Od zajtra začnem cvičiť. Od pondelka sa začnem zdravo stravovať. O týždeň začnem hľadať informácie ako získať zdravé návyky a zavediem ich do života…Poznáte to? Prestaňte si sľubovať a začnite. Je tu totiž prvý VYVÁŽENÝ KEMP, kde si nielen zacvičíte, ale počas víkendu s nami získate informácie, ako si čo najľahšie zaviesť zdravé návyky do svojho života. A nielen to. Jedlo si spolu aj uvaríme. Bude to taká škola hrou zameraná na pohyb a zdravé stravovanie. Tak čo ? Idete do toho spolu s nami?
Termín:27-28.10.2018 (UPOZORNENIE – PRIHLÁSIŤ SA JE TREBA DO 21.10.2018)
Miesto: HOTEL ZÁTOKA, SENEC
Hlavný lektor: ex – fitneska, trénerka, poradkyňa na zdravú výživu – NELA SULLENS
Lektor Nordic walking: Eva Zábrodská
Na čo všetko sa môžete tešiť?
SOBOTA
08:30 – 09:00 Príchod
09:00 – 09:15 Privítanie a predstavenie, zoznámenie
09:30 – 11:00 Cvičenie s Nelou (rozcvička, cviky pre zdravý chrbát, strečing)
12:00 – 13:00 Obed
13:30 – 15:00 Nordic Walking – Slnečné jazerá – s Evou Zábrodskou
16:00 – 17:00 Zdravé návyky, ktoré vám navrátia chuť do života
18:00 – 19:30 Príprava zdravej večere – spoločné varenie v „poľnej kuchyni“
19:30 – 20:30 Večera
21:00 – 22:30 Spoločný večer – diskusia, networking, konzultácie
Návod na balance v stravovaní a pohybe
NEDEĽA
Ranná rozcvička (kto bude chcieť) – svižná rozcvička, ktorá vás naštartuje/ Strečing (15-30 min)
8:15 – 09:00 Raňajky
9:00 – 10:30 Spoločné cvičenie – Tréning celého tela + strečing
11:00 – 12:30 Zdravé návyky v stravovaní – ako si správne vybrať jedlo v reštaurácii
a ako odolať nezdravej kombinácii pri švédskych stoloch
12:30 – 13:30 Obed
14:00 – 15:15 Cvičenie – ako si spevňovať problematické partie zadoček, brucho a návod ako cvičiť s dostupnými pomôckami alebo vlastným telom doma
15:30 – 16:00 checkout, spoločná káva, čaj a zdravý koláč
17:00 Záver
Kto je Eva Zábrodská?
Moje motto je: Pomáhať ľuďom a prostredníctvom pohybu v prírode vrátiť sa k zdravému životnému štýlu. Vediem kurzy Nordic Walking – som certifikovaný lektor. Nordic Walking je ozdravno-športová aktivita vhodná pre všetkých. Pri správnej technike a pravidelnom chodení prináša množstvo zdravotných benefitov. Verím, že sa spolu naučíme základy a už sa palíc nepustíte!
Kto je Nela Sullens?
Prečítajte si rozhovor s Nelou v našom magazíne. Článok je trošku dlhší, ale oplatí sa. Ak nemáte čas na dlhé čítanie, tak tu je ďalší článok od nej – tiež nie zrovna krátky. Ale veď chcete dobré návyky do života. Nie? 🙂
A tu je Nelina vizitka:
Už niekoľko rokov sprevádzam ľudí na ceste ich osobnej transformácie, ktorá im zabezpečí viditeľné výsledky a dlhodobo fungujúcu zmenu životného štýlu. Na Slovensku nie som ešte v širokom povedomí, pretože som pôsobila v zahraničí. Do dnešného dňa som pracovala s desiatkami mužov a žien z rôznych oblastí ( od manažérov, vojakov, cez účtovníčky, administratívnych pracovníkov…). Pomohla som im, aby sa postupnou zmenou návykov prepracovali k telu s ktorým sú spokojní. Ich telo je nielen pohľadnejšie, ale hlavne funkčné. Vďaka zdravým návykom (strava a šport) zvýšili produktivitu a prestíž vo svojej profesii, ale aj harmóniu v osobnom živote.
„Bude mi cťou, ak budem stáť na začiatku procesu vašej zmeny. Poďte do toho s nami!“
Cena: 149 EUR/osoba
Cena zahŕňa: ubytovanie, cvičenia s certifikovanými lektormi, konzultácie, stravu ( 1x raňajky, 2x obed, 1x večera, neskorý checkout), saunu, infrasaunu (kto bude chcieť)
Počet miest je limitovaný!
Lístky k zakúpeniu ONLINE TU: https://tickpo.sk/detail/fit-vikend-ktory-vas-nauci-ako-si-zaviest-zdrave-navyky-do-zivota-2731
ALEBO VYPLŇTE FORMULÁR A ZAŠLEME VÁM FAKTÚRU