naplníme vlastné možnosti, tým budeme vedieť lepšie oceniť druhých ľudí a mať ich radšej.“

    Ivan Štúr: Učiť sa láske. Krst knihy – pozvánka

    O autorovi

    Profesor Ivan Štúr, známy detský psychológ, zomrel v roku 2015 vo veku 82 rokov. Jeho úvahy a vzácne myšlienky však ostávajú stále živé a inšpirujúce. Pochádzal zo známej slovenskej rodiny, bol praprasynovcom Ľudovíta Štúra a sám sa počas svojho života stal nasledovateľom jeho odkazu – zdôrazňoval dôležitosť vzdelania, úctu k životu, ľudskej cti, láske a pravde. Prednášal na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, na Univerzite Konštantína Filozofa v Nitre a viac ako 30 rokov pôsobil na klinike na Bezručovej ulici v Bratislave ako detský psychológ. Nikdy sa neskrýval za tabuľkové diagnózy, nerád testoval a zovšeobecňoval. Hlásal láskavý, úprimný a individuálny prístup k deťom. Počas života publikoval stovky článkov, vydal niekoľko cenných publikácií, naposledy mu vyšli knihy Zázraky života a Niečo vyššie, ktoré sú u čitateľov veľmi obľúbené. Jeho knihy Dieťa a príroda, Problémy rodiny a školskej výchovy, Ľudské mláďa, Základy diferenciálnej psychológie, Metamorfózy života, O láske a neláske a viaceré ďalšie zarezonovali u odbornej i laickej verejnosti.

    Ivan Štúr: Učiť sa láske

    Vydavateľstvo: millerka, s. r. o.

    Knihu môžete kúpiť vo všetkých kníhkupectvách. Nájdete ju aj v eshope na www.ivanstur.sk

    Korektúra: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

    Syndróm variacej sa žaby? Nenechajte sa ničiť. To, nad čím sa teraz trápite, o rok možno nebude ani relevantné…

    Čo je to syndróm variacej sa žaby?

    Čo to je syndróm variacej sa žaby? Keď vezmete žabu a hodíte ju do vriacej vody, vyskočí z nej von. Ale keď ju hodíte do studenej vody a budete teplotu pomaly zvyšovať, žaba nevyskočí, akoby si hovorila „je síce teplo, ale ešte sa to dá…“ – a nakoniec sa uvarí.

    Ľudia sú úplne rovnakí.

    Väčšina si často povie „nie je to ešte také zlé, ešte sa to dá“, až kým sa „neuvaria“ v útrapách… Stále posúvajú hranice toho, čo je znesiteľné, a keď sa uvedomia, už je často neskoro.

    Týka sa to rôznych aspektov života, napr. rodinných, intímnych či aj pracovných vzťahov alebo celkovej spokojnosti alebo nespokojnosti, napr. v práci.

    Ľudia si ani neuvedomujú, že nie sú v takej situácii sami.

    Napr. nebaví nás práca, ale ešte sa to dá, lebo peniaze, zodpovednosť, strach. Nie sme úplne spokojní vo vzťahu, ale už sme doňho investovali veľa času. Alebo máme strach zo samoty a myslíme si, že už iného/inú nenájdeme. Prípadne nás iný nebude chcieť, tak zostávame. Navštevujeme rodinu, pretože sa to má, ale oni nás kritizujú, ponižujú a vždy odchádzame vyčerpaní, ale nejako to už vydržíme, keďže je to rodina.

    Máme priateľov, ktorí sú neustále negatívni, ufrflaní a zhadzujú všetky svoje starosti na nás, a vždy len berú a nič nedávajú naspäť. Cítime sa nedocenení, hneváme sa, ale sú to naši priatelia a máme pocit, že nemáme byť sebeckí a priateľom by sme mali pomáhať. To všetko a oveľa viac robíme, lebo máme pocit, že to ešte zvládneme a že možno sa to zmení, ale sme nešťastní, až kým nezačneme chradnúť. Profesionálne, emočne, psychicky a nakoniec aj fyzicky. Môžu prísť depresie alebo dokonca aj fyzické choroby. Kým sa uvedomíme, už môže byť neskoro.

    Čo je to syndróm variacej sa žaby? Nenechajte sa ničiť. To, nad čím sa teraz trápite, o rok možno nebude ani relevantné...

    Syndróm variacej sa žaby v histórii…

    Keď sa pozriete do histórie, jednou z najhorších metód týrania ľudí bolo kvapkanie vody na hlavu človeka. Jedna či dve-tri kvapky ešte nič neznamenajú, nič neurobia, ale keď vám neustále bude kvapkať voda na hlavu, tak po čase sa človek zblázni a tie kvapky dokážu časom spraviť v tej tvrdej lebke dieru.

    Teória psychosomatiky hovorí, že až 95 % našich chorôb pochádza z našich psychických problémov. Naša imunita sa oslabuje napätím a stresom. Samozrejme, keď sme v strese, sme aj menej pozorní a môže sa nám stať aj nejaký úraz. Dá sa to riešiť, liečiť, ale čím dlhšie sa „varíme“, tým dlhšie a ťažšie sa liečime.

    Najsmutnejšie nie je, keď nás niekto brzdí, ale keď sa brzdíme my sami.

    Vo väčšine prípadov nie je až taký problém naše okolie, ale hranice a prekážky, ktoré si sami ukladáme do cesty a, samozrejme, strach je tou najväčšou brzdou. Osloboďme sa od vlastnej reťaze a nasledujme svoje vášne, ciele a sny.

    „Väčším nebezpečenstvom nie je to, že vaše ciele a nádeje sú príliš vysoké a vy ich nedosiahnete, ale že sú príliš nízke a vy ich dosiahnete.“ Michelangelo

    „Obloha nie je limit, ale vaša myseľ je.“ Marilyn Monroe

    „Niektorí ľudia nepotrebujú nepriateľa, v tom si vystačia úplne sami. Utrpenie väčšinou nepochádza zvonka, ale zvnútra. Sami si tvoríme svoje vlastné peklo a utrpenie, lebo sme nastavili náš mozog na sebadeštruktívny mód. Musíme pochopiť, že šťastie je v nás, v našom vnímaní okolia, a nie v tom, aké to naše okolie je, lebo my máme kontrolu len nad svojím vlastným vnútorným svetom, lebo vonkajší svet nikdy nie je 100 % podľa našich predstáv, a ten nemáme pod kontrolou…“ Sadhguru

    To, nad čím sa teraz trápiš, o rok možno nebude ani relevantné.

    Dýchaj. Chvíľka pokoja ti dá perspektívu.

    Nájdi si svoj priestor a porozprávaj sa so svojím vyšším JA, lebo tam sú odpovede. Nikto nevie, čo chceš a čo potrebuješ, a čo ťa spraví šťastnejším, len ty sám. Užívať TU a TERAZ.

    Skúste sa zamyslieť, v ktorej oblasti života ste už v horúcej či nebodaj už vo vriacej vode.

    Darina Szabó

     Ako si vybrať správnu terapiu a terapeuta

    Darina Szabó absolvovala rôzne psychologické školenia na Slovensku aj v zahraničí. Časom prišla na to, že tieto formy terapie jej nestačia a začala sa zaujímať aj o alternatívne cesty. Prešla si školami Reiki, Arolo, Tifaru, absolvovala Školu energetických terapií, kvantovú terapiu, meditačnú terapiu, regresnú terapiu a ďalšie Spolupracovala s rôznymi šamanmi a terapeutmi z rôznych kútov sveta. Kontaktovať ju môžete tu – KONTAKT.

    Korektúra: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorkaMáte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

    PERNÍK z tekvice hokaidó alebo maslovej tekvice? Zdravá maškrta bez výčitiek.

    PERNÍK z tekvice hokaidó alebo maslovej tekvice? Zdravá maškrta bez výčitiek.

    Základom zdravého stravovania je prijímať v rovnováhe všetky zložky potravy. Cukry, tuky, bielkoviny a vlákninu. Netreba sa ničomu vyhýbať, obmedzovať, či dokonca vylúčiť z jedálnička. A to ani cukry. Tie sa v skrytej podobe totiž nachádzajú v ovocí, zelenine, pečive, ale aj cestovinách. Preto s nimi treba narábať opatrne. Ja sladké milujem, syn taktiež. Keď dostaneme chuť maškrtiť, tak siahnem po lepšej kvalite a nejaký koláč upečiem sama. A keďže máme sezónu tekvice, nech sa páči: PERNÍK z tekvice hokaidó (alebo maslovej tekvice).

    Ako pripraviť perník z tekvice hokaidó alebo maslovej tekvice - originál recept

    Čo budeme potrebovať na perník z tekvice hokaidó?

    V prvom rade tekvicu hokaidó. Ak ju nemáte, pokojne môžete použiť aj maslovú tekvicu…

    Ingrediencie 

    • 150 g tekvice (hokaidó, maslová)
    • 100 g jablkového pyré (bio, domáce)
    • 100 g múky (pomleté jemné ovsené vločky, preosiate, t. j. 120 g ak sú nepomleté)
    • 100 g pomletých lieskových orechov
    • 100 g farmárskej hrudky (maslo)
    • 150 g sladidla (použila som xylitol a kokosový cukor)
    • 3 vajíčka
    • štipka soli
    • kypriaci prášok
    • perníkové korenie (najemno nastrúhaný zázvor, mletý kardamóm, škorica, klinček, čierne korenie, aníz)

    Poleva:

    • domáci slivkový džem bez prísad (môže sa použiť akýkoľvek)
    • horká čokoláda (70-92 %)
    • práškový xylitol
    • 2 KL kokosového oleja

    Postup prípravy – perník z tekvice hokaidó 

    Tekvicu uvaríme a rozmixujeme na pyré. Pridáme jablkové pyré, všetky sypké prísady, vymiešame a postupne pridávame vajíčka. Zvlášť vymiešame maslo s cukrom do krému a vmiešame do pripravenej masy. Takto pripravené cesto vylejeme do formy s priemerom 22 cm. Rúru vyhrejeme na 180 stupňov a pečieme 45 minút. Po vychladnutí rovnomerne potrieme džemom (v prípade potreby zrežeme vrch). Zalejeme čokoládou, pripravenou v teplom kúpeli s olejom a xylitolom. Necháme vychladnúť.

    Dobrú chuť!

    Perník z tekvice hokaidó originál recept

    A ešte niečo som chcela…

    Jeseň a zima sa pre mňa spája s tekvicou, a preto nesmie chýbať ani v mojom jedálničku, nakoľko je vhodná či na slano, alebo na sladko. Maslová a hokaidó tekvica, ako oranžová zelenina, je bohatá (okrem iného) na vitamín A. A vitamín A je dôležitý aj v boji proti infekčným ochoreniam, čo je v chladnom a sychravom, často meniacom sa počasí veľmi dôležité…

    Oli Beständig

    Autorka je športovkyňa a trénerka

    Foto: Svätoslav Straka, IG svatostraka

    Korektúry: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorka

    Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

    Presviedča vás váš hlas či okolie o tom, že niečo musíte? Máte spasiteľský syndróm? Pozor na vyhorenie

    Vyhorenie? Presviedča vás váš hlas či okolie o tom, že niečo musíte? Máte spasiteľský syndróm? 

    Rozhovory Zory Vypušťákovej s Vladimírom Červenákom pravidelne prinášajú dávku informácií, ktoré poukazujú na silu a možnosti etikoterapie. Témou aktuálneho rozhovoru bolo vyhorenie. V dnešnej dobe je pre obyčajných ľudí, ale, samozrejme, aj pre lídrov, táto téma veľmi častá a vyhľadávaná. Počuť ju zo všetkých strán. Čo robiť, aby ste vyhoreniu predišli a ako sa vyhorenie prejavuje? Ako nájsť inšpiráciu a radosť zo života, keď cítite, že nemáte vnútorné nadšenie a oheň?

    Čo to vyhorenie je?

    Zora s Vladom sa pozreli na vyhorenie a riešenia z týchto uhlov: 

    • syndróm vyhorenia (Burnout Syndrome) ako emočný, psychický a telesný kolaps viažuci sa na našu prácu,
    • strata zmyslu života, informácia o tom, ako treba zmeniť smer, ktorým ideme,
    • ideme na zdroj, ktorý je vyčerpateľný, nejdeme na zdroj inšpirácie,
    • prejavy vyhorenia ako únava, vyčerpanie, odpor, apatia, demotivácia, bezmocnosť, strata energie až na fyzickej úrovni a celkový stres,
    • vyhorenie u žien, kríza a narušený model rodiny,
    • práca vhodná pre ženu – dáva jej zmysel a cíti pri nej radosť,
    • kompenzácia únavy a vyčerpanosti dovolenkou a rôznymi stimulantmi,
    • zúženie toku energie s dopadom na fyzické telo, vznik ochorení,
    • podporná úloha holistického pohľadu psychosomatiky, celostnej medicíny a etikoterapie,
    • rovnováha medzi schopnosťou napínania a uvoľnenia sa.

    Vyhorenie a ako sa môžeme zachrániť?

    • vyhorenie ako niečo, čo nás môže zachrániť – nepotláčať symptómy, pochopiť príčinu,
    • spomalenie životného tempa, zmena spôsobu života,
    • odolnosť postaviť na prevzatí zodpovednosti za svoj život,
    • sebapoznanie – poznať svoje možnosti a sily a primerane svojim schopnostiam a talentom ponúknuť mieru svojej užitočnosti

    Pozrite si celý rozhovor: 

    Existujú rôzne formy, ako sa môžete vyhoreniu vyhnúť. Napríklad koučing, terapia, etikoterapia a iné metódy sprevádzania na ceste uvedomenia si príčin a súvislostí. Pozrieť si rozhovor môžete aj priamo tu, nižšie.

    Pripravila: Martina Valachová

    Ďalšie texty od Zory nájdete tu: PRIESTOR PRE ZMENU

    Korektúry: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorka

    Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

     

    Naše pracovisko sa mení na mystérium a my máme možnosť stretnúť sa s duchom? Príbeh Lucie…

    Ilustrácia: Radovan Vincze

    Mystérium?

    Blíži sa trinásty december a s ním aj tajomná atmosféra, spojená s menom Lucia. Počas svojej obchôdzky chodbami liečebne, ako sociálna pracovníčka, vstupujem do izby číslo 1.

    „Ako ste sa vyspali a ako sa cítite?“ položím naraz dve otázky pani ležiacej na posteli.

    Neodpovedá, len neprítomne hľadí smerom do stropu.

    Po chvíli zareaguje.

    „Viete, nespala som, pretože som mala návštevu.“

    „Návštevu? V noci?“ čudujem sa.

    „Bolo u mňa také malé dievčatko. Stálo v otvorených dverách a vlasy malo zapletené do vrkočov.“

    „Aha, to bolo určite dieťa niektorého zo slúžiacich doktorov,“ uisťujem pani a odkloním tému.

    O chvíľu odchádzam z izby a kráčam po chodbe do spoločenskej miestnosti.

    V rámci skupinovej terapie sa rozprávame o legende, ktorá sa spája s menom Lucia.*

    Rozdám prísediacim dámam a pánom papier a ceruzku, s návrhom, aby nakreslili Sv. Luciu. Tak ako si ju predstavujú.

    Jeden starší pán nakreslil mladú ženu so zapletenými vrkočmi.

    „Pekné, a poznáte niekoho podobného, ako je na obrázku?“ vyzvedám.

    „Áno, nakreslil som podobnú dievčinu, ako je tá, čo chodieva večer po izbách,“ odpovedá starší pán.

    Rozpoviem svoj zážitok zdravotnej sestre Zdenke.

    „Áno, je to v liečebni známa skutočnosť. Už ju videli viacerí pacienti, ale keďže berú mnohí lieky, je to téma do diskusie,“ usmieva sa.

    „Ale faktom je, že siluetu dievčatka s vrkočmi spozorovali aj niektorí kolegovia v nočnej službe,“ doplní.

    Zaujímavé, pomyslím si.

    Naše pracovisko sa mení na mystérium a my máme možnosť stretnúť sa s duchom.

    Liečebňa pre dlhodobo chorých bola kedysi súčasťou poľovníckeho sídla.

    – Duch je jednak archetyp, jednak funkčný komplex. Často je personifikovaný ako aktívna, oživujúca, podnecujúca a roznecujúca bytosť.

    Duch, podobne ako boh, je objektom duševného zážitku, ktorého existenciu vo vonkajšom svete nemôžeme nijako dokázať ani racionálne zdôvodniť.

    (Karl. Gustav Jung)

    Duch je jednoduchý, nezrušiteľný, považujúci sám seba za mysliaceho.

    (Descartes)

    Duch je bytie pri sebe, pravda a sloboda, negácia prírody. Duch je dialektické stávanie sa, ktoré prebieha v troch štádiách: duch je podstatou ako téza, mimo seba ako antitéza a o sebe ako syntéza. (Hegel.)

    Duch je najvyššia súčasť duše, sila myslieť.

    (Platón)

    Od rehoľných sestričiek, s ktorými pracujem, sa dozvedám, že sa už v kaplnke pomodlili za zablúdenú dušu dievčatka so zapletenými vlasmi.

    Dodnes je nám tento jav záhadou.

    Či bol prízrak, obraz či silueta dievčatka reálna alebo išlo o mystérium, sa môžeme len domnievať.

    A akoby povedala Rút, sestra z kongregácie Sv. Františka:

    Život je jedno veľké mystérium…

    Pripravila: Zuzana Balašovová Donátová

    *Svätá Lucia (* 284 Syrakúzy, † 304)

    Bola jedna z katolíckych a pravoslávnych svätých. Uctievajú ju (ako jediného svätého) aj luteránski Švédi a Nóri. Je patrónkou slepých. Jej deň sa medzi katolíkmi oslavuje 13. decembra. Uctieva sa dokázateľne od 5. storočia.

    Z legiend vyplýva, že svätá Lucia bola kresťankou, ale nútili ju, aby si vzala za manžela pohana, ktorému sa páčili jej krásne oči. Lucia si ich vylúpila  a poslala mu ich. V ľudových tradíciách bola Lucia najväčšou zo všetkých bosoriek. Aj preto sa s týmto dňom spájalo množstvo praktík, ktoré mali pomôcť v boji so zlými silami.

    ***

    Moje postrehy z prostredia dlhodobo chorých pacientov, ako aj starších ľudí v domácnosti, som zverejnila v knihe:

    https://elist.sk/kniha/zo-zapisnika-terapeutky/

    Korektúry: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorka

    Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

    Ako si vybrať správnu posteľ?

    Ako si vybrať správnu posteľ?

    Vedeli ste, že približne tretinu nášho života strávime spánkom? Zlá kvalita spánku môže ovplyvniť nielen vaše noci, ale aj každodenný život. Pred kúpou novej postele je potrebné zvážiť niekoľko aspektov, aby ste našli posteľ a matrac, ktoré budú vyhovovať vám a vašim potrebám. Nesprávne lôžko môže viesť k bolesti svalov, chrbta a aj k nedostatku spánku. Pozrite si inšpirácie, ktoré vám môžu pomôcť pri odpovedi na otázku ako si vybrať správnu posteľ.

    Posteľ je nepochybne jedným z najdôležitejších kusov nábytku v každej domácnosti. Ich výber nie je rozhodnutím, do ktorého sa treba náhliť. Je to miesto, po ktorom určite všetci túžime na konci dlhého dňa – malá oáza pohodlia, ktorá vás udrží v pohodlí po celú noc.

    Kľúčové aspekty pri výbere postele

    Pri výbere typov postelí je potrebné brať do úvahy niekoľko vecí.

    Popremýšľajte o veľkosti vašej izby. Máte dostatočné miesto na veľkú posteľ alebo by vám skôr hodila menšia posteľ, ktorá by ušetrila miesto pre vašu komodu, stoličku, alebo šatník?

    Dáte prednosť skladovacej posteli? Úložný priestor postele vo forme zásuvky, môže eliminovať potrebu komory vo vašej spálni a ponúka tak ďalší priestor pre čokoľvek, čo chcete v spálni mať. Myslite na mimosezónne oblečenie, rámy na obrazy, posteľné plachty a prikrývky, spoločenské hry – na čokoľvek.

    Alebo plánujete rekonštrukciu celej spálne a uprednostnujete skôr spálňové zostavy, ktorých súčasťou je už kompletný nábytok vrátane postele, skrine a nočných stolíkov?

    Pri výbere vhodnej postele je potrebné zvážiť štyri hlavné faktory:

    1. Veľkosť
    2. Typ postele
    3. Materiál
    4. Štýl postele

    1. Výber veľkosti postele

    Pri výbere postele je nevyhnutné nájsť tú správnu veľkosť. Hľadáte jednolôžkovú, manželskú, detskú posteľ, boxspring alebo posteľ s úložným priestorom? Aký je rozdiel medzi všetkými veľkosťami postelí?

    Štandardné veľkost postele sú:

    • 90 x 200cm – štandardné praktické lôžko pre jednu osobu
    • 120 x 200cm – praktické jednolôžko
    • 140 x 200cm + 160 x 200cm – útulná detská posteľ, nazývaná tiež francúzska posteľ, poskytuje dostatok priestoru pre jednu osobu a v prípade potreby môže slúžiť aj pre dve osoby
    • 180 x 200cm – najbežnejší rozmer pre dvojlôžkovú manželskú posteľ
    • 200 x 200cm – najväčší rozmer dvojlôžka

    Vo všeobecnosti by mala byť‘ posteľ minimálne o 20 – 30 centimetrov dlhšia, ako je vaša výška. Ideálne lôžko pre jednu osobu má šírku 90 centimetrov.

    2. Výber typu postele

    Celkovo by pri výbere postele mal byť vašou hlavnou prioritou najmä kvalitný spánok. Väčšia posteľ vždy ponúkne oveľa viac priestoru a pohodlia, najmä ak sa delíte o posteľ s partnerom.

    Jednolôžkové postele

    Jednolôžka sú zvyčajne vo veľkostiach 90 cm x 200 cm, ktoré sú ideálne pre jedincov ako vaše deti a teenegeri. Aj tieto postele ponúkajú úložné priestory, ktoré ocenia malé aj veľké deti alebo vtedy ak potrebujete posteľ do hosťovskej izby.

    Táto veľkosť je ideálna aj vtedy, ak hľadáte posteľ pre jednu osobu a potrebujete v spálni miesto na nábytok prípadne na iné činnosti, ako napríklad cvičenie jogy alebo prácu za písacím stolom.

    Manželské postele

    Manželské postele sú vhodné pre dvoch dospelých a milovníkov dostatku miesta. Ideálna veľkosť je od 140×200 cm. Ak vám veľkosť vašej spálne dovoľuje, môže zvoliť aj maximálnu veľkosť 200x200cm.

    Boxspring posteľ

    Boxspring posteľ alebo tzv. americká posteľ, je výnimočná v tom, že sa skladá z troch matracov, čím sa predlžuje životnosť lôžka. Rozoznať ju môžete na základe výšky. Tento druh postele ponúka veľa výhod, ako napríklad, ľahšie vstávanie a líhanie do postele, flexibilita matracu či trojvrstvová konštrukcia. Cenovo sú o niečo drahšie, no nájdete aj lacnejšie varianty z dvoch matracov.

    Postele pre seniorov

    Starší ľudia určite ocenia, ak bude posteľ o niečo vyššia, čo im uľahčí zaľahnutie a vstávanie z postele. Odporúčaná výška je 50-55cm.

    Poschodové postele

    Ak máte stiesnené priestory, poschodové postele sú ideálnou voľbou. Deti si poschodové postele určite zamilujú, pretože poskytujú dostatok miesta na hranie, súkromie a sú skvelým riešením do malých detských izieb. Avšak základom poschodovej postele je zachovanie bezpečnosti a praktickosti a ak máte menšie deti, zvoľte postele so schodíkmi.

    Jedna vec, na ktorú ľudia často zabúdajú, je výška postele. Keďže sa na zemi zbiera prach, posteľ by mala byť minimálne vo výške 25 cm nad zemou aj kvôli cirkulácií vzduchu.

    3. Výber materiálu pre posteľ

    Ďalším dôležitým faktorom je materiál postele. Uprednostňujete čalúnené materiály, prírodné materiály, ako je klasický rám z masívneho dreva alebo elegantný moderný vzhľad kovovej postele?

    Ako si vybrať správnu posteľ

    Drevené postele

    Masívne drevo je tradičným materiálom a ponúka množstvo výhod. Drevo má rôzne podoby, vďaka čomu si každý môže prísť na svoje. Drevo vyzerá dobre, pôsobí útulne, hrejivo a je stabilné. Postele z masívneho dreva sú nadčasové a trvácne. Vyrábajú sa z borovice, smreku, dubu či buku. Postele z masívnejšieho dreva môžu byť o niečo cenovo drahšie v porovnaní s laminátovou alternatívou.

    Kovové postele

    Ak hľadáte elegantný moderný dizajn, výber kovovej postele dokáže vyzerať skutočne štýlovo a hodia so do moderného interiéru. Kovové postele sa vyrábajú z plechov železa, jeho zliatin a dutých trubiek. Ich veľkým plusom je originálny dizajn, jednoduchá údržba a to, že sú ľahšie ako postele z masívneho dreva.

    Tip: Kvalitné kovové postele sú stabilné a nevŕzgajú, no sú o niečo drahšie ako klasické kovové postele. Pri kúpe by ste mali dbať na vhodného výrobcu.

    Čalúnené postele

    Čalúnené postele sa tešia veľkej popularite, najmä kvôli ich kvalite a dizajnu. Robustná konštrukcia z drevotriesky je schovaná pod čalúnením, čím sú postele ťažšie, no veľmi stabilné. K posteli samozrejme patrí matrac a rošt, ktorý si môžete vybrať a kombinovať podľa vašich potrieb. Ich najväčšou nevýhodou je čistenie a výmena matraca. Ak sa vám matrac opotrebuje alebo poškodí, budete si musieť zavolať čalúnnika, alebo kúpiť novú posteľ.

    4. Výber štýlu postele

    Posteľ s matracom alebo bez matracu?

    Niektoré typy postelí ako napr. boxspring a čalúnené postele, majú zabudovaný aj matrac. Záleží teda na vás, aký typ postele si zvolíte.

    Výber matracu však netreba podceňovať. Receptom na kvalitný spánok je kvalitný matrac. Na čo myslieť pri výbere matracu?

    Tuhosť matracov

    • mäkké matrace (1)
    • stredne tvrdé matrace (2) – vhodné pre všetkých od 70 do 100 kg a tých, ktorí často menia polohu
    • tvrdé matrace (3) –
    • veľmi tvrdé matrace (4)

    Ideálne je matrac pred kúpou vyskúšať.

    Materiál matracov

    1. Penové matrace

    Penové matrace sú univerzálne a to vďaka kombinácii rôznych druhov pien (HR pena, PUR pena, Visco…). Sú vhodné pre všetky typy roštov.

    Latexové matrace

    Latexové matrace sa vyrábajú buď z umelého alebo prírodného latexu, kaučuku. Sú elastické, mäkké, dokážu sa prispôsobiť telu a sú odolné voči plesniam a baktériám.

    BIO matrace

    Matrace z prírodnej peny sú vysoko elastické, priedušné a majú dlhú životnosť.

    2. Sendvičové matrace

    Sendvičové matrace pozostávajú z niekoľkých vrstiev jedného alebo viacerých materiálov, čo umožňuje kombinovať tie najlepšie vlastnosti. Majú dlhšiu životnosť, sú elastické, pružné a nenáročné na údržbu.

    3. Matrace z prírodných materiálov

    Na ich výrobu sa používajú materiály ako aloe vera, kokosové vlákno alebo konské vlasy. Odvádzajú vlhkosť a zároveň sú antibakteriálne, udržiavajú telo v suchu, takže sú vhodné pre alergikov.

    4. Pružinové matrace

    Pružinové matrace sú tvorené bonellovými alebo taštičkovými pružinami. Pružinové matrace sú obľúbené najmä pre ich správnu oporu tela a chrbtice a cenovú dostupnosť.

    5. Antidekubitné matrace

    Antidekubitné matrace sú určené osobám s obmedzenou pohyblivosťou, pretože pomáhajú predchádzať preležaninám. Tu je potrebné konzultovať výber matraca s odborníkom.

    Užitočné rady na záver

    1. Uprednostňujte návštevu a kúpu postele v obchode než cez internet.
    2. Je ideálne, aby ste si posteľ pred kúpou vyskúšali. Každý sme iný a požiadavky ľudí sa môžu líšiť v závislosti od hmotnosti a stavby tela.
    3. Ak sa chystáte s niekým zdieľať posteľ, vyberajte si posteľ spoločne.
    4. Zamyslite sa nad veľkosťou miestnosti. Vždy treba brať do úvahy celkovú veľkosť spálne. Ak je spálňa príliš malá, masívna posteľ pre vás pravdepodobne nebude vhodná. Aby ste si mohli správne oddýchnuť, musíte mať okolo postele dostatočný priestor.
    5. Dbajte na správny výber matraca.
    6. Určite si rozpočet.
    7. Dbajte na starostlivosť o postel aj o matrac, aby ste predĺžili ich životnosť.
    8. Investujte radšej do kvality. Nemali by ste kupovať posteľ, len kvôli tomu, že vyzerá dobre alebo je lacná. Treba sa uistiť, že je aj kvalitná. Ak sa neviete rozhodnúť, urobte si prieskum, prečítajte si recenzie alebo sa obráťte na odborníka.
    9. Tip: Pri kladení podlahového kúrenia dbajte na to, aby bolo v miestnosti rozmiestnené rovnomerne. Na elektrické podlahové kúrenie by sa nemali umiestniť ťažké a veľké kusy nábytku. Nábytok sa totiž môže meniť.

    Autor: Dominika Blchová

    Ceny elektriny a plynu pre rok 2023. Sľubujú, že cena elektriny ostane rovnaká. Je to svetový unikát

    Ceny elektriny a plynu pre rok 2023. Sľubujú, že cena elektriny ostane rovnaká. Je to svetový unikát

    Domácnostiam by sa v budúcom roku mala cena plynu zvýšiť o 15 %, cena elektriny sa nezmení. O 15 % vzrastie aj cena tepla. Ceny elektriny a plynu pre rok 2023 na Slovensku prakticky nevzrastú, resp. zvýšia sa len nepatrne. Na štvrtkovej tlačovej konferencii po rokovaní vlády o tom informoval premiér Eduard Heger (OĽANO). Keď sa tak stane, pôjde o svetový unikát. Otázkou je, ako je to možné. A prečo na takéto riešenie neprišiel nikto na svete? O nástrahách tohto riešenia píše TREND.

    Svetový unikát?

    Správu priniesla agentúra TASR.

    „V roku 2023 zostane cena elektriny stabilná a bez zmeny v porovnaní s rokom 2022,“ povedal Heger. Pokiaľ by domácnosti mali platiť cenu elektriny podľa regulovaných cien, nárast by bol podľa premiéra o 380 %. Pre plyn je nárast namiesto regulačným úradom vyrátaných 225 % iba 15-percentný. Priemerné zvýšenie ceny o 15 % platí podľa premiéra aj pre centrálne zásobovanie teplom. Heger dodal, že ak by štát nezasiahol, domácnosti by v budúcom roku zaplatili za energie o šesť miliárd eur viac.

    Minister financií Igor Matovič (OĽANO) zdôraznil, že zažívame historicky najväčší nárast cien energií na trhoch. Slovensko bude podľa ministra zachovaním tohoročných cien elektriny v rámci Európy jedinečné. Pripomenul sľub vlády z februára po podpise memoranda so Slovenskými elektrárňami o dodávke silovej elektriny, podľa ktorého sa ceny elektriny nasledujúce dva roky nezvýšia. Vláda sa rozhodla zachovať cenu elektriny napriek rastúcim poplatkom za systémové služby.

    Zvýšenie cien plynu a tepla o 15 % Matovič zdôvodnil tlakom na úspory. 

    „Pri plyne a teple, keď 15 % ušetríme, zaplatíme to isté, čo v tomto roku,“ dodal Matovič. Ceny energií pre domácnosti sa vláde podarilo udržať jednak memorandom so Slovenskými elektrárňami, ktoré nezvýšia cenu silovej elektriny, a na druhej strane dotáciami štátu pre dodávateľov energií.

    Minister práce, sociálnych vecí a rodiny Milan Krajniak (Sme rodina) priblížil konkrétny nárast cien pre jednotlivé typy domácností. Bytom zásobovaným z centrálnych zdrojov tepla by sa mali náklady na energie mesačne zvýšiť o 12 eur, rodinným domom, ktoré využívajú plyn na kúrenie a ohrev teplej vody, sa mesačné náklady zvýšia o 19 eur. V bytoch sa zvýšia náklady na ohrev teplej vody a priame vykurovanie plynom o osem eur mesačne.

    Výdavky na dotovanie energií dodávateľom sú podľa Hegera už zakomponované v návrhu štátneho rozpočtu a nezvýšia tak už naplánovaný deficit verejných financií. Vláda na štvrtkovom zasadnutí zároveň schválila nariadenie o všeobecnom hospodárskom záujme, ktorým ukladá dodávať plyn za cenu zvýšenú o 15 %.

    Pripravila: Martina Valachová

    Počasie Slovensko

    Slovakia
    clear sky
    22.8 ° C
    23.4 °
    22.8 °
    31 %
    0.8kmh
    0 %
    Št
    24 °
    Pi
    26 °
    So
    29 °
    Ne
    31 °
    Po
    31 °