Úvod Blog Strana 8

Klonované mäso? Kanaďania by čoskoro mohli jesť klonované mäso bez toho, aby o tom vedeli

klonované mäsoKlonované mäso? Kanaďania by čoskoro mohli jesť klonované mäso bez toho, aby o tom vedeli

Klonované mäso na tanieri? Kanaďania by čoskoro mohli jesť produkty z klonovaného dobytka a ošípaných bez toho, aby o tom vedeli, pretože kanadské ministerstvo zdravotníctva podniká kroky na zrušenie povinného označovania a oznamovania.

Agentúra minulý rok navrhla vyradiť potraviny pochádzajúce zo somatického prenosu bunkového jadra (SCNT) u klonovaného dobytka a ošípaných a ich potomkov zo svojho zoznamu „nových potravín“ s odvolaním sa na to, že vedecké stanovisko dospelo k záveru, že takéto potraviny sú „rovnako bezpečné ako potraviny z tradične šľachtených zvierat“.

Vyradenie týchto potravín z kategórie nových potravín odstraňuje povinnosť vykonávať povinné predajné testy bezpečnosti a nutnosť, aby predajcovia predkladali podrobné informácie ministrovi zdravotníctva na schválenie pred uvedením na trh, ako to stanovujú kanadské predpisy o potravinách a liečivách.

„Na základe záverov vedeckého stanoviska určil potravinový odbor ministerstva zdravotníctva, že tieto potraviny majú byť regulované rovnakým spôsobom ako potraviny z tradične šľachtených zvierat,“ uvádza sa v navrhovanej revidovanej politike zverejnenej 26. marca 2024.

„V dôsledku toho potraviny pochádzajúce z klonovaného dobytka a ošípaných metódou SCNT a ich potomkov už nebudú považované za nové potraviny a nebudú tak podliehať predajnému oznamovaniu podľa… predpisov o potravinách a liečivách.“

Klonovanie zvierat je proces vytvárania genetického dvojčaťa pôvodného zvieraťa.

Spočíva vo vytvorení embrya nahradením jadra neoplodneného vajíčka samice jadrom somatickej (nepohlavnej) bunky iného zvieraťa. Embryo sa potom prenesie do náhradnej matky, kde sa ďalej vyvíja až do narodenia.

Podľa kanadského ministerstva zdravotníctva chovatelia hospodárskych zvierat používajú klonovanie na vytváranie kópií zvierat s požadovanými vlastnosťami, ako je odolnosť voči chorobám alebo kvalita mäsa či mlieka.

Nie je jasné, či nová politika už nadobudla účinnosť, pretože dotknuté potraviny už nemusia byť takto označené, a oznámenie ministerstva zdravotníctva z 26. marca 2024 neuvádza dátum účinnosti.

Ministerstvo zdravotníctva potvrdilo, že dostalo otázku od denníka Epoch Times, či je revidovaná politika v platnosti, no do dátumu vydania článku neodpovedalo. Oznámenie o verejnej konzultácii zo 14. júna 2024 uvádzalo, že aktualizovaná politika vstúpi do platnosti na jeseň 2024, pokiaľ sa neobjavia nové vedecké dôkazy. Konzultácia prebiehala od 26. marca do 25. mája 2024.

Revízia politiky by sa vzťahovala len na potraviny z klonovaného dobytka a ošípaných. Potraviny z iných klonovaných zvierat, ako sú kozy a ovce, by zostali v kategórii nových potravín.

Klonované mäso kanada

Obavy z klonovaného mäsa

CBAN (Canadian Biotechnology Action Network) – advokačná skupina, ktorá proti zmene politiky vystúpila – spolu s neziskovými organizáciami Vigilance OGM a The Non-GMO Project vydala minulý rok spoločný list, v ktorom označila návrh na vyradenie klonovaného mäsa zo zoznamu nových potravín za „predčasný a zbytočný“.

Skupiny vyjadrili obavy ohľadom medzier vo vedeckom výskume klonovacích technológií, potenciálnych rizík pre ľudské zdravie pri konzumácii klonovaného mäsa a nedostatku transparentnosti, ktorý by podľa nich vznikol, ak by tieto produkty už nevyžadovali predajné bezpečnostné posúdenie a oznamovanie.

Znepokojenie…

„Naďalej nás znepokojuje, že – ako sa uvádza vo vedeckom stanovisku – pôvod a mechanizmy zdravotných problémov zvierat spojených s klonovaním SCNT, ako sú nižšia miera reprodukčného úspechu, zmenená pôrodná hmotnosť a vyššia miera zlyhania orgánov, nie sú úplne pochopené,“ napísali skupiny.

„Neistota pretrváva a minimálne musí byť riešená prostredníctvom pokračujúceho vládneho dohľadu a monitoringu.“

Klonované zvieratá metódou SCNT a ich potomkovia sú podľa kanadského zákona o ochrane životného prostredia považovaní za „nové“ živé organizmy, čo ich robí predmetom požiadaviek na posúdenie pred výrobou a dovozom podľa nariadenia o oznamovaní nových látok. Ministerstvo zdravotníctva minulý rok informovalo, že spolupracuje s ministerstvom životného prostredia na návrhu výnimky pre klonovaný dobytok a ošípané z týchto požiadaviek.

Klonované mäso a postoj ministerstva zdravotníctva

Ministerstvo zdravotníctva prvýkrát zaradilo potraviny z klonovaných zvierat medzi nové potraviny v roku 2003. Uviedli to s tým, že technológia bola stále vo fáze výskumu a vývoja a jej dopady na bezpečnosť a kvalitu potravín neboli jasné.

V tom istom roku ministerstvo začalo spolupracovať s ďalšími federálnymi agentúrami, vrátane kanadského ministerstva poľnohospodárstva a potravinárstva (Agriculture and Agri-Food Canada), Kanadskej agentúry pre kontrolu potravín a ministerstva životného prostredia, na zhromažďovaní a vyhodnocovaní vedeckých informácií o bezpečnosti klonovaného dobytka a ošípaných.

Agentúry publikovali v novembri 2023 dokument označený ako vedecké stanovisko o dopadoch klonovania na bezpečnosť potravín a krmív, zdravie zvierat a životné prostredie. Dokument dospel k záveru, že klonované zvieratá, ich potomkovia a odvodené produkty sú „nijako sa nelíšiace“ od zvierat rozmnožených prirodzene.

Dopady…

„Na základe dostupných vedeckých informácií sa očakáva, že zjavný dopad technológií SCNT na zdravé populácie hovädzieho a bravčového dobytka v Kanade nebude odlišný od dopadu u konvenčne šľachtených zvierat z hľadiska bezpečnosti potravín a krmív, zdravia zvierat a dopadov na životné prostredie – vrátane dopadov na biodiverzitu – a nepriamych dopadov na ľudské zdravie,“ uvádza dokument.

Dokument poznamenáva, že klony vykazujú „vyšší výskyt“ vrodených vád, malformácií a komplikácií súvisiacich s tehotenstvom v porovnaní s konvenčne šľachtenými zvieratami, no tieto problémy „sa nezdajú byť prítomné“ u potomkov klonovaného dobytka a ošípaných.

Dokument dodáva, že hoci existuje „málo empirických dát“ o zdravotnom stave a bezpečnosti potravín u hospodárskych klonov vo vyššom veku, neočakáva sa, že nové údaje v týchto oblastiach vyvolajú obavy týkajúce sa klonov dobytka a ošípaných.

Dokument vysvetľuje, že vedecké stanovisko má slúžiť ako základ pre aktualizáciu alebo vytváranie nových politík založených na vedeckých poznatkoch, pričom otázky mimo vedy, ako sú etické a obchodné dopady, budú riešené samostatne.

Regulácie?

Kanadské ministerstvo zdravotníctva vo svojom návrhu politiky z roku 2024 uvádza, že myšlienka regulovať potraviny z klonovaného dobytka a ošípaných ako bežné potraviny vychádza zo záverov vedeckého stanoviska. Ak bude zmena politiky uskutočnená, výrobcovia, producenti a dovozcovia budú zodpovední za to, aby tieto produkty spĺňali všetky príslušné predpisy.

Kanadský dodávateľ bravčového mäsa duBreton upozornil na pripravované zmeny politiky a poznamenal, že odstránenie povinného označovania zníži transparentnosť pre Kanaďanov.

„Spotrebitelia majú právo rozhodnúť sa sami,“ uviedol generálny riaditeľ Vincent Breton v tlačovej správe z 3. novembra a dodal: „Zmena definície novej potraviny znamená, že ak nie je označená ako bio, neexistuje spôsob, ako odlíšiť značky podporujúce klonovanie zvierat od tých, ktoré ho nepodporujú.“

„Ľudia to chcú a zaslúžia si to vedieť,“ uzavrel.

Informáciu priniesol Epoch Times

Rozoznať veci, ktoré ovplyvniť viem a tie, ktoré ovplyvniť neviem…

0

Rozoznať veci, ktoré ovplyvniť viem a tie, ktoré ovplyvniť neviem.

Priatelia, zobrala som si zopár dní voľna. Potrebovala som si utriediť myšlienky. Minulý rok som takto odišla prvýkrát sama na pár dní. Prospelo mi to.

Tento rok odchádzam domov akási nepokojná. Fúkal strašne silný vietor. Možno sa aj ten vietor snažil vyfúknuť mi z hlavy nepotrebné veci. Neviem či sa mu to podarilo. Cítim v sebe akýsi nepokoj. A keď sa rozprávam s ľuďmi, oni to cítia tiež. Cítim, že nás čaká veľká zmena.

Zmena? 

Neviem presne definovať, čo by to malo byť. To, čo som v tom vetre pochopila včera, je jedna vec. Človek potrebuje závetrie. Keď sa deje niečo, čo neviete ovplyvniť, je dobré mať možnosť ukryť sa do závetria a pozorovať situáciu.

Včera v tom vetre som celý deň hľadala závetrie.

A potom mi napísala jedna kamarátka, že to závetrie mám doma. Vďaka môjmu manželovi.

A, viete čo, má pravdu.

Pozdravujem vás všetkých a želám vám krásny deň a nádherný víkend.

A tiež želám sebe aj ostatným, aby sme v tejto turbulentnej dobe vedeli rozoznať podstatné od nepodstatného.

Rozoznať to, čo ovplyvniť vieme a to, čo nevieme…

Martina Valachová

Vnútorný pokoj: RNDr. Emil Páleš – stretnutie naživo 11.12.2025 LOZANO, Bratislava

Vnútorný pokoj a mier vo svete: RNDr. Emil Páleš – stretnutie naživo 11.12.2025 LOZANO, Bratislava

Už 11.12.2025 sa stretneme na poslednom podujatí v roku 2025. Stretnutie s témou, ktorá uzatvorí turbulentný rok. Téma bude: Vnútorný pokoj a mier vo svete…

UPOZORNENIE:  

LÍSTKY UŽ SA VYPREDALI – záznam bude uverejnený len pre podporovateľov na HEROHERO.CO/ODZNOVA

Pridajte sa na herohero a už za 5EUR mesačne získate skvelé bonusy aj z podujatí v LOZANO

Vnútorný pokoj a mier vo svete

Iba v čistej a pokojnej mysli sa rodí oko intuície, ktorým vidíme vzťahy pravdivo a zasievame mier. Ako nájsť uzmierenie v sebe samom? Túto otázku si kladie pán doktor Páleš a budeme spolu hľadať odpovede.

Kto je RNDr. Emil Páleš?

Vyštudoval kybernetiku a vyučoval počítačovú lingvistiku na Matematicko-fyzikálnej fakulte Komenského Univerzity v Bratislave. Päť rokov bol vedeckým pracovníkom SAV. V roku 1993 založil neziskovú organizáciu Sophia a rovnomenný časopis.

Svojou prácou nadväzuje na sofiológiu Komenského, Solovjova a Štúrovcov – sofiológiu ako úsilie o syntézu troch oblastí poznania (kozmológie, antropológie a teológie) ako aj troch prameňov poznania (zjavenia, rozumu a zmyslovej skúsenosti). Z jeho pôvodného bádania zásadný význam má objav synchrónneho a periodického pôsobenia pravzorov v dejinách kultúry a v evolúcii prírody.

Program podujatia.

Podujatie prebehne ako moderovaná talkshow v 2 častiach s jednou prestávkou. Cez prestávku si budete môcť zakúpiť knihy RNDr. Emila Páleša (platba v hotovosti, pokiaľ viem, pán doktor nemá terminál na platbu kartou) a občerstviť sa… V druhej časti rozhovoru sa budeme venovať téme hľadania riešení. Pretože, opísať a kritizovať vie veľa ľudí. Je stokrát ťažšie dať použiteľné riešenie, ako to zmeniť. Dá sa to? A keď tak – ako? + divácke otázky z publika.

Zaujalo vás to?

Budeme v LOZANO vedľa Drevony v Rači, Výhonská 1,kde sa dá ľahko zaparkovať. V LOZANO majú pec na dokonalú pizzu a aj iné dobroty. A budete si môcť dopriať aj nápoje, aké si sami vyberiete.

Prídete? Kapacita je obmedzená priestormi podniku LOZANO.

Ak by toto podujatie mohlo pomôcť niekomu z vášho okolia, pošlite mu link na lístky. Registrácia na mieste už od 18:00. Začíname o 18:30. Teším sa do videnia. Martina Valachová

Jozef BANÁŠ: Rebeli vždy posúvali svet. S prúdom plávu len mŕtve ryby…

Jozef Banáš otvorene o aktuálnej dobe.

Keď človek niečo chce, nič ho nezastaví! Proti prúdu. S prúdom ísť neviem. Možno ma nebudú mať radi. Ale koho z rebelov mali radi? Aj toto boli slová jednej z najznámejších spisovateliek všetkých čias, keď sa vydala na cestu písania. Rebelka Timrava. A presne na témy rebelstva, prúdu, protiprúdov sa cez posolstvá Timravy budem rozprávať s mojim hosťom, ktorým je spisovateľ, ale aj rebel.

Celý rozhovor nájdete na Youtube…

alebo ho môžete sledovať aj priamo tu:

Užite si rozhovor a ďakujem, že podporujete tvorbu podcastu ako členovia od úrovne PARŤÁK…

Ďakujem, že ma podporujete na Herohero alebo na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem… Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o. z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR. Názov účtu: Inštitút Trvalého Rozvoja 40+

Ďakujem

Martina Valachová

Ako obyčajná sestra pri lôžku nedokážem zmeniť systém, ale vždy viem pracovať v prospech pacienta.

Ako obyčajná sestra pri lôžku pacienta nedokážem zmeniť systém, ale jediné čo môžem ovplyvniť, je jeden deň svojej práce v prospech pacienta.

Nie jeden z nás sa ocitol na oddelení pre dlhodobo chorých v nemocnici.  Či už ako príbuzný člena rodiny, alebo ako samotný pacient.  V júni som navštevovala svojho otecka v nemocnici, ktorý  bol hospitalizovaný práve na oddelení ODCH – na oddelení dlhodobo chorých v nemocnici v Bojniciach.  Plná rôznych pocitov a pochybností, že čo všetko sa môže prihodiť, som stála u lôžka svojho imobilného otecka. Do dverí vstúpila sestra, ktorá moje rôznorodé myšlienky v mysli takpovediac úplne rozpustila. Jej profesionálny výraz, odbornosť a súcit s pacientom prevyšovali jej bledomodrý elegantný oblek, ktorý som jej v duchu obdivovala. Jej meno je Slávka – Mgr. Slávka Gorná, absolventka dvoch vysokých škôl a ako ona tvrdí aj tichou ochrankyňou pacientov.

Dnes pootvorím dvere do jej príbehu. Do príbehu Slávky, sestry, sociálnej sestry a už aj školiteľky mladých zdravotníkov či verejnosti.

Slávka, kedy vznikla u teba myšlienka stať sa sestrou a práve na oddelení dlhodobo chorých?

Ja som vlastne nikdy ani sestrou nechcela byť, rôzne životné udalosti ma k tejto krásnej profesii nasmerovali. Prvú vysokú školu som vyštudovala odbor sociálna práca a pracovala som prevažne pre neziskové organizácie. Bola som angažovaná v rôznych národných projektoch kde som pôsobila v oblasti sociálneho poradenstva a prevencie. Skoro každý kto doštuduje pomáhajúcu profesiu a nastúpi do praxe tak má tzv. spasiteľský syndróm, tak to bolo aj u mňa až to dospelo k určitej frustrácií. V tom čase mi moja sestra, ktorá pracuje ako zdravotná sestra už 35 rokov, povedala:

„Keď chceš pomáhať, poď pracovať do zdravotníctva, tam je práce dosť.“ A ja som šla.




Nastúpila som do nemocnice na interné oddelenie ako pomocný pracovník v zdravotníctve a začala som, ako sa hovorí od podlahy. Práca ma napĺňala a postupne som sa popri zamestnaní vzdelávala a pokračovala som ako praktická sestra. V súčasnosti mám vyštudovanú aj druhú vysokú školu odbor ošetrovateľstvo a pracujem ako sestra pri lôžku pacienta. Počas štúdia som pracovala v dvoch nemocniciach, striedala som interné oddelenie s oddelením pre dlhodobo chorých.

Ako?  „Nuž, osud to tak nejak zariadil“.

Všeobecne sa hovorí, že oddelenia pre dlhodobo chorých sú tzv. oddelenia, kde sú pacienti len odložení. Je to pravda? Aký máš ty na to názor?

V niektorých prípadoch sa to tak môže zdať, hlavne vtedy, keď sa rodina nevie, nechce, alebo nemôže o svojho príbuzného postarať. Na oddelenie dlhodobo chorých sa pacienti dostávajú prevažne prekladom z iných oddelení. Počas hospitalizácie prebieha ich rehabilitácia a zároveň sa rieši sociálna otázka, ako ďalej. V spolupráci so sociálnou sestrou je poskytované sociálne poradenstvo a v spolupráci s rodinou navrhnuté možnosti riešenia starostlivosti či už v domácom prostredí alebo v zariadení. Som vďačná, že v tomto procese môžem využívať obe svoje odbornosti aj keď len ako zastupujúca sociálna sestra.

Čo vnímaš na svojej práci ako veľmi náročné a naopak, čo ti prináša radosť?

Vo svojej práci ako veľmi náročnú vnímam hlavne komunikáciu. Nielen s pacientom, ale aj s príbuznými či kolegami. V súčasnej digitálnej dobe keď viac žijeme vo virtuálnom svete ako v realite, sa už nevieme ani porozprávať. Zabúdame na pozdrav a stále menej používame tie tri zázračné slová: Ďakujem, prosím a prepáč.

Často sa stretávam s ľuďmi, ktorí majú v sebe nahromadený veľký emocionálny jed, ktorý neprináša nikdy nič dobré.

Radosť mi prináša v mojej práci keď sa zdravotný stav pacienta natoľko zlepší, že vďaka rehabilitácií na oddelení, ktorú vykonávajú rehabilitačné sestry , sa z imobilného pacienta stáva pacient mobilný. To znamená, že ide domov „po svojich“.

Určite sa stretávaš so smrťou na oddelení. Ako zvládaš a prijímaš smrť, odchod človeka z tohto sveta?

Áno aj smrť je súčasťou života. Nemôžem povedať že to zvládam s ľahkosťou, vždy pociťujem v sebe smútok. Ale záleží aj na stave pacienta, pretože častokrát je smrť vykúpením z utrpenia, ktoré choroba so sebou prináša. Najťažšie pre mňa je, keď zomrie mladý človek, ktorý mal ešte život pred sebou. Práca so smrťou u mňa stále viac umocňuje myšlienku našej pominuteľnosti , hlavne v situáciách keď sú rodiny rozhádané v otázke starostlivosti, majetku a peniazoch. Nikto z nás nevie, kedy dohorí tá naša sviečka, preto by sme mali svoj život žiť a nie ho len prežívať.

Aby oddelenie nemocnice bolo prospešné pre pacienta, je veľmi dôležitá spolupráca celého tímu. Ako hodnotíš  spoluprácu na oddelení? Lekár verzus sestra, sestra a sanitár a iní?

V každej nemocnici a na každom oddelení sa vždy niečo nájde, čo by stálo za povšimnutie, ale to už je záležitosť manažmentu. Oddelenie ODCH v Bojniciach vedie skvelá pani primárka, ktorá naozaj robí maximum v prospech pacienta. Spoluprácu celého tímu hodnotím ako dobrú, aj keď sa občas vyskytnú názorové nezhody.

Slávka nie si len sestrou na oddelení, ale angažuješ sa aj v inej oblasti zdravotníctva. Čím všetkým sa ešte zaoberáš mimo rámec nemocnice?

Mimo svojej práce a nemocnice spolupracujem s organizáciami pre pacientov a Asociáciou na ochranu práv pacientov. Som členkou Ligy proti reumatizmu na Slovensku, ktorá spája všetkých, ktorí chcú, môžu a vedia pomôcť reumatikom. Pomáha pacientom s reumatickými ochoreniami (RO), oboznamuje pacientov aj verejnosť s problematikou RO, usiluje sa o zlepšenie zdravotnej a sociálnej starostlivosti o reumatikov a podporuje edukáciu pacientov.

Veľkou udalosťou a príležitosťou na osvetu je už tradične 12. október, kedy si
každoročne Liga spolu s pacientmi a sympatizantmi pripomína prostredníctvom zaujímavých akcií Svetový deň reumatizmu.

Hlavnou a najdôležitejšou úlohou Ligy je, aby sa nikto s reumou necítil byť sám.

Viac informácií nájdete tu: https://www.mojareuma.sk/

Plánuješ nové aktivity a kde všade sa môžeme s tebou stretnúť?

Plánujem aj nové aktivity, pokračujem v celoživotnom vzdelávaní a naďalej sa chcem venovať sociálno-zdravotnej oblasti a prednáškovej činnosti v téme:  Cesta pacienta za dlhodobou starostlivosťou.

Čitatelia, ktorí by mali otázky k tejto téme, ma môžu kontaktovať tu: FB Slavka Gorná.

Tvoje motto na záver?

Ako obyčajná sestra pri lôžku pacienta nedokážem zmeniť systém, ale jediné čo môžem ovplyvniť je jeden deň svojej práce v prospech pacienta.

Ďakujem za rozhovor, Zuzana Balašovová Donátová

Mnohé krátke úvahy, postrehy i zamyslenia som zozbierala  do knižky s názvom ČO VY NA TO?

V prípade záujmu nájdete tu:  https://elist.sk/kniha/co-vy-na-to/

Zuzana Balašovová Donátová

Stretnime sa naživo

Festival ODznova v pravdivosti sa koná presne o mesiac v Bratislave 19.10.2024. Lístky za výhodnú cenu nájdete tu: https://tickpo.zoznam.sk/sk/listky/festival-odznova-v-pravdivosti-zdravie-39987/

Strávime spolu deň, ktorý dá odpovede na to, prečo sme chorí a ako z toho von. Budeme debatovať aj o možnostiach uzdravenia duchovnou cestou, ale aj o význame hladovania či správneho dýchania. Hovorí sa, že zdravie máme vo svojich rukách. Už len hľadať cety, ako sa k možnostiam, ktoré zväčša nenájdete v reklame – postaviť. Na všetkých sa tešíme.

Pripravila: Martina Valachová

Martina Valachová

 

Tinitus či tinnitus? Pískanie v ušiach. Ako z toho von? Aj to prezradil MUDr. Jan Hnízdil

Tinitus či tinnitus? Pískanie v ušiach. Ako z toho von? Aj to prezradil MUDr. Jan Hnízdil

Niektoré rozhovory sú nadčasové. Takým bol aj rozhovor s MUDr. Hnízdilom. Rozprávali sme sa o diagnostike a pôvode chorôb. Tie sú niekedy obranným mechanizmom človeka. Napríklad, taký tinitus či tinnitus. Po slovensky s jedným n, po anglicky a v lekárskej terminológii s dvomi písmenami n. Výsledok je ale rovnaký. Pískanie v ušiach…

Tinitus či tinnitus…

V rozhovore povedal MUDr. Hnízdil aj nasledovné: Príde človek k doktorovi, k neurológovi na ORL, a sťažuje sa: „Pán doktor, mne píska v ušiach.“ Absolvuje nespočetné množstvo vyšetrení a odchádza s lekárskou správou, na ktorej je napísané latinsky tinnitus, čo je, samozrejme, latinsky: Píska mu v ušiach – ale s tým on predsa prišiel. Lenže nikto mu nepovie, z čoho mu vlastne píska v tých ušiach.

A teraz odchádza z tej ordinácie, drží sa za hlavu a bedáka: „Tak už mi to našli. Ja mám tinnitus.“ Ale ten tinnitus, to je vlastne len informácia.

Ako to doktor zdôvodňuje? 

„Náš mozog je vybavený ochrannými mechanizmami, a ak je ten mozog dlhodobo vystavený stresu – či už je to spojovateľka, pokladníčka alebo manažér – mozog sa začne brániť. Spustí akýsi alarm, začne vyhlasovať poplach. Ale to nie je pokyn k tomu, aby si bežal k doktorovi a zisťoval, či náhodou nemáš tinnitus. Je to informácia o tom, že máš toho jednoducho plnú hlavu.“

Nielen o tinnituse sme sa rozprávali.

Rozhovor, ktorý má viac ako 2 roky a pozrelo si ho viac ako 200 000 ľudí. Ak ste ho nevideli, pridajte sa k divákom podcastu ODznova. Rozoberali sme aj cholesterol, nadváhu, menopauzu a iné aspekty života človeka, keď ho trápia rôzne choroby. Ktoré z nich sa dajú „vyhodiť z hlavy“? A čo s tým má vek?

Rozhovor môžete sledovať aj priamo tu…

Alebo na YouTube. Rozhovor hľadajte na YouTube kanáli ODznova Podcast.

Pripravila: Martina Valachová

Ukážku z rozhovoru formou videa nájdete aj na FB stránke 40plus

Už počas španielskej chrípky sa ukázalo, že kapsaicin pomáha. Tam, kde ho jedli, umierali menej

Kapsaicin a chilli? Tam, kde ho jedli umierali aj počas španielskej chrípky menej…

Čo na imunitu a proti bolesti? Čo je treba vedieť o chilli? Prečo sa používa opačne než cesnak? Liečivé účinky kapsaicínu. Ako pomáha zmierniť bolesť a bojovať proti zápalu v tele?

Kapsaicin a chilli

Po úspešnej epizóde o cesnaku sme urobili ďalší rozhovor s Imrichom Kováčom. Dedinský „chalan“, ako si zvykne hovoriť má vo veku 67 rokov zdravie pevné ako mladík. Čím to je? A čo všetko denne konzumuje?

Pýtala som sa aj:

  • Čo je treba vedieť o chilli?
  • Obsahuje kapsaicin aj štipľavá paprika?
  • Pre koho je chilli vhodné?
  • Ako ho konzumovať, veď niekomu sa to nedá…
  • Dá sa dostať kapsaicin do tela aj dotykom?
  • Klobásy a kapsaicín
  • Príbehy z dediny…

Chilli vraj lieči aj žalúdočné vredy. Vedeli ste to?

Chilli obsahuje kapsaicin. Kapsaicín je chemická látka (alkaloid), ktorá dodáva chilli papričkám ich štipľavosť a spôsobuje v ústach pocit pálenia. Funguje tak, že sa viaže na receptory bolesti (TRPV1), ktoré signalizujú vnímanie tepla, čím mozog „oklame“ a vyvolá pocit pálenia ako pri popálení. Kapsaicín sa používa aj v medicíne pre svoje protizápalové a analgetické (proti bolesti) vlastnosti. 

Celý rozhovor môžete sledovať aj priamo tu: 

Užite si rozhovor a ďakujem, že podporujete tvorbu podcastu ako členovia od úrovne PARŤÁK…

Imricha nájdete na https://cesnak-slovakia.sk

Ďakujem, že ma podporujete na Herohero alebo na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem… Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o. z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR. Názov účtu: Inštitút Trvalého Rozvoja 40+

Ďakujem

Martina Valachová

Kedy prezuť na zimné pneumatiky

Kedy prezuť na zimné pneumatiky?

Každý rok je to rovnaké. V októbri ešte chodíme v mikinách, v novembri v kabáte a niekedy až v decembri sa zobudíme do bieleho rána. A práve vtedy nastáva chvíľa paniky – kto ešte nestihol prezuť na zimné pneumatiky, zisťuje, že objednať termín v servise je takmer nemožné. No prezutie pneumatík nie je len otázka termínu či legislatívy. Je to otázka zdravého rozumu a bezpečnosti.

Zimné pneumatiky nie sú len do snehu

Mnohí vodiči si myslia, že zimné pneumatiky majú význam až vtedy, keď napadne sneh. Pravda je, že ich čas nastáva oveľa skôr – keď teploty klesnú pod 7 stupňov Celzia. Pri nižších teplotách letná pneumatika tvrdne a stráca priľnavosť. Brzdná dráha sa predlžuje aj na suchom asfalte, nehovoriac o rannom mraze alebo námraze, ktorá sa často objaví skôr než prvé snehové vločky. Prezutie preto netreba odkladať. Sledujte teplotu a podmienky na cestách.

Nie je to len o tom „splniť si povinnosť“. Zimné pneumatiky sú investíciou do bezpečia vašej rodiny, vašej psychickej pohody a v neposlednom rade aj do samotného auta. Pri nižších teplotách šetríte zimnými pneumatikami aj letné – ktoré sa v chlade nadmerne opotrebúvajú. Mnohí vodiči tiež potvrdzujú, že s kvalitnými zimnými pneumatikami sa im jazdí istejšie.

Prečo sa oplatí prezuť na zimné pneumatiky včas

Možno to poznáte – každý rok čakáte, kým sa ochladí. A potom je neskoro. Servisy sú zaplnené, časy rezervácií vybookované, ráno sklo auta pokryté ľadom a v predpovedi hlásia prvé sneženie. V tom momente už ide o bezpečný návrat domov. Zimné pneumatiky vám dávajú istotu, že máte vozidlo pod kontrolou. A to je presne dôvod, prečo odborníci odporúčajú prezuť nie podľa kalendára, ale podľa teplôt.

TIP: Prečítajte si viac v našom blogu – Kedy prezuť auto na zimné pneumatiky? Čo hovorí zákon a čo odporúčania.

Riziká neskorého prezutia na zimné pneumatiky

Neskoré prezutie môže mať nielen finančné následky, ale hlavne zvyšuje riziko nehody. Zimné pneumatiky sú navrhnuté tak, aby dokázali odvádzať snehovú kašu aj vodu a udržať stabilitu v zákrutách. Keď stále jazdíte na letných gumách, hoci vonku mrzne, stačí ostrá zákruta, ranná námraza alebo prudké brzdenie a vozidlo sa môže správať nepredvídateľne.

Okrem toho zákon hovorí jasne – ak je na ceste súvislá vrstva snehu, ľadu alebo poľadovice, zimné pneumatiky sú povinné. V prípade nehody budete mať problémy nielen s poisťovňou, ale aj s políciou.

Kedy je ten správny čas prezuť na zimné pneumatiky?

Odpoveď znie: keď teplota stabilne klesá pod 7 °C, prípadne pri prvých ranných mrazoch. Nečakajte na snehové správy. Zimné pneumatiky sú o prevencii, nie o reakcii na problém. Kto prezúva skôr, má výhodu – vyhne sa radom v servisoch a zároveň získava pocit istoty za volantom.

Prezutie na zimné pneumatiky nie je otázkou povinnosti, ale zodpovednosti. Potrebujete novú súpravu zimných pneumatík? Na stránkach pneueshop.sk si môžete vybrať z rôznych cenových kategórií a zaobstarať si pneumatiky priamo z výrobných skladov. Je to rozhodnutie, ktoré vám môže zachrániť nielen čas a peniaze, ale aj život. A práve preto sa oplatí urobiť ho včas. Ešte skôr, než vás k tomu prinúti prvý šmyk.


Rodové vzorce nie sú osud. Sú to programy alebo vzorce správania. Ako ich zmeniť?

Rodové vzorce nie sú osud. TAJOMSTVÁ RODU

Prečo sa mi to stále opakuje? „Zase som si vybrala partnera, ktorý všetko dusí v sebe,“ hovorí žena – tridsiatnička. „Povedala som si, že to už nechcem. A predsa som tu.“ Keď si doma spísala pár rodinných faktov, vyšlo jej, že v ich rodovej línii sa o ťažkých veciach nehovorilo: pradedo odišiel za prácou a nevrátil sa, starý otec pil, ale „o tom sa mlčalo“, mama zvládala sama. Ticho bolo rodinný štandard. Žena nezlyhala — len opakovala to, čo sa v jej rodine roky osvedčovalo ako „spôsob prežitia“. Kým si to neuvedomila, nemala z čoho voliť inak. Rodové vzorce?

O čo tu ide :

V mnohých rodinách sa vzorce správania a prežívania odovzdávajú ďalej — často bez slov. Volá sa to transgeneračný prenos.

Nejde však o vinu, ani o trest. Skôr o naučené stratégie, ktoré kedysi dávali zmysel.

Keď ich uvidíme a pomenujeme, prestanú byť neviditeľným režisérom.

Až vtedy prichádza priestor pre voľbu a malú zmenu, ktorá sa dá žiť už dnes.

Rod ako kufor: čo si nesieme a čo používame

Predstav si rodinu ako kufor. V ňom sú veci, ktoré ti pomáhajú (pracovitosť, humor, spolupatričnosť) a veci, ktoré ťa ťahajú (mlčanie, hanba, zveličený strach). Kufor si nevyberáš, no to, čo z neho používaš, už áno. Kľúč nie je v obviňovaní predkov či seba, ale v uvedomení: „Aha, toto sa u nás robilo, takto sa u nás prežívalo.“ Keď to viem, môžem sa rozhodnúť, čo si nechám, čo upravím a čo odložím.

Ako sa prejavujú rodové vzorce

Opakovania: podobné typy partnerov, práce, konfliktov, „vždy rovnaký koniec“.

Tiché dohody: „u nás sa neplače“, „všetko zvládneme sami“, „o peniazoch sa nehovorí“.

Výročné deja-vu: zvláštne zhluky udalostí okolo dátumov či veku (svadby, rozchody, choroby).

Telo ako megafón: napätie, bolesti hlavy, únava, keď sa doma „stlmí“ každý konflikt.

Nič z toho ešte nie je diagnóza. Je to informácia.

V etikoterapii sa pozeráme, čo v postojoch a vzťahoch udržiava napätie — a kde sa dá drobnou zmenou uvoľniť.

 Môžete si doma vyskúšať malé cvičenie:

Mini-nástroj: 3 vety o našom rode

Vezmi papier a napíš:

  • U nás sa vždy…
  • U nás sa nikdy…
  • U nás sa nesmelo…

Potom si pri každej vete polož otázky:

  1. Chcem v tom pokračovať? Prečo áno/ prečo nie?
  2. Ak nie, aká je moja nová veta? (napr. „U nás sa o ťažkých veciach hovorí pokojne a s úctou.“)
  3. Aký bude prvý malý krok dnes (konkrétne): komu to poviem, čo napíšem, čo urobím inak?

Mini-nástroj: Rodový „mini-genogram“

Nakresli 3 generácie (ty, rodičia, starí rodičia). Ku každému menu človeka dopíš tri slová:

Sila (v čom bol/a dobrý/á…….,)

Ťažká téma (čo sa nieslo…….),

Udalosť (presťahovanie, choroba, rozvod, strata…..).

Cieľom nie je presnosť ani úplnosť, ale pohľad z nadhľadu. Vzorce uvidíš skôr, než sa budú dať rozumovo opísať a vysvetliť.

Čo si všímať

Slová, ktoré sa u vás často opakujú (napr. „vydrž“, „nesťažuj sa“, „neprovokuj“). To sú malé rodové zákony.

Miesta, kde doma klesá hlas: témy, okolo ktorých chodíte po špičkách, si zaslúžia láskavé pomenovanie.

Dobré pramene: kto je v rode tvoj tichý zdroj — človek, veta, spomienka, rituál (napr. spoločná nedeľná polievka)?

Malé kroky, veľké zmeny

Zmena rodového zvyku nevyzerá heroicky. Zvyčajne je to jedno nové slovo v bežnej situácii. Napríklad:

Namiesto „nič sa nedeje“: „Vidím, že je ti ťažko. Chceš to povedať teraz alebo večer?“

Namiesto „neotravuj“: „Som unavený, ale záleží mi na tom, čo riešiš. O 20 min som tvoj.“

Namiesto mlčania: „Neviem to vyriešiť, ale chcem ťa počuť.“

Takéto krátke vety menia klímu. A klíma mení správanie. A správanie mení výsledok.

Slovníček pre pochopenie:

Rodový vzorec: zvyk alebo postoj, ktorý sa u vás opakuje (napr. neprosiť o pomoc).

Tajomstvo: dôležitá vec, o ktorej sa nehovorí; vyvoláva napätie aj bez slov.

Zdroj: to, čo ti pridá silu (človek, schopnosť, spomienka, rituál).

Mini-genogram: jednoduchý rodostrom so stručnými poznámkami.

Zhrnutie

Rodové vzorce nie sú osud. Sú to programy alebo vzorce správania, ktoré bežia na pozadí, kým ich nespoznáme.

Keď ich pomenuješ, získaš voľbu.

Zmena začína malou vetou a jedným krokom – už dnes, nie „raz“.

Etikoterapia prináša „návod“ : zodpovednosť – voľba – zmena.

V etikoterapii vychádzame z jednoduchého postoja: v každej chvíli sa môžeme rozhodnúť, ako budeme žiť svoj vzťah k sebe, k druhým a k životu. Nevraciame sa k príbehom preto, aby sme hľadali vinníka, ale aby sme prevzali zodpovednosť za to, čo vieme ovplyvniť dnes — svoj postoj, svoje slovo, svoj najbližší krok. Sme priestor pre zmenu.

A čo môžeš urobiť už dnes ?

Vyber si jednu vetu, ktorú si v rode často počúval/a a prepíš ju do podoby, ktorá ti dnes slúži. Povedz ju nahlas. A aspoň raz ju aj použi.

 Kto sme a čo robíme:

Pracujeme s manželom Ľubomírom v „Priestore pre zmenu“ – priestore pre osobný rozvoj kohokoľvek –  so zameraním na vedomé postoje, úctu, pravdivosť a praktické dohody v každodennom živote. Našou úlohou je pomôcť ti uvidieť, pomenovať a premeniť to, čo dozrelo na zmenu — s rešpektom k tvojmu tempu a k tvojim hodnotám.

Zora Vypušťáková, transformačná koučka, etikoterapeutka a mediátorka

www.priestor.pluswww.etikosomatika.sk

Dajú nám vakcínu vdýchnuť? O klinickom skúšaní inhalovanej vakcíny proti COVID-19 AeroVax

Covid-19 AeroVax: Dajú nám vakcínu vdýchnuť? O klinickom skúšaní inhalovanej vakcíny proti COVID-19 AeroVax

Jedna čitateľka ma upozornila na tzv. inhalačnú vakcínu. Existuje reálny výskum. Niektorí hovoria, že je to predvoj toho, že na nás v budúcnosti vakcíny rozprášia. Je to hoax? Alebo budúcnosť? Zatiaľ sa do výskumu môžu ľudia dobrovoľne zapojiť v Kanade. Musí ísť o ľudí, ktorí sa nechali 3x zaštepiť klasickou vakcínou mRNA. Výskumníci hovoria, že keď sa Covid-19 AeroVax vakcína inhaluje, imunitný systém organizmu reaguje inak ako pri injekčnom podaní, čo môže byť účinnejšie pri prevencii infekcie.

Tri rôzne proteíny vírusu SARS CoV-2

Táto nová vakcína s názvom ChAd-triCoV/Mac je zameraná na tri rôzne proteíny vírusu SARS CoV-2, aby sa zlepšila schopnosť vakcíny chrániť proti novým kmeňom (alebo variantom) vírusu COVID.

Skúška AeroVax je klinická skúška fázy 2 financovaná Kanadským inštitútom pre výskum v oblasti zdravia (CIHR), kanadskou federálnou agentúrou financujúcou výskum v oblasti zdravia.

Vakcína a placebo?

Skúška AeroVax bude hodnotiť, či je táto nová vakcína proti COVID-19 bezpečná na podávanie vo forme aerosólu (inhaláciou) ľuďom, ktorí boli očkovaní najmenej tromi dávkami vakcíny proti COVID mRNA. Výskumníci sa tiež chcú pozrieť na to, ako imunitný systém organizmu reaguje na túto vakcínu. Účastníci budú náhodne rozdelení do skupín, ktoré dostanú buď vakcínu, alebo placebo.

Placebo je neaktívna látka, ktorá nemá žiadny terapeutický účinok.

Placebo používajú výskumníci na porovnanie s aktívnou látkou, aby zistili, či má aktívna látka nejaký účinok alebo spôsobuje nejaké vedľajšie účinky.

Zapojíme približne 350 účastníkov na troch miestach v Kanade. Táto štúdia bola posúdená Hamilton Integrated Research Ethics Board (HiREB) pod číslom projektu 4846. HiREB je nezávislá etická komisia, ktorej úlohou je chrániť práva, bezpečnosť a blaho všetkých účastníkov výskumu.

Uvádza sa na stránke: https://aerovax.ca/

Pripravila: Martina Valachová

Zvyšky chemického prostriedku do umývačky ostávajú na riade a pohároch. Vy ich potom zjete….

Čo obsahujú tablety do umývačky z obchodu?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že by ste si prečítali zloženie bežných, v obchode dostupných, prípravkov do umývačky? A že tam tej chémie je. Čo obsahujú tablety do umývačky z obchodu? Aj keď používate umývačku riadu, na pohároch a riade zostanú zasušené malé zvyšky chemikálie. A vy potom tú chemikáliu zjete. Táto predstava sa asi nepíči nikomu. Čo s tým?

Zmena…

Umývačka riadu je veľmi bežnou súčasťou nášho každodenného života, preto stojí za to venovať tejto oblasti pozornosť – ako z hľadiska nášho zdravia, tak aj z hľadiska nášho vplyvu na planétu. Dnes je veľmi jednoduché urobiť malú zmenu, ktorá môže mať veľký vplyv na vytvorenie zdravého, netoxického a ekologického domova. Stačí sa pozrieť na to, z čoho sú vyrobené prostriedky na umývanie riadu, odkiaľ pochádzajú ich zložky a ako vyzerá ich obal.

Je tiež dobré si uvedomiť, že zvyšky prostriedku na umývanie riadu často zostávajú na riadu a pohároch, z ktorých vy a vaša rodina jedávate a pijete.

Po použití sa prostriedok na umývanie riadu dostane do odpadu, preto je zloženie prostriedkov na umývanie riadu veľmi dôležitou otázkou.

Čo obsahujú tablety do umývačky z obchodu

Čo používať? 

Často robím rozhovory s hosťami, ktorý na niečo prišli. A na základe vlastnej skúsenosti dokonca vyvinuli produkty, ktoré sú účinné, ale zároveň ekologické. A to nielen k prírode, ale aj k vám samotným. Spovedala som aj Natašu, ktorá stojí za značkou Natasha. Jej prípravky používajú už tisíce ľudí. Nedávno prišla aj s gélom do umývačky. O čo vlastne ide?

„Po rokoch vývoja a modernizácie výrobných metód máme teraz prostriedky na umývanie riadu vyrobené výlučne z prírodných, netoxických látok, ktoré poskytujú účinné čistenie v súlade s požiadavkami moderných zákazníkov. Bez použitia škodlivých látok, fosfátov, bielidiel, formaldehydu, síranu amónneho alebo farbív – ktoré bežné detergenty stále obsahujú – ekologické detergenty dosahujú vynikajúce a porovnateľné výsledky.“

Netoxický detergent do umývačky riadu

Hlavnou aktívnou zložkou prostriedku na umývanie riadu Natasha Gel sú gaštany – plody stromu, ktorý bežne rastie v našej oblasti, ktorých plody sa nezbierajú z plantáží, ale iba zbierajú, a necestujú tisíce kilometrov, aby splnili svoj čistiaci účel ďaleko od miesta, kde rastú.

Gél do umývačky riadu ponúka oproti tabletám do umývačky riadu niekoľko výhod. Rozpúšťa sa aj pri nízkych teplotách a v krátkych umývacích cykloch, čím šetrí energiu a zabraňuje usadzovaniu zvyškov na riadu. Je ľahšie dávkovateľný, čo vám umožňuje kontrolovať spotrebu, a je tiež šetrnejší k sklu, porcelánu a plastom. Vďaka tomu je gél ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú umývať riad šetrne a efektívne.

S Natašou pravidelne vedieme rozhovory. Jeden z nich je aj tu. A Nataša má pre vás 2 odkazy. Ak nebudete spokojní, peniaze vám vráti! Ak chcete nakúpiť s lepšou cenou. tak na www.natasha.cz použite kupón v pokladni VYHODNE. A ešte aj ušetríte. Na obrázku nižšie je 3 litrové bylenie, ktoré vám vydrží na 200 umytí. Ak začnete používať teraz, tak nádoba bude prázdna niekedy okolo leta. A to sa oplatí: – )

Pripravila Martina Valachová, ako nevyžiadané PR okienko. A mrknite aj na iné produkty. Alebo na náš rozhovor:

 

 

Prečo sa oplatí zlepšovať digitálne zručnosti aj po 60-ke

Prečo sa oplatí zlepšovať digitálne zručnosti aj po 60-ke

Aj vy máte pocit častokrát pocit, že svet technológií je príliš rýchly a poriadne zložitý? Možno sa občas cítite neisto, ba až zahanbene, keď vidíte, ako vaše vnúčatá s ľahkosťou ťukajú do obrazoviek. A tak si poviete: „Toto už skrátka nie je pre mňa.“

Pravda je však iná. 

V digitálnom svete naozaj platí, že vek je len číslo.  Vzdelávanie seniorov v digitálnej oblasti nie je o tom, aby sa z vás stali programátori – ale o tom, aby ste sa cítili sebavedomejšie a samostatnejšie. Naučiť sa používať smartfón, tablet či počítač dnes znamená viac než len držať krok s dobou – znamená to zostať v kontakte so svetom.

Predstavte si to ako nový začiatok 

Zo skúseností vieme, že digitálne zručnosti seniorov viac ovplyvňujú psychologické bariéry, než samotné technologické prekážky. Tieto obavy sú prirodzené a vedzte, že sa dajú prekonať – pomaly, krok za krokom.

  1. Strach z neznámeho – mnohí seniori sa boja, že niečo „pokazia“ ako napríklad, stlačia nesprávne tlačidlo, niečo vymažú či dokonca pokazia prístroj.

Realita: Moderné zariadenia sú navrhnuté veľmi intuitívne. Nič nepokazíte jedným zlým kliknutím. Takmer každý krok sa dá vrátiť späť. 

  1. Pocit zbytočnosti – často sa objaví myšlienka, že v tomto veku už nemá zmysel učiť sa nové veci.

Realita: Učenie sa nových vecí je tá najlepšia mentálna gymnastika. A navyše vzdelávanie v digitálnej oblasti vám pomôže udržať si svoju myseľ sviežu. Nejde o rýchlosť, ale o trpezlivosť.

  1. Nedostatok podpory – chýba vám trpezlivý sprievodca, ktorý by vás naučil základné kroky.

Realita: Nemusíte sa spoliehať len na rodinu. Pravdou je, že naši blízki, hoci to myslia dobre, málokedy vedia, ako správne učiť. Chýba im metodika a, priznajme si, často aj tá povestná trpezlivosť.

Moderné digitálne vzdelávanie seniorov dnes stavia práve na trpezlivosti, praktických ukážkach a ľudskom prístupe. A čo je najdôležitejšie – každý úspech, aj ten malý, vám prinesie obrovskú dávku sebavedomia.

Ako vám digitálny svet uľahčí každý deň

Zabudnime na teóriu. Poďme sa pozrieť na úplne bežné situácie, kde sa technológie stanú vaším najlepším pomocníkom:

  1. Spojenie s rodinou, ktoré nepozná vzdialenosť. Už žiadne čakanie na víkendovú návštevu. Cez videohovor (napríklad cez WhatsApp, Skype či Messenger) môžete vidieť úsmev svojich vnúčat každý deň. Môžete im na diaľku pomôcť s domácou úlohou alebo si len tak „spolu“ vypiť kávu s dcérou, ktorá žije v zahraničí.
  2. Samostatnosť na prvom mieste. Už nemusíte prosiť deti alebo susedov o pomoc pri vybavovaní. Objednať sa na vyšetrenie k vášmu lekárovi, sa môžete aj online a bez zdĺhavého telefonovania. Vašu zásobu liekov si vybavíte jednoducho cez eRecept priamo v mobile a v lekárni už len predložíte  kód.

A svoje financie, môžete mať neustále pod dohľadom – kedykoľvek počas dňa si môžete skontrolovať stav účtu alebo zaplatiť šeky z bezpečia domova cez internet banking.

  1. Informácie a zábava na dosah ruky. Svet je plný informácií. Naučte sa ich filtrovať:
  • Záľuby: Hľadáte recept na sviečkovú? Potrebujete radu, ako strihať ruže? Všetko jednoducho nájdete na internete.
  • Správy: Prečítajte si, čo je nové vo vašom meste alebo vo svete, kedykoľvek chcete.
  • Zábava: Pozerajte obľúbené filmy, počúvajte hudbu svojej mladosti alebo si prečítajte knihy online.
  1. Bezpečnosť nadovšetko. Možno máte pocit, že internet je nebezpečné miesto plné podvodníkov. Čiastočne máte pravdu. A presne preto je digitálne vzdelávanie seniorov kľúčové. Naučíte sa :
  • Rozoznať podvodný e-mail od skutočného.
  • Nenaletieť na falošné správy (tzv. hoaxy).
  • Bezpečne platiť na internete.
  • Ochraňovať si svoje súkromie.

Znalosť je vaša najlepšia obrana. Tým, že sa naučíte pravidlá, stávate sa menej zraniteľnými.

Malé kroky, veľké zmeny

Svet sa digitalizuje, či sa nám to páči alebo nie. Ale vy nemusíte ostať stáť bokom. Nemusíte sa cítiť vylúčení pri rozhovoroch so svojou rodinou.

Zlepšovanie digitálnych zručností vám prináša nielen praktické výhody, ale aj radosť z objavovania. Každá nová skúsenosť posilňuje sebavedomie a pocit nezávislosti.

A práve to je najväčší dar, ktorý digitálne vzdelávanie seniorov ponúka, slobodu byť v spojení so svetom, ktorý sa neustále mení, no v ktorom má svoje miesto každý, bez ohľadu na vek.

-Infoservis-

Foto: Freepik



Chcete ušetriť za vodu? Nemusíte hneď prejsť na solárny ohrev

Chcete znížiť účty? Solárny ohrev vody nie je jediná cesta

Myšlienka mať teplú vodu vďaka slnku je skvelá. Využijete bezplatnú energiu, znížite účty a pomôžete životnému prostrediu. V praxi to však má niekoľko háčikov. Solárne termické kolektory sú zaujímavá technológia, no aby naozaj dobre fungovali, potrebujú takmer ideálne podmienky.

zdroj: Image by freepik

Skvelou správou je, že veľa peňazí viete ušetriť oveľa jednoduchšie, ešte pred veľkými investíciami. Pozreli sme sa na to, v čom je solárny ohrev dobrý, kde sú jeho reálne limity, a ukážeme vám aj jednoduchšie cesty k úspore.

V čom je solárny ohrev dobrý?

Princíp je pritom jednoduchý a logický. Tmavý kolektor na streche pohltí slnečné teplo, ktoré zohreje špeciálnu kvapalinu. Tá potom cez výmenník tepla v zásobníku odovzdá teplo vašej vode. Keď sú podmienky priaznivé, prináša to niekoľko výhod:

  • Veľmi nízke náklady na energiu: Slnko svieti zadarmo. Systém spotrebuje trochu elektriny na pohon čerpadla, no hlavný zdroj energie je bezplatný.
  • Ekologický prínos: Využívate čistú, obnoviteľnú energiu.
  • Vysoká účinnosť v lete: Počas slnečných dní často dokážu kolektory pokryť spotrebu teplej vody v domácnosti takmer na 100 %.

Aké sú teda jeho reálne limity?

Každá minca má dve strany. Pre bežnú slovenskú domácnosť prinášajú termické kolektory niekoľko výziev, o ktorých sa oplatí vedieť:

  • Počasie: Toto je najväčší problém. V zime, keď potrebujeme najviac tepla, je slnka málo a dni sú krátke. Výkon kolektorov prudko klesá. Prakticky vždy preto potrebujete záložný zdroj (najčastejšie elektrickú špirálu v zásobníku alebo hlavný kotol; alternatívou môže byť aj prietokový ohrievač), ktorý musí ohrev vody prebrať na seba.
  • Letné prehrievanie je riziko: Čo sa stane, keď na týždeň odídete na dovolenku a nikto nemíňa teplú vodu? V systéme môže dôjsť k prehrievaniu (stagnácii). Hoci moderné systémy majú ochranné funkcie (napr. „holiday“ režim), predstavuje to ďalšiu zložitosť a potenciálny bod poruchy.
  • Vyžaduje si údržbu a starostlivosť: Nejde o bezúdržbové riešenie. Systém potrebuje pravidelné kontroly tlaku, odvzdušnenie a po rokoch aj výmenu nemrznúcej zmesi.

Tri overené cesty k úspore, ktoré máte na dosah ruky

Je to jednoduchá rovnica: menej spotrebovanej teplej vody znamená menej energie potrebnej na jej ohrev. Práve preto je toto najrýchlejší spôsob, ako okamžite znížiť účty.

1. Začnite tam, kde to pocítite okamžite: v kúpeľni

Každý liter teplej vody, ktorý ušetríte, nemusíte ohrievať. Toto je najrýchlejšia a najlacnejšia cesta k nižším účtom.

  • Termostatické sprchové batérie: Ich hlavnou úlohou je chrániť vás pred obarením tým, že udržujú stálu teplotu vody. Zároveň vďaka nim nemíňate zbytočne vodu a energiu pri hľadaní správneho pomeru.
  • Úsporné sprchové batérie a perlátory: Moderné technológie miešajú vodu so vzduchom. Budete mať pocit, že prúd je silný, no reálne spotrebujete o minimálne 20 % menej vody.

2. Stavte na celoročnú istotu: Moderný a úsporný bojler

Ak hľadáte stabilné riešenie, základom je kvalitný ohrievač vody.

  • Výmena starého bojlera za nový: Dnešné ohrievače vody majú oveľa lepšiu izoláciu a výrazne nižšie tepelné straty. Ak máte doma 15-ročný bojler, jeho výmena za nový, úsporný model sa na účtoch prejaví okamžite.
  • Správna veľkosť a nastavenie: Pre troj- až štvorčlennú rodinu zvyčajne stačí 120 až 200 litrový bojler. Zbytočne veľký zásobník znamená len zbytočné ohrievanie vody, ktorú neminiete.

Dôležitý tip pre zdravie a bezpečnosť: Z hľadiska hygieny je dôležité, aby voda v bojleri mala aspoň 60 °C. Takáto teplota ničí nebezpečné baktérie, napríklad legionellu. Keďže 60-stupňová voda by vás mohla opariť, za bojler sa montuje termostatický zmiešavací ventil. Ten ju automaticky zmieša so studenou na bezpečných 45 až 50 °C.

3. Riešenie pre najvyššiu efektivitu: Tepelné čerpadlo

Pre tých, ktorí stavajú alebo robia väčšiu rekonštrukciu, je najefektívnejším riešením tepelné čerpadlo určené na ohrev vody.

  • Ako funguje? Je to najúspornejší spôsob ohrevu vody. Z 1 kWh elektriny dokáže vyrobiť 3 až 4 kWh tepla a funguje spoľahlivo po celý rok.
  • Na inštalácii sa naozaj neoplatí šetriť. Od nej závisí, či bude všetko fungovať bezpečne dlhé roky. Postrážte si, aby inštalatér použil kvalitné bezpečnostné armatúry. Záleží najmä na termostatickom zmiešavacom ventile

Pre väčšinu ľudí je oveľa praktickejšie začať jednoduchšími a spoľahlivejšími krokmi. Začnite v kúpeľni, kde vám úsporné batérie a sprchy ušetria peniaze okamžite. Až potom riešte väčšie investície. Spojenie moderného bojlera či tepelného čerpadla so správnymi armatúrami vám prinesú komfort a istotu na dlhé roky.

Živiny zo zeleniny a ovocia z obchodu? Skoro nič v tom nie je. Je to mŕtva hmota? Záhon ROZUMA

Záhon ROZUMA – Živiny zo zeleniny a ovocia z obchodu? Skoro nič v tom nie je. Je to mŕtva hmota? 

Pred pár dňami som robila rozhovor s Bohušom Budayom. Je to človek, ktorý sa rozhodol propagovať pestovanie formou Záhon ROZUMA. Ide o spôsob pestovania ovocia a zeleniny, ktorý nevyžaduje až toľko tvrdej práce a má vyššiu úrodu, ale aj viac živín. Ako sa to robí. Čo je to záhon ROZUMA? A ako si ho môžete zriadiť aj u vás na záhrade či dokonca pred bytovkou?

Záhon ROZUMA

„Som popularizátor metódy permakultúrneho pestovania zdravej zeleniny a ovocia pomocou záhonov Rozuma“ – hovorí o sebe Bohuš Buday.

Regeneratívne pestovanie zdravej zeleniny bez rýľovania, okopávania a nadmerného polievania – pomocou jedinečnej technológie výživového žľabu, ktorý podporuje rozklad organickej hmoty, zadržiava vlahu a vyživuje pôdu prirodzene. Takto by sa dalo opísať pestovanie formou týchto žľabov.

Ako sa Bohuš dostal k tejto práci s pôdou?

Pred pár rokmi  stál na neúrodnej hline, kde nerástlo takmer nič. Dnes tam je pôda plná dážďoviek, húb a rastlín, ktoré nepotrebujú hnojivá ani rýľovanie. Ukazuje ľuďom, ako to dosiahnuť – jednoducho, regeneratívne a bez zbytočnej driny.

Vytvára priestor, kde sa učíme spoločne.
Cez videá, články a komunitu ukazuje, že aj malá záhrada dokáže regenerovať pôdu, viazať uhlík a prinášať zdravé jedlo. Verí, že zmena nezačína v pôde ale v našej mysli. Kupujete zeleninu z obchodu? Niekto zeleninu a ovocie z obchodu nechce ani vidieť! Je to vraj len mŕtva hmota! Takáto je krutá realita! Zmeňte to jednoducho. Pozrite si rozhovor o tom, ako si zabezpečiť potraviny pre svoju rodinu. Zelenina a ovocie z regeneratívnej záhrady je ako liečivka. Je to na úrovni liečivej zeleniny a ovocia… tak vyšli testy, ktoré sa robili…

Rozhovor nielen pre tých, ktorí majú záhradu…

Želám príjemné sledovanie…

Bohuša nájdete na https://bohus.buday.sk/ na knihu a online kurzy dal Bohuš aj zľavu… kupón ROZUM

********************************************************************************************************

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem… Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR

ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach…

( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ )

Buďte zdraví

Martina Valachová

To už tu nikto nič negarantuje? Aj wikipedia je cenzurovaná jedným „správnym“ smerom?

To už tu nikto nič negarantuje? Aj wikipedia je cenzurovaná jedným „správnym“ smerom?

Larry Sanger, spoluzakladateľ Wikipédie, tvrdí, že populárna online encyklopédia, považovaná miliónmi ľudí za hodnoverný zdroj informácií, je zaujatá voči konzervatívnym, náboženským a odlišným pohľadom. Podľa neho však existuje spôsob, ako tento problém napraviť.

57-ročný Sanger v súčasnosti vedie Knowledge Standards Foundation (nadácia). V rozhovore pre EpochTV uviedol, že Wikipédia by sa mohla zachrániť buď obnovením dôrazu na slobodu prejavu vo vnútri organizácie, alebo kampaňou, ktorou by podporila aj odlišné názory vymykajúce sa zavedeným naratívom.

Ak ani jedno z týchto opatrení nezaberie, Sanger navrhuje zásah americkej vlády, ktorý by prelomil anonymitu editorov a umožnil by brániť sa verejným osobnostiam, ktoré sa domnievajú, že stránka ich opisuje neobjektívne.

Systémová zaujatosť

Wikipédiu vznikla v roku 2001. Podľa Sangera bola už zanedlho ovládnutá globalistickým, akademickým a sekulárnym progresívnym svetonázorom. Tento trend sa podľa neho výrazne zintenzívnil po prezidentských voľbách v USA v roku 2016, keď mnohé médiá začali opúšťať princíp nestrannosti.

Hoci stránku spravuje nezisková organizácia Wikimedia Foundation, Wikipédia samu seba označuje za samoriadený projekt so „zásadami a pokynmi…, ktorých cieľom je odrážať konsenzus komunity“.

Autorom pôvodných pravidiel neutrality Wikipédie bol Sanger. Uviedol, že pravidlá boli neskôr prepísané, aby sa zakázala tzv. „falošná vyváženosť“.

„Teraz sa dokonca v záujme neutrality vyžaduje, aby Wikipédia zaujala stanovisko, ak považuje jednu stranu za zjavne nesprávnu,“ vysvetlil Sanger. Objektivita podľa neho prestala byť prioritou.

Tento prístup sa presadzuje aj cez farebne kódovaný systém hodnotenia zdrojov, ktorý uprednostňuje alebo zakazuje určité médiá. „Zdroje označené ako pravicové jednoducho nemôžete citovať,“ povedal Sanger. Ako príklad uviedol denník The Epoch Times. „Nemyslím si, že napríklad The Epoch Times sú nejako zvlášť pravicové, ale na tomto zozname sú vyznačené červenou farbou,“ skonštatoval.

Informácie z niektorých „zelených“ zdrojov sa berú ako fakty a reprodukujú sa bez uvedenia zdroja, povedal Sanger.

Sanger upozorňuje, že mnohí stále považujú Wikipédiu za neutrálnu a presnú. „Ľudia si ešte len začínajú uvedomovať, že Wikipédia na mnohých stránkach funguje ako propaganda,“ povedal.

Ako príklad uviedol sťažnosti osobností, ako je spisovateľ Philip Roth, novinár John Seigenthaler sr. či filmár Robby Starbuck, ktorí tvrdia, že boli na Wikipédii nespravodlivo vykreslení v negatívnom svetle.

V roku 2022 Wikipédia zmazala stránku o republikánskej kandidátke na senátorku Kathy Barnettovej s odôvodnením, že nejde o významnú osobnosť. Stránka bola neskôr obnovená.

Pripravila: Martina Valachová

6 najčastejších chýb pri zazimovaní skleníka: Pripravte sa na skvelú jar

6 najčastejších chýb pri zazimovaní skleníka: Pripravte sa na skvelú jar

Pre skúsených záhradkárov sa počas chladných dní začína dôležitá úloha. Vedia totiž, že príprava na budúcu úrodu nezačína na jar sadenicami, ale práve teraz, poctivou jesennou údržbou. Zanedbanie niekoľkých detailov môže viesť k jarným pohromám v podobe plesní, škodcov a poškodenej konštrukcie. Poďme sa pozrieť na chyby, ktorým sa profíci oblúkom vyhýbajú.

zdroj: vytvorené cez Gemini

Chyba č. 1: Ponechanie rastlinných zvyškov vnútri

Najrozšírenejším omylom je mávnutie rukou s myšlienkou: „Nechám to tak, veď to aj tak všetko zmrzne.“ Staré listy paradajok, stonky z uhoriek či paprík sú však luxusným zimným hotelom pre prezimujúce škodce a choroby. Rôzne patogény bez problémov prežijú zimu na zvyškoch rastlín a povrchoch, aj keď vonku prituhne.

Riešenie:

  • Dôsledne vytrhajte všetky rastliny aj s koreňmi, pozametajte podlahu a odstráňte pavučiny zo všetkých škár.
  • Nezabudnitena police, závesné systémy a najmä rohy, kde sa nečistoty hromadia najviac.

Chyba č. 2: Nesprávna dezinfekcia konštrukcie

Po veľkom upratovaní prichádza na rad dezinfekcia, no práve tu mnohí urobia krok vedľa. Použitie agresívnych chemických prostriedkov môže polykarbonát, z ktorého je väčšina moderných skleníkov vyrobená, nenávratne poškodiť.

Riešenie:

  • Na polykarbonátové skleníky 3×4 m či iné používajte iba jemný saponát s vlažnou vodou a mäkkú handričku.
  • Vyhnite sa agresívnym čističom a bielidlám, ktoré môžu spôsobiť zažltnutie a krehnutie dosiek.
  • Po umytí nechajte skleník dokorán otvorený, aby poriadne preschol a vyvetral sa.

Chyba č. 3: Nedostatočné vetranie v zime

Bez akejkoľvek cirkulácie vzduchu sa v záhradnom skleníku začne zrážať voda, čo vedie k vzniku plesní a hniloby. Riešením zimného vetrania je vymeniť vlhký vzduch za suchší.

Vetrajte preto pravidelne, najmä počas teplejších, slnečných hodín okolo poludnia. Ak máte vlhkomer, snažte sa udržať vlhkosť pod 85 %. Aj pri silných mrazoch vetrajte aspoň na krátku chvíľu. Skvelým pomocníkom je automatický otvárač okien, ktorý to postráži za vás.

Chyba č. 4: Ignorovanie prasklín a netesností

Našli ste malú prasklinu v polykarbonáte a hovoríte si, že to ešte vydrží? Omyl. Vplyvom striedania teplôt a mrazu sa aj z malej trhlinky stane cez zimu oveľa väčší problém.

Riešenie:

  • Urobte si malú inšpekciu a prejdite celý skleník centimeter po centimetri. Menšie praskliny jednoducho zatmeľte neutrálnym silikónom, ktorý je určený pre polykarbonát.
  • Ak objavíte väčšie poškodenie, zvážte výmenu celého panela. Nezabudnite skontrolovať aj tesnenia okolo dverí a okien a všetky popraskané časti vymeňte.

Chyba č. 5: Podcenenie izolácie

Ak plánujete v skleníku nechať prezimovať citlivejšie rastliny, spoliehať sa len na samotnú konštrukciu nestačí. Potrebujete dodatočnú vrstvu ochrany.

Riešenie:

  • Najjednoduchším a najlacnejším riešením je špeciálna záhradnícka bublinková fólia. Pripevnite ju zvnútra na steny pomocou plastových klipsov.
  • Spodnú časť skleníka môžete do výšky asi 50 cm zaizolovať aj polystyrénom, no dbajte na to, aby ste neobmedzili vetranie.

Chyba č. 6: Zabudnutie na snehovú záťaž

Tento problém sa týka najmä skleníkov z lexanu s plochejšou strechou. Spoliehať sa na to, že vplyvom slnka sa sneh roztopí, sa nemusí vyplatiť. Ťažký a mokrý sneh dokáže konštrukciu poškodiť.

Riešenie:

  • Najlepšou prevenciou je inštalácia dočasných podporných stĺpikov pod strednú časť strechy. Bohato vám postačia drevené hranoly (približne 5×10 cm), ktoré váhu snehu bezpečne rozložia.
  • Po každom výdatnejšom snežení kontrolujte stav a sneh zo strechy odhŕňajte mäkkou metlou.

Nenechajte nič na náhodu a venujte svojmu skleníku pozornosť, ktorú si zaslúži. Jesenná starostlivosť vám ušetrí jarné starosti.

 

Emócie – ako s nimi pracovať

Emócie - ako s nimi pracovaťEmócie – ako s nimi pracovať

V škole sme sa učili veľa rôznych pomenovaní a členení. Slovné druhy, vetné členy, čeľade rastlín a živočíchov, chemické prvky, druhy rýmov a tak ďalej. Niektorým bolo ťažko rozumieť a ešte ťažšie si ich zapamätať. Ale čo téma emócie? Emócie – ako s nimi pracovať?

Ale ruku na srdce, rozumiete a viete pomenovať svoje vlastné emócie?

Keď sa nám darí a máme sa skvelo, je to asi ľahšie. Ale keď je nám ťažko alebo nepríjemne,  veľakrát používame slovné spojenia, ktoré hovoria skôr o tom, čo robia druhí ľudia (či presnejšie o našej interpretácii toho, čo robia). Napr. XY mi lezie na nervy, ma otravuje, musí byť najdôležitejší, stále ma kritizuje atď.

Alebo namiesto pomenovania svojich pocitov používame vyjadrenia ako som na dne, mám depku, nič moc, neviem, kde mi hlava stojí, mám toho plné zuby a pod.

V bežných interakciách to možno postačuje.

Ale ak si chceme budovať hlboké a blízke vzťahy s ľuďmi, na ktorých nám záleží a najmä, ak chceme porozumieť sami sebe, aby sme sa cítili dobre a spokojne, je veľmi dôležité naučiť sa svoje emócie vnímať, pomenovať a tiež porozumieť ich odkazu.

Určite poznáte situácie, kedy prežívate nejaký neuchopiteľný vnútorný nepokoj, nespokojnosť. Jednoducho sa necítite dobre, správate sa podráždene, prchko alebo sa neviete rozhodnúť či vyjadriť, čo by ste vlastne potrebovali. Skrátka reagujete spôsobom, ktorý v konečnom dôsledku vaše rozpoloženie iba zhorší.

Emócie sú ako vlnenie alebo otrasy – sú odozvou toho, že sa v nás niečo pohlo.

Keďže emócie sa ozývajú ako reakcia na nejaký podnet, môže nám od nepríjemných pocitov uľaviť, keď od nich odvrátime svoju pozornosť a presmerujeme ju inam. V dnešnej dobe máme veľa možností. Napríklad na sledovanie seriálov, počítačové hry, sociálne siete, nakupovanie, cigaretku, pohárik, či dlhý telefonát s niekým, komu sa vysťažujeme. Alebo existujú aj zdravšie možnosti, napr. zašportovať si, zabaviť sa, vyupratovať byt atď. Inou možnosťou je jednoducho svoje emócie ignorovať a potlačiť, lebo nevieme, čo s nimi.

Z krátkodobého hľadiska tieto aktivity môžu prinášať úľavu. Avšak keď neporozumieme, čo sme vlastne cítili a čo tieto konkrétne emócie vyvolalo, je veľmi pravdepodobné, že sa v podobnom psychickom rozpoložení ocitneme onedlho znovu. Tým sa dostávame do opakujúcich sa cyklov a vzorcov, ktoré majú deštruktívny dopad na naše vzťahy a našu celkovú mieru spokojnosti a šťastia v živote.

Sama som sa takýmto nejakým spôsobom fungovala, pretože som nevedela, ako inak so svojimi emóciami pracovať. Snažila som sa im vyhýbať, potláčať ich. Lenže to nebolo ani prospešné ani efektívne, lebo oni sa v nejakej trinástej komnate hromadili a z času na čas to niekde ruplo. Moja celková pohoda, spokojnosť a vyrovnanosť v živote postupne upadali. Cítila som sa nedostatočná a neschopná to vyriešiť.

Ako to už býva, zlom nastal, keď som bola už úplne na dne. Často až vtedy sme schopní opustiť svoje zaužívané spôsoby fungovania a zmýšľania a otvoriť sa novému uhlu pohľadu.

= Bolesť nás tlačí, kým vízia nezačne ťahať. =  

Michael Beckwith

V čom teda spočíval ten prelomový nový pohľad? Pravdepodobne to je niečo oveľa jednoduchšie, než by ste čakali. 

Jednoducho dovoliť si cítiť čokoľvek som cítila. Bez výčitiek a so súcitom. Úplne a autenticky.

Opýtať sa sama seba: Milá Liba, čo cítiš? A potom postupne a bez hodnotenia všetky svoje pocity navnímať, jeden po druhom pomenovať a chvíľu s nimi byť. Dovoliť si ich cítiť. Nevyčítať si, že by som ich “nemala” cítiť, nesnažiť sa nič meniť ani napraviť. Prijať ich, dokonca privítať s dôverou, že to, čo cítim je za daných okolností pochopiteľné a opodstatnené.

Tento jednoduchý krok, že si dovolíme mať svoje pocity, má veľmi významný efekt v tom, že zrazu my máme naše pocity a nie ony nás. Neovládajú nás ako nejaká neznáma sila. Dokonca napriek tomu, že ešte nevieme, čo s nimi ďalej, dostaví sa pocit úľavy. Je to preto, lebo naša myseľ a naše prežívanie konečne prestali byť v rozpore, zjednotili sa.

Emócie - ako s nimi pracovať a pomoct si

Je jednou zo základných ľudských potrieb, aby naše pocity boli vypočuté a potvrdené. 

Toto však vo vzťahoch už od detstva málokedy zažívame a žiaľ, ako dôsledok ani sami svoje vlastné emócie neprijímame. Snažíme sa vtesnať ich do nejakého rámca toho, čo sme navnímali v rodine a v spoločnosti, že by sme mali, respektíve nemali cítiť a prejavovať.

Keď začnete svoje emócie bližšie skúmať, možno zistíte, že máte aj nedostatočnú slovnú zásobu na ich pomenovanie a možno nevedomky skĺznete od pomenovávania pocitov k myšlienkam a hodnoteniam.

  • Napríklad vety ako: “Cítim sa ako naivná hlupaňa,” alebo “Mám pocit, že mu na mne nezáleží,” nepomenovávajú pocity, ale vyjadrujú naše myšlienky a hodnotenia.
  • Emócie nevyjadrujú ani výroky ako: Cítim sa dobre. Je mi zle. Som v pohode. Nedávam to.
  • Emócie vyjadrujeme najčastejšie prídavnými a podstanými menami alebo slovesami.
  • Som smutná, vyčerpaná, šťastná. Cítim sa osamelý, odmietnutý, sklamaný, ponížený. Podvedená, zbytočná, nepotrebná. Spokojný, zvedavý, inšpirovaný, …. Cítim nádej, túžbu, závisť. Teším sa, žiarlim, hnevám sa, som zranená atď. Opovrhujem, cítim sa opovrhovaný. Milujem, cítim sa milovaná.

Keď svoje emócie pomenovávate, nehodnotíte, či sú správne alebo nesprávne, nesnažíte sa ich eliminovať, zmeniť ani napraviť.

Potom s nimi môžete začať komunikovať a skúmať, čo ich vyvolalo. Opäť bez súdenia.

ODKAZY NAŠICH EMÓCIÍ

Napríklad hnev signalizuje narušenie našich hraníc či hodnôt a potrebu zmeny, úzkosť môže vyplývať zo strachu z odmietnutia, zatrpknutosť alebo pocit ukrivdenosti môže vyplývať z toho, že dávame viac, ako v skutočnosti chceme alebo s postrannými úmyslami.

Osamelosť z toho, že sme opustili sami seba a snažíme sa ziskať lásku a prijatie od druhých. Závisť z toho, keď vidíme, že druhí si dovolia to, čo sami sebe z rôznych dôvodov nedovolíme. Nepokoj a nerozhodnosť z toho, že ignorujeme svoj vlastný vnútorný hlas a podobne.

Rozpoznávanie týchto súvislostí v našom vnútri je fascinujúce a oslobodzujúce samo o sebe, ale vyžaduje úprimnosť aj sám pred sebou. Na nič sa nehrať. A zároveň súcit. Nulové odsudzovanie alebo sebaobviňovanie. Umožní nám to porozumieť svojím skutočným potrebám, ktoré stoja za našu pozornosť a ich naplnenie povedie k zmene našich pocitov.  A životov 🙂

Môžete si tiež všímať, aké fyzické prejavy vo vašom tele rôzne emócie doprevádzajú. Môže to byť bolesť niektorej časti tela, stiahnuté hrdlo, únava, nevoľnosť, točenie hlavy, búšenie srdca, ťažoba… Často totiž skôr upúta našu pozornosť fyzický diskomfort, než naše emócie. Preto všetky tieto vnemy môžu slúžiť ako signály, ktoré nás upozorňujú, že potrebujeme venovať pozornosť svojmu prežívaniu a pozrieť sa hlbšie na to, aké emócie cítime a čo sa v našom živote deje.

Zmena a rast vyžadujú vysokú mieru otvorenosti a zraniteľnosti, k akej môže dôjsť len v podmienkach bezpečia, prijatia a súcitu.

Keď teda emóciu pomenujete a uvedomíte si, kde vo svojom tele ju cítite, môžete s ňou začať komunikovať. Skúste sa jej opýtať, prečo si tu? Čo mi chceš povedať, čo potrebujem?

Týmito krokmi práca s našimi emóciami nekončí. Ďalšia úroveň, ktorú môžete preskúmať je, kedy ste sa takto cítili v minulosti alebo dokonca prvýkrát. Prípadne akú situáciu v minulosti vám pripomenulo niečo, čo sa práve odohralo a vyvolalo to vo vás pocity, ktoré ste prežívali vtedy.

Nespracované traumatické skúsenosti často spôsobujú, že na nevedomej úrovni reagujeme na situácie v prítomnosti emóciami, ktoré pramenia z minulosti.

Ak sa vám teda v živote opakovane objavujú emócie, ktoré by ste radšej necítili, spomeňte si, že emócie sú signálom z nášho vnútra. Vyplývajú z našich potrieb a z našej interpretácie udalostí okolo nás. Keď sa nezastavíme, aby sme naše potreby a interpertáciu situácie v pokoji vyhodnotili, zostávajú často na podvedomej úrovni.

Spracovať svoje emócie teda znamená venovať im poroznosť a snažiť sa porozumieť ich odkazu. Je to pre nás rovnako dôležité, ako najesť sa, keď sme hladní alebo teplo sa obliecť, keď je nám zima.

Prajem vám veľa zaujímavých rozhovorov so svojimi emóciami.

Liba Mikletičová

  • – – – –

Autorka má certifikát na sprevádzanie koučingovým programom Otvor sa láske, ktorý vytvorila americká psychologička a terapeutka Katherine Woodward Thomas, a ktorý pomohol už tisícom ľudí na celom svete prekonať svoje vnútorné bariéry a limitujúce presvedčenia, vrátiť sa k sebe a nájsť lásku svojho života.

Teraz je dostupný aj v slovenskom jazyku. Ak vás to článok zaujal a chcete sa dozvedieť viac, môžete navštíviť jej stránku www.otvorsalaske.sk alebo rovnomennú stránku či profil Liba Mikleticova na FB.

1. časť seriálu o emóciách tu: 

Nenechajte sa ovládať svojimi emóciami. Znie to ako dobrá rada. Ale ako na to?

Operácia očí nemusí byť nevyhnutnosť? Zdravé oči bez okuliarov? Takto sa to dá

Operácia očí nemusí byť nevyhnutnosť

Pred časom som robila rozhovor s Danielou Maťuchovou. Dodnes si ho pozrelo viac ako 60 000 ľudí. Téma bola: Operácia očí nemusí byť nevyhnutnosť? Zdravé oči bez okuliarov? Je to vôbec možné a čo sa dá robiť, aby sme nekončili na operačnom stole, ale videli?

Zmena myslenia a návykov…

  • Ako sa dá cvičiť s očami, aby sme nepotrebovali okuliare?
  • Dá sa získať zrak naspäť, aj keď je človek takmer nevidiaci?

Rozhovor s odborníčkou na Batesovu metódu

Daniela sa roky venuje ľuďom a mnohí z nich vidia ako za mladi.

Pýtala som sa aj:

  • Mne zvykla babka hovoriť, že ak budem jesť mrkvu, budem dobre vidieť. A ešte kyslú kapustu. Mala babka pravdu?
  • Ty si sa dostala k tejto metóde, tak, že si chcela pomôcť synovi, ktorý je ťažko chorý. Povedz, pre tých, ktorí ťa nepoznajú, kúsok tvojej cesty a začiatkov…
  • A zbavila si sa okuliarov aj ty?
  • Kto bol Bates? Povedzme príbeh o tom, ako môže slepý zrazu vidieť…
  • Pomohla si aj ty niekomu, kto bol na tom so zrakom naozaj zle a dnes vidí ako orol? Tvojmu synovi si pomôcť ale nedokázala.. prečo?
  • Na ktoré poruchy a choroby zraku je metóda najlepšia? ( problémy i krátkozrakých, ďalekozrakých.. A čo tupozrakí?

Verím, že epizóda pomôže…

Časové okruhy a témy

  • 0:01:00 Mrkva a lepší zrak?
  • 0:04:00 Ako sa Daniela zbavila krátkozrakosti – Batesova metóda
  • 0:07:30 Prečo odkladať okuliare?
  • 0:09:00 Kedy začnú problémy so zrakom u detí
  • 0:13:00 Obrazovky a strata zraku
  • 0:17:00 Práca pred monitorom a Bates metoda
  • 0:21:00 Šošovka v oku a očná guľa
  • 0:26:00 Knihy o očiach od Daniely
  • 0:30:00 Cviky na oči pri kávičke
  • 0:33:40 Ako slepý začal vidieť
  • 0:37:00 Online kurz pre domáce použitie
  • 0:44:00 Krátkozrakosť a dlhozrakosť podľa povahy človeka
  • 0:46:00 Omyly diagnostikovania u detí
  • 0:52:00 Omyly pri nosení slnečných okuliarov
  • 0:58:00 Binokulárne videnie 0:59:53 Záverečný odkaz

Pripravila: Martina Valachová

Stužková? Napadla mi myšlienka, že práve kvôli takejto chvíli ste na tomto svete!

Stužková? Na vždy sa zachová v pamäti…

Múdri ľudia hovoria, že choroba je darom. Týždeň dozadu som tento „dar“ dostal aj ja. Začal som len tak v sobotu sopliť a už som vedel, že je zle. Pragmaticky som sa odhlásil z nedeľných hokejbalových zápasov a po veľmi dlhom čase celú nedeľu „prežil“ v pyžame. Konečne som si užil nič nerobenie, celodenné driemkanie a sledovanie telky. Fakt neviem, kedy som naposledy takto oddychoval. Veď čakal ma náročný týždeň a ja som vedel, že chorý byť nemôžem. Čakala ma stužková…

Zmena programu…

Pondelok som síce strávil v robote, no za odmenu som dostal riadne za priučenú vo forme silného kašľa, takže noc na utorok som sa vôbec nevyspal a utorok som radšej strávil doma systémom „home office“. S presmerovaným telefónom do firmy, aby som si šetril hrdlo.

Aj keď som sa v stredu už cítil lepšie, všetky športové aktivity vo forme „posiliek“ som samozrejme zrušil.

A tak veľmi ťažké rozhodnutie bolo aj zrušiť rozvojový workshop v Poprade štvrtok – piatok a servisný výjazd do Spišskej. Hoc nerád, usúdil som, že takýto náročný program by ma mohol zlomiť. A veru dobre som počúval svoje telo.

Naskytlo sa mi tak veľa priestoru, kde som mohol pomôcť synovi s výberom oblečenia a dcére podonášať veci.

Dokonca v piatok nad ráno som mal nádherný sen.

Snívalo sa mi, že ma nejaký veľký zákazník zavolal na firemnú akciu, ktorá spočívala vo vození na parnej lokomotíve! Proste sedel som hore na mašine, fotil si okolitú krajinku, bolo to niečo ako trať po Bratislave. A v tendri (to je ten vozeň obslužný) sa chystal katering vo forme obložených chlebíčkov.

Ja som bol neskutočne šťastný a kričal som v tom sne, že toto je najkrajší deň môjho života!

Zobudil som sa do piatkového rána s krásnym úsmevom a pocitom, že toto bude nádherný deň. Bodaj by aj nie, veď moja dcéra má dneska stužkovú!

Stužková!

Bez stresov a paniky sme v komplet zložení piatok podvečer presne 17:30 dorazili na miesto. Bolo to nádherné, krásne, báječné. Vidieť dcéru ako princeznú v nádherných šatách, sledovať každý jej pohyb. Byť s ňou.

Vracali sa mi spomienky na moju stužkovú

Na tie nádherné pocity, ktoré som zažíval aj ja, veď mal som najlepších spolužiakov na svete. A teraz som to mohol prežiť znova, v inom „garde“.

A ako to bolo pri prvom tanci s dcérou? Asi trošku menej obáv ako pri prvom tanci „ten krát poprvé“, s mamou. Našťastie žiaden valčík, žiadna „starina“, ale Lana Del Rey. Akoby vesmír vypočul naše priania a spojil nás pesničkou našej obľúbenej interpretky. Priznám sa, mal som po celý večer slzy v očiach. Bol som očarený, dojatý, pyšný, hrdý otec.

Potom vám príde myšlienka, že práve kvôli takejto chvíli ste na tomto svete!

Tancovali sme spolu, zabávali sa a boli do samého konca. Užil som si tento večer každou sekundou. Aj ja som pochopil, že takýmto zážitkom sa nevyrovná žiadny biznis, žiaden zarobený hoc aj milión. Pochopiť životné priority je občas ťažké, mne pomohla choroba, ktorá mi ukázala cestu ako spomaliť a užiť si najkrajšie chvíle života.

Veď všetci dobre vieme, že najlepšie sa zachová, v pamäti stužková.

Patrik Cvengroš

Servis a správa firemného IT, aktívny monitoring a audit výpočtovej techniky, IT outsourcing a OTEC

Zabudnite na syr a kečup! Toto sú najlepšie sladké langoše

Zabudnite na syr a kečup! Toto sú najlepšie sladké langoše

Zabudnite na chvíľu na syr a kečup! Čo tak povýšiť langoš na dokonalý dezert? Sladké verzie si vás úplne podmania. Objavte neodolateľné spojenie krémovej ricotty a ovocia, nechajte sa zlákať jablkami so škoricou alebo stavte na domácu chuť slivkového lekváru či maku. Týmto lahodným kombináciám jednoducho neodoláte.

Základné cesto je vždy rovnaké

Či už chcete langoše slané alebo sladké, základ je rovnaký.

Budete potrebovať múku, droždie, trochu mlieka, štipku soli a cukru. Tajomstvo spočíva v dôkladnom vykysnutí – cesto potrebuje odpočívať aspoň hodinu v teple.

Langoše s ricottou a ovocím

Prvý recept, ktorý prekvapí svojou ľahkosťou, sú langoše s ricottou a čerstvým ovocím. Je to ako keď spojíte to najlepšie z talianskeho dezertu so slovenskou klasikou.

  • 500 g hladkej múky
  • 1 balíček Droždie Dr. Oetker
  • štipka soli
  • 1 lyžička cukru
  • 350 ml vlažného mlieka
  • 250 g ricotty
  • 2 zarovnané lyžice práškového cukru
  • 2 lyžice čučoriedkovej omáčky
  • 300 g lesného ovocia

V mise zmiešajte múku s droždím, soľou a cukrom. Pridajte mlieko a vypracujte hladké cesto. Zakryte utierkou a nechajte asi hodinu vykysnúť. Vykysnuté cesto na pomúčenej pracovnej doske rozdeľte asi na 12 rovnakých dielov. Vytvorte placky. Tie vyprážajte v rozpálenom oleji (z oboch strán) dozlatista.

Na krém stačí podľa chuti zmiešať ricottu s cukrom. Vmiešajte čučoriedkovú omáčku – vznikne krásne mramorovanie. Vypražené a vychladnuté langoše potrite krémom a bohato ozdobte ovocím.

TIP: Ricottu môžete nahradiť mascarpone alebo tvarohom. Výsledok bude zakaždým trochu iný, ale vždy lahodný.

Langoše s jablkami

Jablká a škorica sú kombináciou, ktorá nikdy nesklame, a v langošoch funguje úplne dokonale. Tento recept je výnimočný tým, že jablká sú priamo v ceste.

  • 600 g hladkej múky
  • 1 balíček Droždie Dr. Oetker
  • štipka soli
  • 1 lyžička cukru
  • 330 ml vlažného mlieka
  • 250 g nastrúhaných jabĺk
  • 200 g bieleho jogurtu
  • 2 balíčky Škoricový cukor Dr. Oetker
  • 2 menšie jablká

V mise zmiešajte múku s droždím, soľou a cukrom. Pridajte mlieko a nastrúhané jablká a vypracujte hladké cesto. Zakryte utierkou a nechajte asi hodinu vykysnúť na teplom mieste.

Vykysnuté cesto rozdeľte na pomúčenej ploche približne na 12 dielov, vytvorte placky a pražte v rozpálenom oleji dozlatista. Hotové a vychladnuté langoše potrite bielym jogurtom a posypte škoricovým cukrom. Ozdobte pokrájanými jablkami.

Mini langoše s lekvárom, makom a slivkami

Posledný recept je pocta českej tradícii. Lekvár a mak patria medzi najobľúbenejšie sladké plnky v našej kuchyni, tak prečo ich nevyskúšať aj na langošoch?

  • 500 g hladkej múky
  • 1 balíček Droždie Dr. Oetker
  • štipka soli
  • 1 lyžička cukru
  • 350 ml vlažného mlieka
  • 250 g slivkového lekváru
  • 1 lyžica rumu
  • 150 g 100% Mak mletý Dr. Oetker
  • 1 zarovnaná lyžica práškového cukru
  • ½ lyžičky mletej škorice
  • 300 g odkôstkovaných sliviek

Základné cesto pripravíte rovnako ako pri predchádzajúcich receptoch – múka, droždie, soľ, cukor a mlieko. Po vykysnutí cesto rozdeľte na menšie kúsky (preto mini langoše) a vypražte dozlatista.

V miske dohladka vymiešajte lekvár s trochou rumu. V druhej miske zmiešajte mak s cukrom. Vypražené a vychladnuté langoše potrite lekvárom, ozdobte slivkami a posypte makovou zmesou.

Tipy na dokonalé sladké langoše

  • Teplota oleja je dôležitá – ideálne okolo 170 °C. Keď je olej príliš horúci, langoše sa zvonku pripália a vnútri zostanú surové.
  • Nechajte langoše vychladnúť – sladké plnky nanášajte až na vlažné alebo studené langoše, inak sa roztečú.
  • Buďte kreatívni – skúsiť môžete nutellu, arašidové maslo, karamel alebo domácu marmeládu.
  • Servírujte hneď – sladké langoše najlepšie chutia čerstvé, maximálne do niekoľkých hodín po príprave.

-Infoservis-

Lekári nemohli uveriť, pomohol si sám. Príbeh uzdravenia bez operácie, ktorú odmietol…

Príbeh uzdravenia bez operácie, ktorú odmietol…

Niekedy nás zdravie zastaví preto, aby sme našli novú cestu životom. Príbeh uzdravenia bez operácie, ktorú Miroslav odmietol…

Môj hosť v rozhovore pre podcast ODznova sa rozhodol odmietnuť operáciu. Lekári mu inú šancu nedávali. Mal mesiac a on za ten mesiac dostal telo do takého stavu, že operáciu nebolo potrebné vykonať. Ako sa to dá? Miroslav Tannčin to prezradil v rozhovore…

Pracoval, až sa upracoval…

Veľa práce. Stále za volantom. Zlá strava. Až raz. Prišiel na rokovanie a keď chcel vystúpiť z auta, tak z neho doslova vypadol. Keďže, ako som písala vyššie, lekári videli jedinú cestu a Mirovi ostal mesiac pred operáciou, urobil niekoľko vecí, aby sa oprácii vyhol. Čo to bolo? Čo začal študovať. A ako to dopadlo? Aj na to odpovedal v rozhovore pre podcast ODznova…

Cvičenie, liečba červeným svetlom, vodíkom, hydroterapia.

Ako sa mu to podarilo a čo sa potom v jeho živote zmenilo? Aj o tom bol náš dnešný rozhovor. V rozhovore prezradil, čo všetko skúšal a ako ho táto skúsenosť naviedla aj k jeho novému poslaniu. Miroslava nájdete tu: https://www.tanvea.com/kontakt/ alebo mail a tel.: tancin@tanvea.com +421 908 722 270 – píšte heslo VYHODNE a keď, tak dostanete lepšiu cenu, ako je obvyklé.

Rozhovor môžete sledovať aj priamo tu:

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach… ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ )

Buďte zdraví

Pripravila a moderuje: Martina Valachová

Zamyslenie o živote. Poďakovanie. Ďakujete aj sami sebe?

Zamyslenie o živote. Poďakovanie. Ďakujete aj sami sebe?

Dnes, keď som išla do Bratislavy, som si uvedomila jednu vec. Normálne ma prestúpil taký pocit uspokojenia. Keď som chodila do práce do nejakých tých firiem, kde som nebola úplne šťastná, tak tento pocit som nemávala, ale som ho hľadala. A keď som sa rozhodla naozaj vykročiť a ísť po vlastných a odovzdala som firemné auto, tak to bolelo. Bolo to také neisté.

Nastali tieto situácie—

  • Zrazu som nemala tie kľúče od firemného auta.
  • Nemala som mobilný telefón, ktorý mi niekto preplácal.
  • Stála som úplne na takej akoby kryhe, ktorá sa hýbala a ja som nevedela, aké to bude.

A dnes, keď som išla, som cítila veľmi zvláštny pocit.

Obrovský pokoj, ale ja som zároveň akoby ďakovala sama sebe a tlapkala som si po pleci a hovorila som si: „Dobre si urobila. Je fajn, že si nabrala odvahu.“

Niečo nové sa chystá…

Pripravili sme niečo krásne, úžasné a dnes sme k tomu vykročili. Verím, že sa vám to všetkým bude páčiť.

Už onedlho vás pozývame. Ja a profesorka Katarína Horáková. Bude to o dlhovekosti.

Ďakujem všetkým, ktorí ste na ceste so mnou, ale ďakujem aj sama sebe.

Ak chcete informácie, keď bude kurz pripravený, prihláste sa na tomto linku: https://40plus.sk/kurz-dlhovekosti-s-prof-katarinou-horakovou/

Pripravila: Martina Valachová

Ako zachrániť svet? Ako pomôcť tam, kde už sily niet?

Ako zachrániť svet? Ako pomôcť tam, kde už sily niet?

Začala sa krásna jeseň. Mám pocit, že sme akosi rýchlo z leta skočili do chladného počasia. Vytiahli sme jesenné a poniektorí aj zimné vetrovky. Odtieň farebných listov aj lesk gaštanov ma vždy v tomto období oblažoval, ale v tomto príspevku sa zameriam na trochu inú tému.

Začal sa deň ako každý iný. Bežné povinnosti, radosti aj starosti.

Popoludní si doprajem posedenie pri káve s kamarátkou. Rozlúčime sa a kráčam späť domov.

Zrazu mi zvoní telefón. Môj manžel mi oznamuje, že sa mám poponáhľať, lebo mám návštevu. Ja? Veď nikoho nečakám, pomyslím si. Manžel nerozvíja dialóg, len skonštatuje.

„No, príď čím skôr!“

Žijeme pod lesom v malom domčeku. Otváram drevenú bráničku a vstupujem do dvora. Manžel ma privíta a ukazuje rukou na našu zimnú záhradu. V nej sa totiž pohybuje malinké chlpaté klbko.  Je to mačiatko.

„Bóže“! prekvapene zareagujem.

„Išiel som cestou z lesa a stretol som dvoch chalupárov. Povedali, že ich sprevádza hladné mačiatko a oni si ho vziať nemôžu. Nuž, mne ho bolo ľúto, tak som ho priniesol.“ rozpráva môj manžel.

„Ach jaj“, povzdychnem si.

„Veď máme dvoch veľkých kocúrov, čo také malé „bábo“ u nás, aké má šance?“

Snažím sa utlmiť svoje emócie, ktoré v tejto chvíli iba zavadzajú.

No, keď je už tu, treba ho nakŕmiť, ale miska s granulkami je nedotknutá. Uvedomím si, že mačiatko je veľmi mladé a zrejme nedokáže ešte prijať tuhú stravu. Možno bolo stratené alebo opustené matkou, človekom. Nik sa to už asi nedozvie…

Cítim ako moja myseľ pracuje, listuje v informáciách, ktoré má o mačkách.

Zháňam, volám, komunikujem.

Keďže na kŕmenie mačiatok doma nič nemáme, podávam mu trochu kozieho mlieka. To sa nám podarilo zabezpečiť.

Mačiatku pripravím peliešok, ktorý vysteliem dekou, do misky nalejem kozie mliečko, šťavu z kapsičky pre mačiatka a odchádzame spať.

Ráno múdrejšie večera, pomyslím si.

Naťukám do počítača text aj s fotografiou mačiatka a hneď ráno ho vyvesím na tabuľu miestneho úradu. Snáď sa niekto ozve. Možno, len utieklo niekomu z dvora, utešujem sa myšlienkou.

Telefón mlčí a mne dochádza, že ak mám tomu malému tvorovi, (o trochu väčšieho ako moja dlaň) pomôcť, musím navštíviť  aj veterinára.

O pár hodín

Pani veterinárka si vypočuje informácie ako sme mačiatko našli a začína vyšetrovať. Dozvedám sa, že to malinké klbko má nanajvýš štyri týždne a ešte mesiac by malo byť pri mame. Injekčne vpichne antibiotikum, vitamín B12, a naordinuje diétu vo forme diétnych kapsičiek pre mačky.

„Budete sa o mačiatko starať, teda podávať lieky?“

„Áno, samozrejme.“ odpovedám.  Cítim, že nik iný tu teraz nie je, kto by pomohol. Som to ja.

Odchádzame…

Auto je v oprave a tak cestujem autobusom. Nevadí, keď máte motív, všetko sa prekoná. Aj taký detail, ako je pchať sa s prepravkou do autobusu.

Ale, ľudia prevážajú všeličo. Už som videla aj kýbeľ s metlou, alebo veľký kvetináč.

Autobus mešká.

Čakajúci pár stojaci so mnou na zastávke sa usmieva.  Nakúkajú do prenosky a skonštatujú.

„Jej, aká malá bodka, klbko. To je vaše?“

Neviem, čo odpovedať. Ešte nie som rozhodnutá, len viem, že chcem pomôcť tejto malej, bezmocnej, živej forme zo zvieracej ríše.

Je nerozumné si myslieť, že môžem zachrániť všetky mačiatka a možno práve v tej chvíli, čo ja stojím s jedným klbkom v prenoske na zastávke, sú iné a podobné, vystavené napospas predátorom alebo výtržníkom v ľudských telách.

Prečo o tom píšem?

Nie pre páčiky (lajky) či komentáre v znení:  Jej, aké ty máš dobré srdce, ako dobre, že ste ju nenechali uhynúť v lese.

Píšem túto skúsenosť s apelom na sterilizáciu či kastráciu mačiek. Výkrik do tmy? Možno…

Veľmi dobre si pamätám tie posmešné reakcie, že riešim niečo, čo nie je dôležité. Načo sterilizácia? Alebo kastrácia? Však príroda to vyrieši.

AHA? Nie, človeče!

Mačky sú premnožené, útulky a občianske združenia na záchranu mačiek beznádejne preplnené.

Avšak existuje myšlienka.

„Nemôžeš nikoho presvedčiť, pretože presvedčovanie je násilie.“ A ja dodávam, že na mnohé veci v živote, musí prísť jedinec sám.

A tak sa pýtam, prečo ľudia, či už žijúci na dedinách, farmách ale aj mestách, ktorí nechcú viac ako jednu mačku, prečo ju nedajú sterilizovať?

Nech si odpovede domyslí každý sám.

Nie je cieľom tohto príspevku poučovať, ale podeliť sa o moju skúsenosť. Možno si mačiatko nechám a budem sa snažiť mu vytvoriť dobrý domov.

Apropó, je to mačka. A ak všetko dobre pôjde, vyrastie z nej životaschopná, prítulná a silná mačacia krásavica. A bude sterilizovaná.

A čo robí mačiatko práve teraz? Leží mi na kolenách, chrochtá, pradie a rozťahuje pazúriky ako pri mame. Áno, na chvíľu sa jej mamou stanem.

VIEM, ŽE NEMÔŽEM DOMOV ZOBRAŤ VŠETKY NÁJDENÉ ZVIERATÁ, ALE TOTO DOSTALO ŠANCU ŽIŤ.

AKO?

Ako zachrániť svet?
Ako pomôcť tam, kde už sily niet?
Ako potešiť, keď radosť strachom uniká?
Nakŕmiť, ošetriť,
či pohladiť, ak niekto narieka?
Neodchádzaj myšlienka odveká,
miluj blížneho tvora, zvera i človeka!
Kam sa stratil prirodzený súcit a cit?
Kde je náš duch a poznanie,
ktoré nie je možné zaplatiť?
Zmeniť môžem len seba samú,
kričím do tmy aj hurikánu.
Zmeniť okolitý svet?
Načo mlátiť prázdnu slamu.

Z mojej knihy veršovaných zamyslení s názvom Chlpaté verše II.

TU: https://elist.sk/kniha/chlpate-verse/

Ďakujem za rady O.Z. Prievidzská labka –  Ing. Zuzane Švecovej a ochranárke –  Silvii Hošoffovej.

Zuzana Balašovová Donátová

Sebavedomá a šik po 40tke: Sprievodca šatníkom modernej ženy

Sebavedomá a šik po 40tke: Sprievodca šatníkom modernej ženy

Každá žena je krásna, len musí dať tej kráse priestor. Nie je to totiž o konfekčnom čísle, veku ani módnych trendoch, ale o postoji a tom, ako sa cítime. Po štyridsiatke už väčšina žien navyše vie, čo im pristane, čo im lichotí a v čom sa cítia najlepšie. A práve to je podstata skutočného štýlu. Neobliekajte sa, aby ste niekoho zaujali, ale aby ste sa v oblečení cítili dobre a sebavedomo.

Vytvorte si kapsulový šatník

Kapsulový šatník nie je o tom mať veľa kúskov, ale vlastniť také, ktoré sa dajú navzájom kombinovať a vytvoriť desiatky outfitov pre rôzne príležitosti. Cieľom teda nie je mať plnú skriňu, ale mať vždy čo na seba. Základ preto tvorí približne desať univerzálnych prvkov, ktoré možno obmieňať podľa sezóny či osobného štýlu. Patria sem:

  1. tmavé sako alebo blejzer
  2. neutrálny trenčkot (ideálny pre prechodné obdobia)
  3. biela košeľa z kvalitného materiálu
  4. pletený top/sveter z merina alebo kašmíru
  5. rovné tmavé džínsy
  6. elegantné cigaretové nohavice, ktoré sa dajú nosiť s teniskami aj podpätkami
  7. midi šaty, ideálne zavinovacie, ktoré pracujú s proporciami (zvýraznia to, čo chcete ukázať, a zamaskujú to, čo nechcete zdôrazňovať)
  8. midi sukňa v áčkovej alebo rovnej línii
  9. kožené topánky s pohodlným podpätkom okolo 4 až 6 cm
  10. neutrálna crossbody kabelka

Aj keď kapsulový šatník stavia na nadčasovosti, nič vám nebráni byť trochu hravou. Oživiť ho môžete napríklad farebnými doplnkami alebo dámskym tričkom s potlačou. Áno, už dávno nie sú len pre tínedžerky. Ak zvolíte kvalitný materiál, decentnú potlač alebo vkusný nápis, môže byť takýto kúsok skvelým spôsobom, ako outfitu dodať mladistvý nádych.

Farby, ktoré rozžiaria vašu pleť

Správne zvolené farby dokážu rozžiariť pleť a dodať tvári energiu, zatiaľ čo tie nevhodné môžu naopak zvýrazniť únavu, vrásky či mdlosť pokožky. Ak viete, či ste teplý alebo studený typ, dokážete s farbami pracovať vo svoj prospech. Studeným typom lichotí malinová, fialová či námornícky modrá, teplým typom naopak prospievajú odtiene so zlatistým podtónom ako sú olivová, ťavia, korálová či tyrkysová. Farby pritom nemusia pokrývať celý outfit od hlavy po päty. Stačí, ak ich umiestnite bližšie k tvári. Napríklad si v danom odtieni dáte blúzku, šatku či náušnice, zatiaľ čo väčšie plochy ponecháte v neutrálnych tónoch.

Materiály, ktoré lichotia a vydržia

Investujte do kvality, nie do kvantity. Najlepšie materiály sú vlnené zmesi, viskóza, hodváb, tencel alebo pevnejší bavlnený džersej. Vyhnite sa ultra obtiahnutým a tenkým, priesvitným úpletom, ktoré zbytočne zvýrazňujú nedokonalosti tela. Pri šatách sa vždy pozerajte, či majú podšívku. Tá totiž pomáha látke lepšie kĺzať po tele a opticky „uhladzuje“ siluetu.

Používajte vzory vo svoj prospech

Vzory môžu byť vaším najlepším spojencom, ak ich viete správne nosiť. Dokážu opticky vytvarovať postavu, pritiahnuť pozornosť tam, kde ju chcete, a odpútať ju od miest, ktoré nechcete zvýrazniť. Vertikálne línie, prúžky či reťazové motívy postavu predlžujú a zoštíhľujú. Naopak, veľké kontrastné potlače rozširujú, preto najlepšie fungujú na menších plochách, napríklad na tričku alebo doplnkoch.

Vzory môžete miešať, ale s rozvahou. Dbajte, aby mali spoločnú farbu alebo tón, aby spolu ladili, nie sa bili. A ak milujete potlač na tričká, pokojne im dajte priestor. V kombinácii s jednofarebným sakom, midi sukňou či nohavicami s vysokým pásom pôsobia hravo, no stále dospelo a štýlovo.

Zdroj obrázku: NataliAlba / stock.adobe.com

Dušek: Pozerať sa do zrkadla škodí. Človek by sa nemal na seba priveľa pozerať….

0

Pozerať sa do zrkadla škodí. Človek by sa nemal na seba priveľa pozerať….

V rozhovore pre podcast ODznova Jaroslav Dušek použil rôzne zaujímavé prirovnania. Napríklad príbeh o modelke. Vyplýva z toho, že pozerať sa do zrkadla škodí?

Modelka a mama

Je taký príbeh — myslím, že o nigerijskej modelke, ktorá pochádzala z jedného domorodého kmeňa. Táto žena sa stala slávnou modelkou, zbohatla a rozhodla sa potešiť svoju mamu, ktorá stále žila v ich pôvodnej dedine. Kúpila jej krásne, veľké zrkadlo, aby jej urobila radosť.

Lenže keď jej ho mama ukázala, úplne sa zhrozila a povedala: „Čo si mi to dala? Ja som si myslela, že som krásna, a teraz vidím v odraze nejakú vráskavú starenu. Som z toho úplne zdrvená.“

Vnútorná krása a pointa…

A práve v tom je pointa – dovtedy sa tá žena vnímala zvnútra. Žila svojou vnútornou krásou a netrápila sa tým, ako vyzerá navonok, ani ilúziami či ideálmi o tom, čo je pekné a čo nie.

Dnes nám však tieto predstavy vnucujú časopisy, módne rubriky a rôzne „módne hliadky“, ktoré určujú, kto si má čo obliecť, ako má vyzerať a ako sa má učesať. A to je, bohužiaľ, choroba dnešnej doby.

Celý rozhovor sledujte tu:

Alebo na Youtube na ODznova

Lístky na Dušeka sú ešte na týchto miestach k predaju:

Škola píšťalky. Bezplatný webinár

“Všetko čo ste kedy chceli vedieť o píšťalke, ale báli ste sa opýtať”

BEZPLATNÝ WEBINÁR “Fijá škola píšťalková”

Vstúpte do našej fb skupiny a pripojte sa online: www.fija.sk

Blahodárne účinky hry na jednoduchý dychový nástroj sú dobre známe, aj ako prevencia astmy a hra na píšťalke prináša mnoho radosti!

Je na ňu ľahšie sa naučiť, než na zobcovú flautu, lebo má jednoduchšie hmaty a len 6 dierok!

Už máme brožúru, chystáme výukové videá a ponúkame aj píšťalky za ľudovú cenu! VIAC SA DOZVIETE V NAŠOM BEZPLATNOM WEBINÁRI 18. októbra o 19-tej hodine!

PÍŠŤALKA DO KAŽDEJ RODINY

Pripravil Miroslav Zachar

Stavili takmer všetko na covid, dnes to ľutujú. Miliardári prichádzajú o majetok

Stavili takmer všetko na covid, dnes to ľutujú. Miliardári prichádzajú o majetok

Stačí jeden minister, aby giganty zdravotníckeho sektora utrpeli značné straty.

Akcie spoločností Moderna a BioNTech od svojho vrcholu v roku 2021 prudko klesli

Informáciu o tom, čo ich zakladateľov pripravilo o miliardy dolárov priniesol Forbes. Obsah vo Forbes majú prakticky zamknutý, ale isté je jedno. Stačí jeden minister, aby giganty zdravotníckeho sektora utrpeli straty. A ministrom to nekončí…

Ľudia sa nechcú očkovať!

Situáciu výrobcov môže zhoršiť rastúci odpor voči očkovaniu a politický vplyv Roberta F. Kennedyho mladšieho, amerického ministra zdravotníctva a známeho kritika vakcín, ktorý dohliada na Úrad pre kontrolu potravín a liečiv. Informuje Forbes v ďalších riadkoch článku.

Záver?

Hurá. Pravda vždy vyjde na povrch. Ukázalo sa to už nespočetnekrát v histórii ľudstva. Rôzni magnáti mali na zreteli len jedno. Vlastný zisk a moc. Ostáva nám teda jediné. Neveriť médiám, ale používať vlastnú hlavu. Kým sa to ešte dá. Lebo doba digitálna napreduje a valcuje už mnohé odvetvia. Ľudia hľadajú pravdu u umelej inteligencie. A len čas ukáže, či tá umelá dáma nie je tiež zmanipulovaná, ako politici a médiá počas pandémie. Nezabudnime, že vyhlasovali aj hlúposti typu: VAKCÍNA JE LÁSKA…

Pripravila: Martina Valachová

Pozrite si aj…

Prof. Hrušovský. Účinnosť a bezpečnosť jednotlivých šarží? No, to je veľká otázka

Účinnosť a bezpečnosť jednotlivých šarží? No, to je veľká otázka

V rozhovore, ktorý sme robili pred časom na tému vplyvu očkovania a pečene vás zaujali niektoré pasáže. Takým príkladom bola aj téma účinnosť a bezpečnosť jednotlivých šarží na človeka.

Šarže a odlišnosti…

Prof Hrušovský povedal: „Jednotlivé šarže sa medzi sebou odlišujú. Či sa odlišujú v účinnosti a bezpečnosti? No to je tá veľká otázka. Samozrejme, aj jednotlivci sa odlišujú, možno že aj rasy, dokonca odpoveď na určitú, napríklad určitú intervenciu medicínsku v rozličných rasách má rozličné účinky. To všetko sú variabilné veci, ktoré my nemáme informácie o nich presne.

Prečo stále nie je ochota na nejakú širšiu diskusiu?

Prof. Hrušovský a jeho vyjadrenie… :  „Veľmi dôležité vrátiť sa ku všetkým. Nemám rád tie slová hoax a dezinformácie a podobne, ale použijem teda tieto moderné slová. Všetko, čo sa označilo za hoax a nie je, to všetko treba zverejniť, potvrdiť a dať k dispozícii každému človeku. Udiali sa veci, ktoré by sa už v budúcom nejakom probléme, povedzme zdravotnom, globálnejšom probléme nemali vyskytnúť.“

Celý rozhovor nájdete stále tu…

Alebo sledujte na YouTube

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach… ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ )

Buďte zdraví

Martina Valachová

Pripravila: Martina Valachová

Sokratova obhajoba, Jaroslav Dušek a kolektív v Bratislave 28.10 a 29.10.2025

Sokratova obhajoba, Jaroslav Dušek a kolektív v Bratislave 28 a 29.10.2025

Legendárne filozofické divadlo s Jaroslavom Duškom, Zdeňkom Konopáskom a Petrom Šourkom!

???? Kedy a kde?
???? V-Club Bratislava
???? 28. 10. 2025 o 19:00
???? 29. 10. 2025 o 18:00

???? Príďte zažiť jedinečné spracovanie slávnej obhajoby Sokrata v podaní výnimočných osobností českého divadla a filozofie.

???? Vstupné: 29 €
Zaručene inšpiratívny a nezabudnuteľný večer!

Lístky: https://tootoot.fm/sk/events/683083b57066e82ac22d3e71

Pripravila: Martina Valachová

Pozrite si aj…

Jaroslav Dušek: Vedomie, Etika, Digitalizácia. Čo bude ďalej? Možno nám prikážu aj menej dýchať :)

Jaroslav Dušek: Vedomie, Etika, Digitalizácia. Čo bude ďalej? Možno nám prikážu aj menej dýchať 🙂

Jaroslav Dušek odpovedal na časté citáty, ktoré povedal Sokrates, prípadne sú mu pripisované.

Vieme, že nič nevieme? Alebo vieme všetko?

Roku 399 pred n. l. čelil Sokrates obvineniu, že podlamuje dôveru v spoločenskú inštitúciu. V tej dobe sa aténska demokracia cítila oslabená. Hľadali sa hrozby a príčiny rozkladu. Žalobcovia pred porotcom predstúpili s tým, že majú vinníka… A tak Atény odsúdili na smrť filozofa. Jeho žiak Platón bol vtedy v publiku. Popísal presne, ako jeho spoluobčania zamenili kritika za nepriateľa.

Deje sa to aj dnes…

Kritici sú často vyhlasovaní za nepriateľa?

Rozprávali sme sa aj o tejto hre a prirovnávali niektoré časti k súčasnosti…

Priatelia, užite si rozhovor. Prvýkrát som mala Jardu Dušeka a rozprávali sme sa o živote, ale aj o Sokratovi. Vznikol, myslím, celkom zaujímavý rozhovor. Je tam aj pozvánka do divadla…

28-29.10 bude Dušek v Bratislave. Asi sa tentokrát pridám. Ešte neviem, ktorý presný termín. Ale isto tam bude aj Karel Svoboda…

Link na lístky tu: https://tootoot.fm/sk/events/683083b57066e82ac22d3e71

Pozrite si aj iné miesta na Slovensku, kde budú vystupovať so 4 dohodami… Dajte do googlu… Neviem či ešte dajaké lístky na Prievidzu atd. sú…

Rozhovor môžete sledovať aj priamo tu: 

Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo na YouTube.

Aj vďaka vám vzniká tento obsah. Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať…Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem…

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 – do poznámky uveďte, že ide o DAR ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach… ( INFO: Podujatia ❤ – https://40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://40plus.sk/vychytavky/ )

Buďte zdraví

Martina Valachová

Počasie Slovensko

Slovakia
clear sky
19.5 ° C
19.5 °
19 °
65 %
2.2kmh
4 %
Pi
20 °
So
28 °
Ne
30 °
Po
31 °
Ut
31 °