Bolí vás chrbát? Keď idete po schodoch, cítite kĺby a nestíhate s dychom? Máte nadváhu? Nebodaj reumu? Máte v rodine predispozíciu na cukrovku? Cítite sa vyhorení a nevládzete „žiť“? Možno vám chýba pohyb a pobyt v prírode. Modré svetlo z techniky prehlbuje mnohé civilizačné ochorenia a hrozia nám choroby, o ktorých sa dnes až tak veľa nerozpráva.
Zaručeným pomocníkom, a aj liekom, je často pohyb. Ak sa mu venujeme v prírode a v každom ročnom období, tak si vďaka nemu budujeme zdravie a psychickú pohodu. Jednou z najlepších metód je rozhodne Nordic Walking. O skvelých benefitoch tohto športu sme sme s porozprávali s top odborníčkou vo svetovom meradle Luciou Okoličányovou.
Lucka, čo si pôvodne vyštudovala a čomu si sa pracovne venovala?
Vyštudovala som Vysokú školu výtvarných umení, katedru grafiky, ktorú som ukončila doktorátom. Venovala som sa výučbe umenia na mojej Alma mater a neskôr som tam pôsobila ako prorektorka. Celý život som sa však venovala aj športu. Tesne pred 40kou som prehodnocovala svoj život a rozhodla som sa odsťahovať z Bratislavy, presídliť do Tatier a tam následne založiť Slovenskú asociáciu Nordic Walking.
Nordic Walking je dnes tvojou hlavnou aktivitou. Čo ťa k tomuto športu priviedlo?
Moja zdravotná situácia, kedže som ako bývalá vrcholová športovkyňa mala problémy s pohybovým aparátom a odmietala som ďalšie operácie. Náhodou som objavila Nordic Walking, ktorý je primárne ozdravno – pohybová aktivita a mne samej veľmi pomohla. Následne aj mojim priateľom a viac a viac ľudí malo o Nordic Walking záujem.
Na Slovensku ale v tom období nebolo o Nordic Walkingu veľa informácií, ani o kurzoch, paliciach, atď. Tak som si urobila kurzy v zahraničí a následne asociáciu založila. Nakoľko ma tento odbor veľmi baví a napĺňa a robím to zo srdca, postupne sa nám podarilo vyškoliť inštruktorov/ky, spolupracovať s mnohými inštitúciami vrátane Ministerstva školstva, Slovenského olympijského výboru, množstvom pacientských asociácií, prednášame na lekárskych kongresoch a spolupracujeme aj so zahraničím.
Tam si ma všimli a stala som sa dokonca piatou inštruktorkou Svetovej akadémie moderného Nordic Walkingu na svete.
Môže sa walkovaniu naozaj venovať každý?
Nordic Walking je vhodný aj určený pre každého od cca 5 rokov. Je vhodný dokonca aj pre vrcholových športovcov, ako kompenzačné, a tiež posilňovacie cvičenie. Tréning vieme vytvoriť presne na telo každému. A perfektné je, že sa do walkovačky môže zapojiť celá rodina a využiť tak aktívne spoločný čas.
Aké sú podľa teba NAJ benefity tohto športu?
Je vhodný pre každého, je nezávislý na pohlaví, kondičke, veku, či počasí. Zapájame pri ňom vyše 90% svalov tela. Ak máme správnu techniku, má množstvo vedecky dokázaných zdravotných benefitov.
Aby Nordic fungoval – akú frekvenciu odporúčaš?
Všeobecne má zmysel, ak sa hýbeme aspoň 3 x do týždňa, a to minimálne 40 min.
Napísala si aj knihu – jej recenziu od Martina Kasardu sme zverejnili aj v našom magazíne. Vnímaš s odstupom času, že sa tomuto športu aj vďaka jeho propagácii venuje čoraz viac ľudí?
Všeobecne sa športu venuje stále viac a viac ľudí, nakoľko si začíname uvedomovať, že pohyb je základ. Nordic walking zažíva aj vo svete obrovský boom, čo sa odzrkadľuje aj u nás. Markantný záujem o tento šport sme zaznamenali po vydaní mojej knihy a tiež po propagácii v médiách.
Za ostatné roky sa zmenila situácia, záujemcov o nw nám posielajú lekári, čo je výsledok našich vystúpení na lekárskych kongresoch. A nepochybne aj vďaka Martinovej recenzii sa dostal nw do ešte väčšieho povedomia.
Lucka, čomu okrem Nordicu sa venuješ?
Rodine, priateľom, sebe, cestovaniu a tiež Horskej záchrannej službe, vypomáham im s projektmi.
Podelíš sa s nami o tvoje životné krédo?
Ži a nechaj žiť, a pritom sa hýb! Čiže sa staraj o seba, lebo keď budeš šťastný Ty, bude aj Tvoje okolie.
Rozhovor pripravila: Martina Valachová