Úvod Blog Strana 7

Chyby na potravinárskych etiketách: Tisícky eur pokút

0

Chyby na etiketách potravín, ktoré stoja tisíce eur: Prípadové štúdie a ako sa im vyhnúť

Jediná chyba na etikete vás môže stáť tisíce eur. A to nepreháňame. Štátna veterinárna a potravinová správa SR každoročne udelí stovky pokút za nesprávne označovanie potravín. Väčšine týchto chýb sa pritom dalo jednoducho predísť dôkladnou kontrolou.

Chybám pri označovaní potravín čelia malí aj veľkí výrobcovia. Vysoká pokuta hrozí za chybu na zložitom obale rovnako, ako za zdanlivo jednoduché etikety na fľaše.

Čo hovorí zákon a aké sú sadzby?

Základné pravidlá pre označovanie potravín v celej EÚ stanovuje Nariadenie (EÚ) č. 1169/2011. Na Slovensku sa pokuty riadia zákonom č. 152/1995 Z. z. o potravinách. Sadzby sú nekompromisné:

  • Za nesprávne označenie potravín: pokuta od 100 € do 100 000 €
  • Za predaj po uplynutí dátumu spotreby: pokuta od 1 000 € do 500 000 €

Kontrolné orgány pri určení konkrétnej sumy zohľadňujú závažnosť a trvanie porušenia, ako aj to, či ide o opakovaný priestupok u daného prevádzkovateľa.

Tri reálne prípady z kontrolnej praxe na Slovensku

Prípad 1: Nesprávna formulácia dátumu (Pokuta 500 €)

Regionálna veterinárna a potravinová správa (RVPS) v Banskej Bystrici udelila pokutu výrobcovi, pretože na etikete použil nesprávny text pri dátume minimálnej trvanlivosti. Namiesto legislatívou predpísanej formulácie „Minimálna trvanlivosť do…“ alebo „Minimálna trvanlivosť do konca…“ použil vlastnú verziu, ktorá nebola v súlade s nariadením.

  • Poučenie: Presné znenie formulácií týkajúcich sa dátumov je povinné. Aj malá textová odchýlka môže viesť k sankcii. Pre menšieho výrobcu môže byť aj pokuta 500 eur veľkým škrtom cez rozpočet.

Prípad 2: Nelegálna zmena dátumu spotreby (Pokuta 1 500 €)

RVPS v Liptovskom Mikuláši odhalila prípad, keď prevádzkovateľ po otvorení originálneho balenia mäsových výrobkov prelepoval pôvodný dátum spotreby novou etiketou s „primerane skráteným“ dátumom, aby mohol výrobky ďalej predávať ako pultový tovar. Orgán toto konanie vyhodnotil ako predaj tovaru po dátume spotreby, za čo hrozí vyššia sadzba pokuty.

  • Poučenie: Akákoľvek neoprávnená manipulácia s dátumami je závažný priestupok. Ak skracujete trvanlivosť otvoreného výrobku, musíte tento postup vedieť preukázať a dodržať hygienické normy.

Prípad 3: Klamlivé označenie krajiny pôvodu (Pokuta 2 000 €)

RVPS v Nitre pokutovala prevádzkovateľa za to, že čerstvé huby z dovozu označil etiketou „pôvod Slovensko“. Týmto konaním porušil zákon a zároveň uviedol spotrebiteľa do omylu o skutočnom pôvode produktu.

  • Poučenie: Údaj o krajine pôvodu musí byť vždy pravdivý. Zvýšenú pozornosť venujte označovaniu pri prebaľovaní produktov z dovozu.

Najčastejšie chyby, ktoré vás môžu stáť peniaze

  1. Problémy s dátumami: Zámena pojmov „Minimálna trvanlivosť do“, ktorá označuje stratu kvality, a „Spotrebujte do“ pre zdravotne rizikové potraviny, je najčastejším zdrojom pokút.
  2. Nezvýraznené alergény: Všetkých 14 hlavných alergénov musí byť v zozname zložiek povinne odlíšených iným typom písma (napr. tučným), farbou alebo podčiarknutím.
  3. Nečitateľné písmo: Zákon vyžaduje minimálnu x-výšku písma 1,2 mm pre povinné údaje. Pre obaly s plochou menšou ako 80 cm² platí výnimka 0,9 mm.
  4. Chýbajúca slovenčina: Slovenská jazyková verzia je pre všetky povinné údaje na etikete nevyhnutná, aj keď obal obsahuje texty v iných jazykoch.
  5. Neúplné nutričné údaje: Častou chybou je nekompletná tabuľka, chýbajúce uvedenie energie v kJ aj kcal, alebo nesprávne uvedenie hodnôt (musia byť na 100 g alebo 100 ml).

Ako môže pomôcť digitálna tlač?

Digitálna tlač etikiet prináša flexibilitu, ktorá dôležitá pri prevencii chýb. Umožňuje rýchlo a bez vysokých nákladov na nové tlačové formy upraviť dizajn. Je to ideálne riešenie pri:

  • testovaní nových produktov v malých sériách,
  • okamžitej korekcii chyby odhalenej tesne pred spustením masovej výroby,
  • personalizácii etikiet pre rôzne trhy alebo jazykové mutácie.

Využite túto flexibilitu, aby bola vaša výroba samolepiacich etikiet bezchybná ešte pred spustením veľkého objemu tlače.

Správne vypracovaná etiketa je okrem zákonnej povinnosti aj základný kameň dôvery vašich zákazníkov a tiež ochrana vášho podnikania pred finančnými stratami. Malá investícia do odbornej kontroly etikiet pred ich zadaním do tlače je neporovnateľne nižšia ako tisícové pokuty.

Zdroj ilustračného obrázka: Image by gpointstudio on Freepik

Zdroje:

https://old.svps.sk/local_files/pdf/2024/BB009352024BB00-1.pdf

https://old.svps.sk/local_files/pdf/2024/LM0010432024LM00-1.pdf

https://www.svps.sk/local_files/pdf/2016/NR0013002016NR00-1.pdf

Soňa PEKOVÁ naživo 20.11.25 v Bratislave: Ako objaviť pevný bod v sebe a žiť v radosti?

0

Soňa PEKOVÁ naživo 20.11.25 v Bratislave: Ako objaviť pevný bod v sebe a žiť v radosti?

Už 20.11.2025 sa stretneme na ďalšom podujatí naživo s MUDr. Soňou Pekovou, ktorá je nielen známa odborníčka v oblasti virológie, ale aj obľúbená rečníčka. Na základe vlastného poznania a vzdelávania kombinuje oblasť vedy s poznatkami z praxe.

SME VYPREDANÍ!!!

Záznam bude dostupný len pre mojich podporovatelov na HEROHERO.CO/ODznova … pridajte sa

Okruhy moderovaného večera: 

  • Pevný bod v sebe –  ako ho hľadať?
  • Život v radosti v dobe zmien
  • Odolnosť v modernej spoločnosti

SME VYPREDANÍ!!!

Záznam bude dostupný len pre mojich podporovatelov na HEROHERO.CO/ODznova … pridajte sa

Spaľovňa Slovnaft v Bratislave je riziko pre zdravie obyvateľov

Spaľovňa Slovnaft v Bratislave je riziko pre zdravie obyvateľov

Sabina Barborjak s ďalšími ľuďmi odhalili, čo sa potichu pripravuje. Tvrdia, že spaľovňa Slovnaft v Bratislave je riziko pre zdravie obyvateľov Zasiahne to viac ako 500 000 ľudí.

Tento rozhovor vznikol na základe oslovenia od mojej priateľky. Spojila som sa so Sabinou, ktora sa spolu s ďalšími ľuďmi snažia zastaviť výstavbu obrovskej spaľovne, ktorej prevádzka podľa slov odborníkov zasiahne kvalitu vzduchu a vody Žitného ostrova. Dnes sme to my, zajtra možno vy…

SPAĽOVŇA BUDE GENEROVAŤ ZNAČNÝ FINANČNÝ ZISK PRE SLOVNAFT – PRE SÚKROMNÚ SPOLOČNOSŤ. TENTO ZISK VŠAK VZNIKÁ NA ÚKOR VEREJNÉHO ZÁUJMU – OHROZUJE ZDRAVIE ĽUDÍ, KVALITU PITNEJ VODY A ŽIVOTNÉ PROSTREDIE.

Spaľovňa Slovnaft v Bratislave

Celý rozhovor môžete pozerať aj priamo tu:

Prečo je spaľovňa nebezpečná, toxická a zbytočná?

Slovnaft plánuje postaviť veľkokapacitnú spaľovňu priamo na Žitnom ostrove – v srdci najväčšej zásobárne pitnej vody v strednej Európe. Takéto zariadenie prinesie toxické emisie, dovoz odpadu z celého Slovenska, zahltenie dopravy v hlavnom meste a ešte väčšie zhoršenie životného prostredia naprieč celým mestom i jeho okolím. Namiesto riešenia problémov so skládkami ohrozí naše zdravie, vodu aj budúcnosť. A to všetko pre obrovký zisk súkromnej spoločnosti! 

Zámer spaľovne, pod názvom Centrum energetického zhodnotenia odpadov – CEZO, je momentálne v štádiu jeho posudzovania Ministerstvom životného prostredia SR podľa zákona č. 24/2006 Z.z. o posudzovaní vplyvov na životné prostredie.

Pod verejným tlakom musel Slovnaft znížiť plánovanú kapacitu svojej kontroverznej spaľovne o približne tretinu, čo predstavuje zníženie na približne 100 000 ton ročne. Hoci ide o pozitívnu správu, odborníci aj aktivisti upozorňujú, že projekt zostáva predimenzovaný, nebezpečný a zbytočný – Bratislava už totiž spaľovňu má!

Táto zmena je výsledkom občianskeho tlaku: viac ako 10 000 podpisov pod petíciou, odpor samospráv a odborné argumenty prinútili Slovnaft priznať, že jeho pôvodný zámer nebol koncepčný. Ide o prvé spoločné víťazstvo verejnosti, no reálny problém stále pretrváva.

Petícia tu: https://www.stopspalovni.sk/

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Pergoly a ich využitie v záhrade: Ako vytvoriť príjemný tieň a estetické prostredie

Pergoly a ich využitie v záhrade: Ako vytvoriť príjemný tieň a estetické prostredie

V každej záhrade môže byť posedenie vonku príjemné a pohodlné, keď sú v nej zabezpečené miesta ideálne pre oddych a relax. Vonkajšie záhradné posedenie alebo hojdacie siete dokážu poskytnúť priestor na sedenie pre rodiny aj blízkych. 

Pergoly sú v záhradách nielen funkčné, prinášajú tieň a zátišie, ale sú aj estetické a mnohokrát dotvárajú prírodnú atmosféru vonkajšieho prostredia. 

Môžu byť aj dekorované kvetinami, zeleňou a rastlinstvom, čím sa zvyšuje ich naturálny nádych. 

V ponuke sú rozmanité typy, rozmery a farebné prevedenia pergol, z ktorých si každý môže vybrať tie, ktoré rezonujú s jeho predstavami aj rázom a charakterom záhrady. Farebne a štýlovo zladiť pergolu s dizajnom domu a bývania – to je nápad do záhrady

Pergoly pre každú záhradu

Pre každú záhradu sa hodia špecifické typy záhradného nábytku a vybavenia. Rovnako tak je to aj s výberom pergoly pre vašu záhradu. Podstatné je zohľadniť pri rozhodovaní určité kritériá, akými sú tvar, dĺžka, materiály, funkčnosť, odolnosť i schopnosť tienenia.  

Výber pergoly – rady a tipy

 

  • Účel 

 

V prvom rade by sa mal zvážiť účel pergoly, či bude využívaná na relaxáciu, ako dizajnový záhradný doplnok, alebo na pestovanie rastlín, či na grilovanie. 

Grilovanie pod pergolou je veľmi príjemná aktivita, poskytuje tieň a vytvára štýlový prvok na záhradnej terase. Na grilovanie môžete využiť sortiment grilovacieho náradia, ktorý tiež nájdete v ponuke. 

 

  • Dostupný priestor

 

Pergola by mala do záhrady zapadnúť štýlovo i svojimi rozmermi. Väčšie, samostatné stojace pergoly sú ideálne pre rozľahlé vonkajšie priestory, zatiaľ čo na balkóny sú vhodné napríklad prístenné pergoly. 

Vždy však záleží od konkrétneho miesta, jeho svetelných podmienok a celkového charakteru bývania. 

 

  • Bočné tienenie

 

Skvelým doplnkom pergoly sú aj žalúzie alebo rolety, ktoré chránia pred slnečným žiarením a poskytujú komfort v príjemnom tieni. 

 

  • Technologické vymoženosti

 

Moderné pergoly môžu mať pripojené elektrické ovládanie, vykurovanie alebo LED osvetlenie. 

Typy pergol

Samostatne stojace pergoly je možné umiestniť v záhrade kdekoľvek, no ideálne sú na oddychové miesta. Vytvárajú veľmi príjemnú a štýlovú atmosféru, majú rozličné kombinácie farieb, dizajnových prvkov i materiálov. 

Prístenné pergoly sú vhodné na terasy, balkóny a verandy a upevňujú sa k stene domu. Sú stabilné a odolné, pretože sú zafixované na mieste. 

  • Materiál

Drevené pergoly majú prírodný vzhľad, sú estetické, vyžadujú však pravidelnú údržbu. 

Hliníkové pergoly majú moderný dizajn, nízku hmotnosť a sú odolné voči nepriaznivým vplyvom počasia. 

PVC vinylové pergoly sú estetické, nenáročné na údržbu a sú aj dosť odolné. Sú ideálne pre rekreačné a outdoorové aktivity. 

  • Strecha

Pevná strecha poskytuje fixné, trvalé zastrešenie a tienenie, je vhodná na využitie počas celého roku. Výhodou pevnej strechy je tiež to, že ponúka nielen ochranu pred slnečnou páľavou a vetrom, ale je aj veľmi odolná a stabilná. 

Posuvná strecha je vhodná na leto i zimu a poskytuje flexibilné tienenie. Posuvná strecha môže byť skvelým riešením v prípade menšieho priestoru alebo tam, kde sa vyžaduje bočné tienenie. 

Komfort a tieň 

Pergoly poskytujú komfort a príjemný tieň, sú estetické a moderné. Môžete ich využiť pri posedení v záhrade s rodinou a priateľmi, ako štýlový doplnok záhradného vybavenia, pri pestovaní rastlín alebo na relaxáciu a oddych. 

Pomáhajú si odpočinúť a nabrať nové sily po každodenných povinnostiach, chránia pred ostrými slnečnými lúčmi a pred vetrom. Novodobé typy pergol bývajú prispôsobené tak, aby zvyšovali váš komfort a príjemnú atmosféru. 

Pergola môže byť zaujímavým a praktickým záhradným prvkom, ktorý budete s radosťou využívať po celý rok.

-Infoservis-

Posledné lístky na Festival ODznova v pravdivosti

0

Festival ODznova v pravdivosti 25.10.2025

Festival ODznova v pravdivosti sa uskutoční presne o 4 týždne a sú k dispozícii posledné lístky. Tento oznam nie je marketingový trik. Je to fakt. Budeme sa tešiť na každého jedného z vás…

Okruhy Festivalu: 

  • Dlhovekosť a cesta ku zdraviu s Prof. Katarínou Horákovou
  • Ako žiť z vlastného prameňa v technologickej dobe s Prof. Annou Hogenovou
  • Ako si udržať zdravé oči aj bez operácie s Danielou Maťuchovou
  • Rozšírené vedomie a cesta za zdravím s Karlom Svobodom
  • Žite ako najšťastnejší ľudia na svete. Motivácia a inšpirácia s Jozefom Banášom
  • Liečivé frekvencie a tóny života+liečivý kúpeľ spojený s koncertom s Gabrielom Pospíšilom

VYPREDANÉ!!!

Rezervujte váš záujem o videozáznam: https://40plus.sk/zaznam-z-festivalu-odznova-zaujem-o-informacie/

 

 

Zdravé sladkosti bez pečenia: energetické bomby plné chuti

Zdravé sladkosti bez pečenia: energetické bomby plné chuti

Sladkosti sú pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou dňa. Problém nastáva vtedy, keď sa spájajú s vysokým obsahom cukru, múky či umelých prísad, ktoré prinášajú len krátkodobý pôžitok a následný pokles energie. Existuje však chutná a praktická alternatíva – sladkosti pripravené bez pečenia. Tieto malé energetické bomby sa stali trendom v oblasti zdravého životného štýlu.

Sladkosti, ktoré podporujú zdravie

Bežné sladkosti pôsobia na organizmus väčšinou krátkodobo – rýchly nárast hladiny cukru v krvi strieda prudký pokles, čo vedie k únave a opätovnému hladu. Alternatívou sú zdravé recepty bez pečenia, ktoré stavajú na prirodzene výživných surovinách: datliach, orechoch, ovsených vločkách, semienkach, mede či kvalitnej čokoláde.

Takéto kombinácie:

  • zasýtia na dlhší čas,
  • dodávajú energiu postupne,
  • podporujú regeneráciu po fyzickej aktivite,
  • prinášajú telu vitamíny, minerály a antioxidanty.

V praxi to znamená, že namiesto krátkeho „cukrového šoku“ organizmus získava vyváženú podporu, ktorá prospieva zdraviu.

Zdravá bodka na koniec!

Sladkosti bez pečenia majú miesto nielen ako dezert, ale aj ako súčasť vyváženého menu. Skvelo dopĺňajú hlavné jedlá, a to či už po raňajkách, alebo ako sladká bodka po obede.

Na internete dnes nájdete množstvo zdravých receptov na obed, ktoré sú rýchle, ľahké a plné živín. No čo ak po takomto obede príde chuť na niečo sladké? Práve tu sa otvára priestor pre sladkosti bez pečenia – praktické, výživné a bez výčitiek.

Jedna porcia guľôčok z datlí, ovsených vločiek a orechového masla obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny i minerály ako horčík či draslík. Ide o prirodzený spôsob, ako podporiť vitalitu bez zbytočných prísad.

Chute, ktoré sa oplatí vyskúšať

Tieto dezerty sa hodia nielen ako maškrty po hlavných jedlách, ale aj ako samostatná desiata do práce či školy. Sú skladné, ľahko prenosné a pripraviť sa dajú vopred. Vďaka tomu sa stávajú obľúbenou voľbou na cesty, turistiku či ako zdravšia alternatíva sladkostí pre deti.

Energetické guľky z datlí a kakaa

  • 200 g datlí
  • 100 g mandlí alebo vlašských orechov
  • 2 PL kakaa
  • štipka škorice

Ingrediencie rozmixujte, vytvarujte guľôčky a obaľte v kokose či kakau. Hotové sú za pár minút a v chladničke vydržia aj týždeň.

Ovsené tyčinky s arašidovým maslom

  • 200 g ovsených vločiek
  • 100 g arašidového masla
  • 3 PL medu
  • 50 g horkej čokolády

Zmes sa natlačte do formy, nechajte stuhnúť v chladničke a následne nakrája na tyčinky. Výborná desiata aj na cestách.

Kokosové guličky

Ingrediencie (cca 15 ks):

  • 200 g datlí (najlepšie Medjool, mäkké; ak sú suchšie, treba ich na 20 minút namočiť do teplej vody)
  • 100 g strúhaného kokosu (+ trocha na obaľovanie)
  • šťava z ½ citróna alebo limetky (voliteľné)
  • štipka vanilky (voliteľne)

Ďatle rozmixujte na hladkú pastu. Primiešajte strúhaný kokos a citrónovú šťavu. Vytvarujte malé guľôčky a obaľte ich v kokose. Možete nechať stuhnúť v chladničke aspoň 30 minút.

Tipy na obmenu:

  • pridajte hrsť kešu orechov alebo mandlí – guľky budú krémovejšie,
  • obaľte guľôčky v sušenej malinovej práškovej posypke pre sviežu farbu,
  • polovicu guľky namočte do 90 % horkej čokolády

Prečo sa oplatí skúsiť zdravé sladkosti bez pečenia?

Zdravé sladkosti bez pečenia prinášajú energiu vždy, keď je to najviac potrebné – počas náročného dňa, aj po cvičení. Vďaka čistému zloženiu je presne známe, čo obsahujú. Navyše dokážu zasýtiť na dlhší čas, a to bez nepríjemného „cukrového kolotoča“.

Ich príprava je jednoduchá a rýchla – bez pečenia, či zdĺhavého varenia. Skvelo zapadajú medzi zdravé recepty aj k vyváženým hlavným jedlám, takže dopĺňajú jedálniček prirodzeným spôsobom. Obľúbia si ich rovnako dospelí ako aj deti, ktoré tak dostanú chutnú a zdravšiu alternatívu k bežným sladkostiam.

Výhodou je aj nekonečná variabilita. Podľa chuti možno pridávať orechy, semienka či sušené ovocie, a tak vznikajú stále nové kombinácie, ktoré sa nikdy neomrzia.

Zdravé sladkosti bez pečenia nie sú len trendom – sú cestou, ako spojiť pôžitok, praktickosť a starostlivosť o zdravie. Stačí ich vyskúšať raz a veľmi rýchlo sa stanú prirodzenou súčasťou jedálnička.



O očkovanie Covid-19 novou vakcínou má záujem len 11 tisíc občanov Slovenska

0

O očkovanie Covid-19 novou vakcínou má záujem len 11 tisíc občanov Slovenska

Na Slovensko doviezli prvé vakcíny Comirnaty LP.8.1 upravené na nový, aktuálne najviac rozšírený variant ochorenia COVID-19. Očkovať sa začne od pondelka (22. 9.). TASR o tom informovala hovorkyňa Ministerstva zdravotníctva SR Veronika Daničová.

Záujemcom, ktorí sú registrovaní v „čakárni“ Národného centra zdravotníckych informácii, budú prideľované termíny podľa dostupných kapacít. MZ spresnilo, že na očkovanie novou vakcínou sa ďalší záujemci môžu zaregistrovať prostredníctvom formulára Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI): https://covidforms.nczisk.sk/.

Nová verzia vakcíny Comirnaty proti ochoreniu COVID-19, prispôsobená aktuálne najrozšírenejšiemu variantu vírusu (LP.8.1), bola schválená na používanie v Európskej únii. Európski odborníci odporučili, aby sa vakcíny proti ochoreniu COVID-19 na sezónu 2025/2026 upravili tak, aby cielili na nový variant LP.8.1,“ ozrejmilo MZ, podľa ktorého sa očakáva, že takáto úprava pomôže udržať dobrú ochranu pred ochorením. Toto rozhodnutie vychádza z dostupných vedeckých dôkazov o šírení vírusu a imunitnej odpovedi.

Minister zdravotníctva Kamil Šaško (Hlas-SD) opakovane deklaroval, že každý, kto bude mať záujem o dobrovoľné očkovanie, sa bude môcť zaočkovať.

Zdroj: TASR

Podľa informácií z médií má zatiaľ o očkovanie záujem 11 tisíc občanov Slovenska.

Pripravila: Martina Valachová

 

Čo všetko má za následok deficit jódu v tele? Jód a jódový deficit

Nedostatok jódu v tele. Čo všetko má za následok deficit jódu v tele?

Má nedostatok jódu v tele a vplyv na zdravie, ale i kognitívne funkcie? Aj na štítnu žľazu. A čo s tým má tekvica?

Jód a jódový deficit.

Čo všetko má za následok deficit jódu v tele? Sme na Slovensku a v Čechách zle? Ako si nastaviť stravu a vyriešiť problémy nielen so štítnou žľazou? Aj o tom som sa rozprávala s mojim hosťom. Prešla si depresiami, nechuťou k životu.. až raz…

Mojim hosťom v podcaste pred časom bola Janette Kecskemetiová. Zistila, čo jej spôsobuje depresie a nechuť žiť. Zaujimavé bolo, že vďaka postupu od prof. Turianicu aj schudla. Podobné skúsenosti majú aj ďalší ľudia: Ako regulovať štítnu žľazu?

INFO: A chcete vyskúšať olej prof. Turianicu, pozrite si rozhovor a rozhodnite sa či by to mohlo mať pre vás význam. Informácie a možnhosť objednania tu:  https://olejprezdravie.sk/

Kód OLEJZDRAVIE (všetko veľkým) vám dáva Janette ako výhodnejšiu cenu v podkladni.

Celý rozhovor sledujte tu: 

Niektorí z vás písali či existujú informácie od ľudí, ktorí produkt používajú. Mám dobrú správu. Existujú. Už onedlho prinesiem rozhovor z praxe s dámou, ktorá ho vyskúšala, keď jej nič nezaberalo.

Ďakujem, že ste tu so mnou a že podporujete tvorbu podcastu ODznova aj finančne.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah

Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

Podpora je možná aj na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…) Predplatné 2,99 je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu: SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

Aktuálne podujatia naživo: https://40plus.sk/podujatia-odznova/

Všetky vychytávky z podcastu ODznova: https://40plus.sk/vychytavky/

Martina Valachová

Švédsko sa z ideologických dôvodov vrhlo do prijímania migrantov a platí za to obrovskú cenu.

0

Švédsko sa z ideologických dôvodov vrhlo do prijímania migrantov

Švédsko je príkladom krajiny, ktorá sa z ideologických dôvodov bezhlavo vrhla do prijímania masovej migrácie a zaplatila za to obrovskú cenu. Povedal profesro Drulák, okrem iného, v rozhovore pre podcast ODznova.

Prof. Petr Drulák: „Švédsko sa z ideologických dôvodov vrhlo do prijímania migrantov. To bola skutočne krajina, ktorá ešte pred nejakými dvadsiatimi – no keď si spomenieme na naše deväťdesiate roky, tak je to už viac než tridsať rokov – bola uvádzaná ako príklad fungujúceho socializmu, fungujúceho demokratického socializmu. To znamená socializmu bez diktatúry a so stabilnou prosperitou.

A istý čas to skutočne platilo. Potom sa však, prirodzene, aj ich sociálny model dostal do krízy a smrteľnú ranu mu zasadila práve masová migrácia. Tá totiž nepredstavuje len obrovskú ekonomickú záťaž pre švédsku spoločnosť, ale zároveň aj záťaž bezpečnostnú.

Dnes je teda Švédsko krajinou s obrovskými ekonomickými a sociálnymi problémami a zároveň už nie je bezpečné. To je celkovo symptomatické pre osud celej Európy.“

Celý rozhovor o aktuálnom dianí očami profesora Druláka  nájdete na kanáli YouTube – Odznova podcast.

Pripravila: Martina Valachová

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

Podpora je možná aj na YouTube… zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%)

Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať prácu a tvorbu podcastu ODznova aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR. Je to dôležité.

ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ ) Buďte zdraví Martina Valachová

Lístky na FESTIVAL: link https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

Diéty a postupné priberanie? Aký je rozdiel medzi diétovaním, pôstom a hladovaním?

0

Diéty a postupné priberanie? Aký je rozdiel medzi diétovaním, pôstom a hladovaním?

Dá sa diétami prepracovať k obezite? Diéty a postupné priberanie? Priatelia, včera som mala takú drobnú konverzáciu s jednou mladou dámou, ktorá si myslí, že v podstate sa diétami prepracovala k nadváhe 30 kg. Je to možné? A čo robiť, aby naše telo fungovalo do dlhovekosti bez zbytočného stresu z jedla?

JOJO efekt?

Ako všetci vieme, existuje tzv. jojo efekt. A mnohí sa možno častokrát bojíte aj toho, že keby ste začali robiť niečo také ako je hladovanie, liečebné hladovanie, prípadne prerušovaný pôst že takýmto istým spôsobom sa tiež môžete dopracovať k nadváhe.

Pretože vaše telo bude hladné a začne si ukladať. Tu je to ale trošku inak. Povedala by som, je to celé úplne naopak.

Ako začať?

Aj na túto tému, ako si zaradiť do života liečebné hladovanie, povedzme trojdňové hladovky, alebo aspoň prerušovaný pôst 16 hodín, kedy nejete a potom 8 hodín, kedy jete, sa budem rozprávať so skvelým Jozefom Valuchom, s ktorým už som robila nejaké rozhovory a tentokrát ho budeme mať v Bratislave naživo.

Máme k dispozícii ešte zopár listkov. Termín konania 30. septembra v Lozane. Začiatok 18:30.

Lístky

VYPREDANÉ

Kuriozita?

A inak, viete čo som zvedavá, pán doktor zvykne prísť na lačno a keďže tieto naše podujatia sa robia v pizzerii, Tak ma bude zaujímať aj to, ako sa bude cítiť medzi ľuďmi, ktorí možno budú konzumovať nejakú dobrú chutnú pizzu a minimálne tam z nej bude vôňa v celej tej reštaurácii, tak ako to býva. Tak keď chcete, pridajte sa. Budeme sa na vás všetkých veľmi tešiť.

Martina Valachová

Buďte zdraví a niečo pre to aj robte! To je odkaz 81 ročných manželov Bělousových

Buďte zdraví a niečo pre to aj robte! To je odkaz 81 ročných manželov Bělousových

Veľká časť populácie je chorá už po 50-ke. Byť zdravý a žiť plnohodnotný život vo vyššom veku je snom mnohých. Ale, ako na to? Manželia Bělousovi robia veľa seminárov na tému Germánska nová medicína, bioinformačné technológie a SU-JOK. Nedávno boli mojimi hosťami naživo v Bratislave. Sála natrieskaná do posledného miesta. Ľudia si prišli pre inšpiráciu od dvoch dôchodcov v pokročilom veku! Ako to je možné? Je to preto, že títo manželia žijú presne to, čo mnohí predajcovia výživových doplnkov propagujú. LONGEVITY. Teda dlhý život v zdraví… Ako na to?

Životný projekt…

Ako hovorí Libuša: „Keď sme sa vzali, Petr mal veľa chorôb a ja som sa nechcela stať príliš skoro vdovou!“ Libuša teda začala študovať všetko dostupné aj menej dostupné a vybrali sa s Petrom cestou hľadania odpovedí na otázky, na ktoré tradičná medicína nevedela dať odpoveď. Postupne sa vyliečili zo všetkých chorôb. Zlepšili si zrak. Libuša sa zbavila migrén a Peter svojich chronických obtiaží. Mapujú aj uzdravenie ďalších ľudí, ktorým pomáhajú postupy, ktoré by často mohli byť považované za EZO KECY. Ak hľadáte odpovede na otázky v oblasti zdravia, ale i zdravého vzťahu, táto dvojica ich má plnú nošu…

S manželmi som robila na jeseň podcast.

Podcast nájdete na YouTube na kanáli ODznova. Záznam z moderovaného večera v Bratislave je však dostupný len na na herohero pre predplatiteľov, ktorí mi svojimi 5€ mesačne pomáhajú tvoriť obsah podcastu ODznova a aj magazínu 40plus.

Pripojte sa a pozrite si nielen tento záznam, ale aj ďalšie záznamy, ktoré pridávam zo živých podujatí na herohero ako bonus. Tieto záznamy voľne dostupné nenájdete.

Fotografia z podujatia 13.03.2025 v Bratislave – záznam z podujatia na herohero.co/odznova

Je to aj preto, že aspoň niečo chcem dávať mojim podporovateľom navyše…

Teší ma, že ľudia, ktorí si môžu dovoliť spolufinancovať tento môj projekt postupne pribúdajú. Doba je ťažká a nemá každý 5€ navyše. Ale tí, ktorí môžu prispievať, prispievajú a podporujú tvorbu, ktorá je v 95% verejne dostupná aj ostatným… Vo výsledku, tí, čo si to môžu dovoliť dávajú možnosť sledovať rozhovory ostatným. Za to pekne ďakujem…

Ísť za snom…

Ešte pred 3 rokmi by som neverila, že to, čo sa darí, by mohlo byť možné. A deje sa. Ďakujem všetkým a dovidenia pri ďalších živých podujatiach alebo rozhovoroch v online.
Krásny deň

Martina Valachová

 

Kril olej (krill olej) najvyššej kvality na trhu – odporúča Prof. Katarína Horáková

Kril olej (krill olej) najvyššej kvality na trhu – odporúča Prof. Katarína Horáková

Na základe podcastu s Prof. Horákovou ste sa mnohí pýtali na Kril olej ( správne sa píše Krill olej s dvomi písmenami L). Podarilo sa zabezpečiť komunikáciu medzi profesorkou a výrobcom a už onedlho bude k dispozícii ( očakávame cca o 4 týždne). Cena sa bude pohybovať na úrovni cca 29 EUR. Ak máte záujem dostať informáciu, keď už bude olej k dispozícii, vyplňte formulár a pošleme vám kompletnú informáciu obratom.

    Súhlasím so spracovaním údajov pre účely informácie o oleji.

    Zopár informácií o Krill oleji

    Omega-3 mastné kyseliny:
    Krillový olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) vo forme fosfolipidov, čo zlepšuje ich absorpciu a biologickú dostupnosť v porovnaní s tradičnými rybími olejmi.

    Podpora kardiovaskulárneho zdravia a protizápalové účinky:
    Omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty odporúčame pre zdravie srdca a ciev, majú schopnosť znižovať zápal a prispievať k celkovému metabolickému zdraviu. Účinky sa však môžu líšiť u jednotlivcov a závisia aj od celkového životného štýlu.

    Profesorka Horáková bude rečniť aj na Festivale ODznova už 25.10.2025. 

    Posledných 45 lístkov k dispozícii tu: https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

    Knihy Kataríny Horákovej si budete môcť zakúpiť na Festivale, alebo objednávajte priamo tu: https://www.zelenyjezko.sk/Zdrava-strava-pre-spanok-d3707.htm

    Pripravila: Martina Valachová

    Prof. Petr DRULÁK: Západ v dnešnej podobe, ako ho poznáme sa otriasa v základoch.

    Prof. Petr Drulák: Potrebujeme zmenu režimu a viac spolupracovať v strede Európy.

    Prof. Petr Drulák : Dlhé roky pôsobil ako diplomat, vysokoškolský profesor. Pôsobil v zahraničí i v Čechách. Mojim hosťom v podcaste ODznova je po 9 mesiacoch Prof. Petr Drulák.

    Pýtala som sa aj na tieto témy:

    • Čo sa za tých 9 mesiacov udialo v spoločenskej klíme a stojí za povšimnutie?
    • Protesty v Europe…
    • Bezpečnosť… ako sa napríklad zo Švédska stáva krajina s veľkou kriminalitou..
    • Ako vnímate recesiu v Nemecku…
    • Čo čakať v otázkach vojny na Ukrajine…
    • Vy hovoríte o potrebe zmeny režimu. Ako to myslíte?
    • Hovoríte o spojení strednej Európy
    • Čo je to podľa vás politika všetkých smerov?
    • Jednotlivé krajiny sú už veľmi zadlžené. Celosvetovo. Niekto vypočítal, že ten dlh sa vlastne ani nedá splatiť. Čo podľa vás nastane? Môže prísť k niečomu podobnému ako v roku 1953… teda menová reforma?
    • V ČR sa schyľuje k voľbám. Aké sú šance na zmenu u vás?

    Záverečný odkaz bol pozitívny.

    Celý rozhovor môžete sledovať priamo tu…

    Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

    Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

    Podpora je možná aj na YouTube… zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%)

    Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

    Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať prácu a tvorbu podcastu ODznova aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR. Je to dôležité.

    ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

    ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ ) Buďte zdraví Martina Valachová

    Lístky na FESTIVAL: link https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

    Ženy dnes trpia hormonálnou obezitou: hrubé stehná, veľké brucho. Čo je toho príčinou?

    0

    Ženy dnes trpia hormonálnou obezitou: hrubé stehná, veľké brucho. Čo je toho príčinou?

    Ako žiť lepšie, zdravšie, dokonca najzdravšie, to je móda a motto našej doby. Na túto tému bolo napísaných toľko kníh, že sa zdá, že podľa nich by sme už mali byť najzdravšími ľuďmi v každom ohľade v dejinách sveta. Zdá sa však, že to nie je celkom tak. Svedčia o tom vedecké štúdie a správy v hlavných médiách. Len niekoľko titulkov:

    • „Zdravie ľudí sa zhoršuje a nie je jasné, že prečo?“
    • „Zdravie českej populácie sa zhoršilo až o 30 percent a na vine nie je len koronavírus.“
    • „Stravujeme sa nezdravo a stravovacie návyky sa zhoršili až u štvrtiny ľudí“.

    Toto sú len tri titulky k správam v médiách, ktoré vybrala Martina Kociánová v rámci úvodu do rozhovoru s profesorkou Annou Struneckou.

    • Prečo sa to deje?
    • Na čo zabúdame?
    • Čo robíme zle?
    • A čo vlastne robíme horšie ako predtým?

    O tom všetkom a ešte o mnohom inom v rozhovore s profesorkou Annou Struneckou.

    Pani profesorka v rozhovore povedala aj: Ženy dnes trpia hormonálnou obezitou – hrubé stehná, veľké brucho. Jej príčinou je koktail toxických látok v potravinách a ovzduší, obezogénov, ktoré narúšajú hormonálnu reguláciu.

    Naozaj žijeme vo veku jedov?

    „Ja ako vedec odpovedám: Áno. Biológovia, biochemici, chemici majú zoznam všetkých látok, ktoré kedy ľudia vyrobili, poznali, analyzovali. Je to asi dvesto miliónov látok. To znamená, že sú všade okolo nás a nie je v možnostiach žiadnej vyspelej vedy ani technológie analyzovať, ako nám škodia. Ale my s profesorom Patočkom radi poukazujeme na to, že na každého človeka pôsobí koktail týchto chemikálií a na každého človeka pôsobí inak, v závislosti od nábytku v jeho domácnosti, prostredia alebo zamestnania, v ktorom sa nachádza, od lavíc a podláh v jeho škole a podobne. A to všetko má na ľudí vplyv.“

    V rozhovore pani profesorka spomenula aj aspartám.

    „Je napríklad známe, že sacharín spôsobuje rakovinu močového mechúra. Ale Boh pomáhaj sacharínu, pretože aspartám spôsobuje viac ako 90 rôznych vedľajších účinkov. Aspartám, keď ho objavili, bol dokonca pôvodne klasifikovaný ako bojová chemická látka, pretože poškodzuje telo nepriateľa: je sladký, a keď ho hodíte do pitnej vody, ľuďom to nebude vadiť. Potom sa však opäť zistilo, že pôsobí príliš pomaly.“ Hovorí Anna Strunecká.

    „Keď americký minister obrany odišiel do civilu, vyradil aspartám zo zoznamu chemických bojových látok a založil továreň na aspartám – a stal sa podnikateľom. Dnes sa aspartám nachádza v 9 000 druhoch potravín. A v našich končinách ho lekári odporúčajú diabetikom. Takže proti aspartámu majú námietky len informovaní ľudia.“ Tvrdí profesorka.

    Rozhovor o aspartáme s Ivanou Stenzlovou

    Pozrite si rozhovor zameraný na aspartám, steviu a GMO…

    Pripravila: Martina Valachová

    Téma doopatrovania rodiča je náročná. Môže sa stať, že napriek snahe postarať sa, sa nepostaráme.

    Téma doopatrovania rodiča je náročná.

    Téma doopatrovania rodiča je náročná. Môže sa stať, že napriek snahe postarať sa, sa nepostaráme. Je často spájaná s emóciami, možnými výčitkami a ohľadmi typu – čo na to povedia ľudia…

    Stretla som sa po dlhšej dobe s kamarátkou a pri dobrej kávičke v reštaurácii sme viedli rozhovor. Vtom jej zazvonil telefón:

    „Čau, brácho, ako mama? Prosím ťa, na stolíku má pripravené lieky, podaj jej ich. A skontroluj, či má dobre ustlatý vankúš pod hlavou, prídem tak o hodinku,“ zdôrazňovala kamarátka do telefónu. Z jej rozprávania som sa dozvedela, že si vzali s bratom do domácej starostlivosti ich matku. Ich denný program musel korešpondovať s potrebami imobilnej a nevládnej mamy.

    Žili spolu s bratom v jednej domácnosti a rozhodli sa svoju matku doopatrovať až do konca.

    V spolupráci s mobilným hospicom, pôsobiacim v Bratislave, sa im to aj podarilo. Mamička „odišla“ bezbolestne v kruhu najbližších.

    Priateľkin otecko sa ocitol na nemocničnom lôžku po náročnom páde vo svojich 85 rokoch. Rozhodla sa o neho starať v domácnosti, aj napriek tomu, že zo svojej práce odísť nemohla. Zabezpečila k otcovi opatrovateľa na 8,5 hodiny a po skončení práce nastupovala do druhej šichty k lôžku svojho otca. Boli to pre ňu dva náročné roky a ako ona tvrdí, fungovala z fyzických a duševných rezerv.

    Známa, ktorá má doma malého chlapca a dve dcéry, umiestnila svojho chorého ocka do domova sociálnych služieb. Aj napriek návštevám jej otec dával najavo, že je nespokojný a smutný. Netešilo ho nič, ani upravený záhradný park, ktorý bol súčasťou zariadenia.

    Myslím si, že téma starostlivosti o starnúcich rodičov je veľmi náročná. Je často spájaná s emóciami, možnými výčitkami, a ohľadmi typu – čo na to povedia ľudia…

    Uvedomujem si, aké je zložité rozhodnutie vziať do opatery svojho rodiča, alebo mu nájsť miesto v domove sociálnych služieb, alebo v hospici.*

    Ilustrácia

    Oľga Gromova

    Ak sú vzťahy rodičia verzus deti nenarušené, plné lásky a súcitu, o to je rozhodovanie ťažšie.

    Väčšinou chcú starí ľudia zostať doma, veď je to prirodzené. Avšak z praktického hľadiska nemôže každá rodina vytvoriť také podmienky pre rodiča, aby sa cítil komfortne a spokojne v domácom prostredí. Myslím si, že neexistuje všeobecná šablóna, podľa ktorej sa môžeme rozhodnúť.

    Otázka starostlivosti o chorého rodiča závisí aj od finančných možností rodiny, od závažnosti zdravotného stavu rodiča, ale aj nášho vnútorného pocitu a duševného nastavenia.

    V prvých dvoch príkladoch som uviedla ženy, ktoré nemali vlastnú rodinu a rozhodli sa svoj čas venovať chorému otcovi a matke.

    V treťom príklade pani nedokázala zabezpečiť dostatočnú starostlivosť pre svojho ocka, a preto zvolila možnosť umiestnenia v sociálnom zariadení.

    • Môžeme porovnávať, čo je lepšie?
    • Môžeme porovnávať, či je lepšia opatera doma, alebo v zariadení?

    Myslím si, že téma doopatrovania rodiča je aj prísne individuálna…

    My, ľudia, ako aj deti svojich rodičov, nie sme rovnakí. Nie každý má rovnakú trpezlivosť a zručnosť v oblasti starostlivosti o chorého človeka. Môže sa stať, že napriek snahe postarať sa, sa nepostaráme. Sme len unavení, vyčerpaní a otecko alebo mamka zostanú v zlom zdravotnom aj duševnom stave.

    Ilustrácia: Radovan Vincze

    Do liečebne pre dlhodobo chorých, kde som pracovala, priviezli staršiu dámu.

    Vraj bola v domácej starostlivosti u dcéry. Avšak dcére, ktorá mala starostí vyše hlavy, nezostával čas na jej chorú matku. Nechávala ju osamelú v byte a doniesla len to najnutnejšie. Stará pani duševne chradla a opúšťala sa. Všimli si to jej synovia a rozhodli sa, že svojej mame vybavia sociálne zariadenie, kde bude v spoločnosti a pod dohľadom opatrovateľov.

    Rozhodnutie neoľutovali, pani v zariadení pookriala, zúčastňovala sa spoločenských aktivít a dokonca sa mala chuť aj pekne obliecť či primaľovať. Po nejakom čase „odišla“. Ale nie sama a bez pomoci.

    Takže ani starostlivosť v domácom prostredí, nemusí byť to pravé orechové.

    Myslím si, že je dobré zvážiť, či máme možnosti a trpezlivosť na to, aby sme sa do starostlivosti o rodiča pustili.

    V minúte

    Kedy ste povedali otcovi aj mamke, že ich máte radi?
    Kedy ste pošepkali deťom, že sú výnimoční kamaráti?
    Kedy ste žienke naposledy doniesli kvety?
    Tak to vykonajte, veď nikto z nás nie je svätý.
    Vyslovte a posuňte myšlienkový čin:
    Kým nás vníma, kým je s nami,
    lebo v minúte poslednej darmo zvažovať výhry, rany…

    Odchod

    Už je ďaleko, a predsa tak blízko.

    Neodišla… Šepká s pocitom isto.

    Duša opustila jej zlomené telo,

    ale v srdci mám vyryté navždy

    milovanej meno.

    A ona plynie, plynie v šíru diaľ.

    Ale nezabudne a milého vníma zovšadiaľ.

    Život je už raz taký…

    Žiaľom pokrčené zostáva srdce aj jeho tvár.

    (Z mojej knihy veršovaných myšlienok Chlpaté verše)

    Zuzana Balašovová Donátová

    Autorka kníh aj z prostredia dlhodobo chorých pacientov. Pôsobila ako sociálna terapeutka v hospici aj domove sociálnych služieb.

    Knihy: Za dverami liečebne (Kníhkupectvá Martinus, Preškoly a iné) – Zo zápisníka terapeutky: https://elist.sk/kniha/zo-zapisnika-terapeutky/

    *Hospic je zdravotnícke zariadenie pre dlhodobo chorých a zomierajúcich ľudí, v ktorom je kladený dôraz na rešpektovanie ľudskej dôstojnosti, na to, aby človek nebol v ťažkej chvíli sám a aby netrpel neznesiteľnou bolesťou.

    Hospic môže byť rezidenciálne zariadenie (oddelenie v nemocnici, resp. samostatné zariadenie), môže poskytovať svoje služby ambulantne (ambulancia, denný alebo nočný stacionár, alebo v teréne, priamo v domácnostiach klientov (domáci, resp. mobilný hospic). Pracujú v ňom lekári, zdravotné sestry, fyzioterapeuti, sanitári (spolu zdravotnícky personál), ale aj psychológovia, špeciálni a liečební pedagógovia a dobrovoľníci. Často bývajú súčasťou tímu aj duchovní rôznych vierovyznaní. Na Slovensku sa táto forma starostlivosti postupne rozvíja.

    Korektúry textu: Katarína Málková

    Katarína Málková, jazyková korektorka

    Máte firmu alebo projekt, kde potrebujete pomôcť s textami a korektúrami? Katarína Málková vám s nimi veľmi rada pomôže. Kontaktovať ju môžete tu: https://www.facebook.com/Corectus/

     

     

    Stovky vedcov v Nemecku vyzývajú na okamžité zastavenie používania mRNA vakcín.

    0

    Zastavenie používania mRNA vakcín? Stovky vedcov v Nemecku vyzývajú na okamžité zastavenie ich používania

    Hoci sa pôvodne tvrdilo, že mRNA vakcína proti koronavírusu „nemá žiadne vedľajšie účinky“, dnes sa objavuje iný obraz. Tisíce ľudí trpeli po očkovaní zdravotnými komplikáciami, v niektorých prípadoch dokonca smrteľnými. Presný rozsah následkov je v tejto fáze ťažké odhadnúť, pretože komplexná farmakovigilancia – systematické monitorovanie vedľajších účinkov zdravotnými orgánmi – vo veľkej miere chýba, píše dnes Berliner Zeitung a dodáva, že niektorí lekári a vedci teraz v petícii vyzývajú na okamžité zastavenie používania mRNA vakcín.

    Schvaľovanie vakcín?

    „Existuje viac ako len počiatočné podozrenie, že mRNA vakcíny môžu spôsobiť významné poškodenie zdravia,“ uvádza sa vo vyhlásení Aliancie na podporu humanitných vied a medicíny (MWM). V utorok sa niektorí signatári tohto moratória, medzi ktorými sú lekári, chemici a ďalší odborníci, stretli prostredníctvom videokonferencie, aby diskutovali o vývoji tejto lekárskej technológie a vyzvali na kritické prehodnotenie a zastavenie všeobecného schvaľovania týchto vakcín.

    14 hypotéz…

    Účastníkmi videokonferencie boli chemik Gerald Dyker, špecialista na vnútorné a všeobecné lekárstvo Andreas Sönnichsen, všeobecný lekár Erich Freisleben, molekulárny genetik Michael Nehls a ekonóm Konstantin Beck. Skupina predstavila celkom 14 hypotéz, ktoré by bolo potrebné potvrdiť, aby sa vakcíny mohli považovať za bezpečné a účinné. Viac o 14 otázkach nájdete tu.

    Podľa nich by sa mali klásť okrem iného nasledujúce otázky:

    • Boli mRNA vakcíny nezávisle a dostatočne testované a sú bezpečné?
    • Je pomer prínosov a škôd jednoznačne pozitívny?
    • Je množstvo, umiestnenie a trvanie vlastnej produkcie cudzích proteínov (napr. spike proteínov) v tele pod kontrolou (farmakokinetika a farmakodynamika)?
    • Kedy končí produkcia špicových proteínov v tele?
    • Bola kritika bezpečnosti vakcín vyvrátená histopatologickými nálezmi?
    • Existuje len niekoľko zriedkavých vedľajších účinkov mRNA vakcín?
    • Je opakované očkovanie („posilňovacie dávky“) naozaj vhodné?

    Účinnosť?

    Účinnosť vakcín pri prevencii závažných a smrteľných prípadov bola preukázaná iba v observačných štúdiách s významnými metodickými nedostatkami, hovorí internista Andreas Sönnichsen. Napríklad boli vykonané iba retrospektívne štúdie alebo modelové výpočty.

    Celý článok nájdete na ECHO24

    Pripravila: Martina Valachová

    Ilustračný obrázok: Free Pixabay

    O štúdii sme sa rozprávali aj s 3 lekármi pred časom…

    Sledovať môžete aj tu…

     

    Je voda živá? Ako sa rozprávať s vodou? Čo si všímať? Voľná energia? Masaru Emoto

    Živá voda? Ako sa rozprávať s vodou? Čo si všímať? Voľná energia? Masaru Emoto

    Čo je to živá voda? Alebo štrukturovaná voda? Čo spôsobujú frekvencie? Keď sa povie voda, väčšinou sa v dnešnej dobe zamýšľame či je pre zdravie nezávadná. Do pôdy sa dostáva veľa chemikálií nielen z fabrík, ale žiaľ aj z nás. Jeme potraviny a pijeme tekutiny, ktoré sú plné zvyškov liekov alebo prvkov z priemyselne spracovaných potravín. A potom započujete výraz živá voda…

    • Čo si všímať na vode.
    • Ako nás voda prepája?

    Živá voda?

    Hosťom podcastu bol Peter Živý, ktorý sa zaoberá nielen vodou.

    Má pre nás voda nejaké posolstvo? Tak nielen o vode, ale aj o voľnej energii spolu s názornými ukážkami správania vody (aj) na základe frekvencií bol náš dnešný rozhovor s Petrom Živým…

    Spomenuli sme aj výskum Masaru Emota a jeho učenie o vode a čo má na vodu vplyv…

    Celý rozhovor môžete sledovať aj priamo tu:

    Alebo na YouTube

    Petra nájdete tu: https://zivysvet.com/kontakt/

    Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

    Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

    Podpora je možná aj na YouTube… zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%)

    Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

    Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať prácu a tvorbu podcastu ODznova aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR. Je to dôležité.

    ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

    ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ ) Buďte zdraví Martina Valachová

    Lístky na FESTIVAL: link https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

    Pripravila a moderuje: Martina Valachová

    Život sa nezhromažďuje v skrini, ale v spomienkach, no čo s tými vecami?

    Život sa nezhromažďuje v skrini, ale v spomienkach, no čo s tými vecami?

    Naše obydlia sú ako tichí svedkovia našich životov. Ukladáme si v nich nielen spomienky, ale aj veci, ktoré s nimi súvisia. Nech už je to darček od blízkej osoby, suvenír z dovolenky alebo obľúbené šaty, zrazu sa ocitáme v situácii, kedy nám tieto dôležité veci začínajú prerastať cez hlavu.

    Ako mať teda krásny domov, potrebný komfort na život a po ruke všetko dôležité?

    Minimalizmus ako liek

    Minimalizmus je viac ako len moderný trend. Je to filozofia, ktorá oslobodzuje. Neznamená to však, aby ste sa vzdali všetkého, čo máte radi, ale zamysleli, či naozaj všetky tieto veci potrebujete. Nie je to len o veľkorysom priestore, v ktorom sa môžete cítiť slobodnejšie, ale aj atmosfére, ktorá znižuje stres a zvyšuje celkovú pohodu.

    Vertikálne riešenia sú trendy

    Keď nemáte kam veci ukladať, pozrite sa smerom nahor. Využite steny, umiestnite police až po strop, zaveste na ne košíky alebo rôzne organizéry. A ak máte málo miesta na zemi, využite steny.

    Vstavané skrine, ktoré sú od podlahy až po strop, sú ideálnym riešením. Sú navrhnuté tak, aby využili každý centimeter. Užitočný Blum Aventos výklopný mechanizmus na vyššie umiestnené skrinky je nielen praktický, ale aj elegantný.

    Multifunkčný nábytok ako váš spojenec

    Žijeme v čase, kedy sú riešenia pre malé priestory dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Jedálenský stôl, ktorý sa dá sklopiť do steny, posteľ s úložným priestorom, ktorá ukryje všetko, čo nepotrebujete mať na očiach, či taburetky, ktoré v sebe skrývajú miesto na topánky. Alebo, ak máte v šatníku obľúbené midi spoločenské šaty, ale nemáte ich kam uskladniť, využite vákuové vrecká, ktoré ušetria obrovské množstvo miesta.

    Dôležitosť detailov

    A čo tak skryť úložné priestory za niečo, čo bude vyzerať ako umelecké dielo? Využite pevné závesy a pánty, za ktorými ukryjete regály a skrinky. Získate tak úložný priestor, ktorý nebude v interiéri esteticky rušiť.

    Správne osvetlenie

    Keď už máme priestor správne uskladnený, nezabudnite na osvetlenie. Dokáže vizuálne zväčšiť priestor a vytvoriť príjemnú atmosféru. Pomôcť môže v tomto smere aj pridané zrkadlo, ktoré sa cez odraz postará o optické zväčšenie a presvetlenie daného miesta.

    Zdroj obrázka: korrawinj/freepik.com

    Lúčiaci sa bozk leta netreba podceniť: Kontrola, ktorá sa vám vyplatí

    Lúčiaci sa bozk leta netreba podceniť: Kontrola, ktorá sa vám vyplatí

    Leto je pre mnohých z nás láska na prvý pohľad. Horúce slnko, sladké ovocie a nekonečné dni pri vode. Avšak, ako každá láska, aj tá letná má svoje následky. A práve tie sa často ukážu až po jej skončení. Kým si naše telo užívalo každý slnečný lúč a každý nádych vlhkého vzduchu, nepozorovane v ňom mohli nastať zmeny, ktoré by sme nemali ignorovať.

    Koniec leta preto nie je len o balení plážovej tašky, ale aj o dôkladnej kontrole nášho zdravia. Na čo si dať teda pozor?

    Komplexné vyšetrenie znamienok

    Slnko je pre život nevyhnutné. Je zdrojom vitamínu D a má pozitívny vplyv na našu náladu. No jeho lúče môžu byť aj zradné. Dlhodobé a nechránené vystavovanie sa slnku môže mať za následok poškodenie pokožky a je hlavným rizikovým faktorom pre vznik rakoviny kože. A práve preto je taká dôležitá jesenná kontrola. Komplexné vyšetrenie znamienok je zásadné pre včasné odhalenie akýchkoľvek zmien. Včasné odhalenie melanómu – najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože – je dokonca rozhodujúce pre úspešnosť liečby.

    Pozor na mokré prekvapenia a nebezpečnú pleseň na nechtoch

    Ruky v ruke s letom ide aj voda. Kúpaliská, jazerá, more, to všetko je lákavé. Vlhké prostredie je však aj rajom pre baktérie a plesne. Najmä na nohách, ktoré sú celé leto vystavené vlhkým bazénom, sprchám a topánkam. Ak spozorujete zmenu farby, hrúbky alebo tvaru nechtov, zbystrite pozornosť. Mohla by to byť nebezpečná pleseň na nechtoch, ktorá sa lieči ťažko a dlho. Najlepšou prevenciou je dôkladné vysúšanie nôh a nosenie vlastnej obuvi vo verejných priestoroch.

    Nepodceňujte ani letné preťaženie kĺbov

    Možno ste v lete vyskúšali nejaký nový šport, behali po pláži, alebo jednoducho len viac chodili na dlhé túry. Aj tieto činnosti však môžu na našom tele zanechať následky. Naše kĺby a šľachy môžu byť po mesiacoch aktivity preťažené. Bolesti a opuchy, ktoré sa na jeseň objavia, sú teda varovným signálom.

    S poškodenými kĺbmi si však netreba robiť starosti, pretože súčasná medicína má pre tieto prípady elegantné riešenia. A ak si chcete byť istí, že máte správnu diagnózu, o problém, ktorý sa týka poškodených kĺbov, sa postará vyhľadávaná ortopedická ambulancia v Bratislave, kde sa venujú komplexnej starostlivosti a liečbe o pohybový aparát.

    Zvážte detox

    Telo v lete často konzumuje viac sladených nápojov, zmrzliny a grilovaných pochúťok. Ak  k tomu pridáme dehydratáciu, môže to mať za následok oslabenie imunitného systému. Jeseň je preto ideálny čas na to, aby ste telu dopriali detox. Zvýšte príjem ovocia a zeleniny a pite veľa čistej vody, ktorá pomôže organizmu zbaviť sa toxínov.

    Leto je síce krásne, ale jeseň je skvelá na to, aby ste sa dali po horúcich dňoch do poriadku. Následky si neberte osobne, ale ako príležitosť postarať sa o seba, aby ste si naplno užili krásne farby jesene a snehovú nádielku zimy.

    Zdroj obrázka: EyeEm/freepik.com

    Je vaša kancelária hlučná? Správne odhlučnenie prospeje vám aj práci

    0

    Je vaša kancelária hlučná? Správne odhlučnenie prospeje vám aj práci

    Nie každý z nás má to šťastie, aby pracoval bez vplyvov okolitého prostredia. V mnohých prípadoch sa chceme sústrediť na dôležitú úlohu, no našu myseľ rozptyľuje telefonujúci kolega, klimatizácia alebo zvuky klávesnice. V takýchto chvíľach sa kancelária stáva bojiskom o ticho.

    Čo s tým môžeme robiť

    Vizuálne krásne a efektívne akustické panely

    Akustika nie je len o tom, ako počujeme, ale aj o tom, ako sa zvuky šíria a odrážajú. V otvorenej kancelárii je akustika mimoriadne dôležitá. Keď sa zvuk nemôže absorbovať, odráža sa od stien, podlahy a stropu. A vďaka tomu sa v kancelárii vytvára zvukový chaos.

    Jedným z najefektívnejších riešení sú vkusné akustické panely Ecophon do kancelárie, ktoré nielenže absorbujú zvuk, ale sa môžu stať aj estetickým doplnkom, ktorý zlepší celkový vzhľad priestoru.

    Príroda v boji proti hluku

    Aj príroda je váš spojenec. Izbové rastliny sú viac než len dekorácia. Niektoré z nich, napríklad brečtan, dracéna alebo gumovník, majú hrubé listy, ktoré dokážu absorbovať zvuk. Niektoré rastliny môžu dokonca znížiť hluk v miestnosti až o 5 dB. A okrem toho, zelená farba má upokojujúci účinok, takže budete pracovať pokojnejšie.

    Profesionálne odhlučnenie strojov

    Ak je hluk veľmi silný, a prichádza z vedľajších miestností, nestačí len absorbovať zvuk vnútri. Treba zvážiť aj zvukovú izoláciu. Zvukovoizolačné materiály dokážu eliminovať vonkajší hluk. Napríklad, ak je vaša kancelária blízko výroby, profesionálne odhlučnenie strojov je investíciou, ktorá sa vám mnohonásobne vráti v podobe spokojných a produktívnych zamestnancov.

    Kreatívny priestor pre pokoj

    Kancelárie s otvoreným priestorom sú síce trendy, ale majú svoje úskalia. Ak je to možné, vytvorte v tomto priestore tiché zóny – teda miesta, kde si ľudia môžu sadnúť a sústrediť sa na prácu, ktorá si vyžaduje pokoj. A ak máte v kancelárii kuchynku, zariaďte ju tak, aby kuchynský ruch nerušil pracujúcich kolegov.

    Dôležité je dbať aj na detaily

    Hluk sa šíri cez steny, dvere, podlahu a okná. Koberce a hrubé závesy sú preto ďalšou vrstvou izolácie. Takže, aby vás pri práci nerušili kvalitné paletovacie vozíky z vedľajšieho skladu, dobre si premyslite, ktorý typ zvukovej izolácie si zvolíte.

    Nie je to len o znižovaní decibelov, ale aj vytváraní prostredia, v ktorom sa zamestnanci cítia cenení a môžu naplno využiť svoj potenciál. Tak sa o tom presvedčte aj v praxi.

    Zdroj obrázka: EyeEm by Gabriel Trujillo/freepik.com

    Anna Hogenová: Krutosť dnešnej doby je v spôsobe nálepkovania ľudí. Svet začína nesmierne hlúpnuť.

    0

    Anna Hogenová: Krutosť dnešnej doby je v spôsobe nálepkovania ľudí. Svet začína nesmierne hlúpnuť.

    Česká filozofka a fenomenologička Anna Hogenová prichádza s teóriu tzv. banalizovania a krutosti dnešnej doby. Ide o spôsob zosmiešňovania a nálepkovania ľudí. Z toho potom vychádza aj množstvo psychických chorôb, ktoré sa prejavujú viac, ako kedykoľvek predtým. Rozhovor s Annou Hogenovou mal viac rovín. V tomto článku si dovoľujeme priniesť prepis jej myšlienok k fenoménu krutosti a nálepkovania.

    „Prichádza doba, v ktorej sa objavuje fenomén tzv. banalizovania.“

    Stretnite Annu naživo: https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

    Čo je to banalizovanie?

    Keď chcem niekomu ublížiť tak ho zosmiešnim – zbanalizujem, dehonestujem. Presne toto sa dnes deje veľmi intenzívne. Na tento fenomén upozornila už Hanah Arendtová v minulosti. Sem patrí nálepkovanie a veľa ďalších zjednodušení, ktoré v skutočnosti chcú človeka odrovnať. A aj ho odrovnávajú. Hovoríme tomu, že sa jedna o fenomén modernej krutosti. Tá krutosť nevyzerá ako skutočná krutosť. Nikto tu neprichádza o hlavu, aj keď ľudia z napätia dostávajú rôzne nemoci. Táto krutosť sa rozlieha po tzv.  západnom svete, ako niečo, čo je normálne.

    Deje sa to marketingovým spôsobom.

    „Pripravujú sa na to postupy a psychológie, napr. behaviorálna psychológia, ktorá skúma len povahu človeka. Tieto postupy sa praktizujú v západnom svete cez médiá a politikov, ktorí väčšinou nemajú vhľady a nadhľady, ale vždy chránia záujmy ľudí za sebou. Svet začína nesmierne hlúpnuť. A je to preto, že to technologické vnímanie, hodnotenie a myslenie sa stalo tým, čo je akoby najdôležitejším, lebo sa dá vyhodnocovať a kontrolovať. Preto sa dnes ľudia nálepkujú a tým sa vlastne odrovnávajú. Sú predmetom manipulácie, aby si to vôbec uvedomovali…“

    Človek nie je stroj…

    Človek nemôže byť len tzv. neciteľná anestetická bytosť, ako to dnes často je. Nedá sa všetko iba vypočítavať a robiť veci len podľa povelov a toho, ako sa „robiť veci majú“.  Človek nie je stroj. Aj tieto  myšlienky Anny Hogenovej padli v rozhovore

    Chcete stretnúť Annu Hogenovú naživo? 

    Link na posledné lístky tu: https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

     

     

    Lekár rieši konkrétny problém. Základ choroby však môže byť v niečom, čo treba objaviť.

    Čo je to osteopatia? Lekár rieši konkrétny problém. Základ choroby však môže byť v niečom, čo treba objaviť.

    „Keď som ordinovala ako všeobecný lekár, mala som na pacienta len niekoľko minút. Potom som sa začala venovať osteopatii, ale zaviesť postupy osteopata do bežného dňa všeobecného lekára bolo časovo prakticky nemožné. Po 10 rokoch vedenia ordinácie som sa rozhodla, že sa budem venovať len osteopatii. Len tak totiž viem spolu s pacientom nájsť koreň problému, ktorý často tkvie v minulosti. Len ho treba objaviť…“ Aj tieto slová vyriekla MUDr. Sládeková v rámci rozhovoru pre podcast ODznova na otázku čo je to osteopatia.

    Migrény, tinitus, bolesť krížov či iné?

    Ľudia za mnou chodia s rôznymi problémami. Jemné techniky osteopatie niekedy vyriešia dlhodobý problém už po jednej návšteve. Niekedy treba návštev viac. V každom prípade platí, že naše telo je komplexný systém… Najlepšie to vidno na bábätkách. Mala som aj takých klientov, ktorí si nevedeli rady s usedavým plačom dieťaťa. Už po jednej návšteve problémy prestali…“

    Čo je to osteopatia a ako funguje?

    Osteopatia je komplexná manuálna liečebná metóda, ktorá vychádza z poznatkov embryológie, anatómie, biomechaniky a fyziológie. Základom liečby je podrobná diagnostika, ktorá vychádza z aktuálnych symptómov. V anamnéze sa zaznamenávajú súvislosti s doterajším životným príbehom.

    Osteopatia je založená na princípe celostnej medicíny, ktorá zahŕňa vplyv okolitého sveta a prostredia na organizmus. Osteopat prostredníctvom hmatu diagnostikuje symptómy jednotlivých systémov organizmu:

    • pohybový systém (kosti, svaly, kĺby a ostatné podporné tkanivo)
    • systém vnútorných orgánov
    • kranio-sakrálny systém (kranium-lebka, sakrum- krížová kosť)
    • nervový systém – cievny systém – hormonálny systém

    Celý rozhovor na tému osteopatie nájdete tu:

    „Dobre pohyblivá chrbtica bez bolestí umožňuje zdravé fungovanie vnútorných orgánov ich vzájomným prepojením cez nervový, cievny a lymfatický systém. Zdravie je v osteopatii definované voľným pohybom vo všetkých systémoch organizmu.“

    Viac informácií nájdete v spomínanom rozhovore, ktorý môžete sledovať vyššie alebo priamo na YouTube.

    Pripravila: Martina Valachová

    Systém stráca kontrolu. Zlatá éra? Príde k prerodu či kolapsu? ????????Antonín Baudyš aj o možnosti 2 REALÍT

    Zlatá éra? Príde k prerodu či kolapsu? Systém stráca kontrolu

    Kam smerujeme? Čaká nás nová zlatá éra alebo už v nej sme? Niektorí hovoria o zlatej ére. Niektorí tvrdia, že podľa biblie za blíži veľká zmena, kedy každý druhý človek bude „vzatý“. Čo na to astrológia? A ako sa na tieto témy pozerá Antonín Baudyč? Aj o tom sa dnes budeme rozprávať v podcaste ODznova

    Hlavné témy rozhovoru:

    ????Akú dobu podľa vášho vnímania a znalostí žijeme?

    ????Kam podľa vás smerujeme?

    ????Čaká nás zlatá éra? Mnohí o nej hovoria, ale väčšinou si to ľudia nevedia vysvetliť. Nie je to len utešovanie?

    ????Sú ale aj apokalyptické predpovede. Vy ste študovali aj teológiu. Ako si vysvetľujete túto časť Biblie? : Prevzaté z Biblie: Spomeňte si na Lotovu ženu. Kto sa bude usilovať zachrániť si život, stratí ho, a kto ho stratí, získa ho. Hovorím vám: V tú noc budú dvaja na jednej posteli: jeden bude vzatý a druhý sa ponechá. Dve budú spolu mlieť: jedna bude vzatá, druhá sa ponechá.“ (Dvaja budú na poli, jeden bude vzatý, druhý sa ponechá.) Oni sa ho opýtali: „Kde, Pane?“ On im povedal: „Kde bude mŕtvola, tam sa zhromaždia aj orly.“ Ako vnímate tieto slová?

    ????V jednom z vašich videí som zachytila, že sa dá využívať AI rozumne. Naozaj si myslíte, že to ľudí nepohltí?

    ????Užite si celý rozhovor.

    Antonín Baudyš je astrológ a filozof.

    Získal bakalársky titul z filozofie v Mníchove. Jeden rok študoval teológiu na Univerzite vo Fribourgu a dva roky náboženské vedy na Filozofickej fakulte Karlovej univerzity v Prahe. Štyri roky strávil v rehoľných domoch Spoločnosti Ježišovej. Astrologické vzdelanie získal od svojho otca – známeho astrológa Antonína Baudyša…

    Tondu nájdete na https://www.antoninbaudys.cz

    Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

    Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

    Podpora je možná aj na YouTube… zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%)

    Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

    Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

    ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

    ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ ) Buďte zdraví Martina Valachová

    Lístky na FESTIVAL: link https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

    Oddelená strava. Prežitok alebo fungujúci spôsob, ako si uchovať zdravie?

    Oddelená strava. Prežitok alebo fungujúci spôsob, ako si uchovať zdravie?

    Medzi ľuďmi koluje vtip o oddelenej strave. „Rezeň zješ v kuchyni a ryžu vedľa v obývačke!“ Ak sa však chcete dozvedieť skutočnosť a pravdu o oddelenej strave, odporúčame knihu Oddelená strava. Prof. Katarína Horáková v knihe Oddelená strava ponúka recepty, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy. Ide o pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín aj u nás na Slovensku. Recepty sú jednoduché a každého – i náročného – stravníka uspokoja.

    Popri vhodnej kombinácii potravín sa tu zoznámite aj s pestrým jedálnym lístkom na jednotlivé ročné obdobia a každý si určite nájde vyhovujúce jedlo podľa svojej chuti aj momentálnej nálady a podľa zdravotného stavu.

    Recepty…

    V receptoch autorka ponúka sladké a osviežujúce kombinácie štiav, jednoducho pripravovanú zeleninu s ľahkou zálievkou i krehké šaláty spojené s delikátnou príchuťou cestovín, zemiakov a ryže.

    Čitatelia tu nájdu recepty na rozličné čerstvé aj zmrazené pochúťky pre tých, ktorí si radi zamaškrtia na sladkostiach. Milovníci mäsitých jedál sa určite uspokoja s porciami pripravenými z rybích, kuracích a morčacích produktov.

    Okrem receptov jednotlivých jedál tu nájdu aj kompletné diéty na podporu a zlepšenie látkovej premeny. Pri každom recepte nájde čitateľ jeho energetickú hodnotu.

    Súťaž…

    Zapojte sa do súťaže. Vyplňte formulár a ste v hre o knihu.


      Kto je RNDr. Katarína Horáková?

      Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., profesorka všeobecnej biológie z Fakulty chemickej a potravinárskej technológie Slovenskej technickej univerzity v Bratislave. Počas pôsobenia na fakulte vychovala stovky odborníkov v oblasti mikrobiológie a biomedicínskeho inžinierstva. Popri pedagogickej práci sa roky výskumne zaoberala vyhľadávaním nových, biologicky aktívnych látok s antimikrobiálnymi, antioxidačnými a protinádorovými vlastnosťami.

      Bola vedúcou medzinárodných EÚ projektov za Slovensko v oblasti vývoja veľmi citlivých imunotestov, zisťujúcich neškodnosť potravín. Vychádzajúc z poznatkov v tejto oblasti sa začala hlbšie zaoberať aj štúdiom spôsobov správnej výživy a zdravého životného štýlu. Je autorkou mnohých vedeckých, odborných a vedecko-populárnych publikácií.

      Profesorke Kataríne Horákovej za výsledky celoživotnej tvorivej práce udelil Slovenský literárny fond prémiovú cenu, ako prejav uznania za jej prínos na rozvoji slovenskej vedy doma i v zahraničí. V súčasnosti prednáša na Slovenskej technickej univerzite v Bratislave v rámci Univerzity tretieho veku, v dvoch štúdijných odboroch.

      Chcete stretnúť Prof. Horákovú naživo?

      RNDr. Katarína Horáková prijala pozvanie na Festival ODznova, 25.10.2025. Témou bude aj dlhovekosť. Lístky v predpredajovej cene tu: https://40plus.sk/podujatia-odznova/

      Pripravila: Martina Valachová

      SenSura® Mio Convex Flip: Inovatívna stomická pomôcka pre stomikov s vypuklým okolím stómie

      SenSura® Mio Convex Flip: Inovatívna stomická pomôcka pre stomikov s vypuklým okolím stómie

      Stómia je chirurgicky vytvorený vývod, ktorý umožňuje odvod stolice alebo moču cez brušnú stenu. Tento zákrok je často nevyhnutný pri rôznych ochoreniach tráviaceho či močového systému alebo po úrazoch. Medzi najbežnejšie typy stómie patrí kolostómia (vývod hrubého čreva), ileostómia (vývod tenkého čreva) a urostómia (vývod močových ciest). Stomici používajú špeciálne stomické vrecká, ktoré zachytávajú výlučky a zabezpečujú komfortný život.

      Výzvy pri vypuklom okolí stómie

      Pacienti so stómiou umiestnenou na vypuklom bruchu alebo v hernii často čelia problémom s prilepením bežných pomôcok. Pri používaní klasických plochých podložiek môže dochádzať k tvorbe záhybov, krčenia materiálu a neželanému podtekaniu.

      SenSura® Mio Convex Flip – riešenie pre vypuklé oblasti

      SenSura Mio Convex Flip od spoločnosti Coloplast je prvá stomická pomôcka navrhnutá špeciálne pre vypuklé okolie stómie. Jej konkávna podložka v tvare päťcípej hviezdy dokonale obopína stómiu a zaručuje optimálne prilepenie. Vďaka technológii BodyFit® sa lepiaci materiál prispôsobuje tvaru brušnej steny, čím zlepšuje kontakt a znižuje riziko únikov.

      Hlavné výhody SenSura® Mio Convex Flip:

      1. Dokonalé priľnutie – špeciálny päťcípy tvar podložky obopne vypuklú oblasť a zabraňuje tvorbe záhybov a krčenia okrajov materiálu.
      2. Stabilita stómie – vstavaný vnútorný stabilizačný krúžok poskytuje stómii potrebnú oporu.
      3. Pohodlie a flexibilita – fit zóny v strede a na okrajoch podložky zvyšujú pružnosť a prispôsobivosť pri pohybe, čím sa zlepšuje komfort pri každodenných aktivitách.

      Podložky SenSura Mio Convex Flip sú dostupné v štyroch veľkostiach, aby sa prispôsobili rôznym tvarom peristomálnej oblasti:

      • S – stómia 10–40 mm
      • M – stómia 10–50 mm
      • L – stómia 10–60 mm
      • XL – stómia 10–65 mm (len u dvojdielnej pomôcky)

      Okrem konkávnych podložiek existujú aj iné tvary: ploché podložky sú vhodné pre rovné bruško s dobre vystúpenou stómiou, a konvexné podložky pomáhajú vytlačiť stómiu nad úroveň kože pri stómii pod úrovňou pokožky.

      Podpora stomikov od Coloplast

      Dánska spoločnosť Coloplast, založená v roku 1954 a priekopník v oblasti samolepiacich stomických vreciek, je lídrom na celosvetovom trhu aj na Slovensku.

      Stomici v SR môžu využiť bezplatnú zákaznícku linku 0800 159 159, kde každý pracovný deň odborné sestry poskytujú poradenstvo ohľadom pomôcok, úhradových limitov či riešenia konkrétnych problémov. Spoločnosť tiež zabezpečuje vzorky zdarma.

      Pripravené v spolupráci s Coloplast

      Hra na dychový nástroj funguje aj ako prevencia astmy a prináša i mnoho radosti!

      0

      Hra na dychový nástroj funguje Hra na dychový nástroj funguje aj ako prevencia astmy a prináša i mnoho radosti!

      Blahodárne účinky hry na jednoduchý dychový nástroj sú dobre známe, aj ako prevencia astmy a hra na píšťalke prináša mnoho radosti! Hra na dychový nástroj – píšťalku a benefity.

      Je na ňu ľahšie sa naučiť, než na zobcovú flautu, lebo má jednoduchšie hmaty a len 6 dierok!

      Súčasťou tejto školy hry bude pravdaže aj výuka nôt, ale od úplných základov, takže vhodné aj pre deti, aj pre dospelých, čo nikdy hudbu neštudovali.

      QR kódy vás zavedú na našu stránku, kde nájdete doplňujúce info, ktoré budeme postupne dopĺňať, takže táto škola hry bude stále aktuálna a takpovediac, živá!

      Radi by sme oslovili i najmenších: Dobrodružstvá Fijá Zajka a jeho družiny sú však príbehy nielen pre deti…

      “Túžim, aby sa píšťalka dostala k čo najviac deťom, ale i k dospelým, ktorí majú chuť začať hrať!”

      Miroslav Zachar

       https://www.youtube.com/watch?v=aBgiGmZB27g

      PÍŠŤALKA DO KAŽDEJ RODINY!

      Brožúra obsahuje:

      • Kde sa vzala píšťalka a prečo sa volá pastierska?
      • Ako sa dostanem ku píšťalke?
      • Aké ladenie píšťalky je najlepšie?
      • Lekcia 1. Začíname
      • Lekcia 2. Dýchanie
      • Lekcia 3. Základy hudobnej teórie
      • Hudobné symboly, noty a pomlčky
      • Kúzla s notami
      • Čiarky, vranky, bakuľky
      • Lekcia 4. Rytmus
      • Tlieskame, či lúskame…
      • Lekcia 5. Hudobný sluch
      • Pískame si, lalá, naná…
      • Stupnica
      • Lekcia 6. Prvé hmaty
      • Lekcia 7. Tajomstvo oktávy
      • Cvičenia (Precvič si hmaty)
      • Stupnica cez 2 oktávy a chromatická k tomu
      • Lekcia 8. Základy hudobnej teórie II.
      • Ďalšie hudobné symboly
      • Vymaľuj správne druhy tempa
      • Lekcia 9. Fijá!
      • Hráme známe ľudové piesne
      • Prílohy (Zapíš si melódie)

      Každý, kto si OBJEDNÁ túto brožúru hneď teraz, dostane aj BEZPLATNÝ VSTUP na WEBINÁR FIJÁ ŠKOLY V OKTÓBRI, info upresníme v septembri emailom a budete si ho môcť prípadne pozrieť AJ ZO ZÁZNAMU!

      OBJEDNAJTE TU:

      https://duchfujary.sk/predpredaj-fija-skola-pistalkova-brozura

      Alebo pošlite svoje meno a adresu na tento mail, zvyšok zariadime: duchfujary@gmail.com

      Miroslav Zachar

      Človeka najlepšie spoznáte, keď mu poviete svoj opačný názor. A ešte viac, ak mu musíte povedať kritiku.

      Človeka najlepšie spoznáte, keď mu poviete svoj opačný názor. A ešte viac, ak mu musíte povedať kritiku.

      Človeka najlepšie spoznáte, keď mu poviete svoj opačný názor. Urazí sa? Nahnevá? Bude sa obhajovať? Alebo začne útočiť? Bude vám nadávať alebo vás ohovorí? Zamyslí sa nad vašimi slovami a bude ich chcieť pochopiť? Alebo na vás zanevrie?

      To, čo urobí nie je o vás.

      Jeho reakcia je o JEHO vnútornom svete. O tom, kde má svoje nevyliečené zranenia, či si berie veci osobne alebo dokáže mať nadhľad.

      Povedzme si pravdu. Tých, čo to zvládajú s pokojom je málo, veľmi málo. Nenaučili sme prijímať kritiku a pokojne reagovať na protichodné názory, lebo sme v tomto smere mali žalostne málo vzorov.

      Keď už raz v sebe niekto zakorení vzorec reakcie z bolesti, len ťažko sa mu mení. Naskakuje automaticky pri najmenšom náznaku kritiky. Bum! Musím sa brániť, kričí jeho ego. Nesnaží sa počúvať s porozumením, nesnaží sa pochopiť. Chce sa len ochrániť pred ďalším zranením.

      Problém je v tom, že ego často vidí nebezpečenstvo aj tam, kde nie je.

      Neprijme dobre mienené rady, lebo je ukryté vo svojej ochrannej škrupinke, kde si slová mýli so smrtiacimi šípmi. Bojuje a útočí, lebo sa bojí, že by muselo priznať svoju omylnosť. Povie, že vy ste ten zlý, vy ste ten problém, len aby sa nemuselo pozrieť do zrkadla a vidieť, že nie je dokonalé.

      Viete čo? Nikto nie je! Je úplne v poriadku nebyť dokonalý, je úplne v poriadku občas urobiť chybu, je v poriadku urobiť veci inak, ako by ich urobili ostatní a nevyhovieť im.

      Robte veci tak, aby ste sa raz nehanbili za seba verejne postaviť.

      To, čo musíte urobiť, je uvedomiť si to a prevziať za svoje konanie zodpovednosť. Niekomu sa nepáčil čo ste urobili? OK, tak sa neurážajte, ale zamyslite sa nad tým:

      Mal ten človek pravdu? Ak nie, tak to pustite z hlavy a netrápte sa tým.

      Ak áno a jeho kritika bola oprávnená, máte znova na výber:

      • buď ju prijmete a niečo zmeníte, aby ste už chyby neopakovali,
      • alebo mu síce uznáte, že má pravdu, ale napriek tomu nič nezmeníte, lebo na to máte svoje dôvody a chcete si veci robiť po svojom. Aj to je OK.

      Človeka najlepšie spoznáte, keď mu poviete svoj opačný názor. A ešte viac, ak mu musíte povedať kritiku. No zároveň, pri tom všetkom spoznáte aj seba – pretože po jeho reakcii znovu nasleduje tá vaša… Aká bude?

      Martina Janková

      www.matajankova.sk

      Autorka detských kníh

      SAV sa môže mýliť. DNA vo vakcínach znepokojila viacerých vedcov a ostáva problémom

      SAV sa môže mýliť. DNA vo vakcínach znepokojila viacerých vedcov a ostáva problémom

      Značné množstvá DNA vo vakcínach a ich možný vplyv na zápalové a nádorové ochorenia – to netvrdí len Kotlár s Pekovou, ale aj viacerí vedci v zahraničí. Píše v svojom komentári Dag Daniš.

      Očkovanie novými mRNA látkami môže viesť k zvýšenému riziku poškodenia DNA, chronickým zápalom, mutáciám v protinádorových génoch a v niektorých prípadoch k rakovine…

      Viete, kto prišiel s týmto radikálnym predpokladom? Nie, nebol to ani Kotlár, ani Peková. A nebolo to z roku 2025. Píše sa to vo vedeckom článku – hypotéze – z roku 2023.

      Odvtedy prešli dva roky. Medzitým sa potvrdilo, že nové vakcíny proti covidu obsahovali nielen mRNA, ale aj zvyškovú syntetickú DNA (pochádzajúcu z umelo upravených častí patogénov). Práve to viedlo k sporom, do ktorých bola – dosť nešťastne – zatiahnutá aj SAV. Presadili si to ministri za Hlas, ktorým sa nepáčili vyhlásenia Kotlára o DNA kódoch vo vakcínach a ich škodlivosti.

      Výsledok: SAV potvrdila „zvyškovú DNA“ vo všetkých skúmaných vzorkách vakcín. No tvrdí, že ide len o menšie a génovo nefunkčné množstvá „pod schválenými a bezpečnými limitmi“. Ako prišla na to, že limity pre starý typ vakcín sú bezpečné aj pre nový typ vakcín, ktoré fungujú inak? Nevieme. SAV to dostatočne presvedčivo nevysvetlila.

      Pritom by to mala byť jedna z horúcich tém.

      Povolená kontaminácia pre starší typ vakcín predsa nemusí byť dostatočne presná a bezpečná pre nové mRNA vakcíny. Upozornili na to viacerí odborníci.

      Analýza SAV však namiesto toho bezstarostne opakuje stanoviská výrobcov – kontaminácia vakcín časticami DNA vraj nepredstavuje problém.

      S čistotou a bezpečnosťou vakcín to však vôbec nie je také jednoznačné, ako sa tvári SAV. Problém predsa nie je uzavretý. Vo svetovej vede ostáva v polemickej rovine. A dlho to tak aj ostane.

      V aktuálnych sporoch je zatiaľ zhoda – overená a potvrdená – o prítomnosti DNA v skúmaných vzorkách mRNA vakcín. O tom už neexistujú nijaké pochybnosti.

      Pôvodne sa tvrdilo, že zvyšková DNA by (teoreticky) mohla byť len v niektorých šaržiach.

      Preto sa neuvádzala v informácii o zložení produktu – očkovacej látky určenej pre masové použitie. Nakoniec sa dozvedáme, dokonca aj z analýzy SAV, že DNA bola potvrdená v každej skúmanej vzorke.

      Čo to znamená, ako majú byť nastavené „bezpečné limity“ a aké sú vedľajšie účinky DNA častíc – spolu s mRNA – na ľudský organizmus? V tom ešte veda jednotná nie je. Budú potrebné ďalšie výskumy.

      Spory sa vedú o to, či sú množstvá DNA prijateľné.

      Alebo o to, či sú časti DNA naozaj génovo neaktívne a neškodné. SAV tvrdí, že v jednom aj druhom prípade je všetko v poriadku. No s faktom, že bezpečnosť vakcín s obsahom DNA ostáva pre vedu otvorenou témou, sa nijako nevysporiadala.

      Je smutné, že SAV nepriznáva ani náznak problému a prichádza s kategorickými závermi. A tie sa môžu – ako už toľkokrát – ukázať ako predčasné.

      Po prvé, stále ostáva otvorená otázka, čo sú vlastne nové mRNA vakcíny. Sú to dobre overené a bezpečné očkovacie látky? Alebo je to skôr takzvaná génová terapia s neznámymi vedľajšími účinkami? To druhé Boris Klempa (SAV) odbil ako „absolútny blud“. Hoci až také absolútne to rozhodne nebude.

      Pozrime sa, čo na to hovorí veda v zahraničí. Presnejšie jej kritická časť. Francúzka výskumníčka Helene Banoun v štúdii International Journal of Molecular Sciences tvrdí toto: „Spôsob účinku mRNA vakcín proti covidu ich zaraďuje medzi výrobky génovej terapie.“ Pričom tá je podľa nej spojená s inou škálou možných vedľajších účinkov, ako sme boli zvyknutí pri starých, konvenčných vakcínach.

      Génová terapia patrila až do roku 2020 medzi prísne regulované odvetvia medicíny.

      Dôvod: vedľajšie účinky sú ešte stále nedostatočne preskúmané a nedostatočne pochopené. Je to príliš neznámy a riskantný terén. Po roku 2020 však regulácie padli. Produkty génových inžinierov na báze mRNA a DNA (programovania buniek) dostali zelenú. Aby sa urýchlila výroba vakcín.

      Samozrejme, či je nejaká látka génová terapia, je do veľkej miery definičný problém. Čiže spoločenský. Ako sa to zadefinuje, tak to bude. Spory sa vyriešia politicky: hlasovaním.

      Preto lobisti z BioNTech a Moderny v januári 2024 zorganizovali obed pre europoslancov. Vedeli, že mRNA technológie by sa mohli podľa pravidiel EÚ považovať za génovú terapiu. Žiadali, aby sa to netýkalo nových vakcín.

      Celý text nájdete v Markeri – ZDROJ

      Čo dodať na záver?

      Na tému DNA som robila niekoľko rozhovorov. Nielen so Soňou Pekovou, Štefanom Hrušovským, Viliamom Fisherom, ale aj s vedcom Ondrejom Halgašom. Rozhovor s Ondrejom som urobila presne pred 2 rokmi.

      Nie je divnú, že stále sa krútime v jednom kruhu a ktokoľvek, kto sa ozve hlasom iným, ako propaganda mainstreamu, je stále dezolát? A jedno, či má či nemá vzdelanie v danej oblasti?

      Link na rozhovor s vedcom Halgašom tu:

      Pripravila: Martina Valachová

      Pozrite si aj:

      Festival ODznova v pravdivosti 25.10.2025 v Bratislave

      Ochutnáte ochutené medy? Sychravé dni sa nezaobídu bez horúceho čaju a medu.

      Ochutené medy

      Máte radi jeseň? Alebo patríte medzi tých, ktorí sa už na začiatku septembra trasú zimou? Bez ohľadu na to, ako to máte, jedno je jasné – sychravé dni sa nezaobídu bez horúceho čaju a poriadnej dávky medu. Poctivé české medy z Včelárstva Domovina sú skvelým spôsobom, ako si jesennú pohodu užiť naplno. Majú v ponuke nielen klasiku, ale aj ochutené medy…

      Medy, ktoré vás zahrejú aj osviežia

      Chcete sa prebudiť do mrazivého rána a mať pocit, že sa vám do žíl vracia život? Potom siahnite po mede so zázvorom. Zázvor je známy svojimi zahrievacími účinkami. Med má výraznú a jemne pikantnú chuť, ktorá sa skvele hodí do čaju. Pre hrejivý štart dňa si ho skúste pridať do horúcej vody s plátkom citróna. Alebo si ho jednoducho doprajte len tak na lyžičku.

      Chladné rána? 

      Na chladné rána je tu ale ešte jeden sladký hrdina – med s rakytníkom. Spojenie sladkého medu a sviežeho rakytníka vás príjemne „nakopne“. Táto kombinácia sa hodí hlavne na rána, kedy sa vám nechce z postele. Skúste si ho primiešať do rannej kaše alebo do bieleho jogurtu s ovocím. Plody rakytníka sú navyše jedny z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C, ktorého majú až 25-krát viac ako pomaranč.

      Niekedy si ale človek potrebuje pripomenúť detstvo a staré dobré časy.

      A presne to dokáže med so šípkou. Šípka vonia nostalgiou a chutí ako jesenná prechádzka lesom. Hodí sa skvele do čaju, ale je tiež vynikajúcim doplnkom do koláčov a múčnikov. Skúste ho tiež použiť do marinád na mäso, kde vytvorí zaujímavý ovocný kontrast.

      A čo pre milovníkov klasiky?

      Ak dávate prednosť tradičnému medu, siahnite po lipovom mede. Je to stálica, ktorá nikdy nesklame. Má bohatú kvetinovú vôňu, ktorá vám pripomenie teplé letné dni. Lipový med sa navyše skvele hodí na pečenie medovníkov. Stačí ho pridať do cesta a hneď získate nielen skvelú chuť, ale aj typickú vôňu, ktorá prevonia celý dom.

      Ochutené medy

      Jeseň môže byť krásna – keď ju osladíte tým správnym medom.

      Vyberte si svojho favorita z radu ochutených medov, ktorý vás pohladí po duši, alebo ostaňte pri spoľahlivej klasike. S lahodnými medmi sa z jesene stane vaše obľúbené ročné obdobie.

      Pripravené v spolupráci so Včelarstvím DOMOVINA

      Autopatia nie je placebo. Pomáha aj „neveriacim“ a zvieratám. Rieši aj prevenciu

      Autopatia nie je placebo. Pomáha aj „neveriacim“ a zvieratám. Rieši aj prevenciu

      Dnes sa budem rozprávať s Janom Matyášom na tému autopatia. Zbaviť sa problémov vlastnými slinami, dychom či myšlienkami? Stretli ste sa už s autopatiou? Ak poznáte homeopatiu, ste celkom blízko, ale sú tu odlišnosti. Podobné podobným, ale bez tobolky pod jazyk. Ako na to?

      V rozhovore som privítala Jana Matyáša, ktorý sa autopatii venuje už niekoľko rokov a v tejto oblasti aj vzdeláva.

      Pýtala som sa aj:

      ????Povedzte, venujú sa autopatii aj niektorí lekári? Nie je to šarlatánstvo?

      ????Ako ste sa dostali k autopatii vy?

      ????Čo to presne autopatia je? Skúsme si to vysvetliť na príklade bežných potiaží. Napríklad virózy alebo bolesti kĺbov…

      ????Dnes je veľká časť populácie chorá. Či fyzicky alebo duševne. Mohli by si vďaka autopatii pomôcť? Je to vlastne všeliek?

      ????Prejdime si chronické choroby, ktoré by mohli odľahčiť zdravotníctvo: Diabetes – Infarkty – Vysoký tlak – Alergie na potraviny a pele – Migrény… Čo ak človek dôveruje homeopatii a nemá prístup k homeopatikám. Dá sa nasadiť autopatia?

      Autopatia…

      Všetko v rozhovore. Sledovať môžete aj priamo tu alebo na YouTube

      Kontakt na p. Matyasa: https://www.autopatianaslovensku.sk/ Želám príjemné sledovanie, priatelia…

      Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

      Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova

      Podpora je možná aj na YouTube… zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%)

      Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

      Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

      ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

      ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ ) Buďte zdraví Martina Valachová

      Lístky na FESTIVAL: link https://40plus.sk/festival-odznova-v-pravdivosti-25-10-2025-v-bratislave/

      Počasie Slovensko

      Slovakia
      clear sky
      6.2 ° C
      6.2 °
      6.2 °
      38 %
      2.8kmh
      3 %
      So
      6 °
      Ne
      10 °
      Po
      8 °
      Ut
      3 °
      St
      7 °