Úvod Blog Strana 135

Martin Miler: Traja pátrači v Trenčíne

Väčšinu letných prázdnin sme trávili u babky na dedine. Občas sme, ale zašli aj k druhým starým rodičom, ktorí bývali v Trenčíne. Boli to také iné prázdniny, v meste, s mladšími sesternicami a bratrancom. Hoci bol Trenčín aj vtedy na Slovensku, tak u babky a dedka se mluvilo česky.

To bolo spôsobené faktom, že obaja pochádzali, z českej časti, našej vlasti. Teda presnejšie babka z južnej Moravy a dedko zo severných Čiech. V Trenčíne žili preto, lebo tam mal dedko prácu a vlastne aj babka. Obľúbenou zábavou nás detí bývalo napríklad zariaďovanie bývania v sústave kríkov na neďalekom školskom dvore. 

Alebo tiež nazbieranie veľkého množstva javorových semiačok, ktoré sme potom hromadne, vypúšťali z balkóna a ony, sa ako desiatky malých vrtuľníčkov, znášali na trávu pred domom. Tam sme ich opäť pozbierali a znovu a znovu a znovu vypúšťali. Toto všetko boli neškodné a tolerovateľné činnosti.

Aj keď je pravda, že to naše lietanie, hore, dolu po schodoch, nebolo asi každému pochuti. Toto leto však pribudol nový prvok, traja pátrači. Nie, že by tam zavítali osobne. Prišli v knihe a v mojej mysli. 

Starí rodičia býval v bytovom dome, ktorý bol súčasťou ďalších bytových domov a všetky boli navzájom spojené spoločnou pivničnou chodbou. Bolo to miesto úplne ako stvorené pre záhadu. Teda, pokiaľ tam bola tma. 

Keď sa zažalo, bola to dosť nuda. To znamenalo, že pátranie po záhade vyžadovalo iný zdroj svetla, než bola žiarovka v pivnici. Našťastie dedko mal doma dosť ručných bateriek.

Jedného dňa sme sa, spolu s najstaršou sesternicou, vytratili von so zámienkou, že musíme ísť len my dvaja. Zobrať mladších súrodencov, na tajnú a nebezpečnú výpravu, za záhadou neosvetlenej pivnice, neprichádzalo do úvahy. Mladší súrodenci by mohli, vo svojom nadšení, vytárať tajné zistenia, nepovolaným osobám a to sme nemohli riskovať. Vo svetle baterky vyzeralo všetko záhadne až desivo. 

Všetky takéto objavy bolo treba označiť. Tak sme, kriedou napísanými otáznikmi, označili všetko, čo nám prišlo do cesty. Tým sme považovali svoju misiu za ukončenú a záhadu za odhalenú. Okolnosti nabrali iný smer, keď sa ma babka na druhý deň ráno opýtala:

Martine, nevíš něco o těch otaznících ve sklepě?“

„Otázniky v pivnici?“ zatváril som sa nechápavo, ako by išlo o záhadu bermudského trojuholníka.

Byla tady paní suseda a říkala, že sklep je celý popsaný křídovými otazníky a ptala se mně jestli o tom něco nevím.“

Nebol som práve preborník v klamaní, ale vyzradiť záhadu pivnice som nemohol.

„Môžem sa na to ísť pozrieť. Možno sa mi podarí, tú záhadu vyriešiť,“ a už som sa chcel vypariť.

Dobře, počkej a co si dáš k snědku?“ opýtala sa babka a ja som vedel, že je zle.

„No, chlebík. A diétnu salámu. A cibuľku,“ moja obvyklá odpoveď.

Ale vždyť tos měl včera i předevčírem. Nemůžeš pořád jíst to samý,“ babkina obvyklá reakcia.

„Keď ja iné veci veľmi neľúbim.“

No, ale předse nemůžeš pořád jíst jenom to, co ti chutná.“

„Tak potom si dám, diétne párky. S chlebíkom.“

To je, ale to samý, jen ohřátý. Teda já bych tě raději šatila, než živila.“

„Veď to, čo ja zjem, je lacnejšie, než nejaké oblečenie?“ nechápal som.

Levnější to je, ale radost z toho člověk nemá. Já bych ti kupříkladu mohla vařit každý den jiný jídlo z brambor a za měsíc by se žádné neopakovalo.“ 

Tu mi už došli argumenty. Nechápal som, prečo by niekto varil každý deň iné jedlo, keď mohol variť stále to isté. Túto záhadu som rozlúštiť nevedel, tak som radšej išiel vyriešiť tie otázniky. 

Keď som v pivnici zažal to nudné svetlo, tak som zistil, že je fakt skoro celá popísaná otáznikmi. Čo? Zhrozil som sa, včera to tu takto určite nevyzeralo. Napriek môjmu pocitu a nechápaniu, fakty hovorili jednoznačne, boli to naše otázniky.

Jasné bolo, že sa ich musím nejako zbaviť. Pokúsil som sa ich utrieť rukou. Na počudovanie to išlo celkom ľahko, len ruky som mal o chvíľu celé od kriedy a teda neschopné ďalšej akcie. Potreboval som si ich ísť umyť a vymyslieť niečo inteligentnejšie. Napadlo mi zobrať si metličku. 

Išlo to s ňou veľmi dobre, len o chvíľu to v pivnici vyzeralo ako v parnej saune. Kriedový prach poletoval všade naokolo, ale otázniky boli preč. Okrem jedného, na plechových dverách rozvodnej skrine. Bol elegantný, misteriózny, dokonalý. Chcel som, aby tam ostal, ako pamiatka, na túto záhadu. Zvyšok dňa prebehol bez ťažkostí. Len večer si babka spomenula na otázniky.

Martine, tak jak je to s těmi otazníky ve sklepě?“

„No ja neviem, veď sa môžeme ísť pozrieť.“

Zišli sme do pivnice a babka zažala svetlo. Všetko bolo v poriadku, len na hnedých plechových dvierkach svietil jeden dokonalý otáznik.

Vždyť je tady jenom jeden, co to ta paní suseda plete,“ skonštatovala babka. „To jde přeci setřít i rukou,“ a ráznym pohybom ruky zotrela môj majsterštyk.

V tom okamihu sa záhada troch pátračov v Trenčíne, stratila v bezodnej priepasti vymazanej minulosti. Ostal len odtlačok v mojej mysli.

Martin Miler

Autor je psychológ

 [DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]

Mohlo by vás zaujímať

Ako si vyškoliť pamäť a koncentráciu bez použitia liekov

S pribúdajúcim vekom človek získava viac životných skúseností a návykov, ktoré ho posúvajú vpred, alebo naopak robia po zvyšok života nešťastným. S pribúdajúcim vekom však človek aj starne a jeho skúsenosti a prax ho pred niektorými následkami tohto nezvratného procesu neuchránia. Z času na čas je preto dobré a ideálne doplniť energiu, zlepšiť koncentráciu a pamäť. Bez použitia chémie a často pre telo toxických látok a prípravkov sa o to pokúsime aj my.

Na vás už potom bude, aby ste si z toho urobili dobrý návyk a praktizovali tieto veľmi dôležité činnosti čo najčastejšie. Uvidíte, že potom bude vaša pozornosť, koncentrácia a pamäť na tom oveľa lepšie! V opačnom prípade to môže dopadnúť veľmi zle. Tak sa pokúste to zmeniť, kým je ešte čas. Na príjemné a užitočné veci nie je predsa nikdy neskoro! Naopak…

„To, čo vás urobí nešťastným v dospelom veku, sú zlé návyky nadobudnuté v mladosti.“ (Giovanni Bosco)

Ak si svoju pamäť nevyškolíte včas, proces jej starnutia sa nedá len tak vrátiť späť a nebude možné obnoviť všetky stratené funkcie. Funkcie pamäte a schopnosti sústrediť sa u ľudí, ktorí už niečo zažili.

Učte sa nové veci

Tým, že starnete sa automaticky straty alebo zhoršenia pamäte báť nemusíte. Dôvodom, prečo sa to niektorým z nás ale deje, je iba to, že vo veku, kedy nemusíme možno už chodiť do práce, sa prakticky nezaoberáme žiadnou duševnou činnosťou a aktivitou. Nejeden prieskum a prax ukázali, že pracujúci ľudia  si udržujú intelektuálne ukazovatele na vyššej úrovni.

TIP: Ak nechcete, aby ste o pamäť prišli rýchlejšie ako o peniaze na vašom účte, mali by ste sa snažiť preto aj niečo urobiť. Štúdium na univerzite tretieho veku je jedna z možností. Možností, ako si  napríklad vypracovaním rozsiahlej diplomovej práce dokázať, že na to máte. Máte na vyšší level, v ktorom sa nehrá o preteky. Naopak, pozvoľným tempom si precvičujete svoj mozog a popri štúdiu spoznávate nové fakty, veci a priateľov.

/unsplash.com/photos/Dajte si kávu

A pridajte do nej cukor. Španielski vedci totiž zistili, že  lahodná výberová káva, ktorá vám mimochodom dodá energiu aj pri spomínanom štúdiu, podporuje zlepšenie pamäte, koncentráciu a výkon (vraj)  len s pridaným cukrom. Ten je mimochodom považovaný za ďalší z unikátnych zdrojov energie, ktorý v kombinácii s kofeínom zaisťuje tie najlepšie výsledky.

Sledujte svoje telo

Ako ďalšiu vec, ktorej by ste mali venovať pozornosť, je sledovanie zdravotného stavu vášho tela. Stavu, ktorý je potrebné analyzovať a včas odhaliť prípadné porušenia. Obrátiť sa potom na lekára, spolu s ktorým by ste mali odhaliť a liečiť zvlášť nebezpečné chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému alebo aterosklerózy, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pamäť.

Čítajte

Určite sa vám to vyplatí. Pýtate sa prečo? Pri čítaní knihy je do pozoru postavených niekoľko funkcií mozgu, takže literatúra je užitočná v každom veku. Využijete ju aj pri už plánovanom písaní bakalárskej práce (bez odpisovania samozrejme – odpisovanie sa nám v poslednom čase rozmohlo), no môžete si s jej pomocou precvičiť aj svoju predstavivosť. Nie je predsa nič jednoduchšie, ako reprodukcia zaujímavého textu do ešte krajších obrázkov!

“Dom bez kníh je ako miestnosť bez okien.” (Horace Mann)

Viac sa hýbte

Spolu s telom tak dávate do pohybu aj značnú časť mozgu, ktorá sa postará o správne fungovanie všetkých ostatných častí tela, teda aj správny a možno rýchlejší metabolizmus. Okrem štíhlej línie, lepšieho zdravia a pohody, sa bude cítiť dobre aj váš mozog, pamäť, koncentrácia a všetko, čo pre spokojný život potrebujete.

Pozor na stravu

O správnu štíhlu líniu a veľkú kapacitu pamäte sa postará aj správna výživa. Mozog potrebuje veľké množstvo glukózy denne, ktorej nedostatok je zlý pre jeho prácu. Naopak, na prevenciu alebo zmiernenie aterosklerózy by človek nemal jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa cholesterolu.

TIP: Jedzte veľa čerstvých rýb, obsahujú množstvo prospešných vitamínov, čučoriedky bohaté na antioxidanty, celozrnný chlieb, kakao a tmavú čokoládu, paradajky alebo brokolicu. Najúčinnejšie orechy a množstvo iných zložiek potravy, ktoré doma určite máte.

Neuškodí vám ani manuálna práca. Pletenie alebo vyšívanie nie je predsa fyzicky náročné. Naopak zlepšuje stav vašich jemných motorických schopností a pozornosť. Pohybujte sa na čerstvom vzduchu, okysličenie je pre mozog dôležité v každom veku.

Hrajte sa a riešte hlavolamy, lúštite, prípadne sa dajte na štúdium cudzieho jazyka.  Zaspievajte si a nestrácajte dôveru  v seba samých a zistíte, že to funguje!

Júlia Podhorcová

Patrik Cvengroš: Správny relax pre chlapov po štyridsiatke? Mototuristika

Hovorí sa, najkrajší pohľad na svet je z konského sedla. Ja ale tvrdím, že ešte krajší je z motorkového sedla. Cestovanie na motorke má veľké čaro. Dokážete aktívnejšie vnímať  krajinu, cítiť vôňu okolitej prírody a byť intenzívnejšie v kontakte so svetom, ako keby ste cestovali v aute.

Čím je pre mňa mototuristika

Rozvoj mototuristiky je každým rokom intenzívnejší. Áno, medzi moto-cestovateľmi prevláda veková kategória 40 plus. Ide o začínajúcu krízu stredného veku? Alebo nebodaj si chceme niečo dokazovať pred mladými babami? Keďže aj ja sám patrím do tejto kategórie, musím dôrazne odmietnuť obe úvahy . Pre mňa je to neskutočný relax. Možno až v tomto zrelšom veku, ako keby som vedel  v tomto veku  presnejšie zadefinovať  správny relax. To najintenzívnejšie dobíjanie „batérií“. Patrím medzi podnikateľov, workoholikov, ktorí pracujú minimálne 12 hodín denne. Ale keď som na motorke, ako keby som úplne vypol a začal žiť svoj cestovateľský sen. 

Áno, mám rodinu a deti, ale niekedy mi dobre padne aj oddych od rodiny. Možno ten, čo  nezažíva v práci veľké vypätie, by ma nazval egoistom, ale občas treba byť len sám so sebou. Mať čas sa v kľude porozprávať so svojím ja. Prejsť si v hlave minulosť, porozmýšľať nad budúcnosťou. Na takéto úvahy a rozpravy proste v bežnom živote nemáte čas. Jasné, chvíľku to trvá, kým sa dostanem do tohto štádia. Možno 2-3 dni na cestách. Ale potom som to už len ja, prilba na hlave a hudba, ktorá mi hrá, a s ktorou dokážem doslova cestovať v čase.

Správny relax pre chlapov po štyridsiatke? Mototuristika

Nie je to o bezcieľnom jazdení

Aj keď sa v motorkárskom svete hovorí, že cieľ je cesta, o bezhlavom jazdení nemôže byť reč. Preto prv, než sa niekde vyberieme, je dôležité plánovanie. Nie je zaujímavé len tak prefrčať krajinami po diaľniciach alebo cestách I. triedy. Tá pravá mototuristika vedie po cestách 2. a 3. triedy. Tam najlepšie spoznávate okolitú prírodu a stretávate obyčajných ľudí. No a to plánovanie spočíva v tom, čo chcete zaujímavé vidieť cestou. Na toto najlepšie slúži internet a knižný sprievodca.

Ideálne je teda mať naplánované jednu až dve destinácie denne (záleží od vzdialeností medzi samotnými destináciami). Denne tak prejdete do 400km. Zdá sa vám to málo? Ak cestuje človek  sám, tak rôzne zdržania sú minimálne. Ak cestujete v skupinke 15 motorkárov, tak dáte max. 200-300km. Každý má svoje vlastné potreby a rituály a tak cestovanie vo väčšom počte je trošku oštara. Proste viac stojíte na „záchodových“ a „jedlových “ prestávkach, ako jazdíte. Mne sa najlepšie osvedčilo cestovať v skupinke s maximálnym počtom 6 motoriek. Ideálny stav sú 4 motorky. Hlavne na dlhšie vzdialenosti je dobre cestovať v menšom počte. 

Stručne povedané, nepoleziete si na nervy, pretože po týždni vám budú prekážať časté fajčiarske zastávky alebo kávičkovanie vašich motokolegov 😊. To je aspoň moja praktická skúsenosť .

Dôležitá poznámka k plánovaniu. Plán musíte brať len ako plán a nie presný časový „boďák“. Naplánované destinácie si treba užiť každým dúškom. Precítiť atmosféru, oddýchnuť si, prípadne podebatovať s miestnymi ľuďmi.

Napríklad ja mám cestovanie „východným“ svetom najradšej. Cítiť tu človečinu na každom rohu. Ľudia si vážia, že prechádzate ich krajinou a cestovateľ na motorke je pre nich neskutočný „exot“. Príroda tu je často ešte taká divoká, neregulovaná zásahom človeka.

Kde zobrať voľný čas

Asi najčastejšia otázka ktorú dostávam od kamarátov podnikateľov. Nemysliteľné, aby na viac ako týždeň vypadli zo svojej firmy – to je skoro vždy ich odpoveď. Tuto asi skôr pomôže nejaký externý konzultant, ako sa naučiť delegovať a nastaviť optimálne procesy vo firme. Ale to by už bola iná manažérska téma.

Správny relax pre chlapov po štyridsiatke? Mototuristika

Ja napríklad rád cestujem s notebookom. Malý, ideálne 12-13“ notebook vždy viete pribaliť do tašiek a byť online kedy to je potrebné. Zatiaľ sa mi vždy potvrdilo, že ubytovanie aj v malých penziónoch je vybavené wifi, nech ste v akejkoľvek krajine. Ja s mojim odolným thinkpadom som takto precestoval skoro polovicu sveta.

Ak radi cestujete, spoznávate nové územia či už nášho krásneho Slovenska alebo cudzích krajín, mototuristika vám istotne pridá nový rozmer.

Patrik Cvengroš

Autor podniká v oblasti správy IT: www.board.sk

Janka Sušková: Dokonalé šťastie obsiahne všetkých 5 elementov

V našom bežnom živote vieme preciťovať šťastie najmä na fyzickej úrovni. Je to však dokonalé šťastie? Podľa budhistického učenia  dokonalé šťastie obsiahne všetkých 5 elementov. Je pocitom blaženosti a lásky. Čím viac blaženosti a šťastia precítime, tým menej budeme cítiť rozdiel medzi JA a TY. Pocity pripútanosti, závislosti, túžob, hnevu zmiznú. Naše negatívne emócie sa začnú zmenšovať a strácať.

Meditácia a učenie Bliss je učením o dokonalom šťastí a blaženosti, je cestou, ako sa oslobodiť od podmieneného šťastia. Je cestou k oslobodeniu sa od všetkého. Cez ňu vieme dosiahnuť nezávislé, dokonalé absolútne šťastie a pokoj.

Janka Sušková: Dokonalé šťastie obsiahne všetkých 5 elementov

Budhistický majster, učiteľ, lekár tradičnej tibetskej medicíny Tulku Lama Lobsang venoval technikám a cvičeniu Bliss významnú časť svojho života. Sú jeho vysokou špecializáciou. Dostalo sa mu s tomto smere veľa učení mnohých budhistických línií a majstrov a on toto vzácne učenie šíri ďalej s veľkou múdrosťou a hlbokou zručnosťou. Dostať učenie Tummo a Bliss od takého významného majstra, akým je Tulku Lobsang, je neopakovateľnou skúsenosťou a vzácnou príležitosťou.

V auguste  (15.-18.8.2019) povedie na Smolenickom zámku Tulku Lama Lobsang štvordňový seminár na tému Bliss – naša vnútorná sila dokonalého šťastia a blaženosti. O tom, že seminár je výnimočný, svedčí aj fakt, že naň prichádzajú ľudia z celej Európy a dokonca aj zo  vzdialeného Tahiti. Kombinácia nádherného prostredia Smolenického zámku a okolitej prírody s učením významného budhistického majstra Tulku Lamu Lobsanga je vzácnou príležitosťou pre každého, kto vie, že šťastie praje pripraveným.

Bliss je vzácnou technikou tradície Tantrického budhizmu, ktorá pracuje s najjemnejšími energiami tela, systémom energetických kanálov, čakier, pohybom živlu vetra v tele a s jeho substanciami. Techniky Bliss využívajú kombináciu pohybu, dychu, vizualizáce, meditácie a tiež techniku Tummo – ovládanie vnútorného elementu ohňa. Zobudíme oheň Tummo v nás, necháme ho rozšíriť sa do celého tela. To zahreje krv a spáli naše staré bloky. Cez túto techniku budeme aktivovať Bliss – dokonalé šťastie a blaženosť, ktorá je úplne iná a vysoko nad jednoduchou fyzickou rozkošou.

Keď dosiahneme tento stupeň blaženosti a dokonalého šťastia, naša koncepčná myseľ sa zredukuje a naše plné vedomie, najhlbšie uvedomenie sa zvýši. Bliss – dokonalé šťastie a blaženosť nás vynesie mimo našich myšlienok, do čistej prázdnoty mysle.

Tieto cvičenia a techniky nás nabijú vo všetkých smeroch – nabijú naše telo, našu myseľ, zvýšia našu energiu. Na fyzickej úrovni zabezpečia hormonálnu rovnováhu, zlepšia metabolizmus. Budeme pracovať s energetickým telom, otvárať kanály, čakry, tajné dvere k našej skrytej podstate. Hlboko sa dotkneme našej mysle, stane sa jasnejšou, pokojnejšou, vnímavejšou a prebudenou, schopnou vniknúť do pravej podstaty všetkých javov

Bližšie info na http://maitri.sk/events/rinpoche-tulku-lama-lobsang-5/

Kontakt: Janka Sušková, 0904 755 150, www.maitri.sk

Prečítajte si nedávny rozhovor s Jankou Suškovou

Študovala u Jeho Svätosti Dalajlámu. Je nositeľkou zlatej medaily v celoslovenskej súťaži prvej pomoci Harinekov memoriál. Pôsobila vo vrcholovom vedení prestížnej medzinárodnej banky. Dnes zachraňuje ľudí – nie len ich telá, ale tiež ich duše. Fascinujú ju zázraky sily mysle. Neustále sa učí, vzdeláva a svoje poznanie odovzdáva ďalej. Keď ste s ňou v kontakte, máte pocit, že je všetko v absolútnom poriadku. Bez stresu, v pohode. Príbeh Janky Suškovej je silný. Premýšľam, ako predstaviť túto vzácnu ženu, ktorú som vždy – a myslím tým fakt vždy, videla iba s úsmevom na tvári. Odvážna? Určite áno. Ako inak by sa mohla sama, bez akéhokoľvek sprievodu vydať na cestu do Indie? Žiadna cestovka ani miestny turistický guru. Zabudnite. Sama. Celkom sama! Už len tá predstava, že atraktívna blondýnka, mama dvoch detí, vrcholová manažérka čo má celý život naplánovaný v outlooku nasadne na lietadlo, aby neskôr cestovala indickými autobusmi a vlakmi až kdesi na druhý koniec sveta, je prinajmenšom nevšedná.

5 faktov, ktoré môžete po štyridsiatke ľutovať

Viaceré životné situácie vedia náš život zmeniť a otočiť o 180 stupňov. Je už len na nás, ako to celé prijmeme a dokážeme sa z toho poučiť. „Neexistuje ale dôvod, pre ktorý by sme sa nemohli zlepšovať a meniť každý deň v živote.“ (Karen Horney) Aj keď to znie možno trochu sebecky, je oveľa lepšie, ak sa môžeme poučiť z chýb niekoho iného ako z vlastných.

Nemá to na nás žiadny dopad, následky a bez ujmy na zdraví a živote pokračujeme k vytýčenému cieľu ďalej. Aby ste časom a s pribúdajúcim vekom niektoré veci neoľutovali ani vy, v tomto článku vám pripomenieme, to čo ešte zmeniť môžete.

  1. Málo času stráveného s rodičmi

Nezbavujte sa radosti z komunikácie s blízkymi kvôli neustálemu zamestnaniu a iným nezmyselným „povinnostiam“. Kultivujte si dobrý návyk komunikácie so svojou rodinou aspoň raz denne. Neznamená to, že ich musíte naučiť používať Facebook. Zavolať si mobilom a z času na čas posedieť pri chutnej kávičke je predsa to najmenej. Čas beží a o pár rokov tu rodičia alebo starí rodičia už byť nemusia.

  1. Uprednostňovanie kariéry

Keď sa na obzore začína zjavovať naša sľubná kariéra, chceli by sme „hory prenášať“ a pozbierať pritom všetky trofeje. Avšak pri hľadaní výšok zabúdame na iné dôležité veci! Aby ste v živote pri tejto snahe neprišli o to najcennejšie a v 40-ke svoje správanie neľutovali, naučte sa nájsť a vytvoriť si medzi pracovným a súkromným životom hranice. Nie je to vôbec tak ťažké!

  1. Nedostatok fyzickej aktivity

Sedavá práca a rýchle občerstvenie ešte zdravie nikomu asi nezlepšili. Premýšľať o zmene je teda na mieste v každom veku, čím skôr, tým samozrejme lepšie. Ak ste príliš leniví ísť do posilňovne, potom to skúste sami alebo s partnerom, ktorého ste našli na bezpečnej zoznamke. Zaregistrujte sa s ním v tanečnej škole, skúste zumbu, poole dance alebo plávanie v bazéne. Vynikajúcim spôsobom na zlepšenie kognitívnych schopností  a vyplnenie voľného času efektívnym spôsobom je aj obyčajné skladanie puzzle.

  1. Pesimizmus

 To, že človek starne, treba brať s gráciou a nebyť kvôli každej vráske pesimistom. Nie je na to dôvod! Toto  negatívne nastavenie, je potrebné zmeniť na pozitívne. Ak máte po boku milujúceho partnera, možno aj zo spomínanej zoznamky pre seniorov, riešenie je jednoduché. „Najsilnejším prostriedkom proti starnutiu je láska.“ (John Stuart Mill) Alebo skúste premýšľať tak, že vek vám neubral na kráse a práve naopak máte o 10 alebo viac rokov životných skúsenosti.

  1. Málo cestovateľských zážitkov

Najlepšími antidepresívami sú zaujímavé alebo exotické krajiny, ktoré môžete spoznať len vďaka tomu, že pravidelne cestujete. Okrem toho, takéto výlety vám pomáhajú zmeniť postoje, pozrieť sa na situáciu z druhej strany a vrátiť sa do každodenného života s novými silami, emóciami a dojmami. Ak nemáte privysoký rozpočet, tak nájsť si lacný last minute termín do vysnívanej destinácie sa dnes bežne dá.

Tak to skúste a určite nebudete neskôr zalamovať rukami nad tým, čo by mohlo byť a nebolo. Prečo? Pretože môže prísť čas, kedy bude, či už pre podlomené zdravie, zhoršené podmienky, alebo „holé“ fakty na mnohé veci možno neskoro.

Júlia Podhorcová

Mohlo by vás zaujímať

Michaela Hybská: Už viem, že začať sa dá kedykoľvek

Koľkokrát sa dá v živote začínať opakovane od nuly? Niekto to nezvládne, a po prvom neúspechu sa zakuklí do seba a stane sa z neho pasívny prežívač. Svet len tak ide okolo neho.

A potom sú tu bojovníci. Keby bolo treba tisíci raz znovu nakopnúť vrtuľu, aby sa v živote diali veci, ktoré ho tešia, urobí to. Znova a znova. Tak ako Michaela Hybská. Na jej príbeh ma upozornila kamarátka Lucia. „Vás dve musím dať dohromady,“ napísala mi. A veru, keď mi Miška popísala svoj životný príbeh, cítila som k nej obdiv. Ona je presne ten typ, čo z každého problému hľadá cestu k niečomu lepšiemu. Čo má však spoločné stavarina a pečenie?  Ako môže miešanie cesta pre niekoho znamenať nový nádejný začiatok? Môže, a to veľmi významne.

Pochádza z Pliešoviec, neďaleko Zvolena. Odjakživa  si o sebe myslela, že je výlučne technický typ človeka. „Som totiž zo stavbárskej rodiny, kde otec, aj obidve dcéry sú stavební inžinieri. Dokonca študovali na rovnakej fakulte a rovnaký odbor. Už ako malá som trápila otca, aby mi predpisoval abecedu v technickom písme, ktoré som uňho obdivovala – a krasopisne napodobňovala. Nikdy som neuvažovala nad tým, že by som mohla robiť niečo iné ako on. Je to typický príklad rodičovského vzoru. Preto som vyštudovala Strednú priemyselnú školu stavebnú v Banskej Bystrici a následne aj Stavebnú fakultu na Technickej univerzite v BA, vtedy to bola ešte Slovenská vysoká škola technická,“ hovorí Michaela.

Mladá šéfka

Písal sa rok 1988, keď úspešne spromovala. V tom čase neprichádzalo do úvahy nič iné, iba okamžite ísť pracovať – ideálne v odbore. V prvom zamestnaní novopečená 22 ročná slečna stavebná inžinierka dostala naozajstnú školu života. „Ocitla som sa na stavbe vodovodu kdesi v lese, spolu s desiatimi robotníkmi, ktorým som odrazu bola „šéfka“. Desať chlapov rôzneho veku, vzdelania, povahy…. Asi mojich 185 cm živej výšky u nich vzbudilo aspoň aký-taký pocit rešpektu,“ so smiechom konštatuje. Trvalo to síce trochu dlhšie, ale rešpekt naozaj prišiel, nakoniec si našla cestu k nim a oni k nej. „Bolo to päť skvelých rokov na pozícii stavbyvedúcej. Naučila som sa veľa nielen po odbornej stránke, ale aj o komunikácii, diplomacii a empatii. Skúsenosť práce s ľuďmi, bola asi najdôležitejšia z toho obdobia.“

Potom došlo ku klasickému scenáru – tehotenstvo, svadba, spoločný život s dlhoročným priateľom. Pochopiteľne, že si  myslela, že to bude naveky. Po narodení syna (ktorý je mimochodom od konca júna čerstvý inžinier architekt) si naplno vychutnávala materstvo a naozaj krásny manželský život.

Poďme robiť reklamu

Okolo roku 1995 nastal veľký boom reklamných agentúr. Michaela sa  nevrátila späť k stavebníctvu, ale spolu s manželom a kamarátom si založili tiež reklamku. „Niekoľko rokov to fungovalo veľmi dobre a ja som sa našla v reklamnej branži. Objavila som v sebe nejakú kombináciu kreativity, manažérskych schopností a komunikácie. A následne prišiel prvý pád – nezhody, strata klientov a nevyhnutný koniec,“ spomína na ťažšie chvíle. Niekoľko rokov prechádzala z jednej reklamnej agentúry do druhej, s rôznymi úspechmi, alebo skôr neúspechmi… A na dôvažok sa začali objavovať aj problémy v osobnom živote.

„Získala som pocit, že som primrzla kdesi ku dnu. Ale môj fatalistický prístup k životu a optimizmus, ktorý mám našťastie daný zhora, mi nedovolili úplne to vzdať.“ Potom prišiel  správny impulz, stačilo, aby sa vynoril jeden človek z minulosti. Pomohol Miške pri založení vlastnej agentúry, pri získavaní nových klientov, i nových zákaziek.

Obchod s vôňou

„Boli to veľmi úspešné štyri roky. Popri tom som si otvorila predajničku s moderným umením, ktoré mám veľmi rada, a nielen moderné, a niche parfémami. Žiadne monopolné aldehydy, vyrábané na stotisíce litrov, ale od poctivých francúzskych parfumérov a moje milované orientálne vône – parfumy a parfumové oleje. Moja mama hovorí, že keby som nemala čo jesť, voňať budem i tak!“

Robila to s nadšením, ako vždy a všetko, ale zrejme zákazníci neboli pripravení na také niečo. Po pol roku, po serióznom zvážení situácie pochopila, že najrozumnejšie bude obchodík zavrieť. Vysoké režijné náklady prevyšovali tržby.

„Takto to vyzerá, že sa bezhlavo vrhám do neúspešných projektov. Možno to tak je, ale ja som taká, že veci robím s oduševnením, nadšením a dávam do toho všetko. Bola to pre mňa stratová záležitosť, ale získala som ďalšiu skúsenosť a výbornú priateľku, s ktorou som spolupracovala.“

Vstaň a choď ďalej

Sínusoida sa zopakovala s matematickou presnosťou. Tentokrát krachom manželstva aj firmy. Dno bolo opäť bližšie. Strata práce, vzťahu, domova, pribudli dlhy. Miška vecne skonštatuje: „Detaily sú nedôležité, ale musela som opustiť dom, kde som 20 rokov bývala. Záchrana prišla z jediného miesta, ktoré nikdy nesklame – z rodičovského hniezda. Vrátila som sa domov a rodičia veľmi môj návrat privítali, pretože sú už obaja starí a chorí. “

A tu sa začala ďalšia veľmi dôležitá etapa Miškinho života. Chcela nájsť nový smer, zmysel, niečo čo ju bude tešiť a napĺňať. Možno to v nej niekde hlboko bolo, a v správnu chvíľu sa to objavilo. „Priznám sa, že ako gazdinka som doma nikdy nepiekla, alebo len veľmi sporadicky. Raz som sa pokúsila urobiť tortu synovi, a napodiv to vyšlo. Potom ďalšiu pre členov rodiny, známych a priateľov, ich priateľov a priateľov priateľov.“

Začala sa tomu venovať viac a viac. Študovala na nete postupy, recepty a bola uchvátená, keď sa jej otváral obzor sladkého umenia.

„Netušila som, čo všetko je možné. Takmer všetko som sa naučila sama, systémom pokus-omyl. Tých omylov našťastie, nebolo zas tak veľa.Úplne ma to pohltilo a fascinuje ma to doteraz. Spôsobuje mi veľkú radosť vytvoriť niečo, čo chutí a poteší oko zároveň. Odvtedy sú za mnou tisícky tort. Ale to všetko bol len začiatok. Túžila som sa posunúť ďalej. Verím tomu, že ak človek niečo naozaj chce, a urobí pre to všetko – splní sa to.“

Torta je ako stavba

Roky driny sa Miške oplatili. Získala certifikát v odbore cukrár a pracuje s odvážnym človekom na otvorení vlastnej výrobne vo Zvolene. Projekt si nakreslila sama, oslovila firmy, pripravuje všetky podklady. Dostala viac-menej voľnú ruku a veľkú dôveru. Jej sen začína dostávať ostré kontúry. „Uvedomujem si, že všetko, čím som prešla, mi pomáha aj teraz. Je to akési logické vyústenie – pretože torta sa v konečnom dôsledku tiež „stavia“, má svoje technické parametre, materiály z ktorých sa vytvára, musia byť v správnych pomeroch a kvalite a tiež je treba použiť správne postupy. V konečnom dôsledku si torta musí nájsť svoju cieľovú skupinu a musí sa „predať“ tým najideálnejším spôsobom a formou.

Teraz viem, že začať sa dá kedykoľvek,“ hovorí odvážna žena.

Jej prácu si môžete pozrieť na facebookovom profile Torty podľa Michaely. Je tam posledných šesť rokov jej života. Takmer doslova, lebo táto práca nepozná piatky, sviatky, voľná, dovolenky, spánok.

„Musíte to milovať, ak chcete túto prácu robiť dobre. Niektoré z mojich tort sa dostali aj na stránky časopisov, tiež na jednu z najväčších FB stránok o cukrárskom umení Cakes dekor.com. Niečo už mám za sebou, ale verím, že oveľa viac pred sebou!“

Rozhovor pripravila: Monika Macháčková, autorka

Bojujte o vlastné zuby. Vieme ako na to!

Ako prežiť život s vlastnými zubami bez protéz, implantátov, kazov? Cestu vám ukáže profesionálna dentálna hygiena. Problémom je, že chýba osveta. Profesionálnych a adekvátne vzdelaných dentálnych hygieničiek máme málo. Napriek tomu, že na Slovensku sa tento odbor začal študovať krátko po páde socializmu, zažíva stále „stredovek.“ Panuje absolútna nevedomosť  a neinformovanosť väčšiny populácie (často i tej odbornej ), o čo vlastne ide. Často býva podsúvaná  ako estetický , ba  až kozmetický výkon. „Dentálna hygienička vám tie zúbky tak lepšie vyleští, ja na to nemám čas“, vravia pacientom mnohí stomatológovia, ako referenciu pacientovi.

Dentálna hygiena je o estetike?  Hlboký omyl!

Dentálna hygiena je vysoko liečebno preventívny výkon, ktorý lieči zápal závesného aparátu zuba (parodontitídu)  a odstraňovaním povlaku v nedostupných miestach ( ďasno, medzizubné plochy), správnou inštruktážou a motiváciou predchádza  vzniku ochorení v ústnej dutine a vedie k zachovaniu vlastných zubov po celý život.

Vieme, že ochorenia zubov nie sú dedičné, ale sú vecou infekcie a vznikajú len v miestach dlhodobej stagnácie povlaku. V dnešnej dobe, pri súčasných vedomostiach a prostriedkoch  by  bezzubosť,  protézy, či iné náhrady zubov mali byť minulosťou.

Aká je skutočnosť?

Stomatologické ošetrenie je drahé, prevencia nefunguje a už i mladí ľudia chodia bezzubí. Treba začať konečne niečo robiť, aby sme sa z katastrofálnych  štatistík (predposledná priečka v Európe) posunuli  k lepším výsledkom.

Čo teda profesionálna dentálna hygienička robí?

Zbavuje zuby a hlavne ďasná, nánosov zubného kameňa  ultrazvukom a  ručnými nástrojmi, ktorými sa robí hĺbkové čistenie. Pod týmito nánosmi zmineralizovaného povlaku sa  deje zápal, pretože  kameň tam vytvára ideálne podmienky pre život anaeróbnych baktérií. Tie produkujú toxíny, enzýmy, alergény a sírne plyny a k baktériám sa nedostane kyslík, ani žiadna protizápalová látka, či už z pasty,  gélu, či  ústnej vody.

Ak nánosy  povlaku  a kameňa nie sú pravidelne odstraňované, zápal prejde hlbšie a začne rozpúšťať kosť a celý závesný aparát zuba  tzv. parodont.  

Zápalové toxíny sa  dostávajú cievnymi kapilárami  do celého tela, oslabujú imunitný systém a často sú príčinou vzniku vážnych systémových ochorení- srdcovo cievnych, mozgových príhod, reumatologických ochorení, diabetu, kožných ochorení, osteoporózy, respiračných ochorení, ďalej bývajú príčinou predčasných pôrodov, či nedonosenosti plodu u tehotných žien. 

Súčasťou dentálnej hygieny je i inštruktáž, ako čistiť účinnejšie a vybranie vhodných pomôcok na domácu starostlivosť.  Zubná kefka  nestačí.  Čistí iba 3 plôšky zuba a zub ich má 5, takže  kefka, či už mechanická, alebo elektrická, čistí zuby  len  na 50 percent.  Ak nepoužívame  zároveň denne i medzizubné pomôcky, postupne vznikajú kazy, práve z kontaktných, bočných stien zubov.  

Medzizubné kefky vyberá opäť dentálna hygienička, zmeraním priestoru medzi zubami po dôkladnom vyčistení.  Povlak totiž nejde vypláchnuť, treba ho mechanicky rozrušiť. Estetika zubov je v rámci výkonu dentálnej hygieničky iba bonusom a dosahuje sa záverečným leštením, prípadne pieskovaním.  Samotné pieskovanie zubný kameň neodstráni, dá preč iba sfarbenia  a pri výraznom zápale sa nepieskuje.

Máte otázky? Kontaktujte ma…
Jana Turanská, dentálna hygienička



Ďalšie články, ktoré by vás mohli zaujímať…

Katarína Mayer: V opojení Portského

Milujem Porto! A čestne priznávam, že to do istej, nemalej miery súvisí s lahodným Portským vínom. Nebojte sa, nejdem propagovať alkohol a ani vás poučovať o tom, aké druhy tohto vína existujú, alebo ako ho správne piť. Úzke farebné fasády domov, podmanivá architektúra šplhajúca sa do kopca, rieka vlievajúca sa do oceánu, divné a aj tradičné chute poctivého jedla a samozrejme vínne pivnice. To je čarovné portugalské Porto v skratke. Mesto, ktoré vám dôkladne nasýti všetky zmysly.

Keď som zvažovala, čo o Porte chcem napísať, tak som si uvedomila, že moje tri srdcovky vlastne vôbec nie sú v Porte. Dovoľte mi preto, aby som vás pozvala na miesta, ktoré odporúčam pri návšteve tohto šarmantného mesta – vlastne také moje Portské paradoxy.

Vila Nova de Gaia

Gaia je samostatné mesto na druhej strane rieky Douro. Dobehnete tam z Porta po moste, ktorý navrhol Eiffel. Ponte de Dom Luís I je impozantný a dizajnérsky .Vyzerá vlastne ako kus známej parížskej veže od tohto architekta. Gustave dokončil most a rozhodol sa, že sa pustí do veže, ktorá je konštrukčne podobná. Most má dve poschodia. Dostanete sa na naň z najvyššej ulice v meste, ale aj od rieky. Odporúčam vrchnú časť, ktorá je sprístupnená len električkám a chodcom a sú z nej nádherné výhľady. 

Ale pozor, ak sa bojíte výšok (táto časť je vo výške asi 40 metrov, aj keď niektoré zdroje tvrdia, že je to skôr 80), tak radšej zvoľte prístup od rieky. Dolná časť mostu vás privedie rovno k pivniciam, čo je najhlavnejším dôvodom, prečo toto mesto navštíviť. Z nábrežia, kde si môžete vychutnať rôzne dobroty, je najkrajší výhľad na Porto. Ja si ho z tejto strany veľmi rada vychutnávam.

Takže, áno, vínne pivnice s Portským vínom vôbec nie sú v Porte, ale práve v Gaia. Všetky „sklípky“ majú pravidelné prehliadky spojené s ochutnávkou niekoľkokrát denne, ale ak plánujete lepšie spoznať niektorú konkrétnu značku, tak odporúčam urobiť si rezerváciu. Prečo sú vlastne pivnice v Gaia a nie v Porte? Súvisí to s polohou. Na tejto strane rieky Duoro totiž svieti slnko menej a teda pivnice si zachovávajú potrebnú teplotu, aby sa vínku darilo.

Dolina rieky Duoro (Duoro Valley)

Už som vám prezradila, že pivnice nie sú v Porte a teraz ďalší „paradox“: Vedeli ste, že Portské víno nepochádza z Porta? Pestuje sa v doline rieky Duoro asi hodinu a pol cesty autom z Porta. Tento výlet určite odporúčam. Terasovité vinice lemujú rieku na oboch stranách  a vytvárajú rozprávku plnú odtieňov zelenej a pieskovej farby. Celý región je naozaj pastvou pre všetky zmysly a neviem, či dokážem preniesť jeho krásu v podobe slov. Duoro Valley si proste treba zažiť, ovoňať, ochutnať a zacítiť na vlastnej koži.

Od pobrežia ju oddeľuje pohorie a preto je miestna klíma vhodná na pestovanie hrozna, z ktorého sa Portské vyrába. Fascinuje ma ako pokorne tu človek dokáže žiť s prírodou. Vďaka terénu sa k rastlinám dostane ledva malý traktor, takže väčšina práce vo viniciach je dodnes vykonávaná ručne. A to tu teploty dosahujú aj 45 stupňov, čo má hrozno veľmi rado a človek sa musí prispôsobiť.

Musím sa opraviť, nie všetko sa robí ručne. Hrozno sa v kadiach totiž stláča nohami. Tento proces je taký dôležitý, že dokonca aj veľkí výrobcovia, ktorí už zautomatizovali produkciu, tlačia hrozno pomocou silikónových nôh, ktoré presne simulujú ľudské úsilie. Ale na začiatku som sľúbila, že nebudem nudiť podrobnosťami o výrobe, tak si poďme vychutnať posledný „paradox“.

Matosinhos

Asi pätnásť minút autom na západ od Porta je mesto Matosinhos, v ktorom sa nachádza veľký industriálny park. Prečo vás pozývam do sveta skladov a kontajnerov? Pretože práve tu, na Rua Heróis de Franca, si môžete vychutnať vôňu rýb, spev čajok a morský vánok a tú najlepšiu večeru, akú nám oceán môže poskytnúť. V nenápadnej uličke je totiž množstvo „dier v stene“, ktoré si tu otvorili rodiny rybárov. Pred vchodom majú malú terasu, vedľa nej gril, a v ponuke tu nájdete úlovok dňa, olivy, paradajky, zemiaky a stolové víno. 

Všetko chutí ozajstne, poctivo a neskutočne dobre. Nenechajte sa odradiť jednoduchou ošarpanosťou ulice, ani neexistujúcim výhľadom (ak nerátam sklady a žeriavy). Ak sa prídete najesť do Matosinhos, tak sa tam určite budete chcieť vrátiť.

Dobrú chuť a na zdravie!

Katarína Mayer, autorka

Soňa Borušovičová: Odzadu

„Kde parkuješ?“ pýta sa ma niekto, kto ma nepozná.

„Neparkujem. Mám svojho šoféra,“ poviem veselo. Keď vidím prekvapený pohľad, doplním, že všetci vodiči MHD sú tak trochu „moji“ a že vďaka nim sa presúvam po Bratislave a nemusím si robiť starosti s parkovaním, pretože oni majú svoje depá, kde to zaparkujú kedykoľvek a v pohode.

No a potom nasleduje pohľad, ktorý mi napovie, čo si o mne ten druhý myslí. Väčšinou sú len dve reakcie. Podľa toho, či dotyčná osoba rieši status človeka podľa značky auta a kabelky alebo podľa toho, či je niečo eko.

Posledné roky veľa cestujem MHD a vlakom. Veľa a rada. Je to inšpiratívne. Vidím pri tom druhých ľudí, počujem, o čom sa rozprávajú, ako reagujú, čo čítajú. A ja tiež čítam. A občas píšem, alebo editujem, háčkujem alebo len tak pozerám z okna.

Kedy ste šli naposledy vlakom? Všimli ste si, že krajina z okna vlaku vyzerá celkom inak, ako krajina z auta? Lány polí a lesy sú rovnaké, ale domy, domy vám ukazujú celkom inú tvár. 

Kým k cestám sú domy otočené prednou, reprezentatívnou časťou, peknými fasádami, upravenými predzáhradkami, príjazdovými cestičkami, od trate vidíte domy a dvory odzadu. Tam už je to naozaj. Bez príkras, bez mejkapu. 

Tam vidíte záhrady s petržlenom a zemiakmi, kopu lanského hnoja, kŕdle sliepok aj šesť fľakatých ovečiek, ktoré sa zľaknú mašiny a rozpŕchnu sa po pozemku. Sú tu odparkované autá, ktoré už nikoho neodvezú, lebo nemajú kolesá a pomaličky sa do nich zahrýza hrdza, ale predsa ich majiteľ ešte stále verí, že auto má hodnotu (minimálne sentimentálnu) a nemá srdce zaviezť ho na šrotovisko. 

Odzadu vidíte majiteľov domov, ako si len vo vyťahanom tielku, trenkách a zošliapaných papučiach vychutnávajú cigaretku, deti, ktoré ochutnávajú piesok a záhradkárky bez podprsenky. Vidíte tu kravy a traktory, nakopený neporiadok zberateľských duší aj úhľadné hriadky perfekcionistov, burinu a hojdačky. 

Keď idem z Bratislavy domov a hlavu mám plnú myšlienok, cudzích viet, útržky rozhovorov a príbehov, pozerám z okna, pozerám na dvory odzadu a nechám výjavy, aby plynuli, aby sa obtierali o môj zrak. 

Postupne všetky myšlienky odletia, ja vnímam, čo vidím a zase tie výjavy púšťam, mačku, čo striehne na myš, rodinku bocianov, aj škorce, všetci odletia spolu s krajinou za oknom, spolu s mojimi myšlienkami a ja sa vrátim domov unavená, s príjemne vyvetranou hlavou. Vo svetle zapadajúceho slnka tancujú drobné čiastočky prachu. 

Žatva sa začala.

Keby som sedela za volantom, dávala pozor na účastníkov cestnej premávky, oslnená svetlami protiidúcich áut, nič z toho by som nevidela.

Svet odzadu je môj svet. Vraciam sa domov k mojim kŕdľom a mojim papučiam.

Soňa Borušovičová 

Titulná foto: Gabriela Teplická

Martin Miler: Ocásky a iné babkine špeciality

V čase môjho detstva som nebýval dobrý jedák. Napriek tomu, som u babky na dedine zjedol, väčšinu z toho čo navarila. Teda okrem granadíru, šalátovej polievky, tekvicovej omáčky, prípadne iných hmôt pripomínajúcich bielkovinovú potravu matrixových hrdinov. Keď som teda vylúčil neskonzumovateľné, ostal mi celý rad jedál, ktoré som vedel do seba natlačiť kedykoľvek.

Vždy som bol milovníkom polievok, možno aj preto, lebo babka hovorila, že polievka je grunt. Fazuľová, šošovicová, slepý guláš (zemiaková ako guláš, ale bez mäsa), zeleninová z toho čo ponúkla záhrada, vývary všetkého druhu. Polievka je grunt, ale v zásade je to hlavne voda. To sa v lete počíta, ale predsa len, pevné jedlo, sú tehly na tom grunte.

Teda v prvom rade sú samozrejme lokše. Babka ich vaľkala a ja som ich na sporáku, vykurovanom drevom, piekol a následne mastil. A samozrejme, pomedzi to, jedol. Takže ich nakoniec bolo vždy menej než ich babka urobila.

Keď už sme mali zemiakové cesto, tak boli aj šúľance. S makom alebo s opraženou hrubou krupicou s cukrom a zaparenou mliekom. Toto bolo jedlo, za ktoré by babka mohla spokojne dostať mišelinskú hviezdičku. No a ešte frkacúle, ale asi nie také čo nájdete na internete. Toto bol produkt, ktorý vznikol, keď ste do toho, čo by ste normálne rozšúľali, urobili palcom jamôčku. Tak sa vytvoril akýsi peniažtek, či malá mištička. To sa dalo jesť, rovnako ako šúľance, ale na čo by niekto jedol frkacúle ako šúľance, keď mal šúľance. Frkacúle boli zvyčajne až na druhý deň. Vybrali sme ich z chladničky a opiekli na panvici. Pekne do zlatista, z jednej aj z druhej strany. Vznikli tak úžasné, chrumkavo-mäkké čipsoidy, nevídane lahodnej chuti.

Vo vode, v ktorej sa varili šúľance a frkacúle sa dali variť aj halušky s ocásky (a z tej vody sa samozrejme dala urobiť skvelá cesnaková polievka). Neviem či existuje jednoduchší recept, ale halušky s ocásky sa vyrobili z múky, soli a vody. Vymiešalo sa cesto, ktoré sa dalo, na tenúčko rozvaľkať. Toto cesto sa zobralo do ruky a vytrhávali sa z neho kúsočky, ktoré sa rovno hádzali do vriacej vody. Pri trhaní cesta ostávali na tých kúskoch, také malé chvostíky, tak pretom sa volali s ocásky. Podávali sa s makom, orechmi, tvarohom alebo len tak, s maslom a úsmevom.

Ďalšou špecialitou boli, krumple pod kastrólom. Tie babka urobila vtedy, keď jej ostali uvarené zemiaky a my sme už nechceli nič zo zemiakového cesta. Babka poukladala zemiaky na rozpálenú platňu, na sporáku a prikryla ich hrncom, obráteným hore dnom. Z času na čas hrncom pohýbala tak, aby sa postupne poopekali zo všetkých strán. Jedli sme ich s maslom a soľou a zapíjali studeným mliekom, mňam. A babka ich zapíjala kyslím mliekom, brrr.

Potom sme mali niečo, čomu sme hovorili, zemiakové pagáčiky. Lenže neboli to pagáčiky. Dnes by sme skôr povedali, že čipsy, lenže neboli to čipsy. Postup bol nasledovný. Surový zemiak sa rozkrájal na tenké, asi troj milimetrové plátky. Tie sa potom poukladali na rozpálenú platňu a opiekli sa, len tak, na sucho, z oboch strán. Boli absolútne, totálne fat free. Teda, až na to maslo, ktoré sme si k nim dali. To, je, ale niečo iné. Lebo tak, ako krv nie je voda, ani maslo nie je rastlinný tuk.

Na raňajky prišiel na chuť chlebík. Najlepšie opečený. Aby sme chlebík mohli opiecť, tak sme ho najprv museli mať. Lebo, na dedine, nemali chlieb, len tak, hlavne v sobotu. Ten na sobotu, si bolo treba objednať, u pani predavačky v obchode. Potrebovala vedieť, koľko sa ich predá, lebo tie čo by ostali, by boli v pondelok už staré. V nedeľu bolo totiž zatvorené. Lebo komunizmus, nekomunizmus, „v neděli, se nedělá“. Keď sme teda mali chlebík a ten už nebol úplne čerstvý, tak sme si ho opiekli. Áno, stále na tej rozpálenej platni. Pekne z oboch strán. Trochu soli, trochu masla. Prípadne paradajka či paprika zo záhrady. Niečo úplne iné ako toast, topinka či hrianka.

Všetko to boli neuveriteľné dobroty, pokojne by som si ktorúkoľvek dal, aj hneď.

Martin Miler

Autor je psychológ

Mohlo by vás zaujímať

Martin Šalacha: Štyridsiatka? Dôvod na oslavu!

Herec Martin Šalacha ešte nepatrí do vekovej kategórie 40plus, ale mnohí, čo už sme, radi chodíme do divadla. Tak prečo si neprečítať rozhovor s mladým, talentovaným hercom?

Štyridsiatka? Dôvod na oslavu!

Pred rokom nedobrovoľne odišiel z Divadla Andreja Bagara. Dlhšie trvajúce spory vyústili jedného večera do hádky s riaditeľom divadla a nasledovala výpoveď. Martin to dodnes považuje za krivdu, lebo  DAB si vybral ako absolvent VŠMU, nastúpil tam pred pár rokmi so spolužiakmi, pretože sa núkala vzácna príležitosť vytvoriť niečo ako generačnú výpoveď. Na roky pôsobenia v DAB bude vždy rád spomínať, lebo hovorí: „Pre mňa ako herca to bola veľká príležitosť, lebo som dostával naozaj veľmi pestré ponuky. Jeden večer som hral policajta číslo dva a druhý hlavnú rolu v inej inscenácii. Páčila sa mi takáto rovnováha. “ Len pár dní po incidente v Nitre ho oslovilo Slovenské národné divadlo a ponúklo mu trvalý pracovný pomer na našej prvej scéne.

S každou novou postavou sa všetko začína nanovo. Jedna z posledných premiér končiacej sa sezóny v SND bola inscenácia Fyzici. Skúste nalákať divákov, povedať im, kvôli čomu by si ju mali prísť pozrieť.

Najmä preto, že dostanú príležitosť prebudiť šedé mozgové bunky a začať premýšľať. Je to metafora na dnešný svet, v ktorom vládnu na vrchole mocností psychopati. Ak sedia v dostatočne dôležitej kancelárii, stačí im stačiť jeden gombík a dokážu zničiť svet a ľudí. Toto je metafora, ktorú Fyzici prinášajú. A isto by sa diváci mali prísť pozrieť na výkony hercov, na vynikajúci výsledok poľského tímu, ktorý túto inscenáciu pripravil. Divák sa aj zabaví, aj ho zamrazí. Je to pestrá, farebná nálož, ktorá na konci vybuchne.

Aký typ divadla máte najradšej?

Slobodný, kde človek môže slobodne tvoriť. Má síce tvorivým tímom- myslím tým režiséra, dramaturga, kostýmového návrhára- dané isté mantinely, ale i tak má svoj priestor. Kde sa ide do hĺbky, tvorba je tvorbou a nie pokynmi, kedy sa mám otočiť a koľko krokov doľava urobiť. Absolútne to zosobňuje pre mňa Teatro Tatro.

Na začiatku vašej kariéry z vás chceli vyrobiť nového Jozefa Krónera. Niekedy na to tlačili až príliš, nešlo vám to na nervy?

Najhoršie to bolo ešte počas štúdia herectva. Takmer všetko, čo som urobil, vyznelo komicky, aj keď to nebol môj úmysel. Dosť ma za to „pucovali“. Trochu som sa s týmto porovnaním aj stotožnil. Povedal som si – oukej, mám dar ľudí rozosmiať. Snažím sa ale prijímať ponuky aj iného druhu. Každá postava má v sebe, tak ako aj v reálnom živote, celé spektrum. Aj ten najnegatívnejší hrdina má niečo pozitívne, aj najsmutnejší človek zažil v živote niečo veselé.

Takže sa predsa len cítite viac byť komikom?

Možno je to tak. Možno sa mi lepšie hrá veselší pohľad na svet, viac s ľahkosťou. Asi som to naozaj dostal vo vienka, tak ako niekto sa narodí s vysloveným talentom byť tragéd. Mal som s tým spočiatku problém, aj som s tým bojoval, že som vyhľadával zámerne všeličo iné a išiel proti sebe. Našťastie, netrvalo to dlho a pochopil som, že aj toto je cesta. Lebo veď existuje aj tragikomédia.

Úplným protipólom komiky bola rola v thrillerovom filme Trhlina.

To som si užíval. Bola to postava, ktorá ponúkala presne to, čo mám na hereckej práci rád. Na jednej strane mantinely, ale s dostatočnou mierou slobody. Knižná predloha, v ktorej Walter Fischer nie je vykreslený  do absolútnych detailov a ponúkala hercovi slobodu. Dať si klapky dolu z očí a pozrieť sa na neho z úplne iného uhla pohľadu. A potom, prostredie, kde sme točili… to zanechá na človeku silnú stopu. Túto prácu som si užil, naozaj, mám rád extrémy.

Keď ste sa dívali na hotový film, bol to pre vás výsledok vašej práce, alebo fungovali ešte nejaké emócie?

Emócie… to je tak. Keď si prečítate scenár, aj knihu, tak vás už veľmi nemá čo prekvapiť, Poznáte príbeh, viete, čo môžete čakať. Ale prekvapili ma herecké výkony kolegov. Možno niekto očakával od filmu komplikovanosť, ale on bol jednoduchý, priam strohý. Ale hlavne, ja sa nerád pozerám sám na seba.

Toto majú tuším takmer všetci herci…

Oveľa radšej sa dívam na niečo, na čom som sa nepodieľal, aby som mohol byť kritický, alebo nadšený. Keď sa dívam na seba, vždy je tam prítomný pocit, že som to mohol urobiť lepšie. Sám voči sebe som veľmi-veľmi kritický.

Už čoskoro vás diváci uvidia aj na Letných Shakespearovských slávnostiach v Komédii omylov.

Je to už tretia sezóna, čo hrám v tej skvelej incenácii, ktorú režíroval Roman Polák. Na začiatku to bola veľká výzva, aj preto, že som išiel pracovať s novými ľuďmi a s renomovaným režisérom. Sme tam naozaj výborná partička, všetci sa divadlom krásne bavíme. Samozrejme, aj preto, že som si takéto niečo vždy chcel vyskúšať. Hrať na hradnom nádvorí, pod holým nebom, má neopakovateľné čaro. Nikdy neviete, či dohráte, vždy je to risk. Za celú dobu, čo hrám v Komédii omylov, sa nám tuším stalo iba raz, že bolo kvôli počasiu zrušené predstavenie.

Vaša kariéra je úspešne rozbehnutá, ľudia vás poznajú, je za vami už kopec práce. A predsa, vzhľadom na vek akoby ste stále patrili do katagórie mladý herec. Cítite sa tak, alebo už sa vo svojej profesii cítite ´usadený´?

Ako som spomínal na začiatku, znova som akoby na štarte. Prišiel som do Slovenského národného divadla, do nového prostredia, kde mám na rozvoj výborné podmienky. Sú tam mnohí kolegovia, ktorí sú ľudsky mimoriadne príjemní. Ja mám stále pocit, že som mladý a začínajúci, hoci už mám niečo ´nakúpené´, niečím som prešiel. Stále sa stretávam, v živote i na javisku, s vecami, ktoré ma prekvapia a musím na ne reagovať. Divadlo milujem nadovšetko, je živé, niekam rastie, alebo kape. Moja pedagogička, profesorka Vášáryová vždy prízvukovala, že zakaždým musíme začínať odznova. Keď dostanem nový text, som na nule. Či to výjde, alebo nie, nikdy vopred neviem. Ale vždy do práce vkladám maximum.

Dnes sú verejne známi ľudia pod drobnohľadom a často aj nechcene.Vždy je nepríjemné, keď sa niekto stane obeťou bulváru, sliedenia a rýpania sa v najsúkromnejších záležitostiach. Čo vy a médiá?

Nemám problém s tým, že ľudia chcú o nás vedieť čo najviac. Sme verejne známi, sme ľudia, čo fungujú pred očami druhých. Máme svoje súkromie, a dnes širokú verejnosť zaujíma, čo sa deje v našich životoch. Ak je to niečo zlé a negatívne, o to viac. To je vždy ako voda na mlyn. Myslím si, že to je preto, že všetci, nielen známi ľudia, prežívajú zlé okamihy vo svojich životoch. Potrebujú sa stotožniť, alebo zistiť, že niekto sa má ešte horšie ako on. Ja záujem médií neprežívam nejako negatívne, pokiaľ sú články o mne pravdivé. Bohužiaľ sa stáva, že kvôli čítanosti a zisku sa fakty prekrucujú, kvôli popularite sa píšu nepravdy a to je problém. My do toho zasiahnuť nemôžeme, veď je sloboda slova. Nemôžeme sa teraz tváriť, že budeme všetko kontrolovať. To by sme sa mohli vrátiť o päťdesiat rokov naspäť. Malo by byť na svedomí každého novinára, čo napíše a pustí do sveta. Ak sú to klamstvá, tak si myslím, že ten človek má sám veľmi zlý život a žije v nejakom klamstve.

Sme portál 40plus, vy ešte toľko rokov nemáte, ale isto máte názor na to, či je štyridsiatka zásadným životným medzníkom

Je pravda, že ja mám 40mínus :-). Určite si nemyslím, že je to nejaký zásadný medzník. Poznám veľa ľudí, ktorí sú 40plus a sú oveľa vitálnejší ako mnohí 40mínus. Je to pekné životné jubileum a určite dôvod na oslavu!

Rozhovor pripravila: Monika Macháčková, autorka

Foto: archív LSS

Dá sa zvýšiť produktivita a efektívnosť v práci?

Na to, aby si podniky na trhu mohli dôverne konkurovať, musia zabezpečiť čo najvyššiu produktivitu a efektívnosť svojej práce. Platí to najmä pre malé firmy, pretože problémy svetového hospodárstva ich zvyčajne ovplyvnia ako prvé. Aj keď je to niekedy náročné, mali by ste urobiť pre dosiahnutie tohto cieľa čo najviac. Zázrakov sa ale určite nedočkáte. Ako povedal Stephen King:

„Amatéri sedia a čakajú na inšpiráciu. My ostatní sa zdvihneme a ideme do práce.“

Aj keď to nie je v dnešnom ekonomickom prostredí ľahké, my vám ponúkneme niekoľko jednoduchých tipov, ako vašu produktivitu zlepšiť a tešiť sa zo splnenia cieľa a lepších ziskov. Nie vždy človek dokáže všetko sám. A inokedy je efektívnejšie služby nakúpiť „vonku. O vašu publicitu a dosahovanie cieľov sa vám postará aj úspešná marketingová agentúra. Najmä ak sa v prostredí marketingu iba začínate hýbať.

Efektívne plánovanie priestoru

Usporiadanie kancelárie je obzvlášť dôležité v podmienkach menších kancelárskych priestorov. Pracovnému prostrediu sa často nevenuje náležitá pozornosť, hoci nepochybne ovplyvňuje výkon každého z nás. V práci trávime väčšinu svojho času, preto je pre zaistenie maximálnej efektívnosti a kreatívneho myslenia nutné zabezpečiť, aby bola atmosféra na pracovisku čo najlepšia. Ako?

Nedostatok pracovného priestoru, môžete vyriešiť archiváciou dokumentov v elektronickej podobe! Uistite sa tiež, že váš pracovný priestor je dobre vetraný a osvetlený, nemíňajte peniaze na riešenia, ktoré obmedzujú spotrebu energie a využívajú prirodzenejšie svetlo.

Pravidelne otvárajte okná, aby sa do miestnosti prenieslo priame slnečné svetlo (ak je to samozrejme možné) – pretože slnko a vzduch pomáhajú telu obnoviť vitalitu. Okrem toho je žiaduce mať v kancelárii rastliny. Sú ďalším zdrojom kyslíka a zároveň príjemné pre oko.

Dá sa zvýšiť produktivita a efektívnosť v práci?

Postarajte sa komfort vašich zamestnancov

Mnohí z nás sú zvyknutí tráviť v kancelárii od 8 do 10 hodín, takže sa musíme uistiť, že počas tohto dlhého obdobia sedíme pohodlne a monitor počítača alebo tlačiareň s kvalitnými lacnými tonermi je v správnej úrovni a vzdialenosti. Pravidelne si robte prestávky, aby ste si uvoľnili nohy, zbavili sa všetkého, čo je zbytočné a vrátili sa do práce.

Vyberte si pohodlný nábytok, najmä ten sedací. Produktivita úzko súvisí s komfortom, preto je niekedy rozumné poradiť sa a nájsť vyváženie aj pri nákupe dizajnérskych prvkov a kancelárskeho nábytku.

Nakupujte predmety s dlhou životnosťou

Zamyslite sa nad budúcnosťou a získajte potrebné zariadenia a vybavenie, ktoré otestuje čas s tými najlepšími výsledkami. Urobte si vlastný výskum pred plánovaním kancelárskych priestorov a vyberajte múdro. Týka sa to napríklad aj tlačiarne a samozrejme i špeciálnych tonerov do tlačiarne. Nespoľahlivé zariadenia, nábytok a kancelárske vybavenie sa bude musieť meniť častejšie, čo bude mať negatívny vplyv na vaše výdavky.

Vaši kolegovia istotne ocenia, ak budú pracovať v priestoroch, ktoré ich podnecujú k lepším výkonom. Zahrňte tieto veci aj do svojich plánov, pretože:

„Cieľ bez plánu je prosté želanie.“(Antoine de Saint-Exupéry)

Zuzana Freyja: Predala svoj podiel vo firme a odišla hľadať zmysel života

Beduíni hovoria, že keď Boh stvoril Zem vybral si na nej jedno miesto ako svoj domov a odobral z neho všetko prebytočné, aby zostala len čistá krása. A tak vznikla Sahara.

 Keď som pred viac ako 6 rokmi prvýkrát zaborila  nohy  do saharského piesku, zalial  ma pocit hlbokého šťastia a blaženosti.  Pocit, že som prišla domov. Zamilovala som sa do jej nádherných  dún, ktoré pripomínajú morské vlny, materské lono rovnako ako  sexi tvary prsnatej ženy.  Miesta, kde sa zdá, že nie je nič, no keď pričuchnete bližšie, objavíte nevídanú krásu. Sahara sa stala mojou veľkou láskou, miestom, kde môžem spočinúť v jej náruči a nabrať sily, ale aj miestom, kde sa  môžem odovzdať jej divokosti a neústupčivosti, nechať sa ako divokej šelme roztrhať na kúsky, aby som sa mohla znova narodiť zmenená a očistená.

Volanie púšte

Nikdy ma nelákalo chodiť desiatky kilometrov pešo v teple a zrazu to prišlo. Jasné a číre volanie, že mám ísť na púšť. Bolo to 2 roky po tom, čo som sa rozhodla opustiť  úspešné podnikanie, ktoré som 15 rokov budovala a predať svoj podiel vo firme.  Nebola som tam už šťastná a cítila som sa ako vo väzení, ktoré som si sama vybudovala. Opustila som teplý peliešok a vychodený chodníček som vymenila za neistotu. Mala som takmer 40 a život začal pre mňa postrádať zmysel. Dovtedy som žila presne podľa toho ako by sa malo. Bola som šikovná, dobre som sa učila, zhruba poslúchala, študovala som, vybudovala som firmu, bola som úspešná, bohatá, známa podnikateľka,  mala som manžela, dom a k dokonalému šťastiu mi chýbali už len deti.  Jednoducho som robila  všetko, o čom mi hovorili, že  keď  budem robiť a mať, tak budem … Myslela som si, že je to asi návod  na šťastný život a keď nie to, tak aspoň k spokojnosti. Tak som kráčala podľa mapy, ktorú mi dali rodičia, škola a spoločnosť a zrazu som sa ocitla v bode, keď som sa cítila úplne stratená.  Cudzie mapy ani návody už ďalej nefungovali. Cítila som sa vyčerpaná, frustrovaná, nespokojná, nenaplnená a nešťastná. A nevedela som prečo. Prečítala som si niekoľko  prekrásnych kníh, ktoré sa ma hlboko dotkli a nesmierne ma obohatili.  Kniha Soulcraft, v ktorej americký psychoterapeut  Bill Plotkin opisuje súčasnému človeku rôzne cesty a prístupy k zostupu k duši,  ma úplne uchvátila. Vtedy som pochopila, že to je to, čo mi chýba. Zdivočieť. Začať načúvať hlasu svojej duše a nechať sa ňou viesť. Dnes viem, že volanie Sahary bolo volanie mojej duše, ktorá čakala, kým sa trochu  zastavím a začnem načúvať. Preto ma tak lákala táto cesta, ktorá bola zároveň vedená aj ako zostup  k duši, do dolného sveta, do hlbokého a desivého neznáma v nás samých, a predsa k tak dôverne známemu miestu, miestu našej pravej identity. Stretnúť sa s dušou znamená objaviť mystický obraz, s ktorým sme sa narodili, ktorý odhaľuje cestu k nášmu najväčšiemu osobnému naplneniu, ako aj podstatu našej skutočnej služby svetu. Nesmierne som sa tešila na toto stretnutie a zároveň veľmi bála, že sa  niečo zásadné vo zmení, ale niekde hlboko vnútri som mala ešte väčší strach, že sa nestane vôbec nič.

Prebudené strachy

Bála som sa však aj cesty samotnej, neznámeho sveta, neistoty,  bála som sa hadov, škorpiónov a veľkých chrobákov.  A hlboko vo mne sa ozýval ten najhlbší strach, strach zo smrti.  Ten je tam prítomný stále.  Neustále ma nútil rekapitulovať a dívať sa na svet a svoj život s pocitom, že mi smrť dýcha na chrbát.  Mám pocit, že uvedomovať si svoju pominuteľnosť je  veľmi dôležitá skúsenosť, o ktorú sme v živote ochudobnení. Stále sa tvárime, akoby sme tu mali byť večne a odkladáme zásadné veci a rozhodnutia svojho života až kým už je možno neskoro.

Návrat k jednoduchosti

Putovali sme spoločne malá skupina pútnikov z Čiech a ja.  Celých 14 dní bolo nádherným návratom  k jednoduchosti,  zanechávali sme  predstavy o tom čo má ako byť, aby sme sa otvorili tomu, kým skutočne sme. Kráčali sme bosí s karavanou po dunách, spali v náručí Zeme pod hviezdami, vstávali o 6:00 a sledovali východ slnka, spievali pri ohni, zdieľali v kruhu, pracovali sami aj so sebou navzájom, pobývali  3 dni osamote bez jedla uprostred Sahary. Beduíni nám každý deň varili úžasné jedlá a ráno upiekli čerstvý chlieb. Bol to nádherný čas prepojenia, ľudskosti, blízkosti a zdieľania zo srdca.

Púšť je  skvelou učiteľkou, láskavou aj  krutou, je miestom zastavenia, ticha a načúvania.  Každému dá presne to, čo potrebuje. Ja som tam išla odhodlane zostúpiť k duši a stretnúť tam to, čo stretnúť mám. Dodnes si pamätám, ako som prosila púšť a  Boha, nech sa dokážem odovzdať prúdu života a ten nech ma nalieva kam potrebuje. A čakala som, čo sa stane.  Po pár dňoch putovania sa vo mne začalo ozývať moje vnútorné dieťa, ktoré bolo smutné, zranené a príšerne naštvané. Stretnutie s ním bolo pre mňa veľmi intenzívne a boľavé. Uvedomila som si, že to je moja zranená časť, ktorá žije v mojom podvedomí.  Je stále so mnou, ale žije v mojom tieni, oddelená nevidená a paralyzovaná.  Prišla ma uzdraviť a ukázať mi cestu.  Túžila, aby som ju uvidela a dala jej priestor a uznanie.  Vypočula čo chce a naplnila jej potreby.

Zvyčajne to tak býva, že najväčšia bolesť a utrpenie odhalí najväčší dar.  Tá moja malá 4-ročná  mi pomohla rozpamätať sa na môj detský sen. Nenávidela ma za to, že som jej nedovolila maľovať, tancovať a spievať. Celý čas, ako som chodila po dunách, som maľovala do piesku.  A zrazu som si spomenula, že vždy som chcela byť umelkyňa. Tam som sa za dva týždne rozhodla, aké zmeny musím vo svojom živote urobiť, aby som mohla žiť v súlade so sebou.

Tri dni samoty a pôstu

Uprostred našej púte nás čakali 3 dni samoty  a pôstu. Nikdy v živote pred tým som  nestrávila 3 dni a noci sama. Nespala som sama vonku a už vôbec nie v cudzom svete. Hoci som sa do Sahary okamžite zamilovala a cítila som sa tam veľmi bezpečne ako sa blížil čas odchodu do samoty, začala som pociťovať strach a neistotu, no zároveň aj obrovské vzrušenie.  Bol to nádherný čas. Prežila som ho v láske a pokore a modlila sa nech sa niečo stane, nech uvidím ako ďalej, nech nájdem v živote opäť radosť a zmysel, nech dokážem opustiť to, čo je pripravené odísť a otvoriť sa novému. Postupne som si zvykla na samotu, hlad uspal posledné zbytky Ega a  začalo mi tam byť veľmi dobre. Úplne som sa odovzdala tomu, čo je a zaplavilo ma obrovské množstvo energie, šťastia a radosti. S týmto pocitom som sa potom po 3 dňoch vrátila nielen do saharského kruhu, ale aj späť domov a trval neuveriteľných 14 mesiacov.

Sľub Sahare a svojej duši…

Dni po samote sme venovali usadeniu toho, s čím sme sa tam stretli.  Opäť sme sa vrátili k jednoduchosti, putovaniu, spoločnému kruhu a zdieľaniu. Pracovali sme spoločne aj každý sám a otvárali sa hlbšiemu pochopeniu obrazov a  diania zo samoty.  Naša púť sa blížila ku koncu a mne sa nechcelo odísť. Tam, kde vonku takmer nič nie je, som objavila veľká dar, svoj vnútorný svet a vnútorný život.  Pri rozlúčke so Saharou som jej dala sľub, že  navždy ostanem verná svojej duši a že sa po zbytok svojich dní  nechám viesť jej hlasom. Sľúbila som jej, že sa tam ešte vrátim a  svoj sľub som dodržala.

Návrat domov

Odhodlaná a posilnená Saharou som sa po návrate začala venovať maľovaniu a štúdiu maľby. Maľovanie a výtvarná tvorba sa postupne stali každodennou súčasťou môjho života, výživou pre moju dušu a postupne sa stávajú aj zdrojom mojej obživy. Začala, som aj spievať, viac tancovať a v poslednom čase aj hrať divadlo. Zároveň som urobila mnoho zmien, ktoré trvajú dodnes… zistila som, že väčšinu vecí, ktoré mám, vôbec nepotrebujem. Zjednodušila som svoj život, vyhodila kopu vecí, začala som používať ekologickú drogériu a čistiace prostriedky. Napravila som si vzťahy, ktoré som cítila, že je potrebné vyriešiť. Nebolo toho veľa, ale skôr som mala potrebu porozprávať sa s niektorými ľuďmi a vyjadriť svoje hranice, spôsob komunikácie a podobne.

Piesok z duše nevyklepeš

Možno nie každý tam nájde také nádherné dary ako som našla ja. Ale určite každý zacíti svoju esenciu, spozná  čo znamená byť naozaj človekom, ktorý žije v hlbokom spojení so sebou, s prírodou a svetom okolo seba.  Zažne plamienky vo svojich očiach lebo raz a navždy pochopí, že život je jedno veľké dobrodružstvo, ktoré si treba užívať a nie sa pred ním bezpečne uchrániť. A hoci sa mi po návrate podarilo vyklepať piesok takmer zovšadiaľ,  z mojej duše nie. Lebo piesok z duše nevyklepeš. Odvtedy sa na Saharu  vraciam a jej nádheru  a silu som zatúžila ukázať aj ďalším ľuďom a som nesmierne šťastná, že sa tak deje.

Zuzana Freyja

Kam s deťmi? MALÝ CESTOVATEĽ – učme deti o svete

Tak ako väčšina čitateľov tohto inšpiratívneho magazínu, aj my sme generácia 40+ J. Naše detstvo sme prežili vonku s kľúčom od domu na krku, skákali sme cez gumu, strieľali z praku a čítali knihy. V škole nás strašila povinná ruština a dovolenkovali sme maximálne v Juhoslávii, či na Balatone. V tej dobe nebolo samozrejmosťou cestovať, alebo sa učiť cudzie jazyky. Niečo sme, samozrejme, postupne dobehli, keďže hranice sa nám otvorili ešte v pomerne mladom veku.

Dnes sú deti v inej situácii. Svet majú ako na dlani. Hranice medzi krajinami nepoznajú.

Naše deti vedieme k tomu, že cestovanie a učenie sa cudzích jazykov je veľmi dôležité. Veď spoznávanie nových krajín, miest a ľudí, je veľmi obohacujúce.

Práve toto nás priviedlo k nápadu, ako deti v tomto smere vzdelávať. Myslíme si, že deti sa najlepšie učia nové veci hravou formou, potom im to do hlavičiek skáče samé. Preto sme vytvorili knihu pre deti – Malý cestovateľ. Sú to cestovateľské príbehy malého chlapca a jeho kamarátov, ktoré sa odohrávajú v rôznych mestách. Deti sa tak zoznámia aj s pamiatkami, zvyklosťami, či históriou.

V tejto knižke sme sa zamerali na Európu. Deti sa naučia, kde v Európe sa Slovensko nachádza, ktoré krajiny s nami susedia, veselou a zážitkovou formou sa dozvedia, kde leží tá slávna Eiffelovka, alebo prečo sa Amsterdamu hovorí „Benátky severu“. Aj deti v malom veku sa to dokážu naučiť, ak bude vzdelávacím nástrojom knižka plná ilustrácií a milých príbehov, s ktorými sa dokážu stotožniť.

Dať deťom vzdelanie je veľká vec, a pre rodičov doslova povinnosť. Dnes možno viac ako inokedy, pretože čaro kníh a spoznávania nahrádzajú mnohí počítačmi, tabletmi a mobilmi, ktoré deťom dokážu sprostredkovať iba virtuálnu realitu. Kniha Malý cestovateľ otvára dvere nielen fantázii, ale približuje deťom aj skutočný svet, pomocou nádherných a realistických ilustrácií z ozajstných miest a prostredníctvom milých príbehov.

Skúšame vydať knihu formou crowdfundingu, pomocou projektu na Startlabe. Veríme, že si nájde svojich podporovateľov. Odmenou každému podporovateľovi bude táto milá kniha MALÝ CESTOVATEĽ, či už pre vaše deti alebo ako darček pre vašich známych.

A ako sme knihu tvorili?

Ja som mala nápad, projekt v hlave, ale nie som nadaný spisovateľ. Môj manžel, je síce technicky orientovaný, ale má obrovskou fantáziu a už od mala cit pre pero. Vždy najradšej písal rozprávky a tentokrát vytvoril krásne cestovateľské príbehy, ktoré sa odohrávajú v konkrétnych európskych mestách a zažíva ich malý chlapec Petrík, spoločne so svojim kamarátmi.

Nebolo to jednoduché. Nápad je jedna vec, realizácia druhá. J Vybrali sme európske mestá a krajiny, ktoré sme považovali za dôležité, aby ich deti trochu viac spoznali. Celý projekt je okorenený prekrásnymi ilustráciami od Martinky Egedovej. Táto talentovaná ilustrátorka dokázala naše nápady premietnuť do obrázkov, ktoré niekedy povedia viac ako slová.

Ak by ste mali záujem podporiť vydanie tejto milej knihy a mať ju medzi prvými, skúste tak urobiť tu. Veríme tomuto projektu a ďakujeme aj za Vašu dôveru.

Magazínu 40+ prajeme mnoho kvalitných a inšpiratívnych príbehov a projektov.

Malý cestovateľ

Andrea a Roman Borušovičovci

Pripravujeme projekt Stážista po štyridsiatke

Martin Miler: Prázdniny a rybačka na potoku

Aké by to boli prázdniny u babky, keby som nešiel na ryby? Všetko som si potreboval dobre pripraviť, lebo prísť k potoku a zistiť, že mi niečo chýba by znamenalo, by znamenalo, by… no proste musel by som sa vrátiť a to sa mi nechcelo. Udica, odložená v šope, bola obalená vrstvou prachu a pavučín, do vedierka sa od minulého roka opäť viac zahryzla korózia, ale ešte nebolo deravé a samozrejme potreboval som návnadu.

Najlepšie by boli dážďovky, lenže v záhrade bolo sucho ako po biblickej apokalypse. To by som v nej našiel skôr zlatú žilu, než dážďovku. Tato hovoril, že jalce sa dajú chytať aj na čerešne, ale tie sme všetky už dávno zjedli. Neostávalo mi iné, len si urobiť vhodné cestíčko. Tato mi už dávnejšie poradil, že dobré je cesto zo zmesi vajca, múky a muškátového orecha. Nemal som najmenšiu predstavu, koľko toho cesta budem potrebovať, tak som usúdil, že z dvoch vajec by snáď mohlo stačiť. Dve vajíčka a mletý muškátový orech na úvod. Vo fľaštičke ho bolo dosť, tak som sypal, niečo na štýl Jana Wericha, přiměřeně. A hrubá múka, až dovtedy kým cesto nebolo tvrdé ako tá pôda v záhrade. Zistil som, že z dvoch vajec bude cesta dosť, na celé prázdniny.

„Babka, idem na potok, chytať ryby,“ oznámil som.

„Ryby?“ začudovala sa babka. „To skôr vytiahneš koleso z bicykla, než by si tam rybu chytil. Len si dávaj pozor, aby si tam nespadol a neutopil sa.“

Vyzbrojený babkinou skepsou, mojimi pomôckami a kľúčmi od zadnej bránky som vyrazil. Dostať sa cez zadnú bránku, k potoku, bolo ako vniknúť do trezora v banke. To, že bola zamknutá zámkou, ktorá bola pripevnená na reťazi, to bol len nepodstatný začiatok. Bránku zhotovil ešte môj dedko a ten mal rád veci pevné a odolné. Vyrobil ju teda z agátového dreva. Každá guľatina bola originál, všetky dobre pospájané a celé to bolo zavesené na mohutných pántoch. No zavesené. Bránka nimi bola spojená na jednej strane so stĺpom, ktorý tvoril jednu časť rámu. Bola taká, ťažká, že nevisela, ale stála na zemi. Z druhej strany bol, okrem nepodstatnej reťaze, ešte na hornej strane, niekoľkokrát omotaný hrubý nepoddajný oceľový drôt.

Vždy keď som sa ho snažil vysunúť, tak som si medzi jednotlivé okruhy pricvikol prsty. No čo už, ani bankový lupič to nemá ľahké. Posledným zabezpečením bola tehla, špeciálne spriečená medzi bránku a zem. Vybrať ju znamenalo, podvihnúť bránku. Povedzme si pravdu, Thorove kladivo by som zodvihol skôr než túto súčasť protitureckého opevnenia.

Tak som vždy bránku, len odchýlil na hornom rohu a prepchal som sa von. Myslím, že ak by dedko žil dnes, určite by pracoval niekde, ako návrhár bezpečnostných systémov. Vedel som, že by asi bolo správne, bránku z druhej strany zatvoriť, ale vedel som aj to, že načo. Len som ju vyrovnal tak, aby vyzerala ako zatvorená a mohol som ísť.

Potok tiekol aj priamo za našou záhradou, ale svah tam bol taký strmý, že by som v tom potoku určite skončil a to by som babke neurobil. Odobral som sa teda kúsok ďalej na moje obľúbené miesto, kde bola čistinka, na ktorej som sa mohol pohodlne rozložiť.

Zahájil som svoj obvyklý rybársky rituál.

Ugúľal som guľôčku z cesta, nastokol na háčik a nahodil. O chvíľu som háčik z vody vytiahol a guľôčka nikde. Túto procedúru som opakoval dovtedy, kým to bolo nevyhnutné, niekedy aj celý čas, ktorý som trávil na rybačke. Teraz to po piatich, šiestich pokusoch začalo vyzerať inak. Plavák na vode sa začal jemne mykať a ja som vedel, že sa blížia dobré časy. Ryba sa zaujímala o moje exkluzívne, čerstvé cesto. Trpezlivo som čakal a v istom okamihu som prudko trhol v nádeji, že ryba má háčik v papuli a ja ju chytím. Silón sa napol a ja som vedel, že mám niečo veľké. Nebolo to vôbec jednoduché, prút sa ohýbal, silón sa napínal, ja som bojoval a ryba tiež. Zaujímavé bolo, že keď som neťahal tak sa ryba nebránila, ale keď som zabral, tak to vyzeralo, že som chytil zablúdenú vyzu z Dunaja.

Do kelu, pomyslel som si, veď toto hebedo ani nezmestím do môjho vedierka. Každý materiál má však svoju medzu únosnosti, aj silón. Roztrhol sa. Odtrhol sa mi háčik. Napriek tomu, že som sa chcel dosť dobre nachystať, tak náhradný háčik som so sebou nemal. Je skvelé mať v pláne, že sa nechcem vracať späť a potom zistiť, že aj tak musím. Rýchlo som vybehol domov a späť. Pre istotu som zobral dva háčiky. Nahodil som a čakal. A nič. Návnada preč, nahodil som a čakal. A nič. Návnada preč, nahodil som a čakal. Túto procedúru som opakoval dostatočne dlho na to, aby sa mi takmer minuli moje zásoby cesta. Z posledných zvyškov som ušúľal jednu veľkú guľôčku. Posledný pokus. Celý háčik zmizol v guľôčke. Vďaka hmotnosti cesta zmizol pod hladinou aj plavák. Začal som teda postupne navíjať, aby som skorigoval hmotnosť. Išlo to, len chvíľu, potom akoby sa niečo zahryzlo do návnady a nechcelo pustiť. Opäť som zápasil, postupne sa mi podarilo dostať k hladine úlovok. Čosi tmavé, podlhovasté.

Úhor! Len neskôr som sa dozvedel, že v našom potoku by úhor nebol, ani keby ho tam vypustili. To čo som začal ťahať, bol konár. Čierny, ťažký, nerybací. Najradšej by som ho tam nechal. Aj som chcel, ale háčik sa doň veľmi kvalitne zasekol. Podarilo sa mi vytiahnuť konár z vody, ale len čiastočne. Trčal z vody, ale ďalej sa s ním nedalo hnúť. Potreboval som oslobodiť svoj háčik. Nechcel som stratiť ďalší. Potreboval by som háčik niečim odháčknuť. Pokúsil som sa podísť na okraj brehu a urobiť to udicou. Bolo to tesne, stál som na brehu s rozpaženými rukami ako šermiar.

Háčik som tesne, tesne dočahoval, ale nedočiahol. Aká je pravdepodobnosť, že vzdialenosť bude presne taká, že akurát tesne nedočiahnem? Ako je možné, že sa veci väčšinou dostanú presne do tejto polohy? Bolo jedno aká bola odpoveď. Fakt bol, že som nedočiahol. Pokúšal som sa do konára hádzať kamene, palice, čokoľvek čo som našiel. Všetko bolo márne. Rozhodol som sa obetovať aj tento háčik. Ťahal som tak dlho, až sa silón roztrhol. Na konári ostal visieť nie len háčik, ale aj môj plavák. Skvelé, pomyslel som si. Prišiel som o dva háčiky, jeden plavák a cesto na celé prázdniny. Nemalo to zmysel. Znechutený som sa vrátil domov.

„No čo, koľko rýb si nachytal?“ spýtala sa babka so záujmom.

„Ále, žiadne.“

„Nevadí urobila som halušky, s ocásky, dáš si s makom alebo tvarohom?“

„S makom a cukrom,“ vyletelo zo mňa.

Babkine halušky boli vynikajúce. Oveľa chutnejšie, ako akékoľvek ryby. A ešte chutnejšie než ryby, ktoré som nechytil.

Martin Miler

Autor je psychológ

Pripravujeme projekt Stážista po štyridsiatke

Dagmar Polievková: Máte päťdesiat? Ostaňte aktívni

Práve som sa vrátila z temer trojtýždňovej dobrodružnej výprave po Francúzsku. Hľadala som príležitosti, znalosti, kontakty.

Keďže sa na Slovensku venujem aj podpore zamestnávania ľudí po päťdesiatke, zaujímalo ma, aké to tam v tejto oblasti majú. Pozorovala som jednu zaujímavú vec.

Ľudia nad 50 tu i tam majú jedno spoločné. Nezostávajú pasívni, nečakajú, že si niekto všimne ich znalosti, zručnosti či charizmy. Naopak, sú veľmi aktívni smerom k životu, svetu a hlavne k sebe. Netrápia sa toľko starosťami o kariéru a vysoký plat ako skôr o to, aby zažili ešte niečo podstatné, zmysluplné.

A aby tu po sebe zanechali čosi, čo dá zmysel novému životu. V čom sme iní je istá hĺbka pesimizmu, že nič nevyjde tak, ako si želáme. Že nám svet už nepatrí (akoby nám niekedy patril :)) a že jediné čo môžeme, je čakať na ten mizerný dôchodok. Pri zamestnávaní ľudí nad 50 u nás, na Slovensku určite každý päťdesiatnik narazil na akúsi „profesionálnu“ slepotu, ktorou trpí značná časť zamestnávateľov aj agentúr.

Nevidia ich, nepočujú. Ľudí  po päťdesiatke to ubíja a ja ich chápem. Ale taký zamestnávateľ ani agentúra nech nás nezaujímajú.

Sme jedineční a stvorení pre tento svet. Zdá sa vám to málo, moji milí? Nuž, mne nie. Som niekto, s kým tento svet skrátka musí počítať.

Dáša W. Polievková

Autorka je CAT Coach, Mentor, Lektor

Dagmar Polievková: Máte päťdesiat? Ostaňte aktívni

Pripravujeme projekt Stážista po štyridsiatke

DANA LJUBIMOVOVÁ: BOLA SI UŽ NA KORIDE?

Toto sa ma raz spýtala moja teta. Bežná štatistická Slovenka. To je prvá vec, čo by chcela vidieť, keby šla do Španielska. Proste, že býky a veľa ľudí. Lebo kde je plno, tam to stojí za to.

„Na to, aby býčie zápasy boli v krajine obľúbené, sú potrebné dve veci. Po prvé býky musia byť vyšľachtené práve tam a po druhé – národ sa musí zaujímať o smrť,“ píše Hemingway. To netušil o mojej tete a taktne nespomenul závan stredoveku. Mix krvi, potu, prachu, hluku a davového šialenstva. Hm. Čo ale tie zástupy dám v kostýmoch zavesených do galánov v oblekoch po nedeľnej omši, obede a poháriku červeného? Presne také páry zasadnú na najdrahšie miesta v aréne, ovievajú sa vejármi a čakajú na utýranie síce šesťstokilového, ale predsa bylinožravca. Muž hovorí, že by im tam vpustil vyhladnutých paviánov. Videl dokument, čo všetko stihnú nastvárať počas pár sekúnd trvajúceho preskákania jedného hektára. Vraj v takej aréne by stačil jeden a každému by sa ušlo. Vrátane dám s načesanými frizúrami. A tak sme sa raz vybrali na light verziu.

A IŠLO SA!

Buď požehnaný, „svätý gúgl“ poviete si, keď pátrate po niečom, čo možno už všetci vedia. Omrknete Krétu, Mykény, Stredomorie, začítate sa do info o pohanských rituáloch, všadeprítomnej smrti aj víťazstva nad ňou, symbolike svetla a tmy, bôžikoch aj krutých božstvách. Takto vyzbrojená som vtedy zavítala k pokladni a seňorita mi položila otázku, kde chcem miesta. Nezaskočila ma. Jasné, že v tieni, mi nešibe. Býčie zápasy sa o piatej nekonajú náhodou. Teplota kulminuje, slnko rozdelí arénu na polovicu, na jednej totálny výpek. Solárnej filozofii podlieha celý dizajn. Jasné, že najdrahšie sú miesta v tieni s výhľadom na osvetlenú časť. Ak by človek predpokladal, že lavice na úpeku budú zívať prázdnotou, figu. Napráskané na kompletku. Sedíte telo na telo, tabakový zákon síce bol už v platnosti, ale však viete. Fajčilo sa aj v tej horúčave, aj vedľa vás, aj z druhej strany, špaky padali na zem jeden za druhým ako za oných čias a ledabolo zašliapnuté si veselo dymili ďalej, ale nevadilo. Proste súčasť folklóru. Ale to už účinkovala sila davu. Psychika sa prispôsobí. Ak sa aj vyhrievate vo vidine vlastnej individuality, občas viníte väčšinu z toho, že do nej so svojimi postojmi nezapadáte, sú situácie, keď s desať tisícovým publikom povstanete jak na omši a odušu tlieskate, keď do arény vbehne… býk.

DANA LJUBIMOVOVÁ: BOLA SI UŽ NA KORIDE?

SALTÁ, SKOKY, PREMETY

Nie, nebol to pre koridu vyšľachtený toro bravo. Vklusal jeho asi tak tristo kilový bratranec. Ale vážne. Keď býky, tak so skokanmi. Bez zbraní, nadháňačov, dorážačov, krvi, proste vecí smerujúcich k pomalej poprave. Namiesto toho osmička chlapcov v bielom, s logami sponzorov na tričku. Finalisti. A roztočili to. Krúžili, uhýnali, pobehovali, býk za nimi, „tancovali“ a preskakovali ho také dve hodiny. Na záver každého kola zlatý klinec. Spoločne pred býkom pokľakli a zotrvali. Vzdali mu hold. Po mužsky. Vstupy osviežovali jazdci na koňoch. Prišli aj sólo akrobati. Saltá a premety ponad zvera, proste choreografia tam je, a celé sa to učí na makete. Potom je už každý býk nepredvídateľný. O to pôsobivejšie. Dojmy? Býčie zápasy sú pomalé, väčšinou  nuda. Človek a býk, aréna obrovská, sezóny vypredané, priame prenosy na lokálnych telkách aj na verejnoprávnej celoštátnej, aktivisti (o tom ako sa vedia pre tento účel nastylovať, je na ďalší článok) s pokrikom „vrahovia“ a fanúšikovia s vreskom, nech odpália, všetko zapadá do mega PR. Taká je korida. Strašne kontroverzná, odsúdeniahodná, fascinujúca, spiatočnícka, aká len nechcete. Lebo provokuje príbehom o živote a smrti. O tom ako neuveriteľne majú k sebe blízko. Tak blízko, že sa občas objímu, roztancujú divoké paso doble a všetkým naokolo naskakujú zimomriavky.

DANA LJUBIMOVOVÁ

Pripravujeme projekt STÁŽISTA po štyridsiatke

Žena, ktorá prešla ťažkými skúškami a dala šancu sebe aj svojim deťom

Brigita Buďa je matkou troch detí. Rozviedla sa, a aby uživila deti a splatila dlhy po bývalom manželovi, odišla do zahraničia. Mala tri  práce. Robila prakticky nonstop. Z najhoršieho je už vonku. Dnes má prácu, ktorá ju baví,  je plná pozitívnej energie. Inšpiratívny príbeh obyčajnej ženy, ktorý písal život a ona sa postavila problémom tvárou. Brigita zareagovala na našu výzvu a sme nesmierne radi, že sa chcela podeliť o pocity zo svojej cesty.

Brigita, ste v prvom rade matka. Vaše manželstvo sa nevydarilo a odišli ste do zahraničia. Aké bolo začínať od nuly a živiť tri deti?

Išlo vlastne o útek do neznáma. Bolo ťažké ocitnúť sa v cudzej zemi. Odchádzali sme v strede augusta. Moje deti o 2 týždne nastupovali do nových škôl. Najstaršia dcéra vtedy už mala skončenú strednú školu, ale keďže ju neprijali na výšku,  bola doma. Bývanie sme  mali našťastie zabezpečené,  aj ja som mala prácu. Som hrdá na moje deti. Teraz sa to zdá smiešne, ale tešila som sa, že zvládli cestu do školy trolejbusom. Pochádzame z malého mesta, a naraz sme sa ocitli vo veľkomeste. Ja som mala problém zorientovať sa. Zo začiatku som chodila len po presne naučených cestách, uličkách. S odstupom času som zistila, že niekedy tá cesta trvala aj dvojnásobok.

Čo všetko ste museli robiť? Ako vyzerali vaše dni?

Triviálne veci. Musela som sa naučiť prežiť z mesiaca na mesiac a zadeliť peniaze. Zadeliť si čas na domácnosť, prácu a brigády. Ráno o 3 tej som vstávala-odchádzala som upratovať do gay baru. O 6tej som končila a išla som do hlavného zamestnania, kde som pracovala ako odborný administratívny pracovník na röntgene. Tam som končila o 14tej  a od 14.30-20.00 som upratovala polikliniku, kde som pracovala. Cez víkendy som chodila ešte na nočné do domova dôchodcov ako opatrovateľka. Keď sa v robote dozvedeli, že som na Slovensku chodila súkromne upratovať byty a domy, tak ma oslovili naši doktori. Mala som šťastie, že moje dievčatá mi chodili na brigády pomáhať-boli sme zohratá partia.

Ktorá z prác, ktoré ste vykonávali, bola pre vás najťažšia?

Môžem hrdo povedať, že aj napriek všetkému, cez čo som si prešla, som vykonávala svoju robotu a brigády zodpovedne. V hlavnom zamestnaní som pracovala s ľuďmi a po brigádach to bol taký relax-či už so starkými, ktorí sa potešili, keď som sa im prihovorila, alebo keď som poupratovala byt a majitelia boli spokojní. Stále som tú prácu brala ako niečo, za čo budem mať zaplatené a z čoho prežijem.

Ako to bolo s deťmi, keď ste boli v práci? Fungovalo to tak, že najstaršia prebrala úlohu matky?

Áno, pomáhala mi veľmi, ale časom sa rozhodla vrátiť sa na SK. Vtedy už dievčatá boli samostatné. Veľmi rýchlo museli dospieť.

Pomáhal vám okrem detí aj niekto ďalší?

Obrovské ďakujem patrí viacerým ľudom-mojej hlavnej sestre pani Sladkej. Neskutočne ma podporovala v práci. Dala mi šancu realizácie a postupu v zamestnaní, veľakrát mi bola aj mamou, za čo som jej do smrti vďačná. Ďalej je to moja kolegyňa Ivet. Sme ako dve sestry-narodila sa na moje meniny a mám ju strašne rada.

Pri jednej akcii našej polikliniky som spoznala teraz už kamaráta Rudyho. Počul môj slovensko-maďarský prízvuk a neskutočne mi pomohol s brigádami. A v neposlednom rade mojej spolužiačke z gymnázia,  Anke. Je šéfredaktorkou nemenovaného časopisu. V období ,keď som ochorela a nemohla som vykonávať prácu, nemala som z čoho kúpiť deťom darčeky na Vianoce.  Anka s dvoma kamarátkami mi poslali peniaze a dievčatám tričká. Veľmi ma to dojalo. Hlavne to, že aj po 25 rokoch sa Vám ozve človek a pomôže. No a aby som nezabudla pripomenúť moju naj kamošku (“šialená” Azerbajdžanka-veštkyňa). Naučila ma, akú chuť má české pivo a vysvetlila mi, prečo sa to všetko so mnou stalo. Dala mi viac ako desať psychiatrov, a ja som sa aj vďaka nej vrátila domov na Slovensko ako silná žena.

Keď už všetko vyzeralo v poriadku, prišla zdrvujúca diagnóza. Čo ste vtedy cítili?

Po oznámení diagnózy som cítila bezmocnosť. Neviete, ako sa to celé bude vyvíjať a  hlavne otázka – Prečo ja- po operácii som sa ocitla na izbe s jednou 35 ročnou ženou. Mala 4.štádium rakoviny konečníka. Vtedy mi došlo, o čom je život. Pachtíme po materiálnych veciach a nič nie je dôležitejšie, ako byť zdravá.

Dnes ste zdravá a máte prácu, ktorá vás baví. Vediete predajňu Teta v Moldave nad Bodvou. Aký to bol pocit postaviť sa opäť na nohy a dostať šancu na slušný život?

Splnil sa mi sen. Vždy som túžila pracovať v našom meste. Táto práca mi dáva možnosť splniť si to, po čom som túžila, keď som pracovala v zahraničí a pani Sladká mi bola šéfkou. Že budem taká dobrá ako ona. Že nebudem ľudí dupať,  ale budem ľudská, kamarátska. Dúfam, že by to moje terajšie kolegyne len potvrdili.

Brigita, povedzte, keď sa pozeráte späť na posledné roky svojho života, čo vidíte?

Za posledné roky sa stala z ustráchanej a zdeptanej ženy silná osobnosť. Viem sa pozrieť do očí človeku, ktorý mi neskutočne ublížil a povedať mu svoj názor bez toho, aby som sa ho bála. Ale hlavne, nebyť mojich dcér a terajšieho partnera, tak asi tu nie som. Mala som obdobie, keď som v ruke držala tabletky na ukončenie života. A práve vtedy vstúpila dcérka do kuchyne/bolo to ešte pred odchodom do zahraničia/. Povedala som si že, už majú len mňa, a buď odídem preč z miesta, kde som prežila veľa bolesti a strachu, alebo ma rovno môžu zatvoriť na psychiatriu.

Celý život pracujem v priamom kontakte s ľuďmi a veľmi veľa žien je týraných. Psychicky alebo aj fyzicky. Často nevidia zo vzťahu  únik. Boja sa. Keď im poviem, že presne viem o čom hovoria, čím som si prešla, tak sa neveriacky  pýtajú: Ako je to možné? Veď

pôsobíte tak spokojne. Áno! Teraz hej. Ale pred 6 rokmi som bola chodiaca troska.

Teší ma, že keď sa prejdem po meste a stretnem známych, tak mi povedia, ako dobre vyzerám. Som rada, že sme spolu a že sme to celé zvládli. Malo to celé zmysel.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Pripravujeme projekt Stážista po 40ke

ŠEDIVÍ MUŽI ÁNO. ŽENY NIE. MÁRNOSŤ ŠEDIVÁ!

Temperamentá Írka Sarah, u ktorej som bývala v Londýne, mala energiu, sebavedomie a husté, dlhé – šedivé vlasy. Mala dvanásť detí žijúcich na najrôznejších miestach zemegule, a tak sa chodievala starať o vnúčatá podľa harmonogramu prázdnin od Kanady po Austráliu. Silvestera odišla osláviť do Karibiku, so striebornými šatami s výstrihom po zadok a v sandáloch s vysokánskymi podpätkami. Viem to, lebo nám ukazovala fotky a učila nás namiešať mojito s rumom, ktorý odtiaľ priviezla.

Šedivé vlasy mal aj James, majiteľ kaviarne, kde som brigádovala každú sobotu. Farbil si ich čiernou bio-hennou, aby nevyzeral jemne a láskavo. “Grey hair” boli metaforou pre skúsenosti a odbornosť v rakúskej konzultačnej firme, kde som začínala svoju kariéru po návrate z Londýna. A hoci som vždy vedela, že raz ošediviem aj ja, nepripisovala som tomu absolútne žiadnu váhu. Veď vlasy si predsa farbím, takže to je aj tak fuk.

Keď sme sa presťahovali do nášho vinohradu na južnej hranici Slovenska, o vlasy sa mi začala pravidelne starať výborná nová kaderníčka. Má zlaté ruky. Keď prišlo do módy farbenie na šedivo, povedala som si, že by som to mohla vyskúšať. Avšak moja Soňa ma rázne uťala, že nie, nebude zo mňa robiť staršiu ako som. Hm, ona asi nevie, koľko mám rokov, pomyslela som si.

Že krátko po štyridsiatke priznám farbu som nijako neplánovala. Nebol to manifest ničoho, ani hľadanie svojho skutočného ja. Skrátka žiadna hlbšia alebo povznášajúca myšlienka. Jednoducho jedného dňa farbenie vlasov prestalo dávať zmysel. Keď som šla ako zvyčajne ku Soni, požiadala som ju, nech tentokrát nefarbíme. Vlasy odrástli dosť na to, aby sa z nich dal vyformovať účes a ja som strašne chcela vidieť, ako to bude vyzerať.

Jedna vec je povedať si, fajn, tak mám šedivé vlasy, druhá vec je vyjsť s farbou von na verejnosť. Vtedy totiž nielenže ste šedivá, ale aj to každý vidí! V prvé dni som sa, pravdu povediac, cítila dosť zraniteľná, ale to mohlo byť spôsobené viacerými zmenami, ktoré sa vtedy udiali. Bez maskovania blond farbou som sa cítila ako nahá. Vlastne nie, ako neviditeľná! No čudne som sa cítila, fakt!

Svet je pripravený a zvyknutý na šedivých mužov, prijíma ich bez predsudkov. Šedovlasý muž sa môže dokonca stať aj sexsymbolom. Šedovlasá žena, ak nie je chorá alebo nad hrobom, je spoločensky tak trochu za exota. Keď vyšla s farbou von Cameron Diaz či Salma Hayek, svet sa šiel zblázniť. Bolo publikovaných množstvo článkov s komentármi, ako im tie šediny (ne)pristanú, čo to asi tak môže znamenať, čo sa asi stalo v ich živote, že prestali šediny tajiť. Niektoré, hlavne ženské portály, nezabudli vyzdvihnúť, že napriek šedinám vyzerajú skvele, že majú dobrú náladu, že z nich vyžaruje spokojnosť a vitalita. To ako fakt môže dobre vyzerať, mať dobrú náladu a vyžarovať spokojnosť len nešedivá žena? Pri fotke bielovlasého Belmonda a Delona svet nevzdychal, že super, že sa ešte smejú, tí dedkovia.

Je pravda, ja osobne som si musela tiež pár dní zvykať nielen na svoj nový vzhľad, ale aj na rôzne situácie, ktoré sa mi začali diať. Napríklad v bazéne v Dudinciach ku mne plávala pani, ktorá si chcela pokecať a jej nechápavý výraz, keď sa na mňa pozrela lepšie, hovoril za všetko. Vlasy som mala striebornejšie ako ona, ale som o dobrú generáciu mladšia, čo ju teda dosť vykoľajilo.

Celkom ma bavia aj situácie, keď sa so mnou niektorí ľudia bavia ako s debilom – začnú hovoriť pomalšie a zjednodušujú. Moja vlastná dynamika sa stretáva s nevysloveným podozrením, že asi na niečom fičím. Reč tela viem totiž čítať dosť dobre a intuícia je najviac vyvinutá funkcia mojej psychiky. Učím sa kalibrovať tieto situácie, doslova sa učím komunikovať nanovo. Zisťujem totiž, že reakcie môjho okolia na to, čo hovorím ako šedovlasá sú dosť odlišné od reakcií na blondínu, ktorou som bola. Čo bolo, to bolo, terazky som šedivá.

Z psychológie vieme aj to, že existuje čosi ako kolektívne archetypy. Jedným z nich je “vedma” alebo “striga”. V množstve rozprávok z rôznych kultúr z celého sveta sa dočítame, ako populárna táto persona je. Nijako. A dnes už tuším prečo. Kto už by sa len chcel dobrovoľne konfrontovať so starobou, s rozpadom, so smrťou, ktoré symbolizujú? Ako hovorí starý bonmot, každý chce byť nesmrteľný, ale nikto nechce zostarnúť.

Keď tak na to spätne pozerám, určite aj v mojom prípade zohralo svoju rolu podvedomie. Počas posledného roka umrelo niekoľko mojich priateľov, všetci mladší odo mňa. A tiež závážne ochorel môj otec. Toto všetko vtesnané do menej ako roka, mnou, úprimne povedané, otriaslo. Udalosti mi nepríjemne priamočiaro dali pocítiť, aké krehké je zdravie, aký krehký je ľudský život a ako málo kontroly máme nad tým, kedy skončí. Môj rebríček hodnôt sa zúžil na jediné – akokoľvek, ale prežiť.

Keď opadol prvotný šok a strach, rozhodla som sa ďalej už venovať pozornosť a energiu len tomu, čo je podstatné a dôležité pre mňa osobne. Kvôli svojej práci dosť veľa cestujem, najčastejšie autobusmi alebo vlakmi. Na staniciach sa premelie množstvo ľudí všetkých vekových kategórií. A ja sa často pohrávam s predstavou, ako by asi vyzeral náš svet, keby sme si všetci prestali farbiť vlasy. Viete si predstaviť všetky tie zmeny? Aké ďalšie masky a spoločenské hry by padli? Keby sme si začali hovoriť pravdu, tak podľa mňa by sme sa ocitli v úplne inom svete. Pri zistení, že svet je vlastne plný šedovlasých ľudí by sme sa smiali ako sa smejú deti, keď sa im podarí schovať sa tak, že ich nenájdete.

Som si takmer istá, že v medziľudských vzťahoch by došlo priam k revolúcii – je dosť možné, že keby sme si nemuseli nič predstierať, stali by sa jeden voči druhému láskavejšími a súcitnejšími. Podľa vlastnej skúsenosti môžem povedať, že odkedy som oslobodila svoje vlasy od falošných farieb, oslobodilo sa aj čosi vo mne. Nečakala som, že sa budem cítiť o toľko … ja neviem ako to pomenovať, ale je to super pocit – zmes ľahkosti, hravosti a slobody. Dovoľujem si nič nepredstierať, nič nedokazovať, dovoľujem si len tak byť. Ahoj, toto som naozajstná ja.

Martina Javůrková

Autorka je lektorka a konzultantka

Pripravujeme projekt Stážista po štyridsiatke!

Inšpirovaný rovnomenným filmom a prenesený do reality slovenských firiem. Tu je úvodné video.

Gregor Mareš: Na ceste za IRON MAN-om

Ako pokračuje cesta za IRON MAN-om po cca 6 mesiacoch? Tu sú moje postrehy!

V prvom rade, čo vie snáď úplne každý – šport v primeraných dávkach človeku výrazne prospieva, v neprimeraných dávkach nielenže neprospieva, ale doslova škodí. Čo sú to primerané dávky? Všeobecne to neviem povedať – pre každého je to niečo iné.

V súvislosti s aktívnym  športovaním som rozdelil ľudí do 4 skupín

  1. Nešportovci – nechcú alebo nemôžu športovať vôbec. Z rôznych príčin – objektívnych aj neobjektívnych.
  2. Príležitostní športovci – hýbu sa v priemere 2-3 hodiny do týždňa. Raz za čas futbal, fitnes, bicykel, beh.
  3. Pravidelní športovci – 4-10 hod. týždenne. Sú to „makači“, ktorí ale nešportujú profesionálne, len sa udržiavajú v špičkovej forme.
  4. Vrcholoví profesionálni športovci – šport ich živí.

Momentálne som sa po šiestich mesiacoch trénovania s úsmevom na tvári dostal z kategórie Príležitostný športovec do kategórie Pravidelný športovec. Zaujímavý pri tomto prechode je jeden veľmi negatívny sprievodný jav, ktorému sa budem dnes chvíľu venovať.

Na jednej strane je to pre človeka veľké víťazstvo – dostať sa z jednej kategórie do druhej, má to v sebe príjemné pozitíva, prísun energie, výborný pocit, dobrý spánok, kondícia… všetko nespochybniteľné fakty.

ALE na strane druhej som sa ocitol v skupine ľudí, z ktorých takmer každý je na tom lepšie, ako ja. A to je obrovský súboj s vlastným egom, lebo ja predsa nechcem byť posledný!

Frustrácia spočíva predovšetkým v tom, že som vynaložil toľko času, aby som sa sem dostal a výsledok je na prvý pohľad nulový! Keď idete na pretekoch 32 km/hod. s vyplazeným jazykom a vedľa Vás prefrčí baba 40 km/hod., tak Vám EGO sarkasticky šplechne do hlavy: „Tak teda Ty si poriadna sr…ka !!! Však pridaj, lebo vyzeráš ako huspenina na kolieskových korčuliach!“ Alebo keď Vás predbehne 100-kilový chlapík, tak EGO kričí: „Vykašli sa na to, či Ťa pichne občas v kolene, a nenechaj sa predbehnúť týmto vorvaňom!“

Mr. EGO je  jednoducho jeden nepríjemný pánko, ktorý mi môže pokaziť všetku tú prácu, ktorú som doteraz vykonal, a dokonca ohrozuje moje zdravie, robí zo mňa blbca, zabúdajúceho na svoje základné priority. Viem, že mi robí zle, ale ten špinavec je taký presvedčivý, taký silný, že ma vždy po čase  dostane. Pred nedávnom som napríklad absolvoval plavecký tréning.  Keby som preplával klasických 3000 m, čo mi úplne stačí na aktuálnu výkonnosť, vysmiaty by som išiel domov, ale pán EGO ma naočkoval „geniálnou“ myšlienkou: „Veď vyskúšaj, či zvládneš zaplávať aj 4 km! „ A ja som dal nakoniec 4300 m! Obaja aj s EGOM sme sa cítili na chvíľu úžasne. Po takom neočakávanom výkone ale logicky imunita išla dole – stačilo, aby dvakrát na mňa zakašľali deti, keď si zo školy priniesli nejaký vírus.

Zostal som na pár dní nepoužiteľný, sopľavý, s bolesťou hrdla.

Verte, že keby sa dalo, pošlem ho tak rýchlo kade ľahšie, až by sa po ňom zaprášilo, ale nejde to! Takže s ním musím poriadne zabojovať. Pretože keby neexistovalo, tak si postupne robím ďalej svoju prácu a výsledky sa dostavia, lebo to zariadia jednoduché fyzikálne zákony – najmä ten najzákladnejší Zákon zachovania energie. Ako vravela moja pani učiteľka matematiky, pani Smatanová: “Všetko je len matematika, fyzika, chémia a srdce.”

Gregor Mareš

Autor je moderátor

Ako zjemniť stopy veku na našej tvári?

O vráskach a jej typoch ste už toho počuli zrejme veľa. Vyskytujú sa v rôznom veku a na rôznych častiach tela. Sú to drážky a záhyby rôznych veľkostí, ktoré vznikajú z rôznych dôvodov. V podstate ako výsledok aktívnej práce svalov tváre, procesu prirodzeného starnutia buniek, vplyvu negatívnych environmentálnych faktorov, ultrafialového žiarenia, nevyváženej stravy, nesprávneho životného štýlu, ako aj nedostatočnej produkcie kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej.

Vrásky sú odrazom života na vašej tvári. Menej alebo viac viditeľné, dajú sa z časti, odstránením nežiaducich faktorov a použitím konkrétnej metódy, eliminovať. Nesmiete ale pritom zabudnúť na typ svojej pleti, vek a starostlivosť, ktorú ste si doteraz venovali. Základné tri kroky v starostlivosti o pokožku…

  • čistenie;
  • tonizovanie
  • a hydratácia

Starnúť s gráciou je umenie

Krásna a hladká, pružná a dobre hydratovaná pleť je snom každej ženy. Bohužiaľ, krémy, séra, masky, pleťové vody a toniká s hlbokými záhybmi bojovať vždy nevedia. Spomaliť proces starnutia sa dá, zastaviť už ale nie! Preto je dôležité si tento fakt včas uvedomiť, vyrovnať sa s tým aj vo svojej mysli, a potom budete krásne a „mlado starnúť“ s náležitou gráciou.

My vám s tým pomôžeme

Srdce vrásky nepozná, no aj tak je dôležité, aby ste boli spokojní. A my sa o to pokúsime predstavením metód, ktoré by vám mali pomôcť stopy vyššieho veku na vašej tvári alebo tele zamaskovať.

Chemický peeling

Chcete zjemniť vrásky na vašej pleti? Môžete osloviť odborníka v oblasti estetickej medicíny, ktorý vám odporučí na základe zhodnotenia stavu vašej pokožky vhodný spôsob! Jedným z najčastejších je chemický peeling.

Proces, pri ktorom sa povrchová vrstva kože na tvári spolu s existujúcimi defektmi šetrne rozpustí a odstráni. Tento postup zároveň núti telo produkovať kolagén a nové bunky. Výsledok je však závislý od druhu peelingu a použitia konkrétnych prísad v ňom.

Stimulovanie produkcie kolagénu

Kolagénové solárium, ktoré vás neopáli, ale zaručí, aby sa vaša pokožka šetrne prehriala a pod správnym lúčom svetla aktivovala v najvrchnejšej vrstve epidermy všetky dôležité funkcie. Mimické vrásky sa úplne eliminujú a po niekoľkých aplikáciách procedúry stratia, tie hlbšie zjemnia. Vylepší sa aj tón a farebné nezrovnalosti pleti, prípadne drobné jazvy, ktoré na tvári alebo inej časti tela ostali po špeciálne odstránenom znamienku.

Výhodou tejto metódy je, že terapeutický účinok sa dostane priamo do kože, bez toho, aby nepriaznivo ovplyvnil jej vlastnosti. Impulzy svetla spôsobujú zahrievanie tkanív, čo následne stimuluje produkciu kolagénu a elastínu. Táto metóda je účinná aj na vyhladenie vrások na takých citlivých miestach pokožky, ako je krk, výstrih a očné viečka.

Tieto bezbolestné metódy v kombinácii s vhodným hydratačným prípravkom sa postarajú o to, aby ste stopy vyššieho veku na vašej tvári zamaskovali čo najjednoduchšie, rýchlo a bez následkov.

Škodlivosť modrého svetla

Čoraz viacej sa v odborných, ale aj laických kruhoch hovorí o škodlivosti tzv. modrého svetla na starnutie pleti. Obrazovka telefónu, počítača a tabletu vie vplývať na stav a vzhľad pokožky. Možnou pomocou je nastaviť si aplikáciu, ktorá vás upozorní, koľko času trávite pred obrazovkou a naučíte sa využívať mobil iba na nevyhnutné veci. Skutočná krása a život totiž prebieha mimo virtuálny svet.

 „Dbať, aby vám staroba nezanechala vrásky aj na duši.“ (Daphne Du Maurier)

MARTIN MILER: Spomienky na vysvedčenie, koniec roka a prázdniny

V živote školáka nebýva veľa dní, na ktoré by sa tešil. Jeden taký deň, aspoň pre mňa bol. Posledný deň školského roka. Stačilo trošku lepšie sa obliecť, vziať kvety pre súdružku učiteľku a obal na vysvedčenie. Pobyt v škole býval v tento deň krátky a výrazne nasiaknutý prázdninami. Atmosféra na školskom dvore aj v škole bola celá taká, nepravá, neškolská.

Najprv prišli slávnostné príhovory, čas, kedy som už mohol zapnúť svoje vnútorné vysielanie a vypustiť predprázdninovú fantáziu na plné gule. Keď príhovory skončili, začalo sa rozdávanie vysvedčení. Ak niekedy, niekomu, niečo kalilo radosť z tohto dňa, tak to bol tento papier, popísaný známkami.

Niektorí totiž mali doma vážne problémy vysvetliť, ako sa im tie vysoké čísla dostali na ich vysvedčenie. Pokiaľ ja viem, tak tieto známky zvykli byť výsledkom celoročnej práce žiaka, ale zrejme niektorým rodičom toto vysvetlenie nestačilo. Zaujímavé, že keď boli tie čísla nízke, nikoho to až tak nezaujímalo.

Pre mňa, so známkami na konci roka, počas základnej školy, nejaký zásadný problém nebol. Moje stabilné, najvyššie položené stupne v podobe troch dvojok, boli, síce nie s nadšením, ale akceptované. Po návrate zo školy, bola procedúra každý rok v podstate rovnaká.

Prezliecť sa do niečoho normálneho, pobaliť sa, počkať na rodičov, kým prídu z práce a vyraziť k babke na dedinu. Balenie spočívalo v zobratí si aktuálne rozčítanej knižky, nič iné už som nepotreboval, všetko bolo u babky. Funkciu časovej relativity napĺňania očakávaní budem podrobnejšie rozoberať inokedy, tu len spomeniem, že dočkať sa príchodu rodičov z práce, bola rozhodne najnáročnejšia úloha, konca školského roka.

Keď konečne dorazili, tak sme vyrazili. Cesta mestom už vtedy vedela byť zapchatá. Asi všetci, ktorí mali vtedy autá do nich nastúpili a utekali preč. Keď nás konečne Bratislava vypľula, tak sa pred nami rozprestrela známa cesta. Lemovali ju polia rôznych farieb, plodín úžitkových aj užitočných. Takých, ktorých čas sa blížil k zlatému vyvrcholeniu, aj tých, ktoré mali cieľ ešte v nedohľadne. Osamelý strom na kopčeku v strede poľa, žiadne billboardy.

Posledný úsek cesty bol pre mňa vždy ten najslastnejší. Ľavotočivá zákruta, mierna tiahla pravotočivá. Krátke stúpanie nahor, povznášajúce klesanie nadol, s pocitom beztiažového stavu v žalúdku a na konci, na kopci honosiaci sa kostol. Už sme tu! Od kostola je to naozaj na jedno kýchnutie. V hlave sa mi rozsvietili všetky kontrolky signalizujúce úplné blaho. Zastavili sme pred modrou bránou a ja som z auta vystrelil ako náhodne odpálená taktická raketa, samozrejme obranného typu.

Prvé medzipristátie bolo v babkinej kuchyni, kde som v rýchlosti odložil knihu, pozdravil babku a plynule plachtil až do záhrady. Rozpálená pôda letného dňa už prinášala svoje plody. Jahody, maliny, hrášok. Po rýchlom občerstvení som ešte musel skontrolovať pole. Nie magnetické ani elektrické, ale to za cintorínom. Vybehol som po drevených schodoch hore na povalu. Ak bolo vonku teplo ako v pekle, tak na povale bolo pre istotu ešte prikúrené, teda aspoň to tak vyzeralo.

Otvoril som malé okienko a vyzrel von. Pomedzi vrcholčeky topoľov bolo vidno pole za cintorínom. Ak malo farbu konvergujúcu ku zlatej, tak na ňom bolo obilie, ak bolo zelené, tak tam bola kukurica. Tento rok sme mali zelenú, teda jasné povolenie tešiť sa na chutnú hostinu. Keď už som bol na povale, skontroloval som čo starého pribudlo. V novinách z čias, v ktorých by som neočakával, že už mohla existovať tlač, boli zabalené lustre, vázy, obrázky, zrkadlá a všeličo iné.

Biela kolíska, na konci mojej púte, stále fungovala. Stačilo ju zľahka postrčiť a ona sa začala lenivo, uspávajúco, hojdať z boka na bok, z boka na bok, z boka na bok. Po zbežnej kontrole som zistil, že nič nového starého tam nie je. Vyprahnutý, ako po týždňovom pobyte bez občerstvenia na púšti, som sa skotúľal dolu schodmi.

Iba jedno miesto v dome mohlo zmierniť toto utrpenie. V kuchyni, na vodovej lavičke, stálo vedro s čerstvo nabranou vodou zo studne. Voda bola priezračná, vedro orosené. Nabral som si, napil som sa, rozplynul som sa a prázdniny mohli začať.

Martin Miler

Foto: archív MM, Autor je psychológ

Martina Kavuliaková Stríbrnská: Tridsaťročná o päťdesiatročných – Zázračný vek „siatnici“

Kedysi som o nich počúvala iba z rozprávania mojej mamy. Dnes ich prítomnosť skutočne vnímam aj vo svojom živote. Cítia sa na „sať“, a majú už „siat“. Kde iní len rýľujú, oni sa už chystajú  siať. Čo zasadia, rastie im rýchlosťou vetra. Občas sú preto nútení  ponáhľať sa.

Majú v sebe akúsi nadprirodzenú silu zodvihnúť každé bremeno dňa, naložiť si ho na chrbát a odcválať s ním preč. Ďaleko do ticha.

Vedia byť ticho.

Vedia premýšľať skôr, než niečo vypustia z úst.

Vedia odpúšťať.

Pustiť v správny čas, tie správne veci, ľudí, okolnosti, no najmä, vedia to urobiť s tým správnym postojom v srdci.

Sloboda. Žijú a nechávajú ďalej žiť. Vedia to galantne a bez pretvárky.

Píšem o ľuďoch, ktorí keď povedia: „Prídem o jednej,“ stoja presne 12:45 na parkovisku pred vami. Ja tých 15 minút pred stretnutím stojím pred rozčapenou skriňou v gaťkách,  s otáznikmi nad hlavou, ktoré zúfalo skandujú na celý dom: „Čo si dnes oblečiem?!!“

Áno, popri nich som vlastne puberťáčka, hoci veľmi chcem byť za dámu. Zatiaľ iba chcem. Elegancia je niečo, čo zázračným spôsobom v jeden čarovný deň, zostúpilo na „siatnikov“ a sprevádza ich kamkoľvek vkročia.

Nepotrebujú sa na nič hrať, s nikým bojovať, nikomu nič dokazovať. Sú svojim žiarivým zázračnom obdivuhodní. Deti ich milujú a oni milujú deti. Ale len tak akurát. Dokážu si vždy zázračne upratať povinnosti tak, aby nikdy nezabudli na jedno sklamané, od detí unavené „saťnícke“ srdce, čo sa im práve prišlo vyžalovať.

A keď už sedí „saťníčka“ so „siatníčkou“ na káve v malej útulnej kaviarničke, zjaví sa tá najzázračnejšia cnosť všetkých „siatníckych“ cností: VEDIA VŠETKO O VŠETKOM, tým najkrajším možným spôsobom. Pokora a múdrosť. To je presne to, čo za svoj „siatnicky“ level získali a čo im už nikto nevezme. Nelíšime sa v podstatných veciach ohľadom lásky, pokoja a radosti. Azda len jej prejavy sú u „siatnikov“ už zbrúsené do tej najčírejšej podoby.

Až ja raz budem „siatničkou“, konečne na vlastnej koži zakúsim, že svet patrí tým, ktorí ho vedia žiť s noblesou a pokojom v duši.

S láskou Martina Kavuliaková Stríbrnská, autorka Knihy Zázrakov

Ako by sa mali správať ženy k svojim mužom?

Budovať vlastnú kariéru? Alebo vytvárať zázemie mužovi a rodine? Asi dosť častá otázka, na ktorú však neexistuje jednoduchá odpoveď. V stredu sme uverejnili článok od Dany Ljubimovovej. Bol to taký Dankin experiment. Keď sme si článok prečítali, vravíme si – no sme zvedaví. Bol to totiž vhľad do života ženy v tieni.  No a okrem komentárov na sociálnych sieťach nám poslal svoje zamyslenie aj Martin Miler. Bola by škoda ho nezverejniť. Ako sa na tému díva on ako psychológ?

Martin Miler: Môže byť dnes v poriadku to, čo bolo v minulosti normálne?

Veľmi ma zaujal článok od Danky: Mala čas vyhorieť Sofia Tolstá? Najprv som napísal krátky komentár na sociálnej sieti a odoslal ho. Potom sa mi začali v hlave vynárať nové asociácie a chcel som poslať ďalší komentár, ale uvedomil som si, že jednak by to bolo veľa na komentár a zároveň som nechcel zaberať priestor Danke.

Sofiin príbeh dnes vyznieva zvláštne, archaicky.

Pritom ešte aj v dvadsiatom storočí jestvovali odporúčania pre ženy, ako by sa mali správať k svojim mužom a mnohé z toho čo Sofia robila, by sme tam našli. Dvadsiate storočie zároveň prišlo aj so ženským hnutím. S oslobodzovaním a zrovnoprávňovaním žien. Ten proces trvá do dnes. Iste, je v poriadku, že so zmenou spoločnosti prichádza aj zmena rolí a zároveň so zmenenými rolami sa mení spoločnosť.

Sme otvorenejší, vnímavejší, tolerantnejší. Teda sme takí, ako je to v súlade s tým čo dnes považujeme za „normálne“.

Dnes je normálne, že žena má kariéru.

Prípadne, že má kariéru a rodinu.

Ale čo žena, ktorá nechce kariéru, iba rodinu a byť tu pre svojho muža? Byť jeho pravou rukou. Možno byť ako Sofia Tolstá. Je to normálne? Sme natoľko tolerantní, že to dokážeme prijať?

Alebo ju budeme vidieť ako chuderu v tieni svojho muža. Alebo budeme vidieť jej muža ako nechutného mača. Ale čo, ak on môže byť tým kým je práve a vďaka takejto žene. A váži si ju za to, oceňuje ju, je s ňou šťastný a aj ona s ním. Čo ak ona nepotrebuje byť na výslní? A cíti sa naplnená a na svojom mieste?

Myslím, že v dnešnej dobe by sme s tým mali problém.

Stretol som ženy, ktoré s tým zápasili. Ktoré chceli, napriek svojmu vysokoškolskému vzdelaniu, byť doma, s deťmi, „pri sporáku“. Nebolo to ľahké, obhájiť si túto svoju potrebu. Či už pred rodinou, priateľmi, spoločnosťou.

Môže byť dnes v poriadku to čo bolo v minulosti normálne?

Alebo sme vždy väzňami doby, v ktorej žijeme.

Martin Miler

Ako zvládnuť klimaktérium (menopauza)

V období po štyridsiatke, ale skôr blížiac sa k päťdesiatke, sa každá žena dostáva do menopauzy. Ľudovo povedané – do  prechodu. To, ako túto  fázu nazveme, nie je úplne podstatné. Dôležité je sa s ňou vyrovnať elegantne a bez ujmy na psychickom či fyzickom zdraví. Internet toho popíše veľa. Po rozhovor na nie veľmi sexy, ale dôležitú tému, sme si zašli za doktorom Špankom.

Pán doktor, ste gynekológ a počas vašej praxe ste konzultovali, liečili a pomáhali stovkám žien. Vedia sa ženy vyrovnať s menopauzou bez podporných liekov? Dá sa to?

Iba malá časť žien prejde menopauzou úplne pokojne a bez výrazných ťažkostí, resp. len so zanedbateľnými problémami, ktoré vie zvládnuť bez akejkoľvek pomoci či liečby. Väčšia časť žien má ťažkosti, často veľmi výrazné, ktoré ju obmedzujú v bežnom živote.

Ženy v tomto období, okrem iného, trpia aj nespavosťou. Čo podľa vás proti tomu najviac funguje?

Nespavosť vyplýva so samotných príznakov klimaxu – hlavne nočných návalov tepla, nervozitou a predráždenosťou To má za následok ustavičné nočné budenie a logicky potom nevyspatosť a únavu. Ak takéto deje trvajú viac mesiacov, je to zlé a podpisuje sa to na výkonoch i psychike. 

Nutná je zväčša hormonálna substitučná liečba pomocou estrogénov, eventuálne v kombinácii estrogén/gestagén. Podmienkou pri nasadení liečby je dobré zdravie a negatívna mamografia. 

U žien, kde sú príznaky „slabšie“,  resp. nie sú pripravené pre hormonálnu substitúciu, existuje tiež riešenie. Ženy si môžu dosť výrazne pomôcť peľovým zrnom (Sérelys), prípadne fytoestrogénmi. Niekedy pomôžu i bylinné čaje podporujúce uvoľnenie a navodzujúce spánok.

Ako Elegantne prechádzať cez prechod
AKO ELEGANTNE PRECHÁDZAŤ CEZ PRECHOD MUDr. Jozef Španka: Aj keď žijeme v dobe internetu, tak ženy sú často neinformované o všetkých úskaliach klimaxu. No a okrem žien by mali byť informovaní aj partneri.

 Ide prechod a stres ruka v ruke? Zvykne sa hovoriť: „nervózna ako žena v prechode“. Čo s tým?

Áno. Estrogénový deficit, a s tým spojená strata výkonnosti, vedie hlavne u žien, ktoré majú psychicky alebo fyzicky namáhavú prácu, k stresu. Ten ešte zhoršuje zdravotný stav. Tiež často trpí aj okolie ženy. Napríklad  v práci/ manažérky bez liečby/ alebo v rodine /manžel deti/.

Často sa vraví, že pohyb lieči. Dá sa to povedať aj o menopauze? A existuje druh športu, ktorý je osvedčený a zaberá?

Dôležité je mať pravidelnú pohybovú aktivitu. Tiež dostatočný prísun vápnika a vitamínu D – a to ideálne už desať rokov pred menopauzou. Zdôrazňujem to preto, že počas klimaxu sa takto dá predchádzať riziku osteoporózy. 

Ak sa k tomu pridá pravidelný pohyb, tak pomôžeme nárastu kostnej hmoty a teda i touto formou pomôžeme predísť alebo pomôcť poklesu vzniku osteoporózy. Ak ste sa pýtali na druh športu, tak podľa mňa je dôležité hýbať sa pravidelne. Každý z nás inklinujeme k inému druhu činnosti. 

Dôležitá je spomínaná pravidelnosť a kombinácia pohybu, ktorý sa dá vykonávať celoročne.  Napríklad dlhé prechádzky, beh, bicykel, plávanie, fitnes, pilates, joga.

Ako zvládnuť klimaktérium (menopauza)

Dnes je moderné riešiť bolesti tela najmä prírodnou cestou. Viete odporučiť ženám vami osvedčenú kombináciu bylín a preparátov?

Ak sú príznaky skutočne výrazné, tak na základe môjho názoru a dlhoročných skúseností môžem povedať, že pomôže vhodne a prísne individuálne nakombinovaná hormonálna substitúcia. 

Jej pôsobenie je potrebné zhodnotiť po dvoch rokoch a na základe aktuálneho stavu, výsledkov a pocitov pacientky je potrebné navrhnúť ďalší postup. Môže ísť o inú kombináciu preparátov, zmenu liekovej formy alebo jej úplné vysadenie. Následne môže pokračovať prírodná liečba. 

Najlepšiu skúsenosť máme s peľovým zrnom, ktoré obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorá sa v tele metabolizuje na serotonínum/ hormón „šťastia (a melatonín/ mediátor spánku). Na trhu je dostupný aj veľký výber fytoestrogénov, ktorých účinnosť je však nižšia. 

Čaje sú výborný podporný prostriedok a môžu byť nápomocné ako riešenie pri už v úvode spomínaných slabých prejavoch menopauzy, alebo ako podpora po vysadení liečby.

Ženy v období menopauzy často priberajú alebo opúchajú. Čím to je a ako si pomôcť?

V období menopauzy a post menopauzy ktorá zahŕňa až tretinu života ženy sa spomaľuje celkový metabolizmus. A preto prichádza aj k nárastu hmotnosti. Teda pri nezmenenom pomere -príjem a výdaj- začne žena priberať.

Samotná hormonálna substitúcia môže znížiť  hmotnosť v priemere o 2 kg a obvod stehna približne o 3 centimetre. Úprava životosprávy a primeraná pohybová aktivita je doslova nutná. 

Zvyknem upozorňovať, že je vhodné, aby ženy o seba dbali a nevchádzali do menopauzy s vážnou nadváhou, pretože potom sa im stav a kvalita života ešte zhoršia. Nehovorím o chorobnej závislosti na výzore a váhe. Ale na zdravom tele a udržateľnej pohyblivosti tela.

Máte pre naše čitateľky, alebo možno aj pre ich partnerov, radu na záver?

Samozrejme, že ako gynekológ odporúčam pravidelné – minimálne ročné kontroly u gynekológa a absolvovanie vyšetrení. Takto sa dá zabezpečiť, že sa odhalia prvé príznaky vstupu do menopauzy. 

Včasná konzultácia a podrobné zistenie stavu a situácie pomôže predísť mnohým prejavom, ktoré znižujú kvalitu života ženy, ale i jej okoliu. Správne zvolená liečba eliminuje príznaky menopauzy a výrazne znižuje neskoršie riziká, ako už spomínaná osteoporóza, ICHS, inkontinencia, zhoršenie sexuálnych funkcií a iné.

AKO ELEGANTNE PRECHÁDZAŤ CEZ PRECHOD

Hoci nástup menopauzy v našich zemepisných šírkach je okolo 51 roku života, môže sa stať, že nastane skôr. Vtedy, ak si lekár nie je istý, pomôže mu laboratórne stanovená hladina FSH a Estrogénu E2. 

Dôležité je konzultovať aj liečbu po rôznych gynekologických operáciách, keď žena príde o vaječníky pred 50 rokom života.

Aj keď žijeme v dobe internetu, tak ženy sú často neinformované o všetkých úskaliach klimaxu. No a okrem žien by mali byť informovaní aj partneri. Mali by sa o tému zaujímať.  Istotne existujú rôzne všeobecne zaužívané frázy, niekedy ide až o znevažovanie žien v tomto období. 

Na tému Ako zvládnuť klimaktérium (menopauza) – žena v prechode sa aj vtipkuje, ale treba si uvedomiť, že je to normálna súčasť našich životov. 

Ak je partner informovaný a správne pochopí situáciu a toto životné obdobie hormonálnej búrky, vie byť svojej partnerke skutočnou oporou.

VIZITKA: Absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave v roku 1989, Atestáciu II. stupňa v roku 1996. Má tridsaťročnú klinickú prax na II. gynekologicko-pôrodníckej klinike LF UK a UN Bratislava a 25 ročnú prax v súkromnej gynekologickej ambulancii. Venuje sa už 20 rokov internetovému poradenstvu, poskytuje komplexnú diagnostiku a liečbu gynekologických a onkogynekologických ochorení, vrátane operačnej liečby, komplexné služby a poradenstvo v pôrodníctve, a tiež odborné poradenstvo v oblasti antikoncepcie a hormonálnej substitučnej liečby. V roku 2003 absolvoval zahraničnú stáž na University of Alberta, Edmonton. Pravidelne publikuje v lifestylových, ale i odborných časopisoch, prednáša na workshopoch a kongresoch doma i v zahraničí. Je spoluautorom celoštátnej učebnice pre lekárske fakulty.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Foto: František Bodnár a unsplash.com

Mohlo by vás zaujímať…

MENOPAUZA

 

DANA LJUBIMOVOVÁ: Mala čas vyhorieť Sofia Tolstá?

Keď ma schmatne upratovací démon a zavelí dať do poriadku knihy alebo poznámky, vždy to dopadne rovnako. Začítam sa a všetko zostane ako bolo. Len v hlave ozvena. Hoci z toho, či mala čas vyhorieť taká Sofia Tolstá.

Učiteľka, prepisovateľka, prekladateľka, korektorka, sekretárka, vydavateľka, skvelá hostiteľka a vynikajúca kuchárka, fotografka, maliarka, spisovateľka, domáca pani, matka trinástich detí. Čo všetko tá počas manželstva s geniálnym spisovateľom nepostíhala…

STOJÍ ŠIROKÁ JASNÁ POĽANA…

Devätnáste storočie ženám ušetrilo dilemy. Vydaj sa čím skôr, tým lepšie. Zrelý, vzdelaný, scestovaný, zabezpečený muž, bývalý oficier odvážne bojujúci na Kaukaze, proste Tolstoj presvedčil budúcich svokrovcov aj mladú dámu. Po pytačkách – expresne sobáš. Osemnásťročná Sofia zmenila životný štýl zo dňa na deň. Z rušnej Moskvy sa presťahovala na Jasnú Poľanu, tichú vidiecku usadlosť. Navždy. Tolstoj žiaril. V mladej žene našiel vernú a odovzdanú bytosť. Prepisovala donekonečna prerábané, doplňované texty a mravčiu prácu vykonávala s posvätnou pokorou. Ale žiaden automatizmus. Okrem rukopisu, výrazov, rôznych skratiek musela dešifrovať a štylisticky spracovať mužove myšlienky. Našťastie bola praktická. Poriadok ako v domácnosti, tak v texte.

ZA VRÁTAMI USADLOSTI

Chýr o Jasnej Poľane sa po Rusku niesol ešte za Tolstého staromládenectva. Tu písal, dumal, pobehoval v rubache, realizoval vízie o spravodlivej spoločnosti, oral, vydával časopis a vzdelával deti nevoľníkov. Aj po svadbe. On bol spokojný, Sofia zdržanlivejšia. Odviazala sa v denníkoch. „Génius potrebuje pokojnú, veselú, pohodlnú atmosféru, génia treba nakŕmiť, umyť, zaodieť, treba prepisovať jeho diela a to nespočetne veľa krát, treba ho milovať, nedávať mu dôvod na žiarlivosť, aby nebol podráždený, treba nakojiť a vychovať ohromné množstvo detí, ktoré génius splodí, ale nudí sa s nimi už vtedy, keď sa ide s nimi povoziť a na dôvažok na to nemá ani čas, lebo trávi čas s kadejakými Epiktetmi, Sokratmi, Buddhami a popritom všetkom musí zostať sám sebou.“

ZABERÁK

Ako vyzeral bežný deň panej domu, opisuje sama. „Tento chaos nespočetných kopiacich sa starostí ma často privádza do šialenstva. Niekedy strácam rovnováhu. To sa ľahko povie, ale minútu čo minútu ma zamestnávajú: študujúce alebo choré deti, hygiena a duševný stav muža, veľké deti so svojimi starosťami, dlhmi, deťmi a prácou, predaj a plány samarského majetku…, nové vydanie a trinásta časť so zakázanou „Kreuzerovou sonátou“, korektúry, nočné košele Míšovi, prikrývky a čižmy Andriušovi, nezmeškať alebo oddialiť poplatky za dom, majetkové povinnosti, doklady ľuďom, účty, prepisovanie atď., atď. – toto všetko musí predsa prejsť len mojimi rukami.“ Okrem každodenných povinností, nevoľníkov, vyvárania žobrákom a pocestným, ktorí okolo Jasnej Poľany dennodenne prechádzali Sofia hrdinsky zvládala aj manželove nuansy. Tolstoj prepadol vegetariánstvu. Takže stôl bol rozdelený na dve časti. Mäsožrútov viedla Sofia. S mužom stravovacie návyky nezdieľala, zato sa venovala zostavovaniu jedálnička, aby do seba dostal potrebné množstvo kalórií. Po jej pravici sedel Tolstoj s vegetariánmi, medzi ktorými furt bolo veľa hostí. Jasná Poľana patrila k najnavštevovanejším domácnostiam v Rusku, veď s legendárnym spisovateľom sa chcel stretnúť každý.

ŽENA Z TIEŇA

Tolstého svetonázor Sofiu neoslovil. Pokiaľ šlo o zdržanlivosť, varenie, almužny a rozdávanie peňazí bedači, neprotestovala. Mužove nároky ale rástli. Keď v ňom skrsol nápad zbaviť potomkov práva na dedičstvo, vzbúrila sa. Požiadala o pomoc cára. Nepodporil ju, bol to risk. Reakcia znela: Tolstoj možno blázon je, ale ten blázon je Tolstoj. „Môj úbohý, milý muž odo mňa očakával duchovnú spoluúčasť, ale tá nebola reálna. Od materiálneho života a starostí nebolo kam ujsť. Nevedela by som zdieľať jeho vieru slovne ani prakticky. Vliecť so sebou celú veľkú rodinu bolo nemysliteľné a rovnako nezvládnuteľné,“ píše Sofia Andrejevna. Svoje posledné roky strávila vo zvyčajnom kolobehu. Spolupracovala s vydavateľstvom, dokončila kompletné vydanie Tolstého zobraných spisov, vytvorila kolekciu jeho osobných vecí. Prežila ho o deväť rokov. „Nech sú k ľudia zhovievaví k žene, ktorá na svojich slabých pleciach možno nevládala niesť svoje poslanie – byť ženou génia a veľkého človeka,“ odkazuje v pamätiach.

„Celé je to mačizmus jak delo,“ skonštatovala Abi. Oči mi vyleteli. Veľkolepé 19-te a začiatok 20-teho sú pre mňa top. Kukať naň cez prizmu dneška sa mi zdá cez. Podobne ako vyčítať mužom, že nerodia oni. Ale je fajn naraziť na nečakanú reakciu. Prekvapí, ale nič sa nedeje. Lebo život Sofie Andrejevny zostane príbehom o veľkej dáme. Nad rukopismi odviedla dokonalú prácu, v živote Tolstého zostala nenahraditeľnou. Bez nároku na uznanie. Však kto by si všimol takú obyčajnú ženu, ktorá mlčky stojí v tieni génia.

DANA LJUBIMOVOVÁ

Mariana Ježíková: Odišla z korporátu a buduje vlastnú značku oblečenia ZIK

Mariana Ježíková sa tesne pred štyridsiatkou rozhodla urobiť odvážny krok. Zo stabilnej a dobre platenej pozície v audítorskej spoločnosti odišla a už niekoľko mesiacov buduje vlastnú značku ZIK. Biznis oblečenie, ktoré nie je nudné, ale zároveň je nápadité. Príbeh ako „vyšitý“, či v tomto prípade skôr šitý pre náš magazín.

Mariana, ako dlho sa ti rodil plán zmeny v hlave?

Plán zmeny sa nezrodil hneď. Bol to relatívne dlhý proces. Viac ako rok som si uvedomovala, že to, čo robím, mi prestáva dávať zmysel, radosť a pocit sebarealizácie. Prestal sa mi páčiť celý môj životný štýl a každodenný kolotoč, v ktorom som sa dlhé roky točila. To bol však len stav rozpoznania, že to, čo som robila, mi prestalo vyhovovať a potrebujem zmenu. Stále som sa však niekde na pozadí zapodievala myšlienkami, že toľko rokov som venovala určitému odboru a teraz to všetko chcem len tak zahodiť. Aj reakcie môjho okolia boli v tejto záležitosti obdobné. Moji známi nechápali, že chcem po toľkých rokoch skončiť v danom obore a zanechať všetko čo som dosiahla. Radili mi len skrátiť si úväzok, dať si pauzu, alebo zmeniť zamestnávateľa. Ja som však cítila, že ma nebaví samotný stereotypný obsah mojej práce a zmena zamestnávateľa, ani výšky pracovného úväzku mi nepomôžu. Zlomové u mňa bolo, keď som si uvedomila, že som síce až 15 rokov  strávila vo finančno-ekonomickej sfére, ale pred sebou mám ešte možno 25 rokov profesionálneho života. A vtedy prišlo rozhodnutie skončiť s mojim dovtedajším fungovaním.

Vedela si od začiatku, že to bude móda?

Áno, ešte keď som bola zamestnaná a uvažovala nad zmenou, uvedomovala som si, že by ma bavilo pracovať v módnom biznise, lebo móda ma odjakživa zaujímala. Moje predstavy vtedy však siahali len po obraz zamestnania sa v „nejakej“ spoločnosti z módneho biznisu. Vedela som si predstaviť zastrešovať napríklad obchod, budovať nové trhy, možno aj menšej módnej značky. Avšak reálne žiadnu konkrétnu firmu, kde by som toto mohla aplikovať, som nepoznala. A tak po troch mesiacoch upratovania našej domácnosti, ale hlavne vo vlastnej hlave, som sa rozhodla budovať vlastnú módnu značku. V tom čase som bola súčasťou jedného osobnostného rozvojového programu, ktorý mi v tomto rozhodnutí určite veľmi pomohol a dodal odvahu k radikálnej zmene – vlastnému podnikaniu.

Čo bol hlavný spúšťač k rozhodnutiu?

Túto otázku som asi sčasti odpovedala vyššie. Každopádne, hlavným spúšťačom bola obrovská túžba po zmene života. A keď ideme hlbšie, túžba venovať sa móde, túžba tvoriť biznis oblečenie, aké mne samej na slovenskom trhu chýbalo, keď som ho potrebovala pre svoj každodenný život.

Aké boli prvé dni a týždne? Podporovala ťa rodina?

Keďže deti sú ešte relatívne malé na to, aby nejako výrazne vedeli zaujať svoj postoj k mojej životnej zmene, jediný, koho sa táto otázka môže týkať, je môj manžel.  Vnímal, videl a často odo mňa počúval, že som nespokojná so svojim fungovaním. Mám pocit, že by ma podporil v čomkoľvek, len aby som bola šťastná. Keďže je sám podnikateľ, rozprával mi, že podnikanie nebude ľahké, že si to úplne ako dlhoročný zamestnanec asi neviem predstaviť, ale absolútne ma podporoval v mojom rozhodnutí  a podporuje ma dodnes. Moje dievčatá mi v rámci svojich možností veľmi fandia a pomáhajú – skladajú škatule, viažu veľkostné etikety na šaty a ukladajú účtovné doklady do šanónu. 🙂

Máš zaujímavé modely. Jeden z nich som si aj vyskúšala a zožalo to úspech. Ako reagujú klientky?

Ďakujem. Je to osobitý štýl. Dámy, ktoré majú takýto štýl obliekania, a už spoznali ZIK, sú nadšené a modely sa im veľmi páčia.

Odkiaľ berieš nápady na strihy?

Zatiaľ som neidentifikovala žiadny konkrétny zdroj alebo miesto. Je to len bežný život, niekedy možno obrázok, na ktorom vidím zaujímavý detail, ktorý sa mi páči, alebo námet príde aj od klientky. Moje modely nevychádzajú v tematických kolekciách, ako to robia dizajnéri, ktorí väčšinou tvoria módu na príležitosti. V mojom prípade ide o konfekčnú módu na každý deň. Viaceré z aktuálnych modelov sú len modifikáciou strihu svojich predchodcov. V budúcnosti by som, čo sa týka kreatívy, chcela rozvinúť rôzne spolupráce, ale o tých je ešte skoro v tomto štádiu hovoriť.

Ktorý je tvoj najobľúbenejší model? Alebo inak: Čo sa teší najväčšej obľube u žien?

V zimných mesiacoch to bol oversize model šiat s ovinovacím golierom a trištvrťovými ovinovacími rukávmi, teraz sú to jednoznačne letné šaty s asymetrickým výstrihom.

Čo by si poradila ľuďom, ktorí uvažujú o zmene a reštarte v živote?

Ak je túžba po zmene taká intenzívna, ako bola u mňa, určite ju odporúčam. Treba si veriť a veriť v dosiahnutie svojich cieľov. Ja sama som ešte len na začiatku svojej podnikateľskej cesty a priznávam, nie je to ľahšie, ako byť zamestnancom. Svoje rozhodnutie som však ešte ani na sekundu neoľutovala. Beriem to ako obrovskú životnú a profesionálnu výzvu a túžba zdolať ju, je mojou najväčšou motiváciou. Mať vlastný biznis je pre mňa jednoznačne vyšší level profesionálnej realizácie a rozvoja.

Rozhovor pripravila: Martina Valachová

Foto: Archív ZIK a Mariana Ježíková

Martin Miler: Nákupy v Györi

Ísť do zahraničia v tých časoch nebolo len tak. Napríklad také Rakúsko, do ktorého sme z hradu Devín mohli aj kameňom dohodiť, pre bežného občana v podstate ani neexistovalo. Vedeli sme, že je, veď sme ho z toho Devína mohli vidieť, ale tak dobre sme ho oplotili ostnatým drôtom, že človeku aj prešla chuť. Výlet do Čiech v tých časom žiadnou cestou do zahraničia nebol. To najbližšie zahraničie, ktoré pre Bratislavčana existovalo bolo Maďarsko.

Teda presnejšie Maďarská ľudová republika. Nechápal som prečo ľudová, ale ako dieťa som nemusel vedieť všetko, hoci som veľmi chcel. V mojej vášni ma vždy skrotila moja babka slovami, „kto je zvedavý bude skoro starý“ a to som zasa nechcel a keďže boli dôležitejšie veci ako, prečo je nejaká republika ľudová, tak som sa rozhodol nemíňať svoju mladosť na pátranie po odpovedi.

Cieľom našej cesty bol neďaleký Györ, kde sa dobre nakupovalo.

Teda vraj, lebo pre mňa to bola prvá návšteva. Na cestu sme si museli vymeniť peniaze a zobrať pasy. Teda rodičia zobrali pasy, ja som pas nemal, bol som len zapísaný v tom rodičovskom. Pasy boli nutné na to, aby nás pustili cez hranice. Hoci bolo Maďarsko spriatelenou krajinou, na hraniciach bolo treba zastať a nechať sa skontrolovať. Predsa len, jeden nikdy nevedel. Slušní ľudia sedeli pekne doma, nikam sa netrepali a tých čo sa presúvali bolo treba sledovať, trošku, máličko, ale predsa len, pre istotu a ich bezpečie, samozrejme. Po colnej a pasovej kontrole sme asi po hodine cesty dorazili do cieľa. Hneď som pochopil prečo bolo Maďarsko ľudovou republikou, ľudu tam bolo viac ako na oslavách prvého mája. Mal som pocit, že v Györi sa dá kúpiť úplne, že všelibársčo. Ja som hľadal najmä kazety, lebo som potreboval nakŕmiť náš nový kazeťák niečim stráviteľným.

No počas hľadania som zistil, že tam majú fantastické, úžasné, moderné oblečenie, po ktorom u nás nebolo ani stopy. Rodičia mi vysvetlili, že v Maďarsku boli povolení malí živnostníci a tí mohli vyrábať a predávať rôzne veci, napríklad aj oblečenie. Kto sú to živnostníci som vôbec netušil, myslel som si, že oblečenie šijú krajčíri, ale títo živnostníci robili oblečenie nenormálne moderné. Potom som tam, normálne v obchode, v potravinách natrafil na známu Chacha colu a aj na tú druhú, ktorá mala u nás, v Zlatej bráne, reklamu, že je pre psy. Zasvätený môže oponovať, že tieto coloviny boli aj u nás.

Áno, ale v maličkých fľaštičkách, ale tam mali veľké, sklenené litrovky značkovitého tvaru, naplnené čiernym nápojom, mňam. Aj keď zasa, nalejme si čistého, čierneho, bublinkového, chladeného nápoja, tá naša čierna, chladená, čapovaná nemala a ani dnes nemá konkurenciu, teda aspoň pre mňa nie. Tiež tam mali všelijaké sladkosti, iné ako u nás. Niektoré dobré, chutné, zaujímavé, iné ani omylom. Napríklad takú čokoládu by som nepoužil ani ako prostriedok na mučenie, predsa len Ženevské konvencie by sa mali dodržiavať.

Deň sa chýlil ku koncu, unavení a vynakupovaní sme sadli do auta a vydali sa na cestu späť. Na hraniciach nás opäť skontrolovali, pre istotu, aby vedeli čo si nesieme domov, či je to pre nás dobré. A možno aj preto, aby vedeli, že už sme doma, aby nás nemuseli hľadať, aby sa nemuseli báť či sa nám niečo nestalo.

Všetko to bolo len pre naše dobro, a my sme si aj mysleli, že sa máme dobre, teda aspoň do chvíle, kým sme nezistili, že nie.

Martin Miler

Ako neprísť o auto. Alebo dobrí ľudia medzi nami

 Je leto. Asi zbytočne píšem, že je, pretože každý kto žije na Slovensku, ho za posledné dni zakúsil intenzívnejšie ako by chcel. Teplomer hlásil 35 stupňov a vtedy je človeku všelijako, len nie dobre. Zdravé nie je behať. Ani bicyklovať. Keď však bývate v Senci, riešenie je po ruke. Guláška.

„Kto si ide zaplávať?“ Pýtam sa doma.

Prihlásil sa Max. Max je náš pes. Chodí so mnou behať. Plávať nie. Okrem Maxa vládne ticho.

Aha. Takže nikto. Vystrojila som sa, beriem kľúče od auta a rozmýšľam ako to urobiť. Ako neprísť o auto, kým budem vo vode? Takmer som sa otočila na krokse, že nejdem riskovať. Nuž ale, hýbať sa treba. Sadla som do auta rozhodnutá, že hádam sa nájde niekto zodpovedný, kto mi auto postráži. Teda vlastne kľúč.

„Dobrý deň. Budete tu prosím takú polhoďku?“ Rodinka na brehu jazera sa otočila a prikývli, že polhodinku ešte áno.

Moje kardio trvá 45 minút. Veď hádam sa tu zdržia, hovorím si. Vošla som do vody a plávala. No a pozabudla som sa. Čas akosi rýchlo plynul. Z polhodinky bolo 50 minút. Uff. Plávam späť. Vyhýbam sa skútrom, ktoré sa zrazu premnožili.

Inak, keď sme pri skútroch. Guláška je otvorená vodná plocha priamo prepojená so spodnými vodami. Viem, nemalo by sa tam ani kúpať ( úprimne povedané, rada by som išla na jazerá – voda je však špinavá a smrdí). Skútre, okrem hluku a ohrozovania životov ľudí, značne znečisťujú aj vodu. Ak by sa policajti usídlili na Guláške, podľa mňa by počas leta vybrali viac pokút, ako počas roka na našich cestách. Bežalo mi hlavou. Hlavne, že robíme petície a na skutočné znečisťovanie sa prizeráme. V danej chvíli so mnou na čele.

Hrubá zlatá reťaz sa odleskla na hrudi skútristu, až som skoro oslepla. Prebralo ma to. Bože. Už asi nadsluhujem. Koža na rukách sa mi odlupovala. Pridala som. Hádam tam ešte ten kľúč od auta mám. Blížim sa k brehu.

Rodinka tam nie je. Stoja tam však dvaja ľudia a prešľapujú, akoby niekoho vyhliadali. Vychádzam von a vidím, že mužovi sa uľavilo. Žena sa usmiala a začali baliť. Pozdravila som. Poďakovala. Zobrala uterák a kľúč. A sadla do auta.

Dobrí ľudia medzi nami…

Rodinku, a ani čakajúcu dvojicu som osobne nepoznala. Nikdy v živote som ich nestretla. Napriek tomu im to nedalo a odovzdali si medzi sebou štafetu. Najmä tá dvojica, ktorá štafetu preberala vlastne ani nevedela, na koho čaká. Hrozne mi to urobilo dobre. To vedomie, že super ľudia žijú. Že sú ochotní urobiť niečo len tak. Pre cudzieho človeka. Ďakujem!

Martina Valachová

Martin Kasarda: Tatry veľké aj pre malých

Čo už môže byť na tých našich kopcoch také, čo by sme ešte nevedeli, že však? Tatry sú pre mnohých taký ten gýčovitý obrázok, každý je rád, ak tam je, pokiaľ nenavštívi prvú reštauráciu. A všetci vieme, že je to namáhavé a tie cestičky sú plné iných turistov a stromy nie a nie narásť.

Lenže keď si vezmete do rúk nového turistického sprievodcu Tatry (vyšlo v najlepšom turistickom vydavateľstve Dajama), ktorého pripravil nadšený turista Juraj Kucharík, tak možno budete viac než prekvapení. A rozhodnete sa svoju exotickú dovolenku v Káthmandú predsa len zrušiť a vybrať sa do tých milých a takmer vreckových kopcov, ktoré zdobia našu krajinku.

Množstvo krásnych fotiek, dobré mapy a praktické rady, ako sa túlať po tých našich prťavých veľhorách prekvapí aj takých, ktorí si myslia, že po Tatranskej magistrále môžu spokojne ísť aj naslepo. Kniha je logicky členená na Východné a Západné Tatry a jej súčasťou sú kapitoly o histórii, prírode, kultúre a turistike. Nechýbajú ani tipy na cyklotúry (s elektrobicyklom to zvládne aj nepriateľ horských prémií Sagan) a praktické informácie.

A keby ste sa rozhodli ísť do Tatier aj s deťmi, tak je tu z toho istého vydavateľstva aj kniha Tatry pre deti Daniela Kollára a Viery Polákovej, ktorá tie naše kopčiská sleduje z detsky použiteľného pohľadu. Mapuje 25 výletných lokalít, ktoré patria k najzaujímavejším miestam v Tatrách a zvládnu ich aj deti. Pre deti v knihe nájdete aj kopec užitočných vedomostí a hier.

Takže vylezte spod letného slnečníka, vezmite si ruksak a vyrazte. Alebo sa aspoň dobre pripravíte, keď sa najbližšie rozhodnete ochladiť sa vo vyšších nadmorských polohách.

Martin Kasarda

Počasie Slovensko

Slovakia
scattered clouds
7.1 ° C
7.1 °
7.1 °
64 %
0.8kmh
39 %
So
17 °
Ne
16 °
Po
16 °
Ut
16 °
St
14 °