Úvod Blog Strana 130

Dobroty ako stvorené (aj) na Silvestra

Kedysi bol pre mňa predvianočný čas a obdobie sviatkov plný zhonu a nekonečných hodín strávených v kuchyni pri príprave dobrôt pre rodinu.

Teraz si užívam pohodu nepečúceho a nevariaceho konzumenta sviatkov. Ale našla som pár dobrých slaných receptov, lebo po nápore vianočného cukru – hlavne chlapská časť rodiny – začne vždy pokukávať po ,,slanostiach”. A okrem toho aj na silvestrovské oslavy sa zíde niečo inovatívnejšie, než otrepané chlebíčky a jednohubky.

Dobroty ako stvorené (aj) na Silvestra

Utopence

Recept vyslovene vymodlil náš nebohý tato kdesi na služobke v Čechách, lebo keď ich ochutnal, prepadol nezriadenej vášni pre tento obľúbený pokrm všetkých flamendrov.

Suroviny

40 kusov špekáčikov, prosím ale z mäsa, žiadne sojovky !!!

hrsť sušených húb

1 liter vody

2 bobkové listy

0,5 litra octu

6 kusov čierneho a 6 ks nového korenia

2 klinčeky a 6 ks cibule

Postup

Zvaríme vodu, ocot a koreniny. Očistenú cibuľu nakrájame na kolieska. Huby opláchneme. Špekáčiky ošúpeme, môžeme aj pozdĺžne prekrojiť. Rýchlejšie sa ,,utopia”.

Na  dno 5 litrového pohára dáme vrstvu cibule a húb, potom pekne špekáčiky. Striedame vrstvy a nakoniec opatrne zalejeme vlažným nálevom. Zavrieme a dáme do chladu, aby sa ,,utopence” kvalitne spriatelili s nálevom. My sme ich lovili z fľaše už po troch dňoch, aj keď štyri by boli ideálne.

Ryby ako Utopence?

Ostali vám ryby z Vianoc? Podľa množstva rýb volíme veľkosť zaváracieho pohára.

Suroviny

1diel octu

dva diely vody

čierne a nové korenie podľa chuti

bobkový list

štipka soli a chilli

Postup

V hrnci zvaríme ocot, vodu a korenie. Do horúceho nálevu vhodíme na kolieska nakrájanú cibuľu. Necháme vychladnúť. Do pohára navrstvíme rybacie rezne a zalejeme. Marinujeme v chlade 7 dní. Výhoda je, že kosti v octovom náleve zmäknú, tie malé aj zmiznú.

Zemiakovo-rybacie tyčinky

Suroviny

5 zemiakov

1 konzerva sardiniek v oleji

1 hrnček ovsených vločiek

3 vajcia

soľ

mleté čierne korenie

strúhanka, trocha hladkej múky/ celiatici použijú bezlepkové vločky, strúhanku i múku

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke, postrúhame, pridáme sardinky aj s nálevom, 2 vajcia.

Okoreníme a osolíme, ak treba zahustíme trochou múky.Vytvarujeme valčeky, obalíme v rozšľahanom vajci a v strúhanke, vysmážame.

Šunková pena

Suroviny

300 g diétnej salámy

2 sáčky želatíny

300 g šunky

3dcl vlažnej vody alebo vývaru

1 smotana na šľahanie

worcester

mleté čierne korenie

Postup

Salámu dvakrát zomelieme, okoreníme, pripravíme si želatínu. Najprv odoberieme trochu pomletej hmoty a rozmiešame spolu so želatínou. Postupne rovnomerne zapracujeme. Pridáme do tuha vyšľahanú smotanu. Do formy na srnčí chrbát dáme fóliu, nalejeme do formy- mali by vyjsť dve.

Môžete použiť aj malú tortovú formu. Po stuhnutí získate slanú tortu, ktorú môžete podľa fantázie ozdobiť napr. reďkovkami a slaným. Ja zvyknem zvoliť syrový krém. A Voilá – šunková torta, ktorú ocení každý chlap je na svete.

Bon apetit

Pripravila: Anou Black

Expertné dobrovoľníctvo – Darovať čas a skúsenosti

Dobrou príležitosťou ako podporiť prospešnú vec okrem finančnej a materiálnej pomoci je aj expertné dobrovoľníctvo. Každý rok hľadám vhodnú organizáciu, kde by som mohla využiť svoje profesionálne zručnosti ako lektor a konzultant.

Čo je expertné dobrovoľníctvo

Ako expertný dobrovoľník venujete svoj čas, znalosti a skúsenosti nejakej organizácii, ktorá potrebuje odbornú pomoc v nejakej oblasti. Je to výhodné pre obe strany. Organizácia získa know-how v oblasti, ktorú sama nevie pokryť, posunie sa v nejakom projekte, vyrieši nejaký problém a získa posilu navyše. Dobrovoľník zas môže rozvíjať svoje skúsenosti, rozšíriť svoje vnímanie spoločnosti a inšpirovať sa.

V minulosti som sa takto zapojila do expertného dobrovoľníctva cez Leaf, Nadáciu Pontis, či Junior Achievement Slovensko.

Hľadá sa neziskovka | Expertné dobrovoľníctvo – Darovať čas a skúsenosti

Expertné dobrovoľníctvo ma vždy obohatilo a okrem dobrého pocitu som získala aj nové skúsenosti. Teraz hľadám vhodnú príležitosť na rok 2020 a to vo veľmi špecifickej forme pomoci. Rada by som ponúkla nejakej neziskovej organizácii svoju pomoc v oblasti inovácie a tvorby nového produktu, či služby.

Konkrétne ponúkam intenzívny workshop Design Sprint, ktorý slúži na zmapovanie nejakého problému a nápadu, vytvorenie prototypu a otestovanie prototypu na nejaký nový produkt alebo službu.

Ako Design Sprint funguje

Počas intenzívnych 4 alebo 5 dní sa problém, výzva alebo nápad pomocou štruktúrovaných nástrojov a postupov analyzuje, stanoví sa cieľ, ktorý chceme dosiahnuť a spolu s tímom zloženým z rôznych expertov sa navrhujú riešenia.

Tie sa potom systematicky hodnotia, pripraví sa tzv. Story-board, vytvorí sa prototyp a na záver sa testuje na reálnych potencionálnych klientoch.

Rada by som ponúkla svoju pomoc pri organizácii a moderovaní takéhoto Design Sprint workshopu nejakej neziskovej organizácii, ktorej by to pomohlo.

Hodnota takéhoto workshopu je niekoľko tisíc EUR a výstupom je otestovaný nápad, riešenie na reálnych klientoch.

Poznatky zo spätnej väzby od klienta pomôžu robiť rozhodnutia, čo ponúknuť klientom, aké parametre služby si klient váži a očakáva a do čoho má zmysel ďalej investovať.

Expertné dobrovoľníctvo – Darovať čas a skúsenosti

Vhodný problém na Design Sprint

Ideálne je riešiť pomocou Design Sprintu problémy a výzvy, ktoré nie sú príliš jednoduché a kde ešte nemáme jasnú predstavu o podobe produktu alebo služby. Kde máme rôzne otázky a váhame akou cestou sa vybrať. Ideálne sú stredne zložité nápady a výzvy, kde sa rozhodujeme ako ďalej a spätná väzba od reálnych klientov nás môže posunúť.

Na organizáciu Design Sprintu nie sú potrebné žiadne trhové analýzy a výskumy. Ak ich máme môžeme z nich vychádzať, ale nie je to podmienkou. Môže ísť o novú oblasť do ktorej sa organizácia chce pustiť alebo vylepšenie nejakej existujúcej ponuky.

Dôležitý je rozmanitý tím ľudí, ktorí svojou znalosťou prostredia a potrieb klientov môžu prispieť k riešeniu. Zvyčajne je to tím 6-8 ľudí, ktorí počas celého týždňa spolu intenzívne pracujú. Jeden z nich zastáva oficiálne rolu na rozhodovanie. Skúsený facilitátor sa stará o proces počas týždňa, aby tím efektívne pracoval a posúval sa.

Ak poznáte nejakú vhodnú neziskovú organizáciu, ktorá by Design Sprint chcela vyskúšať, kontaktujte ma. Diana.rusnakova@integratedconsulting.sk

Diana Rusnáková

Mohlo by vás zaujímať...

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej je nesmierne ťažké. Dokázať v tejto situácii ešte rozdávať silu ďalším, je neuveriteľné. Beata Bobulová to dokázala.

Založila združenie, ktorého poslaním je pomôcť ovdoveným ľuďom  zabezpečiť prácu a tak pomôcť zlepšovať ich existenčné podmienky. O poslaní OZ Súčasť života a jednom z aktuálnych vianočných projektov  porozprávala Beata Bobulová,  štatutárna zástupkyňa združenia.

Beata, vediete OZ Súčasť života. Ako vznikla myšlienka založiť toto združenie?

Vyvinulo sa to veľmi prirodzene – vysvetlím… Toto OZ má pomôcť vdovám a vdovcom v zlepšení ich kvality života.  Zo sekundy na sekundu sa zrazu stávajú samoživiteľmi a musia sa postarať o rodinu – teda deti.

Mnohé nedostanú ani vdovský príspevok, lebo boli „len ich partnerkami/partnermi“. A medzi nami, ani so sirotským to nie je až taká výhra. Dieťa, ktorého rodič je zosnulý, má nárok na sirotský dôchodok. Ten je 40 percent z toho, na čo by mal nárok rodič v momente úmrtia, ak by sa stal plne invalidným.

Podmienkou sú odpracované roky a suma odvedených peňazí do Sociálnej poisťovne počas života rodiča. Teda v extrémnom prípade aj NIČ, lebo nesplní podmienku minimálneho počtu odpracovaných rokov. Žiaľ, náš sociálny systém ani zďaleka nie je schopný poskytnúť adekvátnu podporu v ťažkej životnej situácii úplne všetkým, ktorí ju najviac potrebujú.

Čo je poslaním združenia?

Ako som už spomínala, v prvom rade išlo o zlepšenie kvality života dotknutých osôb, teda o finančné vylepšenie. Začali sme len minulý rok, preto sme sa v prvom rade sústredili na Vianoce, na ktoré sme sa ako sviatok reálne stíhali pripraviť a samozrejme, Vianoce majú asi aj najväčší ťah v rámci obdarovávania. Mám na mysli firmy svojich obchodných  partnerov, ale samozrejme aj ľudí celkovo.

Viem, že v rámci svojich aktivít vyrábate nádherné darčeky pre deti v štýle „urob si sám“, kreatívne darčekové sady pre materské a základné školy, ale aj darčekové sady pre firmy. Prečo práve takéto darčeky? 

Myšlienka vianočných ozdôb vznikla celkom spontánne. Raz som videla niekde drevené krúžky odrezané z konárov. Vtedy ma napadlo, že by sa mohli rôzne dodekorovať a môžu to byť ozdoby. Nie je to nič nové, v minulosti sa práve takto zdobili aj vianočné stromčeky našich starých alebo prastarých rodičov.

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej

Na krúžok som dala dekoratívnu ozdobu, alebo som ich pečiatkovala, lakovala, dekupažovala (servítková metóda)… Zistila som, že je o tom celkom záujem, tak som ďalší rok oslovila pár vdov, ktoré poznám z OZ Kolobeh života, opýtala som sa či má niektorá záujem.

Našla som na začiatku dve ženy…

…povedala som si super, potiahneme sa a uvidíme ako to dopadne. Teraz sme boli už 4 a to sme ešte potrebovali  pomoc…

Začala som si všetko pripravovať, nechcela som, aby darček pôsobil ako milodar, tak som sa radila s kade kým 🙂 V prvom rade som si povedala, že pripravím sety pre obchodných partnerov. Nemala som k dispozícií žiadnu stolársku dielňu, len dielničku v rodine šikovného syna sesternice.

Ďalší krok boli výtvarníčky zo ZUŠ, s ktorými som sa radila, že máme krúžok, ktorý je vlastne aj symbol (máme ho aj v logu), čo všetko sa s ním – s krúžkom dá podniknúť, ale tak aby to bol stále polotovar, ktorý vieme sami dodekorovať. Tak vznikol vlastne snehuliak a prvá sada Urob si sám.

K nej sme pripojili čisté kolieska na výrobu vlastných drevených ozdôbok, potom vznikla zvonkohra a následne svietnik.

Všetko som konzultovala s výtvarníčkami a tak vznikli sety pre deti Urob si sám.

Sú to krásne krabičky – balenia polotovarov a dekoračných materiálov, z ktorých si tento finálny produkt vyrobíte s deťmi sami pre seba, prípadne ním ako darčekom môžete potešiť niekoho blízkeho. A nielenže urobíte tak radosť obdarovanému, ale zároveň podporíte nás. Každý jeden set je v niečom výnimočná a hravý.

Snehuliak môže voňať kokosovým snehom. Pri svietniku sa naučíte ušúľať sviečku z včelieho vosku. Trblietky, flitre, ligotavé nálepky, alebo krásne drevené gombíky sú súčasťou setu vianočných ozdôb. Každá vami urobená ozdoba bude jedinečná a krásna.

Našou srdcovkou je Nebohláska – zvonkohra. Môžete si vybrať jednu z troch krásnych kovových figúrok (vtáčik/anjel/ryba) vo farbách bielej a červenej. Drevené koráliky, krúžky, kovové paličky spolu s originálnou kovovou figúrkou vytvoria naozaj veľmi milý darček, alebo ozdobu. Každé balenie obsahuje komplimentku, aby ste darček, ak sa rozhodnete, mohli venovať blízkej osobe. Okrem toho nájdete v krabičke aj vkusný textilný gombík, ktorý je darček od nás pre vlastnú tvorbu.

Ďalšou myšlienkou boli darčeky Urob si sám pre MŠ.

Darčekové sety obsahujú 100 ks ozdôb, ktoré si deti môžu vytvoriť spolu s p. učiteľkami a venovať ich ako darček rodičom, starým rodičom, alebo len tak pre radosť.

Nájsť po strate partnera silu žiť ďalej

Keď už boli hotové tieto sety, dokončili sme ešte sety pre obchodných partnerov. Tieto sme skombinovali s medovými produktmi a medovníkmi, ktoré berieme od chránenej dielne a medom od včelára z Bratislavy, ktorý ma rodinnú firmu – je to už tretia včelárska generácia.

Potom som sa sústredila na vymyslenie textov, webu, grafiky.  Tu musím zdôrazniť, že som vlastne úplne od začiatku mala veľké šťastie na ľudí, ktorí ma veľmi posúvali ďalej. Akoby to samé chcelo ísť ďalej vlastným životom.

V auguste som už mala všetko hotové, našla som si partnerov pre zníženie nákladov – Tesla Liptovský Hrádok mi dala kovové časti do zvonkohry zadarmo a Bittner print mi dal 50% zľavu. Ďalej som si našla ambasádorky projektu, pani Ivetu Radičovú a Wandu Adamík Hrycovú. Potom som už začala produkty ponúkať firmám…

Kto vlastne stojí za realizáciou darčekových setov? 

Drevené kolieska, ktorých výsledkom sú vianočné ozdoby, vznikajú nasledovne:

Balík s drevenými kolieskami aj s dekoračným materiálom dostane vdova kuriérom osobne na svoju adresu. Ľubica zdobí technikou dekupáže ozdoby aj podpohárniky. Inge lepí na kolieska drevené gombíky alebo kovové figúrky. Katka strihá látku a vyrába krásne textilné gombíky.

Zuzka krája včelie medzistienkové pláty na výrobu sviečky. Alenka nalieva včelí vosk do sklenených svietnikov. Okrem toho kompletizujeme všetky darčekové krabičky, lepíme nálepky, striháme stužky, robíme dekoratívne pomôcky na zdobenie ďalších produktov.

Samostatná kapitola sú darčeky “Urob si sám”.

Produkty v tejto kategórii sme konzultovali s výtvarníčkami, ktoré pracujú v ZUŠ, aby sme zvolili zaujímavé techniky, ktoré sa deťom páčia a aby bol výsledok hravý, zaujímavý a kreatívny. Aby sa darček páčil dospelým, ale najmä deťom.

Sú to krásne krabičky – balenia polotovarov a dekoračných materiálov, z ktorých si tento finálny produkt vyrobíte sami s deťmi, prípadne týmto darčekom môžete niekoho blízkeho obdarovať. Urobíte tak radosť nielen obdarovanému, ale zároveň podporíte aj nás.

Kde a ako Vás môžu nájsť všetci tí, ktorých zaujali inšpirácie na darčeky a chceli by nimi potešiť svojich blízkych, alebo obchodných partnerov?

Všetky informácie a kontakty nájdete na www.sucastzivota.sk

Aké sú ďalšie plány a pripravované projekty v OZ Súčasť života?

V tejto chvíli už zakladáme sociálny podnik. Má väčšie kompetencie – právomoci ako OZ. Nebude zameraný len na vdovy a vdovcov, ale rozšírili sme aktivity aj na samoživiteľov, kde spadajú aj rozvedené osoby, slobodné matky.

Keďže potrebujeme aj status náhradného plnenia, nebránime sa zamestnať aj ZŤP. Všetky sety ideme vylepšiť, máme už konkrétne predstavy viacerých segmentov, ďalšie plány a predstavy 🙂

Aký darček by na Vianoce najviac potešil Vás?

Bude to znieť trocha pateticky, ale chcela by som konečne po dlhej dobe prežiť Vianoce v pohode, v kľude. Predtým to nebolo možné. Keď mi zomrel partner, nič nebolo v kľude, ani v pohode, najmä ja som teda nebola v pohode. Teraz sa mi podarilo nájsť nový vzťah, tak verím, že sa všetko na dobré obráti…

Rozhovor pripravila: Eva Staroňová

Foto: Produkty: Barbora Dolinajová 
Titulná foto: Luba Petrová

Slzy nás sprevádzajú pri narodení i odchode

Je dvadsiaty druhý december 2019, moje 54-té narodeniny. Zároveň deň Slnovratu, ktorý obvykle prichádza 21.12., no tentoraz to vyšlo práve takto. Spojilo sa toho toľko, že sa mi veriť nechce.

-Teda mne áno, ale moja myseľ to nedáva.

Zima v cykle nášho života predstavuje smrť. V cyklickom živote ženy ju symbolizuje menštruácia. Niečo umiera, aby sa mohlo narodiť nové. Silnejšie, života-schopnejšie. Je to i obdobie smútku, tmy, strachov, ktoré sa derú von z nášho podvedomia. Zároveň i obdobie upratovania. Teraz nemám na mysli to predvianočné, ale upratovanie v sebe.

-Čo už nepotrebujem vláčiť za sebou ako záťaž?

-Čo som pochopila, prijala a uzavrela?

-Čo už doslúžilo a čo môžem s vďakou (od)pustiť?

Krivdy, zloby, zranenia, strachy, vzdor, … to všetko mi niečo zrkadlilo a mnohému ma naučilo. Boli to skvelé lekcie a ja si teraz môžem dovoliť odpustiť (predovšetkým sebe), prijať, uzavrieť a ľahšia sa pobrať životom ďalej.

Tento proces sa u mňa spustil pred niekoľkými mesiacmi a dnes vrcholí. Sprevádzalo ho množstvo ne-príjemných dejov v mojom tele, tornáda myšlienok držiacich sa za ruky so strachmi z nepoznaného a neznámeho.

Neraz ma strhli a poriadne mnou zatriasli.

-Koniec koncov, čo iné môžem čakať od tornáda, však?

Zároveň ma vrhli za hranice zóny komfortu, v ústrety novým dobrodružstvám, na ďalšiu cestu hľadania.

Nedávno si ma našla myšlienka majstra Osha:

„Vrchol je vzrušenie. Nik nemôže existovať v trvalom vzrušení. Potrebujeme i údolia, kde môžeme čerpať nové sily a relaxovať.“

 -Preto potrebujeme obdobie zimy, smútku, tmy, aby sme posilnení ich darmi, dokázali vychutnávať leto, radosť a slnko.

Toto je náš svet duality. Prináša nám nesmierne poznanie, práve vďaka zdanlivým protikladom, ktoré zažívame celý náš život. Je jedno či to nazývame húpačkou, sínusoidou, bytím raz hore raz dole. Je to cyklus, ktorý platí rovnako v našom živote, v každej našej bunke, i v celých hviezdnych systémoch Ves-míru.

Dnes si užívam údolie.

Dovolila som si úplný relax. Vykašľala som sa na upratovanie a varenie. Moje telo mi dalo naprosto jasnými signálmi najavo, čo skutočne potrebuje. Dopriala som mu dlhý spánok, jemné a pomalé cvičenie, voňavú masáž a drobné procesy sa dali do pohybu.

Vnímala som rôzne strachy a smútky, ktoré postupne prichádzali vo vlnách a ja som ich len pozorovala. Bez hodnotenia a odsudzovania, či nebodaj stotožnenia sa s nimi. Dovolila som si i plač. Ten, ktorý som sa ako dieťa naučila potláčať, aby som pred svetom ukryla svoju zraniteľnosť. Zo strachu pred útokmi z vonku.

So slzami prišlo nádherné uvoľnenie, vyplavili sa potlačené toxické emócie i toxíny z tela.

Narodilo sa niečo nové.

 -O to sa s vami v tejto chvíli – už s radosťou – podelím.

Voda  je naozaj ŽIVOTO-DARNÁ.

Bez nej nie je možný život na Zemi. (Zaberá 64% plochy našej Zeme, v našom tele tvorí až 75%.) Nezaobíde sa bez nej žiaden proces v každej našej bunke. Vyvíjame sa v plodovej vode, rastieme ako z vody, vodou sa umývame, sprevádza temer každú našu emóciu.

V podobe sĺz

Plačeme dojatím i od bolesti, či zlosti, poznáme slzy radosti, šťastia i smútku.

Slzy nás sprevádzajú pri narodení i odchode do iných svetov.

Prinášajú úľavu pri bolesti, násobia radosť.

Sú životo-darné, ako voda sama. A možno viac:

„Vďaka soli v nich, ktorá je na zlato.“

A tak si v deň svojho ďalšieho zrodu do nového vedomia želám – DOVOĽME SI:

-Byť autentickými – hoc len sami pred sebou, i to je veľmi obohacujúce. Ak sa cítime pod psa, priznajme si to. Ak sa nám chce plakať, plačme. Ak chceme byť zalezení v kúte, doprajme si to. Toto všetko je pre nás tmavým údolím, kde smieme byť a čerpať z neho.

-Byť zraniteľnými. Lebo všetci takými sme. Ženy, muži i deti. Práve prejav zraniteľnosti nám dáva nesmiernu silu. Dovoľme ju prejaviť sebe i našim najbližším. Je to úžasne liečivé.

-Dovoľme si to i v čase Vianoc, či narodenín. Nie sme povinní ukrývať smútok či zlú náladu za fasádou hranej veselosti. (Obvykle aj tak všetci vidia, že nie sme úplne vo svojej koži.)

-Byť sami sebou – je to nádherný a oslobodzujúci pocit. Pre nás i naše okolie.

 „Dovoľme si roniť slzy, keď sa nám žiada. S pochopením a láskou.“

Blanka Hegedűšová

FOTO: Javor Photography

Robiť najlepšie, ako vieme.

Malé dievčatko u nás v rodine sem – tam prekvapí svojimi výrokmi. A my dospelí zrazu onemieme ponorení v úvahe o prostej pravdivosti. Pritom stačí jednoduché slovo alebo myšlienka.

Zo škôlky donieslo dievčatko starej mame vyrobeného VIANOČNÉHO SOBA, ktorý stojí na podstavci.

Stará mama jej hovorí : „Kdeže si videla bieleho soba ? Prosím ťa, sob predsa nemá bielu farbu, pekne mi ho vyfarbi.“ A tak si dievčatko bez otáľania sadlo a soba vymaľovalo.

Stará mama pozerá na soba a stále sa jej niečo nepáči : „No ale veď ty si mu zabudla nakresliť kopýtka.“

A malá slečna sa spokojne pozrela na svoj výtvor a hovorí : „STARKÁ, ALE VEĎ TEN SOB MÁ PREDSA KOPÝTKA PONORENÉ V SNEHU.“

Krásna ukážka toho, že dieťa ešte dokáže vidieť veci mimo náš dospelácky rámec. Jeho pohľad na svet nie je ohraničený mantinelmi a nepochybuje o tom, že ROBÍ NAJLEPŠIE, AKO VIE. My dospelí sme však stratili túto schopnosť vidieť mimo rámec a plne si veriť vo svojom konaní.

Robiť najlepšie, ako vieme.

Mnohí sme nadobudli PROGRAMY A VZORCE NEDÔVERY V SEBA SAMÉHO.

Pričom výchovou sa deťom snažíme vsugerovať vlastné vnímanie sveta a neuvedomujeme si, o čo ich oberáme. Predkladáme im hotové šablóny, podľa ktorých majú myslieť, správať sa a konať.

My sami však málokedy konáme s presvedčením, že robíme najlepšie ako vieme. Ak nás niekto spochybní, často sa zháčime a urobíme tak, ako chcú druhí a nie tak, ako to cítime. Je za tým rôzna motivácia. Konáme tak V STRACHU Z ODMIETNUTIA, že ak neurobíme ako sa to od nás vyžaduje, nebudeme dosť dobrí, pekní, schopní či inak súci.

Nezanedbateľný je aj náš STRACH ZO ZLYHANIA, že ak nepodáme taký výkon, aký sa od nás očakáva, tak zlyháme.

A spravidla to nevieme hneď rozpoznať, ale je za tým aj STRACH Z OPUSTENIA, pretože sa bojíme, že ak budeme konať inak ako podľa obvyklých pravidiel, budeme neprijatí, vylúčení, odvrhnutí.

Je pre nás pohodlnejšie súhlasiť s tým, čo nám nadiktuje autorita, no takto vlastne popierame samého seba. Uviazneme radšej v roli, ktorú nám prisúdili a plníme povinnosti, ktoré nám určili. Schovávame sa za svoju nepravú tvár, svoju masku.

Odkrytím samého seba by sme totiž nezapadli do konceptu, vytŕčali by sme z tej šablóny, ktorá je akousi predpísanou formou na to, akými by sme podľa druhých mali byť. Máme strach, že by sme mohli spôsobili reakciu v podobe nesúhlasu a odmietnutia. A tak nielenže sa necháme, ale aj sami sa manipulujeme, pretože nám tak veľmi záleží na tom, čo si o nás druhí myslia.

Pozitívnym je, že už cítime zmenu v spoločenskej klíme a pomaly rozpoznávame tieto situácie. Nejde to však zmeniť lusknutím prsta, ale dôležitý je aj ten najmenší krôčik, ktorý  vedie z tejto pasce ega von.

Vyvstávajú tu preto otázky. Čo nám bráni v tom, byť autentickí, konať s pocitom „robím najlepšie, ako viem“ aj s tým, že sa môžem zmýliť , ale je to zároveň to, čo ma baví? A ako to dosiahnuť ?

Riešenie je v prítomnom okamihu

Byť bdelý pri každom jednom kroku a robiť všetko s najlepším vedomím. Keď vezmeme život do svojich rúk a uveríme, že sme dokonalí v tej našej nedokonalosti takí, akí sme, že máme právo na lásku, na šťastie, ale aj na vlastné omyly a chyby, ak naberieme odvahu žiť život podľa seba, skrátka byť sami sebou, budeme konečne autentickí.

A keď pôjdeme za svojimi snami, môžeme žiť naplno, a to je konečne to, na čom záleží. Potom si môžeme veriť, ako to malé dievčatko a stáť si pevne sami za sebou. Pretože budeme vedieť, že nech sa deje čokoľvek, v každom okamihu robíme najlepšie ako vieme.

Všetkým želám príjemné a radostné prežitie vianočných sviatkov.

Zora Vypušťáková 

povolaním právnička a manažérka, ale tiež koučka zaoberajúca sa etikoterapiou.

 

 

Netradičný vianočný hosť

Matej ležal v posteli a pozeral do stropu. Prvé Vianoce. Martinko v postieľke spokojne spinkal. Kto vie aké budú? Pomyslel si.

Zajtra príde mama so sestrou.

Neprešiel ešte ani rok odkedy ostali s Maťkom sami.

Keby si sa mohla vrátiť, prebehlo mu hlavou a po líci sa mu skotúľala slza. Takých mu už vytieklo veľa a nič sa nezmenilo. Zhasol nočnú lampu. Prebudil ho Martinkov plač. Zobral ho z postieľky, ale vo dverách už stála sestra.

„Oddýchni si,“ povedala a zobrala malého.

Matej ostal sedieť na posteli. Všimol si, že na Máriinom toaletnom stolíku je mucha. V decembri? Nechápal.

Odkedy Mária zomrela s ničím nepohol. Nemal na to silu. Musel sa starať o Maťka, nebolo času. Presviedčal o tom seba aj ostatných. Mucha sa medzitým prechádzala po Máriiných veciach.

„Dokelu kde sa tu vzala“, naštval sa a hľadal niečo čím by ju… Zamyslel sa, áno čím by ju zabil. Ale na Vianoce?

„Kašlem na to!“

Mama otvorila dvere.

„Stalo sa niečo? Prečo kričíš?“

„Nič, mucha ma otravuje.“

„Mucha v decembri, to asi ťažko,“ pokrútila hlavou.

Pridal sa k ostatným. Pomáhal s varením a prípravou štedrej večere. Mucha ho prenasledovala celý deň, občas mu sadla na hlavu, občas na ruku, stále bola pri ňom.

Sprvu sa ju snažil odháňať, potom to už nechal tak. Mama so sestrou len nechápavo krútili hlavou. Nemal chuť im nič vysvetľovať.

Štedrovečerný stôl bol prestretý. Pri stole bolo jedno miesto voľné, taký bol u nich zvyk. Tento rok to však bolo iné, nebolo len voľné, bolo prázdne. Na prázdne miesto pristála mucha.

„Fakt je tu,“ povedala mama. „Mysleli sme si, že máš halucinácie. Podaj mi utierku, nech ju švacnem.“

„Nie!“ povedal Matej a rukou chránil muchu. Uvedomil si, že za celý deň, ako ho otravovala, si nespomenul na Máriu.

Prvý raz odkedy zomrela. A to bol zázrak. „Sadla si na prázdne miesto, je to náš vianočný hosť.“

Martin Miler

Autor je psychológ

 
 
    •  

Mohlo by vás zaujímať...

Porovnávanie v živote dieťaťa môže byť škodlivé

Každé dieťa, ktoré žije v dnešnej dobe inak ako v izolácii na samote, ocitne sa v situáciách, v ktorých sa bude porovnávať.

Samotný školský systém je nastavený na porovnávaní a potláčaní jedinečnosti, ktorou je prirodzene obdarená ľudská bytosť. Tak sa deti stretávajú s učiteľmi, ktorých mentálny svet je skôr dementálny.

Uvediem príklad. Na výtvarnej výchove sú deti často ponižované, školský systém ničí ich prácu a dieťa, ktoré chodilo roky do umeleckej školy, vyhrávalo celoslovenské súťaže, reprezentovalo maľbami Slovensko dostane z výtvarnej trojku. Ale nie o tom som chcel – len mi to nedalo, že taký „učiteľ“ môže byť učiteľom na základnej škole a hlavne, že (de)formovanie detí má základ v spoločnosti, v ktorej vyrastajú.

Späť k porovnávaniu.

Porovnávanie je totiž ešte o niečo škodlivejšie ako zamindrákovaní učitelia, resp. ľudia, s ktorými deti prichádzajú do kontaktu.
Niekedy sa rodičia tešia, že ich dieťa nejaví známky menejcennosti, že sa správa ako víťaz. Ale cesta na vrchol nie je iba o prejave, ktorý vidíme a sme schopní u detí postrehnúť.

Často si iba neuvedomujeme, že dieťa vníma svet viac cez pocity, pretože nie všetkému je schopné rozumieť cez logiku či skúsenosti. Tak to máme aj my, dospelí – rozdiel je v tom, že my dospelí sa tvárime ako dospelí s patentom na rozum. Dieťa je v takom prostredí dezorientované a často, v momente kedy by sa chcelo opýtať a potrebuje odpovede, ostáva ticho. Učí sa. Pozoruje.

Porovnávanie v živote dieťaťa môže byť škodlivé…

Keby si každý uvedomoval, že rodičia deti nevychovávajú, ale sú im príkladom, tak by sa často prefackali alebo aj nakopali do sedacích svalov.

Dieťa vidí/cíti hnev, pohŕdanie, posudzovanie … Rodič si často neuvedomuje, že dieťa nechce sklamať svojho rodiča a bude sa snažiť vtesnať do jeho predstáv. Toto je najnebezpečnejšie pri „výchove“ detí.

Zopakujem. Podstatné je, že „dieťa nechce sklamať svojho rodiča a bude sa snažiť vtesnať do jeho predstáv“.  Čím viac rodič poukazuje na nedostatky druhých, tým viac je dieťa zaťažené!

Predstavme si teraz dospievajúce dieťa, ktoré sa samo musí vysporiadať so svojim „novým“ telom, so zmenami hormónov, zvýšenými nárokmi v škole, ale aj v bežnom živote. Každé dieťa chodí s inými „boliestkami“ na duši a vzájomne sa k sebe začínajú priťahovať tie deti, ktoré majú podobné šrámy.

Rodičia a blízke okolie začínajú tínedžerov moralizovať, snažia sa dávať rozum a usmerňovať a deti bojujú ešte viac. Prečo? Prečo to dieťa musí robiť naprieky?

A čo ak by otázka znela inak?

Prečo rodič často očakáva, že dieťa bude iné ako ho vychovával svojim príkladom, prístupom k druhým, k prostrediu a spoločenstvu ako takému?

Rebélia je v prvom rade odzrkadlením reality, v ktorej rebel vyrastal. Je jedno či to bolo zlo, agresivita, negativita, faloš…

Rebélia je často iba hlasný prejav nesúhlasu s tým, v akom prostredí dieťa žilo a rozporov vnútorného hlasu.

Niekedy je rebélia to najlepšie čo sa môže diať.

V akých prípadoch to tak býva?

Napríklad, ak si „rebel“ dokáže svoje konanie uvedomovať, pomenovať a obhajovať. Komu by to nedochádzalo, tak je to ďalšia šanca pre rodiča. Už tretia životná etapa dieťaťa, v ktorej by rodič mal s dieťaťom komunikovať.

Treba si však uvedomiť, čo je práve v období puberty možné vnímať za komunikáciu, lebo inak komunikácia nebude komunikáciou a ľahko sa zvrtne v uzavretosť dieťaťa do seba resp. pred rodičom/dospelým.

Komunikácia s pubertiakom je rovnaká ako s dospelým!

Neodsudzujme, nepohŕdajme, neporovnávajme, nezavrhujme a hlavne sa zaujímajme, nechajme dokončiť myšlienku, podnecujme k ďalším rozhodnutiam a dávajme zodpovednosť za tie rozhodnutia.

Podpora, dôvera a dávanie zodpovednosti sú presne tým, čo dieťa potrebuje aj v období puberty, aby sa plne mohla rozvíjať jeho jedinečnosť, sebaúctu a sebaláska. Potom ide porovnávanie s ostatnými bokom a prichádza na rad práca na sebe samom, pre seba samého a nie „lebo druhí“.

Aj tu platí, že nič nie je jednofarebné a vplyvov na náš vývoj a vývoj detí je veľa.

Krásne je však vedomie, že každý krok sa počíta. A bez ohľadu na množstvo „nesprávnych“ krokov máme vždy možnosť urobiť korektúru svojej cesty.
Prajem vám, aby ste v roku 2020 mali čo najviac krokov smerom k vašim cieľom a hodnotám.

Martin Vacho

Môj život s rakovinou. Príbeh pokračuje

0

 V tretej časti spovede muža, ktorý sa rozhodol s onkologickou chorobou bojovať po svojom, sa možno inšpirujete. Minimálne si uvedomíte, akú silu má odporúčanie : Čo si môžeš urobiť sám, to urob.

Môj život s rakovinou. Príbeh pokračuje…

Skoro na jar roku 2017 sme sa s manželkou znovu vybrali na výlet k Senianskym rybníkom. Máme spoločne precestovaných veľa kilometrov a dôležité veci často riešime v aute. Aj tentokrát všetko začalo práve tak. Cestou domov sme sa dohodli, že si na východe, v oblasti známej ako „Terra incognita“ kúpime nejaký malý domček na trávenie víkendov.

„Zem neznáma“ je názov územia  na juh od Michaloviec. Názov vraj vznikol preto, lebo kraj ma sever od Michaloviec – Zemplínsku Šíravu, Vinné, Vihorlat  –  pozná každý Slovák.  Krajinu na juh od hlavnej cesty na ukrajinskú hranicu nepozná skoro nik. Centrom tejto oblasti sú Senianske rybníky. Práve preto nás toto územie priťahovalo. Zistili sme, že aj úplná rovina môže mať svoje čaro.

O dva týždne sme boli späť. Vybrali sme si obec, v ktorej začneme hľadať nejakú nehnuteľnosť vhodnú na chalupu. Ponuky realitných kancelárií v tomto území prakticky neexistovali. Tu ľudia fungujú po starom…  Preto naša prvá cesta viedla do miestnej krčmy. 

Krčmára najviac zaskočila naša požiadavka na čaj s rumom.

Rum by nebol problém, ale čaj?  Kto by to tu pil? A ešte za peniaze. Musel skočiť domov… Keď sme mu vysvetlili dôvod našej návštevy a pochopil, že nie sme daňová kontrola, zložil zásteru, nechal štamgastov (obidvoch) v krčme bez dozoru a šiel nám  ukázať nehnuteľnosti o ktorých vedel, že sú na predaj. Perfektný. To ešte netušil, že budeme susedia. Ani my.

A znova sami dvaja v aute. Prebrali sme všetko, čo sme videli. Potom prišlo na to, čo nás čaká keď niečo kúpime. Celkom som sa tešil. Ale nadšenie postupne opadávalo. Predstavovali sme si, čo nás každý týždeň čaká. V piatok po práci balíme, dve hodiny cestujeme, večer vybaľujeme a varíme.

V sobotu kosím a opravujem plot, manželka upratuje, vetrá a perie posteľnú bielizeň, večer unavení zaľahneme a v nedeľu po raňajkách balíme všetko na cestu domov. Poobede v Poprade znovu všetko vybaliť…

Ako dlho by nás to bavilo? Nie sme učitelia, aby sme sa mohli na dva mesiace v roku niekde premiestniť. Argumenty hovorili proti kúpe chalupy. Priniesla by nám iba ďalšie starosti. To by už bola aká zmena?

Tak sa presťahujme!

Neviem čo priviedlo moju polovičku na ten nápad. Možno sklamanie. Už sa asi videla v záhrade… Po chvíli mlčania  z nej vyhŕklo – tak sa presťahujme.  V prvej chvíli mi to prišlo ako dobrý vtip. Po polhodine to už vyzeralo ako celkom reálny plán. Neprinieslo by nám to až toľko problémov, ako to na prvý pohľad vyzeralo. Aj tak som mal pocit, že som už dlho neurobil nijaký krok v liečbe.

Môj život s rakovinou. Príbeh pokračuje

O dva týždne hľadáme v tej istej obci dom na bývanie. Nie chalupu, skôr niečo väčšie s veľkým pozemkom. Aby mohli prísť deti s rodinami, kamaráti… Už nie v krčme. Tentokrát sme u starostu. Dostali sme nejaké tipy. Prvý pokus nevyšiel, ale majiteľ volal kamarátovi a dohodol nám stretnutie. Stretli sme sa s pánom, ktorého mama predávala dom na konci dediny, v tichej ulici s dobrými susedmi. No neber to.

Znovu sme v Sennom. Urobili sme majiteľke ponuku.

Nechala si čas na rozmyslenie. Preberie to s deťmi a dajú nám vedieť. Mesiac sa nič nedialo. V apríli sa každoročne koná v senianskom kaštieli podujatie organizované obcou, majiteľkou kaštieľa a Slovenskou ornitologickou spoločnosťou s názvom  „Vítanie žeriavov“. Napriek nie veľmi vhodnému termínu sme sa rozhodli ísť.

Možno zistíme niečo nové. V kaštieli sme sa stretli so synom majiteľky domu, o ktorý sme prejavili záujem. Pár zdvorilostných fráz a rozišli sme sa. Ani slovo o cene a predaji.

Mali sme pocit, že teraz sa niečo udeje. Možno si majitelia mysleli, že hľadáme niečo iné. Možno nie. Nič to nemení na veci, že vo výťahu tesne pred príchodom domov, mi zazvonil telefón. „Súhlasíme s cenou“, oznámila mi pani na druhom konci.

Dlho sme sa nezmohli na slovo. Situácia, ktorá doteraz vyzerala ako žart, zrazu začala byť vážna. Vyžadovalo si to konečné rozhodnutie. Zasadla rodinná rada. V oklieštenom množstve – len a ja a manželka.  Všetky „pre“ sme poznali. Proti hovorilo hlavne – vnúčik, práca, deti, rodičia.

A kde v tom kolotoči sme MY?  Rozhodli sme sa. Začali sme vybavovať  kúpu. Zmluvy, kataster atď.

Čo všetko robíme sami

Keď už bolo všetko jasné a nezvratné, tak sme to oznámili rodine. Deti pochopili rýchlo. Už sa asi videli v záhrade pri bazéne. Horšie to bolo s rodičmi. V Poprade sme sami. Všetci moji aj manželkini súrodenci žijú dosť ďaleko. Dôvody nemohli pochopiť. Nečudujem sa im. Kto sa v takej situácii neocitol, nepochopí. Ale zmierili sa s tým, aspoň navonok.

Prvý jún.  Medzinárodný deň detí. Namiesto toho, aby sme šli s deťmi na pizzu, sťahujeme sa. Od rozhodnutia urobiť to prešli iba tri mesiace. Áno, tak rýchlo to šlo.

Pred sťahovaním som spoločníkovi predal môj obchodný podiel vo firme.  Úvahy, že vo firme ostanem a budem pracovať  na diaľku, som zavrhol. Bolo by to náročné na cestovanie a získať  zákazníkov v úplne cudzom prostredí nie je jednoduché. A nerobili sme všetko preto, aby sme si život skomplikovali, práve naopak.

Po nasťahovaní sme zrekonštruovali kúpeľňu a kuchyňu. Manželka sa vrhla na záhradu. Veľa vecí robíme svojpomocne. Dnes sa riadime heslom: Čo si môžeš urobiť sám, to urob. Nemusíš platiť remeselníkov a vyrábať peniaze pre nich. Snažíme sa minimalizovať náklady, aby sme nemuseli chodiť na osem hodín do práce. Na dedine sa to dá ďaleko lepšie ako v meste.

Môj život s rakovinou. Príbeh pokračuje

Pečieme ražný kváskový chlieb z vlastného obilia. Manželka je registrovaná ako predajca z dvora. Ja idem príležitostne nafotiť svadbu. Na dvore som postavil drevený altánok, suché WC (budár), záhradnú hojdačku, stôl, lavičky, drevené ploty… Hneď sa ozvali kamaráti a rodina, „aj my chceme“. Získame z toho nejaké euro… Aj keď je to naozaj len sem-tam.

Keďže sa obidvaja stravujeme vegánsky, prevažnú časť potravín nám dá záhrada. Na stravu teraz minieme 10 percent zo toho, čo predtým. Tohto roku som si zaobstaral prvé včely. Ak to dobre pôjde, budú to ďalšie „drobné“ do rozpočtu. Takýmito malými krokmi sa snažíme byť sebestační. Ešte niečo urobiť s energiami. Nejaký plán mám, to je ale hudba budúcnosti.

Môj život s rakovinou. Príbeh pokračuje

Iný život

Chceli by sme žiť takpovediac „mimo systém“. Systém, ktorý tu panuje je v rozpore s ľudskou slobodou. Všade samé obmedzenia, príkazy, predpisy, byrokracia, porady, politika… V televízii len negatívne správy. Vystúpiť z tohoto kolotoča nebude ľahké, ale prvé kroky sme urobili. Nepotrebujeme k životu daňový úrad, poisťovne, mestský úrad, účtovníčky, právnika…

Môj účet za telefón je dvadsať eur ročne, nie mesačne. Krb zabezpečí teplo, ak to bude potrebné, aj bez plynu od SPP. Ešte sa tak zbaviť závislosti na elektrine. Snažíme sa využívať výmenný obchod. Minimalizovať styk s bankou. Nakupujeme u lokálnych výrobcov, vyhýbame sa supermarketom. Z princípu. Produkujeme minimum odpadu. Nič z toho sa v meste nedá, a ak áno, tak s veľkým úsilím.

Ľudia sa nás pýtajú „ako ste si zvykli?“ Nebolo potrebné si zvykať. Už po týždni sme sa tešili domov do Senného, nie do Popradu. Život v malej dedine, ďaleko od veľkých miest  je úplne iný, než ten, na aký sme boli zvyknutí. Čas tu beží akosi pomalšie.

Ráno ti lezie na nervy kohút, nie nákladné autá. Keď po dvoch dňoch ideme do Michaloviec, ktoré nepatria k svetovým veľkomestám, už kilometer pred mestom poznáme jeho blízkosť. Podľa zápachu z výfukov. O Strážskom, Vranove nad Topľou a Ružomberku radšej ani nehovorme. Škoda, že domáci nevedia, čo tu majú. Nemajú s čím porovnávať. Ak by mali, možno by si začali viac vážiť to, čo tu,je, nie nadávať na to, čo tu nie je.

Čo bude ďalej?

To je, nateraz, celý náš príbeh. Čo bude ďalej, nevieme. Zbytočné je nad tým premýšľať.

Celá táto situácia mi priniesla niekoľko ponaučení. Najmä, že čas je naozaj dobrý lekár a že „každé čudo trvá tri dni“. Zistil som, aké dôležité je pochopenie okolia a podpora najbližších. Naučili sme sa žiť skromnejšie a pohodovejšie.  Konečne som pochopil španielske „maňana“, ktoré ma doteraz vyvádzalo z miery. Dnes sa ním snažím riadiť. Ešte sa mi to celkom nedarí, lebo roky zvyku nepustia. Raz…

Slavomír Odziomek

POZNÁMKA: Toto je osobný príbeh Slava. Rozhodol sa oň podeliť. Týmto textom nenavádzame čitateľov na odmietanie klasickej liečby.

Prvé dve časti príbehu si môžete prečítať tu:

Diagnóza rakovina neznamená, že je koniec

Ako sa dá vyliečiť z rakoviny

Chcete sa aj po 40ke zamestnať podľa svojich predstáv?

Časť druhá.  “Ak túžiš po lieskovom oriešku, nehľadaj ho v palmovom háji.“

A presne o tom to je. Očakávame, že si nás nájdu, že to pôjde samo, alebo že to bude na pohovore jasné, akí sme dobrí.  Niekedy naskakujeme do rozbehnutých výberových konaní bez premýšľania. Niekedy dokonca neskoro, až keď nám horí pod zadkom. Sme viac nepripravení ako pripravení.

Do motivačného listu si vymýšľame dôvody, CV naivne upravujeme a na koniec aj tak vchádzame do dverí na pohovor vytrasení ako cigareta a vlastne ani neveríme, že to dáme. Nie sme ochotní okrem hromadného rozposielania CV obetovať nič viac. A čo sa stane? Správne. Nevezmú nás. Prečo? Pretože náš lieskový oriešok  rastie niekde úplne inde.

Existuje určite veľa postupov ako to robiť inak a lepšie a časom by ste prišli určite aj vy na ten svoj. Čo vám tu teraz ponúkam sú dve dobre mienené rady, na ktoré by ste nemali zabudnúť ešte pred tým, ako niekam pošlete svoje CV.

Mali by ste vedieť niečo viac o sebe.

Volá sa to čas na premýšľanie, Porozmýšľajte, kto ste a kam smerujete? Akými hodnotami žijete? Čo je pre vás v túto chvíľu dôležité? Zárobok? Osobný rast? Cestovanie? Stabilita? Dobrodružstvo? Čo chcem ponúknuť svojmu budúcemu zamestnávateľovi? Na čo mám a na čo nie? ? Je dôležité byť k sebe úprimný.

Na vaše silné a slabé stránky sa vás už určite pýtal kde kto. Ktoré sa vám identifikovali ľahšie? Silné?  Sú to vaše zručnosti a povahové črty, ktoré vám pomáhajú byť úspešní. Nabíjajú vás pozitívnou energiou a napĺňajú sebavedomím. Vďaka nim vynikáte a už ste s nimi niečo v živote dokázali.

Ale určite ste počuli aj to, že je múdrejšie nevenovať pozornosť tým slabším. Ja mám na to trochu iný názor. Je skutočne dôležité poznať v čom ste dobrí a silní, lebo vďaka tomu môžete byť aj v novej práci úspešní. Aj keď sa budete vyhýbať svojim slabým stránkam, nikdy pred nimi neujdete. A najmä, chcete sa aj po 40ke zamestnať podľa svojich predstáv…

Je lepšie si ich preto v tejto fáze priznať a pracovať s nimi tak, aby vám – ak už vám nevedia pomôcť, aspoň nezavadzali. Na niektorých pohovoroch sa vás aj tak budú pýtať, čo s nimi plánujete urobiť, tak sa na to aspoň pripravte. Nájdite si na to čas,

Na internete nájdete k tejto téme veľa pomocných stránok, ktoré vás tým cvičením prevedú. Stačí si len vybrať a skúsiť to:

http://www.ezisk.sk/clanok/silne-a-slabe-stranky-slovenskych-top-manazerov/97/

https://www.eprogress.sk/poznate-svoje-silne-a-slabe-stranky/

Mali by ste vedieť, aké očakávania máte od novej práce.

V akom prostredí chcete pracovať? Korporát či malá rodinná firma? Potrebujete kariérne rásť, či sa zastabilizovať? Chcete cestovať, sťahovať sa? Chcete ľudí viesť, či pracovať v tíme? Za koľko? Máte na nového zamestnávateľa špeciálne požiadavky? Spíšte si to.  Uľahčí vám to hľadanie a urýchli celý proces.

Keď si potom budete študovať otvorené pozície a vyhodnocovať ich vhodnosť a potenciál, zistíte, že vám to pôjde lepšie.  Budete si totiž vedieť postaviť cieľ, ktorým nie je nič menšie ako konkrétny job, v ktorom budete pre budúceho zamestnávateľa vieryhodní , že sa v ňom dokážete úspešne uplatniť. A keď budete poznať tento svoj cieľ, získať mapu lieskového hája už pre vás nebude problém. 

Chcete sa aj po 40ke zamestnať podľa svojich predstáv?

Na budúce vám poviem niečo viac o otázkach vedených personalistami a dalšie tipy a triky v rámci prípravy na pohovor.

Pre tých, ktorí budete 17.1.2020 v Bratislave platí pozvánka na večerný workshop na túto tému, kde bude iste priestor aj na Vaše otázky.

Ďakujem vám za priazeň priatelia a prajem vám krásne vianočné sviatky a všetko najlepšie do nového roku!

Dáša Polievková, kouč, mentor, HR manager

www.cattcoaching.sk 

Mohlo by sa vám páčiť...

Tvorivosť je vonkajším vyjadrením nášho vnútorného hlasu

0

TVORBA AKO VLASTNÁ CESTA

Všetci, ktorí píšeme nielen sem do Magazínu 40plus, sme takí rozdielni. No jedno máme spoločné. Sme tvoriví. Len nedávno som si uvedomila, aká sila poháňa všetkých tvorivých ľudí, nech robia čokoľvek.

Vnútorná potreba vyjadriť navonok svoje pocity jedinečným spôsobom a verejne tak odhaliť seba samého je poháňaná potrebou prejavenia vlastnej autenticity, odvahou byť tvorivým a takto sa vo svete prejavovať.

Pretože vystavovať svoje dielo, či už je to socha, maľba, kniha alebo hoci krátky článok znamená prezrádzať o sebe informácie, prijímať hodnotenie, kritiku, či posmech tých, ktorým dielo nič nehovorí, ale aj vyrovnať sa s možnosťou, že dielo nebude pochopené, predajné či inak komerčne životaschopné.

Tvorivosť je vonkajším vyjadrením nášho vnútorného hlasu

Dovoliť si tvoriť znamená priznať si vlastné potreby, vykročiť zo zóny vlastného komfortu a prestať sa schovávať za masku toho, kým nie som.

Prakticky celý život, už od mala niečo píšem. Dlhé roky som však písanie pokladala za rutinný nástroj mojej obživy a nevenovala som pozornosť tomu, čo mi robí dobre – tej občasnej samovoľnej tvorbe. Až raz, pred rokmi som na materskej dovolenke dostala možnosť písať odborné právne články pre časopis Dieťa.

Niekedy som mala voľnú ruku a mohla som si dovoliť články, po ktorých volala moja duša, inokedy bolo treba naštudovať tému, ktorá mi bola cudzia a zodpovedať komplikované otázky. Rozpoznanie toho rozdielu, ak tvorím sama od seba a ak tvorím na zákazku – bez možnosti popustenia svojej fantázie, som pochopila veľmi rýchlo. Články, ktoré mi išli zo srdca, sa totiž rodili ľahko, akoby samé.

A potom prišli brzdy a zastavenia, lebo najnepríjemnejší bol ten vnútorný hlas ega v podobe kritika, ktorý ku mne neustále prehováral. „Toto chceš vari zavesiť? Čo si o tom bude myslieť rodina a ešte aj iní ľudia…“ a tak veľa článkov skončilo v šuplíku.

Po čase som si uvedomila, ako ku mne  moje ego prehovára cez strachy, že to, k čomu sa chcem verejne priznať, niekto nebude pokladať za dosť dobré.

Je to ego, ktoré mi diktuje, ktoré ma spochybňuje, tlačí na mňa a odôvodňuje moje rozhodnutia tým, že niečo musím – veď čo si inak o mne pomyslia druhí. A tu rozpoznávam lipnutie na názoroch iných.

Tvorivosť je vonkajším vyjadrením nášho vnútorného hlasu

Objavenie toho, čo s nami robia emócie a to, že rovnaké situácie prežívajú vo väčšom či menšom rozsahu všetci autori, ma posunulo k tomu, že do zverejnenia treba ísť. Je to o prekonaní seba samého a spoznania vlastných hraníc.

Až pri mojom staršom synovi, ktorý študuje sochárstvo, som pochopila, že v akomkoľvek umení neexistuje jediný správny spôsob vyjadrovania seba samého. Ako príklad možno uviesť, že syn dostal v minulosti za jeho ročníkovú prácu od členov komisie dve najlepšie hodnotenia, dve slabé a jedno priemerné. To poukazuje na rôznorodosť a subjektivitu hodnotiteľov.

Pochopila som, že snaha o vytvorenie „dokonalého“ diela, ako aj obavy z hodnotenia kritikmi môžu viesť jedine k frustrácii.

Pochopila som, že písať možno aj popri zamestnaní a vďaka tomu je možné mať pocit z dobre vykonanej práce, zažívať spontánnosť, cítiť radosť,  spokojnosť a naplnenie.

Mnohí si myslia, že tvorivosť či kreativita sa vzťahuje hlavne na umelcov. V skutočnosti je tvorivosť veľmi praktická, pretože ju možno využiť v praktickom živote, v práci, kdekoľvek, vrátane našich vzťahov. A tak tvorivosť je vlastne vonkajším vyjadrením nášho vnútorného hlasu, nášho sna, našej idey či vízie.

Nemožno sa pre ňu vedome rozhodnúť, buď ju máte alebo nie. Akýkoľvek tlak vyvinutý na seba likviduje tú iskru, ten zápal, to nadšenie. U každého má rast tvorivosti iný priebeh.
Aj keď mi dlhú dobu trvalo, kým som na spôsob môjho sebavyjadrenia prišla a priznala si, že keď píšem, som vlastne v prúde, cítim šťastie, že u mojich detí to má oveľa rýchlejší spád. Nie sú tak zviazaní očakávaniami druhých a všetko sa v ich tvorivom živote posúva akosi rýchlejšie.

A tak som včera bola pozorovateľom prekrásnej tvorby mladých ľudí, vrátane môjho syna, na Dňoch otvorených dverí Vysokej školy výtvarných umení.

Zora Vypušťáková: Tvorivosť je vonkajším vyjadrením nášho vnútorného hlasu

Úplne na záver spomeniem, že definícia tvorivosti je robiť niečo nové. Odvaha byť tvorivým znamená neprispôsobiť sa uniformite. Je rozdiel hýbať sa v rámci presne vymedzených hraníc a je rozdiel vidieť prostredníctvom našej predstavivosti veľké pole možností.

Je jedno, akú tvorivú formu má vaše dielo : maľba, socha, kniha či ušité šaty, malý článok alebo veľký pracovný projekt – nevzdávajte sa svojho sna vyjadriť ho tak, ako to cítite, vlastným a jedinečným spôsobom. Nedajte sa znechutiť vnútornými či vonkajšími kritikmi, že to nedokážete. Možno pre niekoho budete vyzerať ako čudák, ale tá radosť, keď sa vaše dielo či projekt bude rodiť, stojí za to.

Na začiatku, keď sa okúňame a neveríme si, to vyzerá trochu ako neopätovaná láska. Akoby ste sa svojmu dielu dvorili a ono vám dlho nič nevracia. No po istej dobe sa začne niečo lámať a prebúdzať sa k životu. Hovorí sa, že cesta bez prekážok nikam nevedie. Nedajte sa teda odradiť a to, čo vám vyrastie je ako nádherná farebná záhrada – to je tá láska k vami vytvorenému dielu.

Zora Vypušťáková

Prečo ľudia nerobia svoju prácu s láskou?

Áno viem. Je ADVENT. Všetci by sme mali byť milí. Usmievať sa. Hľadať dobro. Veď snažím sa. ALE.

Mám takú zásadu. Je staronová. Chvíľu som poľavila a nerobilo to dobre mojej postave a nastaveniu. Tak som sa k nej vrátila. Cieľ je odbehnúť, alebo svižnou chôdzou, či indiánskym behom prejsť 10 000 krokov denne.

Zaujímavé je, že akonáhle si takéto niečo dáte do svojho denného režimu, ide to. Áno. Niekedy sa nepodarí. Ale inokedy urobím aj 12 000 a v konečnom dôsledku sa dostanem v priemere nad 9 000 krokov denne. 10 000 to v priemere nie je, ale blížim sa!

Tak to bolo aj minulú nedeľu.

Mala som čosi vyše 6 000 a čakala som na text od Soni Borušovičovej. Hovorím si, že ešte stihnem doplniť dávku pohybu. Vybehla som do tmy. Mám svoje trasy pre denný aj nočný režim. Spokojná sa vraciam domov. V tom som si spomenula, že ešte by sa zišlo zopár schodov zbehnúť a vybehnúť. Bývam vedľa kostola. Tak som teda šla.

Chodievam so psom. Je to Jack Russel. Neposedný. Dala som ho na vôdzku, lebo schody sú pri kostole a teda vedľa cintorína. Nech mi neodbehne kam nemá. Zachcelo sa mu ale prebehnúť cez park. Zvyknem ho strhnúť, ale tentokrát som ho nechala. Schody už boli na dohľad. A v tom to prišlo.

Zakopla som. Preletela som asi štyri metre a pristála som s jednou časťou tela na chodníku a s druhou som sa zaborila ako Superman do lístia a trávniku. Chvíľu som ležala – telo bolelo. Celé. Či som už taká stará a neschopná, že sa viem takto potknúť? Strašne som bola na seba nahnevaná.

Keďže v rámci tréningu chodím v šortkách, odniesli si to kolená.

V prvom rade. Krv tiekla z oboch a miešala sa so zemou, ktorá sa mi na kolená nalepila. Krívajúc som sa zberala domov. A vtom som to našla. Nie nepotkla som sa iba tak. Pri kostole vyrúbali stromy. Teda presnejšie vypílili. Zo zeme trčali pníky. Nízke, že ani cez deň si ich hádam nevšimnete. A už vôbec nie na jeseň, keď sú zasypané lístím.

Na druhý deň ráno som zistila, že kolená boli ten najmenší problém. Pri páde som si narazila rameno a pravý bok. Inak bolia ma dodnes – teda už 9 dní.

Vrátila som sa teda na miesto činu.

Odmerala som vzdialenosť – naozaj som letela 4 metre. V trávniku ešte poli pozostatky odtlačku mojej ruky. Páni. Ak by sa mi to stalo len kúsok ďalej, tak zletím tými schodmi.

Niektorí známi mi hneď dávali rady. To preto, že stále veľa robíš. Spomaľ. To je znamenie. A ešte pri kostole!

Ja sa však pýtam. Prečo ľudia nerobia svoju prácu s láskou? Všetci? Prečo spílili stromy a nevybrali aj korene? Alebo prečo ich nespílili úplne pri zemi? Napočítala som ich tam päť. Päť pníkov, ktoré čakajú na ďalšie obete.

Je ADVENT. Blížia sa Vianoce. Ak pôjdete náhodou v Senci na polnočnú omšu, buďte opatrní.

Martina Valachová

P.S: Ak stretnete ľudí, ktorí robia svoju robotu dobre, pochváľte ich. Možno sa časom nakazia aj ostatní a začnú robiť svoju robotu s väčšou láskou a ochotou.

Pečieme špeciálny koláč iba na VIANOCE

Ale iba raz do roka! Lebo toto je špeciálny koláč iba Vianoce.  Prišla som k nemu takto:

Ako osemnásťročné vyplašené dievčatko som nastúpila pracovať do vtedajšej Československej tlačovej kancelárie. Nevzali ma na výšku, nemala som rodičov v strane ( bola polovica osemdesiatych rokov, o prevrate sme ani nesnívali).

Dokumentačná redakcia bola prefeminizovaná. Šesť žien a dvaja starší páni. A hoci nebola oficiálnou šéfkou, najväčšiu autoritu mala pani Oľga. Staršia dáma,  veľmi milá a príjemná.  Hneď si ma prichýlila pod krídla a učila ma všetko o dokumentačnej robote.

Dnes sa len musím smiať keď si spomeniem… boli sme živý Google.

Redaktor niečo potreboval overiť, tak nám zavolal, my sme utekali do archívu, vyhľadali škatuľu s výstrižkami a overili informáciu. Alebo sme listovali v encyklopédiách. Dnes ťuk a všetko overíme za sekundy.

…ale späť k receptu.

Jedného dňa som prišla pred Vianocami do práce a už zďaleka to tam voňalo. Vanilka, škorica, med…. všetky kolegyne priniesli vianočné pečivo. Ja nie. Nevedela som o ich zvyku, že nosia na koštovku čo doma upiekli. Aj dve slobodné kolegyne sa vytiahli a priniesli niečo. Cítila som sa trápne, ani som nechcela nič ochutnávať, keď som neprispela na hostinu.

Pani Oľga však direktívne prikázala, že musím. A hneď mi strčila na tanierik niečo, čo nevyzeralo na prvý pohľad  veľmi vábne. Lenže hanbila som sa odmietnuť a zahryzla som do kúska hnedej rolády. Keď sa stretla s mojimi chuťovými pohárikmi, nastala obrovská explózia! Niečo také bombastické som nikdy predtým nejedla. A istotne to na mne bolo aj vidno, lebo pani Oľga sa spokojne usmievala. „Chutí? “

Že či! Zožrala by som aj celý plech tejto dobroty!

Na druhý deň, posledný pred vianočnou dovolenkou,  som si našla na stole balíček. A v ňom celú roládu. Pochopiteľne, darček od pani Oľgy.

Pôvodne sa volala obyčajne, Medová roláda, ale ja som ju nazvala Medový hriech.  Ak ju nepoznáte, vyskúšajte ju, neoľutujete! Ja ju pečiem vždy iba na Vianoce, a zakaždým si na pani Oľgu spomeniem. Snáď ma z neba vidí a je rada, že mi odovzdala štafetu.

Recept 

Čo potrebujete na cesto:

25 dkg práškového cukru

25dkg zohriateho medu ( nemal by byť agátový)

50 dkg hladkej chlebovej múky ( T650)

2 vajcia

Štipka potlačených klinčekov

Štipka škorice

0,5 čajovej lyžičky sódy bicarbony

Plnka:

Slivkový lekvár, kandizované ovocie, hrozienky, strúhaná čokoláda, orechy

Pečieme špeciálny koláč iba na VIANOCE
Pečieme špeciálny koláč iba na VIANOCE

Pečieme špeciálny koláč iba na VIANOCE / Ako na to:

Začnite večer. Všetky prísady na cesto spolu spracujte. Najskôr to bude vyzerať, že sa jednotlivé ingrediencie nechcú spolu kamarátiť, ale napokon sa spoja a vytvorí sa lepkavá hmota. Pohrajte sa s ňou a zabalenú ju nechajte na noc v chladničke. Pri sledovaní večerného filmu si ešte urobte manikúru, aby ste si vyšpárali zvyšky medového cesta spoza nechtov J.

Ráno pokračujeme. Cesto vyklopte na pomúčenú dosku  ( znova T650) a rozdeľte na tri časti. Rozvaľkajte na cca 1 cm hrúbku a natrite slivkovým lekvárom.  Hojne posypte kandizovaným ovocím, potlčenými orechami, stúhanou čokoládou hrozienkami, brusnicami…. čo len chcete…

Opatrne zaviňte, nie je to jednoduché, cesto je jemné. Vydržte, výsledok bude stáť za tú trochu námahy a nervov. Na plech dajte papier na pečenie a všetky tri rolády uložte. Vrch potrite rozšľahaným vajcom. Pečte vo vopred vyhriatej rúre – cca 180 stupňov, kým nie je povrch pekne hnedý ( asi 45 minút).

Ak pečiete vo veľkom predstihu pred Vianocami, dobrotu schovajte, lebo zmizne skôr, ako to zaregistrujete. U nás sa bežne stávalo, že deň pred Štedrým dňom som ju musela piecť znova…

A už ma nechajte, idem zhrešiť!

Krásne Vianoce všetkým,

Monika Macháčková

Pečieme špeciálny koláč iba na VIANOCE

Čo dobrého bude dnes na obed?

Keď sa rozhodnete podnikať, vždy je asi najťažšie prísť na nápad. Na myšlienku. Napríklad: Čo by to malo byť, aby nás podnikanie uživilo? Aby nás to bavilo? Aby sme neboli hladní? Tak to posledné sa podľa nás sympatickej Kamile Slašťanovej Trávničkovej nemôže stať. Prečo? Založila totiž portál a aplikáciu Menučka.sk. Znamená to, že keby bolo najhoršie, tak ju klienti hádam hladnú nenechajú. Tak tomu sa hovorí nápad!

Kamila, čo ťa viedlo k tomu, že si sa rozhodla podnikať práve v gastro oblasti?

Keď sa na to pozriem spätne, tak sled náhodných udalostí. Na začiatku bola pred 20 rokmi ponuka brigádovať popri vysokej škole v (už) švagrovej IT firme.  Jeden z projektov, ktorý tvoril základ mojej práce, a neskôr som bola zaň aj manažérsky zodpovedná, bol práve gastro portál – teda web s profilmi reštaurácií – Menu.sk.

Čiže podobné ako sú moje dnešné Menučka.sk : – ) Tento projekt však firma predala a tak som sa po cca 2 ročnej pauze ocitla vo vedení dovtedy konkurenčného portálu Obedovat.sk. Ten sa tiež predal a ja som cca pred 4,5 rokmi vstúpila tretíkrát do tej istej rieky a založila  vlastný gastro portál. Bolo to teda skôr na základe dovtedajších skúseností, kontaktov a situácie na trhu, ako o nejakom prevratnom nápade.

Ale je pravda, že som vždy chcela to „dielo“ dokončiť a naozaj spraviť online web, kde ľudia nájdu prehľadné a užitočné informácie o slovenských reštauráciách. Tým, že projekty na ktorých som pracovala, a doslova som nimi žila, sa predali a neskôr upadli, sa mi to nikdy úplne nepodarilo dokončiť. Takže je to trochu moja „misia“ – zmapovať gastro ponuku na Slovensku a umožniť ľudom objavovať nové podniky a zisťovať informácie o aktuálnych ponukách a službách, a využívať na to rôzne nástroje.

A tými sú už aj moje vlastné nápady, z ktorých niektoré už máme hotové a iné sú ešte v pláne.

Ja keď vidím jedlo, okamžite som hladná. Aké to je – byť obklopená jedlom od rána do večera?

Už som si asi zvykla, keďže v tejto oblasti pracujem dlho, pozerám sa často na jedlo a reštaurácie virtuálne alebo aj osobne počas stretnutí. Ale stáva sa aj to, že povedzme celý deň behám po reštikách a nestíham sa ani najesť. Čo je celkom paradox.

Nechcem sa sťažovať, tu ide najmä o to, že sa vždy snažím veľa toho stihnúť a nerada jem pri jednaní alebo po jednaní v danej reštaurácii. Samozrejme sa to niekedy stáva, ale skôr sa tomu snažím vyhýbať. Iné je,  ak mám napríklad pracovný obed s klientom, s ktorým už spolupracujeme dlhodobo a máme už bližší vzťah. Takéto pracovné obedy mám zase celkom rada.

Veľa ľudí si tiež myslí, že len chodím po reštauráciách a ochutnávam, a že mám presný prehľad o tom, kde sa ako varí. Musím povedať, že zatiaľ to tak nie je. Mnoho reštaurácií poznám len „teoreticky“ a nie prakticky. Ale beriem to ako výzvu, raz možno budem v takej situácii, že budem môcť ochutnať všetko.

Čo dobrého bude dnes na obed?

Nie som encyklopédia na reštaurácie, hoci je pravda, že viem dosť o nich a verím, že viem aj celkom dobre poradiť, ale určite sa za experta nepovažujem. Ľudia potrebujú často poradiť s výberom reštaurácie, pracujem skôr na tom, aby si cez naše funkcie na webe vedeli nájsť, čo hľadajú. Možno raz budeme poskytovať aj hot-line poradenstvo a využívať pritom naše funkcie a databázy, keďže trendom začína byť minimalizácia technológií v bežnom živote, ktovie. 🙂

Aký druh jedla máš ty osobne najradšej?

Mne sa ťažko odpovedá na túto otázku, keďže nie som veľmi prieberčivá a zjem asi naozaj všetko. Aj keď napríklad nedávno som ochutnala po dlhej dobe huspeninu a tá mi veľmi nechutila. Keď si ale mám možnosť vybrať, veľmi rada si dám dobrý steak, alebo lososa, tiež mám rada sushi, krevety a ázijskú kuchyňu, milujem kačacinu a husacinu alebo aj naozaj dobré pečené krídelká.

Neohrdnem ani dobrým burgrom, občas vyhľadávam aj vegetariánske jedlá, hoci nie som vegetarián, len sa snažím zaraďovať čoraz viac aj nemäsité jedlá. Zisťujem že často sú  veľmi chutné. A veľmi fandím podnikom, ktoré varia z lokálnych a sezónnych surovín a som veľmi rada, keď môžeme aj u nás na webe alebo v magazíne šíriť osvetu a podporu domácim výrobcom, či už sprostredkovane cez ponuku reštaurácií alebo napríklad aj v článkoch v našom magazíne.

Akí stravníci sú Slováci?

Ťažko povedať, sú rôzni. Ako vo všetkom. Ale myslím si, že pre každého tu niečo je. Pribúda trendových prevádzok, resp. podnikov s ponukou zahraničných kuchýň či street foodu, ako aj tých čo sa orientujú na kvalitné domáce a sezónne jedlá. Aj náročnejší stravníci si majú z čoho vyberať. Stále je aj dosť klasických reštaurácií či jedální, kde najmä počas obedov ľudia nemajú veľa času a ocenia našu klasiku.

Kamila Slašťanová s deťmi

Kantíny sa už robia o dosť kultivovanejšie, a to sa týka aj interiéru, ako aj ponuky a kvality jedál či servisu. Často ľudia frflú na naše gastro služby, ale ja vidím aj druhú stranu. Prevádzkovatelia musia riešiť okrem samotnej prevádzky množstvo problémov a prispôsobovať sa sťaženým podmienkam. To je spôsobené najmä nedostatkom kvalitného personálu, ktorý je navyše stále drahší, stále sa zhoršujúcej byrokracie a administratívy a najmä neustálou zmenou zákonov.

A asi nielen spomenuté im zvyšuje náklady…

Už len prežiť v tomto odvetví je nesmierne ťažké, nieto ešte si udržať všetko na tip-top úrovni a prosperovať. Vzhľadom na tieto veci bude čoraz viac reštaurácií začiatkom roka zatvárať, čo mňa osobne veľmi mrzí. Väčšinou pôjde najmä o také prevádzky, ktorým to jednoducho finančne nevychádza a nemôžu si dovoliť neúmerne zvýšiť ceny alebo svoj podnik dotovať z iných zdrojov.

Čo u návštevníkov reštaurácii – ktorí chodia na menučka cez týždeň – rozhoduje viac? Kvalita? Či cena?

Chcela by som tvrdiť, že kvalita a myslím si, že naozaj počet takýchto zákazníkov stúpa.  Ale netrúfam si to. Reálne štatistiky ani prieskumy k tomu zatiaľ nemáme, ale z ponuky, ktorú máme u nás, ako aj z rozhovorov s majiteľmi reštaurácií prichádzam na to, že sa skutočne boja zvýšiť cenu menučka aj o pár centov, lebo  potom im ľudia neprídu.

Tak je zrejme dosť takých, ktorí si vyberajú na základe ceny. Občas sa na zvýšenie ceny predsa len podniky odhodlajú, keďže im nič iné neostáva, a nakoniec sú prekvapení, že to až tak „nebolelo“. Možno na začiatku je počet hostí menší, ale časom sa to vyrovná, resp. sa počet vynahradí vo vyššej cene a nižších nákladoch.

A často príde iná klientela. To je aj naším cieľom. U nás si zákazníci vedia pozrieť ponuku najbližších prevádzok a vyhľadať si podľa toho, čo ich zaujíma alebo na aké jedlo majú chuť a tak môžu objaviť v svojej blízkosti, možno za rohom, reštauráciu ktorá im bude vyhovovať.

A nie chodiť každý deň niekam, kde im nechutí a frflať na to. Veľmi by som chcela, aby aj vďaka nám ľudia chodili jesť do kvalitných a poctivých podnikov. A aby poctivé podniky aj vďaka nám získavali nových hostí. Sčasti sa to aj deje, ale ešte je pred nami dlhá cesta, aby sme doplnili viac reštaurácií do ponuky a aby nás sledovalo ešte viac „hladných“ ľudí. 🙂

Je na tejto planéte jedlo, ktoré si ešte neokúsila a rada by si?

Určite je veľa jedál, ktoré som neochutnala. Som tiež navyknutá skôr na klasickú slovenskú kuchyňu, ale ak mám možnosť ochutnať niečo nové a menej tradičné, neváham a ochutnám.

Fascinuje ma ázijská kuchyňa kde podávajú pre nás extrémnejšie exotické jedlá,  napríklad z hmyzu. Netvrdím, že ma to špeciálne láka, ale napadlo mi to ako odpoveď na tvoju otázku. Neviem si  úplne predstaviť ako by som to zjedla, ale je pravda, že ma celkom zaujíma ako to chutí. A vraj je v konzumovaní hmyzu veľká budúcnosť aj u nás.

Hmyz je ekologicky málo náročný a zároveň bohatý na množstvo telu prospešných látok. Množstvo menej klasických jedál som ochutnala na rôznych gastro festivaloch a ochutnávkach, ale myslím, že to nie je úplne ono. Vždy je lepšie si jedlo vychutnať priamo v prostredí konkrétnej reštaurácie, s prílohami, nápojmi, atmosférou a servisom.

Takto by som napríklad rada ochutnala mušle či ustrice, alebo kvalitný wagyu steak o ktorom väčšinou len čítam. 🙂

Kamila ďakujeme za rozhovor.

A ak neviete, čo dobrého si dnes dať, skočte na www.menucka.sk alebo si stiahnite ich aplikáciu.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Titulná foto: Erika Biskupičová

 

 

Pitie malého množstva vína je zdraviu prospešné

Môže ísť o biznis? Alebo je to pravda?
Je vedecky dokázané, že riziko  infarktu je u ľudí, ktorí pravidelne pijú víno  o 40% menšie. U mozgovej mŕtvice je zníženie rizika o 50% nižšie. No a najhoršie na tom sú vraj abstinenti.

Čo je potvrdené a vyskúmané?

Profesor MUDr. Milan Šamánek, DRSc.hovorí: Pitie malého množstva vína je zdraviu prospešné. My v našich končinách sme sa dohodli, že by bolo dobré, aby muži pili 4 dcl vína a žena by mala piť 2 dcl. Nuž ale sedmičku je treba rozdeliť. Tak žene by sa malo podľa tohto kľúča ujsť približne 3 dcl vína denne.

Dôležité je, že musíte piť každý deň.

Robil sa k tomu výskum a prišlo sa na to, že najlepšie je, keď pijete aspoň 5x do týždňa. Skrátka piť sa musí pravidelne. Najlepšie je piť po jedle. U nás sa to nedá realizovať pri obede, ak ste šofér. Preto je dobré vrátiť sa k starému rímskemu zvyku, že po večeri si dať malé množstvo vína (návod vyššie). Vraj je lepšie biele víno, pretože červené je málokedy kvalitné. Nuž pozrite si video. Posúďte a zariaďte sa! Pripravila: Redakcia

Mohlo by vás zaujímať...

Vo veku 48 rokov za modelku

0

Tri oriešky pre Anouschku, alias modelku vo veku 40 plus

Rok 2019 je pre mňa snový, niekedy sú to nočné mory v štýle Goyových prízrakov. Inokedy ale sen tak nádherný ako krásny obraz Primavera od Boticceliho. Samá farba, tanec, a nespútaná radosť. Moja duša potom poletuje ako zlatá muzika.

Tak sa stalo i v nedeľu 1.decembra 2019. Práve teraz v predvianočnom čase, prisnila sa mi naživo moja najmilovanejšia rozprávka – Tri oriešky pre Popolušku, teda pardon, toto bolo pre Anouschku.

Janek Ledecký sľubuje vo svojom vianočnom hite splnenie snov ,,o Vánocích”. No jasne! Chlapi, sľuby. Milé dámy, poznáte to. Tak som veci zobrala do vlastných rúk a prijala milé pozvanie na krst kolekcie originálnych maľovaných kabeliek mladej plzeňskej výtvarníčky Elaine Lóre.

Nie ako hosť, ale ako modelka.

A to prosím vo veku, keď naše babky a prababky šediveli, priberali, pomaly odchádzali zo života, a poriadna 48.ročná osoba si vyšívala rubáš do truhly. A ja? No! Šije mi poriadne, ale práve preto, robím všetko naopak. V menopauze schudnem, na hlavu hodím veselú mrkvu a miesto umierania žijem. Všetko podľa hesla: Smutnú ma nedostanú.

Nuž a plním si moje dobre odložené  sny. Ten modelkovský čakal na splnenie už 28 rokov. Keď ma čakala kariéra v Paríži, prišlo totiž materstvo. Tak som sa mu plne oddala, teraz som ale vyzliekla zásteru s nápisom MAMA a obliekla si róbu s nápisom JA. A hodlám ju plne predviesť svetu. Švejkovina ako Brno, „je sais“.

Prvého decembra ráno som teda spolu s jednočlenným produkčným tímom – manžel, šofér, fotograf v jednej osobe  –  vyrazila prekvapivo mrazivým ránom prázdnou diaľnicou na Plzeň. Pol cesty som prespala na zadnom sedadle, lebo spánok liftinguje vrásky(dúfam!!!!), potom som v pravidelných intervaloch otravovala šoféra: Už tam budeme?  Nie. A to je aký tunel? Modrý!!!

No dobre, dobre, už budem dobrá, nedočkavá, kedy uvidím Plzeň venovala som sa cestou štúdiu francúzštiny, mojej ďalšej vášni, pretože v pondelok ma čakala skúška.

A zanedbať kvôli modelingu štúdium? Oj, mama  by mi na riť dali, ešte i teraz, na moje staré kolená.

Bohovia modelingu stáli pri mne, do adventne nazdobenej krásavice Plzne sme dorazili s predstihom, vylúpla som si ju z hmly ako môj prvý čarovný oriešok. Úplne som prepadla jej kúzlu, totálne som splznená. Druhý oriešok si Anouschka rozbalila v nákupnom centre, kde na dámskej toalete prebehla blesková akcia – z Popolušky princezná.

Nová róba plus mejkap a účes v rekordnom čase, mechanici z Ferrari mi môžu výkon ticho závidieť. Ešte foto pre kamošku. A šup do Divadla Dialog v Plzni, kde bol tento deň generálny štáb krásy.

V útulnom zákulisí už čakala Squadra Azzura, mladé priateľky a podporovateľky Elaine Lóre, ktoré rovnako ako ja, prijali pozvanie na módnu prehliadku.

Všetko devuchy vo veku mojich detí, čo som ja, retro modelka so smiechom kvitovala. Po veselom zoznámení sme boli odvelené na nácvik choreografie. Keďže slečny sa modelingu nevenujú profesionálne, fakt, že vo svetle reflektorov nevidia koniec pódia niektoré  vydesil.

Moje materské pudy sa aktivovali, a hneď som ich ukľudnila, že síce vyjsť na svetlá rámp je krokom do tmy, ale oni oslnia svojou mladou krásou. A ktovie, možno z pódia hupsnú rovno do náručia princa v prvom rade. Žubrienky chichotavé sa upokojili.

Prítomný pán režisér nevydržal pohľad na naše blúdenie javiskom, rezko chňapol kabelku a predviedol VOCOGO! holky. Ja som ešte vymyslela záverečné pohodenie kabelkami na pekných zadočkoch, a voilá, choroška sa zrodila.

Celé naše úsilie pozorne sledoval síce vzrastom najmenší, ale bez debaty najväčší fešák celej akcie, synček Radky Čopanovej. Povedal, že sme kočky a je to ok: – ) Tak tedaaaa!.

A zase šup do zákulisia. Prichádzajú hostia. Akcia vypukla. Javisko najprv patrí šťastnej a usmievavej Elaine Lóre a Radke Čopanovej, pôvabnej fashionblogerke (Sagistyle.cz). Kolekcia maľovaných kabeliek je totiž ich prvým spoločným dielkom.

A kto iný by mal pokrstiť tento nevyhnutný doplnok ženskej krásy, ako talentovaný a nádherný mladý muž?

Role krstného otca sa bravúrne zhostil Andreas Samec, herecká, tanečná a spevácka mega star plzeňských pódií, ktorého impozantný zjav je rovnako ohromujúci ako zmysel pre humor. Krstilo sa pivkom, Švejk by sa radoval. A nasledovalo našich 15 minút slávy. Nebudem tajiť – boli sme úchvatné a dokonalé…

Ako milé prekvapenie na záver dostal obetavý krstný tato Andreas vlastnú pánsku verziu maľovanej kabelky, v obľúbenej autorkinej modrej farbe. Na naše naliehanie, malebné dielko okamžite bravúrne odprezentoval. Mimochodom, Pane Bože, načo sú chlapovi tak krásne dlhé nohy, ach!

Spoločné foto na javisku, šampanské a raut, pripravený obetavým rodinným tímom Elaine Lóre, boli krásnou čerešničkou na pomyselnej torte nedeľného krstu v Plzni.

Pre mňa to však nebol koniec rozprávky, čakal ma totiž, čuduj sa svete, ešte jeden čarovný oriešok. Čím Anoushka porazila Popolušku 4:1 – kiežby raz aj naši hokejisti českých, hahaha.

Elaine Lóre totiž  okrem veľkoformátových abstraktných obrazov a maľovaných doplnkov, uviedla do života nedávno i kolekciu recyklovaného oblečenia. Veci zo sekáčov svojimi maľbami mení na umelecké diela, a znovu ich posiela do života. A náhodou som ja vymyslela názov pre túto jej aktivitu: Kolekcia Second chance. Ako milé poďakovanie som v nedeľu dostala od Ellie este aj dychberúce maľované sako.

 

,,Môj svet je plný farieb a fantázie, ktorá nepozná hranice ”, zveruje sa na svojom autorskom webe mladá umelkyňa, ktorá svojou tvorbou prekonáva úzkostnú poruchu, za čo ju nesmierne obdivujem.

Plne potvrdzujem pravdivosť jej slov, dala mi Second chance. Druhú šancu stať sa, aspoň na chvíľočku, modelkou.

A vniesla tak farbu do môjho šedivého bytia, za čo  som jej bezhranične vďačná. Bola to fantázia.

PS: Budúci rok sa môžete tešiť, dámy, Elaine Lóre prijala pozvanie na Slovensko a bude prezentovať svoju tvorbu aj pre vás. Včas poinformujem.

Text: Anou Black

foto: Dušan Skrabak

viac o umelkyni na www.elainelore.cz 

vo veku 48 rokov za modelku

Pozvánka na koncert – Vianočné prekvapenie

0

Obľúbený koncertný cyklus „Serenády pre radosť – vášeň pre hudbu“ sa bude konať 16.12. o 19:00 už po štvrtýkrát v krásnych priestoroch Moyzesovej siene na nábreží Dunaja, tentokrát s podtitulom „VIANOČNÉ PREKVAPENIE“.

Vzácnymi hosťami koncertu Hilaris Chamber Orchestra budú klaviristka Aleksandra Mikulska z Poľska a dirigent i flautista Kaspar Zehnder zo Švajčiarska.

Tento rok si pripomíname 170. výročie úmrtia poľského virtuóza Fryderika Chopina…

…a preto si budú môcť poslucháči vypočuť v podaní víťazky Chopinovej súťaže Chopinov klavírny koncert f mol na koncertnom krídle Bӧsendorfer, ktorý bude zapožičaný z Viedne.

V tento sviatočný večer zaznejú aj ďalšie romantické diela ako Serenáda pre sláčikový orchester e mol op. 20 od Edwarda Elgara či Divertimento prelúdio od slovenského skladateľa Ľuboša Bernátha, kde bude sólistom huslista, koncertný majster a zakladateľ HCO – Alan Vizváry.

Viedenský klasicizmus bude zastúpený symfóniou č. 94 „Prekvapenie“ od Josepha Haydna , ktorú pre komorné zoskupenie upravil Haydnov priateľ Johann Peter Salomon. Vstupenky v hodnote 10 eur je možné zakúpiť v sieti Ticketportal.

Pozvánka na koncert - Vianočné prekvapenie

Hodinu pred koncertom na mieste budú vstupenky k dispozícii v cene 15 eur.

Koncert z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia, Bratislavský samosprávny kraj, grantový program Ars bratislavensis, Hudobný fond, Mestská časť Bratislava – Staré mesto. Mediálnymi partnermi sú časopis in.ba – informačný magazín Bratislavy, Poľský inštitút v Bratislave a portál Moja kultúra SK.

ZAUJÍMAVOSŤ

Na tento koncert sa usporiadatelia rozhodli zadovážiť klavír z firmy Bösendorfer Klavierfabrik. Už je úspešne dovezený z Viedne do Bratislavy. V podaní poprednej poľskej klaviristky Aleksandra Mikulska si na ňom budete môcť vypočuť Chopinov 2.klavírny koncert f mol pod dirigentskou taktovkou #KasparZehnder.

 

Klasické vianočné medovníčky a linecké koláčiky

Mám doma tri deti, ktoré asi rovnako ako všetky deti na svete, majú radi sladké. To už samotné predurčuje k tomu, že kupovať koláče (nielen) na Vianoce by bolo hriech.

Musím sa priznať, že deti odmalička pri pečení pomáhajú. Je to naša spoločná chvíľa, z ktorej sa tešíme už niekoľko rokov. Samozrejme, že koláčiky sa dajú aj kúpiť. Pri pečení sa však spolu zabavíme, porozprávame a navyše vôňa sa nesie celým našim príbytkom.

Dva recepty, ktoré robíme pravidelne sú klasické vianočné medovníčky a linecké koláčiky. Prečo? Máme ich radi a navyše ide o recepty, ktoré vieme pripraviť spoločne.

klasické vianočné medovníčky a linecké koláčiky

Medovníčky

200 gramov medu – lyžicu vždy riadne očistiť od medu, aby sa ho do cesta nedostalo viac ako je potrebné

600 gramov hladkej múky

150 gramov margarínu

100 g práškový cukor

3 kusy vajcia

3 čajové lyžičky škorice

2 lyžičky prášku do pečiva

1 čajová lyžička sódy bikarbóny

1 čajová lyžička perníkového korenia

1 kus citronóva kôra – nastrúhaná

Inštrukcie

Zmiešajte všetky ingrediencie do cesta a nechajte v chladničke cez noc odpočinúť. Nasledujúci deň cesto rozváľajte na hrúbku 5 mm a formičkami povykrajujte koláčiky. Uložte ich na formu na pečenie, potrite ich rozšľahaným vajcom, prípadne ozdobte orieškom, cukríkom, alebo ich nechajte bez dekorácie.

Pečte pri 180°C do čokoládovo-hneda. Po vychladnutí ich prípadne ozdobte tradičným spôsobom; t.j. vymiešajte bielko s cukrom, vzniknutou glazúrou naplňte mikroténový sáčok, v rožku spravte dierku a môžete zdobiť. My sa na zdobenie chystáme o týždeň:)

klasické vianočné medovníčky a linecké koláčiky

 

 

Linecké koláčiky

Tento receptík sa ľahko zapamätá, už len kvôli hmotnostiam 3,2,1. Teda presne povedané 300, 200 a 100 gramov.

300 gramov hladkej múky

200 gramov margarínu alebo masla

100 g práškový cukor

1 žĺtok

citrónová kôra

10g vanilkového cukru

Všetky suroviny zamiesime na cesto. Rozvaľkáme a vykrajujeme koláčiky podľa nálady či vkusu. Poukladáme na plech a pečieme v rúre na 180-200 stupňoch  približne 5-7 minút.
My zvykneme linecké koláčiky zlepiť s džemom a posypať práškovým cukrom.

ešte neozdobené medovníčky a linecké koláčiky

 

Koláčiky zdobíme tesne pred Vianocami. Prečo? Niekedy totiž zvyknú zmiznúť hneď po upečení. Pre Vianocami už začíname byť prejedení a na rad príde i zdobenie!

Krásny adventný čas vám želá,

Martina Briatková

Radi varíte a pečiete? Podeľte sa s našimi čitateľmi o recept s vašim príbehom. Tešíme sa ne!

 

Diagnóza rakovina neznamená, že je koniec

0

Zaujal vás pred týždňom príbeh Slava Odziomeka? Ak ste ho nečítali, tak tu je LINK. Dnes vám prinášame jeho pokračovanie. Čo sa dialo cestou od lekára, keď sa Slavo dozvedel zdrvujúcu správu a ako s ňou naložil…

Diagnóza rakovina neznamená, že je koniec

Cestou domov sme prebrali všetko, čo sme sa za tých pár dní dozvedeli. Rozhodol som sa, samozrejme s manželkiným  súhlasom, že skúsim všetky iné možnosti a operáciu nechám až nakoniec. Na zlé veci je vždy čas.

Prostredníctvom priateľov a známych sme oslovili urológov v Paríži, Kanade, Nemecku a  Čechách. Z každej strany prichádzala tá istá odpoveď – rezať. A čím skôr. Napriek veľkému riziku. Pravdupovediac –  čakal som to, nešlo o ich životy ale o môj.

Aj keď nie som prívržencom rôznych alternatívnych smerov, neostalo nič iné. Topiaci sa … Prišiel kolotoč hľadania informácií.

Dá sa žiť aj bez mäsa

Od PRVÉHO dňa po zistení diagnózy som prešiel na prísnu vegánsku stravu. Ja, mäsožravec, ktorý doteraz raňajkoval  vajíčka na slanine, obedoval guláš a večeral chlieb s oškvarkovou pomazánkou… Nasadil som veľké dávky vitamínu C, zatiaľ len obyčajnú formu z lekárne a začal študovať čo ďalej. Prišla lipozomálna forma céčka, Vitamín B-17 pracne pozháňaný z Prahy a Holandska a veľa iných výživových doplnkov.

Zháňanie B17 mi pripomínalo nákupy za socializmu. Každý o ňom počul, ale nik ho nevidel. Na Slovensku ani v Čechách sa legálne zohnať nedal. Nebudem písať o tom, ako nás podviedol poľský priekupník, a podobne. Nakoniec sme TO našli v Prahe na čiernom trhu a v Holandsku, kde sa predáva legálne v lekárňach.

Kamaráti odporúčali pani zo stredného Slovenska – vraj najlepšiu liečiteľku. Po dvojhodinovom rozhovore so ženou, ktorá už živote videla všetko možné, mi bolo jasné, že si budem musieť pomôcť sám. Potvrdila mi to aj ona. Nik mi nepomôže – ani ona, to musím sám. Ďalšie podobné pokusy som po tejto skúsenosti vzdal.

Čiastočné upokojenie prišlo až po troch mesiacoch a kontrolnom CT vyšetrení, ktoré ukázalo nezmenený stav.

Aby sme sa pohli ďalej  a nezaoberali sa len zdravotným stavom a spôsobom liečby, zhrniem ďalší postup do jednej vety. Stravujem sa výhradne vegánsky, obmedzujem pšeničnú múku na minimum, užívam veľké dávky céčka, na doplnenie stravy lyzín a vitamín B12. To je v súčasnosti všetko.

Oznamujeme novinu

Rodina. Rodičom,deťom a súrodencom sme všetko oznámili hneď na začiatku, aby sa to dozvedeli od nás.  Poprad je predsa len malé mesto. Prví boli moji rodičia. Jasné, že ich to šokovalo, ale napriek tomu to prijali v relatívnom kľude. Aspoň pred nami. Ako to bolo keď sme odišli – neviem. Mamina prvá reakcia bola – ja ti darujem obličku, načo sú mi dve. Zlatá. O niečo horšie bolo pre nich stráviť skutočnosť, že nejdem na operáciu.

Predsa len, patria ku generácii, ktorá nosila doktorom bonboniéry, alkohol, vajcia… Pre nich je to, čo povie lekár sväté. Je jedno, aký lekár to je. Veď má na to školy. Po náležitom vysvetlení pochopili, že nemám veľmi na výber. Hlavne to chcelo čas. Každé ďalšie vyšetrenie, ktoré ukázalo stagnáciu ochorenia, ich upokojilo viac a viac. Samozrejme aj mňa. Dnes, po piatich rokoch, sa ma už nik z rodiny nepýta každý deň na zdravotný stav ako predtým.  Všetko chce svoj čas.

Najbližších priateľov sme informovali pri prvom osobnom stretnutí. Niektorí už všetko vedeli, tí chceli len podrobnosti. Ostatných sme poriadne zaskočili. Nik ma neľutoval, nik neplakal… Už nemáme osemnásť a ešte nemáme sedemdesiat. Väčšina sa dnes už len opýta ako sa mám. Neriešime to ďalej. Takýto stav mi celkom vyhovuje. Väčšina z nich ponúkala pomoc. Hlavne na začiatku. Kontakty na lekárov, skúsenosti z vlastného okolia atď.

Čo bude s firmou?

V práci to prijali ako predzvesť zmeny. Zamestnanci určite predpokladali,  že sa nebudem môcť venovať firme a zákazníkom ako doteraz. Všetci vedeli, že po operácii budem chýbať aspoň pol roka. Môj spoločník bol pripravený prevziať chod firmy výhradne na seba. Verím, že panovali obavy, aj keď nik nedal nič najavo. Keď som oznámil, že žiadna operácia nebude, situácia sa upokojila. Aspoň ja som to tak vnímal. Všetci sme ale tušili, že to nebude naveky.

Tento stav vydržal viac ako dva roky. Zdravotný stav sa výrazne nemenil, lekári pri každej kontrole trvali na operácii. Ja som si vždy stál za svojim rozhodnutím. Do práce som chodil ako predtým, s tým rozdielom, že som nejaké pracovné veci presunul na spoločníka.  Najmä niektorých zákazníkov, ktorí ma stáli kopu psychických síl.

Hlavne som sa upokojil. Aj ľudia okolo mňa. Prvotné obavy z rýchlosti postupu choroby sa rozplynuli.

S každou ďalšou kontrolou prichádzal väčší a väčší pokoj. Nie uspokojenie s výsledkom, lebo nádor sa nezmenšoval. Ale ani nerástol. A to som začal po tých dvoch rokoch považovať za svoj úspech.

Slavomír Odziomek

Poslednú časť príbehu prinesieme o týždeň v piatok.

Krásne dni plné radosti a zdravia!
POZNÁMKA: Toto je osobný príbeh Slava. Rozhodol sa oň podeliť. Týmto textom nenavádzame čitateľov na odmietanie klasickej liečby.

Mohlo by vás zaujímať...

Kastovanie je kľúčovou vlastnosťou Slovákov

Tento text vznikol nedávno ako moje zamyslenie k jednému z príspevkov na sociálnej sieti…

Ľudia, ktorí podporujú aktuálnu situáciu na Slovensku len preto, že niekto z ich rodiny je závislý na svojom pracovnom mieste v štátnej správe akoby nechápu, nerozumejú čo činia. Veď robia iba to, čo môžu.

Kedysi vládli kráľovské rodiny, a áno, vládu preberali potomkovia…

Mohlo by sa zdať, že mali výhody, ale v skutočnosti sa celé detstvo učili a pripravovali na zodpovednosť, ktorá ich čaká. Ovládali jazyky, bontón, komunikáciu, mali presne vymedzené hranice.

Dnes nám vládnu potomkovia boľševikov, ktorí majú pocit, že im patria výhody. Už v krvi.

Kastovanie je kľúčovou vlastnosťou Slovákov.

Môj dedo hovorieval, že slovenská smotánka je vlastne z hovna vrch. A to platí v týchto dňoch niekoľkonásobne. Pretože problémom nie sú „páni“ zo Sedlákova, ale ich prisluhovači, poberači výhod a provízií za svoje „služby“ (hlava im smrdí od hovna na míle)…

…a to slovenské: „pán minister, pani moderátorka, pán inžinier…“ čím sa ľudia už dopredu a dobrovoľne krčia, namiesto toho, aby držali hlavy čo najviac hore – pretože len to jediné im nemôže nikto vziať.

Lenže to je niečo pre tých, ktorí sa už rodia v predklone, nepochopiteľné. S hrdosťou sa buď narodíš, alebo budeš naveky otrokom. A áno, veď im zaplatia, a to je hlavné….

…a zase mám pred očami scénu z pionierskeho tábora. Malých Nemcov, vyhadzujúcich z okna na zem žuvačky a mojich rovesníkov, ktorí ich kolenačky zbierajú. A seba, ako tam stojím, tečú mi slzy, zatínam päste a hanbím sa ako pes!

A áno. Tento pocit, v rôznych obmenách, zažívam dodnes.

Petra Ázacis

Autorka je redaktorka a moderátorka

Foto: Janka Frolová

Mohlo by vás zaujímať...

Rozprávková knižka pre deti i dospelých

0

Kniha patrí k najobľúbenejším darčekom nielen na Vianoce. A keď je rozprávková, tak obzvlášť.  Vybrali sme pre vás tri tipy a veríme, že budú inšpirovať.

Knižka s názvom CVIČIA VŠETKY ZVIERATKÁ je napísaná hravou formou pre všetky deti, ktoré sa rady hrajú, šantia a zabávajú.

Výnimočná je nielen peknými, vtipnými básničkami o zvieratkách, zdravej výžive a pohybe, ale aj krásnymi farebnými ilustráciami. Spolu so zvieratkami si môžeme zacvičiť a zároveň sa dozvieme aké sú, čo robia a kde žijú. Pri hre s nimi si precvičíme nielen pamäť, ale aj celé telo od hlavy až po päty.

Knižka je vhodná pre deti predškolského veku od 2 rokov. Ideálna je pre materské školy a detské centrá. Taktiež pre mamičky a oteckov na strávenie spoločných chvíľ so svojím drobčekom, čím sa posilní nielen ich vzájomné puto, ale aj vzájomná komunikácia a navyše získajú veľa krásnych spoločných zážitkov.

Nič totiž nedokáže konkurovať hrám či iným činnostiam, ktoré môže dieťa robiť spolu s rodičom či súrodencom. S touto knižkou sa určite nudiť nebudete. Vaše dieťatko túži zdieľať svoj detský svet práve s vami. Staňte sa jeho súčasťou a vstúpte do sveta fantázie…

Knižku napísala Martina Jančovičová a objednať si ju môžete TU

Motivačné rozprávkové knihy Zuzany Almáši Koreňovej  sú určené pre každého vnímavého človeka, ktorý má rád zmeny.

Alebo všetkých, ktorí nad zmenou uvažujú, no ešte nevedia, ako ju dosiahnuť.

„Moje knihy sú určené prioritne pre dospelého čitateľa a sú písané jazykom, ktorý pochopí aj dieťa, keď s ním dospelák bude čítať knihu spolu a následne viesť rozhovory. Som presvedčená, že v každom z nás je tvorivý potenciál, len niektorí dospeláci naň pri rôznych povinnostiach akoby zabudli. Moje knihy moji čitatelia prirovnávajú k Malému Princovi, čo je pre mňa veľká česť“, hovorí Zuzana.

Knihu Ela v divadle život si môžete objednať TU

 

Čím chce byť Vaše dieťa, keď bude…. malé?

Deti veľmi rady napodobňujú to, čo vidia. Najviac ich však ovplyvňujú ľudia v ich najbližšom okolí. Okrem rodičov sú to najmä staršie deti, ktorým sa snažia vyrovnať. Je preto dôležité, aby tieto vzory boli pozitívne. V tejto knižke nájdete hneď niekoľko detských hrdinov z reálneho života, ktoré zobrali zodpovednosť do vlastných rúk a ukázali svetu, že s pomocou prírode netreba čakať do dospelosti.

Na základe týchto reálnych vzorov sa deti vďaka knižke naučia, ako možno šetrne využívať predmety, s ktorými prichádzajú denne do styku, a ako postupne znižovať tvorbu odpadu.

Knihu napísal Matej Zámečník a objednať si ju môžete TU

Krásne Vianoce s knihou v ruke.

Martina Valachová

Dá sa zbaviť celulitídy prirodzenou cestou?

Jednou z najčastejších dilem žien je otázka ako sa zbaviť celulitídy prirodzenou cestou. Dá sa to vôbec?

Kozmetický priemysel už desaťročia zarába na rôznych krémoch – viac či menej drahých. A celulitídy napriek tomu akoby bolo medzi nami ženami viac a viac… Každý jeden ženský magazín o nej píše.

A, samozrejme, prináša aj riešenia: Kúpte si to či ono… Rôzne krémy. Potom gély. Ďalej masážne prístroje. Bankovanie. Ženy priznajme si to…. Kúpili sme. Aj ja som kúpila. A čo? Zabralo? Lebo mne nie…

Dá sa zbaviť celulitídy prirodzenou cestou?

Pred časom som začala robiť METÓDU Wima Hofa. Už som tu i tam o tom písala. Chystám aj veľký súhrn. V polovici kurzu som si začala všímať, že moje nohy sú menej zohyzdené celulitídou. Začala som pátrať, čím to je. Krémy v zime veľmi nepoužívam a už vôbec nie zázračné anticelulitídne.

Túto otázku som zopakovala aj na našich pravidelných stretnutiach počas kurzu. A odpoveď prišla od trénera.

Viktor Schiller:

Metóda WimHof je v prvom rade o sústredení a o vedomej práci s chladom. Na prvom mieste ide o zdravotné účinky, ktoré táto metóda ľuďom prináša. Vedecky je  dokázané zmiernenie alergií, zmiernenie alebo ústup migrén, zrýchlenie metabolizmu, tvorba tepla, odstránenie stresu, blahodarný vplyv na cievy…a mohol by som pokračovať ďalej.

Ak by sme sa mali rozprávať o estetike, tak na základe mojich niekoľkoročných skúseností majú kurzistky, ktoré kurz absolvovali a pokračujú s Wim Hof metódou aj naďalej, jednoznačne zdokumentované, že veľmi príjemný „vedľajší efekt“ je práve zmiernenie, alebo úplné „zmiznutie“ celulitídy.

Naposledy, keď sme robili reportáž a v jednej televízii sme o metóde rozprávali, tak ako prvé si moderátorka všimla, že dáma, ktorá predvádzala sústredenie v ľadovej vode, nemala žiadnu celulitídu. A nejednalo sa o mladé dievča – bola ňou dáma v najlepších rokoch.

Po vstupe sa pochválila, že s celulitídou bojovala niekoľko rokov. Neúspešne.

Môže za to práve práca s chladom?

Chlad motivuje telo vytvárať hnedý tuk, ktorý zvyšuje tvorením tepla metabolizmus a ten spaľuje viac kalórií. Teda ak nedodávame viac kalórií ako normálne, telo musí začať strácať váhu.

Viac o hnedom tuku tu: https://viktorschiller.sk/2019/04/23/zakladne-principy-aktivacie-hnedeho-tuku/

Na celulitídu chlad pôsobí tak, že podporuje rozťahovanie a sťahovanie kapilár v pokožke, teda lepšie prekrvenie. Zároveň pravidelné vystavovanie sa chladnému vzduchu a tvorba zimomriavok podporuje činnosti pokožky, ktoré v teplom prostredí nemajú ako nastať.

Tiež po studenej sprche sa väčšina ľudí intuitívne silnejšie trie uterákom a tak masíruje pokožku, ktorá sa opäť dostáva do situácie, ktorú bežne nezažíva.

Skúsili  by ste metódu aj vy? Už v januári štartuje ďalší kurz s Viktorom Schillerom.

Pripravila: Martina Valachová

Mohlo by sa vám páčiť...

Už sa smrti nebojím

0

Sedím pri stene, dívam sa uprene. Čo vidím? Len fľaky na stene.

To nie sú fľaky. To je život môj, ktorý znázorňuje celý môj bôľ.

Všetci mi vraveli, stoj pevne na zemi, nech nepocítiš, ako bolí pád…

Verím, že mnohí z vás sa zarazili. V hlave sa vám zrazu hromadí kopa otázok. Smrti sa bojí každý, ale ja vám rozpoviem príbeh a pochopíte, že ľudia sa neboja smrti ako takej, ale umierania a bolesti.

Už naši starí rodičia hovorili, že keď niekto umrel, tak mu len dohorela sviečka. A v knihe života máme každý svoju stranu, len nikto nevie, kedy sa otvorí.

Alebo, že niekto musí umrieť, aby sa zas mohol niekto iný narodiť.

Každý z nás niekoho v živote stratil.  Rodiča, súrodenca, priateľa…

Teraz rozmýšľate a možno, že nechtiac som vám pripomenula smutné spomienky. Je mi to ľúto. Verte, každému je už dobre, netrpia, nič ich nebolí. A aj keď to znie neuveriteľne, stále sú s nami. Nie, nechcem otvárať tému život po živote, možno inokedy …

Tiež som mala rodičov aj brata. Vždy som bola divná. Áno. A aj moje sny a predpovede sa plnili. Desilo ma to, ale naučila som sa s tým žiť. Aj keď som vedela čo sa stane, osud to nedovolil zmeniť.

Párkrát som vystrašila aj svoje deti, keď som zo sna kričala:

“Ľudia nespite! Pozor! Autobus!”

A ráno som si išla kúpiť noviny, kde bol na titulke autobus v priekope. Zadívala som sa na fotografiu v novinách a pani v trafike som povedala, že si prosím dnešné noviny. Nie staré.

Vykukla na mňa spod okienka a povedala, že sú dnešné!  Zamrazilo ma, lebo ten obraz som už videla v mojom sne. Boli to ľudia z Lúčnice, keď havaroval autobus. Takých príbehov je oveľa viac…

Ale prečo sa smrti nebojím?

Lebo podľa môjho brata  je krásna.

Ležal v nemocnici tri týždne a jeho choroba nabrala rýchly spád. Jeho myseľ však zostávala jasná. Chodila som za ním každý deň. Mal len mňa. Rozprávali sme sa, aj keď sa mu ťažko dýchalo. Keď si ma lekár zavolal a povedal, aby som si vybavila všetko čo treba, pochopila som, že veľa času nemá. Lekári mu nepovedali, že zomiera. Nechali to na mňa.

Nenapadlo mi nič rozumnejšie, iba sa ho opýtať, či sa vie modliť. A či sa pomodlí.

Povedal, že áno. Keď sa pomodlil, tak zo mňa vyletelo, že „potom pozdravuj našich“…

Pozrel na mňa. Chytil ma za ruku a iba trošku sa usmial. Povedal, že pozdrav odovzdá.

Už jasnejšie sa to snáď ani nedalo povedať, ale mal iskričky v očiach.

Sedeli sme vedľa seba a spomínali, ako sa tešil, keď som sa narodila. Ako ma strážil, lebo bol medzi nami osemročný rozdiel. Ako mi robil zle … a ešte na všeličo sme spomínali. Deň pred smrťou mi povedal, že mám  šťastie. A ani neviem, koľko ľudí ma ochraňuje.

Dodal ešte, že je škoda, že ich nevidím a stále robím chyby. Smiala som sa, že na staré kolena sa mám zmeniť? Len sa usmial. A keď som odchádzala, povedal, aby som sa  zajtra poponáhľala.

Bolo 20.12. 2018 a utiekol mi autobus, na ktorý som pravidelne chodila. Prišla som neskôr ako zvyčajne. Brat nebol vo svojej izbe, ale na inej. Okolo neho plachty, lebo tam boli ďalší dvaja pacienti. Nikdy nezabudnem, ako som sa na neho pozrela…

A aký bol naliaty vodou.

Tie jeho krvavé oči v ktorých zhasínali iskričky.

Pomohla som mu posadiť sa.

Cítila som, že sa blíži koniec.

Slzy mi tiekli. A on mi povedal:

„Neboj sa, o chvíľu bude dobre. Ľúbim ťa, sestrička.“

Stále ma držal za ruku. Tak silno, ako nikdy predtým.

Potichu ma požiadal, aby som ho už pustila. Nemohla som, aj keď už odchádzal. Stále som sa ho pýtala, či ma vníma.

Nikdy v živote ma tak silno nedržal. Až sa mi jeho nechty zaryli do dlane.

„Chceš už ísť?“

odpovedal

„hm“

A zo mňa zas vyletelo:

„Tak choď…“

V tom momente mi uvoľnil ruku a nastalo strašné ticho. Ako keby čakal, kedy ho pustím.

Od tej chvíle verím, že umierajúci človek cíti všetku  lásku okolo neho. A cíti aj vaše vyrovnanie s tým, že odíde. Aj keď vie, že to bude ťažké…

Blížia sa vianočné sviatky a pre mňa už nebudú ako voľakedy. Ale tanier navyše na stole bude. Veď, keby náhodou …

Keď budete sedieť všetci pri štedrovečernom stole, tak si len zaželajte, aby ste sa takto o rok stretli znovu. Všetci pokope.

Prajem Vám všetkým krásne prežitie blížiacich sa sviatkov.

A nech je ten rok 2020 pre všetkých len a len šťastný…

Zdenka Bučeková

Podľa čoho vyberať strednú školu

Niektorí z nás vedia už od malička čím chcú byť. Túto víziu  postupne malými krokmi napĺňajú a stáva sa realitou.

Barborku som poznala už od škôlky a už vtedy chcela byť lekárkou. Všetky bábiky a  zvieratká boli jej v starostlivosti. Na základnej škole bola kapitánkou nášho tímu v súťaži Zdravotníckych hliadok. Pokračovala v štúdiu na gymnáziu a na prvýkrát sa dostala na vysnívané štúdium medicíny. Dnes ja z nej úspešná a vyhľadávaná lekárka.

Niektorí z nás si hľadajú a kreujú svoj smer postupne.

Gaba som spoznala na strednej škole. Bol to náš triedny zabávač. Škola mu striedavo išla a aj nešla. Bol aktívny športovec, lyžiar. Keď sa rozhodoval, kam na výšku, tak si vyberal podľa toho, kde už študovali jeho kamaráti. Podľa ich odporúčaní to bola dobrá škola. Lebo sa popri nej dalo naďalej venovať aktívne športu. Nikdy nechcel, a ani nikdy nepracoval ako učiteľ. Hlavne, že má vysokú školu, aj keď ju skončil s odretým ušami a opakovaným ročníkom.

Teraz pracuje vo finančnom sektore. Postupne si budoval kariéru, na začiatku to nebolo vôbec ľahké. Aj keď ho to v práci bavilo, veľa sa musel učiť a opäť študovať.

Veľa je takých, ktorí chodia do super práce, kým …

Martina vyrastala v malej dedinke, obkolesenej  lúkami a záhradami. Už od mala vedela okrem rodnej reči aj nemčinu. Jej babka a rodina rozprávali po nemecky. Potom k tomu pribudla angličtina a základy ruštiny. Jej rodičia ju už odmalička videli na gymnáziu a dobrej univerzite. A Martina ich očakávania naplnila. Po škole za zamestnala v medzinárodnej audítorskej firme. Tak trochu sme jej závideli, chodila po svete, bola vždy elegantne oblečená a upravená.

Až po čase sme zistili, že vôbec nie je šťastná. Ani v práci a ani v súkromí. Jedného dňa odišla z firmy. Otvorila si záhradníctvo. A teraz žiari. Aj keď má stále špinavé nechty od zeme. A konečne má aj šťastie v láske.

Martinina kariéra bola podľa mnohých ideálna. Avšak nie pre ňu. Možno pre jej rodičov.

Tak teda podľa čoho vyberať strednú školu? 

Je prirodzené, že mnohí z nás pri výbere strednej školy nemali predstavu čo z nás bude. Nevedia to ani naše deti. Niekedy pri rozhodovaní pomôže náhoda, či odporúčanie kamaráta. Veľa detí sa rozhoduje podľa pokynov učiteľa alebo výber nechá na svojho rodiča.

Pri výbere to vyzerá tak, ako kedy sme triafali na velikánsky terč so zaviazanými očami.

Na výber školy pre dieťa potrebujeme poznať jeho silné stránky, talenty a schopnosti. V tejto dobe zmien veľmi rýchlo veľa povolaní zaniká a vznikajú nové. Preto pre dieťa nevyberáme zamestnanie. Zameriavame sa na jeho profesijné smerovanie a budovanie silných stránok.

Kariérny poradca zacieli na pomyselnom terči preferované oblasti uplatnenia.

O tom je kariérne poradenstvo. Pomôcť zistiť dieťaťu o sebe viac. Spoznať svoje talenty a preferencie kde sa uplatniť. Dnes zamestnanie nie len je práca. Je to naša životná cesta. Doprajte deťom mať prácu, ktorá ich baví a napĺňa. Ak neviete podľa čoho vyberať strednú školu a neskôr vysokú, kam smerovať vaše dieťa, obráťte sa na kariérneho poradcu.

Profesionálnym prístupom, vhodne zvolenými metódami a partnerským rozhovorom pomôže Vášmu školákovi aj vám eliminovať nevhodné rozhodnutia a navedie na správny smer pri voľbe ďalšieho štúdia.

Ak potrebujete v tomto smere poradiť, som tu pre vás.

Katarína Knežová

Autorka je  koučka a kariérna poradkyňa

Mohlo by sa vám páčiť...

Len osvetou a láskou k človeku, meníme ľudí a svet k lepšiemu.

0

V knihách Zdenky Wenzlovej Švábekovej sa slzám neubránite, zanechajú vo vás veľa otáznikov, ale mnohým otvoria oči a neraz aj ústa, z ktorých vychádzajú ďalšie a ďalšie veľmi podobné príbehy. Každým takýmto príbehom chcela autorka poukázať na to, čo sa deje za zatvorenými dverami a čo by sme sa mali naučiť vnímať. Postaviť sa zlu, vymaniť sa zo spárov agresora, je pre dieťa ťažké a často nemožné.

„Je skutočne dôležité šíriť posolstvo príbehov, ktoré píšem. Životy detí, žien a matiek nemôžu byť pre nikoho ľahostajné. Hoci žijeme vo vyspelom storočí, kedy sa zdá, že informovanosť tabuizovanej témy je dostatočná, opak je pravdou. Odkrývame veľa, napriek tomu stále nechceme uveriť, že sa niečo zlé deje a to práve za dvermi našich susedov. Je pre nás už vôbec neprípustné, že by sa niečo také mohlo diať aj v našej rodine.

Len osvetou a láskou k človeku, meníme ľudí a svet k lepšiemu. Iba tým nastavujeme zrkadlo tejto doby, aby sa doň mohli pozerať aj naši potomkovia bez obavy z toho, žeby prasklo tlakom neúcty a opovrhnutia,“ hovorí o svojej tvorbe poetka a spisovateľka Zdenka Wenzlová Švábeková.

Pred necelým mesiacom uzrela svetlo sveta jej štvrtá kniha. NAPOSLEDY PLAČEM. Skutočný príbeh ženy matky, plný lásky a nenávisti.

Zdenka sa už dlhé roky pracovne aj súkromne venuje charitatívnej činnosti a poradenstvu v rôznych oblastiach. Pri tejto činnosti sa stretáva s ľuďmi, ktorí sa jej otvoria a porozprávajú svoje osudy. Počúvať tie príbehy nie je jednoduché, lebo ich výpovede sú sprevádzané boľavými spomienkami, neraz slzami a silnými emóciami. Rovnako pri ich písaní prežíva silné emócie, ktoré pretavuje do  knižnej podoby. Všetky jej knihy sprevádza neľahký osud. Emócie sú prirodzeným javom v živote človeka, ale nie vždy nás donútia plakať.

Okolie nepočúva a nevidí, to je problém, na ktorý v knihách poukazuje.

Keď sa z dieťaťa stane žena, je už tak ubolená, ustráchaná a plná túžby po láske, že je ľahkou obeťou pre ďalšieho tyrana, ktorý jej ničí život. Kedysi dieťa túžiace po láske rodičov, ktorej sa mu nedostalo, hľadá už ako žena oporu v partnerovi. Nikto ju nenaučil žiť, ktorou stranou vykročiť, nikto jej nedal návod, ako sa brániť.

Z týchto prežitých osudov skladá príbehy, ktoré si pustí takmer pod kožu, aby mohla dať deju už rokmi vyprchané emócie.

V živote Zdenky Wenzlovej Švábekovej boli slabé, boľavé, aj pre život nepriaznivé dni, kedy sa musela naučiť byť silnou, aby prežila. Vysielať do sveta slabosť, bolesť a výzvu pomoci nebolo zrejme zakódované v jej hlave, ani v povahe. Netají sa tým, že od svojho narodenia prešla mnohými, nie práve pre život priaznivými situáciami.

Boli aj hodiny zúfalstva a hľadania seba samej.

Nikdy ju ale nič nezlomilo natoľko, aby klesla na duchu a padla na kolená. Vytvorila si vlastné pravidlo, že každá bolesť, nezdar, trápenie, trvajú iba deň a ten druhý je dňom víťazstva. Dnes ale vie, že nebyť sily vôle žiť a prekonať sama seba, nebola by schopná vnímať  bolesť iných.

V tej spleti života, ktorý sa s ňou nemaznal, napriek všetkému objavila lásku k ľuďom, ktorá ju priviedla k rozhodnutiu pomáhať. Niekedy stačí slovo, inokedy náznak nádeje, prejav záujmu, silné objatie, vyzdvihnutie kvalít a mnohým sa zmení ich pohľad na svet. Zrazu znenazdania objavia svoju vlastnú silu vôle, začnú sa prekonávať a úspech sa dostaví.

Pravdou je, že nie všetci potrebujú tento druh posunu, ale naopak potrebujú oveľa, oveľa viac. Za nezištnou pomocou ľuďom je veľa hodín práce, kedy je potrebné obetovať súkromie, podeliť sa s takzvaným posledným krajcom chleba a neočakávať chválu, či verejné uznanie.

Mnohé svoje aktivity pomoci nezverejňuje, jednak pre ochranu osobnosti toho ktorého človeka a na druhej strane preto, že toto nie je to, čím by chcela živiť svoje ego. Obyčajné poďakovanie a dobrý, či úspešný život tých, ktorým pomohla, je pre Zdenku najväčšou odmenou.

Filantropom sa človek nestáva zo dňa na deň. Jej aktivity týmto smerom sa začali pred mnohými rokmi. Pracovať s ľuďmi neznamená ich iba riadiť, ale často radiť, počúvať
a aj v smutných očiach, alebo hoci v nebadanom povzdychu, hľadať priestor na pomoc.

Neraz zaspáva alebo sa aj zobúdza s myšlienkou, ako pomôcť. Stáva sa, že zúfalstvo človeka je už tak opradené jeho zlyhaním, bezvýchodiskovým stavom, alebo slabou vôľou chcieť niečo meniť, že akákoľvek snaha pomôcť mu, je zbytočná.

Od svojho okolia počúva, že nemôže predsa pomôcť každému a spasiť celý svet.

„Som z toho smutná, ale iba jeden deň, lebo na druhý si poviem, že ak zachránim v živote čo len jedného človeka, aj to je úspech,“ hovorí skromne a pokorne postavou nevysoká krehká žena s obrovským srdcom plným lásky.

Pripravil: Julien Dan

Knihy od Zdenky Wenzlovej Švábekovej sa dajú kúpiť aj online:  https://www.martinus.sk/authors/zdenka-wenzlova-svabekova

 

Chcete mať dieťa? Manuál ste čítali?

0

Znie to ako utópia, ale pomaly sa to stáva realitou. No dobre, možno trochu preháňam, ale iba trochu. Ako budú vyrastať naše vnúčatá?

Chcete mať dieťa? Manuál ste čítali?

Nedávno som si na internete prečítala článok, v ktorom psychoterapeutka Victoria Prooday varovne dvíha prst a upozorňuje na zlý emočný stav dnešných detí. A nie je sama, mnoho odborníkov konštatuje rovnako nelichotivé závery. Majú aj dôkazy v podobe čísel.

Je preukázané, že  dnes má každé piate dieťa problémy s duševným zdravím, že za ostatných 15 rokov vzrástol počet ADHD až o 43 percent, rovnako sa rapídne zvýšilo percento detí, ktoré majú depresie v puberte. A čo je najhoršie, máme až o 200 percent viac detských samovrážd.

Základná otázka – prečo?

Zamotala sa vám z toho hlava? Lebo mne áno. Čo sa stalo? Prečo sa toto deje?  My v kategórii 40plus už máme väčšinou deti odrastené, ale stačí sa poobzerať okolo seba a odpovede na otázky ležia priamo pod nosom.

Rodičia dnes nemajú na deti čas!

Vždy to bolo tak, že rodičia museli chodiť do práce, zarábať, aby sa mohli postarať o deti. To je absolútne prirodzené. Lenže to, ako sme dnes orientovaní na stále väčší a väčší výkon, je už podľa mňa choré. Pracujúce ženy (ktoré väčšinou pod tlakom strávia na materskej dovolenke iba pár mesiacov a už sa vracajú do pracovného procesu) vlastne nemajú kedy byť matkami.

A otcovia? S tými to býva ešte horšie. V práci trávia celé dni, často si nosia prácu aj domov. A ak aj nie, sú unavení, vystresovaní.

Pre nás prirodzené, pre dnešných rodičov novinky

Dnešné deti vlastne nemajú detstvo. Nemajú príležitosť byť deťmi. Majú nedostatok pohybu, nedostatok prirodzených stimulov. Nemajú pri sebe chápajúcu a prirodzene podporujúcu autoritu. Nemá ich kto vypočuť. Psychoterapeutka Prooday tvrdí, že rodičia by si mali uvedomiť svoju rolu. Majú byť rodičmi a nie kamarátmi, ktorí tolerujú všetko a nemajú autoritu. Vypracovala návod, ako na to. Keď som si ho čítala, tak som krútila hlavou.

Všetko to boli rady, ktoré som žila najskôr ako dieťa svojich rodičov, a potom, úplne prirodzene som ich používala aj ako rodič. Hoci, tam som sa musela veľa dovzdelať, lebo osud mi nadelil hyperaktívne dieťa.

Lenže základné princípy – ako že dieťa sa má podieľať na domácich prácach, že rodič je autorita ktorá rozhoduje o istých veciach, že členovia rodiny majú tráviť aspoň nejaký čas pri spoločných aktivitách, že sa deti musia naučiť samé istým zručnostiam, že ich treba naučiť používať zázračné slovíčka prosím a ďakujem…  a mnoho podobných rád, ktoré odborníčka konštatuje, sa v mojej generácii nemuseli špeciálne zdôrazňovať.

Platili ako všeobecné pravdy, ktorými sme sa takmer všetci riadili, lebo výnimky sa vždy nájdu.

Najskôr kniha, potom dieťa

Dnes sa na rodičovstvo vyrábajú manuály. Nielen lifestylové časopisy sú plné rád, ako zvládať svojich potomkov, ako byť dobrým rodičom. Aj knižný trh ponúka návody. Lenže asi niečo nefunguje, keď čísla, ktoré spomínam v úvode, sú také, aké sú.

Predstavujem si, ako vystresovaní rodičia čítajú návod na to, ako byť dobrým rodičom. Ako sa urputne snažia dodržiavať pravidlá, ktoré niekto spracoval. A nedarí sa. Čím viac sa nedarí, tým sú vystresovanejší oni i deti. Čo bude nasledovať? Výcvikové tábory pre budúcich rodičov?

Keď som sa o tejto téme rozprávala s mojou 73 ročnou mamou, iba krútila hlavou.

„Aké návody? Zdravý sedliacky rozum treba!“

Presne tak, zabudli sme počúvať svoju prirodzenosť. Viac dáme na všeobecné povedomie, na články vo farebných magazínoch, nechávame na seba pôsobiť tlak zamestnávateľov. Sústreďujeme sa na materiálne veci a uniká nám podstata života.

Áno, rodičovstvo je veda a nemáme na to školy.

Každý sa ju učí v priamom prenose, v reálnom živote. S úspechmi, aj s chybami. Vždy to tak bolo. Len ten dnešný trend … „Chcete mať dieťa? Manuál ste čítali?“ …akoby sa ľudstvo vydalo nejakou pomýlenou cestou.

Monika Macháčková

Autorka je spisovateľka a redaktorka

Mohlo by sa vám páčiť...

Nič už nie je ako za starých čias

Pri plote pília naši dvaja susedia drevo. Cirkulárka zavýja celý deň. A celý deň pri nich stojí z našej strany plota náš cap Sezam. Stojí a díva sa na nich.

Nemečí, neskáče, len pokojne stojí a sem-tam sa preventívne ociká. (Poznáte reklamu na pánsky deodorant, ktorý sa štedro aplikuje veľkým gestom v tvare písmena X? Tak niečo podobne robí aj náš capko a omnoho precíznejšie. Pretože čím intenzívnejšie vonia, tým viac je pre svoje kozičky sexi.)

A potom Sezam zase stojí, díva sa a drží tým dvom pri cirkulárke palce, respektíve paznechty.

Po nejakej chvíli to už starší a cholerickejší z dvojice susedov nevydrží a zaženie sa na capa siahovicou dreva. A ten náš truľko sa na neho len díva a díva a neuhne sa.

Našťastie, skôr než siahovica bolestivo dosadne na capkovu hlavu, zasiahne môj muž a na suseda zakričí. Zakričí, zavrieska, sused mu niečo odvrkne naspäť, na oboch stranách plota sú červené tváre a navreté žily, ale obíde sa to bez priamych invektív a osobných nadávok.

A ja som rada, že to nedopadlo horšie, lebo sme sa práve vrátili z polície, kde sme strávili takmer hodinu a pol, kým sme sa dočkali, aby sme mohli podať trestné oznámenie na neznámeho páchateľa.

Požičali sme capa na druhý koniec dediny inému gazdovi a niekto ho tam polial kyselinou. Áno, dobre čítate, kyselinou.

Za starých čias si chlapi vybavovali veci ručne. Navzájom si treskli, potom si spolu vypili v krčme a bolo po konflikte. Dnes sa zakrádajú do cudzích dvorov, trávia psov a mačky, polievajú kozy kyselinou, nalievajú olej do vody.

My a náš cap sme teda obišli ešte dobre.

Prežil to, ideme ďalej. Ale je mi z toho smutno. V dedine, kde kedysi v každom dvore stála kopa hnoja (podľa jej veľkosti sa určovalo, kto je väčší gazda), dnes pomaly prekáža každé zviera, či už je to susedov kohút, mačka, pes alebo koza.

Susedia drevo dopílili už bez ďalších konfliktov. Keď som išla okolo, sused na mňa s úsmevom zavolal:

„Ten cap ma snáď provokuje!“

„Nie, on len cíti testosterón!“

Sezamko tam s nimi prestál celý deň. A ja verím, že už je napílené na celú zimu a bude zase na chvíľu na našom konci dediny pokoj.

Soňa Borušovičová

Autorka je lektorka a literárna koučka 

Foto: Gabriela Teplická

Ďalšie články od autorky

Koláč vhodný aj pre ľudí s celiakiou

Čo viacej môžete v živote dať ako lásku, čas a pozornosť svojim blízkym? Takto vznikol aj dnešný recept, ktorý nám poslala naša verná čitateľka Zuzana Rajnová.

Koláč vhodný aj pre ľudí s celiakiou

Tento recept vznikol veľmi spontánne. Čakala som návštevu. Mala prísť moja kamarátka, ktorej pred časom zistili celiakiu. Bezlepkovú múku som doma nemala a začala som rozmýšľať, čo chutné pripraviť tak, aby si mohla pochutiť aj kamoška.

Som typ človeka, ktorý rád skúša nové veci. A keďže sa veľkú časť života venujem gastronómii, tak som sa pustila do práce.

Nemáte múku? Skúste mak…

Doma som mala pomerne dosť maku. rozhodla som sa teda vyskúšať obmenu môjho obľúbeného receptu s makom.

Koláč vhodný aj pre ľudí s celiakiou

Sama som bola prekvapená, ako to celé išlo a vyšlo. Ak chcete vyskúšať aj vy, nech sa páči:

Ingrediencie

CESTO

300 g mletého maku

4 vajíčka

100g masla

120g medu

1 PL prášok do pečiva

PLNKA

250 ml smotana na šľahanie

100g bieleho jogurtu

200g vykôstkovaných višní

50g višňový džem

POSTUP

Bielka vyšľaháme samostatne. V druhej nádobe zmiešame mak, prášok do pečiva, žĺtka, med a roztopené maslo. Pridáme – vmiešame vyšľahané bielka. Cesto vložíme na plech.

Pečieme v rúre pri 180 stupňoch tridsať minút.

Kým sa cesto pečie, tak vyšľaháme šľahačku, vmiešame jogurt, pridáme med. Vychladnutý korpus rozdelíme na dve časti, potrieme džemom, natrieme krémom, poukladáme višne a pridkyjeme druhou časťou korpusu.

Dobrú chuť

Zuzana Rajnová

Inšpirujte sa receptami s príbehom

Ako sa dá vyliečiť z rakoviny

0

Prečo som práve ja ten, čo musí podstúpiť ťažké životné skúšky? Položili ste si už túto otázku niekedy vo svojom živote? A našli ste na ňu odpoveď? SLAVOMÍR ODZIOMEK je jeden z tých, čo museli hľadať odpoveď. Nielen odpoveď, ale i spôsob, ako svoj problém vyriešiť Osud mu nadelil onkologickú diagnózu a pre 40plus zaujímavo a inšpiratívne opísal svoj životný príbeh. My vám ponúkame na pokračovanie.

Do prdele, to sa vám nemohlo nič horšie stať?  To sú slová, po ktorých prišli veľké zmeny v mojom živote. Slová, ktoré ma priviedli k poznaniu, že zaužívaná veta o dôležitosti zdravia nie je len prázdna fráza.

            Porozprávam vám svoj príbeh pekne od začiatku. So všetkým, čo s tým súvisí – ak mi to môj domáci cenzor dovolí.

Na Silvestra 2013 som si dal deci domáceho vaječného likéru, ktorý pripravila moja staršia dcéra. Týmto dňom sa začali moje zažívacie ťažkosti. Mal som 48 rokov, manželku, dve dospelé dcéry, zaťa, ročného vnuka,  rodičov…  S kamarátom sme viedli malú stolársku firmu zaoberajúcu sa  výrobou nábytku. Okrem iného aj nábytku pre zdravotníctvo. Manželka pracovala v banke ako vedúca úverov, potom v CFH ako riaditeľka marketingu.

Vo voľných chvíľach sme chodili na turistiku, výlety po Slovensku a Čechách, na „kávu“ s kamarátmi… zakaždým sme si vybrali nejakú tému. Napríklad „tour de antikvariát“- túlali sme sa cielene po slovenských a českých antikvariátoch kým sa mi nepodarilo kúpiť všetky knihy od Hanzelku a Zikmunda v prvom vydaní. To aby sme mali cieľ.

Nočné výlety s fotoaparátom

V tom čase sme s priateľkou, amatérskou ornitologičkou, začali navštevovať Senianske rybníky, chránené vtáčie územie na juh od Šíravy a Michaloviec, kde sa počas jarnej a jesennej migrácie zhromažďuje najviac sťahovavého vtáctva na Slovensku.

Vždy sme sa ubytovali na ranči v Blatnej Polianke u veľmi milých ľudí. Tu sme zistili aký „východ“ naozaj je. Srdeční a priami ľudia, náboženská tolerancia, nedotknutá príroda, v noci tma…  V tej dobe som sa už asi rok venoval fotografovaniu nočnej oblohy.

Pri peknom počasí sme chodili von aj na celú noc. Fotografovať napríklad meteorické roje, mesiac, ISS, ale aj objekty hlbokého vesmíru.

Ako sa dá vyliečiť z rakoviny

Čo mi to je?

Pri všetkých aktivitách ma čiastočne obmedzovali moje zdravotné problémy. Najhoršie to bolo s trávením. Dlho som nemohol zistiť, ktoré potraviny mi nerobia dobre. Raz to bola zelenina, strukoviny, potom mastné… Asi po pol roku som prišiel na to, že najviac mi vadí kombinácia mäsa a sacharidov.  Nakoniec som požiadal moju všeobecnú lekárku o výmenný lístok na gastro vyšetrenie.

Hľadanie gastroenterológa ma znovu utvrdilo v presvedčení, že naše zdravotníctvo je choré. A nie sú to peniaze, čo tam chýba, ale to je iný príbeh… Telefonoval som všetkým popradským lekárom – najbližší termín bol apríl až máj.  Písal sa  dvanásty december. Máme predsa aj iné mestá v okolí… Omyl.

Kežmarok – marec, Stará Ľubovňa – marec. Našťastie máme aj normálnych lekárov. Po vysvetlení čo potrebujem, ma lekár v Levoči objednal, a teraz sa podržte, na ZAJTRA.

Niečo nie je OK

Ranný verdikt gastroenterológa „Z môjho pohľadu vyzerá všetko v poriadku, ale máte niečo na obličke. Máte svojho urológa? Ak nie, pošlem vás teraz hneď k môjmu známemu tu v Levoči.“ Súhlasil som. Jeden telefonát lekára lekárovi, popis cesty a šiel som. Tušil som, že je zle.

Urológ ma zobral hneď, ako som sa predstavil. Napriek plnej čakárni. To ma utvrdilo v presvedčení, že asi nejde o soplíky. Ultrazvukové vyšetrenie prebehlo rýchlo a verdikt bol neúprosný – zhubný nádor na ľavej obličke o veľkosti asi sedem centimetrov. Moja druhá oblička je prakticky nefunkčná a  veľmi malá. To som vedel už asi dvadsať rokov. Dôvod nejasný. Stav po zápale, alebo vrodený, nikto nevie.

Šok. Našťastie som bol sám, bez manželky. Hneď mi sestrička odobrala krv a povedali mi, aby som prišiel  na druhý deň ráno. Cesta do Popradu nebola dobrá. Premýšľal som  o všetkom, čo som kedy o rakovine počul, čítal…

Príchod domov a spôsob akým som to oznámil manželke si presne nepamätám. Neviem z akého dôvodu, lebo ostatné veci si pamätám úplne presne. Ráno, po prebdenej noci, (a koľko ich potom ešte bolo) sme sadli do auta už obidvaja.  Krvné testy boli, našťastie, v poriadku. Hneď nasledovalo vyšetrenie počítačovou tomografiou v levočskej nemocnici. O hodinu bol popis a napálené CD-čko.

Potvrdené…

Ako sa dá vyliečiť z rakoviny

Veta na celý život

Ďalšia moja cesta viedla na oddelenie urológie nemocnice v Levoči. Prijal ma primár, starší pán, ktorý mi vysvetlil čo ma čaká. Nič príjemné. Na obličkové nádory neexistuje žiadna liečba v zmysle chemoterapie, rádioterapie a čo ja viem čo ešte. Jediná možnosť je okamžite operovať a pokúsiť sa nádor vybrať z obličky.

Vážnymi komplikáciami u mňa je umiestnenie nádoru v strede obličky a neprítomnosť druhej. Primár mi pripravil sprievodný list a odporučil pracovisko v Košiciach, Martine alebo Banskej Bystrici.

Okamžite som kontaktoval kamaráta – onkológa. Ten si nás, mňa a manželku, posadil k sebe do ordinácie a povedal nám, po slovensky, čo všetko nás čaká.  Ďakujem… Zároveň mi odporučil jedno z uvedených pracovísk a poslal ma priamo za primárom. Vybavil ma  odporučajúcim listom.

Primár jedného z vyšších urologických pracovísk nás čakal. Zobral si odo mňa CD-čko s CT obrazom. Asi o pol hodiny ma zavolal. Chcel vedieť všetko o mojich osobných, pracovných a zdravotných pomeroch. A tu odznela tá veta, ktorú si budem pamätať celý život:

„Do prdele, to sa vám nemohlo nič horšie stať?“  Mohlo.

Mohlo ma zraziť auto po ceste sem a veľa iných vecí. Dostal som konkrétne informácie, ako bude operácia prebiehať a čo ma potom čaká. Samé nepríjemné veci. Vraví sa, že si človek zvykne aj na šibenicu. Tak aj ja som sa za tých pár dní trocha upokojil a bol som už schopný aspoň klásť otázky.  Pýtam sa primára, „pán primár, čo sa stane  ak by sme to nechali len tak“?  Odpoveď. „To je rýchla cesta do pekla“.

V kancelárii kde sa objednáva na hospitalizáciu, mi zdravotná sestra dala termín zákroku na začiatok februára.  Bola veľmi milá. Odprevadila ma až na chodbu a rozlúčila sa slovami: „No, už ste náš.“

To bol ten okamih, ktorý rozhodol. Neviem či to bol strach, vzdor… Ale v tej chvíli som pochopil, že tadiaľ sa moja cesta ďalej uberať nebude. Odpovedal som jej, aby už na mňa nečakali. Myslela si, že žartujem. Vraj to hovoria všetci. Na rozdiel od všetkých ja som to myslel vážne.

Pokračovanie príbehu o týždeň…

Seriál spracovala: Monika Macháčková

Autorka je redaktorka a spisovateľka

Ručne robený šperk na Vianoce poteší

0

Šperk darovaný z lásky to povie za vás. Najmä, ak ide o originál a ručne robený. Pripravili sme pre vás tipy na darčeky pre vás alebo vašu priateľku, mamu, sestru alebo manželku.

Sme veľmi radi, že medzi prispievateľmi do nášho magazínu sa nachádza aj veľa tvorivých ľudí. A tvorba šperkov sem patrí neodmysliteľne. Ak uvažujete nad tým, ako obdarovať ženu, ktorá je vášmu srdcu blízka, nechajte sa inšpirovať.

Láska vytepaná do šperku

Ak sa povie BORA, tak mnohí z vás vedia, že ide o šperkárku Barboru Kočišovú. Šperky z jej dielne sú nápadité a najmä pretavuje do nich aj lásku.
„Práca s porcelánom, striebrom, meďou a inými kovmi je pre mňa skutočná a radostná zároveň“, hovorí umelecká šperkárka Barbora Kočišová.

Inými slovami: Alchýmia, mágia, ženskosť…

Kombinácie minerálov, kovu, štruktúry či patiny tvoria autentickú atmosféru.

Ručne robený šperk na Vianoce poteší

Autentické a naturálne, vždy však jedinečné, tak ako aj ich noví majitelia;)

Šperky BORA od Barbory si môžete objednať TU

  • – –

Ručne robený folklórny šperk

„Môj príbeh začal v mojej rodine, ktorá bola inšpiratívným prostredím a vštepila mi lásku k tradíciám a hodnotám, ktoré sú pre mnohých ľudí dnes už retro. Bola to prekrásna zmes niekoľkých generácií Podpoľania, premiešaná s Hontom a Novohradom.

Ovplyvnená svojimi stredoslovenskými koreňmi som ako dieťa pod vplyvom svojich starých rodičov priľnula k ľudovému umeniu a folklóru“, hovorí Jana Kamenská Torzewská.

Ak milujete folk a folkór, tu ste doma. Objednať si môžete TU

  • – –

Môžu náušnice zoštíhľovať?

„Tvorím pre ženy, ktoré chcú byť štýlové každý deň, nie iba pri slávnostných príležitostiach. Mojim cieľom je, aby moje zákazníčky našli šperk, s ktorým vyjadrujú svoju individualitu. Aby našli sami seba sformulované v náušniciach, náhrdelníkoch, prsteňoch, náramkov. Aby našli kúsok univerza, čo je veľmi silno spojené ich osobnosťou.“ hovorí Judith Pukkai.

Obľúbené #zostihlujucenausnice si našli miesto aj v kolekcii STONE a EDEN od Judit Pukkai. Trojfarebná guľka je doplnená s tmavošedým a tmavozeleným hodvábnym strapcom. Elegantné, ženské, ľahučké… a fakt predlžujú a tým pádom aj zoštíhľujú – tvár.

Ručne robený šperk na Vianoce poteší

Dobre, dobre… iba opticky, no!

Ale veď my ženy máme radi takéto triky.

Šperky od Judith Pukkai si môžete objednať TU

  • – –

Ak sme vás inšpirovali, teší nás. A veríme, že Ručne robený šperk na Vianoce poteší.

 

Oživila zabudnuté remeslo brkového výšivkárstva

Rozhodla sa oživiť zabudnuté remeslo a začala sa venovať brkovému výšivkárstvu.

Dnes sa Petra Steiner, pod značkou FEDERTANZ venuje umeleckému brkovému výšivkárstvu naplno. Ako sama hovorí: „Vždy sa oplatí ísť za svojimi snami!“

Petra, ako a kedy vám skrsla myšlienka po prvýkrát zobrať do rúk brko?

Bolo to už takmer pred šiestimi rokmi, keď sa mi do rúk dostala náhodou kniha s názvom : Umenie československého ľudu. Aj keď náhody vlastne neexistujú.

Dá sa popísať proces? Stačila jedna kniha? Alebo ste hľadali aj inde?

Ako som už spomenula, prvou inšpiráciou mi bola hore uvedená kniha a následne som začala v rôznych antikvariátoch zháňať ďalšiu odbornú literatúru. Step by Step všetko krásne do seba zapadalo. Teda aspoň teoreticky. Prakticky to bola samozrejme veľká výzva.

S akými materiálmi najčastejšie pracujete?

K základným materiálom v umeleckom brkovom výšivkárstve patrí samozrejme pávie brko a triesločinená hovädzia hladenica. Taktiež je treba veľa trpezlivosti a jemnej motorickej zručnosti. K tomu dobrú náladu a chuť tvoriť. Bez toho to jednoducho nejde : – )

Pri jednotlivých modeloch vychádzate z histórie? Alebo sa u Vás nájdu aj moderné kúsky spestrené tradičnou výšivkou?

Pri tvorbe vychádzam z historických ornamentov. Moje moto je : Znovuzrodenie zabudnutého remesla s úctou, rešpektom a láskou. Ale taktiež ornamenty inovujem, dávam im nový dych a aplikujem ich aj na všetky možné produkty, podľa želania zákazníka. Takže sa jedná aj o moderné kožené doplnky, spestrené nielen tradičnou ornamentikou.

Oživila zabudnuté remeslo brkového výšivkárstva

Bývate a tvoríte v Rakúsku. Čím je rakúska mentalita ( aj v prístupe k tradíciám) iná? Líši sa od tej našej slovenskej?

Áno, žijem v Rakúsku. Tu sú tradície a kroje bežnou súčasťou života. Rakúšania svoje tradície a folkloristiku naozaj pri každej príležitosti priam celebrujú.

Ale myslím si, že už aj na Slovensku a v Česku pomaly dozrel čas. Aj u nás zažívajú tradície, remeslá a folklór veľkú renesanciu.

Ktorý produkt je medzi klientmi najobľúbenejší?

Najobľúbenejším produktom je vlastne každý jeden originál, pre konkrétneho klienta. Všetko sú to unikáty, či už peňaženka, opasok, a podobne. Ak by som však mala byť presná, tak najčastejším a najobľúbenejším kusom je viacgeneračná taška s vyšívaným terčíkom.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Mohlo by sa vám páčiť...

Počasie Slovensko

Slovakia
overcast clouds
13.4 ° C
14.5 °
13.4 °
72 %
2.2kmh
100 %
St
20 °
Št
23 °
Pi
22 °
So
20 °
Ne
21 °