Sex po 40-ke nemusí byť žiadna nuda, len treba vedieť, ako na to?
Starnutie so sebou prináša mnoho zmien, jedna vec by však vekom „trpieť“ predsa len nemala: váš sexuálny život. Absencia sexu môže viesť k zvýšenému napätiu svalov a potenciálnemu zhoršeniu sexuálnej funkcie. Okrem toho môže mať negatívny vplyv na psychické zdravie a sebavedomie jednotlivca. Ako sa ale týmto nepríjemným stavom vyhnúť, ak nám v príjemnom intímnom zblížení pribúdajúce roky predsa len bránia?
Skúste sa viac hýbať
Cvičenie nie je len o tom, ako sa dobre cítiť, ale aj ovplyvnení kvality vášho sexuálneho života. Prečo? Pretože cvičenie posilňuje vaše telo a pomáha uvoľňovať endorfíny, chemikálie, súvisiace s lepšou náladou a vyšším libidom, ktoré môžete nechať naplno prejaviť vo svojej štýlovej manželskej posteli.
- Posilňujete svaly: Udržiavanie silných svalov pravidelnou fyzickou aktivitou je dôležité pre lepšiu sexuálnu výkonnosť a zdravie tela.
- Zlepšujete si náladu: Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a viac vás pripraviť na príjemný sexuálny zážitok.
- Pomáha vám vyzerať lepšie: Cvičenie vás udržiava vo forme a zlepšuje vaše telo, čo môže mať pozitívny vplyv na vaše sebavedomie.
Vyskúšajte niečo nové
Ak vám nielen váš osobný vek, ale aj dlhotrvajúci vzťah v sexe vytvára nepríjemnú rutinu, je čas na zmenu.
- Experimentujte s rôznymi polohami: Vyskúšajte nové polohy, ktoré môžu stimulovať rôzne časti tela a vytvárať nové zážitky.
- Nalaďte sa prostredím: Vytvorte si v spálni romantickú atmosféru, napríklad sviečkami, hudbou alebo vonkajším miestom, kde môžete mať sex.
- Vyjdite zo stereotypu: Namiesto spálne vyskúšajte nové miesto, ako je napríklad kuchyňa alebo kúpeľňa. Oživiť intímne chvíle môže aj kvalitný vibrátor.
Zabezpečte si pohodlie
Ak trpíte nejakým ochorením alebo bolesťou, môže to ovplyvniť váš sexuálny život. Dôležité je preto vytvoriť si prostredie, ktoré vám umožní relaxovať a uvoľniť sa, v čom vám pomôžu nielen dostatočne veľké a pohodlné matrace 180×200.
K lepšiemu a príjemnejšiemu sexu pomôže aj poloha, ktorá minimalizuje bolesť, napríklad poloha na boku namiesto misionárskej.
- Podložte si telo vankúšmi na oporu a minimalizujte tlak na možno bolestivé miesta.
- Plánujte sex na čas, keď sa cítite najlepšie: Pred vykonaním intimity si urobte relaxačný kúpeľ alebo použite neškodné lieky proti bolesti.
Sex môže byť plný vzrušenia a uspokojenia v každom veku, ak si vytvoríte správny prístup a prinesiete do neho kreativitu a starostlivosť. Nezabudnite, že je dôležitý a zaslúži si pozornosť a starostlivosť rovnako ako akýkoľvek iný aspekt vášho života.
Zdroj obrázka:Ground Picture/Shutterstock.com